Все про чоловічу гігієну та статеве життя. Чоловіча гігієна: делікатні правила для сильної статі

Інтимна гігієна чоловіка

Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтесь:

• про важливість інтимної гігієни чоловіка;
• як правильно проводити водні процедури;
• навіщо необхідно видаляти волосся з області промежини, і які для цього існують методи;
• правила інтимної гігієни при статевих контактах;
• як часто міняти і як вибирати спідню білизну чоловікові.

Дуже важливе місце в гігієні чоловіка має догляд за статевими органами, але на практиці саме інтимну гігієну чоловіки часто нехтують. У більшості випадків це обумовлено тим, що чоловіки не становлять усієї потенційної небезпеки, до чого може призвести недостатнє дотримання правил інтимної гігієни. Також цьому сприяють усі засоби масової інформації: журнали, газети, телебачення, інтернет - у яких дуже багато говориться про інтимну гігієну жінки та практично нічого – про чоловічу гігієну. Але здоров'я статевої сфери чоловіка – запорука його благополуччя загалом.

Отже, інтимна гігієна чоловіка включає кілька складових:

• щоденні водні процедури,
• видалення волосся в пахвинній ділянці,
• гігієна при статевих контактах,
• вибір та зміна нижньої білизни.

Починати розмову про правила інтимної гігієни варто відвідати туалет.

Чоловіче здоров'я залежить від чистоти рук. Саме брудні руки у чоловіків стають причиною багатьох інфекцій, що вражають статеві органи. Мити руки потрібно до та після походу до туалету.

Також дуже важливо стежити, щоб залишки сечі не потрапляли на спідню білизну. Тепло та волога в області промежини є сприятливим середовищем для розмноження хвороботворних бактерій. Для того, щоб цього уникнути, можна використовувати м'який туалетний папір, вологі серветки для інтимної гігієни або ідеальний варіант, якщо для цього є умови - просто обмиватися водою.

Також важливо пам'ятати, що високі температури негативно впливають на репродуктивне здоров'я чоловіка. Тому представникам сильної статі не рекомендується часте відвідування лазні та сауни, а також дуже гарячі ванни.

Якщо чоловік регулярно водить машину, для нього гарним подарунком буде спеціальна повітропроникна підстилка, яка сприятиме зменшенню потовиділення та підтримці нормальної температури в пахвинній ділянці.

Водні процедури

Ретельно промивати пахвинну область необхідно 2 рази на день, вранці та ввечері, а також до та після статевих актів. Особливо акуратно необхідно стежити за головкою статевого члена, так як у складках крайньої плоті накопичуються виділення. І таке закрите вологе середовище чудово підходить для розмноження небезпечних бактерій. Для того, щоб вимити ці складки, необхідно відсунути рукою крайню плоть і ретельно промити цю зону, прибрати наліт і повернути плоть на місце. Це допоможе уникнути неприємного запаху та зменшити ризик появи у чоловіка запалення статевих органів. Для цього необхідно використовувати спеціальні засоби для інтимної гігієни для чоловіків, які можна застосовувати не більше ніж один раз на день. Гель для інтимної гігієни чоловіків має натуральний склад, збалансовану кислотність, а також у ньому не містить барвників та ароматизаторів. Використання звичайного мила, навіть гелю для душу, призводять до пересушування настільки ніжної шкіри головки статевого члена, а це підвищує ризик запальних захворювань цієї галузі. Після водних процедур необхідно насухо витерти статевий член промокальними рухами м'яким рушником або одноразовою паперовою серветкою. Рушник має бути особистим, спеціально для інтимної зони і змінюватися не рідше ніж раз на три дні.

Видалення волосся в пахвинній ділянці

Якщо у чоловіка видалено волосся в області промежини, на мошонці, то можна зробити висновок, що чоловік стежить за своїм здоров'ям і доглядає себе. Крім естетичної, ця процедура несе ще септичну функцію. Наявність волосся в пахвинній ділянці сприяє дуже швидкому розвитку хвороботворних мікроорганізмів, які можуть стати причиною запального процесу сечівника, крайньої плоті або головки статевого члена. Особливо небезпечною є спекотна пора року, коли створюються максимально комфортні умови для розмноження мікроорганізмів: висока температура, скупчення поту та секрету виділених залоз, забруднення. Але в холодну пору року сприятливих факторів для розвитку мікроорганізмів також достатньо: заняття спортом, відвідування лазні, сауни, підігрів сидінь у салоні автомобіля тощо.

Розберемося з доступними способами видалення волосся.

