Про шкоду куріння жіночий організм. Дівчина, що курить — сумні наслідки

Клацання запальнички, глибока затяжка, і наболілі проблеми відлітають геть у кільцях диму. Стильна пачка цигарок, гламурна запальничка, сувенірна попільничка стали атрибутами жіночого іміджу та способу життя. Жінки курять на вулиці, у парку, у кафе, на дитячому майданчику, в офісі, у кіно та на рекламних щитах.

При цьому лікарі та громадські організації закликають відмовитися від цієї звички саме жінок, аргументуючи статистичними даними про жіночу смертність та онкологію. Ми знаємо, що куріння небезпечне, але кількість жінок, які палять, продовжує зростати.

Куріння, яке вважалося суто чоловічим заняттям, з розквітом емансипації жінок набуло широкого поширення в Європі, Америці, Росії і поступово – у всьому світі. Виробники тютюну, які отримують мільярдні прибутки від продажу тютюну, сигар, сигарет, та аксесуарів для їх вживання, розробили та впровадили у всі верстви суспільства особливу субкультуру, яка формує образ успішного, сильного, сексуального героя.

Колись виключно чоловіче куріння стало жіночим

Добре поінформовані, але вперті

Останніми роками рекламні кампанії сигарет більше орієнтовані жінок. На сьогоднішній день у Росії курять 30% жінок, багато хто з них почав курити у 12 років. Громадські організації, налякані даними статистики, ведуть активну пропаганду здорового життя. Практично кожна жінка, що курить, інформована про небезпечні зміни в організмі, які викликає куріння тютюну. Медики довели, що причиною багатьох захворювань, таких як рак, астма, порушення роботи серцево-судинної системи, та маси спадкових захворювань є куріння тютюну. У 96,99% випадків захворювання на рак легені – причиною захворювання є куріння, що не дивно – адже у тютюновому димі міститься понад 40 речовин, що викликають рак. Щороку від наслідків куріння у розвинених країнах помирає понад 500 тисяч жінок.

Лише 35% жінок кидають палити.

Неусвідомлені мотиви та нав'язані стереотипи

Куріння зраджує жінку дуже швидко. Жовтіє і старіє шкіра, тому що її клітини не одержують поживних речовин у достатній кількості. Псуються зуби, нігті та волосся, з'являється неприємний запах. Різко знижується імунітет - ГРЗ, і епідемії грипу вже не оминають. Погіршується загальне самопочуття – підвищена стомлюваність, задишка, вегето-судинна дистонія заважають вести активний та повноцінний спосіб життя. Але згідно з даними цієї ж статистики, кидає палити лише 35% жінок, а решта 65% продовжують щодня руйнувати себе.

• По-перше, це несвідоме прагнення жінки конкурувати з чоловіком, реалізоване в освоєнні «чоловічих» атрибутів та звичок.
• По-друге, це реалізація впроваджених рекламою тютюнових компаній стилів та образів – успішної та сексуальної жінки «з обкладинки».
• По-третє, це компенсація комплексу невпевненості в собі, і прагнення контролювати своє життя через порушення «заборон».
• По-четверте, це спосіб реагування на стрес, сформований у дитинстві (при ранньому відлученні від грудного вигодовування, або зловживанні соскою).

Рішення кинути палити – це крок до покращення якості життя.

Як кинути палити? Зробіть перший крок

Рішення кинути палити – одне з найважливіших у житті жінки, приймаючи його – ми робимо вибір якості життя. Рішення лежить у тій самій площині, що і вибір постійного супутника життя, народження дитини чи покупка будинку. Для того щоб піднятися на новий рівень якості життя – необхідно пройти кілька щаблів сходами змін.

1 Перший ступінь- Вивчення та прийняття себе. Тут необхідно розібратися – що саме робить куріння тютюну з тілом та якістю життя. Важливо усвідомити, наскільки внутрішні уявлення себе – зовнішньому вигляді, стан здоров'я, відношенні оточуючих відповідають дійсному стану речей. Щоб почати? - Достатньо взяти аркуш паперу і зігнути навпіл. На одному боці - описати своє уявлення про себе, наприклад: "Я абсолютно здорова", "Моя шкіра виглядає дивовижно", "Зуби, звичайно жовті, але їх можна відбілити" і так далі. Потім на другому боці необхідно максимально чесно описати погляд на себе чужими очима. "Моєму чоловікові не подобається те, що від мене погано пахне"; "Я часто залишаюся на лікарняному - начальник мною незадоволений"; "Я не можу пояснити синові, чому я кашляю вранці"; «Я викурюю 40 цигарок на день»; "Мої легені забиті смолою", "Я не можу позбутися зайвої ваги", і так далі. Без об'єктивного погляду на себе далі не пройти. Можна використовувати дзеркало, пробігтися за автобусом, викликати на відверту розмову чесних подруг, друзів та батьків. Коли інформація зібрана – розгортаємо аркуш та приступаємо до самоаналізу. Перший ступінь дає можливість зрозуміти себе – свої можливості та обмеження. Тут розбираються факти, причини та наслідки куріння та вплив сигарет на життя.

