Про що розкажуть різні пози сну.

Під час нічного відпочинку люди приймають у ліжку найкомфортніше становище. Психологи стверджують, що пози сну розповідають про світогляд і характер особистості так само явно, як і манери поведінки, інтонації голосу, стиль одягу, міміка. По тому, як сплячий розташовується в ліжку, можна дізнатися про його особисті якості, сильні і слабкі риси.

Які чинники впливають вибір пози?

Пози, що приймається в ліжку, є відображенням характеру і душевного настрою індивідуума. Людина, яка відчуває страх, тривогу, хвилювання, спить неспокійно, часто повертається, розташовується в ліжку незручно та неприродно. Але розташування тіла у ліжку обумовлюється як психічним станом сплячого, а й впливом певних чинників:

• температурних умов у спальні;
• захворювань;
• світлових та шумових джерел;
• сну у незвичному місці;
• лежання на некомфортному ліжку;
• першого спільного відпочинку із партнером.

Сон на боці

Бічна поза є найпоширенішою. Так сплять близько 30% населення планети. Дана поза свідчить, що сплячий відрізняється відкритістю, товариськістю, врівноваженістю, активністю, без проблем адаптується до будь-яких життєвих обставин, легко уживається в колективах і компаніях. Люди, які вважають за краще спати в бічній позі на краю ліжка, знаходяться в пошуку життєвого призначення, а сплячі в центрі ліжка точно знають, чого хочуть від життя.

Сон на животі

Цю позу віддають перевагу особистості замкнуті, відсторонені. Такі люди не пускають чужинців у своє особисте життя, тримають під секретом внутрішній світ. Вони відрізняються самодостатністю та незалежністю, не шукають підтримки у суспільства. Індивід, сплячий на животі, ініціативний, діловитий, не терпить безладу, чітко дотримується намічених цілей, часто досягає успіху у фінансовому плані. Він занудливий і педантичний, але вражає впертістю та наполегливістю.

Якщо сплячий на животі крутиться в ліжку, можна з упевненістю говорити, що йому доводиться вирішувати серйозні проблеми. Він активно бореться з життєвими обставинами, але потребує підтримки. Розкидають кінцівки у різні боки, лежачи на животі, особи з лідерськими якостями. Такі люди активні, емоційні, рвучкі, стежать за порядком у кар'єрі та сім'ї, чітко дотримуються планів, не люблять імпровізацій та несподіванок.

Хто спить на спині?

Ця поза для сну говорить про безтурботність, розслабленість, впевненість. Так сплять нехитрі, прямодушні, завзяті, відповідальні, сумлінні, сильні характером люди. Такі особи є домінантами в сім'ї та активістами в колективі, але колеги можуть не шанувати їх за грубу прямолінійність.

Завдяки лідерським якостям, індивід, сплячий на спині, завзято йде до намічених цілей, навіть складних і нереальних.

Він може вигадати ідею і із завидною впертістю займатися втіленням її в життя.

Характеристики поз

Сплячі люди змінюють позу в середньому 30 разів за ніч, а хворі або засмучені сновидці – до 100 разів. Причому йдеться не про дрібні, а про значні рухи тіла. Відомий психіатр Самюел Данкелл виділяє два типи поз: альфа та омега.

1. Альфа. Початкова поза, в якій здійснюється засипання.
2. Омега. Основна поза, в якій зручно лежати у ліжку та прокидатися вранці.

Альфа - найбільш комфортне розташування тіла, що дозволяє швидко засинати. Але, тільки занурившись у глибоку фазу сну, відключивши свідомість, особистість приймає позу, що відповідає характеру та особливостям психіки. Тому при розшифровці особистісних якостей сплячого використовується лише основна поза – омега.

Основна поза і людська натура настільки пов'язані, що, навіть кілька разів перевертаючись у ліжку, прокидаються, розташувавшись, як підказала підсвідомість.

Нижче перераховуються основні пози уві сні.

Зародок

Бокове розташування тіла, спина згинається, коліна максимально наближаються до обличчя. Люди, які сплять так, підсвідомо намагаються втекти від світу в материнській утробі, відчувають брак захисту та підтримки. Такі особи є слабкими, невпевненими, вразливими, шукають допомоги та заступництва у лідерів. Вони занадто скуті і замкнуті, тому рідко досягають намічених цілей.

Сфінкс

Сплячий лежить вниз животом, ноги розсунуті нешироко, стопи спрямовані в різні боки, руки розташовуються біля голови або трохи вище за неї. Сновидець готовий у потрібний момент прокинутися, продовжити незавершену справу. Сплячі так індивідууми відрізняються наполегливістю, цілеспрямованістю, педантичності, до дрібниць продумують кожен крок, люто захищають особистий простір.

