Антистресовий масаж у еротичному салоні. Найбільш розслаблюючий масаж: що потрібно знати про антистрес-масаж

Масаж допомагає проти стресу, знімає втому та нервозність. Як його робити, розповідає кандидат медичних наук, голкотерапевт, доцент Московської медичної академії ім. І. М. Сєченова Валерій Андрійович ІВАНЧЕНКО.

При безсоння, стресах та неврозах можна рекомендувати наступну методику. Вранці після вмивання на певні точки і навколо них наноситься олія звіробою. Почекавши одну хвилину, ці місця треба ніжно розтирати зубною щіткою протягом 1,5 хв.

– А чому треба починати з умивання? І на які точки наносити олію?

– Тому що вмивання – це, власне, гідромасаж, а він найкраще допомагає проти стресу. Він проводиться так. Почати слід із середини нижньої щелепи. При цьому долоні, наповнені водою, ковзають до вух. Рухи мають бути дуже енергійними. Потім треба перейти до вмивання чола – від середини до скронь. Далі від основи носа – до кінчика, від крил носа та кутів рота – до скронь, вух. Цю процедуру треба робити 3-4 рази, а потім повторити її ж у зворотному напрямку. Вона дуже важлива, тому що на обличчі знаходяться найсильніші антистресові точки. Одна – в середині чола, а інша – на переніссі.

Саме з цих точок завжди потрібно починати самомасажособливо якщо болить голова. Тоді масажуйте скроню від куточків ока до верхньої частини вуха. Якщо голова захворіла через напружену. Дуже часто можна виявити ділянки затверділої шкіри. Їх треба сильно щипати, а потім розтирати. І обов'язково помасажуйте весь лоб.

Нерідко до головного болю приєднується втома очей. Гострота зору значно знижується, часом навіть починаються різі в очах, і вони починають сльозитися. У разі можна рекомендувати наступний спосіб. Насамперед прикладіть до очей рушник, змочений холодною водою. Потім зніміть рушник і проведіть 5-хвилинний масаж: великим і вказівним пальцями натискайте на симетричні точки в кінці брови, а вказівним і середнім – на симетричні точки біля зовнішніх кутів очей та під очима. При натисканні на крапки під очима та на бровах бажано одночасно обертати подушечками пальців від 30 секунд до хвилини.

Крапки на шиї впливають на загальне самопочуття. Масажцих точок допомагає створити робочий настрій, підняти тонус. Поставте вказівні пальці рук на бічні поверхні шиї та з силою натискайте 3-4 рази. Потім поставте чотири пальці на задню поверхню шиї, щоб мізинець знаходився на межі росту волосся. Натискайте по черзі обома руками то праворуч, то ліворуч. Натискання не повинно тривати більше трьох секунд, тому що на шиї нерви та судини проходять дуже близько до поверхні шкіри. Після нудної роботи за столом стає важко повертати голову. Знайдіть на втомленому боці шиї ті м'язи, які стали твердішими. Зі силою стисніть їх пальцями або всією долонею. При цьому біль може посилитись, але треба трохи потерпіти. Масажуйте болісну зону глибоким тиском двома пальцями до появи відчуття тепла. Одночасно рухайте шиєю вперед, назад, убік. Для більшого ефекту можна нанести креми, що розігрівають, або мазі. Якщо рухи шиї ще залишаються болючими, то проведіть звичайний масаж. Спочатку робіть погладжування долонями зверху донизу, потім розтирайте пальцями найбільш стомлені місця потилиці.

– А що робити за загальної стомлюваності?

Для цього знайдіть звані точки життя. Дуже ефективна точка під коліном. Вона так: сядьте, покладіть руку на коліно, з'єднайте разом великий і вказівний пальці. Між ними утворюється складка. Частина, що виступає, і буде шуканою точкою. Друга точка знаходиться над вказівним пальцем. Ці точки масажують великим або вказівним пальцем правої руки, натискаючи ним і одночасно обертаючи за годинниковою стрілкою. Потрібно близько 100 таких обертів. Робиться такий масаж у першій половині дня.

