Рукостискання - найпростіший спосіб зіткнутися лініями життя. Правила рукостискань

Розмір кистей рук та їх сила, як не дивно, зовсім не співвідносяться. Можна мати великі безсилі руки та маленькі сильні кисті. Справжня сила ховається над розмірі м'язів, а сухожиллях. Щоб зміцнити кисті, необхідно зміцнити зв'язки та сухожилля, а не наростити м'язи. Рекордсмен з олімпійського триборства, Пол Ендерсон, мав дуже невеликі пензлі - зі сталевою хваткою.

Силачі минулого на суперечку та для розваги публіки іноді демонстрували неймовірну силу у пальцях та кистях. Чарлз Ван Сіттарт, наприклад, був легендарним атлетом – він легко згинав підкови, начебто вони були з глини. З товстих залізних лозин Ван Сіттарт згинав фігурні ініціали людей із публіки. Він розривав грати, залізні кайдани, ланцюги, рвав навпіл тенісні м'ячики (до речі, з того часу ніхто цього не повторив). Він пальцями ламав монети. Між пальцями однієї руки він вкладав чотири трубки і легко ламав їх, трохи стискаючи кулак.

У п'ятдесятих роках прославилися інші силачі, Білл Перл та Чак Сайпс. На сцені вони розривали навпіл металеві номерні знаки автомобілів. Звичайно, ми не запевняємо, що після наших порад ви зможете все це повторити, але ваше рукостискання точно стане сильнішим і впевненішим!

Види хватів, що використовуються у силових вправах

• Закритий хват.Так ви стискаєте, наприклад, гантелі.
• Щипковий хват.Застосовується, коли ви, наприклад, тримаєте предмет кінчиками пальців.
• Відкритий хват.Так ми тримаємо дуже товстий гриф чи перекладину.
• Досить пальцями.Наприклад, при перенесенні гантелей.

Вправи для зміцнення м'язів долоні

• Встаньте на відстані 1 м від стіни і обіпріться про неї долонями. Починайте віджиматися на кистях, сильно відштовхуючись від стіни.
• Опустіть руки. Повертайте та обертайте пензлем з обтяженням.
• Покладіть передпліччя на стіл або іншу нерухому горизонтальну опору. Виконуйте скручування передпліччя з набірною гантеллю в руці.
• Передпліччя лежать на столі чи іншій поверхні так, щоб кисті звисали. У руках тримаємо штангу "підхватом". У такому положенні піднімаємо та опускаємо штангу.
• Те саме вправу, але іншим хватом - "надхватом".
• Вправляйтеся з еспандером (сила опору 36 кг або для початку такий, який ви зможете стиснути до 10 разів), стискайте гумовий м'ячик. Якщо прочитали газету, беріть її всією долонею і зминайте в крихітну грудку.
• Накручуйте на паличку мотузку з підвішеним обтяженням.
• Візьміть млинець у залі за край і утримуйте його пальцями. Починайте з десятикілограмового млинця, потім поступово збільшуйте вагу.
• Лазайте по канату, при цьому не користуючись ногами – лише за рахунок сили рук. Потім починайте лазити по канату за допомогою тільки однієї руки (цю вправу неможливо зробити, поки ви не навчитеся підтягуватися на одній руці).
• Вис на поперечині. Підтягування дуже зміцнюють силу хвата. Для розвитку сили в кистях підтягуйтесь на товстій поперечині або на 2-3 пальцях.
• Для тренування та зміцнення сили в кистях існує тренажер Сотського "бізон" (на фото).

Виконуйте всі ці вправи по 2-3 серії, у кожній по 6-8 підходів, з обтяженням. Можете по зміцненню сили хвата, пензля, кулака.

Вправи з тенісними м'ячиками

Тенісні м'ячики - один із найкорисніших тренажерів сили хвата.

• Долонями обох рук дуже сильно стисніть м'яч
• Вдавлюйте м'яч чотирма пальцями
• Вдавлюйте м'яч одним великим пальцем (це зміцнює щипковий хват).

В результаті такого цілком домашнього тренінгу сила ваших передпліч і долоні зросте, а це стане в нагоді і у фітнесі, і особливо в житті.

Рукостискання як елемент дуже широко використовується в спілкуванні між людьми. І психологія часто може пов'язати рукостискання та характер людини.

З історії рукостискань

Коріння цього поширеного жесту сягає давніх часів, коли люди демонстрували відкриті долоні, показуючи, що вони не мають зброї. У Стародавньому Римі часто в довгих рукавах ховалися метальні ножі, тому в той час, щоб показати відкритість намірів, придумали під час зустрічі потиск кистей рук трохи нижче пояса.

