У дівчини змінюється настрій. Часті зміни настрою

Вітаю. Справа в тому, що мене турбує те, що в мене має бути дуже часта і різка зміна настрою. З кожним разом стає важче стримувати емоції під контролем. Я боюся себе останнім часом... Особливо боюся стану агресії, тому що в більшості випадків воно перетворюється на неприборкану лють! Часом виходжу за межі розумного і зупиняюся тільки, коли ловлю себе на думці, що комусь завдаю фізичного болю... Наче помутніння свідомості якесь настає. Мене це насторожує, тому що раніше мене було дуже важко вивести з себе, а на даний момент навіть якийсь побутовий конфлікт набуває для мене статусу проблеми Світу! З приходом таких спалахів, з'явилася якась апатія, все одно на всіх і все, що відбувається за межами мого власного світу, щоранку починається похмурим і порожнім, не бачу більше сенсу продовжувати своє нікчемне існування, в майбутнє теж дивитися немає жодного бажання, тому що його ніби застелить густою сірою пеленою. Часто стан того, що просто сиджу і пильно дивлюся в одну точку на стіні, мабуть, навіть не моргаючи. Розмірковую завжди з якоїсь дурної писемної точки зору, даремно намагаючись переконати себе, що це реалізм. Все частіше хочеться закритися вдома і не бачити людей взагалі, не те що з ними якось контактувати. Багато дурниць робила... Не допомогло впоратися ніщо. Я звертаюся за допомогою тільки тому, що в мене ще мільйон якихось дивних незрозумілих фобій, але до них вже немає ніякої справи, вони йдуть на другий план, а на перший просто встає слово "порожнеча" і це мене лякає, тому що іноді я можу міркувати нормально і розумію в ці проблиски, що мені страшно, що зараз через якийсь час я знову повернуся до цього стану вакуумного існування.
Я вам дуже вдячна, якщо ви хоча б наочно зможете сказати чому так, і до кого мені звернутися з цією проблемою. І чи це проблема взагалі? Чи може бути це моя чергова фобія?

Емоційна нестійкість.

Навколишнє середовище та коло спілкування є головними факторами, які формують Вашу здатність мати справу зі стресовими ситуаціями.

Вироблення емоційної стійкості вимагає Ваших зусиль:

1. Говоріть про свої почуття з людьми, які Вам близькі та яким Ви довіряєте.

2. Шукайте причини скрутної ситуації, в яку Ви, ймовірно, можете потрапити. Це дасть вам можливість краще розуміти те, що відбувається, і Ви зможете розглядати кризу не як безвихідь, а як ситуацію, в якій Ви можете рішуче діяти, тому що знаєте, що потрібно робити. Хороша орієнтація у проблемі допомагає боротися зі страхом, який зазвичай буває перебільшеним під час підвищення рівня стресу.

3. Погодьтеся з тим, що іноді бувають такі ситуації, які ми не можемо змінити. Навчіться приймати такі ситуації.

4. Витратьте час на зміцнення та підтримання відносин із близькими та знайомими людьми. Чим ближче і значущі будуть Ваші стосунки, тим краще буде Ваша здатність справлятися з проблемами та стресом.

5. Розвивайте у собі надію та оптимізм. Навіть у найважчий час не забувайте про те, що в кінці тунелю завжди є світло. Подивіться та перегляньте кілька разів фільм СЕКРЕТ: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Придумайте для себе нове хобі – це значно додасть Вам позитивних емоцій та відверне від проблем.

7. Допомагайте іншим людям, не чекаючи на прохання про допомогу. Надаючи підтримку іншим, ви збільшите свою здатність справлятися з труднощами. Це змусить Вас почуватися впевненіше.

8. Згадайте свої уроки з минулого, проаналізуйте, як Ви впоралися тоді з подіями – це допоможе вам розвинути впевненість у своїх здібностях справлятися з майбутніми проблемами.

9. Якщо Ви вже маєте досвід виходу зі стресових ситуацій, складіть для себе комплекс заходів для відновлення (наприклад, проводити час з близькими друзями), і будьте готові повторити їх за необхідності.

10. Врахуйте, що під час відновлення необхідно відкласти ухвалення важливих рішень.

