Чим лікується мала променева хвороба. Ступені, причини та симптоми променевої хвороби

Єва Лонгорія, вона ж Габбі Соліс, яка завоювала серця аудиторії численних телеглядачів у ролі відчайдушної та винахідливої ​​домогосподарки. Але не лише неперевершена артистичність та всесвітня популярність приковує увагу до цієї знаменитої кіноактриси. Насамперед усіх, хто хоч раз побачив Єву, зачаровує чари її граціозної маленької фігурки. Вона так чудово виглядає, так плавно і легко рухається, що викликає мимоволі захоплення навіть у скептично налаштованих особистостей. Але секрет, як їй вдається при такій високій зайнятості завжди залишатися такою неймовірно свіжою, красивою, стрункою і підтягнутою? Виявилося, що зірка має свій комплекс заходів, що включає і вправи, але про все по порядку

Що включає секретний комплекс краси Єви Лонгорії?

Насправді, нічого складного тут немає. За визнанням самої Єви, вона веде цілком звичайний спосіб життя. До того ж, зірка дуже любить мексиканську кухню і не пропускає можливості скуштувати улюблені страви. Однак у всьому потрібна міра, про яку актриса ніколи не забуває. І, в першу чергу, саме це правило про помірність допомагає їй при зростанні 157 см підтримувати вагу всього 46 кг. До того ж Єва багато рухається, займається гімнастикою за спеціально розробленою для неї схемою вправ, любить ходити пішки. До речі, вона вже протягом багатьох років входить у топ жінок, які мають найбільше гарними ногамив чому неабияку роль грає її фізична активність. Ну і звичайно, не обійшлося в цьому комплексі і без дієт. Дієта Єви Лонгорії, А вірніше, дієти, їх три, дуже допомагають акторці в тому випадку, коли потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, наприклад, для зйомок в модному журналі. Правду кажучи, вони і на дієти не схожі, а нагадують швидше варіант здорового харчування. Познайомимось із ними ближче.

Що таке – рибна дієта Єви Лонгорії?

О, це найулюбленіша дієта актриси. Адже Єва дуже любить морську рибу і може їсти її хоч щодня на сніданок, обід та вечерю. Загалом, при дотриманні цієї дієти так воно й виходить. Але крім рятування від кількох зайвих кілограмів даний видсхуднення ще й чудово допомагає зберігати красу та молодість шкіри. Адже саме у сортах морської рибимістяться йод, жироненасичені амего-3 кислоти та антиоксиданти, що стимулюють оновлення та омолодження на клітинному рівні. Ось приблизний раціонцієї чудової дієти.

Меню сніданку, обіду та вечері схематично виглядає абсолютно однаково, 200 г будь-якої морської риби та 200 будь-яких овочів. Готувати рибу потрібно або в пароварці, або в духовці, або варити, але в жодному разі не смажити. Також протягом дня необхідно випивати щонайменше 2 літри простої води.

Овочева дієта Єви Лонгорії

Це друга улюблена дієта Єви. Полягає вона в тому, що добовий раціонна 70% повинен складатися з сирих овочів. Як виняток дозволяється пара печених картоплин. Особливо в честі у зірки шпинат та брюссельська капуста. Загальний обсяг овочів, що з'їдаються за день, може досягати до півтора кілограма. З них можна готувати різноманітні салати. Не цурається ця дієта і фруктів. За твердженням самої Єви найкраще підходять зелені яблука. Однак якщо ви віддаєте перевагу якимось іншим фруктам, можете взяти і їх. Головне, щоб їхній колір був зеленим, а не червоним. В овочевий дієті Єви Лонгоріїприсутній величезна кількістьклітковини, що природним чиномочищає організм від шлаків та токсинів. А значить, само собою, знижує вагу та омолоджує організм загалом.

Що за диво таке"The Skinny Bitch Diet"?

І, нарешті, третя найударніша і найжорсткіша дієта Єви Лонгорії, Назва якої перекладається, як дієта худої стерви. Ні, звичайно, стервом, сидячи на цій дієті, ніхто не стає. Просто ефект від неї дійсно дуже потужний, ну прямо, як гнів стерви. Денний раціонв даному випадку становить всього 1200 кілокалорій і складається з зелених овочівта фруктів, горіхів та бобових. А саме, кольрабі, зелена стручкова квасоля, броколі, листовий салат, огірки, іноді червона квасоля. Також дозволяється вживання соєвого коктейлю та соєвого сиру Тофу, зелених яблукта горіхів. На день можна з'їдати або сім ядер мигдалю, або 3 бразильський горіх. Але ці три дієти – лише квіточки. Є Єва Лонгорія має ще одну секретну зброю.

Екстра-дієта – секретна зброя Єви Лонгорії

Ця дієта настільки жорстка і важка, що вдатися до неї варто тільки дійсно екстрених випадках. Сама Єва користується їй лише тоді, коли актрисі належить зніматися в нижній білизні. Ця дієта триває тиждень, і за цей час, як за помахом чарівної палички, зникає не менше ніж п'ять кілограмів. Ось раціон цього ефективного методу.

