Масаж стоп підвищення імунітету. Як зміцнити імунітет-східні практики

Згідно з матеріалами V Російського конгресу « Сучасні технологіїу педіатрії та дитячій хірургії», що проходив у Москві, серед препаратів, що найчастіше призначаються лікарями дітям першого року життя, є імуномодулятори (препарати, що стимулюють імунітет). І це погано, адже відомо, що на першому році життя імунна система дитини тільки починає формуватися, і будь-яке зовнішній впливможе призвести до непередбачуваним наслідкам. За даними того ж конгресу, немає жодного плацебо-контрольованого дослідження імуномодуляторів. Тому не варто спиратися на ці препарати, якщо ви хочете підняти імунітет дитини.

Існують інші, немедикаментозні способи підвищення імунітету у дитини

1.Гартування

Гартування найкраще починати в дитинстві (з 1,5-2 місяців) і потрібно займатися цим у будь-якому віці. Ефективними є такі процедури.

Ходіння босоніж.Дайте дитині походити босоніж по підлозі, поступово збільшуючи час. Особливо корисно ходити босоніж травою. Після цього одягнути сухе взуття та змусити дитину побігати.

Обмивання стоп. Процедуру краще проводити щодня перед сном. Початкова температура води –20 градусів. Тривалість процедури – 15-30 секунд. Потім кожні 3-4 дні знижуйте температуру води на 1 градус. Коли дитина звикне до обмивання, можете збільшити тривалість процедури до 2 хвилин. Надалі використовуйте холодну воду з-під крана. Потім переходьте до ножних ванн.

Ніжні ванни. Поставте дитину у ванну із прохолодною водою. Під час цієї процедури дитина має переступати з ноги на ногу. Можна використовувати контрастні ванни. Ноги дитини занурюють то в теплу (37 градусів), то прохолодну (20 градусів воду). гарячої водидо 42 градусів, знижуйте температуру холодної водидо 15 градусів. Після 3-4 змін води витріть ніжки дитини насухо.

Полоскання горла холодною водою.Цю процедуру треба виконувати вранці під час вмивання та ввечері – перед сном. Починати полоскання потрібно водою приблизно 22 градуси, поступово знижуючи температуру щотижня на 1 градус.

2. Точковий масаж для підвищення імунітету за методикою Уманської

Масаж простий та ефективний, не має протипоказань. Дослідження, проведені А.А.Уманською показали, що при використанні точкового масажу в організмі відбувається саморегуляція вироблення цілого ряду біологічно активних речовин: інтерферону, комплементу, лізоциму та д.р. Масують наступні точки.

1 - На середині грудини, на рівні прикріплення до неї 5-ого ребра.

2 – У центрі яремної западинки грудини

3 – У жолобку у місці сходження надбрівних дуг

Симетричні точки:

4 – На рівні верхнього краю щитовидного хряща, у переднього краю грудинно-ключично-соскоподібного м'яза.

5 – У переднього краю хряща вушної раковини, на рівні міжкозелькової вирізки

6 – На середині відстані між носогубною складкою та серединою крила носа

7 – На тильній сторонікисті, на вершині м'язового валика, що утворюється при приведенні великого пальця до вказівного

8 – У поглибленні, утвореному потиличною кісткою, ближче до хребта Масажувати точки потрібно подушечками великого, вказівного або середнього пальця обертальними рухами за годинниковою стрілкою та проти, по 4-5 секунд у кожну сторону. Починати масаж із легкого натиску, поступово посилюючи інтенсивність дії. Масаж рекомендується проводити щодня, а після контакту з хворим на ГРЗ або при появі перших ознак захворювання проводять так званий клюючий масаж. Для цього обертальним рухом натискають на крапку до появи легкоїболючість 2 секунди, потім на 1 секунду, палець відривають від шкіри і потім знову натискають 1-2 секунди.

На точку 7 можна покласти шматочок цибулі чи часнику, закріпити пластиром. Тримати кілька годин.

Не використовуйте імуностимулюючі препарати (інтерферон, віферон, тимоген та ін) без попереднього імунологічного обстеження дитини. Зазвичай лікар призначає імунологічне дослідженнякрові, що дозволяє виявити дефектну ланку, після чого призначається лікування. Інакше можна лише посилити порушення балансу в імунній системі дитини.