При сильній втомі масаж точок життя може виявитися недостатнім. Тоді потрібно підключити другу групу точок. Для точного знаходження покладіть три пальці руки на пензель так, щоб безіменний палець притискався до зап'ястя. Потрібна точка розташовуватиметься над вказівним пальцем

Наступна точка знаходиться посередині поверхні гомілки. Для того, щоб її знайти обхопіть гомілку рукою так, щоб мізинець опинився на центрі кісточки. Крапка буде над вказівним пальцем. Робіть масаж тонізуючим способом (проти годинникової стрілки). Ефективний масаж та дзеркальних точок.

На Сході вважають, що на долоні та на пальці є точки "швидкої допомоги". Їх масажують при непритомності, втраті свідомості, шоці. Перші дві знаходяться на мізинці по обидва боки від нігтя. А третя знаходиться на середньому пальці на 3 мм усередину у бік вказівного. Необхідно натискати на них протягом 2-3 хвилин. Є й спеціально збуджуюча точка, яку виявлено зовсім недавно. Вона знаходиться між першою та другою фалангою мізинця. Масажувати її потрібно так: затисніть мізинець правої руки між вказівним та великими пальцями лівої руки та кінчиком великого пальця тисніть на цю точку від 30 хв до однієї години. Можна повторити на іншій руці після паузи за кілька годин.

На руках чимало важливих точок. Якщо їх знати, можна подолати будь-які стресові ситуації. Одна з них - точка "екзаменаційного неврозу" - знаходиться на три пальці вище кисті. Над долонею з боку мізинця на внутрішній поверхні кисті знаходиться зона істерії. До неї входять усі складки, що утворюються при згині долоні. Заспокійливий масаж на цьому місці допоможе набути нормального стану при нападі істерії, порушенні сну, зниженні пам'яті.

Деякі крапки на руках впливають на зір. Для профілактики ослаблення зору можна рекомендувати наступне: ретельно масажуйте по одній хвилині всі пальці рук по черзі, доки не розслабляться м'язи. Особливо важливо провести масаж вказівних пальців. Аналогічно розтирайте всі пальці ніг, надаючи особливого значення четвертому пальцю. Енергійно натискайте на точки долоні.

– А як саме потрібно натискати на крапки? Мабуть, існує якась спеціальна техніка?

Варіант 1. При гальмуючому чи заспокійливому масажі це робиться таким чином: встановіть великий або вказівний палець руки на обрану активну точку, потім здійснюйте погладжування кругової шкіри подушечкою пальця, потім кругове розтирання. Після цього натисніть до появи відчуття оніміння. Таке натискання треба продовжувати 25-30 секунд. Потім все повторюється у зворотному порядку. Палець обертається у протилежному напрямку. Спочатку масажує шкіру по колу, потім погладжує. Тривалість масажу однієї точки від 15 до 5 хвилин. Зазвичай вибирають не більше 2-4 пікселів. І ці точки через деякий час бажано поміняти, тому що організм швидко звикає до тиску на ті самі точки. Щоб зберегти та підсилити вплив, можна використовувати масаж із застосуванням охолоджуючих мазей, гелів та кремів.

Варіант 2. Але іноді стрес позначається інакше. Апатія і млявість заважають працювати. Тоді потрібний збуджуючий масаж. При цьому методі на крапки натискають швидким обертальним рухом протягом 30-40 с до появи оніміння. У цьому випадку наносяться мазь Фіналгон, бальзам Золота зірка, живична соснова мазь, звіробійне масло.

- А коли немає можливості витрачати багато часу на самомасаж, чи можна швидше відновити бадьорість?

