Унікальний японський метод лікування – масаж Шіацу. Для гарної шиї

Шиацу - вид японської терапії, заснованої на різних видахмасажу. У перекладі з японської мови"Шіацу" означає "натискання пальцем", тому не важко здогадатися, чим виконується масаж.

Масаж Шиацу для обличчя зовсім не схожий на традиційний, яким користуються в європейських країнах, де як омолоджуючу процедуру пропонують комплекс дій, спрямованих на розгладження зморшок.

Шиацу – це масування як таке, а натискання на певні точки подушечками пальців рук. Завдяки цьому можна не тільки покращити здоров'я, позбутися багатьох захворювань, а й значно помолодшати. Весь процес відбувається в певної послідовностіщо є головним гарантом відмінного результату.

Автором методу прийнято вважати японця Т. Намікоші, який почав практикувати масаж за новою методикою на початку ХХ століття. Подробицями про новий вид масажу, його вплив на організм людини, наслідки та перспективи він розповів у книзі "Шіацу – японська терапіянатискання пальцями". Тут він докладно пояснив, що натискання на певні точки може пробуджувати резерви організму, і кожна точка відповідає за конкретний орган. східної медицини, а також зірки спорту, телебачення, кіно зі США та Європи.

Особливою популярністю масаж Шіацу почав користуватися після того, як його на собі зазнала актриса Мерлін Монро та боксер Мохаммед Алі.

Принцип дії

Наразі масаж Шіацу визнано на батьківщині на офіційному рівні. Цій методиці навчаються не менше трьох років, щоб отримати сертифікат та право працювати в Японії та зарубіжних країнах.

Незважаючи на те, що багато японських жінок знають, як робити масаж Шіацу самостійно, по-справжньому зробити його може лише фахівець, який досконально знає фізіологію процесів в організмі людини, які йдуть за натисканням на певну точку.

Під час процедури натискання пальців та оптимальне продавлювання здійснюється під прямим кутом до лицевих мишей, при цьому шкіра не повинна розтягуватися. Завдяки активізації певних точок на обличчі запускається загальне розслаблення організму, що веде до нормалізації кровопостачання дрібних судинах, зняття напруги, зникнення набряклості.

Показання та протипоказання

Жінки та чоловіки користуються масажем Шиацу для обличчя як омолоджуючу процедуру, так як ефект від масажу можна порівняти з роботою дорогого крему, що омолоджує. Якщо робити масаж регулярно, процес старіння шкіри сповільниться, тому що в 2 рази швидше відбуватиметься вироблення колагену та еластину. Обличчя придбає здоровий вигляд, зупиниться процес утворення нових зморшок, а мімічні зморшки помітно розгладяться за рахунок зміцнення мімічних м'язів.

Але крім омолоджувального ефекту він може зняти головний біль, вилікувати безсоння, покращити емоційний стан, зняти хронічну втому, мімічний нервовий тикта перші прояви застуди. По суті, всі ці показники є наслідком релаксації, до якої наводить масаж, тому що в сучасному ритмі життя люди просто розучилися розслаблятися.

Але не у всіх випадках масаж може піти на благо. Є захворювання та стани, при яких масаж Шіацу робити протипоказано:

• за наявності відкритих ран;
• при зниженому внутрішньочерепному тиску;
• за наявності новоутворень на шкірі;
• при розширених судинах особи;
• під час висипань алергічного чи простудного характеру;
• під час запальних процесів, таких як герпес, фурункульоз, дерматит та ін.

Техніка

Перед масажем обличчя потрібно очистити шкіру засобами на основі трав, після чого на кілька хвилин накласти гарячий компрес, який сприятиме розслабленню м'язів та розширенню пір. Після цього на шкіру наносять зволожуючий крем з вітамінними добавками. Фахівці стверджують, що максимального ефектувід масажу можна досягти в ранковий час, коли людина розслаблена після сну, але практика показує, що релаксації обличчя особливо потребує ввечері.

Масаж слід проводити за чіткою схемою, натискаючи по черзі на певні точки та не змінюючи порядку протягом процедури. На кожну точку впливати тиском пальців можна трохи більше 5-7 секунд. Щоб допомогти людині розслабитися, можна включити музику або запалити ароматизовану свічку.

Найдоступніший з видів масажу для обличчя Шіацу цілком підходить для самостійного виконання.

Схема масажу:

• Натискаємо на крапки посередині чола над бровами і тиснемо подушечками пальців 7 секунд, після чого зміщуємо пальці ближче до брів і повторюємо. За 4 прийоми добираємось до скронь.
• На брови опускаємо вказівний, середній та безіменний пальці та натискаємо. Подушечками великих пальцівнатискає на крапку зовнішнього куточкаочей і далі на точку внутрішнього куточка очей.

• Переходимо до точки на переніссі між бровами і натискаємо на неї трьома пальцями одночасно.
• Опускаємо 3 пальці кожної руки на верхні повікитрохи нижче брів, але, не торкаючись очного яблука, і злегка натискаємо. Шкіра до перенісся не повинна зрушуватися, інакше це сприятиме утворенню нових зморшок.

• Те саме робиться з нижнім віком.
• Натискаємо трьома пальцями на крапки під вилицями, приблизно на рівні ніздрів.

• Великими пальцями натискаємо на область біля ніздрів з зовнішньої сторони.
• Далі натискаємо на крапки над верхньою губоюпід ніздрями посередині.

