Жіночі секрети молодості та довголіття. Поради знахарів на кожен день

З давніх часів люди прагнули протистояти старінню, винаходили кошти вічної молодості. Вчені зробили вже багато відкриттів у цій галузі, але чудового еліксиру довголіття поки що не винайшли.

Відповідь на запитання «Чому ми старіємо та вмираємо?» хвилював і продовжує хвилювати вчених, філософ і звичайних людейпротягом життя всього людства.

У різний часісторії головними ворогами довгого життя оголошувалися:

Причину шукали у дефіциті певних речовин або, навпаки, отруєння іншими. Кожен із цих факторів впливає на тривалість життя, але все ж таки не визначає, чому ми старіємо.

Але навіть сучасна наукане може дати відповіді на те, чому людина старіє та вмирає. Зараз найбільш популярна гормонально-генетична теорія, згідно з якою старіння та довгожительство закладені в генах. У чому секрет молодості та довголіття?

Секрет довголіття у спадковості

Нещодавно група вчених відкрила кілька таких генів, які в популярних джерелах назвали «генами Мафусаїла» на честь біблійного довгожителя. У багатьох довгожителів із різних куточків землі в ДНК присутні саме ці гени. Більше того, вони зазвичай успадковуються!

Чи означає це, що все зумовлено і наше довголіття залежить лише від генів? Звісно, ​​ні. Велика кількістьдосліджень показало, що навіть якщо ви є володарем «генів Мафусаїла», але при цьому анітрохи не дбаєте про своє здоров'я, ваше життя значно скорочується.

З іншого боку, багато відомих довгожителів ніяких особливих генів не мають, але завдяки здоровому способу життя відзначили 90-річчя і навіть перейшли рубіж 100 років.

Гени визначають і схильність до деяких хронічних захворювань:

• гіпертонії;
• Атеросклероз;
• Цукровому діабету;
• Ожиріння.

Якщо у вас у сім'ї є люди з цими захворюваннями, то є привід насторожитися і уважніше ставитися до свого здоров'я. Однак не завжди спадковість є обумовленістю. У вас вищий ризик, але, якщо, знаючи про це, дотримуватися заходів профілактики, ймовірність захворювань знижується.

Знайте свою спадковість, але не бійтеся цього знання. Використовуйте його для того, щоб зберегти та зміцнити своє здоров'я.

Секрет довголіття у способі життя

Генетика важлива, але якість і тривалість життя визначається насамперед способом життя.

Регулярні фізичні вправи підтримують здоров'я гірше за лікаря. 30 хвилин на день погуляйте, і ви додасте собі 1,6 років життя. А ранкова гімнастика по 30 хвилин на тиждень додадуть ще 1,7 років.

Багато довгожителів люблять сміх і це не випадково. Встановлено, що сміх може продовжити роки життя від 1,7 до 8 років.

Нормальний та здоровий сон - неодмінний атрибут довгої та здорового життя. 7-8 годин спокійного сну за добу збільшать шанс прожити на 12 років більше.

Постійно підтримуючи нормальну вагу, що відповідає вашій конструкції, ви додаєте собі ще 6 років.

Якщо вам вдасться уникнути серйозних та тяжких стресів, то ви значно продовжите собі життя.

Відмова від куріння вже через 4 місяці після останньої сигаретибагаторазово знижує ризик інсульту чи серцевого нападу.

Повноцінне раціональне харчуваннядодасть вам одразу кілька років.

Статистика повідомляє, що за останнє століття у більшості країн середня тривалістьжиття зросла в кілька разів. Це з станом медицини, матеріального становища населення, рівнем гігієни, умов праці.

Але середня тривалість життя - це індивідуальне довгожительство. Нині кількість довгожителів теж збільшилась. Якщо раніше похилого вікуі навіть глибокою старістювважався вік 60 років, то зараз довгожителі зізнаються люди, які переступили 90-річний рубіж.

У світі є райони, де концентрація довгожителів є особливо високою. Вчені пояснюють це багатьма факторами - особливостями харчування, сприятливою екологічною ситуацією, дотриманням традицій здорового способу життя і, звісно, ​​генетикою.

Скільки ж років може і має жити людина? У Біблії є згадка про 120 років. З погляду науки якихось меж, зумовлених біологією чи генами, поки що не виявлено. Верхніх кордонівдовголіття немає. Тому потрібно прагнути ні до якоїсь конкретної цифри, а до тривалого, щасливого і здорового життя, не замислюючись про рекорди.

Секрет довголіття у гормональному балансі

У нашому організмі виробляється понад 100 різних сполук, які називаються гормонами. Їхня роль у підтримці здоров'я величезна. Вони регулюють обмін речовин та підтримують сталість внутрішнього середовищаорганізму.

Завдяки гормонам відбувається стимулювання чи, навпаки, пригнічення імунної системи. Гормони регулюють почуття голоду та насичення. Стан кісток і зубів контролюється гормоном кальцитоніном, що виробляється у щитовидній залозі.

Саме гомонами багато в чому визначаються такі характеристики, як стійкість до стресів і навантажень, фізична витривалість, працездатність, артеріальний тиск, кількість еритроцитів у крові

Наш сон також частково залежить від гормонів, насамперед від мелатоніну. Гормони визначають наше психологічний стан. І це лише мала частина списку "робітничих обов'язків" гормонів.

За їх вироблення відповідають органи та клітини ендокринної системи-гіпофіз, гіпоталамус, епіфіз, надниркові залози, щитовидна залоза, тимус, статеві залози, острівцеві клітини підшлункової залози, а також стінки шлунка, кишечника та судин.

Ворогів у ендокринної системи дуже багато – інфекції, травми, збої в імунній системі, отруєння, дефіцит корисних речовину харчуванні, стреси. Будь-які проблеми в ній призводять до повного розладу всіх функцій в організмі. Тому підтримка гормонального балансу- важлива складова довгого та здорового життя.