Якщо у вас мало часу, зробіть так:

1. Потріть один об одного пальці рук.
2. Тепер швидко потріть розігрітими пальцями щоки вгору-вниз 5 секунд.
3. Постукайте барабанним дробом по маківці голови.
4. Стисніть руку в розслаблений кулак, погладжуйте їм зовнішній і внутрішній бік передпліччя.
5. Обережно натисніть 3 рази на щитовидну залозу нижче за кадик. 6. Знайдіть на шиї сонну артерію і несильно натисніть її, порахувавши до 5.
6. Великим пальцем намацайте западину біля основи голови у місці з'єднання черепа з хребтом. Натисніть, порахувавши до 3. Звільніть, дихайте глибоко. Натисніть знову.
7. Масаж ніг: а) помасажуйте подушечку великого пальця, якщо помітите болісну точку – розітріть її; б) швидко потріть верх ступні рукою.
8. Розкритою долонею поплескайте ногу спереду, збоку та ззаду, рухаючись знизу вгору.

Якщо у вас болять ноги і до того ж ви перезбуджені, увечері слід зробити теплу ванну для ніг, а потім провести заспокійливим методом точковий самомасаж.

Перша точка – у центрі підошви, у ямці, що утворюється при згинанні пальців. Масажується вона в положенні сидячи по черзі на правій та на лівій нозі. Друга точка - біля нігтя великого пальця з внутрішнього боку, трохи вище - ще одна.

Наступна – у поглибленні між сухожиллям п'яти і центром кісточки. Масаж кожної точки займає 3-5 хвилин. Після цього розслабтеся та відпочиньте 10-15 хвилин лежачи на спині. Можна вибрати й іншу групу точок або зробити масаж після того, як ви трохи відпочили. Перша точка – над коліном. Друга – на найвищому місці стопи. Наступна точка знаходиться у щиколотки з внутрішньої сторони, дві точки - трохи вище щиколотки і ще одна - нижче щиколотки. Їх масаж треба проводити щонайменше 15-20 хвилин.

При стомленні часто бувають спазми м'язів ніг. Це результат надто різких рухів та переохолодження. Найчастіше зустрічається спазм литкових м'язів та склепіння стопи. При судомах треба розтирати м'яз, трусити і обертати ногою. Якщо спазм виник у литкових м'язах, то максимально витягніть хвору ногу, потім із силою тисніть на середину литкового м'яза протягом однієї хвилини.

- Як дізнатися, чи правильно ми знайшли потрібну точку?

- По-перше, натискання на будь-яку правильну точку викликає трохи болісні відчуття. Це має бути головним орієнтиром під час пошуку точки. Але, звичайно, вам доведеться якийсь час витратити на те, щоб навчитися відчувати своє тіло. Зрештою, ви досягнете бажаного результату – гарного розслаблення стомлених м'язів.

Треба знати ще, що багато важливих точок розташовані у вусі. Масаж точок вушної раковини допомагає швидше привести всі резерви організму до оптимального стану. Стрес у вагітних можна зняти і такими вправами: стисніть руки в кулаки, і кісточками великих пальців, сильно натискаючи, розгладжуйте брови від перенісся до скронь. Друга вправа полягає в кругових рухах язика по губах із внутрішньої сторони. Таких рухів треба зробити 30 на одну і 30 на інший бік. Після завершення самомасажу ви відчуєте, як по тілу розливається приємна теплота – це досягнуто.

Нейрофізіологічний масаж

Нейрофізіологічний масаж - Техніка глибокого впливу на нервово-м'язовий апарат. Ціль, що досягається цим масажем, - зняття психологічного стресу всього організму (при синдромі хронічної втоми і т. п.). Він застосовується для м'язової релаксації, при головних болях, стенокардії, підвищеному артеріальному тиску, апатії, нейрогенному порушенні потенції, для поліпшення сну і при розладі процесу засинання, має м'яку знеболювальну дію.

Особливістю нейрошкірного впливу є м'які, безперервні, плавні, ковзні, односпрямовані, ритмічні погладжування долонею та передпліччям. Таким чином здійснюється специфічний вплив на організм різних факторів – механічних (у вигляді погладжування-тертя, легкого стискання, повільного розтягування), фізичних (тепла), хімічних (активізації, а потім уповільнення хімічних процесів), біологічних (запуску біологічних процесів).

