І залежність від ігор є. Комп'ютерні ігри та віртуальна реальність

Комп'ютерна ігрова залежність: головні ознаки

Стаття містить відповіді питання. Що таке комп'ютерна залежність? У чому небезпека комп'ютерної залежності? Як формується комп'ютерна залежність? Основні ознаки комп'ютерної залежності. Це стосується комп'ютерної ігровийЗалежно — залежно від комп'ютерних ігор.

Ціль - відкрити правдуі вберегти від помилок, які дорого вам коштуватимуть. Ті, для кого комп'ютерна залежність — не просто слова, знають, як нелегко врятувати свого близького, часом неможливо. Матеріали ґрунтуються на фактах, підтверджених особистим досвідом та інших людей. Тема об'ємна, нижча навігація за розділами.

Прочитайте її повністю, бо тут нема зайвої інформації.

Що таке комп'ютерна залежність?

Комп'ютерна залежність- особливий вид взаємовідносин між людиною та комп'ютером. Специфічна емоційна прихильність людини до технічних засобів.

Інша назва явища – ігрова адикція.

Будучи поведінковою залежністю, комп'ютерна залежність супроводжується моделлю поведінки, у якій:

• порушується чи повністю відсутній контроль за ігровою поведінкою- людина не може або їй важко самостійно перестати грати чи відволіктися на інші заняття;
• відеоігри мають вищий пріоритетперед будь-якими іншими інтересами чи повсякденними завданнями;
• продовження або ескалація (збільшення) ігрової активності, попри негативні наслідки, які ВЖЕ настали. Псуються стосунки всередині сім'ї, «їде» успішність. Дехто втрачає роботу або втрачає можливості кар'єрного зростання, але продовжує грати в комп'ютерні ігри.

Людина прагне заповнити весь свій вільний час комп'ютером: іграми, соціальними мережами, переглядом відео та іншим. Ключове слово - "прагне", тому що в даний момент можуть бути обставини, які перешкоджають робити те, що хочеться, і насолоджуватися комп'ютерними іграми повною мірою.

Дітям «заважає» школа та батьки, дорослим – їхні діти, робота та взяті зобов'язання. Подібні чинники можуть стримувати геймера від зриву лише на стадії розвитку проблеми.

Якщо перешкоди відпадуть, то людина може запросто загубитися у віртуальному світі, а витягти її звідти буде дуже непросто.

Досить ємно і страшно термін «залежність» описала Американська асоціація наркоманії:

хронічний розлад головного мозку, мотивації, пам'яті та пов'язаних з ними систем. Дисфункція у цих центрах призводить до характерних біологічних, психологічних, соціальних та духовних проявів. Виражається патологічним прагненням володіти об'єктом залежності.

Будь-яку залежність супроводжують:

• нездатність утримуватися;
• погіршення контролю за поведінкою;
• потяг до об'єкта залежності (ламання);
• зменшення для залежної людини значущості проблем. призводить до того, що проблеми або вирішуються довго, або взагалі не вирішуються;
• Проблеми з міжособистісними відносинами, хвора емоційна реакція у разі замаху об'єкт залежності.

Це справедливо залежно від комп'ютерних ігор.

Ігрова адикція може виявлятися з різною силою (ступенем тяжкості). Може змінювати свій стан: увійти до ремісії ( тимчасовезгасання ознак залежності) або спровокувати рецидив.

Якщо колишній геймер після перерви повертається назад до ігор, часто це призводить до так званого комп'ютерного ігрового запою.

Вважаємо, значення слова «запій» ви знаєте.

На думку офіційної медицини, без лікування чи участі у відновлювальних заходах залежність прогресує і може призвести до інвалідності або передчасної смерті.

У чому небезпека комп'ютерної залежності?

Комп'ютерна залежність це те, що поступово зводить присутність людини в реальному світі до нуля. Необов'язково людина перестане виходити на свіже повітря (але теж часто буває).

Залежна від відеоігор людина втрачає бажання та можливість змінювати реальність навколо себе.

Поступово зникає мотивація до життя реального життя.

Соціальні ролі, відповідальність за свої рішення – все це затьмарить комп'ютер.

Залежна від комп'ютера людина втрачає найцінніше у житті - час.

Відеоігри замислювалися як спосіб розваги. Такими вони і є вид розваг. Комп'ютерна залежність призводить до того, що значущість комп'ютера переоцінюється, а людина замість використання гаджета за призначенням підлаштовує своє життя під нього.

Поступово формується спотворене уявлення наповненості життя, у якому все зводиться до того, щоб розважатися (читай, грати).

Будь-яка вільна хвилина має бути витрачена на гру, тобто на розвагу.

Розсудлива людина розуміє, що життя не складається з розваг. Але не розуміє комп'ютерний ігроман.

Інша небезпека комп'ютерної залежності криється у нерозуміння її природи та причин, чому вона сформувалася.

На певній стадії розвитку проблеми із нею дуже важковпоратися.

Людина бореться самостійно або їй допомагають близькі — не має значення. Люди не знають, з кимїм належить боротися.

Навіть сучасна медицина не до кінця розуміє, що відбувається і як це можна лікувати. Думаючи, що в цьому нічого страшного немає, люди не діють до моменту, коли терпіти подібну поведінку стає неможливо. На сполох б'є не сам геймер, а його близькі.

Як формується комп'ютерна залежність?

Три причини, чому комп'ютерна залежність, як явище, взагалі існує:

1. Комп'ютерні ігри розробляються, щоб давати прибуток. Для виконання зобов'язань перед інвесторами компанії роблять продукт, який,як мінімум , повинен подобатися та захоплювати.
2. Відсутність знань про потенційну небезпеку відеоігор. Нерозуміння умов, у яких вона розкривається.
3. Відсутність контролю над часом, проведеним за комп'ютерними іграми.

Формування комп'ютерної залежності обумовлено відсутністю контролю над часом.

Батьки не надають значення, розглядаючи комп'ютер як невинну і навіть корисну іграшку для дітей. Діти перебувають під наглядом цифрової няні.

Якщо ми перестаємо стежити за часом, що проводиться за комп'ютерними іграми, процес запуститься.

Виникає інтерес, потім з'являється захоплення, яке поступово перетворюється на потребу чи прихильність до ігор.

Багато факторів, які можуть стати «каталізаторами» комп'ютерної залежності: стрес, розчарування у собі чи партнері, невдачі у житті та інше. Вони так чи інакше пов'язані з негативними переживаннями в реальному житті, що робить його менш привабливим, ніж віртуальний світ.

Не плутайте їх із причинами появи та розвитку комп'ютерної залежності.

Вказані фактори не являютьсяпершорядними причинами, але часто допомагають сформуватися залежності.

Найпоширеніша помилка

Комп'ютер є майже у кожному будинку. Він завоював довіру. Багато хто не бачить причин, щоб переживати з приводу частого його використання для розваг.

Суспільство перебуває у стадії, де надмірне захоплення комп'ютером чи інтернетом не сприймається як проблема. Це результат пропаганди, що працює на благо популяризації геймерського руху. Фінансується за рахунок компаній, які роблять комп'ютерні ігри.

Мета пропаганди – залучити максимальну кількість людей до комп'ютерних ігор.

Але.

Комп'ютерна залежність – бомба уповільненої дії. Коли вона спрацює – ніхто не знає.

Щоб зрозуміти, до чого ми рухаємося, достатньо подивитися на досвід зарубіжних країн, які вже кілька років борються з комп'ютерною залежністю.

