Пантотенова кислота для краси та здоров'я – хто ж насправді контролює розмноження клітин? Знайомтесь: всюдисущий вітамін В5.

При лікуванні інфекційних та шлунково-кишкових захворювань, а також при стресах та великому фізичному навантаженні лікарі рекомендують приймати пантотенову кислоту. Що це таке? Речовина інакше називається вітамін В5. Дорослій людині потрібно вживати на день 11-15 мг цього елемента. Пантотенова кислота необхідна організму для правильного обміну речовин та роботи імунної системи, для відновлення структури та функції клітин. Дефіцит цієї речовини позначається на здоров'ї та самопочутті людини.

Навіщо необхідний вітамін В5?

Вітамін В5 у вільному вигляді являє собою жовту рідину в'язкої консистенції. Пантотенова кислота надходить в організм із продуктами харчування. Велика кількість цього елемента міститься у м'ясі, печінці, рибі, яйцях та овочах. Він всмоктується в органах травлення, а потім надходить у кров. Крім того, вітамін може синтезуватися в організмі людини. Пантотенова кислота утворюється у клітинах кишечника. Тому авітаміноз В5 зустрічається рідко.

Пантотенова кислота грає велику роль організмі. Вона виконує такі функції:

1. Допомагає наднирникам виробляти гормони, які зміцнюють імунну систему та зменшують запальні процеси.
2. Сприяє утворенню жирних кислот та антитіл. Це дозволяє захищати центральну нервову систему від шкідливих речовин.
3. Відновлює структуру та функції клітин, що зменшує небажані ефекти лікарських препаратів.
4. Медики виявили, що у освіті нейротрансмітерів бере участь пантотенова кислота. Що це таке? Нейротрансмітери є речовини, які допомагають передачі імпульсів від нейронів в головний мозок. Тому при нестачі вітаміну В5 страждає центральна нервова система, що проявляється у погіршенні пам'яті та нюху.
5. Вітамін приводить у норму жировий та водний метаболізм. Можна сказати, що ця речовина запобігає появі зайвої ваги.
6. Кислота покращує стан волосся, нігтів та шкіри, перешкоджає утворенню зморшок та ранньому посивінню. З цієї причини речовину використовують у косметології.
7. Вітамін сприяє підвищенню рівня гемоглобіну та захищає від анемії.
8. Покращує роботу травної та серцево-судинної систем.

Крім цього, пантотенова кислота допомагає всмоктуванню інших вітамінів та корисних речовин, що надходять до організму з їжею.

Ознаки нестачі та надлишку вітаміну В5

Авітаміноз В5 зустрічається дуже рідко, оскільки організм може самостійно продукувати цю речовину. Найчастіше дефіцит пантотенової кислоти з'являється через захворювання органів травлення або через тривалий прийом антибіотиків та сульфаніламідних препаратів. Патології кишечника порушують утворення вітаміну в організмі, а постійний прийом антибактеріальних ліків погіршує всмоктування цієї речовини. Дефіцит пантотенової кислоти виникає також через неправильне харчування, коли людина вживає недостатньо білків та жирів. Протеїни та ліпіди сприяють засвоєнню вітамінів.

Деякі люди потребують підвищеної кількості пантотенової кислоти. До них відносяться ті, хто активно займається спортом або важкою фізичною роботою, вагітні жінки та матері-годувальниці. Їм потрібний додатковий прийом препаратів із цією речовиною, інакше може настати авітаміноз.

При дефіциті пантотенової кислоти спостерігаються такі симптоми:

• безсоння;
• депресивний стан, апатія;
• болі в м'язах та голові;
• стомлюваність;
• висипання та плями на шкірі, лущення;
• ламкість волосся, себорея;
• нудота;
• поганий апетит;
• різке схуднення через гормональний дисбаланс;
• порушення нюху та зору;
• часті застуди через зниження імунітету;
• прогресування хвороб серця та судин через порушення функції надниркових залоз.

Дуже рідко зустрічається гіпервітаміноз пантотенової кислоти. Що це таке? Подібний стан характеризується надлишком вітаміну В5. При великому споживанні цієї речовини з їжею гіпервітамінозу не може бути. Пантотенова кислота не накопичується. Надлишковий вміст цього елемента зазвичай спостерігається при передозуванні препаратів із вітаміном. Пацієнти скаржаться на прискорене серцебиття, нудоту та безсоння.