Згодом цей жест переродився на рукостискання. Широко використовувати цей жест почали у 19 столітті під час укладання різних угод. Як показали спостереження, найчастіше потискання рук використовують французи. У Німеччині руку струшують кілька разів, не відразу розриваючи тактильний контакт. У деяких країнах кисть струшують досить енергійно 6-7 разів.

Рукостискання бувають різними (тверде, уривчасто-довге, спокійне, нервове тощо). Тому жесту можна дізнатися про , особливості та настрій співрозмовника. Ділові люди з рукостискання можуть скласти першу думку про людину. Як правило, рукостискання – це чоловічий жест. Але через те, що в наш час багато жінок займаються бізнесом та політикою, то значення потиску рук переноситься і на них.

Настрій по рукостисканню

Перше рукостискання дає можливість зрозуміти, який настрій має ваш співрозмовник (рівність, домінування чи покірність). Оскільки ці своєрідні сигнали посилаються і приймаються підсвідомо, від цього може залежати результат зустрічі, переговорів тощо.

Відчуття рівностівиникає, якщо під час зустрічі руки двох енергійних людей перебувають у вертикальному положенні. Це потиск відразу ж налаштовує на повагу та рівність у переговорах. Найчастіше такі люди не схильні поступатися, але все ж таки знаходять компроміс.

Домінуваннявиражається поворотом вашої руки в такий спосіб, щоб ваша долоня була зверху. Таким чином ви покажете співрозмовнику, що хочете контролювати ситуацію.

Покірністьпоказує рукостискання, у якому партнер знизує руку те щоб його кисть була знизу, вказуючи те що, що приймати рішення доведеться вам. Ви можете в такий же спосіб показати покірність при потисканні руки начальника, або коли потрібно вибачитися перед людиною.

Рукостискання та характер

1. Людина, яка йде назустріч вже з простягнутою для потиску рукою, є товариською, життєрадісною, відкритою. Якщо до того ж він рухається і говорить швидко, це енергійна особистість, готова діяти будь-якої миті.

2.Міцне потисненняе рук свідчить про впевненість у собі, відкритість, наполегливий характер. Таке рукостискання притаманне людям, які займають керівні посади, працюють у силових структурах, займаються своїм бізнесом та мають свою власну думку. Жінки з міцним рукостисканням вміють керувати людьми, мають широкі погляди, мають високий інтелект.

3. Мляве потиск руквказує на те, що людина не впевнена в собі, не виявляє ініціативу. Як правило, такі люди виконують те, що від них вимагається і не більше. Вони інертні та спокійні. Прискорення життя вибиває їх із колії, змушує нервувати. З таких людей виходять гарні виконавчі працівники, якими потрібно керувати та спрямовувати їхню діяльність у потрібне русло.

4. Незграбні рукостискання властиві скромним, сором'язливим людям. Найчастіше під час зустрічі вони все роблять нескладно, у них падають предмети, спотикаються, зачіплюються речами. Сором'язливість не дозволяє їм виявити активність вчасно. Тому коли вони нарешті збираються щось зробити, це, як правило, вже пізно.

5. Цей жест потайливих людейвідрізняється згинанням руки в лікті і долонею вниз. Такі люди хіба що готові відразу відсмикнути руку, їх потиск слабке, радіус руху руки дуже маленький. Як правило, це байдужі, закриті, а іноді й безжальні люди. Якщо під час рукостискання з такою людиною вашу руку нахиляють і дотискають вниз, то це характеризує її як жорстку, черству, владну людину.

6. Про тривогу та хвилюванняпри рукостисканні говорить волога долоня, скутість, невпевненість.

Симпатія та рукостискання

Крім всього цього, за рукостисканням можна зрозуміти, наскільки ви подобаєтесь співрозмовнику. Якщо партнери міцно і довго тиснуть один одному руки, значить, вони раді побачитись, їм приємно спілкуватися. Якщо ж потиск рук слабкий, нетривалий, швидше за все, людина неприємна.

У випадку, коли рука тиснеться тільки за пальці або вище за долоню, то між співрозмовниками є розбіжності, напруга у відносинах, немає спільних інтересів. Якщо рука подається жорстко, то візаві твердо відстоюватиме свою думку, а якщо м'яко — значить, виникають коливання та невпевненість у прийнятті рішень.