Нерви шкіри.Розподіл та кількість нервових елементів на різних ділянках шкіри неоднаково, їх кількість досягає 50 на 2 кв. см, найбільше цих елементів у шкірі губ, на кінчиках пальців та у статевих органах. Особливо густа мережа нервових волокон у сосочковому шарі. Далі вони проникають в епідерміс, де розташовуються міжклітинних щілинах базального і шиповидного шарів, а закінчуються або простим загостренням, або пучковим потовщенням, утвореним дев'ятьма різними рецепторами.

При виборі комплексних масажних програм завжди використовують антистресові технології масажу. Вибір їх визначається величезним психоемоційним навантаженням, з яким сьогодні стикаються наші пацієнти. І неважливо, з чим до вас прийшла людина – з якоюсь медичною чи естетичною проблемою, з метою реабілітації, для відновлення після гострого періоду захворювання або в період ремісії при хронічному захворюванні. Завжди необхідно враховувати можливі психосоматичні зміни в організмі у пацієнтів на функціональному чи органному рівні та використовувати під час сеансу блоки на основі прийомів нейрофізіологічного масажу, а під час курсу – окремі відповідні сеанси.

Розслаблюючий нейрофізіологічний масаж не має протипоказань та ніколи не дає побічних ефектів.

На семінарі ви вивчите основні нейрошкірні маніпуляції – погладжування, які:

• надають заспокійливу дію на нервову систему,
• сприяють м'язовому розслабленню (релаксації),
• покращують шкірне дихання, активізуючи функцію виділення шкіри.

Програма семінару

1. Теоретичне та фізіологічне обґрунтування застосування масажу. Теорія стресу.
2. Вивчення особливостей та відпрацювання нейрошкірних погладжень для різних зон та частин тіла.
3. Прийоми з використанням передпліч та альтернативні методи.
4. Практичне відпрацювання навичок об'єднання зон та частин тіла під час масажу.
5. Складання невеликих масажних блоків як частини схем для сеансів масажу, що розминає і лімфодренажного.
6. Складання важливих масажних схем.

Семінар триває 3 дні (всього 24 години, 8 академічних годин на день).

II рівень навчання – професійний

Антистресовий масаж

Антистресовий масаж - Спеціальна техніка глибокого нейрошкірного впливу на нервово-м'язовий апарат для роботи зі стресогенними реакціями.

За допомогою цього масажу можна добиватися глибокої релаксації, боротися з емоційно-психічними стресами та усувати їх наслідки – хронічну втому, апатію, порушення сну, підвищену дратівливість та ін. Антистресовий масаж рекомендований і при численних психосоматичних захворюваннях.

Такий масаж передбачає підвищення резистентності організму до стресу та синхронізацію електричної активності обох півкуль мозку. При цьому знижується активність домінантної півкулі.

Паралельно відбуваються стимуляція центрів задоволення у мозку та викид ендорфінів у кров. Таким чином досягається стан глибокої релаксації та усуваються наслідки накопиченого емоційно-психічного стресу.

Звичайно ж, антистресовий масажнадає сприятливий вплив і на зовнішній вигляд пацієнта. Завдяки максимальному розслабленню м'язів відбувається розгладжування мімічних зморшок.

Програма семінару

1. Теоретичне та фізіологічне обґрунтування застосування масажу.
2. Стрес, дистрес, синдром емоційного вигоряння.
3. Вивчення особливостей нейрошкірних масажних маніпуляцій
4. Поєднання різноманітних масажних маніпуляцій, альтернативний вплив.
5. Об'єднання маніпуляцій у принципові схеми під час практичного відпрацювання.
6. Підбиття підсумків та відповіді на запитання.

З урахуванням величезного практичного та викладацького досвіду у застосуванні масажних технологій ми оптимізували програму, систему подання теоретичного матеріалу та практичне відпрацювання, об'єднавши дватриденних семінару I та II рівня в одинтриденний, а семінар III рівня став одноденним.

Косметологи та масажисти, тепер можуть пройти навчання з акції

«Два семінари за ціною одного!»

