Секрети красиві посмішки. Як зробити свою посмішку чарівною? Голлівудська посмішка

Багато хто, розглядаючи новий випуск жіночого журналу, бачили там знаменитостей, усмішки яких виглядають красиво та щиро. Чи можливо навчитися посміхатися так само красиво і променисто?

Чому так важливо вміти красиво посміхатися і як можна навчитися цьому. Яка роль стоматологів у виконанні цієї мрії?

Посміхайтеся - це красиво та модно

Красива посмішка – це важливо, вона важлива у спілкуванні, допомагає розтопити лід та розрядити обстановку між співрозмовниками.

Але не всі вміють красиво посміхатися, а декому дорікають у нещирій і награній посмішці. Як же бути?

Красива посмішка – це справді складно, але досяжно для кожної людини. Складно, оскільки включає кілька різних моментів.

Необхідно:

• щоденні тренування та нескладні вправи;
• вирішити стоматологічне питання з , та інші косметичні та лікувальні проблеми;
• розуміти, що таке психологія гарної та щирої усмішки;
• пройти косметичні процедури.

Вправи на кожен день

Важливою вимогою до привабливої ​​посмішки є симетрія, тому потрібно буде потренуватися. Вчені стверджують, що при посмішці включається в роботу близько 20 лицьових м'язів, а при широкій та щирій посмішці усі 40.

Можна спробувати наступне: підійти до дзеркала та посміхнутися. Всі перекоси та будь-яка відсутність симетрії будуть видні неозброєним оком.

Потрібно експериментувати, пробувати різні варіанти, пропорції, поки не вдасться знайти ідеальну усмішку. Коли це вдалося, слід натиснути на кінчики губ і натиснути пальцями на кілька секунд. Після цього порахувати до семи та відпустити, потім повторити цю процедуру кілька разів. Це називається фіксацією м'язів.

Якщо щось не виходить, потрібно пробувати знову, доки не вдасться знайти ідеальні варіанти. Потім слід заплющити очі і продовжувати посміхатися. Порахуйте до тридцяти і потім розплющте очі. Потрібно, щоб усмішка втрималася, тоді можна навчитися гарно посміхатися.

Інші джерела радять різні вправи, які допоможуть розширити можливості ваших м'язів обличчя:

1. Наприклад, посміхнутися настільки широко, наскільки можливоі завмерти у такому стані на кілька секунд. Це дозволить задіяти всі м'язи обличчя і тренувати їх.
2. Інша вправа полягає в тому, щоб зімкнути губи і витягнути їх уперед. Після цього спробуйте вивести губами у повітрі вісімку. Відразу це не вийде, але треба продовжувати тренуватись.

Варто розуміти, навіщо це потрібно робити, це не просто кривляння перед дзеркалом, а нескладні вправи, які дозволяють задіяти різні м'язи та допоможуть навіть запобігти появі ранніх мімічних зморшок.

Якщо рот широкий, то для природної посмішки легкого натяку на неї буде достатньо.

Посміхатися треба очима!

Часто кажуть, що добра і щира людина посміхається очима. Багато хто зауважує, що коли людина красиво і задерикувато посміхається, то очі у неї дещо звужуються, а поряд з ними з'являються промінчики посмішки, маленькі зморшки.

Яка може бути посмішка без здорових та красивих зубів

Варто розуміти, що гарна посмішка – це комплексне поняття і якщо у вас посмішка симетрична, але при цьому й інші то це буде малопривабливе видовище.

Щоб зробити не лише гарну, а й здорову посмішку, потрібно звернутися до стоматолога, якщо в цьому є потреба. Лікар допоможе, за необхідності проведе повну.

Також обов'язково слідкувати за особистою гігієною. До речі, варто розуміти, що стоматолога потрібно відвідувати систематично, не рідше одного разу на рік, а не тільки тоді, коли вже все гірше нікуди.

Отже, свіже дихання та білі рівні зуби є складовими гарної та привабливої ​​посмішки.

Якщо людина знає, що має з цим проблеми, то посміхатися невимушено і щиро явно не вийде. Самому буде незручно та сором'язливо. Гарну усмішку потрібно зробити!

Психологічний аспект

Варто розуміти, що не вийде посміхатися лише тому, що так треба. Така міміка здаватиметься натягнутою та вимученою, тому важливо не забувати про внутрішній настрій.