Види препаратів

До препаратів з пантотеновою кислотою належать такі види ліків:

1. "Пантотенат кальцію". Цей медикамент випускається у формі таблеток та розчину для ін'єкцій. Його компонентом, що діє, є кальцієва сіль пантотенової кислоти.
2. "Декспантенол". Препарат є похідним вітаміном В5. Випускається в ампулах для уколів та нанесення на шкіру та волосся та у вигляді мазі.
3. "Пантоміцин". Це антибактеріальний препарат, що містить дигідрострептоміцину пантотенат. Його застосовують під час лікування інфекційних захворювань.
4. "Пантогам". Ліки є кальцієвою сіль d-гомопантотенової кислоти. Випускається у вигляді таблеток, застосовується як ноотропний препарат для покращення пам'яті та лікування захворювань центральної нервової системи.

Пантотенова кислота входить до складу багатьох полівітамінних комплексів, таких як "Вітрум", "Дуовіт", "Мультивіт" та інші. Також вона є компонентом мазей, що застосовуються для лікування уражень шкіри: "Пантенол", "Бепантен", "Пантексол", "Пантестин".

У медицині для лікування дефіциту пантотенової кислоти та станів, що потребують підвищеної кількості вітаміну В5, найчастіше застосовується “Пантотенат кальцію”.

Показання до застосування

Існує багато показань до застосування пантотенової кислоти. Вона використовується при лікуванні наступних захворювань:

• патології органів дихання (бронхіт, туберкульоз, пневмонія, ГРВІ);
• хвороб центральної нервової системи;
• запальних та виразкових процесів в органах травлення (не пов'язані з інфекцією);
• порушень мозкового кровообігу;
• бронхіальної астми;
• токсикозу та загрози викидня у вагітних;
• себореї, акне та інших хвороб волосяного та шкірного покриву;
• непереносимість глютена (целіакії);
• алергії;
• запальних процесів.

Вітамін В5 застосовується й у косметологічних цілях. Він входить до складу лікувальних масок від вугрів, себореї, ранніх зморшок. Пантотенова кислота міститься у складах для волосся, які запобігають утворенню сивини, вицвітання та утворенню лупи.

Протипоказання

Інструкція із застосування пантотенової кислоти попереджає про протипоказання до використання цього засобу. Такі препарати не слід вживати при загостренні хвороб нирок та алергії на вітамін. Кислоту не призначають дітям віком до 3 років. Що стосується вагітних жінок і матерів-годувальниць, то вони часто потребують підвищеної кількості вітаміну. Але не завжди застосування цих препаратів можливе в період виношування плода та лактації. Їх можна використовувати тільки за призначенням акушера-гінеколога, що лікує.

Небажані ефекти

Побічні дії препаратів із вітаміном В5 спостерігаються рідко. При перевищенні рекомендованої дози можлива нудота та діарея. Якщо застосовується пантотенова кислота в ампулах, іноді виникає хворобливість і почервоніння в місці уколу. Алергічні реакції з'являються у пацієнтів із підвищеною чутливістю до вітаміну. При великій кількості препарату, що вводиться, може розвинутися гіпервітаміноз.

Як застосовувати препарати?

Пантотенову кислоту у таблетках дорослим призначають по 0,1-0,2 г. Препарат приймають 2-4 рази на добу. Пігулки вживають за півгодини до їди або через півтори години після їди. Для дітей дозу призначають залежно від віку від 0,005 до 0,2 г.

Якщо препарат застосовується в ампулах, його вводять у вигляді уколів, внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Іноді ставлять крапельниці із вітаміном. Зазвичай ліки вводять двічі на день. Укол може бути дещо болючим.

Ліки у вигляді мазі застосовують 4-6 разів на день, його наносять тонким шаром на уражене місце.

Взаємодія з іншими ліками та продуктами харчування

Можливе потенціювання деяких медикаментів пантотенової кислоти. Що це таке? Вітамін В5 може посилювати дію антибіотиків. Він підвищує ефективність медикаментів, призначених для лікування хвороб ШКТ, інших вітамінних препаратів. У той самий час він зменшує дієвість ліків від туберкульозу, усуваючи їх можливі побічні ефекти. Вживання деяких антибактеріальних препаратів може знижувати ефект застосування вітаміну В6. А також не рекомендується приймати разом із пантотеновою кислотою ліки, що містять мідь. Ці медикаменти послаблюють дію вітамінів.

