Adet sırasında hap olmadan mide ağrısından nasıl kurtulurum. Kritik günlerde ağrı nasıl hafifletilir

Normal adet dönemleri düzenli olarak gelir ve 3-5 gün sürer. Bu günlerde kadın çabuk yoruluyor ve kendini iyi hissetmiyor. Ancak bu çok fazla rahatsızlığa neden olmaz ve olağan yaşam tarzına müdahale etmez. Ancak bazı insanlar şiddetli karın ağrısı hissederler. Bazen o kadar acı veriyor ki bir kadın her şeyi bırakmak, evde kalmak, ağrı kesici almak zorunda kalıyor. Adet sırasındaki bu tür ağrı bir patoloji belirtisidir. Nedeni hastalıklar ve hormonal dengesizlikler olabilir. Dayanmak ve kırgınlığın kendiliğinden geçeceğini ummak imkansızdır. Doktora gitmemiz lazım.

İçerik:

Adet sırasında ağrı bir patoloji olarak kabul edildiğinde

Rahim duvarı (endometriyum) düzenli olarak yenilenir ve bu da adet görmeye neden olur. Ölü epitelin rahimden uzaklaştırılması kasların kasılmasıyla gerçekleştirilir. Bu sıkıştırmaya neden olur sinir uçları ve alt karın bölgesinde ağrıya neden olan kan damarlarının sıkışması. Ağrı sakruma ve alt sırta yayılır. Genellikle adetin arifesinde ve varışlarından sonraki ilk 2 gün içinde ortaya çıkarlar.

Ağrılı adet kanaması (dismenore) bir patolojidir. Alt karın ve sırttaki ağrıya ek olarak, değişen şiddette eşlik eden rahatsızlıklar da ortaya çıkar. Bir kadının düzenli bir döngüsü varsa, dönemlerinin doğası normlara karşılık gelir, o zaman rahatsız edici semptomlar ona çok fazla acı çekmeden hızla geçer. Ağır vakalarda ciddi tedavi gerekir.

Dismenore türleri

İki tür dismenore vardır:

1. Birincil (fonksiyonel), herhangi bir hastalıkla ilişkili değildir. Genellikle ergenliğin başlangıcından 1.5-2 yıl sonra adet ağrılı hale gelir, döngü normale döndüğünde yumurtlama düzenli olarak gerçekleşir. Çoğu zaman adet sırasındaki ağrı, ilk doğumdan sonra önemli ölçüde zayıflar.
2. İkincil (edinilmiş), genital organlardaki patolojik değişiklikler ve çeşitli hastalıklarla ilişkili. En sık 30 yaş üstü kadınlarda görülür. Genellikle bitkisel-vasküler bozuklukların (baş dönmesi, aşırı terleme ve diğerleri) yanı sıra taşikardi ve kardiyak aritmi de eşlik eder.

Adet sırasındaki ağrının yoğunluğu yıllar geçtikçe sabit kalırsa, bu tür dismenoreye telafi denir. Adet sırasındaki ağrı her yıl daha da güçleniyorsa buna dekompanse denir.

Dismenore dereceleri

Ağrının yoğunluğuna göre değişen 4 derece dismenore vardır.

0 derece. Karın ağrısı hafiftir, ağrı kesiciye gerek yoktur.

1. derece. Ağrı orta derecededir ve oldukça tolere edilebilir. Doğal eşlik eden semptomlar hafif depresyon, baş ağrısı ve hazımsızlıktır. Ağrı kesici alarak rahatsızlık tamamen ortadan kaldırılabilir.

2. derece. Adet sırasında ağrı şiddetlidir ve buna bulantı, baş dönmesi, titreme, genel halsizlik, migren, sinirlilik gibi belirtiler eşlik eder. Hastalığın süresi artar. Ağrı kesiciler ve sakinleştiriciler kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

3. derece. Adetin başlamasından 2-3 gün önce bir kadında şiddetli karın ağrısı ortaya çıkar ve sonuna kadar devam eder. Aynı zamanda sıcaklık yükselir, baş çok ağrır (kusma noktasına kadar), taşikardi ve kalpte ağrı meydana gelir. Bayılma meydana gelebilir. Kadın tamamen iş göremez durumda. Geleneksel yöntemlerle durumu iyileştirmek mümkün değildir.

Ek: Adet sırasındaki ağrı, doğası gereği değişebilir (kramp, çekme, ağrı, bıçaklanma), belin alt kısmına ve kalçalara yayılabilir.

Ağrılı adet görmenin nedenleri

Adet sırasında fonksiyonel ağrı, uterusun patolojik konumu, kürtaj sonrası yapışıklık ve yara izlerinin oluşması, kadın vücudunun içinde meydana gelen değişikliklere karşı artan duyarlılığı ve duygusal uyarılmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kalıtım önemli bir rol oynar. Ağrının oluşması vitamin eksikliğinden ve vücuttaki magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı da ilerleyici dismenorenin bir nedenidir. Vücuttaki hormonal bozukluklar gibi bir faktör de adet döneminde ağrı oluşmasına katkıda bulunur. Prostaglandin hormonunun fazlalığı rahim kasılmalarının artmasına ve kan damarlarının daralmasına neden olur.

Primer dismenorenin ortaya çıkışı intrauterin cihazın kullanılmasıyla kolaylaştırılır. Sekonder dismenore, endometriozis, uterus fibroidleri, ektopik gebelik, pelvik organların inflamatuar hastalıkları gibi patolojilerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Adet döneminde şiddetli ağrı, rahimde polip ve kist oluşumuna bağlı olarak ortaya çıkar.

Video: Ağrılı dönemlerin nedenleri nelerdir

Regl ağrısı nasıl azaltılır

Ağrı orta şiddetteyse, adet döngüsü düzenliyse, adetin hacmi ve süresi normalse, o zaman bazı tekniklerin yardımıyla ağrıyı hafifletebilirsiniz. acı verici hisler.

Öneri:Şiddetli ağrı durumunda doktora başvurulması ve asemptomatik hastalıkların olmadığından emin olunması önerilir. Bazı durumlarda kronik iltihabi hastalıklar ve hatta tümörler hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir. Bir ağrı semptomu sorunun tek sinyali olabilir.