Лікувати ендокринні захворюванняНеобхідно обов'язково лише під наглядом лікаря, самолікування небезпечне і може призвести до ще більшого дисбалансу. Обов'язково відвідайте ендокринолога, якщо ви помітили хоча б один з наступних симптомів.

1. Різке зниження або набір ваги при збереженні звичного образужиття.
2. Набряки обличчя, шиї, рук і ніг часто не пов'язані з посиленим споживанням рідини.
3. Відчуття, що давлять в області шиї при носінні навіть не надто тугих комірів, проблеми з ковтанням, відчуття стороннього тілау горлі.
4. Різні проблеми зі шкірою - підвищена сухість або виділення сала, блідість шкірних покривів, липкий піт, часті гнійничкові та грибкові захворювання, погана загоєння подряпин і ран.
5. Випадання та витончення волосся, рання сивина, посилене зростанняволосся на тілі, особливо у жінок.
6. Зниження зору, сухість очей, сльозотеча, витрішкуватість.
7. Сухість у роті, постійне відчуття спраги, підвищене сечовипускання.
8. Прискорене або, навпаки, знижене серцебиття, порушення ритму серця, стрибки тиску, раптове відчуття жару або мерзлякуватість кінцівок, тремтіння рук, м'язові судоми.
9. Непередбачувані зміни настрою, плаксивість, надмірна збудливість, порушення пам'яті, така агресивність.
10. Хронічна втома, м'язова слабкість, сонливість, безсоння, непосидючість, метушливість, якщо ці характеристики вам не властиві.
11. Порушення менструального циклуу жінок та зниження еректильної функціїу чоловіків.

Секрет довголіття у захисті від токсинів

У популярній літературі часто згадується слово «шлаки», які нібито забруднюють організм та призводять до хвороб. Цей термін абсолютно ненауковий, до медицини та фізіології він не має відношення.

Жоден лікар ніколи не виявляв покладів шлаків. У кишечнику при серйозні захворюванняможуть формуватися калові камені, але у разі причина над зашлакованности, а порушеннях роботи кишечника.

Відкладення солей у суглобах (подагра) теж пов'язані з обмінними порушеннями, які потрібно лікувати

Чи означає це, що в нашому організмі немає шкідливих сторонніх речовин? Насправді в ньому постійно утворюються кінцеві продукти метаболізму, які мають токсичну дію, сечовину, аміак, різні солі. Небезпечні сполуки можуть надходити із їжею, водою, ліками.

При інфекційних захворюванняхвіруси та бактерії теж виробляють токсини.

Усі ці сполуки мають видалятися з організму. У здорової людиниіз цим повністю справляються нирки, печінка, кишечник, шкіра (через піт). А ось при хворобах, особливо вікових та хронічних, потрібно надати своєму організму підтримку, щоб підвищена кількістьтоксинів не призвело до прискореного руйнування та старіння клітин.

Тільки робити це треба правильно. Як? Про це наступний секрет довголіття та молодості.

Секрет довголіття у вашій особистій екології

Ваша особиста екологія – ще один секрет довголіття та молодості. У життя в великих містахє свої переваги, тільки от екологічну ситуаціюгарною в них назвати складно. Змінити її ви особисто не можете, тут потрібні зусилля всього суспільства, але знизити несприятливий вплив поганої екології на себе та своїх близьких вам цілком під силу.

Вибирайтеся якнайчастіше на прогулянки в парки та ліси. А ось ходьба швидким кроком чи біг уздовж міських доріг принесуть більше шкодиніж користі.

Регулярно проводьте вологе прибирання та провітрювання в будинку. Щоб зменшити кількість пилу, вставте у вікна сітку та звичайну марлю. Хороші очисники у квартирі – кімнатні квіти. Зволожуйте повітря, особливо взимку. Найпростіший спосіб – поставити ємність з водою поряд з батареями.

Під час ремонту намагайтеся вибирати безпечні матеріали. Масив дерева завжди кращий за ДВП, акрилова або водоемульсійна фарба виділяє менше токсичних речовинніж нітроемаль.

Не застилайте підлоги килимами та не вішайте килими на стіни. Вони є пилозбірниками та розсадниками для кліщів, виділення яких викликають алергію.

Книжки тримайте у закритих шафах, регулярно прайте м'які іграшкита декоративні подушки.

Не тримайте увімкненими електричні прилади, якщо в них немає потреби. Це не тільки заощадить електрику, а й зменшить електромагнітне випромінювання, що негативно впливає на здоров'я

Захищайте себе від шумового забруднення. Читання в тиші набагато корисніше нескінченних переглядів телевізора. Для гарного снуу тиші використовуйте беруші.

Зменште використання побутової хімії. Її можна замінити не менш ефективними, але набагато більше безпечними засобами- содою, гірчицею, оцтом, лимонною кислотою та господарським милом.

Очищайте водопровідну водуза допомогою фільтрів або глечиків, або хоча б відстоюйте її і кип'ятіть.

Секрет довголіття у розумному очищенні

Якщо немає гострої необхідності, не слід гвалтувати свій організм, вдаючись до радикальним методамочищення. Це може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Грубе втручання у роботу кишечника за допомогою регулярних промиваньабо проносних призводить до хронічних розладів його роботи, порушення балансу мікрофлори, кислотно-лужної рівноваги, тонусу гладкої мускулатури, травм слизової оболонки.

Багато зборів, чаї та капсули для очищення крові, печінки, загального очищення організму самі по собі є токсичними. велика шкодаздоров'ю. Використання олії та лимонного сокудля очищення печінки часто призводить до екстреної госпіталізаціїі операції - жовчні камені блокують протоки та розвивається жовчна колька.