Офіційна медицина визнає комп'ютерну залежність психічним розладом. ВООЗ це вже зробила, залишилося дочекатися набуття чинності новою редакцією класифікатора захворювань та оновити вітчизняні списки хвороб.

Дослідження феномена комп'ютерної залежності будуть проводитися частіше та предметніше. За основу буде взято досвід США, Японії, Південної Кореї, Китаю. Ці країни раніше за наші зіткнулися із зазначеним явищем.

Чи вдалося їм упоратися?

Те, що відбувається за кордоном, викликає змішані почуття.

Вже створено медичні центри на лікування різних видів комп'ютерної залежності. Центри працюють, люди зцілюються та повертаються до нормального життя. Звісно, ​​не всі і не завжди.

Але проблему вони вирішили.Популярність комп'ютерних ігор, як і виручка компаній-розробників, продовжують зростати.

Нагадує проблему тютюнопаління. Люди знають про шкоду тютюну та можливі наслідки його куріння. Знають про високий ризик формування найсильнішої залежності від куріння. Незважаючи на це, кожна людина має вільний доступ до отрути (нехай і з певного віку).

У світі запущено багато антитютюнових кампаній. Але реальних та дієвих заходів боротьби (крім підвищення вартості цигарок, обмеження на збут та маркування на цигаркових пачках) практично ніхто не вжив.

Максимум, чого можна буде домогтися - зобов'язати виробників відеоігор маркувати свої продукти застережливими написами "продукт може викликати звикання" .

Поки що комп'ютерні ігри маркують лише віковою міткою (0+, 12+, 18+).

Підсумовуючи зарубіжний досвід.

Цікаві масштаби прірви між доступністю відеоігор та лікування від комп'ютерної залежності:

• безліч ігор безкоштовні або коштують невеликі грошім (800-1500 рублів).
• лікуваннявід комп'ютерної залежності коштує у 60 - 100 разів більше, ніж сама гра, що і призвела до залежності.

У результаті люди, які потрапили в пастку, залишаються наодинці зі своєю проблемою. Кожен може дозволити собі відеогру, але не кожен — лікування в сучасному центрі.

Головні ознаки комп'ютерної залежності та деякі помилки

У мережі можна знайти десятки і навіть сотні різних ознак комп'ютерної залежності. Багато хто є непрямим сигналом про наявність проблеми. За одними тестами ви можете виявити одну форму або рівень комп'ютерної залежності, згідно з іншими - не виявити її. Це наводить плутанину у головах людей.

Популярні помилки

Міф 1. Комп'ютерна залежність – не масове явище.

Щоправда. У світі понад 2 мільярди геймерів. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 3-4% з них борються з комп'ютерною залежністю. Це понад половина населення Росії! А скільки не усвідомлюють проблему чи не мають можливостідля лікування?

Міф 2. Відеоігри корисні.

Щоправда. Якщо розглядати окремоігрові механіки, ігри справді можуть покращуватидеякі показники: швидкість реакції, прийняття рішень та низку інших. Якою ціною?

Для розвитку будь-якої навички потрібен час. Його треба звідкись вилучити. Якщо більше часу йде на розвиток одних навичок, пропорційно страждатимуть інші.

Комп'ютерна грамотність та комп'ютерні ігри немає нічого спільного, крім слова «комп'ютерні».

Будучи засобом розваги, комп'ютерні ігри корисні рівно настільки, наскільки корисно проводити час у нічних клубах.

Міф 3. Комп'ютерна залежність може розвинутись лише у разі психічної патології. Здоровій людині це не загрожує.

Щоправда. Будь-яка залежність може супроводжуватись патологічними факторами.

Комп'ютерна залежність може бути подразником прояви інших психічних патологій. Навіть фахівці ВООЗ визначили комп'ютерну залежність як самостійне клінічне захворювання, існування та розвиток якого не залежить від інших порушень психіки.

Міф 4. Комп'ютерної залежності немає, це перебільшення ЗМІ.

Щоправда. Немає доказів надуманості комп'ютерної залежності, крім думки окремо взятої людини чи групи людей. Подібної думки найчастіше дотримуються геймери, які відстоюють своє захоплення.

Деякі засоби масової інформації справді приписують комп'ютерним іграм усі можливі гріхи, що нагнітає моральну паніку. Це має місце, ми не схвалюємо подібних новин. Але це стосується реальності проблеми.

Ознаки комп'ютерної залежності

Час, що проводиться у відеоіграх

Можливо, знаючи кількість часу, що людина проводить за відеоіграми, визначити наявність залежності? Найчастіше якщо людина проводить за іграми багато часу, це перший сигнал. Але не завжди це так.

Що таке багато та що таке мало? Розмите поняття, уявлення про яке може значно відрізнятися.

Ряд вчених навіть 1 годину ігрового часу на день визначають як багато. Тому спиратися лише на якийсь час не варто.

Якщо фактичний ігровий час відносно невеликий, не завжди можна розслабитися та видихнути.

Замість кількості годин, що проводяться за іграми, краще дізнатися, який сенс людина вкладає в це .

Розглядаючи явище з позиції вільного часу, комп'ютерна залежність починається, коли людина шукає вільний час, щоб погратизамість того, щоб грати у свій вільний час.

Деперсоналізація

Деперсоналізація - медичний термін, що означає розлад самосприйняття. Власні події сприймаються як з боку. Перебуваючи у своєму тілі, людина чомусь не керує ним.

Коли свідомість захоплена іграми, реальне життя перестає приносити задоволення, стає нудним та одноманітним.

Відчуваючи це, геймер намагається збільшити ігровий час або знайти нові ігри, щоб наповнити життя позитивними емоціями.

Пройде чимало часу, доки він зрозуміє, що комп'ютерні ігри змінили його сприйняття світу.

Ми будуємо плани, а життя робить свої корективи. Цікаво, коли не знаєш, що на тебе чекає. Залежні від комп'ютерних ігор не чекають нічого незвичайного від кожного ранку. Вони знають, як мине їхній день.

Контроль за життям поступово слабшає, геймер почувається просто спостерігачем, ніби він у пасажирському кріслі авто. Машина рухається дорогою, яку вибрав не він.

Можна спробувати перехопити керування, але автомобіль уже рухається і їде на високій швидкості.

Ось що таке деперсоналізація. Життя просто минає. Неприємне та страшне почуття, мало з чим порівнянне.

Залежність від ігор- Вигляд залежності, що супроводжується сильною тягою людини до занурення в комп'ютерну реальність.

Здавалося б, такий вид патології не є таким страшним, як пристрасть до алкоголю чи наркотиків, які супроводжуються звиканням до токсичних речовин. Однак це лише на перший погляд, оскільки залежність від комп'ютерних ігор не поступається за силою будь-якій іншій. Сучасні ігри візуально все ближче наближаються до реальності, тому людей, які стають їхніми заручниками, стає з кожним роком.

Статистика поширеності цієї залежності сильно відрізняється з огляду на думку різних дослідників. Лікар психологічних наук А.Г. Шмельов стверджує, що близько 10-14% користувачів комп'ютерів варто зарахувати до запеклих ігроманів.

Одночасно психологом Гарвардського університету Мареза Орзаком наводиться ще менш втішна статистика: він вважає, що серед людей, які грають у комп'ютерні ігри, 40-80% є залежними. Захопленість іграми переважно спостерігається серед юнаків, ніж серед дівчат.

Молоді люди витрачають на ігри вдвічі більше. Чим вище рівень освіти людини, тим менше її цікавлять комп'ютерні ігри (виникають інші цілі, з'являється марнування часу марно).

