«На роді написано?» або «сам винен!»

Це, мабуть, найголовніший страх усіх батьків. І загалом є чого боятися: при інтенсивній роботі за комп'ютером навіть у дорослої людини може з'явитися головний біль і запаморочення, а тривала зорова перевтома призведе до зниження гостроти зору.

Вплив комп'ютера на зір можна знизити, купивши хороший сучасний монітор з високою роздільною здатністю та високою частотою розгортки зображення, яка суттєво знижує ефект мерехтіння. Оптимальний розмір екрану для малюка – 15 дюймів, для школяра можна купувати 17-дюймовий монітор. Дитина повинна сидіти за комп'ютером так, щоб лінія погляду (від ока до екрану) була перпендикулярна екрану і припадала на центральну частину. Оптимальна відстань від очей до екрану становить 55-65 см. За відеотерміналом неприпустимо одночасно займатися двом і більше дітям, оскільки це різко погіршує умови розгляду зображення на екрані. документ, з яким працює дитина, але не сам екран монітора, щоб уникнути відблисків, що ускладнюють роботу. Ігри зі звуком вважаються кращими, оскільки знижують ступінь навантаження на зоровий аналізатор. Найголовніше - уважно стежте за тим, в які ігри грає ваша дитина, і обмежуйте кількість часу, проведену за грою, де потрібна максимальна концентрація уваги та швидкість реакції. Обмежувати час необхідно в будь-якому випадку, навіть якщо дитина зайнята грою, що розвиває. Так, за даними проведених досліджень, 10-хвилинна тривалість ігрових занять із комп'ютером у частини дошкільнят призводить до появи ознак втоми. У першу чергу страждає акомодаційна система ока, що забезпечує чітке розгляд предметів на близькій відстані. Це може призвести до розвитку короткозорості. За 15-хвилинної тривалості заняття у всіх дітей вже на 10-12-й хвилинах з'являвся руховий неспокій, який наростав і посилювався до кінця заняття. Збільшувалася кількість помилок під час гри, слабшав інтерес до неї. Усе це супроводжувалося зниженням функціональних можливостей зорового аналізатора та ЦНС. Таким чином, отримані дані свідчать, що гранично допустима тривалість ігрових занять на комп'ютері для дітей 5-6 років не повинна перевищувати 10 хвилин. Без ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >пізніше 9 годин вечора. Для дітей, які належать до групи ризику за станом зору, час, проведений біля комп'ютера, слід дозувати індивідуально відповідно до рекомендацій лікаря.

Як найбільш сприятливі дні для проведення занять з комп'ютером для дітей дошкільного віку можуть бути рекомендовані вівторок, середа та четвер. Необхідно ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в ДОДАТКИ 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Спортивні заняття, туризм, тривалі прогулянки знімають зорове напруження, насичують організм киснем, покращують обмін речовин. ><

Зав. лікувально-діагностичним відділенням Т.В. Ващенко.
Лікар офтальмолог Є.Г. Попова
Муніципальний заклад охорони здоров'я «Міський лікарсько-фізкультурний диспансер»
м. Сургут

