Kasılmalar sırasında ağrı nasıl hafifletilir? Doğum sırasındaki kasılmalardan ve ıkınmalardan kaynaklanan ağrıları, bunlara daha iyi dayanabilmek için nasıl hafifletebilir ve bağımsız olarak nasıl hafifletebilirim? Kasılmalar sırasında uyluk masajı

Doğum sırasında ağrı korkusu en başından beri bir kadının ruhuna kök salmıştır ve bir kez doğum yaptıktan sonra bile korkmaya devam edebilir. Nedeni belli, herkes doğumdan daha acı verici bir şey olmadığını söylüyor. Birisi doğum sancısını 20 kemiğin birden kırılmasına benzetiyor, birisi bunun hayatındaki en büyük acı olduğunu söylüyor.

Eğer çocuk bekliyorsanız elbette pozitif olmak için elinizden geleni yaparsınız. Bilginin mevcudiyeti sayesinde bunun çok fazla acıya neden olmaması gereken doğal bir süreç olduğu anlayışı ortaya çıkıyor. Dönem sonunda sakinleşirsiniz ve hamileliği sonlandırma isteği bu korkularınızın önüne geçer. Ancak doğumun daha kolay olup olmadığı sorusu hala devam ediyor. Kendine en çok güvenen kişi bile aniden çok acı verirse ona yardım edeceklerine dair umut taşımalıdır.

Doğum sırasında ağrı kesici alıyorlar mı?

Elbette doğumu kolay ve ağrısız hale getirmek mümkün ve doğum yapan kadınların neredeyse %90'ı artık doğum sırasında şu veya bu şekilde analjezik kullanıyor. Bunu, kadının basitçe uyuyacağı ve en önemli anda uyandırılması gerektiği şekilde yapabilirsiniz.

Doğum sırasında ağrının giderilmesi doğum hastaneleri için bile ek gelir kaynağı haline geldi, hemen hemen her yerde bu hizmeti bir ücret karşılığında alabilirsiniz (epidural anesteziden bahsediyoruz). Doğum öncesi kliniğinde size doğum hastanesi için ihtiyaç duyacağınız şeylerin bir listesi verilebilir; bu listede yine de kasılmaları hafifletmeye yönelik ilaçlar bulunabilir.

Artık doğumu düşünmek için bolca şansınız var, ancak fizyolojik doğum sırasında anne ve çocuk için en iyisinin ne olduğu açısından uyuşturucusuz doğum elbette tercih edilir.

Doğum sırasında ağrıyı nasıl hafifletebilirsiniz?

Doğumu ağrısız hale getirmek için çeşitli seçenekler vardır. Etkinlik ve güvenlik açısından farklılık gösterirler. Başka bir soru bunun gerekli olup olmadığıdır. Bazen ağrı duyarlılığının kaybı hayati önem taşır. Örneğin kasılmalar güçlü, sık ancak etkisizse ve rahim ağzı genişlememişse.

Bu işlem için aşağıdaki yöntemler kullanılır:

• Fizyolojik. Buna rahatlatıcı bir bel masajı, sakin müzik, özel nefes teknikleri ve egzersizleri, banyo ve duş dahildir.
• Omurga ve - omuriliğe ilaçların sokulmasıyla omurgada doğum sırasında özel bir enjeksiyon. En güvenilir ve modern yöntem. Doğum sırasındaki bu enjeksiyon, 5 dakika sonra tam anlamıyla hareket etmeye başlar ve ağrıyı tamamen giderir.
• Doğum sırasında kas içine, damar içine ve başka yollarla uygulanan başka ilaçlar da kullanılır. Bunlar esas olarak antispazmodikler, narkotik analjezikler ve merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlardır. Hatta kadının bir maske aracılığıyla soluduğu, ağrının hafifletilme derecesini bağımsız olarak ayarlayan nitröz oksit (anestezik) bile kullanılıyor.
• Akupunktur ve diğer fizyoterapötik etki yöntemleri. Tüm doğum hastanelerinde kullanılmaz.

Aynı zamanda şu da olur: Doğumun ikinci aşamasının sonunda, yaklaşık 40 dakika - 1 saat kadar çok yoğun, sık kasılmalar meydana gelir ve bu da rahim ağzının tamamen genişlemesine yol açar. Son saatlerde biriken yorgunluk kendini hissettiriyor, alt kısımda güçlü bir baskı hissi oluşuyor, bebek başını rahim ağzına ve sakral pleksusa bastırıyor, baş pelvis girişine sıkıca bastırıyor ve çok az şey oluyor bebeğin doğmasına kalan süre.

