Іноді хочеться глибоко зітхнути. Часті глибокі зітхання причини у дорослих

У мене була схожа проблема. Тільки мені шалено хотілося позіхати і я позіхала. Просто як ненормальна щохвилини я позіхала-зевала-зевала. І позіхання виходила якась на половину, на повні груди зітхнути не могла. Мені сказала бабуся, що це проблеми із серцем, значить. Я перевірилася у лікаря, мені зробили кардіограму, виміряли пульс тощо. процедури, але нічого не знайшли. Потім це пройшло само собою, тривало це недовго - кілька днів. Тепер у мене так буває, коли я сильно нервую. Мабуть, із серцем зв'язок якийсь є. Раджу вам теж звернутися до лікаря, можна до терапевта, він сам направить вас до потрібного медика. Ну, і менше нервуйте, адже правда, усі хвороби від нервів. Бажаю швидко одужати!

Постійно хочеться вдихнути глибше

помічала погіршення при стресах, переживаннях

ось нещодавно було таке ж загострення, як у тебе

дратувало мене цей стан

я як риба без води

начебто повітря вдихаю, але в області серця та грудей, ніби не вистачає чогось

я думала така одна!

чим лікувала – нічим

якось саме проходило, іноді могла випити валеріанки, собачої кропиви, все

ну я теж почала пити новопасит. Сподіваюся на покращення за кілька днів. Та ось у чому загвоздка, зараз я не переживаю взагалі (мені так здається). Хоча виходить що переживаю

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
5. Зайва вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

• ВСД - вегето-судинна дистонія. Це захворювання - бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
• Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
• Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз. Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
• Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
• Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням і болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
• Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіхання і почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, але і підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Почуття ніби не вистачає повітря, періодично хочеться глибоко зітхнути, іноді позіхаю, що це? Вже третій день.

1. u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

мені здається, що вам треба більше дихати киснем. просто коли людина позіхає, це від того, що в його організмі мало кисню і мозок втомлюється

Потрібно бувати на природі, займатися там спортом, і освоїти пранаяму, яка дозволяє свідомо впливати на тканинне дихання (проникнення кисню з крові до тканин).

У переважній більшості людей дихання здійснюється автоматично. Йоги ж свідомо керують диханням, витримують у процесі занять певну тривалість вдиху та видиху.

Повне дихання складається із трьох елементів. З них і починається оволодіння пранаямою.

1. Діафрагмальне (або нижнє) дихання.

Сядьте або встаньте прямо так, щоб голова та хребет знаходилися на одній вертикальній лінії.

Зробіть вдих через ніс. При цьому живіт випинається. Потім зробіть видих із одночасним втягуванням живота.

Поклавши руки на живіт, ви можете контролювати рух черевної стінки. Виконайте 57 вдихів та видихів. У цьому типі дихання повітря максимально заповнює нижні частки легких. Це важливо для хворих з залишковими явищами запального процесу в легенях, при яких їх нижні погано вентилюються.

2. Грудне (або середнє) дихання.

Сидячи або стоячи, зробіть вдих через ніс. Плечі та живіт при цьому залишаються нерухомими, а грудна клітка розширюється. Повітря надходить переважно до середньої частини легень. Видихаючи через ніс, опустіть ребра. Зробіть 57 вдихів та видихів.

3. Ключове (або верхнє) дихання.

Сидячи або стоячи, зробіть вдих через ніс так, щоб живіт і грудна клітка залишалися нерухомими, а піднімалася тільки верхня частина грудної клітки в районі ключиць. У цьому типі дихання повітря заповнює лише верхівки легких. Видихаючи через ніс, опустіть плечі. Повторіть 57 разів.

Опанувавши три типи дихання, можна переходити до розучування повного дихання. Повне дихання це послідовне діафрагмальне, грудне та ключичне дихання.

Дихати слід легко та природно. Спочатку злегка випинається живіт (заповнюються нижні частки легень), потім грудна клітка розширюється (заповнюються середні частки легень), піднімаються плечі, повітря потрапляє у верхівки легень. Всі три типи дихання виконуються разом як один вдих.

Потім слідує видих. Він починається з невеликого втягування живота (повітря ніби видавлюється з нижніх часток легень); після чого опускаються ребра (звільняються середні частки легень), і, нарешті, опускаються плечі, повітря покидає верхівки легень.

Увага під час дихання потрібно зосереджувати на тих м'язах, які зараз працюють.

Спочатку тривалість видиху може бути в півтора рази більша за вдих. Поступово потрібно перейти на правильний ритм: 214. Це означає, що пауза після вдиху повинна дорівнювати половині вдиху, а видих вдвічі довший від вдиху.

Почав курити, або мало спиш.

Це від аритмії, повністю. У мене таке було треба лікувати серце. І займатися фізкультурою, регулярно, але без великих навантажень

а в мене ця фігня постійно, рятуюся мексидолом, фезамом або пікамілоном, як лікарі призначать, ставлять вегето-судинну дистонію, крім цього разом з нестачею повітря ще й панічні атаки почалися, кардіолог радила до психотерапевта сходити, але я поки туди не дісталася, дуже мерзенні стану, до речі позіхання у мене теж, це так організм компенсують нестачу кисню в судинах

Це безперечно нервове. Попийте корваол, або собача кропива. Може, ще на погоду реакція. Більше позитиву, менше стресів і не зациклюйтесь на диханні! Саме відновиться, якщо прислухатись до нього не будете!

Висморкайся

у мене таке також буває! в принципі позіхання - це механізм поповнення мозку киснем і якщо ви позіхаєте або в приміщенні занадто душно або ви просто втомилися і вам потрібен відпочинок. А нестача повітря і бажання глибоко зітхнути - це, до речі, може бути проявом нервового розладу. Переживати не варто, у мене таке буває. Я просто намагаюся хоча б один день добре виспатися і частіше провітрюю приміщення і ще мені здається слід виключити з раціону продукти, що містять кофеїн, якщо звичайно ви їх вживаєте! Бажаю удачі!

Як виправити таке здоров'я: постійно хочеться позіхати, не завжди вдається зітхнути на повні груди? І який мій діагноз?

судячи з того, як ти описуєш свої відчуття, хворобу неврозоподібного характеру. такі часто бувають у молодих людей. Однак варто обстежитися. лише після цього можна зі спокійною душею лікувати невроз.

а остеохандроз грудного відділу хребта («затиск хребта») у молодих теж буває, може викликати болі в грудній клітці.

нерахунок аритмії. є дихальна аритмія, яка так само вважається абсолютною нормою у молодих людей – ритм дихання змінюється на вході та видиху. до того ж відчуття аритмії можуть давати екстасистоли – перебої у роботі серця. теж часте явище.

а лікування всього це – седативні, заспокійливі препарати, нормалізація режиму дня, повноцінний сон, помірні фізичні навантаження, вітаміни.

і настрой на те, що з цим можна і треба жити. чим більше ти фіксуватимешся на внутрішніх відчуттях, тим більше вони тебе діставатимуть. перевірено власним досвідом.

І лікується дуже легко.

Міцно їсти тричі на добу.

Випивати спиртного в міру.

Більше бути на свіжому повітрі.

Менше сидіти за компом.

Ліжко (приймати 1 раз на добу).

Лягати спати не пізніше 24:00.

Припинити забивати собі голову самолікуванням.

Звернутись до хорошого невролога, щоб він прописав вам вітамінчики від вашого неврозу.

Але основна причина-невдоволення життям. Вас багато не влаштовує, часто дратуєтесь. А радіти ви вмієте? І знову ж таки не на всю країну мого пояснити деякі ваші проблеми. Пишіть.

часто стала глибоко вдихати та позіхати. Що це?

Нестача кисню, сидите може згорбившись часто, легені не розправляєте ніфіга, ось недавно дивилася як правильно дихати.

спробуйте скасувати препарат]

Але я астматик і незадовго до цього застудилася сильно і як лікування сиділа біля духовки гарячою, а ще до цього тиждень не користувалася інгалятором. Спочатку думала, що типу легені обпекла, потім думала що через різке скасування гормональної терапії. Бо нестача повітря проявляється ближче до вечора.

Почала знову дихати гормонами, провітрюю кімнату (у нас добре топлять), використовую пульверизатор щодня.

А діставало це дуже сильно

Краще не гуляти і не провітрювати приміщення поки що. Найчастіше робити вологе прибирання.

Я вилизала весь будинок, у мене була маніакальна ідея - позбутися пилу. Пил прибрала навіть у самих затишних кутах, підлогу помила всі килими підняла, штори випрала.

А до цього кожну хвилину позіхала або просто відчувала потребу глибоко вдихнути, з чоловіком лягати спати або просто поруч сидіти уникала, щоб він не почав говорити знову яка я болячка

Спробую. А у вас довго цей стан був? у мене вже близько двох тижнів.

не здумайте, тільки з лікарем

конкор при передозуванні дає такий ефект, проконсультуйтеся з лікарем швидше за все зменшувати треба дозування

саме так. або міняти препарат, там стільки тонкощів, що на форумі вам ніхто нічого до ладу не скаже, треба сходити до лікаря, здати всі аналізи та з'ясувати причину чому повітря не вистачає.

ЛЮДИ, ЯКІ НЕ МОЖУТЬ ПОЗЯВНУТИ. Як із цим боротися

Це, звичайно, звучить дещо дивно, але тижнів два тому я вперше в житті не зміг позіхнути. Спочатку звично тягнешся, набираєш повітря, а він повисає десь у районі піднебіння. І висить там, не рухається. Стоїш, як дурень, з роззявленою пащею, а в цей час свербить потилицю. Це зводить з розуму.

