Що лікує спіруліна. Заготівля та зберігання спіруліни

Спіруліна – унікальний і єдиний у своєму роді продукт, який активно застосовується у косметології, медицині та дієтології. Вона є одночасно і рослина, і бактерію. Позитивна дія водорості на організм науково обґрунтована, перевірена роками та доведена. Тепер вона стала доступна для широкої маси людей, випускається в декількох видах, коштує не дорожче за якісні аптечні вітаміни, але має набагато більшу цінність.

Зміст:

Корисні властивості водорості

Клітини спіруліни здатні поглинати енергію сонця та утворювати складні органічні сполуки з води та вуглекислого газу. У процесі фотосинтезу водорість виробляє насичені амінокислоти, білок, глюкозу, вітаміни та інші поживні речовини, яких потребує людина. Протягом тривалого часу цей продукт активно використовувався у харчуванні американських та російських космонавтів. Незважаючи на це, він досі не є ліками та розглядається БАДом, їжею, загальнозміцнюючим засобом.

Основні корисні властивості спіруліни:

1. Сприяє зниженню рівня цукру в крові, запобігає різким перепадам. Корисна діабетикам та людям, які мають схильність до цього захворювання.
2. Спіруліна постачає в організм цінні речовини та сполуки, які позитивно впливають на імунітет, підвищують захисні функції організму, допомагають протистояти вірусам та інфекціям.
3. Знижує рівень холестерину в крові, сприяє очищенню судин, запобігає ряду захворювань, серед яких атеросклероз.
4. Спіруліна містить фікоціанін. Ця унікальна речовина майже не зустрічається в природі, але має дивовижні властивості. Одне із значних – регулювання стовбурових клітин. Водорість можна використовуватиме профілактики онкологічних захворювань. Але в лікуванні раку ефективність поки що не доведена.
5. Є сильним антиоксидантом, захищає від вільних радикалів, нейтралізує їх вплив на організм.
6. Нормалізує роботу ендокринної системи, водорість корисна для щитовидної залози, запобігає збоям гормонального фону.
7. Чинить сприятливий вплив на жіночу статеву систему, спіруліна сприяє нормалізації циклу, знімає неприємні симптоми в період менопаузи.
8. Спіруліна містить цистин. Ця амінокислота в комплексі з іншими речовинами бере участь у виведенні шлаків, важких солей та токсинів з організму, допомагає очистити кров, покращити біохімічні показники.

Корисних властивостей у спіруліни досить багато. У ній міститься понад 100 речовин, серед яких унікальні та важливі сполуки, що сприяють нормальному зростанню, поділу клітин, омолодженню організму, що сприятливо впливають на здоров'я, емоційне тло та загальне самопочуття.

Відео: Олена Малишева про їжу, яку варто спробувати

Протипоказання до вживання спіруліни. Можлива шкода

У складі водорості є маса корисних речовин. При адекватному застосуванні та дотриманні дозувань нашкодити препарат не зможе. Але, як і будь-який інший лікувальний засіб, приймати його можна не всім.

Протипоказання до водорості:

• ниркова недостатність;
• внутрішні кровотечі;
• нестабільний артеріальний тиск;
• аутоімунні захворювання;
• відкрита виразка шлунка;
• тромбоз;
• індивідуальна нестерпність.

З особливою обережністю приймають продукт при нервових розладах, ендокринних порушеннях, після перенесених інфарктів та інсультів, серцевої недостатності. Якщо є сумніви щодо використання водорості, то розумніше попередньо проконсультуватися з лікарем.

Як вибрати спіруліну

Унікальні властивості продукту та його дієвість стали причиною появи величезної кількості підробок. Щоб придбати справжню спіруліну, потрібно вивчити репутацію компаній, історію, вибрати великих та відомих виробників. Основними постачальниками є США, Китай, Індія, Японія. Ціна залежить від виробника. Якщо дивитися на якість, то лідирує індійська водорість. Найгіршими характеристиками має китайська продукція.

Водорість виробляється у кількох видах:

• порошок;
• таблетки;
• гранули.

Дієтологи та лікарі вважають, що найкращими властивостями і найбільш зручна порошкова та гранульована водорість. Її зручніше приймати, дозувати, не потрібно подрібнювати для косметичних цілей. Після придбання продукт потрібно пересипати в герметичну банку, зберігати в темному сухому місці при температурі не вище 25 °C.

Як правильно приймати спіруліну

При вживанні продукту рекомендується дотримуватися вказівок виробника. Конкретні дозування, кількість прийомів їжі залежать від мети, віку і ваги людини. Звичайно, чоловікові з масою тіла 100 кг потрібно більше поживних речовин, ніж тендітній дівчині 50 кг. Але є низка загальних рекомендацій, які потрібно знати та дотримуватися.

Основні правила:

1. Не можна поєднувати вживання спіруліни та інших вітамінних комплексів. Якщо проводиться лікарська терапія, потрібно відкласти загальнозміцнюючий курс або проконсультуватися з лікарем.
2. Якщо немає проблем із травною системою, то водорість пити до їди. За наявності захворювань шлунка – поєднувати з трапезою.
3. Спіруліну слід запивати великою кількістю рідини. Краще, якщо це буде чиста вода кімнатної температури, припустимо додавання лимонного соку.
4. Порошок складніше вживати у сухому вигляді, ніж таблетки. Дозволяється попереднє розведення водою.

Курс прийому спіруліни нічим не обмежений, але не повинен бути меншим за два тижні. Саме за 10-14 днів будуть помітні результати. Не варто без перерви приймати спіруліну понад 2 місяці поспіль. Надлишок вітамінів та інших речовин не менш шкідливий, ніж їх недолік.

Спіруліна при вагітності

Протипоказань у спіруліни справді багато. До цього часу виникає багато суперечок щодо вживання водорості під час вагітності. Це особливий період у житті жінки, що потребує максимальної обережності. Саме в цей час можуть з'явитися або загостритися захворювання, що вже є. Організм стає більш чутливим, сильніше реагує різні речовини і який завжди позитивно.

Якщо є сумніви щодо вживання водорості всередину, не можна відмовлятися від зовнішнього використання. Спіруліна позитивно себе зарекомендувала у догляді за шкірою, зокрема лікуванні, запобіганні розтяжкам. Маски на основі цього продукту допоможуть впоратися з пігментацією, яка також часто переслідує вагітних жінок.

Порада!Перевірити реакцію шкіри на спірулін дуже просто. Потрібно змішати невелику кількість засобу з декількома краплями води, нанести кашку на область за вухом або внутрішню частину ліктя (у згин). За 20 хвилин змити. Якщо протягом доби колір шкіри не змінився, немає подразнення та сверблячки, то можна сміливо приступати до використання засобу в косметичних цілях.

Відео: Спіруліна при вагітності: відеовідгук

Використання для схуднення

Сама по собі водорість не зможе розчинити жир і позбавити зайвої ваги. Але спіруліна сприятиме схуднення, налагодить обмінні процеси, направить роботу організму на спалювання непотрібних відкладень.

Основна дія водорості:

• пригнічує почуття голоду;
• очищає кишечник, кров, виводить продукти розпаду;
• прискорює метаболізм;
• перешкоджає різким перепадам рівня цукру в крові, появі сильного голоду.

Навіть при різкому обмеженні калорійності або при дотриманні найсуворішої дієти в організм надходитимуть необхідні речовини. У комплексі з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями спіруліна може творити справжні дива. Вже за місяць відображення у дзеркалі почне тішити. Поліпшиться не лише фігура, а й загальне самопочуття, стан шкіри, волосся, нігтів. І все це без шкоди здоров'ю.