Чи означає це, що очищення не потрібне? Не зовсім так. Організму треба допомогти, але для цього використовуються м'якіші і водночас ефективні способи. Насамперед це правильне харчування, розвантажувальні днічи лікувальне голодування.

Допоможуть лазня, ванни та фітотерапія, але підібрана грамотно. Пийте багато води і більше рухайтеся, і тоді ніякі екстрені методиочищення, небезпечні для здоров'я, вам не знадобляться.

Секрет довголіття у відпочинку

Секрет довголіття у відпочинку. За час сну організм встигає відпочити, відновити сили, а іноді навіть і вилікуватися, тому що в ці кілька годин усі сили, які протягом дня витрачаються на повсякденні справи, йдуть на ремонт пошкоджених клітин. Відбувається перезавантаження головного мозку, він позбавляється непотрібної інформації.

Нещодавно було відкрито факт, що саме під час сну головний мозок позбавляється токсинів. Це багаторазово знижує ризики таких захворювань, як інсульт та хвороба Альцгеймера.

Рекомендується спати близько 8 години. За цей час ми встигаємо пройти декілька повних циклів, що складаються з двох важливих фаз - повільного і швидкого сну. Люди, які сплять менше чи більше цього часу, частіше хворіють та швидше старіють.

Відомо, що у країнах Середземномор'я довгожителів більше, ніж півночі. Деякі вчені вважають, що секрет частково криється у традиційному денному відпочинку – сієсті.

Вона допомагає розслабитися і зняти напругу, що накопичилася у першій половині дня. Підвищується рівень гормонів радості, ендорфінів та серотоніну, завдяки чому покращується настрій та працездатність.

Знижується ризик інсультів та інфарктів. Такий сон набагато корисніший, ніж кава чи енергетичні напої. Медики вважають самим корисним сонміж 13.00 та 15.00.

Але є важлива умова- тривалість його має перевищувати півгодини.

Секрет довголіття у позитивному настрої

Молодість – це не просто обличчя без зморшок, струнка фігураі легка хода. Усього цього можна досягти з косметичних засобів, вправ, дієт. Але якщо у вас світовідчуття як у глибокого старого, немає інтересу до життя, ніякі методики, що омолоджують, вам не допоможуть.

Головні атрибути істинної молодості - відчуття польоту та присутність інтересу до того, що відбувається навколо, до всього нового, що відбувається. Саме це робить молодим навіть тих, хто давно набув пенсійного віку.

Ніколи не кажіть ні собі, ні іншим, що ви погано виглядаєте, і щиро насолоджуйтесь компліментами. Ви чарівні, ви подобаєтеся собі, та інші помітили вашу красу, то отримаєте від цього задоволення.

Обов'язково кажіть компліменти самі собі, спочатку прямо в ліжку, а потім – вранці перед дзеркалом у ванній кімнаті. Регулярно повторюйте формулу: «Я тішуся життя і цілком задоволена собою. Я задоволена своїми здібностями та можливостями. Я спокійна і впевнена у собі».

Займайтеся тим, що вам дійсно цікаво, активно проявляйте себе в цьому, хоч би що це було. І не нарікайте на вік - той, хто любить танцювати, це робитиме в будь-якому віці.

Намагайтеся спілкуватися з тими, з ким вам добре та радісно. Цікавтеся останніми новинками моди, науки, політики, щоб бути в курсі сучасного життя.

Любіть себе у будь-якому віці і пам'ятайте, що все у вашій владі, у тому числі і ваша молодість.

З повагою, Ольго.

ЦІЛЮЧІ ЗВУКИ ПРИ РІЗНИХ ПОРУШЕННЯХ ЗДОРОВ'Я Для розслаблення тіла гарного відпочинкурекомендується щодня перед сном практикувати цілющі звуки. Ці цілющі звуки застосовуються при різних порушенняхздоров'я. Ви можете більше часу приділити якомусь конкретному органу, якщо ви відчуваєте якісь проблеми в ньому або пов'язаними з ним емоціями. Якщо у вас не вистачає часу зробити практику повністю, практикуйте тільки звук легких і звук нирок. «ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ Застосовується при застуді, почутті смутку та смутку. Техніка виконання: глибокий вдих. Піднімайте руки перед собою, повернувши долонями до себе. На рівні очей розгорніть долоні назовні, продовжуючи піднімати руки. Наприкінці руху долоні хіба що роблять поштовх вгору, лікті округлені, пальці рук спрямовані друг на друга, зуби зімкнуті, але нещільно, а губи злегка прочинені. Повільно видихайте повітря крізь зуби з довгим звуком "ссссссссс". Відчуйте, як із цим звуком легені наповнюються енергією та звільняються від усього поганого. Повний видих. Опускаючи руки, затримайте їх на рівні легень і уявіть, що вони наповнюються яскравим білим світлом. «ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК НИРОК Застосовується при страху, втомі, запамороченні, дзвоні у вухах, болі в спині. Техніка виконання: глибокий вдих. Зведіть ноги разом. Нахилиться і обхопіть руками коліна, з'єднавши пальці рук у замок, а спину вигніть. Одночасно підніміть голову так, щоб погляд був спрямований уперед, і напружте м'язи рук. Відчуйте натяг у спині. Округліть губи, ніби задуваєте свічку, і зробіть повільний видих зі звуком «чьюууууууу». Одночасно втягніть живіт. Повністю закінчивши видих, розведіть ноги і покладіть долоні на поперек. Уявіть, що нирки насичуються блакитним світлом, йдуть усі неприємні відчуттяякщо вони були. «ШШШШШШШ» - ЗВУК ДРУКУ Застосовується при почутті гніву та роздратування. Техніка виконання: глибокий вдих. Розведіть руки убік долонями вгору. Повільно підніміть руки до маківки, слідуючи очима за їх рухом. Тепер сплетіть пальці і поверніть долонями до стелі, немов виштовхуючи повітря. Злегка нахиліться вліво. Ширше розкрийте очі і повільно видихніть звук «шшшшшш». Відчуйте, як одержана вами енергія очищає печінку. Закінчивши видих, піднесіть руки до печінки. Уявіть, що від них походить зелене світло. «ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРЦЯ Застосовується при хворобах серця, ангіні, герпесі, нервозності Техніка виконання: глибокий вдих. Прийміть те саме положення, що й у попередній вправі. Тільки потрібно трохи нахилитися вправо. Відкрийте рота, ніби збираєтесь позіхнути, повільно вимовляйте на видиху звук «хххааааауу». Закінчивши видих, піднесіть обидві руки до серця, надсилаючи йому червоне світло, любов і радість. «ХХХУУУУУУ» - Звук шлунка та селезінки Застосовується при розладах травлення, нудоті. Техніка виконання: глибокий вдих. Покладіть середні пальці зліва під грудиною. Подивіться вгору і злегка натисніть пальцями, одночасно роблячи видих і промовляючи звук «хххуууууууу», який має виходити зсередини. Відчуйте, як вібрують голосові складки. Шлунок та селезінка починають працювати краще. Тепер піднесіть руки до цих органів та уявіть, що вони наповнюються жовтим світлом. «ХХХІІІІІІІІ» - ЗВУК ТРІЙНОГО ОБІГРІВАЧА Застосовується при безсонні, внутрішній напрузі. Потрійним обігрівачем називають умовний орган, що складається з гарячої частини (мозок, серце, легені), теплої частини (печінка, нирки, шлунок, підшлункова залоза, селезінка) та холодної частини (товстий і тонкий кишечник, сечовий міхур, статеві органи). Техніка виконання: глибокий вдих. Відкиньтеся на спинку стільця, піднесіть руки до обличчя. Роблячи видих, ледве чутно вимовляйте звук «хххііііііі», поки злегка не втягнеться грудна клітка, потім область сонячного сплетенняі, нарешті, низ живота. Руки в цей час повільно рухаються вздовж тіла вниз, ніби спрямовуючи енергію від верхівки до стоп. Закінчивши видих, зосередьте увагу на травному тракті.

