Що говорять про людину її міміка та риси обличчя? Варіація мімік людини. Характеристика різних форм міміки

Нерідко трапляється так, що довіра до людей зникає при підозрі на їхню нещирість. Коли співрозмовник під час спілкування починає «ухиляти» від правди, розглянути це можуть лише люди, які мають деякі знання про особливості передачі інформації. Адже міміка особи невербальним методом повідомляє про свій справжній стан іншої людини.

Психологія людської поведінки безмежна. Для повноцінного вивчення секретів міміки як одного з її розділів потрібно не один рік. Тим часом навчитися розуміти свого співрозмовника за поглядом чи прихованою усмішкою можна, якщо знати про деякі нюанси.

По-перше, запорукою правильного розуміння того, що хотіла б сказати людина, є об'єктивна оцінка всього відтвореного нею з урахуванням взаємозв'язку між мовою та мімікою. По-друге, емоції, що зароджуються в душі, люди здатні висловити двома способами:

• конвенційно;
• спонтанно.

Це означає, що за бажання партнера не видавати справжнього ставлення до сполучених відомостей, може обмежити себе найпростішим натяком. Але частіше цей метод є швидше дезорієнтуючим, ніж дієвим.

Як визначити з міміки істинність інформації?

Перш ніж щось сказати, у більшості випадків людина обмірковує свої слова та намагається максимально тримати під контролем міміку. При цьому встежити за кількома реакціями співрозмовнику буває вкрай складно. На допомогу прийде психологія, яка навчить, як правильно розвивати здатність мімічної «мови» або виявляти щире ставлення до чогось із міміки обличчя.

Реакції, які з'явилися у співрозмовника спонтанно чи мимоволі, можна коректно прочитані лише за наявності тривалих відносин із партнером. Якщо не брати до уваги цей момент завжди буде ймовірність критичного самообману в процесі глибокого впізнавання партнера.

Визначити за мімічним виразом людської особи ступінь персональної експресії нескладно, але дуже важливо враховувати безліч супутніх чинників. Виявляється, жінкам набагато складніше впоратися зі своїми емоціями, ніж чоловікам. Представницям прекрасної статі складно приховувати свої переживання, тому їх обличчя виразніше видає свою володарку в тій чи іншій ситуації. Крім статевої приналежності у успішності приховування інформації, відіграють роль та інші фактори:

• темперамент (флегматику простіше вберегти від стороннього погляду свої почуття, ніж, наприклад, холерику);
• додаткові поєднані обставини;
• досвід боку, що сприймає.

Як навчитися розуміти жести обличчя?

Вираз особи, як каже психологія, зумовлено впливом почуттів, які провокують контрольовані скорочення і розслаблення мускулатури. Багато хто бажає опанувати здатність керувати своїми емоціями, виконуючи спеціальні мімічні вправи. Однак усі вжиті заходи щодо навчання тонкощам міміки не матимуть успіху, якщо не знати про інші важливі моменти.

Наприклад, симетричність обличчя у відображенні почуттів допомагає набагато швидше розпізнати брехню. Крім того, видати прагнення людини у маскуванні можуть губи.

Наприклад, посилена міміка обличчя в районі рота дозволяє зробити висновок про те, що той, хто говорить, чимось стурбований. Губи, викривлені в один бік, свідчать про скептичне або глумливе ставлення до того, що відбувається.

Міміка в акторській діяльності

Особливо важлива правильна та красива міміка для актора. Професіонал у цій сфері перед виходом на сцену обов'язково виконує звичні йому вправи, створені задля розминку лицьових м'язів. Найпростіша та найпоширеніша схема тренування займає не більше 5 хвилин, проте, результати її впливу на мімічні здібності людини, колосальні. Щоб зробити розминку, необхідно слідувати покроковій інструкції:

• Перед дзеркалом сконцентрувати свою увагу на всіх рухомих лицьових елементах.
• По черзі (з бровами, очима, щоками, губами) виконати прості вправи з кожною частиною обличчя, опускаючи і піднімаючи вгору.
• Через кілька хвилин після завершення простого комплексу занять звернути увагу до рухливість всіх лицьових м'язів.

Психологія людини підтверджує, що глядач під час вистави зможе вникнути в те, що відбувається, і зацікавиться сюжетом навіть найнецікавішого спектаклю лише в тому випадку, якщо виявить явну виразність емоцій на обличчі актора. Міміка, що чітко читається, служить засобом додаткового ефективного посилу до аудиторії. Завдяки їй суть того, що відбувається на сцені, доходить до глядачів.

Тренування з удосконалення міміки

У досвідченого актора часто не виникає жодних проблем із володінням власною мімікою. Вивчена та освоєна ним психологія мімічного спілкування дозволяє не стежити за роботою мускулатури. Його обличчя в хвилини агресії, смутку чи радості однозначно передає внутрішні награні переживання та емоційний настрій. Але для того, щоб правильно сприймати акторську гру на сцені, необхідно спочатку докладно вивчити жести свого обличчя.