Спіруліна для очищення організму

Щоб провести детоксикацію організму та вивести важкі метали, спіруліну приймають за схемами у високих дозах від 20 до 30 г на добу. Але якою б безпечною не була водорість, краще не проводити процедуру самостійно без контролю з боку фахівця. Для загального очищення організму, покращення крові, виведення продуктів розпаду використовуються найбезпечніші дозування.

Повний курс очищення полягає у вживанні 1 г чистої спіруліни 4 рази на добу з їжею або за 20-30 хвилин до їди залежно від стану шлунка. Тривалість – 20 днів. Для повного очищення та зміцнення організму рекомендується проходити 4 курси на рік, тобто один раз на квартал.

Спіруліна для молодості шкіри

Вміст унікальних речовин дозволяє сміливо називати спіруліну еліксиром молодості. Цей продукт дійсно здатний загальмувати старіння шкіри, сприяє оновленню клітин, допомагає боротися з пігментацією, сухістю, підвищує еластичність тканин. Прийом засобу внутрішньо матиме позитивну дію, але особа швидше відреагує на зовнішній вплив. В основному на основі порошку спіруліни готують маски. Для цих цілей можна розтирати таблетки або гранули в аналогічній кількості.

Маска від зморшок з кагором 35+

Засіб активізує кровообіг у тканинах, покращує кисневий обмін і колір обличчя, підтягує і живить шкіру, що в'яне. Якщо пивні дріжджі у капсулах, потрібно витягти вміст.

Склад:
Кокосова олія – 6 мл
Спіруліна – 4 таблетки
Пивні дріжджі – 2 таблетки
Кагор – 15 мл

Застосування:
Подрібнити спіруліну та пивні дріжджі до порошкового стану, додати вино, залишити на 15 хвилин. Долити теплу кокосову олію, розмішати, нанести на очищене обличчя. Витримати 40 хвилин. Зняти маску серветкою, вмити обличчя теплою водою. Крем можна нанести за 1,5 години.

Ліфтинг-маска з жовтком

Засіб підходить для обличчя, може наноситися на область навколо очей і губ, має підтягуючу дію, покращує контур.

Склад:
Спіруліна – 6 таблеток
Жовток – 1 шт.
Мигдальна олія – 7 мл

Застосування:
Змішати інгредієнти маски, поставити миску у теплу воду, настояти чверть години. Нанести на особу, приділяючи особливу увагу проблемним областям. Витримати 30 хвилин. Змити теплою водою, одразу нанести поживний нічний крем.

Відео: Користь спіруліни для обличчя. Рецепти масок зі спіруліною

Спіруліна від прищів

Ще одна чудова властивість спіруліни – здатність очищати шкіру від прищів, усувати жирність, регулювати роботу сальних залоз. Існує кілька масок, дія яких буде помітна вже через декілька застосувань. Усі вони призначені для жирного типу шкіри.

Маска з содою

При вираженій жирності шкіри обличчя, великої кількості прищів, вугрів і в жарку пору року можна застосовувати до 4 разів на тиждень. Взимку достатньо 1-2 рази.

Склад:
Спіруліна – 1 ст. л.
Ромашковий відвар – 3 ст. л.
Сода харчова – 1 ч. л.

Застосування:
З'єднати теплий ромашковий відвар із содою, додати спіруліну. Розмішати, наполягти три хвилини. Обличчя вмити теплою водою, щоб максимально розкрити пори. Нанести маску, витримати 10 хв. Змити прохолодною водою. Закрити пори допоможе кубик льоду або спеціальний лосьйон.

Маска від прищів з вівсянкою

Склад:
Спіруліна – 1 ч. л.
Білок яєчний сирий – 1 шт.
мелена вівсянка - 1 ч. л.

Застосування:
Яєчний білок збити в пишну піну, додати спіруліну і борошно вівсяну або мелені пластівці. Розмішати. Нанести суміш на очищену шкіру. Витримати маску 15 хв. Змити теплою водою. При необхідності нанести зволожуючий крем.

Спіруліна від випадіння волосся

Водорість можна застосовувати для різних цілей: запобігання ранньої сивини, лікування лупи, для прискорення росту волосся. Але найчастіше спіруліну використовують від випадання, як допоміжний засіб для лікування алопеції. І воно справді дає хороші результати. Порошок можна розводити будь-яким бальзамом, олією, маскою та втирати в шкіру голови. Але є кілька порад, які посилять дію.

Як підвищити ефективність спіруліни:

1. Наносити засіб на очищену від шкірного сала голову.
2. Бажано перед застосуванням зробити легкий скраб, який відкриє пори, забезпечить найкраще проникнення речовин до цибулин.
3. Після нанесення засобу потрібно надіти ковпак, що утеплює.
4. Витримувати маски на шкірі щонайменше 2 годин. Якщо часу замало, можна прогріти голову феном, але тільки через ковпак або рушник.

Не варто забувати, що лікування випадання волосся – процес тривалий, за один чи два тижні проблему не вирішити. Разом із зовнішнім застосуванням, рекомендується розпочати вживання спіруліни всередину.

Відео: Спіруліна: користь для людини

склад корисних речовин

Енергетична цінність спіруліни складає всього 26 ккал на 100 г. Через малі порції, продукт не варто враховувати при підрахунку денної калорійності раціону. Водорість багата на незамінні амінокислоти. У ній міститься валін, ізолейцин, лізин, гістидин, триптофан, треонін. Крім цього, спіруліна багата на вітаміни і мінерали.

Таблиця вмісту корисних речовин на 100 г

Водорість спірулінавідноситься до зеленої групи водоростей. Виглядає вона так: пофарбована в темно-зелений, синьо-зелений або смарагдовий колір і має форму спіралі (див. фото), через що й отримала відповідну назву. Запах у водорості специфічний, що віддає рибними нотками. Смак спіруліни також специфічний, а тому вживають її найчастіше з іншими продуктами харчування, але в жодному разі не піддають трмічній обробці, щоб вона не втратила свої корисні та лікувальні властивості.

Для цього рослини необхідне лужне середовище. На сьогоднішній день залишилося лише 3 озера, в яких можна її знайти: Тескоко, Чад, Чинхай.

Купити водорость спіруліна можна у вигляді капсул, харчової добавки та порошковому вигляді.

Як вибрати та зберігати?

Водорість спіруліну необхідно правильно вибирати і зберігати, оскільки цей продукт є не тільки чудовим доповненням до ваших страв, але ще й корисною харчовою добавкою. Щоб вона принесла якнайбільше користі організму, спіруліна має бути якісною.Пропонуємо взяти на замітку кілька рекомендацій, які допоможуть вам з вибором продукту.

• Спершу з'ясуйте у продавця, чи є у нього сертифікати якості, які доводять, що товар пройшов необхідні перевірки.
• Переконайтеся, що в магазині дотримано санітарних норм.
• Вибираючи водорость спіруліну в порошку, обов'язково зверніть увагу на термін придатності, вказаний на упаковці. Також переконайтеся, що пачка не пошкоджена, а також не зберігалася за неприпустимих показників вологи.
• Свіжа спіруліна має темний зелений колір та зовнішнім виглядом нагадує листи салату. Якщо ви бачите темні плями на поверхні продукту, водорість дивно згорнута або зав'яла, краще відмовитись від такої покупки.
• Купуючи водорості у вигляді пластівців або таблеток, щоб використовувати їх для лікування тих чи інших захворювань, переконайтеся в тому, що продукт якісний, з'ясувавши інформацію про постачальника, а також поглянувши на термін придатності.

