Дитина три роки відмовляється спати вдень. Порушення засипання дітей

Ваша дитина не хоче лягати спати, пручається сну, коли ви намагаєтеся його вкласти, вимагає певних дій від мами та тата, просить батьків спати разом з ним, не відпускає від себе, прокидається по кілька разів за ніч і встає дуже рано вранці. Ваше запрошення до сну діє на дитину як запрошення на дискотеку, вона починає стрибати та веселитися.

Впізнаєте себе? Вступаєте "в бій за сон" щодня, а слово "сон" викликає у вас нервове збудження? Вам варто спочатку трохи заспокоїтись, проаналізувати ситуацію та знайти реальну причину, від чого малюк не хоче спати? У цій статті ми хочемо виділити основні причини такого «опору сну» та дати рекомендації, які допоможуть вашій дитині добре спати.

Виключіть медичні причини

Насамперед важливо виключити все медичні причиниякі заважають малютку спокійно спати. Розлади сну, спричинені медичними проблемами, трапляються часто. Батькам важливо отримати «зелене світло» у лікаря, перш ніж робити будь-які активні дії з налагодження сну.

Що робити:

• запишіться до лікарів найближчим часом, навіть якщо ви нещодавно були на плановому огляді
• запитайте лікаря про поганий сон вашого малюка
• попросіть виключити всі педіатричні та неврологічні проблеми, які можуть вплинути на сон

Виключіть регрес сну

Пам'ятайте, що діти розвиваються стрибкоподібно. Кожен малюк за перші 24 місяці життя переживає кілька стрибків розвитку, які ведуть до регресам сну.

Перевірте зразковий графік регресів сну та ознаки регресу.

Коли дитина переживає регрес він:

• відмовляється спати і його сон порушується - це стосується і переривчастого та короткого нічного сну, і проблем із денним сном
• збудимо і схильний до істериків
• стає дуже «прилипливий», не хоче відпускати маму ні на хвилину, підвищується потреба у ласці, обіймах, фізичному контакті
• більше є, у нього зростає апетит

Перевірте, чи достатньо дитині сну

Якщо дитині не вистачає сну, то як це не дивно звучить, то спати він буде гірше. «Поганий сон» спричиняє «поганий сон», недосипання накопичується і перевтомлена, «накортизолена дитина» засинає насилу, часто прокидається і піднімається рано вранці. Щоб з упевненістю говорити про те, що малюкові вистачає сну, перевірте, скільки він отримує сну відповідно до нормами сну у його віці.

Перевірте, чи ви не спостерігаєте хоча б одну з ознак недосипання (підходить для дітей після 3 місяців!). Якщо у дитини недосип, то він:

Швидко засинає в машині чи колясці на початку руху

Протягом часу неспання вередує, дратується чи виглядає стомленим

Іноді раптово сам засинає на ніч набагато раніше звичайного часу

Часто прокидається ночами і часто встає вранці раніше 6 ранку

Увечері складно укласти спати, він стрибає, бігає, веселиться, але не спить

Засинає та прокидається зі сльозами, протестує проти денних снів

Підберіть комфортний режим

Усі діти люблять режим! Тому що режим- це не тільки передбачуваність дій, яка дає малюкові почуття безпеки, а й важлива складова комфорту та якісного сну.

Перевірте, наскільки поточний режим підходить вашій дитині:

• достатньо сну
• кількість денних снів відповідає віку
• тривалість одного денного сну не менше 40 хвилин (для дітей старше 3-х місяців)
• малюк витримує час неспання(СБ) відповідно до середніх значень для цього віку
• у малюка рівний настрій протягом дня, він не вередує без видимої причини
• на засинання в середньому потрібно 15-20 хвилин

Не пропускайте ритуали перед сном

Всім без винятку, і дорослим, і дітям, дуже складно перейти від активного неспання на сон. Уявіть, що ви танцюєте на дискотеці, гучна музика, багато людей, світло. І тут вас просять швидко лягти в ліжко і заснути. Навряд чи швидко вийде. І вашому малюку так само складно. Потрібний настрій, розслаблення та ритуали! Ритуали допомагають налаштуватися на сон та розслабитися. Чи не ігноруйте ритуали. Виберіть ті, які особливо подобаються не тільки вашому малюку, а й вам. Тоді час перед сном стане найчудовішим часом дня і ваш малюк з радістю сприйматиме слова, про те, що час у ліжко.

Перевірте, наскільки ваш сценарій ритуалів допомагає розслабитися та заснути:

Подобається мамі

Подобається малюкові

Проводиться безпосередньо перед сном

Тривалість щонайменше 20 хвилин

Заспокоює/розслаблює

Проводиться в однаковій послідовності

Насичує увагою мами

Перевірте умови сну

Умови сну - найпростіший інструмент, який допомагає краще та якісніше спати. Крім того, правильна ситуація може допомагати йому заснути самостійно.

Є багато досліджень, що підтверджують, що світло (і штучне, і природне) руйнує мелатонін «гормон сну», а шум і задуха не дозволяють поринути в глибокий сон.

Якщо ваш малюк малюк не відмовляється спати, перевірте, наскільки умови сну, в яких він спить, сприяють якісному сну:

• Темрява

Світло руйнує «гормон сну» мелатонін, тому для швидкого засинання та якісного сну (як денного, так і нічного) важливо максимально затемнити кімнату. Допоможуть - штори зі спеціальної тканини, що не пропускають денне світло. Особливо активним, цікавим дітям такі штори суттєво покращують денний сон та засинання ввечері, коли ще ясно. Вночі бажано не вмикати світло. Допустимо при необхідності використовувати дуже тьмяний нічник, щоб орієнтуватися у просторі.

• Тиша

У будь-якому будинку завжди є якийсь шум фону. Але звуки, які голосніше за «фон» на 10-12 дБ заважають мозку заснути і можуть перешкоджати переходу від швидкого до повільного глибокого сну. Крім того, звуки можуть просто розбудити вашого малюка, коли він перебуватиме в стадії легкого сну або в проміжному стані між циклами сну.

