Позбавляємося зайвих солей в організмі: як вивести відкладення за допомогою народних засобів. Як вивести сіль із організму в домашніх умовах

Взагалі подібні речовини, якщо людина здорова, виводяться через нирки. Однак при проблемах з обміном речовин або неправильному харчуванні солі відкладаються, що може негативно вплинути на здоров'я людини та розвинути цілий рядзахворювань. А якщо врахувати, що ідеального здоров'яу наші дні ні в кого не буває і метаболізм працює не так інтенсивно, як має, то проблема стає особливо актуальною.

Звісно, ​​якщо виявлено порушення сольового балансу, то час серйозно задуматися про те, як виводити солі з організму. Домогтися цього можна різними способами. Наприклад, є такі продукти, які сприяють виведенню відкладених солей. Інший спосіб - правильне, збалансоване харчуванняіз застосуванням спеціальних очисних процедур.

Солі можуть відкладатися в організмі з різних причин:

Порушення обміну речовин;

Генетична схильність до відкладання солей;

неправильне харчування;

Порушення роботи системи виділення організму.

Види сольових накопичень

Такі лужні солі, як фосфати або карбонати можуть викликати остеохондроз. різних відділівхребта. При цьому з'являються головний біль, біль у плечах і спині, а також можуть виникнути порушення кровообігу в мозку. Найскладніше у разі таких солей - їх виведення з організму. Такі способи як масаж дають лише тимчасове полегшення, адже сольові відкладеннялише переміщаються до інших відділів організму, а чи не виводяться з нього. Тому дуже важливо

Знати, як виводити солі з організму, та які саме.

Солі нерідко відкладаються у тих, хто дуже любить їсти м'ясо, а також кислі фрукти та овочі. Ці солі накопичуються у суглобах різних частинтіла, викликаючи при цьому розпухання та болі.

Існують ще оксалатні солі, які накопичуються в м'язах, суглобах та кістках. Найчастіше вони утворюють дуже тверде каміння. Щоб вивести оксалатні солі, практично завжди призначається лікування на тривалий період.

Як правильно очистити організм від зайвих солей

При цьому важливо враховувати, що не варто виводити солі самостійно тим людям, у яких є хронічні захворюванняпечінки чи нирок. У цьому випадку на питання про те, як виводити солі з організму, відповість хороший лікар. Будьте обережні зі своїм здоров'ям!

Відкладення солей - це не локальний процес, який відбувається в окремому органі, а загальний. Причин відкладення солей може бути безліч - це порушення обміну речовин, неправильне харчування, спадкова схильністьта ін.

Здоровий організм людини здатний засвоювати солі, отримані з їжі та води, а надлишки виводити. Але якщо в організмі порушено сольовий обмін, важкі соліпочинають відкладатися у зручних для себе місцях та викликають різні хвороби- такі як остеохондроз та інші хвороби суглобів.

1. Рисове очищення

На ніч залийте 3 ст. ложки рису 1 л води. Вранці воду злийте, залийте свіжу та варіть 5 хвилин. Потім рис промийте, залийте іншу порцію води і варіть знову 5 хвилин. І так зробіть ще двічі. Після 4 варок рис потрібно з'їсти в теплому вигляді і 3 години нічого не їсти. Потім харчуєтеся звичайним раціоном із обов'язковим включенням до раціону сухофруктів. Курс такого очищення – 10 днів.

З сухофруктів можна зробити "тортик": прокрутіть через м'ясорубку 300 г кураги, родзинок, чорносливу, додайте туди половинку лимона і заправте все це медом. Зберігайте цей "тортик" у холодильнику і приймайте по 1 ст. ложці у другій половині дня.

2. Рятівна лаврушка

При очищенні лавровим листом не можна переохолоджуватися і слід дотримуватися помірного фізичного навантаження. Залийте 0,5л води 5 штук лаврового листаі кип'ятіть 20 хв. Отриманий відвар слід пити по одному горлянці 2 - 3 десь у день. Так як цей спосіб є досить сильним методомочищення, приймати цей відвар слід 3 - 5 днів.

3. Брусничний настій

Вивести сіль із організму допоможе овочева дієтата регулярне вживання води, настояної на ягодах брусниці (1/3 ємності). Введіть у свій раціон тушковані овочі- морква, буряк, селера, капусту, рідше картопля. І повністю замініть питво настоєм з ягід брусниці.