Вибираючи водорость спіруліну у свіжому, сушеному, консервованому або будь-якому іншому вигляді, віддавайте перевагу перевіреним продавцям. Також краще не поспішати купувати продукт, який продають за знижкою, оскільки якісним він, напевно, не буде.

Що стосується зберігання водорості, воно залежить від того, в якому саме вигляді ви придбали даний продукт. Порошок спіруліни, а також таблетки та пластівці необхідно зберігати у герметичному контейнері або пакеті, залишивши у темному та сухому місці. Консервовану водорість краще зберігати в холодильнику та вжити протягом двох днів після відкриття банки.Свіжу спіруліну необхідно застосувати для приготування їжі відразу ж після покупки, так як у такому вигляді продукт має вкрай малий термін придатності та швидко втрачає свої позитивні якості.

Корисні властивості

Користь водорості спіруліна полягає у її хімічному складі. Вона містить велику кількість амінокислот, які покращують обмін речовин, а ще вони допомагають очистити організм від токсинів. Цей продукт містить багато білка, який важливий для нормальної життєдіяльності.

Склад однієї лише спіруліни практично ідентичний комплексу добавок, які використовують спортсмени у своєму харчуванні.

Є в цій водорості глютамінова кислота, необхідна для клітин мозку, а тому регулярне вживання спіруліни допомагає покращити пам'ять.

До складу входить також аргінін – речовина, яка очищає кров, а також інозитол, який допомагає знизити рівень холестерину та вивести з організму канцерогени.

Є в цій водорості тіамін – речовина, яка важлива для людей, які швидко втомлюються, мають проблеми з нервовою системою та серцевим ритмом.

При регулярному споживанні спіруліну допомагає нормалізувати артеріальний тиск та зміцнити імунітет.

Водорість спіруліна позитивно впливає на організм людини при правильному і регулярному вживанні. За допомогою цього продукту жінки та чоловіки можуть позбутися різних захворювань, а також запобігти їх появі. Нерідко цю водорість використовують у народній медицині, оскільки лікарські властивості інгредієнта можуть принести користь здоров'ю. Існують також аналоги цього продукту, але про них ми розповімо трохи згодом.Зараз давайте ознайомимося із корисними властивостями спіруліни.

Також багато хто цікавиться, чи можна приймати спіруліну при шизофренії? Відповідь однозначна: не просто можна, а треба! Також даний продукт сприятиме організму при лікуванні епілепсії та вікових змін особистості.

Як довго ви прийматимете спіруліну залежить від того, з якою метою ви це робите. Найчастіше її вживають після їжі, а спосіб застосування може бути різним. Свіжі водорості додають у салати та закуски, спіруліну у вигляді порошку розчиняють у воді або чаї, а таблетки просто запивають водою. Термін застосування продукту краще заздалегідь обговорити з лікарем.

Спіруліна, хлорела та ламінарія – у чому різниця?

Спіруліна, хлорела та ламінарія – це різновиди їстівних водоростей, які мають безліч подібностей, через що продукти легко переплутати один з одним. Проте відмінності вони також мають. У нашій статті ви зможете з ними ознайомитися, щоб мати можливість придбати саме ту водорість, яка вам потрібна.Пропонуємо при цьому вивчити невелику, але інформативну таблицю з описом кожного різновиду водорості.

Спіруліна	Хлорелла	Ламінарія
У складі спіруліни міститься багато антиоксидантів, а також корисних мікроелементів, які, потрапляючи в організм, зміцнюють імунну систему. Крім того, продукт використовується і для того, щоб загоювати рани, а ще його застосовують при дотриманні дієт для схуднення. Спіруліна має насичений зелений колір із синім відливом і може потрапляти на прилавки магазинів у кількох видах: свіжому, сушеному, таблетках та пластівцях.	Хлорелла має темний зелений колір, а її склад багатий на хлорофіл. Його кількість значно перевищує вміст того ж компонента в інших різновидах водоростей, тому хлорела вважається корисною для людей, яким потрібно вивести з організму шлаки та токсини. Хлореллу можна знайти у магазині в сушеному вигляді, а також купити в таблетках в аптеці.	Ламінарія відрізняється високим вмістом йоду, завдяки якому вживання даного інгредієнта дозволяє нормалізувати роботу щитовидної залози. Водорість має зелено-коричневий колір і частіше використовується в кулінарії, ніж у народній медицині. Ламінарію подають як основну страву, а також додають у супи та закуски. Продукт відноситься до категорії бурих морських водоростей і продається у свіжому, консервованому та сушеному видах.

Різниця між спіруліною, хлорелою та ламінарією не тільки у зовнішньому вигляді, але ще й у складі.З цієї причини ці різновиди водоростей застосовуються при різних захворюваннях, мають різні способи приготування, а також різні смаки і аромати.

Як приймати для схуднення?

Водорість спіруліна - це універсальний продукт, який нерідко застосовується для схуднення. Справа в тому, що даний інгредієнт при вживанні обволікає шлунок зсередини, надовго продовжуючи відчуття ситості.Крім того, є перелік корисних властивостей спіруліни, які сприяють схуднення:

• застосування водорості допомагає знизити вміст цукру та холестерину в крові;
• зміцнює імунітет;
• покращує та нормалізує роботу ендокринної системи та стабілізує вироблення необхідних гормонів;
• допомагає вивести з організму шлаки та токсини, які заважають корисним компонентам з їжі правильно засвоюватися;
• прискорює обмін речовин.

Приймати спіруліну для схуднення потрібно правильно, інакше вживання цієї водорості буде безглуздим.Набагато простіше для цього запастися таблетками, тому що пити їх буде зручніше, ніж вживати сушений або свіжий продукт. При цьому слід знати, що справжні таблетки, що мають спіруліну у складі, відрізняються темним синьо-зеленим кольором та специфічним запахом.

Свіжа водорість коштуватиме трохи дорожче, а ще її досить складно знайти. Проте такий продукт міститиме більше корисних мікроелементів. Таку спіруліну можна просто додавати до складу дієтичних страв, дотримуючись низькокалорійного меню, а ось суху водорість необхідно заварювати. Зробити це можна в такий спосіб: візьміть склянку, наберіть у неї теплу воду (трохи більше половини ємності), засипте сорок грамів порошку спіруліни, після чого добре розмішайте суміш. Такий коктейль слід пити раз на добу щоранку за тридцять хвилин до їди.

Пігулки спіруліни потрібно приймати двічі на добу, тобто вранці та ввечері. За один раз слід випивати дві таблетки, запивши їх великою кількістю води. Якщо ви купили водорості в капсулах, на добу потрібно випивати не більше шести штук.

Починаючи приймати спіруліну для схуднення, не забудьте врахувати те, що курс становить щонайменше 25 днів. Чим більша зайва вага, тим довше слід приймати пігулки.Також при дотриманні курсу лікування від надмірної ваги за допомогою спіруліни необхідно постачати організм водою більше, ніж у будь-який інший час. Якщо протягом перших днів з'являться небажані симптоми, необхідно відмовитися від такого засобу для схуднення.

Використання у косметології

Водорість спіруліну часто використовують із косметичних цілях. На її основі роблять маски, які діють як омолоджуючий засіб,а ще вони збільшують тонус шкіри і допомагають позбутися дрібних зморшок. Можна використовувати водорості у засобах для догляду за волоссям. Вони допомагають покращити натуральний колір, їх загальний стан і надають волоссю блиску.