• Групові заняття з контролю та управління над мімікою особливо актуальні у творчих колах. Вправи, що виконуються учасниками таких тренувань, координуються ведучим. Він займає центральне місце у колі учнів. Таким чином, вчителю вдається відстежити якість та відповідність правилам кожної виконуваної вправи.
• У ході вибудовування учнями групи мімічної «картини» ведучий має вчасно зорієнтувати кожного з них у разі потреби поправок: комусь для завершення образу потрібно сильніше примружити око, а комусь розслабити куточки рота і не хмурити брови. Набагато швидше піддається освоєнню психологія міміки під час групового обговорення кожної вправи.

Роки творчості та кропіткої роботи над собою дозволяють актору не сумніватися у тому, як виглядає його обличчя у конкретний момент. Не вдаючись до допомоги дзеркала, зобразити той чи інший чуттєвий настрій зможе людина, яка пройшла тривалі тренування з контролю за особистою мімікою.

Мімічні прояви відповідно до почуттів

Психологія виразів обличчя осягається поетапно. Для початку важливо дізнатися про те, як змінюється зовнішній виглядлюдини, яка відчуває різні емоції:

• при радісних почуттях, що окрилюють, губи викривляються, їх куточки тяжіють назад, а навколо лінії очей виникає дрібна зморшкуватість;
• здивування або інтерес проявляється на обличчі піднятими бровами і злегка розширеними очима, рот може бути округлений і відкритий;
• огида і зневага відбиваються на зовнішньому вигляді людини по-різному: у першому випадку можна спостерігати зморщений ніс і опущені брови, нижня губа злегка випнута, складається враження, ніби людина чимось подавилася; у другому випадку особа у співрозмовника буде витягнутою, брови піднесені, характерний погляд «зверху»;
• визначити страшно людині чи ні, легко з його розширеним очам і зрушеним усередину бровам; крім того, відкритий рот і відтягнуті куточки назад свідчать про внутрішню напругу та скутість;
• гнів і злість виявляються однотипно: чоло похмуре, вираз очей загрозливий, ніздрі розширені, губи стиснуті, шкіра може червоніти;
• відчуття сорому відбиваються на зовнішності відведеним поглядом, спрямованими вниз або очима, що бігають, злегка прикритими століттями.

Вправи для розвитку міміки важливо виконувати регулярно – тільки тоді психологія спілкування та виразів обличчя стане вірним помічником. Тривалість тренувань індивідуальна, але найчастіше виконують від 10 до 15 хвилин на день. Розділити комплекс занять можна на ранковий та вечірній сеанс. До того ж проводити гімнастику за графіком немає гострої необхідності.

Виконання будь-якої вправи, спрямованої на оволодіння мімікою, має відбуватися перед дзеркалом. Дуже важливо зайняти правильне положення тіла. Максимально зручно тренувати м'язи обличчя, сидячи, зберігаючи спину і шию прямий. Варто врахувати, що вправи є чималим навантаженням для мускулатури і можуть негативно позначатися на пружності шкірних покривів. Відповідний догляд та зволоження обличчя допоможуть запобігти виникненню зморшок.

Вправи для красивої та контрольованої міміки

Розвиток міміки відбувається стрімко: за кілька тижнів занять при старанному і наполегливому підході до навчання зміни стануть помітними і відчутними як навчається, а й членам його кола спілкування. Нескладні вправи виглядають так:

• Губи слід зімкнути, але не стискати. Весь м'язовий апарат має бути максимально розслабленим. До куточків рота прикласти середні пальці та трохи надавати. Головним завданням цієї вправи є витягування губ «в трубочку» зі спробою поцілувати повітря. У напрузі носогубний трикутник має бути не менше 10 секунд, після чого розслабити м'язи та повторити 5–6 разів.
• З широко відкритим ротом необхідно підняти очі і протягом 30-40 секунд постійно моргати. Така вправа дозволить не тільки привести мускулатуру обличчя в тонус, а й відпочити очам.
• Щоки слід обхопити руками таким чином, щоб у куточках губ опинилися мізинці. Потрібно зробити широку посмішку, не розмикаючи рота, і зберегти її протягом деякого часу (10-15 секунд). Поступово повертаючись у вихідне положення, розслабитися на 10 секунд і повторити вправу 5-6 разів.

Опанувати досконалий рівень контролю над виразом обличчя набагато простіше, ніж може здатися на перший погляд. Психологія міміки навчить керувати своїми емоціями та визначати ступінь їхньої правдивості у співрозмовника.