• Натискаємо великими пальцями на крапки по обох краях губ. Потрібно чітко відчути м'яз і не виходити за його межі.
• Далі натискаємо на точку, що знаходиться прямо посередині під нижньою губою. Під нею має бути ясна, а чи не зуби.

• Далі голову слід підняти, встановити три робочі пальці під підборіддя, натиснути, після чого зробити ще три натискання по всій кромці нижньої щелепи.
• Потім слід спуститися до шиї, на бічні частини, і зробити три натискання один над одним не більше 3 секунд. Сильно натискати не потрібно.

• Великий палець однієї руки встановлюємо на яремну западину та натискаємо 3 секунди.
• Великими пальцями давимо на крапки біля основи вуха з двох сторін.

Якщо під час натискання на крапку з'являється біль, процедуру продовжувати не можна, оскільки дискомфортних відчуттів не повинно бути. Або щось ви робите не так, або йде якийсь запальний процес. Також варто пам'ятати, що обома руками потрібно впливати на точки з однаковою силою.

На масаж обличчя може знадобитися близько 10 - 15 хвилин і близько 10 хвилин на підготовку до нього.
Після процедури шкіра має зігрітися, а комфортні відчуттяможна порівняти із цілком відчутним потоком теплої енергії, яка проходить через все обличчя.

Навчальне відео масажу Шіацу

Ефект та відгуки

• Ефект від масажу помітити вдасться не одразу. Після одного сеансу людина може розслабитися, зміниться колір обличчя більш здоровий і свіжий. За рахунок цього можна виглядати молодше. Але суттєвіші зміни прийдуть лише після 7 – 10 сеансів. Зокрема, якщо метою масажу був лікувальний ефект, наприклад, позбавлення нежиті, то за сеанс його позбутися не вийде.
• "Повірити в те, що масажем обличчя можна досягти ефекту як від дорогих кремів або ботоксу, було важко. Але як людина, схильна до експериментів, я вирішила на собі випробувати незнайомий метод". Швидкого ефектуне чекала, але вже після третього сеансу помітно зменшились. гусячі лапки"З зовнішнього боку очей. Крім того, я навчилася розслаблятися, що паралельно вирішило проблему з безсонням". – Настя, 36 років.
• "В силу віку у мене почали з'являтися зморшки в куточках губ і очей. Вирішила підійти до питання радикально і спробувала ввести ботокс. Ефект сподобався, але постійно сидіти на "уколах здоров'я" не хотілося, крім того, не залишало відчуття, що моє обличчя, як потріскану від старості стіну замазали шпаклівкою, яка рано чи пізно все одно відвалиться.
• Знайома розповіла про масаж Шіацу, але я поставилася до масажу скептично, тому що була впевнена, що масаж з ботоксом тягатися не зможе. а лише одне задоволення і від процесу та від ефекту". - Інна, 44 роки.
• Я схильний частій застудіі вже витратив на ліки цілий стан. У певний моментзрозумів, що так далі продовжуватися не може, і треба шукати альтернативні методиборотьби з постійним нежитемта застудою. І таким методом для мене став масаж обличчя Шіацу. Я забув не тільки про застуду, а й про головний біль, а приємним бонусомстав помолоділий вигляд і здоровий колір обличчя

У Останнім часомфахівці медицини та косметології інтенсивно переймають східні методики омолодження та оздоровлення. До найбільш доступних та ефективних можна сміливо віднести масаж біологічно активних точокособи. Усього 5 хвилин щоденних занять - і вже за кілька тижнів відзначаються перші видимі результати. Шкіра перетворюється буквально з кожним новим сеансом, стає більш еластичною і гладкою, набуває квітучого вигляду.

Секрет успіху точкового масажу для особи полягає в особливому впливі акупунктурні точки- певні ділянки на тілі розміром 1–3 мм, у яких накопичується енергія. Їх можна назвати чарівними, оскільки кожна пов'язана з роботою будь-якого внутрішнього органу та взаємодіє з іншими за допомогоюенергетичних каналів - меридіанів. При правильній та регулярній стимуляції цих точок шляхом натискання подушечками пальців покращується циркуляція.життєвої енергії повний курстривалістю не менше одного місяця.

Існують різні технікимасажу акупунктурних точок:

• китайський динамічний масаж Чжун;
• су-джок – корейська терапія;
• індійська марма-терапія;
• шиацу - японська системаоздоровлення.

Історія перерахованих методик веде в давні часи і тісно пов'язана з цілителями Сходу, які ще кілька століть тому спіткали, що за допомогою особливих дотиків можна повертати людям молодість та здоров'я. Сучасні дослідники довго вивчали феномен біологічно активних точок і дійшли висновку, що ті дійсно мають ряд особливостей: мають підвищену температуру, низький електроопір у порівнянні з сусідніми ділянками шкіри та вищий електричний потенціал. Крім того, вони більш чутливі до болю та активніше поглинають кисень.