11. Прагніть здорового харчування, займайтеся спортом, не забувайте про відпочинок і забезпечуйте достатній сон. Це допоможе уникнути стресу.

Головне, що Ви повинні пам'ятати - це те, що хороша емоційна стійкість допоможе Вам впоратися з неприємностями.

Гарна відповідь 7 Погана відповідь 0

Здрастуйте, Олександро.

Не лякайтеся "порожнечі". Довіртеся своєму тілу. Воно розумне. Воно зараз намагається позбавитися накопиченої заблокованої енергії, яка не знаходячи виходу дає відчуття похмурості, туги апатії, втрати сенсу життя. А коли знаходить привід для виплеску, то як неконтрольована агресія.

Вам потрібен катарсис: покричати, побешкетувати, потанцювати, потрястися всім тілом до знемоги, не стримуйте себе, не пригнічуйте того. що лізе назовні, але якась частина вашої свідомості нехай перебуває трохи осторонь і за всім цим спостерігає – це важливо! Робіть 20-30 чи 40 хв. Потім дозвольте собі впасти знесилено, тихо лежати і слухати себе, порожнечу, тишу всередині. Якщо ви її не боятиметеся, то вона Вам дасть дуже приємні відчуття, умиротворення, розслаблення ... Відкрийтеся їй. Впустіть у себе новий свіжий приплив енергії.

Найкраще робити це під музику. Спочатку шалену, з барабанами, а потім тиху, релаксаційну. Музика new age підійде.

Ви таким чином звільнитеся від енергії (невипущеної агресії, страхів, образи). Це допоможе вам. Зробіть це щодня протягом тижня, якщо зможете, то довше. Якщо сподобається, то систематично. :-)

Можна в безлюдному місці кричати 10-15 хв, просто а-а-а! від душі, аж до дна. 2-3-5 разів. Можна при цьому бити подушку або щось інше. Але завжди залишатися спостерігачем, не контролюючим, не стримуючим, а спостерігаючим, наприклад, як стороння людина з балкон 6-го поверху, яка нічого не збирається робити, але все бачить і зауважує: що відбувається з тілом, як Ви кричите.

Не зможете самі, знайдіть інформацію про динамічні медитації Ошо, де їх проводять, позаймайтеся у групах. Або психолога, який займається тілесно-орієнтованою психотерапією.

Це не хвороба. Просто у повсякденному житті ми звикли і не помічаємо. що наш розум нескінченно базікає як телефонна станція. А в моменти, коли він замовкає, настає тиша чи порожнеча, яка нас лякає з незвички. Побудьте в цій порожнечі, послухайте своє тіло, не залишайтеся зовні - зробіть крок усередину себе. Це можуть бути важливі для Вас моменти усвідомлення, наповнення чимось новим.

Обов'язково: спочатку катарсис, а згодом релаксація.

Гарна відповідь 8 Погана відповідь 0

Тільки недавно ви були на сьомому небі від щастя, а зараз гнівайтесь. Близькі дорікають вам, що ви зі своїми перепадами настрою просто нестерпні. Будьте обережні: це може бути ознакою чогось серйозного!

Буває, що ми взагалі не усвідомлюємо свою поведінку. Не помічаємо, що спочатку радісні, сповнені ентузіазму, а трохи пізніше - сумні, сентиментальні, плаксиві. Легко переходимо від ейфорії до гніву, протягом однієї години встигаємо і впасти в істерику, і вибухнути нападами істеричного сміху. Ми не бачимо проблеми, поки нам хтось на неї не вкаже. Ви теж чули про себе, що ваш настрій занадто мінливий? Не варто цього недооцінювати.

«Емоційні гойдалки», як правило, характерні для жінок. Вони мають на увазі переживання крайніх емоційних станів. У чоловіків вони зустрічаються дуже рідко, більше того — така блискавична зміна настрою часто важкодоступна для їх розуміння, буває об'єктом жартів та сарказму. Тим часом, проблема не така банальна. За коливання настроїв відповідають гормональні зміни — часто, але не завжди: вони можуть бути викликані чимось іншим.

