Поліпшення зору дітей. Для покращення зору мало морквини – найкращі способи, як покращити зір

Короткозорість проявляється в шкільні роки, коли дитині необхідно читати, розрізняючи літери з далекої відстані. Слабкість зору у шкільні роки приносить чимало проблем. Батькам хочеться зупинити розвиток короткозорості у дитини, використовуючи все можливі способи. Три з них використовуються частіше – але не завжди допомагають.

Текст: Сергій Буянов, лікар загальної практики

Краплі для очей

Самим простим методомвважається безпосередній вплив на очі. Закапали крапельки – і зір став стовідсотковим. Для цього використовуються розчини, що містять атропін або його вдосконалений аналог - Цикломед. Препарати розширюють зіницю, знімають спазм внутрішньоочних м'язів. Очі відпочивають, зір має покращитись.

Така тактика схожа з накладанням гіпсу - спокій призводить до загоєння перелому. Однак накладення шин на руки не робить людину сильнішою, від тривалої бездіяльності м'язи дрябнуть і атрофуються. Так і з очима, в які закопують судинорозширюючі препарати.

Висновок: краплі для очей потрібні, щоб лікар міг оглянути око, для інших цілей вони не використовуються.

Вправи для зору

Другий за популярністю метод покращення зору – використання спеціальних методик, спрямованих на тренування окорухових м'язів. Методики тренувань передбачають зміцнення м'язів, що регулюють оптичну діафрагму очей.

Відомо, що короткозора людина, примружившись, бачить набагато краще. Використовуючи методики, людина мружиться не століттями, а внутрішньоочними м'язами. Зорова картинка сприймається чіткіше, наскільки це можливо. Зазвичай у межах 1–1,5 діоптрії за умови завзятих щоденних тренувань.

Для впливу безпосередньо на кришталик очі нетрадиційні методикивикористовують "енергію сонця", тобто ультрафіолетовий спектр його випромінювання. Дорослій людині складно дозувати сонячну ваннудля очей, дитині – тим паче. У легенях передозування «соляризацією» призводить до опіків рогівки очей, у важких – до розвитку катаракти.

Висновок: гімнастика для очей підходить тільки дорослим людям слабким ступенемміопії.

Продукти, що покращують зір

З того часу, як був відкритий вітамін А (ретинол) та описано його дію, стала популярною морква, яка містить бета-каротин – попередник ретинолу. Він же міститься в ягодах чорниці. Бета-каротин в організмі людини перетворюється на вітамін А.

Здавалося б, проблему вирішено. Але вітамін А в готовому вигляді (без будь-яких перетворень) міститься в печінці худоби, курячих яйцях, пшеничні зерна. У раціоні сучасної людиницілком достатньо каротину і вітаміну А, тому годувати дитину морквою чи чорницею щодня немає потреби.

Для поліпшення зору в умовах низького освітлення рекомендується прийом їжі тертої морквизі сметаною або чорниці з молоком. Вітамін А жиророзчинний, тому його одержання з каротину без молочних продуктів неможливе.

Висновок: і все ж таки прийом вітаміну А не вирішує проблему слабкого зору. Дитина отримує можливість краще бачити в напівтемряві, розрізняти обриси предметів, але гострота зору залишається незмінною.

Чому спроби покращити зір залишаються міфами?

Чіткість зорового сприйняття залежить від двох параметрів: фокусної відстані- Довжини очного яблука і заломлюючої сили рогівки. Ці властивості задані генетично, тому змінити їх за допомогою крапель, гімнастики та продуктів неможливо. Людина росте, збільшуються розміри очних яблук – короткозорість прогресує. Після закінчення зростання падіння гостроти зору припиняється.

Вправи для очей для покращення зору – це гарний і дешевий спосібвідновлення зору.

Щорічно зорове навантаженняу дітей лише зростає, адже вони все більше часу проводять біля комп'ютера та телевізора, за навчальними заняттями.

Дуже важливо, щоб між лікарем окулістом та дитиною виник хороший контакт. Психологічний комфорт на перших заняттях благотворно позначиться дитячої психіці. Дитина має виконувати комплекси вправ із полюванням, адже займатися доведеться регулярно, а найчастіше й самостійно.