Один із методів «маскування зовнішніх звуків» - це застосування. "Білий шум" - монотонний безперервний шум, який ніби "піднімає" рівень фонових звуків навколо. Таким чином, сторонні звуки на цьому фоні вже не здаються такими гучними та різкими, або стають не чутними.

• Температура

Важливо розуміти, що перегрів небезпечний для дітей і може спричинити СВДС. А надто низька температура в спальні може викликати дискомфорт і будити малюка, особливо в ранковий час, коли частка поверхневого сну вища.

Уникайте сильних асоціацій на засипання

Усталені звички на засинання називаються асоціаціями на сон. Ми говоримо про певні умови чи дії, які допомагають малютку заснути. Асоціації на сон можуть бути позитивними чи негативними.

«Негативні асоціації» або "шкідливі звички", які виробилися у крихти як асоціації на сон - одна з найпоширеніших причин частих нічних пробуджень та короткого денного сну у дітей віком до 2-х років. Найчастіше у «шкідливу звичку» переростають такі предмети чи дії:

Смоктання соски
- заколисування на руках або фітболі
- засинання тільки на грудях або тільки з пляшечкою у роті
- засипання тільки при фізичному контакті з мамою або татом, наприклад, погладжування, тримання за палець/за волосся
- засипання тільки в колясці, що рухається
- засипання лише у присутність батьків

Таким чином, негативні асоціації – це асоціації на засипання, які ваш малюк не може відтворити самостійно. Якщо ваш малюк звик засинати у вашій присутності і з вашою допомогою, то вночі, прокидаючись на самоті, він не може заспокоїти себе, щоб заснути знову і прокидатися вночі частіше, знову і знову кликати вас на допомогу.

ВАЖЛИВО ПАМ'ЯТАТИ, що не варто хвилюватися про негативні звички на сон до віку 3-х місяців. До цього віку головне завдання батьків усіма доступними способами допомагати малюкові заспокоїтися та заснути! Тільки намагайтеся чергувати способи, щоб малюк не звик до одного-єдиного способу.

Що робити, якщо сформувалися "шкідливі звички" на сон:

• поступово скорочуйте вашу допомогу при засинанні і вчіть дитину способам заспокоюватися самостійно
• не поспішайте пропонувати свою допомогу «за першим писком», не забирайте дитину відразу ж з ліжечка, але дайте їй шанс спробувати самому заспокоїтися, перебуваючи при цьому поруч
• укладайте малюка в ліжечко сонним, але ще не сплячим
• поступово скорочуйте свою участь, даючи малютку можливість розвинути в собі навичку самозаспокоєння, поступово навчитися засипати самостійно

Якщо ви не знайшли в нашій статті відповідь на запитання, від чого мій малюк погано спить, дуже рекомендуємо вам переглянути наш безкоштовний вебінар. Чому дитина не спить? або придбати індивідуальну консультаціюяка допоможе вам знайти відповідь на свої запитання.

Відеозапис вебінару

Приблизно близько 2-х років дитини відбувається природний стрибок у розвитку малюка і він починає відмовлятися від денного сну.

У мене є кілька знайомих, які вирішили, що коли дитина не спить удень, значить їй це не потрібно.

Минуло пару днів і накопичений недосип став впливати на малюка: нервовий, плачучий, дратівливий. Ось тоді відразу згадали про мене і почали питати, що робити, щоб повернути сон.

Тому сьогодні розберемо денний сон у 2 роки і як впоратися з відмовою від нього?

Чому важливо зберегти денний сон?

• Денний сон корисний тим, що дає можливість компенсувати недосипання після ночі (якщо таке сталося);
• Нервова система малюка ще незріла, а вражень за час неспання він отримує дуже багато. Під час сну вдень відбувається переробка та структурування інформації, а отже, і звільнення в пам'яті «місця» для нових знань та вражень;
• Більшість дітей у 1,5-2 роки стають ще рухливішими. А надто тривале неспання небажане для маленького організму. Це призводить до швидкої втоми та порушення координації рухів. Важливо зробити перерву та поспати;
• Відмова від денного сну на 2 роки призводить до перевтоми. Внаслідок цього дитина може засипати гірше та вночі. А в перевтомленому стані неможливо повністю розслабитися та відпочити;
• Сон вдень сприятливо позначається на зміцненні імунітету. Підвищуються захисні сили організму малюка.

Якою має бути тривалість відпочинку у дітей вдень та вночі? Сумарний сон для дитини віком від 1,5 до 2 років має становити 12-14 годин (у середньому 13 годин). А ось розподілятись він може у малюків по-різному. Наприклад, якщо дитина поспала вночі 11 годин, то вдень її сон буде приблизно 2 години.

До 4 років спати вдень потрібно обов'язково. Денний сон у жодному разі не є перешкодою для нічного, а, навпаки, лише покращує його якість. Після 4 років можна плавно уникати традиції спати вдень. Хоча в моменти перевтоми такий відпочинок завжди буде корисним.

Причини відмови від денного сну

Так чому ж дитина перестає спати вдень, так потребуючи відпочинку?

1. Причиною найчастіше виступає новий стрибок у зростанні та розвитку нервової системи. Малюкові ще досить складно справлятися з перезбудженням і вчасно заспокоюватися;
2. Банальна причина – дитина «виспала» всю свою норму вночі;
3. Дитина ще не встигла втомитися. Можливо, ви намагаєтеся вкласти його занадто рано або він встав ранком пізно і ще не награвся. Можна спробувати змістити час денного відпочинку;
4. Маля стає все більш самостійним і починає це усвідомлювати. Часто за допомогою подібних відмов діти перевіряють своїх батьків на міцність;
5. Припинення грудного вигодовування та відсутність у дитини навички самостійного засинання.

Це одна з найчастіших проблем, з якою до мене звертаються мами за індивідуальною консультацією. Їм хочеться швидше відлучити, щоб почати висипатись, але дива не відбувається.

Дитина може трохи краще спати вночі, але ось вдень із укладанням починається справжнє пекло.

Якщо ви ще годуєте грудьми і плануєте завершення годування, то обов'язково спочатку навчіть дитину засипати без грудей, а потім вже повністю відлучайте.

Технології навчання самостійного засинання чекають на вас в інтернет-курсі

Як допомогти дитині засипати днем?

