Омолодження звуками – унікальна китайська методика. Шість Зцілювальних Звуків: оздоровча техніка від даоського майстра Мантек Чіа

Навколишній світ не був би таким прекрасним, якби він був безмовним. З самого народження наше життя сповнює безліч звуків. І кожен житель Землі знає про це не з чуток. Агресивний шум великих міст стомлює та дратує. Один із способів порятунку від цієї агресії – виїзд на відпочинок за місто. де чарівне звучання природи - спів птахів, дзюрчання струмка, плескіт хвиль, шелест листя - подарують нам душевний відпочинок, заспокоєння та умиротворення. А фізичне навантаження, Ігри, біг, виконання різних вправ під ці благодатні звуки особливо сприятливо для нашого здоров'я.

З розвитком технічного прогресунаселення нашої планети все більше страждає від негативного впливу звукового середовища. У передових країнах світу вчені-медики займаються вивченням природи звуків та шумів та її впливу на здоров'я людини. В результаті цих досліджень було встановлено, що звуки можуть як руйнувати здоров'я, так і виліковувати багато хвороб, як дратувати, так і заспокоювати як розслабляти, так і активізувати людину. І тоді в медицині виник такий напрямок, як звукотерапія.
В даний час вже доведено, що конкретна нота впливає на певний органлюдини та сприяє її лікуванню. Так, наприклад, нота фа сприяє виведенню токсинів із організму. Якщо ви любите співати, співайте на здоров'ї, бо звучання власного голосу заспокоює. А ще ви напружуєте свої легені, набираючи в них більша кількістьповітря, а значить, ваша кров краще насичується киснем і це допомагає позбутися сонливості та втоми.
Першоджерелом сучасної звукотерапії є праці даоських майстрів. Це вони, тибетські ченці, під час медитацій занурюючись у свій внутрішній світ, першими спіткали цю велику таємницю. У тибетській медициніЛікування звуками використовує дуже широко. Крім природних звуків використовують так звані тибетські «співаючі» чаші, що видають унікальні звуки. Чаша встановлюється на тіло хворого, легким ударом соснових або палісандрових паличок з них витягуються звуки, що викликають певні вібрації у внутрішніх органах, тим самим впливаючи на лікувальну дію.
Багато тисяч років тому даоси в ході лікувальних практикдовели, людина здатна запобігти розвитку хвороби, а захворівши, сама вилікувати себе, якщо, виконуючи спеціальні вправи, вимовлятиме певні звуки. Таких звуків шість. Саме ці шість звуків впливають на акупунктурні меридіаниі енергетичні канали.
Майстри даоських практикстверджують, що внутрішні органи людини мають не лише свій колір, а й сприяють виникненню у нього певних емоцій. Здорові органи продукують позитивні емоції, а хворі негативні. Комплекс цигун «Шість лікувальних звуків»за рахунок оздоровлення внутрішніх органів забезпечує заміну негативних емоцій на позитивні.
Внутрішні органи людини оточені фасціями. Якщо людина перебуває у болісному або стресовому стані, фасції скорочуються і як би прилипають до органу В результаті цього підвищується температура всередині органу, а тривалий перегрів призводить до порушення функціонування та накопичення токсинів. Цілющі звуки вивільняють зайвий жар, тим самим лікуючи орган. Але щоб звуки стали воістину цілющими, вимовляти їх треба за певними правилами.

Правила виконання шести лікувальних звуків.

1. Зайняти правильну позуі вимовляти саме той звук, який впливає певний орган.
2. Усі звуки вимовляються лише з видиху, оскільки звуки, сказані на видиху, розслабляють діафрагму. Потрібно відкинути голову назад і подивитися в стелю, тому що у такому положенні утворюється прямий прохід для обміну енергії через рот до внутрішніх органів.
3. У виробництві звуку беруть участь губи, зуби, язик, але вони вимовляються без голосу. Звук потрібно чути лише всередині, бо це посилює його вплив. Вимовляти треба повільно та протяжно.
4. Виконувати вправи треба в певному порядку, який сприяє рівномірному розподілу тепла в тілі і відповідає природному розташуванню пір року від осені до бабиного літа.
5. Виконувати комплекс лікувальних звуків треба не раніше ніж через годину після їжі. Але якщо є проблеми із травленням (метеоризм, нудота, тяжкість у шлунку) потрібно виконати звук селезінки відразу після їжі.
6. Виконуйте комплекс у тихому місці. Щоб розвинути в собі здатність внутрішнього зосередження, виключіть всі фактори, що відволікають (телефон, телевізор).
7. Одяг повинен бути вільним і відповідати температурі навколишнього повітря. Зніміть ремінь, годинник, окуляри.
8. Не приймайте відразу після енергійних занять холодний душ- Це дуже великий шок для ваших органів.

Для посилення дії звуків даоські майстри розробили спеціальний комплексвправ «Цигун лікувальних звуків».

Комплекс вправ «Шість лікувальних звуків цігун».

Цигун звуку легень.

Даоси відкрили, що через перегрівання легень у людини з'являються печаль та депресія. Цілющий звук для легенів: ТССССССС… . Він схожий на ледаче шипіння змії. Вивільняючи жар з легенів, цей звук дозволяє позбутися негативних емоцій. А на зміну їм приходять позитивні емоції: відвага та сміливість.

1. Відчуйте ваші легені.
2. Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою, стежачи за рухом очима. Коли руки будуть на рівні очей, починайте повертати долоні і підніміть руки високо над головою, розгорнувши долоні вгору. Лікті при цьому напівзігнуті. Ви повинні відчувати натяг, що йде від зап'ясть по передпліччя, ліктя і до плечей. При цьому легені та грудна клітка розкриються, а це полегшить дихання.
3. Закрийте рота так, щоб зуби м'яко зімкнулися, і злегка розсуньте губи. Кути рота відтягніть назад і видихніть, випускаючи повітря через щілину між зубами, при цьому вийде звук ‛ССССС…", який треба вимовити без голосу, повільно і плавно на одному диханні.
4. Одночасно уявіть собі і відчуйте, як плевра (оболонка, яка покриває легені) повністю стискається, вичавлюючи надлишкове тепло, хвору енергію, сум, смуток і тугу.
5. Після повного видиху (виконаного без напруги) розгорніть долоні вниз, закрийте очі та наповніть легені повітрям, щоб зміцнити їх. Якщо ви чутливі до кольору, можете уявити, що чисте біле світло та якість шляхетності заповнюють усі ваші легені. М'яко розслабте плечі та повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. Відчуйте обмін енергії в кистях та долонях.
6. Заплющте очі, дихайте спокійно, посміхніться легким, відчуйте їх і уявіть, що ви все ще вимовляєте їхній звук. Звертайте увагу на всі відчуття, що виникають. Намагайтеся відчути, як свіжа прохолодна енергія витісняє гарячу та шкідливу енергію.
7. Після того, як дихання нормалізувалося, виконайте цю вправу від 3 до 6 разів. При застуді, грипі, зубному болю, курінні, астмі, емфіземі, депресії, або коли ви хочете збільшити рухливість грудної кліткиі еластичність внутрішньої поверхні рук, або для очищення легень від токсинів можете повторити звук 9, 12, 18, 24 або 36 разів.

Звук легень може допомогти перестати нервувати, якщо ви перебуваєте перед великою аудиторією. Для цього беззвучно та без рухів рук виконайте його кілька разів. Це допоможе вам заспокоїтись. Якщо звуку легенів виявиться недостатньо, можете виконати звук серця і внутрішню посмішку.
Відео з техніки виконання звуку легень

Цигун звуку нирок.

Коли в нирках накопичується дуже багато тепла, у людини виникає страх. Нейтралізувати цю негативну емоцію допомагає звук ЧУУУУУ.Нейтралізація страху призведе до прояву позитивних емоцій: доброти та мудрості.

1. Відчуйте нирки.
2. Зведіть ноги, кісточки і коліна стикаються. Нахиляючись уперед, глибоко вдихніть і зчепити кисті; захопіть замком рук коліна та потягніть їх на себе. Випрямивши руки, відчуйте натяг спини в ділянці нирок; підніміть погляд і без напруги відхиліть голову назад.
3. Округліть губи і майже беззвучно промовте звук, який виходить, якщо задувати свічку. Одночасно підтягніть середню частинуживота – між грудиною та пупком – до хребта. Уявіть, як надмірне тепло, волога хвора енергія та страх вичавлюються з оболонки навколо нирок.
4. Після повного видиху сядьте прямо і повільно вдихніть у нирки, уявляючи собі, як яскраво-блакитна енергія та якість лагідності входять у нирки. Розставте ноги на довжину стегна і покладіть руки на стегна долонями вгору.
5. Заплющте очі і дихайте нормально. Усміхніться ниркам, уявляючи, що ви все ще вимовляєте їхній звук. Зверніть увагу на свої почуття. Відчуйте обмін енергій в області навколо нирок, кистях, голові та ногах.
6. Після того, як дихання заспокоїться, повторіть цілющий звук від 3 до 6 разів. При болях у спині, втомі, запамороченні, дзвоні у вухах або для очищення нирок від токсичних речовинПовторіть від 9 до 36 разів.