Депіляція- це видалення частини волосся, що знаходиться над поверхнею шкіри, без кореня (цибулини) за допомогою бритви.

Якщо чоловік все ж таки для видалення волосся в пахвинній області все ж таки віддає перевагу голінню, то для максимального ефекту і комфорту після проведення даної процедури необхідно слідувати ряду рекомендацій.

Незважаючи на те, що гоління залишається найдоступнішим, безболісним та вірним способом, слід ретельно та уважно підходити до цього заходу. Одним із недоліків гоління є його недовговічність. Цю процедуру доводиться регулярно повторювати, хоч це залежить від швидкості росту волосся. Найбільший мінус такої процедури – подразнення шкіри.

Роздратування з'являється після того, як під час гоління разом з волосками знімається верхній шар епідермісу. В результаті частково ушкоджується тканина, приплив крові в такій зоні збільшується, і виникають запалені ділянки у вигляді прищиків. При цьому виникає періодична сверблячка, яка може виникнути у будь-який час, а якщо через пару днів доведеться повторити процедуру гоління, то при зачепленні таких прищиків бритвою, виникне кровоточивість та утворення ексудативних скоринок. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, необхідно засвоїти кілька корисних порад.

• Перш за все, варто правильно підібрати сам станок для бритв. Не варто користуватися чужим, старим, з іржавими та тупими лезами. При використанні тупих лез можна серйозно пошкодити шкіру, що викликає ще більше подразнення шкіри. При використанні чужого верстата є ймовірність зараження збудниками, які викликають безпосередньо захворювання шкіри – найчастіше гнійне запалення, та важкими невиліковними вірусними захворюваннями, що передаються через кров – ВІЛ, гепатит В та С. При цьому вірус гепатиту В дуже стійкий у зовнішньому середовищі, тому заразитися їм через використання бритвенного верстата після хворої людини дуже легко.
• Вибираючи станок для бритв, варто звернути увагу на наявність захисної смужки з додатковим кремом або гелем. На упаковці має вказуватися призначення бритвового верстата.
• Процес гоління слід розпочинати лише на підготовленій шкірі. Для цього обов'язково треба намочити шкіру теплою водою, нанести гель або піну на всю пахвинну ділянку і залишити на кілька хвилин, щоб шкіра розм'якшилася. Мило у цій ситуації використовувати не рекомендується, оскільки воно сильно підсушує шкіру. Для початку, треба злегка натягнути шкіру і акуратно, тільки по зростанню волосся проводити бритвою. Рухи повинні бути плавними, повільними, у напрямку зверху донизу, щоб уникнути порізів. Після закінчення гоління слід змити теплою водою залишки гелю чи пінки. Бритовий верстат теж ретельно миють і висушують.
• Шкіру після гоління акуратно витирають м'яким рушником, не розтираючи при цьому. При цьому рушник необхідно використовувати або одноразовий паперовий або чистий індивідуальний рушник для інтимної гігієни, який необхідно міняти не рідше, ніж раз на три дні.
• Дуже важливим є догляд за шкірою після гоління. Для цього треба використовувати спеціальні креми, гелі чи лосьйони, призначені для шкіри після гоління. Вони добре пом'якшують і заспокоять поголену шкіру. При цьому в їхньому складі не повинно бути спирту. Після нанесення крему або гелю треба почекати кілька хвилин, щоб дати можливість увібратися.

Дотримуючись таких простих правил, можна забути про неприємні наслідки після гоління інтимної зони.

Епіляція- Це косметична процедура, яка передбачає видалення волосся з підшкірною цибулею. Якщо застосовуються механічні способи видалення волосся, то цей процес дуже болючий, а для представників чоловічої статі - особливо, оскільки у них больовий поріг набагато нижчий за жіночий. Для цього використовують електричні епілятори, пінцет, гарячий віск чи цукрову пасту. Методи, що застосовуються в салонах, мають більш тривалий ефект і деякі з них – безболісні.

• Глибока епіляція гарячим воском (ваксинг). Під час процедури віск нагрівається до рідкого стану. Він досить гарячий, щоб розширити пори та знизити чутливість шкіри. Ваксинг дозволяє звільнитися від волосся на 3-4 тижні. Перед тим, як нанести його на шкіру, фахівець посипає її тальком, що мінімізує її пошкодження.
• Фотоепіляція. Цей метод діє в такий спосіб. На шкіру наноситься особливий крем, а потім впливають ультрафіолетовим випромінюванням. Волосся поглинає світло і всередині нього створюється тепловий ефект, який руйнівно діє на судини, які живлять волосяний фолікул. Таким чином, згодом коріння волосся відмирає. За допомогою фотоепіляції можна видалити волосся різних кольорів, але до неї не можна вдаватися людям, які мають чутливу шкіру.
• Лазерна епіляція. Процедура є дуже популярною, оскільки епіляція лазером дозволяє назавжди позбутися небажаного волосся. Промінь руйнує волосся зсередини, при цьому не зачіпає тканини, що знаходяться навколо. Це безболісний спосіб, після якого практично не спостерігається вросле волосся або роздратування. Пройшовши повний курс, ви можете втратити зайве волосся назавжди або, в крайньому випадку, робити процедури, що підтримують, раз на кілька років.