• Звісно, ​​насамперед потрібно подбати про дотримання режиму дня. Важливо укладати спати, годувати дитину одночасно (плюс-мінус півгодини). Якщо малюк ходить у садок, то і у вихідні намагайтеся дотримуватись такого ж графіка, як і у будні;
• У кімнаті, де спить дитина, має бути свіжою. Її необхідно регулярно провітрювати та стежити за температурою та вологістю в приміщенні. Повітря не повинно бути дуже сухим;
• Перед сном намагайтеся не грати з малюком у рухливі ігри. Займіться з ним чимось спокійнішим: почитайте книжку, розкажіть казку, зробіть розслаблюючий масаж, заспівайте мелодійну пісню;
• Більше гуляйте з дитиною. Свіже повітря покращує якість сну. Найбільш сприятливий варіант - погуляти довше з малюком перед обідом та денним відпочинком;
• Чим тихіше і темніше в кімнаті, тим легше заснути дітям;
• Якщо дитина 2 роки відмовляється від денного сну, пояснення слабо допоможуть. Варто звичайно проговорити, що відпочинок для нього дуже важливий, що уві сні він росте, стає міцнішим і розумнішим, набирається сил для нових ігор.

Якщо ви вже припинили годувати грудьми, то можете подивитися семінар, де я даю практичні прийоми та хитрощі, як подолати відмову від засинання: Як швидко укласти дитину спати?>>>.

• Не лайте малюка, якщо йому не виходить заснути. Контролюйте свої емоції та намагайтеся залишатися спокійною (актуальна стаття: Дитина довго засинає, що робити?>>>);
• Дайте дитині можливість щось вибирати перед сном, наприклад, яку книжку почитати, яку пісеньку заспівати або в якому одязі він хотів би спати. Діти люблять виявляти ініціативу, радіють, що можуть висловлювати свої уподобання, як дорослі і, таким чином, позитивніше реагують на ваші прохання та вказівки;
• Вам на допомогу буде створення ритуалу на сон (доброзичлива фраза, казка, масаж, перевдягання, укладання іграшок спати, засмикування штор, колискова пісня і т. д.).

Практично кожної віхи у розвитку дитини є свої кризові моменти. Для денного сну кризовий період настає якраз приблизно 2 роки. Але все залежить від індивідуальних особливостей кожного малюка.

Головне з боку батьків – дотримуватися позиції, що труднощі, що виникли, носять тимчасовий характер, відмовлятися від денного сну в цьому віці не можна, а потрібно, навпаки, зробити все можливе, щоб його зберегти.

Найчастіше багатьом мамам допомагає посилення свого авторитету. Це сприятливо позначається і поведінці дитини, з його послуху, зокрема, і укладанні на денний сон.

Як і що потрібно зробити, щоб підвищити свій авторитет дивіться в курсі Мама-головна!>>>

Денний сон дуже важливий для малюка. Відпочинок у пообідній час сприяє нормальному розвитку. А що робити, якщо дитина у 2 роки не хоче спати вдень? І як це впливає на його самопочуття? У статті йтиметься про причини відмови від сну та можливість швидко вирішити цю проблему.

Навіщо дитині спати вдень

Фахівці стверджують, що добрий післяобідній сон збільшує ефективність та концентрацію уваги, покращує емоційний та психічний стан малюка. Дитина, що виспалася, врівноважена, спокійна, самостійно себе розважає і не вимагає постійної присутності дорослого поряд з собою. Педіатри відзначають користь денного сну як для немовлят, а й у дітей старшого віку. Для профілактики неврологічних та поведінкових проблем у дітей після року важливим є щоденний післяобідній відпочинок.

Багато батьків припускаються помилки, вважаючи, що дитина, яка не спала вдень, легше засне у вечірній час. Найчастіше відбувається інша ситуація: перезбуджений малюк не може заснути ввечері, а вночі постійно крутиться і прокидається. Це свідчить про перевтому.

Важливо пам'ятати, що в дитинстві діти сплять стільки, скільки їм потрібно. А починаючи з 2-річного віку їхня психіка сильно змінюється. То чому дитина у 2 роки не хоче спати вдень? Справа в тому, що з цього віку у малюка з'являються почуття занепокоєння, страху, збудження, тому якість і кількість сну суттєво скорочується. Якщо він постійно перебуває у стані недосипання, то він знижує здатність до навчання, погіршує стан імунної системи.

Одне з головних завдань батьків – правильно організувати денний сон для малюка. Це допоможе йому добре розвиватися як інтелектуально, і фізично.

Скільки годин має спати малюк

У питанні сну не існує строгих норм, малюк самостійно визначає, як довго він хоче спати. Для деяких дітей нормальним вважається тривалий відпочинок, а для інших – нетривалий.

Скільки годин спить дитина у 2 роки? Так, згідно з дослідженнями доктора Комаровського, існують такі норми середньодобової потреби дітей уві сні:

• до 3 місяців малюкові слід спати від 16 до 20 години;
• до 6 місяців – не менше 14,5 годин;
• від 1 до 2 років – не більше 13,5 годин на добу;
• у 2-4 роки – не менше 13 годин;
• у 4-6 років – близько 11,5 год на день;
• у 6-12 років добова норма сну вбирається у 9,5 годин;
• після 12 років дитині достатньо спати 8,5 години на добу.

Якщо малюк до 3 років спить менше 12 годин на добу, то найчастіше компенсує недостатній денний сон у нічний час. Фахівці звертають увагу молодих батьків, що якщо дитина довго не спала, але залишається спокійною, допитливою, веселою, то для неї існують індивідуальні норми.

Зазвичай, новонароджені сплять від одного годування до іншого. І чим старші стають, тим менше відпочивають. Спочатку малюк починає не спати після обіду, а спить не більше 17 годин на добу. Потім дитина переходить на 2-разовий денний сон.

У кожному віці є свої особливості. Режим сну дитини на 2 роки змінюється, і він спить лише 1 раз, а тривалість такого сну не перевищує 3 годин. Ближче до 3-4 років може повністю відмовитися від денного сну. Однак деякі діти зберігають потребу у післяобідньому відпочинку аж до 6-7 років. І педіатри радять дошкільнятам до цього віку відпочивати вдень.