Фітотерапія для підвищення імунітету

Для підвищення імунітету народна медицина рекомендує наступні лікарські збори.

Збір 1 для підвищення імунітету.

Оман – 1 частина

Бузина - 2 частини

Солодка (корінь) – 1 частина

Аркуш малини – 4 частини.

1 чайну ложку збирання залити 150 мл води, довести до кипіння, варити 1 хвилину на повільному вогні. Остудити, процідити. Пити теплим перед їжею 2-3 десь у день протягом 1 місяця.

Збір 2 для підвищення імунітету>

Аїр – 1 частина

Материнка - 2 частини

Аркуш калини – 4 частини

Мати-і-мачуха 2 частини

Аркуш малини – 4 частини.

4 столові ложки заварити у вигляді чаю 0.5 літра окропу. Остудити, процідити. Випити в 2-3 прийоми. Курс – 1 місяць.

Дуже корисно замість чаю пити настій шипшини. Готують його так: 100 г ягід заварити в термосі 1 літром окропу, настояти 6-8 годин.

Питання "Як зміцнити імунітет?" хвилює практично всіх. Якщо у вас хороший імунітет, то ніяка хвороба «не прорветься», організм впорається з нею за перших ознак.

Для східної медицинихарактерний інший підхід. Вважається, що той організм впорається з усіма напастями, в якому достатній рівень ци і крові та забезпечена прохідність усіх меридіанів та колатералів.

На меридіанах знаходяться біологічно активні точки, впливаючи на які можна керувати виробленням та рухом ци та крові. На тілі є ділянки, де відбувається скупчення біологічно активних точок, утворюються біологічно активні зони.

Можна виділити 9 основних зон, які здійснюють керування організмом.

На малюнку наведено ці зони.

Дослідження щодо зазначених зон проводилися Уманською О.О. і наведено у її книзі «Щит від усіх хвороб».

У цій статті я дам вам загальну інформаціюпро дев'ять зон, без деталізації ролі кожної зони.

Чому саме ці зони?

Вибір упав на них, оскільки саме в зазначених зонах розташовані центри управління кровотворенням, енергією ци, нервовою системою організму.

Ці структури керують імунітетом, обміном речовин, інтелектом тощо.

Якщо підтримувати постійно зазначені зони у працездатному стані, вони правильно регулювати роботу всього організму і швидко відновлювати будь-які порушення у роботі органів.

Для найбільшого ефектувід цієї практики необхідно виконувати додаткові процедуриз очищення носоглотки, наприклад, солоною водою, використання асан з йоги для зміцнення горла () та інші процедури.

Звичайно, процес оздоровлення не відбувається миттєво, а потребує вашої щоденної участі. Для повного визволеннявід багатьох захворювань потрібно 3 роки щоденного застосування (з практики Уманської А.А.).

Наш організм - система, що саморегулюється і самовідновлюється, і вплив на 9 зон дозволить запустити механізм самооздоровлення, якщо він дав збій.

Всі зони розташовані в верхній половинітулуба, здебільшого спереду, що полегшує до них доступ для самасажу. Завдяки цьому масаж можна робити будь-коли в будь-якому місці.

Що дасть вам масаж 9 зон?

• Підвищення імунітету.
• Позбавлення багатьох гострих і хронічних захворювань запального характеру.
• Відновлення роботи мозку, легень, шлунково-кишкового тракту.
• Звільнення від шуму у вухах, від приглухуватості.
• Профілактику багатьох захворювань: атеросклерозу, остеохондрозу, аутоімунних захворювань, а також просто відчуття здоров'я та радості життя.

Як зміцнити імунітет - особливості масажу

1. Впливати на зони необхідно у порядку, у якому вони наведені малюнку. Починаємо з першої зони, потім друга і таке інше. Послідовність дуже важлива, оскільки включаються одна одною системи організму. Спочатку запускається кровотворна функція, а потім уже включаються органи управління імунної системи.

2. Необхідно впливати на всі 9 зон, не пропускаючи жодної з них, інакше ви не отримаєте ефекту у повному обсязі. Уявіть, що 9 зон є 9 букв у слові «імунітет». Якщо ви переставите чи пропустите літери, що вийде? Або граматичні помилки, або повне безглуздя. Сенс буде втрачено. Так і з масажем.