Королівська

Сплячий лежить спині, ноги нешироко розсунуті, руки вільно витягнуті вздовж тулуба. Так відпочивають люди, які відчувають умиротворення, безпеку, спокій, які є надійними приятелями та компаньйонами, які вміють робити правильні кроки у житті. Вони відрізняються порядністю, відповідальністю, прямодушністю, наполегливістю, через прямоту та відкритість подобаються далеко не всім. Це лідери і меценати, готові надати допомогу кожному, хто потребує.

Напівзародок

Бокове розташування тіла, ноги зігнуті, але коліна не наближені до обличчя. Найкраща поза для сну, в якій тіло не втрачає тепло, але водночас добре обволікається повітряними масами, внутрішні органи не здавлюються. Сплячі так люди люблять зручності, ведуть упорядковане життя, легко адаптуються до життєвих обставин, ставлять логіку вище за емоції. Це врівноважені, самовпевнені, тверді, сильні особи, які не потребують допомоги та підтримки.

Чапля

Сплячий лежить на животі, руки розташовуються поруч із головою або вище за неї, одна нога витягнута, а друга - зігнута в коліні. Між ногами утворюється трикутник. Сплячі особистості запальні, егоїстичні, непостійні, емоційні, немає власної думки. Вони змінюють настрій кілька разів на день: то обдаровують увесь світ посмішками, то впадають у депресію.

Солдат

Сновидець лежить на спині з рівним хребтом та розправленими плечима, руки розташовуються вздовж тулуба. Так сплять недовірливі, замкнуті, стримані, мовчазні люди. Вони не люблять базікати, воліють діяти, не виносять марної роботи. Це особи з твердим та вимогливим характером, ідеалісти.

Зірка

Цікавий тип розташування тіла. Сновидець лежить на спині або животі, верхні та нижні кінцівки максимально розставлені. Так сплять люди, які мають широке коло захоплень, що займаються одночасно різними видами діяльності. У таких особистостей зазвичай завищена самооцінка, вони почуваються важливими та вкрай необхідними суспільству. Через невідповідність самооцінки життєвим обставинам ці люди часто стають агресивними та наполегливими. Вони намагаються довести, що здатні знайти місце в житті, що заслуговують на успіх.

Філософ

Сплячий схожий на мислителя, що завмер у роздумі. Він лежить на спині, лікті зігнуті, руки закладені за голову, долоні підтримують потилицю. Так справді сплять люди з філософським складом розуму. Вони відрізняються серйозністю, дисциплінованістю, розважливістю, начитаністю, схильні все аналізувати. Ці люди можуть дратувати своєю повільністю та неквапливістю, їм складно заводити знайомства, спілкуватися з особами протилежної статі.

Колода

Бокова поза, руки витягнуті вздовж тулуба. Так сплять добрі та відкриті люди. Вони комунікабельні, спілкуються з великим задоволенням, легко заводять знайомства, здатні розмовляти з будь-яким інтровертом. Якщо руки сплячого витягнуті вперед, він занадто довірливий і нехитрий. Такі люди довго думають, але ухвалюють тверде рішення. Якщо вони опиняються в суспільстві брехунів, стають жертвами обману і зради, то втрачають довірливість, знаходять цинічність.

Хрест

Сновидець у цій позі нагадує бігуна. Тулуб скручений, одна рука витягнута вперед і піднята, друга - відведена назад і опущена, одна нога зігнута в коліні і випрямлена в стегновій частині, друга - навпаки. Такі люди не мають порядку й організованості в житті. Ці особи постійно спізнюються, не стримують обіцянок, ігнорують трудову дисципліну. Вони погані працівники та компаньйони, нездатні організовуватися та брати відповідальність у свої руки. Доручені справи вони рідко доводять остаточно.

Характеристика поз для пари

Пози, у яких лежать пари, також мають значення. Люди, які сплять разом, розташовуються в ліжку так, що можна легко дізнатися про їхнє ставлення один до одного, ступінь духовної та фізичної близькості. Нижче перераховуються основні парні пози та фото:

1. Притулившись спинами один до одного. Якщо закохані сплять, щільно притиснувшись один до одного спинами, то між ними встановлений міцний сексуальний зв'язок. У такій парі кожен партнер виявляє щиру турботу та увагу.
   
2. Спиною до спини на відстані один від одного. Така позиція має двояке значення. Якщо люди сплять так щоночі, то вони беззастережно довіряють один одному, мають тісний духовний зв'язок, але у справах прагнуть незалежності та самостійності. Якщо пара почала раптово розташовуватися в такій позі, то відносини тріщать по швах, незабаром можливий розрив.
   
3. Обличчям до обличчя. Закохані прагнуть лягти у такій позі, коли з-поміж них існує недомовленість. Партнери хочуть висловити свої тривоги та сумніви, потребують тепла та розуміння, але не наважуються зробити перший крок і розпочати розмову.
   