Коментарів 5

Емоцій 106

ЧАЙ ВІД ПОЛІПІВ У КИШЕЧНИКУ У лікуванні поліпів кишечника можна використовувати збір трав, які мають необхідні цілющими властивостями. Для цього знадобляться чистотіл, трава деревію, квітки календули. Чистотіл і деревій взяти по одній частині, квітки календули дві частини. Дві столові ложки цього збору заливають склянкою окропу та наполягають до теплого стану. Потім настій проціджується і до нього додається кукурудзяна олія. З отриманої рідини роблять мікроклізми по 100 мл щодня після випорожнення кишечника. Чай з калини запобігає розростанню поліпів у кишечнику та їх перетворення на пухлини. Ягоди сухої або свіжої калини заварюються у вигляді чаю, додається мед на смак і таке питво потрібно приймати три - чотири рази на день у рівних кількостях.

Коментарів 3

Емоцій 185

ЗІР ВІДНОВЛЮЄТЬСЯ БЕЗ ОПЕРАЦІЇ 0,5 кг свіжого листяалое (знятих так, щоб не пошкодити стовбур рослини) загортають у щільний чорний папір або фольгу, щоб світло не проникало всередину. Ні мити, ні різати листя не треба. Цей пакунок помістити в холодильник і тримати 2 тижні при температурі 3-5 градусів. Потім алое вийняти, зрізати колицею, промити і швидко пропустити через м'ясорубку. Отриману кашку змішати з 0,5 кг. хорошого меду(якщо мед твердий, його потрібно попередньо розм'якшити, поставивши банку в теплу воду) та 0,5 л Кагора. Все добре перемішати і зберігати в щільно закритих скляні банкиу холодильнику. Приймати суміш потрібно вранці натщесерце по 1 ст. ложці, запиваючи теплою водою. Автор рецепту – професор Філатов – рекомендував приймати для загального зміцнення цю суміш усю зиму, незалежно від віку та стану здоров'я. Цей засіб дозволяє очам залишатися пильними.