Сьогодні точковий масаж набув великої популярності, оскільки практика показала, що він має безліч переваг:

• відсутні хворобливі відчуттяпід час процедури. Такі симптоми, як оніміння та ломота, виникають тільки при сильному натисканні, вони ж свідчать про те, що крапки масажуються правильно;
• широкий спектр впливу дозволяє застосовувати масаж при нежиті, головних та зубних болях, порушеннях сну та зниженні працездатності, підвищеному артеріальному тиску, для омолодження організму та зміцнення імунітету. З його допомогою можна регулювати не тільки своє самопочуття, а й настрій, заразом відновлюючи порушені функції внутрішніх органівта систем. Це ще й чудова профілактика простудних захворюваньта проблем із ШКТ;
• висока ефективність методу у сфері коcметології проявляється у вигляді позитивних змін після першого сеансу. Вплив на біологічно активні точки обличчя дозволяє підтягнути овал і покращити колір шкіри, позбутися брилів, другого підборіддя, дрібних зморшок, темних кілта мішків під очима;
• проведення такого роду масажу не вимагає витрат і додаткового обладнання. Все, що необхідно мати під рукою – це дзеркало та засоби гігієни.

Особливості процедури

Назва методики точкового масажу в перекладі з японської мови означає «тиск пальцями» (shi – палець, atsu – тиск). Шиацу є спрощеною версією традиційного японського масажу амі, який століттями успішно застосовувався у східній медицині.

Головним відмітною ознакоюШіацу є поєднання діагностики та терапії.Тобто цей вид точкового масажу розрахований не так на лікування, як на відновлення захисної реакціїорганізму. З його допомогою досвідчені практики Шіацу здатні діагностувати захворювання з високою точністю, а також умілими маніпуляціями запустити програму самооздоровлення та самоомолодження. Характерна рисаполягає ще й у тому, що в хід йдуть лише пальці та долоні. А розробив систему на початку двадцятого століття японський медик Токудзіро Намікосі, який лікував свого часу державних діячів, зірок кіно та спорту - Мерілін Монро та Мухаммеда Алі

Одна з мудрих східних приказок говорить, що найкращий лікар людини - його рука.

Як зробити масаж Шіацу в домашніх умовах

Самостійний вплив на біологічно активні точки за допомогою акупунктури або припікання без професійної підготовкиі досвіду може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Однак точковий масаж Шіацу не вимагає тривалого навчання і його може виконувати будь-яка людина в домашніх умовах, не побоюючись своєї безпеки. За умови, що немає протипоказань до масажу. До них відносяться:

• знижений внутрішньочерепний тиск;
• загострення хронічних захворювань;
• інфекційні та вірусні захворювання;
• погане самопочуття;
• пошкодження, запальні процесиабо алергічні реакціїна шкірі;
• купероз.

Будь-який точковий масаж краще здійснювати в ранкові години або перед сном, починаючи процедуру з очищення обличчя та рук звичним засобом для вмивання з подальшим зволоженням шкіри легким кремом. Постарайтеся створити сприятливу атмосферу- увімкніть розслаблюючу музику, запаліть ароматичну лампу і потім приступайте до справи.

Розташування точок, техніка, інструкція

Техніка натискання за методом Шіацу має на увазі три способи впливу:

1. Подушечкою великого пальцяна кожну точку.
2. Одночасне натискання на три точки, що йдуть поспіль, подушечками наступних пальців – вказівного, середнього та безіменного.
3. Долонею.

Сила тиску спрямовується строго перпендикулярно до шкірної поверхні, а дозується залежно від товщини підшкірно-жирової клітковини та чутливості зони.

Наприклад, в області очей, вух, шиї та декольте вплив на тонку поверхню має бути дбайливим і недовгим – досить трьох секунд, а шкіра чола, вилиць, підборіддя та крил носа вимагає більш відчутного та тривалого натискання. Неприпустимо використовувати рухи, що зміщують, втирають і розтягують шкіру.

1. Пройдіть двома пальцями вздовж поверхні чола починаючи з середини у напрямку до скронь, а потім назад в обидві сторони. Можна працювати трьома пальцями, роблячи точкові рухи в тому ж напрямку, але з 7-секундною затримкою при кожному переміщенні.
2. Розташуйте обидві кисті руки так, щоб подушечки середніх пальців упиралися в середину брів, безіменних - в області у внутрішніх куточківочей, а вказівних – у зовнішніх. Тисніть протягом 5-7 секунд.
3. Впливайте на аналогічні точки, розташовані під бровами, у тому ж режимі, при цьому намагаючись не торкатися очне яблуко.
4. Тепер так само розробляйте точки, розташовані на нижніх кордонахочних западин. Подушечками вказівних пальцівчиніть тиск на ділянки під зовнішніми куточками очей, середніх – перпендикулярно зіницям, безіменних – трохи нижче внутрішніх куточків.
5. Натискайте великими пальцями обох рук між бровами 5-7 секунд.
6. На зону під вилицями натискайте трьома пальцями обох рук протягом 5-7 секунд. Можна опуститися трохи нижче та повторити маніпуляцію.
7. Вплинути на крила носа подушечками середніх пальців. Достатньо 5 секунд.
8. Потім натискайте 7 секунд на заглиблення, розташоване над верхніми яснами, прямо під кінчиком носа.
9. Натискайте на куточки губ, використовуючи середні пальці кожної руки. Час витримки – 6–7 секунд.
10. Натискайте близько 7 секунд у поглиблення під нижньою губою, де не відчувається нижній ряд зубів.
11. Помістіть три пальці кожної руки на бічні лінії підборіддя, зафіксувавши положення знизу великими пальцями, впливайте протягом 7 секунд. Далі переміщуйте подушечки вище до верхніх вилиць.
12. Розташуйте пальці на бічних точках шиї. Вказівний палецьповинен опуститися нижче, середній упиратися в середину, а безіменний натискати трохи вище. Тиск дуже легкий та короткий, не більше 3 секунд.
13. В області яремної западинки слід натискати дуже ніжно і всього 3 секунди, використовуючи подушечки середнього або великого пальця.
14. Знайдіть ямочки, що знаходяться під мочками вух і зафіксуйте подушечками трьох пальців розташовані поруч симетричні точки. Час натиску – 5 секунд.