4. Обличчя зі сплетеними ногами і руками. Так сплять пари, котрі переживають романтичний період відносин. Закохані відчувають настільки щирі пристрасні почуття, що не бажають розлучатися один з одним навіть уві сні. Така поза відзначається зазвичай на початку інтимних відносин. Але якщо так сплять подружжя протягом усього сімейного життя, то вони не втрачають ніжних почуттів, зберігають вірність один одному.
5. Обидва партнери повернуті в один бік. Така поза називається "ложки". Зазвичай чоловік перебуває ззаду і обіймає партнерку. Так він виявляє своє лідерство у відносинах та заступництво, демонструє, що є захисником коханої. У цій позі воліють лежати пари, що у міцних, теплих, довірчих відносинах. Буває, що жінка позаду партнера, обіймає його. Це означає, що вона бере на себе роль лідера та покровителя, намагається підтримати коханого, який опинився у непростій життєвій ситуації.
6. Обидва партнери повернуті в один бік, але лежать на відстані один від одного. Це означає, що пара перебуває у конфліктній ситуації. Сплячий до партнера обличчям прагне примирення, а той, хто лежить до партнера спиною відчуває глибоку образу, не хоче миритися.
   
7. Хлопець лежить на спині, дівчина притискається до нього. У такій позі зазвичай розташовуються пари відразу після інтимного акта. Так здебільшого лежать актори у кіношних постільних сценах. Хлопець показує впевненість та серйозність своїх намірів, дівчина демонструє палкі почуття та готовність слідувати за коханим.
   
8. Хлопець спить на животі, розкинувшись на всю постіль, дівчина тулиться на краю ліжка. Психологи жартівливо називають таку позу "супермен" або "кібель". Хлопець є абсолютним домінантом у стосунках, почувається господарем та володарем. Почуття, бажання, думки дівчини його не цікавлять.
   
9. Дівчина спить на животі, розкинувшись на всю постіль, хлопець тулиться на краю ліжка. Ця поза називається «королева». Дівчина відрізняється самовпевненістю та стервозністю, беззастережно домінує у стосунках. Вона любить комфорт, ретельно оберігає особистий простір. Хлопцеві у цих відносинах дістається роль підкаблучника.
   

Розташування ніг сплячого

Розташування ніг свідчить про життєві принципи сплячого. Якщо сновидець чіпляється ногами за ковдру або підсовує їх під матрац, він відрізняється сталістю і консервативністю. Така особистість бояться змін, воліє вести впорядковане життя. Якщо ж сплячий звішує ноги з ліжка, то він – любитель пригод та вільного способу життя. Такий індивідуум волелюбний, мінливий, непостійний, громадські правила йому нічого не означають.

Якщо сплячий тримає ноги прямо, він відрізняється активністю і цілеспрямованістю. Якщо одна нога пряма, а друга зігнута в коліні, то сновидець має непостійну натуру. Він буває то енергійним, то депресивним, всі його дії підкоряються душевному настрою та життєвим обставинам. Сновидець, який схрещує ноги, не має власної думки, легко впадає у залежність. Такою особистістю нескладно керувати та маніпулювати.

Розташування рук сплячого

Розташування рук говорить про те, наскільки сплячий залежить від суспільства. Якщо сновидець обіймає подушку або тримає в руках м'яку іграшку, то він відрізняється невпевненістю та несамостійністю, потребує постійної підтримки та захисту. Таку ж натуру мають люди, що притуляються вночі до стіни. Якщо сплячий кладе долоню на чоло, груди або живіт, то він має сором'язливий, невпевнений, скутий характер, прагне відсторонитися від суспільства. Уткнувшись лобом у стіну, сплять зазвичай глибокі інтроверти, які намагаються захиститися від соціуму. Якщо сновидець стискає долоні в кулаки, він відрізняється злісністю, неуживчивостью, важким характером.

Простір, що займається в ліжку

Простір, що займається в ліжку, є відображенням того, яке місце сплячий займає в соціумі. Люди, які вважають за краще лягати в центральній частині ліжка, самовпевнені, енергійні, позитивні, що ведуть активний спосіб життя. Такі особистості легко вливаються у будь-яку компанію, стають незамінними членами колективу. Люди, які сплять по діагоналі, метушливі, ініціативні, запальні. Вони схильні до частих перепадів настрою, хапаються за все одразу. На краю ліжка сплять особи, які страждають на нудьгу, незадоволені життєвими обставинами. Люди, які активно повертаються в ліжку, непостійні, нестримні, не знаходять місця в житті.

Як правильно лежати у ліжку при вагітності?

Майбутнім мамам найкраще приймати бічну позу. Відпочивати на животі забороняється на всіх термінах вагітності. Лежати на спині теж не рекомендується, оскільки матка тисне на нижню порожню вену, що може призвести до негативного наслідку для здоров'я ембріона. Оптимальний варіант відпочинку для вагітної – на лівому боці. Майбутній мамі рекомендується купити подушку для вагітних. Цей спальний аксесуар зручний та комфортний, має специфічну форму, що підтримує живіт, заповнений безпечним та гіпоалергенним матеріалом.