2 Другий ступіньставить вибір – як жити далі? На другому щаблі приймається важливе рішення – здорове, повноцінне життя, або довічне жертвопринесення себе духу тютюнового листка. Якщо на першому ступені ви добре попрацювали, і різниця між бажаним і дійсним – вибір очевидний: «Я кидаю курити!».

3 Третій ступіньочищає тіло та думки. Насамперед – сигарети, запальничка, попільничка? урочисто вирушають у відро для сміття, на очах у всієї родини. Коли рішення прийняте – немає сенсу кидати палити, поступово знижуючи кількість цигарок. Позбутися фізичної залежності допоможуть трав'яні збори, що очищають, лазня, вітаміни. У крайньому випадку – призначене токсикологом лікування, нікотиновий пластир чи жувальна гумка. Від психологічної залежності допоможуть позбавитися сеансів психотерапії, гіпнозу, медитації, нових корисних звичок. На цьому щаблі важливо відразу ж зайнятися активним видом спорту – біг, велосипед, лижі, великий теніс. Заняття спортом дуже швидко приведуть тіло у форму, очистять легені та натренують серце. Регулярну активність найкраще поєднувати з контрастним душем – він відновить імунну систему, покращить стан шкіри та тонус судин.

4 Четвертий ступінь- Поліпшення якості життя. Відмова від куріння вже принесла безліч можливостей – з'явилися вільні гроші та час. Тіло почувається набагато краще - з'явилася легкість, пройшли напади слабкості та запаморочення, вже не докучає задишка та ранковий кашель. Загострився смак та нюх, а чоловіки почали робити компліменти. Цей ступінь пропонує нові можливості - захоплення, які раніше не могли собі дозволити. Наприклад, дайвінг, стрибки з парашутом, катання на велосипеді, альпінізм. Бажання покурити ще виникатиме – у моменти стресу, смутку, або коли нема чим зайняти себе. Йога та Ці-Гун допоможуть впоратися зі стресом і привести тіло та душу в гармонійний стан. Замість сигарети – дихальна гімнастика, трав'яний чай, прогулянки із собакою та теніс із друзями.

5 П'ятий щабель– огляд минулого та відкритий погляд у майбутнє. Сходи змін призвели до мети – життя вже стало іншим. На останньому ступені – навіть якщо з цікавості спробувати затягнутися – сигарета стає джерелом неприємних відчуттів. Їдкий дим, неприємний стійкий запах від пальців, післясмак та нудота – це те, що насправді робить зі здоровим організмом цигарка. П'ятий ступінь – дає можливість високо оцінити себе та свої можливості. Можливість відчути себе сильною та вільною. Саме такий, хто керує собою та своїм життям.

Текст: Софія Кремльова
Фото:EAST-NEWS

Навряд чи у світі знайдуться люди, які не чули про шкоду куріння. Про наслідки вдихання тютюнового диму написано сотні книг та знято десятки фільмів. Однак кожен з нас щодня бачить на вулиці чоловіків і жінок, що палять. Якщо історія чоловічого куріння налічує сотні років, то жінок тютюнові компанії взяли в обіг зовсім нещодавно – у середині XX століття. Чому так сталося і чим шкідливе куріння для жінок, розберемося у цій статті.

Люди, які не палять, нерідко вважають куріння слабкістю і дурістю. "Як можна курити, якщо існує стільки інформації про шкоду куріння?" – міркують вони. Але так думати – велика помилка. Куріння як для дівчат, так і для чоловіків - не забаганка чи безглузде захоплення, це наркотична залежність.

Вона починається з простих бажань: розслабитися, позбутися стресу, справити враження, здатися дорослішим, прийняти виклик і так далі. На які хитрощі не йшли тютюнові компанії, щоб зробити сигарети привабливими для дівчат. Вони створили міф, що куріння має багато позитивних наслідків (зокрема, допомагає контролювати вагу та боротися зі стресом). Але головним досягненням став образ сильної та незалежної жінки з цигаркою, до якої потім додалася і сексуальність.

Якщо жінка палить, вона зовсім не хоче нашкодити собі. Це очевидно. Навпаки, вона хоче бути привабливою, ефектною, незалежною та яскравою. Все починається з нешкідливих перших затяжок, коли навіть думок про шкоду куріння не виникає, але поступово нікотин робить на організм жінки свій негативний вплив, викликаючи залежність, якої вже не позбутися за першим бажанням.

Ситуація із жіночим курінням

Проблема, яка не побоїмося цього слова, катастрофічна. На початку XX століття якщо жінка курила, то це було надзвичайним явищем. Сьогодні ж у світі курять 23% жінок, при цьому 21% з них перебувають у віці, коли шкода куріння особливо небезпечна - від 18 до 44 років.

Тютюнові компанії розробляють спеціальні жіночі сигарети, роблять їх зовні привабливими, витонченими і тонкими, додають різні ароматичні добавки, що пом'якшують печіння в горлі і зменшують неприємний запах. Нерідко вони націлюються на молодих дівчат, створюючи грайливі та яскраві образи на цигаркових пачках. І молоді жінки, для яких куріння шкідливіше, ніж для старших, легко потрапляють у пастку.