Деякі психологи радять відразу після того, як прокинулися посміхнутися собі, всьому світу і подумати про те, що на вас чекає щось хороше і приємне.

Можна також проводити тренування у своєму розумі: коли потрібно надати своїй особі приємний і усміхнений стан, слід згадати про щось хороше, наприклад, про відпустку, народження дитини або щось таке.

Косметичний питання

Для привабливої ​​посмішки важливі такі моменти, як правильний макіяж, здоровий стан губ, а також здорова шкіра. Зрозуміло, що посмішка до вух на тлі незрозумілого макіяжу чи нездорової шкіри виглядатиме дивно.

Губи та шкіра не повинні бути сухими, лущиться або бути червоними. Можна користуватися спеціальними захисними помадами, бальзамами та іншими косметичними засобами.

Застиглий момент вашого життя

Багато хто не любить фотографуватись, і однією з причин є те, що вони не можуть красиво посміхатися на камеру. Але цьому легко навчитися.

Важливо поводитись природно, пробувати різні вирази обличчя, а не застигнути зі спазмом на обличчі. Поводитися так, ніби заграєш перед камерою і тоді на фотографії ви вийде природно і з красивим і привабливим обличчям.

Варто працювати над симетрією своєї усмішки, в чому допоможуть нескладні щоденні вправи, але це потрібно щиро і від серця.

Широко усміхнений людина відкриває погляду оточуючих свої зуби, отже вони мають бути позбавлені і косметичних проблем.

Крім цього потрібно пам'ятати, що поведінка та посмішка повинні відповідати ситуації, а значить, босу краще не будувати очі так само задерикувато як своєму хлопцеві чи чоловікові, — вас можуть не так зрозуміти. Посмішка має бути доречною, щирою та здоровою.

Красива посмішка – це шлях до успіху. Якщо клієнт має вибір, до якого консультанту підійти, він обов'язково вибере привітну людину. У партнери теж швидше візьмуть того, хто ставиться із позитивом до оточуючих.

Знаючи, як навчитися посміхатися людям, можна побудувати успішну кар'єру, мати хороших приятелів і потрібних людей, швидко знайти другу половинку.

Посміхатися можна по-різному – із зубами, тільки очима, доповнюючи міміку обличчя жестикуляцією… Як освоїти потрібний прийом, щоб розташовувати до себе людей і почуватися вільно?

Вправи для посмішки

Як навчитися красиво посміхатися та сміятися?

1. Спочатку губи витягають у трубочку - начебто грають з дітьми, зображуючи п'ятачок поросяти. Діти його називають "Нуфік". «Нюфіком»потрібно кілька разів окреслити вісімку у повітрі.
2. Далі потрібно висувати мову і щільно охоплювати її губами – рух необхідно довести до автоматизму.
3. Далі необхідно навчитися створювати подобу посмішки зі зімкнутих губ.
4. Вправи на дихання. Повітря видихають через розтягнуті зімкнуті губи і через «нюф» по черзі, намагаючись робити це беззвучно.
5. Перед дзеркалом намагаються посміхнутися і кілька разів проводять за слизовою язиком – за годинниковою стрілкою та проти неї.
6. Перед дзеркалом губи складають на усмішку і намагаються домогтися автоматизму. При цьому потрібно зупинитися на варіанті, що виглядає найбільш красиво.

Основна мета вправ – навчитися володіти своїми м'язами та посміхатися симетрично. На жаль, це виходить не завжди. Крива посмішка виглядає іронічно і часто виглядає як гримаса.

Як навчитися посміхатися очима?

Щоб навчитися красиво посміхатися очима, потрібні:

• Дзеркало;
• впевненість, що все вийде;
• терпіння.

Перед дзеркалом не потрібно вставати – краще сісти. Так зручніше розслабитися. Голову необхідно трохи нахилити, опустивши підборіддя до грудей і згадати щось смішне – випадок із життя чи анекдот.

Як тільки з'явиться потрібний настрій, одразу піднімають голову і дивляться у дзеркало, намагаючись запам'ятати вираз очей. Як вони примружені, які повіки піднесені, чи багато дрібних складочок-зморшок у зовнішніх куточках.

Далі слід зафіксувати очі у цьому положенні та спробувати повторити міміку вже без підготовки. Весь цей час можна посміхатися губами, але все ж таки потрібно намагатися їх розсовувати менше. Наступний етап – повністю повторити рух мімічних м'язів очей без губ. Відточувати своє вміння потрібно на оточуючих. Як тільки все почне виходити само собою, відразу буде зрозуміло – всі легко вступатимуть у спілкування.