Стрес і агресія

Кожна людина справляється з ними по-своєму. В одних це виходить краще, в інших гірше. Коли стрес починає вас пригнічувати і ви не можете знайти виходу для негативних емоцій, поява перепадів настрою ймовірна. Багато людей реакцією на затяжний стрес є саме різкі зміни емоційного стану. Деякі жінки то кричать, то плачуть, то лаються з партнером, то хочуть негайно опинитися у його обіймах. Щоб такого не траплялося, потрібно давати вихід своїм негативним емоціям в інший спосіб.

Депресія

Це одна із найсерйозніших так званих хвороб цивілізації. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, від депресії може страждати понад 350 мільйонів людей! За всієї її поширеності ми знаємо про цю хворобу не дуже багато. Часто нам здається, що депресія проявляється постійним відчуттям смутку, апатією, невмінням отримувати задоволення. Це так, але не лише. Іноді депресія проявляється саме гойдалкою настрою, причому з креном у негатив. Деякі люди в такому стані бувають злісними, навіть агресивними, надто голосними. Слід пам'ятати, що цю хворобу можна і не привід для сорому.

Залежність

Надмірне вживання алкоголю та наркотиків (кокаїну, амфетамінів) може негативно позначитися на емоційному стані. Це відбувається тому, що спочатку вони викликають значне покращення настрою (невипадково про наркотики говорять як про кайф), збільшують енергію та підвищують самооцінку. Але, коли речовини перестають працювати, людина, яка їх приймає, може зіткнутися з відчуттям повної пригніченості. Пам'ятайте, що залежність від алкоголю та психотропних речовин шкодить не лише вашому фізичному здоров'ю, а й психіці.

Недостача сну

Сон необхідний, щоб організм функціонував належним чином. У цьому сенсі він не дасть обдурити себе. Спати до полудня у вихідні або весь тиждень уривками - це неправильно, оскільки порушує гігієну сну. Відпочивати потрібно регулярно, 7-9 годин на добу. Наукові дослідження підтвердили, що лише одна-єдина безсонна ніч вже погіршує психофізичну форму людини. Було зазначено, що нічні безсонні посиденьки роблять нас агресивнішими. Нестача сну призводить насамперед саме до розладу настрою, емоційної нестабільності.

Біполярний розлад

Це психічний розлад групи афективних. Люди з цією недугою часто переживають епізоди манії та депресії. Спочатку вони схвильовані, гіперактивні і збудливі, але незабаром впадають у відчай і «відключають» себе від світу. Типовими для маніакального епізоду є стрибки думок, зниження потреби уві сні, збільшення енергії, галюцинації, підвищена самооцінка. Для депресивних епізодів характерно зниження настрою та самооцінки, проблеми з концентрацією, уповільнення розумових процесів, думки про самогубство. При підозрі цієї хвороби слід звернутися до психіатра.

Для початку можете пройти. відомого американського психолога Альберта Елліс.

Передменструальний синдром

Ви турбуєтеся, що ваші перепади настрою можуть свідчити про хворобу? Але це може бути «лише» ПМС. З деяких досліджень випливає, що передменструальний синдром стикається кожна друга жінка. Типові симптоми з'являються за кілька днів до початку місячних та слабшають після їх початку. У цьому випадку крім перепадів настрою спостерігаються дратівливість, надмірний апетит, головний біль, біль у грудях, спині, агресія, плаксивість, труднощі з концентрацією, смуток, набряки, відчуття жару, втома, проблеми зі зором.

Менопауза

Середньостатистична мешканка Європи стикається із цим явищем у віці 49 років. Коли в організмі жінки падає рівень ключових гормонів, організм реагує на зниження певним чином. Зникнення місячних – це одне. Менопауза також "обдаровує" іншими симптомами, які можуть бути досить стомлюючими. Йдеться, зокрема, про гойдалки настрою, а також про припливи, безсоння, підвищену пітливість. Несе за це відповідальність зменшення вироблення естрогену, найголовнішого жіночого гормону. Іноді менопауза може початися передчасно і в ранній версії торкнутися жінок молодше 40 років.

Інші причини

Є й інші причини, які можуть викликати різку зміну емоцій, що випробовуються. Ви можете бути здивовані, але відповідальність за наше настроювання несе, наприклад, дієта. Зокрема, різкі перепади настрою можуть бути пов'язані з надлишком кофеїну та цукру. За останні емоційні стани також може відповідати травма голови або пухлина мозку. Подібну проблему мають і особи з прикордонним станом, що є чимось середнім між неврозом та шизофренією. Стан таких людей називають стабільною нестабільністю. Типовими для них є не тільки перепади настрою, а й напади сильного гніву, нестабільна самооцінка, серйозне занепокоєння, відсутність сенсу в житті, агресія, спрямована на себе.