У косметології спіруліна використовується досить активно.На її основі роблять маски для обличчя та волосся, засоби для обгортань проти целюліту, крему для розгладження шкіри обличчя та позбавлення від зморшок, а також багато іншого. Ми пропонуємо вам ознайомитися з рекомендаціями нашої статті, в якій також знайдете рецепти різних масок та поради щодо використання водорості в домашніх умовах.

Маски для обличчя

Зі спіруліни можна приготувати ефективні маски для шкіри обличчя. Залежно від інших інгредієнтів маски засіб може допомогти позбутися прищів, набряків під очима, зморшок та носогубних складок. Ми пропонуємо вам взяти на замітку кілька рецептів приготування лікувальних масок з водорості спіруліни в домашніх умовах.

• Для зволоження шкіри обличчя та навколо очейприготуйте наступний засіб: дві таблетки спіруліни розштовхніть до стану порошку або купіть готовий в аптеці, залийте подрібнену водорість двома ложками питної теплої води, після чого розштовхніть м'якоть свіжого огірка в кашку. Візьміть дві ложки отриманої суміші та додайте до інших продуктів, активно перемішуючи засіб. Готову маску нанесіть на вологу шкіру обличчя, рівномірно розподіляючи по всій поверхні, і залиште на годину. Після цього засіб необхідно змити теплою водою.
• Проти зморшок та носогубних складокдопоможе омолоджуюча маска зі спіруліни. Щоб її приготувати, необхідно потовкти в порошок одну таблетку водорості, додати ложку прохолодної питної води, а також по маленькій ложці меду, сметани і олії. Всі інгредієнти добре перемішайте, а коли суміш стане однорідною, рівномірно розподіліть її на обличчі, залишивши до повного висихання. Після цього маску потрібно змити теплою водою та милом.
• Для лікування чорних крапокна обличчі можете приготувати таку маску: дві таблетки спіруліни потовкти в порошок, додайте до нього одну ложку звичайного желатину, а також півтори ложки теплої води, після чого ретельно вимішайте всі інгредієнти, щоб вийшла однорідна в'язка суміш. Нанесіть її на проблемні зони обличчя і залиште на дві години, після яких маску слід змити.
• Також із таблеток спіруліни можна приготувати живильну маскудля особи. Для цього розштовхніть дві таблетки на порошок і залийте його двома ложками води кімнатної температури, додавши таку ж кількість рідкого бджолиного меду. Добре перемішайте інгредієнти, після чого нанесіть суміш на шкіру обличчя, рівномірно розподіливши по всіх ділянках. Змивати маску потрібно через одну годину.

У косметології застосування спіруліни для приготування масок для обличчя дуже популярне не лише в домашніх умовах, але ще й у салонах краси.Використовуючи цей засіб для догляду за шкірою, ви зможете забезпечити молодість і пружність на довгі роки.

Для волосся

Таблетки водорості спіруліни також можна використовувати для приготування масок, які стимулюють ріст волосся, запобігають їх випаданню, а також допомагають боротися з лупою, грибком, жирністю або сухістю шкіри голови. Пропонуємо до вашої уваги кілька простих рецептів приготування домашніх засобів.

• Для того щоб приготувати маску проти випадіння волосся, необхідно виконати наступні дії: візьміть одну маленьку ложку порошку спіруліни (можете купити вже готовий або потовкти таблетки), додайте до нього два яєчні жовтки, ретельно відокремивши їх від білків, після чого влийте ложку свіжовичавленого і добре перемішайте інгредієнти. Нанесіть отриману маску на чисте вологе волосся, добре розподіливши по корінням, надягніть шапочку для купання і укутайте голову теплим рушником. Засіб потрібно витримувати протягом півгодини, після чого маску слід змити теплою водою, але не гарячою, використовуючи шампунь.
• Прискорити зростання волосся допоможе інша маска. Її можна приготувати, змішавши чайну ложку кунжуту олії, аналогічну кількість порошку спіруліни, а також додавши дві ложки лікувальної глини. Засіб втирають у коріння волосся і залишають на двадцять хвилин, після чого змивають маску водою та шампунем.
• Щоб позбутися лупи та грибка, а також інших захворювань шкіри голови, необхідно приготувати маску для волосся, змішавши столову ложку вівсяного борошна, один яєчний білок, ложку порошку спіруліни (можна використовувати подрібнену в блендері кашку свіжої водорості) і ложку теплої питної води. Суміш нанесіть на коріння волосся і втирайте подушечками пальців кілька хвилин, після чого залиште маску на півгодини, після чого змийте засіб водою і шампунем.
• Якщо ви хочете зробити волосся блискучим і міцним, приготуйте наступну маску: маленьку ложку порошку спіруліни змішайте з двома ложками свіжого соку моркви, додайте яєчний жовток і п'ять крапель соку лимона, після чого розподіліть суміш по волоссю і залиште на півгодини. Через необхідну кількість часу маску слід змити водою та шампунем.

Будь-яку з описаних вище масок для волосся слід застосовувати не частіше двох разів на тиждень. Також при цьому постарайтеся мити голову не більше ніж тричі на тиждень, інакше волосся забруднюватиметься набагато швидше.

Для тіла

Спіруліну використовують у косметології як засіб для тіла, проводячи процедури обгортання. При цьому бажано купувати водорість не у свіжому вигляді або таблетках, а в порошку, так як така спіруліна має дрібний помел.

Приготувати суміш для обгортання дуже просто. Для цього слід змішати чотири великі ложки домашнього жирного йогурту, дві ложки свіжого меду та дві-три ложки спіруліни у вигляді порошку. Усі інгредієнти потрібно ретельно вимішати, а потім нанести на проблемні ділянки тіла, які необхідно підтягнути чи зволожити. Нанісши засіб на тіло, укутайте його харчовою плівкою, після чого ляжте під теплу ковдру на півгодини. Через необхідну кількість часу слід прийняти душ і ретельно змити суміш із тіла.Використовувати такий засіб рекомендується трохи більше трьох разів на тиждень. У поєднанні з фізичними навантаженнями такі обгортання допомагають не тільки підтягнути шкіру, але ще й позбавитися целюліту.

Використання в кулінарії

Водорість спіруліна – це досить популярний продукт, який використовують у кулінарії. Її кладуть у тісто, омлети, а також у салати.

Завдяки такому компоненту страва набуває смаку кориці.

Водорість спіруліна є чудовою спецією, яку, залежно від своїх смакових уподобань, можна додати до різних страв.

На основі такої водорості готують напої, які насичують організм вітаміном В12 та білком. Їх рекомендується вводити в раціон людям, що дотримуються сироїдіння та веганства.

Шкідливість водорості спіруліну та протипоказання

Шкода водорость спіруліна може завдати за наявності індивідуальної непереносимості продукту. Протипоказано вживати її людям, які мають хронічні захворювання нирок, а також при гіпертонії.

Шкода водорість може завдати в тому випадку, якщо не дотримуватись протипоказань. До них належать такі фактори:

• гіпотиреоз;
• внутрішні кровотечі;
• інсульт;
• виразка;
• тромбоз;
• алергія чи індивідуальна непереносимість.

Крім усього іншого, необхідно чітко дотримуватися кількості препарату, що приймається всередину, так як при передозуванні може виникнути нудота, діарея, підвищитися температура тіла. Також не можна давати спіруліну людям похилого віку та дітям молодше п'яти років.