Щоб справляти сприятливе враження себе, можна навчитися правильно потискати руку різних тренінгах і семінарах. Як уже було сказано, рукостискання може розповісти про характер людини, але не слід акцентувати увагу лише на потиску рук. Потрібно проаналізувати міміку та жести людини загалом.

Рукостискання двох людей може бути справді набагато правдивішим та інформативнішим - навіть тисячі слів.

Звичка тиснути руки як жест привітання є практично у всіх культурах. Але якщо в давнину ритуал вітання у різних народів міг значно відрізнятися, то зараз, в епоху глобалізації будь-яких процесів, у тому числі й культурних, ми отримали універсальний і стандартний спосіб привітати іншу людину – рукостискання.

Але тільки на перший погляд – ця проста дія типова і не містить жодної індивідуальності. Насправді варіантів рукостискання безліч. І в залежності від ситуації, ставлення до співрозмовника та характеру обстановки кожен з нас вибирає той чи інший спосіб потиснути руку іншій людині.

Виходячи з особливостей вітання можна робити висновки про те, як насправді ставляться один до одного люди, що здороваються, які вони відчувають емоції, що мають намір зробити. Чимало з цих прихованих сигналів невідомі як стороннім спостерігачам, а й самим учасникам ритуалу привітання.

І зараз ми розглянемо всі види та характерні особливості рукостискань, що може дуже знадобитися в житті – і коли намагатиметеся зрозуміти, хто головний серед політиків, як до вас ставляться колеги, бос чи родичі.

Положення рук під час рукостискання

Насамперед варто почати з становища рук під час рукостискання. При стандартному рукостисканні, що має нейтральний характер, кисті рук учасників вітання знаходяться в однаковому положенні. Вони перпендикулярні поверхні землі та градус кута в районі ліктьового суглоба у кожного буде приблизно однаковим.

ТСН.ua

Таке рукостискання свідчить про нейтральне ставлення тих, хто вітає один одного. Принаймні жодних яскравих емоцій учасники привітання не переживають. Люди, що потискують руки один одному таким чином, схильні до компромісної, раціональної поведінки (якщо тільки їхнє рукостискання не відрізняється надмірною силою, але про це трохи пізніше).

Зовсім інше значення має рукостискання, зображене на малюнку нижче. Пензель руки однієї людини розгорнуто вниз, а другого – навпаки, дивиться відкритою частиною вгору. Це приклади традиційних протилежних типів поведінки. Учасник Адемонструє своє зарозуміле ставлення до учаснику В, що у свою чергу демонструє готовність до підпорядкування.

ТСН.ua
Зліва учасник В, праворуч - учасник А

Позиція учасника Ачасто вказує на владних та авторитарних особистостей. В даному випадку можна говорити, що А показує свій авторитет, свій вищий соціальний статус. Це не завжди відповідає дійсному стану речей. Швидше – бажаному. Адже люди, наділені владою та повноваженнями, не часто демонструють їх – навіть такими, практично несвідомими жестами. Так що їх рукостискання найчастіше носить нейтральний характер.

Подібний тип рукостискання часто свідчить про бажання отримати щось від свого співрозмовника. Причому йдеться переважно про нематеріальне придбання. Учасник Аможе бути націлений отримання підтвердження підпорядкування, згоди з якимось думкою чи ставленням. Позиція учасника Вговорить про протилежне. Такий потиск рук говорить про демонстроване дружелюбність, миролюбність, готовність йти на поступки, готовність пожертвувати своїми інтересами і ресурсами заради інтересів і цілей співрозмовника. Люди, які таким чином подають руку, прагнуть знайти прихильність свого партнера за привітанням і готові заради цього наступити на горло своєї гордості. Такий тип рукостискання називають "рукостискання підлабузника". Природними підсилювачами такої підлабузницької позиції є витягнута вперед рука, зігнута спина, запобіглива посмішка, напівзігнуті коліна.

ТСН.ua

Іноді доводиться стикатися з тим, що ми подаємо руку з прицілом на нейтральне рукостискання, а наш партнер демонструє позицію учасника А, прагнучи загнати нас глибше під плінтус і змусити зробити "рукостискання підлабузника". Що робити у такій ситуації?