Засмучуватися і відчувати пригніченість через проблеми і труднощі - природно для людей, як і радіти, відчуваючи позитивні емоції. Але часом перепади настрою трапляються незалежно від обстановки, порушують звичний перебіг життя, створюють напруженість у відносинах із членами сім'ї, колегами, друзями. Якщо таке трапляється часто і без причини, не виключено, що людина страждає на один з видів емоційного розладу або фізичне захворювання.

Показати все

Чому змінюється настрій?

Різкі перепади настрою у деяких відбуваються кілька разів протягом дня. Позитивний настрій може раптово змінитись роздратуванням, злістю, гнівом чи пригніченістю та апатією. Така поведінка негативно позначається на людині і людях, що знаходяться поруч. Нерозуміння оточуючих викликає відчуття провини у бранця емоцій, та й сам він не розуміє, чому його почуття схожі на американські гірки.

Нерідко люди самі винні у розладах поведінки. Недовірливість, тривожність, підозрілість, невміння будувати відносини, вирішувати конфліктні ситуації позбавляють людини психологічної стабільності. На емоційний настрій впливають такі фактори:

1. 1. Стан постійної тривоги. Замість життя в сучасному людина повертається в минуле, згадуючи та аналізуючи невдачі, промахи, помилки. Майбутнє він бачить повним негативних подій, переживає за себе та близьких, постійно перебуває у напрузі, очікуючи поганих звісток.
2. 2. Завищені вимоги до себе та інших. Люди з таким настроєм ніколи не бувають задоволені життям, розуміючи, що не здатні відповідати ідеалу, якого прагнуть. Це викликає негативне ставлення до себе, неврози, нестабільний настрій.
3. 3. Емоційна незрілість. Люди, які не вміють гідно виходити з конфліктних ситуацій, страждають частою зміною настрою під впливом неприємностей на роботі, сімейних негараздів, нестабільності, змін у житті.
4. 4. Нестача любові у сім'ї. Діти, які виросли в сім'ях, де їм не вистачало уваги і турботи, у дорослому житті часто страждають на розлади емоційної сфери, що супроводжуються коливаннями настрою.
5. 5. Перебування будь-якої залежності (алкогольної, наркотичної, ігрової, сексуальної, комп'ютерної тощо. буд.).

Різка зміна настрою необов'язково свідчить про проблеми в емоційній сфері, часто є фізіологічна причина.

Фізичні та психологічні причини

Якщо чергування ейфорії та пригнічення супроводжується втратою або збільшенням ваги, порушенням сну та апетиту, задишкою, збоєм менструального циклу у жінок, нудотою, запамороченням, тремором кінцівок, необхідна консультація лікаря. Часто причиною емоційної нестабільності є хвороба.

Органи, що впливають на настрій:

1. 1. Щитовидна залоза. Посилення вироблення гормону щитовидної залози призводить до дратівливості, запальності, нервозності. Зниження концентрації гормону уповільнює обмін речовин в організмі, роблячи людину апатичною, слабкою, пригніченою.
2. 2. Серцево-судинна система. Тахікардія та підвищення артеріального тиску сприяють виробництву адреналіну, внаслідок чого людина відчуває напади страху та тривоги.
3. 3. Захворювання печінки та жовчного міхура. Короткочасні спалахи гніву у разі провокує викид норадреналіну, викликаний спазмом жовчних шляхів.
4. 4. Цукровий діабет. Настрій діабетика може коливатися разом із рівнем цукру в крові, змінюючись від веселощів та радості до замкнутості, роздратування, тривожності, страху.

Для виявлення внутрішньої патології потрібне обстеження у терапевта, кардіолога, ендокринолога. Без лікування хвороби, що провокує часті зміни настрою, поради психолога, прийом седативних препаратів та антидепресантів не принесуть очікуваного результату.