Міміка – класична область дослідження для фізіономіста. Не знати її даних - це означає бути схильним до серйозних фізіогномічних помилок. Часто нам доводилося змінювати, користуючись даними міміки, діагноз, поставлений дослідження форм.

Міміка є головним показником почуттів того, хто говорить.

Міміка допомагає краще розуміти людину, з якою відбувається спілкування. Дуже важлива міміка й у відносинах, оскільки дозволяє розібратися, які почуття відчувають по відношенню один до одного. Наприклад, підняті брови, широко розплющені очі, опущені вниз кінчики губ – ознаки здивування; опущені вниз брови, вигнуті зморшки на лобі, примружені очі, зімкнуті губи та стислі зуби свідчать про гнів.

Зведені брови, згаслі очі, злегка опущені куточки губ говорять про смуток, спокійні очі і підняті зовнішні штовхи губ - про щастя, достаток.

Для будь-якого учасника спілкування дуже важливим є вміння розшифровувати міміку співрозмовника. Але в той же час не менш важливим є і вміння самому володіти мімікою, робити її більш виразною, щоб співрозмовник краще розумів наміри та спонукання. Особливо це вміння необхідне у практиці ділової взаємодії.

У той час, як морфологічний тип створюється слідчим шляхом, міміка є результатом виховання. Якби юпітеріанець у нашому прикладі провів своє дитинство в середовищі, де його навчили б хотіти проявляти себе, він не став би невропатим і міміка його виражала б сильну натуру. Це твердження є потужною підтримкою для тих, хто спостерігає ознаки моральної слабкості. Удосконалюючи свою психічну культуру, ми вдосконалюємо наше єство і це гідна мета.

Люди, не схильні до сильних пристрастей, мають спокійну міміку.

На обличчях людей, що вічно тремтять, так само як і на обличчях вічно зайнятих людей, зморшки часто з'являються вже в молодості. Чим глибше зморшки, тим більше підкреслюють вони ідеї, які представляють.

«Глибина складки будь-якої матерії говорить про часте і щоденне її вживання», - зауважував Делестр.

Зрозуміло, потрібно вміти відрізняти психічні зморшки від тих, які виникають від швидкого потовстіння.

Рухи чола тісно пов'язані з рухами брів.

«Лоб доброї людини, – каже Делестр, – несе ясність її совісті». Якщо лоб без зморшок – це лоб слабохарактерних, нерішучих людей. Лоб піднімається над їх русявими дугоподібними бровами, які зазвичай тонкі і підкреслюють простодушність їхнього господаря та нестачу реакцій з боку їхніх пристрастей.

Невропати мають на лобі горизонтальні зморшки, які є результатом частого піднімання брів – добре знайомого жесту постійного подиву. Через найменшу роботу вони морщать своє чоло.

Врівноважені натури мають на лобі своєму найменшу кількість горизонтальних зморшок, тому що не морщаться від здивування: чоло їх зморщене вертикально в тій області, де виражається напружена, вольова увага, тобто між бровами при корені носа. Так, вертикальні зморшки йдуть пліч-о-пліч з горизонтальними і густими бровами. Глибина вертикальної зморшки та зморшок взагалі визначає розмір розумового контролю.

Якщо вертикальна зморшка, про яку йдеться, дуже глибока, вона означає норовливу і навіть насильницьку волю. У такому разі вона супроводжується густими та неслухняними бровами. Подібний тип чола та брів зустрічається у людей, які не піддаються жодній дисципліні. Делестр бачив багато таких осіб у в'язницях.

Особа – не лише естетична частина тіла, яка відповідає за нашу привабливість. Воно може супроводжувати наші емоції, тому здатне розкрити щирі почуття, так і видати справжні наміри. Незважаючи на те, що є люди, які можуть контролювати свою міміку, знати основні мімічні «проколи» все ж таки варто.

Радість, гарний настрій, захоплення у міміці

Радісні емоції можна розпізнати за такими ознаками:

• посмішка, в яку залучені очі та верхня частина щік;
• злегка підняті брови;
• поперечні зморшки на лобі;
• блискучі очі, прямий, живий погляд.

Радісний стан характеризується активною мімікою за участю всієї особи і через час змінюється заспокоєнням. Якщо ж усмішка надовго застигла на байдужій особі – така радість навряд чи щира.

Сором, збентеження, почуття провини через міміку

Про те, що людині соромно або вона відчуває збентеження, можуть підказати такі мімічні «чинники»:

• опущені очі чи відведений убік погляд;
• брови, голова опущені;
• повіки трохи піднесені або опущені зовсім;
• особа відведена убік, почервоніла.

Придивіться і до інших частин тіла - сором піднімає плечі, стискає людину в грудку, змушує закривати обличчя.