4. Гречнево - дієта кефіру

Цей спосіб виведення солей з організму дуже популярний у Фінляндії. На ніч залийте 2 ст ложки змеленої гречки 1 склянкою кефіру і вранці з'їжте. Усього 5 днів такої дієти допоможуть суттєво знизити сольові "запаси", а також допоможуть схуднути.

5. Як вивести солі з організму – китайські коржі

У китайській народної медицинипрактикують такий ефективний метод фізіотерапії, як накладання на підошви ніг глиняних коржів. Змішайте 2 ст. ложки глини із 1 ст. ложкою змелених на порошок суміші трав ромашки, полину, деревію (у рівних пропорціях) і покладіть на центр підошви, де знаходяться 60 активних точок. Тримати такі коржики потрібно не менше години. Ця процедура допомагає також при набряках ніг та порушенні кровопостачання в органах малого тазу.

6. Фруктова "мітла"

Очиститись від сольових покладів в організмі допоможе цитрусовий коктейль- 1 склянка апельсинового сокуз половиною склянки лимонної. Випитий увечері, цей напій добре знімає запалення та очищає судини. Іноді апельсин можна замінювати чорною смородиною.

Найкращі часті симптоминадлишку сольових відкладень:

• Неконтрольована спрага. Надлишок натрію призводить до порушення водного балансу. Починається активне зневоднення клітин, адже організм мобілізує усі запаси води. У результаті людина завжди відчуває спрагу.
• Набряклість. В результаті підвищення кількості солей в організмі може накопичуватися рідина. Як правило, волога затримується в тканинах кінцівок та обличчя.
• Здуття та тяжкість у животі. Накопичення вологи збільшує об'єм крові, викликає набухання тканин тіла, підвищує навантаження на серцево-судинну систему.
• Тяга до солоного. Парадоксально, але люди, які страждають від порушення сольового обміну, відчувають потяг до солоних продуктів. У них порушується функціонування рецепторів і поступово навіть пересолена їжа здається прісною.
• Висока кров'яний тиск. Видільна системачерез скупчення солей функціонує гірше. Волога накопичується у тканинах і призводить до гіпертонії. Можуть деформуватись стінки судин, з'являються патології серця.

Важливо! Якщо людина не бореться з проблемою, солі, що накопичуються, дають тяжкі ускладнення: утворення каменів у нирках, остеопороз, підвищується ризик появи злоякісних пухлин

В організмі людини можуть накопичуватися 3 типи солей:

• Лужні (карбонати, фосфати). Найчастіше вони відкладаються в області шийно-грудного відділухребта. Провокують появу остеохондрозу.
• Урати (сечова кислота). Можуть відкладатися у тканинах та суглобах кінцівок. Приводять до подагри, набряклості, артритів, артрозів.
• Оксалат. Найбільш тверді сполуки, які можуть з часом перетворюватися на каміння. Можуть відкладатися у будь-якій частині тіла, їх найскладніше вивести.

У домашніх умовах можна провести нескладний тест: зібрати ранкову сечу та залишити її на добу. Наступного ранку уважно оглянути з лупою:

• Якщо з'явився білий осад, схожий на крейду - це надлишок карбонатів.
• Блискучі кристали та слиз – ознака надлишку фосфатів.
• Кристали жовтуватого чи червоного кольору – урати.
• Темно-бурі чи сірі кристали – оксалати.

Лікувальна дієта

Як вивести із організму солі? Насамперед, привчити себе до правильного харчування:

• Якщо в сечі виявлено лужні солі, слід обмежити вживання молочних продуктів, зробити акцент на овочі, яйця, крупи.
• Для виведення оксалатів слід виключити з меню продукти, багаті на щавлеву кислоту: наприклад, ревінь, какао, інжир та ін. Залізоподібні продукти також не рекомендовані. Збагатити раціон слід солодкими фруктами.
• Якщо в організмі накопичуються урати, в меню не місце червоному м'ясу, субпродуктам, м'ясним бульйонам. Обов'язково вживати більше овочів та фруктів.
• Добова норма кухонної солі- 5-6 грамів на день. Вона не має прямого відношення до відкладення солей, але затримує вологу в організмі. Замінити сіль можна соєвим соусом або морський капустою.
• Необхідно разили два на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні. Потрібно дати собі установку: якщо виводжу солі з організму, слід виключити шкідливу їжута нормалізувати режим дня.
• Виключити з раціону солодощі – це не лише джерело простих вуглеводів, але й причина освіти сечової кислоти.
• Вивести солі з організму допомагають овочі, багаті на крохмаль – кукурудза, картопля та ін. Корисна петрушка, селера, огірки свіжі. А також морква, шпинат, рис та суниця.
• Виведенню солей перешкоджають соління, консервовані, смажені продукти. Вони погіршують роботу печінки та нирок.
• Жирні страви також посилюють відкладення солей, погано засвоюються.
• З напоїв корисні слаболужні мінеральні води, свіжовіджаті соки, відвар шипшини (1 столова ложка на 2 склянки окропу, наполягти 20 хвилин).
• Якщо солі відкладаються у суглобах, обов'язкова гімнастика. Та й фізичні навантаження для організму корисні: потім виділяється велика кількістьсолей. Оптимальний варіант- чергування кардіонавантажень з силовими вправами. Також корисним є відвідування сауни або лазні. Після кожного сеансу об'єм втраченої рідини обов'язково потрібно заповнювати.
• На день потрібно пити не менше 8 склянок чистої води.
• Харчуватись невеликими порціями і часто, щоб не перевантажувати внутрішні органи.

Виведення солей для схуднення

Оскільки надлишок солей призводить до набряків, затримки рідини в тканинах та порушення обмінних процесів, людина може страждати і від зайвої ваги. Як вивести сіль із організму для схуднення? Насамперед, приймати корисні відвари:

• Колекція з листя. Знадобиться 2 столові ложки листя смородини, 2 столові ложки листя суниці, столова ложка споришу. Змішати та заварювати 2 ст. л. на склянку води, дати постояти півгодини. Пити по чверті склянки 1 разів у день півгодини до їжі.
• Відвар з корінням соняшнику. Сировину висушити, промити, подрібнити. Заварювати в чайнику по 50 г до 400 мл та пити як звичайний чайпротягом 4 тижнів за годину після їжі.
• Виноградні вуса. Добре розчиняють оксалати та покращують обмін речовин. Можна подрібнити свіжі пагони винограду, заварювати по 1 ч.л. на склянку води. Дати постояти 40 хвилин. Пити по 50 мл 4 десь у день через годину після їжі.
• Відвар з сосновими шишками. У шишках містяться речовини, що руйнують сольові відкладення. Шишки збирають у травні-червні, потрібні плоди, що саме не зістарилися. Краще вибирати шишки червоного кольору – у них більше корисних речовин. Шишки потрібно подрібнити та заварювати по 1 ч.л. на дві склянки води. Дати постояти 30 хвилин і пити по чверті склянки щодня через годину після їжі.
• Відвар з пагонами моркви. Свіжі пагони трохи підсушити, подрібнити і заварювати як звичайний чай із розрахунку 50 г на 2 склянки води через годину після їди. Курс прийому – не менше місяця.

Важливо! Процедура очищення організму від солей може дати ускладнення на сечовивідну систему. Перед лікуванням обов'язково потрібно пройти комплексне обстеження

Відвари та трав'яні настоїприймають курсами по 3-4 тижні, потім роблять перерву. Контролювати процес очищення організму від солей можна за аналізами сечі. Якщо після закінчення курсу результату не отримано, через тиждень курс повторюють.

Найефективніші народні рецепти

Солі виводять по черзі: спочатку нормалізується кількість лужних солей, Потім - уратів. У останню чергурозчиняються міцні оксалати. Як вивести солі з сечі та організму в цілому? Огляд найкращих народних рецептів:

• Свіжовіджаті соки. Потрібно віджати соки з моркви, шпинату та алое. Змішати в пропорції 3:5:1,5, злегка підігріти і пити невеликими ковтками кілька разів на день. Щодня потрібно випивати літр такої суміші.
• Сік редьки. Для його приготування потрібно вимити 10 кілограмів коренеплодів, подрібнити їх і пропустити через соковитискач. Повинно вийти 3-3,5 літри соку. Приймати потрібно по одній чайній ложці щодня, щодня збільшуючи дозування, доки вийде 2 столові ложки. Приймати через годину після їди (протипоказання описані нижче).
• Лавровий лист. 5 г лаврового листа залити склянкою води, довести до кипіння та варити на маленькому вогні 5 хвилин. Відвар перелити в термос, зачекати 4 години. Процідити, приймати відвар протягом дня за 4-5 прийомів через 1,5 години після їди. Курс лікування – 3 дні (протипоказання описані нижче).
• Мал. На 1 літр води 3 столові ложки рису. Дати настоятись ніч, потім злити воду, відварити 5 хвилин. Промити рис, знову налити води і проварити ще 5 хвилин. Так повторити ще двічі. У теплому вигляді з'їсти натще рис, наступний прийомїжі має відбутися через 3 години.
• Сухофрукти. Змішати по 300 г ізюму, чорносливу, кураги, половинку лимона із цедрою. Масу пропустити через м'ясорубку або блендер, додати 3 столові ложки меду. Готову масу поставити в холодильник, приймати на день по 1 ст.л перед їжею.
• Свіжий сіксуниці. У літр ягід слід засипати склянку цукру. Сік, що виділився, перелити в окрему тару, пити три рази на день перед їжею по 100 мл. Пити не менше місяця.
• Листя брусниці. На столову ложку листя взяти 2 склянки окропу. Дати настоятися 10 годин і випити склянку вранці та склянку перед сном. Курс лікування – 3 тижні, потім перерва 2 місяці.

При плануванні лікування слід враховувати наявність протипоказань:

• Мед: алергія.
• Сік петрушки, листя брусниці та лаври: період вагітності, лактації, виразкова хвороба.
• Рис: схильність до запорів, хвороби шлунково-кишкового тракту(ЖКТ).
• Сік чорної редьки: хвороби ШКТ, серцево-судинної системи, проблеми з нирками.
• Суничний та морквяний сік: вагітність, хвороби ШКТ із підвищеною кислотністю.

Більше детальну інформаціюпро відкладення солей та методи їх виведення з організму можна знайти у відео нижче.

Щоб людський організмнормально функціонував, йому потрібна сіль. Щоденна норма зовсім невелика. Вона становить 12-15 г (чайна ложка). Але, за сучасного ритму життя, люди звикли їсти сильно солоні продукти, наприклад, фастфуд, напівфабрикати. Вміст солі в них вищий за норму в рази, а це загрожує появою різних хвороб.

Як вивести сіль із організму? Існує кілька способів зробити це без використання лікарських засобів.

Харчування

Для початку варто просто перестати досолювати готову страву на своїй тарілці. А також перчити і додавати готові суміші приправ із фабричних пакетиків. Щоб їжа не видалася незвично прісною, треба їсти більше свіжої зелені. Вона цілком замінить спеції.

Спочатку буде важко, тому не потрібно відмовлятися від солі миттєво. Поступово прибираючи з раціону гостре, смажене, копчене, всього за місяць можна привчити організм до здорової їжі без солі.

Фізкультура

Інтенсивні заняття від 40 хвилин на день дозволять зайвої солі залишити організм через піт. А відвідування лазні (сауни) хоча б раз на місяць допоможе втратити її надлишки.

Використовуючи такий метод, слід не забувати пити чисту воду, щоб заповнити її запаси в організмі Щоб не ґвалтувати себе, намагаючись за раз ужити добову норму (1,5-2 л), простіше кожні півгодини-годину робити кілька ковтків. І ще: чай, сік, суп, компот, кава, молоко – це не вода, а звичайна їжа.

Сечогінні

Гарний варіант, але тільки не медичні препарати. Існує безліч природних сечогінних засобів:

• зелені овочі;
• кавун;
• буряк;
• диня;
• кісточкові (вишня, абрикос);
• імбир;
• баклажани;
• кофеїновмісні напої (кава, чай).

Регулярне споживання перерахованих продуктівстимулює виведення солі з організму, до того ж корисно, завдяки високому змістувітамінів та мікроелементів.

Важливо пам'ятати про щоденну нормузвичайної води. Не варто забувати - із сечею вимивається калій із м'язів, кісток та крові. Тому потрібно більше вживати калійвмісних продуктів:

• родзинки;
• банани;
• сочевиця;
• курага;
• мигдаль;
• морська капуста.

Народні засоби

Народна медицина пропонує кілька рецептів, відповідаючи на запитання – як вивести сіль із організму?