Чим куріння шкідливе для жінок?

На організм жінки тютюновий дим дуже негативно впливає. Опишемо лише основні наслідки, спричинені курінням цигарок.

Рак легені

Куріння небезпечне як для жінок, так і для чоловіків, і в першу чергу воно шкодить легким. Серед 7000 хімічних сполук, що містяться в тютюновому димі, 400 – сильні отрути, а 70 – активні канцерогени, тобто речовини, що спричиняють рак. Хороша новина полягає в тому, що з усіх видів раку легені лише 15% смертельні, але є й погана новина – всі вони є наслідком куріння.

Якщо жінка курить, у неї можуть розвинутися різні форми раку (груди, шийки матки), але вмирають найчастіше саме від раку легені. Також потрібно знати, що при виявленні раку лікарі відразу ж рекомендують розпочати курс хіміотерапії – малоприємного лікування, що має безліч побічних ефектів. Це пов'язано з тим, що рак з легкого швидко перетворюється на інші життєво важливі органи, зокрема печінку, кістки, мозок.

І найгірша новина для жінок, які не до кінця обізнані про шкоду куріння: за медичною статистикою, через 5 років після виявлення раку легені живими залишаються лише 6 % жінок.

Рак молочної залози, шийки матки та вульви

Раком легкої шкоди куріння для жінок не обмежується. Тютюновий дим є причиною інших видів цього небезпечного захворювання. Річ у тім, що організм жінки починає активно виводити токсичні речовини, у результаті внутрішніх ресурсів не вистачає вироблення гормонів, необхідні нормального функціонування. Медичні дослідження показують, що у курців ризик розвитку раку молочної залози збільшується на 25%, раку вульви – на 40%, а раку шийки матки – на 75%!

Серцево-судинні захворювання

Тютюновий дим діє на таку важливу систему організму жінки, як серце та судини. Так, у курців у 3 рази порівняно з некурцями збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. При цьому жінок підвищений тиск, інфаркти та інсульти починають переслідувати раніше, ніж чоловіків.

Причина полягає в тому, що куріння сигарет провокує підвищене серцебиття та підвищення кров'яного тиску. При цьому воно надає руйнівну дію на судини. Від цього серцево-судинна система зношується набагато швидше, ніж у некурців. Ще один важливий фактор – це наявність у сигаретному диму монооксиду вуглецю. Якщо жінка курить, кожен її орган опиняється у ситуації постійного кисневого голодування, а це небезпечно, особливо для мозку та серця.

Це захворювання, яке проявляється слабкістю та крихкістю кісток, викликається нестачею кальцію в організмі. Його також можна додати до списку наслідків куріння, тому що саме тютюновий дим перешкоджає засвоєнню кальцію. У жінок, які викурюють на день пачку цигарок, щільність кісткової тканини на 10 % нижча, ніж у некурців.

Шкіра, зуби, ясна

Жінки надають своїй зовнішності набагато більше значення, ніж чоловіки, тому для них куріння, якщо можна так сказати, шкідливіше. Воно призводить до передчасного старіння шкіри, а отже, і появи зморшок. Причиною є постійна нестача кисню в крові, спричинена наявністю в сигаретному диму монооксиду вуглецю. Також не можна забувати про наліт на зубах, запалення ясен та неприємний запах із рота.

Якщо практично всі описані захворювання справедливі і для чоловіків, то є специфічний вплив на жіночий організм. Мова, звичайно ж, про репродуктивну систему. Для багатьох жінок може стати несподіванкою, що шкода, яку завдає куріння, наближає менопаузу на 4–5 років. При цьому сам менструальний цикл може стати непостійним, тому що отрути, що містяться в тютюновому диму, негативно впливають на яєчники і процес вироблення гормонів.

Але найбільша шкода для жінки полягає в тому, що вона може стати безплідною. Це проявляється у неможливості завагітніти, а й у нездатності зберегти ембріон у перші кілька тижнів. Якщо ж і вагітність не стає для жінки приводом відмовитися від «шкідливої ​​звички», то куріння завдасть великої шкоди майбутній дитині. Можливий уповільнений розвиток плода, зниження ваги новонародженого, а в складних випадках передчасні пологи і навіть викидень.

То чому жінки палять?

Прочитавши про всі ці страшні захворювання, мимоволі запитуєш: «Невже жінки, які палять, не знають про шкоду куріння для свого організму?». Хтось справді не знає, але більшість, якщо судити з тих, хто приходить до Центру Аллена Карра, знають. І дуже добре. Багато хто соромиться цього, але нічого не може вдіяти, тому що залежність занадто сильна. Її не перемогти таблетками, пластирями або акупунктурою. Потрібно зрозуміти її суть!

Саме цим ми й займаємось у Центрі Аллена Карра. Лише один день, і Ви зможете спокійно, без напруження сили волі відмовитись від куріння!