За звичкою я запитав «Яндекс», що мені робити. На запит «не можу позіхнути» інтернет відповів численними закликами про допомогу, які бовтаються без відповіді. Сотні людей не можуть позіхнути і шукають причин цього у всьому, що їх оточує, і ніхто не може їм допомогти, тому що ніхто до ладу не знає, чому це відбувається.

Тетяна з Вологди пише на форумі народної медицини «Здравушка»: «Іноді хочу глибоко зітхнути чи позіхнути – і не можу! Це небезпечно?" Користувач Villiзвертається до завсідників Медканалу: «У мене проблеми із засипанням, це відбувається через те, що мені важко вдихнути повітря, і ще я чомусь не можу позіхнути». Дівчина Даужас на порталі LikarInfo: «Відкриваю рота як риба і не можу позіхнути, ніби повітря не вистачає. Відчуття, що задихнусь зараз. І так часто, дуже, разів сто за день, іноді аж м'язи гортані хворіти починають».

Сервіс Відповіді@mail.ru став свідком несамовитої хроніки: Aizulin розповідає, що вже два дні не може позіхнути: дихає нормально, на повні груди, не ходить на тренування, тому що страшно, на вулиці вдається забути про проблему, але не позіхається. «Ріт відкриваю дуже широко, але функцію позіхання начебто відключили. Допоможіть будь ласка!" А Rainy відповідає: «Я теж не можу. Це триває років вісім. Почалося, мабуть, о тринадцятій. Ніколи не курила. Теж буває, що доводиться напружуватися, щоб зробити глибокий вдих. Надворі теж не думаю про це, а як лягаю спати або просто сиджу вдома, так і починається. І зараз також".

Справа в тому, що всі, хто зіткнувся з не-позіханням, не можуть знайти виходу, тому що не існує ні рецептів, ні розуміння природи цього явища. Люди припускають десятки різних варіантів. Нервовий спазм. Дихальний невроз. Нейроциркулярна дистонія. Щитовидка. Гіподинамія. Вегето-судинна дистонія. Хребет. Серце. емоції. Нервова перенапруга. Куріння. Самонавіювання. Алергія. Астма. Рудимент від приматів. Багато кави.

Як цього позбутися? Інтернет, як водиться, знає усі відповіді. Ось лише невеликий перелік народних засобів. Потягнути руки та смикати ними. Вдих, відпускаєте руки, видихаєте. Дихальна гімнастика. Пити заспокійливе. Напівприсісти, спертися ліктями в коліна, розслабити спину. Тридцять крапель корвалолу. Ношпа та інгаляції димедролу. Влаштуватись вантажником, попрацювати пару змін, всю ніч просидіти без сну перед комп'ютером. Зайнятися плаванням. Прогулятися та подихати повітрям. Пити більше води. Іти до лікаря. І не думати про це. Не думати. Не думати. Не думати. І пити антидепресанти. Глибоко дихати. Записатися на лекції з історії мистецтв.

Пропоную кардинально протилежний підхід до справи. Потрібно щодня дивитися на будь-яку із чотирьох картин серії «Крік» норвезького художника Едварда Мунка. Повідомляється, що Мунк хотів зобразити крик природи і істоту, яка намагається врятуватися від цього оглушливого крику, але, якщо придивитися, видно, що на полотнах зображено втомлену, замучену і засмикану людину, яка стоїть, відкривши рот, і намагається набрати повні груди повітря і позіхнути Але у нього це не виходить ось уже багато років, і ніхто, навіть інтернет, не може йому допомогти.

Якщо норвезьке мистецтво не підходить, можете подивитися на цих чуваків, вони так багато позіхають, що починають чхати.

Хочеться глибоко зітхнути та позіхати

Перебуваючи у стані спокою людина, не думає про те, що її організм продовжує постійну роботу. Ми моргаємо, наше серце б'ється, відбувається незліченна кількість хімічних та біологічних процесів. Організм сам дбає про свій стан. Але іноді, у період фізичного напруження, нам необхідно самим контролювати можливість надходження повітря. Стає важко дихати, не вистачає повітря і хочеться зробити глибший вдих. Це абсолютно нормальний стан після швидкого бігу, плавання та серйозних фізичних навантажень.

Але бувають ситуації, коли важко дихати, не вистачає повітря за простої ходьби або навіть у стані повного спокою. Тут уже варто задуматися про своє здоров'я та починати шукати причини такого некомфортного стану. Якщо утруднення дихання виникли раптово, це може бути пов'язане з початком хвороби легень, таких як тромбоемболія легеневої артерії, бронхіальна астма, пневмонія. І тут може піднятися температура, з'явитися.

Ось уже тиждень рота не закривається. Хочеться позіхнути, але ніби повітря не вистачає. Не можу зробити глибокий вдих. Може, у кого таке було? Ні працювати, ні спати не можу через це. Як із цим боротися?

Вітання. Може це й жарт такий, але в мене спрацьовує. Треба щоб при тобі хтось позіхнув гарненько і піде ланцюгова реакція.

А ще кажуть що якщо людина позіхає чи хоче позіхнути – організму потрібен кисень. Може варто в парку годинку-другу погуляти - подихати?

Думаю про те, як дихаю, постійно зітхаю глибоко, хочеться позіхнути.

Консультує: Інна Оленіна

Якщо вас влаштовують умови демо-консультації (внизу під лампочкою), можемо попрацювати разом над вашою ситуацією.

позбутися цього дихання

Ви зверталися до фахівців із вашою проблемою?

В який момент минув? коли ви завагітніли? Відразу після пологів?

зверталася до всіх

пила таблетки, які не допомагали

що мене побачать, що двері відчинять і увійде мати - і в мене все повторилося - те ж дихання, те ж серцебиття - і загалом усе завмерло знову на тому ж з чого і почалося

Мучить постійне позіхання та нестача повітря – що це може бути?

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Серцевий і головний біль, стрибки тиску - це симптоми ранньої. Додайте до свого раціону.

Позіхання представляє фізіологічну реакцію організму, намагаючись надолужити нестачу кисню, який при активному і досить глибокому вдиху примусово надходить у кров'яний потік, тим самим забезпечуючи насичення тканин мозку. Відчуття нестачі повітря може мати безліч причин, що сприяють його утворенню, і для виходу з цього стану організм реагує бажанням позіхнути.

Ланки фізіологічного ланцюжка

Регуляція підтримки постійного рівня кисню в кров'яному потоці та його стабільному вмісті при підвищенні рівня навантаження на організм здійснюється наступними функціональними параметрами:

• Робота дихальної мускулатури та мозкового центру управління кратністю та глибиною вдиху;
• Забезпечення прохідності повітряного потоку, його зволоження та нагрівання;
• Альвеолярна здатність до поглинання молекул кисню та його дифузії у кров'яний потік;
• М'язова готовність серця перекачувати кров, транспортуючи її до всіх внутрішніх структур організму;
• Підтримка достатнього балансу еритроцитів, які є агентами щодо перенесення молекул до тканин;
• Плинність кров'яного потоку;
• Сприйнятливість мембран клітинного рівня поглинати кисень;

Виникнення постійного позіхання та нестачі повітря вказує на поточне внутрішнє порушення будь-якої з перелічених ланок ланцюга реакцій, що потребує своєчасного виконання лікувальних дій. В основі розвитку ознаки може бути присутність наступних захворювань.

Патології системи серця та судинної мережі

Виникнути відчуття недостатності повітря з розвитком позіхання може при будь-якому ураженні серця, що особливо зачіпає його насосну функцію. Поява швидкоплинної та швидко зникаючої нестачі може утворитися при розвитку кризового стану на тлі гіпертонії, нападі аритмії або нейроциркуляторної дистонії. У найчастіших випадках вона супроводжується кашльовим синдромом.

Серцева недостатність

При регулярних порушеннях серцевої функціональності, що утворює розвиток недостатньої діяльності серця, відчуття нестачі повітря починає виникати закономірно, причому посилюватись при підвищенні фізичного навантаження та виявлятися у нічному інтервалі сну у вигляді серцевої астми.

Нестача повітря відчувається саме на вдиху, утворюючи хрипи в легенях із виділенням пінистого мокротиння. Для полегшення стану приймається вимушене становище тіла. Після прийому нітрогліцерину всі тривожні ознаки зникають.

Тромбоемболія

Утворення тромбів у просвіті судин легеневого артеріального стовбура веде до появи постійного позіхання та нестачі повітря, будучи початковою ознакою патологічного порушення. Механізм розвитку захворювання включає формування тромбів у венозній мережі судин кінцівок, які, відриваючись, рухаються з потоком крові до легеневого стовбура, викликаючи перекриття артеріального просвіту. Це веде до утворення інфаркту легені.

Стан несе небезпеку для життя, супроводжуючись інтенсивним браком повітря, практично нагадуючи задуху з появою кашлю та відходженням мокротиння, що містить домішки кров'яних структур. Покриви верхньої половини торсу при цьому стані набувають відтінку синяви.

Патологія утворює зниження тонусу судинної мережі всього організму, включаючи тканини легень, мозку, серця. На тлі цього процесу порушується функціональність діяльності серця, яке не забезпечує легені достатньою кількістю крові. Потік у свою чергу з малою насиченістю киснем надходить до тканин серця, не забезпечуючи його необхідним обсягом поживних елементів.

Реакцією організму є довільна спроба посилити тиск кров'яного потоку з допомогою підвищення кратності биття серця. В результаті замкненого патологічного круговороту з'являється постійне позіхання при ВСД. Цим способом вегетативна сфера нервової мережі регулює інтенсивність дихальної функції, забезпечуючи заповнення кисню та нейтралізацію голоду. Така реакція захисту дозволяє уникнути розвитку ішемічного ураження тканинах.