Підстригання волосся- це безболісний метод, тому в більшості випадків саме цьому методу віддають перевагу більшість чоловіків. Для стрижки використовують спеціальні машинки (тримери), які дозволяють зробити цю процедуру легкою, швидкою та безболісною.

Статеве життя та інтимна гігієна

У фільмах часто знято красиві сцени, коли пари повертаються додому і з порога з пристрастю починають займатися сексом. Або ж спросоння, при цьому не чистяться зуби і не проводиться інтимна гігієна. У житті про таке тільки помріяти можна. Адже після трудового дня чи сну від деяких зон людини неприємно пахне. Можна говорити про феромони, про Наполеона, який просив свою кохану не митися протягом 2 тижнів до його приїзду, але запах поту і померлих бактерій, що перебиває решту запахів, мало кому буде приємний. Якщо продовжувати малювати картину, торкнувшись теми орального сексу, то ситуація стане ще гіршою.

Отже, душ із миттям статевих органів необхідно приймати до та після статевого акту. Насправді багато хто знаходить купу відмовок, щоб цього не робити. Інтимні стрижки частково зменшують проблему, оскільки волосся дуже сильно вбирає будь-які запахи, але не вирішує її. До того ж до них вдаються переважно жінки, а чоловіки віддають перевагу «природності». Тому чим менше волосся в області лобка і промежини, тим менше буде неприємного запаху. Для кохання важливий секс, від нього потрібно отримувати задоволення. Якщо один із партнерів не показує вигляду та терпить неприємний запах, то він не отримує задоволення. Це негативно впливає на відносини. Потрібно поважати один одного та робити все для того, щоб партнеру було приємно. Чисте тіло, хороша парфума, приглушене світло, романтична музика – все це допоможе отримати задоволення від інтимної близькості.

Статеві стосунки під час менструації у жінки

Всі знають про потенційну небезпеку сексу під час критичних днів для здоров'я жінки, але не всі знають, що потрапляння згустків крові до сечівника може призвести до його запалення. Тому під час менструації у партнерки потрібно використовувати презервативи, а краще відмовитись від сексу взагалі.

Як підібрати білизну для свого чоловіка?

Чоловіча білизна повинна бути легкою і зроблена з повітропроникної бавовняної тканини. Яка б не була модель, труси не повинні бути тісними (якщо це не рекомендація лікаря при певних захворюваннях). Використання трусів із синтетичних тканин, а також моделей, що щільно прилягають до тіла, перешкоджає нормальній циркуляції повітря в пахвинній ділянці і, як наслідок, сприяє підвищенню температури, яка особливо небезпечна для репродуктивного здоров'я чоловіка.Дієта при оксалатах у сечі

Статева гігієна у чоловіків і у жінок потребує особливої ​​уваги та догляду. Найпростішою та найважливішою умовою для інтимного здоров'я людини є щоденне підмивання з ранку та ввечері, а також обов'язкові водні процедури після інтимної близькості. Для підмивання рекомендується використання теплої кип'яченої води. Не можна підмиватися звичайним милом, оскільки в ньому міститься луг, неприпустимий для мікрофлори статевих органів. Рекомендується використання спеціальних інтимних гелів, купуючи які необхідно дивитися на їх склад: у гель для інтимної гігієни обов'язково має бути включена молочна кислота, яка сприяє тому, що в інтимній зоні підтримуватиметься природний кислотно-лужний баланс. Якщо в гелі утримуватиметься триклозан, то це буде лише додатковим плюсом, оскільки ця речовина вважається найбезпечнішим косметичним інгредієнтом, який не викликає алергії чи подразнення. У складі гелю для інтимної гігієни не повинно бути барвників і ароматизаторів. Перед тим, як підмиватися, обов'язково потрібно помити руки.