Пройдіть і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам кинутиме курити.

про автора

Олександр Фомін, Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець із 18-річним стажем, організував російське представництво Центру Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Перший ліцензований спеціаліст та головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг кільком тисячам наших співвітчизників позбавитися куріння раз і назавжди! Має 10-річну практику роботи, використовуючи блискучий метод, який допоміг мільйонам людей у ​​всьому світі. Брав участь у редагуванні та озвучуванні книг серії «Легкий спосіб» видавництва «Добра книга». Автор численних статей на тему відмови від куріння, постійний експерт на радіо та у ТБ-передачах, автор книги «Міфи та сучасні методи кинути палити».

Про шкоду куріння відомо, напевно, кожній людині Землі. Негативний вплив на організм доведено медичними організаціями — погіршення роботи серцево-судинної системи, ризик розвитку раку легень та гортані, загальна поразка органів дихання — це неминуче. Але жінкам вживання тютюну завдає більш помітної та наочної шкоди.

Давайте спробуємо розібратися, в чому конкретно полягає шкода куріння для жінок. Про шкоду куріння відомо, напевно, кожній людині Землі. Негативний вплив на організм доведено медичними організаціями — погіршення роботи серцево-судинної системи, ризик розвитку та загальна ураження органів дихання — все це неминуче. Але жінкам вживання завдає більш помітної та наочної шкоди.

Жінка та куріння

Дівчина, яка взяла до рук цигарку, може забути про природну красу. Погіршується стан шкіри, з'являються синці та мішки під очима, прискорюється процес старіння, з'являються ранні глибокі зморшки. Причиною цього є кисневе голодування, що виникає внаслідок куріння. Про жовті зуби, ламкі, нігті, що шаруються, неприємний запах від волосся і з рота зайвий раз не варто згадувати — після декількох місяців вживання тютюну це неминуче.

Ризик розвитку серйозних захворювань легень, серця та судин або настання сліпоти у жінок у 2-3 рази вищий, ніж у представників чоловічої статі. Поєднання куріння з прийомом оральних контрацептивів збільшує ризик отримання інфаркту міокарда в 20 разів. Куріння сприяє більш ранньому настанню менопаузи. Але найбільшої шкоди своєму здоров'ю жінка завдає під час куріння під час вагітності.

Куріння вагітної жінки

Згідно зі статистичними даними, куріння дуже поширене серед вагітних жінок — з цигарками не розлучається понад 50% майбутніх мам, причому 25% курять безперервно протягом усіх 9 місяців. Ті ж, хто зміг залишити сигарети на час вагітності, здебільшого після пологів та закінчення годування груддю повертаються до цієї звички.

Відео

Хочете кинути курити?

Тоді качайте план відмови від куріння.
За його допомогою покинути буде набагато простіше.

Безумовно, шкоду, яку завдають цигарки, не прийнято ділити на жіночу та чоловічу, та все ж у цій статті ми приділимо більше уваги тим проблемам і наслідкам куріння, які найчастіше переслідує саме жінок.

Тютюновий дим є надзвичайно шкідливим для вашого здоров'я. І як би ви не хотіли, немає жодного безпечного способу куріння цигарок. Заміна сигарети легкою сигаретою або кальяном не допоможе вам уникнути всіх ризиків для здоров'я, пов'язаних з тютюновими виробами. Втім, про шкоду здоров'ю та про страшні хвороби, напевно, ви чули сотні разів. Тому сьогодні поговоримо про важливу для кожної жінки тему – вплив куріння на зовнішність та її емоційний стан.

Центральна нервова система

Нікотин, що міститься в сигаретах, досягає вашого мозку за лічені секунди. Цей стимулятор центральної нервової системи змушує вас почуватися енергійнішими, але лише на деякий час. Як тільки цей ефект стихне, ви відчуєте ще більшу втому. Досить часто ми чуємо, що сигарети можуть допомогти у важкій ситуації, заспокоїться і прийти до тями.

Насправді нікотин збуджує вашу нервову систему ще більше. Тому ні про який спокій не може бути й мови. Ваше заспокоєння пов'язане із психологічною звичкою. Людям переконали, що сигарета допоможе в період стресу. Пам'ятайте, що це негаразд. Тому в момент нервової напруги знайдіть собі корисну звичку. Це можуть бути вправи з йоги, медитація, перемикання на цікаву книгу або заняття або заспокійливі таблетки на травах. Забудьте про міф «сигарета знімає стрес»!

Куріння при вагітності

Жінки, що палятьвідчувають більше ускладнень під час вагітності, включаючи такі неприємні наслідки, як викидень, проблеми з плацентою та передчасні пологи. Вагітні жінки, які піддаються впливу пасивного куріння, також ризикують народити малюка з низькою масою тіла. Діти, народжені від матерів, які курять під час вагітності, схильні до більшого ризику вроджених дефектів і синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Новонароджені, які вдихають дим частіше схильні до інфекцій та астми.

