Yüksek yoğunluklu lipoproteinler yüksek nedenlerdir. Düşük yoğunluklu ve yüksek yoğunluklu kolesterolü artırmak için analiz

Düşük HDL kolesterol seviyeleri ile ilişkili riskleri öğreneceğiz. Düşük kolesterol değerlerinin belirtilerini ve nedenlerini iyi araştırıyoruz ve değerlerin fizyolojik bir diyet düzeyine nasıl döndürüleceğini görüyoruz.

HDL kolesterol nedir

Düşük HDL ne zaman konuşulur konsantrasyon periferik kanda bulunan erkekler için 40 mg/dL'nin ve kadınlar için 50 mg/dL'nin altında.

Düşük kolesterol iyi bir sağlık işareti olarak yorumlanabilir, ancak HDL söz konusu olduğunda bunun tersi doğrudur.

Düşük İyi Kolesterol Neden Zararlıdır?

Elbette, yüksek kolesterol seviyelerinin kardiyovasküler sağlığın düşmanı olduğunu biliyorsunuz. Ancak bu aksiyom, tüm kolesterol türleri için geçerli değildir. Aslında, HDL durumunda, konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, aterosklerotik değişiklikler ve sonuç olarak kalp hastalığı geliştirme riski o kadar düşük olur.

Kolesterol, vücudun düzgün çalışması için gerekli bir bileşendir (hücre zarlarının bir bileşeni, steroidler gibi önemli hormonların öncüsü). Kolesterol, kan dolaşımıyla birlikte serbestçe hareket edebilmesi için çözünürlüğünü artıran özel proteinlerde paketlenir.

Lipoproteinler hakkında temel bilgiler: düşük yoğunluklu lipoproteinler. "Kötü" kolesterol olarak da bilinirler ve karaciğerde üretilirler. Normal fizyolojik koşullar altında bu süreç dengelidir. Her hücrenin çalışması için gerekli kolesterol seviyesini koruyabilmesi ve fazlalığı karaciğere geri verebilmesi anlamında. Bu doğal denge bozulursa, kandaki LDL seviyesinde bir artış olur, bu da arterlerin duvarlarında birikebilir ve aterosklerotik plakların oluşumuna yol açabilir. L yüksek yoğunluklu hipoproteinler. "İyi" kolesterol olarak da bilinir. Fazla kolesterolün ters taşınmasında yer alırlar. Yani orada dolaşan fazla lipoproteinler hücrelerden alınır ve karaciğere aktarılır. Ek olarak, HDL diğer önemli işlevleri yerine getirir: vücudu aterosklerotik birikintilerden, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasından korurlar.

Yüksek HDL değerleri sadece LDL oksidasyonunu önleyerek plak birikimini engellemekle kalmaz, aynı zamanda monositlerin damar duvarına yapışmasını engelleyerek mevcut plakların uzaklaştırılmasını ve bunun sonucunda olası kan damarı tıkanıklığının önüne geçilmesini sağlar.

Optimal Düzeyler HDL konsantrasyonlarışunlardır:

• Erkekler: 60 mg/dl veya daha fazla
• Kadınlar: 60 mg/dl veya daha fazla

HDL'de bir düşüşün belirtileri nelerdir?

HDL değerlerinde düşüş meydana gelir asemptomatik olarak ve çok az insan bunu sadece olağan periyodik tıbbi kontrolle fark eder.

Semptomlar, sağlık zaten zarar gördüğünde ve hastalık geliştiğinde ortaya çıkar.

Kolesterol değerlerini düşürme nedenleri

Ama neden olabilecek sebepler nelerdir? HDL değerlerinde azalma?

Birçoğu var ve her zaman hastalıklarla ilişkili değiller:

• Hamilelik ve menopoz HDL kolesterol değerlerinde fizyolojik düşüşün en sık nedenidir. Nedeni hormonal değişikliklerde aranmalıdır. Son çalışmalar, hamilelikten sonraki iki yıl içinde gözlenen kolesterolde belirgin bir azalma olduğunu göstermiştir.
• menopoz sırasında Düşük kolesterol, kolesterol sentezini düzenleyen östrojen eksikliğinden kaynaklanır.
• Doğum kontrol hapları progestin içerdikleri için HDL kolesterol seviyelerini düşürebilir, bu da LDL kolesterolünde bir artışa yol açar, böylece toplam kolesterol değerini arttırır.
• Yanlış beslenme: yağlı gıdalar açısından zengin ve sebzeler, lif ve tekli doymamış yağlar açısından fakir, bu da LDL kolesterol oranında bir artışa ve HDL oranında bir azalmaya yol açar.
• yanlış davranış: hareketsiz bir yaşam tarzı "kötü" kolesterol seviyesinde bir artışa yol açar ve "iyi" yi azaltır.
• Sigara içmek: Sigara içmeyi HDL kolesterole bağlayan mekanizma tam olarak açık değildir, ancak sigarayı bırakmanın iyi kolesterol seviyelerini belirgin şekilde artırdığı gösterilmiştir.
• obezite: obezite ile, çok düşük yoğunluklu lipoproteinlerin konsantrasyonunda bir artışa ve kolesterol zincirinde bir takım değişikliklere yol açan aşırı trigliserit oluşur: yüksek yoğunluklu lipoproteinler küçülür ve aterojenik fonksiyonlarını kaybeder.