Масаж шиацу є одним із видів японського масажу, заснованому на методі лікування натискання пальцями. Засновником цього навчання є Токудзіро Намікоші. Якщо перекладати дослівно з японської, Шіацу означає «тиск пальцем».

Цю методику можна певною мірою вважати сучасною інтерпретацією, більш удосконаленою та наближеною до сучасним умовам. Розрізняються різні видицей масажу, заснований на традиціях японського масажу, і навіть розвитку фізіології людини.

Техніка японського точкового масажу

Методи впливу

Головною відмінною особливістюметодики можна вважати те, що на організм поширюється широка дія. У процесі сеансу у пацієнта відбувається активація внутрішньої енергії. Біологічно активні точки, що стимулюють під час процедури, не співпадають із точками східної медицини. Як правило, вибрані точки ґрунтуються на болючості тіла. Ця процедура є не тільки прекрасним «лікарем» тіла, а також упорядковує енергетику людини, яка безперервно пов'язана з лікувальним ефектом.

Мануальні прийоми Шиацу засновані на тому, що на пацієнта у потрібні точки проводиться натискання пальцями. В основному масажист визначає точки інтуїтивно, а не за описом. За допомогою цього мануального методунормалізується потік внутрішньої енергії "Ці".

Після закінчення часу масаж приймає більш сучасне русло, при виконанні використовуються спеціальні пристрої, які замінюють пальці масажиста Одне з таких пристроїв – металеві кулі, під назвою «кі-гонг». Кулі притискають до певної точки і починають обертати за годинниковою стрілкою.

Дія масажу

Дана використовується для оздоровлення всього організму, для зняття стресу, напруження та втоми. Під його впливом зміцнюється імунна системащо позитивно впливає на опірність організму до простудних і інфекційним захворюванням. Японський масаж шиацу є чудовим засобом при захворюваннях шлунково-кишковий тракт, оберігає нашу нервову систему, допомагає впоратися з безсонням та різними стресовими ситуаціями.

Доведено, що Шіацу є корисним при захворюваннях опорно-рухового апарату. Наприклад, прийоми японського масажу можна використовувати в комплексі лікування. ревматоїдного артриту, остеохондрозу.

За допомогою цієї процедури можна позитивно вплинути на якість життя. Так, впливаючи на біологічно активні точки, можна збільшити статевий потягв парі. Багато сімейні паривикористовують цю методикув еротичному масажі. Впливаючи на точки, що знаходяться у жінок в області грудей, а у чоловіків у попереково-крижовому, підвищується сексуальна активність.

Лікування дотиками

Виконання вправ

Бажано цю процедуру проводити курсами. Щоденні 9-10 занять дадуть ефективні результати. Якщо є потреба, можна повторити курс заново, тільки після тижневої перерви.

Як правило, масажист використовує подушечки пальців, у деяких випадках спеціальні пристрої. Виробляються натискання, сила яких регулюється з різним ступенемінтенсивність. Залежно від прийому спеціаліст то збільшує, то зменшує силу натискання. Частота натискання становить приблизно 5-6 разів на хвилину. Якщо необхідно виконати інтенсивніше натискання, використовуються одночасно пальці обох рук. При цьому один палець накладається на другий. Не допускається зміщення пальців по шкірі, натискання повинне проходити строго перпендикулярно до шкіри.

Іноді, виконуючи деякі прийоми, замість подушечок пальців використовують всю поверхню долоні. Найчастіше цей прийом використовується при і животі. Також долоня використовується для виконання вібраційних прийомів.

Для лікування конкретної хвороби стимулюються точки, що знаходяться поблизу болючого місця. Незалежно від цього, масажуються і постійні біологічно активні точки, які відповідають за роботу певних органівта тканин. Для покращення роботи серцево-судинної системимасажуються точки, розташовані на лівій руці, а для нормалізації роботи нирок використовуються точки, розташовані на стопах.

Дозування точкового масажу

Для виконання цієї процедури застосовуються прийоми подразнення, вплив яких відрізняється своєю інтенсивністю, силою, тривалістю, частотою. Використовуються два методи впливу: гальмівний та збудливий. Такий поділ зумовлений тим, який кінцевий результатми отримаємо організм.

Гальмівний метод відрізняється поступовим, повільним, з наростаючим інтенсивністю роздратуванням, яке має триваліший вплив. Сила дії поширюється глибоко, у деяких випадках до кісток. Цей метод заспокійливо, болезаспокійливо діє організм. Як виконується даний метод: на певну точку встановлюється палець та виконується площинне кругове погладжування. Сила тиску поступово збільшується, так як погладжування переходить у розтирання, а потім натискання. Протягом 20 секунд виконується цей рух, потім палець повільно обертається в зворотний бік. Поступово зменшується сила тиску. Натискання перетворюється на розтирання, а розтирання в погладжування. Масажування 1-ї точки триває протягом 1-3 хвилин. За сеанс обробляється від 2 до 4 крапок.