III рівень навчання – спеціалізований

Соматопсихоемоційний вібраційний масаж

Зоматопсихоемоційний масаж (СПЕ-масаж) тіла- це особлива техніка глибокого впливу на нервово-м'язовий апарат для роботи зі стресогенними реакціями через зони напруги на обличчі, шиї, руках, в зоні декольте, комірцевій та попереково-крижової зонах.

Соматопсихоемоційний вібраційний масаж:

• підвищує стійкість до стресу та адаптивні можливості організму;
• синхронізує електричну активність обох півкуль, знижуючи активність домінантної півкулі;
• стимулює центри задоволення мозку, які виробляють ендорфіни, що мають антистресову дію.

СПЕ-масаж допомагає краще підготувати пацієнта до застосування лімфодренажних та/або технік, що розминають, і дає можливість скоротити курс Anti-Age-терапії.

При необхідності за допомогою таких масажних маніпуляцій можна тимчасово зменшувати активність домінантної півкулі головного мозку, гармонізуючи роботу другої півкулі і тим самим підвищуючи узгодженість роботи обох півкуль, у результаті відбувається потужне творче піднесення. Особливо рекомендується цей масаж тим, хто має творчу роботу або напружену діяльність, пов'язану з необхідністю прийняття швидких нестандартних рішень, або людям з низькою стресостійкістю, а також тим, хто просто любить себе, своє тіло.

На семінарі ми розучимо спеціальні масажні маніпуляції у вигляді тракцій, стискання, тиску з додаванням тремтіння та вібрації різного характеру для посилення впливу на ЦНС через периферичні шкірні рецептори та органи почуттів, що підвищує стійкість організму до стресів. Саме слабкі, монотонні відчуття, що повільно змінюються, максимально розслаблюють, покращують функціональний стан людини, викликаючи лікувальні емоційні переживання, в результаті зменшується вплив стресу і тим самим запобігає виникненню або розвитку хвороби. Проведений своєчасно СПЕ-масаж зупиняє руйнівні процеси в організмі, знімає стан тривоги, усуває негативні наслідки стресу, покращує обмін речовин і збалансованість рухового апарату.

М'який СПЕ-масаж робить людину гармонійною, вона починає випромінювати здоров'я та щедро дарувати радість усім навколо. Такий масаж, впливаючи на життєво важливі органи через вегетативну нервову систему, підвищує здатність організму до самовідновлення.

Програма семінару

1. Теорія стресу. Стрес та психосоматика. Спа-концепція масажу.
2. Вивчення особливостей роботи для різних зон та частин тіла.
3. Відпрацювання специфічних масажних маніпуляцій та варіантів їх поєднання.
4. Прийоми з використанням різних нейрошкірних маніпуляцій, їх поєднання, альтернативний вплив.
5. Застосування та поєднання тиску, тремтіння та вібрації.
6. Практична відпрацювання об'єднання маніпуляцій у важливі схеми.
7. Підбиття підсумків та відповіді на запитання.

Навчальну програму семінару з соматопсихемоційному вібраційному масажуми оптимізували, зробивши його одноденним. Але це може стати реальним тільки для тих, хто вже пройшов у нашій школі два попередні рівні навчання з антистресових технік:

• І рівень – базовий (нейрофізіологічний масаж),
• II рівень – професійний (антистресовий масаж).

Найближчі Семінари

з естетичного масажу

Київ, Міоекстензивний масаж Anti-Age, що розминає, масаж обличчя I-й рівень 23 — 24 березня 2019

23 березня | 10:00 – 24 березня | 18:00Київ

Більшість захворювань з'являється через внутрішні переживання людини або зовнішні зміни її життя. При усвідомленні даного факту стає незатишно, але є ефективний спосіб боротьби - антистресовий масаж, який дозволяє не тільки викорінити недугу, а й дозволяє здійснювати контроль фізичного (психологічного) стану людини. Така процедура процвітає на даному етапі розвитку людства у зв'язку з постійними стресами, які чатують на нас на кожному кроці.