Власницям довгих гострих нігтів потрібно бути акуратнішими, оскільки при одному незручному русі можна нанести пошкодження або подряпати шкіру. Залишки вологи на шкірі після миття потрібно промокнути рушником, а не витирати. Правилами гігієни рекомендується користуватися окремим індивідуальним невеликим рушником для інтимних зон, прати який потрібно не рідше одного разу на тиждень і після прання пропрасовувати праскою з парою, завдяки чому будуть видалені всі бактерії, які після прання можуть залишитися у ворсинках. Не рекомендується часто користуватися вологими серветками для інтимної гігієни, оскільки в них міститься безліч косметичних елементів, що залишаються на шкірі після використання та здатні викликати алергічну реакцію.

Вибір нижньої білизни

Багато дівчат віддають перевагу стрінгам. Вченими доведено, що наявність вузької смужки на такій моделі трусиків сприяє тому, що бактерії із заднього проходу можуть переноситися на статеві органи. Також на особисту гігієну негативний вплив має носіння синтетичної білизни, що не пропускає повітря, тим самим викликаючи пітливість та забезпечуючи сприятливі умови для виникнення молочниці, папілом та дисбактеріозу. Це стосується і чоловічої гігієни, і жіночої. Різниця лише в тому, що жінками симптоми хвороб відчуваються практично відразу, а чоловіча половина людства є її переносниками і можуть протягом кількох років не підозрювати про наявність захворювання. Для шиття спідньої білизни повинні використовуватися натуральні матеріали, на білизні не повинно бути грубих швів, і вона не повинна завдавати незручностей: при її носінні вона не повинна відчуватися.

Рекомендується в нічний час відпочивати від стягуючої нижньої білизни, але потрібно враховувати те, що при цьому потрібно спати на чистій, випрасуваній, натуральній і приємній постільній білизні на дотик. Бажано не пускати у свою ліжко свійських тварин, оскільки є переносниками багатьох інфекцій.

Правила гігієни для жінок

Найуразливішим часом для жінок є період менструації, оскільки саме у ці дні слабшає захисна функція флори. Тому слід відмовитися від статевих відносин, прийняття ванної та купання у водоймах. Рекомендується змінювати прокладки в критичні дні не менше 1 разу за 3-4 години. При використанні тампонів їх заміна повинна проводитись кожні 2 години. Не можна користуватися тампонами вночі, оскільки виділення, що вбираються ними, схильні розкладатися, перебуваючи у вологому теплому середовищі, внаслідок чого утворюються бактерії. Аналогічна ситуація з прокладками щодня: рекомендується їх змінювати через кожні 4 години. Не варто купувати ароматичні прокладки, оскільки ароматизаторами може бути спричинена алергія та поява кандидозу. Слід звертати увагу на виділення при кожній зміні білизни: за наявності рясних виділень, що не припиняються, слід звернутися до лікаря.

Правила гігієни для чоловіків

Головне правило для особистої гігієни чоловіків полягає в ретельному миття інтимної зони, особливо слід приділити увагу крайньої плоті, оскільки в її складках накопичується найбільше бактерій, якими, викликається неприємний запах. Саме у зв'язку з цим у деяких країнах передбачено обрізання. Чоловікам слід приділити деяку увагу відвідування туалету, т.к. через фізіологічні особливості вони постійно торкаються статевого органу руками, то руки потрібно мити як до туалету, так і після нього. Обов'язково потрібно промокати інтимний орган туалетним папером, інакше на білизні залишатимуться сліди, що створюють чудове середовище для поширення інфекцій. Чоловікам слід звертати увагу на виділення, поява яких є очевидною ознакою хвороби.

Гігієна та здоров'я – це поняття, які невід'ємно пов'язані один з одним. Зараз пояснимо чому. Не дотримуючись елементарних, неможливо зберегти здоров'я. А таке поняття, як гігієна статевого життя, це окремий аспект життя. Він відіграє важливу роль у житті людини загалом.

Сексуальні відносини між партнерами та їх нормальне перебіг безпосередньо залежать від функції статевих органів. І відіграють не лише важливу роль у здоров'ї, а й від цього залежить задоволення від сексу партнерів.

Відмовтеся від ранніх статевих стосунків

Спочатку розглянемо загальні правила, яких повинні дотримуватися чоловіки та жінки ще з підліткового віку. Важливо розуміти, що початок статевого життя має наступати не раніше вісімнадцяти років. Не тільки тому, що згідно із законодавством одруження допускається по досягненню підлітками цього віку, а насамперед тому, що саме в цей період завершується формування організму.