Захворювання дихальної сфери

На появу позіхання з нестачею повітря, що вдихається, можуть надавати провокуючий вплив тяжкі порушення в функціональності структур дихання. До них належать такі захворювання:

1. Астма за бронхіальним типом.
2. Пухлинний процес у легенях.
3. Бронхоектаз.
4. Інфекційне ураження бронхів.
5. Легковий набряк.

Крім цього, на утворення нестачі повітря та позіхання впливає ревматизм, мала рухливість та надмірні вагові показники, а також психосоматичні причини. Цей спектр захворювань з присутністю аналізованої ознаки включає найбільш поширені патологічні порушення, що часто виявляються.

І трохи про СЕКРЕТИ.

Ви коли-небудь мучилися від БОЛЕЙ У СЕРДЦІ? Зважаючи на те, що ви читаєте цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно, ви все ще шукаєте хороший спосіб, щоб привести роботу серця в норму.

Тоді читайте, що з цього приводу каже Олена МАЛИШЕВА у своєму інтерв'ю про натуральні способи лікування серця та очищення судин.

У багатьох випадках ситуації із нестачею повітря можуть бути показником серйозних захворювань. Тому не можна ігнорувати таке відхилення та чекати, поки черговий напад пройде в надії, що новий повторитися не скоро.

Практично завжди, якщо не вистачає повітря при вдиху, причина криється в гіпоксії - падінні вмісту кисню в клітинах та тканинах. Також справа може бути в гіпоксемії, коли кисень падає у самій крові.

Кожне з цих відхилень стає основним фактором, чому починається активізація в мозковому дихальному центрі, частішає серцебиття та дихання. У такому разі газообмін у крові з атмосферним повітрям стає інтенсивнішим і кисневе голодування зменшується.

Майже у кожної людини виникає відчуття нестачі кисню під час бігу або іншої фізичної активності, але якщо таке відбувається навіть при спокійному кроці чи стані спокою, то ситуація серйозна. Будь-які показники, як зміна ритму дихання, задишка, тривалість вдиху та видиху не повинні ігноруватися.

Різновиди задишки та інші дані про захворювання

Диспное чи немедичною мовою – задишка, є захворювання, яке супроводжується почуттям нестачі повітря. У разі проблем із серцем, поява задишки починається під час фізичних навантажень на перших етапах, а якщо ситуація поступово без лікування посилюється – навіть у відносному стані спокою.

Особливо це проявляється у горизонтальному положенні, що змушує хворого постійно сидіти.

Виявляючись нападами різкої задишки найчастіше в нічний час, відхилення може бути проявом серцевої астми. У такому випадку важко вдих і це є показником інспіраторної задишки. Експіраторний різновид задишки - це коли навпаки важко видихати повітря.

Таке відбувається через звуження просвіту у дрібних бронхах або у разі втрати еластичності у тканинах легень. Безпосередньо мозкова задишка проявляється через подразнення дихального центру, що може відбуватися внаслідок пухлин та крововиливів.

Утруднене чи прискорене дихання

Залежно від того, якою є частота дихальних скорочень, може бути 2 види задишки:

1. брадипное – дихальних рухів за хвилину 12 і менше, відбувається через ураження мозку чи його оболонок, коли гіпоксія протікає тривало, що може супроводжуватися цукровим діабетом і діабетичної комою;

Основний критерій того, що задишка патологічна - це те, що вона виникає при нормальній ситуації та неважких навантаженнях, коли раніше була відсутня.

Фізіологія дихального процесу та чому можуть бути проблеми

Коли важко дихати і не вистачає повітря, причини можуть бути порушені складними процесами на фізіологічному рівні. Кисень у наші потрапляє до нашого організму, у легені і поширюється у всі клітини завдяки сурфактанту.

Це комплекс різних активних речовин (полісахариди, білки, фосфоліпіди та ін), що вистилають усередині альвеоли легень. Відповідає за те, щоб легеневі бульбашки не злипалися і кисень без перешкод потрапляв у легені.

Значення сурфактанту дуже суттєве – з його допомогою відразу прискорюється поширення повітря через мембрану альвеоли. Тобто можна сказати, що дихати ми можемо завдяки сурфактантові.

Чим менше сурфактанту, тим складніше буде організму забезпечити нормальний дихальний процес.

Сурфактант сприяє тому, щоб легені всмоктували та засвоювали кисень, запобігає злипанню стінок легень, покращує імунітет, захищає епітелій і не дає з'являтися набрякам. Тому якщо постійно присутнє почуття кисневого голодування, цілком можливо, що організму не вдається забезпечити здорове дихання внаслідок збоїв з виробленням сурфактанту.

Можливі причини виникнення хвороби

Часто людина може відчути – «задихаюсь, ніби камінь на легенях». При хорошому здоров'ї такої ситуації не повинно бути в нормальному стані спокою або легких навантажень. Причини нестачі кисню можуть бути найрізноманітніші:

• сильні переживання та стрес;
• алергічна реакція;

Незважаючи на такий великий перелік можливих причин, чому може важко вдихнути, в основі проблеми практично завжди лежить сурфактант. Якщо з погляду фізіології – це жирова оболонка внутрішніх стінок альвеоли.

Альвеола є пухирчастим заглибленням у відділах легень і бере участь у дихальному акті. Таким чином, якщо з сурфактантом все гаразд, будь-які захворювання на легенях та диханні будуть відображатися мінімальним чином.

Тому якщо ми бачимо людей у ​​транспорті, блідих та у непритомному стані, швидше за все, вся справа також у сурфактанті. Коли людина за собою помічає - "Занадто часто позіхаю", значить речовина виробляється некоректно.

Як уникнути проблем із сурфактантом

Вже зазначалося, що основа сурфактанту – це жири, їх складається майже на 90%. Решту доповнюють полісахариди та білки. Ключова функція жирів у нашому організмі – це якраз і є синтез цієї речовини.

Тому поширена причина, чому виникають проблеми із сурфактантом – наслідування моди на знежирене харчування. Люди, які виключили зі свого раціону жири (які можуть бути корисними, а не далеко лише шкідливими), починають незабаром страждати від гіпоксії.

Корисними є ненасичені жири, які містяться в рибі, горіхах, оливковій та рослинних оліях. Серед рослинних продуктом відмінним є у цьому плані авокадо.

Нестача корисних жирів у раціоні призводить до гіпоксії, яка згодом переростає в ішемічні серцеві захворювання, що є одними з найчастіших причин передчасної смертності. Особливо важливо правильно формувати свій раціон жінкам при вагітності, щоб і в неї, і в дитини всі необхідні речовини вироблялися у потрібній кількості.

Як можна подбати про легені та альвеолі

Так як ми дихаємо за допомогою легких ротом, а кисень потрапляє в організм лише через альвеолярну ланку, при проблемах з диханням потрібно подбати про здоров'я дихальної системи. Також, можливо, доведеться приділити особливу увагу серцю, тому що при нестачі кисню з ним можуть початися різні проблеми, що вимагають якнайшвидшого лікування.

Крім правильного харчування та включення до дієти корисних жирних продуктів, можна робити й інші ефективні профілактичні заходи. Хорошим способом покращити здоров'я є відвідування соляних кімнат та печер. Нині їх легко можна знайти практично у будь-якому місті.

ВСД та почуття нестачі повітря

Почуття, коли важко дихати, є частим супроводом вегетосудинної дистонії. Чому люди з ВСД часом не можуть зробити повноцінного вдиху? Однією з найпоширеніших причин є гіпервентиляційний синдром.

Ця проблема не пов'язана з легенями, серцем чи бронхами.

Також не забувайте дякувати лікарям.

кардіолог4 21:26

кардіолог3 15:45

кардіолог5 23:21

Я житель східної України-приїхав у північну столицю Росії Санкт-Петербург, як рік. Перший тиждень перебування став себе неважливо відчувати (ЗАДИШКА, ЗАМІТНО-ВЧАЩЕНЕ СЕРДЦЕБІВАННЯ ПРИ ВДІХУ, ТЯЖКІСТЬ В ОБЛАСТІ СЕРЦЯ, Втома М'ЯЗІВ ЛІВОГО ПЕРЕДПЛЕЧЧЯ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВИЙ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВИЙ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВОЇ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВОЇ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВОЮ, М'ЯЗИ ГРУДІ З ЛІВОЮ, ВІДПОВІДЬ їж - потім пройде, подумав це акліматизація. Але як виявилося, далі ставало складніше (СИМПТОМИ ПІДСИЛИЛИСЯ І УЧАСТИЛИСЯ, ПОЧАЛИ НІМЕТИ ПРИКРІЙНІ ФАЛАНГИ НА РУКАХ І ГУБИ. МИНУЛО БІЛЬШЕ МІСЯЦЯ), я змусив себе кинути курити, і почав займатися курити. станом , Що це все помилковий діагноз, і вирішив що може у мене хондроз десь на хребті або грудній клітці. Через деякий час симптоми пішли, причина мені невідома, чи то зарядка, чи то час, чи то погода. Або може кинув палити. Я був задоволений, що почуваюся нормально, і мене нічого не турбує. Але не довго я радів. Після довгого робочого дня і важких фізичних навантажень, увечері після їди симптоми з'явилися знову, але набагато не приємніше про загострення. Пізніше, оніміння рук переросло в судому відчув, що щось не так з кров'ю і зробив укол.

Став приймати вітаміни СУПРАДИН. Два курси по сім через сім, специфіку роботи не змінив-фіз навантаження. Перед сном-80грам теплого червоного вина. Вранці щільний сніданок після зарядки Тибету. Ну поки пройшло до цього рецидиву.