İyi kolesterol seviyesinde düşüşe neden olan hastalıklar:

• çölyak hastalığı veya gıda alerjileri vücut yiyecekleri emmediğinden ve bu nedenle diyetten HDL almadığından kolesterol seviyelerini düşürür.
• hipotiroidizm ve karaciğer hastalığı hepatit ve karaciğer sirozu gibi; Aşırı tiroid hormonu metabolizmada bir artışa yol açar.
• İlaçlar kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılan beta blokerler, diüretikler, interferonlar veya statinler gibi.

Düşük HDL Riskleri

HDL'nin arterlere göre koruyucu işlevi göz önüne alındığında, düşük HDL kolesterol, vücudu yüksek kardiyovasküler hastalık riski.

HDL kolesterol, toplam kolesterol oranı 5'in üzerinde olacak şekilde optimal seviyelerin çok altına düştüğünde, atardamarlarda hasar şunlara yol açabilir:

• ateroskleroz: atardamarlarda kan akışında azalmaya neden olan yağ birikintileri.
• Felç: beyin dokusunun ölümüyle sonuçlanan beyindeki bir atardamarın tıkanması veya yırtılması.
• kalp krizi: kalp kasının ölümüne yol açan kan akışının azalması veya durması.
• Kardiyak iskemi: kalbe giden kan akışının tamamen veya kısmen kesilmesi.

HDL seviyelerini artırmak için ne yapılmalı?

Sigarayı bırakmak. Sigara içmenin dışlanması, HDL düzeylerinde yaklaşık %10'luk bir artışa neden olur. Özellikle buna fiziksel aktivite eklediğinizde (haftada en az 5 gün, 30 dakika): yüzme, bisiklete binme, koşma, tempolu yürüyüş, bahçe işleri - kalp atış hızını artıran her şey.

Fazla kilolardan kurtulun. 3 kg kilo kaybı, HDL seviyelerini 1 mg/dl kan kadar yükseltir.

Akılcı beslenme kurallarına uyun. Böyle bir diyetin temeli sağlıklı yağların tüketimi olmalıdır. Özellikle, tekli doymamış ve çoklu doymamış, ikinci durumda sert kabuklu ve yağlı balıklı meyvelerde bulunan omega 3'tür.

Günde bir veya iki bardak kırmızı şarap içmek. Herkes bu öneriye katılmaz, ancak şarap kesinlikle HDL değerlerini yüksek tutmaya yardımcı olur. Fransız paradoksunu açıklayan sebep bu olabilir. Doymuş yağların (tereyağı, yağlı et) yoğun tüketicileri olan Fransızlar, düşük bir kardiyovasküler hastalık prevalansına sahiptir.

HDL'yi artıran ilaçlar almak en yaygın olanı niasindir. Bu bileşene dayalı takviyeler de vardır. Karaciğer fonksiyonlarında yan etkiler oluşabileceğinden doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.

Kolesterol değerlerini artırmak için diyet

Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için, HDL kolesterol oranını artırmaya ve LDL'yi düşürmeye yardımcı olan yiyecekler yemelisiniz.

Özellikle:

• Balık, somon veya kılıç balığı gibi omega-3 (yağlar) bakımından zengindir.
• hububatözellikle ekmek ve makarna gibi kepekli tahıllar.
• Yağsız haşlanmış sosis veya yağsız jambon.
• az yağlı peynir mozzarella, ricotta, keçi peyniri gibi.
• Süt ve yoğurt.
• yağsız et hindi, tavuk ve tavşan gibi.
• Kurutulmuş meyveler Omega-3 içerdiği için fındık, ceviz ve badem gibi.
• Antioksidan bakımından zengin besinler kivi, brokoli, portakal ve limonda bol miktarda bulunan C vitamini gibi.
• Bazı baklagiller fitoöstrojenler içeren soya fasulyesi gibi, östrojenin etkilerini taklit edebilen maddeler ve kolesterol seviyelerini düşürür.