Недотримання цього головного правила погано відбивається на фізичному здоров'ї та затримує розвиток загалом, а також негативно впливає на нервову систему підлітків. Також дуже погано на жіночий організм впливає рання вагітність, пологи і, звичайно ж, спроби позбутися небажаного плоду в такому юному віці. Все це може призвести до незворотних процесів, і дівчина може залишитися безплідною. Але якщо вона все ж таки вирішить народжувати, тобто всі шанси, що потомство може бути неповноцінним. Оскільки організм жінки під час вагітності був не до кінця сформований та підготовлений до виношування малюка.

Частота близькості

Важливо також враховувати частоту статевих відносин. Тривалість у середньому має бути не менше двох, трьох разів на тиждень, що позитивно відбивається на психічному стані та здоров'я обох партнерів. Але при цьому слід враховувати вік і, звичайно, темперамент партнерів. Проте секс у постійних партнерів має бути регулярним. Оскільки помірність для чоловіків з віком може призвести до того, що статева потенція може повністю зникнути.

Велике значення має й обстановка, де відбувається близькість. Гігієна статевого життя безпосередньо залежить не тільки від чистоти тіл обох партнерів, а також від стану постільної, білизни і приміщення в цілому. Дуже важливим є вибір часу доби для занять сексом. Для більшості людей оптимальним є вечір. Оскільки організм має час на відновлення після зносин. Але знову ж таки, це все індивідуально. Також бажано займатися сексом у піднесеному спокійному, не стомленому стані, щоб уникнути проблем зі статевим здоров'ям, як у чоловіків, так і у жінок у майбутньому.

Але як не повинно бути великої помірності у статевому житті, так і надмірності мають свої протипоказання, особливо в юному віці. Постійний приплив крові до геніталій під час статевого акту може призвести до погіршення перебігу хронічних захворювань та виникнення різних запальних процесів. Також часті статеві акти можуть бути дуже шкідливими для всього організму в цілому, оскільки призводять до підвищення артеріального тиску та почастішання пульсу. Особливо часті заняття сексом шкідливі людям із захворюваннями серцево-судинної системи.

Планування дитини та протизаплідні засоби

Що ще варто знати тим, кого цікавить гігієна статевого життя? Важливе місце посідають питання запліднення та використання протизаплідних засобів. Найбільш успішним періодом запліднення є період овуляції. І знижуються шанси завагітніти перед, під час та після менструального циклу. Отже, пара, яка вирішить завести дітей, повинна враховувати сприятливіші періоди для настання вагітності та приурочити заняття сексом у ці дні.

Ті партнери, які уникають зачаття і оберігаються шляхом переривання статевого акту, не бажаючи використовувати при цьому ефективніші контрацептиви, повинні пам'ятати, що секс у дні, які ближче до менструації, зменшує їхні шанси завагітніти. Важливо знати, що може погано вплинути на потенцію у чоловіків.

Також негативно на здоров'я позначається часта зміна статевого партнера. Це може спричинити як порушення мікрофлори зовнішніх статевих органів, і різні венеричні захворювання.

Правила для чоловіків

Дотримання правил гігієни для чоловіків включає наступні аспекти:

• чоловік повинен мити статевий член не рідше одного разу на день теплою водою з милом не тільки з його зовнішнього боку, а й під шкірною складкою, яку ще називають крайнім тілом. В іншому випадку, при недотриманні цього простого правила можливі запальні процеси на головці статевого члена;
• можна використовувати серветки для інтимної гігієни, розроблені для чоловіків, але варто пам'ятати, що вони не замінять повноцінного походу в душ;
• суворо забороняється здійснювати зносини у разі, коли чоловік перебуває у нетверезому стані. Тому що це призводить до загрози ушкодження статевих органів жінки. У таких випадках можливі розриви промежини, піхви та сусідніх органів;

• необхідно використовувати контрацептиви, які не завдадуть шкоди стану здоров'я чоловікові та жінці.

Основні правила для жінок

Тепер варто розглянути правила гігієни, яких повинна дотримуватись кожна дівчина. Існують основні та додаткові.

До основних належать такі правила:

• щоденне підмивання, а краще вранці та ввечері виключно теплою водою, чистими руками. Обов'язково використовувати окремий рушник для інтимної зони. У жодному разі після підмивання не можна терти промежину, а можна лише просушувати рушником;

• коли відсутня можливість вчасно підмитися, наприклад, у дорозі, то як у випадку чоловіків на допомогу прийдуть серветки для інтимної гігієни. Вони не містять спирту та не дратують зовнішні статеві органи жінки. Але варто пам'ятати і про особисту нестерпність. Деякі компоненти, що входять до складу, можуть викликати найсильнішу алергію;
• не варто також забувати і про те, що при виборі таких засобів, як протизаплідні таблетки, необхідна консультація лікаря, який підбере необхідні для вас, щоб не нашкодити здоров'ю.