Маленький секрет: якщо очі трохи примружити, то виходить привітний сміливий погляд.

Щоб очі здавалися більшими, треба так нахилити голову, щоб вії закривали верхню повіку.

Куточки губ досить трохи підняти. Фото допоможе вибрати ракурс красивої посмішки.

Як навчитися красиво посміхатися із зубами?

Посмішка із зубами виглядає більш відкрито. Її можна демонструвати, навіть якщо зуби далеко не ідеальні - у цьому випадку достатньо їх трохи прикрити губами.

Спочатку виробляють форму посмішки. Потрібно згадати «Нуфік», і спробувати їм дотягнутися до пальця, який піднімають до губ, але не торкаються їх – відставляють на 2-3 см. Після кожного «Нуфік» м'язи обличчя розслаблюють. Можна здивуватися, але вони самі творитимуть усмішку.

Розслаблюючи губи, потрібно трохи прочиняти рот. Це перший крок для посмішки із зубами.

Відкриваючи рота, потрібно стежити, щоб не оголювалися ясна.

Щоб правильно та красиво посміхатися, доведеться тренуватися перед дзеркалом не один день. Не потрібно скептично знизувати плечима – голлівудські зірки багато годин присвятили цій вправі.

До того ж вони ще багато часу провели в кріслі у зубного лікаря, виправляючи прикус, прибираючи дефекти, відбілюючи емаль. Мало хто може похвалитися подарунком природи – білими рівними зубами та чуттєвими ніжними губами.

Останнє – губи, якими не соромно посміхатися у суспільстві – результат роботи косметолога та візажиста. Ті, хто не вважає за потрібне змінювати форму губ, повинні правильно підібрати макіяж.

Як навчитися посміхатися та радіти життю?

Зрозуміти, як радіти життю, набагато важче, ніж навчитися розтягувати рот у механічній посмішці, створюючи привітний вираз обличчя.

Просто посміхатися – мало, потрібно, щоб усмішка була щирою, інакше вона буде схожа на гримасу.

Вічно напружене обличчя не зможе прикрасити жодної посмішки. Не слід забувати про очі - злий або порожній погляд, і всі старання - і вправи для губ перед дзеркалом - виявляться не потрібними. Якщо немає можливості перейти, потрібно навчитися прикривати повіки.

У жодному разі не варто відводити очі та уникати прямого контакту поглядів. У поєднанні з усмішкою це буде виглядати так, ніби смієшся над своїм візаві.

Щоб оточуючі відчували позитив, потрібно навчитися легше ставитися до життя. Нікого не вчити правильним вчинкам, не переживати, якщо хтось помиляється на очах, не дорікати собі за власні помилки.

Красива посмішка - необхідна складова образу здорової та успішної людини. Якщо ви зважилися і носили їх більше року, ви чудово розумієте важливість красивої посмішки для сходження кар'єрними сходами та влаштування особистого життя. Але як навчитися усміхатися після брекетів, якщо наявність рівних зубів – обов'язкова, але далеко не єдина складова приємної посмішки. ваш шлях до цієї мети тільки починається.

Виправивши проблеми із зубами, багато людей за звичкою соромляться посміхатися широко. Тому, для набуття красивої посмішки потрібно тренуватися. Посмішка має на увазі роботу двох десятків лицьових м'язів, які повинні звикнути діяти інакше, ніж зазвичай.

Як навчитися красиво посміхатися: вправи

Виконуючи вправи щодня, ви досить швидко навчитеся посміхатися. Під час занять згадуйте чарівну усмішку вашого улюбленого актора чи актриси. Повірте, свого часу вони тренувалися так само.

8 вправ, які допоможуть вам придбати чарівну посмішку:

1. Витягніть зімкнуті губи в трубочку і спробуйте накреслити ними в повітрі цифру вісім. Розслабтеся та повторіть рух кілька разів.
2. Висуньте язик, обхопіть його губами та зафіксуйте на кілька секунд. Повторюйте вправу, доки втомитеся, але уникайте перенапруги м'язів.
3. Подушечками пальців натисніть на куточки губ. Повторіть п'ять-десять разів.
4. Зімкніть губи, витягніть їх і спробуйте відкрити рота.
5. Вдихніть якнайбільше повітря і випустіть його через щільно зімкнуті губи.
6. Те саме, тільки видихайте через губи трубочкою, начебто намагаєтеся задути свічки на торті.
7. Усміхнувшись, відкрийте рота і проведіть язиком по нижніх зубах, а потім по верхніх.
8. Встаньте перед дзеркалом та розтягніть губи максимально широко. Повторіть щонайменше десять разів.