Спеціальний масаж допомагає зняти стрес

Поняття про антистресовий масаж

Антистресовий масаж — це необхідна процедура для тих, хто має напружену та емоційну діяльність, для тих, хто проживає в мегаполісах. Такий масаж освіжає шкіру, бореться із хронічною втомою, підвищує імунітет та сприяє нормалізації сну. Існує багато різних технік та методик щодо запобігання виникненню захворювань людини, пов'язаних зі стресом.

Захворювання нервової системи спричиняють зміни у фізичній роботі людини, що сприяє погіршенню стану організму в цілому. Тому суть масажу полягає у знятті напруги з різних зон тіла та покращенні психологічного самопочуття пацієнта.

Такий вид масажу має відрегульований порядок виконання у вигляді переходу від легких дій масажиста до складних, щоб організм звикав до процедур, що проводяться поступово і не відчував себе некомфортно, до того ж масажист повинен вивчити уражену зону, щоб знайти проблемні (запалені) точки.

В основному рекомендується і призначається антистресовий масаж жінкам, тому що вони більш схильні до розладів нервової системи, але це не означає, що чоловічій статі він не потрібен або протипоказаний.

Види та техніки виконання

• Стрес - це часте явище, що виявляється у проблемах психіки, він тягне у себе порушення роботи всіх систем організму. Види антистресових масажів численні, вони ґрунтувалися і розвивалися в різних частинах світу, у різних народностей, що тягне за собою низку особливостей.
• Тайський масаж має таку особливість, як виконання його за допомогою всіх частин тіла масажиста, інколи ж і всім тілом. Він є точковим і безпосередньо пов'язаний із нервовою системою людини.
• Хіромасаж. Найулюбленіша техніка творчих масажистів, тому що в ній вітаються ініціатива та експерименти. Це ідеальне поєднання східних та класичних практик масажу. Хіромасаж здійснюється за допомогою пальців, долонь, ліктів та передпліч. Ця техніка має позитивний ефект без будь-яких додаткових пристроїв, це масаж руками. Такий тип масажу стає чудовим антистресом та додатковим задоволенням для пацієнта. До того ж він має потужний косметологічний та лікувальний ефект.
• Стоунтерапія. Масажист знімає стресовий стан пацієнта шляхом застосування теплих каменів до болючих зон з подальшою їх заміною. При дії спеціальних каменів (мармурової або базальтової породи) відбувається звуження та розширення судин, які внаслідок даної процедури зміцнюються. Стоунтерапія є хорошим антистресом, що набирає великої популярності у всьому світі.

Який вид антистресового масажу вибрати, допоможуть лікарі-фахівці після певних перевірок та оглядів, але якщо немає часу на консультації медиків, досвідчені масажисти зможуть визначити вогнище захворювання та запропонують варіанти його усунення.

Загальні вимоги щодо проведення антистресового масажу

При виконанні методик і техніки масажу є схожі або аналогічні вимоги для кожного масажиста. Основними є:

• руки масажиста завжди повинні бути теплими (при необхідності розігріваються шляхом розтирання, обігріву теплим повітрям тощо);
• дії масажиста плавні та легкі, як рекомендують та вимагають багато методик (ніяких поштовхів, щипань тощо);
• місце роботи облаштовано так, щоб воно було зручним для пацієнта та масажиста під час процедури;
• відсутність протягів, яскравого освітлення в кабінеті, а також створення комфортної обстановки (зазвичай використовується спокійна музика, але вітаються інші способи);
• масажист може бути привітним і ввічливим, він повинен розуміти, що пацієнти приходять до нього на вирішення проблем, що виникли через стресу, і нові їм нічого.

Масажний кабінет має бути максимально комфортним для пацієнта

Протипоказання

Антистресовий масаж не має протипоказань ні за віком, ні за самопочуттям людини, за винятком крайніх випадків. Необхідно вивчити всі відгуки, позитивні та негативні якості фахівців, які виконуватимуть масаж. Багато людей, через своє незнання, вважають, що масаж ніяк не допомагає нервовій системі та загальному психологічному стану. Це не так: шкірний покрив людини складається з безлічі нервових закінчень, за допомогою яких масажист впливає на центральну нервову систему і таким чином може зняти стрес.