"Kötü" kolesterol seviyenizi düşük tutmanıza yardımcı olabilecek bir diyet vejetaryen diyet , çünkü hayvansal yağ tüketimini hariç tutar ve kolesterole benzer bir yapıya sahip olan ve toplam kolesterolün düşürülmesini uyaran sterol içeren bitkisel yağlardan zengin meyve ve sebzelerin çok miktarda tüketilmesini içerir.

Lipoproteinler (veya lipoproteinler), lipidler (yağlar) ve proteinlerin bir kombinasyonudur. Vücudun her yerinde bulunan yumuşak, mumsu bir madde.

Kanda kendi başına çözülemez, bu nedenle onu kan dolaşımı yoluyla taşımak için özel “taşıyıcılar” - lipoproteinler - gereklidir.

Aralarında protein içeriğinin kolesterol hacmine oranı olan üç tip lipoprotein vardır.

• Yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL), bu tür lipoproteinlerdeki protein hacmi oldukça büyüktür ve kolesterol seviyesi çok daha düşüktür. Genellikle "iyi" kolesterol olarak adlandırılırlar çünkü onu atardamar duvarlarından çıkarırlar ve karaciğere atarlar. LDL konsantrasyonuna kıyasla HDL konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, bir kişi için o kadar iyidir, bu lipoproteinler vücudu felç, taşikardi, kronik arteriyel yetmezlik, romatizmal kalp hastalığı, derin ven gibi çeşitli kardiyak komplikasyonlardan korur. tromboz;
• Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL), proteine ​​kıyasla daha yüksek konsantrasyonlarda kolesterol içerir, bunlara "kötü" kolesterol denir. Kandaki yüksek miktarda LDL, aort hastalığı, felç ve kan damarı hastalığı olasılığını artırır. Ayrıca arterin iç duvarı boyunca kolesterol plaklarının oluşumunu da tetiklerler. Bu plakların sayısı arttığında fazla hacim arterleri daraltır ve kan akışını azaltır. Böyle bir plağın yırtılmasının bir sonucu olarak, kan akışını da kısıtlayan tuhaf kan pıhtıları (trombüs) oluşur. Bu yumru kalp krizine veya miyokard enfarktüsüne (koroner arterlerden birindeyse) yol açabilir;
• Çok düşük yoğunluklu lipoproteinler (VLDL), LDL'den bile daha az protein içerir;
• Trigliseritler, vücudun enerji kaynağı olarak kullandığı bir yağ türüdür. Yüksek konsantrasyonlarda trigliseritlerin düşük HDL seviyeleri ile kombinasyonu da kalp krizi veya felce neden olabilir. HDL ve LDL düzeylerini kontrol ederken doktorlar genellikle trigliserit düzeylerini değerlendirir.

Lipoproteinler ve kolesterol hakkında daha fazla bilgi edinin

Norm göstergeleri

*mg/dL'den mmol*/L'ye dönüştürme faktörü 18.1'dir.

Kadın ve erkek seviyelerinde kısmen farklı(ama çok değil):

Sorunuzu klinik laboratuvar teşhis doktoruna sorun

Anna Poniaeva. Nizhny Novgorod Tıp Akademisi'nden (2007-2014) mezun oldu ve klinik laboratuvar teşhisinde (2014-2016) ikamet etti.

Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya HDL - genellikle iyi kolesterol olarak adlandırılır - diğer lipoproteinlerden daha fazla protein molekülü içerir. Lipoproteinler, suda az çözünür olan yağların ve lipidlerin kan yoluyla taşınmasında rol oynayan özel maddelerdir. Özellikle lipoproteinler, kolesterolün karaciğerden hedefine ve geriye taşınmasında rol oynar.

Yüksek yoğunluklu lipoproteinler "iyi kolesterol" olarak kabul edilirler çünkü düşük yoğunluklu lipoproteinlerin veya LDL'nin aksine kan damarlarının duvarlarına yerleşmezler ve aterosklerotik plakların oluşumuna katkıda bulunmazlar. Ayrıca, kan damarlarının duvarlarına yerleşmiş olan kolesterolü karaciğere geri taşıma, damarları temizleme ve ateroskleroz gelişimini önleme yeteneğine sahiptirler.

Kandaki HDL kolesterol normu. Sonuç yorumu (tablo)

Yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin konsantrasyon seviyesini bulmak neden gereklidir? Daha önce de belirtildiği gibi, HDL kan damarlarını aterosklerotik plaklardan temizlemeye yardımcı olur ve kalp ve damar hastalığı geliştirme riskini azaltır. Başka bir deyişle, hastanın kanındaki HDL içeriği ne kadar yüksek olursa, koroner kalp hastalığı, ateroskleroz, kalp krizi veya felç gibi tehlikeli hastalıkların gelişmesinden o kadar iyi korunur. HDL seviyelerinde sadece iki kat artış ile kalp krizi olasılığı 8 kata kadar azalır.