Вправа для очей для дітей по Норбекову

Талановитий офтальмолог розробив вправи для очей для дітей, виконуючи які можна швидко відновити зорову функцію. Ось найефективніші з них:

• голову слід тримати прямо. Погляд повільно, ніби із зусиллям, спрямувати у стелю. Подумки перевести погляд собі на маківку. Потім подивитися на підлогу і подумки спробувати побачити власне горло;
• голова прямо, подивитися праворуч. Потім, доклавши зусилля, спробувати побачити праве вухо. Теж зробити, дивлячись у ліву сторону;
• голова залишається нерухомою, очі не можна розкривати дуже сильно. Нехай дитина очима намалює максимально великого метелика, повільно окреслюючи межі його «крил». З цим заняттям не можна перестаратися, бо може бути протилежний ефект;
• подібно до попередньої вправи малюємо очима вісімки;
• перед очима варто уявити величезний циферблат годинника золотистого кольору. Слід повільно вести погляд, довго зупинятися на уявних числах. Вправу слід повторювати як за годинниковою, так і за годинниковою стрілкою. Бажано повторити процедуру із закритими та відкритими очима.

Вправи для профілактики та виправлення косоокості

Вправи для очей для дітей при косоокості дуже важливі, адже однією з головних причин хвороби може бути слабкість очних м'язів. Очні м'язимають практично ідентичну структурузі скелетними м'язовими волокнами, тому при фізичного навантаженняпідлягають тренуванню.

Діти люблять таку вправу: потрібно уявити, що на кінчику носика сидить муха. Потрібно довго дивитися на уявну комаху, потім повільно подивитися вперед, максимально розсіюючи увагу. Так повторити кілька разів. Якщо дозволяє стан зіниць, тоді можна намагатися фокусувати погляд на переніссі.

Хороший ефект при косоокості дає обертання очними яблуками по великому колуз різким фокусуванням погляду у його центрі. Потім кілька разів слід повторити подібні дії.

Допоміжні методики для покращення зору

Все частіше вчені медики звертають увагу на необхідність правильного сенсорного навчання дітей. Поліпшенню зору найчастіше сприяють сенсорні вправи для очей, які дозволяють на певний час відключити увагу дитини, допомогти з концентрацією уваги і якісною фільтрацією інформації.

На розвиток зору в ранньому віці грає сенсорна тактильна чутливість, тому так корисно давати дитині грати з крупами, з дрібними кульками. Добре з раннього вікуграти з дитиною в «Вгадай предмет», «Опиши те, що бачиш», «Помацай та вгадай». При поганий зірі сліпоті різко зростають усі види сприйняття (тактильне, нюхове, слухове).

Можна окремо займатися з очима, який «косить». Добре зробити масаж, який лише прискорить одужання. Круговими рухами масажують заплющені очі, злегка натискаючи на очне яблуко. Тиснути не слід занадто сильно, а тільки до появи легкоїбіль. Дитина може робити собі самомасаж кілька разів на день.

Очі – це орган зору. Саме велика кількістьінформацію про навколишній світ людина отримує за допомогою цього органу. Дуже важливо мати гострий зір як дорослим, так і дітям, для дитини особливо важливо добре бачити, саме в дитячому віцімалюк вчиться розрізняти предмети, явища, властивості, без гострого зоруцей процес може загальмуватися і розвиток дитини може відставати. Відновити зір можна вчасно, розпочавши профілактику.

Причини втрати зору та діагностика

Називають три причини характерні при порушенні функції зору: спадковість (порушення, що передаються у спадок), уроджені дефекти(з'являються ще в внутрішньоутробний розвиток), набуті проблеми (з'являються протягом усього життя під впливом різних факторів). Такий поділ відносний, багато проблем можуть ставитись до всіх факторів разом.

Доведено, що зір порушується не тільки через патологію ока, а й через різні хвороби. серцево-судинної системи, хвороби нирок, легенів, ЛОР органів, хвороби нервової системи(головний мозок, спинний мозок), коли хворіє ендокринна система(захворювання щитовидки, цукровий діабет), Ревматизм, всіляке інфекції. Усі ці чинники впливають стан зору, можуть стати причиною відхилень, патологій зору.

Перший огляд дитині можуть провести одразу після народження, особливо процедура необхідна недоношеним діткам з маленькою масою тіла (менше 2 кг). Якщо є показання до огляду, його проводять в 1 місяць.

Якщо немає свідчень і уроджених патологійперший огляд дитині проводять у 3 місяці, наступні – 6 місяців, 1 рік, перед оформленням малюка дитячий садок(2, 3, 4 роки), 6 років – перед школою.