Відповідь перебуває у сфері невербальних комунікацій. Необхідно зробити до свого недружнього співрозмовника півкроку, не розриваючи при цьому рук. Це змусить співрозмовника повернути руку до нормального вертикального положення. Далі можна зробити крок назад і лише після цього припинити рукостискання. Таким чином ваш співрозмовник на несвідомому рівні отримає відсіч, і це змусить його ставитися до вас обережніше і шанобливо. Ефект можна посилити "дружнім" поплескуванням по плечу або дотиком до руки співрозмовника лівою рукою. Зазвичай після такого контакту недружній співрозмовник виглядає збентеженим і не демонструє жодних ознак авторитарної поведінки.

ТСН.ua

Друга рука під час рукостискання

При рукостисканні значення має не тільки та рука, якою ви вітаєтеся, але й ліва рука (якщо ви правша), оскільки вона набагато точніше виражає ставлення до співрозмовника.

Почнемо з нейтральної позиції. Ліва рука розслаблена та висить уздовж корпусу. Тут немає сенсу щось інтерпретувати. Звичайне рівне ставлення. Нічого неординарного не варто очікувати від людини, ліва рука якої в момент рукостискання ніяк не задіяна.

Якщо ж співрозмовник починає підключати ліву руку до процесу рукостискання – це говорить про те, що процес починає нести у собі більше емоцій та більше особистого відношення. У таких випадках виявляються симпатії та антипатії, приховані та явні наміри, бажання виявити співчуття, надати підтримку, позбутися чийогось присутності чи бажання увійти у тісніші взаємини.

kmu.gov.ua

У звичайному спілкуванні має значення дистанція, де відбувається комунікація. Чим далі від вас знаходиться співрозмовник, тим формальнішими, нейтральнішими є ваші відносини. Чим ближче він підходить, тим більш теплі почуття розраховує. Виняток, звичайно ж, складає варіант із явно вкрай негативним ставленням, коли ми скорочуємо дистанцію не з бажання обійняти, а з бажання придушити співрозмовника.

У рукостисканні значення дистанції залишається таким самим. Особливо коли ми задіємо в ритуалі ліву руку.

Для початку розглянемо дотику в районі пензля. Далека дистанція.

В даному випадку дотик до кисті служить ознакою того, що між співрозмовниками встановлені не найближчі відносини. Швидше за все, вони мають характер разових соціальних транзакцій. Співрозмовник, що торкається вільної рукою до кисті іншої людини, зараз не перебуває з нею у близьких відносинах, відчувають дистанцію.

Тепер детальніше зупинимося на різних типах дотиків.

1. Під час рукостискання ваш співрозмовник лівою рукою охоплює вашу кисть. Таке становище називається "захоплення рукавичка".

ТСН.ua

Незважаючи на те, що таке захоплення сприймається здебільшого негативно, воно, проте, має позитивне значення. Таким чином співрозмовник висловлює своє найкраще розташування. Залежно від сили рукостискання можна говорити і про захоплення від зустрічі, яка огортає людину. Чим сильніше тиснуть вам руку, затиснувши її в "рукавичку", тим більшу радість від спілкування з вами відчувають. Такого рукостискання часто удостоюються зірки естради та кіно.

Додатковими маркерами, що підтверджують такий настрій є дистанція і нахил корпусу співрозмовника.

Велика дистанція говорить про обережне, навіть можна сказати зворушливе ставлення. А от якщо рука потрапила в таке захоплення, і співрозмовник наблизився на дуже коротку дистанцію, це означає, що від вас чекають якихось преференцій: прийняття, взаємного розташування, знаків уваги у відповідь.

Якщо після такого рукостискання складені разом долоні ваш співрозмовник підносить до свого обличчя, як би закриваючи його нижню частину, можна говорити, що він відчуває неймовірне захоплення від зустрічі.

2. Долоня знизу

В даному випадку кисть лівої руки співрозмовника є ніби платформою, на яку спираються ваші руки при рукостисканні. Таке положення говорить про несвідоме бажання надати підтримку, допомогу, втішити, допомогти порадою. Фактично цей жест демонструє готовність надати допомогу. Якщо ви зіткнулися з таким становищем рук, без сумніву, можете просити про допомогу у свого співрозмовника – він допоможе.

ТСН.ua

3. Долоня зверху

Долоня лівої руки, що прикриває вашу руку зверху в момент рукостискання, означає вираження турботи та участі.

ТСН.ua

Це майже завжди вірно, коли рукостискання відбувається між людьми різної статі чи віку. У той же час, якщо ви спостерігаєте таке положення рук при рукостисканні між двома чоловіками приблизно однакового віку та соціального статусу, то ситуація може мати абсолютно протилежне значення.