У наш час ми маємо величезні можливості отримати масаж-антистрес за різними методиками (техніками). Велика кількість масажних салонів та індивідуальних фахівців допоможе вам у нелегкій боротьбі зі стресом.

Постійна життєва рутина, нескінченна робота, метушня змушують думати людині, що немає часу, масаж не допоможе. Це хибна думка, яка є першим фактором прояву стресу і, відповідно, всіх наступних захворювань. Кожен може і повинен знайти час для себе, час для боротьби зі стресом, а похід на сеанс антистресового масажу – це ідеальний відпочинок та задоволення як для однієї людини, так і для компанії друзів. До того ж безстресовий стан організму є запорукою довгого та повноцінного життя.

Людина має багато можливостей в освіті та кар'єрі. Він хоче встигнути скрізь - починає новий проект, попутно працює над старим. Внаслідок проблем більше, а рішень немає. Виникає стрес. Щоб не заробити хронічних захворювань на тлі стресу та зберегти спокій, потрібно навчитися знімати напругу.

Антистрес масаж - ефективний засіб

Техніка антистресового масажу

Техніка антистресового масажу дозволяє досягти повного розслаблення організму. Цим техніка схожа на медитацію та йогу. Впливати на точки зняття стресу можна різними способами:

• натискання;
• розтирання;
• натискання.

Це потрібно робити пальцями в області шиї, обличчя, на спині та стопах. Починайте зі спини, поступово переходьте до ніг, потім - до рук і шийно-комірцевої зони. Всі рухи робіть за годинниковою стрілкою.

Чому потрібно впливати саме на точки зняття стресу? Тому що при дотику до тактильних рецепторів виробляється гормон щастя.

В результаті у людини покращується настрій, і вона розслаблюється. Масаж антистрес унікальний: не потрібно сильно розтирати м'язи, досить легкі масажні рухи. Ця методика занурює людину в стан, подібний до сну.

Щоб досягти максимального ефекту, робіть антистресовий масаж у повній тиші або увімкніть заспокійливу музику. Сеанс триває від 40 хвилин до 1,5 годин. Курс лікування – 8-10 днів.

Точковий масаж-натискання на біоактивні точки

Під час процедури слід правильно дихати. Це допоможе людині розслабитися та запустити процес оновлення організму. Відкрийте вікно та розсуньте штори, щоб у приміщенні було багато повітря та світла.

Олії для антистрес масажу

Зони впливу

Антистресовий масаж проводиться у кількох зонах тіла:

• обличчя;
• голова;
• шийно-комірцева зона;
• спина;
• стопи.

При захворюваннях нервової системи антистресовий масаж проводиться на голові та в шийно-комірцевій зоні. Він позбавляє головного болю, покращує мозковий кровообіг, знімає напругу в шиї та плечах.

Масаж антистрес спини з оліями

Масаж при стресі жінок проводять на спині та стопах. Він не лише позбавляє стресу, а й регулює гормональний фон жінки, покращує роботу серця. При натисканні на тактильні точки стопи покращується діяльність внутрішніх органів, сон стає спокійним, прискорюються обмінні процеси, знижується вага. Вплив на точки спини та стоп корисний і чоловікам: покращується вироблення гормонів та знижується ризик аденоми простати та інших запальних захворювань.

Обличчя

Точковий масаж обличчя допомагає позбутися другого підборіддя, підкреслює вилиці, тонізує шкіру та перешкоджає появі зморшок.

Для кращого результату при антистресовому масажі обличчя використовуйте крем. Тривалість сеансу 45 хвилин.

Масаж обличчя техніка

Стопи

Показання до проведення:

• безсоння;
• нервове напруження;
• порушення мозкового кровообігу;
• порушення серцевої діяльності;
• зниження гостроти зору;
• сильний головний біль;
• біль у тазостегнової області;
• набряки ніг;
• підвищений артеріальний тиск;
• захворювання сечостатевої сфери.

Можна робити його для профілактики хвороб. Процедура допоможе зменшити вагу за рахунок прискорення обмінних процесів, покращить стан шкіри, зніме біль.