Напередодні, увечері сильно посварився з дружиною. Сильно нервувався і напився горілки, не багатограм-добро поїв і ліг спати сильно п'яний. Прокинувся-звичайне похмілля, легеня.

Перша година роботи, симптоми: ЗАДИШКА, СИЛЬНА Втома.

Пізніше 30 хв, симптоми: СИЛЬНА ЗАДИШКА, ТЯЖКІСТЬ В М'ЯЗІВ, ТИСК НА ВИСКИ І ОБЛАСТЬ СЕРЦЯ.

Прийняв ВАЛІДОЛ.симптоми після ще 30хв: РУХАЮСЬ-ЛЕГШЕ, Зупиняюсь-СИМПТОМИ ПІДСИЛЮЮТЬСЯ.

Відпросився з роботи прихопив із собою нітроглицирин, прийшов до будинку, не заходив поки не пройде-рухався легким кроком, ВАЛІДОЛ ще під язиком, десь половина. Ну начебто попустило. Зайшов додому-заварив ромашку, звіробій, столітник та кримський чебрець. Зробив міцний відвар-випив. Через, приблизно, 30-40хв стало легше-міг знаходиться в спокійному стані, всі симптоми пішли, залишився легкий тиск на скронях і, при різкому русі, область серця. Знайшов перцеву м'яту-додав у заварник, п'ю тільки це, інші ліки боюся-без рекомендацій фахівця!

У чому, власне, СУТЬ ЗВЕРНЕННЯ до Вас,. ПРОСИПАЮСЯ ВІД ТОГО, ЩО НЕ МОЖУ Дихати! ЯК БУДЕ ЦЕ НЕ БЕЗУМОВНИЙ РЕФЛЕКС І ЙОГО ПОТРІБНО КОНТРОЛЮВАТИ!

Прошу Вас порадити мені профілактику або лікування, спираючись на дані симптоми.

Буду дуже вдячний Вашій увазі. Мені 32 роки,63/172 AB(4) Rh+

Чому не вистачає повітря при диханні і починається позіхання

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

1. Нестача кисню. Сильно відчувається в горах, де повітря розріджене. Так що якщо ви нещодавно змінили своє географічне положення і тепер знаходитеся значно вище за рівень моря, то це нормально, що спочатку вам важко дихати. Ну і – частіше провітрюйте квартиру.
2. Душне приміщення. Тут відіграють роль одразу два фактори – брак кисню та надлишок вуглекислого газу, особливо якщо в кімнаті багато людей.
3. Тісний одяг. Багато хто навіть про це не замислюється, але в гонитві за красою, жертвуючи зручностями, вони позбавляють себе значної порції кисню. Особливо небезпечний одяг, що сильно здавлює грудну клітину і діафрагму: корсети, тісні бюстгальтери, боді облягають.
4. Погана фізична форма. Нестачу повітря та задишку при найменших навантаженнях зазнають ті, хто веде малорухливий спосіб життя або через хворобу провів багато часу в ліжку.
5. Зайва вага. Він стає причиною цілого букета проблем, в якому позіхання та задишка ще не найсерйозніші. Але будьте уважні – при значному перевищенні нормальної ваги швидко розвиваються патології серця.

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

• ВСД - вегето-судинна дистонія. Це захворювання - бич сучасності, і запускається воно зазвичай сильною або хронічною нервовою перенапругою. Людина відчуває постійну тривожність, страхи, розвиваються напади панічної атаки, виникає страх замкнутого простору. Утруднене дихання та позіхання – провісники таких нападів.
• Анемія. Гострий дефіцит заліза у організмі. Воно необхідне для перенесення кисню. Коли його не вистачає, навіть за нормального дихання здається, що повітря мало. Людина починає постійно позіхати і робити глибокі вдихи.
• Бронхолегеневі захворювання: бронхіальна астма, плеврити, пневмонія, гострий та хронічний бронхіт, муковісцидоз. Всі вони так чи інакше призводять до того, що повний вдих зробити стає практично неможливо.
• Респіраторні захворювання, гострі та хронічні. Через набряк та пересихання слизових носа та гортані стає важко дихати. Часто ніс та горло бувають забиті слизом. При позіханні горло максимально розкривається, тому при грипі та ГРВІ ми не тільки кашляємо, а й позіхаємо.
• Хвороби серця: ішемія, гостра серцева недостатність, серцева астма. Їх важко діагностувати на ранньому етапі. Часто задишка разом із утрудненим диханням і болем за грудиною є ознакою інфаркту. Якщо такий стан настав раптово – краще одразу викликати швидку.
• Легенева тромбоемболія. Серйозного ризику схильні люди, які страждають на тромбофлебіт. Тромб, що відірвався, може перекрити легеневу артерію і стати причиною відмирання частини легені. Але спочатку стає важко дихати, виникає постійне позіхання і почуття гострої нестачі повітря.

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозно – вони становлять загрозу життю пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно – пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика. Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, але і підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Важко зробити повний вдих – про що це може говорити?

Коли важко зробити повний вдих, насамперед виникає підозра на патологію легень. Але такий симптом може вказувати на ускладнений перебіг остеохондрозу. Тому з появою проблем з диханням необхідно звернутися до лікаря.

Причини утрудненого дихання при остеохондрозі

Задишка, неможливість зробити повноцінний вдих – характерні ознаки шийного та грудного остеохондрозу. Патологія у хребті виникає з різних причин. Але найчастіше розвиток дегенеративних процесів провокують: малорухливий спосіб життя, виконання роботи, пов'язаної з підвищеним навантаженням на спину, порушення постави. Вплив цих факторів протягом багатьох років негативно позначається на стані міжхребцевих дисків: вони стають менш еластичними та міцними (хребці зсуваються у бік навколохребетних структур).

Якщо остеохондроз прогресує, до руйнівних процесів залучаються кісткові тканини (з'являються остеофіти на хребцях), м'язи та зв'язки. Згодом утворюється протрузія чи грижа диска. При локалізації патології в шийному відділі хребта здавлюються нервові коріння, хребетна артерія (через неї надходить кров та кисень до головного мозку): з'являється біль у шиї, нестача повітря, тахікардія.

При руйнуванні міжхребцевих дисків та зміщенні хребців у грудному відділі хребта змінюється будова грудної клітки, дратується діафрагмальний нерв, ущемляються коріння, які відповідають за іннервацію органів дихальної та серцево-судинної системи. Зовнішнім проявом таких процесів стає біль, що посилюється при спробі зробити глибокий вдих, порушення роботи легенів та серця.

Особливості прояву остеохондрозу

Клінічний прояв шийного та грудного остеохондрозу різний. На перших стадіях розвитку може протікати безсимптомно. Нестача повітря та біль у грудях при глибокому диханні виникають у міру прогресування захворювання. Задишка може турбувати як вдень, так і вночі. Під час сну вона супроводжується хропінням. Сон хворого стає уривчастим, унаслідок чого він прокидається втомленим і розбитим.

Крім дихальних розладів, при остеохондрозі з'являються:

• біль між лопатками;
• прискорене серцебиття;
• скутість рухів рук;
• головні болі (найчастіше – у потиличній ділянці);
• оніміння, затікання шиї;
• запаморочення, непритомність;
• тремор верхніх кінцівок;
• посинення кінчиків пальців.

Нерідко такі ознаки остеохондрозу сприймають як патологію легень чи серця. Однак відрізнити справжні порушення у роботі цих систем від захворювання хребта можна за наявності інших симптомів.

Самостійно зрозуміти чому не виходить зробити глибокий вдих складно. Але в домашніх умовах можна зробити таке:

• прийняти положення сидячи, затримати подих на 40 секунд;
• спробувати задуть свічку з відривом 80 див.

Якщо тест не вдалося пройти, це вказує на порушення в роботі дихальної системи. Для встановлення точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря.

Проблеми з диханням: діагностика, лікування

З'ясувати, чому важко зробити повноцінний вдих може лише лікар після того, як хворий пройде комплексне обстеження. До нього входить:

Дослідження органів грудної клітки. Призначають:

Діагностика хребта. Вона включає:

• рентгенографію;
• контрастну дискографію;
• мієлографію;
• комп'ютерну чи магнітно-резонансну томографію.

Якщо під час обстеження був виявлено серйозних патологій внутрішніх органів, але виявлено ознаки остеохондрозу, потрібно лікувати хребет. Терапія повинна бути комплексною та включати медикаментозне та немедикаментозне лікування.

При терапії медикаментозними препаратами призначають:

Знеболюючі та судинорозширюючі засоби. Принцип їхньої дії:

• прискорюють приплив крові та кисню до головного мозку, тканин ураженого відділу хребта;
• зменшують спазми судин, больовий синдром;
• покращують обмін речовин.

Хондропротектори – приймають для того, щоб:

• відновити еластичність міжхребцевих дисків;
• запобігти подальшому руйнуванню хрящової тканини.

Нестероїдні протизапальні препарати. Ефект від застосування:

• зменшуються болі;
• зникає запалення, набряклість тканин у місці перетискання кровоносних судин та корінців спинного мозку;

• зняти напругу м'язів;
• відновити рухову функцію хребта.

Додатково призначають прийом вітамінів. У важких ситуаціях рекомендують носіння коміра Шанца: він підтримує шию, зменшуючи тим самим тиск на коріння та судини (відчуття нестачі повітря виникає не так часто).

Невід'ємною частиною комплексного лікування хребта є застосування допоміжних лікувальних процедур. Основні цілі такої терапії:

• знизити вираженість больового синдрому;
• зміцнити м'язовий корсет;
• усунути проблеми з диханням;
• стимулювати обмінні процеси у уражених тканинах;
• попередити загострення болю.