Занепокоєння, переляк, жах у міміці

Почуття занепокоєння, переляку чи страху багато в чому «мімічно» схожі, але мають деякі відмінності:

• переляк – розширені очі, «біжить» погляд, блідість, розгубленість на обличчі;
• занепокоєння – «блукаюча», неспокійна міміка, «бігаючий», неуважний погляд, метушливість;
• страх, жах - застигло обличчя, розширені очі, прямі, трохи підняті брови, опущені куточки рота.

Брехня, нещирість у міміці

Запідозрити, що співрозмовник не зовсім з вами щирий, допоможуть такі мімічні підказки:

• швидкоплинна мікронапруга м'язів обличчя («пробігла тінь»);
• «бігаючий» чи хитрий погляд, уникнення контакту «очі очі», примруженість, часте моргання;
• легка нещира, іронічна посмішка;
• почервоніння та збліднення шкіри.

Інтерес, увага, байдужість у міміці

Якщо ви бачите, що ваш співрозмовник повернеться обличчям до вас і уважно дивиться прямо на вас – швидше за все він зацікавлений у діалогу (або вами). При цьому очі у нього будуть розплющені, поверхня чола – рівна або розширена, ніс – трохи спрямований уперед. Рот у зацікавленого співрозмовника закритий, брови трохи похмурі.

Якщо ж співрозмовник дивиться вниз або повз вас, погляд його тьмяний, повіки прикриті, рот прочинений, а куточки його опущені - ви і ваша розмова йому не цікава.

Гнів, обурення, гордість через міміку

Про те, що людині неприємна ситуація, може свідчити складка в районі перенісся, напружена м'язова область над верхньою губою, підібгані губи. Насторожити також мають розширені ніздрі і підняті крила носа, прямий погляд, що «свердлить», почервоніння обличчя.

Почуття зневаги чи огиди може виражатися піднесенням голови, прямим поглядом зверху донизу, зморщеним носом, відтягнутими назад, нерідко асиметричними губами. Часто можливо посмішка переваги.

Міміка – одна із складових рівняння справжніх емоцій людини. Щоб отримати повну картину, дивіться також жести, поведінка, інтонацію.

Інструкція

Існує два типи міміки: - рефлекторна побутова міміка;
- Свідома міміка. Вона допомагає акторам свідомо отримувати потрібні висловлювання. особи.

З давніх-давен людство знайоме з фізіогномікою. Це мистецтво читання особи, Який був особливо розвинений в Китаї в епоху середньовіччя, а також в Японії. У цих навіть були створені спеціальні, в яких міміка особививчалася за міліметром. Виходячи з накопиченого досвіду фізіономісти намагалися визначити і долю кожного горбка на обличчі, кожного почервоніння чи збліднення шкіри.

Вправи на розвиток міміки зазвичай починаються з найпростішого і закінчуються складними тренуваннями, ефективність яких зростатиме з кожним заняттям. Для початку потрібно розвинути рухливість м'язів особи. Для цього довільні рухи лицьовими м'язами. Постарайтеся розкріпачити обличчя, відновлюючи його оптимальну рухливість. Через певний проміжок часу після початку тренувань ви помітите, що ваше обличчя стало вільнішим і може приймати найвиразніші вирази. При цьому ви не відчуватимете абсолютно ніякої напруги, тому що початкові вправи складаються в основному з розслаблення м'язів обличчя.

Разом з початком у розвиток міміки дуже робити спеціальні вправи у розвиток правильної промови. Завдяки цьому надалі розвиток міміки відбуватиметься значно швидше, а процес розвитку стане інтуїтивним і простим.

Далі за допомогою м'язів обличчя потрібно зображати перед дзеркалом різні емоції. Спробуйте вимовляти різні з відтінками різних емоцій. Наприклад, можна сказати слово "Привіт!" з радістю, з грубістю, з люттю, зі злобою і таке інше. На всі волі вашої фантазії. Незабаром ви побачите, що ваше обличчя приймає потрібні вам відтінки емоцій залежно від забарвлення вашого стану. Крім цього, всі ці рухи не будуть довільними. Ви їх повністю контролюватимете і усвідомлюватимете.

Завершальним етапом розвитку вашої міміки особибуде наступна вправа. Нехай ваш напарник встане перед вами і почне зображати різноманітні емоційні стани. Далі поміняйтеся з ним ролями. Запам'ятайте, що читаючи емоції інших, ви, таким чином, вчитеся керувати емоціями.

Джерела:

• міміка особи вправи

Все життя людина начебто витісняє себе з каменю, - як скульптор, старанно працюючи над собою. Характернеможливо отримати виключно у спадок. Свідома людина розвиває себе за відомим принципом "посієш звичку - пожнеш характер". Для отримання сильного характеру необхідне якісне насіння, хороший ґрунт, світло, тепло та своєчасний полив. І не забувайте прополювати бур'яни.