Цигун звуку печінки.

Негативна емоція, що втілює печінку, - це агресивність. Цілющий звук печінки: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш…Вивільнивши зайвий жар із печінки, цей звук допомагає агресії перетворитися на позитивну емоцію – доброту.

1. Відчуйте печінку та відчуйте зв'язок між очима та печінкою.
2. Опустіть руки долонями назовні. Глибоко вдихніть, повільно піднімаючи руки через боки над головою. Одночасно закиньте голову і дивіться на руки.
3. Переплетіть пальці та розгорніть долоні вгору. Натисніть вгору зап'ястя і відчуйте натяг м'язів рук від кистей до плечей. Злегка нахиліться вліво, створюючи м'який натяг у печінці.
4. Видихніть зі звуком ‛ ШШШШШ...", голосові зв'язки в цьому майже не беруть участь. І знову уявіть і відчуйте, як оболонка, в якій укладена печінка, стискується і позбавляється надмірного тепла і гніву.
5. Після повного видиху розімкніть пальці і, штовхаючи в сторони нижні частини долонь, зробіть повільний вдих у печінку; уявіть, як вона наповнюється яскраво зеленим світломдоброти.
6. Заплющте очі, дихайте нормально, усміхніться печінці, уявляючи, ніби ви все ще вимовляєте її звук. Слідкуйте за відчуттями. Відчувайте обмін енергій.
7. Виконайте від 3 до 6 разів. Якщо ви відчуваєте гнів, у вас червоні очі, в роті відчуваєте кислуватий або гіркий присмак, повторіть вправу від 9 до 36 разів.

Даоські майстри говорили з приводу контролю гніву: ‛Якщо ти вимовив звук печінки 30 разів і ти все ще сердишся на когось, у тебе є право побити цю людину».

Цигун звуку серця.

З перегріванням серця даоські майстри пов'язують такі негативні емоції, як ненависть, жорстокість, зарозумілість, фанатизм, з якими пов'язані практично всі хвороби сучасного світу. Затверділе серце призводить до затвердження свідомості. І лише лікувальний звук серця – ХАУУУУ- дає людині засіб вивільнити жар, що скупчився в серці. Серце, що звільнилося від зайвого жару, вбирається в себе нові позитивні емоції: радість, любов, повага, бажання бачити.

1. Відчуйте серце і відчуйте зв'язок між ним та мовою.
2. Глибоко вдихніть, одночасно приймаючи те саме положення, що й для виконання звуку печінки, але цього разу нахиліться вправо.
3. Розкрийте рот, округліть губи і видихніть зі звуком ‛ ХАУУУУУ…", без голосу, уявляючи, як перикард позбавляється надмірного тепла, нетерплячості, дратівливості та поспішності.
4. Відпочинок виконується так само, як і при виконанні звуку печінки, з тією різницею, що увагу потрібно зосередити на серці і уявити, як його наповнює яскраво червоне світло та якості радості, честі, щирості та творчості.
5. Виконайте від трьох до шести разів. При хворому горлі, застуді, набряканні ясен або язика, хворобах серця, болях у серці, нервозності повторіть від 9 до 36 разів.

Цигун звуку селезінки.

Селезінка тісно взаємопов'язана з підшлунковою залозою, тому лікувальний звук селезінки ХУУУУУ– поширюється на обидва органи. Через війну перегріву селезінки в людини розвиваються негативні емоції – занепокоєння, тривожність, почуття жалості себе. Звільнившись від зайвої спеки, селезінка та підшлункова залоза дарують людині відкритість, почуття справедливості. Звук селезінки нагадує крик сови.

1. Відчуйте селезінку; відчуйте зв'язок між селезінкою та ротом.
2. Глибоко вдихніть, поклавши руки на верхню частину живота так, щоб вказівні пальці лягли на область нижче і трохи лівіше за грудину. Одночасно натисніть на цю область вказівними пальцямиі штовхніть вперед середню частину спини.
3. Видихніть зі звуком ‛ ХУУУУУУ...", вимовляючи його без голосу, але так, щоб він відчувався на голосових зв'язках. Видихніть надмірне тепло, вологість і вогкість, занепокоєння, жалість та жалю.
4. Зробіть вдих у селезінку, підшлункову залозу та шлунок або уявіть, як яскраво жовте світло разом з якостями чесності, співчуття, зосередженості та музичності входять до них.
5. Повільно опустіть руки на стегна долонями.
6. Заплющте очі, дихайте нормально і уявіть, що ви все ще вимовляєте звук селезінки. Слідкуйте за відчуттями та обміном енергії.
7. Повторіть від 3, 6, 9 до 36 разів при нетравленні, нудоті та проносі, а також якщо хочете очистити селезінку від токсинів. Виконаний у поєднанні з іншими зцілюючими звуками, цей звук діє ефективніше та здоровіше, ніж будь-які медикаменти. Це єдиний із шести звуків, який можна робити відразу після їжі.

Цигун звуку потрійного обігрівача.

У західної медицининемає поняття «потрійний обігрівач». Даоси під цим поняттям мають на увазі три області тіла. Верхня: мозок, серце та легені. Середня: нирки, печінка, селезінка, підшлункова залоза та шлунок. Нижня: великий і малий кишечник, статеві органи, сечовий міхур.
Цілющий звук потрійного обігрівача ХІІІІ– є чудовим засобом для зняття стресу, а також регулює температуру цих трьох областей. Виконання цього звуку перед сном сприятиме глибокому, спокійному та розслабленому сну.
Треба уявити, як гаряча енергія спускається з голови в нижню частинуживота, а холодна піднімається через систему травлення нагору, щоб збалансувати температуру у всіх трьох областях.

1. Ляжте на спину. Якщо ви відчуваєте біль у поперекової області, підкладіть під коліна подушку.
2. Заплющте очі і зробіть глибокий вдих, без напруги роздмухуючи живіт і груди.
3. Видихніть зі звуком ‛ ХІІІІІ…", вимовляючи його без голосу, уявляючи і відчуваючи, ніби хтось величезним валиком видавлює з вас повітря, починаючи від шиї і закінчуючи в нижній частині живота. Уявіть собі, що груди та живіт у вас стали тонкими, як аркуш паперу, і Відчуйте всередині легкість, сяйво та порожнечу.
4. Повторіть від 3 до 6 разів або більше, якщо не відчуваєте сонливості. Звук Потрійного Обігрівача можна використовувати для того, щоб розслабитися, не засинаючи, для цього його потрібно виконувати лежачи на боці або сидячи на стільці.

Комплекс цігун шести лікувальних звуків можна виконувати в будь-який час, але найефективнішим буде виконання перед сном, тому що таке виконання зніме напругу дня, заспокоїть нервову систему та подарує глибокий сон, що освіжає.
Також добре виконувати ці вправи після фізичного навантаження: бігу, фітнесу, аеробіки тощо.
Щоденна практика дозволить уникнути небезпечного перегріву внутрішніх органів. Посміхайтеся своїм внутрішнім органам і відпочивайте після кожної вправи стільки, скільки ви відчуваєте необхідним.

Комплексне відео 6 лікувальних звуків.

З повагою Надія Акішина

Омолодження звуками – унікальна китайська методика

6 звуків лікують

Китайська методика омолодження звуками, яка одночасно і проста, і доступна. У Китаї цей метод омолодження називають пігулкою від старості, оскільки він дуже швидко запускає процеси омолодження в організмі.

Ця система оздоровлення спрямована не тільки на відновлення роботи всіх органів та систем, набагато більше уваги вона приділяє відновленню енергетичного потенціалу.
Поряд із кровоносною системою в нашому організмі циркулює енергія Ци по своїх особливих каналах і в організмі існує свій центр, який цю енергію розподіляє та спрямовує туди, де її на даний моментне дістає. Насамперед і енергія і кров організмом прямує до внутрішніх органів, а потім вже до кінцівок, адже саме внутрішні органи є сховищем і крові, і енергії. І якщо внутрішні органи здорові, то енергія розподіляється на всі інші частини тіла.