Причини

Основними факторами виникнення комп'ютерної ігрової залежності називають такі причини:

1. Нестача реального спілкування. Найчастіше проявляється у дітей та підлітків.
2. Відсутність яскравих моментів.
3. Незадоволеність сексуальним життям. Часто серед «жертв» патології спостерігаються люди, які не мають особистого життя або вкрай незадоволені таким.
4. Психічна несформованість. Часто гравці психічно залишаються у дитячому чи підлітковому віці, уникаючи цим обов'язків дорослого життя.
5. Фобії та соціальні страхи. Підвищена потяг до ігор часто є прикриттям страху міжособистісних відносин, суспільства, неможливості пристосуватися до навколишнього світу.
6. Внутрішньосімейні конфлікти.
7. Можливість відволіктися від реальних проблем.
8. Психопатія. Мається на увазі не хвороба, а патологічна риса характеру, що призводить до затяжного стресу або хронічних захворювань у несприятливих умовах.

Психологи вважають, що найнебезпечнішими з погляду залежності є рольові ігри, коли людина ототожнює себе з персонажем, втрачаючи свою індивідуальність. Чим сильніше занурення, тим складніше повернутися у реальність.

Розвиток патології

Комп'ютерні ігри викликають інтерес у багатьох, проте ігроман стає не кожен.

Умовно гравців поділяють на наступні категорії:

1. Ситуаційна гра. Люди грають, коли з'являється зовнішній фактор, вільний час або конкуренція. Без прояву фактора, що впливає, інтерес до гри зникає.
2. Епізодична гра. У цьому випадку люди грають іноді і здатні контролювати себе самостійно.
3. Систематична гра. Гравець захоплюється комп'ютерною грою, проте марна трата часу і невиконання своїх обов'язків здатні викликати докори совісті.
4. Азартна гра. Люди цієї групи сприймають гру як сенс життя і витрачають нею майже весь свій час.

Навіть якщо людина не має можливості грати, вона подумки планує свої дії, після повернення до гри. Поразки, невиконані обов'язки, незакінчені справи лише стимулюють до більшого занурення у гру. У цій ситуації спостерігається справжня ігроманія.

Згубна звичка у процесі розвитку проходить такі стадії:

1. Легке захоплення. Людина лише адаптується до гри.
2. Захоплення. Відбувається швидке та різке формування залежності, формується сильне бажання поринути у гру. Ігровий сеанс стає протяжнішим.
3. Залежність. Тут спостерігається максимальна залежність, з'являється суперечність та боротьба «грати» або «не грати», схилитися на користь другого варіанта стає дедалі складніше. Різко збільшується час перебування у грі.
4. Прихильність. Патологія стала стійкою, трохи спадає та стає стійкою. Гра стала осередком життя гравця. Людина вже не здатна самостійно відмовитися від звички. Метою став сам процес, а чи не досягнення результату. Перерви у грі стають мізерно малі і виникають лише з примусу.

Форми патології

Прояв патології можливий у вигляді однієї з наступних форм:

1. Індивідуалізована. Цей варіант є найгіршим. Залежний втрачає контакт із навколишнім світом, людина надто багато часу витрачає на комп'ютер, зникає потреба спілкування з сім'єю, друзями.
2. Соціалізована. Для цієї форми характерне збереження контактів із суспільством. Люди цієї категорії частіше грають у мережеві ігри, де процес носить змагальний характер. Така форма вважається менш згубною для психіки.

Симптоматика

Основні симптоми, що виявляються при патології:

• втрата контролю часу;
• сильне бажання повернутися у гру;
• підвищується час, що проводиться у грі;
• порушується режим дня;
• зміщуються пріоритети, розвивається безвідповідальність;
• знижується реальне спілкування до повної відмови;
• втрачаються інші інтереси;
• з'являється агресія, істерична поведінка;
• розвиваються проблеми сну;
• підвищується втома, втома може бути викликана навіть простим походом у магазин;
• з'являються болі в плечах і попереку, часто турбують болі в спині через постійне сидіння.

Наслідки

Для поняття проблеми потрібно знати, для чого її потрібно позбутися, і якими наслідками загрожує залежність від комп'ютерних ігор.

1. Деградація.Головною небезпекою є припинення розвитку особистості. Людину не цікавить навчання, заробіток грошей, читання книг, спілкування чи вивчення чогось нового. Виявляється байдужість до близьких. Людина стає замкненою, самотньою, що уникає суспільства.
2. Погіршується здоров'я.Дедалі частіше виявляються проблеми зі спиною, досить швидко знижується зір. Нерегулярне харчування призводить до гастриту та виразки. «Дослідні» геймери набувають піску в нирках через малу активність. Також можливий розвиток геморою. Знижується тиск, зовнішній вигляд людини стає схожим на наркомана.
3. Погіршується психологічне здоров'я.Оскільки в грі не все проходить гладко, гравець часто нервує, переживає, що призводить до розхитування нервової системи. Такий стан робить емоції безконтрольними, що призводить до агресії та депресії.
4. Грошові витрати. На даний момент більше властивий дорослим чоловікам, яким подобається купувати в сучасних онлайн-іграх різні речі для покращення персонажа.
5. Витрата цінного часу. Молоде покоління витрачає багато часу на марні ігри, що не дозволяє нормально займатися спортом, вивчати корисну літературу і вчитися.
6. Відбувається зниження самооцінки, спостерігається порушення самосвідомості
7. Залежний звикає, що задоволення можна досягти, не докладаючи зусиль, тому перестає виявляти активність у реальному світі.

Як позбавитися проблеми самостійно?

Лікувати залежність необхідно комплексно, змінюючи спосіб життя загалом. Відмова від комп'ютерних ігор проходить досить болісно і вимагає постановки собі наступних завдань:

1. Необхідно проаналізувати проблеми, що лежать в основі згубної звички, чому виникає бажання повернутися у віртуальний світ. Можливі сімейні неприємності, невпевненість у собі, складнощі на роботі. Якщо буде знайдено причину, потрібно буде зробити все, для її усунення - підняти самооцінку, налагодити сімейні відносини, ліквідувати проблему на роботі.
2. Необхідно навчитися контролювати тривалість роботи з комп'ютером. Тут можуть допомогти різні таймери або програми. Відмовитися одразу від звички не вийде, тому рекомендується поступово знижувати час, протягом якого гравець перебуває за комп'ютером.
3. Вільний від ПК час необхідно заповнити цікавою, корисною діяльністю. Рибалка, полювання, скелелазіння, курси водіння, будь-що, що може захопити людину. Згадайте старі захоплення чи знайдіть щось нове.
   Щоб настав день, коли людина зрозуміє, що комп'ютерна гра їй не цікава, необхідна підтримка та допомога на етапі відмови від згубної звички, краще, якщо це буде близький родич чи друг.

Психотерапія

Найдієвішим методом вважається психотерапія. Щоб подолати згубну пристрасть, потрібно використовувати індивідуальну або групову терапію. Якщо можливий вибір, то у пріоритеті групове заняття, оскільки більшість комп'ютерозалежних зазнає складнощів при побудові міжособистісних відносин та роботі з групою. Ігроман ніколи не визнає, що він залежний. Але якщо він побачить людей, які визнали проблему, йому простіше впоратися зі своєю. За 2-3 сеанси перемогти залежність не вдасться.