Також у цьому випадку слід звертати увагу на контекст ситуації. Якщо людина кладе долоню зверху відразу під час рукостискання, то, ймовірно, йдеться про вираження глибоких позитивних почуттів щодо співрозмовника. Якщо ж цей жест формується як відповідь на якісь слова чи рухи, що виникли вже під час розмови (а руки при цьому не розривають контакт), то, швидше за все, це говорить про спробу виявити своє его, бажання показати, хто тут головний.

kmu.gov.ua
Рукостискання виконане в манері рівноправних партнерів, але є два нюанси, що вказують на перевагу Обами. 1. Лівою рукою Обама поплескує Яценюка по плечу. Це жест вторгнення в особистий простір партнера зі спілкування. Яценюк не робить аналогічних спроб, що лише посилює ефект впливу Обами. 2. Спина Яценюка настільки напружена, що створюється враження, що він витягнувся перед Обамою як новобранець перед сержантом. Загалом фотографія демонструє напруженість Яценюка та визнання ним вищого статусу свого співрозмовника. Проте не варто захоплюватися інтерпретаціями та стверджувати, що Яценюк при цьому демонструє якісь знаки підпорядкування. Є повага, є напруженість у позі, є стислість, але підпорядкованість на даному фото відсутня

Крім того, такий жест може виникати і як наслідок реакції на недружню поведінку співрозмовника або вторгнення його в інтимну зону.

Чи існує різниця між положенням долоні знизу та зверху? Безперечно. Людина, яка має свою долоню знизу, більш схильна до надання будь-якої допомоги та підтримки, яку ви попросите. А ось людина, долоня якої знаходиться зверху, зазвичай вже чудово розуміє, що саме вам буде потрібно і корисно в цей момент і в цій ситуації. Тобто різниця між розташуванням долонь відбиває наявність чи відсутність ініціативної позиції. Долоня знизу – ознака прийняття вашої ініціативи. Долоня зверху – ознака готовності виявити свою власну ініціативу.

Так відбувається не завжди. Положення корпусу здатне перевернути цю інтерпретацію з ніг на голову.

Дотику до співрозмовника. Близька дистанція

Людина може торкатися лівою рукою до співрозмовника як у районі передпліччя, і у районі ліктьового суглоба. А в деяких випадках ми маємо свою руку на плечі або навіть обіймаємо за спину того, з ким вітаємося.

ТСН.ua

ТСН.ua

Тут набувають чинності закони дистанції. Чим ближче до корпусу тіла знаходиться місце, де зафіксувалася рука вашого співрозмовника, тим більшу потребу спілкування він відчуває. Дотик до передпліччя і дотик до плеча мають різний ступінь виразності тих почуттів. Найкращий ступінь - це, звичайно ж, обіймашки. Ну чи поплескування співрозмовника по спині.

Не варто забувати, що обійми можуть мати характер субкультурних особливостей. Молоді люди спортивної зовнішності, які вітають один одного міцними обіймами, не завжди відчувають один до одного занадто теплі почуття. Швидше за все, такий тип привітання є наслідком їхніх власних ритуалів. У них так заведено. У будь-якому випадку для оцінки взаємин людей з їхнього рукостискання слід враховувати контекст ситуації, вплив культурних та соціальних особливостей.

Сила та тривалість рукостискання

Крім самого рукостискання, значення має ще кілька факторів.

1. Сила рукостискання. Чим сильніше вам тиснуть руку, тим більше емоційної енергії готовий влити співрозмовник у спілкування. При цьому мляве рукостискання – це ще не ознака ворожості. Може, людина просто погано почувається. А сильний потиск рук, відповідно, не завжди ознака добродушного розташування. Сила стиснення вказує лише на готовність витратити під час спілкування з вами певну частку м'язової енергії. А ось який буде характер застосування цієї енергії залежить вже від зовсім інших факторів.

2. Тривалість контакту. Тут є пряма кореляція з часом, який готовий витратити спілкування з вами співрозмовник. Чим довше він трясе вашу руку, тим більшу тривалість розмови він розраховує. Чим коротший потиск рук – тим швидше опонент готовий "вирішувати" всі питання і зайнятися іншими, більш важливими справами. Часто короткий потиск рук говорить про наявність бажання вашого співрозмовника скоріше перейти до вирішення питання, заради якого ви зустрілися. У цьому випадку стислість вказуватиме на небажання витрачати час на формальні процедури.

Помилки інтерпретацій

Коли займаєшся аналітикою невербальної комунікації, розумієш, що жоден жест і жодна ознака не є достовірною на всі сто відсотків. Більше того, іноді той самий жест у різних ситуаціях може мати абсолютно протилежне значення.

