Недовірливість причини. Хто така недовірлива людина? Нав'язливий тип іпохондрії

Чи відчуваєте почуття тривоги по відношенню до подій майбутнього? Занадто переживаєте через думку оточуючих? Якщо такі почуття нав'язливі і наводять на сполох - це недовірливість.

Що таке недовірливість?

Отже, недовірливість - це почуття постійної тривоги: переживань за майбутнє, за ідеальність відносин з близькими, професійне зростання, думка оточуючих, постійні муки з приводу болячок та багатьох інших причин… Проблема полягає в тому, що недовірлива людина (це доведений факт) надумує або перебільшує проблему, якщо така взагалі є. Часто такі люди мають низьку самооцінку, постійні думки про те, що вони роблять весь час щось не так.

Родичами недовірливості є - підозрілість, недовірливість, боязкість, боягузливість, боязкість, закомплексованість. Іншими словами, недовірлива людина - це носій однієї або декількох фобій. Йому постійно здається, що оточуючі його не дуже люблять, що хтось бажає йому зла, неприємностей… Такі почуття призводять людину до розладу психіки. І чим вони глибші, тим ці розлади сильніші. Зрештою, недовірлива людина - це вже не той, хто здатний справлятися зі своїми емоціями, і йому потрібна допомога фахівців! Недовірливість часто виступає не тільки як самостійна одиниця, а як частина більш глибокого психічного розладу, наприклад, нав'язливого невротичного стану, іпохондричного, патологічного ревнощів, стану постійного переслідування…

Основні причини недовірливості та тривожності

Фахівці стверджують, що причини недовірливості мають коріння з дитинства. Гіпертрофоване бажання батьків зробити своїх дітей занадто успішним методомпостійного тикання в недоліки призводить до закомплексованості та недовірливості. Коли дитина часто відчуває почуття провини, тим більше без провини насправді, в майбутньому з неї вийде недовірлива людина. Це найгірше, що можуть зробити батьки для своїх дітей.

Частою причиною недовірливості є невдачі, негативний досвід зради, плітки, людина перестає вірити і думає про себе вкрай негативно, починає себе не любити, іноді навіть вкрай ненавидіти.

Психологи стверджують, що тривожно-недовірливі люди своїми сумнівами зводять себе з розуму. Будь-яка проблемна ситуація може обернутися для них катастрофою! Боязнь помилитися змушує їх прокручувати в голові варіанти десятки разів, а то й більше. Таких людей переконати буває часом неможливо. Цікава ситуація тим, що дуже недовірлива людина, незважаючи на патологічну недовіру до близьких та оточуючих, чекає від них допомоги та розраховує на розуміння.

Якщо людина постійно стурбована думками про хвороби, поганому самопочуттіВишукуванням почутих або прочитаних хвороб - це іпохондрик. Він постійний клієнт поліклінік, проходить усілякі обстеження тощо. Над такими людьми панує самонавіювання, що згодом призводить до страхів.

Чи потрібно боротися з недовірливістю?

Якщо людина недовірлива, що робити в такому разі? Це почуття, яке може перерости у патологічну рису характеру, необхідно викорінювати. Адже в стані недовірливості людина не може відчувати всіх радостей життя. Він постійно шукає погане у всіх подіях, що відбуваються. Постійне невдоволення робить людину буркотом, а додана до цього тривожність взагалі перекриває шлях до позитивним емоціяму житті. Такій людині важко в сім'ї, вона не може довіряти оточуючим, і всі проблеми намагається вирішувати сама. Це приводить його в ще більшу недовірливість і невдоволення від проблем, що накопичилися, і виникає замкнуте коло невиражених негативних емоцій. Безумовно, недовірливості потрібно позбавлятися, вона не призводить до доброї, а, навпаки, псує життя і тривожній людині, і її оточенню.

Як впливає ця характеристика на здоров'я людини?

Постійне невдоволення та хронічне почуття страху призводять до зниження вироблення гормону щастя (серотоніну). А він бере участь у багатьох процесах в організмі. Внаслідок цього процеси відчувають нестачу необхідних речовин, відбувається їхній дефіцит, який позначається на самопочутті людини. Він відчуває постійну слабкість, можуть спостерігатися нервові зриви, ослаблення імунітету, і як наслідок – загострення хронічних хвороб. Доведено, що недовірливі люди хворіють частіше. Людина пов'язує це з тим, що вона собі надумала в стані тривожності, але не розуміє, що, вийшовши з цього стану, вона вирішить більшу половину проблем зі здоров'ям.

Адже недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Недовірливість в першу чергу зачіпає нервову системулюдини. Він вселяє собі, що все буде погано, починає в це вірити і шукати підтвердження своєї віри.

Чи може успішна людина бути недовірливою?

Звісно ж ні! Бо успішна людина насамперед упевнена в собі. Як правило, він мислить позитивно і готовий до нових відкриттів. Успішна людинаякщо і має страхи, то жене їх від себе. Якщо його хвилює думка навколишнього світу, то не настільки, щоб займатися самоїдством. Все в міру, самокритика корисна, але не повинна доходити до меж неприйняття себе як особистості. Усі знають, що особистість людини має бути розвинена гармонійно. Страх - це основний інстинкт самозбереження, і він обов'язково має бути присутнім у людині певною мірою, але якщо страх володіє особистістю, то людина заганяє сама себе в кут і не знає виходу… Така людина не може повноцінно жити, дихати на повні груди, зробити щасливим себе та близьких… Він страждає у буквальному значенні цього слова. Тому потребує допомоги…

Цінність себе як шлях перемоги над недовірливістю

Коли постає питання, як перестати бути недовірливою людиною, необхідно сісти і розібратися в причинах недуги, проаналізувати життєві ситуації, які змушують постійно відроджуватись страхам усередині. Часто, розібравшись, людина розуміє, що люди зовсім не бажали їй поганого, що все було надуманим... Звичайно, ситуацію слід розглядати з усіх боків. Усвідомивши безпідставність підозр, легше йти далі, вилучивши з душі таку недугу, як недовірливість.