Потрібна багатоетапна система, приблизний план якої представлений далі:

1. На початковому етапі потрібно подолання заперечень щодо присутності залежності. Людина ще не готова змінюватися, у неї відсутнє розуміння наявності проблеми. Необхідно максимально проінформувати залежного про шкоду його звички.
2. Усвідомлення. Цей етап характеризується розуміння проблеми, усвідомлення залежності та необхідності її позбудеться. Потрібно дати зрозуміти залежному, що його підтримують і допомагають, а не дорікають.
3. Лікування. Даний етап передбачає зміну поведінки, боротьбу із залежністю та негативними емоційними реакціями, які неминуче виникатимуть у процесі лікування. Просто позбавитися комп'ютера - не рішення, потрібно, щоб залежний самостійно привчився до контролю часу.
4. Корекція відносин усередині сім'ї та соціуму. На цей етап переходять після того, як людина навчиться контролю поведінки. Ризик зриву ще є, тому потрібно налагодити сімейні стосунки, заповнивши вільний від комп'ютера час захопленнями та спілкуванням з близькими людьми.
5. Подолання наслідків – завершальний етап. Проблема як така зникла, але її наслідки, як і раніше, залишилися. Це можуть бути як проблеми з роботою чи навчанням, так і важке спілкування з родичами. Усі проблеми потрібно усунути, і психотерапевт допоможе правильно впоратися із цією ситуацією.

Наявність комп'ютерної залежності в дітей віком потребує сімейної психотерапії, оскільки такі залежності на порожньому місці не з'являються.

Більшість дітей, у яких розвинулася залежність, не мають нормальних сімейних взаємин, тому лікування в даному випадку ще залежатиме і від вирішення проблем дорослих, які викликали промахи виховання дитини.

Залежність від ігор - це справжня проблема сучасного людства. Віртуальні ігри затягують, приковують увагу, відбирають цінний час, який просто минає. Чи є лікування в залежності від комп'ютерних ігор і як зробити так, щоб воно допомогло? Відповідь це питання лежить через розуміння психології тих, хто до неї залучений більше, ніж у реальність.

• Хто і чому перебуває у зоні ризику бути залежним від комп'ютерних ігор?
• У чому негативні сторони психологічної залежності від ігор?
• Чому в людей, які залежать від комп'ютерних ігор, бувають сплески агресії і роблять перенесення з віртуальності в реальність?
• Як повністю і абсолютно позбудеться залежності від комп'ютерних ігор?

Хто ви, шановний читачу? Стурбований та засмучений батько, який шукає інформацію про залежність дітей від комп'ютерних ігор? Любляча дружина чи турботливий чоловік, який виявив ознаки залежності від комп'ютерних ігор своєї другої половинки? А може, ви самі відчуваєте і розумієте, що щось у вашому житті не так, що надто багато часу і значення ви приділяєте комп'ютерним іграм?

Так чи інакше, очевидно одне: залежність від комп'ютерних ігор існує, це не вигадка і не надуманий галас навколо неіснуючої проблеми. Для самих граючих гра сама що ні на є реальність, яка веде до справжніх проблем. Гра створює світ, в якому можна знайти віддушину, одночасно вона заважає життю і ніби робить із людини ізгоя - саме таким гравець ризикує стати після багатьох років залежності від комп'ютерних ігор. І симптоми, які можна спостерігати у гравця, що більш ніж лякають навіть для нього самого.

Що робити? Як уникнути залежності від ігор? Де шукати порятунку? Чи є лікування?

Перш ніж відповідати на ці питання, давайте домовимося про одну умовність. Ми не засуджуватимемо людину, яка страждає залежністю від комп'ютерних ігор, а постараємося зрозуміти, чому гравця так тягне туди, у віртуальний світ. І саме через це розуміння нам вдасться знайти відповіді на зазначені вище питання.

Я їду тролейбусом. Біля мене хлопчина, років 15, завис у планшеті, умілими пальцями намагається пройти найскладніший рівень своєї гри. Хлопчик зосереджений на процесі, його завзятість до перемоги дивує, його напруга, з яким він підходить до гри, заворожує - таке відчуття що зараз, на даний момент все життя його залежить від перемоги. І немає нічого довкола. І нікого.

Я заглядаю в його екран через плече і бачу – програв хлопчина. Вкотре, очевидно. Хоча назовні він не висловлює жодних емоцій, на обличчі жоден м'яз не здригнувся, я буквально відчуваю його зле розчарування. Але він часу задарма не втрачає - за новим запускає той же рівень. І знову – у бій!

Хлопець ніби провалюється в гру. Оце житття! Найкрасивіша графіка, чудово промальовані до найдрібніших подробиць персонажі, величезна швидкість відгуку на найменший рух одним пальцем - здається що гравець - сам Бог у цій грі.

Але ось у гру лізе мама хлопця. Вона раптом різко смикає його за плече, кричить у вухо - наша зупинка, час виходити. Саме в цей момент, на екрані відбувається вирішальний епізод. Напевно, той, який хлопчик проходив уже багато разів. І щоразу – програвав. Той, за перемогу в якому він, напевно, зараз, зараз, готовий віддати півжиття і півцарства, якби воно в нього було.

Хлопчина продовжує грати, але мама тягне його, а тролейбус невблаганно починає гальмувати. Гравець не в змозі відвести погляд від екрану, він намагається одночасно і грати, і встати, і пройти до виходу. І, звичайно, стався конфуз. Хлопець зачепив якусь тачку бабки, по салоні посипалися яблука і викотилися у вже відчинені двері. Бабуся охає, пасажири дивуються, хлопець і мати викочуються з тролейбуса. І крізь двері, що вже зачиняються, я чую, мамині крики і голосіння про те, що вся увага хлопчика, все його життя в цій чортовій іграшці і в комп'ютері, що він погано вчиться і не спілкується з однолітками, що він справжній самітник. Її голос зривається на вереск, вона буквально тягне дитину, яка вище її самої на голову, за комір і щось репетує. Що, мені вже не чути.

Дивно, але хлопчик не відриває очей від екрану. Він продовжує грати і, здається, не чує матір. А вона, хоч і загрожує забрати іграшку у сина, не робить цього, бо знає, яка неадекватна реакція може бути у відповідь на цю дію, зокрема й агресивну.

Мені шкода маму, адже вона дійсно хоче всього те, щоб син був щасливий. Але ще більше мені шкода хлопчика, бо він теж просто хоче, щоб його дали спокій.

У комп'ютерні ігри грали, мабуть, усі. Через системно-векторне мислення легко зрозуміти, що ті, хто цілодобово проводить час за комп'ютерними іграми – це найчастіше люди, які мають звуковий вектор. Саме звуковики мають цілий набір характеристик, який і робить їх потенційно залежними гравцями.

Для всіх людей у ​​світі, які народилися без звукового вектора, звичайний світ – це все життя. Така людина з раннього віку навчається спілкуватися з іншими подібними до себе, відрізняти рослини і тварин, отримувати користь-вигоду, створювати щось якісне, будувати міста, жити в державі. Для звуковика світ довкола ілюзорний. Чим менше звуковик зумів розвинутися, соціалізуватися, набути соціальних навичок, тим більше ілюзорний для нього навколишній світ.

Порятунком часто стають комп'ютерні ігри, вони підмінюють для звукової людини реальний світ, залучаючи їх у віртуальність, як справжнє життя. Життя, в якому все по-іншому, в якому можна по-справжньому (як здається звуковику) жити. Там увесь світ будується навколо нього, він вирішує, що у цьому світі відбувається. У ньому він Бог і цар, майже Творець. Та й не заважають будь-які тілесні вади, наприклад, запахи.
Здавалося б, що тут такого. Ну, грає людина собі в гру, та й нехай грає. Він же нікому не заважає своєю дією. Особливо коли йдеться про дітей. Хтось грає в реальні ігри, а цей – у віртуальні – у чому різниця? Насправді різниця є і вона величезна.