3. Як впливати на зони? Спочатку натисніть на шкіру в означеній зоні одним або декількома пальцями (подушечками пальців). Якщо ви використовуєте цю практику для профілактики-то можна робити легкі натискання, якщо в лікувальних цілях-то сильніше. Знайдіть для цього в області вибраної зони найбільш чутливу точку або область. Потім починайте робити обертальні рухи, ніби ви вкручує щось. 9 разів на одну сторону (за годинниковою стрілкою), потім дев'ять разів на іншу (проти годинникової стрілки).

4. На 3 зону (зону сонної артерії) впливайте обережно, не натискаючи сильно, щоб не перекрити потік крові.

5. На 4 зону впливайте лише зверху донизу. Масаж 4-6 зон детально розібраний у статті:

6. На зони, розташовані симетрично, можна впливати обома руками одночасно або по черзі-як вам зручно.

7. Пам'ятайте, що ви робите не просто масаж, а включає пульт управління організмом, тому процедура триває для кожної точки набагато менше, ніж при звичайному точковому масажі. Вважайте при натисканні в такому темпі: «Раз-і-два, раз-і-два…». Це якраз частота, де працює вегетативна нервова система.

8. Якщо крапки при натисканні дуже болючі, то зменшуйте інтенсивність. Не треба катувати себе!

9.Можна впливати на біологічно активні зони не тільки пальцями, а за допомогою дерев'яної палички, олівця тощо. Але краще за пальці все одно нічого немає, тому що при цьому лікують самі дотики! Можна впливати на зони і подумки, якщо з якихось причин немає можливості діяти руками. Є приклад, що в такий спосіб урятувався альпініст, похований під сніговою лавиною. Коли рятувальники відкопали його, він сказав, що весь цей час подумки масажував 9 зон, щоб не заснути та не замерзнути.

10. Корисно втирати у біологічно активні зони дратівливі мазі, типу в'єтнамського бальзаму«Зірочка», наклеювати перцевий пластирмалювати йодні сіточки, прикріплювати пластинки з міді.

11. Впливаючи на зони, думайте про користь для здоров'я, яку хочете отримати. Наприклад, "У мене нормалізується діяльність кишечника", "Моє серце б'ється рівно і спокійно" і т.д, обов'язково в позитивному ключі. Якщо скажете "Я не хворію", то Всесвіт не почує частинку "не", правильно говорити: "Я абсолютно здоров(а)".

очевидні для будь-кого, хто був на ньому. Сеанс масажу заспокоює, зменшує тривогу і навіть допомагає краще спати ночами. Тепер нове дослідження запевняє, що масаж може допомогти навіть запобігти хворобам.

Деталі дослідження

У дослідженні, опублікованому в останньому номері "Journal of Complimentary and Alternative Medicine", автори набрали 53 здорових дорослих віком від 18 до 45 років і розділили їх на дві групи: одна отримувала традиційний шведський масаж, а інша - сеанси легких дотиків, які імітували масаж, але без фактичного застосування будь-яких масажнотерапевтичних методів. Шведський масажбули виконані сертифікованими масажистами, щоб забезпечити однаковість. У кожного учасника з різним інтервалом вимірювалися рівні різних гормонів та імунних маркерів.

Автори діяли відповідно до теорії, що масаж підвищує рівень окситоцину в організмі, або "гормону кохання", який сам по собі допомагає регулювати рівень гормонів, пов'язаних зі стресом. Проте вони виявили, що це не так. У людей, які отримують "легкий дотик", насправді спостерігалося більше високий рівеньокситоцину, ніж у тих, кому робили масаж. Але на відміну від " групи легенідотику", у отримували масаж значно знизився рівень гормонів стресу і збільшилося виробництво в організмі різних клітин, які підвищують реакцію імунної системи

Один сеанс масажу може покращити роботу вашої імунної системи та допомагає краще справлятися зі стресом, навіть якщо ви не хворі чи не в стані стресу. "Я справді заінтригований нашими даними", каже Марк Хайман Рапопорт, доктор медичних наук, професор, завідувач кафедри психіатрії та поведінкової неврології в Cedars-Sinai Medical Center, додаючи, що він був "неймовірним скептиком щодо переваг масаж, перш ніж став робити це дослідження. Я завжди дивувався, чому так багато людей стверджує, що почуваються краще після масажу" каже він. "Ми виявили, що біологічні зміни відбуваються навіть за один сеанс масажу, і що з цих змін може отримати вигоду навіть здорова людина".