Людина сприймає та пізнає навколишній світ за допомогою дотику, нюху, смаку, слуху та зору. Проте значення їх далеко ще не однаково. Так, смак і нюх дозволяють нам судити лише про предмети, з якими стикаємось безпосередньо. Ми наділені здатністю відчувати на відстані кількох метрів запахи, чути гуркіт грому за кілька кілометрів. Але зір у житті грає особливу роль. Щонайменше 80% всіх сприйняттів зовнішнього світу ми отримуємо за допомогою очей. Вони дозволяють нам не лише милуватися красою ранкової зорі чи досконалістю квітки, а й пізнавати навколишній світ – від найдрібніших вірусів до гігантських систем.
Орган зору є досить складним апаратом. Його навіть можна порівняти з фотоапаратом, хоча око влаштоване значно складніше. У ньому є система лінз (рогівка, волога передньої камери, кришталик, склоподібне тіло) і фотоплівка – сітківка, де в результаті складних фотохімічних процесів виникають біоструми, які передаються зоровими шляхами до кіркових центрів потиличної частини мозку.
Цивілізація дала нашим очам величезні навантаження. Вже з 3-5 років діти починають читати. Потім навчання у школі, в інституті… Навряд чи можна знайти заняття, де не потрібен був зір. Це повною мірою відноситься і до занять фізкультурою та спортом.
При порушенні зору виникає низка вторинних відхилень у розвитку дітей. У них відбуваються зміни у фізичному розвитку та розвитку рухових функцій. Порушення зору ускладнює просторове орієнтування, затримує формування рухових навичок, веде до значного зниження рухової та пізнавальної активності. У деяких дітей відзначається значне відставання у фізичному розвитку. У зв'язку з труднощами, що виникають при зоровому наслідуванні та оволодінні просторовими уявленнями та руховими діями, порушується правильна поза при ходьбі, бігу, у вільному русі, у рухливих іграх, порушується координація та точність рухів. У ряді досліджень визначено анатомо-фізіологічний зв'язок між зоровою сенсорною системою та вегетативними функціями, станом серцево-судинної та дихальної систем та ін. Вище сказане підтверджується низьким відсотком спортсменів з порушенням зору, що досягли спортивних висот. Так, серед кандидатів у майстри спорту всього 1,2% спортсменів з порушенням зору, а серед майстрів спорту лише 0,3%.
Рівень фізичного розвитку та фізичної підготовленості дітей з порушенням зору значно відстає від однолітків, які нормально бачать. Відставання у вазі (від 3 до 5%), зростання (від 5 до 13 см). Помітне відставання норми відзначається й у життєвої ємності легких. Дослідження, проведені спортивними медиками, показують, що в дітей віком 10-12 років із порушенням зору життєва ємність легень – 1600 куб.см., а в нормально бачачих – 1800 куб.см. М'язова сила (кистова) у дітей із порушенням зору порівняно з нормою слабо розвинена: у віці 8-9 років знижена на 28%, до 16 років – на 52%. Найбільш виражені відхилення у слабозорих дітей у старшому шкільному віці: зростання нижче на 5-5,5см, маса тіла менше на 6-7%, коло грудної клітки в середньому на 4 см менше, ніж у нормального бачачих.
Оздоровчий вплив фізичних вправ на організм людини не викликає сумнівів. Численними дослідженнями доведено, що заняття фізичними вправами є значним профілактичним та лікувальним фактором.
Фізичні вправи діють всебічно на організм людини. Під впливом систематичних занять фізичними вправами збільшується неспецифічна стійкість організму по відношенню до різних несприятливих факторів: інфекцій, різких температурних впливів, радіації, інтоксикації та ін. Відомо, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця, цукрового діабету та інших захворювань.
В даний час все більше хлопців рано починають займатися спортом, а зі зростанням майстерності зростають обсяги та інтенсивність навантажень як під час тренувань, так і під час змагань. У цих умовах дитячий організм, у тому числі й орган зору, повинен адаптуватися до фізичних та психоемоційних навантажень, щоб нормально зростати, розвиватися та фізично вдосконалюватися. Інакше можна викликати і навантаження організму загалом, і розлади зору.
Найчастіше діти та його батьки під час виборів виду спорту враховують стан зору, хоча спортивні досягнення мають пряму залежність від його функций. Наприклад, заняття боротьбою, важкою атлетикою, ковзанярським спортом, фігурним катанням, плаванням, веслуванням, туризмом при невеликому зниженні зору можливі. Але є види спорту, де зниження це небезпечно, наприклад, кінний, вітрильний спорт, стрибки у воду. Заняття художньою гімнастикою, акробатикою, окремими видами легкої атлетики, фігурним катанням, фехтуванням, стріляниною, тенісом, волейболом, баскетболом допустимі із застосуванням очок, що коригують. А бокс, футбол, усі види боротьби, хокей, водне поло, альпінізм не сумісні із застосуванням очкової корекції.
З іншого боку, дозоване фізичне навантаження часто сприяє розвитку ока, попереджає захворювання.
У кожному конкретному випадку правильно визначити рівень зору та порадити вид спорту може лише лікар-офтальмолог. Важливо, щоби юні спортсмени прийшли на консультацію до лікаря з батьками чи тренером. Лікар більш повно дізнається про характер навантажень, режим дня і т.д. і після цього зможе дати правильні поради та рекомендації.
Вченими доведено, що циклічні фізичні вправи (біг, плавання, ходьба на лижах) помірної інтенсивності (пульс 100-140 ударів за хвилину) надають сприятливий вплив на кровопостачання та акомодативну здатність ока, викликаючи реактивне посилення кровотоку в оці через деякий час після навантаження. працездатності очного м'яза. Динамічні фізичні навантаження сприяють зниженню внутрішньоочного тиску загалом на 4,5 мм.рт.ст. незалежно від його вихідного рівня та ступеня тренованості. Після виконання циклічних вправ значної інтенсивності (пульс 175 ударів на хвилину), а також вправ на гімнастичних снарядах, стрибків зі скакалкою, акробатичних вправ відзначається виражена ішемія очей, що зберігається тривалий час, та погіршення працездатності циліарного м'яза.
Враховуючи значний вплив фізичних навантажень на показники очного кровотоку та ступінь кровопостачання різних відділів ока, здоровим особам показано фізичні навантаження, при яких частота серцевих скорочень не перевищує 175 ударів за хвилину. Протипоказанням є будь-які фізичні навантаження при частоті серцевих скорочень вище 175 ударів на хвилину, оскільки призводять до погіршення кровопостачання ока.
Необхідний медичний контроль за особами, які займаються спортом для оцінки фізичної підготовленості людини та впливу тренувальних навантажень на різні системи організму.
Обов'язково проконсультуйтеся з офтальмологом щодо використання контактних лінз під час занять спортом, особливо водним.
Відомий фізик Г. Гельмгольц писав так: «З усіх органів чуття людини око завжди визнавався найкращим даром і чудовим твором творчої сили природи». Бережіть очі!