Під час лікування пантотеновою кислотою слід уникати прийому сечогінних засобів. Це сприятиме виведенню вітаміну з організму. А також вимивають препарат кави, спиртні та алкогольні напої.

особливі вказівки

Прийом пантотенової кислоти потрібно погоджувати з лікарем. Препарати з вітаміном В5 слід вживати самостійно. Підібрати потрібне дозування може лише фахівець.

Якщо пацієнт одночасно приймає серцеві глікозиди, то призначення вітаміну В5 підвищить ефективність терапії, оскільки пантотенова кислота покращує енергозабезпечення серцевого м'яза та сприяє його скорочувальній функції.

Ціна препаратів

Ціна пантотенової кислоти в аптеках залежить від виду препарату та його форми випуску. "Пантотенат кальцію" виробництва "Акрихін ХФК" коштує 250-270 рублів. Медикамент "Пантотенова кислота" зарубіжних фармацевтичних компаній може мати ціну від 800 до 1000 рублів. "Декспантенол" у ампулах коштує 120-150 рублів.

Ціна пантотенової кислоти у вигляді засобів місцевого застосування (мазей, кремів) - від 150 до 500 рублів, а вітамінно-мінеральних комплексів ("Вітрум", "Дуовіт") - від 250 до 500 рублів. Ноотропний препарат "Пантогам" коштує від 560 до 930 рублів.

Вітамін B5 (пантотенова кислота або пантотенат кальцію) відноситься до водорозчинних вітамінів, його основні корисні властивості – допомога у виробленні клітинної енергії.

У чому виявляється користь вітаміну В5? Пантотенова кислота бере участь у процесах окислення та ацетилювання, бере участь у синтезі ацетилхоліну, жировому та вуглеводному обміні та у виробленні порфіринів, кортикостероїдів, гормонів кори надниркових залоз.

Чим корисна пантотенова кислота?

Пантотенова кислота бере участь у формуванні антитіл, покращує засвоюваність інших вітамінів організмом, стимулює вироблення гормонів надниркових залоз, завдяки чому з'єднання застосовується для лікування та профілактики колітів, артритів, алергічних станів та захворювань серцево-судинної системи. Вітамін сприяє синтезу в корі надниркових залоз важливих речовин глюкокортикоїдів, які допомагають ліквідувати будь-які запальні процеси, відповідають за вироблення антитіл та психо-емоційний стан. Кора надниркових залоз є найбільш працездатною з усіх залоз організму. Для повноцінної роботи їй потрібні великі запаси вітаміну B5, щоб успішно справлятися з усіма проблемами: стресами, запальними процесами та патогенними мікроорганізмами. Примітно і те, що кортикоїди активніше за інші сполуки сприяють спалюванню жиру, тому вітамін В5 опосередковано впливає на вагу і допомагає зберегти стрункість фігури. Іноді пантотенат називають головним вітаміном краси та архітектором стрункої фігури.

Дозування вітаміну В5:

Рекомендованою нормою вітаміну В5 для дорослих є 10 – 20 мг. Підвищена доза вітаміну потрібна при активних фізичних навантаженнях, вагітності та годуванні груддю. Також збільшеної дози вітаміну потребують люди в післяопераційний період, з важкими інфекціями, захворюваннями та стресами.

Додатковий прийом вітаміну B5 призначається у таких випадках:

Вітамін B5, як складова коферменту A, бере участь у метаболізмі жирних кислот, білків та вуглеводів, нормалізує окисно-відновні процеси в організмі. Тому він важливий для відновлення та підтримки всіх клітинних тканин. Вітамін B5 синтезує гормони росту, статеві гормони, жирні кислоти, гістамін, «корисний» холестерин, гемоглобін та ацетилхолін. Це єдиний вітамін, який здатний всмоктуватись через шкіру, тому його використовують у протиопікових ліках та косметиці.