Хоча це може бути вже достатньо для більшості людей, доктор Рапопорт також каже, що його результати можуть допомогти посилити використання масажу в народної медицини. Відмінна новина для тих, хто шукає більше можливостей для лікування своїх недуг. "Грунтуючись на даних опитувань, більшість американців воліли б йти до альтернативного практику, ніж до лікаря, і воліли б мати альтернативу традиційній медичної допомоги", каже він. Декілька досліджень масажу показують, що лікування може бути корисним для людей, які страждають від широкого спектрупорушень імунної системи Таким чином, щотижневий масаж хороший для тіла та розуму.

Турбота про здоров'я дитини- є першочерговим завданнямдля кожного з батьків, і виконання її починається зі зміцнення імунітету.

Якщо дитина в перші три роки до садка практично нічим не хворіла, це викликає у імунологів серйозну тривогу - значить, вона була ізольована від життя, і їй це «відгукнеться» згодом більш важкими хворобами та ускладненнями після них. Дитині просто необхідне тренування імунної системи. Інша річ, що дитячі хвороби не повинні тривати довго і мати «букет» подальших ускладнень.

Якщо діти хворіють у ранньому та дошкільному віці- це нормально, таким чином вони як би тренують свою імунну систему боротися з шкідливими впливами навколишнього середовища(Це віруси, бактерії, деякі антигени). Починати турбуватися про зниження імунітету варто тоді, коли лікар-педіатр чи імунолог відніс вашу дитину до групи «діти, що часто або довго хворіють».

В даний час до цієї категорії відносять дітей, які переносять ГРЗ:

- У віці до 1 року більше 4 разів на рік,

- У віці від 1 року до 5 років - 5-6 на рік,

— у старшому віці — понад 4 захворювання на рік.

Багато п'ють вітаміни, їдять овочі, займаються спортом, дотримуються здоровий образжиття. Вітаміни – річ корисна, але це ще не все, що можна зробити для імунітету дитини.

зміцнює імунітет дитини

Для підвищення імунітету дитини застосовується
ють екстракт Елеутерококу.

Елеутерокок – ефективний засібдля профілактики інфекційних захворювань. Вчені-медики стверджують, що вживання його екстракту знижує ймовірність розвиткуітія інфекційних захворювань у дітей в 2-3 рази.

Рідкий дозволяється давати дітям з 2-х років, з водою у кількості крапель, що дорівнює віку дитини (2 роки дитині – 2 краплі, 3 роки дитині – 3 краплі на прийом). Останній прийом препарату повинен бути не пізніше 18 годин, за 15 або 20 хвилин до їди не менше трьох разів на добу.

З профілактичною метою рекомендують наступний курс: місяць – прийом, місяць – перерва. Таке лікування необхідно проводити не менше трьох разів на рік. Вживання за цією схемою дозволить значно підвищити імунітет ослабленої дитини.

Корисні властивості елеутерококу

Елеутерококмістить практично всі речовини, які є в женьшені, саме тому його іноді називають. сибірським женьшенем». Ця рослина має здатність підвищувати витривалість, підвищувати рівень працездатності. Його застосовують для підвищення тонусу організму і як тонізуючий засіб. Також елеутерококпокращує роботу нервової системи, позбавляє симптомів перевтоми і покращує не тільки розумову, а й фізичну діяльністьорганізму.

Існує декілька лікарських формпрепаратів з цієї рослини: крему, драже, таблетки, сироп або настойка елеутерококу.

Практично в кожній аптеці можна зустріти Сироп з елеутерококомнатуральний». Сироп має тонізуючий і загальнозміцнюючим засобом. Як застосовувати: приймати по 1-2 чайні ложки 2-3 рази на день як добавку до чаю або інших напоїв.

Пийте цей препарат у першій половині дня, щоб не викликати безсоння, підвищення тиску, надмірне збудження.

Застосування елеутерококу

Можна приготувати корисний напій, який підвищить імунітет дитини. Беремо 2/3 склянки води, додаємо туди 1 ч. л. меду та екстракт Елеутерококу. Беремо стільки крапель Елеутерококу, скільки дитині років. Приймаємо лише вранці або в обід.