Збудливий метод впливу є сильне коротке подразнення, що послідовно виконуються на ділянці тіла. Виконуються вищеописані прийоми, але з іншою інтенсивністю та силою впливу. З допомогою рухів відбувається проникнення, до м'язів. Частота рухів більша, з впливом на точку 30-40 секунд. Зазвичай за сеанс масажуються 6-8 біологічно активних точок.

Спочатку крапка масажується шляхом швидких обертальних рухів. Масажується протягом 30 секунд. Після цього переходять на наступну точку.

Масаж для підвищення працездатності

У будь-якій роботі, навіть у найулюбленішій, після якогось часу з'являється втома і стомлюваність. Метод пальцевого точкового впливу зможе позбавити втому і підвищити працездатність. Виконувати прийоми можна, не виходячи із-за робочого столу. Для цього потрібно впливати на точки обличчя та голови: перша точка знаходиться біля основи перегородки носа, друга в підборідній ямці, третя між брів, що йде в області скронь.

На ці точки потрібно впливати 30-60 секунд на кожну. Після цього переходимо до Шіацу долонь: масажуємо центр долоні, потім подушечки пальців, спочатку впливаємо на ліву руку, потім на праву. Дані маніпуляції можна проводити 2-3 десь у день.

При головному болю

При головному болю виконується вплив на передню частину голови:

• Крапки чола. Вони знаходяться на вертикальній лінії, що проходить через середину брови. На рівній відстані від волосяної зони. Виконується погладжування з поступовим натисканням. Тривалість 3-5 хвилин.

• Зона верхівки. Крапки розташовані по серединній лінії голови на перетині з лінією від верхніх вушних раковин. Масажуються точки 3-4 секунд, потім вплив переходить на точки, розташовані на 2 поперечних пальцях попереду і збоку від попередніх. Процедура закінчується легким погладжуванням зони скроні 2 хвилини.

При запаморочення

Запаморочення може виникнути навіть у самих здорових людей. Відчуття запаморочення може виникнути у транспорті, у небі, на воді і навіть у домашніх умовах.

У такому випадку потрібно впливати на точки, розташовані між бровами, біля основи носа. Потрібно виконувати натискання з круговим рухом двома пальцями. Закінчити процедуру варто масажем в області скронь обома руками протягом 1-2 хвилин, потім в області козелка.

При кашлі

Метод пальцевого точкового японського масажу Шіацу допомагає і при захворюванні верхніх дихальних шляхів. На які точки слід впливати:

• На крапки, розташовані від шиї, яремної вирізки, до кінчика мечоподібного відростка. Виконувати потрібно погладжування з поступовим натисканням протягом 1-2 хвилин.

• Далі слід виконувати обертальне натискання підключичних точок.

• На точку, розташовану в потиличній ямці. Впливати потрібно 1-2 хвилини.

• На крапку біля основи носової перегородки.

При менструальних болях

Зменшити менструальні болідопоможе метод Шіацу. Для цього потрібно впливати на точки, що знаходяться на виступах клубових кісток; на точки, що знаходяться на серединній лінії на 2 пальці нижче пупка; на точки, розташовані на внутрішньої поверхнігомілки на 2 пальці вище внутрішньої кісточки.

При порушеннях сну

Порушення сну можуть виявлятися через стресових ситуацій, перенапруги або пізньої вечері.

Нормалізація сну може бути досягнута цим методом. На які точки потрібно впливати: область чола (пагорби), потилична ямка. Масування даних точок можна чергувати з глибоким натисканням на крапку в центрі п'яти. Цю процедурунайкраще виконувати перед сном. Дуже корисно та ефективно виконувати легке погладжування всієї стопи.

Протипоказання

Протипоказання до точкового японського масажу Шіацу:

• Інфекційні захворювання
• Шкірні захворювання
• Злоякісні та доброякісні новоутворення
• Онкологічне захворювання
• Висока температура

Ця методика може дати відчутні результати після проведення кількох сеансів. Правильно виконана техніка зніме втому, стрес, нормалізує сон, підвищити працездатність та поверне радість до життя.

Поліпшити кровотік і вивести токсини та зробити Вас привабливішим.

Ваша шкіра сяє здоров'ям, перетворюється і молодшає, ви почуваєтесь впевненіше з кожним сеансом масажу.

Це процедура, відома ще з часів стародавнього Сходу. Полягає вона в точковій діїподушечками пальців на певні активні точки в області обличчя та шиї.

Головна мета, яку переслідує людина, яка вирішила відвідати сеанси – це зняття напруги та розслаблення лицевої мускулатури.

Пройшовши дві-три процедури, ви почнете чути компліменти на свою адресу з приводу вашого зовнішнього вигляду. Буквально кілька перших походів до масажиста дадуть приголомшливий результат.

Повний курс зазвичай триває один місяць. Протягом цього часу жінка робить дві-три процедури на тиждень.

Працює масаж лише за регулярного виконання.Також важливою є релаксація під час процедури. М'язи мають бути максимально розслаблені.

Якщо ви вважаєте за краще робити його собі самостійно, рекомендуємо заздалегідь створити в кімнаті інтимну теплу атмосферу. Для цього увімкніть розслаблюючу мелодію та запаліть кілька ароматичних свічок.