Правила для жінок у період менструації

Додаткові правила гігієни за критичних днів:

• важливо знати, що підмиватися слід щоразу після зміни прокладки;
• тампони міняти кожні три години;
• зміну гігієнічних засобів проводити лише чистими, вимитими з милом руками;
• у період менструації слід обмежити фізичні навантаження, категорично забороняється відвідування саун та бань;
• потрібно вести календар критичних днів. Це допоможе контролювати період зачаття, а також стежити за станом здоров'я статевих органів. Тому що збій циклу може свідчити про різні захворювання організму, що є приводом для звернення до лікаря;
• у цей період категорично забороняється займатися сексом. Зазвичай, під час критичних днів задоволення від сексу дівчата не отримують. До того ж, під час менструацій організм жінки ослаблений, у матці утворюється ранова поверхня, яка легко схильна до інфікування;
• також заняття сексом на ранніх етапах вагітності варто обмежити, а згодом і взагалі припинити, щоб не зашкодити плоду та стану здоров'я самої жінки.

Висновок

Підбиваючи підсумки, можна сказати, що гігієна статевого життя відіграє важливу роль не тільки у здоров'ї людини, а й впливає на те, наскільки яскраві відчуття від інтимної близькості отримають партнери.

Правила гігієни для жінок відомі всім представницям слабкої статі. Що ж до чоловіків, всі вони схильні ігнорувати запропоновані їм принципи. Адже статева гігієна має велике значення для збереження здоров'я.

Особиста гігієна - важлива частина життя і чоловіків, і жінок. Від неї залежить і привабливість людини, та її здоров'я. Про правила загальної гігієни знають усі з дитячого віку, а питаннях статевої гігієни часто сором'язливо мовчить.

Недостатня увага до статевої гігієни властива більше чоловікам, жінки ж, як правило, ретельно доглядають себе, не втрачаючи жодної дрібниці. Але сильній статі слід знати, що від дотримання правил гігієни залежить і їхня чоловіча сила, і здоров'я. Практика, на жаль, показує недостатню компетентність чоловіків у цьому питанні.

Існує невеликий відсоток чоловіків, які вважають, що можна обмежитися прийомом душу раз на 2-3 дні. Така поведінка може призвести до серйозних проблем. Ознайомлення із першими правилами гігієни – обов'язок батьків. У міру дорослішання, на тлі змін гормонального фону, що відбуваються, їх дотримання набуває все більшої важливості і дозволяє захиститися від різних інфекційних захворювань статевих органів, шкіри і т.д.

Особиста гігієна чоловіка включає щоденний прийом душа, догляд за пахвами, статевими органами, промежиною. Багато лікарів радять видаляти пахвинне та пахвове волосся для кращого догляду за шкірою.

Щодо рекомендованих водних процедур слід сказати, що в ідеалі душ треба приймати вранці та ввечері. Температура води регулюється за бажанням, але слід пам'ятати про те, що статеві органи не можна перегрівати: їх краще обполіскувати прохолодною водою.

Для інтимної гігієни необхідно використовувати особливі засоби з нейтральним рівнем рН. При цьому сильному підлозі не підходять кошти, розроблені для жінок, оскільки в них переважає кисле середовище, а для чоловіків підходить лужне. Оптимальний вибір – це рослинні нейтральні продукти.

Процедури інтимної гігієни повинні проводитись двічі на день: лише ранкового підмивання недостатньо. Протягом дня під крайньою плоттю накопичується смігма, яка складається з видільного секрету та відмерлих клітин епітелію. У цьому середовищі швидко розвиваються хвороботворні мікроорганізми. Тому туалет інтимних органів із використанням м'яких засобів дуже важливий. Що стосується гігієни статевого члена, то перед тим, як її почати, необхідно добре вимити руки. Є кілька основних правил проведення процедури:

Чоловіча дітородна функція значною мірою залежить стану яєчок, оскільки у них продукуються сперматозоїди. Представникам сильної статі слід знати, що температура області яєчок в нормі повинна бути нижчою від загальної температури тіла на 4 градуси. Тому необхідно не допускати їх перегрівання. Фахівці стверджують, що занурення у гарячу воду навіть на 3-5 хвилин може знизити або виключити ймовірність запліднення жінки протягом півроку. Тому після прийому теплого душу обов'язково слід обполіскувати мошонку прохолодною водою.