Це лише мала частина тих ризиків, які можуть супроводжувати майбутню маму, що курить. Звичайно, можливо у вашому оточенні є жінки, які курили всю вагітність, до і після неї, і з їхніми дітьми все в повному порядку. Але хіба це для вас позитивний приклад? Винятки бувають, але найчастіше вони підтверджують правило.

Шкіра, волосся та нігті

Не секрет, що куріння негативно позначається на здоров'ї і, як наслідок, на зовнішності. Якщо чоловіків часом фарбують навіть шрами, то погодьтеся, що зайві зморшки у жінок і сірий колір обличчя ще ніколи не були плюсом. А сигарети є одним із головних помічників у придбання найнеприємніших зовнішніх змін.

Куріння викликає зміну кольору шкіри, появу глибоких зморшок біля рота, неприємних прищів на підборідді – так, так, це також наслідок тютюнового диму, і звичайно передчасне старіння. Ваші нігті та шкіра на пальцях поступово набувають жовтуватого відтінку. На зубах з часом з'являться жовті чи коричневі плями. Волосся моментально вбирає запах тютюну.

Ваше тіло також зазнає стресу. Погана мікроциркуляція крові призводить до втрати тонусу тіла, целюліту та сухості шкіри. Погодьтеся, портрет вимальовується не найприємніший? Якщо зараз ви все ще в роздумах кидати вам курити, то подивіться в дзеркало і дайте відповідь собі на запитання - вам не шкода втрачати раніше ваше красиве, доглянуте обличчя і тіло? А якщо вам здається, що нічого не змінилося, то чесно запитайте у ваших близьких - чи помічають вони ті неприємні зміни, пов'язані з вашою звичкою. На жаль, відповідь очевидна. Не дуріть себе – це дуже важливо.

Сексуальність та репродуктивна система

Обмежений потік крові, пов'язаний із курінням, може вплинути на здатність людини отримувати максимум задоволення від такої важливої ​​частини нашого життя, як секс. І чоловіки, і жінки, які курять, можуть відчувати труднощі досягнення оргазму і також мають більший ризик безпліддя. До того ж у жінок, що палять, ризик настання ранньої менопаузи набагато вищий, ніж у жінок, які не курять.

Фігура та травна система

Ще один поширений міф про куріння пов'язаний із набором ваги. Справді, жінки, які часто курять, замінюють голод сигаретою і замість булочки вирішують влаштувати собі перекур, до того ж на деякий час куріння дійсно пригнічує апетит. Тому багато жінок боятися кинути палити, думаючи, що сигарети і вага мають пряму залежність. На щастя, це не так.

Якщо ви боїтеся погладшати, кинувши курити, то вам всього на все необхідно замінити ваші сигарети на корисні перекушування. Повірте, якщо ви харчуватиметеся правильно, відсутність сигарет у вашому житті привнесе у ваше життя лише позитивні зміни. До того ж, спробуйте згадати, скільки вам відомо опасистих і при цьому курців, напевно таких не мало? Що ще раз підтверджує міф залежності куріння та ваги. А ось про корисні перекушування і правильне харчування можна прочитати в статті.

Здоров'я

Все ж таки не можна обійти такий важливий пункт на користь відмови від цигарок, як ваше здоров'я. Нехай ви чули про це багато разів. Можливо, саме сьогодні ці пункти закріплять вашу впевненість у тому, що настав час відмовитись від куріння.

Як куріння впливає здоров'я?

1. Курці мають великий ризик розвитку стоматологічних проблем. Вживання тютюну може спричинити запалення ясен (гінгівіт) або інфекції (періодонтит). Ці проблеми можуть призвести до руйнування зубів, випадання зубів та неприємного запаху з рота.
2. Куріння збільшує ризик розвитку раку порожнини рота, горла, гортані та стравоходу. Навіть курці сигар, які не вдихають дим, схильні до підвищеного ризику розвитку раку ротової порожнини.
3. Куріння впливає інсулін, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу.
4. Легкі курці втрачають здатність фільтрувати шкідливі хімічні речовини. Кашель вже не допомагає очищати їх від токсинів, тому вони потрапляють у пастку легень. Курці мають більш високий ризик розвитку астми, респіраторних інфекцій, застуди та грипу. Довгострокові курці також схильні до підвищеного ризику розвитку раку легень.
5. Діти, чиї батьки курять, більш схильні до кашлю, задишки та нападів астми. Крім того, діти курців мають більш високий ризик розвитку запалення легень та бронхіту.
6. Куріння пошкоджує всю серцево-судинну систему. Нікотин сприяє звуженню кровоносних судин, що обмежує приплив крові до всіх органів людини. Куріння підвищує кров'яний тиск, що може призвести до розвитку атеросклерозу. Куріння підвищує ризик утворення тромбів.
7. Згустки крові та ослаблені кровоносні судини в головному мозку збільшують ризик інсульту.
8. Пасивне куріння також безпосередньо впливає на серцево-судинну систему. Вплив пасивного куріння підвищує ризик розвитку інсульту, інфаркту та ішемічної хвороби серця.

Це далеко не повний перелік наслідків куріння.