Проведені медико-біологічні дослідження негативного впливу комп'ютера на людину наголошують на таких проблемах: погіршення зору, порушення серцево-судинної системи, зниження статевої активності, підвищення дратівливості, ускладнення вагітності.

Розроблено класифікацію небезпек для людини під час роботи за комп'ютером:

небезпечні випромінювання монітора;
специфічне навантаження на зір;
навантаження на кістково-м'язову систему;
впливом геть психіку людини.
Зупинимося на цій класифікації докладніше.

Небезпечні випромінювання монітора комп'ютера.

Досі ще є хибна думка про так звану комп'ютерну "радіацію".

Такий у традиційному розумінні цього слова немає. І маркування монітора передбачає те, що монітор має знижений рівень електромагнітного випромінювання.

Радіація ж (альфа-, бета-, гамма - і нейтронне випромінювання) комп'ютера не властива. Для будь-якої електронно-променевої трубки кінескопа - і телевізійної, і комп'ютерної - характерне рентгенівське випромінювання, що виникає при гальмуванні електронів. За своїми властивостями воно нагадує гамма-радіацію. Однак у сучасних кінескопах застосовуються настільки ефективні заходи щодо зниження рентгенівського випромінювання, що практично не виявляється на природному радіаційному тлі Землі.

Крім того, монітори створюють електростатичне поле. Під час роботи екран монітора заряджається до потенціалу у десятки тисяч вольт. Сильне електростатичне поле є небезпечним для людського організму. Наголошено, що наднизькочастотні електричні змінні поля підвищують викид іонів кальцію з кісткової тканини. При віддаленні від екрану вплив електростатичного поля значно зменшується, причому застосування спеціальних захисних екранних фільтрів дозволяє практично звести його до нуля.

Під час роботи монітора електризується як його екран, а й повітря у приміщенні. Він набуває позитивного заряду. Позитивні іони повітря є небезпечними для людського організму. А. Чижевський (Росія), досліджуючи іонізацію повітря, дійшов висновку про сприятливий вплив на людський організм негативних аероіонів та негативний вплив позитивних. У приміщенні, де працює монітор, негативних іонів майже немає, а позитивні – у надлишку.
Позитивно заряджена молекула кисню не сприймається людським організмом як кисень. У приміщенні може бути скільки завгодно свіжого повітря, але якщо воно має позитивний заряд - це все одно, що його немає.
Крім того, дрібні частинки пилу, пролітаючи в безпосередній близькості від поверхні дисплея, заряджаються статичною електрикою і спрямовуються до обличчя оператора. Через дихальні шляхи вони проникають у легені. Потрапляючи на шкіру, ці частинки забивають пори, перешкоджають "дихання" шкіри, викликають алергічну реакцію та сприяють розвитку раку шкіри. Шкідливий пил і для очей.

Найбільшу загрозу здоров'ю людини становлять електромагнітні поля. Дослідження медиків показали, що вплив електромагнітних полів викликає зміну метаболізму у клітинах, коливання іонів у людському організмі. Електромагнітні поля впливають на електричне напруження між клітинами тіла. Це призводить до незворотних наслідків.