Можливі порушення зору у дітей

Діти найбільше схильні наступним патологіямзору: далекозорість, короткозорість, астигматизм, амбліопія, косоокість, ураження сітківки ока, птоз (коли опущено верхня повіка), порушення зору через травми, запальні захворюваннята інші.

Найчастіше дитина може страждати від аномалії рефракції ока (порушується процес заломлення зору). Сюди відносять короткозорість, далекозорість, астигматизм. Дані хвороби передаються у спадок, але передається не саме захворювання, а лише схильність до нього.

Якщо ви страждаєте від подібних недуг, З великою увагою поставтеся до профілактики недуги у своєї дитини, в майбутньому він скаже вам спасибі.

Якщо промені сонця заломлюються перед сітківкою – це короткозорість, коли промені заломлюються за сітківкою- далекозорість.

Око має властивість акомодації, здатність змінювати кривизну кришталика, завдяки цьому вмінню очей чітко бачить предмети на різній відстані. У школярів можливий спазм акомодації, це погіршує зір, дитині погано бачить вдалині, їй хочеться наблизити себе предмет, у своїй зір поблизу залишається хорошим. Таку патологію ще називають хибною короткозорістюПри проведенні лікування симптом проходить, функції ока відновлюються. Дане відхилення може бути обумовлено недотриманням правил особистої гігієни ока, підвищеною нервовою збудливістю, вегетосудинною дистонією. Якщо лікування відсутній можливий розвиток справжньої короткозорості.

Методи відновлення зору

Діти з 1 року життя при показанні можуть носити окуляри, трапляються випадки, що окуляри необхідні саме для виправлення зору. Вроджені аномаліїможна виправити до 100% показника зору, якщо батьки уважно поставилися до цього питання. З дітьми, які отримали короткозорість у перехідному віці, все трохи складніше.
При короткозорості окуляри необхідні постійно, виправити зір можливе лише лазерною корекцією з 20-22 річного віку. Косоокість та астигматизм можна виправити завдяки носінню окулярів.

Багато сучасних дітей втрачають зір через постійний перегляд телевізорів, вглядання в екран монітора або телефону, надмірного читання. Очі при цьому фокусуються на одному помсті та мало рухаються.

Виконуючи спеціальні вправиможна усунути існуючі проблеми, підтримати працездатність здорових очей.

• якщо дитина довго дивилася телевізор або грав у комп'ютер потрібно терміново поморгати очима, після цього сильно стисніть повіки на кілька секунд;
• заплющте очі, затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, після цього подивіться вдалину;
• модно стежити за витягнутим пальцем, палець розташований перед очима, водите його вгору-вниз, праворуч-ліворуч;
• Виконуйте рухи очима по колу.

Дані вправи потрібно проводити з малюком щодня, повторюючи 4-5 разів кожну.

Школярі можуть, сидячи на стільці, заплющити очі долонями, не давлячи на них. Слід виконувати комплекс вправ кілька хвилин. Якщо очі втомилися поморгайте ними 1-2 хвилини, закрийте їх, легко помасажуйте. Для тренування слід спочатку дивитися на предмет поблизу себе, а потім сфокусувати погляд на предметі, що знаходиться не ближче ніж 3 метри від себе.

Профілактика захворювань очей

Щоб зір вашої дитини залишився здоровим, або для підтримки вже хворих вічко необхідно дотримуватися кількох порад.

Коли ваша дитина сідати робити уроки слідкуйте за положенням його спини, вона повинна бути рівною, очі повинні бути приблизно на відстані 30 см від зошита, підручника. У праворукої дитини світло має падати строго з лівого боку, у ліворукого все навпаки. Уроки краще вчити вдень, коли ще світло, денне та штучне світло – це погане поєднання. Такий розклад не всім під силу, при неможливості його дотримуватися хоч би робіть перерви кожні 30-40 хвилин, проводьте гімнастику для очей, робіть прогулянки.

Для всіх дітей важливо збалансоване харчування, особливо для діток з різними патологіями. Як відомо для зміцнення очей дуже корисна морква, влітку їжте чорниці, суниці, смородину. Також корисна обліпиха, хурма, гарбуз. Вам допоможуть молочні продукти, печінка, усі овочі та фрукти, зелень.