Що робити, якщо дитина не хоче спати вдень

Режим дня, харчування, одяг, прогулянки дуже впливають на якість сну малюка. Щоб малюк із задоволенням вирушав спати, потрібно встановити правильний режим сну в 2 роки, а також батькам необхідно забезпечити:

1. Правильне та збалансоване харчування.
2. Постійні прогулянки та ігри на свіжому повітрі.
3. Регулярне вологе прибирання у дитячій кімнаті.
4. Комфортну, чисту та м'яку постіль.

Зазвичай у дітей, які мають свій графік, не виникає капризів щодо денного сну. Вони звикли, що у певний час йдуть їсти, грати, спати. Звичайно, не потрібно занадто ретельно дотримуватися режиму дня. Якщо дитина виглядає стомленою раніше визначеного терміну, то її краще укласти спати і не чекати потрібного часу. Однак якщо він ще грає або доглядає останній мультик перед сном, то не слід переривати процес і силоміць тягнути в ліжко. Краще дозволити завершити розпочате та спокійно піти відпочивати.

Батькам не слід укладати малюк назад спати, якщо він прокинувся раніше часу. Також не варто будити його, якщо час, відведений на денний сон, уже скінчився. Краще більше звертати увагу на стан та самопочуття дитини, ніж на годинник.

Причини відмови від денного сну

Не всі дворічні діти мають потребу в денному сні. Тому якщо дитина міцно спить вночі, вона має достатню фізичну активність і не трапляються істерики, то післяобідній сон їй не потрібен. Натомість у цей час можна пограти у спокійні ігри, полежати та почитати цікаву книгу.

Бувають випадки, коли батьки помічають, що відсутність денного сну призводить до поганого самопочуття дитини. Тому відповіддю на питання про те, що робити, якщо дитина в 2 роки не хоче спати вдень, стане рекомендація вивчити найпоширеніші причини та способи їх вирішення.

Причина	Опис причини	Рішення
Неправильний режим дня	Вчені довели, що існує певний час, коли дитина готова заснути та отримати сон високої якості. У цей час змінюється температура тіла, обмін речовин сповільнюється і за потреби організм засинає.	Оптимальним часом відходу до сну для дворічної дитини стане проміжок між 12:30 та 13 годинами дня. За умови, що малюк прокинувся не пізніше 7 години ранку.
Різка та часта зміна діяльності	Діти за своєю природою дуже допитливі та активні. Тому денний час наповнений їм іграми, сміхом, сльозами, піснями. І якщо в цей час мама почне укладати спати без завершення процесу, то швидше за все зіткнеться з небажанням лягати і плачемо.	Батькам бажано сформувати ритуали, які допоможуть дитині налаштуватися на сон. Не варто використовувати надто затягнуту процедуру перед нічним відпочинком. Однак, деякі елементи можна взяти. Знання послідовності дій допоможе малюку емоційно підготуватися до післяобіднього сну та уникнути протестів.
Неправильна ситуація в кімнаті для сну	Дуже складно засинати, коли кімната залита сонячним світлом, з відкритих вікон доноситься сміх дітей, що грають, та й недавня прогулянка ще пам'ятається. Дітям, як і всім дорослим, простіше заснути у темному та добре провітряному помешканні. Батькам не варто відкривати навстіж вікна або вмикати світло, краще створити в кімнаті напівтемну атмосферу. Це допоможе організму малюка виробляти гормон мелатонін, який відповідає за добрий і міцний сон.	Щоб створити в кімнаті атмосферу для сну, можна використовувати щільні штори або касетні жалюзі. Якщо на вулиці надто шумно і звук проникає навіть через закриті вікна, можна включити в кімнаті білий шум. Фоном у кімнаті може стати шум статики між радіостанціями, звук дощу чи прибою. Такі звуки не викликають звикання. А ось класична музика для цих цілей не підійде.
Негативні асоціації зі сном	Поки малюк маленький, батьки роблять усе можливе, щоб він якнайдовше спав. І це правильно, аж до 4 місяців дитині дуже складно самостійно відходити до сну. Але буває, що така ситуація триває до 1-2 років. І єдина можливість укласти малюк спати - це тримати його на руках або годувати грудьми.	Розв'язанням цього завдання стануть два методи: різкий та поступовий. Мало мам погодиться на спосіб «засне, коли наплачеться», хоча його й вважають одним із найшвидших та найефективніших. У другому методі від мам потрібно терплячість та наполегливість. У кімнаті має бути півтінь та свіже повітря без зайвих шумів. Спочатку мама повинна качати малюка не до повного засинання, а до глибокого сонного стану. Потім просто тримати на руках. Після того як малюк звикне, можна заколисувати і класти ще не заснув малюка в ліжечко.

Тут перераховані лише найпоширеніші причини. Іноді малюк відмовляється від сну через недостатню фізичну активність. Тому слід уважно вивчити режим дня дитини. Це допоможе визначити, що потрібно виключити з нього, а що краще додати.

Як укласти спати малюка без істерик

Не варто витрачати багато зусиль на укладання дитини. Декілька перевірених способів, як укласти дитину в 2 роки спати вдень:

• Батькам необхідно створити комфортні та спокійні умови у кімнаті для сну. Ніщо не повинно лякати малюка.
• Перед сном необхідно прочитати добрі нестрашні казки, дитячі вірші чи заспівати колискову.
• Деяких малюків заспокоює ніжне, легке погладжування по спині чи голові.
• Батько може прилягти поруч із дитиною, пославшись на втому, і попросити її не шуміти.

Малюк, бажаючи не будити дорослого, сам зможе заснути поряд. Такі методи мають спрацювати протягом першої півгодини. Якщо ж укладання затрималося, то батькам необхідно терміново змінити тактику та не наполягати на своєму.

Вплив денного сну на нічний

Якщо дитина не спить вдень, це не означає, що вона погано спатиме вночі. Головне, дотримуватися кількох правил:

• Батькам не слід грати з дитиною в галасливі та рухливі ігри перед нічним відпочинком.
• Найкраще виключити перегляд мультиків перед сном.
• Міцно заснути допоможе повільна прогулянка ввечері, купання, добра казка. Для гарного сну допоможе казкотерапія. Вона допоможе не тільки усвідомити дитині всі події минулого дня, а й швидше заснути.