Лавровий лист

Найвідоміший – за допомогою всім добре відомої лаври. 10 шт листя середнього розміру залити 1 л води, кип'ятити 30 хв. Остудити, пити по невеликому ковтку вранці, в обід та ввечері. Курс трохи більше 3-5 днів.

Даний відвар не тільки виводить сіль, але й має потужний загальний очищаючий рецепт.

Брусничний морс

Брусничний морс готується з листя, з додаванням невеликої кількості ягід, без цукру, підсолоджувачів або меду. Насправді - це звичайний відвар з незвичайним процесом. Пити його потрібно двічі на день по 150 г, відразу після ранкового підйому і через 3 години після вечірнього їди.

Компреси з ягід та трав

Дуже добрі для виведення солі компреси. Їх роблять із збирання цілющих трав:

• ягід горобини;
• ягід калини;
• шишок хмелю;
• трави буркуну;
• ягід чорної бузини;
• квіти ромашки.

Все це береться рівними за вагою пропорціями і висипається в полотняний мішечок. Далі мішечок із вмістом потрібно занурити в окріп на 20-25 хвилин. Після цього трохи остудити, злегка віджати. Прикладати до проблемних місць (лікті, п'яти, коліна, пензлі) на 1 годину. Курс – тиждень.

Аюрведа на підмозі

Деякі методи виведення солі прийшли із Аюрведи. Незважаючи на деяке скептичне ставлення до неї, рецепти перевірені неодноразово, працюють і зарекомендували себе з простого, але дуже ефективного боку.

• Гаряча вода. Відразу після сну, на голодний шлунок, дуже повільно випити 250 г гарячої води. Буквально мікроковтками. Через півгодини можна їсти та пити як завжди.
• Білий рис. Крупу ґрунтовно промити, залити прохолодною водою, прибрати на холод на 10-12 годин. Після цього береться 1 ст. л. рису, вариться у 3-х водах по 3 хвилини з обов'язковим проміжним промиванням. Потім крупа з'їдається, ретельно та довго розжована. Курс – 15-20 днів. За відгуками, даний методдопомагає навіть трохи схуднути. Для зручності вживання та максимальної користікраще замочувати на ніч, а їсти вранці натще.
• Спа-процедура. Суху трав'яну сумішз квітів деревію і ромашки треба змішати з вже готовою косметичною блакитною або чорною глиною з розрахунку 1 до 2. Ретельно вимісити, зліпити з отриманої маси невеликі коржики, притиснути до підошв ніг біля центру стопи. Тримати 40-50 хвилин. Окремих вказівок з курсової спа-терапії немає, отже процедура абсолютно нешкідлива, робити її можна скільки завгодно.

Всі перераховані вище способи досить щадні, деякі виводять разом із сіллю шлаки, навіть сприяють деякому схуднення. Але вони ще видаляють корисні мікроелементи, мінерали. Тому спочатку варто проконсультуватися у лікаря, здати все необхідні аналізи. Чи мало якими побічними ефектамивідреагує організм?

Сіль - найуніверсальніша приправа до їжі. Її історія налічує кілька тисяч років. Без неї не обходиться приготування майже жодної страви. Крім того, що сіль робить смак продуктів і страв більш вираженим, наше існування без неї неможливе. Не випадково сіль колись була еквівалентом грошей і була вкрай дорогим товаром. Саме слово salary (англ) означає «жалування». За часів Ломоносова в Абіссінії за чотири невеликі шматки солі можна було купити раба.

Що ж у ньому такого особливого? Сіль - це 39,4% натрію та 60,6% хлору. Натрій - це катіон, без якого життя неможливе. Він бере участь у підтримці кислотно-лужної рівноваги, забезпечує сталість осмотичного тиску, без нього неможливий водно-сольовий обміну клітинах організму, переміщення глюкози та амінокислот через мембрани клітин, нормальна передача нервових імпульсівта робота м'язів, серця, нирок, а також засвоєння поживних речовин тонким кишечником. Хлор необхідний для розщеплення жирів, без нього не може утворитися соляна кислота- Основний компонент шлункового соку. Без хлору не виводиться з організму сечовина, не працює центральна нервова система, не формується нервова тканина, не функціонує статева система