Не всі дорослі вірять в успіх відновлення вправ, це далеко не так. Коригування такого виду проблеми можливе, спираючись на різноманітні методики, комплекси вправ тисячі людей стали нормально бачити. Пам'ятайте, що за хороший зірнаші очі бачать не напружуючись, тому не втомлюйте свої очі, уникайте перенапруження. Вправа і відпочинок для очей повинні увійти в звичку, дотримуючись вказівок лікаря результат не змусить себе чекати.

Хвороби очей у переважній більшості випадків призводять до погіршення зору і навіть повної його втрати, якщо, звичайно, сам пацієнт не вживає жодних заходів для боротьби з ними. Саме тому кожна людина, виявляючи у себе ті чи інші проблеми з очима, прагне зробити це, щоб зупинити прогрес недуги і повернути колишню гостроту зору. Сучасні методикиЛікування це дозволяють. Для того, щоб ви могли підібрати оптимальний варіантлікування власної подібної недуги в ході консультації з фахівцем, розглянемо, чому виникають подібні патологіїі якими способами їх можна позбутися.

Причини занепаду зору

В даний час медицині відомо кілька основних причин та причини, які в тій чи іншій мірі призводять до зниження його гостроти та інших проблем.

Серед них:

• Аномалії оптичної системиочі. До них належить подовження або укорочування довжини очної осі, а також сферичності рогівки. Такі аномалії відповідно призводять до розвитку короткозорості, астигматизму.
• Патології шийних відділівхребців, у тому числі при родовій травмі.
• Підвищені навантаження на зір, тривале фізичне або розумова активністьорганізму.
• Перенесені інфекційні захворювання, у тому числі, що вражають нервову систему.
• Зашлакованість організму внаслідок ведення неправильного образужиття, а також шкідливих звичок(куріння, зловживання алкоголем), внаслідок яких ушкоджується судинна системаорганізму.

Дані причини падіння зору можуть бути зумовлені генетикою, інші з'являються вже в процесі життя людини.

Прояв їх у кожному випадку суто індивідуальний. Пацієнтам же, які вже мають певні проблеми зі здоров'ям очей, більше необхідно турбуватися про те, як зір повернути. На щастя, сьогодні є ефективні методикивирішують цю проблему.

Що таке короткозорість і далекозорість можна прочитати в цьому.

Методи відновлення

В офтальмологічній практиці крім хірургічного втручанняі не інвазивних методик лазерної корекціїзору також застосовується низка технік, що дозволяють максимально швидко полегшити стан хворого. Серед них особливу увагу потрібно приділити напряму оптичної корекції та медикаментозному лікуванню. Про них і йтиметься далі.

Медикаментозні

Ця методика дуже рідко використовує самостійно для лікування тих чи інших захворювань.застосовують симптоматично.

Серед подібних засобів лікування хвороб очей представлені різні за своєю дією препарати: антисептики, анальгетики, протигрибкові засоби, що містять вітаміни, необхідні для покращення стану очей, а також зволожуючі слизову оболонку.

Як препарати для лікування очей можуть використовуватися:

• таблетки (їхня кількість становить не більше 1% усіх медикаментів, що використовуються в даному напрямку);
• ін'єкції в жирову клітковинуабо субкон'юнктивальну порожнину;
• краплі для очей.

Ці препарати застосовуються переважно для впливу на передні камери ока.У переважній більшості випадків спрямовані вони не так на корекцію зору, як на зняття симптомів. певних захворювань, підготовку хворого до наступного оперативному втручаннюабо ж для зупинки окремих патологій (наприклад, зниження темпів розвитку ).

Інформацію про правильне носіння лінз можна дізнатися, перейшовши по цій.

На відміну від контактної оптики, медикаментозні методилікування дають видимі результатидалеко не відразу, якщо, звичайно, вони не призначені для усунення окремих симптомів - сухості ока, запальних процесів. Зазвичай для досягнення ефекту від таких засобів необхідно не менше місяця з початку прийому препарату.

Контактна оптика

Це найбільш поширений і ефективний методшвидкого усунення хвороб зору. Його застосовують для боротьби з короткозорістю, далекозорістю та астигматизмом. У рамках даного напрямупацієнту можуть бути призначені окуляри або контактні щоденні носіння або нічний корекції зору. Підбір їх завжди здійснює лікар з урахуванням індивідуальних особливостейпацієнта. Переваги даного методуполягають у наступному:

• Він дає найбільш швидкий результатта дозволяє скоригувати зір до норми за хвилини.
• Він простий у застосуванні і не вимагає постійного контролю з боку лікаря.
• Застосування корекційної оптики дозволяє в деяких випадках позбавитися хвороб на ранніх стадіях, наприклад, якщо йдетьсяпро лікування підлітків та дітей молодшого шкільного віку.
• Він показаний широкому колу пацієнтів і може давати непогані результати навіть у тих випадках, коли прогнози лазерної корекції або медикаментозного лікування погані.