Коли внутрішньої енергії в організмі недостатньо, людина відчуває нездужання і млявість, і вирішує підбадьорити себе фітнесупражненнями, зарядкою, фізичною роботоютим самим наносить ще більша шкодасвого здоров'я. Адже фізичне навантаження вимагає додаткового припливу і крові та енергії Ци, але вона не встигає заповнюватися, її й так уже недостатньо в організмі, і тоді ця енергія перерозподіляється від внутрішніх органів до кінцівок та м'язів, що порушує роботу самих внутрішніх органів.

У такий період усі органи працюють на зношування. М'язова системапомалу приходить у тонус, а внутрішні органи при цьому слабшають. І це неприродно для організму. Чи зустрічали ви колись у навколишній природі дерево з тонким стовбуром і розлогими, потужними гілками, вкритими великим, яскравим листям? Ні. Так само й у людини.

Перш ніж зміцнювати та омолоджувати своє тіло, необхідно спочатку подбати про здоров'я внутрішніх органів та систем. Якщо в цей час всередині організму недостатньо життєвої енергії, то фізичні вправиі будь-яке фізичне навантаження принесуть лише шкоду.

Унікальна китайська методика омолодження звуками розроблена китайськими фахівцями на основі системи, створеної даоськими лікарями давнини і спрямована на зміцнення та омолодження внутрішніх органів, очищення всіх енергетичних каналів та відноситься до оздоровчій системіцігун.

Чим корисна методика омолодження звуками?

Ця методика доступна для людей будь-якого віку, вона включає всього шість вправ, пов'язаних з диханням і вимовою певних звуків, на які потрібно всього 12 хвилин на день.

При щоденних заняттях вже за 2-3 місяці відбувається очищення всіх енергетичних каналів, відновлюється нормальний рухенергії та людина відчуває це на собі:

• змінюється колір обличчя, шкіра омолоджується зсередини, стає свіжою та квітучою,


• зростає активність, за рахунок відновлення внутрішньої енергії,


• відновлюється нормальний сон, йде дратівливість,


• в очах з'являється блиск молодості, жвавість та інтерес,


• зникають нездужання і хворобливі стани, адже запас енергії Ці збільшується,


• найважливіше, що відновлюються функції всіх внутрішніх органів, тим самим запускаючи механізм омолодження організму,


• вправи не складні, їх можуть освоїти люди різного віку.

Невипадково ці вправи називають - «Даоське мистецтво повернення молодості»!

6 лікувальних звуків

В основі цього методу закладено дихальні вправи, які поєднані з простими рухами та вимовою звуків на видиху. Методика омолодження звуками складається з 6 вправ з шістьма цілющими звуками, їх можна виконувати окремо, оздоровлюючи певний орган і очищаючи певний канал або відразу всі 6 вправ поспіль.

Вченими було помічено, що будь-яке емоційний станлюдини відповідає певного звуку. Наприклад, звуки щастя, радісного сміху (ха-ха), відповідають серцю, а звуки плачу та печалі – печінки.

☻ Звук «Хе» відповідає серцю.При виконанні вправ використовують саме цей звук, а чи не звук «Ха». Щоб остудити вогонь серця, звук Хе вимовляється розтягнуто і повільно на видиху. Звук «ха» роздмухує вогонь у серці, «хе» остуджує його.

☻ Звук «Сюй» — пов'язаний із печінкою, йому відповідає емоційний стан злостів. Коли людина сердиться, печінка «займається». Звук "сюй" допомагає звільнитися печінки від вогню агресії. Крім цього печінці відповідає стан втоми та безсоння, та ще й печінка пов'язана і зі споживанням їжі, яка буває не тільки корисною для цього органу, а й шкідливою.

☻ Звук «Чуй» - відповідає ниркам,щоб правильно його вимовити, можна уявити звук кульки, що здувається, схожого на шипіння.

☻ Звук «Ху» - відповідає селезінці. Його слід вимовляти беззвучно, не залучаючи голосові зв'язки.

☻ Звук «Си» - відповідає легким. При вимові цього звуку на видиху легені стискаються м'яко і рівномірно.

☻ Звук «Сі» - відповідає Потрійному обігрівачу. Це поняття існує тільки в східних практиках, до нього відноситься область Верхнього обігрівача (від діафрагми до горла), Середнього обігрівача (від пупка до діафрагми) і Нижнього обігрівача (від пупка і нижче). Потрійний обігрівач медицина Китаю розглядає як єдиний орган. Крім перерахованих звуків, які використовуються китайською медициною, існують і інші звуки, читайте: Цілющі властивостізвуків

Виконання вправ з лікувальними звуками відновлює роботу внутрішніх органів та циркуляцію енергії у всіх 12 енергетичних каналах.
ВІДЕО: Шість лікувальних звуків:

Не забувайте, що це дихальна гімнастикаі дихати потрібно діафрагмою, тобто використовувати черевне дихання. Це самий швидкий методприродного омолодження організму, який дозволяє накопичити енергію Ці, енергію життя у своєму тілі та відновити роботу всіх 12 енергетичних каналів та роботу внутрішніх органів. Дослідження останніх років, проведених китайськими вченими, підтвердили корисна діяомолодження звуками на оздоровлення організму та омолодження органів та систем.

Для початку хочу розповісти вам історію, яка трапилася зі мною кілька років тому.

Тоді в моєму житті все було дуже сумно: я була одна, купа проблем, боргів і кредитів… На додаток до всього, перед Новим роком принесли договір розірвання договору оренди магазину, який тоді мав.

Я була в розпачі, і не знала, що робити.

У такі моменти наш мозок за звичкою починає шукати підказки і допомогу зовні... Одна моя знайома порадила мені звернутися до екстрасенсу.

Ми зателефонували - він вислухав мою невеселу історію і сказав: "Почни дихати, ти готова!"

Тоді я не розуміла, про що він говорить і просто від розпачу (довіряючи рекомендації знайомої), вирішила зробити так, як він сказав.

Я тоді дихала так, як дихає більшість людей: поверхово, моє дихання закінчувалося в районі грудної клітки і все тіло, незважаючи на заняття йогою, більшу частину часу було напруженим через постійні стреси.

Тоді про дихання я не замислювалася, єдине, що я знала про дихання, що воно нормалізує тиск (у той час, коли мене мучили перепади тиску, я купила книгу “Дихання за Бутейком” і робила дихальні вправи щодо нормалізації тиску).

Коли екстрасенс сказав мені: "Дихай", я почала дихати, потрібно було глибоко вдихнути всією грудною клітиною і видихнути вниз живота. Скажу чесно, для мене був незвичним цей вид дихання, і спочатку мені було важко видихнути вниз живота… Але я змушувала себе це робити.

Наприкінці дня моя голова була вже світла… Я бачила виходи, я знала, що треба робити далі, мої проблеми вже не здавались мені такими нерозв'язними, я нарешті побачила світ наприкінці тунелю. І вже наступного дня знайшла нове помешкання для оренди під магазин.

Якби мені 5 років тому хтось сказав, що за допомогою дихання можна кардинально змінити своє життя (і не лише своє), я не повірила б.

Отже, Усвідомлене дихання: 5 секретів дихання, які змінять ваше життя

1. Дихання дозволяє відновити енергетичні запаси організму

Людина складається з 75 трлн клітин і всі вони повинні дихати.

Дихання – це основа життя, отримання життєвої енергії з навколишнього простору, а також ключ до багатьох загадок та таємниць нашого організму. Природа дала можливість людині свідомо керувати своїм диханням, прислухаючись до досвіду предків та спираючись на знання анатомії та фізіології. За допомогою дихання можна продовжувати собі життя, зцілятися, долати багато проблем.

Дихання дозволяє пізнати себе. У нашому організмі дихає кожна клітина, всі органи та системи сплетені між собою в єдиний ансамбль, у якому дихання відіграє роль диригента. Дихання дозволяє відновити здоров'я, зміцнити імунітет. Багато майстрів приходили до просвітлення, використовуючи подих.

За допомогою дихання ви заряджаєте свою "батарейку". Згадайте, як дихають діти та скільки у них енергії.

2. Дихання допомагає робити правильні для Вас вибори

Ваше дихання – це фізичний прояв ступеня насичення життєвою силою.

Якщо перед Вами стоїть вибір, але зараз ви не можете відчути, який вибір для вас правильний, саме дихання допомагає усвідомити, що вибрати.

Посидіть у тиші і подумайте про те рішення, яке вам необхідно прийняти, навіть якщо воно не дуже важливе, наприклад, ви вибираєте, куди поїхати у відпустку. Уявіть себе на морі, потім уявіть себе в горах. Як змінюється ваше дихання? Чи є відмінності?