Вагітним жінкам дуже важливо відпочивати і стежити за своїм психічним станом. Майбутня мати повинна містити в чистоті спальню, регулярно її провітрювати.

Правильний спосіб сну при остеохондрозі

При захворюваннях хребта вибрати ідеальний спосіб лежання у ліжку нелегко. Хворий потребує ортопедичних спальних пристроїв. Найкращий варіант відпочинку при остеохондрозі – на спині, з трохи зігнутими ногами.

З випрямленими ногами лежати небажано, оскільки м'язи напружуються. Також корисно розташовуватись у позі ембріона: так хребет повністю розслаблюється. Для більшого комфорту можна помістити між колінами подушку. При остеохондрозі не можна лежати на занадто твердому або м'якому ліжку.

Правильна поза для сну при грижі хребта

Грижа хребта – тяжке захворювання, що супроводжується болями та численними ускладненнями. Хороший спосіб відпочинку - у ліжку середньої жорсткості, що не дозволяє хребтовому стовпу згинатися в поперековому відділі. Корисний варіант лежання в ліжку – у позі ембріона, так тіло розслабляється та мінімально страждає від болю. Медичні фахівці рекомендують пацієнтам при грижі у попереку лежати на животі.

Неправильний спосіб відпочинку при загостренні хвороби – на спині, тому що в цьому випадку посилюється запальна реакція. Спальня хворої людини має бути теплою, без протягів. При переохолодженні організму нерідко настає спазм судин.

Оптимальні пози для новонародженої дитини

Щоб немовля добре росло і розвивалося, воно має відпочивати достатню кількість часу, в комфортних умовах. Батькам слід приділити увагу створенню приємної обстановки у дитячій спальні, облаштуванню колиски.

1. Немовля лежить на спині. Така поза ідеально підходить для новонародженої дитини, абсолютно безпечна. Головку дитини потрібно повернути набік, щоб вона ненароком не задихнулася блювотними масами. Щоразу голова повертається у різні боки, щоб не розвивалася кривошия. Педіатри не рекомендують класти на спину немовля, яке страждає на дисплазію тазостегнових суглобів і підвищеним тонусом м'язів. Також не варто укладати на спинку малюка, що страждає кольками, інакше він не зможе заснути.
2. Немовля лежить на животі. У таку позу рекомендується класти дитину, хвору на дисплазію тазостегнових суглобів. Маля, лежачи на животі, вчиться тримати голову, орієнтуватися в навколишньому просторі, у нього розвивається мускулатура спини. У такій позі з кишківника активно виходять гази, зменшуються коліки. Але за дитиною, яка спить на животику, батьки повинні уважно спостерігати. Адже немовля може померти від раптової зупинки дихання. Якщо неможливо весь час знаходитися біля колиски, то малюка, що заснув, краще перевернути на бочок.

1. Немовля лежить на боці. Така поза безпечна, якщо малюк ще не вміє самостійно перевертатися на живіт. Якщо ж дитина вже навчилася повертатися, то варто підкласти йому під спинку скручений рушник або покривало. Ручки повинні лежати перед головою сплячого немовляти, щоб уникнути дряпання обличчя долоні краще закрити рукавичками. Ця поза підходить для дітей, які часто страждають кольками і зригують їжу. А малюкам, які хворіють на дисплазію тазостегнових суглобів, у такій позі краще не лежати, щоб не перевантажувати тазові кістки.

Голова дитини, що лежить, не повинна підніматися над тулубом. Важливо, щоб малюк спав строго горизонтально, інакше хребет розвивається неправильно.

Медичні фахівці рекомендують лежати на боці та на спині. Це найбільш фізіологічні пози, у яких немає тиску внутрішні органи. Для комфортного відпочинку важливо підбирати подушки оптимальної жорсткості. Якщо сплячий лежить на спині, то необхідна подушка середньої жорсткості, якщо приймає бічну позу, то потрібна жорстка постільна білизна. Якщо подушка обрана неправильно, то шия і плечі затечуть, вранці вболіватиме.

З погляду психології лежати у ліжку треба так, як зручно. Психологи не рекомендують примусово примушувати себе приймати іншу позу, якщо цього не вимагають життєві обставини. Людям доводиться змінювати звичну позу після травми або хірургічної операції, але це вимушений і тимчасовий захід. А найкращий варіант відпочинку – той, при якому організм максимально розслаблюється та відновлює сили.

Кожна людина має зручну поза для сну. Але не кожне становище корисне для здоров'я. Лікарі різного профілю вважають, що сон на животі не йде на користь дорослій людині, а в деяких випадках сприяє розвитку багатьох хвороб.