Роль пантотенової кислоти в організмі

Функції пантотенової кислоти в організмі:

• Бере участь у виробництві надниркових залоз глюкокортикоїдів, вони захищають організм від перевантажень, покращують імунітет, зменшують запальні процеси.
• Бере участь у синтезі нейротрансмітерів – завдяки цим речовинам можлива передача інформації від нейронів до мозку. До речі, за смакові та нюхові відчуття теж відповідальні нейротрансмітери. Недолік пантотенової кислоти призводить до погіршення функцій нюхової системи, депресій, забудькуватості.
• Вітамін В5 бере участь у синтезі жирових кислот та антитіл. Він допомагає захистити мозок від наслідків шкідливих звичок – алкоголю та тютюнопаління.
• Покращує регенерацію та зростання клітин, знижує побічні ефекти лікарських препаратів.
• Нормалізує ліпідний обмін та водний баланс в організмі.
• Зміцнює нігті та волосся, покращує стан шкірних покривів. До речі, рання сивина також може бути ознакою дефіциту В5, оскільки цей вітамін сприяє синтезу пігменту у волоссі.
• Бореться зі старінням, запобігає передчасній появі зморшок.
• Перешкоджає розвитку ожиріння, регулює формування жирових клітин.
• Запобігає розвитку анемії.
• Регулює роботу кишківника.
• Допомагає боротися із захворюваннями серцево-судинної системи.
• Сприяє засвоєнню організмом інших вітамінів та поживних речовин.

Добова норма вітаміну В5

Добова потреба в пантотеновій кислоті

• Лікування інфекційних захворювань.
• Стресах.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) та серцево-судинної системи.
• Тяжкій фізичній роботі.
• Спортсменам та бодібілдерам.
• Вагітним і жінкам, що годують.

Дефіцит та надлишок вітаміну

Прояви дефіциту пантотенової кислоти:

• Розлади нервової системи: порушення сну, депресія, апатія, емоційна перенапруга.
• Часті болі в м'язах та головні болі. Часто спортсмени скаржаться на печіння у стопах та пальцях ніг – порушуються обмінні процеси, швидше виводиться молочна кислота.
• Підвищена стомлюваність – організм не встигає синтезувати енергію, знижується працездатність.
• Погіршується стан шкіри (з'являються висипання, пігментні плями, шкіра лущиться). Волосся стає ламким, погано росте, з'являється себорея, дерматит, екзема.
• Погіршення апетиту, поява нудоти, їжа гірше засвоюється.
• Дисбаланс гормональний фон. У підлітків часто уповільнюється зростання, діагностується різке зниження ваги.
• Порушення функцій системи виділення.
• Послаблюється імунітет, люди часто хворіють на респіраторні захворювання.
• Оскільки глюкокортикоїдів синтезується менше, можуть прогресувати хвороби серця та судин.
• Порушення зору.

Причини появи дефіциту вітаміну В5:

• Незбалансоване харчування.
• Тривалий курс антибіотиків, сульфаніламідів – деякі лікарські препарати погіршують засвоєння пантотенової кислоти.
• Малобілкова та знежирена дієта – жири та протеїни полегшують процес всмоктування вітамінів.
• Хвороби органів травлення.

Оскільки вітамін В5 синтезується організмом і трапляється у багатьох продуктах, дефіцит діагностується рідко. Гіпервітаміноз для людини також не є небезпечним, оскільки пантотенова кислота в організмі не накопичується. У поодиноких випадках при введенні великого дозування пантотенату кальцію діагностується нудота, тахікардія, безсоння.

Основні джерела

Рослинні джерела:

• Фрукти та ягоди: банан, апельсин, мандарин, інжир, суниця, грейпфрут. А також малина, журавлина, яблука, ананас та ін.
• Овочі: редиска, морква, салат, цибуля, броколі, цвітна капуста. А також гарбуз, білокачанна капуста та ін.
• Горіхи (кешью, фундук, арахіс).
• Недроблені крупи, висівки.
• Цільнозерновий хліб, бобові культури.
• Дріжджі.
• Гриби.

Тварини:

• М'ясо птиці, яловичини, свинини.
• Печінка, нирки.
• Морська риба та морепродукти.
• Кисломолочні продукти.
• Яєчний жовток.
• Маточне бджолине молоко.

Продукт	Вміст вітаміну В5 у 100 г
Горох зелений	15 мг
Соя	6,5 мг
Телятина	6,3 мг
Нирки свинячі	6 мг
Ікра тріски	3,5 мг
Бджолине маточне молочко	3,4-25 мг
Ікра тріски	3,4 мг
Яблука	3,4 мг
Висівки рисові	3 мг
Печериці	2,5 мг
Гречка	2,4 мг
Арахіс	1,7 мг
Авокадо	1,4 мг
Пророщена пшениця	1,2 мг
Фісташки	1 мг
Гарбуз	0,7 мг

Важливо! Деякі продукти (газовані напої, солодощі, чіпси, консерви) погіршують засвоєння вітаміну В5

Пантотенова кислота руйнується під час варіння і заморожування, тому консервовані овочі марні. По можливості фрукти та овочі їжте у сирому вигляді, інші продукти піддавайте термічній обробці, що щадить. Харчуйте правильно, адже щоб вітамін синтезувався організмом, у кишечнику має бути здорова мікрофлора.