Пам'ятайте, що ця стаття не спрямована на те, щоб навчати вас тому, що добре чи погано у вашому житті. Ви, напевно, і самі знаєте наскільки згубний вплив сигарет.

Але хочеться ще раз попросити вас прямо зараз подивитися на себе в дзеркало, посміхнутися і сказати собі – я не готова втрачати таку гарну та здорову себе!

Успіхів вам у придбанні нової корисної звички! 🙂

Полягає в тому, що отруйні речовини, сконцентровані в тютюновому димі, поступово накопичуються в яйцеклітині. Зокрема серед жінок, що палять частіше зустрічаються ускладнення. Рак легень – одна з найпоширеніших причин жіночої смертності від онкологічних захворювань. Нікотин та інші речовини прискорюють процес старіння та значно швидше зношують організм.

Відомо, що чоловіки найчастіше гинуть від захворювань, пов'язаних з курінням. На це є дві причини: чоловіки курять частіше та більше. Жіночий організм, хоч і більше схильний до ризику захворювань, пов'язаних з курінням, краще за чоловіче їх переносить – звідси «втішна» для прекрасної статі статистика.

Але за рівних умов, тобто коли чоловік і жінка викурюватимуть однакову кількість однаково міцних сигарет, жіночий організм виснажиться швидше. Не варто забувати і про те, що жіночий образ часто асоціюється з образом матері, а нікотин вкрай небезпечний для репродуктивної системи та підвищує ризики народження хворої дитини.

Трохи статистики:

• у світі курить 1,5 мільярда людей;
• майже 12% жінок на Землі – курці;
• щороку через хвороби, пов'язані з курінням, гине більше 5 мільйонів осіб;
• найбільше курячих дівчат в Австрії – понад 40%;
• у Росії курить 20% жінок;
• За весь час боротьби з , в РФ кількість курців зменшилася всього на 2-3%.

Тест для курців

Виберіть ваш вік!

Профілактика зловживання нікотиновими отрутами

Відомо, що простіше уникнути проблеми, ніж вирішувати її. Те саме сповна відноситься і до куріння.

Профілактика рятує тисячі життів, та її недостатня поширеність – головна проблема.

Ось яких принципів потрібно дотримуватись, щоб уберегти людину від цієї звички:

• пояснювати про шкоду куріння з дитинства;
• своїм прикладом показувати дитині, що курити – як шкідливо, а й модно;
• оберігати від тютюнового диму;
• нагадувати, що жінка – це майбутня мати, а куріння позначається на потомстві дуже помітно;
• пояснити, що потрібно уникати компаній – через кілька років куріння для них стане не модним атрибутом, а шкідливою, дорогою та хворобливою звичкою.

Профілактику слід проводити на всіх соціальних рівнях – від сім'ї до держави.

Взагалі, до профілактичних методів слід зарахувати:

• роз'яснювальні уроки у школі чи іншому навчальному закладі;
• здорова та адекватна пропаганда відмови від тютюну;
• профілактичні бесіди;
• сувора заборона на продаж цигарок дітям та підліткам;
• підвищення цін на тютюнову продукцію;
• допомога вагітним жінкам у відмові від сигарет.

Статистика показує, що такі заходи виявляються дієвими, якщо проводяться в комплексі. Одиночна розмова чи пара «тематичних позакласних занять» проблему, звісно, ​​не вирішать. Адже в багатьох випадках цим профілактика закінчується.

Ну і, звісно ж, куріння – це величезна соціальна проблема. Кого зараз здивуєш підлітком, що курить?

Адже саме у 14-16 років починає курити більшість людей. Але, крім недостатньої профілактики та найширшої поширеності тютюнопаління серед усіх верств населення, проблема підганяється ще й поганою соціальною облаштованістю.

Для Росії це особливо важливо. Неповна сім'я, брак уваги, низька культура батьків, педагогів та оточення дівчини призводить до того, що їй подобається курити і таким чином піднімати свій статус у своєму суспільстві та знімати напругу.

Майбутнє курців, які вживають більше пачки цигарок на день, не виглядає райдужним. До 2-ї половини XX століття рак легенів був набагато менш поширеним, ніж сьогодні. До причин відносять більш здорову екологічну обстановку в містах і меншу поширеність сигарет.

Тоді курили менше, а також були поширені альтернативні способи вживання тютюну: люлька, сигара, нюхальний та жувальний тютюн. Ці способи не вимагали затягування диму в легені, тому ризик захворіти на рак і хронічний бронхіт був значно нижчим.

Пройди тест для курців

Обов'язково, перед проходженням тесту оновіть сторінку (клавіша F5).

Чи курять у вас вдома?

Небезпека цієї звички

Куріння надає комплексну шкоду. Якщо дівчина починає курити в ранньому віці і курить інтенсивно, це може призвести до незворотних явищ, наслідки залежно завжди негативні.

У тому числі: хронічні захворювання легень, передчасне старіння, безплідність ... Крім естетичної шкоди, такої, як потемніння емалі зубів і неприємний запах з рота.