Немедикаментозне лікування остеохондрозу включає:

• акупунктура – ​​покращує струм крові, блокує патологічні імпульси периферичної нервової системи;
• електрофорез – розслаблює м'язи, розширює судини, чинить заспокійливу дію;
• магнітотерапію. Вона сприяє покращенню мозкового кровообігу, насичення міокарда киснем (нормалізується діяльність органів грудної клітки, зникає задишка);
• ЛФК та ​​дихальну гімнастику. Ефект від занять: зміцнюється серцево-судинна та дихальна система;
• масаж – прискорює приплив крові та кисню до головного мозку та органів грудної клітки, розслаблює м'язи, нормалізує обмін речовин.

Постійна нестача повітря при остеохондрозі може призвести до розвитку бронхіальної астми, виникнення запалення серцевого м'яза. У важких випадках патологія шийного або грудного відділу хребта стає причиною повної втрати дихальних функцій, інвалідності та навіть – смерті. Тому після підтвердження діагнозу потрібно відразу ж розпочати вживання лікувальних заходів.

При дотриманні рекомендацій щодо лікування прогноз на одужання сприятливий. Винятки є випадками запізнілого звернення до лікаря: коли тривала нестача повітря призвела до незворотних змін у тканинах головного мозку.

Для профілактики виникнення задишки при остеохондрозі, загострення захворювання рекомендується:

1. Регулярно виконувати заряджання.
2. Якнайчастіше бувати на свіжому повітрі: це знизить ймовірність гіпоксії.
3. Правильно харчуватися.
4. Відмовитися від куріння, звести до мінімуму вживання алкоголю.
5. Стежити за поставою.
6. Займатися бігом, плаванням, катанням на роликах та лижах.
7. Робити інгаляції з ефірними оліями, цитрусовими (якщо немає алергії на фрукти).
8. Повноцінно відпочивати.
9. Змінити м'яку постіль на ортопедичну.
10. Уникати надмірного навантаження на хребет.
11. Зміцнювати імунітет народними засобами чи медикаментозними препаратами (за рекомендацією лікаря).

Нестача повітря, задишка, болі при глибокому вдиху - можуть бути ознаками захворювань серця та органів дихання або проявом ускладненого остеохондрозу. Щоб запобігти виникненню небезпечних для здоров'я та життя наслідків необхідно звернутися до лікаря: він виявить причину порушення роботи дихальної системи та підбере правильне лікування.

Тяжко дихати, не вистачає повітря: причини, що робити

Наскільки небезпечні напади нестачі повітря в людини, задишка, напади ядухи, чому це відбувається, і як із цим боротися?

Найчастіше не вистачає повітря, стає важко дихати, виникає задишка на тлі серцевих або легеневих захворювань і про це можна дуже докладно прочитати у статті на нашому сайті alter-zdrav.ru «Задишка – причини, симптоми, лікування, перша допомога».

Ця стаття про ті випадки, коли з серцем і легенями все гаразд, патологій не було виявлено, а людина, яка іноді задихається, вже перевірилася у невропатолога, у пульмонолога, у терапевта, і в нього нічого серйозного не знайшли.

Це якраз та ситуація, яка бентежить і лякає, тому що конкретна причина не виявлена, чому з'явилося відчуття нестачі повітря, органічних патологій немає, а задишка і тяжкість у грудях все одно виникають, причому зазвичай у невідповідний момент.

Коли людина не може пояснити причину, виникають власні інтерпретації та докази, що викликають тривогу, страх, що не покращує ситуацію, навіть посилює її.

Причини утрудненого дихання

Напевно, кожна людина колись відчувала на собі раптове почуття тиску в грудях, нестачу повітря, коли важко зітхнути глибоко... Чому це відбувається?

Причина перебуває над легких, над бронхах, а м'язах грудної клітини, саме у межреберной мускулатурі й у м'язах, які беруть участь у акті дихання. Потрібно розібратися, що при цьому відбувається.

• Спочатку відбувається напруга цієї самої міжреберної мускулатури, м'язів грудної клітки, саме тому з'являються відчуття скутості та утрудненого вдиху. Насправді вдих не утруднений, але відчуття є, що не вистачає повітря, людині здається, що вона не може дихати.

• У разі відчуття, що неможливо зробити глибокий вдих, з'являються страхи, виникають панічні атаки, виділяється додаткова порція адреналіну.

• Від цього міжреберні м'язи, м'язи грудної клітки ще більше скорочується, а це призводить до ще більш утрудненого дихання. Звичайно, при цьому людина намагається вдихнути глибше і вдихає занадто багато повітря, більше, ніж це необхідно.

Т. е. є почуття, що повітря не вистачає, але при цьому достатньо кисню надходить через бронхи, і, завдяки тому, що людина, що страждає на задишку, дихає прискорено і глибоко або поверхнево, виходить так, що вдихається занадто багато кисню.

Спостерігається, з одного боку, скутість грудної мускулатури та утруднений вдих і, з іншого боку, внаслідок відчуття нестачі кисню, швидке глибоке чи прискорене дихання, що призводить до перенасичення крові киснем.

Таким чином, утворюється замкнене коло, в центрі якого знаходиться свідоме фокусування на відчуття тиску в грудях, на нестачу повітря для повного вдиху, що призводить до м'язової реакції та скорочення дихальних органів та інтерпретується як почуття неповноцінного дихання.

Варто зауважити, що в результаті такої поведінкової реакції, яка начебто зрозуміла, логічна, але далеко не функціональна, кров перенасичується киснем, виникає ацидоз, змінюється кислотно-лужний баланс у крові, а це ще більше посилює скорочення мускулатури дихання, призводить до розширення судин у серці та мозку, виникає те саме почуття «дереалізації», коли в людини пропадає почуття реальності, дійсності того, що відбувається.

Види утрудненого дихання

Також варто згадати, що існує 2 типи задишки:

• 1 тип – коли людина неспроможна вдихнути остаточно (почуття неповного вдиху), і вдих триває довго (інспіраторний стан, тобто задишка). Це відбувається при утрудненні дихання через верхні дихальні шляхи.

• 2 тип – коли неможливо остаточно видихнути, і видих триватиме довго, не приносячи задоволення (експераторна ситуація). Відбувається зазвичай при астмі.

Буває й змішаний стан проблеми з диханням, коли й вдихнути, й видихнути важко. Але ці типи зазвичай зумовлені патологіями органів.

При задишці на нервовому ґрунті пацієнт не може точно сказати, на вдиху чи видиху йому важко, він просто каже «важко дихати», виникає відчуття, що повітря не дістає. Причому, якщо починати дихати частіше або глибше, полегшення не приходить.

Як позбутися задишки, утрудненого дихання.

• По-перше, потрібно виявити причину, через яку, як кажуть, «душа і серце болить». У когось – це становище в країні, у когось – це брак грошей чи сімейні негаразди, якийсь неприємний діагноз. Потрібно поставити собі запитання – чи ця проблема стоїть таких переживань? Це початок зцілення, якщо відповісти на своє питання чесно, дихати стане легше.

• Слід забрати з думок надмірне співчуття. Це замаскований вірус. Людям часто вселяють: «Будьте співчутливими!», тобто страждати з кимось спільно, якщо одній людині було погано, то і друга людина на себе бере страждання першого, і так по ланцюжку всім навколо стає погано, а це призводить до тяжкості грудей, прискореного дихання та серцебиття, до морального занепокоєння та зневіри. Є правильна програма – милосердя. Співчуття набагато мудріше замінити милосердям.

• Не варто зациклюватися на невдачах, потрібно вирішувати свої проблеми або відпускати їх, особливо якщо вони більше надумані. Дихати стане значно легше, у грудях полегшує. Думати слід позитивно, не підпускати себе похмурі думки.

• Разом з вищепереліченим потрібно застосовувати дихальні методики (інформація про кожен метод є у вільному доступі в інтернеті), наприклад:

  Дихальна гімнастика Стрельникової;

  Хатха-йога - контроль свого стану через індійську практику;

• Звичайно ж, важливим є правильний режим дня та харчування, досить довгий сон, часті прогулянки на свіжому повітрі, тоді панічні атаки не потурбують.

Найголовніше - впоратися зі стресом

Будь-який тривалий стрес - неприємності на роботі або її відсутність, важкий фізичний період після тривалої хвороби, оперативного втручання, розлучення, вихід на пенсію і навіть очікування дитини може повільно виснажувати організм. А тіло, як ми його не схильні ігнорувати, потребує піклування та уваги.

І тоді у змученого напругою і стресом організму не залишається іншого способу звернути на себе увагу, окрім як «зірвати» такий собі внутрішній «стоп-кран» і спровокувати панічну атаку, тим самим змушуючи свого «господаря» подбати про себе.

Лікувати цей стан психіатри не люблять, психотерапевти теж. Як правило, цим питанням займаються неврологи. Зазвичай прописують ліки від неврозів, антидепресанти та транквілізатори, називають його то вегето-судинною дистонією, то астенічним синдромом.

В американських фільмах часто пацієнтам, які страждають на задишку, рекомендують дихати в пакет, щоб обмежити доступ кисню, хоча цей метод є не дуже ефективним.

Підбиваючи підсумки, можна з упевненістю сказати, що за нападами панічних атак та задухи не стоїть жодна патологія. Якщо серцево-судинна система в нормі, і кардіолог нічого не знайшов, якщо легені обстежені та здорові, отже, задишка не пов'язана з органічними захворюваннями.

Почуття ядухи, яке виникає іноді, це не що інше, як запрограмована автоматична реакція нервової системи. Найголовніше - це безпечно і нешкідливо, це виникає в результаті очікування або страху задихнутися.