Показання та протипоказання до вживання

Показання до застосування:

• Легенева патологія (ГРЗ, пневмонія, бронхіт, туберкульоз).
• Захворювання нервової системи.
• Неінфекційні захворювання ШКТ (гастрит, виразка, дискінезія).
• Бронхіальна астма.
• Порушення кровообігу.
• Токсикоз та загроза у вагітних.
• Алергічні захворювання.
• Хвороби шкіри та волосся (себорея, екзема, вугровий висип та ін.).
• При зловживанні нікотином чи алкоголем.
• Глютенові патології.
• Психоемоційне навантаження.
• Запальні процеси.

Протипоказаннями може в деяких випадках вважатися вагітність та лактація, захворювання нирок у гострій стадії, гіперчутливість до пантотенату кальцію, вік до 3 років.

Вітамін В5 входить до складу більшості вітамінно-мінеральних добавок: Вітрум, Супрадин, Мультивіт, Мультітабс, Дуовіт, Альфавіт Косметик та ін.

• Таблетки та капсули.
• Ампули для ін'єкцій.
• Спреї, креми та мазі для зовнішнього застосування.

Спреї з декспантенолом використовують для лікування ушкоджень шкіри. Пантотенова кислота добре проникає в кровотік та глибинні шари дерми, прискорює загоєння, знижує запальні процеси, зменшує свербіж. Підходять для лікування екзем, опіків, подряпин, виразок, пролежнів та інших дефектів. До найпоширеніших препаратів належать: Бепантен, Пантексол, Пантевенол, Пантенол, Пантестін.

Для ін'єкцій та перорального застосування використовується кальцію пантотенат. Він малотоксичний, добова доза для дорослих – 0,8 г, для дітей – 0,1-0,3 мг. Випускається в ампулах по 2 мл та таблетках 0,1 г. Популярний і препарат Пантогам, випускається у таблетках по 0,25 та 0,5 г. Препарат Кальція Пангамат відноситься до вітамінних добавок, використовується як комплексна терапія.

Взаємодія з іншими нутрієнтами

Взаємодія вітаміну В5 з іншими елементами:

• Найкраще пантотенат кальцію засвоюється з аскорбіновою кислотою та тіаміном.
• Деякі антибіотики можуть знижувати засвоєння організмом вітаміну В5.
• Посилює властивості серцевих препаратів.
• Може знижувати ефективність протитуберкульозних препаратів.
• Сприяє засвоєнню фолієвої кислоти, холіну, калію.
• Вимивають вітамін із організму газовані напої, кофеїн, алкоголь, барбітурати.
• Пантотенова кислота не поєднується із міддю – послаблюються її фармакологічні властивості.
• Несумісна із деякими оральними контрацептивами, протеолітичними ліками.
• Діуретики (сечогінні засоби) посилено вимивають вітамін В5 із організму.
• Посилює дію препаратів, спрямованих на лікування хвороб ШКТ.
• Добре поєднується з марганцем та залізом.

Порада спеціаліста. Дозування та графік прийому пантотенату кальцію повинен визначати лікар. Одночасно потрібно збалансувати раціон та відмовитися від шкідливих звичок

Інструкція до застосування

Пантотенову кислоту застосовують перорально, внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Крапельниці та уколи найчастіше роблять 2 рази на добу (вранці та ввечері). При введенні можливі невеликі болючі відчуття.

У таблетках препарат призначають у дозі 0,1-0,2 г 2-4 рази на день, дітям по 0,005-0,2 г, залежно від віку. Препарат слід приймати за півгодини до їди або через 1,5 години після їди, запиваючи водою.

Спреї, мазі, гелі та інші засоби для зовнішнього застосування наносять місцево 4-6 разів на день.

Вітамін В5 у косметології

На сьогоднішній день відомо 25 вітамінів групи В і кожному відведено свою роль. Вітамін В5 активно використовується косметологами. Прийом великої кількості пантотенової кислоти рекомендований для корекції висипів та нормалізації ліпідного обміну. Цей вітамін включений до складу кремів, що доглядають, масок для обличчя і волосся, що зміцнюють олій.