Чому не можна спати на животі пояснюють вертебрологи та судинні хірурги. У такій позі перевантажується спина та шия, не розслаблюються м'язи. У м'язових волокнах виникають спазми, защемлюються нерви, з'являється дискомфорт між лопатками. У сплячого порушується природний вигин хребта, збільшується навантаження на поперековий та грудний відділ. У положенні голови на подушці праворуч або ліворуч напружується шия, погіршується кровообіг. Особливо небезпечний сон на животі при шийному остеохондрозі. Хворого чекають не тільки на запаморочення та біль. Здавлення хребетних судин провокує спазм хребетної артерії, порушує функціонування мозочка та потиличних часток мозку. Крім тимчасових порушень кровопостачання, таке становище може спровокувати інсульт. З цієї причини сон на животі протипоказаний літнім та хворим на атеросклероз. У людей зі слабкими та звуженими артеріями ймовірність порушення кровотоку посилюється.

Офтальмологи попереджають, що під час сну ниць у подушку підвищується внутрішньоочний тиск. Улюблена поза може призвести до стомлюваності очей, болю у скронях, атрофії зорового нерва.

Чому сплячі на животі частіше бачать тривожні сновидіння

Сомнологи пояснюють кошмари тих, хто спить на животі, недоліком кисню. На тлі порушення кровопостачання та недостатнього харчування мозкової тканини частішає серцебиття, з'являється почуття страху. Зняться сни з переслідуванням, удушенням, падінням у прірву, сюжети, що нагадують фільми жахів. Виникає стан скутості, ядухи, неможливості поворухнутися. Нестача кисню порушує обробку інформації мозком, виробляються стресові гормони, підвищується тиск. Після пробудження людина схвильована і не може довго заснути. Страшний сон переживається протягом усього дня. Сплячий на животі людина не здогадується, що потрібно лише поміняти позу, щоб позбутися кошмарів. Дослідження показали, що позитивні сновидіння бачать люди, які віддають перевагу сну на правому боці.

Звичка спати на животі та негативні наслідки

Чому не можна спати на животі? Фахівці наводять вагомі докази, які

змусять змінити становище.

При тривалому лежанні на животі стискаються судини. Для збільшення струму крові серцевому м'язі доводиться посилено скорочуватися. Підвищені навантаження на серце провокують підвищення артеріального тиску, частоту пульсу, збільшення серцевого м'яза. У людей, які постійно сплять на животі, може розвинутись аритмія та гіпертонія.

Зручне для багатьох становище призводить до порушення тазового кровообігу і стає причиною статевих розладів:

• у чоловіків погіршується якість сперми, розвивається простатит, знижується статевий потяг;
• у жінок формуються запальні вогнища, виникає сексуальна дисфункція, безпліддя.

Багатьом за позу ниць у подушку доводиться розплачуватися денною сонливістю та втомою. У такій позиції здавлюється грудна клітка, утруднюється дихання. Органи одержують менше кисню, знижується загальна активність.

Під час сну на животі шлунок, кишечник, черевні м'язи перебувають під тиском всього тіла, починаються проблеми із травленням.

Для гарного самопочуття та відновлення сил лікарі рекомендують відпочинок на спині чи боці. А на запитання чи можна спати на животі під час годування та вагітності, відповідають негативно. Збільшується загроза відшарування плаценти через брак кисню, тиск на печінку та кишечник.

Сон на животі та зовнішній вигляд

У положенні обличчям донизу деформується шкіра, з'являються набряки та зморшки, деякі встають вранці з мішками під очима. Тривале стискання погіршує еластичність шкірного покриву. На обличчі, притиснутому до подушки, зазвичай утворюються зморшки на лобі і лініях шиї, складки між бровами. Зручна поза може візуально додати віку кілька років. На відміну від мімічних, зморшки, що утворюються під час сну, не усуваються за допомогою ботоксу та інших процедур. Крім цього, у такій позиції здавлюються груди, розтягується шкіра та напружуються молочні залози. Регулярний та тривалий тиск збільшує ризик утворення пухлини.

Чи всім шкідливо спати на животі? Іноді таке становище рятує від болючого синдрому. Поза зменшує неприємні відчуття при коліках та метеоризмі, ниркових хворобах. Під час менструацій позиції животиком вниз знижується біль. У людей, що хропуть при сні ниць у подушку не виникає хропіння і ризик зупинки дихання.

Список використаної литературы:

• Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983р.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Здоров'я і епілепсія: що ми знаємо, не знаєте, і потрібно знати. //J Clin Neurophysiol. - 2006р.
• Напівектів М.Г. (ред.) Сомнологія та медицина сну. Національне керівництво пам'яті О.М. Вейна та Я.І. Левіна М.: "Медфорум", 2016р.

Під час сну люди займають ті положення, в яких найбільш комфортно їм. Поза сну говорить багато про світогляд і відчуття, які ми відчуваємо. Психологи вважають, що можна визначити характер людини за позою, так само, як і за її поведінкою, особливостями інтонації під час розмови, вибором предметів гардеробу та іншими звичками. Певна позиція може означати сильні та слабкі сторони індивіда, його ставлення до життя. Однак не все так просто у значенні положення тіла, адже воно може змінюватися, коли ми спимо до 50 разів за ніч, а якщо в житті складний період, то й до 100 разів.