Проте все добре в міру. Активний розвиток мереж фастфуду, використання стабілізаторів та інших харчових добавокпризвело до того, що середньостатистичний росіян споживає солі значно більше, ніж потрібно його організму. Через її надлишок у тілі накопичується зайва вода, внаслідок чого з'являються набряки, підвищується тиск, провокується розвиток діабету, гіпертонії, а також ненависний целюліт, позбавитися якого вкрай складно. Крім того, відкладення солі на суглобах призводять до сильним болям. Важливо також, що надмірне вживаннянатрію, що входить до складу солі, призводить до втрати кальцію. А це має самі негативні наслідкидля нашого організму - руйнуються зуби, кісткові тканини, виникають м'язові спазми, страждає нервова система, розвивається не тільки остеопороз, але й різні захворюваннясерцево-судинної системи.

Як вивести зайву сіль із організму? Ефективно та безпечно впораються з проблемою народні способививедення солі з організму

Рясне питво

Затятим ворогом солі є вода. Саме вона — чудовий спосіб позбутися надлишків солі, а також найпопулярніший метод лікування легкоїгіпернатріємії - надлишку натрію в крові. Сіль поступово розчиняється у випитій воді та виводиться з організму. Тому кількість води, що надходить в організм, повинна бути прямо пропорційна кількості солі, що споживається. Протягом дня воду потрібно пити рівномірно, щоб уникнути різкого перепаду тиску у клітинах організму. Не рекомендується випивати дуже багато води за один раз (більше 2-х літрів) – це може спричинити дефіцит натрію та інших елементів та привезти до різкого погіршеннясамопочуття.

Фізичні вправи

Цей спосіб не менш дієвий, ніж попередній, щоправда, тут доведеться в прямому розумінні здорово попітніти, щоб досягти бажаного ефекту. Фізичні навантаженнязмушують нас сильно потіти, саме через піт зайва сіль залишає організм. Напевно, ви помічали, що іноді піт залишає білі розлучення на одязі. Це і є зайва сіль, якої організм з радістю позбавляється. Однак при інтенсивних заняттях не забувайте пити воду, щоб поповнити запас корисних мікроелементівв організмі.

Найкраще виводять сіль кардіотренування, де доводиться дуже активно рухатись. Сюди можна віднести біг, швидку ходьбу та їзду велосипедом.

Скорочення споживання кухонної солі

Щоб нормалізувати вміст солі в організмі необхідно скоротити її споживання. Кухонна сіль (NaCl) може утримуватися в організмі протягом доби. Максимальна добова нормасолі становить 15 г. Її потрібно скоротити вдвічі, поки організм не позбудеться її надлишків. Як правило, це відбувається за добу-дві. Оскільки в багатьох продуктах вже міститься невелика кількість натуральної солі, відмовтеся від звички "досолювати" готові страви та додавати сіль у процесі приготування їжі. Також чудовим рішенням стане безсольова дієта. Щоб підтримувати досягнутий ефект, на добу слід вживати трохи більше 2-3 грн. кухонної солі. Особливо це стосується тих, у кого вода затримується в організмі та тих, кого непокоїть підвищений тиск.

Натуральні сечогінні засоби

На варті нашого здоров'я завжди стоять продукти та напої, вживання яких допоможе вивести зайву сіль із організму. До них відносяться зелені листові овочі, спаржа, цибуля і буряк. Аналогічна діямають чай та каву - напої, що містять «сечогінний» кофеїн. Але, слід мати на увазі, що будь-які сечогінні засоби, включаючи каву та чай, вимивають кальцій та інші найважливіші елементиз організму.

Важливо знати

Якщо ви спантеличились питанням виведення зайвої солі з організму, перед тим як приступати до активним діямрадимо звернутися до лікаря. Консультація з фахівцем особливо важлива, якщо ви страждаєте на гіпертонію або хронічною затримкоюводи, хворобами серця, діабетом та нирковою недостатністю.

Пам'ятайте, що будь-які діуретики можна активно використовувати не більше двох днів поспіль, а краще через день не більше трьох разів на тиждень. В іншому випадку це може призвести до зневоднення організму. Крім того, щоб запобігти дефіциту вітамінів і мінералів, необхідно щодня їсти продукти та пити води багаті мінералами, в яких міститься калій, кальцій, магній та інші найважливіші для організму елементи, втрата яких може призвести до поганого самопочуття.