Коментарів 4

Емоцій 146

СТАРІННЯ КИТАЙСЬКА ПРАКТИКА ДЕТОКСИКАЦІЇ ОРГАНІЗМУ Щодня в нас потрапляють різні шкідливі речовини, Зростаюча кількість яких може негативно вплинути на роботу всіх органів. Впоратися з ними частково може природне виведеннятоксинів. А додатково знизити їхній вплив допоможе детоксикація організму. І найкращий спосіб її проведення – ванна для ніг. Детоксикація організму за старовинною китайською практикою Один із методів детоксикації організму виділяє старовинна китайська медична практика. Фактично це різні техніки, у яких задіяні ноги. Адже саме в них розміщуються численні енергетичні зони, які безпосередньо пов'язані з функціонуванням. внутрішніх органіві впливають на їх роботу. Детоксикація організму через ноги може проводитись кількома способами. Виведення токсинів через ноги: 1-й спосіб детоксикації Вам знадобиться іонна ванна для ніг. З її допомогою вдасться швидко та надійно видалити з організму шкідливі речовини. Дія ванни заснована на електролізі із застосуванням електричного струму. Спосіб застосування ванни для виведення токсинів Спочатку помістіть ноги в ємність з теплою водою. Це дозволить відкрити пори. Після цього додайте у воду спеціальну сіль для виведення токсинів (спосіб приготування нижче) і дочекайтеся, доки ноги вберуть іони солі. Сіль допоможе запобігти процесам запалення в організмі. Ви зрозумієте, що відбувається виведення токсинів, коли ванна з сольовою водою стане темного відтінку. Як приготувати спеціальну сіль для виведення токсинів Вам знадобиться 250 грам морської солі, 250 грам англійської солі від гіпертонії, 2 склянки (близько 450 грам) соди та суміш ефірних олій. Усі інгредієнти з'єднуємо та добре перемішуємо. Приготування ванни для виведення токсинів Спочатку доведіть до кипіння каструлю з водою (приблизно 10 літрів), по черзі висипте в неї спеціальну сіль, і дочекайтеся її повного розчинення. Після цього суміш перелийте в ємність, в якій зручно замочувати ноги 30 хвилин. Така ванна для ніг виведе з організму шкідливі речовини і запобігатиме виникненню шкірних захворювань. Виведення шлаків через ноги: 2-й спосіб детоксикації Ванночка для ніг для виведення шлаків Бажаєте вивести з організму шкідливі речовини? Вам допоможе ванна для ніг із застосуванням кисневої детоксикації. Основа ванни - 450-500 мл перекису водню і 1 столова ложка сухого імбиру у вигляді порошку. Як приготувати ванну для виведення шлаків Залийте в ємність гарячу воду, додайте до неї перекис водню та порошок імбиру. Потримайте ноги у розчині 30 хвилин. Крім того, що з організму будуть виведені шкідливі речовини, така ванна для ніг стане знахідкою для тих, хто хоче позбутися настирливої ​​алергії або шкірних подразнень. Виведення токсинів через ноги: 3-й спосіб детоксикації Виведення токсинів за допомогою ванни на основі бентонітової глини. Основа ванни - 150 грам бентонітової глини, півсклянки англійської солі проти гіпертонії. Як приготувати ванну для виведення шлаків. гарячою водоюдодайте англійську сіль та дочекайтеся її повного розчинення. Глину розведіть невеликою кількістю води до утворення в'язкої суміші, яку вилийте у ванну. Потримайте ноги у розчині близько 20 хвилин. Додатково до кожного методу можна придбати в аптеці спеціальні підкладки для виведення токсинів через ноги. Використовуйте їх під час сну, підклавши під ступні та одягнувши поверх прокладок шкарпетки. Якщо вранці побачите, що підкладки стали темнішими, це означає, що виведення токсинів та інших шкідливих елементів з вашого організму. Детоксикація організму забезпечує надійне виведення токсинів. Якщо ви дбаєте про своє здоров'я та контролюєте його стан, зробіть таку процедуру частиною свого життя. Це допоможе вивести шкідливі речовини, залишатися здоровими та звертатися до лікаря лише у рамках профоглядів.

Коментарів 3

Коментарів 2

Емоцій 182

КАСТОРКА - ЇЇ КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ НЕЗАСЛУЖЕНО ЗАБУТИ У не такі віддалені часи, рицинова олія була в кожному будинку. А зараз її не заслужено забули. Лікування рициною, при зовнішньому застосуванні, надасть неоціненну послугу. Тож за яких захворювань допоможе лікування касторкою? Як нею користуватися? За допомогою касторової оліїможна позбутися папілом і бородавок. Щодня, перед сном, треба втирати рицину в освіти так довго, поки масло не вбереться. Курс лікування – до повного визволеннявід папілом. З віком на обличчі та руках з'являються пігментні плями. І в цій ситуації допоможе касторка. Щодня втирайте в пігментні плями олію, до повного їх зникнення. Лише влітку робити цього не треба. Добре допомагає касторка при сухих мозолях та натоптишах. 2 рази на тиждень, перед сном, тріть масло в ступні і надягніть бавовняні шкарпетки. Поступово мозолі стануть м'якими, а потім зовсім зникнуть. Касторка добре заліковує порізи, садна, рани, що довго не гояться. Легко, ледве торкаючись рани, нанесіть масло|мастило| і забинтуйте рану до наступного дня. При простудних захворюваннях, особливо при сильному кашлі, натріть грудну клітинуі спину сумішшю касторки та скипидару (2:1). Змішайте ці компоненти в чашці, зігрійте на водяній бані (суміш має бути не дуже гаряча) і втирайте перед сном. Касторова олія стимулює ріст волосся. Змішайте масло та спирт 70% (1:1), один раз на тиждень втирайте в шкіру голови (попередньо збити у флаконі до стану емульсії), покрийте волосся шапочкою або пакетом і потримайте 1 годину. Потім вимийте голову шампунем і промийте волосся підкисленою водою (лимон, лимонна кислотаабо оцет). Волосся почне рости швидше. Як бачите - все нове, це добре забуте старе. І головне – натуральне!

Коментарів 4

Емоцій 355

СІК, ЯКИЙ ЗЛІКУЄ РАК. Приголомшливі новини з Університету Віндзора, де вчені вивчають наслідки кульбаби з 2009 року. Проект розпочався, коли один онколог виявив зв'язок між коренем кульбаби та меншим ризиком розвитку раку Памела Овадьє є кандидатом на посаду доктора в університеті, який знайшов переваги кореня. «Один онколог, який працював з нами, розповів нам про неймовірній властивості щоденного вживаннячаю пацієнтами. Ми одразу почали досліджувати цей чай, щоб побачити, як інші пацієнти реагують на нього, проте ми були досить скептичні. Я думала, що кульбаба росте всюди, і якщо в ній є щось велике, люди б давно впізнали це», - згадує вона. «З того часу, як ми розпочали цей проект, нам вдалося використати його в лікуванні багатьох типів раку в лабораторії. Ми спостерігали його ефективність у лікуванні лейкемії, раку товстої кишки та раку підшлункової залози та хронічного мієломоноцитарного лейкозу. Ми виявили, що корінь кульбаби надає надзвичайно сильний вплив на них, не завдаючи шкоди здоровим клітинам». Як це працює? Екстракт працює, індукуючи апоптоз у ракових клітинах. У простих термінах він змушує ракові клітинивчиняти самогубство, не пошкоджуючи здорові клітинибудь-яким чином. Хоча дослідження все ще знаходиться на початкових етапах, воно показало великий потенціал і може стати основою майбутнього лікування