Людина зі звуковим вектором все життя живе з особливим поділом світу: на внутрішнє та зовнішнє. Він хіба що існує дві окремі середовища: одне - його душа, те, що він переживає в собі, і інша - світ навколо нього. Вже будучи маленьким, він розрізняє ці два світи один від одного і тягнеться за розумінням, де лежить межу між ними. У 6 років він ставить питання "чому я народився?", "Що буде, коли я помру?", "Чи є Бог і який він?" І той світ, який всередині для нього дуже важливий і цінний, а той, що зовні - він зовні, не вивчений і часто ворожий. Коли маленьку звукову дитину правильно виховують, прищеплюючи їй мораль суспільства, розвиваючи внутрішні моральні установки, у нього формуються бар'єри та принципи, саме вони дозволяють йому жити в суспільстві адекватною людиною. Але поки він маленький, поки цих кордонів ще немає, потрапляючи у віртуальні ігри, де стирається грань між дійсністю і вигаданим світом, він все більше закріплюється в думці, що зовнішній світ - це лише ілюзія. Чим більше він зависає в іграх, тим більшим соціальним неадаптантом стає. Все більше живучи у своїй ілюзії, він ризикує ніколи не отримати жодних ні моральних, ні моральних обмежень, а отже - дозволити собі все, що йому в якийсь момент захочеться.

Якщо по 20 годин на добу без перерв палити з пістолета за персонажами, промальованими до зморшок, поступово відбувається зрушення, коли ненависний реальний світ зливається з віртуальним. Виникає відчуття, що й звичайні люди на вулицях – це майже такі самі персонажі і можна висловити свою ненависть до них, просто натиснувши курок. Звуковик, який втратив зв'язок із реальністю, може таке зробити. І стрічки новин час від часу вибухають такими моторошними повідомленнями масових розстрілів.

Поринаючи у віртуальну реальність, людина з ненаповненим звуковим вектором потрапляє в пастку. Він перестає прагнути виконання своєї ролі, тобто фактично починає деградувати, як особистість, соціально корисний член суспільства. Тоді як його таке життя влаштовує, адже приносить менше дискомфорту. А в цей час по-справжньому відбувається ось що: він перестає вчитися, погано працює і стає тягарем, як для рідних, так і для вчителів чи роботодавців. Його всі хочуть позбутися, його уникають, і так поступово він витісняється з нормального життя. А це ще більше вштовхує його в гру, з якої ніколи не хочеться виходити.

Доросла розвинена людина зі звуковим вектором, яка з головою "пішла" в гру, ще має шанс вийти з неї. Адже біжить він туди від депресій, від своїх звукових питань, і, наповнившись, ще повернуться до повноцінного життя. А от якщо дитина спочатку до пубертату не розвивається, не отримує морально-морального щеплення від батьків і суспільства, живе в іграх, ризикує назавжди перестати відрізняти реальність і віртуальність.

Якщо Ви є батьком дитини або близькою людиною того, у якого спостерігається залежність від комп'ютерних ігор:		Якщо Ви самі відчуваєте залежність від комп'ютерних ігор, і це насторожує Вас:
Зрозумійте одне, чим більше Ви тиснете на ігромана, чим більше намагаєтеся переробити його, тим більше посилюєте дискомфорт у цьому світі для нього, тим самим ще більше штовхаєте його в гру. Насильно забравши комп'ютер, заборонивши ігри, Ви можете своїми руками спричинити катастрофу. Це не означає, що не треба діяти. Необхідно і не відкладаючи ні на день. Але не заборонами і моралі, а виманюючи ігромана з його віртуального простору тим, що буде йому цікавіше в цьому світі.		Майте на увазі, що Ви не дарма турбуєтеся. Так, залежність від комп'ютерних ігор – це справді проблема. І так, вона прогресуватиме. Само собою все не пройде і не розсмокчеться, будь-якого Ви віку і статі. Але й відмовитися від цього просто так, на силі волі чи самозабороні теж не вийде. Просто тому, що наш організм так не влаштований: Ви продовжуватимете робити те, що приносить Вам задоволення. А комп'ютерна гра це задоволення Вам приносить, хоча воно і невелике (а здається великим просто тому, що нема з чим порівнювати). Позбутися цього можна лише замінивши задоволення від гри, чимось більшим за масою та значенням.

Як позбутися, чи позбавити близьку людину залежно від комп'ютерних ігор?

Вилікувати залежно від комп'ютерних ігор людини/дитини не можна просто відібравши іграшку або заборонивши їй грати. Це як позбавити голодної їжі, як забрати у спраглих воду. Звичайно, ми розуміємо, що комп'ютерна гра – це поганий наповнювач для звукового вектора, як прісна вівсянка для голодного, але вона – все, що має. Нічого, крім агресії та глухого нерозуміння, у відповідь не можна очікувати. Більше того, заборона лише посилить бажання грати, і цим ми ще більше вштовхнемо його в цю саму залежність. А якщо ще й тиснути на гравця, кричати на нього, примушувати до чогось, напружувати його, то ми начебто самі, своїми руками, його у віртуальний світ вштовхуємо. Адже там всієї цієї лайки і тупої суєти немає, адже там – добре!

Потрібно не відбирати гру у залежного від комп'ютерних ігор, а запропонувати те, що буде набагато вище, краще, цікавіше. Якщо дати людині смачнішу їжу, вона сама відмовиться від прісної вівсянки.

Тому є лише один шлях лікування від залежності від комп'ютерних ігор – і він не простий. Звукову людину можна витягти з гри тільки давши їй відповіді на її внутрішні питання "навіщо?" і чому?" До речі, відволікти залежну людину від комп'ютерних ігор можна буквально за пару хвилин, просто, завівши з нею розмову на тему сенсу життя і уважно вислухавши її міркування щодо цього. А в нього їх обов'язково знайдеться безліч і багато з них – погані та депресивні, що не дивно для пригніченого звуковика. Але привертаючи його увагу питаннями, зачіпаючи його «наживкою», даючи зрозуміти, що ця відповідь існує, поступово її можна витягнути з ями ігрової залежності та призвести до іншого життя.

Де ж шукати ці відповіді на запитання "навіщо?" і чому?" Вони лежать у розумінні людської природи, особливостях всіх людей, їх життя, а головне - того самого звукового вектора, від якого і йдуть усі ці душевні муки. Про це на тренінгах із системно-векторної психології розповідає Юрій Бурлан. Читає свої лекції він у режимі онлайн, так що кожен бажаючий може їх відвідати, незалежно від місця проживання. Щомісяця проводяться безкоштовні лекції, про найближчі дати дізнайтесь або клацнувши по банеру:

Якщо вас цікавить не тільки залежність від комп'ютерних ігор, але й інші питання, обов'язково підписуйтесь у формі внизу на нашу розсилку. У кожному випуску ви знайдете собі безліч корисної, цікавої інформації.

У сучасному світі нових технологій і досягнень людина має справу з різними інформаційними системами. Комп'ютер став невід'ємною частиною життя для кожного з нас, деякі використовують його в інформаційних цілях, інші – для спілкування та хобі. Безумовно, персональний комп'ютер виступає у ролі помічника, виконуючи пізнавальну та комунікативну функції. Але тоді, коли час, проведений біля комп'ютера, перевищує допустимі норми, людина стає соціально-ізольованою і її цікавить лише віртуальний світ, має сенс говорити про комп'ютерну залежність.