До недоліків цієї методики можна віднести нетривалий результат від такої корекції, а також необхідність щодня застосовувати оптику пацієнтам з високим ступенем міопії, астигматизму або далекозорості. Як і медикаментозне лікування, його нерідко призначають у комплексі разом із медичними препаратами, гімнастикою, а також прийомом вітамінів У такому разі він дає найкращі результати.

Про найкращі контактні лінзиможна прочитати у цій.

Профілактичні заходи

Не завжди є необхідність вдаватися до корекції зору наведеними вище методами. на початкових стадіяхзахворювання в більшості випадків є можливість зупинити хворобу, виконуючи прості рекомендаціїз профілактики. Вони передбачають корекцію раціону, регулярне проведення гімнастики для очей, а також прийом спеціальних вітамінів та народних засобів. На кожному з цих способів запобігання хворобам варто зупинитися докладніше.

Вправи для очей

Гімнастика для очей - це один з універсальних методівлікування та попередження багатьох хвороб зору, оскільки вона надає комплексне позитивний впливна м'язи, і навіть кровообіг органів цієї системи. При регулярному застосуванні вона забезпечує зниження навантаження на очі, може уповільнити процес розвитку короткозорості, а також дозволяє позбутися багатьох недуг на ранніх стадіях.

Включає гімнастика вправи різних типів:

• на розвиток акомодації;
• на розслаблення м'язів ока;
• на покращення кровопостачання.

Правильне проведення гімнастики для зору передбачає розробку короткого курсувправ, які потрібно повторювати 2 десь у день. Їх перелік повинен бути визначений вашим лікарем.

Для того щоб гімнастика для очей принесла вам максимальну користь, повторюйте її щодня і стежте, щоб усі вправи були виконані правильно. У такому разі вже за кілька тижнів ви зможете оцінити результат від таких заходів.

Раціон харчування

Особлива увагау справі профілактики патологій зору медики приділяють раціону людини, адже саме від нього залежить, чи організм людини отримує все необхідне для підтримки зору, чи ні. У нормі він має містити такі продукти:

• Шоколад. Цей, не найкорисніший на перший погляд, сприяє зміцненню судин очей.
• Риба. Завдяки цьому продукту можна заповнити запаси жирних кислотта омега-3 в організмі.
• Сир – продукт, що перекриває нестачу вітамінів В, що забезпечують нормальне кровопостачання очей та обмін речовин у рогівці та кришталику.

• Овочі, фрукти та ягоди – джерела різних вітамінівта мінералів. Особливу увагу серед цієї групи продуктів слід приділити гарбузу, чорниці та броколі.
• Цибуля та часник – продукти, відповідальні за чіткість зору.

Для того, щоб вам ці продукти приносили максимальну користь, рекомендується вживати їх у складі складніших страв: салатів, овочевих рагу та іншого. Це забезпечить найкращу засвоюваність корисних речовин.

Народні засоби

Народні методи лікування припускають використання для поліпшення стану очей настої та домашні мазі, наприклад, настоянка з лепехи та календули. Її наполягають протягом 15 днів, а потім приймають протягом року у вигляді чотирьох курсів.

Народні методи дійсно можуть давати непоганий ефект при усуненні тих чи інших хвороб зору, проте при серйозних патологіяхйого не можна розглядати як єдино можливий варіант. У таких випадках бажано звернутися до лікаря і вдатися до більш традиційним методамкорекції та профілактики захворювань.

Вітамінні комплекси

Якщо в раціоні людина не отримує достатнього обсягу вітамінів і мінералів для підтримки здоров'я очей, їй можуть бути рекомендовані спеціальні комплексиз підвищеним змістомвітаміну А, В6 та В12, С, а також мінералів: цинку, кальцію, магнію.

Бажано, щоб вам їх виписав лікар, проте з метою профілактики хвороб зору доцільно приймати загальні комплекси і спеціальні вітамінидля очей, які можна придбати у найближчій аптеці без рецепта.