Щоб припускатися менше помилок в інтерпретації жестів (а повністю їх позбутися не вдасться), завжди потрібно робити поправку на контекст ситуації, особливості культури і соціальної групи, поєднання жесту з позою і мімікою. Але ключові особливості рукостискання здебільшого залишаються незмінними.

Головне:

1. Рукостискання виражає ставлення до співрозмовника. І якщо на словах людина може збрехати, то через потиск рук у правди набагато більше шансів бути правильно інтерпретованою.

2. Дистанція при рукостисканні означає лише те, наскільки з вами мають намір контактувати. Коротка дистанція не обов'язково означає позитивне розташування.

3. Чим сильніше тиснуть руку, тим більше бажання здійснити контакт. І тим більше емоцій обурюють вашого співрозмовника.

4. Головні ознаки формального рукостискання: велика дистанція, млявий потиск рук, короткий час контакту руками. Це вказує на незацікавленість у спілкуванні.

5. Якщо в рукостисканні використовується ліва рука - це ознака того, що співрозмовник вкладає в контакт з вами більше особистих стосунків, ніж в інших випадках і з іншими людьми.

Також пропоную подивитися та спробувати проаналізувати відео реальних та цікавих рукостискань президента Петра Порошенка з Кетрін Ештон, Володимиром Путіним, Нурсултаном Назарбаєвим та Олександром Лукашенком у Мінську – використовуючи лише набуті знання.

А тепер – перевірка зроблених висновків. Отже, Ештон висловлює підтримку Порошенку, виконавши жест рукостискання "рукавичка", прикривши зверху долоню українського президента. Порошенко демонструє позитивне ставлення до Ештона усміхаючись, але час зорового контакту з нею дуже короткий. Раніше, ніж закінчується рукостискання з Ештон, його погляд уже перескакує на Путіна.

Рукостискання з Путіним демонстративно холодне. Занадто різкий, театральний перехід від усмішки, адресованої Ештон, до напружених жовнах, що ходять, і скам'янілого погляду, адресованого Путіну.

Наступної секунди напруга пози Порошенка починає спадати і чергове рукостискання з Назарбаєвим вже проходить під егідою легкої посмішки. А Лукашенку дістаються всі емоційні заначки від Порошенка – і посмішка, і розворот корпусу пліч-о-пліч, і турботлива "рукавичка" при рукостисканні.

Висновок – холодність Порошенка стосовно Путіна найграна, підкреслена, дещо перебільшена. І зроблено це на контрасті з посмішками іншим учасникам зустрічі спеціально, щоб наголосити на негативному відношенні.

У давнину люди тиснули один одному руки, щоб показати беззбройність та довести мирні наміри. З'ясуємо, що можна дізнатися з рукостискання сьогодні.

Чим пахне рукостискання?
Під час зустрічі тварини обнюхують один одного, щоб зрозуміти, з ким мають справу. Запах – візитна картка не лише звірів, а й людини. Ми теж обнюхуємо один одного, робимо це підсвідомо, за допомогою рукостискання. Ізраїльські вчені з Інституту імені Вейцмана провели експеримент, який доводить, що через потиск рук люди передають запахи. На співбесіду із вченими прийшло близько 300 добровольців. Під час зустрічі деяким із них фахівці подавали руку, інших зустрічали без рукостискання. Після привітання експерти залишали гостей самих у кімнаті із прихованими камерами. Люди несвідомо нюхали свої руки близько 22% часу очікування. Ті, кого вітали рукостисканням, вдвічі частіше підносили руки до носа. Крім того, вчені виявили, що при рукостисканні співрозмовники передають один одному хімічні речовини, які беруть участь у запаховому спілкуванні у собак та щурів. На думку фахівців, у такий спосіб люди підсвідомо збирають інформацію про запахи один одного.

Що приховують руки?
Вчені з університету Алабами довели, що сила рукостискання пов'язана з типом особистості. Екстраверти тиснуть руку міцніше та впевненіше, ніж інтроверти. При цьому міцний рукостискання екстраверта залишає у співрозмовника більш позитивне враження від зустрічі, ніж слабке вітання інтроверта. Алан Піз, експерт у галузі міжособистісних взаємин і мови рухів тіла, вважає, що за рукостисканням можна визначити настрій співрозмовника. Людина, яка простягає руку долонею вниз, щоб її рука виявилася зверху, не має наміру випускати ситуацію з-під контролю. Співрозмовник, який подає руку долонею вгору, готовий підкоритися. Якщо ж долоні зустрічаються у рукостисканні вертикально, то партнери налаштовані на рівноправну співпрацю.