При індивідуальній непереносимості інгредієнта можуть спостерігатися головний біль, м'язові спазми та втрата свідомості. Найкраще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати спіруліну для лікування тих чи інших захворювань.

Як виростити спіруліну?

Виростити водорость спіруліну можна навіть у домашніх умовах, якщо знайти її у магазині проблематично. Маючи під рукою такий корисний інгредієнт, ви зможете готувати лікувальні засоби, маски та креми, які допоможуть вам підтримувати здоров'я організму. Пропонуємо вам уважно вивчити умови вирощування та розведення водорості, щоб займатися цим самостійно в домашніх умовах.

Для вирощування спіруліни вам знадобляться горщик, ультрафіолетові лампи, а також небагато теоретичних знань. Слід пам'ятати, що водорость зростає у мінерально-лужній воді, а також їй потрібний спеціальний температурний режим та насичення води вуглекислим газом. Створити відповідне для спіруліни середовище та виростити водорость можна наступним чином:

• придбайте великий десятилітровий акваріум і наберіть у нього воду;
• насипте в рідину сто п'ятдесят грамів соди, двадцять п'ять грамів калію, десять грамів солі, один грам вапна, п'ять грамів калієвої селітри, додайте десять мілілітрів якісного зеленого чаю та один грам сульфату магнію;
• температуру води в акваріумі доведіть до позначки 26 градусів;
• встановіть компресор;
• придбайте штам (спори) спіруліни на спеціалізованих підприємствах або у приватних підприємців;
• помістіть суперечки в акваріум;
• увімкніть ультрафіолетові лампи.

Додавати до акваріуму інші компоненти не слід. Водорість росте прямо на стінках ємності, тому вже через кілька днів ви побачите, що вода позеленіла.Також при вирощуванні спіруліни врахуйте той факт, що ця культура не любить кисень. Тому краще придбати скляну кришку, яку слід накрити акваріум відразу після того, як ви помістите всередину суперечки.

Чим можна замінити?

Замінити спіруліну в кулінарії, косметології та народній медицині цілком реально схожими за складом продуктами. Наприклад, у стравах цю водорість можна замінити іншими активними добавками та їстівними водоростями.

У народній медицині та косметології свіжу спіруліну можна замінити таблетками, капсулами та порошком. Це буде навіть зручніше, оскільки склад цих продуктів аналогічний до складу свіжої водорості. Саме тому більшість знавців народної медицини, а також досвідчених господарок рекомендують використовувати суху спіруліну, куплену в аптеці, для приготування лікарських або косметологічних засобів у домашніх умовах.

Спіруліна- Унікальна і дивовижна за своєю природою рослина. Воно існує на нашій планеті понад сотню мільйонів років. Секрет його довголіття – особливий біохімічний склад.

Спіруліна добре відома як поширена біологічна добавка. Вона була джерелом їжі для ацтеків та інших індіанських племен. Зараз її добувають у Чаді та китайському озері Цінхай, культивують у всьому світі.

Водорість знайшла широке застосування в сучасній косметології і має безліч корисних властивостей. Її використовують у домашніх умовах та народній медицині.

Що таке спіруліна

Що таке спіруліна і чим вона корисна?Це синьо-зелена водорість довгожитель. Вона має високу харчову цінність і повністю засвоюється організмом людини.

Користь рослини міститься у його біологічному складі. Кожен із компонентів відповідає за життєво важливі функції та властивості людського тіла.

• Арганін виводить токсини з крові та шлаки з організму, підвищує лібідо.
• Гамма-лінолева кислота - один із компонентів материнського молока, використовується при лікуванні артриту.
• Глютамінова кислота живить клітини мозку, допомагає розвивати розумові здібності.
• Інозитол бере активну участь у виведенні канцерогенів, необхідний для роботи печінки, підтримки гормонального балансу та стабілізації рівня холестерину.
• Тіамін покращує роботу нервової системи, допомагає впоратися з безсонням та задишкою.
• Тирозин уповільнює процес старіння, запобігає появі сивини.
• Фікоціанін – синій пігмент, що міститься в даній рослині у найбільшій кількості. На думку вчених, він здатний уповільнювати зростання ракових клітин.
• Фолієва кислота підвищує рівень гемоглобіну крові.
• Цистин необхідний роботи підшлункової залози.

Корисні властивості спіруліни

Водорість відноситься до роду ціанобактерій. Вона багата як корисними речовинами, а й вітамінами. В2, В6 та В12 регулюють холестерин у крові, нормалізують обмін речовин та беруть активну участь у процесі творення крові.

Вітаміни Е та РР благотворно впливають на роботу травної, нервової, серцево-судинної та ендокринної системи. Їх вміст у спіруліні набагато більший, ніж у м'ясній їжі. Водорість - прекрасне джерело білка для вегетаріанців, в ньому багато заліза, що легко засвоюється.

Спіруліна - корисні властивості:

• антиоксидантні - високий вміст каротину, в 10 разів більше, ніж у моркві, містить ненасичені омега та амінокислоти;
• протизапальні – стимулює процеси регенерації, зменшує прояви акне та дерматитів;
• очищаючі – виводить шлаки та токсини з організму, зміцнює імунітет;
• антиалергенні – допомагає позбутися алергічної реакції на пилок та інші види рослин.

Чим ще може бути корисною спіруліна?Вона хороша для здоров'я очей і покращує зір та пам'ять. Водорість прискорює метаболізм, що сприяє схуднення. Це природне джерело енергії та інгібітор росту ракових клітин.

Спіруліна – що лікує?Вона має гарні ранозагоювальні якості і покращує стан шкіри, перешкоджає ранньому старінню. Водорістю можна лікувати захворювання печінки – вона підвищує її бар'єрні механізми, очищає від токсинів.

Спіруліна відновлює мікрофлору кишечника, застосовується при лікуванні міозиту, остеохондрозу та артриту. Вона стимулює процеси зростання в організмі, тому часто потрібна дітям у підлітковий період.

Серцеві захворювання також можна полегшити за участю цієї добавки – стенокардію, атеросклероз та ішемічну хворобу серця. Успішно використовується спіруліна при лікуванні короткозорості та інших проблем зору.

Її застосування показано при гепатитах, хронічному бронхіті та туберкульозі. Але найголовніша заслуга рослини – здатність уповільнення зростання ракових клітин. Спіруліну призначають після курсів радіо та хіміотерапії. Вона перешкоджає розвитку метастазів та нових злоякісних утворень.

За всієї універсальності та унікальності рослини - вона протипоказана людям із серйозними проблемами здоров'я та індивідуальною непереносимістю його компонентів. При серйозних проблемах із шлунком, артеріальним тиском та нирковою недостатністю варто проконсультуватися у лікаря щодо прийому цієї добавки.

Спіруліна для шкіри

Спіруліна для шкірикорисна завдяки високому вмісту гамма-лінолевої кислоти. Це ефективний захід профілактики появи вугрів та процесу старіння. Вона сприяє насиченню шкіри поживними речовинами, виведенню з неї токсинів та поліпшенню клітинного метаболізму, регенерації та оновленню епідермісу.

Спіруліна для шкіри

Застосування спіруліни для шкіри можливе в домашніх умовах. Проста маска з водоростей допоможе вилікувати вугровий висип і покращить тонус, дасть омолоджуючий ефект.

Залийте 5 капсул спіруліни 30мл чистої теплої води та нанесіть суміш тонким шаром на шкіру обличчя. Тримайте півгодини, потім змийте теплою водою. Курс триває один тиждень. Його можна повторювати за 10 днів. Для профілактики зморшок – використовуйте маску перед сном, 2-3 рази на тиждень.