Jinekolojik muayeneden sonra bir kadında herhangi bir hastalık tespit edilmezse, evde durumu aşağıdaki yollarla hafifletebilirsiniz:

1. Karın kaslarına saat yönünde masaj yapın, bu karın kaslarındaki gerginliği hafifletmeye ve krampları hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca alt sırtınıza masaj yapmak da iyidir.
2. Kasları gevşetmeye ve kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan sıcak bir duş alın.
3. Bacaklarınız karnınıza doğru kıvrılmış halde (fetal pozisyon) yan tarafınıza yatın.
4. Rahimdeki spazmları ortadan kaldırmak için no-shpa, ketonal veya ibuprofen (güçlü bir analjezik etkiye sahiptir), kediotu (yatıştırıcı olarak) alın.
5. Hafif fiziksel egzersizler yapın (bükme, vücut döndürme). Yoga adet ağrısına yardımcı olur.
6. Adet sırasında alt karın bölgesine deniz tuzu ile kompres uygulayın. Adet öncesi ve sonrasında bu tuzun ilavesiyle rahatlatıcı kısa (15-20 dakika) banyolar yapılmasında fayda vardır.
7. Rahatlatıcı papatya ve nane çayı için (1 bardak çaya 1-2 çay kaşığı bal ekleyin). Maydanoz ve çilek infüzyonu almak faydalıdır.
8. Alerjiniz yoksa esansiyel yağı sakrum ve alt karın bölgesindeki cilde sürebilirsiniz. İşlem adetten 2 gün önce ve adetin başlangıcından sonraki ilk 2-3 gün olmak üzere günde 2 kez gerçekleştirilir. 50 ml sarı kantaron yağı, 5'er damla civanperçemi ve adaçayı yağı içeren karışım adet döneminde şiddetli ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur.
9. Ağrı ve yoğun kanama durumunda karnın alt kısmına 15 dakika kadar buz uygulanmalıdır (giysi üzerine, bir torbaya koyunuz).

Yüzme tavsiye edilir. Yüzme sırasında kaslar gevşer ve sinir gerginliği giderilir. Vücut yoğun bir şekilde endorfin (sözde sevinç hormonları, ağrı giderici maddeler) üretir.

Video: Regl ağrısına karşı egzersizler

Ne zaman doktora görünmeli

Ciddi patolojilerin açık belirtileri çoğunlukla uzun süren (2 günden fazla) şiddetli ağrıdır. Üstelik acı verici hisler o kadar güçlü ki kadın tüm işlerini ertelemek ve evde kalmak zorunda kalıyor. Karın ağrısına ishal, bulantı ve kusma eşlik eder. Baş dönmesi, baş ağrısı ve batında keskin bir ağrı, aşırı kan kaybı ve aneminin belirtileri olabilir.

Ektopik gebelikte karın bölgesinde şiddetli kramp ağrısı ortaya çıkar. Bu durumda kadının acil ameliyata ihtiyacı vardır.

Ağrı kesiciler ve spa yapılmaması yardımcı olmadığında, ağrı ve akıntı miktarı yoğunlaştığında, bir doktora danışmak yeterlidir. Bir döngü bozukluğunun veya kilo kaybının arka planında adet sırasında aniden şiddetli ağrı ortaya çıkarsa, bu bir tümörün işareti olabilir. Acilen bir jinekolog tarafından muayene edilmeniz gerekir.

Dismenore için reçete edilen ilaçlar

Adet sırasında patolojik ağrıyı ortadan kaldırmak için doktor, antispazmodiklerle birlikte steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar da reçete eder. Prostaglandin üretimini baskılayabilirler, böylece uterus kontraktilitesini azaltabilirler.

Dismenoreyi tedavi etmek için oral kontraseptifler yaygın olarak kullanılmaktadır - aşırı prostaglandin oluşumunu önleyen düşük dozlu hormonal ilaçlar. Hormonal seviyelerin iyileştirilmesine yardımcı olan fitoöstrojenlere dayalı bitkisel preparatların yanı sıra hormonal olmayan etkiye sahip homeopatik ilaçlar (menalgin) de kullanılır. Vücutta yavaş yavaş birikerek adet döngüsünü düzenlemeye, ağrıyı azaltmaya ve sinir sisteminin durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Vitaminler, kalsiyum, demir, magnezyumun yanı sıra bitki özleri (örneğin zaman faktörü) içeren kompleks müstahzarlar reçete edilir. Adet döneminiz başlamadan önce ilaç almaya başlamanız tavsiye edilir. Daha sonra ortaya çıktıklarında gerekli doz vücutta birikmiş olur ve ilaç daha etkili etki gösterir.

Fizyoterapi yöntemleri - UHF ve elektroforez - adet sırasında ağrının azaltılmasına yardımcı olur. Bu durumda prosedür önceden gerçekleştirilir. Adet başlangıcından önce mideye özel solüsyonlar (novokain, sodyum bromür) uygulanarak ultrason veya elektriksel uyarılara maruz kalma gerçekleştirilir. Isınma ve ağrının azalması meydana gelir.

Dismenorenin önlenmesi

Adet dönemlerinizi daha az ağrılı hale getirmek için adet dönemlerinde alkol almayı bırakmanız, stresten kaçınmanız, soğuk algınlığından kaçınmanız, daha fazla hareket etmeniz ve yoga yapmanız önerilir. Günümüzde şişkinliğe neden olan şeker ve gıdaların tüketimini sınırlamak gerekiyor. Endorfin üretimini uyaran çikolatanın yanı sıra kalsiyum ve magnezyum içeren gıdaları yemek faydalıdır.

Video: Adet sırasında yoga dersleri

Adet sırasında karın ağrısı, üreme çağındaki her iki kadının yaşadığı çok yaygın bir semptomdur. Ağrılı duyular adetin ilk günlerinde en yoğundur ve üçüncü günden itibaren azalmaya başlar. Ağrının doğası genellikle dırdırcıdır, ancak bazen ağrı sendromu alt karın bölgesinde lokalize keskin veya bıçaklayıcı bir ağrıya benzeyebilir. Tıpta bu olguya dismenore denir ve çoğunlukla doğum yapmamış kadınlarda, ayrıca kilo problemi olan veya kötü alışkanlıklardan muzdarip olanlarda görülür.

Dismenoreye bir dizi semptom eşlik edebilir: baş ağrısı, mide bulantısı, iştahsızlık, halsizlik ve yorgunluk. Dismenorenin en belirgin belirtisi alt karın bölgesinde ağrıdır. Bazı kadınlar karın ağrısını o kadar şiddetli yaşarlar ki, ev işlerini ve mesleki faaliyetleri yürütemezler. Böyle bir durumda ne yapacağınızı ve hoş olmayan hislerin yoğunluğunu hangi yollarla azaltabileceğinizi bilmek önemlidir.

Alt karın bölgesinde dırdırcı bir ağrı, rahim kasılmalarından kaynaklanır. Rahim içi çok sayıda kan damarı ve kılcal damar içeren mukoza ile kaplıdır. Bu astara mukozal tabaka veya endometriyum adı verilir. Yumurtlama döneminde endometriyum, döllenmiş yumurtanın organ duvarlarına bağlanması ve embriyonun daha da gelişmesi için gerekli hormonları üretir. Döllenme gerçekleşmezse, rahim kanamasının eşlik ettiği endometrial red meydana gelir. Adet döngüsünün bu dönemine adet denir (tıbbi adı reguladır).

Adetin ilk gününde rahim, kan pıhtılarından ve boşluğunda biriken kandan kendini temizlemek için yoğun bir şekilde kasılmaya başlar. Rahim duvarlarının spazmları alt karın bölgesinde çekilme, ağrılı hislerin nedenidir. Değişen yoğunluklara sahip olabilirler ve zayıf doğum kasılmalarına benzeyebilirler. Kadınların yaklaşık %35'i regl dönemlerinde çok yoğun ağrılar yaşar ve her zamanki çalışma yeteneklerini kaybederler, bu nedenle ağrıyla hızlı ve etkili bir şekilde nasıl başa çıkacaklarını bilmek onlar için önemlidir.

Not! Adet başlangıcındaki ağrının şiddeti kadının yaşına, yaşam tarzına ve kalıtsal faktörlere bağlıdır. Anneleri veya büyükanneleri dismenoreden muzdarip olan kadınların benzer bir sendromu yaşama olasılığı daha yüksektir. Aynı klinik tablo, hareket kabiliyeti sınırlı veya hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kadınlarda da görülmektedir.

18-45 yaş arası kadınlarda dismenore sıklığı

Hap almam gerekiyor mu?

Rahim kasılmalarından kaynaklanan ağrılardan kurtulmak için antispazmodikler alınmasına izin verilir. Bu, etkisi düz kas lifleri ve kan damarlarının spazmlarını zayıflatmaya dayanan (sistemik olarak kullanıldığında spazm tamamen durur) bir grup ağrı kesicidir. Bu gruptaki en popüler ilaç “ Shpa yok"(analog -" Drotaverin"). Adet sırasında ağrıyı gidermek için tabletler halinde (günde 2-3 defa 1 tablet) alınabilir veya kas içi enjeksiyon yapılabilir. Şiddetli ağrı için ilacın enjeksiyon formunu kullanmak ve akut atağı durdurduktan sonra oral uygulamaya geçmek en iyisidir.

Bir başka iyi bilinen ve uygun fiyatlı antispazmodik ise “ Papaverin" En iyi rektal fitillerde kullanılır. Günlük dozaj 1-2 fitildir, kullanım süresi 3-5 günü geçmemelidir. Adet döneminiz bittikten sonra ağrılar geçmiyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. "Papaverin" bir kadının durumunu hızlı bir şekilde hafifletmeye ve çalışma yeteneğini geri kazanmaya yardımcı olur, ancak hoş olmayan hislerden bir günde tamamen kurtulmak mümkün olmayacaktır.

Adet döneminde mideniz çok ağrıyorsa antiinflamatuar, antispazmodik ve analjezik etkileri olan kombinasyon ilaçlarını kullanabilirsiniz. Bunlara karmaşık ilaçlar da dahildir " Spazmalgon" Ve " Pentalgin" Orta derecede ağrıyı hafifletmek için, antiinflamatuar etkisi olan tek seferlik steroidal olmayan ilaçlara izin verilir. Olabilir:

• "İbufen";
• "An";
• "İbuprofen";
• "Nurofen Ekspresi";
• "Sonraki".

Önemli! Herhangi bir ilacın tam dozu talimatlarda belirtilmiştir. Antispazmodik ve analjezik etkisi olan ilaçların doktora danışmadan üst üste 3 günden fazla kullanılması önerilmez. İbuprofen bazlı ürünler gibi bazıları uzun süreli kullanıldığında ciddi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle yalnızca akut ağrıyı hafifletmek için kullanılmalıdır.

Ağrılı adet dönemlerine bitkisel ilaç

Bazı şifalı otlar ve şifalı bitkiler ağrılı adet görmeye yardımcı olabilir, bu nedenle hap almadan önce halk ilaçlarıyla ağrıdan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Uzmanlar zencefil çayını dismenore için en etkili çay olarak kabul ediyor. Zencefil kökü birçok glikozit, ester ve fitosit içerir - antibakteriyel ve analjezik etkileri olan doğal maddeler. İçeceği hazırlamak için taze zencefil kullanmak en iyisidir, ancak mevcut değilse kurutulmuş baharat da işe yarayacaktır (1 kaşık taze zencefil = 0,5 kaşık kurutulmuş kök).

Çay hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• küçük bir parça zencefil kökü (2-3 cm) bıçakla rendeleyin veya doğrayın;
• bir bardak kaynar su dökün;
• biraz tarçın ekleyin;
• 7 dakika bekletin.

Bitmiş çaya birkaç nane yaprağı, bir dilim limon ve biraz şeker ekleyebilirsiniz. Terapötik etki kullanımdan 15-30 dakika sonra ortaya çıkar.

Önemli! Zencefil içeceği, sindirim sistemi hastalıkları (özellikle akut aşamada) ve kan patolojileri olan kadınlar için kontrendikedir. Adet dönemleriniz genellikle uzun ve ağır geçiyorsa bu yöntemden kaçınmak da daha iyidir.

Melisa ile nane çayı

Nane ve melisa karışımının belirgin bir analjezik etkisi vardır. Adet sırasında ağrıdan kurtulmaya yardımcı olacak çay yapmak için ihtiyacınız olan:

• 2 gr nane ve melisa karıştırın (taze veya kurutulmuş otlar kullanabilirsiniz);
• 4-5 damla limon otu yağı ve 250 ml kaynar su ekleyin;
• 5-7 dakika bekletin.

Evde limon otu yağı yoksa narenciye kabuğu rendesi kullanabilirsiniz: portakal, limon, greyfurt (içecek başına 5 gr). Adetiniz bitene kadar her gün bu çayı içmeniz tavsiye edilir. Önleme amacıyla uyandıktan sonra ve yatmadan 1-2 saat önce bir bardak içebilirsiniz.

Ahududu ile papatya çayı

Bu yöntemin yaprak değil ahududu kullanması çok önemlidir. Gerçek şu ki, ahududu yaprakları kas liflerinin kasılmasını uyarır ve ters etkiye yol açabilir. Doğumun yaklaşmasını hızlandırmak isteyen bazı hamile kadınlar, kasılmaların başlamasını sağlamak için ahududu yapraklarından yapılan bir içecek içerler.

Rahim kaslarının gevşemesini sağlamak için çayı kesinlikle aşağıdaki tarife göre hazırlamanız gerekir:

• 1 yemek kaşığı papatya çiçeğini 300 ml kaynar suya dökün;
• 15 gr kurutulmuş ahududu (meyveler) ekleyin;
• 10 dakika bekletin;
• bir tutam tarçın ve biraz doğal bal ekleyin.

Ahududulu papatya çayı da genel bir güçlendirici ve sakinleştirici etkiye sahiptir, bu nedenle PMS'nin şiddetli klinik belirtileri olan ve adet sırasında duygusal stabilitede bozulma olan kadınlara tavsiye edilir.

Termal tedaviler

Isınma prosedürleri kas spazmlarını hafifletmenin mükemmel bir yoludur, ancak bunlar yalnızca iltihaplanma veya cerahatli bir sürecin yokluğuna tam olarak güven duyulması durumunda yapılabilir. Apandisitiniz iltihaplıysa midenizi ısıtmamalısınız, bu nedenle aşağıdaki yöntemlerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en doğrusudur.

Midede sıcak su şişesi

Mide üzerinde bir ısıtma yastığı rahim kaslarını ısıtmanın en kolay yoludur

Rahim kaslarını ısıtmanın en kolay yolu, karnın alt kısmına sıcak su dolu bir ısıtma yastığı yerleştirmektir. Doktorlar, ısıtma yastığının her tarafının birkaç kez ütülenmesi gereken sıcak bir bebek beziyle değiştirilmesini tavsiye ediyor. Bu yöntem daha yumuşak kabul edilir ve pelvik organlarda düşük dereceli inflamatuar süreçler varsa alevlenmelere neden olmaz.

Günde en fazla 15 dakika ve en fazla 2 kez sıcak tutun. Bundan sonra ağrı geçmezse jinekolojik hastalıkları dışlamak için bir doktora başvurmalısınız.

Sıcak duş

Adet sırasında sıcak banyo yapmak tavsiye edilmez ancak ılık kısa bir duş, yorgunluğu mükemmel şekilde giderir, vücut hijyenini sağlar ve ağrının giderilmesine yardımcı olur. Duş alırken karnınıza bir masaj eldiveni veya bezle hafifçe masaj yapabilirsiniz - bu kasları gevşetecek ve spazmı hafifletecektir.

Sıcak masaj

Karın masajı, özellikle işleme sıcak yağ eklerseniz ağrının şiddetini de azaltabilir. Antispazmodik olarak endüstriyel olarak üretilen kozmetik yağları, biber ve diğer ısıtıcı katkı maddeleri ilavesiyle kullanabileceğiniz gibi, su banyosunda 36° sıcaklığa kadar ısıtılan herhangi bir esansiyel yağ da kullanabilirsiniz. Eğer bunlar yoksa bebek masaj yağı veya kaliteli bitkisel yağ bile işe yarayacaktır.

Önemli! Hiçbir durumda yağ çok sıcak ısıtılmamalıdır, aksi takdirde cilt yanıklarına neden olabilir.

Video - Ağrılı adet görme

Video - Adet sırasında şiddetli ağrı: ne yapmalı?

Dismenorenin önlenmesinde içme rejiminin rolü

Bazen regl döneminin başlangıcındaki ağrılı hisler şiddetli dehidrasyondan kaynaklanabilir. Bir kadın kanla çok fazla sıvı kaybeder ve bu süre zarfında yeterli sıvı alamazsa, vücutta alt karın ağrısıyla ifade edilen nem eksikliği yaşanır. Duyuların doğası gereği uterus kramplarından ayırt edilebilir: dehidrasyonla ağrı sendromu genellikle donuk veya orta derecede akuttur. Yoğunluk nadiren çok yüksektir, ancak ağrı eşiği düşük olan bazı kadınlar bu tür hislerle bile baş etmekte zorlanırlar.

Adet sırasında içmek için temiz su, maden suyu, bitkisel çaylar ve infüzyonlar, meyve kaynatma ve kurutulmuş meyve kompostolarını seçmek daha iyidir. Sebze ve meyve suları faydalıdır. Ancak bu dönemde alkolden, sert çaydan, kakaodan ve kahveden kaçınmak daha iyidir.

Adet döneminin mümkün olan en az ağrılı geçmesini sağlamak için kadınların aşağıdaki ipuçlarını takip etmesi önerilir. Genel durumunuzu iyileştirmeye ve rahatsızlığın şiddetini azaltmaya yardımcı olacaklar.

1. Menstruasyon sırasında bile fiziksel aktivite günlük olmalıdır. Sarsıntıyı, ağır kaldırmayı ve eğilmeyi günlük rutinden hariç tutmak gerekir.
2. Adetin başlamasından bir hafta önce diyetinize daha fazla sebze salatası, yapraklı yeşillikler, meyve suları ve taze meyveler eklemelisiniz.
3

Kritik günleri hayatlarının en korkunç günleri olarak gören kadınlar var. Nedenleri ancak bir jinekolog tarafından belirlenebilen dismenore veya adet sırasında çok şiddetli ağrı, kadınları rahatsız eder. Bu tür belirtiler normal değildir ancak ciddi sorunlar ah sağlıkla. Burada tereddüt edemezsiniz; en kısa sürede yardım için bir doktora başvurmalısınız.

Adet dönemi nedir

Menstruasyon veya adet kanaması, kanamanın meydana geldiği endometriyumun belirli bir kısmının dökülmesi işlemidir. Menstruasyon adet döngüsünün başlangıcı olarak kabul edilir. Bu dönemde kadın hamile kalamaz.

Aylık kanama sırasında rahim kaslarında yoğun kasılma meydana gelir. Yeterli doku beslenmesini engelleyen damar spazmları meydana gelir ve bu nedenle adet döneminde şiddetli ağrılar oluşur. Bunun nedenleri kandaki artan prostaglandin seviyesinde yatmaktadır. Yani tüm ay boyunca rahim yumurtanın döllenmesine hazırlanır ve iç boşluğu, gebe kalma durumunda embriyoyu beslemesi gereken küçük kan damarlarıyla kaplanır. Hamilelik oluşmazsa bu dokular vücut için gereksiz hale gelir. Kanayarak onlardan kurtulmaya çalışır.

Bu durum, rahmin kasıldığı ve gereksiz dokuyu dışarı iterek rahim ağzını açtığı "mini doğumu" anımsatıyor. Orta derecede ağrı burada oldukça kabul edilebilir, ancak şiddetli ağrı sağlık sorunlarına işaret eder. Bunlara katlanmanıza gerek yok ve aylık ağrılardan kurtulmak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerekiyor.

Adet sırasında şiddetli ağrı: nedenleri

Kural olarak, bu kadar rahatsız edici bir durumun arkasında bir dizi farklı faktör yatmaktadır, bunlar:

• bir kadının hormonal seviyelerinin bozulması;
• rahim veya eklerin iltihabı;
• adenomiyoz dahil endometriozis;
• miyomlar (miyomlar) veya rahimdeki başka herhangi bir oluşum;
• rahim ortamındaki polipler;
• progesteron üretiminin bozulması;
• Yumurtalık kisti;
• ektopik gebelik.

Adet sırasında şiddetli ağrı, strese ve uzun süreli sinir gerginliğine neden olabilir. Bir uzman nedenlerin belirlenmesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle, yedi günden fazla süren ve çok şiddetli ağrıların eşlik ettiği uzamış adet döneminiz varsa bir jinekoloğa başvurmalısınız. Vücut sıcaklığınız 38°C'ye çıkarsa doktora başvurmalısınız. Bir kadında ilk kez ortaya çıkan belirtiler özellikle endişe vericidir.

Dismenore türü

Birincil ve ikincil dismenore (ağrılı adet görme) vardır. Birincisi progesteron üretimindeki bir başarısızlık sonucu ortaya çıkar. Bu, yumurtanın döllenmemesine bir tür tepkidir. Bir kadın yumurtalığın yumurtalıktan salınması sırasında ağrı hisseder. Yumurtlamanın gerçekleşmemesi durumunda vücut isyan etmeye başlar ve bir takım rahatsızlıklar yaşar. Bunlar karın ağrısı, migren, baş dönmesi ve mide bulantısı, kusma, ishal, kabızlık, nöropsikolojik bozukluk vb.

Bir yer veya ek varsa ikincil dismenore oluşur. Ayrıca alt karın bölgesindeki ağrı, karın boşluğunda veya hamilelikte iltihaplanma sürecini gösterebilir. Bu, ameliyatın, yaralanmanın veya viral bir hastalığın sonucu olabilir. Benzer rahatsızlıklar, istenmeyen hamileliği önlemeye yönelik bazı yöntemlerle tetiklenir. Örneğin bir spiral.

Hastalık türleri

Sebepleri genellikle sağlık sorunlarına işaret eden adet sırasında şiddetli ağrı farklı olabilir, bunlar:

• baş ağrısı (migren);
• rahatsızlık, göz bölgesinde artan basınç;
• kan basıncında ani sıçramalar;
• kalpte rahatsızlık;
• mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma;
• asiri terleme;
• depresyon, sinirlilik;
• ruh hali;
• uyku bozukluğu;
• hızlı yorulma;
• şişme;
• aşırı meme hassasiyeti;
• bel ağrısı;
• gastrointestinal sistemin bozulması (şişkinlik, kabızlık, ishal vb.).

Çoğu kadının 13 ila 45 yaşları arasında adet döneminde (özellikle ilk gününde) bir miktar rahatsızlık yaşadığı kanıtlanmıştır.

Değişen şiddette ağrı sendromu hakkında

Adet sırasında kan kimyasındaki değişiklikler beyin fonksiyonlarını etkiler ve bu da migrene neden olur. Bu duruma su-tuz dengesinin ihlali neden olabilir. Vücudun adet döneminde hücre reddi prosedürünü tam olarak yerine getirebilmesi için sıvı biriktirir ve sıvı daha sonra bu sürece katılır. Uzuvların, eklemlerin ve beyin dokusunun şişmesine neden olur. Bütün bunlar adet sırasında ve öncesinde şiddetli baş ağrılarına neden olur.

Daha az karın ağrısı

Her kadında nedenleri farklı olan adet döneminde şiddetli karın ağrısı birçok insanda ortaya çıkar. Orta derecede ağrı normal kabul edilirken şiddetli ağrı bazı jinekolojik bozuklukların göstergesidir.

Karın bölgesindeki ağrı hafif, orta veya şiddetli olabilir. Pelvisin derinliklerinde donuk, çeken veya baskı yapan bir ağrı olarak kendini gösterir. Sabit veya titreşimli olabilirler. Adetin başlangıcından önce kendini göstermeye başlayan ve adetin bitiminden hemen sonra ortadan kaybolan bir ağrı sendromunun olması normal kabul edilir.

Sebepleri çoğu zaman bilinmeyen menstruasyon sırasında alt karın bölgesinde şiddetli ağrı, migrenle birlikte ortaya çıkabilir ve buna gastrointestinal sistem bozuklukları da eşlik edebilir. Bu durum normal kabul edilemez. Bu durumda tam bir tıbbi muayeneden geçmelisiniz.

Ağrılı menstruasyonun sonuçları

Sebepleri ve sonuçları bir jinekolog tarafından belirlenmesi gereken adet sırasında çok şiddetli ağrı, çalışma yeteneğinin tamamen kaybolmasına yol açar. Bir kadının refahını ve psikolojik durumunu etkilerler.

Hafif ve orta form komplikasyonlara neden olmaz. Genital organ hastalıkları ve patolojilerin neden olduğu ortalama ağrı sendromu, jinekolojik hastalığın gelişimi ile bağlantılı olarak ilerleyebilir. Bu durumda ağrının kendisinin semptomun komplikasyonu üzerinde herhangi bir etkisi yoktur.

Menstruasyona, kadını tam hukuki ehliyetten mahrum bırakacak kadar şiddetli ağrı eşlik etmemelidir. Bu tür belirtilerin tedavisi ağrı kesicilerle sınırlı değildir; gerçek neden araştırılıp ortadan kaldırılmalıdır. Şiddetli ağrı zayıflatıcıdır. Sinir sistemine zarar verdiği için sadece fiziksel olarak değil duygusal olarak da dayanmaları zordur. Ayrıca iltihap önleyici ilaçların ve ağrı kesicilerin sürekli kullanımı bağımlılığa ve bir takım yan etkilere neden olur.

Çok sancılı kritik günler vücutta ciddi bir problemin habercisidir. Bu tür dönemleri tedavi etmek yeterlidir.

Ağrılı menstruasyonun teşhisi

Nedenleri ve tedavisi doğru tanı ile belirlenebilen adet dönemindeki şiddetli ağrı, kadınlar için gerçek bir sorundur. Başlangıç ​​​​olarak, bayan aşağıdakileri reçete edebilecek jinekologunu ziyaret etmelidir:

• hormon analizi;
• pelvik ultrason yapılması;
• laparoskopi;
• intrauterin materyali incelemek için kürtaj;
• genel klinik muayene;
• Kan damarlarının dopplerografisi.

Ayrıca bir kadın sürekli olarak aylık döngüsünün bir günlüğünü ve kritik günlerin takvimini tutmalıdır. Bu dönemde mevcut olan tüm semptomlar oraya girilir. Adet süresi, bolluk. Bütün bunlar hastalığın ciddiyetini belirlemeye yardımcı olur. Uzman ayrıca bir nörolog, psikoterapist ve osteopat tarafından muayene edilmenizi de önerebilir. Çoğu zaman muayenenin sonunda algomenore tanısı konur. Ciddiyete bağlı olarak tedavi reçete edilir.

Adet ağrısının tedavisi

Sebepleri kadının hormonal seviyelerindeki değişikliklerden kaynaklanan menstruasyonun ilk gününde şiddetli ağrı, özel dikkat gerektirir. Burada terapi sadece anesteziyi değil aynı zamanda ağrının kendisinden kurtulmayı da hedefliyor.

İlaçlarla tedavi edilirken sıklıkla antispazmodikler ve analjeziklerin bir kombinasyonu kullanılır. Örneğin, "Nurofen" ve "No-shpa". Hormonal kontraseptiflerle (“Yarina”, “Diane-35” vb.) Tedavi iyi sonuçlar verir. E vitamini ile bir tedavi süreci yürütülmektedir. Tüm bu ilaçlar sadece ağrıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda gelecekte ortaya çıkmasını da tedavi eder ve önler. Adet sırasında çok şiddetli ağrı, bireysel bir yaklaşım gerektirir. Burada tedavi edilen adet döneminin kendisi değil, ağrıya neden olan hastalıktır.

Ağrıyı azaltabilecek halk ilaçları

Sebepleri bir dizi organ hastalığında yatan menstruasyon sırasında çok şiddetli ağrı, geleneksel tıp ile ortadan kaldırılabilir.

Ağrı belirtisinin giderilmesine yardımcı olacaktır. İnfüzyonu hazırlamak için, bir çorba kaşığı bitkiyi bir bardak (300 ml) kaynar suya dökün. Bir saat demlenmesine izin verin. Saatte bir 50 mg alın ve ağrı azaldıkça dozu azaltın.

Sebepleri her kadın için ayrı olan adet öncesi şiddetli ağrı, su biberi ile giderilebilir. Bitkinin iki yemek kaşığı yarım litre kaynar su ile dökülür, ardından karışım 10 dakika daha ateşte kaynatılır. Kullanmadan önce bitkisel infüzyon soğutulmalı ve süzülmelidir. Günde üç kez 100 gram alın.

Aşağıdaki bitkileri toplamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır: 1:3:1:5 oranında knotweed, kantaron, at kuyruğu. Burada karışımın bir çorba kaşığı bir bardak kaynamış su ile buharda pişirilir. Bir saat ısrar ediyorlar. Adetin ilk gününde bir yudum içilir.

Elecampane kökü ağrıyla baş etmeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı kaynamış suyu bir bardağa dökün, bir saat bekletin ve süzün. Sabah, öğle ve akşam birer yemek kaşığı alın.

Bunlar ve diğer halk tarifleri adet sancısının üstesinden gelebilir, bu nedenle indirim yapılamaz.

Önleyici tedbirler

Adet döneminde şiddetli ağrı birçok soruna neden olur. İlaçsız nasıl tedavi edilir ve gelecekte böyle bir semptomun sizi rahatsız etmemesi için ne yapmalı? Dolayısıyla, aşağıdaki önlemler nedeni ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve vücut üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir:

• Günlük rutini düzeltin.
• Tam uyku.
• Yüzme dahil fiziksel egzersiz.
• Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu diyet menüsü.
• Doğru miktarda su için; günde en az 1,5 litre.
• Kötü alışkanlıkların bırakılması (alkol ve sigara).
• Stres ve depresyondan rahatlama ve rahatlama.
• Yoga, akupunktur, masaj, novokainle elektroforez.
• Rahatlatıcı bitki çayı.
• Esansiyel yağlarla banyo yapın.

Bu tür olaylar kadının sağlığı ve refahı üzerinde en iyi etkiye sahip olacak ve adet ağrısını azaltacaktır. Bu rahatsızlığı sonsuza kadar giderebilirler.

Adet görmek (adet görmek, düzenli adet görmek, adet dönemleri) kızlarda ve kadınlarda her ay görülen doğal bir süreçtir.

Adet dönemlerinde birçok kişi alt karın, bel bölgesi ve göğüsteki ağrıdan şikayet etmeye başlar. Bazen ağrı kesici ve antispazmodik almanız gereken noktaya gelir.

Karaciğerde olumsuz iz bırakan ilaçlarla kendinizi doldurmamak için, farmasötik ilaçlar kullanmadan evde adet sırasında ağrıyı nasıl gidereceğinizi öğrenelim.

Adet sırasında hafif ağrı normaldir. Pul pul dökülmüş mukoza zarını dışarı iterek uterusun sık sık kasılması nedeniyle ortaya çıkarlar.

Hormon benzeri maddeler olan çok sayıda prostaglandin rahim kasılmalarını artırarak ağrıya neden olur. Prostaglandinler ne kadar fazla olursa ağrı o kadar güçlü olur.

Ancak çoğu zaman şiddetli spazmların nedenleri kadın vücudundaki problemlerdir:

Ağrılı menstruasyon. Kadın hastalıkları

Adet sırasında şiddetli ağrının geçmesine dismenore denir. 2 tip patoloji vardır:

Ağrılı adet dönemini hafifletmenin yolları

Pek çok kız ve kadın, ağrı kesici ve antispazmodik tabletler kullanmadan adet sırasında ağrıyı nasıl azaltacağını bilmiyor. Elbette acı çekemezsiniz, hap alıp bir süre sonra acıyı unutamazsınız.

Ancak ağrı düzenli olarak ortaya çıkarsa, hapları kötüye kullanmamalısınız. Birincisi karaciğerin çalışmasını bozarlar, ikincisi ise bazı ilaçların bağımlılık yapmasıdır.

Ağrılı adet dönemlerini hap kullanmadan hafifletmenin güvenli yolları şunlardır:

1. Ilık.
2. Diyet.
3. Diğer yöntemler.

Adet sırasında karın ağrısını nasıl hızla azaltacağınızı bilmiyor musunuz? Basit fiziksel egzersizler bu konuda yardımcı olabilir. Vücudu sıkıştırmayan rahat kıyafetlerle yapılması gerekir:

Her kız bu basit egzersizleri evde yapabilir. Yoga, Pilates ve callanetics de dismenore ile baş etmeye yardımcı olabilir.

Adet sırasında alt karın bölgesinde düzenli ağrı, bazı hastalıkların belirtisidir.

Masaj dismenore ile baş etmeye yardımcı olabilir. Bir masajdan olumlu bir etki elde etmek için doğru şekilde yapılmalıdır:

• yanınıza yatın, dizlerinizi bükün (sözde cenin pozisyonu);
• Avucunuzla saat yönünde yavaşça karnınıza masaj yapmaya başlayın;
• Hafif vuruşlarla başlamanız gerekiyor, ardından baskı hareketlerine geçebilirsiniz. Masaj okşayarak tamamlanmalıdır.

Ilık

Birçok kız, sıcak bir banyonun veya sıcak bir ısıtma yastığının adet döngüsü sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacağına inanıyor. Bu doğrudur, ancak bu ağrı giderme yöntemine son derece dikkat etmeniz gerekir.

Spazm ve ağrının nedenini bilmiyorsanız, ısıl tedaviye başvurmamak daha iyidir.. Sonuçta, hoş olmayan hisler uterus ve eklerin inflamatuar bir hastalığıyla ilişkiliyse, o zaman ısıya maruz kalmak yalnızca hastalığın seyrini ağırlaştıracaktır.

Ayrıca bir kadının ağır kanaması varsa bu yönteme başvurmamalısınız. Aksi takdirde deşarj hacmi artacaktır.

Isıtma yastığı ve sıcak banyo kullanmak yerine ayak banyosu yapmak en iyisidir. Rahatsızlığın giderilmesine kesinlikle yardımcı olacaktır.

Adet döneminde ağrıyla mücadeleye yönelik çeşitli yöntemler sorunu ortadan kaldırmayacaktır. Spazmlardan ve acı verici hislerden sonsuza kadar kurtulmak için bir jinekoloğa muayene olmanız gerekir.

Hoş olmayan adet semptomlarının nedenini belirlemeye yalnızca bir uzman yardımcı olabilir.

Diyet

Bir kız veya kadında adet döneminden önce her seferinde ağrılı hisler görülürse, doğru beslenmeye dikkat etmeniz gerekir.

Döngüden önce çikolata, kahve, çay gibi yiyecek ve içeceklerin yanı sıra yağlı ve baharatlı yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekir. Bu tür yiyeceklerin genel sağlık üzerinde olumsuz etkisi vardır ve sıklıkla adet döneminde bulantı ve kusmaya neden olur.

Adet döneminde füme et, turşu, konserve ve turşu tüketmek kesinlikle yasaktır.. Bu tür yemekler sıvı tutulmasına neden olarak adet dönemlerinde durumu ağırlaştırır.

Kritik günlerde doğru beslenme, karbonhidrat açısından zengin gıdaları içermelidir. Adetin normal seyrinden sorumlu olan kadın cinsiyet hormonları (progesteron, östrojen) üzerinde olumlu etkileri vardır.

Adet sırasında süt ürünlerini içmek ve yemek faydalıdır: süt, süzme peynir, sert peynir. İçerdikleri potasyum karın ağrılarını ve sırt ağrılarını önler.

Deniz balığı, yumurta, mercimek, kuruyemiş, taze sebze ve meyve tüketmenin de genel sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.

Adet sırasında ağrıyı, regülasyon veya menorajinin başlamasıyla ortadan kaybolan adet öncesi sendrom (PMS) ile karıştırmayın - rahimdeki miyomların ortaya çıkmasından kaynaklanan patolojik rahim kanaması.

Ağrı kesici yerine evde hazırlanan kaynatmalara başvurmak en iyisidir. Yan etkilere neden olmazlar, tüm vücudun işleyişini olumlu yönde etkilerler ve ayrıca hoş bir tada sahiptirler:

Birçok kadın aromaterapi kullanarak ağrıyı hafifletiyor. Ilık suya biraz aromatik yağ dökerek, mumları yakıp banyoya dalarak tamamen rahatlayabilirsiniz.

Bu spa prosedürünün adet dönemi de dahil olmak üzere genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Vücut rahatladığında ağrı yavaş yavaş duracaktır.

Ayrıca bazı kızlar seks yaparak acıyı dindirmeye çalışırlar.. Sevişme sırasında kadın rahatlar, gerginliği kaybolur, acıyı unutur. Ancak bu yöntem tüm kızlar için uygun değildir.

Ayrıca regl döneminde yatakta değil banyoda seks yapmak zorundasınız ki bu çoğu kişi için pek uygun bir aktivite gibi görünmüyor.

Yüzme ağrıyı çok iyi hafifletir. Ancak adetin başlangıcından sonraki ilk gün yapılması tavsiye edilmez. Adet döneminin ağır olduğu kadınlara da yüzme önerilmez.

Bazı kadınlar adet dönemindeki kramplar ve şiddetli ağrılarla mücadelede yasaklı yöntemlere başvuruyor:

Doktora gitmeyi ne zaman ertelememelisiniz?

Her kız ve kadın, hangi koşullar altında karın ağrısı ve krampları gidermek için ev yöntemlerine güvenmemesi gerektiğini, ancak mümkün olan en kısa sürede bir jinekoloğa muayeneye gitmesi gerektiğini bilmelidir:

1. Kritik günlerin başlamasından sonraki 2 gün içerisinde ağrılar geçmiyorsa.
2. Analjezik ve antispazmodik etkileri olan tabletler yardımcı olmazsa.
3. Kan pıhtılarının akmasıyla birlikte şiddetli kanama varsa.
4. Bir kadının adet döngüsü bozulursa vücut ağırlığı azalmıştır.
5. Bir kadın adet sırasında mide bulantısı veya kusma veya ishal yaşarsa.

Bu tür semptomlar ciddi patolojilere işaret edebilir: miyomlar, miyomlar, polipler ve hatta rahim kanseri, pelvik organlardaki inflamatuar süreçler.

Karın bölgesindeki rahatsızlığın yanı sıra bazı kadınlar adet öncesinde ve sırasında göğüs ağrısı da yaşarlar. Kadın hormonlarının artan üretimi sırasında glandüler doku hacminin artması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.

Göğüsler yoğunlaşır ve boyutları artar. Kanın hareketi zorlaşır, dokuların şişmesi ortaya çıkar ve bu da ağrıya neden olur.

Regl döneminizden önce göğüs ağrısını nasıl hafifleteceğinizi biliyorsanız durumunuzu iyileştirebilirsiniz:

• kontrast duşu göğüsteki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur;
• Dairesel hareketlerle yapılan masaj rahatlamaya ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur;
• Regl döneminde sutyen giymelisiniz. Göğüsleri ağırlaştırmadan destekler. Hiçbir şeyin hiçbir yere baskı yapmaması ve cildin buharlaşmaması için push-up'sız bir sütyen seçmeniz gerekir.

Göğüs ağrısı gibi bel ağrısı da yaygındır.. Genitoüriner sistem organlarındaki inflamatuar süreçler, hormonal değişiklikler, pelvik bölgede aşırı gerginlik, su-tuz dengesindeki bozukluklar, uterus kasılmaları vb. ile ilişkili olabilir.

Kritik günlerde sırt ağrısından kurtulmak için rahat bir yatay pozisyon almanız, gerekirse antispazmodik ilaç almanız, sırtınıza sıcaklık ve rahatlık sağlamanız gerekir.

Adet sırasında hoş olmayan hislerden sonsuza kadar kurtulmak istiyorsanız ve adetin gidişatı konusunda endişelenmek istemiyorsanız, aşağıdaki önerilere kesinlikle uymalısınız:

Regl döneminde ağrıya katlanmanın normal olduğunu düşünüyorsanız bu bir yanılgıdır. Kramplara ve şiddetli ağrılara katlanmaya ve katlanmaya gerek yoktur.

Dismenoreden kurtulmanız gerekiyor, ancak önce bu fenomenin nedenini bulmanız gerekiyor. Zamanında doktora başvurmak, kapsamlı bir muayene yapmak ve öngörülen tedavinin tamamlanması faydalı olacaktır.

Çoğu kadın adet sırasında mide bulantısı ve hazımsızlık gibi hoş olmayan hisler yaşar. Tıpta bu olguya dismenore veya algomenore denir. İstatistiklere göre, bu tür sorunlar çoğunlukla ergenler ve doğum yapmamış kadınlar için tipiktir.

Dismenore nedenleri

Alt karın bölgesindeki ağrının hem doğal hem de patolojik nedenleri olabilir. Çoğu durumda, rahatsızlığa artan prostaglandin seviyeleri neden olur. Bu hormon rahim dokuları tarafından üretilir ve kasılmasına neden olur.

Primer dismenore ergenlik döneminde vücutta hormonal değişikliklerin olduğu dönemde ortaya çıkar ve 35 yıla kadar sürebilir. Alt karın bölgesindeki yoğun ağrının yanı sıra aşağıdaki semptomlarla karakterizedir:

• lomber bölgede dırdırcı ağrı;
• bulantı kusma;
• baş ağrısı;
• hazımsızlık (ishal, daha az sıklıkla kabızlık);
• baş dönmesi, bayılma.

Ayrıca adet sırasında sinirlilik ve sinirlilik artar. İlaçlar ve geleneksel tıp yöntemleri yardımıyla adet dönemindeki krampları hafifletebilir ve semptomların şiddetini azaltabilirsiniz.

Yaşla birlikte adet sırasındaki ağrılı duyuların yoğunluğu önemli ölçüde azalır ve çoğu durumda ilk doğumdan sonra tamamen kaybolur. Bu olmazsa, bir doktora danışmalısınız. Belki de adet sırasındaki ağrı, vücuttaki patolojik süreçlerle (miyomlar, endometriozis, pelvik nörit, fibromatöz düğümler, polipler) ilişkilidir.