Якщо ж ситуація, яку розумієш по поличках, завдає біль, то краще захистити себе від спілкування з кривдником, не з'ясовуючи при цьому жодних стосунків, заборонивши собі звинувачувати його, себе і будь-кого. Просто перестати спілкуватися і постаратися жити, ніби не було кривдника! Головне – перестати себе їсти за ситуацію, шукайте позитивне, робіть висновки та йдіть далі. Із кожної негативної ситуації є що взяти гарне! І це важливо! Життя – це школа, де ми вчимося, удосконалюємось, і хто не живе, той не помиляється. Це нормально – помилятися, але головне – робити висновки і не повторювати помилок, а від негативних людейтреба триматися подалі. Нехай вони самі собі залишаються зі своїми претензіями.

Змінюємо звички заради впевненості у собі

Тож почніть цінувати себе. Ви - особистість, ви гідні любити і бути коханими, і саме ви - унікальна людина, другого такого не знайти, живіть, дихайте і даруйте радість собі та оточуючим.

Так буває, що навіть сильна людина не може впоратися зі своєю недовірливістю та підозрілістю. Але якщо є бажання, то необхідно змінювати свої звички, тому що саме звички підштовхують нас робити щоразу як за сценарієм. Потрібно почати з малого, наприклад, піти на роботу іншою дорогою. Або трохи змінити розклад свого дня, внісши туди більше позитиву. Зміна навичок тягне за собою зміну настрою та способу життя. Тоді й недовірливості вже не буде місця.

Настрій на краще - перемога над недовірливістю

Тепер ми розуміємо, що головне усередині людини. І його життєва позиціявизначає його настрій ... Згідно з визначенням, недовірлива людина - синонім слова підозрілий, недовірливий, що означає бачить у всьому небезпеку. Отже, вірити і налаштовувати себе на краще - перша допомога за такої недуги. Самонавіювання – дуже ефективна річ, але якщо вона спрямована на творення – це добре! Потрібно прислухатися ще до позитивних оцінок себе з боку оточуючих. Відмінно допомагає перфекціонізм - тобто переконання, протилежне страхам, переконання в тому, що я можу і повинен прагнути кращого. Тоді від недовірливості не залишиться і сліду.

Психотерапія у боротьбі з тривожністю

• Замість негативу шукаємо позитиву.
• Критикуємо себе в міру (тільки віч-на-віч із самим собою), лише для того, щоб не захворіти на іншу крайність - нарцисизмом.
• Про себе при людях погано не говоримо, навіть жартома.
• Вставши з ліжка і лягаючи спати, даємо собі позитивну установку.
• Примушуємо себе посміхатися, навіть якщо це вартує неймовірних зусиль.
• Страхи зазнаємо знищення, можна з них посміятися.

Роль зайнятості та раціонального мислення для недовірливої ​​людини

Необхідно більше себе позичати, щоб не було часу на порожні думки – зайнята роботою, турботами чи хобі людина не має часу займатися самоїдством – вона живе! Що означає недовірлива людина? Той, який не має постійної логіки, пов'язаності та конкретної мети, що мотивує до досягнення успіху, без якої неможливо досягти позитивного результатуу будь-яких починаннях. Отже, для боротьби з недовірливістю необхідно розвивати раціональне мислення, яке дозволяє взяти себе в руки, відкинути чуттєву сферу, мислити тверезо та логічно, а отже – правильно та адекватно оцінювати ситуацію. Раціонально мисляча людинаніколи не допустить виникнення тривожних, не обґрунтованих логікою думок. А якщо справді виникає якась складна ситуація, тверезе мислення та раціоналізм допомагають вирішити її в найкоротші терміниіз максимальною ефективністю.

Що таке недовірливість? Недовірлива людина- Який він? "Я стала дуже недовірливою і боязкою, постійно себе накручую ..." "Я дуже недовірлива, постійно думаю про те, що всі дивляться на мене, оцінюють і засуджують". "Я недовірливий і постійно переживаю через роботу, побоююся провалу своїх проектів". “Я весь час думаю про те, що все буде погано, плачу, псую нерви рідним та близьким. Ще мені завжди здається, що смертельно хвора…”. Знайомо? Такі слова ми можемо почути від друзів, родичів та знайомих, а найчастіше і від самих себе.

У цій статті когнітивний психолог Олена Скоб розповість вам, що таке недовірливість і які особливості її прояву, проаналізує причини виникнення недовірливості і розповість про способи позбавлення від неї. Ви дізнаєтеся про те, які існують методики діагностики недовірливості, а також отримаєте рекомендації щодо комунікативної сфери недовірливої ​​особистості та корекції недовірливості.

Що таке недовірливість?

Що таке недовірливість?

Тривожність – одна з найяскравіших характеристик особистості. Тривожну людину легко вирахувати: такі люди зачіпаються під час розмови, роблять безліч зайвих маніпуляцій, ставлять багато прогностичних питань. Одним з є недовірливість. Найчастіше недовірливість порівнюють з підозрілістю, недовірливістю, боязкістю, боязкістю, боягузливістю, закомплексованістю.

Недовірлива людина - це особистість, яка регулярно наражається на серйозні побоювання з приводу і без нього. Людина з таким синдромом постійно перебуває у страху, що незабаром станеться щось погане. Часті занепокоєння виникають на фонізайвих переживань про майбутні можливі лиха, які можуть статися, та страху втратити контроль над обставинами.