Дія вітаміну В5:

• Сприяє регенерації та зміцненню нігтьової пластини, відновлює пошкоджену кутикулу.
• Підтримує тонус шкіри, перешкоджає появі ранніх зморшок.
• Захищає волосся від вицвітання, появи сивини, лупи, себореї.
• Нормалізує пігментацію волосся.
• Сприяє нормалізації ваги, бере участь у процесах м'язового відновлення – тому вітамін В5 так люблять спортсмени та бодібілдери.

Важливо! У косметичні засоби найчастіше включають похідну форму вітаміну пантенол - він більш стабільний і не руйнується під дією зовнішніх факторів

Пара рецептів масок з вітаміном В5

1. Кефірно-медова. Інгредієнти: 1 ампула В5, 1 столова ложка меду, 2 столові ложки кефіру, 15 крапель лимонного соку. Кефір потрібно нагріти до 40 градусів, додати сік лимона та мед, вимкнути і потім додати пантотенову кислоту. Нанести пензликом на обличчя та залишити на 15-20 хвилин. Ретельно змити теплою водою, повторити через 3-4 дні.
2. Глина та пивні дріжджі. Пивні дріжджі - потужне джерело вітаміну В5, тому саме час приготувати живильну маску. Інгредієнти: 1 год. дріжджів, 1 ст. л. глини косметичної, 2 ч. л. води. Всі інгредієнти між собою перемішати, повинна вийти суміш за консистенцією як густа сметана. Нанести на 20 хвилин|мінути| на шкіру і потримати півгодини. Повторювати один-два рази на тиждень.

Вітаміни групи В недарма називають вітамінами краси та молодості. Вони активно використовуються у косметології. Найпопулярніші вітаміни та їх застосування – дивіться корисне відео:

Якщо ви відчули хронічну втому, стали погано спати. Насилу встаєте вранці, бо ломить суглоби. Вас замордували часті застуди, послабився імунітет. Почали з'являтися проблеми з пам'яттю: на роботі забули вчасно звітувати, зустрітися з клієнтом. Вас почала турбувати вага: його не вистачає або, навпаки, – зайва. Терміново йдіть до лікаря! Найімовірніше, у вас виник дефіцит пантотенової кислоти. Ця речовина настільки важлива для нашого організму, що при нестачі може порушитися робота багатьох органів. Виникнуть загострення захворювань, з'являться біль.

Що таке пантотенова кислота

За такою складною назвою ховається вітамін В5. Він сам виробляється у нашому кишечнику, якщо не порушена мікрофлора. Завдяки тому, що вітамін знаходиться в різних продуктах, він постійно потрапляє в наш організм. Але за ситуації, коли його недолік, починаються проблеми:

Порушується обмін речовин;

Знижується імунітет;

З'являються шкірні захворювання;

Виникають алергії;

Загострюються нервові захворювання.

Цей вітамін бере участь у роботі надниркових залоз. Він виробляє гормон, за допомогою якого легше переносяться запалення, необхідний при захворюваннях серця, колітах. Він бере участь у синтезі жирних кислот. При його порушенні та збої ставати гіршою за довгострокову пам'ять, загострюються нервові захворювання, порушується сон. Важлива участь вітаміну у синтезі речовин, які відповідають за передачу імпульсів мозку. При дефіциті – знижуються відчуття запаху та смаку, з'являється розсіяність.

Участь вітаміну у синтезі антитіл дозволяє захистити мозок від дії нікотину та алкоголю. Утворюються нові клітини, знижується побічна дія препаратів. Від наявності вітаміну залежить стан шкіри, волосся. Важливою є його участь для нормалізації водного балансу організму, прискорення загоєння ран, опіків. Вітамін грає величезну роль при регулюванні обміну холестерину, перешкоджає появі атеросклерозу.

Вітамін В5 дуже важливий для правильної роботи всього організму. Із застосуванням препарату:

Найпростіше переносяться запалення, захворювання серця, артрити.

Спрямовується робота нервової системи. Поліпшується сон, минає хронічна втома.

Регулюються функції мозку. Повертається довгострокова пам'ять, знижується розсіяність, забудькуватість.

Підтримується імунітет.