Herhangi bir tıbbi müdahaleye kesin olarak "hayır" diyen bir kadın, bu dönemde tamamen yıkılabilir. Öyle anlarda doğum yapan bir kadın en çok çığlık atıyor - bana sezaryen ver, en azından bir şeyler yap, şunu kes! Ama şu anda bir şeyler yapmak için çok geç. Doğum yapan bir kadına ağrıyı gerçekten dindiren bir ilaç verilirse, bebekte doğumdan sonra solunum depresyonu gibi komplikasyonlar gelişebilir.

Daha sonra plasebo olarak gerekli enjeksiyon yapılır. Örneğin, genellikle rahim üzerinde hiçbir etkisi olmayan spa yapılmaz. Bu enjeksiyon yalnızca annenin etkili olmasını beklerken sakinleşmesi için yapılır - doğum yapmak için zamanı olacaktır.

Doğum sırasında ağrıyı kendiniz nasıl giderebilirsiniz?

Doğum sırasında ağrının şiddeti büyük ölçüde doğum yapan kadının doğum eylemini nasıl algıladığına bağlıdır. Kasılmalara karşı koyarsanız ve kasılırsanız vücudunuz hızla yorulur ve acı hissetmeye başlarsınız. Çoğu zaman bir kadının başlangıçta doğum sırasında ağrı beklediği ve dolayısıyla görünümünü kışkırttığı görülür. Bu bir kısır döngüdür; kasılmalara ne kadar direnirseniz, ağrı o kadar güçlü olur, acı o kadar güçlü olur, o kadar çok bastırırsınız. Rahim var gücüyle çalışıyor ama rahim ağzı açılmıyor korkunuzla bunu yapmasını engelliyorsunuz.

Rahim kaslarında laktik asit birikmesi ve kendine karşı direnci nedeniyle ağrı sendromu artar: Bazı kaslar açılmaya çalışır, bazıları ise spazm yapar ve açılmasına izin vermez. Şu anda neredeyse tüm anne adaylarının doğuma hazırlık kurslarına katılma fırsatına sahip olması nedeniyle, doğum sırasında ağrıyı nasıl dindireceğinizi önceden kendi başınıza öğrenme fırsatına sahipsiniz.

Kurslar sırasında doğum sırasında özel nefes alma ve rahatlama teknikleri, yardımcı egzersizler hakkında her şeyi öğreneceksiniz, doğumun acı verici olmadığı ve acı verici olmaması gerektiği gerçeğine uyum sağlayacaksınız. Doğum sırasında mutlaka kocanız değil, partnerinizin de yanınızda olması iyidir. Anneniz, teyzeniz veya arkadaşınız bile doğum sırasında yardımcı olabilir. Bu dersleri yanında alması gerekiyor. Burada size doğum sırasında rahatlatıcı bir masajın nasıl yapılacağını, doğum yapan kadınla birlikte nefes almayı, onu doğru anda nasıl destekleyeceğinizi ve yönlendireceğinizi öğretecekler.

Evet, doğum tamamen ağrısız olamaz. Elbette rahatsızlıklar olacaktır. Ne kadar rahatsızlık ve acı hissedeceğinizi kısmen etkileyebilirsiniz. Ve unutmayın ki birdenbire baş edemez hale gelirseniz, ağrıyı hafifletmenin alternatif yolları vardır, doğum sırasında analjezikler kullanılır ve ihtiyacınız olursa size yardımcı olurlar.

Kadınlar acıyı farklı şekilde yaşarlar. Bazıları için özel nefes teknikleri doğum sırasındaki ağrının başarıyla üstesinden gelmek için yeterlidir; diğerleri için ağrı yönetimi önerilir.

Doğum sırasında ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olan ilaçların seçimi büyüktür. Doğru seçimi yapabilmeniz için seçeneklerinizi araştırmanızı öneririz: Doğum tarihinizden çok önce tüm seçeneklerinizi doğum uzmanınızla tartışın, böylece doğum söz konusu olduğunda ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahip olursunuz.

Ayrıca her durumda ağrı kesici seçiminin, doğumun belirli koşullarına ve özelliklerine ve kadının sağlık durumuna bağlı olduğu da unutulmamalıdır. Doktor, doğum sırasındaki durumunuzu, konforunuzu ve sağlığınızı değerlendirecek ve ağrı giderme yöntemine karar vermenize yardımcı olacaktır.

Doktorunuzdan ağrı kesici isteme konusunda kendinizi suçlu hissetmemelisiniz. Nasıl hissettiğinizi yalnızca siz en iyi bilirsiniz, bu nedenle doğum sırasında ağrının hafifletilmesine ilişkin kararları yalnızca siz verebilirsiniz. Üstelik ağrı kesici ilaçların güvenliği konusunda endişelenmenize gerek yok. Doğum sırasında ağrıyı hafifletmek için kullanılan tüm ilaçlar hem sizin hem de bebeğiniz için güvenlidir.

Doğum ve doğum sırasında ağrıyı hafifleten ilaçlar

Doğum ve doğum sırasında ağrıyı hafifletmenin üç yolu vardır:

Doğum sırasında belirli bir bölgeyi uyuşturmak için veya doğumdan sonra dikiş gerekiyorsa lokal anestezi kullanılır.

Bölgesel anestezi (epidural, spinal), doğum sırasında rahatsızlığı azaltmak için anestezi uzmanı (ağrı kesici ilaç uygulayan doktor) tarafından kullanılır. Hem epidural hem de spinal anestezide, sırtınızın alt kısmına, sinirlerin yakınına bir ağrı kesici enjekte edilerek, sizi uyanık tutarken vücudun geniş bir bölgesindeki ağrıyı bloke eder. Bölgesel anestezi doğum sırasındaki rahatsızlığı ve ağrıyı önemli ölçüde azaltır. Sezaryen gerekli olduğunda da kullanılır.

Genel anestezi, bilincin tamamen kaybıyla birlikte ağrıya duyarsızlık anlamına gelir. Genel anestezi güvenlidir ancak annenin doğumdan hemen sonra çocuğunu görmesine izin vermediğinden son derece nadiren, yalnızca acil durumlarda kullanılır.

Ayrıca ağrıyı uyuşturmak için damar veya kas içine ağrı kesici ilaçlar enjekte edilebilir. Bu durumda ağrı duyusu tamamen bloke edilmez ancak çok daha az ağrı hissedersiniz. Bu yöntem esas olarak doğumun başlangıcında kullanılır, böylece doğumdan önce dinlenip güç kazanabilirsiniz, çünkü ilaçlar tüm vücudu etkiler ve sizde ve bebeğinizde uyuşukluğa neden olabilir.

Epidural ve spinal anestezi arasındaki fark nedir?

Spinal anestezi, omurganın yanında bulunan dura mater'nin ortasına bir ilacın enjekte edilmesini içerir. Epiduralde, omuriliği çevreleyen bursa dışında, omuriliğe bir ilaç enjekte edilir.

Spinal anestezi, epidurala göre daha az ilaç gerektirir; Üstelik spinal anestezi daha hızlı etki gösterir ancak baş ağrısına ve düşük tansiyona neden olma olasılığı daha yüksektir.

Bölgesel anestezi nasıl yapılır?

Bölgesel anestezi isterseniz epidural, spinal anestezi ya da bu anestezi türlerinin kombinasyonu yapılabilir. Doktorunuz genel sağlığınıza ve doğumun gidişatına göre bölgesel anestezi tipini seçecektir.

Anestezi uzmanı tıbbi geçmişinizi aldıktan sonra belinizin alt kısmındaki küçük bir bölgeyi lokal anesteziyle uyuşturacaktır. Anestezi uzmanı daha sonra istenen pozisyonu bulmak ve anestezi uygulamak için uyuşmuş bölgeye özel bir iğne sokacaktır. İlacın uygulanmasından sonra anestezi uzmanı iğneyi çıkaracaktır. Çoğu durumda, doktor gerekirse doğum sırasında ilaçları uygulamak için iğnenin takıldığı yerde bir epidural kateter (küçük bir plastik tüp) bırakacaktır.

İşlem sırasında kadın oturabilir veya yan yatabilir.

Kasılmalar sırasında hangi noktada bölgesel anestezi yapılır?

Bölgesel anestezi için en uygun zaman doğumun ilerlemesine, sizin durumunuza ve bebeğinizin durumuna bağlıdır. Anestezi uygulamak için en iyi zamanı OB/GYN'niz belirleyecektir.

Anestezi bebeği etkiler mi?

Çok sayıda çalışma hem epidural hem de spinal anestezinin anne ve bebek için güvenli olduğunu göstermiştir.

Anestezi ne kadar çabuk etkisini gösterecek ve ne kadar sürecek?

Epidural anestezi uygulamadan 10-20 dakika sonra etkisini göstermeye başlar. İlaç herhangi bir zamanda bir kateter yoluyla uygulanabildiğinden analjezik etki, ihtiyaç duyduğunuz sürece devam eder.

Spinal anestezi uygulamadan hemen sonra etkisini gösterir. Analjezik etkisi yaklaşık 2,5 saat sürer. Doğumun bu süreden daha uzun sürmesi bekleniyorsa ilaca devam etmek için size epidural kateter taktırılacaktır.

Anestezi yapıldıktan sonra bir şey hissedecek misiniz?

Anesteziden dolayı önemli bir rahatlama hissedeceksiniz ancak yine de kasılmalardan dolayı baskı hissedebilirsiniz. Bir doktor tarafından muayene edilirken de baskı hissedebilirsiniz.

Bölgesel anestezi aldıktan sonra yatakta kalmam gerekecek mi?

Gerekli değil. Anestezi uzmanı, sandalyede oturabilmeniz veya yürüyebilmeniz için ağrının giderilmesini sağlayabilir. Oturmak ve yürümek doğumu teşvik edebilir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız epidural ile yürüme konusunda doktorunuza danışın. Ancak bu tip anestezinin her durumda mümkün olmadığı unutulmamalıdır.

Bölgesel anestezi doğumu yavaşlatır mı?

Bazı kadınlarda, bölgesel anestezi sonrasında kasılmalar ve doğum biraz yavaşlar, ancak bu çok uzun sürmez. Ancak kadınların çoğu, bölgesel anestezinin rahatlamalarına yardımcı olduğunu, kasılmaları iyileştirdiğini ve dinlenmelerine olanak sağladığını düşünüyor.

Her kadın bebeğinin doğumunu heyecanla bekler ve bu gün yaklaştıkça kaygı ve ağrı korkusu da artar. Prensip olarak doğum, doğanın doğasında bulunan en doğal süreçtir. Bu durumda ne yapılması gerektiğini vücudun kendisi bilir ve kadın, daha önce bilinmeyen bir sürecin korkusunu yenmek için ancak sabırlı olabilir.

Kadınlar en çok kasılmalardan korkar, çünkü herkes kadınların bilincini bile kaybettiği delici ağrı hakkındaki efsaneleri bilir. Ancak çoğu zaman kadınlar, acının kendisinden değil, yaşadıkları korkudan dolayı bilincini kaybederler. Bu arada, korkunun arka planında ağrı on kat artıyor çünkü gerginlik artıyor, ancak kadınların bu durumda paniğin onların yardımı olmadığını hatırlamaları gerekiyor. Böyle bir durumda yapılacak en iyi şey rahatlamaktır, o zaman acı kaybolur.

Kasılmalardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek mümkün mü?

Kasılmalara rahim duvarlarının kaslarının kasılmaları denir, bunun sonucunda rahim ağzı açılır ve bebek doğum kanalı boyunca hareket eder.

Doğum öncesi kasılmalar yaklaşık her yarım saatte bir meydana gelir ve 20 saniyeden fazla sürmez. Daha sonra aralık kısalır ve kasılmaların süresi artar. Kasılmalar sırasında ağrının en az hissedildiği en uygun pozisyonu almaya çalışmak daha iyidir. Böyle bir pozisyon mutlaka vardır ve paniğe kapılmazsanız bulabilirsiniz.

Şu anda yakınlarda, doğum yapan kadını dokunuşları ve vuruşlarıyla sakinleştirebilecek sevgili bir adamın olması daha iyidir. Hatta belinize, boynunuza veya sırtınıza masaj bile yapabilirsiniz. Son çare olarak bir erkek, sevdiği kişinin elini tutarak onu bu şekilde destekleyebilir. Ayrıca doğum sırasında ağrının hafifletilmesine yardımcı olacak birkaç basit teknik sunulmaktadır.

Kasılmalar sırasında ağrı giderici masaj

1. İliumun çıkıntılarına hem sol hem de sağda bağımsız olarak masaj yapabilirsiniz.
2. Aktif kasılmalar sırasında karnınızı parmak uçlarınızla vurabilirsiniz. Burada nefesinizi takip etmeniz önemlidir.
3. Eller yumruk şeklinde sıkılır ve lumbosakral bölgeye baskı yapılır.

Bu basit adımlar kasılmalar sırasında ağrının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Nefesinizi izlemek önemlidir. Derin ve ritmik olmalı. Kasılmalar arasında gücünüzü toplamak için mümkün olduğunca rahatlamanız ve dinlenmeniz gerekir.

Doğum yapan bir kadın için aynı derecede önemli olan ruh halidir. Paniğe kapılır, endişelenir, korkar ve acele ederse, bu büyük olasılıkla ona zarar verecektir. Pozisyonunuzu değiştirmek ve bir sonraki kasılmanın tadını çıkarmak daha iyidir çünkü bu, bebeğin görüneceği anı getirir. Bu nedenle her yeni kavgayı sevinçle karşılamak gerekir.

Kasılmalar arasında her şeyin doğaya uygun gittiğini düşünerek hoş ve huzurlu bir şey hayal etmek daha iyidir. Tercihen klasik olmak üzere en sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz, çok rahatlatıcıdır.

Çocuğun doğumu doğal bir süreç olmasına rağmen anneye inanılmaz acılar yaşatmaktadır. Oldukça uzun sürebilen kasılmalar ve ıkınma döneminde yoğun doğum sancıları görülür.

Acı çekmeden doğum yapmak mümkün mü? Kasılmaları nasıl hafifletebilirim ve onlara daha sakin bir şekilde dayanabilirim? Ağrının çok olduğu durumlarda anestezi vermek mümkün müdür? Doğum yapmaktan korkuyorsanız ne yapmalısınız?

Ağrısız doğal doğum mümkün mü?

Doğal doğuma her zaman şiddetli ağrı eşlik eder. Yoğunluğu doğum yapan kadının özelliklerine, ağrı eşiğine ve sağlık durumuna göre belirlenir. Kasların doğum sürecine hazırlık derecesi de önemlidir.

Doğum üç aşamaya ayrılır:

• Kasılmalar. Bunlar sırasında çok sayıda reseptöre sahip olan rahim ağzı açılır. Rahim kasılmaya başlar ve kasılmalar arasındaki zaman aralığı giderek azalır. Rahim bağları gerilir ve peritondaki basınç artar. Ağrı, alt sırta kadar uzanan tüm karın bölgesi boyunca hissedilir.
• Denemeler. Bebek doğum kanalından aşağı doğru hareket ederek onu esnetir. Ağrı vajinaya, rektuma ve perineye doğru kayar. Keskindir ve hassas lokalizasyona sahiptir.
• Plasentanın veya çocuğun yerinin doğuşu. Kural olarak tamamen ağrısızdır.

Doğum yapan kadının zihinsel olarak buna hazır olmaması durumunda ağrıya duyarlılık artabilir. Panik ve korku durumunun olumsuz bir etkisi vardır; stres ve korku hormonları adrenalin ve kortizolün salınması spazmları artırır, kasılmaların dayanılmasını zorlaştırır.

Objektif olarak, erken doğum, büyük bir bebeğin doğumu, uzun süreli doğum, doğumun oksitosin ile uyarılması ve ayrıca kadının hamilelikten önce ağrılı dönemler geçirmesi durumunda ağrı çok şiddetli olabilir.

Doğum süreci nasıl kolaylaştırılır?

Ağrı tamamen ortadan kaldırılamasa da azaltılabilir. Sadece modern ilaçlar değil, aynı zamanda atalarımızın yöntemleri de kurtarmaya geliyor.

Bir kadın, doğumun ve kasılmaların nasıl kolaylaştırılacağı sorusuyla önceden ilgilenmelidir. Hamile bir kadının anne adaylarına yönelik kurslarda öğrendiği, doğum sırasında ağrıyı hafifletmenin birkaç yolu vardır.

Doğanın kendisi bir kadına yardım eder: Vücudu, ağrı kesici görevi gören bir dizi hormon üretir. Doğru davranış ve nefes alma harikalar yaratır. Doğum yapan kadın artık kasılmalara çok fazla odaklanmıyor, rahatsız edici hislerden uzaklaşıyor. Doğumun ağır olması durumunda, gerekirse ilaçla kadının durumunu hafifletecek sağlık çalışanları yakınlarda bulunmaktadır. Kasılmalar sırasında nasıl davranılmalı ve onları daha kolay ve daha az acı verici hale getirmeye çalışılmalıdır?

Olumlu davranış

Doğumun bir kişinin doğumunun normal bir süreci olduğunu, bundan korkmanıza gerek olmadığını unutmayın. Ancak önemli bir etkinliğe iyice hazırlanmalısınız:

• Doğum hastanesi için çantanızı önceden hazırlayın. Erken doğum durumunda, belge ve eşya aramak için evin içinde acele etmenize gerek kalmayacak.
• Bir doğum hastanesi ve doğum uzmanı seçin. Yaklaşan doğumdan en geç bir ay önce doğumhaneye gitmeniz ve doktorla konuşmanız gerekir.
• Çocuğunuzun doğumunda eşinizin bulunup bulunmayacağına karar verin. Cevabınız evet ise, o zaman psikolojik eğitimden de geçmesi (ve gerekli testleri zamanında yapması) gerekir. Tüm erkekler doğum yapan bir kadınla birlikte olmaya zihinsel olarak hazır değildir, bu nedenle bu konuya mümkün olduğunca erken karar vermeniz gerekir. Annenizi ya da yakın bir arkadaşınızı partneriniz olarak alabilirsiniz.

Olumlu olmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz? Hamile kadınlara yönelik okulda, kasılmalar sırasında ağrıyı nasıl hafifletebilecekleri ve onu nasıl iyimser bir ruh haline sokabilecekleri konusunda tavsiyeler verilecek. Nitekim çok yakında uzun zamandır beklenen bebeği göğsüne bastırabilecek, daha güzel ne olabilir? Böyle olumlu düşünce ve duygularla doğuma girmelisiniz.

Sinirsel gerginlik ve korkunun rahim ağzının genişlemesini olumsuz etkilediği kanıtlanmıştır. Sürecin uzun olması, doğum yapan kadının dayanılmaz acı çekmesine neden olur ve doğumun uzamasına neden olur. Pek çok kadın bu dönemin ıkınmaya göre daha zor olduğunu düşünüyor çünkü çok daha hızlı geçiyor. Gevşeme, sakinlik ve özgüven, kasılmaları daha az acı verici bir şekilde deneyimlemenizi sağlayacaktır.

Hamile bir kadın korkudan rahatsız oluyorsa ve bununla kendi başına baş edemiyorsa, bir psikoloğa gitmek mantıklıdır. Kural olarak doğum öncesi kliniğinde bir uzmana başvurulur. Size kaygının nedenini nasıl anlayacağınızı ve doğum eylemindeki kadını iyi duygulara nasıl hazırlayacağınızı anlatacaktır.

Son üç aylık dönemde kasları doğuma hazırlamak (egzersizler, masaj, diyet)

Sadece zihnin değil, bedenin de doğuma hazırlanması gerekiyor çünkü yakında çok çalışması gerekecek. Hamilelik sırasında bir kadının fiziksel sağlığını izlemesi önerilir.

Kolayca doğum yapmaya yardımcı olun:

• Günlük egzersiz seti. Kasları güçlendirmeyi ve yırtılmaları önlemeyi amaçlar. En ünlüsü perine kaslarına yönelik Kegel egzersizleridir. Bu bölgeye zarar verme riskini azalttıkları ve rahmin doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı oldukları kanıtlanmıştır.
• Doğal yağ kullanılarak vajinal masaj. Dokuların elastikiyetini artırır, doğum sırasında yaralanma olasılığı gözle görülür şekilde azalır.
• Diyet yapmak. Hamileliğin son ayında kesinlikle özel bir diyete uymalısınız. Et, balık ve yumurtadan vazgeçilmesi, süt ürünleri tüketiminin sınırlandırılması, tuz alımının azaltılması önerilir. Bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu) yediğinizden emin olun. Bu menü dokuların iyi bir şekilde gerilmesini ve bebeğin doğum kanalından kolay geçişini sağlar.

Kasılmalar sırasında rahat pozisyonlar

Kasılmalar sırasında kadının vücudunu dinlemesi ve ağrıya dayanabilmesini sağlayacak pozisyon alması gerekir. Bazıları sırtları kavisli olarak dört ayak üzerinde durmayı uygun bulurken, diğerleri çömelmeyi daha kolay buluyor. Sol tarafınıza yatabilir ve bacaklarınızı altınızda bükebilirsiniz.

Bir kadın ancak kasılmalar sırasında kendisi için rahat olan bir pozisyon seçebilecektir. Karın üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak gerekir, diğer tüm açılardan doğum yapan kadın sınırlı değildir.

Duş, masaj, hareketler

Sıcak bir duş sizi rahatlatacak ve acı çekmekten uzaklaştıracaktır. Bazı kadın doğum uzmanları, ağrıyı bir dereceye kadar hafifletecek olan ılık suyla dolu bir banyoda oturmayı tavsiye ediyor. Ancak suyunuz geldiyse bu yapılmamalıdır.

Yakın insanlar anne adayına bel masajı yapabilirler. Şiddetli ağrının yayıldığı yer burasıdır. Kurs sırasında partnerinize, doğum yapan bir kadına rahatlatıcı bir masajın nasıl uygulanacağı öğretilecektir; bu, doğum sırasında kesinlikle işe yarayacaktır.

Kasılmalar arasındaki hareket rahim ağzının genişlemesini hızlandıracaktır. Yürüyebilir, merdivenleri tırmanabilir veya fitballda sallanabilirsiniz. Kasılmalar süresince durmanız yeterlidir, aralarındaki aralıkları saymayı unutmayın.

Müzik ve aromaterapi

Müzik ve aromaterapi yukarıda açıklanan tüm yöntemlere harika bir katkıdır. Sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaklar ve bu, kolay doğumun anahtarıdır. Uzmanlar, en sevdiğiniz şarkıları dinlemenin doğumun ilerleyişini olumlu yönde etkilediğini belirtiyor.

Aromaterapiyi ağrıdan uzaklaşmak için kullanabilirsiniz. Yasemin yağının doğumu hızlandırdığına, lavanta ve bergamot yağının ise rahatlattığına inanılıyor. Gül esansiyel yağı ağrıyı azaltır, bunu yapmak için aroma lambasına birkaç damla madde damlatmanız yeterlidir.

Hepsi fitbol için!

Bu, kasılmalar sırasında dirseklerinizi yaslayabileceğiniz, üzerine uzanabileceğiniz büyük bir toptur (okumanızı öneririz :). Kasılma azaldığında, fitball üzerinde sallanmanıza ve hatta atlamanıza izin verilir. Omurgadaki stresi iyi giderir ve anneyi ağrıdan uzaklaştırır.

Fitball artık neredeyse tüm doğumhanelerde mevcut. Bu sağlanmazsa topu yanınızda getirebilirsiniz, kesinlikle işe yarayacaktır. Fitball yumuşak, hafif sönük olmalı ve boyunuza göre seçilmelidir.

Doğru nefes alma ve... şarkı söyleme!

Doğru nefes alma doğum sürecinde önemli bir rol oynar. Doğumun evresine bağlı olarak nefes alma yöntemi de farklılık gösterir:

Ağrı kesicilerin mantıksız kullanımı çocuk üzerinde olumsuz etki yaratır. Acıyı ne kadar ortadan kaldırmak isterseniz isteyin, bebeği daha sonra tedavi etmektense buna katlanmak daha iyidir.

Partnerin doğumu her zaman büyük bir sorumluluktur: Anne adayına ister bir arkadaşı, ister eşi, ister akrabalarından biri eşlik etsin, ona destek olmalı ve mümkünse doğum yapan kadının acısını hafifletmelidir. Doğum öncesi eğitim kurslarındaki öğretmenler sıklıkla kadının kasılmalardan kaynaklanan acısını hafifletmenin yollarından bahseder, ancak biz bu bilgiyi sistematik hale getirmeye karar verdik.

1. Yüz masajı stresi hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olur;

2. Anne adayına her saat başı tuvalete gitmesi gerektiğini hatırlatın: Dolu bir mesane sadece çok rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda kasılma hissini de artırır;

3. Annenin boynuna ve yüzüne soğuk kompres koyun veya soğuk suyla hafifçe nemlendirin;

4. Doktorlar bunu yasaklamıyorsa, kadına su ve hafif atıştırmalıklar sunabilirsiniz - bunlar, anne adayının doğum sırasında kaybettiği enerjinin yenilenmesine yardımcı olacaktır;

5. Doğum yapan kadının servikal dilatasyon sürecini hızlandırmak için pozisyonunu değiştirmesine yardımcı olun. Bazı pozisyonlar acı verici olacak, bazıları ise acıdan kısa bir süre kurtulmanızı sağlayacak, sizin göreviniz bunun için en iyi seçeneği bulmak;

6. Kasılmalar sırasında anne adayı sırt ağrısı çeker: beline masaj yapın, sakruma hafifçe bastırın. "Dört ayak üzerinde" pozisyonu aynı zamanda acıyla baş etmeye de yardımcı olur;

7. Yakın olun: Kasılmalar sırasında kadın masaj yaptırmak istemese bile sevdiği birinin varlığını ve desteğini hissetmek çok önemlidir. Onu kelimelerle cesaretlendirin, elini tutun;

Hafif duş. Pek çok doktor suyun kasları mükemmel şekilde gevşettiği ve ağrıyı hafiflettiği konusunda hemfikirdir, bu nedenle herhangi bir kontrendikasyon yoksa bir kadının sıcak bir duş almasına yardımcı olabilirsiniz;

9. Kadını acıdan uzaklaştırmaya çalışın: Durumu izin veriyorsa onunla konuşun, en sevdiği müziği dinleyin, ilginç bir şeyler okuyun. Doğum yapan kadın ile sağlık personeli arasında arabulucu olun;

10. Yakında acı hissinin geçeceğini ve anne adayının bebeğini kucağına alabileceğini ona hatırlatın - bu her zaman işe yarar.

Video: Ağrısız doğum

Kasılmaların görünümü

İlk kez anne olacak birçok kadın, bu başlangıcı kaçıracaklarından endişe ediyor kasılmalar. Hamileliğin son haftalarında, doğumun habercisi sanılan sahte kasılmalar görülür ancak gerçek kasılmalar hiçbir şeyle karıştırılamaz. Kasılmaların habercisi şunlar olabilir: amniyotik sıvının geçişi, rahim ağzını tıkayan bir mukus tıkacının ortaya çıkması, kalçada veya sırtta donuk ağrı. İlk kasılmalar adet sırasındaki ağrı ve kramplara benzer, ancak kısa süre sonra bu hisler yoğunlaşır. Kasılmalar düzenli hale geldiğinde hastaneye gitme zamanı gelmiştir. Durum stabil hale geldiğinde kasılmaların süresi 40 saniye arasında değişir.

Bu, rahim ağzının genişlemeye başladığı doğumun ilk aşamasının başlangıcıdır. Eğer bu ilk doğumunuzsa, rahim kaslarınız 10-12 saat boyunca kasılabilir, bu nedenle paniğe kapılmayın veya endişelenmeyin. Doğum hastanesinde resmi bir görüşme ve ilk muayeneye tabi tutulacaksınız; protein ve şeker varlığına ilişkin bir test yaptırmanız istenebilir. Eğer suyunuz henüz gelmemişse duş alabilirsiniz.

Video: Bir kavgadan nasıl kurtulurum

Kasılmalar sırasında rahat pozisyonlar

Ağrıyı hafifletebilir veya en azından vücut pozisyonlarını değiştirerek biraz dikkatinizi dağıtabilirsiniz; doğum partneriniz bu konuda size yardımcı olabilir.

• Dikey pozisyon. Kasılmaların ilk aşamalarında etkilidir: Duvara veya yatağa yaslanabilirsiniz. Bir yastığa yaslanarak (arkaya dönük) bir sandalyeye oturabilirsiniz. Oturmayı daha yumuşak hale getirmek için sandalyenin yüzeyine başka bir yastık yerleştirilebilir. Başınızı ellerinize indirin, sakin ve ölçülü nefes alın, dizlerinizi yanlara doğru açın;
• Diz çökme veya destekli pozisyon. Kasılmalar sırasında ellerinizi kocanızın omuzlarına koyabilir ve ayaktayken ona yaslanabilirsiniz. Rahatlatıcı bir masaj isteyin. Ayrıca diz çökebilir, bacaklarınızı aralayabilir ve ellerinizi yastığa koyabilirsiniz. Sırtınızı dik tutmaya çalışın;
• "Diz çökmüş". Bu pozisyonu bir yatak üzerinde almak en uygunudur: pelvisinizle ileri doğru hareketler yapın, kasılmalar arasında rahatlamaya çalışın, başınızı ellerinize yaslayın. Ağırlığınızı kollarınıza verirseniz, bebeğin başının sefalik sunum sırasında (doğrudan annenin omurgasına yaslandığı) neden olduğu sırt ağrısını azaltacaksınız. Spazmlar arasındaki aralıklarla yürüyebilirsiniz, partneriniz masaj yapabilir; omurganın tabanına dairesel hareketlerle bastırmak özellikle etkilidir;
• Hareket, kasılmalardan kaynaklanan ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olur - sırtınızı düz tutarak aralıklarla yürümelisiniz, ardından bebeğin başı rahim ağzına yaslanacak ve genişleme süreci daha hızlı ilerleyecektir. Molalarda rahatlamaya çalışın, nefes almaya odaklanın. Tuvaleti daha sık ziyaret edin; dolu bir mesane en iyi duygu değildir ve fetüsün ilerlemesini engelleyebilir.

Doğumun ikinci aşaması veya itme

Bir kadın için en zor dönem ilk evrenin sonudur, kasılmalar uzun ve ağrılı hale gelir ve aynı zamanda çok sıklaşır. Bu noktada kadının yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır, gözyaşları, depresyonla karşılaşabileceğiniz için, anne adayı üşümeye başlayabilir veya uykuya dalmaya başlayabilir. Onunla nefes alın, onu destekleyin, teri silin. Doğum yapan kadının üşüdüğünü görürseniz sıcak tutan bir bornoz ve çorap giydirin. Eğer ıkınmaya başlarsanız ebenizi arayın.

İkinci dönem fetüsün atılmasıdır, bu nedenle doğum yapan kadının kasılmaların yanı sıra kendi çabasını göstermesi, ebenin yönlendirmelerini dinlemesi gerekir. Bu sürenin süresi birkaç saate kadardır.

Video: Kasılmalar ve ıkınma sırasında nefes alma

Doğumun ikinci aşaması için pozisyonlar:

• "Diz çökmüş". Yerçekimi pelvisinizi daha hızlı açar, ancak çabuk yorulabilirsiniz. Kocanızın sandalyenin kenarına oturup dizlerini açması en iyisidir; siz de onların arasına rahatça oturabilir ve ellerinizi uyluklarının üzerine koyabilirsiniz;
• Dizlerin üzerinde. Pozisyon daha az yorucudur ve ağrıyı azaltır. Vücudunuzun daha stabil olması için eşinizin size destek olması en doğrusu. Yorgun hissediyorsanız ellerinize yaslanın ancak sırtınızı dik tutun;
• Yatakta oturmak: Eğer çok rahat değilse etrafınızı yastıklarla çevreleyin. İtmeye başladığınızda başınızı aşağıya doğru indirip ellerinizle bacaklarınızı kavuşturabilirsiniz; arada dinlenmeyi unutmayın.

Doğum

Bu dönemde anne adayının ihtiyacı olan tek şey doktorların talimatlarını dinlemektir. Bebeğin başı göründüğü anda artık itmenize, rahatlamanıza, nefesinizi tutmanıza gerek kalmayacak. Birkaç kasılmanın ardından bebeğin bedeni ortaya çıkar; küçük mucize kadının karnına yerleştirildikten sonra çektiği eziyet hızla unutulur. Daha sonra bebek muayeneye alınır: Neonatolog kontrol tartımı yapar, ölçüm yapar ve göbek kordonunu keser.

Doğum yaptıktan sonra kadınlara sıklıkla plasentanın daha hızlı çıkmasına yardımcı olmak için rahim kasılmalarını artıran bir enjeksiyon yapılır, aksi takdirde doğal olarak çıkmasını beklerseniz çok fazla kan kaybedebilirsiniz. Ağrı kesici gibi bu konu da doktorla önceden tartışılır.

Doğum yorucu ve zor bir süreçtir ancak bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınızda tüm hoş olmayan hisler unutulur.