Ця реакція абсолютно оборотна. Зрозуміло, що почуття страху з приводу нестачі кисню дуже неприємне саме собою, і його треба позбавлятися.

Щоб не було цих нападів, обов'язково потрібно тренувати нервову систему (вегетативну), якщо бути точніше, симпатичний відділ, щоб він так швидко не перезбуджувався і не перенапружувався. Для цього існують спеціальні вправи, медитації для релаксації та спокійнішого сприйняття життєвих проблем.

Перший крок порятунку від задишки - зрозуміти витоки походження, чому це виникає, усвідомити той факт, що причиною цього служить не серцеве або легеневе захворювання, і переконатися на власному досвіді в тому, що це оборотна керована реакція, яка не несе в собі ніякої шкоди. Не самонавіювання, дійсно, дихальна і межреберная мускулатура скорочуються під впливом нервових імпульсів.

ЛЮДИ, ЯКІ НЕ МОЖУТЬ ПОЗЯВНУТИ. Як із цим боротися

Це, звичайно, звучить дещо дивно, але тижнів два тому я вперше в житті не зміг позіхнути. Спочатку звично тягнешся, набираєш повітря, а він повисає десь у районі піднебіння. І висить там, не рухається. Стоїш, як дурень, з роззявленою пащею, а в цей час свербить потилицю. Це зводить з розуму.

За звичкою я запитав «Яндекс», що мені робити. На запит «не можу позіхнути» інтернет відповів численними закликами про допомогу, які бовтаються без відповіді. Сотні людей не можуть позіхнути і шукають причин цього у всьому, що їх оточує, і ніхто не може їм допомогти, тому що ніхто до ладу не знає, чому це відбувається.

Тетяна з Вологди пише на форумі народної медицини «Здравушка»: «Іноді хочу глибоко зітхнути чи позіхнути – і не можу! Це небезпечно?" Користувач Villiзвертається до завсідників Медканалу: «У мене проблеми із засипанням, це відбувається через те, що мені важко вдихнути повітря, і ще я чомусь не можу позіхнути». Дівчина Даужас на порталі LikarInfo: «Відкриваю рота як риба і не можу позіхнути, ніби повітря не вистачає. Відчуття, що задихнусь зараз. І так часто, дуже, разів сто за день, іноді аж м'язи гортані хворіти починають».

Сервіс Відповіді@mail.ru став свідком несамовитої хроніки: Aizulin розповідає, що вже два дні не може позіхнути: дихає нормально, на повні груди, не ходить на тренування, тому що страшно, на вулиці вдається забути про проблему, але не позіхається. «Ріт відкриваю дуже широко, але функцію позіхання начебто відключили. Допоможіть будь ласка!" А Rainy відповідає: «Я теж не можу. Це триває років вісім. Почалося, мабуть, о тринадцятій. Ніколи не курила. Теж буває, що доводиться напружуватися, щоб зробити глибокий вдих. Надворі теж не думаю про це, а як лягаю спати або просто сиджу вдома, так і починається. І зараз також".

Справа в тому, що всі, хто зіткнувся з не-позіханням, не можуть знайти виходу, тому що не існує ні рецептів, ні розуміння природи цього явища. Люди припускають десятки різних варіантів. Нервовий спазм. Дихальний невроз. Нейроциркулярна дистонія. Щитовидка. Гіподинамія. Вегето-судинна дистонія. Хребет. Серце. емоції. Нервова перенапруга. Куріння. Самонавіювання. Алергія. Астма. Рудимент від приматів. Багато кави.

Як цього позбутися? Інтернет, як водиться, знає усі відповіді. Ось лише невеликий перелік народних засобів. Потягнути руки та смикати ними. Вдих, відпускаєте руки, видихаєте. Дихальна гімнастика. Пити заспокійливе. Напівприсісти, спертися ліктями в коліна, розслабити спину. Тридцять крапель корвалолу. Ношпа та інгаляції димедролу. Влаштуватись вантажником, попрацювати пару змін, всю ніч просидіти без сну перед комп'ютером. Зайнятися плаванням. Прогулятися та подихати повітрям. Пити більше води. Іти до лікаря. І не думати про це. Не думати. Не думати. Не думати. І пити антидепресанти. Глибоко дихати. Записатися на лекції з історії мистецтв.

Пропоную кардинально протилежний підхід до справи. Потрібно щодня дивитися на будь-яку із чотирьох картин серії «Крік» норвезького художника Едварда Мунка. Повідомляється, що Мунк хотів зобразити крик природи і істоту, яка намагається врятуватися від цього оглушливого крику, але, якщо придивитися, видно, що на полотнах зображено втомлену, замучену і засмикану людину, яка стоїть, відкривши рот, і намагається набрати повні груди повітря і позіхнути Але у нього це не виходить ось уже багато років, і ніхто, навіть інтернет, не може йому допомогти.

Якщо норвезьке мистецтво не підходить, можете подивитися на цих чуваків, вони так багато позіхають, що починають чхати.

Важко зробити глибокий вдих

Ви знаєте, в інтернеті з подібним питанням стикаюся досить часто, але ніде не знайшла питання. Вирішила запитати у вас, шановні лікарі та форумчани.

Проблема ось у чому: виникає дике бажання зробити глибокий вдих, але повноцінним він не виходить: ніби грудної клітки не вистачає, щось там упирається, і все таке неприємне почуття в грудях і знову дике бажання вдихнути. Після 7-10 спроб зітхнути виходить, але потім знову все спочатку. Якщо намагатися це почуття придушити, і дихати спокійно, то виходить якось штучно, починає трохи голова паморочитися і починається таке глибоке позіхання. І це в мене із підліткового віку, зараз мені 26.

Не знайшла причини виникнення цього відчуття. Може не турбувати кілька місяців. Нині «приходить» щодня. Завжди проявляється після переїдання, у спеку, від м'ятних цукерок (може збіг?), і. Просто так. Почала грішити на судинозвужувальні краплі: не можу від них зовсім відмовитися, дитячими 0,5 - 0,25% капаю, тільки на ніч, і в одну ніздрю. Залежність від крапель давня, могла не капати тиждень, але потім ні-ні та закапаю. Однак у період «некапання» таке теж трапляється. Навпаки, якщо ніс заклало і намагаюся дихати ротом, просто задихатися починаю

Ні у терапевтів, ні у кардіологів відповіді не знайшла. Років у 16 ​​ставили мені тахекардію, але потім начебто з віком вона пройшла.

Буду дуже вдячна почути вашу думку! заздалегідь дякую всім, хто відгукнувся!

Як бути, якщо при ВСД не вистачає повітря?

Скарги тих, хто страждає вегетативною дистонією на те, що виникає нестача повітря, звучать часто. Псевдохвороба, якою вважає дистонію більшість медиків, часто супроводжується панікою, що несподівано наринула, страхом за життя.

ВСД – проблема є, хвороби немає

• задишкою, що раптово з'являється;
• головними болями;
• метеочутливість;
• перепадами тиску.

Є й інші симптоми розладу вегетативної нервової системи. Часто зустрічаються:

• сором або тиск у грудній клітці, в ділянці серця;
• відчуття кома у горлі;
• утруднення вдиху-видиху;
• тахікардія;
• тремор кінцівок;
• запаморочення.

Ці прояви характерні для поширеної форми вегетативної дисфункції – синдрому гіпервентиляції легень, що супроводжує панічну атаку з нестачею повітря. Відомо, що 15% дорослих жителів планети знайомі з таким станом.

Часто нестачу повітря беруть за прояв захворювань дихальної системи. Це не дивно, адже щось подібне відбувається при астмі, бронхіті. Але відрізнити відчуття нестачі кисню при ВСД від небезпечного життя стану - гострої дихальної недостатності - негаразд просто.

З усіх несвідомих функцій організму (серцебиття, секреція жовчі, перистальтика) лише дихання керується волею людини. Кожен з нас здатний на якийсь час затримати, сповільнити його або почати дихати часто. Це відбувається через те, що робота легень та бронхів координується одночасно двома відділами нервової системи:

Займаючись співом, грою на духових інструментах, надуючи кулі, намагаючись позбутися гикавки, кожен самостійно командує процесом дихання. Несвідомо дихальна функція регулюється, коли людина засинає чи, розслабляючись, замислюється. Дихання стає автоматичним, і небезпека задихнутися відсутня.

У медичній літературі описано рідкісне спадкове захворювання – синдром прокляття Ундіна (вроджений центральний гіповентиляційний синдром). Воно характеризується відсутністю автономного контролю над процесом дихання, зниженням чутливості до гіпоксії та гіперкапнії. Хворий не може дихати автономно і уві сні може померти від ядухи. В даний час медицина робить великі успіхи навіть у лікуванні такої патології.

Особлива іннервація дихання робить його надчутливим до впливу зовнішніх факторів – провокаторів ВСД:

Відчуття, ніби не вистачає повітря, тісно пов'язане з вегетативною дисфункцією і має оборотний характер.

Розпізнати недугу – непросте завдання

Наскільки правильно відбуваються реакції обміну речовин залежить від коректного газообміну. Вдихаючи повітря, люди отримують порцію кисню, видихаючи – повертають у довкілля вуглекислий газ. Невелика його кількість затримується в крові, впливаючи на кислотно-лужний баланс.

• При надлишку цієї речовини, що з'являється разом із нападом ВСД, дихальні рухи частішають.
• Нестача вуглекислоти (гіпокапнія) призводить до рідкісного дихання.