Що таке точковий масаж шиацу

Історична довідка:систему шиацу розробив японський медик Токудзіро Намікосі на початку ХХ століття. З японського шиацу перекладається як натискання пальцями. На цьому й ґрунтується принцип роботи масажиста. Під час сеансу шиацу відбувається тиск. Головні елементи процедури – це виключно натискання. Розтирання, погладжування, пощипування заборонено.

Існує три види шиацу:

• Дзен. Заснований на інтуїції та біоенергетиці.
• Класичний. Послідовники Намікосі.
• Західний. Осучаснений вид шиацу, що базується на сучасній науці.

Сила, з якою діє фахівець, і навіть тривалість натискань у разі визначається індивідуально. Велику роль відіграє причина, через яку пацієнт звернувся за масажем.Жодного дискомфорту та болю при цьому не відчувається.

Ще одна важлива деталь: при шиацу впливає на активні точки цубо. Ці рухи запускають в організмі процеси самоодужання та самоомолодження.

Таким чином, шиацу активізує внутрішні резерви людини та усуває причину поганого самопочуття.На сьогоднішній день світу відомі різні , як для позбавлення перших ознак старіння, так і .

Під час сеансу шиацу досвідчений масажист може діагностувати різні захворюванняз точністю майже 95%.

Показання та протипоказання

Показанням до точкового масажу особи може бути дисбаланс в енергетичному полі людини, необхідність активізувати захисні силиорганізму. Процедура застосовується й у профілактичних цілях, коли прямих показань до неї.

Домогтися хороших результатівза допомогою сеансів точкового масажу для омолодження можна у наступних випадках:

• Зрідка з'являються легкі головні болі внаслідок перенапруги та втоми.
• З'явилася млявість та в'ялість шкіри, знизився тонус м'язів.
• Колір обличчя став тьмяним.
• Зникла гладкість шкіри, з'явилися нерівності, розширені пори та висипання.
• Почастішала частота появи набряків та мішків під очима.
• Жінка помітила перші мімічні зморшки на обличчі чи на шиї.
• Є бажання провести курс профілактики старіння.
• Вік жінки перейшов кордон 25 років.

Однак точковий масаж для омолодження – процедура таки лікувальна.До неї застосовні деякі протипоказання, серед яких такі:

• Шкіра на обличчі пошкоджена. Характер пошкоджень може бути механічний, інфекційний, алергічний чи будь-який інший.
• На обличчі є свіжі травми (опіки, порізи, укуси).
• Організм уражений вірусом чи інфекцією, температура тіла підвищена, самопочуття погане. Точковий масажу такому разі лише шкодить та сприяє погіршенню здоров'я.
• У тілі з'явилися злоякісні пухлини. Є ризик спровокувати появу метастазів у здорових органах.
• Жінка страждає на захворювання крові (гемофілія).
• Мучають постійні з невідомих причин.
• Порушення функціонування внутрішніх органів (серцевого м'яза, нирок, печінки, бронхів).
• Індивідуальні особливості росту волосся та будови черепа. Мова йдепро підвищеної волохатостіголови, за якої шкіра голови може пошкодитися і покритися червоними плямами. Такі випадки дуже рідкісні, але вони трапляються.

Крапки шиацу

Існує шістнадцять чарівних точокшиацу, при стимуляції яких запускається процес лікування та омолодження.

№ 1. Лоб
Двома пальцями, розташованими один над одним, пройдіться вздовж усього чола від середини до скронь і назад в обидві сторони.

№ 2, 3, 4. Брови та лоб
Три пальці розмістіть на брови так, щоб один був у її середині, другий – на початку, третій – біля зовнішнього куточка. Тисніть 7 секунд. Потім впливайте одним пальцем на точку 3, розташовану біля зовнішнього кута ока. Точка 4 – це місце біля внутрішнього куточка ока. На нього потрібно тиснути шість секунд.

№ 5. Перенісся
Тисніть на крапку між бровами кілька секунд.

№ 6. Нерухлива повіка
Впливайте на підбрівну зону, не чіпайте очне яблуко.

№ 7. Область під очима
Сім секунд тисніть на область під очима подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців.

№ 8. Щоки
На підшкірну зону впливайте трьома пальцями кожної руки. П'яти секунд достатньо.

№ 9. Крила носа
На крила носа тисніть середніми пальцями протягом п'яти секунд.

№ 10. Носогубна складка
Пальцем впливайте на поглиблення, де не відчуваються зуби протягом семи секунд.

№ 11. Куточки губ
Тисніть подушечками середніх пальців 5-6 секунд.

№ 12. Ямочка під нижньою губою
Пальцем впливайте на заглиблення, де не відчуваються зуби. Тисніть 7 секунд.

№ 13. Нижня щелепа
По три пальці помістіть з боків підборіддя. Великим пальцем злегка ущипніть кістку і тисніть сім секунд. Просувайтеся до найвищого місця на вилицях.

№ 14. Бічні точки на шиї
Вказівний палець має бути нижчим, а безіменний – вищим. Три секунди тисніть.

№ 15. Яремна западина
Тиск подушечкою середнього пальця протягом трьох секунд на западину.

№ 16. Суглоб щелепи
Вказівні пальці знаходяться в ямці перед мочкою. Середні – за вухом. Тисніть п'ять секунд.

Як правильно працювати з точками на обличчі

• • Для роботи задіють вказівний, середній та безіменний палецьруки.
  • Дія проводиться під кутом 90 градусів до шкіри.
  • Рухи не втирають, а вдавлюють. Рухатися шкіра не повинна.
  • Сила тиску має бути досить відчутною.
  • Тривалість тиску на одну точку варіюється від 5 до 7 секунд. На зону шиї впливають 3 секунди.
  • Усі парні точки масажуються одночасно.
  • Працювати з точками краще вранцічи перед сном.