Спіруліна для шлунка

Спіруліна для шлунка застосовуєтьсяяк допоміжна добавка для лікування захворювань, що не перебувають у стадії загострення. Це хронічні гепатити, холецистити, цирози печінки, гастрити та коліти, виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки. Показано водорость при резекції та різних розладах травлення.

Її застосування зумовлено здібностями рослини - підвищенням апетиту, зниженням секреції, пригніченням активності пепсину та запобіганням розвитку інфекцій.

Спіруліна не навантажує систему травлення і містить ряд поживних речовин, необхідних для людини. Це метаболітний активатор, який впливає на клітинному рівні та виводить шлаки з організму, сприяючи регулярному очищенню кишківника.

Водорість- Хороша основа для протеїнової дієти. Вона допомагає скинути зайву вагу та перешкоджає надмірному споживанню їжі. Якщо прийняти добавку за півгодини до їди, вона обтягне шлунок і створить ефект його наповненості.

Як приймати спіруліну у таблетках

Цей вид синьо-зелених водоростей використовується в профілактичних та лікувальних цілях та має широкий спектр застосування. Відповідь питання про те, як довго приймати спіруліну залежить від призначення добавки.

Добова доза при профілактиці становить 3 г, курс триває один місяць. При лікуванні дозування підвищують до 5 г, дітям та вагітним дають не більше 2 г препарату на добу. При запорах водорість п'ють натщесерце з великою кількістю води, а при діареї - приймають під час їди.

Сучасні органічні добавки все рідше випускаються у вигляді порошків та суспензій, тому важливо знати, як приймати спіруліну у таблетках.

У такому вигляді водорість швидше розчиняється та краще засвоюється організмом. Її профілактична доза – 1 грам перед їжею, з лікувальною метою – 2 грами. Добову норму препарату призначає лікар, залежно від характеру хвороби та індивідуальних особливостей пацієнта.

Скільки йоду у спіруліні

Особливу увагу вимагає застосування спіруліни при захворюваннях ендокринної системи. Це прісноводна водорість, а не морська, тому вміст йоду в ній буде меншим, ніж у тій же ламінарії.

Добова норма йоду для дорослої людини становить близько 150мкг. У 100г сушеної рослини речовина коливається не більше 4.5-9мкг. Тому розраховувати на успішне лікування захворювань щитовидної залози не доводиться. Навпаки, вживання водорості може лише посилити ситуацію.

Спіруліна у косметології

Спіруліна для волосся

Як відомо, спіруліна в косметології отримала досить широке застосування. Вона входить до складу різних кремів для обличчя і тіла, що коригують фігуру засобів і використовується як основа для обгортань і масок.

Водорість благотворно впливає на трофіку тканин та розгладжує зморшки, містить необхідні солі, вітаміни та мінерали. Вона насичує шкіру амінокислотами та протеїнами, захищає колаген та еластин на клітинному рівні. Спіруліна - невід'ємний компонент SPA процедур та таласотерапії.

Спіруліна в косметології в домашніх умовах використовується як маски для обличчя і волосся, як компонент антицелюлітних обгортань спільно з брудом і глиною.

Маска проти випаданнядля ламкого і тьмяного волосся. Поступово розподіліть на вимите волосся невелику кількість живої водорості і залиште її на 15 хвилин. Після цього змийте теплою водою. Це захистить їх від впливу негативних факторів і зробить їх колір більш насиченим.

Поживна маска для обличчя. Збийте яєчний білок, додайте до нього по чайній ложці вершків, перемелених вівсяних висівків та різних видів глини – рожевої, білої та блакитної. Розтовчіть 3-4 капсули спіруліни в порошок і змішайте з іншими інгредієнтами, додайте 1-2 столові ложки зеленого чаю, що настоявся. Нанесіть маску на обличчя приблизно півгодини, потім змийте водою і скористайтеся зволожуючим кремом. Робіть маску кожні 2-3 дні протягом місяця.

Як пити спіруліну, щоб схуднути

Спіруліна допомагає досягти хороших результатів у боротьбі із зайвою вагою. У її складі багато вітамінів та амінокислот, але головний секретний інгредієнт – це поліненасичені жирні ферменти. Вони запобігають ожиріння і зменшують вплив токсинів на печінку.

Синьо-зелена водорість знижує холестерин, виводить шлаки і стабілізує метаболізм, що теж відіграє важливу роль у процесі схуднення. При цьому вона дає організму комплекс вітамінів та мікроелементів, який йому необхідний.

Як пити спіруліну, щоб схуднути? Відповідь на це питання досить проста. В аптеці можна придбати спеціальні капсули, які гарантують зниження маси тіла при їх регулярному прийомі протягом одного місяця. З їхньою допомогою можна скоригувати фігуру і назавжди позбутися зайвих кілограмів.

Цьому посприяють:

• стабілізація обмінних процесів – порушення метаболізму вважається однією з головних причин зайвої ваги;
• очищення організму від солей важких металів - шлаки та токсини перешкоджають нормальній роботі внутрішніх органів;
• зменшення кількості ліпідів та холестерину в крові – вони уповільнюють кровообіг та знижують гемоглобін.

Водорості знижують почуття голоду та відрізняються високим вмістом білка. При попаданні в організм, активні речовини починають діяти, обволікаючи стінки шлунка. Вони створюють ефект ситості, що призводить до зниження ваги. При цьому саме схуднення не зазнає жодної шкоди організму. Пити такі таблетки варто строго відповідно до інструкції. Їх небажано використовувати тим, хто від природи має велику статуру.

Як відрізнити підробку спіруліну

Як і більшість популярних рослинних препаратів, рослину часто намагаються замінити іншими засобами або підробити. Як відрізнити підробку спіруліни?

• Оригінал не містить барвників, ароматизаторів та консервантів.
• Єдина речовина у складі – подрібнені синьо-зелені водорості спіруліни.
• Таблетки або порошок не мають вираженого запаху та кольору.
• Щоб убезпечитись від шахраїв та неякісного продукту - оплачуйте товар за фактом його отримання, якщо замовляйте добавку в інтернеті.

Чи можна спіруліну вагітним

Але, чи можна спіруліну вагітнимвстановлює лікар для кожного окремого випадку. У більшості з них – відповідь позитивна.

Дія препарату захистить від несприятливих факторів та знизить ризик багатьох хвороб.

• Велика кількість заліза попередить анемію та нормалізує роботу ШКТ.
• Білки та кальцій сприяють розвитку скелета та формуванню плаценти.
• Вітаміни та мікроелементи захистять імунітет, вони повністю засвоюються на всі сто відсотків.

При придбанні спіруліни як добавка для сприятливого перебігу вагітності варто звернути увагу на її маркування. Це має бути органічний препарат на всі сто відсотків.

Користь і шкода спіруліни - питання, яке в першу чергу цікавить шанувальниць домашньої косметології. Щоб відповісти на нього, потрібно розібратися у властивостях водорості та вивчити способи її застосування.

Що таке спіруліна і для чого вона потрібна

Спіруліна - це синьо-зелена мікроводорість, що мешкає в лужних озерних водах по всій земній кулі. Широкою популярністю рослина користується завдяки своєму унікальному з біохімічної точки зору складу. Як стверджують відео про спіруліну, вона не просто з'явилася на Землі кілька сотень мільйонів років тому, але й не зазнала жодних змін за весь цей час.