Відсуваються процеси старіння, утворення зморшок, поява сивини.

Регулюється обмін речовин. Стабілізується вага при схудненні та ожирінні.

Поліпшується стан шкіри, волосся.

У яких продуктах міститься

Самі того не помічаючи, ми щодня вживаємо продукти із пантотеновою кислотою. При цьому важливим є правильне їх приготування. Допускається теплова обробка. Але для того, щоб вітамін залишався в продуктах, слід врахувати, що відбувається руйнування:

Під впливом високої температури, під час смаження;

При консервуванні овочів та фруктів;

Внаслідок заморозки;

Після додавання за рецептом оцту.

Щоб заповнити дефіцит вітаміну В5, необхідно просто сходити в магазин або на ринок. У яких продуктах міститься пантотенова кислота? Вона є у яловичому м'ясі, печінці, нирках. Велика кількість її міститься у продуктах:

Молоко, яйця;

Бобових, зернових;

Морської риби, ікри;

свіжих овочів;

Зелені: салати, капуста;

Горіхи, гриби;

Цілісної пшениці та жита;

Апельсини та банана.

Добова потреба в організмі людини у вітаміні В5

Необхідно врахувати, що потреба у цьому вітаміні залежить від ситуації. Підвищується під час вагітності при великих фізичних навантаженнях. Збільшується добова потреба у вітаміні В5 після операцій під час стресів. Велике дозування призначають при хворобах шкіри, тяжких інфекційних захворюваннях. За нормальних умов добова потреба:

Дорослим – 7-10 мг;

Вагітним – 15-20 мг;

Немовлятам – 2 мг;

Школярам – 4 мг;

Літнім – 10-15 мг.

Препарати, що містять вітамін B5

Вітамін В5 входить до хімічного складу багатьох лікарських засобів. Лікарі призначають таблетки "Кальція пантотенат" вагітним при токсикозі. «Дріжджі пивні» – капсули – при шкірних захворюваннях та для набору ваги. Лікарський засіб Pantothenic acid чудово справляється з м'язовими болями, нервовими розладами, депресією. Величезну користь приносять препарати, що містять вітамін В5 фірми Solgar. Фармацевтичний концерн виробляє мультивітамінні комплекси "Солгар мульти ай" на основі натуральних компонентів, капсули з пантотеновою кислотою.

Форма випуску

Фармацевтична промисловість пропонує для застосування препарати, що містять вітаміни В5 у різних формах випуску. Серед них таблетки та капсули, які рекомендується приймати за інструкцією, запиваючи водою. Препарати в ампулах призначають для внутрішньом'язового та внутрішньовенного застосування. Використання вітаміну В5 ефективніше при уколах, але не всі добре переносять внутрішньом'язові ін'єкції, тому що дуже болючі.

Показання до застосування

Дефіцит вітаміну В5 викликає проблеми при вагітності: анемію та токсикоз. Завдяки необхідності для нормальної роботи всього організму призначають препарат для лікування:

Розладів нервової системи;

Проблем із органами дихання;

Захворювань шкіри;

Опіків та ран;

Алергій;

Порушень роботи щитовидної залози;

Біль у суглобах;

Захворювань нирок;

імунодефіциту;

Хвороб серця.

Відмінні результати дає застосування вітаміну В5 у разі порушення обміну речовин. Використовується препарат для схуднення та набирання ваги, зупиняє розвиток ожиріння. Важливим є цей вітамін для нормальної роботи мозку. Перешкоджає розвитку атеросклерозу, бореться з неуважністю та забудькуватістю. Якщо ви хочете відсунути старіння, вам не обійтися без лікарських засобів з вітаміном В5. Лікарі застосовують препарати для лікування:

Захворювань ШКТ;

ускладнень після операцій;

Порушень кровообігу;

Пошкодженого волосся;

туберкульозу;

Захворювань печінки;

Облисіння;

панкреатиту.

Дозування

Важливо, що вітамін B5 добре виводиться з організму, тому його надлишок не призводить до серйозних наслідків. Для того, щоб застосування препарату мало потрібну дію, потрібно дотримуватися дозування. Потрібно її значне збільшення при шкірних захворюваннях. Дозування може становити до 1,5 г на добу, але це дає відмінні результати. Кількість речовини для прийому призначає лікар, це залежить від захворювання та віку хворого. Для дорослих дозування становить до 500 мг на добу, дітям – від 100 мг до 400 мг.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) було відкрито 1933 року вченим Роджером Вільямсом.