Людина бачить не так очима, як мозком. Ми бачимо навколишній світ тому, що зображення, яке виникло на сітківці ока, проходить складну "математичну" обробку в мозку.

У ході цієї обробки зображення перевертається на 180 ° (згадайте опуклу лінзу-кришталик), в ньому усуваються всі геометричні спотворення. Зображення на екрані дисплея також спотворене, і насамперед кривизною поверхні екрана. Однак це спотворення ми практично не помічаємо, оскільки і тут входить у роботу мозок, коригуючи зображення.
Спроба сфокусувати те, що не фокусується, та усунути спотворення, характер яких непередбачуваний, призводить до сильного навантаження окремих ділянок головного мозку при відносній незавантаженості інших. Наслідки можуть бути серйозними, аж до розладу вегетативної нервової системи, порушення мозкового кровообігу.

Особливо небезпечно це для людей, які страждають на судинні захворювання.
На самі очі теж лягає велике навантаження. М'язи, що змінюють геометрію кришталика, постійно скорочуються, намагаючись усунути нерізкість. Додаткове навантаження на зір дає візуально непомітне мерехтіння екрана із частотою кадрової розгортки.

Є ще одна обставина.

Екран дисплея світиться з інтенсивністю освітлювального приладу. Діапазон яскравостей між зображенням на екрані та предметами навколишнього оточення часто перевищує діапазон, на який розрахований око людини. Це викликає сильну втому очних м'язів та локальні порушення кровообігу.

До перенапруги очей призводить і неправильне освітлення, невдало обране місце для комп'ютера та тривала робота без перерв. Усунувши ці причини, можна звести до мінімуму шкоду від технічної недосконалості моніторів із електронно-променевими трубками.

Людина, яка працює за комп'ютером, довго перебуває у вимушеній нерухомій позі. І йдеться не про гіподинамію, хоча і це актуально, шкідливіше те, що м'язи і кістки людини зазнають величезних навантажень. Справа не у величині навантажень - вони невеликі, - а в їхньому характері.

Коли людина сидить за комп'ютером, вона тривалий час перебуває в положенні, яке виявляється незручним для його кістково-м'язової системи. При цьому порушується обмін речовин у м'язах, м'язова тканина стає більш щільною, а скелет зазнає значних статичних навантажень.

Постійний механічний тиск на нерви, що опинилися в межах груп "блокованих м'язів", викликає вкорочування рук, розвиток "неврального натягу".

Можливо, альтернативні клавіатури мають переваги при тривалому використанні. Набагато більше, ніж пристрій клавіатури, на здоров'я користувача впливають конструкція стільця та столу, за яким він сидить.
При роботі з мишею завжди задіяна одна кисть. На неї в процесі роботи і припадає більшість навантаження.

У такій ситуації величезного значення набуває положення пензля на миші.
При затиснутому і судомному веденні маніпулятора пензель перебуває в напруженому напруженому стані тривалий час, що провокує набряк легких тканин і перенапруга сухожиль.

Активна робота пальців з кнопкою не врівноважується роботою кисті, що призводить до "ефекту першокласника" - втома легких м'язів та одноманітність рухів при великій нервовій напрузі викликають втому всього кисті, руки і далі погіршення загального стану та втрату уваги.

Вплив комп'ютера на психіку людини

Як мовилося раніше вище, електромагнітні поля, випромінювані комп'ютером, надають специфічне вплив на живий організм. У цьому особливо виділяється «комп'ютерна втома».

У важких випадках вона зовні нагадує алкогольне сп'яніння (походка, що хитається, невиразна мова).
Психологи зазначають, що характер людини, яка надміру захоплюється спілкуванням з комп'ютером, змінюється на гірший бік. Людина стає замкненою, дратівливою, коло її інтересів найчастіше звужується.
Передбачається, що за допомогою комп'ютера можна кодувати людину, змінювати її установки, викликати депресію, втому, стрес.

Вплив на психіку та центральну нервову систему людини можливий через зір та слух. Доведено, що червоний колір збуджує, може спричинити підвищення артеріального тиску, блакитний, салатовий – заспокоює. Таким чином, використовуючи спеціальне колірне рішення програми, можна викликати певний психоемоційний стан людини.