А як же режим дитячого садка?

Багато батьків змушують спати свою дитину лише тому, що у дитячому садку існує свій режим. Навіть якщо дитина у 2 роки не хоче спати вдень, то не варто її лякати дитячою навчальною установою.

Він повинен знати, що там цікаво, весело і цікаво. А вихователь насамперед – його друг, а не наглядач. Найчастіше діти легко включаються в цей режим і із задоволенням разом з однолітками лягають спати, їдять та грають.

Чим захопити дитину замість денного сну

Замість денного можна запропонувати тихі та спокійні ігри. Наприклад, чудово справляються з відновленням нервової системи ліплення та малювання.

Також батько може запропонувати дитині разом полежати на ліжку та почитати улюблені казки, вірші чи оповідання.

Висновок

Батькам необхідно бути терплячішими та враховувати індивідуальні потреби свого малюка. Так, якщо малюк не хоче спати вдень і виглядає таким веселим, радісним, то не слід насильно змушувати його лягати спати. Для такої дитини цілком вистачає нічного відпочинку.

Чи стикалися ви з ситуацією, коли дитина відмовляється спати вдень, і укладання на денний сон розтягується надовго, забирає багато сил, нервів та часу? З таким запитом до нас звернулася читачка:

Добридень! Дитині 1 рік 10 місяців. Взагалі відмовляється спати вдень або засинає після того, як у мене закінчуються всі нерви(Це приблизно після години укладання), я встаю і йду. Син починає несамовито кричати, так він не кричить ніколи. Я звичайно повертаюся і тоді він майже одразу засинає. Але це не є вихід. Ми зараз живемо на дачі, постійно на свіжому повітрі, бігає, грає, фізичне навантаження є. Живемо за режимом. Всі ритуали перед сном дотримуємося. Що я роблю не так? І як із цим боротися? Нині у нас період я сам. Ми на ГВ. Засинаємо з грудьми, але зараз і груди не допомагають. Та ж ситуація й увечері, доки не перечитаємо всі книжки та не вимотаємо нерви мамі не заспокоїмося. Допоможіть з порадою. Заздалегідь дякую.

Ія Цой, практикуючий психолог:

Перше, на що я звернула увагу у Вашому листі – це Ваше наполегливе бажання укласти дитину спати вдень. Мабуть, це тому, що ви переконані в необхідності денного сну для нього. Але всі діти, як і дорослі, дуже різні. На сьогодні ні в медицині, ні в психології немає будь-яких суворих нормативів режиму і часу, необхідного дитині для сну. Є лише приблизні, усередненіцифри. Так, відомий лікар Є. Комаровський вважає, що у віці близько 2 років це приблизно 13 годин. І денний сон дитині 2 років необов'язковий взагалі. Правда, вам трохи менше, але всі діти ростуть з різною швидкістю!

Я рекомендувала б Вам спершу спробувати скасувати сон днем. І укласти дитину раніше ввечері. Безумовно, режим дуже важливий, і добре, коли він має деяку гнучкість. Ритуали відходу до сну – це теж здорово. До речі, чи серед них такий, як легке погладжування малюка по обличчю краєчком тканини(можна взяти хустинку і, тримаючи її навісом, проводити у напрямку від чола до підборіддя)? Якщо ні, цей спосіб теж можна спробувати, включивши його в якусь заспокійливу гру. Наприклад, уявити птахів, що пролітають, які «торкаються тебе крилом», одна за одною.

Ви пишете про те, що зараз у Вашого малюка період «Я сам!». Зазвичай така поведінка відносять до кризи 3-х років, але, звичайно, це дуже умовно, і багато її рис можуть виявлятися у дітей набагато раніше. Взагалі, різкі зміни в поведінці дитини - це хороша нагода поспостерігати за нею і відповісти собі на запитання: «а які, власне, в неї зараз потреби?» і «як вони задовольняються?». Адже потреби людини – це не лише про «поїсти», «попити», «поспати». Наприклад, де він може виявити цю свою «самість», окрім як у боротьбі з мамою проти денного сну? Чи має він якась своя територія, де працюють свої правила; свої обов'язки вдома чи хоча б самообслуговування? Загалом було б цікаво дізнатися, як ви з ним спілкуєтеся. Зрозуміло, що у короткому питанні всього не напишеш. Але мене трохи збентежило слово «боротися». Зазвичай, коли батьки вживають військові метафори, говорячи про виховання, я чекаю, що вони згадають про свою втому (це є і у Вашому листі). Все правильно, тому що у будь-якому протистоянні дитина зазвичай виявляється у сильнішій позиції. Можливо, це відбувається тому, що він відстоює своє право робити те, що він ХОЧЕ, а дорослі те, що, на думку якихось фахівців, робити ТРЕБА.

Звичайно, дитина - істота досить складна, і на її поведінку впливають багато факторів. На консультаціях зазвичай з'ясовую весь контекст життя сім'ї: чим зайняті батьки, наскільки вони самі задоволені життям, які відносини між дорослими - все це важливо. Нерідко проблеми з його поведінкою - це спосіб повідомити щось дружину чи бабусям-дідусямтобто такий непрямий варіант комунікації. У такому разі найкращим виходом буває навчити дорослих висловлювати свої бажання та претензії прямо (і водночас коректно), не залучаючи дитину.

1. Провести експеримент зі скасуванням денного сну.Чи не мучити себе і малюка. Подивитися хоча б тиждень, що вийде. Якщо він нормально висипатиметься за ніч, то не укладатиме його вдень і надалі. Можливо, іноді він проситиметься поспати сам. Зробити для нього кілька варіантів режиму, щоб не хвилюватися, коли щось йде не так.

2. Подумати, чи потрібно продовжувати годувати грудьми?Якщо потрібно, то кому і навіщо? Чи більше від цього користі чи шкоди для мами та дитини? (Я в курсі рекомендацій ВООЗ, але знову ж таки, вони ґрунтуються на якихось своїх міркуваннях, а ваш випадок може бути далеким від них).