Якщо є, подумайте, чого ви насправді хочете? Як би ви хотіли провести свою відпустку?

Ваша вища Я вже знаю про можливості та обставини в обох місцях. Образ, який супроводжується глибшим і легшим диханням, і має стати вашим вибором, адже так Душа каже вам, що це місце краще підходить для вас у цей момент.

Якщо вам складно поки вловити різницю в диханні, уявіть собі два об'єкти, які більше відрізняються один від одного. Наприклад, уявіть, що робите щось неприємне, і стежте за своїм диханням.

Потім уявіть, що робите щось приємне і відчуєте різницю!

У вас завжди є Вам доступний, вбудований механізм отримання відповіді! Дихання – це одна з трьох систем вашого тіла, які допомагають Вам усвідомлювати, що для Вас краще саме зараз і допомагають прожити життя на Землі в радості, отримуючи задоволення.

3. Дихання знижує тривожність та почуття страху

Дихання безпосередньо впливає інтенсивність почуття страху. Причому зв'язок цей двосторонній: у тривозі ви поглинаєте повітря поверхнево, ривками, що тільки посилює паніку і ви не бачите вихід навіть їх елементарних ситуацій. Повільне, рівномірне дихання, навпаки, служить нервової системихорошим сигналом: все гаразд, любий(а), можна заспокоїтися і знизити серцевий ритм. Що й сталося зі мною. Глибоке диханнядопомогло мені побачити виходи із “безвихідних” ситуацій.

Мені дуже часто запитують: чи потрібна особлива технікачи практика? Як правильно дихати? Одного-єдиного, «правильного» способу дихати не існує.

4. Дихання повертає в момент "тут і зараз"

З цією метою буддійські ченці, наприклад, практикують глибокі вдихи разом із «усвідомленим» диханням. Що це означає? Все просто. Ти концентруєшся на самому процесі вдиху та видиху, ніби спостерігаєш за ними. 20 хвилин такого дійства підвищують приплив кисню з кров'ю до мозку, збільшуючи активність останнього. Ваш мозок відповідає за поведінку, емоції, контроль імпульсів, абстрактне мисленнята вміння зосередитися.

Приємний бонус:цей тип дихання підганяє вироблення «щасливого» гормону серотоніну.

Як дихати? Сядьте як Вам зручно. Приглушіть світло і, заплющивши очі, розслабтеся. Повільно вдихайте через ніс протягом 6-8 секунд. Зосередьтеся на звуку свого дихання, глибоко вдихайте, допомагаючи собі животом. А потім видихайте (теж носом) протягом 9-12 секунд. У міру видиху, скорочуйте м'язи живота, трохи його втягуючи. Мета – зробити три-чотири повноцінні видихи за хвилину. Це класична технікадля заспокоєння розуму. На часі можна не зациклюватися, достатньо робити видих довше вдихута сконцентрувати увагу на процесі.

Якщо ви не можете перейти з низькочастотних думок (ви бачите те, що Вас оточує і це Вас дуже турбує) на високочастотні думки, на те, що хочете створити у своїй реальності, вийдіть на вулицю і зробіть вправу "ходьба сили".

Цю практику розробив Свамі Шивананда, індійський філософ, лікар та автор понад 300 книг з йоги.

Вона допоможе навчитися довго гуляти не втомлюючись, змістити фокус уваги, загалом оздоровить організм.

Отже. Дихати треба у ритм ходьбі. Крок однією ногою – це півкрок. Два півкроки ( правою ногоюплюс лівий) – це повний крок. Мета – зробити вдих за чотири повні кроки. А видих – за шість. Тіло у процесі тримайте прямо, але без зайвої напруги у м'язах. Вдихай повільно, рівно і глибоко. І не затримуючи дихання видихайте обов'язково повністю. Займатися потрібно без напруги, тож, коли стане складно, припиняйте.

5. Дихання допомагає Вам жити у своєму ритмі

Коли людина виходить і біжить одночасно з усіма, автоматично ритм її дихання збивається, прискорюється – стає динамічним, нерівномірним – відповідно до загальним процесом, в якому він бере участь.

Усвідомлене дихання допомагає вийти з колективної свідомості та почати жити своїм життям, своїми інтересами, бути цілеспрямованимвсередину себе і стійким у собі, щоб формувати свою власне життя, вибудовувати свій власний ритм і стиль життя, і перебувати в ньому так, як це для Вас найбільш гармонійно.

Можна свідомо утримувати фокус на своєму диханні. Якщо ви опинилися в гущавині подій, там, де величезна метушня, де люди схильні до колективного одурманювання або біжать відповідно до якоїсь ідеї - в цей момент можете переключити свою свідомість усередину, на діафрагму і точку, яка знаходиться між сонячним сплетеннямта серцевим центром (ямка, тілесна виїмка). Пройшовши в діафрагму, своєю свідомістю з'єднайтеся з нею і дайте імпульс-рішенняна те, що ви готові жити зі свого правильного стану, що несе вам гармонію.

У цей момент, отримавши команду, ваша діафрагма почне роздмухувати своє хутро в тому ритмі, який правильний, оптимальний для вас в даній позиції, в даній життєвої ситуації. Тоді ви начебто опиняєтеся в коконі: в цей момент на вас починають протікати чисті вібраційні потоки вищого та зворотного світу, які наповнюють через фокус діафрагми ваше тіло. Потоки енергії розподіляються у тіло за допомогою присутності саме вашого свідомого рішення.

Коли ви починаєте дихати у своєму ритмі, вибудовуючи зв'язок із духом-з вищим Я, ви виходите з колективної Свідомості, підключаєтеся до думок вищого порядку. Ви починаєте самі думати!

Думки вищого порядку – це високочастотні думки: це думки про Любов, здоров'я, Достаток, необмежені можливості, про Сил і здатність створювати свій Світ, свою реальність.

Бути генієм дуже просто – треба думати самому!

Спочатку усвідомлення дихання допомагає стати спокійніше і (парадоксально) енергійніше та бадьоріше. Згодом, воно допомагає розвинути велику міру усвідомленості. З'являється більше свободи вибирати свої реакції в будь-якій ситуації. Наприклад, у ситуації, яка зазвичай завдала б нам занепокоєння, ми можемо зробити вибір на користь терпіння та спокою. Згодом ми починаємо визначати наші звички замість того, щоб дозволяти їм визначати нас. Усвідомленість дозволяє нам прийняти на себе повну відповідальністьза власне життя та щастя. Практика Усвідомленості неймовірно збагачує. Замість того, щоб лише наполовину усвідомлювати, що робимо, ми можемо повно та яскраво переживати кожен момент нашого життя.

З любов'ю та вірою, що усвідомленість кожної людини, яка живе на Землі, приведе Світ до гармонії, автор Технології Образного Творіння

Олена Железцова

Даоське Мистецтво Повернення молодості»

Що представляє собою відеотренінг для Домашнє Навчання«Шість Цілющих Звуків.

І Навіщо Він Вам Потрібен?
Відеотренінг призначений для практичного освоєння шести унікальних дихальних вправ, створених знаменитим даоським лікарем і алхіміком Тао Хунцзіном для підтримки 12 активних каналів і відповідних їм внутрішніх органів в ідеальному стані, щоб насолоджуватися здоров'ям і молодістю свого тіла довгі роки.

Ці шість дихальних вправ об'єднані в єдиний комплекс (хоча кожну з вправ можна виконувати і окремо для стимулювання відповідного йому органу) який називається «Шість Цілющих Звуків», китайською Люцзіцзьє.

Кожна вправа побудована на проголошенні одного з шести звуків під час видиху, що супроводжується простими рухами та співвідноситься з конкретним внутрішнім органом.

Сучасні наукові дослідження, які проводили китайські вчені протягом останніх 11 років підтвердили унікальність та ефективність цієї системи вправ як для омолодження організму людини в цілому так і для окремих органівта систем нашого тіла.

Але про все по порядку.

Справа в тому, що стародавні китайські цілителі відкрили цікавий феномен, згідно з яким наші емоційні стани відповідають певним звукам.

Наприклад, коли ви щасливі, ви вимовляєте ха-ха-ха, і цей звук співвідноситься з серцем.

Коли ви сумні, ви плачете, видаючи специфічний звук і цей звук відповідає печінці. Згодом цілителі давнини виявили, що об'єднання звуків та рухів багаторазово збільшує ефективність цієї практики.

Отже, про які саме звуки йдеться?