Серед усіх видів комп'ютерної адикції найпоширеніша залежність від ігор. Згідно зі статистичними даними приблизно 5% людей у ​​всьому світі страждають на ігроманію і потребують психологічної допомоги.

Психологія ігрової залежності

Сам ігровий процес є природним заняттям, гра присутня в людському житті від народження. Грають усі: футболісти на полі, дитина у дитячому садку, актори на сцені. Але з народженням комп'ютерів багато що змінилося, кібер-гра докорінно відрізняється від гри звичайної, тому що людина занурюється в інший світ, який не схожий на реальність.

Комп'ютерна - це відхід від реальності в кіберпростір, зміна психічного стану, нав'язливі ідеї та думки. Людина, одержима комп'ютерними іграми, починає плутати віртуальний світ із реальністю, у важких випадках кіберпростір стає головним середовищем існування.

За своєю симптоматикою ігроманія подібна до алкоголізму і наркоманії. Симптоми ігрової адикції:

• проведення часу за комп'ютером більше 5-7 годин на добу;
• спалахи агресії на зауваження інших щодо ігроманії;
• неможливість відволіктися від комп'ютерної гри;
• вживання їжі за комп'ютером;
• ізоляція від соціальних контактів та суспільства в цілому;
• деперсоналізація;
• ігнорування особистої гігієни;
• вживання психостимуляторів;
• спілкування на теми виключно ігрової тематики;
• ототожнення себе з головним персонажем, повне розчинення у грі;
• стан ейфорії при ігровому процесі;
• вкладення коштів у ігровий процес або обладнання для ігор.

Фізіологічні симптоми ігроманії:

• сухість очей;
• блідість шкірних покривів, анемія;
• біль у спині, викривлення хребта;
• головні болі;
• виснаження, голодування (у важких випадках - зневоднення);
• прискорення обміну речовин;
• почастішання серцебиття та пульсу.

Існує велика кількість різноманітних комп'ютерних ігор, які по-своєму цікаві для ігроманів, але найнебезпечнішими для психіки є мережеві ігри. Людина спочатку просто ототожнює себе з героєм, далі відбувається повне розчинення у віртуальному світі та уникнення реальності. Люди живуть у кіберпросторі: закохуються, дружать, сваряться, причому емоційне забарвлення взаємин у мережі набагато яскравіше, ніж у реальному житті. У психології ігрової залежності є кілька важливих аспектів:

• втрата відчуття часу;
• постійне відчуття новизни;
• спотворене сприйняття свого Я;
• зміна свідомості;
• антисоціальний характер;
• відчуття віртуальної могутності;
• зміна вольового аспекту.

Залежний гравець настільки захоплений ігровим процесом, що в нього втрачається розуміння часу і понять «тут і зараз». Свідомість поступово перестає відрізняти реальне від віртуального. Відомі випадки, коли залежні від комп'ютерних ігор люди грали кілька днів поспіль, без сну та відпочинку.

Геймери (в перекл. з англ. «гра») можуть грати в ту саму гру по кілька десятків років, оскільки вони постійно оновлюються (змінюється графіка, вигадуються нові цікаві сюжети). Виникає так зване відчуття новизни, коли гра не просто не набридає, а щоразу сприймається як щось незвичне та цікаве.

Комп'ютерна ігрова залежність стирає особистісні грані, людина перестає жити своїм життям, віртуальне існування героя стає домінуючим. Деякі ігромани навіть змінювали ім'я в паспорті на ігровий нікнейм, змінювали зовнішність, щоб найбільше бути схожим на свого персонажа.

В ігровій залежності відбувається спотворення свідомості, реальний світ сприймається важко, на відміну віртуальної реальності. Більшою мірою страждає когнітивна сфера ігроману: розсіюється увага, пригальмовується мислення, спотворюється пам'ять.

Людина з комп'ютерною ігровою залежністю стає «соціальним інвалідом», мислення набуває аутичного характеру. Ігромани перестають ходити на роботу, відвідувати багатолюдні місця, спілкуватися з родичами та друзями. Комп'ютерна ігрова залежність часто супроводжується страхом великого скупчення людей і відкритих просторів.

У грі людині здається, що вона може досягти всього, її самооцінка висока та інтелектуальні здібності знаходяться на піку. Насправді все виглядає інакше, особистість стає безсилою: елементарні гігієнічні процедури стають складними до виконання.

Звичайна діяльність людини здійснюється за допомогою вольових зусиль, мотиваційної сфери та основних поставлених цілей. У віртуальної дійсності ж, навпаки, події відбуваються без вольового спонукання, за інерцією. Гравець ніби перебуває під гіпнозом, його свідомість запрограмована на проходження гри. Часто у таких людей під час ігрового процесу спостерігається скляний погляд «у нікуди», вони не чують зверненого до себе мови, не помічають нічого навколо себе.

Комп'ютерна ігрова адикція складається з 4 основних стадій:

• легка зацікавленість;
• захопленість;
• адикція;
• прихильність та повне розчинення в ігровому процесі.

Найчастіше залежні від комп'ютерних ігор діти та підлітки через незрілість психічних функцій та більшу навіюваність. Проте на даний час спостерігається збільшення випадків ігрової залежності у дорослих. Відомий трагічний випадок, коли 30-річний чоловік, провівши у грі понад 4 доби, помер від зупинки серця. Різкі спалахи ігрової залежності у дорослих найбільше простежуються в , життєвих невдач і хронічних захворювань.

У ігроманів адикцією спостерігаються такі зміни у психіці:

• підвищується рівень тривожності;
• з'являються страхи, можливі панічні напади;
• підвищується агресивність та дратівливість;
• виявляються ознаки девіантної поведінки та соціопатії;
• збільшується схильність до насильства та вбивств;
• підвищується можливість розвитку психічних розладів.

Статистика та шокуючі дані

Найбільш схильні до ігрової залежності від комп'ютерних ігор діти підліткового віку, зокрема хлопчики. Згідно з опитуванням, проведеним серед американських школярів, 50% дівчаток проводять за комп'ютерними іграми понад 5 годин на добу. Хлопчики проводять більше 7 годин у грі щодня, і їх число становить близько 80%.

Найбільший відсоток ігроманів проживає на території Японії та Китаю. Відомий випадок, коли школярка грала в мережеву гру понад три доби та померла від зневоднення. Один російський чоловік витратив на мережеву гру майже мільйон рублів і подав до суду на виробника через «віртуальний крадіжку коштів». Один американський юнак настільки захопився віртуальним світом, що на правій руці, в якій він тримав мишку, затискаючи зап'ястковий канал, утворилася велика пухлина, що важко виліковується.

Часто комп'ютерні ігри є каталізатором у розвиток вродженої психопатології. Один із жахливих випадків, що сколихнув усю Європу, стався зовсім недавно: школяр, який залежить від комп'ютерних ігор, розстріляв своїх однокласників і вчителя. Психічне здоров'я хлопчика до гри було в нормі, а після кількох місяців ігроманії у нього виявилися симптоми параноїдальної. Відомі випадки, коли затяті гравці агресивного жанру ставали маніяками-вбивцями. Житель штату Луїзіана протягом тижня вбивав по кілька людей, оскільки вони здавалися йому монстрами з улюбленої гри. Восьмирічний хлопчик, який проживає в США, убив свою няню, перегравши у досить відому гру кримінального жанру.

Ігрова залежність від комп'ютерних ігор може залишити тяжкий відбиток на психіці людини. Особистість стає антисоціальною, агресивною, неконтрольованою, і в результаті повністю деградує.