Зміна швидкості. Непомітна зміна швидкості зміни зображення, яка виконується за певною програмою, здатна, виявляється, викликати сильну фізіологічну реакцію користувача. Звуковий вплив на навколопороговій (тобто зовсім не помітної для свідомості) гучності здатний передавати, керуючи лише частотами та модуляціями звукових сигналів, вербальну інструкцію для людини.

Людина має декілька рівнів захисту, один з яких - свідомість.

Санітарно-епідеміологічні правила та нормативи СанПіН 2.2.2/2.4.1340-03 "Гігієнічні вимоги до персональних електронно-обчислювальних машин та організації роботи" визначають санітарно-епідеміологічні вимоги до:

Проектування, виготовлення та експлуатації вітчизняних ПЕОМ, що використовуються на виробництві, у навчанні, у побуті, в ігрових автоматах на базі ПЕОМ;
- експлуатації імпортних ПЕОМ, що використовуються на виробництві, у навчанні, у побуті та в ігрових комплексах (автоматах) на базі ПЕОМ;
- проектування, будівництва та реконструкції приміщень, призначених для експлуатації всіх типів ПЕОМ, виробничого обладнання та ігрових комплексів (автоматів) на базі ПЕОМ;
- Організації робочих місць з ПЕОМ, виробничим обладнанням та ігровими комплексами (автоматами) на базі ПЕОМ.

› Чому погіршується наш зір

Зір зіпсувався. Чому?

Люди розуміють можливість бачити світ довкола себе як даність, як право, отримане при народженні. Мало хто замислюється, що зір – безцінний дар, який треба цінувати та оберігати. Очі рідко хтось береже.

І це не лише сьогодні. У вісімдесятих минулого століття теж псували очі. Запоєм читали на дивані, у мізерному освітленні. Сьогодні паперові книги переможені та необхідності читати ні, дорослі та діти годинами сидять за комп'ютерами. Вони не вилазять із ігрових приставок, планшетів та мобільних телефонів. Ще один удар по зору - модні пристрої перегляду віртуальної реальності (vr-шоломи) та різні 3D фільми.

Несподівано пацієнт не може прочитати вивіску, афішу, розклад, розібрати номер маршрутного таксі, розглянути курси валюти тощо. У такі моменти люди починають розуміти значення зору і хочуть повернути його назад.

Зазвичай багато хто посилається на обов'язкову роботу за комп'ютером. Насправді погіршення зору не виникає при правильній роботі або досягненні певного віку.

Офтальмологи вважають, що основними причинами поганого зору є міопія (близорукість), пресбіопія (дальнозоркість, що виникає в похилому віці) та глаукома.

Далекозорістю страждає понад мільярд людей, подібні показники і в короткозорості. На зір сильно впливають стреси, розлади та переживання.

Порушення роботи оптичної системи очей

Найбільшу небезпеку для зору становлять короткозорість і далекозорість. Можна поповнити цей список ще й астигматизмом.

Міопія прогресує, якщо подовжується оптична вісь ока або якщо зростає заломлююча сила рогівки.

Пресбіопія утворюється при укороченні оптичної осі ока або при зниженні заломлюючої сили рогівки.

Астигматизм - це стан, у якому порушується форма рогівки. Око не може сфокусувати візуальне зображення в одній точці.

Вікова далекозорість викликається змінами кришталика, що викликають погіршення акомодації.

Порушення зору можуть викликатись різними ураженнями шийного відділу хребта, остеохондрозом або зміщенням хребців шиї.

З віком сітківка старіє, її клітини втрачають частину світлочутливого пігменту, що призводить до погіршення гостроти зору.

Допомогти можуть стати продукти, що містять багато вітаміну А. Це чорниця, яйця, молоко, риба, морква, м'ясо. Регулярне споживання цих продуктів уповільнює швидкість втрати пігменту.

Дисплей, монітор та екран

Будь-який пристрій виведення та відображення візуальної інформації проблемний для очей. Будова людського ока подібна до конструктивних особливостей камери фотоапарата. Чіткість захопленого зображення і в ока і фотокамери безпосередньо залежить від можливості постійно змінювати фокусну відстань. У разі очей зміна фокусу викликає певні втрати родопсину. Пацієнти з міопією витрачають більше цього ферменту, ніж особи з добрим зором.