Від чого залежить поза?

Значення пози під час сну – це індикатор нашого настрою та загальних життєвих принципів. Однак у певний період тіло може мимоволі приймати невластиві та незручні йому положення. Якщо сплячий чимось стурбований, пози сну розкажуть про його тривоги та основні страхи.Психологія людини залежить від багатьох факторів, які можуть вплинути і на розташування на ліжку.

Поза уві сні може кардинально змінюватися під впливом наступних факторів:

• Температура навколишнього середовища;
• захворювання;
• внутрішні переживання;
• світлове та шумове забруднення навколишнього середовища;
• зміна місця сну;
• незручне ліжко;
• початок спільного сну із партнером тощо.

Пози та характеристики

Під час засинання ми приймаємо ту позу, в якій найбільш затишно почуваємося. Ще вона називається альфа-поза чи поза сутінків. Однак справжні психологічні особливості особистості розкриваються лише тоді, коли ми переходимо у глибоку стадію сну. Свідоме відключається, і починає працювати лише підсвідоме, ми приймаємо омега-позу, саме вона враховується при розшифровці особливостей поведінки людини.

Поза сну індивідуума та її характер тісно взаємопов'язані між собою. Навіть якщо ви кілька разів перевертатиметеся під час нічного відпочинку, то все одно повернетеся до своєї омега-позиції. Розглянемо, що означає поза, де ви спите.

«Зародок»

Якщо людина звикла спати на боці, підтягувати якомога вище до підборіддя свої коліна та обіймати подушку чи ковдру, така поза називається «зародок». Також фахівці часто називають її позою нерозкритого бутону.

Вибираючи таке становище, люди інтуїтивно намагаються повернутися в утробу матері, де були захищені від усіх бід і негараздів. Вибір на користь «зародка» говорить, що сплячий відчуває свою вразливість, потребує підтримки та заступництва з боку сильної особистості.

Такі люди, як правило, замкнуті у собі, не вміють повністю використати життєвий потенціал.

"Простерта" або "Сфінкс"

Людина лежить обличчям вниз, її ноги злегка розсунуті, але не розкинуті по всьому ліжку, ступні дивляться в різні боки, руки можуть бути трохи вище голови. Це положення говорить про готовність будь-якої миті прокинутися і повернутися до справи, яка залишилася незавершеною. Також при цій позі уві сні проявляється бажання відвоювати та захистити свою територію.

Психологи стверджують, що такі люди є дуже пунктуальними, цілеспрямованими і люблять контролювати свій життєвий простір. Сюрпризи та несподіванки вибивають їх із колії, тому вони дуже точно планують усі свої дії.

«Королівська»

Люди, які віддають перевагу цьому положенню, сплять на спині. Їхні руки вільно розташовані вздовж тулуба, ноги трохи розставлені, але не розкинуті, у позі відчувається повна розслабленість та умиротворення. З людьми-«королями» завжди надійно, вони справді господарі свого життя і впевнено почуваються.

Ця поза говорить про людину багато: вона порядна, цілеспрямована, прямолінійна, трохи грубувата, але це пояснюється відкритістю її характеру. «Королі» завжди є лідерами і із задоволенням беруть під свою опіку тих, хто її потребує.

«Напівзародок»

Людина спить на боці, її ноги (або одна нога) трохи зігнуті, але не підтягнуті високо до підборіддя. Це одна з найбільш комфортних для сну позицій, тому що в ній тіло максимально зберігає тепло, водночас повітря вільно циркулює навколо нього, всі життєво важливі органи надійно захищені, а переворот в інший бік мінімально порушує загальну конфігурацію тіла.

Ця поза каже, що людина дуже любить комфорт, завжди керується здоровим глуздом і добре пристосовується до навколишнього оточення.

Такі особистості відрізняються психічною врівноваженістю, надійністю та впевненістю у своїх силах, вони не влаштовують «бої за ліжко», не згортаються в «зародок», шукаючи інтуїтивно захисту у оточуючих.

«Чапля»

Спить людина на животі, його руки розташовуються під головою чи поруч подушці. Одна нога рівна, а друга зігнута в коліні таким чином, що кінчики пальців примикають до сусідньої, утворюючи трикутник.

Психологи стверджують, що означають такі положення частин тіла неврівноваженість, примхливість, схильність до швидкої зміни думки та настрою. «Краплі» непередбачувані – сьогодні у них може бути сплеск позитиву, а вже завтра – депресія.

Пози для двох

Пози сну та його значення пар також дуже важливі. Якщо люди сплять удвох, вони обирають положення, що відображають ставлення один до одного та ступінь задоволеності суспільством одне одного. Дізнайтесь, про що говорять ваші пози сну.