Інструкція

Знайдіть хороше насіння для посіву. Визначтеся, які звички ви бажаєте у собірозвинути. Вони можуть стосуватися вашого фізичного, розумового, душевного та духовного. Вивчайте біографії знаменитостей. Зауважте у конспекті, які звички розвивали вони протягом життя.

Подбайте про добрий ґрунт. Це – ваш психологічний настрій, ваша місія, сенс вашого існування, ваші цілі. Для чого вам потрібне хороше насіння? Навіщо це все? Чи не краще "їсти, пити та веселитися, бо завтра"? До чого ви схиляєте ваше серце?

Забезпечте достатньо світла та тепла. Створіть затишну атмосферу для формування нових звичок. Але не уникайте і. Пам'ятайте про те, як загартовується. Потрібно підтримувати баланс. Якісь звички з'являться у випробуваннях, а якісь треба розвивати у "тепличних". Не варто про те, який плід кращий – природний чи тепличний. У житті потрібні і ті, й інші. Інакше, опинившись у добрих умовах після важких років, можна легко розслабитися та забути про самовиховання.

Поливайте ваші посіви. Полив – це така праця, яку не можна пропустити. Інакше наслідки можуть бути катастрофічними і доведеться починати все заново, але вже в наступній посівній компанії. Займайтеся поливом щоранку, як трава зрошується росою. Так щодня готуйте душу до майбутньої. Спочатку все опрацьовується подумки, а потім – насправді. Подумки опрацювання - це і є полив, зрошення. Нагадуйте собіневпинно про свої плани. Ведіть запис.

Слідкуйте за бур'янами. У Біблії сказано, що худі спільноти розбещують добрі вдачі. Який би прекрасний ви у собіне виховали, все може бути знищено. Будьте уважні та свідомо формуйте своє оточення.

Зверніть увагу

Зберігайте врожай, не дайте йому прірви. Не залишайте добрих звичок, інакше можна їх втратити.

Корисна порада

У природі сіяння та жнива постійно чергуються. Бенджамін Франклін придумав для себе 12-тижневий план особистісного зростання. І повторював його все життя, щотижня опрацьовуючи одну якість. Є сенс дотримуватися підказок природи та досвіду успішних людей. Підбивайте підсумки та займайтеся сіянням щороку, протягом усього життя.

Пов'язана стаття

Джерела:

• Коли формується характер у 2019

Мозок людини влаштований таким чином, що перша реакція на події, що відбуваються, завжди заснована на емоціях. Сьогодні вважається, що саме емоційний інтелект допомагає досягти успіху у житті. Проте безконтрольні переживання можуть і зашкодити. Як правильно розвинути емоції?

Інструкція

Перший крок до розвитку власних емоцій – вміння чути оточуючих. Кожна людина радий можливості висловитись. Однак рідкісний співрозмовник справді співпереживає тому, хто говорить. Часто справа обмежується формальними кивками та стандартними фразами. Уміння чути - це вміння повністю вмикатися у мову співрозмовника, не відволікаючись сторонні думки. Перепитуйте, співпереживайте, вчіться отримувати корисне від спілкування з будь-якою людиною, адже кожен здатний поділитися цінним досвідом.

Думайте позитивно. На особистісний розвиток загалом та розвиток емоцій зокрема значний вплив надає внутрішній діалог. Відстежити кожну думку, яка в людській голові, та дати їй оцінку, неможливо. Однак уникайте негативних суджень. Не зловживайте узагальненнями, на кшталт «я завжди», «я ніколи», намагаючись замінити їх на «на цей раз» чи «іноді». Оціночні судження замініть фактами. Замість того, щоб подумки лаяти себе останніми, констатуйте «я зробив помилку».

Вивчайте мову тіла. Для цього варто спостерігати за іншими. Найчастіше люди маскують свої емоціїсловами. За холодними, жорсткими фразами може ховатися невпевненість, за улесливими промовами - агресія. Схрещені руки чи ноги - скритності чи скутості, і навпаки, вільна розслаблена поза свідчить, що співрозмовник почувається, як удома. Колега прикриває рот? Ймовірно, що він . Аналізуйте жести оточуючих, потім зверніть увагу до свої. Намагайтеся, щоб мова вашого тіла відповідала емоційному настрою ваших слів.

Тримайте під контролем! У кожного є свої позитивні та негативні сторони. Впадаючи в гнів, людина віддаляється від інших, перестає критично, але найчастіше саме негативні переживання штовхають до діяльності, стимулюють домагатися мети на зло всім. Навчиться висловлювати емоціїконструктивно допоможе нескладним прийом. Розділіть паперовий лист на дві колонці. У першій напишіть, як підказують вчинити емоції, а в іншій – що радить мислення. Дивлячись у цей список, набагато легше з переживаннями та прийняти рішення.