Перший звук – Сюй – відповідає печінці і з ним пов'язаний емоційний стан «злість». Отже, печінка відповідає емоції «злість». Коли ви злитесь, ваша печінка «займається». Вимовляючи цей звук, ви допомагаєте своїй печінці "розкритися" і випустити злість.

Багато хто запитує, як запам'ятати цей звук. Дуже просто: коли хтось злиться, щоб заспокоїти цю людину, ви підносите палець до губ і кажете: «Тсс». Це шиплячий звук без використання голосових зв'язок. Подумки ви повинні зосередитися на вашій печінці, відчути, як вона збільшується, розкривається, і випускає агресивність назовні, полегшуючи печіння, туша «вогонь».

Крім того, печінка співвідноситься зі втомою та безсонням. Наприклад, якщо ви злі, вам важко заснути.

Крім цього, печінка пов'язана з їжею. Наприклад, надмірне споживанняжирів чи алкоголю погано впливає на організм, особливо на печінку.

Другий звук -Чуй - відноситься до бруньок. Звук, що відповідає ниркам, схожий на «шш» для печінки, але він не так розтягнутий. Коли ви вимовляєте його, ви уявляєте собі повітряну кульку, що повільно здувається.

Третій звук -Ху - пов'язаний із селезінкою. Вимовляється беззвучно, без участі голосових зв'язок.

Четвертий звук -Хе - відноситься до серця. Часто питають, чи можна використовувати звук «ха» для серця. Тут є певна логіка, адже коли ми сміємося, ми вимовляємо саме цей звук. Однак для виконання вправ він не підходить, бо повітря виходить надто швидко з нашого тіла. Щоб згасити вогонь серця необхідно вимовляти цей звук повільно, розтягнуто.

Поспостерігайте за собаками чи людьми. Після довгої пробіжки, як ми дихаємо? Ми дихаємо важко, уривчасто, вимовляючи звк «Ухху-ухху», таке дихання полегшує печіння серця, тоді як «ха-ха» посилює його.

П'ятий звук - Си - пов'язані з легкими. Цей ієрогліф був створений та використовується виключно лікарями, часто його не знайдеш у словниках. Це звук кульки, що здувається, це і є ваші легені. Коли ви видихаєте у такий спосіб, ваші легені стискаються рівномірно, м'яко.

Шостий звук - Сі - відповідає Потрійному обігрівачу. У китайській медициніІснує таке поняття. Область від горла до діафрагми називається область Верхнього Обігрівача, від діафрагми до пупка - область Середнього обігрівача, нижче за пупок розташований Нижній Обігрівач.

Потрійний обігрівач - це, по суті, три елементи, розташовані навколо загального центру, навколо внутрішніх органів. Китайська медицина, на відміну західної, розглядає його як єдиний орган.

Китайська медична концепція відрізняється від західної. Для китайської медицини важлива виконувана органом функція, а чи не його зовнішній вигляд, наприклад, серце - це саме серце. Будь-яка функція, яку він виконує, теж вважається серцем. У цьому полягає основна відмінність.

Наприклад, відчуття – це ключова ідея китайської медицини. У західній медичній традиції вони вважаються нераціональними, їм не надається основне значення. Західні вчені вважають, що вірити можна лише у те, що бачиш. У китайській медицині навпаки – відчуття є основою всієї концепції.

Відчуття - це певна мова, тому що вони забезпечують зв'язок між вашим розумом та органами.

Для китайської медицини дуже важливо. Ви можете розвинути свою чутливість, навчити ваш розум взаємодіяти з вашим тілом ефективніше. Те, як ви розвиватимете свої відчуття, є дуже важливою частиною цих вправ, тому що проблеми вашого організму знаходяться у вашому розумі, і від вас залежить, як ви з ними впораєтеся.

Наприклад, біль у китайській медицині розглядають як занадто сильне, помітне відчуття, сигнал. Ваше тіло скаржиться розуму на те, що щось йде неправильно і потрібно щось зробити.

Китайські книги з медицини радять: коли відчуваєш біль, відсунь її. Сенс простий: якщо ви відчуваєте біль, то ваша енергія застоюється, щось функціонує неправильно. Ви рухаєтеся, повертаєте циркуляцію енергії у правильне русло, і біль йде. Ви можете навіть вибрати для неї шлях.

Наприклад, у вас болить зап'ястя. Не думайте багато про біль: обертайте зап'ястя, і через деякий час ви не відчуватимете біль. Ви відновите циркуляцію енергії та біль піде.

Однак багато людей, замість того, щоб зробити вправу, біжать за болезаспокійливим.

І що відбувається?

Вони вбивають біль, знищуючи цим мову між розумом і тілом. І одного разу це закінчиться тим, що у них розпухнуть обидві руки, бо вони не подбали про них своєчасно.

Можна сказати, що концепція цігун спрямована на запобігання, саме воно, а не порятунок від болю, є головним. І в цьому основна різниця між західним та східним підходами.

Головним завданням є підтримка функціонування всіх органів за рахунок правильної циркуляції ци та крові. Адже тривалий період нестачі ци та крові веде до послаблення функціонального стануорганів, передчасного їхнього зносу.

Згідно з китайською медициною, саме ці органи є ключовими для досягнення довголіття та підтримки себе в ідеальній формі.
Якщо ці органи здорові і знаходяться
У Гармонійній рівновазі, то Ваш Організм
Збалансований І Ви не схильні до захворювань,
завжди знаходитесь у відмінному фізичному станіі хорошому настрої - життєрадісні та енергійні. Незабаром ви побачите, що у кожного з шести вправ є своя мета і завдання, які ми реалізуємо в процесі виконання вправ.

Давайте подивимося як кожна з шести вправ цього комплексу співвідноситься з теорією активних каналів стосовно вашого організму.

Ви вже знаєте, що в нашому тілі 12 основних активних каналів, кожен з яких відповідає одному з найважливіших внутрішніх органів. Але китайська медицина поділяє внутрішні органи на дві групи – щільні та порожнисті.

Щільні органи зберігають, але з виводять. До них відносять серце, легені, печінку, селезінку, нирки та перикард.

Порожні органи – виводять, але не зберігають. Це шлунок, тонкий і товстий кишечник, сечовий міхур, жовчний міхур та потрійний обігрівач. Відповідно і канали поділяють на дві групи по шість у кожній.

Кожному каналу щільного органу відповідає канал порожнього органу. Їх називають парними каналами.

Що це означає? Ось тут починається найцікавіше. Справа в тому, що, впливаючи на один канал, ми також впливаємо і на відповідний йому парний канал.

Наприклад, канал печінки відповідає канал жовчного міхура. Це означає, що виконуючи вправу для звуку сюй ми очищаємо обидва канали. Саме тому дихальні вправи супроводжуються певними рухами, які дозволяють посилити ефект прочищення обох каналів.

Так, виконуючи вправу для звуку Сюй ми очищаємо канали печінки та жовчного міхура. У китайській медицині печінка порівнюється з воєначальником. В "Імператорському лікарні" - "Хуанді нейцзін" - сказано:

«Печень - орган з функціями генерала, що відповідає за вироблення цілей та завдань. Жовчний міхур – орган, який відповідає за прийняття рішень».

Тобто печінка - воєначальник, який розробляє стратегію військових дій, а жовчний міхур - безстрашний командир передового загону, завжди готовий втілити в життя плани воєначальника. Особливістю сучасної людиниі те, що він дуже багато думає, переживає, відчуває психологічні навантаження.

Організм людини виявляється не в змозі контролювати власне психічний стан. Психологічні проблемивпливають на фізіологічний стан.

Так, якщо жінка постійно перебуває у пригніченому стані, у неї починаються проблеми з маткою, яєчниками, молочною залозою. Страх та депресія можуть стати причиною імпотенції у чоловіків. Роздратування та гнів призводять до гіпертонії та серцево-судинним захворюванням, нервова перенапругаможе призвести до виразки шлунка.

Як можна покращити стан печінки та жовчного міхура? Найпростіший і ефективний спосібдва - запропонований паном У Цинчжуном метод простукування каналу жовчного міхура та вправа для звуку Сюй із системи «Шість лікувальних звуків» - Лю Цзіцзьє. Це справді винятково дієві та потужні способи.

Печінка та жовчний міхур - парні органи, стан одного органу безпосередньо впливає на діяльність іншого. Тому брудний Ци, токсини переходять з печінки в жовчний міхур, і коли цих відходів накопичується в жовчному міхурібагато, канал стає непрохідним.