Відео - «Ігрова залежність»

Як зрозуміти, наскільки нешкідлива комп'ютерна гра? Що таке залежність від комп'ютерних ігор та як з нею боротися?

Всесвітній технологічний прогрес подарував нам багато всього нового та цікавого. Комп'ютер, який ще кілька десятиліть тому був унікальним дивом техніки, доступним лише обраним, тепер є майже в кожному будинку. Сучасній людині складно собі уявити свій день без цього універсального пристрою – воно є нашим вірним супутником і на роботі, і вдома, коли ми відпочиваємо після важкого дня. Безперечно, немає нічого жахливого в тому, щоб увечері подивитися цікавий фільм у «всесвітньому павутинні» або пошукати потрібні дані. Але це далеко не все, що може нам запропонувати комп'ютер.

Напевно, мало Землі залишилося людей, які не знайомі з комп'ютерними іграми, або, принаймні, про них не чули. За твердженням фахівців, історія комп'ютерних ігор налічує трохи більше ніж півстоліття – перші з них виникли в далеких 50-х роках. За визначенням, комп'ютерною грою називається програма, яка служить для організації ігрового процесу, зв'язку з ігровими партнерами та/або сама партнером. Нерідко такі ігри створюються на основі книг та фільмів. А з 2011 року в США комп'ютерні ігри офіційно визнано окремим видом мистецтва.

В останні роки виробництво комп'ютерних ігор стало цілою величезною індустрією. Звісно, ​​попит народжує пропозицію, отже, дедалі більше людей хочуть грати. Звичайно, годину-дві гри раз на тиждень «для розслаблення» нікого не вб'є. Але чи все так просто з комп'ютерними іграми, як нам хочеться вірити? Давайте розберемося.

Ігрова комп'ютерна залежність, або ігроманія- форма залежності, що проявляється через нав'язливе захоплення комп'ютерними іграми та відеоіграми. Особливо швидко залежність формується у випадках, коли за допомогою гри людина намагається вирішувати свої психологічні проблеми та завдання. Наприклад, у грі можна відчути себе зовсім іншою людиною, не такою, як у реальному житті; можна виявляти почуття, які прийнято відчувати відкрито: агресію, агресія; можна відкинути реальну тривогу з теперішнього часу та піти у віртуальний світ. За дослідженнями фахівців, найбільшу залежність викликають мережеві ігри. В історії відомі випадки фатальних наслідків подібних забав – наприклад, у 2005 році китайська дівчинка, яка багато діб поспіль програла у «World of Warcraft», померла від виснаження.

На даний момент ігрова залежність не визнана захворюванням. Така недуга не міститься офіційно у Міжнародному класифікаторі хвороб. Але дебати з приводу прийняття цього терміну тривають постійно. На думку фахівців, для детального вивчення впливу ігрової залежності на організм людини потрібні додаткові тести.

Проте результати «на місцях» говорять самі за себе. Мережеві ігри захопили уми людства. Кількість гравців обчислюється вже мільйонами людей. У чому ж підступ такого, на перший погляд, невинного заняття? А вся справа в тому, що воно, як і будь-яка інша залежність, здатне затягувати у свої мережі. Гравець забуває про все на світі: про їжу, сон, елементарну гігієну, обов'язки перед сім'єю, близькими, дітьми, не кажучи вже про фізичну активність і прогулянки на природі. Не в силах перервати ігровий процес, ігромани можуть втратити роботу та сім'ю. Реальний світ їм повністю замінюється віртуальним.

Але, природно, найважче доводиться підліткам. Ці «вже не діти, але ще не дорослі», які переживають і так один із найпростіших періодів у своєму житті, йдуть у ігри «з головою». В результаті псуються стосунки з сім'єю, «завалюються» іспити, не сдаються сесії. Колишні відмінники скочуються на двійки. Крім того, згодом гри починають вимагати дедалі більше грошових вкладень. А де їх взяти людині, яка ще не заробляє самостійно? Багато хто починає випрошувати у батьків, а коли ті перестають давати, то й брати без попиту. У таких випадках потрібна вже невідкладна допомога – молода людина тепер не здатна вибратися з цього нескінченного марафону наодинці…

Як розпізнати ігрову комп'ютерну залежність? Фахівці називають такі симптоми:

1. Небажання відволіктися від комп'ютерної гри;
2. Роздратування при вимушеному відволіканні від гри;
3. Ейфорія або просто гарне самопочуття, перебуваючи за комп'ютером та граючи в гру;
4. Нездатність запланувати закінчення сеансу гри та час, проведений за комп'ютером;
5. Забування про домашні та робочі обов'язки, навчання, домовленості, заплановані зустрічі в ході гри на комп'ютері;
6. Великі грошові вкладення забезпечення постійного оновлення пристроїв і програмного забезпечення комп'ютера;
7. Нехтування сном, гігієною, здоров'ям, на користь проведення якомога більшої кількості часу у грі;
8. Відмова від нормальних прийомів їжі, перевага механічного поглинання нерегулярної, одноманітної їжі перед комп'ютером;
9. Зловживання психостимуляторами: кавою, різними енергетиками;
10. Нав'язливе бажання обговорювати комп'ютерну гру з усіма, хто хоч щось у цьому розуміє.

Крім того, залежність від комп'ютерних ігор негативно позначається як на фізичному, так і психічному здоров'ї людини. Нерідкі такі фізичні симптоми:

• Порушення зору, сухість у власних очах;
• Головні болі;
• Зміни режиму сну; розлади сну;
• Порушення травлення внаслідок нерегулярного та неправильного харчування;
• Часті болі в спині, викликані довгим сидячим становищем;
• Проблеми з поставою;
• Зниження імунітету;
• Постійне почуття втоми;
• Тунельний синдром – ураження нервових стовбурів у сфері зап'ястя. Таке порушення виникає через незручні умови роботи з мишкою і клавіатурою та тривалого перенапруги м'язів;
• Нехтування особистою гігієною та пов'язані з цим проблеми.

Психологічні симптоми залежності менш помітні неозброєним оком, але цього не менш значущі. Сам гравець може і не помічати, яку безліч часу він витрачає на ігри, як забуває поїсти і віддаляється від рідних та близьких.

За твердженням психологів, найбільш схильні до ігрової комп'ютерної залежності люди, невпевнені в собі, з низькою самооцінкою, які зазнають труднощів у спілкуванні, незадоволені життям і собою, сором'язливі від природи і комплекси. Гра дає можливість піти в іншу реальність, здійснити свої бажання, випробувати нові емоції, відчути себе сильним, значним, озброєним. Тобто по суті відбувається підміна реального життя віртуальною грою.