Жінка взагалі тонше влаштована, її тіло зазвичай більш тендітне, ніж чоловіче. Втім, шкода майже однакова для обох статей, і якоїсь особливої ​​небезпеки (крім підвищеного ризику під час вагітності) для жінок від куріння немає. Тут варто виділити слово «особливим», бо саме собою куріння катастрофічно шкідливе.

Тютюн шкідливий завжди і у будь-яких дозах. Це одна з речовин, яка ніяк не може застосовуватися в медицині та нести хоч якусь користь.

Цікавий факт: нещодавно вчені з'ясували, що нікотин дозволяє страждаючим на шизофренію довше залишатися в ремісії. Тобто куріння сповільнює прояв шизофренічного дефекту, що пояснює особливу пристрасть психічно інших людей до сигарет. На даний момент це єдиний, дуже сумнівний плюс, який можна витягти з сигарет.

Вплив цигарок на жіночий організм

Понад чотири тисячі шкідливих речовин, що містяться в сигареті, завдають шкоди майже всім системам організму.

Спробуємо розібрати негативний вплив сигарет за пунктами:

1. Дихальна система. Найбільш очевидної небезпеки наражається саме вона. Сигаретний дим через трахею потрапляє в легені, де на секунди затримується і всмоктується в кров. Частина нікотину та смол залишається на внутрішній поверхні легень, завдяки чому легені темніють. Це дуже люблять зображати на пачках та плакатах про шкоду куріння. Смоли не втрачають активності навіть після того, як людина – тобто вони залишаються отруйними, доки повністю не вийдуть із організму. Людина, яка кинула цю звичку, може з неприємним здивуванням виявити бронхіт через місяці. Не кажучи вже про рак легень – найчастішу причину смертей від тютюну.
2. Репродуктивна система. Регулярне куріння міцних сигарет, до складу яких окрім тютюну входить просочення, значно знижує можливість нормального зачаття. У крайніх випадках можливе безпліддя. Тому жінкам, що палять, рекомендується хоча б за рік до планованого зачаття і не курити весь термін вагітності.
3. Серцево-судинна система. Нікотин збільшує частоту серцевих скорочень та звужує судини. При нечастому курінні знос серцевого м'яза практично непомітний, але куріння часто шкодить людському «мотору». Курці більше схильні до ризику отримати інфаркт міокарда, ІХС та інші неприємності.
4. Травна система. До травної системи належить як стравохід, шлунок і кишечник, а й ротова порожнину. Почнемо з ротової порожнини. Шкідливість очевидна: погіршення якості зубів, підвищення ризику розвитку карієсу. Далі: дим частково проходить через стравохід, і це підвищує статистику смертності від раку стравоходу. Страждає і шлунок, який потрапляє слина з нікотином і смолами, і навіть частина сигаретного диму.
5. Нігті та волосся. Людям, які палять, необхідно більше вітаміну С, ніж тим, хто не палить. Цим часто нехтують, що призводить до таких неприємностей, як ламкість волосся та нігтів. Крім того, після куріння гірше засвоюється кальцій, і про це теж потрібно пам'ятати любителям піднімати. Що стосується поширеної думки про те, що куріння викликає пожовтіння нігтів: це все-таки міф.

Корисне відео на тему

Вплив нікотину на вагітність

Кожна дівчина знає, що курити під час вагітності не можна. Але не кожна дотримується цього правила. Особливо несвідомі люди починають курити навіть більше, виправдовуючись стресом, не замислюючись про вплив на жіночий організм цих речовин.

Результат цього один: підвищується статистика немовлят і народжень дітей з відхиленнями. Поповнюються будинки дитини для дітей з відхиленнями у розвитку, куди подібні «матусі» нерідко відправляють їх майже відразу після народження.

Небезпека для майбутньої дитини така:

• концентрація шкідливих речовин у організмі плода перевищує таке у крові матері;
• багато разів підвищується ймовірність смерті плода;
• діти з відхиленнями в психічному та фізичному розвитку (заяча губа, олігофренія тощо) набагато частіше народжуються у жінок, які;
• діти матерів, що палять більше схильні до ризику ожиріння в підлітковому віці.

Вже цих причин достатньо, щоб відмовитись від сигарет хоча б у період вагітності, адже нікотин негативно впливає на розвиток. Деякі матері йдуть на компроміс - курять у кілька разів менше або кидають палити лише тоді, коли з'являється животик. Це також невірний підхід - ризик все одно величезний, і чи не варто знехтувати шкідливою звичкою заради майбутнього?!

Найнебезпечніші наслідки

У сигареті міститься не лише нікотин.

З безлічі небезпечних речовин можна особливо виділити таке:

1. Смоли. Вони осідають у легень і можуть стати причиною багатьох захворювань.
2. Миш'як. Найнебезпечніша отрута, яка у відчутних кількостях є в сигареті.
3. Бензол. Сильний канцероген, який провокує розвиток онкологічних захворювань.
4. Чадний газ.