Тепер токсини з печінки виводити нема куди. Тому слід стимулювати канал жовчного міхура, забезпечувати його прохідність, це позитивно вплине на стан печінки. А в психологічному плані – підвищить внутрішню рішучість, бажання діяти, додасть віри у свої сили, зміцнить нас у прагненні здійснити задумане.

Таким чином виконуючи вправу для звуку Ху, ми очищаємо канали селезінки та шлунка. Шлунок та селезінка відповідають за переробку поживних речовин. Якщо ці функції порушені, то страждають інші органи, починаються хвороби. Тому перш за все потрібно подбати про нормальному функціонуванніорганів, що дають енергію організму - шлунку та селезінці.

Крім того, постачання кров'ю області обличчя залежить від каналу шлунка. А ми знаємо, що гладкість, еластичність, тургор шкіри обличчя залежать від того, чи добре обличчя постачається кров'ю. У деяких людей шкіра на шиї негарно обвисає, покривається зморшками, все через те, що потік ці і крові по каналу шлунка сповільнився. Якщо щодня виконувати вправу для звуку ху, дуже скоро відбудуться приємні зміни у зовнішності.

Виконуючи вправу для звуку Хе ми очищаємо канали серця та тонкого кишечника. Канал тонкого кишечника є своєрідним дзеркалом, у якому відбивається стан серця. За його станом ми можемо не тільки дізнаватися про проблеми, що загрожують серцю, але й регулювати роботу серця. Якщо виникають проблеми із серцем, першим реагує канал товстого кишечника.

Є простий спосіб перевірити діяльність серцевого м'яза: зігніть руку у військовому салюті (як офіцери віддають честь) і подивіться, наскільки розслаблені м'язи на внутрішній стороні плеча біля пахви. Якщо тонус низький, м'які тканинипровисають, отже, кровопостачання недостатнє, серце погано жене кров.

Справа в тому, що канал тонкого кишечника залежить від каналу серця і через нього постачається кров'ю та ци. Найчастіше в'ялість м'язів на внутрішніх сторонахрук потрібно усувати не фізичними вправами та дієтою, а вправою для звуку Хе або масажем каналу тонкого кишечника.

Переходимо до вправи звуку Си. Виконуючи цю вправу, ми очищаємо канали легень і товстого кишечника.

«Легкі управляють ці», сказано в «Хуанді нейцзін», і в цих словах міститься величезний зміст. Тобто заповнення ци, регулювання руху ци, усунення брудного ци – за все це відповідають наші легені.

Китайська медицина вважає, що проблеми зі шкірою та волоссям говорять про проблеми з легенями. І регулюючи діяльність легень ми можемо лікувати дуже багато хвороб.

Вправа для звуку Чуй очищає канали нирок та сечового міхура.

Канал нирок, це канал, який відповідає за щастя людини від народження до старості. Якщо ви хочете підвищити якість життя, слід тренувати та зміцнювати канал нирок.

Стан нирок часто визначається спадковістю, що передається від попередніх поколінь. Якщо спадок не дуже добрий, тоді тим більше необхідно докласти зусиль. Інакше, досягнувши середнього віку, людина швидко почне втрачати здоров'я.

Тілу необхідні фізичні вправи, ще більше загартування необхідне енергетичним каналам, оскільки вони відновлюють збитки, завдані внутрішнім органам та системам. Внутрішні органи, подібно до деталей механізму, що постійно перебувають в експлуатації, можуть зношуватися. Але якщо постійно проводити профілактичні роботи, чистити та змащувати, то термін служби механізму можна продовжити.

Канал сечового міхура – ​​основний шлях для постійного виведення з нашого організму отруйних відходів. Токсини з інших каналів, зрештою, теж потрапляють у цю головну магістраль.

Тому дуже важливо, щоб на шляху не було заторів та перешкод. Якщо токсини накопичуються, в організмі утворюються застої крові та пухлини. Якщо канал чистий, то немає місця для важких хвороб і злоякісних утворень.

Взагалі способів виведення відходів багато - кишечник, шкіра, підошви ніг, бронхи, слізні залози ... Чому ми говоримо тільки про сечовий міхур? Річ у тім, інші шляхи - локальні, більшість токсинів у результаті надходить у магістраль сечового міхура. І цю магістраль має бути добре прохідною.

Остання вправа призначена для звуку Сі. Воно очищає канали перикарда та потрійного обігрівача. Потрійний обігрівач - вмістилище всім внутрішніх органів, посудина, у якому перебувають усі основні органи.

Ще древні лікарі умовно розділили цей посуд на три відділи - верхній обігрівач, середній обігрівач та нижній обігрівач. Верхній обігрівач вміщує серце і легені, середній - селезінку, шлунок, печінку і жовчний міхур, нижній - нирки, сечовий міхур, тонкий і товстий кишечник.

Які функції виконує обігрівач? Він координує роботу всіх внутрішніх органів, забезпечує їхню взаємодію. Канал перикарда – канал для запобігання серйозних проблемз судинами серця та головного мозку.

Сучасні люди розуміють, що токсинів потрібно позбавлятися, але рідко згадують про поповнення ци і крові. Але якщо рівень ці і крові низький, токсини знову накопичаться, або не будуть виведені з організму повністю, і можуть так міцно влаштуватися в організмі, що всюди пустять своє отруйне коріння. Тому не слід забувати про наповнення.

Внутрішня сила та здоров'я людини залежать від правильного функціонування її внутрішніх органів та злагодженої роботи енергетичних каналів.

Метод наповнення внутрішніх органів та тренування енергетичних каналів абсолютно необхідний підтримки здоров'я. Ось чому остання частина комплексу оздоровчого цигун «Шість лікувальних звуків» присвячена заповненню щойно очищених активних каналів новою енергією.

Кілька тисяч років тому даоські майстри в ході медитацій відкрили шість звуків, які допомагають зберігати оптимальний стан внутрішніх органів.

Декілька тисяч років тому даоські майстри в ході медитацій відкрили шість звуків, які допомагають зберігати оптимальний стан внутрішніх органів, запобігаючи або виліковуючи хвороби. Вони виявили, що здоровий органгенерує вібрацію певної частоти. Разом із Шістьма зцілюючими Звуками було розроблено Цігун лікувальних Звуків у шести позах, який активізує акупунктурні меридіани та енергетичні канали органів.

1. Щоб витягти максимальну користь, правильно виконуйте позу і вимовляйте звук кожного органу.

2. Під час видихів потрібно дивитися вгору, у стелю, відкинувши голову назад. При цьому утворюється прямий прохід від рота через стравохід до внутрішніх органів, що полегшує обмін енергії.

4. Виконуйте всі вправи у запропонованому порядку. Цей порядок сприяє рівномірному розподілу тепла у тілі. Він відповідає природному розташуванню пір року, починаючи з осені і закінчуючи бабиним літом.

5. До виконання Шесті Зцілюючих Звуків приступайте не раніше, ніж через годину після їди. Однак якщо у вас метеоризм, нудота або спазми шлунка, можете виконати звук селезінки відразу після їжі.

6. Виберіть тихе місце та вимкніть телефон. Поки ви не розвинете здатність внутрішнього зосередження, вам потрібно виключати всі фактори, що відволікають.

7. Тепло одягніться, щоб не замерзнути. Одяг повинен бути вільним, ремінь послабте. Зніміть окуляри та годинник.

Перший лікувальний Звук – Звук Легких

Теоретично П'яти Елементів Легкі контролюють Метал. Метал може надавати як позитивний, і негативний вплив на наше тіло і стан свідомості. Перегріті легені надають негативний впливна метал. А це, у свою чергу, впливає на інші органи. Однак даоси відкрили, що негативні елементи та сили також створюють та контролюють негативні емоції. Негативні емоції, що виникають через перегрівання легень, - це смуток та депресія.

Цілющий Звук для Легких: ССССССС…

Схоже на ледаче шипіння змії. Звук виробляється тільки на видиху. Лікувальний Звук для Легких починає процес вивільнення негативних емоцій за допомогою вивільнення жару з легких. Він сам по собі позитивно впливає на тіло.

1. Відчуйте ваші легені.

2.Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою, стежачи за їх рухом очима. Коли руки будуть на рівні очей, починайте повертати долоні і підніміть руки високо над головою, розгорнувши долоні вгору. Лікті при цьому напівзігнуті. Ви повинні відчувати натяг, що йде від зап'ясток по передпліччю, ліктям і до плечей. При цьому легені та грудна клітина розкриються, а це полегшить дихання.

3. Закрийте рота так, щоб зуби м'яко зімкнулися, і злегка розсуньте губи. Куточки рота відтягніть назад і видихніть, випускаючи повітря через щілину між зубами, при цьому вийде звук "ССССС ...", який треба вимовити без голосу, повільно і плавно на одному подиху.