Пантотенова кислота отримала свою назву від грецького «пантотен», що означає «усюди», через надзвичайно широке її поширення в тканинах рослин, тварин та мікроорганізмів.

Вітамін В5 – водорозчинний вітамін, основна роль якого – участь у процесі виробництва енергії клітиною.

Пантотенова кислота, потрапляючи в організм, перетворюється на пантетин, який входить до складу коензиму А, який відіграє важливу роль у процесах окислення та ацетилювання (калоризатор). Коензим А - одна з небагатьох речовин в організмі, що бере участь у метаболізмі і білків, і жирів, і вуглеводів.

Вітамін В5 необхідний обміну жирів, вуглеводів, амінокислот, синтезу життєво важливих жирних кислот, холестерину, гістаміну, ацетилхоліну, гемоглобіну.

Фізико-хімічні властивості вітаміну В5

Також вітамін В5, як і інші вітаміни цієї групи, виробляється у значних кількостях в організмі кишковою паличкою.

Добова потреба у вітаміні В5

Рекомендована добова потреба у вітаміні В5 4-7 мг. Потреба підвищується при важких фізичних навантаженнях, а також у жінок, що годують (до 8 мг на добу). Вітамін В5 показав свою ефективність у великих дозах (до 10 г на добу) при лікуванні акне (висипу вугрів).

Добова норма вітаміну В5 для дітей:

• Від 0 до 6 місяців – 2 мг;
• Від 6 місяців до 1 року – 3 мг;
• Від 1 року до 3 років – 3-4 мг;
• Від 7 до 10 років – 4-5 мг.

Найважливішою властивістю вітаміну В5 є його здатність стимулювати виробництво гормонів надниркових залоз - глюкокортикоїдів, що робить його потужним засобом для лікування таких захворювань як артрит, коліт, алергія та хвороби серця.

Він відіграє важливу формуванні антитіл, які сприяють зміцненню імунітету, сприяє засвоєнню інших вітамінів, а також бере участь у синтезі нейротрансмітерів (calorizator).

Нормалізує окислювальні та відновлювальні процеси, забезпечує нормальну діяльність головного мозку. Також цей диво-вітамін уповільнює старіння і продовжує життя.

Пантотенат кальцію застосовується у комплексній терапії абстинентного синдрому у хворих на алкоголізм.

Вітамін В5 широко використовується з лікувальною метою. Як лікарський препарат використовується при відновленні організму після перенесених операцій, при лікуванні екземи, опіків, бронхіальної астми, гострого та хронічного бронхіту, порушення роботи кровоносної системи, захворювання печінки, шлунка, кишечника.

Шкідливі властивості вітаміну В5

Симптоми інтоксикації організму не виявлено. Вітамін В5 абсолютно безпечний та нетоксичний.

Засвоюваність вітаміну В5

Вітамін В5 всмоктується з тонкого кишечника. Механізм всмоктування – активний транспорт. Вітамін В5, потрапляючи в кров, частково захоплюється еритроцитами і трансформується в коензим А, частина, що залишилася, циркулює у вільному стані. Вітамін розподіляється по всіх тканинах, де він також використовується для синтезу коензиму А. Виведення його здійснюється переважно через нирки.

До дефіциту вітаміну можуть призвести малий вміст у їжі білків, жирів, вітамінів, захворювання тонкого кишечника з синдромом малабсорбції, а також тривале застосування багатьох антибіотиків та сульфаніламідів.

Симптоми гіповітамінозу:

• втома;
• депресія;
• розлад сну;
• підвищена стомлюваність;
• головні болі;
• нудота;
• м'язові болі;
• печіння, поколювання, оніміння пальців ніг;
• пекучі, болючі болі в нижніх кінцівках, переважно ночами;
• почервоніння шкіри стоп;
• диспепсичні розлади;
• виразки 12-палої кишки.

При пантотеновій недостатності знижується опірність організму до інфекції, часто виникають гострі респіраторні захворювання.

Надлишок вітаміну В5 в організмі

Передозування вітаміну В5 спостерігається в окремих випадках, при підвищеній індивідуальній непереносимості пантотенової кислоти. Небезпеки для здоров'я не становить навіть у великих кількостях, тому що добре переноситься та засвоюється в організмі (калоризатор). Симптоми передозування виражені неприємним печінням у шлунку.