Це лише крапля в морі. Невідомо, що ще міститься у сигаретному димі. Наприклад, нещодавно було відкрито, що сигарети радіоактивні, і навіть випробувані новітні методи рятування сигарет від радіації.

Додамо сюди сигаретні «просочення», які покращують згоряння тютюну. Досі не можна з упевненістю сказати, яку небезпеку становлять вони.

Неповний перелік хвороб, викликаних сигаретами, виглядає так:

• злоякісні та доброякісні новоутворення: рак легень, доброякісні пухлини;
• бронхіт (зокрема хронічний);
• хронічний гастрит;
• виразкова хвороба шлунка;
• ішемічна хвороба серця;
• імпотенція;
• безпліддя;
• гіпертонія;
• хвороби, що передаються від матері до дитини: заяча губа, недоношеність;
• інфаркт;
• інсульт;
• викидень.

Очищення організму від тютюнових отрут

Вся ця гора захворювань не може не мотивувати кинути палити. І багато хто намагається кинути. У деяких це виходить.

Якщо людина змогла відмовитися від тютюну, перед нею постає питання: як очистити легені від смол та й взагалі весь організм? Ось кілька ефективних методів:

1. Добре очистити легені від смол допомагають різні інгаляції, наприклад, пором. Навіть найпростіша водяна пара справляє ефект. Добре діють інгаляції на настоянках полину, хвойних дерев, м'яти.
2. Спорт. Гімнастика, плавання, біг та присідання кращі – вони добре розвивають дихальну систему. Починати потрібно з малого, поступово підвищуючи навантаження. Допомагає також ходьба, краще районами з низькою задимленістю повітря.
3. Дихальні вправи. Їх можна легко знайти у різній літературі, яка розповідає про гімнастику, або на інтернет-сайтах. Втім, навіть глибоке дихання дає ефект. Приклад вправи: глибоко вдихнути, затримати повітря на 2-3 секунди, видихнути та затримати дихання на видиху на той самий час. Повторити десять – п'ятнадцять разів. Ця вправа добре заспокоює нерви та допомагає заснути.
4. Лазня чи сауна. Добре виводить токсини через шкіру, до того ж, це дуже приємна процедура. Якщо лазні чи сауни немає, можна замінити її контрастним ранковим душем.
5. Уникнення. Важливо мінімізувати кількість диму, що вдихається. Остерігайтеся прокурених приміщень, уникайте місць для куріння. Окрім небезпеки пасивного куріння, вони можуть знову залучити колишнього курця до цієї шкідливої ​​звички.

Як кинути палити в домашніх умовах

Курити можна залишити завжди і скрізь. Головне - мотивація, найскладніше психологічно переконати себе, що сигарети зовсім не потрібні і без них набагато краще.

Тим більше, що сигарета зазвичай асоціюється як екстрене заспокійливе, а у світі, де все на нервах, просто відмовитися від нього майже неможливо. Майже.

Психологічні методи відмови від сигарет такі:

1. Вирішіть раз і назавжди, що ви кинули палити. Порвіть пачку і викиньте її. Можете зірвати на ній усю свою злість. Мотивуйте себе так, що якщо дасте слабкість – відчуватимете докори совісті.
2. Відмовтеся від ритуалів, пов'язаних з курінням. Ранкова чашка кави, келих пива або посиденьки з друзями – від цього доведеться відмовитись хоча б на місяць. Або вигадати альтернативу.
3. Вагітність - найкращий мотиватор для відмови від тютюну. Це, звичайно, не означає, що треба неодмінно завагітніти, щоб кинути палити. Але майбутнє дитини все-таки має бути дорожчим за сигарету.
4. Карайте себе за слабкість фінансово. Краще, якщо хтось вас контролюватиме. Наприклад, посперечайтеся, що ви кинете курити і цілий рік не доторкнетесь до сигарети. На гроші чи якусь іншу цінність. Крім того, що ви отримаєте додатковий стимул, ви зможете ще й заробити на власній силі волі.

Інші способи:

1. До найпоширеніших засобів для відмови від сигарет відносяться нікотинові пластирі та різні. Ефективність їх досить висока лише тоді, коли людина дійсно вирішила для себе, що курити нізащо більше не буде. Втім, за потужного стимулу вони можуть і не знадобитися.
2. Народні методи: настоянка злаків, заспокійливі трави. Радять також покласти сигарету біля мідного купоросу – така сигарета викликатиме огиду.
3. Антидепресанти – флуоксетин чи бупропіон. Перший коштує дешевше, але значно потужніший і використовується найчастіше для лікування алкоголізму. Але й проти цигарок також працює. З мінусів перед другим – забагато побочок. Бупропіон спеціально розроблений для курців і діє м'якше, але знайти в аптеках його важко, і коштує він у 20 – 30 разів дорожче за флуоксетин. Натомість у нього практично немає синдрому відміни.

Кинути палити не так складно, як здається. Головне – сила волі та розуміння того, що куріння не приносить нічого корисного. Воно тільки забирає роки, які можна прожити з чистими легкими, здоровою шкірою та гарним настроєм.

4.7 (93.85%) 13 голосів