Частина проблеми полягає у ілюзії глибини. У користувача електронних пристроїв складається відчуття, що він, переглядаючи фільми, переводить погляд то вглиб екрану, то на його передній край. Але це самообман. Гори, розташовані вдалині кадру, зірки на найдальшій відстані картинки та кактуси переднього плану насправді всі знаходяться в одній точці простору, хоча очі намагаються побудувати різну фокусну відстань. Це і завдає органам зору відчутної шкоди.

Коли очні м'язи не навантажуються

Здатність людини добре розрізняти світ довкола себе залежить від кількох складових. Найважливіше сітківка ока та зміна форми кришталика.

Періодичне перемикання очей на різні відстані дуже важливе. Примушуючи очі перебувати в одній позиції, наприклад, при читанні книги або багатогодинному просиджуванні за комп'ютером, люди провокують розвиток дистрофії м'язів, що управляють кришталиком. Не отримуючи природного навантаження, ці м'язи втрачають еластичність, силу і будь-яку здатність правильно скорочуватися.

Читання електронних книг у метро та поїздах не може дати очам нічого крім подальших проблем. І це порівняно низький рівень небезпеки. Гірше читання книг у маршрутках та авто. Нерівномірні умови освітлення та постійне зміщення фокусу можуть викликати найсерйозніші розлади зору.

Постійне тренування очних м'язів їх концентрацією на різних віддалених об'єктах сприяє збереженню гарного зору. Будь-які комп'ютерні навантаження слід компенсувати корисною для очей діяльністю. Дуже хороші результати для очей дає навчання у художніх школах, де юні художники у процесі творчості постійно переключають погляд на різні відстані. Для тренування очей добре займатись фотографією.

Надмірні фізичні навантаження та перевтома

Спорт корисний здоровим людям із нормальним зором. Особливо небезпечні для зору важка атлетика та контактні єдиноборства, що викликають відшарування сітківки.

При заняттях спортом бажано заздалегідь виконувати комплекс вправ для релаксації та розвитку суглобів шийного відділу хребта, пов'язаного з нервовими центрами та зором.

Правильні заняття спортом зміцнюють здоров'я людини, покращують кровообіг та сприяють кращому харчуванню сітківки ока. Для повної впевненості у тому, що заняття не зашкодять зору, рекомендується відвідати офтальмологічну клініку для обстеження зорової системи. Багато хто не здогадується про свої приховані проблеми з сітківкою. Перше ж серйозне навантаження може викликати розрив сітківки. Спортсменам бажано відстежувати стан білково-вуглецевого балансу, щоб унеможливити підвищення рівня внутрішньоочного тиску та розвитку глаукоми.

На перше місце слід поставити свій зір, а спортивні показники та бажання порадувати тренера – на друге. Офтальмологи взагалі рекомендують заняття фітнесом як найрозумніший засіб підтримки себе у формі.

Порушення кровообігу

Артерії доставляють харчування та кисень усім клітинам організму, включаючи сітківку ока. Стан сітківки надзвичайно важливий. можуть спричинити складні захворювання.

Регулярні візити до офтальмолога можуть допомогти уникнути багатьох проблем на ранніх стадіях захворювання. Необхідно мати на увазі, що будь-які екстремальні види навантажень, що змінюють тиск - спортзал, сауна, парильня - шкідливі для очей і їх слід уникати.

Різні захворювання

Також можуть знижувати гостроту зору інфекційні та венеричні захворювання. Роботу нервової системи порушують патогенні мікроорганізми, бактерії, віруси та палички., Це викликає збої роботи центрів, які відповідають за формування візуальних образів та за гостроту зору. Часто причину погіршення зору виявити одразу не вдається.

Суха слизова оболонка ока

Чоловік бачить гірше, якщо очі сухі. Прозорі оболонки, що пропускають через себе відбитий промінь світла, повинні бути чистими та трохи вологими. Якщо слизова око пересохла, можна скористатися краплями, подібними до свого складу з натуральними сльозами.

Шлаки та шкідливі речовини в організмі

Засмічення організму шлаками - одна з причин погіршення зору. Шлаки, токсини, нікотин та алкоголь викликають сильні анатомічні зміни стінок судин. Це порівняно часта причина погіршення циркуляції крові у сітківці ока.

Висновки

Бережне ставлення до свого здоров'я та нервової системи, адекватні фізичні навантаження та правильний раціон дозволять зберегти добрий зір у будь-якому віці.