3. Подивитися, чим зайнята дитина.Чи є у нього заняття, що дозволяють виявляти самостійність та відповідальність? Чи реалізує він себе як творець чи лише як споживач?

4. Дуже корисна практика: завести щоденник із 2 колонками.В одну пишете, як він поводиться протягом дня, особливо ті вчинки, які Вам незрозумілі, дратують і т. п., а в іншу колонку - потреба, яка за цим стояла. Це хороший ключ до розуміння своєї дитини.

5. Проаналізувати стосунки між дорослими у вашій родині. Якщо є напруга у відносинах, розбіжності, непримиренні протиріччя, вони майже напевно позначаються і на дитині. У цьому випадку можна звернутися до сімейного психолога, щоб налагодити нормальну комунікацію.

Ксенія Ільянович, автор проекту «Материнство — на радість»:

Я прихильник того, що більшості дітей денний сон таки необхідний. Тому що дуже складно малюку не спати 10 годин, нервовій системі потрібна перепочинок протягом дня та відпочинок. Перевірити необхідність денного сну можна так: якщо дитина таки засинає, то скільки вона спить? Якщо 2-3 години, значить реально хотів спати, якщо півгодини-годину, то, напевно, вже може обійтися без денного сну. Мого сина 3,5 року, він спить вдень по 2 години. У дуже рідкісні винятки, коли немає денного сну, до вечора дитину вже не впізнати, вона сильно втомлюється та легко дратується.

Д олге укладання може бути сигналом того, що дитина «переходила», вже занадто збудився і тепер не може самостійно заспокоїтися та заснути. Вважається, що укладати на сон варто до так званих ознак втоми: хтось трет вічка, хтось позіхає, хтось починає «тулятися». Я спробувала б укладати на годину раніше наприклад. Або, навпаки, на годину пізніше - якщо не встигає втомитися і схотіти спати.

Інша важлива річ – це настрій мами.Хороша новина в тому, що це залежить тільки від вас. позбутися думки «засинай швидше!»та зберігати спокій. Важко, але можливо за бажання. Удачі вам! І терпіння 🙂

Розкажіть, ваша дитина спить вдень чи вже ні? Як укладання проходить?

Коли дитина тільки народилася, якщо створити їй комфортні для сну умови, вона зазвичай спить. До такого стану справ дуже швидко звикаєш і часом здається, що так буде завжди. І поки дитина спить, мама легко і невимушено встигне все.

Але малюк росте, розвивається, адаптується до зовнішнього світу і все частіше і частіше вступає з цим світом у контакт. Це раз у раз дивує молоду маму.

- Як це?! Тільки я підлаштувалася до сну три години за дві, а тут на тобі! Вже два за три!

Ближче до двох-трьох років настає час ікс. Це коли малюк категорично не згоден спати будь-коли ще, крім ночі.
Це, з одного боку, похвально. Адже у вашому будинку підросла ще одна особа, яка приймає самостійні рішення!

І все б добре, якби не одне «АЛЕ». До вечора без денного сну ця особистість не дотягує. Перетворюється ближче до вечора на плаксиву «плюшку» і псує вечір собі та оточуючим.

- Як же бути, якщо дитина відмовляється спати вдень?

- Запитайте ви.

Питання, звичайно ж, цікаве! І універсальної відповіді у мене, наприклад, немає.

З кожною дитиною, буквально кожен день я варіюю різні відомі мені прийоми. І, як правило, якийсь із них спрацьовує. Якщо ж раптом не спрацювало, це означає одне, — просто я не дуже й хотіла, щоб моя дитина зараз поспала.

Ну а оскільки, ця тема давно вже актуальна в нашому з Машею життя, я вирішила зібрати всі вивчені методи вкладання спати в одну пам'ятку. Адже дуже часто буває так, що в потрібний момент відпрацьовані, начебто, навички раптом беруть і забуваються.

А тут, будь ласка, шпаргалка! Дістав, пальчиком поводив, вибрав потрібний пункт і – до дії!

Отже, ми зібрали наші найефективніші способи укласти дитину 3 років у цій шпаргалці для мами.

Способів вийшло рівно десять.
Можна, звичайно, було б згадати і більше.
Але я вирішила, що 10 способів укласти дитину 2 – 3 років спати, це цілком достатній асортимент маминої шпаргалки для впевненої гарантії успіху підприємства.

Методи перебрала різні-різні. На будь-який, так би мовити, смак та колір.
Тож, налітай, вибирай! Якийсь із методів, напевно, сьогодні підійде саме вам і вашому малюку!

Спосіб перший:

Заснути поряд, або зробити вигляд

Найчастіше цей метод працює так.
Мама (або тато) лягає поряд з малюком і з думкою про те, що ось, він зараз полежить трохи, почекає, поки ненаглядне чадо втратить пильність і задріме, і відразу ж «бодрячком» повернеться до своїх справ.
Насправді ж виходить так: змучена безперервним «бодрячком» мама (або тато) «вирубується» першою (им). Дитина ж ще довго стрибає і веселиться на мамі (або татові), а потім, коли розуміє, що мама (або тато) грати все-таки не хочуть, від безвиході прилаштовуються поряд і засинають.

Плюси:Працює. Просто, доступно (якщо, звичайно, є де лягти). Якщо ви нікуди не поспішайте - ідеально! Корисно для здоров'я, бадьорості, збереження молодості та відновлення нервової системи мами (або тата).

Мінуси:Може вийти так, що справам доведеться зачекати. Якщо під час сну дитини все-таки потрібно щось зробити, не варто оптимістично ставитись до своєї стійкості у лежачому стані. Втім, якщо ви в собі абсолютно впевнені, чи не проти поспати, то я не знаходжу жодного мінусу у цьому способі.

Спосіб другий:

Шрек. Робота Марини та Маші. Тепер, мабуть, Маші нема чого боятися

Дід Бабай, вовк, Шрек та інші мамині помічники

Кому не доводилося в дитинстві чути перед сном про Діда Бабая? До речі, є ще вовк. Як правило, сірий.
А у нас ще й Шрек є в арсеналі.
Раніше, коли Маша була менш кмітлива і вірила всім на слово, а почесний обов'язок укладати сестричку діставалася старшій Марині, дбайлива сестричка придумала Шрека. Шрек працював безвідмовно. Марина просто казала:

- Ну, все, Маше! Зараз, якщо спати не ляжемо, прийде Шрек.