Восьма вправа важлива не тільки для тренування м'язів обличчя, вона привчить вас усміхатися симетрично. Симетрія - важлива умова гарної посмішки, адже крива зневажлива усмішка - це не те, заради чого ви.

Ще одна поширена помилка – надто широке розкриття рота під час посмішки. Особливо часто цієї помилки припускаються при фотографуванні. Стискати зуби до скрипу необов'язково, але й показувати мову оточуючим також не варто.

Як навчитися правильно посміхатися: світло зсередини

Коли ви відчуєте, що краще контролювати свою міміку, можна переходити до наступного етапу. Ваша посмішка має стати не просто красивою, а природною та заразливою для співрозмовника.

Згадайте, як усміхаються люди, які вам подобаються, та почніть шукати свою індивідуальну посмішку. Дайте волю емоціям, прокрутіть у голові приємні події, що траплялися з вами останнім часом. Взагалі, вміння викликати у собі позитивні емоції за допомогою спогадів дасть вам сильну перевагу під час побачень та ділових зустрічей.

Фотографуйте себе, коли ви посміхаєтеся, а не посміхайтеся спеціально для селфі. Так ви запам'ятаєте свою природну посмішку та зможете її відтворювати.

Пам'ятайте: немає нічого поганого в тому, що ви намагаєтеся навчитися усміхатися спеціально. Згодом ви відчуєте велику впевненість у собі, а ваша усмішка перестане бути натягнутою і почне справляти фантастичне враження на співрозмовника.

Варто додати, що, крім красивих зубів, на якість посмішки сильно впливає і стан шкіри обличчя. Прищі, глибокі зморшки та чорні крапки навколо губ відштовхують не менше, ніж погані зуби.

Пам'ятайте, що люди завжди раді усміхненим співрозмовникам. Як навчитися посміхатися? Посміхайтеся завжди, коли це можливо!

Ваша оцінка:

Ви коли-небудь помічали, як важко вибрати хороший знімок із усіх, на яких ви відбиті? А все тому, що часто ваша усмішка виглядає натягнутою та неприродною. Деякі люди воліють зовсім не посміхатися на фото, що робить їхні обличчя похмурими та суворими. Виявляється, навчитися красиво можна посміхатися. Використовуйте деякі наші поради, і тоді ніхто не зможе відірвати погляд від вашого сяючого обличчя на фотографії.

Якщо ви хочете навчитися природно посміхатися на фото, вам необхідно розслабити м'язи обличчя, перш ніж позувати. А для того, щоб розслабити м'язи області рота, поки ніхто не бачить, проробіть кілька разів таку вправу: заведіть кінчик язика за ваші передні зуби.

Якщо ви помітили, що слово "сир", сказане під час зйомки, не дає належного ефекту, і ваша усмішка на фото здається надто натягнутою, замініть це слово на інше, що містить протяжний звук "е".

Подумки розсмішіть себе перед тим, як почнете фотографуватися. Згадайте найкумедніший епізод із життя, і ваша усмішка обов'язково вийде природною.

З чого складається уявлення про людину?

Людям подобається посміхатися не лише на фотографіях. У повсякденному житті усміхнена чарівна людина сприяє спілкуванню, вона відкрита для інших людей і має успіх у міжособистісних відносинах. Окинувши незнайомця поглядом, люди помічають те, як він одягнений, малюють у своїй уяві психологічний портрет, перекладаючи мову жестів, судять про освіту та вихованість за манерою та стилем ведення діалогу.

Однак позитивне уявлення може разом перекреслити негарна посмішка. Адже в суспільстві важливо не тільки добре виглядати, мати гарні манери, а й вміти красиво посміхатися. Таким чином, посмішка розглядається як найголовніший і завершальний штрих у формуванні уявлення про себе.

Як приховати дефекти зовнішності?

