Uyku hakkında en ilginç gerçekler. Uyku ve rüyalar hakkında ilginç gerçekler

Şaşırtıcı bir şekilde, hayatınızın üçte biri Bu, varlığın ayrılmaz bir parçası gibi görünüyor, ancak o zaman neden çoğu insan bu konuda bu kadar az şey biliyor? Herkes bu kavramı araştırmalı, en çok öğrenmelidir.Böylece insan vücudunu, ruh halini ve hatta geleceğini daha iyi anlayabilecektir.

Rüya. Ne olduğunu

Uyku insanın bir halidir, tüm organizmanın ve beynin dinlenme zamanıdır. Bu dönemde bilincimiz tamamen kapanır ve tam tersine yaşam süreçleri devreye girer.

Uyku önce yavaş, sonra hızlı gelir. Bir kişi çoğu zaman yavaş uykuda geçirir. Bu durumda, boşa harcanan güçler yenilenir, beden yenilenir, zihin rahatlar. Ardından derin uyku hali gelir.

REM uykusu, insan ruhunun restorasyonundan sorumludur. O zaman uyuyan da rüyalar görür. Çoğu insan bu makalede anlatılan uykuyla ilgili ilginç gerçeklerin çoğunu bilmiyor. Pekala, bunu düzeltmeye yardım edeceğiz.

uyku ve rüya arasındaki fark

"Uyku" ve "rüya" terimleri arasında bir fark vardır. Ancak bazıları aralarında herhangi bir fark görmez. Oldukça önemli olmasına rağmen.

İlk terim, canlı bir organizma için gerekli olan olağan fizyolojik süreç anlamına gelir: gönül rahatlığı ve beyin.

İkinci terim, açıklanamaz bir kavram anlamına gelir: resimler, görüntüler ve uyku sırasında bir insanı hayal eden insanlar.

Günlük konuşmada, insanların bir rüya gördüğünü söylemesi bir rüyadan daha kolaydır. Burada korkunç bir şey yok, ama yine de bu tür kavramları anlamaya değer.

Bir insan neden belirli rüyalar görür?

İnsanoğlu uyku hakkında birçok ilginç gerçek biliyor. Örneğin, belirli bir kişiyi neden gördüğümüz, anlaşılmaz şeyler yaptığımız, kendimizi garip veya korkutucu durumlarda bulduğumuz. Bunlar mistik tezahürlerden uzak, ancak sıradan beyin aktivitesi.

Beyin, vücuttaki en ufak rahatsızlıkları ve tezahürleri kontrol edebilecek ve hissedebilecek şekilde düzenlenmiştir. Çoğu insan bu konuları bilmiyor bile. Bilinçaltımız uyku yoluyla sinyaller verir: Bir kişinin nelere dikkat etmesi gerektiği, vücudunu neyin endişelendirdiği.

Kişi, ruhunun ne zaman çalkalandığını görür. Nedeni yatmadan önce yağlı yiyecekler, çeşitli zihinsel problemler, diyette ani bir değişiklik olabilir.

Rüyalar 4 türe ayrılır: fizyolojik, yaratıcı, gerçek, telafi edici.

Kişinin uyku hakkında belirli ilginç gerçekleri öğrenebileceği belirli bir süreç türüne dayanır.

Örneğin, geceleri sıcak olduğumuzda, sıcak bir banyoda nasıl yattığımızı hayal ederiz. Bu fizyolojik bir rüya.

Parlak bir bilim adamının hayalini kurduğu en ünlü kimyasal element tablosu, yaratıcı bir rüyaya atfedilebilir.

Bir rüyada bir kişi zaten yaşadığı bir günü "yaşarsa", böyle bir rüya gerçek olana atfedilmelidir.

Hayatın en güzel anlarını yaşadığı için uyanmak istemeyen bir rüyaya telafi edici denir.

kehanet rüyalar

Bilimsel bir bakış açısına göre, peygamberlik niteliğindeki rüyaların oluşmasına izin verilir.

Ancak uyku ve rüyalar hakkında oldukça ilginç gerçekler de var: tüm gün boyunca bir kişi birçok bilgi edinebilir, ancak beyin çoğunu tam olarak “sindiremez”. Ve bir rüyadaki bilinçaltı, unutulmuş ve kabul edilmeyen bulmacaları bir yığın haline getirir. Daha sonra kişi, daha sonra öğrendiği iddia edilen doğru bilgileri alır.

Bu gerçek birçok uzman ve bilim adamı tarafından kabul edilmektedir.

Ama yine de kehanet rüyalarının tamamen açıklanamaz bir yanı var. Örneğin, Başkan Lincoln, kendi ölümünden birkaç gün önce bir cenaze töreni hakkında bir rüya gördü. Veya Lomonosov bir rüyada ölü bir baba gördü ve yakında öldü. Bu insanların beyinleri daha önce bu tür bilgileri nasıl öğrenmiş olabilir? Tarihteki bu gerçekler tamamen açıklanamaz.

Atalarımız, bir rüyanın bir şeyi uyarabileceğini söyledi. Sadece kehanet sembollerini çözebilmeniz gerekiyor.

Bizim tarafımızdan açıklanan uyku hakkında ilginç gerçekler burada bitmiyor. İşte bir tane daha: Dünyadaki insanların %70'inden fazlası şimdiye kadar görmüşlerdir Ama aynı zamanda, kehanet rüyalarının Perşembe'den Cuma'ya geldiği fikri kanıtlanmamış ve yanlıştır.

sopor

Uyuşuk bir rüya, vücudun hareketsiz olduğu ve bilincin kapalı olduğu bir durumu ifade eder. Vücudun hayati süreçleri başarısız olur: nefes almak zar zor algılanır, nabız neredeyse hissedilmez ve vücut ısısı düşer.

Bu tür uykunun iki şekli vardır: hafif ve ağır. İlk durumda, bu durum sıradan uyku ile kolayca karıştırılabilir. Tek fark, bir kişinin karmaşık uyanmasıdır.