І Маша слухняно йшла з Мариною спати.
Потім Маша почала здогадуватися, що взагалі Шрека цього Марина вигадує.
А потім вона ще й почала лякатися. При цьому думка про те, що Шрека все-таки вигадує Марина її не покидала. Одним словом, метод спочатку почав збоїти, а потім практично повністю випав із нашого побуту.
Щоправда залишився ось такий (іноді допомагає). Марина ховає якісь Машини іграшки та каже:

- Марійка. Шрек не любить, коли малюки не сплять. Він сховав твоїх коней. І просив передати, що поверне їх лише тоді, коли ти поспиш!

Маша мужньо засинає на порятунок коней. А прокинувшись, біжить їх шукати.

Плюси:Теж досить часто працює. Особливо у маленькому віці.

Мінуси:Дитина може серйозно і надовго злякатися. Думаю, будь-який психолог буде не згоден із застосуванням такого методу. Шантаж і залякування все ж таки не педагогічні методи.

Спосіб третій:

Заспокійливі ігри перед сном

Можна пограти, наприклад, у те, що ваше маля – мама. Мама має дітей. І вони не вміють спати. Необхідно показати своїм малюкам, як це спати.

– Як уже показала? Дивись, матусю! Всі твої діти розбігаються! Показуй гарненько!

Марина з Машею грають у кицьок. Марина мама-кицька, Маша - мала-кицька. Киски йдуть у свій котячий будиночок і там лягають спати. Як правило, у них буває ще якась прелюдія. Наприклад, кицьки миють лапки.

Можна пограти у «представлялки». Мама і малюк разом заплющують очі і уявляють, що вони десь. Наприклад, на лузі. І розпочинається обговорення того, що вони там бачать, куди йдуть, що роблять.

– Я бачу на лузі червоні маки! Ти бачиш, Маша, мої маки?
– Бачу! А в мене – ромашки!
– А до мене прийшла кізочка! Вона хоче конюшину. Давай пошукаємо конюшину для кізочки.
– Давай!
- Ти бачиш конюшину?
– Ні. Не бачу.
- Мені здається, конюшина має бути о-о-он за тим кущем шипшини. Давай ми до нього дійдемо доріжкою і подивимося.
– Давай! Топ-топ.
– Топ-топ. Твої ніжки взуті, чи босоніж?

І так далі…
Плюси:Гра це завжди і з будь-якої точки зору добре, «розвивально» і одна суцільна користь.
Мінуси:Часто малюк відмовляється грати, розуміючи, що це все не просто гра, а спроба покласти його спати.
А ще ... Наша Маша обожнює грати в презенти. Ми заплющуємо очі і починаємо шукати з нею, розгублених у траві баранчиків. Здорово! Ось тільки, поки Маша не знайде всіх баранців, спати вона і не подумає!))

Спосіб четвертий:
Як швидко приспати дитину?

Ну, звісно, ​​– укатати!

Попрошу не плутати з укачати! Заколисування дітей, на мій погляд, загрожує швидким звиканням. Як наслідок – дитина засинає лише в умовах хитавиці. А це – дуже незручно.
Отже. Саме покатати. Цей спосіб ділиться у нас на три види закочування:

• У візку
• У велосипедному кріслі
• В автомобільному кріслі

Вибір засобу повністю залежить від наших планів, пори року та погоди.

Укатати в колясці

Ми з коляскою дружимо досі. Тому що дуже часто їздимо кудись далеко, на півдня. І Маша з нами. Беремо з собою візок, у ньому все, що нам може знадобитися. У середині дня буває і вдається Маші «укатати». Щоправда, що ближче до трьох, то частіше такі спроби перетворюються на катання за вказаними Машею маршрутами.

– Тепер на пеньки!

– Тепер за пончиками!

– Тепер до червоного яблучка…

Плюси:Сон на свіжому повітрі корисний! Мамі можна одночасно помріяти, а часом і послухати музику або побалакати по телефону.
Так! З коляскою можна бігати. І це ПЛЮС – безкоштовний фітнес.
Я так робила часто, коли у Марини був менший велосипед. Зараз я це можна поєднувати тільки з самокатом. Велосипед не наздожену :).
Можна поєднати денний сон молодшого чада із якимись відвідуваннями. Наприклад – секцій, магазинів, бібліотеки…
Одного разу наша Маша навіть у Мюзик-хол ходила уві сні! Щоправда, прокинулася, як тільки почалося. Цікаво ж!

Мінуси:
Буває, що й не працює. Не завжди потрібно кудись іти. Гарний влітку, взимку – так собі.

Укатати у велосипедному кріслі

Так Так! Такий метод улітку ми вже другий сезон практикуємо. Спочатку обідаємо, а потім – у подорож. Маша має своє велокрісло. У ньому добре гойдатись і засипати.
Головне в цій справі – так вибрати маршрут, щоб по дорозі назад їхати без зупинок треба було пристойно. Щоб дитина встигла заснути.
Але в міру. Щоб не почало малюк із крісла вивалюватися. Особливо незручно зі сплячим у велокріслі малюком на пересіченій місцевості – голова починає нахилятися та падати.
Начебто бувають крісла із сильним нахилом назад. АЛЕ. На мою думку, такий нахил сильно порушить аеродинаміку велосипеда. Навіть з нашим нахилом велосипед котити важкувато.
Оптимально було б, якби велокрісло мав фіксатор для голови. Можливо, такі вже вигадали.

Плюси:Незважаючи на хитромудрість методу – він працює. Якщо ви любите кататися, гуляти, свіже повітря, і влітку вам набагато приємніше покататися з дітьми, ніж читати в задушливому приміщенні ось уже двадцяту казку, - це чудовий спосіб для літа "з нагоди".

Мінуси:Не годиться в дощ (в іншому - є дощовики), зиму і багато ще колись. І зовсім не годиться, якщо ви не дружні з велосипедом.

Укатати в машині

Ну що тут казати – сіли та поїхали. У машині навіть мене можна покатати. Чесно зізнаюся.