Підготовка особи

Перш ніж розпочати процедуру, необхідно правильно підготувати особу. Для цього ретельно обробіть обличчя лосьйоном або гелем, що очищає.

Можна використовувати заспокійливий настій домашнього приготування:

Зробіть настій із трав, куплених в аптеці. Розведіть із якісним білим вином. Попередньо вино розбавте з кип'яченою водоюу пропорції 3 до 1 відповідно.

Після цього добре розпарте шкіру, при цьому відкриються пори і піде напруга. Зробити це можна за допомогою гарячого рушника або спеціального пристрою-сауни для обличчя.

Створіть приємну атмосферу (засвітіть ароматичні свічки, фоном увімкніть повільну композицію) і просто полежіть кілька хвилин. За три хвилини до початку масажу змастіть обличчя та шию зволожуючим кремом.

Як робити масаж обличчя проти зморшок

Після підготовки приступайте до точкового масажу:

• • • По спіралі масажуйте шкіру чола. При цьому слідкуйте за тим, щоб шкірний покрив не зрушувався.
    • Під вилицями знайдіть невелике заглиблення і натисніть на нього. Якщо з'явилась легкий біль, точку знайдено правильно. Натисніть на неї три-п'ять разів протягом семи секунд.
    • Великими пальцями проробіть нижній край підборіддя, роблячи легкі натискання. Натисніть область підборіддя, де розташовується корінь язика.
    • Злегка закиньте голову назад, шкіра на шиї повинна напружитися. Потім нахиліться вперед. Повторіть 10 разів.
    • Долонями розітріть вушні раковини.
    • Помасажуйте шкіру навколо очей. Почніть із внутрішнього куточка і поступово рухайтеся до зовнішнього.
    • Пропрацюйте крапку між бровами та на крилах носа.
    • Висуньте мову якнайдалі. У цьому говоріть протяжно звук «а».

І ще одне відео про точковий масаж обличчя для омолодження - масаж обличчя стань на 10 років молодшим!

Висновок

Точковий масаж для омолодження можна робити в салоні краси, звернувшись до професіонала, а можна навчитися працювати зі своєю особою самостійно в домашніх умовах, щоб не залежати ні від кого.

У будь-якому випадку ви отримаєте неземну насолоду та величезну користьдля шкіри. Більш детально процедуру описано у відео інструкції.

Популярність японському медику Такухіро Накімоші принесла розроблена ним мануальна методика точкового масажу пальцями Шіацу: японський точковий масаж тіла. Завдяки натисканню пальців на енергетичні точки, можна зняти будь-який вид болю. Народженню цієї методики послужили спостереження лікаря у тому, як людина, який отримав удар чи забій, реагує цього. Він відразу починає інтенсивно розтирати забите місце, тим самим ніби змушуючи тіло активізуватися і вгамувати біль. У перекладі з японської Ши означає «пальці», атсу – «натискання».

Натискання здійснюються перпендикулярно корпусу. Накопичена у точці молочна кислота при регулярному натисканні змінюється на глікоген. Одні точки піддаються багаторазовому натисканню доти, доки змінюється жорсткість тканин. У цьому полягає суть точкової терапіїШіацу. В силу особливостей захворювання сила натискання та техніка змінюються. Це забезпечує відсутність у людини неприємного болю.

Мета методики – усунути причину хвороби. В результаті маніпуляцій на цубо (так називають точки) прокидаються приховані можливості людського організму, закладені природою, і він починає самостійну битву з недугою.

Біоенергетичні точки

Місця розташування точок:

• ямочки на суглобах та кістках;
• сухожилля, артерії;
• пульс.

Шляхом пальцевих натискань у крапки людського тіламожна не лише вилікувати хворобу, а й діагностувати її, тобто намацати ті точки, які функціонують неправильно, отже, свідчать про наявність захворювання.

Кожна точка особлива за кольором, температурою, м'якістю. При частому натисканні на болю її параметри змінюються і поступово приходять в норму. Отже, та зона, яку дана точка відповідає, починає функціонувати нормально.

Користь

Такий параметр, як жорсткість, може вказати епіцентр напруги в тілі. Для підтримки хворої ділянки у напруженому стані організм витрачає багато енергії. Масажист знімає цю напругу простим натисканням пальців і рухає енергію на процес лікування. Масаж використовується і для зняття нервової напруги, втоми та тривоги.

Так що Шіацу є не просто впливом, але зміною стану активних точок організму.

Шіацу робить тіло рухливим, розвиненим, знімає м'язова напруга, Заспокоює нерви, змінює вигляд загалом. У процесі масажу людина отримує фізичне навантаження. Цей стан близький до того, що буває після занять спортом.

Масаж здатний:

• вгамувати головний біль;
• сприяти гарному сну;
• зняти втому;
• вилікувати застудні захворювання;
• зняти нервовий тик особи;
• підвищити зір;
• покращити колір обличчя;
• уповільнити процес старіння шкіри.

Масаж поділяється на три види:

1. професійний;
2. взаємомасаж;
3. самомасаж.