Відмінною рисою ВСД є те, що напади ядухи з'являються з певною періодичністю, як наслідок впливу на психіку дуже активного подразника. Часто зустрічається поєднання симптомів:

• Почуття, ніби неможливо вдихнути на повні груди. Воно стає сильнішим, коли людина потрапляє у багатолюдне місце, замкнутий простір. Іноді переживання перед іспитом, виступом, важливою бесідою посилюють так званий порожній вдих.
• Відчуття кома в горлі наче виникла перешкода для проходження кисню до дихальних органів.
• Скутість грудної клітки, що не дає зробити повноцінний вдих.
• Уривчасте дихання (з короткими зупинками), що супроводжується нав'язливим страхом смерті.
• Першіння, що переходить в безперервний сухий кашель.

Приступи позіхання посеред дня, часті глибокі зітхання також зараховують до симптомів дихального розладу невротичного походження. Поруч із ними можливе виникнення дискомфорту у сфері серця, короткочасних стрибків артеріального тиску.

Як виключити небезпечний стан

Іноді у страждаючих ВСД з'являються диспептичні явища, що змушують думати про різні хвороби шлунково-кишкового тракту. До цього ведуть такі симптоми вегетативного дисбалансу:

• напади нудоти, блювання;
• непереносимість деяких харчових продуктів;
• запори, проноси;
• безпричинні болі в животі;
• підвищене газоутворення, метеоризм.

Часом при ВСД разом із нестачею повітря турбує відчуття, ніби те, що відбувається навколо нереально, часто паморочиться в голові, настає переднепритомність. Ще більше збиває з пантелику зростаюча температура (37-37,5 градусів), закладання носа.

Подібна симптоматика властива іншим захворюванням. Часто на нестачу кисню скаржаться люди, які страждають на астму, бронхітом. У переліку схожих на ВСД захворювань також є проблеми серцево-судинної, ендокринної, травної систем.

Через це складно встановити, що причиною поганого самопочуття є вегетосудинна дистонія. Щоб виключити наявність серйозної патології, що виявляється почуттям нестачі повітря, потрібно пройти ретельне обстеження, що включає консультації:

Тільки шляхом виключення загрозливих для життя патологічних станів можна встановити, що справжня причина нестачі повітря - вегетативна дистонія.

Однак пацієнти, які звикли до думки про наявність «тяжкої хвороби», далеко не завжди погоджуються з об'єктивними результатами обстеження. Вони відмовляються зрозуміти, прийняти думку, що попри задишку, вони фізично практично здорові. Адже нестача повітря, що виникає як наслідок ВСД, є безпечною.

Як відновити дихання – екстрена допомога

При появі симптомів гіпервентиляції, окрім дихання, у паперовий або поліетиленовий мішок допоможе інший спосіб.

• Щоб заспокоїти задишку, щільно обхопіть долонями грудну клітку (нижню частину), поставивши руки спереду, ззаду.
• Тисніть на ребра таким чином, щоб наблизити їх до хребта.
• Утримуйте грудну клітину стиснутою 3 хвилини.

Виконання спеціальних вправ – обов'язкова частина терапії за нестачі повітря. Воно має на увазі включення, поступовий перехід до дихання за допомогою діафрагми замість звичного грудного. Ці вправи нормалізують газовий склад крові та знижують гіпероксію, спричинену панічною атакою.

Вважається, що діафрагмальний вдих відбувається неусвідомлено, повітря надходить легко, коли людина відчуває позитивні емоції. Грудний - навпаки, супроводжується нестачею повітря при стресі.

Важливо дотримуватись правильного співвідношення між тривалістю вдиху та видиху (1:2), при цьому вдається розслабити м'язи тіла. Негативні емоції вкорочують видих, співвідношення рухів діафрагми стає 1:1.

Рідкісний глибокий вдих краще, ніж частий поверхневий. Він допомагає уникнути гіпервентиляції. При тренуваннях, що позбавляють нестачі повітря, дотримуйтесь наступних умов:

• Кімнату потрібно попередньо провітрити, температура повітря має бути градусів.
• Увімкніть тиху спокійну музику або робіть вправи в тиші.
• Одяг нехай буде вільним, комфортним для виконання вправ.
• Заняття проводять, дотримуючись чіткого графіка (вранці, ввечері).
• Тренуйтеся через 2 години після їди.
• Заздалегідь відвідайте туалет, звільнивши кишечник, сечовий міхур.
• Перед виконанням оздоровчого комплексу дозволяється випити склянку води.

Після тривалого перебування на сонці, а також у стані сильної втоми, варто утриматися від гімнастики. Приступити до неї можна не раніше, ніж за 8 годин.

Заборонено виконувати вправи при серйозних проблемах зі здоров'ям, які торкаються:

• серце, судини (церебральний атеросклероз, тяжка форма артеріальної гіпертензії);
• легені;
• кровотворні органи.

Не можна користуватись подібним методом жінкам при менструації, вагітності, глаукомі.

Як навчитися правильно дихати

Приступаючи до виконання дихальної гімнастики, що усуває нестачу повітря, орієнтуйтеся на самопочуття. Уважно контролюйте частоту серцевого ритму. Іноді трапляється закладеність носа, починається позіхання, запаморочення. Налякатися не потрібно, поступово організм адаптується.

Утруднене дихання при ВСД коригується нескладною вправою:

• Ляжте на спину, попередньо затемнивши кімнату.
• Заплющивши очі, 5 хвилин намагайтеся розслабити м'язи тулуба.
• Застосовуючи самонавіювання, викликайте почуття теплоти, що розливається по тілу.
• Зробіть повільний вдих на повні груди, випинаючи стінку живота. При цьому повітря заповнює нижню частку легень, а грудна клітка розширюється із запізненням.
• Вдих довший за видих, повітря виштовхується животом (за участю м'язів очеревини), а потім – грудьми. Повітря виходить плавно, без ривків.

Альтернативний варіант – використання тренажера Фролова, що є пластмасовою склянкою (наповненою водою) з трубкою, через яку робляться вдих і видих. Це нормалізує співвідношення кисню, вуглекислого газу, зупиняє напад ВСД, що виявляється гострою нестачею повітря. Основний сенс тренажера - наситити повітря вуглекислотою, що вдихається, і знизити в ньому кількість кисню. Це поступово призводить до збільшення адаптивних здібностей людини.

Лікування ВСД, що супроводжується нападами нестачі повітря, малоефективне, якщо не знати справжньої причини проблеми.

Допомогти з'ясувати, який психотравмуючий фактор викликає напад, зможе лише досвідчений психотерапевт. Лікар пояснить, яким чином позбутися такої спадщини, не піддаватися паніці, коли виникає проблема з надходженням повітря. Краще відразу заспокоїтися, адже за ВСД ядуху можна вилікувати і без ліків, але тільки за участю пацієнта.

Коли легко дихається, ми цього процесу навіть не помічаємо. Це нормально, оскільки дихання – рефлекторний акт, який контролюється вегетативною нервовою системою. Природою задумано так недаремно. Завдяки цьому дихати ми можемо навіть у непритомному стані. Така здатність у деяких випадках зберігає нам життя. Але якщо з диханням з'являються хоч найменші труднощі – ми відчуваємо це одразу. Чому виникає постійне позіхання та нестача повітря, і що з цим робити? Ось що розповіли лікарі.

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозні - вони становлять загрозу для життя пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно - пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика.Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, а й підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Коли легко дихається, ми цього процесу навіть не помічаємо. Це нормально, оскільки дихання – рефлекторний акт, який контролюється вегетативною нервовою системою. Природою задумано так недаремно. Завдяки цьому дихати ми можемо навіть у непритомному стані. Така здатність у деяких випадках зберігає нам життя. Але якщо з диханням з'являються хоч найменші труднощі – ми відчуваємо це одразу. Чому виникає постійне позіхання та нестача повітря, і що з цим робити? Ось що розповіли лікарі.

Небезпечні симптоми

Іноді утруднене дихання виникає з фізіологічних причин, які досить легко усунути. Але якщо вам постійно хочеться позіхати і глибоко зітхнути, це може бути симптомом серйозного захворювання. Ще гірше, коли на цьому фоні часто виникає задишка (диспное), що з'являється навіть за мінімальних фізичних навантажень. Це вже привід для занепокоєння та звернення до лікаря.

Негайно вирушати до лікарні треба, якщо труднощі з диханням супроводжуються:

• болем у загрудинній ділянці;
• зміною кольору шкірних покривів;
• нудотою та запамороченням;
• сильними нападами кашлю;
• підвищенням температури тіла;
• набряками та судомами кінцівок;
• почуттям страху та внутрішньої напруженості.

Ці симптоми зазвичай чітко сигналять про патології в організмі, виявити та усунути які потрібно якнайшвидше.

Причини нестачі повітря

Усі причини, через які людина може звернутися до лікаря зі скаргою: «Не можу зітхнути повністю і постійно позіхаю», можна умовно поділити на психологічні, фізіологічні та патологічні. Умовно - тому, що все в нашому організмі тісно взаємопов'язане, і збій однієї системи спричиняє порушення нормальної роботи інших органів.

Так, тривалий стрес, який відносять до психологічних причин, може спровокувати гормональний дисбаланс та серцево-судинні проблеми.

Фізіологічні

Найнешкідливішими є фізіологічні причини, які можуть спричинити утруднене дихання:

Важко дихати у спеку, особливо при сильному зневодненні. Кров стає густішим, і серцю важче проштовхнути її по судинах. В результаті тіло недоотримує кисень. Людина починає позіхати і намагатися дихати глибше.

Медичні

Задишку, позіхання і нестачу повітря, що регулярно відчувається, можуть спровокувати серйозні захворювання. Причому часто ці ознаки є першими симптомами, що дозволяють діагностувати хворобу на ранній стадії.