4. Одночасно уявіть собі і відчуйте, як плевра (оболонка, яка покриває легені) повністю стискається, вичавлюючи надлишкове тепло, хвору енергію, сум, смуток і тугу.

5.Після повного видиху (виконаного без напруги) розгорніть долоні вниз, закрийте очі і наповніть легені повітрям, щоб зміцнити їх. Якщо ви чутливі до кольору, можете уявити, що чисте біле світло та якість шляхетності заповнюють усі ваші легені. М'яко розслабте плечі повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. Відчуйте обмін енергії в кистях та долонях.

6.Заплющте очі, дихайте нормально, посміхніться легким, відчуйте їх і уявіть, що ви все ще вимовляєте їх Звук. Звертайте увагу на всі відчуття, що виникають. Намагайтеся відчути, як свіжа прохолодна енергія витісняє гарячу та шкідливу енергію.

7.Після того як дихання нормалізувалося, виконайте цю вправу від 3 до б разів.

При застуді, грипі, зубному болю, курінні, астмі, емфіземі, депресії, або коли ви хочете збільшити рухливість грудної клітини та еластичність внутрішньої поверхні рук, або для очищення легень від токсинів можете повторити звук 9, 12, 18, 24 або 36 разів. Звук легень може допомогти перестати нервувати, якщо ви перебуваєте перед великою аудиторією. Для цього беззвучно і рухів рук виконайте його кілька разів. Це допоможе вам заспокоїтись. Якщо ж звуку легенів виявиться недостатньо, можете виконати звук серця і внутрішню посмішку.

Другий Цілющий Звук - Звук Нирок

Теоретично П'яти Елементів нирки контролюють Елемент Води. Це холодна енергія в порівнянні зі своєю протилежністю, Елементом Вогню, чистою янською, гарячою енергією. Таким чином, нирки контролюють холодний елемент води в нашому тілі.

Якщо в наших нирках занадто багато тепла, вони, зрозуміло, не можуть працювати ефективно, регулювати Елемент Води і охолоджувати тіло. Цілющі Звуки вивільняють тепло з органів через фасції. Коли ви вивільняєте тепло з нирок, вони починають працювати краще і стають здоровішими.

Кожен із П'яти Елементів пов'язаний із певними негативними емоціями. Негативна емоція, пов'язана з нирками, – страх. Страх – дуже потужна емоція. Так само як і сам Елемент Води, він ототожнюється з холодом.

Цілющий Звук Нирок: ЧУУУУУ…

Цілющий звук Нирок вивільнить зайвий холод із нирок і нейтралізує страх. Нейтралізація негативної емоції дозволяє проявитися позитивної емоції. Позитивні емоціїЕлементи Водії нирок – доброта і мудрість, які перемагають страх. Коли б ви не злякалися, промовте Цілющий Звук Нирок. Ви будете здивовані тим, як добре він розсіює страх.

1. Відчуйте нирки.

2.Зведіть ноги, кісточки і коліна стикаються. Нахиляючись уперед, глибоко вдихніть і зчепити кисті; захопіть замком рук коліна і потягніть їх на себе. Випрямивши руки, відчуйте натяг спини в ділянці нирок; підніміть погляд і без напруги відхиліть голову назад.

3.Округліть губи і майже беззвучно промовте звук, який виходить, якщо задувати свічку. Одночасно підтягніть середню частину живота – між грудиною та пупком – до хребта. Уявіть, як надмірне тепло, волога хвора енергія та страх вичавлюються з оболонки навколо нирок.

4.Після повного видиху сядьте прямо і повільно вдихніть у нирки, уявляючи собі, як яскраво-блакитна енергія і якість лагідності входять у нирки. Розставте ноги на довжину стегна і покладіть на стегна руки долонями вгору.

5.Заплющте очі і дихайте нормально. Усміхніться ниркам, уявляючи, що ви все ще вимовляєте їх Звук. Зверніть увагу на свої почуття. Відчуйте обмін енергій в області навколо нирок, у кистях, голові та ногах.

6.Після того, як дихання заспокоїться, повторіть Зцілюючий Звук від 3 до 6 разів.

При болях у спині, втомі, запамороченні, дзвоні у вухах або для очищення нирок від токсичних речовин повторіть від 9 до 36 разів.

Третій лікувальний Звук – Звук Печінки

Для даосів печінка - це прояв та сховище Елементу Дерева у тілі. Елемент Дерева має якість породження і символізується деревом, що росте із землі. Елемент Дерева також зберігається в жовчному міхурі, який прикріплений до нижньої сторони печінки та є сховищем жовчі, виробленої печінкою. Енергія Дерева – тепла та волога. Вона взаємодіє з енергією Металу, енергією легень, холодної та сухої, для регулювання температури тіла, уберігаючи його від крайніх впливів холоду та спеки.

Негативна емоція, пов'язана з печінкою, – агресивність. Надмірна агресивність призводить до перегріву та затвердіння печінки. Деякі люди відчувають її як великий твердий кусок дерева внизу під грудною кліткою.

Цілющий Звук Печені: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш…

Цілющий Звук Печені допомагає вивільнити зайвий жар із печінки. Вивільнення цієї спеки зменшує і розчиняє агресія. Злість - дуже хвора емоція, яка часто призводить до вибухонебезпечної або навіть саморуйнівної поведінки. Вона створює прірви, що роз'єднують людей. Занадто сильний жару печінці викликає агресію. Отже тепер вимовляючи лікувальний Звук Печінки у вас почнеться процес перетворення негативної емоції агресії на позитивну емоцію печінки - доброту.

1. Відчуйте печінку і відчуйте зв'язок між очима та печінкою.

2.Опустіть руки долонями назовні. Глибоко вдихніть, повільно піднімаючи руки через боки над головою. Одночасно закиньте голову і дивіться на руки.

3.Переплетіть пальці і розгорніть долоні вгору. Натисніть вгору зап'ястя і відчуйте натяг м'язів рук від кистей до плечей. Злегка нахиліться вліво, створюючи м'який натяг у печінці.

4. Видихніть зі звуком ‛ШШШШШ…“, голосові зв'язки в цьому майже не беруть участь.

5.Після повного видиху розімкніть пальці і, штовхаючи в сторони нижні частини долонь, зробіть повільний вдих у печінку; уявіть, як вона наповнюється яскраво зеленим світлом доброти.

6.Заплющте очі, дихайте нормально, усміхніться печінки, уявляючи, ніби ви все ще вимовляєте її Звук. Слідкуйте за відчуттями. Відчувайте обмін енергій.

7.Виконайте від 3 до б разів.

Якщо ви відчуваєте гнів, у вас червоні очі, в роті відчуваєте кислуватий або гіркий присмак, повторіть вправу від 9 до 36 разів. Даоські майстри говорили з приводу контролю гніву: ‛Якщо ти промовив Звук печінки 30 разів і ти все ще сердишся на когось, у тебе є право побити цю людину“.

Четвертий лікувальний Звук – Звук Серця

Цілющі звуки допомагають охолодити наші органи і тим самим відновити їхню природну позитивну енергію. Звук Серця дає нам можливість – «випустити пару», звільнити наше серце від руйнівного жару. Звук Серця – це дорогоцінний дар, збережений даоськими мудрецями для регулювання нашого серця.

Серце – це місцезнаходження Елементу Вогню. Негативні емоції, з ним пов'язані, - нетерплячість, ненависть, жорстокість, зарозумілість, спрага насильства та фанатизм. Практично всі хвороби цього світу так чи інакше пов'язані із цим списком. Всі ці негативні, деструктивні емоції зароджуються та гнояться у нас у серці. Жар наростає. Наше серце твердіє. Твердіє і нашасвідомість.

Позитивні емоції серця – радість, любов, бажання вчитися, поважність, чесність, відвертість, ентузіазм, сяйво та світло. Деякі їх відбивають традиційні китайські цінності - особливо поважність. Даоси кажуть: коли ти маєш поважність, серце відкрите. Даоси також кажуть, що серце підштовхує дух до вчення. Цей дух знаходить задоволення в радості веселощів, які допомагають забезпечити прагнення, необхідне для справжнього вчення, такого вчення, яке йде з серця.

Цілющий Звук Серця: ХАУУУУУ…

Цілющий Звук Серця дає нам засіб вивільнити жар через фасцію, відому як перикард (навколосерцева сумка), що оточує серце і регулює його температуру. Цигун Цілющого Звуку Серця практично ідентичний цігун Цілющого Звуку Печінки. Єдина різниця полягає в тому, що ви нахиляєтеся вправо (а не вліво) в той час, як давите пальцями вгору.