Сніданок складається з одного звареного некруто яйця. Обід відбувається через три години після сніданку і складається із ста п'ятдесяти грамів знежиреного сирута чашки чаю без цукру. Ще через три години вечеря, яка точно повторює обід. Все, трапези на сьогодні закінчено. До завтрашнього ранку слід пити лише мінеральну воду. Так, режим дуже жорсткий, але гра коштує свічок.

Що ж, думаємо, дієти знаменитої улюблениці підуть на користь багатьом жінкам, які бажають виглядати молодими та красивими. Адже їхня дієвість та ефективність неодноразово доведена багаторічною практикою та приголомшливою зовнішністю самої актриси. Подякуємо їй за такі прекрасні рекомендації та побажаємо й надалі залишатися такою ж красивою та успішною.

Актриса та продюсер, Єва Лонгорія народилася в Техасі. Активність та спорт завжди були її способом життя. Її витонченості заздрять жінки всього світу. Своєю стрункістю вона зобов'язана поміркованості у всьому, або балансу, який називає ключем до гарної фігури.

Відома зірка кіноекрана Єва Лонгорія чудово виглядає практично у будь-якій ситуації. Вона не втрачає своєї жіночності навіть у спортивному костюмі, що вже говорити про вечірні сукні. Цьому вона частково теж завдячує своїй витонченій фігурі.

Мало хто знає, що Єва Лонгорія володіє дипломом із кінезелогії – це наука про м'язовий рух. На початку своєї кінокар'єри Єва навіть працювала інструктором з фітнесу у тренажерному залі.

Акторка завжди могла похвалитися гарною фігурою. Її вага ніколи не перетинала позначку 44 кілограми при зростанні 157 см. Проте за зізнанням самої Єви не в її звичках виснажувати себе фізичними навантаженнями. Її тренувальна програма досить різноманітна – тут і кікбоксинг, і танці, і гімнастика. Але найбільше вона любить йогу та гольф. Тренування зазвичай тривають по годині до п'яти разів на тиждень.

Особливим захопленням користуються руки Єви, які завжди витончено виглядають. Як відомо, жінкам у віці за 30 потрібно дбати не тільки про нижню частину тіла, але також і верхню, особливо руки і плечі, щоб без сорому демонструвати їх оточуючим, одягаючи майки.

3 вправи від Єви для гарних рук

Тепер і ви маєте можливість дізнатися три вправи, які підтримують руки Єви в тонусі. Їх потрібно виконувати регулярно, роблячи по 15 повторів.

1. Перша вправа - згинання на біцепс. Його потрібно виконувати у повільному темпі, затримуючись у верхньому положенні на 3 секунди.

2. Друга вправа – віджимання. Для виконання знадобиться опора, чи то стілець чи диван. Встаньте спиною до дивана, руки покладіть на його край і приступайте до віджимання. Тіло потрібно опускати вздовж опори, не відводячи лікті від корпусу.

3. Третя вправа полягає у використанні 1-2 кг гантелей. Опустивши руки вздовж тіла, виконайте згинання на біцепс, а потім вичавіть гантель вгору.

Дієта – невід'ємна частина підтримання форми

Пам'ятайте, що для гарної фігуриодного лише фітнесу мало - потрібно також приділяти увагу дієті. Єва Лонгорія ніколи не обмежувала своє меню, проте суворо стежила за наявністю у своєму раціоні горіхів, овочів, фруктів, риби та м'яса.

Рибна дієта

Рибні страви користуються особливою шаною у Єви Лонгорії, тому рибна дієтазайняла особливе місце у її раціоні. В основі цієї дієти лежить вживання морської риби великих кількостях. 200 г морської риби і така ж кількість овочів повинні входити в кожен прийом їжі. Рідина також дуже важлива і її потрібно пити досить багато.

Овочева дієта

Єва також приділяє особлива увага овочевий дієті. Суть цієї дієти зводиться до вживання досить великої кількостіовочів, зокрема шпинату та брюссельської капусти. Картопля у невеликих дозах (кілька картоплин) також вітається.

Низькокалорійне харчування

Є у Єви Лонгорії в арсеналі та низькокалорійна дієта. В її основу входять різноманітні овочі, горіхи та соєві продукти. Страви повинні компонуватися тільки з овочів зеленого кольору виключно зеленого. Це можуть бути огірки, листя салату, броколі, квасоля та інші. Вживання в їжу достатньої кількостігоріхів наситить організм необхідними життєдіяльності жирами.

Щоб не вживати фаст-фуди, щедро присмачені жирами, актриса сама готує вдома національні мексиканські страви – смачні та водночас дієтичні. Їй відомо, як приготувати низькокалорійну, але при цьому ситну їжу.