Після профілактичного курсу, спрямованого на підвищення імунітету ослабленої дитини, опір його організму інфекціям зберігається протягом двох місяців завдяки виробленню інтерферону імунною системою.

Лікарі-педіатри нерідко призначають елеутерококдітям з тимомегалією, а також малюкам, які відвідують дитячі дошкільні закладиде ризик інфекційних захворювань надзвичайно високий.

На відміну від антибіотиків, елеутерококне становить для здоров'я дитини небезпеки.

Протипоказання застосування елеутерококу

Якою б чудовою не була настойка елеутерококу, протипоказання все ж таки є. Так, не варто вживати екстракт людям, які страждають на хронічну гіпертонію, безсоння, аритміями. Пацієнтам, які перенесли інфаркт міокарда, краще пошукати альтернативне лікування.

У разі виникнення будь-яких тривожних симптомівприйом препарату слід припинити. Варто проконсультуватися із спеціалістом.

Точковий масаж підвищує імунітет дитини

Методів загартовування за допомогою точкового масажу досить багато, але найефективніший метод кандидата медичних наук А.А. Уманській.

Суть методу полягає у впливі пальцями на 9 біоактивних точкових зон на тілі малюка. Ці точки - як кнопки на пульті, керують усім організмом.

Під час проведення пальцевого масажу відбувається подразнення рецепторів шкіри, пальців рук, м'язів, сухожилля, імпульси від яких проходять одночасно в головний та спинний мозок, а звідти вже надходить команда включитися в роботу різним органамлюдини. Масаж підвищує захисні властивостіоболонок носоглотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів.

Точка 1 – область усієї грудини, яка пов'язана зі слизовою оболонкою трахеї, бронхів, а також кістковим мозком. При масажі цієї точки зменшується кашель, покращується кровотворення.

Точка 2 - пов'язана зі слизовою оболонкою нижніх відділівглотки, гортані, а також тимусом (вилочковою залозою), що регулює імунні функціїорганізму.

Точка 3 - пов'язана з особливими утвореннями, що контролюють хімічний складкрові та одночасно підвищують захисні властивості слизової оболонки глотки та гортані. Масаж цієї точки покращує кровообіг, обмін речовин, вироблення гормонів.

Точка 4 - пов'язана зі слизовою оболонкою задньої стінкиглотки, гортані та верхнім шийним симпатичним нервовим вузлом. Масаж цієї точки активізує кровопостачання голови, шиї, тулуба.

Точка 5 - розташована в ділянці 7 шийного та 1 грудного хребця. Вона пов'язана зі слизовою оболонкою трахеї, глотки, стравоходу, а головне — з нижнім симпатичним шийним нервовим вузлом. Масаж цієї точки сприяє нормалізації діяльності судин, серця, бронхів, легенів.

Точка 6 - пов'язана з передньою та середньою частками гіпофіза. Масаж цієї точки покращує кровопостачання слизової оболонки носа, гайморових порожнин, а головне – гіпофіза. Дихання через ніс стає вільним, нежить минає.

Точка 7 - пов'язана зі слизовою оболонкою гратчастих утворень порожнини носа та лобових пазух, а також з лобовими відділами головного мозку Масаж цієї точки покращує кровообіг слизової оболонки. верхніх відділівпорожнини носа, а також області очного яблуката лобових відділів головного мозку. Поліпшується зір, стимулюється розумовий розвиток.

Точка 8 - масаж цієї точки, розташованої в районі вушних козелків, позитивно впливає на орган слуху та вестибулярний апарат.

Точка 9 - масаж цієї зони на кистях рук нормалізує багато функцій організму, т.к. руки людини через шийні відділи спинного мозкута певні області кори великих півкульпов'язані з усіма переліченими вище точками.

Порядок впливу

Починати масаж потрібно з першої зони, а потім послідовно масажувати окремі ділянки відповідно до нумерації.

Масажувати крапки потрібно подушечками великого, вказівного або середнього пальця обертальними рухами за годинниковою стрілкою та проти, по 4-5 секунд у кожну сторону. При цьому потрібно поступово збільшувати інтенсивність дії.