Крім загальних факторів, що викликають емоційні збої, є характерні окремо для жінок, чоловіків та дітей, зумовлені особливостями психіки, фізіології, вікових змін організму.



У чоловіків

Від чоловіків очікують сили волі, мужності, стійкості, вміння переносити труднощі з незламною спиною, але значна частина сильної половини людства не відповідає цим очікуванням. Вони схильні до страху, тривожності, нервової напруги, стресу. Втома, переживання, пов'язані з матеріальною турботою про сім'ю, нерозуміння дружини, проблеми на роботі можуть викликати у чоловіка перепади настрою, зневіру, пригнічений стан.

Інші причини емоційних зривів – шкідливі звички та криза середнього віку. Пристрасть до алкоголю, наркотиків, азартних ігор, перегляду порнографії негативно впливають на чоловічу психіку. У таких людей перепади настрою можуть бути небезпечними, оскільки доходять до агресії стосовно членів сім'ї.



У жінок

У слабкої статі часті напади гніву, плаксивості, істеричності відбуваються на тлі гормональних змін під час місячних, у період виношування та годування дитини, при клімаксі. У багатьох подібні прояви викликає ПМС (передменструальний синдром), інші страждають на порушення емоційної сфери після місячних.

Шкідливі звички, невдоволення зовнішністю, незадоволені бажання, відсутність особистого життя, постійні стреси, напружені стосунки в сім'ї та на роботі накладають відбиток на психоемоційний бік особистості жінки, роблячи її нервовою, схильною до нестабільного настрою, схильною до депресії.

У дітей та підлітків

У маленьких дітей перепади настрою спостерігаються у періоди вікових криз. Подібним чином дитина намагається оволодіти увагою дорослих, реагує на несприятливу обстановку у сім'ї, конфлікти батьків. Недоліки виховання також відбиваються на поведінці дитини. Надмірний контроль, опіка, невиправдані заборони, завищені вимоги провокують у дитини емоційну відповідь у вигляді спалахів агресії, некерованості, упертості.

У період статевого дозрівання психіка дітей стає особливо вразливою та схильною до впливу зовнішніх факторів. На тлі гормонального сплеску будь-яка подія може викликати у підлітка бурю емоцій, позитивних чи негативних.

У молодого хлопця зміну настрою викликає знижений рівень статевого гормону тестостерону, який відповідає за своєчасне статеве дозрівання. Для дівчини поштовхом до появи поведінкових порушень може стати невдоволення зовнішністю, втрата уваги протилежної статі, складності у спілкуванні з однолітками, початок місячного циклу та пов'язаний із ним сплеск гормонів.

Серйозні побоювання вселяє підліткова депресія, що отримала останні десятиліття статус епідемії. Помітивши у сина чи дочки симптоми крайньої пригніченості, похмурості, небажання виконувати звичну роботу, займатися улюбленою справою, доглядати за собою необхідно звернутися до психолога. Ознаки депресії у підлітка ігнорувати небезпечно, оскільки тривале перебування дитини в такому стані загрожує її життю: саме депресія винна у більшості підліткових суїцидів.

Психічні розлади

Найбільш поширеною причиною перепадів настрою є нервово-психічні розлади, що спостерігаються у людей обох статей, різних вікових та соціальних груп. Розбалансованість психіки може мати тимчасовий характер, залежати від внутрішніх або зовнішніх подразників, але іноді досягає критичних позначок у вигляді тяжкої депресії, неврозу.

Часта та швидка зміна емоційних реакцій буває за таких станів:

• істерія - розлад з порушенням рухових, вегетативних, поведінкових реакцій, прагнення індивіда привернути увагу до себе сльозами, криком, неприродним сміхом, неадекватною поведінкою;
• циклотімія, особливістю якої є швидкий перехід від ейфорії до крайнього гноблення та смутку;
• біполярний розлад чи маніакально-депресивний психоз;
• дистимія – легка стадія депресії;
• прикордонний стан - особистісний розлад, котрим характерні непристосованість до життя соціумі, невміння контактувати з оточуючими;
• панічні атаки - напади незрозумілого страху, паніки, тривоги, що супроводжуються симптомами вегетосудинної дистонії;
• депресія.

Механізмом, що запускає тимчасове відхилення психічного здоров'я, стають стресові ситуації, обставини, що потребують нервової напруги (іспити, важлива зустріч), для людей з метеозалежністю - погодні зміни, переміщення в іншу кліматичну зону.

Профілактика та лікування

Профілактикою поведінкових відхилень є правильне виховання з дитинства, увага до емоційних потреб дитини, ставлення до неї як до особистості, повага до її поглядів, переваг. Не менш важлива послідовність, злагоджені дії батьків (те, що заборонив тато, не дозволяє і мама), інакше дитина з ранніх років навчиться спритності та пристосуванства, що негативно вплине на його психічний розвиток.

Вік статевого дозрівання вимагає від батьків особливої ​​уваги та зусиль. У цей час з дитиною необхідно поводитися як з дорослою людиною, поважати її право вибору друзів, позашкільних занять, музики, одягу, розваг. При цьому слід обговорити заборони та обмеження, чітко пояснивши, чому вони необхідні. Так батьки зможуть розвинути з підлітком довірчі стосунки і разом пережити складний вік, не травмуючи незрілу психіку дитини, що подорослішала.

Простим, але ефективним засобом профілактики та лікування перепадів настрою у дорослих та дітей є дотримання режиму харчування, сну, роботи та відпочинку, помірні фізичні навантаження, перебування на свіжому повітрі. Техніка аутотренінгу, медитації, заняття йогою допоможуть нормалізувати психоемоційне тло, відновити психічну рівновагу після пережитого стресу, конфлікту, неприємностей. Їжа, багата на вітаміни і мікроелементи, благотворно впливає на нервову систему, загальний стан організму.

У випадках стабільних проблем із емоційним настроєм вдаються до допомоги седативних, ноотропних засобів, антидепресантів, транквілізаторів. Ці медичні препарати відносяться до групи сильнодіючих, деякі викликають звикання, тому самостійно їх застосовувати неприпустимо.

Політика конфіденційності містить пояснення про те, як використовується інформація, яку Ви мені надаєте, і як зв'язатися зі мною, якщо у Вас виникнуть питання та проблеми.

1. Яка інформація нам потрібна?

Якщо Ви вирішуєте підписатися на інформаційний продукт, розміщений на нашому сайті, ми запитаємо у Вас таку інформацію, як ім'я та адресу електронної пошти. Це наступними міркуваннями. Ми регулярно готуємо актуальні інформаційні продукти (як платні, так і багато безкоштовних) інформаційний маркетинг в інтернет. Ваш інтерес до конкретного інформаційного продукту дозволяє припустити, що інші продукти інформаційного маркетингу в інтернет та інші теми можуть бути Вам цікаві і корисні. Для того, щоб проінформувати Вас про ці продукти, а також забезпечити доступ до них, нам потрібно надіслати Вам інформаційний лист. Крім того, ми можемо проводити опитування для з'ясування Вашої думки щодо наших продуктів, а також Ваших побажань. Перед тим, як надати нам чужі персональні дані, обов'язково отримайте дозвіл відповідних осіб. Переконайтеся, що ви надаєте правильні та точні відомості.

3. Хто ще отримує доступ до персональної інформації?

Для здійснення розсилки ми використовуємо сервіс поштових розсилок justclick.ru. Цей сервіс опрацьовує Вашу персональну інформацію (тобто e-mail та вказане Вами ім'я) для того, щоб я міг надіслати Вам електронний лист з доступом до обраного Вами продукту або поінформувати Вас про нові актуальні продукти інформаційного маркетингу в інтернет, або провести опитування з метою виявлення інформації, якої Ви потребуєте. У виняткових обставинах ми можемо розкрити Вашу персональну інформацію, якщо цього вимагає закон або з метою захисту себе та інших протиправних дій чи інших небезпек.

4. Ідентифікаційні файли (cookies)

Наш сайт містить ідентифікаційні файли, так звані cookies. Cookies – це невеликі текстові файли, що надсилаються на комп'ютер відвідувача сайту для обліку його дій. Cookies використовуються на моєму сайті для персоналізації обліку відвідувань, вивчення поведінки відвідувачів на сайті та реєстрації їхніх дій. Ви можете вимкнути використання cookies у налаштуваннях браузера. Проте слід враховувати, що в цьому випадку деякі функції будуть недоступні або можуть працювати некоректно.

5. Безпека

Ми вживаємо розумних заходів для мінімізації можливості втрати, крадіжки, недобросовісного використання, несанкціонованого доступу до Вашої персональної інформації, знищення, зміни або її розкриття. У той самий час ми можемо гарантувати абсолютного усунення ризику несанкціонованого зловживання персональної інформацією. Переконливо просимо Вас уважно підійти до зберігання паролів до облікових записів і не повідомляти їх будь-кому (у випадку, якщо йдеться про продукти, що містять паролі доступу). Негайно зв'яжіться з нами, якщо стане відомо про порушення інформаційної безпеки (наприклад, несанкціоноване використання Вашого пароля).

6. Діти

Ми повністю поділяємо настороженість батьків у питаннях використання персональної інформації про їхніх дітей. Настійно прошу всіх відвідувачів віком до 18 років, отримати дозвіл батьків або опікунів, перш ніж надавати будь-яку персональну інформацію. Ми не збираємо інформацію про дітей навмисно. Якщо мені стане відомо про те, що я отримав персональну інформацію про дитину, яка не досягла 14-річного віку.

Згода на розсилку

В рамках усіх наших проектів я та моя команда надаємо Вам велику кількість корисних бонусних матеріалів. Натомість у більшості випадків ми просимо залишити Ваші контактні дані. Нижче я розповім як ці дані можуть бути використані з моменту, коли Ви погоджуєтесь з отриманням наших розсилок. Залишаючи свої контактні дані, Ви приймаєте, що ми можемо використовувати їх самостійно (у рамках політики конфіденційності), так і спільно з нашими партнерами, з Вашої попередньої згоди. Без Вашої згоди ми не надаємо Ваших особистих даних.

Далі наведено список усіх видів можливого використання Ваших контактних даних, що вимагають, так і не потребують окремої згоди з Вашого боку, а релевантний за умовчанням з моменту потрапляння контактів до нашої бази.

У момент, коли Ви передаєте свої дані, Ви погоджуєтесь:

• На використання Ваших даних для інформування Вас про всі наші проекти, в тому числі реалізовані спільно з третьою стороною, а також для організації процесу Вашої участі в реалізації даних проектів.
• На надання Ваших контактів компаніям, які працюють від нашої особи (згідно з офіційним договором).
• На використання Ваших контактів у наших дочірніх та спільних підприємствах. Інакше кажучи, у компаніях, де не менше 50% нашої пайової участі. Ми зобов'язуємося укладати додатковий договір про нерозголошення Ваших даних з цими компаніями.
• На використання Ваших даних у партнерських проектах або проектах, що позиціонуються для нас як спільні. При цьому ви будете повідомлені про використання, яке відбуватиметься відповідно до політики конфіденційності партнерського майданчика.
• При продажі нашого бізнесу, тому що ми в даному випадку залишаємо за собою право передати бізнес новому власнику, разом з клієнтською базою.

Незалежно від того, чи давали Ви свою згоду, ми можемо використовувати Ваші дані на запит державних служб, а також з метою захисту та запобігання протиправним діям у порядку, передбаченому чинним законодавством.

У будь-якому випадку, на Вашу першу вимогу (у тому числі і за допомогою натискання кнопки «відмовитися від розсилки»). Ваші дані будуть виключені з нашої поточної бази без права поновлення розсилки без повторної передачі контактних даних нам.

З повагою, Тетяна Бахтіозіна

Правила та умови надання послуг

1. Авторське право

Не дозволяється передавати роздаткові матеріали тренінгу третім особам, а також тиражувати та розповсюджувати дані матеріали без погодження з адміністрацією даного сайту.

3. Умови оплати

Оплата товарів і послуг здійснюється через платіжні системи 2checkout, assist або rbkmoney.