Масаж стоп: і приємно, і корисно

Чому антистресовий масаж необхідний

Офісні працівники мало рухаються і весь день поводяться за комп'ютером. В результаті наприкінці дня відчувають напругу м'язів спини та шиї. Антистресовий масаж допомагає розслабитись, знімає спазм, покращує поставу. Антистресовий масаж підвищує витривалість організму за великих фізичних навантажень.

Любителькам взуття на високих підборах масаж допоможе розслабити м'язи спини та ніг. Це буде профілактикою варикозу. Літнім людям вплив на активні точки допоможе зменшити біль у ділянці нирок і суглобах.

Як посилити ефект від антистресового масажу

Використовуйте масажну олію з приємним запахом - абрикосову, персикову, олію какао, пшеничну, кунжутну та ін. Запаліть ароматичні свічки. Це допоможе розслабитися та підніме настрій. Процедуру бажано робити вранці перед роботою та ввечері, щоб зняти втому після важкого дня. Бажано повторювати сеанс 2-3 рази на тиждень. Після курсу точкового масажу зміцняться м'язи, покращиться стан шкіри, збільшиться міцність хребта та кісток, покращиться кровообіг, робота внутрішніх органів, збільшиться здатність тканин до оновлення, налагодиться сон.

Дедалі більше людей часто потрапляють у стресові ситуації, що негативно впливають на здоров'я людини. Через порушення роботи нервової системи організм перебудовується і починає працювати зовсім за іншим принципом. Після переживань і тривог у людини можуть загостритися хронічні захворювання і навіть «випливти» нові. Щоб цього не сталося, людині необхідно розслаблятися. допомагає організму реабілітуватися та заспокоїти нервову систему.

Масажист починає виконувати процедури спокійно, готуючи організм до розвантаження. Після того, як тіло розігріється, масажист концентрується на біологічних медіаторах на Вашому тілі, які при натисканні подають імпульс у мозок, а він тим часом виділяє гормон щастя.

Серотонін (гормон щастя) діє всі системи людини, стабілізуючи їх роботу. Антистресовий масаж найчастіше призначають жінкам, тому що у них нервова система слабша, ніж у чоловіків.

Техніка виконання антистресового масажу

У стресу існує 3 фази. У першій фазі організм ще самостійно справляється із впливами стресу. Друга фаза трохи виснажує сили організму для фінального удару. І, нарешті, третя фаза втомлює організм повністю і він не здатний самостійно відповідати дратівливі чинники.

Масажисти та масажистки знають, як боротися з напругою за допомогою антистресового масажу.

Перед початком процедури масажист почне розмовляти із Вами, погладжуючи Ваше тіло. Тим самим він розслабить організм за допомогою комбінації «теплі слова – погладжування». За кілька хвилин Ви відчуєте легкість по всьому тілу, а фахівець зрозуміє це за Вашою інтонацією.

Під час виконання масажу фахівець натискає на біологічно активні точки, що виділяють ендорфін, що сприяє усуненню стресу. Найголовніше тут, це Ваше дихання. Воно часто порушуватиметься, але в цьому немає нічого страшного.

Проведена техніка масажу розслабить Ваші м'язи та зніме напругу.

Антистресовий масаж можна поєднувати з . Таке поєднання приємно здивує Вас, оскільки задоволення тут буде набагато більше. Еротичний масаж збуджує організм і допомагає йому випробувати оргазм, який також вивільняє ендорфін, а методика антистресового масажу «підхоплює» цей момент та покращує засвоєння гормону щастя.

У всі часи людям допомагав масаж і навіть виліковував від тяжких захворювань. Сьогодні замовити масаж (антистресовий, еротичний) можна будь-якої миті, якщо під рукою у Вас є інтернет та мобільний телефон. Крім того, масажистка сама приїде та обслужить Вас вдома, що дуже зручно. Якщо регулярно замовляти процедури масажу, Ви завжди будете здорові і ніякі зовнішні фактори не вплинуть на Ваше здоров'я. Будьте щасливі!