До основних причин розвитку ігрової комп'ютерної залежності психологи відносять:

1. Нестача реального якісного спілкування. Найбільше ця проблема зачіпає дітей та підлітків, батьки яких надто зайняті чи схильні до надпеки. Дефіцит реальних комунікацій змушує людей шукати їх у віртуальному світі;
2. Відсутність яскравих цікавих моментів у житті. Коли будні людини сповнені сірості та нудьги, вона намагається «добрати» позитивних емоцій у грі;
3. Сексуальна незадоволеність. Здебільшого «жертвами» ігроманії стають люди, незадоволені своїм особистим життям або не мають такого. Також іноді під патологічним потягом до ігор маскуються різні сексуальні розлади та відхилення від норми. Адже вся принадність іграшок у тому, що гравець, по суті, анонімен, ніхто не «розкусить» його і не тикатиме в нього пальцями, отже, можна проявляти себе по-різному;
4. Несформована психіка. Нерідко гравці «зависають» психічно у дитячому чи підлітковому віці, не бажаючи приймати доросле життя з усіма його обов'язками;
5. Соціальні страхи, фобії. Часто за підвищеною потягом до ігор стоїть страх міжособистісних відносин, суспільства загалом, неможливість пристосуватися до умов зовнішнього середовища, брак креативності, гнучкості. Віртуальний світ гри в такому разі може замінити людині ту реальність, яку вона так боїться, надати комфортнішу обстановку. Все це створює серйозну загрозу для успіху у реальному житті;
6. Конфлікти, розлад усередині сім'ї. Коли все набридло, не клеїться, не виходить, виникає велика спокуса піти туди, де тебе не судитимуть, та й взагалі ніхто тебе не знає;
7. Шанс уникнення реальних життєвих проблем. Людині починає здаватися, що за допомогою гри вона зможе зняти свій стрес, занепокоєння, депресію, «врятуватися» від проблем у навчанні, навантажень на роботі, розладів у сім'ї та колі друзів;
8. Наявність психопатії. Під психопатією мається на увазі не хвороба, а патологічні властивості характеру, які у несприятливих умовах призводять до затяжного стресу, хронічних хвороб. Психопати вважаються найбільш схильними до різних залежностей.

На думку психологів, найбільшу небезпеку є рольові ігри. Сам зміст таких ігор передбачає "входження" людини в гру, ототожнення себе з персонажем, втрату індивідуальності гравця та його інтеграцію з комп'ютером. І чим сильніший ефект занурення, тим складніше стає потім відірватися від гри.

Комп'ютерні ігри приваблюють багатьох, але ігроманами стають далеко ще не все. Гравців умовно можна розділити на 4 категорії:

1. Ситуаційна гра.Такі люди грають тоді, коли існують зовнішні чинники: вільний час, конкуренція. Якщо немає впливу ззовні, інтересу до гри теж виникає;
2. Епізодична гра.У таких випадках люди починають грати в комп'ютерні ігри час від часу, але вони можуть контролювати себе і обмежувати час, проведений у грі;
3. Систематична гра.Такі гравці захоплюються комп'ютерними іграми, але витрачений даремно і невиконані обов'язки викликають у них докори совісті, внаслідок чого вони можуть перестати грати;
4. Азартна гра.Для людей цієї групи гра стає сенсом життя і займає практично весь час. Коли в даний момент у людини немає можливості грати, вона в думках все одно планує хід гри, чекаючи на момент повернення до неї. Невиконані зобов'язання, незакриті справи, програші замість усунення гри, навпаки, провокують його продовжувати далі й далі. В даному випадку ми говоримо вже про справжню ігроманію.

Розвиток залежності від комп'ютерних ігор відбувається у кілька стадій:

1. Стадія легкого захоплення. На цьому етапі відбувається адаптація до гри;
2. Стадія захопленості. Різке та швидке формування залежності. Виникає посилене бажання грати, ігрові сеанси стають довшими. Зростають ставки у грі (якщо гра ведеться «на гроші»). На даному етапі ще немає боротьби між бажаннями грати чи не грати, і людина ще може відмовитися від гри навіть за бажання сісти за комп'ютер;
3. Стадія залежності. На цьому етапі величина залежності досягає максимального значення. Яскраво проявляється боротьба мотивів «грати» чи «не грати», дедалі складніше вибрати «не грати». Різко зростає час перебування за комп'ютером, зростає азарт, стає дуже важко відірватися від гри. Якщо гравець отримує грошові виграші, вони відразу ж повертаються до гри;
4. Стадія уподобання. Сила залежності на тривалий час залишається стійкою, потім трохи йде на спад і знову фіксується і залишається стійкою. Тепер гра перетворюється на центр всього життя гравця. Гроші стають лише символом гри. На цій стадії людина вже не може самостійно подолати бажання грати. Метою гри стає сам її процес, а не виграш. Утримуватись від гри людині дуже складно, такі проміжки надзвичайно малі і виникають лише примусово. Гравець постійно занурений у свої ігрові фантазії.

Які ж наслідки спричиняє ігрова комп'ютерна залежність? До них психологи відносять:

• приватні та затяжні конфлікти вдома, нерідко розпад сім'ї;
• втрата друзів та близького оточення;
• втрата соціального статусу;
• великі фінансові борги;
• деградація особи.

Будь-яке порушення завжди простіше попередити, ніж вилікувати. І граманія тому не виняток. На думку психологів, дуже важлива частина профілактики ігрової комп'ютерної залежності (як і інших залежностей) – роз'яснювальна робота, в першу чергу, серед молоді. Необхідно наводити їм приклади, як подібна залежність руйнувала людські життя, призводила гравців до злиднів, втрати улюблених занять і колишніх інтересів. Важливо вказувати, що нерідко граманія є наслідком слабкого характеру та відсутності сили волі. Також у профілактиці ігроманії серед дітей важливим є позитивний приклад самих батьків та близьких дорослих – постійно спостерігаючи, яким яскравим та цікавим може бути реальне життя, самостійно беручи в ньому участь, дитина навряд чи захоче проміняти її на віртуальне. І, звичайно ж, не варто нехтувати близьким емоційним контактом з дитиною - знайшовши її в колі рідних і друзів, дитина не буде змушена ганятися за нею, тікаючи в комп'ютер.

Якщо така залежність вже виникла, важливо знати, що вона також піддається лікуванню. Але, залежно від стадії прихильності до гри, на її лікування можуть піти місяці чи роки, повні заборон та обмежень.

Серед визнаних методів лікування ігрової комп'ютерної залежності виділяють такі:

• Розмови із психологом. Завдання таких сеансів – переконати гравця в ефемерності його віртуального світу, показати йому всю красу, досконалість реального життя;
• Медикаментозне лікування. Досвідчений лікар може призначити спеціальні психотропні препарати – антидепресанти, нейролептики;
• Увага до близької людини. Дуже важливо вчасно помітити, коли член сім'ї занурюється в ігри, постаратися приділяти йому більше уваги, урізноманітнити життя, додати до неї нових фарб та вражень. Адже якщо в людини крім комп'ютерних ігор є й інші інтереси та захоплення, навчання, робота, заняття спортом, постійне живе коло спілкування, ймовірність захворіти на ігроманію мізерно мала.

Всі ці заходи найкраще працюють у комплексі та під контролем фахівців. Нерідко при лікуванні ігроману використовують сімейну психотерапію – заразом вирішуються і багато супутніх проблем членів сім'ї.

Якщо вас насторожує патологічне захоплення члена вашої родини комп'ютерними іграми, не замовчуйте проблему! Дуже важливо вчасно помітити тривожні «дзвіночки» та звернутися за кваліфікованою допомогою. Але не забувайте – святе місце порожнім не буває. Якщо не заповнити простір, що звільняється від ігор, живими продуктивними справами, є шанс, що на їх місце прийдуть інші залежності - алкоголізм або та ж наркоманія. Адже, по суті, людина, яка потрапила в таку непросту ситуацію, намагається знайти вихід для себе, своєрідний «сурогат» нормального життя, якого в реалі для нього не існує. А ось допомогти її знайти, створити та полюбити – це вже конкретне завдання самого гравця та його близьких. Завдання складне, але здійсненне, як показують багато прикладів.

«Будьте уважні до своїх близьких, обирайте живе спілкування, реальне життя і завжди щасливі!»
Ганна Кутявіна