Оплата за банківськими картками здійснюється шляхом переадресації на сайт системи електронних платежів 2checkout (www.2co.com) або Assist (www.assist.ru). У системі ASSIST безпека платежів забезпечується використанням протоколу SSL для передачі конфіденційної інформації від клієнта на сервер системи ASSIST для подальшої обробки. Подальша передача інформації здійснюється за закритими банківськими мережами вищого ступеня захисту. Збір та обробка отриманих конфіденційних даних клієнта (реквізити картки, реєстраційні дані тощо) проводиться у процесинговому центрі, а не на сайті продавця. Таким чином, магазин Олега Горячо не може отримати персональні та банківські дані клієнта, включаючи інформацію про його покупки, зроблені в інших магазинах. Для захисту від несанкціонованого доступу на етапі передачі від клієнта на сервер системи ASSIST використовується протокол SSL 3.0, сертифікат сервера (128 bit) виданий компанією Thawte - визнаним центром видачі цифрових сертифікатів. Ви можете перевірити дійсність сертифіката сервера.

4. Порядок та строки доставки товару

Товар буде надіслано протягом трьох днів з моменту надходження грошей на рахунок Тетяни Бахтіозіної. Інформація про час та місце проведення тренінгів буде повідомлена при реєстрації та оплаті відповідного тренінгу персональним менеджером по телефону та по e-mail.

Усі тренінги надаються в електорному форматі, доступному для скачування.

5. Наша гарантія

Якщо після отримання тренінгового продукту, з якихось причин Ви не досягли бажаного результату, ми повернемо Вам гроші в повному обсязі.

Термін, протягом якого Ви можете скористатися цією можливістю, дорівнює 30 дням після оплати дистанційного тренінгового продукту. Для виконання повернення коштів Вам потрібно буде викласти причину повернення та повернути нам всі роздаткові матеріали (текстові матеріали, аудіо, відео) у вихідному вигляді (без механічних пошкоджень), отримані під час доставки та/або протягом зазначеного терміну.

При оплаті замовлення банківською картою повернення коштів провадиться на ту картку, з якої було здійснено платіж.

Ця гарантія діє одноразово. Якщо ви скористалися даною гарантією, то, на жаль, далі ми не підходимо один одному. Не розраховуєте на якесь спілкування чи співпрацю надалі. Також не варто купувати курси повторно, більше грошей ми не повернемо!

6. Контактні дані

Будь-які питання можна надсилати на

Інструкція

До можливих причин частої зміни настрою можуть належати: перенесений стрес, перенапруга, перевтома, хронічна втома, нервова розрядка або різкі зміни у житті. Крім психологічних факторів, різкі зміни в настрої можуть свідчити про захворювання щитовидної залози, неврологічні захворювання, хвороби серця, печінки, гормональні порушення, деякі види раку. У жінок вони з'являються під час менопаузи, під час вагітності внаслідок гормонального дисбалансу. Причинами частої зміни настрою є: алкоголізм, пристрасть до наркотиків, схильність до азартних ігор.

У більшості випадків часті та різкі коливання настрою супроводжуються зміною емоційних переживань. При цьому від настрою залежатиме самопочуття, працездатність, сон, апетит. Людям з постійними та різкими змінами настрою стає важко спілкуватися з іншими людьми, вони починають відчувати проблеми в сім'ї та на роботі, страждають від нерозуміння оточуючих, почуття емоційної незадоволеності, внутрішньої самотності.

Перепади настрою можуть свідчити про психічні розлади - тривожний або біполярний. При біполярному розладі зміни настрою відбуваються спонтанно. Іноді можуть бути викликані певними ситуаціями чи подіями. Деякі зазначають, що у них відбувається різке погіршення чи покращення настрою лише на роботі чи під час вихідних. У людей із тривожним розладом стан тривоги сам собою призводить до сильного стресу, через який змінюється настрій. І в тому, і в іншому випадку причинами перепадів настрою можуть бути зниження вироблення деяких нейротрансмітерів, зміна рівня гормонів.

Часто люди думають, що їхні почуття та думки мають певні , проте зміна рівня хімічних речовин в організмі може впливати на них не менше, ніж події, що відбуваються. У людей, які страждають від перепадів настрою, часто знижено рівень норадреналіну та серотоніну. Привести їх у норму можна лише за допомогою антидепресантів. Тривожне та біполярне розлади призводять до сильної психологічної втоми. Людині здається, що вона не зможе контролювати стан, вона боїться загострень. Це призводить до частіших змін настрою. Через психічний розлад часто з'являється почуття ізоляції, це дуже впливає на ставлення людини до себе і до життя. Часті зміни настрою можуть бути результатом зниження самооцінки через хворобу.