При малорухливому способі життя, сидячій роботі рекомендується знаходити час для невеликої розминки: вставати, ходити по кімнаті, прогулятися, щоб уникнути перегрівання області промежини. Можна в щоденну гімнастику включити кілька спеціальних вправ для прискорення кровообігу малого тазу.

Також має значення і гігієна промежини. Після кожного акта дефекації необхідно її ретельно очищати у напрямку назад або користуватися біде.

У теплу і жарку пору року статева гігієна чоловіків повинна включати щоденні водні процедури з використанням прохолодної води. Слід також користуватися тальком та присипкою.

До та після статевого акту слід приймати душ, при цьому звертати увагу на ґрунтовне очищення статевого органу від сечі та смегми. Дотримання цих елементарних правил захистить від багатьох запальних захворювань.

Чоловікам необхідно також навчитися правильно вибирати білизну. Лікарі рекомендують носити широкі труси з бавовняної тканини, які отримали назву «сімейні». Звичайно, виглядають вони не зовсім еротично, зате не чинять тиску на область статевих органів і не призводять до їх перегрівання. За недотримання зазначених правил можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям: запалення, інфекційні захворювання, безпліддя.

Що стосується особистої гігієни представниць прекрасної статі, то майже всі жінки чудово знають про її основні принципи та дотримуються їх. Незайвим буде відзначити, що інтимна гігієна залежить від віку, фізіологічного стану та особливостей організму.

Шкіра в області статевих органів дуже ніжна і потребує особливого догляду. Для її очищення можна використовувати лише спеціальні засоби, інакше можна спровокувати запалення чи роздратування. Щодня вранці та вечорами необхідно приймати душ. Область промежини краще мити кип'яченою водою комфортної температури. Деякі дівчата та жінки користуються для інтимної гігієни туалетним милом. Робити цього не слід, оскільки звичайні гігієнічні засоби мають лужне середовище, що згубно впливає на мікрофлору жіночої статевої сфери, в якій переважає кисле середовище, що на 90% складається з лактобактерій.

Вони синтезують молочну кислоту, що допомагає справлятися із хвороботворними мікроорганізмами. Зменшення кількості лактобактерій призводить до дисбактеріозу та зниження ступеня захищеності статевої сфери. Цей стан відомий багатьом і називається молочниця. Її основними симптомами є неприємні виділення, свербіж, запах. Можуть розвинутись й інші інфекції.

Слід також уникати використання сильного водного струменя та жорсткого рушника. Інтимні місця можна лише промочувати м'яким особистим рушником. При виборі білизни перевагу слід надати бавовняній. Від синтетики, стрингів та іншого тісного одягу краще відмовитись, оскільки при їх носінні порушується мікроциркуляція крові органів малого тазу. Також не треба постійно використовувати щоденні прокладки: вони порушують доступ кисню та призводять до розвитку різноманітних захворювань.

Основні правила гігієни для жінок зводяться до наступного:

• мити статеві органи теплою водою, чистими руками і лише з використанням спеціальних засобів;
• уникати купання у водоймищах, а також не приймати ванну під час місячних;
• рушник завжди тримати в ідеальній чистоті;
• не використовувати для підмивання мочалки, губки, будь-які інші пристрої: вони можуть стати причиною виникнення подразнення, появи порізів, мікротріщин;
• носити зручну білизну із натурального матеріалу;
• під час менструації змінювати прокладки принаймні 5-6 разів на день (гінекологи рекомендують робити це після кожного відвідування туалету);
• при використанні тампонів пам'ятати про головне правило: вони не повинні перебувати в організмі більше 2-3 годин (до речі, багато фахівців взагалі проти використання тампонів);
• у період місячних уникати статевих контактів, оскільки в цей час зростає ризик виникнення запальних захворювань.

Як чоловічі, так і жіночі правила гігієни елементарні, і слідувати їм дуже просто. Робити це треба час від часу, а щодня. І не слід намагатися економити на якісних засобах: здоров'я набагато дорожче.

Особливу увагу завжди потрібно приділяти інтимній гігієні статевих органів, але статистика показує – чоловіками вона найчастіше нехтується. Причина цього полягає в тому, що чоловіки не мають часу на інтимну гігієну, багато з них просто не знають про наслідки, до яких може призвести недотримання гігієнічних правил. Телебачення, журнали, Інтернет, газети багато говорять про важливість догляду за жіночим тілом, але практично нічого щодо чоловічого. Адже за найменшого порушення здоров'я жіночих органів дівчина відразу відчуває дискомфорт, а чоловік може не відчути нічого, оскільки доведено - більшість запальних інфекційних захворювань у представників чоловічої статі проходять безсимптомно. Але догляд за чоловічими органами дуже важливий, адже він безпосередньо пов'язаний із еректильною та репродуктивною функціями. Дуже мала кількість представників чоловічої статі приймають душ двічі на день, використовують гель для інтимної гігієни, багато хто не змінює білизну кілька днів поспіль, при цьому зовсім мало хлопців обполіскують член після кожного користування туалетом. Така зневага до гігієни негативно позначається на здоров'ї.