Що секрети молодості та довголіття багато в чому криються у роботі над своїм фізичним тілом. Давайте проведемо історичний екскурс на цю тему, а потім розглянемо чотири секрети молодості та довголіття від Георгія Несторовича Сперанського – академіка АМН Радянського Союзу, Героя Соціалістичної Праці, видатного педіатра, який прожив довге 96-річне життя

Фізична напруга м'язів – це природне явище. Новонароджена дитина здійснює некоординовані рухи. У дитини існує пряма залежність між її фізичними вправамита розвитком мови. Деякий час тому вчені провели ряд дослідів з білими мишами і встановили, що з мишей тренованих (їх змушували лазити по жердині) виживає після смертельної дозирадіоактивного опромінення на 60 відсотків більше ніж нетренованих. Треновані миші краще виживають при ракових захворюваннях.

Навіщо потрібний спорт

Секрет – у кисневому обміні, що відбувається у м'язах. Кисень це джерело життя, він у тренованому тілі «працює» набагато ефективніше.

Спорт сьогоднішній людині – робітнику, менеджеру чи вченому – однаково потрібен не лише для простої підтримки тонусу. Він потрібний, як повітря, їжа, книга, щоб людина була щаслива у 100 років так само, як у 20. Однак довголіття саме не прийде до всіх. За нього треба виборювати.

Лікарі з'явилися на нашій планеті, щоб продовжувати життя людини. З того часу медицина служить довголіттю. Але шлях до мети важкий. « Жива вода», «Еліксир молодості», «Секрет безсмертя»... чого тільки не вигадували справжні та уявні лікарі для продовження молодості та продовження життя.

Давні історики допомогли науці фактами. Геродот повідомляв про макробіан - довгоживуть мешканців Ефіопії. Вони харчувалися тільки молоком та смаженим м'ясом. Плутарх розповідав про давніх британців. Взимку та влітку вони ходили з оголеними руками та ногами.

Вчені всіх мастей, часів та народів безперервно шукали і продовжують шукати ключа до віддалення старості. Тільки минуле 20-е століття народилося понад 200 гіпотез із цього приводу. Лише за останні двадцять років щодо збільшення тривалості життя у світі проведено понад 35 000 досліджень.

Найстаріший учений нашої країни 96-річний академік Георгій Несторович Сперанський (1873 - 1969) в одному зі своїх останніх інтерв'ю з журналістами розповів про повні драматизму слова Фрідріха Енгельса: «Жити – значить помирати». У людському організмійде безперервний процес «самоспалювання», цокають, відраховуючи час білкові амінокислоти. Однак людський організм це не робот і не машина, яка поступово зношується та знос якої можна розрахувати за формулами. У живих тканин свій календар.

Подивившись у минуле можна привести цікаві приклади. Мікеланджело, Ньютон, Вольтер, Гете, Верді, Толстой, Едісон, Рєпін. Вони прожили довге (понад 80 років) життя і в літні роки працювали так само плідно, як у молодості. З менш відомих прикладів – сім'я угорців Джона та Сарри Ровель відсвяткувала два діамантові весілля. Дружина померла у 164 роки, чоловік – у 170. А у 90-х роках минулого століття у Пакистані помер вождь племені Махаммед Афзал. Йому було 180 років, а його батькові – понад 200.

Секрети молодості та довголіття

Розповідь Георгія Несторовича Сперанського від першої особи: мене часто запитують: "У чому секрет довголіття?" Важко відповісти на це. Просто однією фразою не розповіси про вікове своє життя. Але мені здається, що:

Перший секрет

Правильне чергування праці та відпочинку. Головне – не давати організму перевтомлюватися. Нині навіть у молоді спостерігається гіпертонічний стан. Чому воно? Люди не навчилися чергувати роботу та відпочинок.

Другий секрет

Молодість та довголіття це синоніми загартовування. Треба гартуватися. Свою першу статтю про гартування я написав у 1910 році. А сам почав загартовування пізніше, коли вже став дорослим і зрілим лікарем. Хочу підкреслити, не треба в гартуванні перегинати ціпок. Нещодавно мені показали дітей Нікітіних – це ті малюки, які ходять босоніж снігом. Про них писала "Комсомольська правда". Я оглянув дітей і знайшов, що все ж таки розвиток їх не зовсім правильний.

У своєму житті мені доводилося зіштовхуватися з сотнями прикладів, коли у справі загартовування були перегини. Долають у цьому передусім батьки, які намагаються експериментувати на дітях, нехтуючи досвідом науки.

Сам я морозів не боюся – взимку ходжу в демісезонному пальті. Білий шарфик ношу лише для того, щоб не забруднити сорочку.

Третій секрет

Режим дня Обов'язково треба дотримуватись режиму. Я все життя прокидався о сьомій годині ранку. Спати ж лягаю не пізніше одинадцятої. Не дозволяю собі працювати ночами, хоч би яке натхнення відвідало мене. Повірте, недосипання (як і пересипання) позначиться згодом.

Четвертий секрет

Відомо, що лами Тибету навіть переступивши столітній вік, мають молодший вигляд і міцне здоров'я, якому можуть позаздрити багато молодих людей. Секрети свого довголіття ченці Тибету приховували тисячоліттями. Про дивовижну гімнастику древніх лам для збереження молодості та здоров'я (п'ять тибетців чи п'ять перлин) стало відомо після публікації книги «Око Відродження. Стародавній секретджерела молодості», автором якої є Пітер Келдер.