Плюси:Працює.

Мінуси:Потрібна машина. І бензин. Зі сном на свіжому повітрі не дуже корелюється.

Спосіб п'ятий:

Взяти дитину на ручки

Часто Маша у нас засинає і так. До речі, при цьому вона часто переносить такі поневіряння, як читання книги Марині, або мамі.

Плюси:Можна поєднати з якоюсь додатковою справою.
Мінуси:Незручно. І теж є небезпека заснути.

Спосіб шостий:

Маля може миттєво заснути, якщо його… підготувати!

Днями, коли навіть обіцянка морозива не минула, я згадала про таку штуку, як «криза двох років». Так мені говорили, коли Марина була в Машиному віці, називається протест до всього, що раптово виник у дитини.
Ми тоді, щоб Марина светр одягла, говорили,

- Марино, светр не одягай!

І вона вдягала.
Ось за цим принципом я й заявила:

- Марійка! Я тобі більше не дозволяю залазити в ліжко, накриватися ковдрою і, тим більше, класти голову на подушку!

Маша в обуренні грюкнула кулачком по ліжечку, і відразу все це зробила.

А можна так:

- А Маша вміє сама спати лягати?

– Ні! Що ви! Вона ще маленька! Їй треба, щоб її мама укладала! Це тільки великі дівчатка вміють робити так. Прийдуть собі в кімнату, шортики і маєчку знімуть, на стільчик акуратно повісять, і лягають собі на подушечку. І навіть ковдрою самі вміють накриватися!
А потім очі закривають і сплять.

– Так. Ось Марина, коли була маленька, то вміла! А Маша, що – не вміє?!

– Ні! Маша ще маленька!

Після такого, найчастіше дитина опиняється в ліжечку із закритими очима та акуратно розвішеним на стільчику одягом.

Плюси:Якщо, раптом спрацює - не клопіткий метод.
Мінуси:Може й не спрацювати.

Спосіб сьомий:

Почитати дитині, поки не засне

Чому цей метод у мене під сьомим номером, а чи не під першим?
Та тому, що він допомагає нечасто. У якомусь віці діти взагалі часто виривають із рук книги, і читати не дають. Потім починають цікавитись. І це чудово!
Але! Вони настільки уважно слухають, що заснути не можуть.
І ось, тільки зовсім недавно, коли Маша майже вже доросла до трьох років, я виявила, що якщо її вдасться умовити лягти і закрити очі «Книжки читаються тільки тим, хто лежить і у кого закриті очі», то можна дуже довго читати їй тихим і сонним голосом (тільки те, що Маші подобається) ... То Маша зрештою засинає!

Плюси:За час укладання дитина дізнається багато нових та повторить багато старих дитячих літературних творів. Та й кругозір мами теж, мабуть, поповниться.

Мінуси:У нас дуже довго. Маша може так слухати години дві. Буває так, що я починаю все-таки засипати раніше. Нарочито тихий і сонний голос дається взнаки.

Спосіб восьмий:

Укласти малюка вдень допоможе…

Фея Денного Сну!

– Якщо покласти під подушку маленьку монетку, то прийде Фея Денного Сну. Забере монетку та залишить цукерку. Але тільки коли заснеш!

Плюси:Працює. Застосовуємо часто.
Мінуси:Теж не дуже відповідає ідеям правильного харчування та виховання.

Спосіб дев'ятий:

Засипальна нагорода

- Марійка. Тим, хто в нас зараз спить, покладено півник на паличці!
- Марійка. Якщо ти зараз не заснеш, тато побачить, що ти не вмієш спати вдень, і не візьме тебе в похід!
- Марійка. Як тільки ти прокинешся, ми одразу підемо за морозивом.

Плюси:Засипальна нагорода працює безвідмовно та блискавично!
Мінуси:Потрібно придумати, що ж такого пообіцяти. Не щодня сім'я збирається у похід. Залишаються півники та морозиво. Не зовсім вдалий полудень, скажемо прямо.

Спосіб десятий:

Засипальні казки

Розповісти дитині казку, за якою дитині терміново необхідно заснути.
Наприклад, таку.

- Коли малюки засинають, уві сні їх зустрічає фея. Фея, яка роздає сни. Сни у феї є різні, але кожного виду – небагато. Ось ти, Машо, про що хочеш побачити сон?
- Про солодку цукерку!
- Є у феї сни з великими солодкими цукерками! Дістанеться дитині такий сон, і він весь сон ласуватиметься найбільшою і найсолодшою ​​цукеркою. Тільки таких снів у феї небагато. І розбирають їх найпершими. Багато дітей люблять цукерки. Правда?
– Правда!
– Ось. Якщо ти хочеш, щоб сон про цукерку дістався тобі, засипати треба якнайшвидше!

Буває, що розмова повертає у непотрібне нам русло.

– Але мамо! Я зовсім не хочу спати!
- Це тобі зараз здається, що не хочеш. А через дві години, тобі вже не так здаватиметься.

Ти дуже захочеш спати. Бо маленькі діти не вміють не спати цілий день.
І ось, через дві години ти заснеш, а всі найкращі сни у феї розібрали вже інші діти. Які послухали маму та лягли спати вчасно.

– А який сон мені буде? – турбується Маша.
- Про бебеку-бябяку.
- Хто це?
- Не знаю. І фея не знає. Адже це залишки снів. Найстаріші і найстаріші. Напевно, раніше це були добрі добрі сни. А потім минуло багато часу, і вони зносилися. Багато літер у них стерлися. Ось і вийшли сни про щось незрозуміле. Про бебека та про бібяка.
– Не хочу про бебека! – робить висновок Маша і, приречено зітхаючи, кладе голову на подушку.

Плюси:хороший такий засипальний казковий метод

Мінуси:частим контрагументом буває "а я взагалі спати не збираюся"

Ось і закінчилися наші десять способів.
Всі вони перевірені особисто нами і багато разів використовувалися. Всі в певний момент часу і в певних обставинах, не раз послужили нам добру службу.
Тож, сподіваюся, тепер і вам укласти дитину спати стало трохи простіше.
Вдалого вам застосування та найшвидших добрих снів вашому малюку!