Дотримуватись правил гігієни - обов'язкова умова здорового життя

Чоловічий догляд за собою включає кілька складових:

• Депіляція чи епіляція.
• Обмивання члена та мошонки.
• Водні процедури до та після статевого акту.
• Вибір та періоди зміни спідньої білизни.

Депіляція чи епіляція?

Видалення небажаного волосся в промежині, на мошонці говорить про те, що хлопець стежить за своїм здоров'ям і доглядає себе. Крім естетичної, ця процедура несе ще септичну функцію. У волосяній частині дуже швидко розвиваються шкідливі бактерії, мікроорганізми, які можуть стати причиною запального процесу сечівника або головки члена. Особливо небезпечною стає спекотна пора року, коли створюються максимально комфортні умови для розмноження мікробів: висока температура, скупчення поту та секрету виділених залоз, забруднення. Тому дотримуватись гігієни потрібно завжди, незалежно від сезонності, погоди на вулиці.

Дотримуватися інтимної гігієни дуже легко!

Депіляція- це видалення надшкірного покриву волосся без кореня (цибулини) за допомогою бритви. Дуже часто після цієї процедури виникає роздратування або кров'ю випадкові порізи, тому чоловіки дуже не люблять збривати волосся.

Епіляція- Це косметична процедура, яка передбачає видалення волосся з підшкірною цибулею. Цей процес викликає не тільки сильні болючі відчуття (особливо для представників чоловічої статі, адже у них больовий поріг набагато нижчий за жіночий), але також психоемоційний стрес. Більшість косметологів, які проводять цю процедуру – жіночої статі, оскільки епіляція інтимних частин тіла передбачає повне роздягання, це викликає конфуз у чоловіків.

Найбільш прийнятним методом залишається підстригання волосся. Завдяки спеціальним машинкам (триммерам) ця процедура стає легкою, швидкою, безболісною.

Водні процедури

Далеко не кожного чоловіка цікавить питання: з якою частотою треба приймати душ, промивати інтимні органи? Які гігієнічні засоби краще використовувати при цьому? Яка температура води має бути для чоловічих органів? Адже саме від цих питань залежить репродуктивна функція та ерекція. Давайте по порядку.

Недотримання правил гігієни може призвести до серйозних наслідків, у тому числі інтимного характеру

В ідеалі чоловікові необхідно приймати душ двічі на день – вранці та ввечері, а член обмивати після кожного сечовипускання, дефекації. Але оскільки дуже часто немає умов для проведення водних процедур, необхідно хоча б користуватися вологою серветкою або туалетним папером. Обмиваючи статеві органи, необхідно пам'ятати, що до кінця дня під крайнім чоловічим тілом скупчується смігма, бактерії та бруд, часто невидимі людському оку.

Смегма - це сукупність секрету, що виділяється статевими залозами, відмерлих клітин і конденсату. Для того, щоб повністю її змити, необхідно відсунути крайню плоть, збити багату піну гігієнічного засобу, ретельно промити її, також приділити особливу увагу таким інтимним місцям як вуздечка, віночок. Вода для члена має бути теплою, не гарячою. Чоловікам важливо надавати перевагу спеціально розробленим гелям для інтимної гігієни.

Мошонку краще обмивати холодною водою, адже температура яєчок на 3-5 градусів нижче інших органів, крім того, вони не повинні перегріватися - від цього залежить здатність до запліднення. Саме тому фахівці не рекомендують сильній половині людства часто і довго приймати гарячі ванни і тривалий час перебувати в лазневій парилці.

Догляд до та після статевого акту

Особливе інтимне значення набуває особистий догляд за чоловічими органами до і після статевого акту. Частина «після» очевидна: після близькості з жінкою, на статевому члені залишаються її клітини, мастило та мікроорганізми, не кажучи вже про інфекцію та хвороботворні мікроби. Жіночий епітелій часто сприймається організмом чоловіка як чужорідний і через це, навіть за відсутності хвороботворних мікроорганізмів, є ймовірність виникнення запалень, почервоніння та дискомфорту. Щоб цього уникнути, необхідно відразу після статевого акту обполоснути вуздечку, віночок і крайню плоть із мошонкою.