Перші згадки про цю водорості можна зустріти в дуже древніх джерелах, наприклад, спіруліну вживали ацтекські племена. В даний час рослина застосовується не тільки в кулінарії, але і в косметології, а також в медицині і користується великою шаною.

Вітаміни та мінерали у складі спіруліни

Особливість синьо-зеленої водорості полягає в тому, що в ній присутні понад 100 найцінніших хімічних речовин. Зокрема, у великих обсягах у ній містяться:

• повна група вітамінів;
• вітаміни С та Е;
• вітаміни А та А1;
• вітаміни Н;
• нікотинова кислота РР;
• мінерали залізо, кальцій, цинк та магній;
• калій та селен;
• травні ферменти;
• солі органічного походження;
• нуклеотиди;
• жирні кислоти.

З вітамінів у водорості не вистачає тільки вітаміну D, проте його можна отримати і з інших продуктів. Дуже багато в рослині присутній вітамін В12 - близько 3 добових норм всього в 10 г продукту.

Харчова цінність та калорійність спіруліни

Спіруліна – водорість, неймовірно багата на білок. За вмістом білка вона дуже випереджає навіть яловичину і, до речі, завдяки цьому користується особливою популярністю серед вегетаріанців.

У 100 г сушеного продукту є близько 57 г білка і 24 г вуглеводів, а жири представлені лише 7 г і займають незначний обсяг. Калорійність водорості на 100 г дорівнює 290 ккал.

Чим корисна спіруліна для організму

Завдяки своєму унікальному складу водорость корисно впливає майже на всі системи людського організму. А саме:

• спіруліна зміцнює імунітет, служить профілактикою застуди;
• піклується про травлення та виводить шлаки з кишечника;
• очищає кров та зміцнює судини, захищає від недуг серцеву систему;
• допомагає в роботі печінки та знижує шкідливий холестерин;
• є профілактикою онкологічних захворювань;
• покращує функціонування щитовидної залози; високо цінується спіруліна при гіпотиреозі;
• благотворно впливає на роботу мозку та розумову діяльність;
• надає заспокійливий ефект на нервову систему та регулює сон;
• покращує стан шкірних покривів та волосся, сприяє омолодженню клітин;
• захищає судини від артриту та артрозу.

Дуже корисна спіруліна при діабеті – вона нормалізує роботу всіх внутрішніх органів та підтримує в нормальних межах рівень цукру в крові. Тому за її вживанні вдається уникнути багатьох ускладнень.

Корисні властивості спіруліни для жінок

Основна користь спіруліни для жінок полягає саме в властивостях, що омолоджують рослини. Водорість допомагає впоратися з сухістю або зайвою жирністю шкіри, корисна спіруліна від прищів та висипу вугрів. При регулярному використанні водорості значно покращується стан волосся.

Також представниці прекрасної статі використовують водорості з метою схуднення. Спіруліна натще або при додаванні до різних страв сприяє прискоренню метаболізму і жироспаленню, тому зайві кілограми при її використанні йдуть дуже швидко.

Користування спіруліни для чоловіків

Користь морської водорості спіруліни для чоловічого організму полягає в сприятливому впливі на сечостатеву систему. Водорість полегшує симптоми простатиту та аденоми простати, благотворно впливає на потенцію та посилює лібідо. При вживанні препаратів на основі водорості покращується гормональне тло, підвищується загальна витривалість.

Спіруліна для дітей

Синьо-зелена водорість абсолютно безпечна для раціону малюків. Вона насичує організм дитини всіма корисними речовинами, захищає від анемії, запобігає хворобам зору та покращує імунітет. Вживання водорості благотворно відбивається на розумовому розвитку дитини та підвищує здатність до концентрації уваги.

Давати препарат дітям можна як у порошку, і у таблетках. Біологічно активну добавку можна змішувати з пюре та соками, молоком та медом. Для початку в раціон дитини вводять всього по 0,5 г спіруліни на день, поступово порцію можна збільшити до 2 г. Додавати корисну водорість можна навіть у їжу для немовлят.

Увага! Незважаючи на те, що водорість вважається безпечною, перед її першим застосуванням варто проконсультуватися з педіатром, щоб уникнути випадкової шкоди.

Чи можна пити спіруліну вагітним і жінкам, що годують.

Під час виношування дитини водорість виявиться дуже корисною - в ній міститься багато фолієвої кислоти, цінної для плода, та інших необхідних речовин. Водорість сприятиме здоровому розвитку серцево-судинної та нервової системи малюка, а також захистить жінку від анемії та допоможе зберегти красу шкіри та волосся до самого кінця вагітності.

У водорості міститься багато кальцію, і це теж дуже корисна властивість, оскільки багато жінок у положенні починають відчувати нестачу цього елемента.

При грудному вигодовуванні спіруліна також принесе користь, проте жінкам рекомендується уважно спостерігати за реакцією немовляти. Занадто великі дози вітамінів та мінералів теж можуть завдати шкоди, необхідно контролювати добові дозування корисної добавки.

Інструкція із застосування спіруліни в таблетках

Лікувальні водорості спіруліну найчастіше приймають у таблетованій формі. Дозування вказується в інструкції та зазвичай залежить від цілей вживання. Препарат можна запивати водою, вживати його дозволяється як перед їжею, так і разом із овочевими чи фруктовими соками, салатами, супами.

Чи приймають спіруліну до їжі чи після? Це від стану організму. Наприклад, при діареї вживати таблетки потрібно разом із їжею, а ось при лікуванні запору препарат п'ють на порожній шлунок і рясно запивають простою водою.

Що стосується впливу спіруліни на тиск, то вживати її краще за гіпотоніки. А ось при хронічно підвищеному тиску із застосуванням водорості варто бути обережнішими – вона може завдати шкоди.

Для профілактики

Профілактичне дозування спіруліни залежить від віку та стану. Так, дорослим людям потрібно приймати по 3 г добавки на добу, вагітним жінкам рекомендується вживати лише 2 г добавки, а добове дозування для дітей становить лише 1-2 г.

Для лікування різних захворювань

Лікування спіруліною потребує підвищених дозувань. Для дорослих чоловіків і жінок денна норма складе близько 5 г, для жінок у положенні - не більше 2 г, і дітям дозволено приймати ті самі 1-2 г ліки на день.

Важливо! Загальна тривалість лікування біологічно активною добавкою зазвичай становить трохи більше 1 місяця.

Як пити спіруліну для схуднення

Користь спіруліни в таблетках може яскраво проявитися при схудненні – водорість допоможе вивести з організму токсини, нормалізує процес травлення. Рекомендується протягом місяця щодня приймати по парі таблеток препарату незадовго до їди, не перевищуючи добової норми спіруліни. При використанні добавки дієта принесе найкращий ефект, користь буде в тому, що не тільки підуть зайві кілограми, але й організм при цьому збереже всі вітаміни та корисні речовини.

Спіруліна у домашній косметології

Синьо-зелена водорість широко відома своїми корисними косметологічними властивостями. Її використовують для покращення тонусу шкіри та для зміцнення волосся, для загального омолодження та для позбавлення від «апельсинової кірки».

Маски зі спіруліни для обличчя

Цінні вітаміни та натуральні кислоти у складі водорості живлять шкіру, регулюють водний баланс. Допомагає спіруліна від зморшок, її властивості сприяють якнайшвидшому омолодженню клітин та борються із запаленнями. Наприклад, для підвищення тонусу обличчя та для підтягування шкіри можна застосувати таку маску:

• 5 пігулок спіруліни заливають невеликою кількістю теплої води;
• розчин, що розчинився, перемішують до стану однорідної напіврідкої маси;
• тонким шаром маску розподіляють по шкірі та залишають на півгодини.