Тісно спиною до спини

Якщо люди сплять удвох, притискаючись спиною до спини, це означає, що між ними існує міцний інтимний зв'язок, але вони дбають про те, щоб партнер міг добре відпочити.

На відстані спиною до спини

Значення пози сну може бути різним. Якщо таке становище постійне, то в парі вже створені довірчі стосунки, партнери мають внутрішній зв'язок, але досить незалежні, щоб спати окремо.

Однак якщо позиція не властива людям, вона говорить про серйозні розбіжності між ними, і, можливо, про розрив.

Особою один навпроти одного

Пари уві сні приймають таку позу, коли не можуть наяву висловити свої переживання, потребують тіснішого контакту один з одним, але кожен сподівається, що перший крок замість нього зробить партнер.

Також подібна позиція може свідчити про незавершену напередодні сну розмову, яку люди хочуть продовжити під час пробудження.

Особи один навпроти одного з переплетеними руками та ногами

Подібні пари не хочуть розлучатися один з одним навіть у снах. Вони дуже романтичні і відчувають один до одного високі палкі почуття. Найчастіше така позиція буває на початку відносин, але якщо її приймає подружжя зі стажем, це вірний знак, що вони змогли пронести найніжніші почуття через роки.

Підведемо підсумки

Деякі люди звикли дивитися сонник, щоб розшифрувати значення своїх снів і дізнатися більше про себе як про особистість. Психологи ж стверджують, що певній поведінці людини у житті відповідають її пози уві сні. Це досить точний показник, оскільки наше тіло під час нічного відпочинку контролює не свідомість, а підсвідомість.

Помітивши, яке розташування в ліжку притаманне вам, ви можете зробити певні висновки про свій характер і навіть проблеми, які зараз відчуваєте в житті.

Манера жестикуляції, хода, розташування рук та інші дрібниці можуть багато розповісти про психотип людини та її характер. Поза, яку ми приймаємо під час сну, також може багато розповісти про нас. Як правило, людина може повертатися всю ніч, змінюючи своє розташування на ліжку, але незважаючи на це, вона завжди повертатиметься в ту позу, яка визначає її нинішній психічний стан. З цього випливає, що поза, в якій людина заснула, не зможе практично нічого нам розповісти. Але поза, яку він приймає у глибокій стадії сну, може розкрити всі таємниці, страхи та мрії. Давайте докладніше розглянемо кожну їхню поз у поза.

Поза ембріонає становище тіла, у якому людина лежить на боці, його ноги зігнуті у бік живота. Така поза вказує на відсутність бажання жити у реальному світі. Все, що зараз відбувається навколо, зовсім не приваблює людину. Його багато не влаштовує у житті, він хотів би втекти від усіх проблем. Однак нічого не може вдіяти з тим, що відбувається. Така поза також говорить про невпевненість та нерішучість. Такі люди почуваються незахищеними, їм потрібна особлива підтримка та заступництво.

Поза на боці.Це положення тіла дещо відрізняється від пози ембріона. Сплячий також лежить на боці, проте його поза виглядає більш розслабленою: ноги або перебувають у прямому положенні, або трохи зігнуті в колінах. Ті, хто спить у такій позі, як правило, мають аналітичний склад розуму, душевну рівновагу і об'єктивність оцінки. Такі особистості легко можуть пристосуватися до будь-яких умов і порозумітися з потрібним їм людиною.

Поза на животі.Люди, які сплять на животі, відрізняються надмірною самовпевненістю і мають великі амбіції. Вони сміливо йдуть напролом, долаючи труднощі. Такі люди не бояться приймати рішення та брати на себе відповідальність. Вони прагнуть незалежності і не терплять критики на свою адресу. Як правило, це сильні та владні особи.

Поза на спині.Якщо людина вважає за краще спати на спині, то це, у праву чергу, вказує на його емоційну розслабленість. Така людина в душі спокійна і впевнена. Його рідко щось може вивести із себе. Він не боїться труднощів і намагається завжди бути на висоті.

Поза зірки.Така поза має на увазі під собою становище сплячої людини, лежачи на спині, при цьому його руки і ноги розкинуті в різні боки, що робить цю позу схожою на зірку. У такому положенні зазвичай сплять самовпевнені особистості, які при цьому відрізняються ще й рідкісним егоїзмом.

Існують ще деякі аспекти, які можуть розповісти про характер сплячої людини.

Якщо уві сні людина спить обійнявшись з подушкою, матрацом або ковдрою, то це означає, що вона почувається не захищеною. Йому необхідна підтримка та любов.

Якщо людина постійно зважує ноги з ліжка уві сні, це вказує на те, що вона живе за своїми правилами. Йому байдужі всі загальновизнані норми суспільства, він хоче відокремитися від сірої маси.

Схрещені ноги під час сну видають людину інфантильну, пасивну та слабовільну.