Çoğu zaman rahatsızlığın nedeni rahim içi cihazdır. Bu durumda ağrının yanı sıra adet döneminde de önemli miktarda kan kaybı (kanama) meydana gelir. Karın ameliyatı geçiren kadınlarda rahatsızlık, yapışıklıkların varlığına bağlı olabilir.

Bazen adet ağrısı, rahmin yanlış konumlandırılmasının, vücuttaki potasyum ve magnezyum eksikliğinin ve tiroid bezindeki bozuklukların bir sonucudur.

Duyarlılık eşiği düşük ve sinir sistemi dengesiz olan kadınlar sıklıkla şiddetli dismenore semptomlarından şikayetçi olurlar. Cinsel tatminsizlik ve libido azalması yaşarlar.

Bir jinekolog tarafından reçete edilmesi gereken kapsamlı bir muayene sonrasında ağrılı dönemlerin kesin nedenini belirlemek mümkündür. Tam olarak neyin sebep olduğunu bilmeden doktora gitmeyi ertelemenin ve ağrıyı kendi başınıza hafifletmeye çalışmanın hiçbir anlamı yoktur.

Primer dismenorenin sıklıkla kürtaj için bir kontrendikasyon olduğunu hatırlamak önemlidir. Adet döneminin ağrılı olduğu durumlarda, ilk kürtaj sonrası kısırlık ve semptomların artması ihtimali çok daha yüksektir.

Menstruasyon sırasında ağrı nasıl hafifletilir

Adet sırasında ağrının doğal nedenleri varsa, hap almaya başvurmadan yoğunluğunu azaltmayı deneyebilirsiniz. Geleneksel tıp, adet sırasında rahatsızlık yaşayan kadınların aşağıdaki bitkilerin kaynatma ve infüzyonlarını almasını önermektedir:

• ahududu yaprakları;
• beyaz akasya çiçekleri;
• Melisa;
• ısırgan otu;
• kiraz yaprakları.

Dekoksiyonlar kullanımdan hemen önce hazırlanmalı ve sıcak olarak alınmalıdır. İstenirse içeceğe biraz bal ekleyebilirsiniz. Bir porsiyon şifalı içecek hazırlamak için 1 yemek kaşığı almak yeterlidir. l. Listelenen bitkilerden herhangi birinin ham maddesini veya bunların karışımının benzer miktarını kurutun ve bir bardak kaynar su dökün.

1. Elecampane kökü infüzyonu (bir bardak kaynar su başına 1 çay kaşığı) günde 3 kez bir çorba kaşığı alınır.
2. Atkuyruğu (bir bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı) her saat başı birkaç yudum demlenip içilir. Ağrı azalmaya başladığında infüzyon dozları arasındaki aralıklar artırılır.
3. Ağrılı dönemler için yaban otu otunun adetin ilk gününden son gününe kadar günde 200-300 ml miktarında içilmesi tavsiye edilir. Eczaneden şifalı bitkinin kuru hammaddeleriyle dolu poşetler satın alabilirsiniz. Bitki sabahları demlenerek gün boyunca 2-3 saat aralıklarla birkaç yudum içilir.

Ilık

Hızlı bir şekilde en etkili yöntem
rahatsızlığı giderecek, sıcaklıktır. Alt karın veya bel bölgesine yerleştirilen bir ısıtma yastığı da ilaçlar kadar ağrıyı hafifletebilir.

Sıcak bir banyo veya duş da işi kolayca halledecektir. Önemli olan vücudu 10-15 dakikadan fazla ısıya maruz bırakmamak ve su sıcaklığını izlemek. Kanamayı artırabileceğinden çok sıcak olmamalıdır.

Masaj

Masaj adet sırasında ağrının biraz azalmasına yardımcı olacaktır. Bunu gerçekleştirmek için yatay bir pozisyon almanız ve mümkün olduğunca rahatlamanız gerekir. Belinizin altına Kuznetsov aplikatörü, ayaklarınızın altına ise battaniye veya yastık koyabilirsiniz.

Alt karın bölgesine saat yönünde okşayarak hareketlerle masaj yapın. Basınç dönüşümlü olarak artırılır ve azaltılır. Masajı yaptıktan sonra kendinizi sıcak bir battaniyeyle örtmeli ve cenin pozisyonunu almalı veya rahat bir şekilde sırt üstü yatmalısınız.

Nefes

Bazı kadınlar menstruasyon sırasında ağrıyı hafifletmek veya azaltmak için karın nefesini kullanırlar. Aşağıdaki gibi çalışır.

1. Yavaşça derin bir nefes alın. Bu durumda midenizi mümkün olduğunca dışarı çıkarmalısınız.
2. Daha sonra nefes birkaç saniye tutulur.
3. Yavaş ekshalasyona karın geri çekilmesi eşlik eder.

Bu şekilde 5 dakika nefes almanız gerekiyor. Bunu yatarak, karnınıza bir kitap koyarak yapmak daha uygundur. Birkaç dakika sonra egzersiz tekrarlanabilir.

Adet sırasında yoğun fiziksel aktivite kontrendikedir. Temiz havada yürümek sağlığınızı iyileştirebilir ve sinirlerinizi sakinleştirebilir. Orta derecede fiziksel aktivite, analjezik etkisi olan endorfin üretimini teşvik eder.

Ağrılı adet dönemi için diyet

Adet sırasında ağrılı hisler, yetersiz beslenme sonucu vücudun alamadığı madde eksikliği (potasyum, magnezyum) nedeniyle tetiklenebilir. Özel bir diyet yardımıyla bu dönemdeki ağrıları azaltmak mümkündür.

Adetin başlangıcından bir hafta önce diyetteki süt, et ve un ürünlerinin miktarının azaltılması tavsiye edilir.
Baharatlı, yağlı, tatlı yiyeceklerden, baharatlardan ve kahveden vazgeçmeye değer. Regl döneminizin arifesinde bir gün oruç tutmanız tavsiye edilir.

Kritik dönemde daha fazla sıvı içmeniz gerekir. Önerilen şifalı bitkilerden elde edilen doğal meyve suları ve ılık çay ise daha iyidir.

Diyetin temeli taze sebze ve meyveler olmalıdır. Enflamatuar süreçler sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu çok sayıda antioksidan içerirler.

Deniz ürünleri, kuru meyveler, baklagiller ve tahıllar magnezyum açısından zengindir. Düz kasları gevşetmeye, kas tonusunu normalleştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Diyetinize fındık, tohum ve balkabağını dahil etmeniz önerilir.

Ağrıyı azaltmak için geçici olarak sigara ve alkollü içeceklerden vazgeçmelisiniz. Nikotin kan damarlarını daraltır ve spazmları tetikler. Alkol sıvı tutulmasını artırır ve şişkinliğe neden olur. Enflamatuar süreçlerden kaçınmak için kendinizi hipotermi ve enfeksiyondan korumak gerekir.

Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite, düzenli seks, yeterli uyku ve stresli durumların olmaması dismenore riskini önemli ölçüde azaltabilir. Adet sırasında alt karın bölgesinde kalıcı veya artan ağrı, bir jinekoloğa başvurmak ve kapsamlı bir muayene yaptırmak için bir nedendir.