Формула ідеального рукостискання
Американські дослідники кажуть, що одне рукостискання може призвести до такого ж рівня взаєморозуміння, як три години безперервної взаємодії із співрозмовником. Джеффрі Бітті, декан психологічного факультету в університеті Манчестера, навіть вивів математичну формулу ідеального рукостискання. Формула враховує 12 ключових факторів ефективного привітання. Вона включає погляд, енергійність і температуру рук. Для тих, хто не сильний у математиці формулу можна сформулювати так: Подивися співрозмовнику в очі, привітай, щиро посміхнись, обміняйся міцними рукостисканням, але не утримуй руку більше 2-3 секунд.

Діагностика рукостискань
Канадські вчені з Університету Макмастера на чолі з доктором Деррі Леонгом довели, що за рукостисканням людини можна визначити її біологічний вік та здоров'я. Чим сильніший рукостискання, тим краще фізичний стан. Більше того, дослідники стверджують, що за цим жестом лікар може визначити, як довго пацієнтові залишилося жити. Середня сила рукостискання – 300 ньютонів або 30 кг. Кожне послаблення в середньому на 50 ньютонів підвищує ризик смерті на 16%. За такої втрати сили ймовірність інсульту підвищується на 9%, а серцевого нападу на 7%.

Генетика рукостискань
Манера, з якою ми тиснемо руку, передається нам у спадок. Приблизно 65% цього жесту визначає генетика, 35% залежить від виховання, занять спортом та харчування. Психолог з Університету Олбані Гордон Ґеллап вважає, що сильний потиск рук – це показник гарної спадковості. Більше того, своїми дослідженнями Геллап довів, що за рукостисканням можна визначити сексуальну поведінку. На думку дослідника, чим міцніше рукостискання, тим вища сексуальна активність чоловіка.

Традиції рукостискань
Кожен народ має свої особливості рукостискання. Згідно з дослідженнями вчених з канадського Університету Макмастера, міцніше за інших руку тиснуть шведи, найслабше рукостискання - у пакистанців. Якщо в більшості європейських країн міцно потиснути руку вважається гарним тоном, то в Туреччині та на Близькому Сході прийнято слабке рукостискання. В Африці дуже сильно стиснути руку вважається поганим тоном, а рукостискання двома руками розцінюється як дружнє ставлення до співрозмовника. У багатьох країнах ритуал рукостискання відрізняється залежно від соціального статусу. У Південній Кореї близькі друзі вітаються однією рукою, а якщо руку простягає начальник, то підлеглий повинен відповісти на рукостискання двома руками. У Саудівській Аравії господар будинку після рукостискання кладе ліву руку на плече гостя та цілує його в обидві щоки. У Малайзії, Ірані та деяких інших країнах після рукостискання прийнято підносити праву руку до серця. Африканські масаї, перш ніж подати руку, плюють на неї. У Конго існує звичай при рукостисканні дмухати на руки. Японці замість рукостискання обмінюються уклінами. Для них простягнута рука – знак недружелюбності.

У давнину люди, щоб показати своє доброзичливе ставлення, показували зустрічним відкриті долоні. Це означало, що вони порожні і не мають зброї чи інших небезпечних предметів. Аналогічно виникла традиція цокатися келихами.

Якщо зараз дотик склом легкий і скоріше символічний, то раніше в цей процес прикладалася сила, і вино могло переливатися з одного келиха до іншого. Таким чином, гості застерігали, що їхній напій може бути отруєний, адже якщо це так, то постраждає і сам господар урочистостей. Але повернемося до рукостискань, зараз цей жест має таке ж значення, як і в давнину, хіба що він видозмінився від показу відкритих долонь до фізичного торкання руками.

Яке невербальне значення має рукостискання?

Існують три основні типи рукостискання, при яких стає ясно, хто займає якесь становище у зустрічі, хто готовий йти на поступки, а хто налаштований рішуче. І про все це можна дізнатися, просто глянувши на свою долоню та долоню партнера під час рукостискання. Але про все по порядку.

Домінуюче рукостискання

Зверніть увагу на те, куди спрямована ваша долоня. Якщо вона знаходиться паралельно підлозі, а простіше кажучи, зверху лягати на долоню вашого колеги, значить ви господар становища. Таким чином, ви показуєте, що хочете верховодити у переговорах та останнє слово саме за вами. Але також це може бути сигналом для вашого колеги (якщо він, звичайно, знає про такі деталі невербалістики) що ви небезпечний гравець і цілком доцільно тримати вас на відстані.