Чого бояться недовірливі люди? Два головні страхи недовірливих людей це:

1. Страх бути обдуреним. Недовірливі люди мають негативні установки, які часто промовляють вголос: "Нікому не можна довіряти", "Колом вороги, всі на мене "дивляться косо", "Всі навколо брешуть і бажають мені зла" і т.д.
2. Страх захворіти. Недовірливі особистості зациклені на здоров'ї, самостійно вивчають медицину, люблять вишукувати смертельні хвороби(іпохондрія – маніакальна турбота про власне здоров'я)

В даний час дуже поширеним є питання: недовірливість - це хвороба чи характер?

Тривожність як риса характеру не є патологією, Однак її наявність протягом тривалого проміжку часу, може стати причиною психічного розладу.Нерідко подібна характеристика характеру є симптомом прихованого розвитку серйозних захворювань, з яких слід виділити психастеніюі іпохондрію.

Причини недовірливості. Як вона проявляється?

Чому ж з'являється недовірливість і які її причини?

Як було згадано раніше, недовірлива людина постійно думає про негатив і свою неспроможність. Незабаром подібні думки переростають у почуття приреченості, що відбивається на всьому житті.

У хворого починаються проблеми з міжособистісним спілкуванням, тому що почуття невпевненості з кожним днем ​​стає дедалі сильнішим. Людина починає переживати про своє здоров'я, взаємини з рідними, друзями та другою половинкою, кар'єру. Подібний не кожен може пережити. Найчастіше недовірливість призводить до ізоляції, втрати друзів і незначного спілкування.

Недовірливість може виявлятися у всіх людей, незалежно від статевої приналежності, раси, вікової категорії. Їй схильні однаково діти і дорослі, чоловіки та жінки.

На думку більшості фахівців з галузі психології, недовірливість має три форми прояву:

1. Підвищена самооцінка: у цій ситуації людина воліє ставити свої інтереси вище потреб оточуючих
2. Проблеми із здійсненням вибору дій:недовірливі люди бояться, що їхні вчинки можуть стати помилкою.
3. Підвищена тривожністьщодо майбутніх подій.

Психологи вважають, що недовірливість у людей виникає з таких причин:

• Некоректне батьківське виховання . Постійні заборони, покарання, навішування негативних ярликів можуть призвести до того, що дитина почуватиметься без вини винною у будь-якій ситуації. Коли батьки ставлять на перше місце думку оточуючих, забуваючи про інтереси і переживання дитини, постійно смикають її, без пояснень змушують поводитися тим чи іншим способом, ймовірність того, що з маленького чоловічка виростенедовірливий і невпевнений у собі дорослий, зростає.
• Невпевненість у собі, закомплексованість . Такі люди схильні сумніватися у правильності своїх вчинків, бояться зробити помилку. Якщо щось йде не за наміченим планом, то тривога їх охоплює ще більшою силою. Дізнайтеся, .
• Подія, що відбулася в минулому і травмувала психіку , що трапилося несподівано та непередбачено. Якось переживши значну втрату, зраду, моральну чи фізичнунасильство людина намагатиметься уникнути повторення всіма силами.
• Тривалий невдалий життєвий досвід . Наприклад, тривалі близькі стосунки з нещирою та нечесною людиною.
• Психічні відхилення . Коли стає надто помітною дисгармонія в особистісних позиціях іповедінці , то говорять про , таких як параноїдний розладособистості, іпохондрії, психастенії. Якщо недовірлива людина не бажає боротися з таким станом, синдром переростає у повноцінну хворобу, внаслідок чого підривається фізичне та психологічне здоров'я.

Недовірливі люди бояться, що їхні вчинки можуть стати помилкою

Невірність небезпечна тим, що призводить до таких психосоматичним проблемам, як: депресія, захворювання органів дихання, пригніченість, роздратованість. Недовірливість не просто затьмарює життя людини, а й паралізує її активність, заважає досягати успіхів на своєму шляху, будувати гармонійне особисте життя.

Діагностика недовірливості

Мабуть, єдиний "плюс" недовірливості полягає в тому, що їїневажко самостійно помітити.

Наразі психологами розроблено діагностичні методи, які допоможуть відповісти на запитання: чи недовірливі ви?

Методики для діагностики тривоги та тривожності у школярів:

– Тест шкільної тривожностіФіліпса;

– Діагностика тривожних станіву дітей (CMAS);

– Шкала навчальної тривожності.

Методики для діагностики тривоги та тривожності у дорослих:

– Шкала ситуативної (реактивної) тривожності;

– Особистісна шкала прояву тривоги (тривожності);

– Шкала тривожності;

– Шкала особистісної тривожності(опитувальник Спілбергера);

- Діагностика професійної та батьківської тривожності;

– Шкала для визначення тривоги та депресії.

Також існують особистісні методикиде тривожність виступає як діагностований компонент.

Методики для діагностики особистісних властивостей у дошкільнят та школярів:

- Графічна методика "Кактус";

- Тест "Рука";

- Методика "контурний С.А.Т.-Н";

- Дитячий аперцептивний тест (ДАТ);

- Тест "Малюнок сім'ї".

Методики для діагностики особистісних властивостей у дорослих людей:

– Тест “Будинок. Дерево. Людина”;

– Тест «Самооцінка психічних станів» Айзенка;

– Особовий опитувальникБехтерівського інституту (ЛОБІ);

- Тест "Неіснуюча тварина";

– Клінічний опитувальник для виявлення та оцінки невротичних станів;

- Оцінка нервово-психічної напруги, астенії, зниженого настрою;

– опитувальник характерологічної акцентуації особистості та нервово-психологічної нестійкості;

– Опитувальник визначення рівня невротизації та психопатизації (УНП).

1. Навчіться розуміти свої емоції та переживання , визначати той момент, коли підходить хвиля тривоги. Вчасно кажіть “Стоп!” поганим думкам, страху, хвилюванню, паніці.
2. Реагуйте на неприємності "за фактом" . Немає сенсу заздалегідь вигадувати погані наслідкибудь-якої ситуації.
3. Як перемогти недовірливість? Дотримуйтесь позитивної хвилі. Поступово відходьте від , намагаючись зосереджуватися на добрих речах. Думайте про себе та оточення у позитивному ключі. Жити “тут і зараз”, знаходити позитивне та радіти цьому.
4. Намагайтеся планувати, а не прогнозувати . Зберігайте здоровий глуздзавжди і в усьому. Розвивайте логічне мислення, яка дозволить вам незалежно від ситуації. Якщо немає підстав, не варто висувати обвинувальні припущення.
5. Як боротися з недовірливістю? Змініть своє ставлення до людей . Для початку вам необхідно зрозуміти, чому відсутня довіра до оточуючих. Заведіть блокнот, записуйте свої відчуття, щоразу робіть у ньому позначки, коли вас хтось принизив, образив, зрадив. Обов'язково шукайте причини поведінки. Таким чином, ви швидко прийдете до тями і усвідомлюєте, чим саме викликані подібні емоції.
6. Як впоратися зі недовірливістю: постарайтеся дивитися на оточуючих з іншого боку . Важливо розуміти, що вони існують практично в ідентичних умовах. Завжди ставте себе на місце іншої особи, щоб бачити життя чужими очима. Якщо людина вас образила з необ'єктивних причин, намагайтеся її зрозуміти. Не слід зациклюватись на дріб'язкових ситуаціях, легше сприймайте чужі помилки. Припиніть думати, що кожна людина, яку ви зустрінете, завдає шкоди. Вчіться довіряти оточуючим і собі. Якщо ви відштовхуватимете людей через свою недовірливість, недовіру, підозрілість, то залишитеся самотніми. Замкнене колонеобхідно розривати.
7. Розвивати такі якості особистості як: впевненість у собі, , самодисципліна, оптимістичність, життєрадісність, вміння довіряти людям.
8. Не проектуйте помилки минулого на сьогодення та майбутнє . Якщо вас раніше спіткала невдача в кар'єрі (особистих відносинах, дружбі та інше), не варто переносити цю драму в теперішнє життя. Вчіться відпускати минуле, станьте мудрою людиною, який не тягне важкий вантаж.
9. Позбудьтеся негативних думок . Як тільки прокралася погана думка, відріжте її і викиньте геть із голови. Замініть порожнє місце приємними спогадами або радісними подіями. Не сперечайтеся, не проводіть аналіз, відріжте думку назавжди.

Як перемогти недовірливість?

Недовірливі люди потребують допомоги близьких, просять і навіть вимагають її, але при цьому підозрюють їх у невірності та зраді. Якщо серед ваших знайомих, друзів, близьких є недовірлива людина, то дотримуйтесь кількох практичних порадспілкування з ним:

Що потрібно робити:

1. Покажіть, що ви надійна людина, іноді для цього достатньо дрібниць: не запізнюватися, вчасно відповідати на її листи, на ділі показувати, що ви людина завбачлива.
2. Допоможіть йому зрозуміти, що все не так страшно, якщо це все-таки станеться.
3. Жартуйте м'яко та доброзичливо.
4. Запропонуйте звернутися до фахівця.

Що не треба робити:

1. Потрапляти в рабство.
2. Влаштовувати сюрпризи, навіть приємні.
3. Ділитись власним занепокоєнням.
4. Говорити на тяжкі теми.

Навіть проста, а чи не патологічна форма недовірливості завдає багато незручностей її власнику. І якщо з останньої потрібно боротися за допомогою фахівців: психологів, психоаналітиків, психотерапевтів, то першу можна спробувати викоренити самостійно.

Статтю було підготовлено за участю Білозерової Я. В., Гончарової В. Ю., Журинської В. О., Стовба Є. А., Сичевського О. В.

А ви – недовірлива людина? Як ви справляєтеся з недовірливістю? Як завжди, будемо раді питанням та коментарям до статті.

Студентка магістратури факультету педагогіки та психології Московського педагогічного державного університету, спеціальність – « Когнітивна психологіяв освіті та управлінні». Має базову психологічну освіту, закінчила Тихоокеанський державний університет. В даний час працює педагогом-психологом у відділенні соціального обслуговуванняповнолітніх громадян. Професійні інтереси: вивчення когнітивних процесів, зокрема прийомів мнемотехніки; вивчення емоційного інтелектупідлітків та дорослих.

Кожен із нас сприймає все, що відбувається по-своєму. Для одних події навколишнього життя здаються проблемою, а для інших – простим жартом. Недовірлива людина - це індивідуальність, яка будь-яку дрібницю сприймає на свій рахунок. Йому здається, що весь світ налаштований проти нього. Хоча усунути цю якість не так просто, але реально.

Недовірливість - особливе почуття, яке викликає в людини побоювання чи занепокоєння, часто необгрунтоване. Воно змушує думати про те, що оточуючі думають про людину набагато гірше, ніж це є насправді. В особистості неминуче з'являються негативні емоціїта хвилювання. Такі люди дуже уразливі та невпевнені у собі. Все це в сукупності негативно впливає насамперед на взаємини, а також кар'єру та здоров'я. Недовірлива людина - це той, хто завдає незручностей і собі, і оточуючим.

Подібна якість відноситься до особливого психічного стану, яке найсильніше проявляється в підлітковому періодіале часто не проходить і у дорослих. Джерелом його освіти може бути нещасливе дитинство, життєвий періоді психічні відхилення. У такому разі виникає бажання усунути у своєму характері цей безглуздий бар'єр. Так давайте розберемося, як перестати бути недовірливою людиною.

Спочатку потрібно чітко проаналізувати своє життя та вчинки: коли оточуючі кривдили, яке почуття при цьому відчувала персона. Може, воно було марним, а завдавати шкоди ніхто й не збирався. Дивитися на все з оптимістичного боку - ось що має навчитися робити недовірлива людина. Це зробити буде досить непросто, але інакше результату не досягти.

При пробудженні вранці потрібно внутрішньо говорити собі, що ви успішний, доброзичливий, добрий і не звертаєте увагу на неприємні обставини. Наступним кроком до зміни свого характеру буде пошук тих позитивних якостей, якими наділена абсолютно кожна людина. Не можна вважати себе зітканим лише з недоліків (або суцільних переваг), адже таких людей просто не існує. У кожному є щось погане, але й добрі риси характеру обов'язково присутні, ось їх треба культивувати. Рекомендується пам'ятати всі найвдаліші моменти свого життя. При спілкуванні, наприклад, з колегами по роботі не можна навіть жартома говорити про слабкі риси характеру. Вмійте сміятися не лише з інших, а й над самим собою.

Недовірлива людина - це зациклена на власних недоліках персона. Якщо не виходить мислити раціонально, треба зайнятися улюбленою справою. Люди, які мають своє хобі, недовірливістю не страждають.

Корисно вести власний щоденник, у якому будуть зафіксовані всі минулі неприємні події та ставлення людини до них: чи обґрунтовані були переживання, як і чому вчинила людина, як слід поводитися. Завдяки подібному аналізу тривожно-недовірлива особистість зможе побачити себе з боку, і згодом проблема обов'язково вирішиться.

Іпохондрія – психічний розлад, при якому у людини з'являється стійка впевненість у розвитку важких і небезпечних для його життя захворювань, що існують лише у її розстроєній уяві. Об'єктивних ознак, що підтверджують виникнення невиліковної патології, у своїй немає.

Іпохондрики зосереджені на власному здоров'ї, постійно скаржаться на своє самопочуття, вишукують у себе симптоми соматичних хвороб.

Найчастіше при іпохондрії хворі виявляють у себе злоякісні новоутворення, смертельні хвороби. травної системи, статевих органів, серця. Ступінь переконаності в наявності захворювань та оцінка їх постійно змінюється.

Іпохондрія, що тривало триває, змінює характер людини, роблячи її недовірливим, дратівливим і навіть агресивним у тих випадках, коли рідні серйозно не сприймають скарги на здоров'я. Лікуванням хвороби займаються психотерапевти, психологи та психіатри.

Етимологія

Іпохондрія - слово, що походить від давньо-грецького hypochondria. У перекладі це означає верхню частинуживота чи інакше підребер'я. Давні вчені вважали, що саме в цій частині тіла знаходиться хворобливе джерело підвищеної недовірливості.

У МКБ (міжнародний класифікатор хвороби) прийнято захворювання позначати як іпохондричний розлад. У деяких джерелах використовується інший термін - іпохондричний синдром.

Класифікація

Іпохондричний розлад у сучасної психіатріївідноситься до психічним порушеннямсоматоформного типу. Вказує це на оборотність захворювання та на патологічні зміни в роботі низки соматичних (фізіологічних) механізмів в організмі хворого.

Види

У психіатрії виділяють три види іпохондрії. Підрозділ заснований на ступені та особливості патологічних порушень у мисленні хворого.

Нав'язливий тип іпохондрії

Розвивається після стресів або виникає через зайву вразливість людини. Переважно діагностується у надмірно чутливих людейіз зайвою вразливістю та багатим спектром емоцій.

Перші ознаки нав'язливої ​​іпохондрії можуть проявитися після необережних висловлювань медперсоналу, перегляду медичних передач, розповіді співрозмовника про своє захворювання.

Легкий іпохондричний синдром виявляється у студентів медвузів, для цього стану є і певне позначення- "Хвороба третього курсу".

Нав'язливі переживання про власне здоров'я можуть з'явитися у людей, які вперше зіткнулися через життєві обставини з особливостями медичної діяльності.

Найчастіше патологічне порушенняне призводить до фізіологічних змін, не вимагає лікування та проходить з часом без сліду та за відсутності медичного втручання.

До відмінним особливостямнав'язливої ​​іпохондрії відносять:

• Приступи страху і тривоги, що раптово виникають, за власне здоров'я. Виявляється страхом застудитися при виході на вулицю у вітряні та холодні дні, побоюванням отруїтися, харчуючись у громадських точках харчування. Пацієнт чудово усвідомлює, що може сам істотно знизити ризик розвитку хвороби, але від цього страхи не зменшуються;
• Збереження критичного ставлення до свого стану. Іпохондрик розуміє ненормальність поведінки, робить логічні висновки і намагається нормалізувати своє ставлення до здоров'я за допомогою самопереконання, але тривожність повністю перемогти не вдається.

При нав'язливому вигляді патології найчастіше впоратися з порушенням допомагає переключення на необхідність піклування про оточуючих, зміна сфери діяльності, нові захоплення.

Надцінна іпохондрія

Характеризується логічно вірною та зрозумілою оточуючим турботою про здоров'я, але здебільшого вона надмірно перебільшена. Іпохондрик практично всі свої зусилля та власний часвитрачає те що, щоб функції всього організму були ідеальними.

На перший план виходить профілактика важких патологій- хвороб серця, ракових пухлин. Постійно використовуються різні способиочищення організму можуть практикуватися жорсткі дієти, відмова від деяких продуктів.

Для іпохондриків з надцінним типом порушення характерне самолікування, непомірне та часом небезпечне використання народних методикзагального оздоровлення, втілення у життя «псевдонаукових» тверджень.

Здоров'я для таких людей – одне з найголовніших захоплень, хобі, робота і навіть спілкування з близькими стають поганими, другорядними. Часто це призводить до вирішення сім'ї, звільнення з роботи і як наслідок – погіршення фінансового благополуччя.

Маячний тип іпохондрії

В основі розвитку іпохондричного синдромулежать помилкові висновки. Особливістю пацієнтів вважається паралогічне мислення, при якому хворий робить власні висновки про погіршення свого здоров'я, ґрунтуючись на маревних думках та ідеях.

У іпохондрика розвиток раку при даному станіможе бути пов'язане з появою тріщини у стіні, з цього робиться висновок, що будинок побудований з радіоактивних матеріалів.

Будь-яке переконання з боку оточуючих розцінюється як відомий обман, а відмова від лікування з боку лікарів підтверджує невиліковність хвороби.

Маячний іпохондричний розлад вважається найважчою форми патології. Супроводити йому може шизофренія з маренням та галюцинаціями, депресія. У хворих фіксуються спроби суїциду.

Патологічні проявипри іпохондрії можуть бути пов'язані не лише з побоюванням за своє здоров'я. У деяких пацієнтів визначається панічний страхвтратити свою красу.

Вони бояться травм, які можуть призвести до дефектів тіла. Переживання, як правило, спрямовані на масу тіла, волосся, шкіру, зуби.

Причини

Єдиної теорії виникнення іпохондрії немає. Більшість психіатрів вважають, що захворювання є мультифакторним, тобто розвивається під впливом відразу кількох факторів, що провокують. Найбільше значеннямає особистісний типлюдини та вплив психотравмуючих умов.

Умови виникнення

Автономне перебіг основних фізіологічних функційможе порушитися, якщо увага людини постійно сконцентрована на загальному станівсього організму. До розвитку таких порушень привертає певний тип особистості.

У більшості випадків іпохондрія виникає у людей, недовірливих, з високим рівнемтривожності, схильних до .

Сприятливі фактори

Причини іпохондрії поділяють на ендогенні та екзогенні. До ендогенних факторів відносять:

• Спадково обумовлені особливості характеру - нерішучість, підвищену чутливістьі недовірливість, схильність до міркування, швидка поява нав'язливих ідей;
• Патологічну інтерпретацію сигналів усередині організму. При іпохондрії хворі нормальні сигнали, що розвиваються в звичайному режимі, сприймають як патологічні, наприклад, як біль, коліки, відчуття жару. З чим пов'язане помилкове розшифрування до кінця не відомо, деякі вчені вважають, що причина подібного порушеннякриється у роботі головного мозку, інші припускають, що порушення локалізується лише на рівні периферичних нервів.

До екзогенних факторів іпохондрії відносять:

• Надмірну опіку та занепокоєння батьків щодо здоров'я їхньої дитини;
• Довготривалі захворювання в ранньому віці. У таких ситуаціях вже з дитинства виробляється стійке переконання у своїй хворобливості, що спонукає завжди розцінювати тілесні відчуття як загрозу здоров'ю;
• Депресію, тривалі психотравмуючі ситуації, стреси. Вони призводять до емоційного та психічного виснаження та вразливість психіки багаторазово зростає. Увага людини фіксується на незначних тілесних сигналах, що порушує нормальний перебіг фізіологічних функцій. Як наслідок цього розвиваються вегетативні збої, що розцінюються іпохондриком як симптоми серйозної хвороби.

Є думка, що іпохондрія – це патологічно змінений інстинкт самозбереження чи інакше страх смерті. Іпохондричний розлад може виявлятися як яскраво вираженими, і слабкими реакціями на збої у роботі свого організму.

Частина хворих на іпохондрію при виявленні серйозного у них захворювання не сприймають ситуацію всерйоз і більшу увагу продовжують приділяти уявним ознакам.

Клінічна картина іпохондричного синдрому

Іпохондрики на прийомі у лікаря розповідають про дискомфортні відчуття та болі в різних частинах організму. Часто вони заздалегідь виставляють собі діагноз чи розмові підштовхують лікаря до виявлення вони певної хвороби.

Ступінь переконаності змінюється, проте хворі частіше вказують на патології, які стосуються лише одного органу або системи організму. Так на одному з прийомів іпохондрик може бути впевненим у тому, що у нього виразкова поразкашлунка, на повторному запевняє про розвиток раку даного органу.

До органів, щодо стану яких хворі частіше виявляють тривогу, відносять:

• СЕРЦЕ І ВСЮ СЕРЦЕВО-СУДИННУ СИСТЕМУ. Хворі постійно перевіряють пульс, вимірюють АТ, оцінюють своє самопочуття після найменшого фізнавантаження. Незначні відхилення від норми у показниках розцінюється як ознака інфаркту та іншого небезпечного захворювання;
• ШКТ. Запор, коліки, підвищене газоутворенняна думку хворих є першими симптомами злоякісних новоутворень;
• ГОЛОВНИЙ МОЗОК. Болі будь-якої інтенсивності та локалізації сприймаються як прояви раку мозку;
• ПОЛОВУ СИСТЕМУ. Страх перед венеричними захворюваннямизберігається, навіть якщо іпохондрик не веде статеве життя. Чоловіки багато часу приділяють оцінці сечовивідної функції, жінки постійно контролюють менструальний циклхарактер виділень.

Розповідь хворого про свої відчуття може бути як насиченою, яскравою, так і невиразною — розповідь ведеться без емоцій. Спроби лікаря довести відсутність соматичних патологій сприймаються з агресією.

При іпохондричному розладі скарги пацієнта не вписуються у симптоми соматичних хвороб.

Хворі часто відзначають у себе появу:

• ПАРАСТЕЗІЙ – відчуттів оніміння, поколювання, мурашок у різних частинах тіла;
• ПСИХАЛГІЙ – болю, що не вказують на патологію певного органу;
• СЕНЕСТАЛГІЙ – незвичайних больових відчуттів, що виявляються як викручування, вивертання певної ділянки, печіння;
• СИНЕСТЕЗІЙ – загальні дискомфортні відчуття, пов'язані зі зміною моторної функції організму. Хворі можуть пред'являти скарги на тяжкість у тілі, відчуття порожнин, похитування та запаморочення під час ходьби.

При розвитку іпохондрії змінюється характер людини. Хворі повністю сконцентровані лише на своїх відчуттях та емоціях, що робить їх егоїстичними та байдужими. Нерідко висуваються звинувачення на адресу близьких, які не бачать серйозності в них уявних хвороб.

Іпохондрики часто відмовляються від роботи та захоплень, які, на їхню думку, можуть зашкодити здоров'ю – від фізичної праці, від подорожей, прогулянок на свіжому повітрі. Коло спілкування хворих звужується, що часто стає причиною повної ізоляції.

Відмінність сміття та іпохондрика

Нерідко іпохондриками в побуті називають тих, хто схильний до смутку, романтичних переживань, страждає від відсутності сенсу в житті та від недосконалості світу. Проте це хвороба, а склад характеру. Відрізнити справжнього іпохондрика від скиглії нескладно і без медичної освіти.

Смітник більше стурбований тим, як привернути до себе увагу. Якщо близькі під впливом скарг наполягають на обстеженні та лікуванні, то симулянт швидко одужує. Але за кілька днів ситуація може повторитися.

Страждання справжнього іпохондрика непідробні, страх смерті в нього є абсолютно реальним, всі думки концентруються навколо дискомфортних відчуттів і переживань.

Невдоволення медичною допомогою викликається не бажанням привернути увагу і самоствердитись, а тим, що, на їхню думку, у лікуванні використовуються неправильні методи, які можуть призвести до летального результату.

Іпохондрики часто виводять себе використанням народних способівлікування, дієтами, численними обстеженнями. Жодних приємних відчуттіввід цього не відчувають, але зупинитися що неспроможні.

Чим небезпечна іпохондрія

Іпохондрія – це хвороба, але багато оточуючих хворого люди цього просто не розуміють. Вони підтримують хворого і піклуються про нього, вважаючи слабохарактерним і недовірливим.

Але цим тільки посилюють психічний розлад, за рахунок чого іпохондрики в полоні своїх фобій, що посилюються, можуть перебувати до кінця життя.

Особлива небезпека іпохондрії полягає в тому, що хворий може сам без призначення прописувати часом сильні за дією ліки. Їх безконтрольний прийом призводить до патологічній змініфункцій печінки, підшлункової залози та нирок, що в результаті призводить до розвитку вже реальних хвороб.

Діагностика

При виявленні ознак іпохондрії необхідно записатися на консультацію до психоневролога, досвідченого психіатра чи психотерапевта.

Щоб допомога була ефективною, потрібно провести повне обстеження психоемоційної сферилюдини.

Потрібно встановити та медичні причини, які могли б спровокувати іпохондрію, при цьому хворим призначають:

• ЕхоЕГ;
• МРТ головного мозку;
• Рентгенографію хребта та легень;
• УЗД внутрішніх органів;
• Аналізи сечі та крові.

Пацієнт потребує консультації кардіолога, гастроентеролога, невролога, ендокринолога, онколога.

Після того як на підставі проведених обстежень соматичні хвороби будуть виключені, психотерапевтам необхідно буде диференціювати іпохондрію з такими захворюваннями як шизофренія, депресія, панічні та соматизовані розлади.

Чи потрібно боротися з іпохондрією і можна патологічний розладусунути самостійно?

При розвитку іпохондричного синдрому обов'язково потрібно якомога раніше звернутися до лікаря. Лікар відправить на низку обстежень, після яких можна однозначно встановити, що справжніх захворювань немає.

Надалі з пацієнтом повинні працювати досвідчені психотерапевти, за допомогою яких можна буде встановити основну причину іпохондричного неврозута знайти способи її усунення.

Самостійно це рідко вдається зробити. Прогресування іпохондрії призводить до виникнення стійких фобій, на тлі яких психоемоційний станстає ще гіршим.

Якщо під час обстеження виявиться психічне захворювання, то пацієнту знадобиться курс специфічного медикаментозного лікування. І правильно підібрати його зможе лише психіатр, який займається лікуванням хворих із психосоматичними патологіями.

Принципи лікування

Основний метод лікування пацієнтів з іпохондрією – психотерапія. Підбір методик визначається виявленими порушеннями, найчастіше застосовують:

• психоаналітичну терапію;
• Когнітивно-поведінкову терапію;
• Гешталь терапію;
• Гіпноз.

Основна мета лікування – усунення нав'язливих думок, корекція помилкових висновків. Бажано, щоб у процесі відновлення пацієнт спілкувався лише з одним лікарем.

Якщо до лікування залучаються відразу кілька фахівців, то створюються сприятливі умовидля їх маніпулювання, що зменшує ймовірність позбавлення іпохондричного розладу.

Медикаментозні засобипсихотерапевти намагаються призначати в крайніх випадках. Пов'язано це з тим, що хворі можуть лікарську терапіюсприйняти як підтвердження того, що у них невиліковна хвороба.

З фармацевтичних препаратів найчастіше застосовують антидепресанти, ноотропні засоби, вегетостабілізатори.

Як лікуватися самостійно

Позбутися іпохондричного синдрому в неускладнених випадках можна і самостійно, але для цього спочатку потрібно визнати себе хворим саме на цю хворобу і пройти обстеження для виключення інших патологій.

Для того, щоб знизити психосоматичний розладпотрібно створити у своєму житті більше позитивних моментів, у цьому допомагають:

• Хобі. Потрібно знайти собі таке заняття, яке захопить і займе більшу частину вільного часу;
• Спілкування із друзями;
• Прогулянки на свіжому повітрі, у парках, заняття у спортивних секціях;
• Домашні тварини Пухнасті вихованці і навіть рибки - відмінні психотерапевти, з їх появою в будинку більшість уявних і навіть справжніх хвороб проходять;
• Дотримання порядку дня. Потрібно намагатися повноцінно висипатися, чергувати розумове навантаженняз фізичною;
• Йога та медитація;
• Прийом заспокійливих трав.

Потрібно заборонити дивитися собі передачі на медичні теми, і навіть фільми, пов'язані з роботою в медустановах

Важливе значенняу одужанні має доброзичлива та спокійна атмосфера в сім'ї. Рідним іпохондрикам треба зрозуміти, що вони не симулюють свій стан, а по-справжньому хворі.

Допомогти їм повернути душевна рівновагадопомагають абстрактні бесіди, спільні вилазки на природу, походи до театру, на концерти чи кіно.

Іпохондрія - захворювання, при якому необхідна допомога професіонала. Впоратися із хворобою цілком можливо, але для цього потрібно кілька місяців і іноді навіть років.

Чим раніше іпохондрик знайде сили звернутися до психіатра, тим швидше він зможе вирішити свою проблему.

НАДЗВИЧАЛЬНИЙ, недовірлива, недовірлива; недовірливий, недовірлива, недовірлива. Який уявляє небезпеку там, де її насправді немає, болісно підозрілий. Недовірливий пацієнт затримує своє одужання. Недовірливий характер. Недовірлива людина. Тлумачний словникУшакова

недовірливий- а, ое; льон, льону 1) Той, хто бачить у всьому собі небезпеку, неприємність. Арина Власьївна була недовірлива, постійно чекала якогось великого нещастя (Тургенєв). 2) Недовірливий, болісно підозрілий. Недовірлива людина. Це був надзвичайно… Популярний словник російської

НАДЗВИЧНИЙ, ая, ое; льон, льону. Той, що бачить у всьому собі що н. несприятливе, що найбільше побоюється. М. людина. М. характер. | сущ. недовірливість, і, дружин. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Тлумачний словник Ожегова

Ая, о; льон, льону, льону. Такий, що у всьому бачить собі небезпеку, неприємність; недовірливий, болісно підозрілий. М. людина. М. характер. Бути недовірливим. ◁ Невірно, нареч. М. стежити за кимось л. М. ставитися до кого л. Енциклопедичний словник

недовірливий- а, ое; льон, льону, льону. див. тж. недовірливо, недовірливість Такий, який у всьому бачить для себе небезпеку, неприємність; недовірливий, болісно підозрілий. Думка/тільна людина. Думки/тільний характер. Бути недовірливим … Словник багатьох виразів

УВАГА, церк. думати, думати, вважати або припускати, мати думку про що-небудь. Думатися безособово, думатися, здаватися, представлятися; бачитися, мерехтіти. Здається, здаватися собі самому. Він собі уявляє всіх розумніших. Млитися сх. млитися тул. Тлумачний словник Даля

Недовірливість- Негативна моральна якість особистості, що виражається як спотворене сприйняття думки інших людей про себе. Недовірливість - це бачення у всьому і всіх для себе чогось поганого, несприятливого, небезпечного. Недовірливій людині здається, що до ... Основи духовної культури (енциклопедичний словник педагога)

Письменник, народився 30 жовтня 1821 р. у Москві, помер 29 січня 1881 р., у Петербурзі. Батько його, Михайло Андрійович, одружений з дочкою купця, Мар'є Федорівною Нечаєвою, займав місце штаб лікаря в Маріїнській лікарні для бідних. Зайнятий у лікарні та… … Велика біографічна енциклопедія

- (Rousseau) знаменитий французький письменник (1712–1778). У раціоналізм XVIII ст. увійшов новий культурний струмінь, джерелом якого було почуття. Воно перетворило культурної людини, його ставлення до самого себе, до людей, до природи та до культури. Енциклопедичний словник Ф.А. Брокгауза та І.А. Єфрона

Жан Жак Руссо Pуссо, як провідник нових суспільних і політичних ідеалів, особливо в трьох головнихйого творах: у «Новій Елоїзі», «Емілі» та «Громадському договорі». У «Листі до Аламбера» Pуссо називає «Клариссу Гарло»… … Вікіпедія

Книги

• , Шубінський Валерій. 480 стор. Перша в пострадянські часи біографія вченого-енциклопедиста і поета, одного з основоположників російської культури Нового часу. Використовуючи історичні дослідження, свідчення…
• Ломоносів. Всеросійська людина, Шубинський Валерій Ігорович. Перша у пострадянський час біографія вченого-енциклопедиста та поета, одного з основоположників російської культури Нового часу. Використовуючи історичні дослідження, свідчення.