Якщо спляча людина поклала голову на долоні, то це вказує на те, що вона має високий інтелект, і, ймовірно, саме своїм розумом і заробляє собі не життя.

Якщо руки сплячого витягнуті вгору, це свідчить про слабкість характеру, пасивність і безтурботність. Така людина рідко замислюється над своїм і вважає за краще жити одним днем.

Поза під час сну, згодом, звичайно, може змінитися. Але це станеться лише в тому випадку, якщо людина змінить ставлення до себе і до життя і по-іншому проявлятиме себе в суспільстві.

16.10.2013 11:33

Навіщо тлумачити сни і чи можуть підказати правильне рішення. Де знайти посібники з вивчення сновидіння. Найпопулярніші...

Експерти в галузі психології заявили, що найкраще відношення пари характеризує їхню поза під час сну. Психолог Жоао Олівейра підкреслює, що необхідно аналізувати позу, в якій люди сплять на світанку, а не ту, де вони засинають.

1. «Плетіння рук, сплетіння ніг»

Фахівці кажуть, що коли уві сні пара переплітається ногами та руками, це свідчить про нестримну пристрасть у стосунках. Як правило, у такій позі пари сплять на початку стосунків, коли парі хочеться почуватися єдиним цілим. Нерідко у цій позі сплять ревниві люди.

2. «Ложка»

Якщо партнер обіймає іншого ззаду, це означає, що він виявляє увагу та турботу, впевнені психологи. Така пара почувається разом комфортно та безпечно. При цьому відносини між людьми, які сплять у цій позі, далекі від ідеальних. Швидше за все у відносинах існує певна невизначеність.

3. «Донімування»

Експерти з мови тіла зазначають, що такі обійми є свідченням любові та прихильності між подружжям. Швидше за все, у пари чудове сексуальне життя. При цьому один із партнерів вважає за краще домінувати у відносинах.

4. «Відвойовуючи простір»

Така поза свідчить, що людина не прагне демонструвати любов до своєї половинки. Зазвичай зайняти більший простір ліжка прагне той, кому необхідне самоствердження, зокрема й у відносинах. Крім того, експерти зазначають, що з піднятими над головою руками зазвичай сплять уперті люди, які прагнуть лідерства у відносинах і хочуть тримати все під контролем.

5. «Тобі – половина і мені – половина»

Цю позу віддають перевагу людям, які люблять один одного, але їхні стосунки все ж таки вимагають пильної уваги. Психологи зазначають, що той, хто спить на спині, не має потреби бачити свого партнера, а сплячий на животі – упертий і дещо замкнутий. Водночас переплетення ніг свідчить, що люди мають зобов'язання один перед одним.

6. "На відстані витягнутої руки"

"Спонтанні відносини" - такий висновок зробили психологи, аналізуючи цю позу для сну. Кожен партнер поважає особистий простір іншого. Швидше за все, кожен з них має своїх друзів, вони порізно ходять на вечірки, але при цьому безмежно довіряють один одному. Протягнута рука означає готовність захищати свого партнера, а долоні під щокою означають, що людина спокійна і комфортно. Якщо між парою стався конфлікт, то така поза може свідчити про спробу примиритися.

7. «Не йди, спонукай зі мною»

Швидше за все, ця пара прагне свободи, але рука на плечі є проявом кохання. Це потреба – відчувати свого партнера. Значить, саме цього відчуття людині не вистачає найбільше. Людина, яка у такій позі спить спиною до партнера, на думку психологів, завищена самооцінка.

8. «Спиною до спини»

Пара прагне зберегти особистий простір, не втрачаючи при цьому контакту. Ця поза свідчить про стабільні та здорові стосунки, ніби підкреслюючи їхню симетрію. Для людей, які сплять таким чином, присутність партнера поруч обов'язкова умова комфорту.

9. "Ти далеко від мене"

Така поза сигналізує, що у відносинах пари щось не так. Відсутність контакту між тілами і те, що люди відвертаються один від одного, може означати, що люди прагнуть отримати більше особистої свободи або бачать в один одному конкуренцію. Якщо тіло напружене, а руки «закриті», ймовірно, пара нещодавно посварилася і миритися не має наміру. Якщо ж тіло розслаблене, то ніякої напруженості у відносинах немає, швидше за все, люди довіряють один одному та поважають особистий простір один одного.

10. «Дивлюся в тебе, як у дзеркало»

Пара, яка спить у такій позі, як правило, може похвалитися чудовими стосунками. Рутина та повсякденні проблеми не можуть негативно вплинути на відносини всередині цієї пари. У такій позі сплять люди, які ведуть активне статеве життя, будучи хорошими друзями і прекрасними партнерами.

Проілюструвати сімейне життя можуть не лише психологи, а й художники, які створили кумедну. А чудово виспатися у будь-якій позі допоможуть вам унікальні пристрої з нашого огляду.