Рівноправне рукостискання

Про зразкову рівноправність партнерів говорять долоні у вертикальному положенні відносно одна одної. Синоніми такого рукостискання – рівність, взаємоповага. Найчастіше зустрічається саме такий тип, адже з одного боку люди показують свою взаємність, а з іншого - є можливість приховати справжні владні наміри під виглядом невинної взаємної рівності.

Покірний потиск рук

І тут теж все ясно. Суть та ж, що і в домінуючому типі, тільки тепер саме ваша долоня спрямована до долоні знайомого або партнера. Якщо є переможець, значить є і той, хто програв, якщо є домінуючий, значить, є і підлеглий. Здогадалися, яка роль відведена тому, хто простягає руку долонею вгору? Зрозуміло, що ця людина почувається невпевнено і готова поступитися пальмою першості.

Що робити, якщо людина навмисно використовує домінуючий потиск рук?

Так, справді великі начальники звикли використовувати саме цей тип і автоматично простягають руку вниз долонею. Що ж робити вам, якщо немає бажання ставати «жертвою»?

Є один нехитрий прийом, але відрепетирувати його не завадить із друзями наперед, адже імпровізація може не виправдати покладених надій. Коли вам подають руку, зробіть крок уперед лівою ногою під час того, як ви подаєте свою.

Потім переставте праву ногу. Ваша мета – позиція ліворуч від партнера. Отже, ви отримуєте можливість вирівняти кисть руки колеги та привітатись з ним рівноправно. Зазвичай люди роблять крок назустріч при рукостисканні правою ногою, не залишаючи собі простору для виправлення ситуації. Зрозуміти всю суть даного методу можна лише на практиці.

Хто має простягати руку першим?

Рукостискання у бізнесі – це єдиний вид привітання з фізичним дотиком. Найбільше значення має посаду людини. Старший за повноваженнями вирішує простягати йому руку чи ні. Якщо зустрічаються однакові за посадою особи, першим подає руку старший за віком. Не можна вітатись через стіл або схрещуючи руки з іншими людьми, які теж роблять рукостискання. Дочекайтеся своєї черги.

Щодо жінок, то існують різні думки щодо того, чи варто обмінюватися рукостисканням. Причому на Заході таке питання взагалі не стоїть – там все просто: колеги різних статей часто простягають один одному руки. На пострадянському ж просторі існує стислість.

Важливо знати лише одне: першою може подавати руку лише жінка, якщо вона забажає. Чоловік не робить цей жест першим. І що цікаво, лінгвістичний нюанс, чоловік простягає руку, а жінка – подає.

Види рукостискань

Вище ми розглянули типи рукостискань та їх невербальний характер, а зараз настав час поглянути на інші види, адже простим простяганням руки цей жест може не обмежуватися.

Рукостискання двома руками

Дуже популярно серед політиків. Людина простягає праву руку, як завжди, а лівою підтримує руку співрозмовника. Використовуючи такий жест, бізнесмен хоче наголосити, що йому можна довіряти. Але не рекомендується робити щось подібне при першому знайомстві, ви можете здатися нещирим та награним.

Дуже сильний потиск рук

Якщо ваш партер тисне руку до хрускоту пальців, він просто невихована і агресивна людина, яка звикла брати своє без попиту та дозволу.

Рукостискання з витягнутою рукою

Прийнято стискати руку в лікті, але якщо ваш знайомий простягає пряму, як жердину руку, це означає, що вона потайлива людина, яка не хоче впускати, як мінімум вас, в зону своєї довіри. Також подібним чином відбувається привітання з людьми із сільської місцевості, які звикли до великих відстаней між двома співрозмовниками. Це пояснюється наявністю в місцевості, де вони проживають, великою вільною площею на одну людину і відсутністю необхідності тісниться, як у місті на зупинці в годину пік. Звідси й звичка тримати велику фізичну дистанцію.

Рукостискання з поплескуванням по плечу

Допустимо між особами, добре знайомими один з одним або у ситуаціях з дуже вираженими емоціями (наприклад, зустріч старих компаньйонів). Як і у випадку з потисканням двома руками, людина хоче висловити своє особливе привітання та бажання мати тісніші стосунки. З незнайомими людьми відбувається зворотний ефект – вони починають підозріло ставитись до подібних проявів панібратства.