Şiddetli form daha korkutucu: Böyle bir rüya sırasında yaşayan bir insan ölü olandan ayırt edilemez. Teni soluk bir renk alır ve nefesi hiç hissedilmez.

Böyle bir rüyayı kontrol etmek kesinlikle imkansızdır: Bir bireyin böyle bir durumda ne kadar süre kalacağı açık değildir.

Tıbbi açıdan bakıldığında, rüyada önceden kestirilemeyen ve tespit edilemeyen bir hastalık, uyuşuk bir rüyadır. Tarihten alınan ilginç gerçekler, Orta Çağ'da böyle bir sorunun zaten yaygın olarak bilindiğini göstermektedir.

Birçoğu diri diri gömülme fobisinden muzdaripti. Böyle bir fenomen için bilimsel terim, tapofobidir.

O zaman, bir kişinin kolayca çıkabileceği özel tabutlar yapıldı.

Orta Çağ'daki doktorlar uyuşukluğu ölümden ayırt edemediler, bu nedenle hasta bir kişinin ölü olarak kabul edildiği durumlar var.

Nikolai Gogol'un en ünlü tapofoblardan biri olduğu bilinmektedir. Diri diri gömülmekten çok korkuyordu ve son yıllarda oturarak bile uyuyordu. Akrabalarını, yalnızca belirgin bozulma belirtileri gördüklerinde onu gömmeleri konusunda uyardı.

Pek çoğu, yazarın en büyük korkusunun gerçekleştiğini söylüyor: Uyurken gömüldü. Ne de olsa mezarı yeniden gömüldüğünde, doğal olmayan bir pozda bir iskelet gördüler. Ancak bir açıklama bulundu - sözde çürük tahtaların etkisi nedeniyle iskeletin konumu bozuldu.

Böyle bir hastalığın ortaya çıkmasının ana nedenleri henüz bulunamamıştır. Ancak bunlardan biri sık stres ve uzun süreli hastalıklardır.

uyku sorunları

Günde yaklaşık 8 saat uyumanız gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Böyle bir yasayı ihlal eden bir kişi, kendisi için erken ölüm riskini artırır. Ve tam teşekküllü bir uyku rahatsızlıklar tarafından kesilirse ne yapmalı?

Bunlardan birkaçı var: uykusuzluk, solunum sıkıntısı, uzun mesafeli uçuş hastalığı, huzursuz bacak sendromu, kötü rüyalar.

Bazı tılsımların sağlıklı uykuyu koruyabileceğine ve bir kişiyi korkunç rüyalardan kurtarabileceğine uzun zamandır inanılmaktadır. Onlar rüya bekçileridir. Bu tür muskalarla ilgili ilginç gerçekler, Hint kabilelerinin efsanelerinden bilinmektedir. Tılsımlar bir ağ şeklinde yapılmış sebepsiz değildi, çünkü Yerli Amerikalılar ağa yapıştıklarına ve iyi olanların daha da ötesine geçtiğine inanıyorlardı.

Şimdi bu tür muskalar da popüler. Hediyelik eşya dükkanlarında satın alınır veya elle yapılır. Rüya kapanı uyuyan kişinin başına asılır.

Diğer problemlerle, bir somnolog bir kişinin başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Bu meslek son 5 yılda çok popüler oldu.

Uyku hakkında bazı ilginç gerçekler bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Bu nedenle, sigara içenler huzursuz uykuya daha yatkındır. Depresyon genellikle uykusuz olan insanları da etkiler. Her zamankinden daha az uyuduğumuzda düşüncemiz daha kötü çalışır.

rüyalar nasıl yönetilir

Bilim uzun zamandır bu konuyu inceliyor. Birkaç on yıl boyunca, bazı bilim adamları hala rüyalarını kontrol etmeyi başardılar. -Fredrik van Eden, rüya kontrolü için ayrıntılı bir kılavuz sağlayan bir kılavuz yayınladı. Bilim adamının kendisi, bu tekniğe zekice hakim olduğunu iddia etti.

Bilinçli rüyalar konusunda Amerikalı bir uzman olan Stephen LaBerge, rüya kontrolü uygulamasına yönelik bir dizi kılavuz yayınladı. Ayrıca, bir kişinin hayallerini gerçekleştirmesini sağlayan mucize gözlükleri icat etti. Bu gözlükler ticari olarak mevcuttur ve dünya çapında mevcuttur.

Bilim adamı bu yöntemi insan uykusuyla ilgili en ilginç gerçekleri ortaya çıkarmak ve ayrıca tüm dünyaya olağan fizyolojik duruma farklı bakmayı öğretmek için kullanmak istedi.

Bu nedenle, uykuyu kontrol etmenin basit bir yolu, ne istediğinizi hayal etmektir. Bir insan bir şeyi uzun süre düşünürse, hayal kurarsa, hatta düşüncelerini bir deftere yazarsa, kesinlikle onu hayal eder. Hayallerinizi yazmanız tavsiye edilir. Böylece onları kontrol etmek mümkün olacaktır. Ne görmek istediğinizi ayrıntılı olarak açıklayan bilinçaltınız, istediğinizi bir rüyada “yansıtır”.

1. Kör insanlar rüyaları kendi yollarıyla görürler: resimleri ayırt etmezler, ancak bir rüyada olan her şeyi hissederler, anlarlar, hissederler.
2. Rahimdeki fetüs de 25. gebelik haftasında rüya görebilir.
3. Sigara içmeyenler, sigara içenlere göre daha canlı rüyalar görürler.
4. Çoğu durumda, insanlar bir rüya yüzünden deja vu hissederler.
5. Nesneler, olaylar, hayvanlar çözülmesi gereken semboller olabilir. Diğer durumlarda, bir rüyada gördüğünüz, beynin rüyalara ve düşüncelere yansımasıdır.
6. Bir kişi bir rüyada bilinmeyen insanları görmez. Hayallerinin tüm kahramanları, hayatında en az bir kez tanıştığı kişilerdir.
7. Uyuyan bir kişinin duruşlarına göre, psikolojik kişilik tipini belirleyebilir.
8. Bir insan gördüğü rüyaların sadece %10'unu hatırlar.
9. Bir kişi horladığında rüya göremez.

Her gece, gezegendeki hemen hemen tüm insanlar macera dünyasına girer - çeşitli rüyalar görürler. Rüyalar ve rüyalarla ilgili fenomenlerin çoğu henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bu nedenle, her insan günde en az bir kez bilinmeyene dalar. Ama rüyalardan korkma, sadece onları dinlemen gerekiyor.

Rüyalar hakkında her şey - rüyalar hakkında ilginç gerçekler. Geçmişte birçok yaratıcı insanın bir rüyada harika fikirler bulduğunu herkes bilir. Bilinmeyen her şey gibi, bir rüya çağırır, çeker ve korkutur. Bu yazıda sizinle ilginç gerçekleri öğreneceğiz - her şey rüyalar hakkında.

Bir kişi sürekli olarak aynı problemle işkence gördüğünde ve çözemediğinde, kurtuluş en çok uyku sırasında gelir. Hadi, hatırla - Kimyasal elementler tablosuyla Mendeleev, benzen formülünü hayal eden kimyager August Kekule, bir rüyada oyun yazan Beethoven, Voltaire ve şiiri. Ve Charles Dickens, eserlerinin çoğunun olay örgüsünü kendi rüyalarından çizdi.

Bütün bunlar geçmişte kaldı ve onu (geçmişi) toz haline getirmeye değmez, çünkü faydalı bir şeyi de ısırabiliriz.

Herkes rüyalar görür

Bazıları onun hayalleri olmadığını söyleyecek. Onunla güvenle tartışabilirsiniz, çünkü herkesin hayalleri vardır, ancak herkes onları hatırlayamaz.

Doğumdan önce rüya görürüz

Bu konuda zaten yazdık. Sadece rüyaların bir yetişkinin rüyalarından çok farklı olduğunu belirtmekte fayda var. Ama onlar!

Uyudum - unuttum

Yarımız, uyandıktan sonraki on beş dakika içinde rüyanın yüzde 75'ini unutur.

Sadece eski bilgiler

Genellikle rüyalarda var olmayan yabancıları görürüz. Aslında bu insanları bir yerde bir yerde gördük ama yüzlerini hatırlayamadık. Ve beyin her şeyi hatırlar ve sonra bir DVD diski gibi yeniden üretir. Ancak bu tam olarak bir gerçek değil ve kontrol edilmesi gerekiyor.

Renkli rüyalar herkes için değil

Vizyon sahibi kişilerin yaklaşık yüzde 12'si sadece siyah beyaz rüya görebilir. Daha önce bu tür birçok insan olmasına rağmen. Bunun nedeni renkli televizyonun ortaya çıkmasıdır.

Cinsiyete göre rüyalar

Erkekler, garip olmasalar da, çoğu zaman diğer erkekleri hayal ederler. Ancak kadınlar eşit olarak uzaklaştırılır ve erkekler ve kadınlar. Bu nedenle, kural olarak kadınların hayalleri erkeklerden daha naziktir.

Uykunuz kontrol edilebilir

Uyku sırasında gerçekte herhangi bir kokuyu kokladığımız anda, rüyanın konusu hemen değişir.

Ne kadar erken o kadar iyi

Rüyaları mantıklı bir sonuca vardıktan sonra, yani uyandıktan sonra yazanlar, onları zorlukla hatırlarlar. Ama gece geç saatlerde, uykunun ortasında uyanırsanız, bütün bir kitabı çok detaylı yazabilirsiniz.

kehanet rüyalar

Araştırma sonuçları, insanların yaklaşık %18 ila %38'inin hayatlarında bir kez bile peygamberlik rüyası gördüğünü ve en çok her şey için deja vu yaşadığını göstermiştir. Çoğumuz bu tür rüyalara inanırız.

iki saat uyku

Gece boyunca, bir kişi genellikle iki saate kadar uyku olan iki ila yedi rüya görür.

olumsuz duygular

Korku, kaygı ve kaygı duyguları rüyalardaki en "popüler" duygulardır.

Kadınlar - daha fazla uyu

Uyku sırasında sakinleşir ve birçok sorunu arkamızda bırakırız. Ve kadınlar daha hassas varlıklar oldukları için en az bir saat daha fazla uyumaları gerekiyor.

uyku felci

Uykuda felç oluyoruz. Böylece vücut dinlenme ve iyileşme durumuna girer.

Kör ve sağır da rüya görür

Sadece hayatları gibi başka hayalleri var - dokunuşları, kokuları hissediyorlar. Halen işlev gören organlar söz konusudur.

Bir rüyada orgazm

Bir rüyada, sadece seks yapmakla kalmaz, aynı zamanda ondan tam bir orgazm da alabilirsiniz. Ayrıca, bir rüyadaki duyumlar, gerçek hayattaki cinsel duyumlardan daha güçlüdür.

Uzmanlar, her gece iki saat rüya gördüğümüze ve 70 yaşında bir insanın hayatında 50.000 saat (yaklaşık 6 yıl) rüyaları izleyerek geçirdiğine inanıyor.

Eski Ahit'te, Yakup bir rüyada cennete giden bir merdiven gördü ve Yusuf, Firavun'un rüyalarının tercümanı olarak çalıştı.

Aslında, yüzyıllar boyunca, geçimini sağlamak için harika bir yoldu. Bazı topluluklarda şamanlar, bir kişinin hastalıklarını belirlemek, sadakatsiz eşleri ifşa etmek, hamileliği ve hava durumunu tahmin etmek ve avlanacak hayvanların yerini belirlemek için rüyaları kullanır.

Sigmund Freud'un teorilerinin etkisi altında, 20. yüzyılda psikiyatrinin önemli bir parçası haline geldiler ve bir psikoterapiste gelen birçok kişi, kendilerine ayrılan zamanın tamamını rüyalarını yeniden anlatmakla geçiriyor. Zamanımızda, kısa süreli tedavi ve antidepresanların ortaya çıkmasıyla uykuya daha az önem verilmektedir. Bununla birlikte, rüyalar ve uykunun kendisi büyük ölçüde bir gizem olarak kalır.

Rüyalarla ilgili en sık sorulan soruları cevaplamaya çalışacağız.

Rüyalar uykuyu bozar mı? Genellikle uyurum ve ertesi sabah kırık bir şekilde uyanırım.

Hayır, uykunun ayrılmaz bir parçasıdır. Herkes (hatırlasa da hatırlamasa da) ciddi beyin hasarı olanlar bile rüya görür. uyku var dört faz. İlk aşamada gözler kapalıdır ancak hareket etmeye devam eder. Uzmanlar, rüyaların sadece bu aşamada değil, aynı zamanda gözlerin hareket etmeyi bıraktığında da gerçekleştiğine inanıyor. Ancak, ilk aşamadaki rüyalar en canlı ve yaratıcı olanlardır. Hatırladığımız bu rüyalardır, özellikle de hemen sonra uyanırsak. Bir rüyada, her biri - 90 - 100 dakika boyunca dört aşamadan geçiyoruz. Bu döngüler uyku sırasında rahatlamamıza yardımcı olur. Ancak uyanmadan hemen önce kabus gören kişi kendini dinlenmiş hissetmeyebilir.

Neden rüya görürüz?

Bununla ilgili birçok teori var. Rüyaların modern incelemesi, bunların düzeltilmemiş, bastırılmış çocukluk travmaları ve korkularından kaynaklanan, yerine getirilmemiş arzular olduğuna inanan Freud kadar erken bir tarihte başlamıştır. Bir başka ünlü rüya araştırmacısı Carl Jung, rüyaların ruhun en mahrem derinliklerine açılan küçük gizli bir kapı olduğuna inanıyordu.

Ancak modern araştırmacıların fikirleri daha sıradan. Birçok insan rüyaların "anlamsız biyoloji" olduğunu düşünür ve onları beynin görüntülere dönüştürdüğü ilkel, rastgele seçilmiş beyin uyaranlarından gelen tekrarlayan elektriksel aktivite patlamaları olarak görür.

Pek çok bilim insanını korkutan bir başka fikir de, bunun sadece psikolojik çöpler, beynin kurtulması gereken parçaları olduğudur. Bu teoriye göre rüyaların hiçbir işlevi yoktur: sonuçta, eğer bizim için anlamlılarsa, neden çoğunu hatırlamıyoruz? Bir rüyada görülen korku ve dehşet, savaşa hazırlanmanız gerektiğinin bir işareti olarak kabul edildiğinde, rüyaların ilkel geçmişin mirası olduğuna dair bir görüş vardır.

Rüyaları neden gördüğümüz ve kendi içlerinde herhangi bir işlev taşıyıp taşımadıkları hakkındaki gerçeği kimse bilmiyor. Rüyalar, geceleri kendimize anlattığımız hikayelerdir. Bu bilimsel bir ifadeden çok bir tahmin ama kim bilir...

Rüyaları nasıl hatırlayabilirim?

Bazı insanlar neredeyse her zaman rüyalarını hatırlar ve onları tekrar anlatabilir. Ancak çoğumuz geceleri hayal ettiğimiz şeyleri unuturuz - ve onları hatırlamak için zorlamaya gerek yoktur. Tabii sen istemiyorsan. Eğer öyleyse, yatmadan önce kendinize, gördüğünüz rüyayı hatırlamak istediğinizi söyleyin. Yatağınızın yanına bir not defteri ve kalem koyun ve uyanır uyanmaz her şeyi yazın. Yatmadan önce bir günlüğe günün olaylarını yazmak yardımcı olabilir. Bu tavsiyeler, hayallerini hatırlamak isteyenlere veriliyor ancak bu elbette mutlak bir garanti vermiyor. Ayrıca, bir rüyayı hatırladığınızda ve tekrar anlattığınızda, onu daha mantıklı ve anlamlı hale getirme eğilimindesiniz. Boşlukları doldurarak kendi uykunuzu kendiniz yaratır ve düzeltirsiniz. Bir rüyayı yaşarken yakalamanın bir yolu yoktur.

kabus nedir?

Gece terörü hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından hayal edilir. İnsanların %10'undan fazlası ayda en az bir kez kabus görür. Gerçek hayattaki stres - veya akrabaların ölümü - bir kabusa neden olabilir. Yüksek ateş, hastalık veya ilaç kötü rüyalara neden olabilir. Korku içinde uyanırsanız, birine rüyanızı anlatabilirsiniz, bu korku ve olumsuz duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Kalk ve yardımcı olacaksa etrafta dolaş. Bir rüyada en iyi ışıkta görünmediyseniz, kendinizi azarlamayın. Rüyalar gelecekteki eylemlerinizi tahmin etmez, derin arzularınızı, korkularınızı ortaya çıkarır veya geçmişinizi tanımlar. Yukarıda belirtildiği gibi, rüyalar hala bir gizemdir.

1. Uyku hakkında gerçekler - Uyku sırasında felç oluyoruz.
İster inanın ister inanmayın, vücudumuz uyku sırasında, esas olarak vücudun uyku sırasında meydana gelen hareketleri tekrarlamasını önlemek için pratik olarak felç olur.

2. Uyku hakkında gerçek - Dış uyaranlar rüyalarımızı etkiler
Her birimiz bunu en az bir kez deneyimlemişizdir: bilinçaltı şu anda deneyimlediğimiz fiziksel hissi rüyanın bir parçası yapar. Susamış insanlar için bilinçaltı su bardaklarının görüntüsünü “fırlar”. Sarhoş olmaya (elbette bir rüyada), tekrar susamaya, tekrar bir bardak su görmeye vb. - uyanıp gerçekten susadıklarını ve gerçek dünyada sarhoş olduklarını anlayana kadar. Böylece bilinçaltı uyanmanız gerektiğini “söyler”.
3. Uyku Gerçeği - Eski sigara içenler daha canlı rüyalar görür.
Eski sigara içenler herkesten daha yoğun ve gerçek rüyalar görür. Çoğu zaman, tekrar sigara içmeye başladıklarını hayal ederler ve bundan dolayı kendilerini suçlu hissederler.

4. Uyku hakkında gerçek - Rüyalar gerçek değildir
Bilinçaltımız işaret ve sembollerin dilini kullanır. Bu nedenle, en mantıklı ve zengin arsa ile bile her rüyayı tam anlamıyla almamalısınız. Bilinçaltı bize net görüntüler değil sinyaller gönderir.
5. Uyku hakkında gerçek - Herkes renkli rüya göremez
Gören insanların yaklaşık %12'si sadece siyah beyaz rüyalar görür. Diğerleri renkli rüya görür. Herkesin istisnasız gördüğü birkaç tipik rüya grubu vardır: okulda veya işte durumlar, zulümden kaçma girişimi, yüksekten düşme, bir kişinin ölümü, dişlerin düşmesi, uçma, başarısız sınavlar, kazalar vb. .
6. Rüya Gerçeği - Sadece gördüğümüzü hayal ederiz.
Rüyalarımızda genellikle yabancılar görürüz, ancak onların yüzlerini bilincimizin icat etmediğine dair hiçbir fikrimiz yoktur. Bunlar hayatımız boyunca gördüğümüz ama hatırlamadığımız gerçek insanların yüzleri.
7. Uyku Gerçeği - Rüyalar Psikozu Önler
Son zamanlarda, bilim adamları bir deney yaptı: deneklerin öngörülen 8 saat boyunca uyumasına izin verildi, ancak her uykunun ilk aşamasında uyandırıldı. Üç gün sonra, deneydeki istisnasız tüm katılımcılar, konsantrasyon güçlüğü, halüsinasyonlar, açıklanamayan sinirlilik ve psikozun ilk belirtilerini yaşadılar. Deneklere nihayet rüya görme fırsatı verildiğinde, bilim adamları beynin önceki günlerde rüyaların yokluğunu REM uykusunda normalden daha uzun süre geçirerek telafi ettiğini fark ettiler.
8. Uyku hakkında gerçek - Rüyalar istisnasız herkes tarafından görülür

Tüm insanlar (ağır zihinsel bozukluğu olan hastalar hariç) rüya görür, ancak erkekler ve kadınlar farklı rüya görür. Erkekler çoğunlukla kendi cinsiyetlerini hayal ederken, kadınlar her iki cinsiyeti de yaklaşık olarak aynı oranda hayal eder.
9. Uyku hakkında gerçekler - Rüyaların %90'ını unuturuz
Uyandıktan beş dakika sonra rüyalarımızın yarısını bile hatırlamayız, on dakika sonra ise %10'unu zar zor hatırlayabiliriz. Şairlerin, yazarların, bilim adamlarının şiir besteledikleri, nesir yazdıkları veya yeni bir bilimsel teori buldukları rüyalar gördükleri durumlar vardır. Yatağın başucuna kağıt kalem bırakmayı düşünenlere ne mutlu. Doğuşlarını Samuel Coleridge'in "Kubla Khan" şiirine, Robert Louis Stevenson'ın Dr. Masa.
10. Uyku hakkında gerçekler - Kör insanlar rüyaları "görür"
Doğumdan sonra kör olan kişiler resim şeklinde rüya görebilirler. Doğuştan körler resimleri görmezler ama rüyaları sesler, kokular ve dokunsal duyularla doludur.
Rüyalar hakkında daha fazla gerçek:
1. Kişi horladığı anda rüya görmez.
2. Küçük çocuklar 3 yaşına kadar kendilerini hayal etmezler. 3-8 yaş arası çocuklar tüm yaşamları boyunca yetişkinlerden daha fazla kabus görürler.
3. REM uykusu sırasında uyanırsanız, rüyanızı en ince ayrıntısına kadar hatırlayacaksınız.
İnsan uykusu, bilimin hakkında neredeyse hiçbir şey bilmediği o tuhaf ve gizemli hallerden biridir. Neden hiç görmediğimiz yerleri ve insanları görüyoruz? Olaylar neden katılmadığımız bir rüyada meydana geliyor? Neden hiç düşünmediğimiz şeyleri hayal ediyoruz? Uyku hakkında bildiğiniz ve büyük olasılıkla bazıları sizin için bir keşif olacak 38 gerçeği dikkatinize sunmak istiyorum.

En uzun uyanıklık süresi, 18 gün, 21 saat ve 40 dakika, bir sallanan sandalyede en uzun oturma (aynen!) yarışması sırasında kaydedildi. Kazanan halüsinasyonlar, görme bozukluğu, konuşma bozuklukları ve hafıza kayıpları ile kaçtı.

Bir kişinin tıbbi muayene olmadan uyuduğunu belirlemek imkansızdır. İnsanlar genellikle farkına bile varmadan gözleri açık bir şekilde birkaç saniye uykuya dalarlar.

Akşam 5 dakikadan daha kısa sürede uykuya dalarsanız, uyku eksikliğiniz var demektir. Bir kişinin akşam uykuya dalması için ideal süre 10 ila 15 dakikadır. Bu süre, geceleri rahat uyuyacak kadar yorgun olduğunuz ve aynı zamanda gün içinde uykulu hissetmediğiniz anlamına gelir.

Bir çocuğun doğumu, ebeveynler için ilk yıl ortalama 400-750 saat uyku kaybı demektir.

Çocuğunuz sizi uyandırdığında uyumak yerine kötü alışkanlıklara kapılırsanız, daha sonraki yaşamda uykusuzluk geliştirme olasılığınız daha yüksektir.

İnsan uykusunun uzun süreli çalışmaları, sözde keşfine yol açtı. "hızlı aşama", bu tür çalışmaların büyük kağıt tüketimi nedeniyle 1953'e kadar gerçekleştirilemedi.

REM uykusu, ortalama olarak uykunun 90. dakikasından başlayarak, gece boyunca toplamda 2 saate kadar impulslar halinde gerçekleşir.

Daha önce sadece REM uykusunda olduğu düşünülen rüyalar diğer evrelerde de görülür. Bir kişinin uykunun herhangi bir anında rüya görmesi, ancak bunları fark etmemesi veya hatırlamaması mümkündür.

Hızlı evredeki rüyalar genellikle garip ve mantıksızdır, yavaş evrede ise tekrarlayıcıdırlar ve daha çok biraz fantezi ile kara kara düşünmek gibidirler - örneğin, bir şeyi unuttuğunuza dair sürekli hafıza.

REM evresindeki belirli göz hareketi kalıpları, rüyalarımızdaki belirli hareketlere karşılık gelir; bu, beynimizin bir kısmının rüyayı bir film gibi yandan izlediğini düşündürür.

Hayvanların rüya görüp görmediğini kimse bilmiyor, ancak içlerinde uyku evreleri de bulundu.

Filler yavaş uyku evresinde ayakta uyurlar, REM evresinde ise yere yatarlar.

Bazı bilim adamları, günün deneyimlerini uzun süreli belleğe sabitlemek için rüya gördüğümüze inanırlar. Böylece kendimiz için önemli bilgileri hatırlamak için rüyalar görürüz. Diğerleri, beyni gereksiz hatıralardan ve kopyalardan temizlemek için ihtiyacımız olmayan şeyleri ve olayları hayal ettiğimize inanır.

Bir rüya herhangi bir yük taşımayabilir, sadece bilinç ve uykunun bir yan ürünüdür.

REM uykusu, sağlıklı bir beyin geliştirmeye yardımcı olabilir. Prematüre bebekler uykularının %75'ini REM uykusunda geçirirken, sağlıklı kardeşleri sadece %60'ını harcar. Benzer şekilde, yeni doğan sıçan yavruları ve hamsterler tamamen REM uykusunda uyurken, (doğumdan daha gelişmiş olan) yeni doğan domuz yavruları hiç REM uykusuna sahip değildir.

Bilim adamları, dizin arkasındaki yüzeye parlak bir ışık noktasının parlamanın uyku ritminin ve vücut saatinin yanlış gitmesine neden olduğunu gösteren 1988 tarihli bir araştırmayı açıklayamıyorlar.

İngiliz Savunma Bakanlığı, askerlerin biyolojik saatini 36 saate kadar uyanık kalmaları için ayarlamanın bir yolunu buldu. Bunu yapmak için, küçük ışık yayıcılar, güneşe yakın ışıkla retinanın kenarlarını aydınlatacak şekilde camlara monte edildi. Asker böylece sürekli bir sabah erken hissi yaşadı. Böyle bir sistem ilk olarak Kosova'nın bombalanması sırasında Amerikan askeri pilotları tarafından kullanıldı.

17 saat kesintisiz uyanık kalmak, sanki kanınızda %0,05 alkol varmış gibi, üretkenliği azaltır ve dikkati bozar.

1988 Exxon Valdez tanker felaketi, Challenger mekik kazası ve Çernobil felaketi, en azından uykululuk düzeyine bağlı olmayan insan faktörlerinden kaynaklandı.

Uluslararası araştırmalar, araba kazalarının en az %20'sinin yorgunluk ve uykusuzluktan kaynaklandığını göstermiştir.

Gürültülü bir ortamda uyumak, bir kişinin gürültüden uyanmasa bile bağışıklık tepkisini azaltabilir. Gürültü özellikle uykunun ilk ve son iki saatinde tehlikelidir, kişinin uyku düzeninin ve doğal saatlerinin tamamen bozulmasına neden olabilir.

Bağımsız ani uyanış, hormon adrenokortikotropinin kana salınmasından kaynaklanır.

Bazı uyku hapları, özellikle barbitüratlar, ruh ve uyku düzeninde uzun süreli rahatsızlıklara neden olan REM uykusunu bastırır.

Uyku haplarının kullanımı, yalnızca uykusuzluğa bir yas duygusu veya şiddetli stres neden oluyorsa, psikolojik açıdan haklı çıkar.

Dijital bir elektronik saatten gelen hafif ışık, siz farkına varmasanız bile uykuyu bölmeye ve uyumaya devam etmeye yeter. Bu ışık beyindeki uyku modunu "kapatır" ve uykuyu uyaran maddelerin konsantrasyonunda azalmaya neden olur.

İyi uyumak için serin bir yere ihtiyacınız var. Vücut ısısı ve uyku döngüleri doğrudan ilişkilidir. Bu yüzden sıcak bir yaz gecesinde zar zor uyuyakalır ve az uyuruz. Beyne giden kan akışı en iyi 18-30 derecelik ortam sıcaklıklarında çalışır. Yaşla birlikte bu aralık 23-25 ​​​​dereceye kadar daralır - bu, yaşlıların uyku bozuklukları yaşama olasılığının daha yüksek olmasının nedenlerinden biridir.

Yatmadan önce biraz grog (sıcak, sert içecek) içerseniz uykuya dalmanıza yardımcı olur, ancak uyku yüzeysel olur ve iyileştirici etkisi ihmal edilebilir.

Beş gecelik kötü bir uykudan sonra, eğer iyi uyuduysanız, bir bardak alkol üzerinizde 2 bardak gibi bir kuvvetle etki eder.

Bir kişi en yakın hayvan akrabalarından - şempanzeler, goriller, orangutanlar - 3 saat daha az uyur. Bu primatlar günde en az 10 saat uyurlar.

Ördekler tehlike anında beynin bir yarısı ile uyuyabilir, diğeri ise dikkatli bir şekilde çevreyi izler.

Horlayan insanların yüzde onunda apnorea adı verilen bir uyku bozukluğu vardır. Bu hastalıkta kişi gecede yaklaşık 300 kez kısa süreliğine nefes almayı bırakır ve bu da kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

Bir kişi sadece yavaş dalga uykusu sırasında horlar.

Gençlerin tıpkı küçük çocuklar gibi uykuya ihtiyacı vardır; günde yaklaşık 10 saat. Yaşlıların 6 saat uykuya ihtiyacı vardır. Orta yaşlı bir kişi için en uygun uyku süresi 8 saattir.

Bazı araştırmalar, kadınların depresyon ve psikoza yatkınlıkları nedeniyle erkeklere kıyasla bir saat fazladan uykuya ihtiyaç duyduklarını gösteriyor.

Viktorya dönemine ait kayıtlar, insanların gece başına ortalama 10 saat uyuduklarını ve uyku programının gündüz saatlerine göre değiştiğini gösteriyor.

Uyku bilimcilerin durumu hakkındaki bilgilerin çoğu son 25 yılda öğrenildi.

Uykulu genç insanlar yaşlılardan daha az üretkendir.

Birçok uzman, uyku bozukluklarının ana nedenlerinden birinin 24 saat internet erişimi olduğuna dikkat çekiyor.

Size iyi uykular, verimli uyanıklık ve sağlıklı olmanızı dilerim!

İnsan uykusu, bilimin hakkında neredeyse hiçbir şey bilmediği o tuhaf ve gizemli hallerden biridir. Neden hiç görmediğimiz yerleri ve insanları görüyoruz? Olaylar neden katılmadığımız bir rüyada meydana geliyor? Neden hiç düşünmediğimiz şeyleri hayal ediyoruz?

Uyku hakkında birkaç gerçek (Sanırım bazılarını ilk kez duyacaksınız)

1. Uyurken felç oluyoruz.

İster inanın ister inanmayın, vücudumuz uyku sırasında, esas olarak vücudun uyku sırasında meydana gelen hareketleri tekrarlamasını önlemek için pratik olarak felç olur.

2. Çocukların uykusu

Küçük çocuklar 3 yaşına gelene kadar kendilerini hayal etmezler. 3-8 yaş arası çocuklar tüm yaşamları boyunca yetişkinlerden daha fazla kabus görürler.

3. Sigarayı bırakanlar daha canlı rüyalar görürler.

Eski sigara içenler herkesten daha yoğun ve gerçek rüyalar görür. Çoğu zaman, tekrar sigara içmeye başladıklarını hayal ederler ve bundan dolayı kendilerini suçlu hissederler.

4. Rüyalar gerçek değildir

Bilinçaltımız işaret ve sembollerin dilini kullanır. Bu nedenle, en mantıklı ve zengin arsa ile bile her rüyayı tam anlamıyla almamalısınız. Bilinçaltı bize net görüntüler değil sinyaller gönderir.

5. Herkes renkli rüya göremez.

Gören insanların yaklaşık %12'si sadece siyah beyaz rüyalar görür. Diğerleri renkli rüya görür. Herkesin istisnasız gördüğü birkaç tipik rüya grubu vardır: okulda veya işte durumlar, zulümden kaçma girişimi, yüksekten düşme, bir kişinin ölümü, dişlerin düşmesi, uçma, başarısız sınavlar, kazalar vb. .

6. Sadece gördüğümüzü hayal ederiz.

Rüyalarımızda genellikle yabancılar görürüz, ancak onların yüzlerini bilincimizin icat etmediğine dair hiçbir fikrimiz yoktur. Bunlar hayatımız boyunca gördüğümüz ama hatırlamadığımız gerçek insanların yüzleri.

7. Rüyalar psikozu önler

Son zamanlarda, bilim adamları bir deney yaptı: deneklerin öngörülen 8 saat boyunca uyumasına izin verildi, ancak her uykunun ilk aşamasında uyandırıldı. Üç gün sonra, deneydeki istisnasız tüm katılımcılar, konsantrasyon güçlüğü, halüsinasyonlar, açıklanamayan sinirlilik ve psikozun ilk belirtilerini yaşadılar. Deneklere nihayet rüya görme fırsatı verildiğinde, bilim adamları beynin önceki günlerde rüyaların yokluğunu REM uykusunda normalden daha uzun süre geçirerek telafi ettiğini fark ettiler.

8. Rüyalar istisnasız tüm insanlar tarafından görülür

Şiddetli zihinsel bozukluğu olan hastalar dışında tüm insanlar rüya görür. Ancak, erkekler ve kadınlar farklı şekilde rüya görürler. Erkekler çoğunlukla kendi cinsiyetlerini hayal ederken, kadınlar her iki cinsiyeti de yaklaşık olarak aynı oranda hayal eder.

9. Rüyaların %90'ını unuturuz

Uyandıktan beş dakika sonra rüyalarımızın yarısını bile hatırlamayız, on dakika sonra ise %10'unu zar zor hatırlayabiliriz. Şairlerin, yazarların, bilim adamlarının şiir besteledikleri, nesir yazdıkları veya yeni bir bilimsel teori buldukları rüyalar gördükleri durumlar vardır. Yatağın başucuna kağıt kalem bırakmayı düşünenlere ne mutlu. Doğuşlarını Samuel Coleridge'in "Kubla Khan" şiirine, Robert Louis Stevenson'ın Dr. Jekyll ve Mr. Hyde'ın hikayesine, Mary Shelley'nin Frankenstein'ına ve ayrıca ünlü periyodik element tablosu - periyodik tabloya borçlu olan rüyalardır.

10. Kör "gören" rüyalar

Doğumdan sonra kör olan kişiler resim şeklinde rüya görebilirler. Doğuştan körler resimleri görmezler ama rüyaları sesler, kokular ve dokunsal duyularla doludur.

11. Bir kişinin tıbbi muayene olmadan uyuduğunu belirlemek imkansızdır.

İnsanlar genellikle farkına bile varmadan gözleri açık bir şekilde birkaç saniye uykuya dalarlar.

12. İç Uyaranlar Rüyalarımızı Etkiler

Her birimiz bunu en az bir kez deneyimlemişizdir: bilinçaltı şu anda deneyimlediğimiz fiziksel hissi rüyanın bir parçası yapar. Susamış insanlar için bilinçaltı su bardaklarının görüntüsünü “fırlar”. Sarhoş olmaya (elbette bir rüyada), tekrar susamaya, tekrar bir bardak su görmeye vb. - uyanıp gerçekten susadıklarını ve gerçek dünyada sarhoş olduklarını anlayana kadar. Böylece bilinçaltı uyanmanız gerektiğini “söyler”.

13. Dış uyaranların uykuya etkisi

Gürültülü bir ortamda uyumak, bir kişinin gürültüden uyanmasa bile bağışıklık tepkisini azaltabilir. Gürültü özellikle uykunun ilk ve son iki saatinde tehlikelidir, kişinin uyku düzeninin ve doğal saatlerinin tamamen bozulmasına neden olabilir.

Dijital bir elektronik saatten gelen hafif ışık, siz farkına varmasanız bile uykuyu bölmeye ve uyumaya devam etmeye yeter. Bu ışık beyindeki uyku modunu "kapatır" ve uykuyu uyaran maddelerin konsantrasyonunda azalmaya neden olur.

14. REM uykusu sağlıklı bir beyin geliştirmeye yardımcı olabilir

Prematüre bebekler uykularının %75'ini REM uykusunda geçirirken, zamanında doğan kardeşleri sadece %60'ını harcar.

15. Ay evrelerinin insan uykusu üzerindeki etkisi

Bir araştırmaya göre, insanlar yeni ay sırasında dolunaydan daha iyi uyurlar.

16. Uyku hapı kullanımı

Bazı uyku hapları, özellikle barbitüratlar, ruh ve uyku düzeninde uzun süreli rahatsızlıklara neden olan REM uykusunu bastırır.

Uyku haplarının kullanımı, yalnızca uykusuzluğa bir yas duygusu veya şiddetli stres neden oluyorsa, psikolojik açıdan haklı çıkar.

17. Alkolün uykuya etkisi

Yatmadan önce biraz grog (sıcak, sert içecek) içerseniz uykuya dalmanıza yardımcı olur, ancak uyku yüzeysel olur ve iyileştirici etkisi ihmal edilebilir.

Beş gecelik kötü bir uykudan sonra, eğer iyi uyuduysanız, bir bardak alkol üzerinizde 2 bardak gibi bir kuvvetle etki eder.

18. Horlayan kişilerde uyuyun

Bir kişi sadece yavaş dalga uykusu sırasında horlar. Kişi horladığı anda rüya görmez.

19. Uyku ve Adrekortikotropin Hormonu

Bağımsız ani uyanış, hormon adrenokortikotropinin kana salınmasından kaynaklanır.

20. Uyku yoksunluğu kilo alımına yol açar

Sadece bir haftada uyku yoksunluğu, bir kişinin 0,9 kg'dan fazla kilo almasına neden olabilir.

21. Sabahları uzun süre uyanamıyor musunuz?

Dizani (dizani), kişinin sabahları uzun süre uyanamaması ve normal aktivitelerine hızla devam edemediği nadir bir hastalıktır.

22. Rüyalarda jest yapmak

Bazı sağır insanlar uyurken el kol hareketi yaparlar.

23. Bir kişinin fizyolojik özelliği

Bilim adamları, bir kişinin uyku sırasında hapşırmayacağı sonucuna vardı.

24. "Domuzlar" için bir meslek

İlk çalar saat icat edilmeden önce (1920'lerde), Büyük Britanya ve İrlanda'da müşterinin camına uzun çubuklarla vurup onları uyandıran özel işçiler vardı.

REM uykusu sırasında uyanırsanız, rüyanızı en ince ayrıntısına kadar hatırlayacaksınız.

REM uykusu, ortalama olarak uykunun 90. dakikasından başlayarak, gece boyunca toplamda 2 saate kadar impulslar halinde gerçekleşir.

Daha önce sadece REM uykusunda olduğu düşünülen rüyalar diğer evrelerde de görülür. Bir kişinin uykunun herhangi bir anında rüya görmesi, ancak bunları fark etmemesi veya hatırlamaması mümkündür.

Hızlı evredeki rüyalar genellikle garip ve mantıksızdır, yavaş evrede ise tekrarlayıcıdırlar ve daha çok biraz fantezi ile kara kara düşünmek gibidirler - örneğin, bir şeyi unuttuğunuza dair sürekli hafıza.

REM evresindeki belirli göz hareketi kalıpları, rüyalarımızdaki belirli hareketlere karşılık gelir; bu, beynimizin bir kısmının rüyayı bir film gibi yandan izlediğini düşündürür.

Bazı bilim adamları, günün deneyimlerini uzun süreli belleğe sabitlemek için rüya gördüğümüze inanırlar. Böylece kendimiz için önemli bilgileri hatırlamak için rüyalar görürüz. Diğerleri, beyni gereksiz hatıralardan temizlemek için ihtiyacımız olmayan şeyler ve olaylar hakkında rüya gördüğümüze inanır.

Bir kişi en yakın hayvan akrabalarından - şempanzeler, goriller, orangutanlar - 3 saat daha az uyur. Bu primatlar günde en az 10 saat uyurlar.

Hayvanların rüya görüp görmediğini kimse bilmiyor, ancak içlerinde uyku evreleri de bulundu.

Filler yavaş uyku evresinde ayakta uyurlar, REM evresinde ise yere yatarlar.

Yunus uykusu sırasında beynin yarısı aktif kalır. Böylece hayvan, yırtıcıların olası saldırılarını izleyebilir.

Ördekler aynı özelliğe sahiptir. Tehlike durumunda, ördekler beynin bir yarısı ile uyur, diğeri ise çevreyi dikkatli bir şekilde izler.

Salyangozlar 3 yıla kadar uyuyabilen hayvanlardır.

Su samurları uyurken birbirlerinden uzaklaşmamak için patilerini tutarlar.

Kediler hayatlarının %70'ini uyuyarak geçirirler.

Yeni doğan sıçan yavruları ve hamsterler tamamen REM uykusunda uyurken, (doğumdan daha gelişmiş olan) yeni doğan domuz yavruları hiç REM uykusuna sahip değildir.