Якщо проводити процедуру щодня протягом тижня, то через кілька днів стануть помітні значні покращення, шкіра розгладиться, стане більш пружною, набуде здорового рівного кольору.

Маски зі спіруліни для волосся

На стан локонів лікувальні властивості спіруліни також впливають дуже позитивно. При регулярному застосуванні засобу можна зупинити випадання волосся і впоратися з кінчиками, що січуться, надати локонам гарний блиск і додатковий об'єм.

Приносить користь наступна проста маска:

• кілька пігулок спіруліни розчиняють у парі великих ложок води;
• перемішують, поки в'язка суміш стане однорідною;
• рівномірним шаром наносять масу на волосся і залишають на чверть години.

Потім голову потрібно промити звичайною теплою водою. Якщо застосовувати спіруліну для росту волосся хоча б двічі на тиждень, то незабаром локони стануть набагато об'ємнішими і привабливішими.

Обгортання спіруліною

Користь спіруліни для шкіри проявляється не тільки в масках для обличчя – цілюща водорість допомагає впоратися з целюлітом та розтяжками. Для всього тіла застосовують обгортання і роблять їх наступним чином:

• 4 великі ложки натурального йогурту змішують із 2 великими ложками меду;
• додають 2 великі ложки водорості у порошку;
• ретельно перемішують інгредієнти, щоб досягти повної однорідності;
• отриману масу розподіляють на проблемних місцях - животі, сідницях і стегнах.

Після цього необхідно загорнути оброблені зони в харчову плівку, лягти на диван та накритися теплою ковдрою для створення термоефекту. Тримати корисну суміш на тілі потрібно півгодини, після чого її змивають теплою водою.

Використання спіруліни у кулінарії

Користь та шкода спіруліни для організму проявляються у кулінарії. Для приготування страв прийнято використовувати сушені водорості, їх часто додають до салатів та гарнірів, посипають ними супи, м'ясо або рибу.

Порада! Оскільки при термічному вплив частина корисних властивостей спіруліни неминуче втрачається, додавати її краще на останньому етапі вже повністю готові страви.

Шкідливість спіруліни та протипоказання

Користь спіруліни для організму людини не є безумовною – іноді водорість здатна завдати шкоди. У жодних цілях її не можна вживати при:

• хронічні захворювання нирок;
• гіпертонії;
• аутоімунних захворюваннях.

Також спіруліна погано поєднується із медикаментозними препаратами. Не варто пити її одночасно з ліками та домашніми засобами, що розріджують кров, наприклад, з імбиром, часником, куркумою.

Побічні дії спіруліни проявляються зазвичай при передозуванні або надто тривалому прийомі лікарської добавки. Зокрема, шкода може виразитися в запамороченнях, нудоті, а іноді навіть непритомні. При перевищенні дозволених норм може виявитися алергія і спіруліну, хоча у нормі зіштовхнутися із нею практично неможливо.

Порада! Щоб БАД спіруліна не завдала шкоди, вживати її потрібно у суворій відповідності до офіційної інструкції, а при серйозних недугах необхідно проконсультуватися з лікарем.

Що краще: спіруліна, ламінарія чи хлорела

Три їстівні корисні водорості користуються широкою популярністю в домашній медицині та косметології. Тому часто виникає питання - яка з них має найбільш цінні властивості?

• Спіруліна для здоров'я корисна переважно тим, що підвищує імунітет за рахунок високого вмісту антиоксидантів. Також водорість сприяє швидкому схуднення, а ще її застосовують для загоєння ранок та подразнень.
• Хлорелла особливо багата на хлорофіл, тому головна її корисна властивість полягає в результативному очищенні організму від шлаків.
• Ламінарія за рахунок високого вмісту йоду особливо корисна для щитовидної залози та травної системи. Вона має найбільш приємний смак, тому її часто використовують у кулінарії.

Властивості водоростей багато в чому схожі, все-таки якісь цінні властивості виділені у ламінарії, спіруліни та хлорели сильніші за інші. Тому назвати об'єктивно найкращу рослину не можна, яка водорість виявиться кориснішою, залежить від конкретних цілей застосування.

Як правильно вибрати спіруліну

В аптеках та спеціальних магазинах водорість продається у трьох видах - у таблетках, у порошку або в гранулах, що також містять подрібнений препарат.

1. При покупці біологічно активної добавки слід звертати увагу на виробника. Найбільш якісний продукт пропонують індійські, американські, японські та російські компанії.
2. Найкраща та екологічно чиста добавка поставляється з Індії.
3. А ось китайські препарати часто не мають прийнятну якість і можуть містити шкідливі речовини.

Перед покупкою потрібно оглянути упаковку препарату, на сертифікованому продукті обов'язково є напис «organic», що свідчить про натуральне походження.

Термін зберігання спіруліни

Тримати корисний препарат незалежно від форми випуску необхідно у темному та прохолодному місці без скупчення зайвої вологості. Цінні властивості водорость зберігає рівно 2 роки.

Висновок

Користь та шкода спіруліни залежать головним чином від дозування та відсутності протипоказань. Якщо приймати біологічну добавку строго за інструкцією, то вона не завдасть шкоди, але помітно покращить стан організму.

Спіруліна- таблетки, які виготовляються із екологічно чистої сировини. Вони є натуральним джерелом білка, мінералів та вітамінів. Регулярне застосування Спіруліни в таблетках сприяє оздоровленню та насичення тканин та органів киснем, а також допоможе протистояти безлічі хвороб та старінню організму.

Склад таблеток Спіруліна

Китайські таблетки Спіруліна роблять із водорості спіруліна платенсис, яка вважається однією з найдавніших рослин на землі – її вік налічує понад 500 млн років! Вона є абсолютним лідером серед натуральних продуктів за вмістом амінокислот, мікро- та макроелементів та вітамінів, при цьому у складі цієї водорості немає жодної токсичної речовини! У таблетках із спіруліною є:

• повноцінний рослинний білок з натуральним збалансованим комплексом всіх незамінних для людини амінокислот (до 60%);
• вітаміни А, В1, З, ВЗ, Е, В5, В2, В8, В6, В12, В9;
• рослинні жири, серед яких переважають цінні поліненасичені жирні кислоти, наприклад, ліноленова кислота;
• фосфор;
• натрій;
• калій;
• магній;
• залізо;
• кальцій;
• цинк;
• марганець;
• мідь;
• молібден;
• хлорофіл;
• каротиноїди;
• фікоціанін.

Спіруліна.

Ось чим корисна Спіруліна в таблетках: основний її плюс полягає в тому, що при постійному застосуванні різко зростає засвоєння їжі, і людині достатньо з'їдати всього 75% свого звичайного денного раціону, щоб організм отримав абсолютно всі необхідні йому для нормальної життєдіяльності елементи харчування. Це призводить до того, що кількість незасвоєної їжі зводиться до мінімуму, а токсини та шлаки не накопичуються.

Крім цього, якщо знати, як правильно приймати Спіруліну в таблетках, можна з її допомогою вилікувати практично будь-яке захворювання, наприклад:

• атеросклероз;
• цукровий діабет;
• анемію;
• ожиріння;
• серцево-судинні хвороби;
• виразкові стани;
• шлунково-кишкові патології;
• інфекційні захворювання.