За твердженням стародавніх ченців, цей комплекс гімнастики (5 перлин Тибету) спрямований на розкручування складної системи енергетичних центрів (вихорів, чакр) в людському організмі. Спробуємо пояснити простіше - в організмі людини є 19 енергетичних вихорів, сім основних з яких знаходяться вздовж хребта, решта 12 - у вузлах кінцівок рук і ніг.

Це досить потужні енергетичні поля, пов'язані з електромагнітним полемземлі. Усі вони відповідають за конкретну систему в організмі, забезпечуючи її праною (світовою енергією). Коли якийсь вихор згасає, життєва енергія слабшає, а це веде до старіння та погіршення здоров'я.

Для здоров'я людини важливо, щоб енергетичні вихори оберталися із граничною швидкістю. Комплекс гімнастики - п'ять тибетців здатний збільшити приплив життєвої енергіїта відновити здоров'я. Якщо навіть ви робитимете хоча б одну вправу, це буде великою користюдля організму. Ефект від виконання повного комплексузбільшиться у кілька разів

Техніка виконання комплексу п'ять перлин або п'ять тибетців

Комплекс вправ виконується щодня, це може бути ранок чи вечір, кожен вибирає для себе сам. У повільному темпі. Дихання у своїй грає значної ролі. Починати можна з трьох повторень кожної вправи. За тиждень додати ще два. Щотижня додавати по два повторення, поки не досягнете 21 повторів.

Після кожної вправи обов'язково робити відпочинок: Вдих носом і видих ротом трубочкою. Повторювати тричі. Під час усіх вправ п'ять тибетців видих можна робити ротом чи носом, кому як зручно. Вправи нескладні та вікових обмеженьцього комплексу немає.

• Перлина Тибету - 1

Стоячи, ступні на ширині плечей, розвести обидві руки убік.

Обертання навколо себе в правий бік(тільки у праву!). Дихання довільне.

Так розкручуються енергетичні чакри, а це значно покращується самопочуття, кровообіг мозку та всього організму.

• Перлина Тибету - 2

Лігти на килимок на спину. Опустити розслаблені руки вздовж тулуба вниз долонями. Ноги прямі, п'яти себе.

На вдиху, підборіддя притиснутий до грудей, одночасно або по черзі намагатися підняти випрямлені ноги вгору, шкарпетки тягнемо на себе. На видиху повертаємось у початкове положення.

Зміцнюється прес, посилюються м'язи спини, а це позитивно відбивається на хребті. Адже всім відомо, здорова спина – є запорука здоров'я.

• Перлина Тибету - 3

Ця вправа допоможе прибрати біль у пресі та спині, які можливо з'являться після виконання першої перлини.

Стоячи прямо, на колінах приблизно на ширині плечей. Пальці ніг ззаду зігнуті і впираються у підлогу. Руки розташовані трохи ззаду на стегнах. Підборіддя притиснути до грудей.

На вдиху прогнутися максимально назад. На видиху повернутись у початкову позицію.

За допомогою цієї вправи ефективно розробляються суглоби нижніх кінцівок. А найважливіше - відновлюється приплив енергії до всього тіла через нижні кінцівки.

• Перлина Тибету - 4

Сісти на килимок на підлогу на сідниці. Ноги витягнуті перед собою, шкарпетки тягнемо до себе. Руками спертися на підлогу. Голову притиснути до яремної западини.

На вдиху, упираючись руками та п'ятами об підлогу, максимально підняти сідниці вгору, прогнутися. Голова максимально закинута назад. На видиху прийняти вихідну позицію.

Тренуються шийні хребці, зникають головні болі, а також болі у шиї.

• Перлина Тибету - 5

Прийняти акцент лежачи. Ноги на ширині плечей, пальцями ніг упертися об підлогу (поза - собака мордою догори). При цьому прогнутися максимально назад. Для початку колінами можна торкатися підлоги. В ідеалі ж коліна не повинні стосуватися статі.

На вдиху притиснути голову до грудей, підняти сідниці вгору. Руки та ноги залишаються прямими. На видиху прийняти початкове становище.

Регулярно виконуючи комплекс вправ ченців Тибету (п'ять тибетців або п'ять перлин), вже через місяць ви будете приємно здивовані результат настільки зміниться ваше тіло і світовідчуття!

Зловживання цукром та алкоголем, шкідливі звички, малорухливий образжиття або, навпаки, надмірні навантаження, постійне та стреси, недосипання, мале споживання рідини, що призводить до зневоднення організму – це найнебезпечніші вороги молодості. Перелічені фактори призводять до раннього в'янення шкіри та всього організму. Погане самопочуттяі лише перші тривожні ластівки, які попереджають про катастрофу. У твоїх силах переглянути переваги та змінити режим, тоді час повернеться назад.

Насамперед, відмовись від шкідливих звичок, як би тяжко це не було. Куріння в значною міроювпливає як на зовнішність, стан шкіри та її колір, а й у організм загалом. Затяті курці мають землистий відтінок шкіри, жовтуватий наліт на зубах і неприємний запахз рота, що не відповідає віку задишку. Тільки задумайся, що куріння шкодить 14-ти різним органамі вражає майже всі системи. Ця шкідлива звичка б'є по серцю, легені, органам травлення, сприяє ранній появіта рота. Зробивши вибір на користь "залу для некурців", ти відкриєш для себе перший секрет молодості та краси.

Але це далеко не всі молодості. Щоб бути красивою та здоровою врахуй наступне…

Вам буде цікаво одразу ознайомитись:

Вправляйся!

Через нестачу руху процес регенерації клітин протікає повільніше, через що організм швидше зношується. Під час тренувань людському тіліпочинає активно вироблятися гормон росту та молоді кров'яні тільця, білкові структури клітин безперервно оновлюються. Як наслідок, підвищується працездатність, відбувається омолодження та оздоровлення всіх органів.