Відео на тему

Джерела:

• як розвинути емоції у дітей у 2019

Мімікою супроводжуються усі наші емоції. Завдяки міміці ми можемо зрозуміти, радіє людина чи сумує, злиться чи, навпаки, перебуває у доброму настрої. Мімікуможна і треба розвивати. По-перше, людина добре володіє нею, більш приваблива, харизматична. По-друге, це вміння дозволить краще боротися зі своїми емоціями та відбивати на обличчі лише ті почуття, які необхідні.

Вам знадобиться

• - Дзеркало

Інструкція

Перша вправа – розминка. Потрібно. У цій вправі буде задіяно всіх рухливих осіб. Потрібно по черзі рухати то бровами, очима, то губами. Здійснювати можна абсолютно будь-які: піднімати та опускати брови, обертати очима тощо. Вправу це виконувати протягом 3-5 хвилин.

Друга вправа спрямована на вивчення своєї особи, щоб згодом добре володіти нею. Уявіть якусь емоцію, наприклад страх. Згадайте, при цьому обличчя має бути, і спробуйте відтворити його. Пограйтеся. Спробуйте зобразити абсолютно різні емоції: подив, радість, смуток, захоплення та ін.

Є й вправи на окремі частини обличчя, які підтримують мімічні м'язи в тонусі, що, у свою чергу, підтягнути контури обличчя, розгладити шкіру, запобігти появі передчасних зморшок. Повернути шкірі навколо очей колишню пружність та тонус допоможе вправу. Закрийте та розслабте очі. Потім секунд на п'ять зведіть очі до перенісся. Розплющіть очі і подивіться прямо перед собою. Потім знову заплющте очі. Зробіть п'ять підходів.

Щоб розгладити носогубні складки, пощипуйте цю великим та вказівним пальцями протягом двох хвилин. За допомогою мімічних вправ можна надати губам додатковий об'єм: стисніть губи та пощипуйте їх від середини до куточків. Робити цю вправу треба також протягом двох хвилин.

Позбутися другого підборіддя можна, вимовляючи звук «кс», при цьому губи треба добре розтягувати, щоб напружувалися м'язи шиї. Зафіксуйте це положення на п'ять секунд, а потім, промовляючи звук «о», поверніться у вихідне положення. Повторіть п'ять разів.

Відео на тему

Джерела:

• Як розвинути міміку у 2019

У певних життєвих ситуаціях хочеться знати про оточуючих все, а для цього необхідно навчитися буквально «читати» думки», тобто розуміти, які емоції та почуття відчуває людина в цю хвилину. Існує навіть наука - фізіогноміка, що дозволяє передбачати вчинки та бажання, орієнтуючись лише на риси обличчя та міміку.

Як зробити своє обличчя гарним? Як формується особа? Що потрібно робити, щоб мати гарний вигляд. Емоції, міміка… Про це стаття…

Хто вправляє своє обличчя?

Думаєте, ніхто? - Помиляєтеся.

Ось маленька дівчинка крутиться біля дзеркала. Мама її дорікає: «Не можна так! Перестань красуватися! Так пристойні дівчатка не роблять!». І після дівчинка це робить нишком. Коли ніхто не бачить.

А може вже й не робить ніколи, відчуваючи заборонене.

Від чого залежить краса обличчя? Про це читайте у статті…

Не знаю чого бояться батьки, забороняючи дітям вивчати своє обличчя, тренувати міміку. Може, батьки бояться, що дитина навчиться маніпулювати батьками, використовуючи своє обличчя? Що дитина їх обманюватиме?

Зображати смуток, при цьому не сумувати.
Зображати послух, при цьому не коритися.
Може й так?

Втім, батьки просто самі так привчені. Їх у дитинстві відучили «кривлятися» перед дзеркалом. А батьків відучили їхні батьки.

– Так некультурно! Так не годиться! Так не можна!

Навіть легенду про Нарциса вигадали, який довго дивився на своє відображення і став квіткою.

Від чого залежить краса обличчя?

Пишу на ноутбуці цю статтю, в кафе, попиваючи улюблену каву з молоком… За сусіднім столиком про щось розмовляють троє дівчат.

Саме спостереження за ними – і дало ідею статті.

Начебто – красуні. Але… Ні.

Красиві тіла. Осині талії, підкреслені груди. Очевидно, займаються своїми тілами ці дівчата.

Може, йога, танці, біг, тренажерна зала – не знаю. Плюс, мабуть, дієти різні. Видно – над тілами вони працюють, зтараються.

Чудове волосся, у кожної свій стиль. На обличчях – непомітні сліди косметики, кожна намагалася гарно виглядати.

Але впевнений – ніхто з них не займається над розвитком та зміною свого обличчя.