Hastanın vücudundaki HDL konsantrasyonunu bilerek, aterojenik katsayı adı verilen bir göstergeyi hesaplamak kolaydır.

K xs \u003d Toplam kolesterol - HDL-C / HDL-C

Bu katsayı, zararlı kolesterol - düşük yoğunluklu lipoproteinlerin içeriğinin iyi kolesterol içeriğine oranını gösterir. Ek olarak, HDL analizi, hem bir yönde hem de diğerinde konsantrasyonlarında bir değişikliğe ve normdan sapmaya neden olan çeşitli hastalıkların teşhisinde yardımcı olabilir.

HDL analizi aşağıdaki durumlarda reçete edilir:

• ateroskleroz ve kardiyovasküler sistemin ilgili hastalıklarının teşhisi için,
• çeşitli karaciğer hastalıkları ile,
• hastanın önleyici muayeneleri sırasında, sağlığını ve içinde belirli hastalıkların gelişme olasılığını değerlendirmek için.

Sabahları kesinlikle aç karnına bir damardan kan alınır. Testten 12-14 saat önce yemek yenmemesi önerilir.

Kandaki HDL kolesterol normu, kişinin yaşına ve cinsiyetine bağlıdır. Kural olarak, bu rakam kadınlarda daha yüksektir.

HDL yükselirse, bu ne anlama gelir?

HDL seviyelerinde bir artış genellikle iyi bir işaret olarak kabul edilir ve anti-aterojenik bir faktör, yani ateroskleroz ve ilgili kardiyovasküler hastalıkların gelişimini engelleyen bir faktör olarak kabul edilir. Bununla birlikte, HDL düzeylerinde bir artışa da yol açabilecek bazı patolojik durumlar vardır. bu:

• birincil hiper-alfa-lipoproteinemi kalıtsal bir hastalıktır,
• kronik hepatit,
• karaciğerin biliyer sirozu.

HDL seviyesindeki bir artış, aşırı kilolu kişilerde, çeşitli stresli koşullarda ve ayrıca alkolizmde vücut ağırlığında azalmaya yol açar. Bu nedenle, HDL'nin pozitif yönde bile normdan sapması, bu fenomene yol açan nedenlerin ek çalışmasını gerektirir.

HDL düşükse, bu ne anlama geliyor?

Muhtemelen zaten anladığınız gibi, düşük HDL seviyeleri ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde artırır. Çok uzun zaman önce, her şeyin gıda ile aşırı "kötü" kolesterol tüketiminde olduğuna inanılıyordu. Ancak bu yüzyılın başında bile, yemeğin bununla hiçbir ilgisi olmadığı, tamamen düşük tiroid fonksiyonu veya hipotiroidizm ile ilgili olduğu bulundu. HDL üretimini azaltmaya yardımcı olan kişidir. aksine, LDL seviyesinde bir artış.

Kandaki HDL kolesterol oranının aşağı doğru sapmasına neden olabilecek diğer hastalıklar:

• birincil hipo-alfa-lipoproteinemi kalıtsal bir hastalıktır,
• dekompanse diyabet,
• nefrotik sendrom,
• kolestaz,
• hipertrigliseridemi,
• kronik böbrek yetmezliği,
• vücutta meydana gelen akut enfeksiyöz inflamatuar süreçler.

Aynı sonuç, bazı ilaçların kullanımına yol açabilir - diüretikler, beta blokerler, progestin veya danazol bazlı ilaçlar.

Kolesterol vücuda yiyeceklerle, özellikle de süt ürünleri ve etle girer. Ama aynı zamanda karaciğer tarafından da üretilir.

Hayati önem taşır:

• Ondan, hücre zarları, istisnasız, insan vücudunun dokuları ve organları için yaratılır.
• Ayrıca, temelinde büyüme, gelişme ve üreme olasılığından sorumlu olan hormonlar oluşturulur.
• Safra, karaciğerde bağırsakların çalışmasına yardımcı olan kolesterolden oluşur.

Kolesterol, yağ benzeri bir maddedir. Ve yağlar suda çözünmezler, yani kan onları saf haliyle taşıyamaz. Bu nedenle, kolesterol proteine ​​“paketlenir”. Kolesterol ve proteinin yeni kombinasyonuna lipoprotein denir.

İnsan vücudunda yapı ve işlev bakımından farklı olan çeşitli lipoprotein türleri dolaşmaktadır:

• Çok düşük yoğunluklu lipoproteinler. Karaciğerde oluşur. Lipitler kan dolaşımında taşınır.
• Düşük yoğunluklu lipoproteinler. Trigliseritlerin salınmasından sonra çok düşük yoğunluklu lipoproteinlerden oluşur. Yani, pratik olarak saf kolesteroldür.
• Yüksek yoğunluklu lipoproteinler. Kan akışı ile fazla kolesterol karaciğere taşınır. Safranın ondan sonra oluştuğu yer.

Başka bir deyişle, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), "iyi" kolesteroldür.

Kolesterol "kötü" ve "iyi"

Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL), toplam kolesterolün ana "taşınması" türüdür.

Bu formda:

• Vücudun etrafında hareket eder
• Damarlara plak yerleşmesine ve olası tıkanıklıklarına neden olur;
• Kalp krizi, koroner kalp hastalığı, felç ve ateroskleroz oluşumunu kışkırtır. Bu nedenle, bu kolesterol şartlı olarak "kötü" olarak adlandırılır.

Yüksek yoğunluklu lipoproteinler:

• Yağları ve toplam kolesterolü bir hücreden diğerine taşır;
• Kalan “atık” kolesterol toplanır ve karaciğere geri taşınır ve karaciğer onu safraya dönüştürür.

Yani fazla kolesterolü toplarlar ve kan damarlarının duvarlarında birikmesini önlerler. Bu nedenle, yüksek yoğunluklu lipoproteinler vücut için normdur ve bu tür HDL kolesterol "iyi" kolesterol olarak da adlandırılır.

HDL vücuttaki toplam kolesterolün yaklaşık %30'unu içerir. Kolesterolün geri kalanı LDL'dir. Kandaki seviyesi sürekli dalgalanıyor ve bir artış durumunda, yüksek yoğunluklu lipoproteinler bununla baş edemeyecek.

Damar duvarlarında birikecek ve lümeni daraltarak kanın hareket etmesini zorlaştıracaktır. Bu durumda damarlar elastikiyetini kaybedecek ve ateroskleroz gelişecektir. Kalp hastalığı geliştirme riski birkaç kat artacaktır.

Kandaki normal "iyi" kolesterol seviyeleri:

1. Erkekler için: 19 yaşa kadar 30-65 mg/dl, 20 yaş ve üzeri 30-70 mg/dl.
2. Kadınlar için göstergeler daha dinamiktir: 14 yaş altı 30-65 mg/dl, 15-19 yaş 30-70 mg/dl, 20-29 yaş 30-75 mg/dl, 30-39 yaş 30-80 mg/dl, 40 yaş yaş ve üzeri 30-85mg/dl.

Kandaki HDL seviyesinin artık değişmemesi gereken üst yaş sınırına ulaşıldığında, kolesterol seviyesini belirlemek için düzenli olarak kan bağışı yapılması önerilir.

HDL'nin normdan sapmaları

HDL fazla kolesterolü ortadan kaldırdığı için yüksek seviyeler bir risk oluşturmaz. Aksine bu durumda koroner kalp hastalığına yakalanma riski birkaç kat azalmaktadır.

Ancak normal bir kolesterol seviyesi ile bile HDL'deki bir düşüş, plak birikimi riskini birkaç kez artırır. Yani seviye yükselse bile, yüksek yoğunluklu lipoproteinler vücut için kötü bir faktör değildir.

HDL'nin normdan sapmasına neden olan birkaç neden vardır, bunlar arasında:

• genetik anormallikler.
• Karaciğer sirozuna yol açan kronik alkolizm.
• Tiroid bezinin çalışmasındaki sapmalar - hipertiroidizm.
• Bazı ilaçların (insülin gibi) düzenli kullanımı.

Her durumda, yükselmiş HDL bile normalden önemli ölçüde yüksek olmamalıdır. Aksi takdirde, zaten patolojiden bahsediyor.

HDL'yi artırmak

Kandaki HDL seviyesi ne kadar yüksekse o kadar iyi gibi görünüyor. Çünkü kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski hemen hemen orantılı olarak azalmaktadır. Ama öyle değil. Performansta önemli bir artış, patolojinin bir işaretidir.

Genellikle:

• Hiperlipoproteineminin varlığı, yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin kalıtsal yüksek seviyesidir.
• Karaciğer sirozu.
• Kronik hepatit.
• Vücudun uzun süreli zehirlenmesi - alkol, sigara vb.

HDL'deki artışı etkileyen ancak patoloji olmayan iki faktör vardır:

• Gebelik. Tüm çocuk sahibi olma süresi boyunca, artan bir HDL seviyesi normdur. Bu nedenle, analiz doğumdan en geç 2 ay sonra yapılmalıdır.
• Sürekli olarak ilaç almak.Örneğin, insülin.

Yüksek yoğunluklu lipoproteinlerde bir artış olması durumunda, öncelikle risk faktörlerini dışlamak gerekir.. Ve buna neden olan hastalıkları tedavi etmek.

Araştırma prosedürü

Lipidogram - kandaki kolesterol seviyesinin bir analizi. 20 yaşın üzerindeki herkes için önerilir.

Ancak bir analizin gerekli olduğu birkaç durum da vardır:

1. Veya kişi kolesterol düşürücü ilaçlar alıyorsa.
2. Bir kişi bir doktor tarafından önerilen şekilde az yağlı bir diyet uygularsa.
3. Kalıtsal bir faktörün varlığında çocuğun öncelikle bu testi 2 ile 10 yaşları arasında geçmesi gerekir.
4. Risk faktörlerinden en az biri mevcutsa:

• Sigara içmek.
• 45 yaşından büyük erkekler için, 55 yaşından büyük kadınlar için.
• Kalıtım.
• İnme, kalp krizi veya koroner kalp hastalığı.
• Diyabet.
• Obezite.
• Alkolizm.
• Düzenli diyette yağlı yiyeceklerin büyük bir yüzdesi.

Lipidogram yaygın bir kan testidir. Genel kurallara göre kiralanır - aç karnına, arifesinde fiziksel efordan, banyolardan ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Bunun için hazırlık için özel bir gereklilik yoktur. Bu kan testi yüksek yoğunluklu lipoproteinleri de gösterir.

Risk analizi

Uzun süreli yüksek kolesterol, çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar.

Kan yoluyla dahil olmak üzere vücuttaki her şey birbirine bağlıdır:

• Her şeyden önce, kalp sistemi acı çekiyor.
• ateroskleroz- damarların kireçlenmesinin ve elastikiyet kaybının doğal bir sonucu.
• Doğal olarak, karaciğer acı çeker. Kolesterolün işlenmesinde doğrudan yer alan bir organ olarak. Obezitenin geliştiği yer burasıdır.
• Böbrekler, üzerlerindeki yük önemli ölçüde arttıkça acı çeker.
• Diyabet ve pankreatit. Pankreas kanserinin olası gelişimi. Bu, hastalıklı bir karaciğer için de bir "ödeme"dir.
• Endokrin sistemin bir organı olarak tiroid bezi. Yağlar hormon üretiminde rol oynar, bu nedenle kandaki konsantrasyonları tüm vücut sistemlerini etkiler.

Kolesterolü düşürmek vücut için daha az tehlikeli değildir. Arka planına karşı, akciğer tüberkülozundan akut bulaşıcı hastalıklara kadar çeşitli hastalıklar gelişir. Kolesterol seviyelerinde bir artış aniden meydana gelmez, bu nedenle geri dönüşü olmayan sonuçlardan kaçınarak bu süreci kontrol etmek mümkündür.

Gıda bir kolesterol kaynağıdır

Kolesterol karaciğer tarafından üretilse de, çoğu yiyeceklerden gelir.

Kolesterol seviyenizi aşağı yukarı kontrol etmek için ürünler arasında gezinmek ve hangilerinde kolesterolün yükseldiğini bilmek yeterlidir:

1. Tavuk yumurtası sarısı.
2. Sosis.
3. Margarin.
4. Havyar.
5. Sakatat - karaciğer, akciğerler, vb.
6. Konserve balık. Bu sadece yağda konserve yiyecekler için geçerlidir. Kendi suyunda balık bir tehdit değildir.
7. Fast food.
8. İşlenmiş et - her türlü güveç, konserve et vb.
9. Karides, midye, istiridye.

Bu ürünler, kolesterol seviyesi normale dönene kadar tamamen terk edilmelidir. Aşırı durumlarda, sayı büyük ölçüde azaltılmalıdır.

Ancak genel olarak bu yiyecekleri yemekten değil, kötüye kullanımından bahsettiğimizi anlamak gerekir. Özellikle öğle yemeğinden önce sebze lifi ile birlikte küçük miktarlarda alınması vücuda enerji verecektir. Ve aktif bir gün, “kötü” kolesterolün “yanmasına” katkıda bulunacaktır.

Gıda bir lif kaynağıdır

Lif, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bitkisel gıdaların düzenli tüketimi ile kolesterol seviyeleri %60 oranında azalır. Bitkisel lif, sebze ve meyvelerde olduğu kadar hayvansal olmayan yağlarda da bulunur.Örneğin zeytinyağında veya ayçiçek yağında kolesterol yoktur.

Bitkisel gıdalar sadece kolesterol içermez, aynı zamanda sindirim sürecini de hızlandırır.. Yüksek kolesterol ile, meyve ve sebzelerin diyete dahil edilmesi, kolesterol seviyelerinin düşmesine neden olacaktır.

Bu aynı zamanda öğünler arasındaki aralığın azaltılmasına da yardımcı olacaktır.. Üç ana öğünü seçerseniz - kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve bunlar arasında yalnızca taze meyvelerle atıştırma yaparsanız, kolesterol seviyeniz önemli ölçüde düşer.

Önleme

Kolesterol seviyeleri dengeyi sever, beslenmedeki herhangi bir dengesizlik sırasıyla kolesterol seviyelerinde bir artışa neden olur:

1. Beslenme dengesi. Hayvansal yağlar da gereklidir. Diğer şeylerin yanı sıra "iyi" kolesterol oluşumunda rol oynarlar. Bu nedenle, alımları sınırlandırılabilir, ancak yiyeceklerden tamamen çıkarılmamalıdır. Ve resepsiyon sırasında - evet. En geç öğlen 12'ye kadar - 14'e kadar.
2. Hayvansal yağlar ve lif kombinasyonu. Daha fazla sebze, daha fazla meyve. Dengeli bir diyet, sadece düşük kolesterol seviyeleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel sağlık, pürüzsüz bir cilt ve uzun bir gençlik sağlar.
3. Trafik. Kelimenin tam anlamıyla, bu hayattır. Yoğun fiziksel aktivite "kötü" kolesterol seviyesini düşürecek ve "iyi" seviyesini artıracaktır. Ayrıca yemekten sonra yapılacak yürüyüş yağların taşınmasını hızlandıracaktır. Bu da kan damarlarının duvarlarına yerleşme şanslarının olmayacağı anlamına gelir. Sporcular-sporcular vücutlarındaki kolesterol seviyesini diğer insanlardan %79 daha hızlı düşürebilmektedir.
4. Kötü alışkanlıkların reddedilmesi.
5. Vitamin almak.
6. Yeşil çay iç."Kötü" kolesterol seviyesini önemli ölçüde azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Kandaki kolesterol seviyesinin yükseldiği bir durum olan hiperkolesterolemi, miyokard enfarktüsünün ortaya çıkmasına neden olan en önemli risk faktörleri listesindedir. İnsan karaciğeri yeterli miktarda kolesterol ürettiğinden yiyeceklerle birlikte tüketilmemelidir.

Lipoproteinler yüksek (HDL veya HDL), düşük (LDL) ve çok düşük (VLDL) yoğunluğa sahiptir. Her biri, kardiyovasküler sistem hastalıkları geliştirme riskinin değerlendirilmesinde dikkate alınır. Çoğu kan kolesterolü, düşük yoğunluklu lipoproteinde (LDL) bulunur. Koroner arterler yoluyla kalbe ve üstüne de dahil olmak üzere hücrelere ve dokulara kolesterol veren onlardır.

LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) kolesterolde bulunur, atardamarların iç duvarlarında plak oluşumunda (yağlı maddelerin birikmesi) çok önemli bir rol oynar. Buna karşılık, bunlar kan damarlarının, koroner arterlerin sklerozunun nedenleridir ve bu durumda miyokard enfarktüsü riski artar.

Bu nedenle LDL kolesterol "kötü" olarak adlandırılır. LDL ve VLDL normları artar - bu, kardiyovasküler hastalıkların nedenlerinin yattığı yerdir.

HDL (yüksek yoğunluklu lipoproteinler) ayrıca kolesterolü kanda taşır, ancak HDL'nin bir parçası olan madde, plak oluşumuna katılmaz. Aslında, HDL'yi oluşturan proteinlerin aktivitesi, vücudun dokularından fazla kolesterolü uzaklaştırmaktır. Bu kolesterolün adını belirleyen bu kalitedir: “iyi”.

İnsan kanındaki HDL (yüksek yoğunluklu lipoproteinler) seviyeleri artarsa, kardiyovasküler hastalık riski ihmal edilebilir. yağlar için başka bir terimdir. Yağlar en önemli enerji kaynağıdır ve HDL bunu dikkate alır.

Kısmen, trigliseritler vücuda yiyeceklerle birlikte yağlarla girer. Vücut aşırı miktarda karbonhidrat, yağ ve alkol alırsa, sırasıyla kaloriler normalden çok daha yüksektir.

Bu durumda, ek miktarda trigliserit üretimi başlar, bu da HDL'yi etkilediği anlamına gelir.

Trigliseritler, kolesterol sağlayan aynı lipoproteinler tarafından hücrelere taşınır. Özellikle HDL seviyesi normalin altındaysa, kardiyovasküler hastalık geliştirme riski ile yüksek trigliserit seviyeleri arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Ne yapılması gerekiyor

1. Mümkünse yağlı yiyecekleri diyetten kısmen çıkarın. Diyet enerjisindeki yağ konsantrasyonu %30'a düşürülürse ve doymuş yağ oranı %7'den az kalırsa, böyle bir değişiklik kandaki kolesterol normunun elde edilmesine önemli bir katkı olacaktır. Yağları diyetten tamamen çıkarmaya gerek yoktur.
2. Yağlar ve doymuş yağlar, soya fasulyesi, zeytin, aspir, ayçiçeği, mısır yağları gibi çoklu doymamış yağlar ile değiştirilmelidir. Doymuş yağlardan zengin gıdaların tüketimi minimuma indirilmelidir. LDL ve VLDL seviyelerini diğer gıda bileşenlerinden daha fazla yükseltirler. Tüm hayvansal, bazı bitkisel (hurma ve hindistancevizi yağı) ve hidrojene yağlar yüksek oranda doymuş yağlardır.
3. Trans yağ içeren yiyecekleri yemeyin. Hidrojenlenmişlerin bir parçasıdırlar ve bunlarla ilgili tehlike, kalp için doymuş yağlardan daha fazladır. Üretici, ürün ambalajında ​​trans yağlarla ilgili tüm bilgileri belirtir.

Önemli! Kolesterol içeren yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerekir. Vücuttaki "kötü" (LDL ve VLDL) kolesterol alımını sınırlamak için yağlı yiyecekleri (özellikle doymuş yağları) reddetmek yeterlidir.

Aksi takdirde, LDL normalden önemli ölçüde yüksek olacaktır.

Kolesterolü yüksek besinler:

• yumurtalar;
• tam yağlı süt;
• kabuklular;
• kabuklu deniz ürünleri;
• hayvan organları, özellikle karaciğer.

Analiz, bitki lifi tüketiminin daha düşük kolesterol seviyelerine katkıda bulunduğunu doğrulamaktadır.

Bitki lifi kaynakları:

1. havuç;
2. armutlar;
3. elmalar;
4. bezelye;
5. kuru fasulye;
6. arpa;
7. yulaf.

Ağırlık normalden çok daha fazla ise vücuttaki fazla kilolardan kurtulmanız önerilir. Kolesterol düzeylerinin en sık yükseldiği yer obezitesi olan kişilerdedir. 5-10 kg vermeye çalışırsanız, bunun kolesterol indeksi üzerinde önemli bir etkisi olacak ve kan testi ile de gösterilecek olan tedaviyi kolaylaştıracaktır.

Aynı derecede önemli olan fiziksel aktivitedir. Kalbin iyi çalışmasını sağlamada büyük rol oynar. Bunu yapmak için koşmaya, bisiklete binmeye başlayabilir, yüzmek için havuza abone olabilirsiniz. Derslerin başlamasından sonra, herhangi bir kan testi, kolesterolün artık yükselmediğini gösterecektir.

Temel merdiven çıkma (ne kadar yüksekse o kadar iyi) ve bahçecilik bile tüm vücut üzerinde ve özellikle kolesterolü düşürmede faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

Sigara bir kez ve herkes için bırakılmalıdır. Bağımlılığın kalbe ve kan damarlarına zarar vermesinin yanı sıra kolesterol seviyelerini de normalin üzerine çıkarmaktadır. 20 yaşından sonra, kolesterol düzeyleri için en az 5 yılda bir analiz yapılmalıdır.

Analiz nasıl yapılır

Lipoprotein profili (analiz olarak adlandırılır), toplam kolesterol, HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein), LDL, VLDL ve trigliserit konsantrasyonunun bir göstergesidir.

Göstergelerin objektif olması için analiz aç karnına yapılmalıdır. Yaşla birlikte, kolesterol normu değişir, gösterge her durumda artacaktır.

Bu süreç özellikle menopoz döneminde kadınlarda belirgindir. Ek olarak, hiperkolesterolemiye kalıtsal bir eğilim vardır.

Bu nedenle, tüm göstergelerin normların üzerinde olup olmadığını öğrenmek için akrabalarınıza kolesterol göstergelerini (böyle bir analiz yapıldıysa) sormak zarar vermez.

Tedavi

Kandaki kolesterol seviyesi yükselirse, bu kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için kışkırtıcı bir faktördür. Bu, bir hastada bu göstergede bir azalma elde etmek ve doğru tedaviyi reçete etmek için doktorun aşağıdakileri içeren tüm nedenleri dikkate alması gerektiği anlamına gelir:

• yüksek kan basıncı;
• sigara içmek;
• yakın akrabalarda kalp hastalığının varlığı;
• hastanın yaşı (45 yaş üstü erkekler, 55 yaş üstü kadınlar);
• HDL indeksi düşürüldü (≤ 40).

Bazı hastalar için ilaç gerekli olacaktır, yani kan lipid seviyelerini düşüren ilaçların atanması. Ancak ilaç alırken bile doğru beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi gözlemlemeyi unutmamak gerekir.

Bugün, lipit metabolizmasının doğru göstergelerini korumaya yardımcı olan her türlü ilaç var. Yeterli tedavi bir endokrinolog tarafından seçilecektir.