Заняття спортом допомагають боротися з надлишковим змістом шкідливого холестерину. Жири не встигають відкладатися на стінках судин і в жирових клітинах, вони перетворюються на корисну енергію, що живить м'язи, що працюють.

У активних людейшвидше протікають усі обмінні процеси, оптимізується гормональний фон, ефективніше працює травна та дихальна системиа ризик розвитку остеопорозу значно знижується.

Будь-які тренування, будь то фітнес, колонетика, навіть звичайні ранкові пробіжки здатні зміцнити твою імунну систему. Переохолодження, перепади температур, інфекції та стрибки атмосферного тискути будеш переносити легше або взагалі забудеш про їхнє існування.

Проте все добре в міру. Навіть такий корисний секрет довгої молодостіта краси вимагає обережності. Якщо ваш організм не звик до великих навантажень, не варто намагатися відразу виконати всю програму тренувань, цим ти тільки нашкодиш собі. Починай з малого, або візьми за правило бігати вранці і робити зарядку ввечері, віддай перевагу пішим прогулянкам. І результат не забариться.

Менше цукру!

Якщо твоє рішення залишатися здоровим і красивим непохитно, значить приготуйся ще до одного обмеження - заборони на надмірне споживання цукру. Відмовся від солодкого чаю, десертів на обід та цукерок. Солодкі напої краще замінити натуральними соками або очищеною водою.

Як не дивно, але цей «солодкий наркотик» викликає багато проблем, які не обмежуються надмірною вагоюта карієсом. Ласуни ризикують придбати цукровий діабет?? типу, ожиріння, захворювання ендокринної та серцево-судинних систем.

Цукор необхідний організму, але його надлишок – ворог твоєї молодості та краси. Він негативно впливає на стан шкіри, роблячи волокна нееластичною, що призводить до її швидкого в'янення. Великий змістглюкози в крові помітно знижує кількість вітаміну В, чому страждає нервова система, З'являється дратівливість, швидка стомлюваність, слабкість та схильність до депресії.

Добова норма дорослої людини – 60-80 г цукру (6 чайних ложок). Тому все, що не перевищує цей показник, може знайти місце на твоєму столі.

Думай про приємне!

Зовнішність – показник стану твоєї психіки. Позитивний настрійі гарний настрій надає на шкіру такий же ефект, як маски, що омолоджують. Тому вчися захищатися від стресів і якнайбільше радіти життю.

Емоційний фон такий самий важливий фактормолодості та краси, як і фізичний. Щоб у цьому переконатися, порівняй зовнішній вигляд жінки, яка перенесла стрес і перебуває в постійному нервовій напрузі, із зовнішністю щасливої ​​молодої мами, яка разом з малюком радіє покупці нової зручної коляски tako jumper x . Крім того, постійне нервове потрясіння позначається на поведінці. Людина стає нервовою, дратівливою. Стреси позначаються на поставі (з'являється сутулість і скутість у рухах), стають причиною радикулітів і болю в нервах, призводять до млявості, швидкої стомлюваності та втрати працездатності.

Вже давно доведено, що надмірна інтелектуальна праця відбивається на стані шлунково-кишкового тракту, невдачі в особистого життяпровокують розвиток гіпертонії та серцевого болю, може з'явитися дисбаланс в обміні речовин.

Люди, задоволені своїм життям, виглядають краще, довше живуть та рідше хворіють. Тому – шукай більше позитивного та не допускай негативних емоцій.

Більше рідини!

Вода – один із основних секретів молодості та краси. Через зневоднення організму шкіра стає тонкою, ніби висохлою, тому щоб не думати про те, необхідно більше пити.

Достатньо споживання рідини (бажано очищеної води) необхідне не тільки для постійного зволоження шкіри, але і для всього організму в цілому. У зневодненому тілі кров густіє, її циркуляція сповільнюється, через нестачу кисню погіршується робота всіх органів, з'являється втома, постійна головний біль, запаморочення. Одна з ознак нестачі води – хрускіт у суглобах, який з'являється через нестачу спеціального мастила, що зменшує їх тертя.

Окрім іншого, рідина виводить токсини та шлаки, тим самим очищає організм від непотрібних продуктів розпаду. Для збереження молодості та краси необхідно випивати щонайменше 1,5 літра води на добу.

Висипайся!

Здоровий та спокійний сон – запорука бадьорості та краси. Намагайся засинати, думаючи про приємне і позитивне, так ти забезпечиш заряд позитиву на наступний день. Як ще, якщо не під час здорового сну, організм відновлюватиметься і поповнюватиме запаси енергії. Повноцінний сонповинен тривати не менше 8-ї години, проте пересипати теж шкідливо. «Недосип» або «пересип» відразу відбивається на зовнішньому вигляді(з'являється набряклість шкіри та мішки під очима), настрої (людина нервова і не стримана) і працездатності (з важкою головою важко сконцентруватися).

Обмежити спиртне!

Стаканчик пива, келих мартіні або чарочка лікеру ні в рахунок, а так я взагалі не п'ю. Це з чим порівнювати…

Звичайно, такі захворювання як крайній етап у низці захворювань, викликаних спиртним. Але, твоїй шкірі буде достатньо і твоєї норми, щоб втратити рум'янець і здоровий вигляд. Здоровий образжиття – головний секретдовгої молодості та краси, і в ньому немає місця алкоголю. Крім шкоди, завданої організму, алкоголь, через свою висококалорійність, призводить до появи зайвих кілограмів. Він збуджує апетит, а здатність терпіти почуття голоду, навпаки, знижується, що неминуче призведе до збільшення маси тіла. Винятком є ​​сухе червоне вино, яким ти можеш побалувати себе 2 – 3 рази на тиждень, але не більше ніж 100 грамів.