Одна-дві чергові посмішки (для фотографій) – і весь арсенал міміки.

Кожна з них могла б стати красунею. Такою дівчиною, з якою хотілося б посидіти в кафе, за філіжанкою кави.

Зачаруватися... І закохатися...

А все для цього є.

Залишилось – попрацювати над обличчям

Над виразом губ, очей, брів.

І якби вони попрацювали над своїм обличчям, не лише за допомогою косметики, були б красунями.

Але… На жаль…

Як формуються особи?

У тих людей, які часто бувають незадоволені, виробляються незадоволені особи.

Сумні особи виходять у тих, хто найчастіше сумує. Закриті особи, без емоцій – обережні, недовірливі люди. А веселіособи з'являються у життєрадісних людей.

Важливо постійно стежити за своїм виразом обличчя.

Завжди. Або якнайчастіше.

І не допускати невдоволення, розчарування, смуток. Навіть у звичайнісіньких ситуаціях.

Коли ми п'ємо чай у кафе, наприклад.

А якщо й допускати, то щоб і в цьому випадку обличчя залишалося гарним.

(Ну, нехай негарним – як хочете!)

Важливо заздалегідь вивчити своє обличчя як ми розмовляємо, як ми радіємо, дивуємось, захоплюємося.

Це ми так образилися?
Це ми так показуємо невдоволення?

А як ми ображаємось? Як висловлюємо невдоволення?

А якщо якась емоція нам не подобається – її можна змінити, розвинути, натренувати.

У цьому місці часто чую критику. Що, мовляв, це нечесно, неприродно, не правильно. Що, мовляв, кому дано – тим дано, а якщо не дано – то не дано! Не можна цьому вчитися!

Зазвичай, я не наполягаю і не сперечаюся.

Так, комусь пощастило більше, а комусь менше.

Я знаю красунь, які потай від усіх проводять годинник перед дзеркалом, вивчаючи себе, своє обличчя.

Експериментуючи. Пробуючи нові емоції. Зачаровуючи себе. Розмовляючи із собою, представляючи співрозмовників та їхні особи.

Але ніхто цього не зізнається.

Чому? Тому що це дуже інтимно. Так само, як і секс із собою. У цьому теж ніхто не зізнається? Правильно?

Але якщо ви побачите багатство емоцій на обличчі, гарні вирази губ та очей – швидше за все, це результат тренувань.

Розумниця, дівчинко!

Зрозуміло, що не лише особою потрібно займатися

Тим більше, не впадати у крайність, займаючись лише мімікою.

Важливо навчитися та іншим навичкам.

У тому числі й ораторським мистецтвом, тренером якого я є.

Особисто знаю таких красунь, котрі працюють над своїм обличчям.

Вперше про це почув ще у студентстві і не повірив власним вухам.

А потім сам купив собі велике дзеркало. – Вгадайте, навіщо? – І навіть прогуляв лекцію, лишився у гуртожитку, щоб ніхто не бачив, як я треную свою усмішку.

Потім були жести. Ті, що маю зараз.

Розвитком міміки займаються актори, артисти, фотомоделі.

Чи бачили чудовий фільм “Артист”? Якщо ні – подивіться обов'язково! Рекомендую. Фільм без слів, тому все ґрунтується на міміці обличчя, жестах, емоціях.

Мине час…

Думаю, мине час, і моя стаття стане зовсім неактуальною.

Світ дівчат, та й хлопців, займатиметься тренуванням та розвитком свого обличчя.

А поки що, як кажуть: “Все у наших руках”

Прямо зараз йдіть до дзеркала. Вивчіть всі свої емоції!

Усі! І гнів, і радість, і роздратування теж!

А ще дуже важливо: говоріть перед дзеркалом! Навчіться дивуватися, гарно. Навчіться висловлювати подяку. Зацікавлення.

Адже обличчя в русі буває набагато частіше, ніж статичне.

Посміхатися куточками очей. Усміхаючись куточками губ.

Навчіться змінювати обличчя та посміхатися під час розмови.

Усміхаючись куточками губ.
Посміхатися куточками очей.

І тренуватися-тренуватися-тренуватися...

І ще. Про жіночих осіб. Якщо жінка хоче сподобатися чоловікам, який вираз обличчя вона повинна тренувати? А?

Правильно. Чоловіків приваблюють такі особи, у яких читається бажання сексу. Такі особи також потрібно тренувати, якщо це важливо.

А які особи відштовхують?

Страх і переляк роблять обличчя такими, що до них не хочеться наближатися. Це захисна реакція. Маска. І, шкода, саме з такими особами найчастіше зустрічаються люди.

Страх, переляк, невдоволення спотворюють наші обличчя. І, якщо такий стан у дівчини не рідкість - він робить надійний відбиток на обличчі. І зробити таке обличчя красивим буде все складніше та складніше.