Тому, якщо вам постійно важко дихати, обов'язково вирушайте до лікаря. Серед можливих діагнозів найчастіше зустрічаються такі:

Як бачите, більшість захворювань не просто серйозні - вони становлять загрозу для життя пацієнта. Тому якщо нестачу повітря ви відчуваєте часто, краще не затягувати з візитом до лікаря.

Психогенні

І знову не можна не згадати про стрес, який є сьогодні однією з головних причин розвитку багатьох захворювань.

Позіхання при стресі – безумовний рефлекс, закладений у нас природою. Якщо спостерігати за тваринами, можна помітити, що коли вони нервують, вони постійно позіхають. І ми у цьому сенсі від них нічим не відрізняємось.

При стресі виникає спазм капілярів, а серце починає прискорено битися через викид адреналіну. Через це підвищується кров'яний тиск. Глибокий вдих і позіхання виконують у разі компенсаторну функцію і оберігають мозок від руйнації.

При сильному переляку часто буває спазм м'язів, через який стає неможливим зробити повний вдих. Не дарма ж існує вираз «перехопило подих».

Що робити

Якщо ви опинилися в ситуації, при якій виникла часта позіхання і нестача повітря, не надумайте панікувати - це тільки посилить проблему. Перше, що потрібно зробити – це забезпечити додатковий приплив кисню: відкрийте вікно чи кватирку, якщо є така можливість – виходьте на вулицю.

Постарайтеся максимально послабити одяг, який заважає повному вдиху: зняти краватку, розстебнути комір, корсет або бюстгальтер. Щоб не закружляла голова, краще прийняти сидяче або лежаче положення. Тепер треба зробити дуже глибокий вдих через ніс та подовжений видих через рот.

Після кількох таких вдих стан зазвичай помітно покращується. Якщо цього не сталося, і до нестачі повітря додалися перераховані вище небезпечні симптоми – негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медпрацівників не приймайте самостійно лікарські препарати, якщо вони не прописані лікарем - вони можуть спотворити клінічну картину і ускладнити постановку діагнозу.

Діагностика

Лікарі швидкої допомоги зазвичай досить швидко визначають причину різкої скрути дихання та необхідність госпіталізації. Якщо серйозних побоювань немає, і напад викликаний фізіологічними причинами чи сильним стресом і більше повторюється, можна спати спокійно.

Але при підозрі на хвороби серця або легень краще пройти обстеження, яке може включати:

• загальний аналіз крові та сечі;
• рентгенограму легень;
• електрокардіограму;
• УЗД серця;
• бронхоскопію;
• комп'ютерну томограму

Які види дослідження потрібні у вашому випадку, визначить лікар на первинному огляді.

Якщо нестача повітря та постійне позіхання викликані стресом, то може знадобитися консультація психолога чи невропатолога, які підкажуть, як зняти нервову напругу чи призначать лікарські препарати: седативні чи антидепресанти.

Лікування та профілактика

Коли пацієнт приходить до лікаря зі скаргою: "Не можу зітхнути повністю, позіхаю, що робити?", той насамперед збирає докладний анамнез. Це дозволяє виключити фізіологічні причини нестачі кисню.

У разі надмірної ваги лікування очевидно - пацієнта треба направити до дієтолога. Без контрольованого схуднення проблему не вирішити.

Якщо за результатами обстеження виявились гострі чи хронічні захворювання серця чи дихальних шляхів, лікування призначається згідно з протоколом. Тут уже необхідний прийом лікарських препаратів та, можливо, фізіотерапевтичні процедури.

Хорошою профілактикою та навіть способом лікування є дихальна гімнастика.Але при бронхо-легеневих захворюваннях робити її можна тільки з дозволу лікаря. Неправильно підібрані чи виконувані вправи у разі можуть спровокувати напад сильного кашлю і погіршення загального стану.

Дуже важливо тримати себе у добрій фізичній формі. Навіть при серцевих захворюваннях є спеціальні комплекси вправ, що допомагають швидше відновитися та повернутися до нормального способу життя. Особливо корисні аеробні навантаження – вони тренують серце та розвивають легені.

Активні ігри на свіжому повітрі (бадмінтон, теніс, баскетбол та ін.), катання на велосипеді, прогулянки в швидкому темпі, плавання - не тільки допоможуть позбутися задишки і забезпечать додатковий приплив кисню, а й підтягнути м'язи, зробивши вас стрункішою. І тоді навіть високо в горах ви почуватиметеся чудово і отримуватимете задоволення від подорожі, а не страждатиме від постійної задишки та позіхання.

Коли люди скаржаться на нестачу повітря, вони зазвичай кажуть – «я захекався», «мені не вистачає повітря», «не вистачає кисню, тому роблю глибокий вдих кожну хвилину». Такий розлад зазвичай з'являється внаслідок порушення частоти, ритму дихання, що виробляється людиною. Такий стан, при якому виникає розлад дихання, відчувається нестача повітря, людина часто і глибоко дихає, робить часті глибокі вдихи – називається задишкою.

Коли людині не вистачає повітря, їй стає важко спілкуватися з оточуючими, вона важко концентрує свою увагу, не може довго говорити. Йому доводиться дихати глибоко, ділити часті вдихи, майже щохвилини, цим намагаючись наповнити легені.

Які захворювання супроводжуються задишкою?

Такий стан може виникнути внаслідок емоційного потрясіння, стресу, сильної психологічної напруги. Коли людина зазнає таких сильних емоцій, організм посилено виробляє адреналін, який збуджує центральну нервову систему. Як результат – дихальні м'язи посилено скорочуються, людина зазнає труднощів із диханням. Зазвичай після заспокоєння відновлюється нормальне дихання.

Однак найчастіше задишка виникає внаслідок патологій серцево-судинної системи. У першому випадку - хворий іноді відчуває гостру нестачу повітря при вдиху. Вдихає повітря дуже часто, але йому не вдається повністю вдихнути. Даний стан говорить про порушення кровообігу, яке виникло внаслідок гіпертонії, що загострилася, ішемії, пороку серця (аортального) та ін.

При хворобах системи дихання також виникає нестача повітря. У цих випадках характер задишки відрізняється залежно від захворювання. Наприклад, коли мокротиння накопичилося в бронхах, людині дається насилу кожен вдих. Якщо є бронхоспазм, труднощі виникають під час видиху. Такі труднощі з диханням виникають при бронхіальній астмі або коли є емфізема легень.

Людині буває важко дихати і за інших захворювань. Наприклад, задишка дуже часто супроводжує захворювання на цукровий діабет, анемію, а також при нирковій недостатності. Також задишку може спровокувати тривалий прийом деяких лікарських засобів.

Чому ще виникає утруднення дихання

Не тільки захворювання серця та бронхо-легеневої системи можуть змусити людину щохвилини робити глибокий вдих через нестачу повітря. Такий стан може бути спричинений внаслідок побутових причин. Наприклад:

Симптоми задишки нерідко з'являються при знаходженні в оточенні великої кількості народу, наприклад, у метро. При цьому в таких приміщеннях приплив свіжого повітря мінімальний, проте концентрація вуглекислого газу досить значна, зростаючи при цьому щохвилини. Тому там дуже часто відчувається нестача повітря і часто доводиться робити вдих.

Також, якщо постійно закриті вікна в офісі або житловій квартирі, то нема звідки приникнути кисню. Зате вуглекислий газ швидко накопичується, що також викликає задишку.

У цих випадках, щоб нормалізувати процес дихання, залиште станцію метро, ​​подихайте свіжим повітрям на вулиці. Якщо ви знаходитесь в офісі або вдома, просто відкрийте вікна, провітріть приміщення.

Що робити, якщо не вистачає повітря при диханні

Якщо цей стан не пов'язаний із фізичною працею, спортивними заняттями чи непровітряним приміщенням, потрібно звернутися до лікаря та пройти обстеження.

Запишіться на прийом до терапевта або кардіолога, пульмонолога, інфекціоніста. Це необхідно зробити для встановлення діагнозу. Тільки після з'ясування причини задишки лікар призначить вам необхідне лікування.

Порадившись із лікарем, можна використовувати рецепти народного лікування, які допоможуть відновити нормальне дихання. Ось деякі з них:
Народні засоби

Купуйте на ринку 10 свіжих, великих лимонів. Ще купіть часник цьогорічного врожаю - 10 головок. Знадобиться також 1 літр натурального бджолиного меду. Вдома вичавте з лимонів сік, часник очистіть, пропустіть через прес. В об'ємному посуді змішайте часникову кашку, сік, все залийте медом. Добре перемішайте, зберігайте у холодильнику. Слідкуйте, щоб посуд щільно закривався. Приймати ці солодкі ліки потрібно по 2 ст. л. після обіду чи вечері.

Незважаючи на свою простоту, засіб дуже ефективно позбавляє задишки. Через 3-4 тижні ви станете легше дихати і вже не зупинятися кожні 10 метрів, щоб зробити вдих.

Можна використовувати всім відому траву чистотілу. Зберіть свіжі стебла, листя рослини, вичавте сік. Приймайте за схемою: починайте з однієї краплі за день, щодня збільшуйте ще на 1 краплю, дійшовши до 25. Потім пройдіть весь курс у зворотному порядку, зменшуючи щодня по 1 краплі. Сік капайте у чверть склянки кип'яченої води.

Добре допомагає при задишці, нестачі повітря при вдиху настій з молодого березового листя. Зробіть таке: насипте у чашку 2 ч. л. сушених подрібнених листочків, долийте 1 склянку окропу. Після того, як налили воду, укрийте чашку чимось теплим, залиште поки що, нехай охолоне. Теплий настій можна буде процідити. Після цього додайте щіпку соди і можна пити по половині всього обсягу 2-3 рази між їдою. Будьте здорові!