Для того, щоб подібні кошти дали вам результат, вживайте їх курсами 2 рази на рік: восени та навесні. У ці періоди організм особливо потребує корисних речовин, оскільки витрачає багато ресурсів на розбудову нових погодних умов.

Про лікування та профілактику короткозорості у дітей можна дізнатися.

Відео

Висновки

Як бачимо, зараз є безліч методів ефективної безопераційної корекції зору, а також профілактики подібних недуг. Серед них і, і для захисту зору, та інші методи. Деякі з них дають ефект практично відразу після застосування, проте триває він недовго, інші ж дозволяють досягти результатів лише через кілька тижнів і місяців, однак і їхня дія також виявляється більш тривалою. Головне в даному випадку - підібрати для себе оптимальний варіант лікування разом з лікарем і неухильно слідувати йому. І тоді вам удасться відновити зір.

Зоровий аналізатор – один із самих складних органівв організмі людини. І при цьому він дуже схильний до зовнішніх і внутрішнім впливам, особливо у маленької дитини. Щоб зберегти зіру малюка і профілактувати його порушення, слід від народження дитини правильно годувати його.

Насамперед це стосується дитячих сумішей. Для правильного та повноцінного формування зору у дитячій суміші має бути додана амінокислота таурин. Ще важливіша наявність цієї амінокислоти в дитячих сумішах для недоношених малюків, оскільки це дозволить попередити ретинопатію очей (звичайно, у сукупності з іншими речовинами та ліками).

Старших дітей обов'язково годуйте продуктами з високим змістом вітаміну В2 (рибофлавін). У природі рибофлавін поширений досить широко, але ми найчастіше отримуємо його з молочними та м'ясними продуктами. Цього вітаміну також багато міститься в рибі, яйцях, крупах – гречаній та вівсяній, зернобобових, капусті, помідорах, зелених. листових овочах, абрикоси, гриби та арахіси.

Також не варто забувати про вітамін Еі цинк. Продукти, збагачені цими цінними речовинами, позитивно впливають на зірі загальне здоров'яочей.

Вітамін В2здатний підтримувати внутрішньоклітинний метаболізм тканин ока, запобігає розвитку «курячої сліпоти» і катаракти, підвищує гостроту зору, сприйняття кольору, зменшує втому очей. При зниженому змістіабо відсутність цього вітаміну у маленької дитини може виникнути різь в очах і порушення сутінкового зору.

Ні до чого вважати білки-жири-вуглеводи в будь-якому дитячій стравіу кожен прийом їжі, проте про цінність – вітамінну та поживну забувати не варто. Краще подумайте, як подати своєму вибагливому малюку корисну рибуабо овочеве рагу, щоб він з'їв приготовлену вами їжу із задоволенням. Комусь знадобиться творчий підхід до оформлення страви, а комусь - незвичайний спосібйого приготування.

Вітаміни для очей

Деякі продукти дуже корисні для зміцнення зору. І якщо правильно організувати меню малюка, то він регулярно отримуватиме необхідну дозуцінних здоров'ю очей речовин.

Зір- це один з найважливіших джерелотримання інформації про навколишній світ. Тому дбати про здоров'я очей дитини потрібно з самого раннього дитинства. Звичайно, від генетики не втечеш, і якщо дитині наказано носити окуляри, доведеться прийняти цей факт як даність. Однак при цьому батьки повинні робити все, щоб не запустити недугу і піклуватися про гарний зір своєї дитини.

Для цього треба займатися профілактикою, тобто не лише не перевантажувати зоровий апараткрихти, але й підживлювати його певними вітамінами. Є чимало корисних продуктів, які при регулярному вживанні дозволяють малюкові отримувати необхідна кількістьречовин, необхідних здоров'ю очей. Це насамперед овочі, горіхи, зернові культури, риба, олії.

Звичайно, дари природи – це не пігулка, і одна столова ложка соку петрушки чи порція морквяного пюре не вирішить серйозну проблему. Однак сукупність дій, систематичний підхід та регулярне вживання корисних продуктів згодом дадуть свої позитивні результати.

Як покращити зір за допомогою солодких чорниць?

У чорниці справді міститься цінний для очей провітамін А. Але все-таки його там не так багато, як у моркві. Щоправда, вважається, що ягоди чорниці розширюють поле зору, покращують стан сітківки ока та посилюють гостроту зору.