Поліпшуючи характер, ми покращуємо зовнішність.

Наша поведінка та емоції пов'язані з нашою зовнішністю, нашим обличчям. Найбільш часті емоції формують характер і формують наше обличчя. Тому безпосередньо зв'язок нашого характеру із нашими особами. Тож будьте добрішими! Не допускайте дратівливості. Поліпшуючи характер, ми покращуємо свою зовнішність.

Я вісім років керував клубом практичної психології. Ми проводили безліч різних занять та тренінгів, абсолютно різних. Але були й такі заняття, спрямовані на внутрішню і зовнішню красу, на гармонію. І я бачив, як "розквітали" люди і змінювалися обличчя.

Є чудовий вірш на нашу тему людських облич.

Про красу людських облич. Поет, Микола Заболоцький , чудово розкрив тему краси людських облич. Порівняти обличчя з фасадами будинків – чудова метафора, погодьтеся…

Про красу людських облич

Микола Заболоцький

Є особи, подібні до пишних порталів,
Де всюди велике здається в малому.
Є особи - подоби жалюгідних халуп,
Де вариться печінка та мокне сичуг.

Інші холодні, мертві обличчя
Закриті ґратами, наче темниця.
Інші - як башти, в яких давно
Ніхто не живе та не дивиться у вікно.

Але малу хатинку знав я колись,
Була непоказна вона, небагата,
Зате з віконця її на мене
Струменіло подих весняного дня.

Воістину мир і великий і чудовий!
Є особи - подоби тріумфуючих пісень.
З цих, як сонце, сяючих нот
Складено пісню небесних висот.

Є ще один вірш. Володимира Висоцького. Та сама тема, але розкрита інакше. Можете перегорнути, якщо не цікаво, і читати статтю далі.

МАСКИ

Володимир Висоцький

Сміюся навзрид серед кривих дзеркал,
Мене, мабуть, спритно розіграли:
Гачки носів і до вух оскал -
Як на венеціанському карнавалі

Що мені робити? Бігти, та якнайшвидше?

А може, разом із ними веселитися?
Сподіваюся я – під маскою звірів
У багатьох людські обличчя.

Все в масках, перуках – все як один.
Хто казковий, а хто – літературний.
Сусід мій праворуч – сумний арлекін,
Інший кат, а кожен третій – дурень.

Я в хоровод вступаю регочу,
Але все-таки мені неспокійно з ними, –
А раптом комусь маска ката
Сподобається і він її не зніме?

Раптом арлекін навіки засумує,
Милуючись сам своєю особою сумною?
Що, якщо дурень свій безглуздий вигляд
Так і забуде на обличчі нормальному?

Навколо мене стуляє кільце,
Мене хапають, залучають до танцю.
Так-так, моє звичайне обличчя
Решта взяли за маску.

Петарди, конфетті! Але все не так…
І маски на мене дивляться з докором.
Вони кричать, що я знову не в такт,
Що наступаю на ноги партнерам.

Сміються злі маски з мене,
Веселі – ті починають злитися,
За маскою ховаючи, немов за стіною,
Свої людські справжні особи.

За музами ганяюсь по п'ятах,
Але жодну не попрошу відкритися:
Що, якщо маски скинуті, а там
Ті самі напівмаски-напівлиця?

Я в таємницю масок таки проник.
Я впевнений, що мій аналіз точний:
І маска байдужості в інших –
Захист від плювків та від ляпасів.

Але якщо був без маски негідником,
Носи її. А ви? У вас все зрозуміло.
Навіщо ховатися під чужим обличчям,
Коли своє, воістину, чудово?

Як доброго обличчя не проґавити,
Як чесних напевно вгадати мені?
Вони вирішили маски одягати,
Щоб не розбити своє обличчя на каміння.

P.S. Важливе доповнення насамкінець.

Якщо ви вже дочитали статтю до цього місця, що мені дуже приємно.

Це несподіване спостереження (для себе) я зробив у поїзді. А їжджу дуже часто, робота така.
Прокинувшись рано, я дивився у вікно купе і на красиву сплячу дівчину навпроти. Це, звичайно, непристойно, дивитися на дівчат, коли вони сплять. Але вона спала. У неї були чудові груди, під футболкою. Красиві довге волосся. Правильні риси обличчя... І втомлене незадоволене обличчя, і тому не гарне обличчя.

Я сидів і моделював в умі, яка вона буде, коли прокинеться?
Застигла невдоволення вже виявилася в зморшках на обличчі. Я подумав, що ця дівчина часто так засинає. І що вона могла бути значно красивішою, ніж зараз. Якби найчастіше посміхалася. І посміхалася перед сном.

Сон займає третину нашого життя. Засинаючи – згадайте про цю статтю! Усміхніться!