Щоб напевно знати, яке уявлення складають про вас інші люди, усміхніться та уважно розгляньте свою усмішку у дзеркалі. Якщо ви помічаєте, що при цьому надто оголюються ясна, не розкривайте рота занадто широко. Навчіться посміхатися куточками рота, злегка відкриваючи верхні зуби. Повірте, широта посмішки не завжди свідчить про щирість її власника. Не розтягуйте рота до кінця і в тому випадку, якщо у вас великі зуби або великий рот. Нехай ваша усмішка носить легкий відтінок загадкової доброзичливості.

Не всіх людей природа нагородила симетричними рисами обличчя. Так, якщо ви помітили у своєму усміхненому відображенні перекіс куточків рота, відрепетируйте кілька варіантів посмішки та запам'ятайте положення губ у найвдаліших випадках. В іншому випадку, людям може здатися, що ви уїдливо посміхаєтеся, скрививши рота трохи на бік.

Посмішка тренує міміку обличчя

Чим частіше ви посміхатиметеся перед дзеркалом, тим рухливіше стане мускулатура обличчя. До того ж ця вправа додасть вам впевненості та гарного настрою на весь день.

Виправте дефекти зубів

Ну і, зрозуміло, для того, щоб красиво посміхатися, необхідно мати безцінний арсенал, що складається з двох рядів рівних і білих зубів. Кривизну зубів виправлять брекети, а жовтизну спеціальна дієта, що відбілює гелі, смужки чи капи. Якщо вас щось не влаштовує у стані зубів, завітайте до кваліфікованого стоматолога, він підбере ефективний метод корекції та відбілювання. Зрозуміло, допомога фахівця вимагатиме чималих грошових витрат, проте інвестиції у власне здоров'я та красу в майбутньому окупляться сторицею.

Стан губ, макіяж

Красива посмішка не може мати на увазі під собою сухі потріскані губи, що лущиться. Пам'ятайте про регулярне зволоження, гігієнічні засоби, маски і поживні бальзами. Чоловіки можуть змащувати проблемні губи кремом. Зволоження губ особливо актуальне у морозний та вітряний сезон.

Якщо у жінки тонкі від природи губи, тоді їй доведеться відмовитись від яскравої помади. У такому разі посмішка візуально поділяє рот на дві тоненькі смужки, а це не дуже красиво. Саме тому дамам з тонкими губами необхідно використовувати натуральні відтінки губної помади або мерехтливий блиск. Також можна скористатися маленькою хитрістю: використовувати контурний олівець на 2 тони темніший за основний, на 2-3 міліметри відсунувши як верхню, так і нижню межі губ.

Термін «голлівудська усмішка» був вигаданий у 30-х роках минулого століття одним американським стоматологом. З того часу це словосполучення асоціюється у нас із абсолютно рівними і .

Але чи все так просто? Насправді гарна усмішка складається з багатьох складових.

1. Лінії верхніх зубів та нижньої губи повторюють одна одну

Лінія, що проходить краєм верхніх зубів, повинна збігатися з вигином нижньої губи.

2. Посмішка оголює не більше 10 зубів

Це добре, якщо усмішка широка, але все є межа: оточуючим не потрібно бачити всі ваші зуби. Достатньо буде десяти.

І, звичайно, зуби мають бути ідеально білими та рівними. На щастя, у сучасних стоматологіях відбілити зуби до сліпучого блиску можна за кілька годин. Або це можна зробити в домашніх умовах за кілька тижнів.

3. Губи майже повністю приховують ясна

При усмішці ясна не повинно бути особливо видно. Якщо вони виглядають більш ніж на 3-4 мм, така посмішка називається «ясенною» - зазвичай її коригують у стоматолога.

4. Лінії особи проходять паралельно

В ідеалі лінія посмішки (проходить між куточками рота) має бути паралельна лінії очей (між зіницями).

5. Лінія верхньої губи пролягає паралельно до лінії верхніх зубів.

Красива посмішка складається з паралельних ліній: лінія від куточка до куточка губ, лінія верхніх іклів, лінія верхніх різців.

6. Центральна лінія особи проходить між центральними різцями

Лінія, проведена посередині особи, має проходити між верхніми різцями. З нижніми збіг зовсім необов'язково.

7. Посмішка виглядає симетрично

Основою гарної посмішки є симетрія, тобто одна половинка губ має бути симетричною іншою. При усмішці працює близько 40 різних мімічних м'язів, але всі вони по-різному натреновані, саме тому усмішка часто виходить асиметричною.