1. Відчуйте серце і відчуйте зв'язок між ним та мовою.

2.Глибоко вдихніть, одночасно приймаючи те саме положення, що й для виконання звуку печінки, але цього разу злегка нахиліться вправо.

3. Розкрийте рот, округліть губи і видихніть зі звуком ‛ХАУУУУУ…“, без голосу, уявляючи, як перикард позбавляється надмірного тепла, нетерплячості, дратівливості та поспішності.

4. Відпочинок виконується так само, як і при виконанні Звуку печінки, з тією лише різницею, що увагу потрібно зосередити на серці і уявити, як його наповнює яскраво червоне світло та якості радості, честі, щирості та творчості.

5.Виконайте від трьох до шести разів.

При хворому горлі, застуді, набряканні ясен або язика, хворобах серця, болях у серці, нервозності повторіть від 9 до 36 разів.

П'ятий лікувальний Звук – Звук Селезінки

Селезінка, мабуть, найгірше вивчена з п'яти основних даоських внутрішніх органів. Даоси вважають, що селезінка виробляє антитіла, що захищають нас від певних хвороб. На відміну від чотирьох інших основних органів, втрата селезінки не обов'язково завдає серйозної шкоди організму. Селезінка видаляє зношені червоні і білі кров'яні тільця, розщеплює гемоглобін і служить резервуаром заліза в нашому тілі. кістковий мозок, а селезінка виробляє білі кров'яні тільця, відомі як лімфоцити.

Селезінка розташована з лівого боку тіла, у верхній частині черевної порожнини. Це м'який орган овальної форми. Селезінка знаходиться у прямому контакті з підшлунковою залозою, яка проходить посередині тіла, по лінії від печінки до селезінки. Підшлункова залоза має життєво важливе значеннядля існування нашого тіла. Вона виробляє інсулін, який регулює рівень цукру на крові. За відсутності достатньої кількості інсуліну вміст цукру в крові піднімається до токсичного рівня: це, власне, і відбувається при діабеті. Надлишок інсуліну призводить до стану, відомого як гіпоглікемія, що теж може призвести до смерті, якщо його не контролювати.

Елементом селезінки є Земля. Негативні емоції селезінки – занепокоєння і жалість до себе. Її позитивні емоції чи якості – відкритість та справедливість до себе та до інших.

Лікувальний Звук Селезінки: ХУУУУУУ…

Даоси усвідомили тісний взаємозв'язок між селезінкою та підшлунковою залозою. Дуже часто ці органи і згадують разом: селезінка/підшлункова залоза. Лікувальний Звук Селезінки поширюється на обидва органи. Сам звук такий: ХУУУУУ. Схоже на крик сови.

1. Відчуйте селезінку; відчуйте зв'язок між селезінкою та ротом.

2.Глибоко вдихніть, поклавши руки на верхню частину живота так, щоб вказівні пальці лягли на область нижче і трохи лівіше за грудину. Одночасно натисніть на цю область вказівними пальцями і штовхніть вперед середню частину спини.

3. Видихніть зі звуком ‛ХУУУУУУ…“, вимовляючи його без голосу, але так, щоб він відчувався на голосових зв'язках. Видихніть надмірне тепло, вологість і вогкість, занепокоєння, жалість і жалю. Зробіть вдих у селезінку, підшлункову залозу і шлунок або уявіть, як яскраво жовте світло разом з якостями чесності, співчуття, зосередженості та музичності входять до них.

5.Повільно опустіть руки на стегна долонями вгору.

6.Заплющте очі, дихайте нормально і уявіть, що ви все ще вимовляєте Звук селезінки. Слідкуйте за відчуттями та обміном енергії.

7.Повторіть від 3 до б разів.

Повторіть від 9 до 36 разів при нетравленні, нудоті та проносі, а також якщо хочете очистити селезінку від токсинів. Виконаний у поєднанні з іншими зцілюючими звуками, цей звук діє ефективніше і здоровіше, ніж будь-які медикаменти. Це єдиний із Шести Звуків, який можна робити одразу після їжі.

Шостий Цілющий Звук - Звук Потрійного Обігрівача

Потрійний обігрівач не є органом у західному розумінні цього слова. Це більше стосується того, що даоси сприймали як три області тіла: верхня, середня і нижня. Верхня областьвважається гарячою, середня область – теплою, а нижня – холодною. Верхня область складається з мозку, серця та легень. Середня область включає нирки, печінку, селезінку, підшлункову залозу і шлунок. Нижня область включає всю нижню частину живота, великий і малий кишечники, статеві органи та сечовий міхур.

Цілющий Звук Потрійного Обігрівача: ХІІІІІ.

Звук Потрійного Обігрівача – чудовий засіб для зняття стресу. Якщо робити його перед відходом до сну, він забезпечить вам гарний, глибокий і розслаблений нічний сон. Потрійний обігрівач має емоцій, елемента або кольору, що з ним зв'язується. Сам звук такий: ХІІІІІ. Звук потрійного обігрівача використовується для регулювання температури в цих трьох областях тіла. Ви повинні відчути або уявити, як енергія спускається від голови вниз у вашу нижню частину живота в момент, коли ви вимовляєте Цілющий Звук. Гаряча енергія опускається в нижню область,ахолодна енергія піднімається через систему травлення вгору, щоб збалансувати температуру всіх трьох областях.

Цігун цілющого Звуку Потрійного Обігрівача

1. Ляжте на спину. Якщо ви відчуваєте біль у ділянці нирок, підкладете під коліна подушку.

2.Заплющте очі і зробіть глибокий вдих, без напруги роздмухуючи живіт і груди.

3. Видихніть зі звуком «ХІІІІІ…», вимовляючи його без голосу, представляючи і відчуваючи, ніби хтось величезним валиком видавлює з вас повітря, починаючи від шиї і закопчуючи в нижній частині живота. Уявіть собі, що груди та живіт у вас стали топкими, як аркуш паперу, і відчуйте всередині легкість, сяйво та порожнечу. Відпочиньте, виконуючи нормальне дихання.

4.Повторіть від 3 до 6 разів або більше, якщо зовсім не відчуваєте сонливість.

Звук Потрійного Обігрівання можна також використовувати для того, щоб розслабитися, не засинаючи, для цього його потрібно виконувати лежачи на боці або сидячи на стільці.

Щоденна практика

Намагайтеся виконувати Шість Звуків, що зцілюють щодня Підійде будь-який час доби. Особливо ефективно їх виконувати перед сном, тому що вони забезпечують глибокий освіжаючий сон. Освоївши техніку вправ, ви пророблятимете весь цикл всього за 10 15 хвилин.

Випустіть надлишкове тепло після напружених вправ Виконуйте Шість Зцілюючих Звуків відразу після будь-яких напружених вправ, таких, як аеробіка, ходьба, бойові мистецтва, або після будь-яких занять по системі йоги або медитацій, при яких у Верхньому Обігрівачі (мозки серце) генерується велика кількістьтепла. Так ви зможете запобігти небезпечному перегріву внутрішніх органів. Не приймайте відразу після енергійних занять холодний душ – це дуже великий шок для ваших органів.

Послідовність виконання Шість зцілюючих Звуків

Завжди виконуйте їх у наступному порядку: Звук легень (осінь), Звук нирок (зима), Звук печінки (весна), Звук серця (літо), Звук селезінки (бабине літо) та Звук Потрійного Обігрівача. Якщо вас турбує якийсь певний орган або пов'язані з ним симптоми, просто збільште кількість виконання того чи іншого Звуку, не виконуючи повторно цикл із усіх Шести Звуків.

Орган працює напруженіше і, відповідно, виділяє більше тепла на той час року, коли він домінує. Тому в цей період, виконуючи вправу, призначену для нього, збільште кількість повторень його звуку. Наприклад, навесні вимовляйте звук печінки від 6 до 9 разів, а всі інші – від 3 до 6 разів.

Якщо у вас занадто мало часу або ви дуже втомилися, можете виконати лише звук легких і звук нирок.

Під час відпочинку слідкуйте за своїм станом. Відпочинок між виконанням звуків дуже важливий.

Це час, коли ви чіткіше відчуваєте свої органи і налагоджуєте з ними тісніший зв'язок. Часто, відпочиваючи чи посміхаючись органу, ви можете відчути обмін енергії Ці в цьому органі, а також у руках та ногах. У голові також можна відчути потік енергії. На відпочинок виділяйте стільки часу, скільки ви відчуєте за необхідне.опубліковано