Захворювання, яких може позбавити масаж Шіацу

• застуда;
• захворювання ШКТ;
• остеохондроз;
• артрит, радикуліт;
• сколіоз;
• бронхіт;
• невралгія;
• зайва вага;
• головний біль;
• депресія;
• безсоння;
• параліч;
• стенокардія та низка інших.

Протипоказання

Якщо у тебе:

• низький внутрішньочерепний тиск;
• шкірне захворювання;
• запальні захворювання: герпес, дерматит та ін;
• відкриті рани,

то масаж Шіацу тобі протипоказаний.

Наслідок натискання на точки

• Щоб зняти напругу рук і ніг, необхідно натискати на точки, що знаходяться у внутрішній частині рук від ліктя до зап'ястя.
• Підвищення життєвого тонусудопоможе масаж точки, розташованої нижче за пупок на кілька див.
• Звільнення від тривоги допоможе масаж точки під колінною ямкою.
• Проти безсоння – масаж мочок вух.
• Розминаючі рухи центру стоп та долонь, фалангів пальців підвищить апетит.
• Натискання в ділянці грудей допоможуть позбутися звички курити.
• Угамувати головний біль можна, здійснюючи маніпуляції в точках біля скронь і в центрі перенісся.
• Зняти напругу очей допоможе масаж точок внутрішніх куточків очей і біля основи носа біля ніздрів.
• Щоб зняти спинний біль, масаж повинен бути проведений у точках, що знаходяться в центрі ямок під колінами.
• Крапки на середині чола та підборіддя відповідають за симптоми клімаксу. Тому полегшити свій стан можна, натискаючи на них.

Технологія виконання точкового масажу

Рухи масажиста мають бути чіткими, але неквапливими. Не можна провертати пальці, щоб не розтягувати шкіру. Сила натискання залежить від підшкірного жиру: чим товщі прошарок, тим сильніше натискання. Масаж двома руками повинен проводитись з однаковою інтенсивністю. З появою болю масаж слід припинити. Загальнозміцнюючий масаж проводиться вранці п'ятнадцять хвилин.

Підготовчі заходи для масажу обличчя

1. для початку ти маєш очистити шкіру лосьйоном або будь-яким засобом;
2. гарячим компресом розігріти шкіру, щоб розкрити пори;
3. як розслаблюючий ефект ти можеш поставити релаксуючу музику і запалити аромосвічі;
4. до масажу нанести на обличчя зволожуючий крем.

Все тіло людини складається з дванадцяти меридіанів, які відповідають дванадцяти системам. Терапія Шіацу не покликана замінити медицину, але може стати гарною допомогою у придбанні гармонії людини зі своїм тілом. Робити масаж може тільки та людина, яка сама перебуває в гармонії зі світом та із собою.

Масаж живота.

Почати загальнозміцнюючий масаж слід з живота, оскільки саме він є осередком важливих органів. Спочатку потрібно заспокоїтись і намацати пульс, оскільки пульс вважається важливою складовою людського організму, що супроводжує його все життя. Далі поклади руку на живіт і роби кругові масажні рухи. У животі знаходиться енергетична точка під назвою «ци кай», тобто життя, яке розтікається по всьому тілу. Від центру долоні повинні переходити по черзі до областей тазу, а потім назад. Забравши руки з живота, знову потрібно промацати пульс. Не можна розривати зв'язок масажиста та того, кому він виробляється.

Масаж спини.

Спина – це область, яка зберігає пам'ять тіла і навіть досвід минулих поколінь. Шіацу дозволить зберегти рівновагу. Комплекс вправ для спини є динамічними рухами, що вимагають від масажиста докладання сил. В результаті масажних рухіврозслабляється область плечей. А саме тут накопичується напруга. Розслабленню підлягає і поперек, отже активізується ниркова система. Однак усі маніпуляції повинні проводитися ретельно та обережно. Спочатку масажист встановлює контакт із лівою рукою, потім із правою. Ліва рукапов'язується із серцем людини, а права – з усім організмом. Для здійснення зв'язку достатньо кількох інтенсивних натискань. Далі права рукарухається від попереку до тазу, а ліва - до шиї. Тим самим ти розтягуєш зону контакту спочатку з лівого боку, потім – з правого. Потім те саме, тільки по діагоналі. Відбувається розтягування хребта. Після цього права рука продовжує перебувати на тазі, а ти вмикаєш тиск, який спрямований на поперек через ліву долоню.

Масаж стоп.

На стопах знаходяться біоенергетичні точки, які відповідають за роботу життєво важливих систем. Для того щоб повернути життя втомленим ногам, необхідно по черзі натискати на кожен палець у районі нігтя, а потім великим пальцемпотрібно натиснути на точку в області підйому ноги настільки, щоб залишився відбиток. По центру стопи проходять ще чотири важливі точки, які вимагають точкового тиску. Також крапки знаходяться на ахілесовому сухожиллі та по обидва боки п'яти.

Масаж рук.

На кожному пальці розташовані по чотири енергетичні точки. Натискання на них потрібно робити подушечкою великого пальця іншої руки. Після масажу всіх пальців приступаєш до точок, що розташовані на внутрішній сторонідолоні. Вони знаходяться: перша - біля основи середнього пальця, друга - по центру. Третя – у великої основи.

Техніка Шиацу відрізняється від західної тим, що включає зняття напруги, встановлення контакту і тиск перпендикулярно тілу. Слід зазначити, що Шиацу виконується через одяг, а чи не обов'язково на голе тіло.