В області третьої та четвертої зони потрібно масажувати інакше. Для цього роблять рухи, що розтирають, пальцями зверху вниз від задньої до передньої поверхні шиї. У симетричних зонах можна впливати одночасно двома руками.

Добре розім'явши всі ділянки та витративши на масаж всього 3-4 хвилини, ви швидко мобілізуєте захисні силиу дитини. Якщо ж в одній із зон при масажі малюк відчує болючість, це сигналізує про неблагополуччя в організмі.

Наприклад, якщо підвищена больова чутливістьнаголошується в області першої зони, то це свідчить про «поломки» у системі кровотворення; якщо області другого зони - непорядок з імунітетом тощо. Значить, потрібно повторювати цю процедуручерез кожні півгодини, доки біль не пройде.

Скільки разів на день проводити масаж?

Для профілактики та оздоровлення організму бажано такий масаж робити вранці, вдень та ввечері – не рідше ніж через 5-6 годин, і якнайчастіше в період гострої стадіїзахворювання. Вранці для швидкої активізації організму слід надавати більше сильний тискна зони. Перед сном вплив слід здійснювати легкими, спокійними рухами.

Вплив на точкові зони має проводитись систематично, тобто. щодня. Перерва на 1-2 дні швидко призводить до зниження ефективності.

Масаж ніг підвищує імунітет дитини

Наступний спосіб підвищити імунітет дитини– це масаж ніг

Для цього беремо пісок, гальку чи керамзит. Насипаємо в різні тази Ходіння в кожному тазі по 1-2 хвилини. Можна купити спеціальний килимок із опуклостями, або зробити самому. На звичайний килимок наклеїти різні камінці.

Стоп, або навіть просто ходіння босоніж по піску, траві чи гальці – гарний засібзміцнення імунітету.

Діти, які ходять босоніж, відзначається значне відновлення імунітету. Це відбувається через те, що на підошві ступнів людини знаходиться велика кількістьактивних точок, за стимуляції яких значно підвищується імунітет.

Точковий масаж за системою професора Алли Уманської – важливий спосіб збереження внутрішньої стабільності систем організму

Така форма саморегуляції використовується для боротьби та профілактикиГРЗ та грипу, що сприяє відновленню та нормалізації функцій організму, надає допомогу в період реабілітації.

Для проведення масажу не потрібно спеціальних навичок. Він може застосовуватися людиною будь-якою вікової категоріїта будь-якого рівня фізичної підготовки.

Біоактивні точкові області на тілі людини є своєрідними важелями управління всім організмом. Суть методу доктора Уманської полягає в стимуляції дев'яти активних точокза допомогою пальців.

Під час сеансу точкового масажу рецептори шкіри, м'язів та м'язових зв'язок, пальців рук. зазнають роздратування.

В результаті вихідні від них імпульси надходять у спинний та головний мозок, сприяючи активізації діяльностівсіх органів прокуратури та систем.

Процедура масажу зміцнюєзахисні властивості органів дихальної системи: легень, носової порожнини, трахеї, бронхів та гортані. При дії на крапки в організмі починає вироблятися важлива ланка захисту імунітету - інтерферон. Він утворюється клітинами крові та є природним противірусним захистом.

Дев'ять біологічно активних зон

Методика професора Уманської має на увазі тиск на дев'ять основних точок, Кожна з яких відповідає за функції певного органу:

• Зона 1Знаходиться у районі грудної клітки(Середина). Стимуляція точки посилює захисну рольдихальних оболонок: носоглотки, трахеї, гортані. Особливо рекомендується впливати на цю ділянку при сильному кашлі.
• Зона 2Яремна западина розташована на передній частині шиї під гортанню. Область відповідає за роботу імунної системи. Тиск на крапку допомагає нормалізувати діяльність тимусу ( вилочкової залози) та покращити якість його роботи.
• Зона 3Знаходиться на передній площині шиї. Для виявлення точок потрібно поставити два пальці з двох сторін від кадика, чітко відчуваючи пульс. Підняти пальці нагору на 1 см – це і є точки 3 зони. Вплив на область покращує кровообіг та нормалізує метаболізм.
• Зона 4Зосереджена у верхній задній областішиї, за вухом трохи вище мочки. Активізація точок 4 зони посилює кровотік у голові та шиї.
• Зона 5Розташована між першим грудним хребцемі сьомим шийним. Знайти крапки можна в такий спосіб: нахилити вперед голову і намацати на тильній стороні шиї хребець, що виступає (7-й шийний). Відстань між цим хребцем і наступним є 5 зона. Масаж точки дає оздоровчий ефекту вигляді поліпшення кровообігу та діяльності головного мозку, зняття вушних, головних та шийних болів. Сприяє зняттю запалення мигдаликів.
• Зона 6Знаходиться в носовій ділянці по краях опуклих бічних поверхонь носа, над зубами-клаптиками. Стимуляція зони покращує роботу слизової оболонки носової порожнини, гайморових пазухта нижнього мозкового придатка – гіпофіза.
• Зона 7Розташована трохи нижче за початок зростання брів. Тиск на точки нормалізує функціонування лобних частокголовного мозку та слизової оболонки носової порожнини.
• Зона 8Зосереджена на вушній раковині, у районі хрящового виступу. Відповідає за діяльність органів слуху та вестибулярного апарату.
• Зона 9Знаходиться в області рук. Якщо притиснути до долоні великий палець, то на верхній частині виступу, що з'явився, буде розташовуватися біоактивна точка 9 зони, що відповідає за життєво важливі системиорганізму (наприклад, головний мозок).

Проводячи точковий масажза методом доктора Уманської, слід знати його основні моменти:

• Стимуляцію точок необхідно проводити послідовно, починаючи від першої зони та закінчуючи дев'ятою.
• Зміна точкових зон подекуди при масажі призводить до неповного результатувід занять. Кожну систему організму необхідно активізувати у свій час, щоб вплинути на інші системи та органи.
• Масажні рухи виконуються подушечками пальців і носять вкручуючий (обертальний) характер: 9 разів за годинниковою стрілкою і 9 проти. Необхідно робити рівну кількість рухів в обидві сторони. Тривалість тиску на кожну точку становить 18–20 секунд.
• Симетричні точки (3, 4, 6, 7, 8) потрібно стимулювати одночасно.
• При масуванні 1-ї зонивикористовуються подушечки чотирьох пальців одночасно.
• При стимуляції 4-ї зонизастосовується інша техніка - погладжування у напрямку зверху донизу.

Увага!Під час точкового масажу 2-ї зони тиск має бути несильним. Впливати на 3-ю зону необхідно слабо з граничною обережністю - там розташована сонна артерія.

Частота стимуляції біологічно активних точок

Для загального оздоровлення організму та з метою профілактики необхідно впливати на біоактивні зони 5-6 разів на день. Під час захворювань на гостру стадію рекомендується збільшити частоту стимуляції.

Масаж точкових зон повинен проводитись щодня. Не слід перериватись навіть на пару днів, ефективність процедури може знизитися. За відсутності достатнього вільного часу краще зменшити частоту масажу з 6 разів до 1-2, ніж робити взагалі.

Методика Уманської не гарантує миттєвого ефекту. Результат з'явиться лише при регулярному виконаннів залежності від індивідуальних особливостейорганізму. Нерідко масаж починає благотворно позначатися через 1-2 місяці застосування, в інших може тривати більше часу.

СХОДНІ ЗАПИСИ:

Для зміцнення імунітету професор Уманська рекомендуєщодня виконувати лікувально-оздоровчі процедури з оздоровлення організму:

• Санація порожнини рота та глотки у вигляді полоскань та промивань.
• Санація носа - очищення слизових оболонок носа від пилу, бруду, солей, вірусів і бактерій, а також частинок слини, що скупчилися.

Доктор Уманська радить щодня промивати та змащувати носову та ротову порожнинуфінтонцидними розчинами та оліями, що пригнічують ріст та розвиток мікроорганізмів. Це дозволить організму боротися з хвороботворними бактеріями та хронічними захворюваннямиі посилити захисні сили організму.

У період зародження методики виникало чимало питань щодо її ефективності. Роки минули, і тепер точковий масаж професора Уманської міцно увійшов до лікарську практикуяк доступний та надійний метод лікування та профілактики ГРЗ та грипу. При регулярному виконанні масаж дає чудові результати.

Пропонуємо вам переглянути відео про масаж за методом доктора Уманської: