Техніка точкового масажу обличчя для омолодження. Біологічно активні точки на обличчі – джерело вічної молодості

Точковий масаж шиацу - один із видів японського масажу, який давно практикується у східній медицині. Натискання на певні точки на обличчі викликає розслаблення м'язів, покращує кровообіг та посилює відтік лімфи.

Регулярний точковий масаж обличчя вранці та ввечері знімає втому та набряки, підтягує шкіру та позбавляє від помітних вікових ознак. При цьому достатньо стимулювати лише 5 особливих точок краси на обличчі. Вся процедура триватиме не більше 3 хвилин.

Натискати на точки потрібно строго перпендикулярно поверхні шкіри без рухів, що розтирають або вкручують. Інтенсивність тиску – помірна, до легкого дискомфорту у точці впливу.

Надмірне натискання може призвести до зворотного ефекту - м'яз не розслабиться, а, навпаки, стане більш напруженим.

Перед початком роботи з обличчям необхідно очистити шкіру від макіяжу та забруднень. Можна додатково зробити парову ванну - розігріті м'язи більш сприйнятливі до дії.

Точка здорового кольору обличчя та високих вилиць

Поставте середній або безіменний палець на точку-виїмку, розташовану на вилиці. Якщо ви не можете її намацати, покладіть три пальці – безіменний, середній та вказівний – на вилицю від крила носа. Ямка виявиться точно під вказівним пальцем. Натисніть та утримуйте 7 секунд.

Крапка пружності щік

Знайдіть три точки, розташовані по нижньому краю вилицьових кісток. Перша з них знаходиться в сантиметрі від основи носа. Дві інші йдуть відразу за нею. Ваші пальці самі стануть, як треба, і ви це відчуєте. Натисніть вказівними, середніми та безіменними пальцями обох рук на 6 цих точок одночасно. Впливайте 7 секунд. Стимуляція цих точок тонізує, зміцнює та підтягує щоки, робить вилиці окресленими та високими.

Крапка проти носогубних складок

Помістіть пальці у западинку над верхньою губою і зробіть дугоподібний рух у бік крил носа. Пальці самі зупиняться у необхідних заглибленнях біля крил носа. Вплинути на обидві точки одночасно 7 секунд. Стимулювання цих точок допоможе розгладити носогубні складки.

Крапка красивих губ

Поставте вказівні пальці обох рук на активні точки в кутах рота та натискайте на них 7 секунд. Потім вказівним пальцем такий самий час натискайте на так званий «Цибуля купідону» - западинку над верхньою губою. Потім перемістіть вказівний або середній палець у ямку під нижньою губою і натискайте ті самі 7 секунд. Регулярне стимулювання цих точок підніме куточки рота і зробить губи пухкішими.

Точка чіткого овалу обличчя

Притисніть великими пальцями обох рук щелепну кістку знизу. Одночасно розташуйте вказівні, середні та безіменні пальці обох рук на нижній щелепі. Стимулюйте ці групи точок протягом 7 секунд. Потім переставте пальці трохи вище у напрямку скронь і стимулюйте наступні групи точок. За 4-5 прийомів потрібно опрацювати всю нижню щелепу.

Для ліфтинг-ефекту натискання вказівних, середніх і безіменних спрямовуйте трохи вгору. Великий палець завжди залишається зафіксований. Такий масаж зміцнює та підтягує овал обличчя, позбавляючи провисання контурів.

Точковий самомасаж обличчя покращує кровообіг, сприяє розгладжуванню зморшок і запобігає їх утворенню, знімає набряклість, зберігає шкіру здоровою та сяючою, покращує колір шкіри та робить її більш щільною та пружною. І все це природним шляхом (включаючи процеси самовідновлення організму), без особливих витрат часу (максимум 15 хв на день!) та фінансів, за умови його РЕГУЛЯРНОГО застосування протягом хоча б місяця. Крім того, завдяки впливу на біологічно активні точки, шиа-тсу стимулює роботу всіх органів та систем та благотворно впливає на центральну нервову систему. Результати будуть помітні вже через 3-4 тижні!

Омолоджуємо шкіру

При виконанні масажу дихайте глибоко та максимально розслабте м'язи. Намагайтеся, щоб тиск на точку був постійним і палець не зміщувався. Впливайте на кожну точку від 1 до 3 хвилин. Іноді може виникнути відчуття напруги або оніміння, іноді - поколювання або біль.

Не тисніть на шкіру занадто сильно – ваші рухи мають бути повільними, обережними та водночас ритмічними. Якщо після натискання у точці виникає відчуття пульсації, отже, масаж було виконано правильно.

Крапка «Третього ока»розташована між бровами.

З'єднайте середні та вказівні пальці обох рук і прикладіть до точки. Натисніть і утримуйте протягом 2-3 хвилин.

Крапка «Чотири білки»знаходиться трохи нижче очної западини, у поглибленні вилиці.

Вплив на цю точку допомагає поліпшити стан шкіри, впоратися з висипом вугрів і набряками.

Крапка «Краса обличчя»розташована нижче точки «Чотири білки», прямо під зіницею, у поглибленні вилиці.

Точку «Божественна зовнішність»ви можете намацати за щелепною кісткою під мочкою вуха.

Активізує діяльність щитовидної залози та покращує стан шкіри.

Крапка «Свердлувальний бамбук»розташовується біля внутрішнього краю брів.

Якщо очі втомилися та запалилися. натисніть на цю точку. Допомагає це також при головному болі.

Як знайти точки

Дуже важливий момент, оскільки це запорука ефективності процедури. Як правило, точки розташовуються в невеликих заглибленнях під шкірою і при натисканні трохи болючі.

Крапки для очей

Очі – наша найпроблемніша, чого приховувати, зона. Регулярно впливаючи на нижчеперелічені точки, ви зробите ніжну шкіру повік пружною, гладкою, а очі – блискучими, яскравими та привабливими. Чи не вірите? Перевірте!

Перша важлива точка - "третє око" - знаходиться на 1 см вгору від перенісся (між внутрішніми кінцями брів). Натискати на неї потрібно досить сильно. Її також масажують, коли з носа йде кров, при грипі, нежиті, головному болю.

Наступні точки знімають припухлість та набряки, додають блиску в очах, знімають напругу очей, покращують зір – вони знаходяться у улоговині на внутрішніх куточках очей. Якщо їх ретельно масажувати протягом 3 секунд на три підходи – ви відразу відчуєте їхню благотворну дію.

Дуже важлива точка знаходиться в середині брови прямо над зіницею (знаходиться як би в улоговині між двома горбками). Вона знімає напругу з очей. Вплив на неї дуже допомагає, якщо ви протягом дня багато читаєте або працюєте за комп'ютером, а також короткозорості.

Від «гусячих лапок» ефективно допомагає стимуляція точки, розташованої на відстані 1 см від зовнішнього куточка ока до скроні.

Ще важливі точки знаходяться посередині під вилицями на рівні середини зіниці

Дуже корисно на завершення пройтися легкими рухами, що натискають вздовж верхнього і нижнього краю очної орбіти (особливо варто звернути увагу на точку під оком на один поперечний палець нижче нижнього краю орбіти, на лінії зіниці - допомагає також при запаморочення).

Масажувати всі крапки потрібно приблизно 10 секунд кожну, можна в три підходи.

Крапки на губах

Щоб мати чарівну посмішку і забути про носогубні складки та зморшки біля рота, регулярно масажуйте такі точки:

У центрі під нижньою губою. З її допомогою можна зняти набряк обличчя, зубний біль (у нижній щелепі), застосовується масаж цієї зони і при паралічі лицевого нерва.

Проти складок біля рота: кінчиками середнього та вказівного пальців промасируйте куточки рота протягом 30 секунд.

Трьома пальцями (вказівним, середнім та безіменним) обох рук, поставленими в ряд на верхню губу, робимо 4-5 натисків. Ця вправа запобігає появі вертикальних зморшок на губі. До речі, точка під носом – якщо її інтенсивно масажувати – здатна «повернути до життя» після непритомності.

Крапки проти зморшок на лобі

Щоб уникнути передчасних мімічних зморшок на лобі і розгладити вже отримані, досить не хмуритися, не гримасувати і використовувати такі вправи:

Натискаючи середніми та вказівними пальцями двох рук, розгладжуйте лоб від середини до скронь протягом 30 секунд.

Важлива точка знаходиться на один поперечний палець вище брови на лінії зіниці. Масажуючи її, ви допоможете собі при запамороченні, болях у лобовій частині голови, курячій сліпоті та невралгії троїнічного нерва.

Крапка у скроні на кінці брови – її стимуляція також знімає втому.

Крапка на 3 см вгору від зовнішнього куточка ока

Допомагає також просто масаж чола, починаючи від середини до лінії росту волосся.

Крапки від зморшок на шиї

Хто з нас, жінок, не мріє про вічну молодість і красу? Ми готові віддати будь-які кошти за найдорожчі салонні процедури - аби в результаті виглядати свіжішим і молодшим, мати квітучий вигляд. Але хто сказав, що краса та молодість ЗАВЖДИ вимагає жертв (у даному випадку – це час та фінанси)?!

Масаж шиа-тсу (сіацу, шиацу) – знаменитий точковий масаж(у перекладі – шипалець, атсу – натискання – «тиск пальців»).

Його аналоги є в китайській (пальцевий чжень), корейський практиці (су-джок), в індійській аюрведе (він називається марматерапія (марма – точка). Головна відмінність від класики, як ви здогадалися, – точковий вплив на біологічно активні точки організму (цубо) ), що дає приголомшливий результат. існує близько 700, кожна відповідає за певний орган, А сукупність таких точок становить «меридіани», якими циркулює життєтворна енергія Ці (як вважають східні цілителі).

Крапки розташовуються зазвичай між м'язовими пучками, на сухожиллях, у суглобах, заглибленнях кісток, у тих місцях на артеріях, де промацується пульс.

По обличчю проходять вісім меридіанів і вони утворюють дуже густу енергетичну мережу.

Сенс методу полягає в тому, щоб, не зміщуючи та не розтягуючи шкіру, притискати розташовані під нею м'які тканини до кісток. Ми здавлюємо нервові закінчення та покращуємо стан м'яза.

Впливаючи на точку цубо, ми даємо м'язам певне навантаження, наводячи їх у тонус – і керуємо таким чином утворенням зморшок: носогубних, над верхньою губою, навколо очей, формуємо овал обличчя, покращуємо колір шкіри. Крім того, в області особи та голови проходять великі канали, відповідальні за роботу життєво важливих органів.

Чому саме шиа-тсу?

Точковий самомасаж обличчя покращуєкровообіг, сприяє розгладжуванню зморшок і запобігає їх утворенню, знімає набряклість, зберігає шкіру здоровою та сяючою, покращує колір шкіри та робить її більш щільною та пружною.

І все це природним шляхом (включаючи процеси самовідновлення організму), без особливих витрат часу (максимум 15 хв на день!) та фінансів, за умови його РЕГУЛЯРНОГОзастосування протягом, хоча б, місяця.

Крім того, завдяки впливу на біологічно активні точки, шиа-тсу стимулює роботу всіх органів та систем та благотворно впливає на центральну нервову систему.

Ефективність перевірена часом! Результати будуть помітні вже через 3-4 тижні!

Отже, знайдемо наші чарівні точки краси і приступимо до справи.

Як знайти точки

Дуже важливий момент, оскільки це запорука ефективності процедури. Як правило, точки розташовуються в невеликих заглибленнях під шкірою і при натисканні трохи болючі.

Врахуйте кілька нюансів:

• Натискайте на кожну точку всього від 3-6 до 10 секунд.
• При цьому в місці дотику повинен відчуватися слабкий біль або тепло, але хворобливих та неприємних відчуттів виникати не повинно!
• Натискати можна одним (вказівним або великим) або двома-трьома пальцями (середній-безіменний).
• Якщо крапки парні – їх потрібно масажувати одночасно двома руками.

І ще:

• Бажано робити процедуру вранці, після того як ви очистили обличчя та нанесли зволожуючий засіб на шкіру: ефект буде сильнішим, плюс ви відчуєте приємне тепло та заряд бадьорості.
• Можна нанести на шкіру замість крему трохи олії виноградних кісточок або зародків пшениці для посилення ефекту.
• Після процедури бажано зробити живильно-пом'якшувальну маску.
• Майте на увазі, що точковий масаж категорично протипоказаний у зонах пошкодженої чи запаленої шкіри!

Очі – наша найпроблемніша, чого приховувати, зона. Регулярно впливаючи на нижчеперелічені точки, ви зробите ніжну шкіру повік пружною, гладкою, а очі – блискучими, яскравими та привабливими. Чи не вірите? Перевірте!

• Перша важлива точка – "третє око" – знаходиться на 1 см вгору від перенісся (між внутрішніми кінцями брів). Натискати на неї потрібно досить сильно. Її також масажують, коли з носа йде кров, при грипі, нежиті, головному болю.
• Наступні точки знімають припухлість та набряки, додають блиску в очах, знімають напругу очей, покращують зір – вони знаходяться у улоговині на внутрішніх куточках очей. Якщо їх ретельно масажувати протягом 3 секунд на три підходи – ви відразу відчуєте їхню благотворну дію.
• Дуже важлива точка знаходиться в середині брови прямо над зіницею (знаходиться як би в улоговині між двома горбками). Вона знімає напругу з очей. Вплив на неї дуже допомагає, якщо ви протягом дня багато читаєте або працюєте за комп'ютером, а також короткозорості.
• Від «гусячих лапок» ефективно допомагає стимуляція точки, розташованої на відстані 1 см від зовнішнього куточка ока до скроні.
• Ще важливі точки знаходяться посередині під вилицями на рівні середини зіниці
• Дуже корисно на завершення пройтися легкими рухами, що натискають вздовж верхнього і нижнього краю очної орбіти (особливо варто звернути увагу на точку під оком на один поперечний палець нижче нижнього краю орбіти, на лінії зіниці - допомагає також при запаморочення).

Масажувати всі точки потрібно приблизно 10 секунд кожну, можна в три підходи.

Щоб мати чарівну посмішку і забути про носогубні складки та зморшки біля рота, регулярно масажуйте такі точки:

• у центрі під нижньою губою. З її допомогою можна зняти набряк обличчя, зубний біль (у нижній щелепі), застосовується масаж цієї зони і при паралічі лицевого нерва.
• Проти складок біля рота: кінчиками середнього та вказівного пальців промасируйте куточки рота протягом 30 секунд.
• Трьома пальцями (вказівним, середнім та безіменним) обох рук, поставленими в ряд на верхню губу, робимо 4-5 натисків. Ця вправа запобігає появі вертикальних зморшок на губі. До речі, точка під носом – якщо її інтенсивно масажувати – здатна "повернути до життя" після непритомності.

Крапки проти зморшок на лобі

Щоб уникнути передчасних мімічних зморшок на лобі і розгладити вже набуті, достатньо не хмуритися, не гримасувати і застосовувати такі вправи:

• натискаючи середніми та вказівними пальцями двох рук, розгладжуйте лоб від середини до скронь протягом 30 секунд.
• Важлива точка знаходиться на один поперечний палець вище брови на лінії зіниці. Масажуючи її, ви допоможете собі при запамороченні, болях у лобовій частині голови, курячій сліпоті та невралгії троїнічного нерва.
• Крапка у скроні на кінці брови – її стимуляція також знімає втому.
• Крапка на 3 см вгору від зовнішнього куточка ока
• Допомагає також просто масаж чола, починаючи від середини до лінії росту волосся.

Крапки від зморшок на шиї

Шия відразу видає вік жінки, тому їй варто приділити особливу увагу, щодня масажуючи певні точки:

• Крапка на 2 см вниз від кута нижньої щелепи (також допомагає при бронхіті, кашлі, судомах голосової щілини, ларингітах, глоситах).
• Крапка між ключицями (яремна виїмка).
• Крапка, розташована внизу на потилиці у виїмці.
• Масаж шиї: зворотною стороною лівої долоні масажуйте (прийом – погладжування) праву сторону шиї протягом 1 хвилини, потім правою долонею – ліву сторону.

Поради та протипоказання до шиа-тсу

І ще корисні точки для підтримки загального здоров'я:

• У центрі внутрішньої частини підборіддя знаходиться "антистресова" точка. У несподіваній стресовій ситуації натискайте великим пальцем на цю точку.
• Для підвищення імунітету треба натискати періодично на область навколо колінних чашок.

Протипереказування

Варто відмовитись від масажу особи:

• якщо порушена цілісність шкірного покриву (дерматит, алергія, вугри, гнійнички тощо);
• якщо є вірусні захворювання (наприклад, висипання герпесу);
• якщо різко знижується внутрішньочерепний тиск;
• якщо є купероз (розширені судини);
• при будь-яких гострих станах організму загалом;
• при індивідуальній нестерпності косметичного масажу.

Останнім часом фахівці медицини та косметології інтенсивно переймають східні методики омолодження та оздоровлення. До найбільш доступних та ефективних можна сміливо віднести масаж біологічно активних точок обличчя. Усього 5 хвилин щоденних занять – і вже за кілька тижнів відзначаються перші видимі результати. Шкіра перетворюється буквально з кожним новим сеансом, стає більш еластичною і гладкою, набуває квітучого вигляду.

Секрет успіху точкового масажу для особи полягає в особливому впливі на акупунктурні точки - певні ділянки на тілі розміром 1-3 мм, в яких накопичується енергія. Їх можна назвати чарівними, оскільки кожна пов'язана з роботою будь-якого внутрішнього органу та взаємодіє з іншими за допомогою енергетичних каналів – меридіанів. При правильній та регулярній стимуляції цих точок шляхом натискання подушечками пальців покращується циркуляція життєвої енергії в організмі, яка гармонійно перерозподіляється по тілу. Завдяки цьому посилюється кровообіг та нормалізується обмін речовин, відбувається насичення тканин киснем та зняття м'язової напруги, що у комплексі призводить до уповільнення процесів старіння та загального оздоровлення. Однак, для отримання стійкого ефекту необхідно пройти повний курс тривалістю не менше одного місяця.

Існують різні техніки масажу акупунктурних точок:

• китайський динамічний масаж Чжун;
• су-джок – корейська терапія;
• індійська марма-терапія;
• шиацу – японська система оздоровлення.

Історія перерахованих методик веде в давні часи і тісно пов'язана з цілителями Сходу, які ще кілька століть тому спіткали, що за допомогою особливих дотиків можна повертати людям молодість та здоров'я. Сучасні дослідники довго вивчали феномен біологічно активних точок і дійшли висновку, що ті справді мають ряд особливостей: мають підвищену температуру, низький електроопір порівняно із сусідніми ділянками шкіри та вищий електричний потенціал. Крім того, вони більш чутливі до болю та активніше поглинають кисень.

Сьогодні точковий масаж набув великої популярності, оскільки практика показала, що він має безліч переваг:

• відсутні болючі відчуття під час процедури. Такі симптоми, як оніміння та ломота, виникають тільки при сильному натисканні, вони ж свідчать про те, що крапки масажуються правильно;
• широкий спектр впливу дозволяє застосовувати масаж при нежиті, головних та зубних болях, порушеннях сну та зниженні працездатності, підвищеному артеріальному тиску, для омолодження організму та зміцнення імунітету. З його допомогою можна регулювати як своє самопочуття, а й настрій, заодно відновлюючи порушені функції внутрішніх органів прокуратури та систем. Це ще й відмінна профілактика простудних захворювань та проблем із ШКТ;
• висока ефективність методу у сфері коcметології проявляється у вигляді позитивних змін після першого сеансу. Вплив на біологічно активні точки обличчя дозволяє підтягнути овал і покращити колір шкіри, позбутися брилів, другого підборіддя, дрібних зморшок, темних кіл та мішків під очима;
• проведення такого роду масажу не потребує витрат та додаткового обладнання. Все, що необхідно мати під рукою – це дзеркало та засоби гігієни.

Особливості процедури

Назва методики точкового масажу в перекладі з японської мови означає «тиск пальцями» (shi – палець, atsu – тиск). Шиацу є спрощеною версією традиційного японського масажу амі, який століттями успішно застосовувався у східній медицині.

Головною відмітною ознакою Шіацу є поєднання діагностики та терапії.Тобто цей вид точкового масажу розрахований не так на лікування, як на відновлення захисної реакції організму. З його допомогою досвідчені практики Шіацу здатні діагностувати захворювання з високою точністю, а також умілими маніпуляціями запустити програму самооздоровлення та самоомолодження. Характерна риса полягає ще й у тому, що у хід йдуть лише пальці та долоні. А розробив систему на початку двадцятого століття японський медик Токудзіро Намікосі, який лікував свого часу державних діячів, зірок кіно та спорту - Мерилін Монро та Мухаммеда Алі.

Одна з мудрих східних приказок говорить, що найкращий лікар людини - його рука.

Як зробити масаж Шіацу в домашніх умовах

Самостійний вплив на біологічно активні точки за допомогою акупунктури або припікання без професійної підготовки та досвіду може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Однак точковий масаж Шіацу не вимагає тривалого навчання і його може виконувати будь-яка людина в домашніх умовах, не побоюючись своєї безпеки. За умови, що немає протипоказань до масажу. До них відносяться:

• знижений внутрішньочерепний тиск;
• загострення хронічних захворювань;
• інфекційні та вірусні захворювання;
• погане самопочуття;
• ушкодження, запальні процеси або алергічні реакціїна шкірі;
• купероз.

Будь-який точковий масаж краще здійснювати в ранкові години або перед сном, починаючи процедуру з очищення обличчя та рук звичним засобом для вмивання з подальшим зволоженням шкіри легким кремом. Постарайтеся створити сприятливу атмосферу - увімкніть розслаблюючу музику, запаліть ароматичну лампу і потім приступайте до справи.

Розташування точок, техніка, інструкція

Техніка натискання за методом Шіацу має на увазі три способи впливу:

1. Подушечка великого пальця на кожну точку.
2. Одночасне натискання на три точки, що йдуть поспіль, подушечками наступних пальців – вказівного, середнього та безіменного.
3. Долонею.

Сила тиску спрямовується строго перпендикулярно до шкірної поверхні, а дозується залежно від товщини підшкірно-жирової клітковини та чутливості зони. Наприклад, в області очей, вух, шиї та декольте вплив на тонку поверхню має бути дбайливим і недовгим – досить трьох секунд, а шкіра чола, вилиць, підборіддя та крил носа вимагає більш відчутного та тривалого натискання. Неприпустимо використовувати рухи, що зміщують, втирають і розтягують шкіру.

Вивчивши розташування акупунктурних точок, приступайте до масажу:

1. Пройдіть двома пальцями вздовж поверхні чола починаючи з середини у напрямку до скронь, а потім назад в обидві сторони. Можна працювати трьома пальцями, роблячи точкові рухи в тому ж напрямку, але з 7-секундною затримкою при кожному переміщенні.
2. Розташуйте обидві кисті руки так, щоб подушечки середніх пальців упиралися в середину брів, безіменних – в області у внутрішніх куточків очей, а вказівних – у зовнішніх. Тисніть протягом 5-7 секунд.
3. Впливайте на аналогічні точки, розташовані під бровами, у тому ж режимі, при цьому намагаючись не торкатися очне яблуко.
4. Тепер так само розробляйте точки, розташовані на нижніх межах очних западин. Подушечками вказівних пальців тиск на ділянки під зовнішніми кутками очей, середніх - перпендикулярно зіницям, безіменних - трохи нижче внутрішніх куточків.
5. Натискайте великими пальцями обох рук між бровами 5-7 секунд.
6. На зону під вилицями натискайте трьома пальцями обох рук протягом 5-7 секунд. Можна опуститися трохи нижче та повторити маніпуляцію.
7. Вплинути на крила носа подушечками середніх пальців. Достатньо 5 секунд.
8. Потім натискайте 7 секунд на заглиблення, розташоване над верхніми яснами, прямо під кінчиком носа.
9. Натискайте на куточки губ, використовуючи середні пальці кожної руки. Час витримки – 6–7 секунд.
10. Натискайте близько 7 секунд у поглиблення під нижньою губою, де не відчувається нижній ряд зубів.
11. Помістіть три пальці кожної руки на бічні лінії підборіддя, зафіксувавши положення знизу великими пальцями, впливайте протягом 7 секунд. Далі переміщуйте подушечки вище до верхніх вилиць.
12. Розташуйте пальці на бічних точках шиї. Вказівний палець повинен опуститися нижче, середній упиратися в середину, а безіменний натискати трохи вище. Тиск дуже легкий та короткий, не більше 3 секунд.
13. В області яремної западинки натискати слід дуже ніжно і всього 3 секунди, використовуючи подушечки середнього або великого пальця.
14. Знайдіть ямочки, що знаходяться під мочками вух і зафіксуйте подушечками трьох пальців розташовані поряд симетричні точки. Час натиску – 5 секунд.

Точковий масаж обличчя сприяє потужному м'язовому розслабленню всього організму, знімає напругу та спазми, покращує мікроциркуляцію, розгладжує дрібні зморшки. Один із методів точкового масажу – вплив на точку натисканням вказівним або великим пальцем руки. Він може бути використаний у поєднанні з гармонізуючими обертальними рухами в області обраної точки.

Спочатку потрібно зробити легке натискання обраної точки протягом 30 секунд - це покращує місцевий кровообіг. Після цього зробіть дев'ять обертань за годинниковою стрілкою, і навпаки, та сама кількість обертань. Тривалість масажу однієї точки має перевищувати 3-4 хвилини.

1. Дуже важлива точка: розташована на маківці голови в тім'яній ямці в центрі лінії, що з'єднує верхні точки вушних раковин. Незамінна, якщо у вас безсоння, невроз, головний біль, вегето-судинна дистонія, мігрень. Недарма давні лікарі назвали цю точку – «точкою тисячі зустрічей».

2. Біля внутрішнього кута ока приблизно на відстані 0,3 см розташовується точка «ясне світло». Сама назва каже за себе. Масаж цієї точки покращує гостроту зору, вплив на неї допомагає при закладеності носа.

3. На початку брів, над точкою 2 (ясне світло), розташована точка 3, дана точка дуже ефективна при запаморочення, болях передньої частини голови судинного походження.

4. З зовнішнього боку брів розташована точка 4 звана «нитка бамбука» - дана точка надає допомогу при поганому зорі, знімає головний біль судинного походження.

5. Дуже часто використовується точка: розташована вона в центрі перенесення, на вертикальній лінії, що йде від кінчика носа. Ця точка має поетичну назву «зустріч із храмом». Допомагає при безсонні, головних болях, запамороченні, масаж точки значно покращує загальний стан.

6. При мігрені полегшення приносить масаж 6 точки, розташованої приблизно 0,6 см від зовнішнього кута ока.

7. Ця точка називається «сонцем»: розташовується вона у скроневій западині між верхівкою вуха та зовнішнім кінцем брів. Ефективна при емоційній нестійкості, хворобі очей, мігрені чи головному болю.

8. Ця точка розташовується на 1 см нижче рівня зіниці. Масаж точки надасть неоціненну послугу, якщо у вас тики верхньої повіки, головний біль, розлад мови, запаморочення. Болючість у цій точці може свідчити про гайморит або неполадки в шлунку. Намагайтеся допомогти собі, масажем цієї точки.

9. Дев'ята точка називається "вісь щоки" і розташована вона до верху і спереду від кута нижньої щелепи; на місці точки промацується невелике заглиблення. Вона використовується в акупунктурі при зобі, розладі мови. Вплив на цю точку допомагає при шийному міозиті - утруднення з поворотом шиї, вимушене напружене положення.

10. При непритомності, шоці, істеричному нападі допоможе точка 10, точка розташована під кінчиком носа у верхній третині вертикальної борозни верхньої губи. Цю точку китайці назвали точкою «середини людини». Масаж точки рекомендується при набряках обличчя та нервових тиках в області очей та рота.

11. Подібні показання і в точки 11. Одночасний вплив на обидві точки знімає набряк обличчя. Так само масаж цих точок активізує функції внутрішніх органів та мозку. Крапка 11 ефективна при втраті голосу.

12. Точка 12 називається «антистресовою» і розташована в центрі внутрішньої частини підборіддя. При переляку, високому емоційному напруженні, негативних несподіваних звістках, потрібно зробити масаж цієї точки натисканням великим пальцем правої руки.