Можливо, це справді так, і для профілактики було б непогано, насолоджуючись дарами природи влітку, протягом одного-двох місяців годувати дитину щойно зібраною чорницею. Однак покладати на ці ягоди великі надії або «лікувати» тільки ними хвороби очей не варто.

Користь помаранчевих фруктів та овочів для очей

Як уже згадувалося, очі найкраще живить вітамін А (ретинол).А його найбільш повноцінне джерело – це дари садів та городів, що мають природне помаранчеве забарвлення: гарбуз, абрикоси, морква, хурма. Такий колір обумовлений тим, що там міститься речовина бета-каротин, яке в організмі людини перетворюється на вітамін А. І він уже покращує наше зір, особливо сутінкове. Відомо, що у людей, які страждають курячою сліпотою, або гемералопією, ця хвороба зазвичай загострюється провесною, коли в організмі не вистачає вітамінів, у тому числі вітаміну.

Тому в цей непростий для здоров'я сезон дитині потрібно давати якнайбільше корисних для очей овочів. Звичайно, раціон не повинен будуватись виключно на цих видах плодів. Однак не варто забувати про те, що саме звідси в організм надходить цінний ретинол, і регулярно готувати малюку страви з використанням помаранчевих овочів та фруктів.

Чому треба їсти зелені фрукти та овочі?

Обов'язково включіть у раціон харчування крихітки зелені овочі – броколі, шпинат, капусту. Саме в цих продуктах міститься величезна кількість лютеїну та зеаксантину. Ці речовини позитивно впливають на сітківку ока.

Справа в тому, що від природи сітківка ока, а також кришталик мають потужний природний захист від руйнування. Цю функцію забезпечує природний пігмент – каротиноїд лютеїн, який здатний проникнути у тканини ока. Лютеїн як екран поглинає шкідливі світлові промені (синю частину спектру) і в той же час нейтралізує вільні радикали. В результаті таке подвійна діялютеїна перешкоджає руйнуванню сітківки.

Лютеїн може потрапити в організм тільки з їжею (сам він не синтезується), а зеаксантин утворюється із лютеїну безпосередньо в сітківці ока.

Цілющі властивості соку петрушки для зору

Ще один дуже корисний для зору продукт – сік із зелені петрушки. Це дивно корисний продукті дуже сильнодіючий засіб. Сік петрушкикорисний при захворюваннях очей та зорового нерва, кон'юнктивіті, катаракті, виявленні рогівки ока. Він також чудово відновлює гостроту зору, зміцнює кровоносні судини.

Звичайно, це не солодкий фруктовий напій - яблучний або апельсиновий сік, настільки улюблений більшістю малюків. Сік петрушкимає специфічний смак, і дитині його доведеться давати як ліки, тобто чайними чи столовими ложками. Але навіть дорослим не слід пити сік петрушки склянками: максимальна дозастановить 50 мл щодня.

Ідеальний варіант його вживання – це додати столову ложку соку петрушкив інший свіжий сік, наприклад в морквяний. Вийде коктейль, дуже корисний для здоров'я очей. Повторювати прийом цілющого напоюможна 2-3 десь у день невеликими порціями.

Як давати риб'ячий жир дітям для покращення зору

Риб'ячий жирзавдяки присутності там поліненасичених жирних кислот омега 3 зберігають сітківку здорового ока, так як покращують мікроциркуляцію в капілярах і тим самим забезпечують харчування тканин ока, а також запобігають розвитку запальних процесів.

Омега 3може потрапити в людський організмтільки з їжею. Тому для того, щоб підтримувати в організмі малюка потрібний рівенькорисних жирних кислот, необхідно обов'язково збагачувати його раціон рибними продуктами, і найкраще, такими як оселедець, скумбрія, лосось, сардини.

Звичайно, капсули з риб'ячим жиромтакож можуть бути в деяких випадках рекомендовані карапузу педіатром. Сьогодні в аптеках можна знайти особливі ароматизовані капсули, призначені для дітей від трьох років. Такі капсули стануть справжньою знахідкою для батьків: можна спокійно давати дитині риб'ячий жирбез звичного неприємного запахуале з усіма його корисними властивостями!

Деякі фармацевтичні компаніїтакож виробляють риб'ячий жиру вигляді мармеладних цукерок та льодяників. Такі частування підуть дитині тільки на користь, адже крім позитивного впливуна зіру риб'ячого жиру безліч інших корисних для дитячого організмувластивостей.