Göz masajı: görme keskinliği ve net bir görünüm. Görmeyi iyileştirmek için akupresür tekniği İyileşme için gözlere nasıl masaj yapılır

Görme organları alanındaki masaj, birçok kişi tarafından cildin durumunu ve görünümünü iyileştirebilecek bir prosedür olarak kabul edilir. Doğru seçilmiş teknik, çok sayıda patolojinin karmaşık tedavisinde ana bileşendir. Görme organlarının masajı sadece durumu stabilize etmekle kalmaz, aynı zamanda görsel fonksiyonun daha fazla bozulmasını da durdurur. Günlük 10 dakikalık seanslar, gergin göz kaslarını güçlendirmeye ve gevşetmeye yardımcı olarak, görme keskinliğini artırarak gözlere fayda sağlayacaktır.

Miyopi için masaj ne yapar?

Miyopi ile görme organlarının masajı, ana tedavi yöntemleriyle birlikte görme keskinliğini geri kazanabilir. Göz masajı yapmak şunları iyileştirir:

• dolaşım;
• dokularda metabolik süreçler;
• göz kaslarını güçlendirir.

Ayrıca masaj yapın:

• miyopi seyrini olumlu yönde etkileyen göz kaslarının gevşemesini teşvik eder;
• görme organlarına besin tedarikini arttırır;
• sinir uçlarının tahriş olması nedeniyle ağrı duyarlılığını ve göz içi basıncını azaltır.

İlerleyen bir miyopi aşaması ile daha iyi kan temini için servikal omurganın klasik bir masajı yapılır. Prosedür herhangi bir ağrıya neden olmamalıdır. Seansların süresi, patolojinin derecesine bağlı olarak doktor tarafından ayrı ayrı reçete edilir. Fiziksel aktiviteyi azaltmak, doğru bir yaşam tarzı sürmek ve kusursuz yemek yemek tedavi dönemi için çok önemlidir.

Mevcut yöntemler

Miyopi tedavisi prosedürü, bu prosedürün tüm endikasyonları ve kontrendikasyonları dikkate alınarak tıbbi bir masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Miyopi tedavisi, birçok patoloji için etkili olan klasik masajın kullanımını içerir:

1. Seansa hafif bir vuruşla başlayın. Aynı zamanda gözbebeklerine, yüzün yumuşak dokularına ve periorbital bölgeye masaj yapılır;
2. Masaj, şakaklarda kaş ve süperkilier kemerlerin çizgileri boyunca gerçekleştirilir. Ana teknikler kullanılır: okşayarak, yoğurarak, ovalayarak, hafifçe vurarak. Çeşitli varyasyonlarda gerçekleştirilirler, asıl şey belirli bir sırayı takip etmektir;
3. Seansı başladıkları gibi hafif bir vuruşla bitirirler.

İşlemden sonra hasta rahatlamış hisseder, durumu iyileşir. Klasik masajın bir takım kontrendikasyonları vardır:

• artan vücut ısısı;
• şiddetli ağrı (sadece ilaçlarla giderilir);
• cildin herhangi bir hastalığı;
• kan patolojileri ve kanama eğilimi;
• neoplazmların varlığı;
• açık tüberküloz formu;
• zihinsel hastalık.

Miyopi tedavisi sırt masajı ile desteklenebilir. Sırta servikal ve torasik omurga seviyesinde masaj yapın. Seanslar yatar veya oturur pozisyonda gerçekleştirilir. Masaj belirli bir sırayla yapılmalıdır:

1. Okşayarak başlayın;
2. Ardından sürtünmeye devam edin;
3. Yoğurma ile bitirin;
4. En iyi etki için gözler saat yönünde ve saat yönünde 10 dairesel dönüş gerçekleştirir.

Görsel işlevi iyileştirme prosedürü haftada 3-4 kez reçete edilir.

Baş masajı, miyopi ile görme organları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Genel gerginliği gidermeye ve gözlere daha iyi kan akışı sağlamaya yardımcı olur:

1. Boyundan ve başın arkasından başlarlar - bu, baştan göz küresine kan akışını iyileştirir;
2. Sonra başlarını aşağı eğerler, yavaşça yukarı kaldırırlar ve plastik olarak geri katlarlar;
3. Görevi 5 kez tekrarlayın;
4. Ardından, göz çevresindeki cilde parmak uçlarınızla saat yönünde hafifçe masaj yapın.

Miyopi ile gözlere bağımsız olarak nasıl masaj yapılır

Kendi kendine masaj yapmak için ihtiyacınız olan:

1. Öncelikle ellerinizi hazırlayın, özenle yıkayın ve ardından ısıtın. Bunu yapmak için, 30-40 saniye boyunca yoğun bir şekilde ovularak kan dolaşımını iyileştirir.
2. Ardından, oturmak veya ayakta durmak için rahat bir pozisyon almanız gerekir. Başınızı göğsünüze bükmek daha iyidir.
3. Kaşlara ve gözlerin üstündeki bölgelere biraz daha yoğun masaj yapılır. Ardından 20 saniye boyunca gözün dış kenarından bir noktaya bastırılır. 4-5 kez tekrarlayın.

Palming ve masaj

Basit egzersizler yapın:

1. Prosedürün kendisi avuç içi ile başlamalıdır. Palming, görme organları için özel bir egzersizdir. Egzersizin özü, gözlerin avuç içi ile bastırılmadan kapatılması ve yüz kaslarının gevşetilmesidir. 1-2 dakika bu pozisyonda oturun, ardından egzersizi birkaç kez daha tekrarlayın. Egzersiz sırasında kişi herhangi bir rahatsızlık hissetmemeli, sadece rahatlama hissi mevcut olmalıdır.
2. Bir sonraki egzersiz aynı şekilde gerçekleştirilir, göz küresine sadece hafif bir basınç uygulanır. 5-7 kez tekrarlayın. Basınç kuvvetini izlemek gerekir, herhangi bir ağrı olmamalıdır.
3. Ellerini yumruk yapıp görme organlarını ovuştururlar. Sürtünme hafif olmalı ve ağrılı olmamalıdır.
4. Her iki göz küresi orta ve işaret parmaklarıyla aynı anda masaj yapılır. Doğru hareketleri gözlemlemek gerekir: alt kenar, üst kısım boyunca - üst kısım boyunca buruna doğru masaj yapılır.
5. Her iki gözü de kapatın ve başparmağın orta falanksının arkasıyla hafif basınçla okşayın. Egzersiz 20 kez tekrarlanır. Hareket burun köprüsünden tapınağa yönlendirilir.
6. Prosedürü 5 dakikalık bir avuç içi ile bitirin.

Vizyonu iyileştirmek için bağımsız bir masaj yapmak için günde 10-15 dakikaya ihtiyacınız var.

Zhdanov'un yöntemine göre masaj tekniği

Zhdanov'un tekniği, hem görme organlarına hem de yüz boyunca masaj yapmayı içerir. Bu teknik sadece miyopi için değil, aynı zamanda görme organlarının diğer patolojileri için de uygundur.

Egzersizlerin değişimini gözlemleyerek gerçekleştirmek gerekir:

• İşaret, orta ve yüzük parmaklarıyla alnına masaj yapın. Ardından hafifçe okşayın.
• Kaşlara da benzer bir teknikle masaj yapılır, özellikle kaşların arasındaki fossaya dikkat edilir.
• Temporal bölgeye iki parmakla masaj yapılır.
• Gözlerin altındaki üst elmacık kemiği bölgesini okşayarak geçirin.
• İşaret parmaklarının yastıkları yardımıyla yüzün bir kısmına burun sinüslerine masaj yapılır.
• Kulak ve yanak arasında her iki tarafta bulunan girintileri ovmak ve okşamak.
• Boynun arkasına masaj yapın.
• İşaret ve orta parmakların titreşimli hareketleri üst göz kapağına masaj yapar.
• Orta parmaklarla göz kürelerine masaj tekniği uygulanır. Hareketler köşelerden ortaya doğru gerçekleştirilir.
• Dört parmağınızı kullanarak bir göz masajı yapın.
• Görme organlarını örtün, iç köşelere işaret parmağınızla masaj yapın. Bunlar sözde astigmat noktalarıdır.
• Prosedürü bu egzersizle bitirin: Göz kapaklarını 3 kez kuvvetlice sıkıştırın ve gözlerin köşelerini hafifçe gerin.

Akupresür ve Shiatsu masajı

Bu teknik, görsel fonksiyonun durumundan sorumlu olan biyolojik olarak aktif noktaları etkilemeye dayanmaktadır. Akupresür ile şunları yapabilirsiniz:

• görsel yorgunluğu azaltmak;
• görme keskinliğini artırmak;
• göz içi basıncını normalleştirmek;
• göz kas gerginliğini azaltın.

Darbe noktaları sadece göz bölgesinde değil, başın her yerinde bulunabilir. Bu noktalara parmak uçlarıyla bir buçuk dakika etki ederler. Uzun süreli basınç önerilmez. İşlem için rahat bir oturma pozisyonu alın. Bulunan altı nokta uyarılır:

1. kafatasının tabanında bir girinti var, onu bulmak kolaydır - başın saçla kaplı kısmının 3 cm üzerinde bulunur;
2. her iki kulağın arkasında başın kenarında, saçın altında;
3. alın ve taç kemiklerinin eklemlenme yeri. Saç çizgisinden 1,5 cm uzaklıkta bulunur;
4. her iki taraftaki kafa derisinden kaşın ortasına kadar olan boşluğun ortasında;
5. alnın ortasında;
6. sağ ve sol kaşların orta noktasında.

Shiatsu masajı aşağıdaki egzersizler kullanılarak gerçekleştirilir:

1. İşaret, orta, yüzük parmakları göz boşluğunun üst kısmı boyunca eşzamanlı olarak yerleştirilir. Göz küresini etkilemeden 7 saniye boyunca hafifçe bastırın. Aynısı alt göz kapağı ile aşağı doğru basınç uygulayarak yapılır.
2. Dönüşümlü olarak 7 saniye boyunca gözün dış ve iç köşelerini etkilerler.
3. 7 saniye boyunca her göz için ayrı ayrı, ikinci egzersiz gerçekleştirilir.
4. 10 saniye boyunca başparmakların iç kısmı ile her iki gözün göz kapaklarına bastırın.
5. 7 saniye boyunca elmacık kemiğini veya şakakları üç parmağınızla sıkın.

Akupresür uygulamadan önce, uygun olmayan teknik görsel işlevi bozabileceğinden doktorunuza danışmalısınız. Bu tekniğin azaltılmış basınç ve gözlerin enfeksiyöz lezyonları ile yapılması önerilmez. Hareketler, güçlü sıkma olmadan kolayca yapılmalıdır.

Donanım göz masajı

Donanım masajı bir tıp kurumunda gerçekleştirilir. Ana şey, profesyonel bir masaj terapisti tarafından ve güvenli ekipman üzerinde yapılmasıdır. Seans süresi, ilgili hekim tarafından bireysel olarak belirlenir. Aynı zamanda, alternatif bir vakum yardımıyla görme organlarını etkilerler. Olumlu etki:

• gözlere kan akışını olumlu yönde etkiler;
• göz sıvısının dolaşımını teşvik eder;
• miyopi ile görsel yorgunluğu azaltır;
• bu terapi yöntemi ameliyattan sonra iyileşme sürecini hızlandırır;
• bu prosedür ağrısızdır.

İşlem şu şekilde ilerler: Vakum gözlüğü hastaya takılır ve cihaz bağlanır. Bir seans 7 dakika sürer ve terapinin tamamı 10 gün sürer.

Donanım masajı miyopi için çok etkilidir. Görme keskinliğini artırır, miyopiyi azaltır. 3-4 seanstan sonra astenopik şikayetler kaybolur. İşlemin etkisi 6 aya kadar sürebilir. Bundan sonra, uygun tedavi olmadan performansta bir düşüş mümkündür.

Ancak özel gözlük ve cihazlar yardımıyla evde donanım tedavisini kullanabilirsiniz. Gözlük takılır ve takılır.

• sinir gerginliğini giderir;
• göz kaslarının çalışması aktive edilir;
• görme keskinliği artar;
• doku yapılarının çalışması kurulmaktadır.

Kontrendikasyonlar, kullanılması yasaktır:

• yüksek miyopi ile;
• katarakt;
• gebelik.

Bilgisayarların ve cep telefonlarının hüküm sürdüğü ve kötü alışkanlıkların uzun süredir norm olarak kabul edildiği bir dünyada, en yaygın rahatsızlıklardan biri görme bozukluğudur. Göz performansındaki düşüşü birçok faktör etkiler. Bu, cep telefonlarının ve dizüstü bilgisayarların kesintisiz olarak uzun süreli kullanımı, zayıf ışıkta okuma, yağlı yiyecekler yeme, sigara içme veya sıradan stresli durumlar olabilir. Zayıf görmenin daha ciddi nedenleri, çeşitli yaralanmalar, bazı osteokondroz türleri veya diabetes mellitus nedeniyle beyin fonksiyon bozukluğudur. Çoğu zaman, göz kapakları ve gözbebekleri için basit bir masaj bu sorunu çözebilir ve görüşü geri kazanabilir.

Görmeyi geri kazandıran göz masajı yöntemi, etkinliği nedeniyle popüler hale geliyor. Düzenli olarak yapılan uygun göz masajı, göz kürelerinin çeşitli hastalıklarını önleyebilir veya bozuklukların kendini göstermesi durumunda iyi görmeyi geri getirebilir. Görme için herhangi bir masaj tekniği, işlem sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlığa neden olmaz ve oldukça hızlı bir şekilde yapılır.

Masajın vücut üzerindeki etkisi

Akupunktur, oksijenin dolaşım sistemine girmesine yardımcı olan, görmeyi iyileştirmek için göz masajı sırasında belirli noktaların etkinleştirildiği oryantal bir tekniktir. Kan dolaşımının normalleşmesi, retina dokularının restorasyonuna ve beslenmesine katkıda bulunur. Sonuç olarak, görme düzeltilir, rahatsızlık giderilir ve özellikle kuruluk hissi - gözler daha az yorulur.

Enerji akışından sorumlu noktalara masaj yapmak, vücudun genel durumunda bir iyileşmeye yol açar, cildi daha elastik ve tonlu hale getirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Doktorlar genellikle görüşü düzeltmek için göz masajı reçete etseler de, böyle bir tıbbi prosedürün kontrendikasyonları olabilir. Düzeltme kursuna başlamadan önce, önce bir göz doktoruna danışmalısınız.

• şiddetli retina distrofisi;
• şalazyon, meibomian kisti;
• kuru göz sendromunun görünümü;
• arpa.

Aşağıdaki durumlarda göz bölgesine masaj yapmaktan kaçınmalısınız:

• lazer düzeltmesinden sonra bir iyileşme var;
• göz küresinin etrafındaki hasarlı cilt;
• hasta miyopiden muzdarip;
• göz veya beyin bölgesinde bir tümör vardı;
• 3 derece hipertansiyon gelişti;
• sık migren atakları;
• kalıcı bir biçimde uyku eksikliği;
• dolaşım sistemi hastalıkları;
• retina veya korneada mekanik hasar vardı.

Masaj seanslarını ve göz egzersizlerini reddetmek için bir neden yoksa, bir tedaviye başlayabilirsiniz.

Masaj teknikleri ve teknikleri

Her biri kendi yolunda etkili olan birçok masaj tekniği vardır. Bu tekniklerden herhangi birini düzenli olarak kullanan göz kapağı masajı yakın gelecekte meyvelerini verecektir.

Zhdanov masajı

Bu tekniği takiben masaja kaşların birleştiği noktadan başlanmalıdır. Orta ve işaret parmakları ile hafif baskı hareketleriyle alnın ortasına 30 saniye boyunca hareket etmeli, ardından aynı yerde avucunuzla iyice ovmalısınız. Ardından, iki elin parmaklarıyla, sıcaklık hissedilmeye başlayana kadar doğrudan kaş çizgisine masaj yapın. Ardından orta parmak uçlarıyla şakak lobuna masaj yapmaya başlarlar. Masaj yaklaşık 45 saniye boyunca gerçekleştirilir. Daha sonra göz kürelerinin altındaki alan, burun köprüsü ve hastanın üst dudağının üstündeki çukur işlenir.

Ardından, boynunuzu her iki avuç içi ile germeniz gerekir. 3 dakika sonra, göz kapaklarında hafif bir baskıya dönüşen ılık avuçlarla hafif okşama başlar. Presleme süresi sadece birkaç saniyedir. Daha sonra titreşime benzer hareketlerle kaşlardan gözün dış köşesine doğru göz kapaklarına etki etmeye devam ederler. Kapalı göz kapağının tüm yüzeyi dört parmakla açığa çıkarılarak işlem tamamlanır. Zhdanov masajı, göz yorgunluğuyla etkili bir şekilde savaşır. Bu teknik genellikle hastalıklar ve glokom için kullanılır.

klasik teknik

Klasik masaj teknikleri miyopinin üstesinden gelmeye yardımcı olur ve gözleri tedavi etmek için kullanılır. Sağlığı geliştirici jimnastiğe, artan yoğunlukta göz kapaklarına sıcak avuç içi ile bastırma ve ovma hareketleriyle başlarlar. Bundan sonra, göz kapakları bir dakika boyunca yumruklarla ovulur. Ardından, parmak uçlarıyla, burun köprüsünden kenarlara doğru kaşların çizgisine hafifçe bastırın.

Daha sonra göz çukurlarının alt kısımlarına daha fazla bastırırlar, gözlerin köşelerinde saat yönünde hareket ederler, ardından burun köprüsüne masaj yapmaya devam ederler. Yüzün bu kısmındaki hareket hafif bir titreşime benzemelidir. Bu, göz kanallarının tıkanmasına yardımcı olacak ve sinüslerdeki kan dolaşımını normalleştirecektir. Bir sonraki adım, başparmak ile her bir göz kapağına 15 kez bastırmak ve ardından sağa ve sola dairesel hareketlerle kapalı göz kapakları ile elin iç kısmına dokunarak işlemi tamamlamaktır.

İyi görüş için şarj

Genellikle, masaja ek olarak, gözler için jimnastik egzersizleri kullanılır, çünkü iyi ve keskin bir görünüm için 6 kas dahil edilir. 6 egzersizden oluşan bu tedavi, çekirdek kasların güçlendirilmesini içerir. Cimnastiğe gözlerini yukarı ve aşağı, sonra sağa ve sola, her yöne 10 set hareket ettirerek başlarlar. Sonra gözleriyle alt köşeden üst karşı tarafa ve tam tersi şekilde bir köşegen çizerler. Bu eylemi 12 kez gerçekleştirmeniz gerekir. Bundan sonra bir dikdörtgen çizilir ve iyice yanıp söndükten sonra aynı hareketi diğer yönde tekrarlayın. Ardından, bir yay çizin ve ardından sekiz rakamı çizin. Son egzersiz - gözlerinizle saat yönünde bir daire çizin. Şarj olurken başın bakışları takip ederek hareket etmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Her egzersizden sonra, gözlere biraz dinlenmeniz gerekir.

Bates masajı

Bates yöntemi, göz dokularının hızlı restorasyonuna katkıda bulunan kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Masaj, işaret, orta ve yüzük parmaklarının pedlerinin hafif hareketleriyle alnına yapılan darbe ile başlar. Daha sonra bu parmaklar burun köprüsüne ve kaşların ortasındaki bir noktaya hareket ettirilir ve ardından 30 saniye boyunca bu bölgelere aynı anda basılır. Ardından, yavaş yavaş gözlerin iç köşelerine hareket ederek tapınaklara masaj yapmaya başlarlar.

Bir sonraki adım, kulak kepçelerini ovalama ve bastırma hareketleriyle tüm yüzeye masaj yapmaktır. Bundan sonra, boynu çalıştırırlar, kuvvetle vururlar ve başın arkasından düşerler. Sonra avuç içi bir kenarla çevrilir ve aynı çizgi boyunca bastırılır. Ancak bundan sonra doğrudan göz kapaklarının masajına gidin. Ağrıya neden olmamak için iki parmağınızla dikkatli bir şekilde kapalı gözlere 4 kez 5 saniye boyunca bastırın.

Ardından, optometrist her bir gözü deformiteler açısından incelemelidir. Bunun için doktorun seçtiği cisme 30 saniye göz kırpmadan bakmanız gerekir. Bundan sonra, hasta göz kapaklarını indirir ve doktor, daha önce ele alınan nesne net bir anahat elde edene kadar parmaklarını tam olarak üst göz kapağına bastırır. Ardından, gerginliği gidermek için yarım dakika hızlı bir şekilde göz kırpmanız gerekir.

Çigong tekniği

Bu teknik kullanılarak yapılan masaj, rahat bir hava sıcaklığına ve düşük ışığa sahip bir odada yatmadan önce yapılır. Egzersiz, gözlere rahatsızlık vermemek için göz kapaklarına 8 kez kuvvetli bir baskı ile başlar. Daha sonra işaret parmakları göz kapaklarının köşelerine, kaşların ortasına ve göz çukurlarının altındaki çukura bastırılır. Ardından, her bir kaşın ucunu 8 kez hafifçe sıkıştırın. Seansı jimnastik ile bitirin.

Gözlerin dairesel dönüşlerini sağa ve sola 18 kez tekrarlamak, bakışları düz bir çizgide yukarı ve aşağı ve sonra yanlara doğru hareket ettirmek gerekir. Ardından, burundan 30 santimetre uzakta bulunan işaret parmağının yastığına odaklanın. Bundan sonra, gözlerini parmağın arkasında birkaç saniye hareket ettirirler ve gözlerini tekrar üzerine sabitlerler.

Ne sıklıkla masaj yapmalısınız?

Uzman size egzersiz veya göz masajı önerdiyse, bunu her gün yapabilirsiniz. Bazı egzersizler günde birkaç kez bile. Görme tekniklerinin her biri günde 10 dakika gerektirir. Unutulmamalıdır ki, ancak egzersizler düzenli olarak yapıldığında sonuca ulaşılabilmektedir.

Şarj hem sabah hem de akşam yapılabilir. İlk durumda, jimnastik, gözleri gelecekteki çalışmalara hazırlamaya yardımcı olacak ve ikincisinde rahatlamalarına yardımcı olacak.

Göz kapağı masajı, çok fazla zaman gerektirmeyen basit ve uygun fiyatlı bir tekniktir. Göz jimnastiği yapabilir ve göz kapaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Her teknik, görmeyi iyileştirmeye, bazı göz hastalıklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur ve onlara zor bir günün ardından rahatlama fırsatı verir. Masajın etkisini arttırmak için, papatya veya başka bir şifalı bitki kaynağına batırılmış göz kapaklarına pamuklu bir kompres yapabilir ve ardından göz çevresindeki cildi özel bir kremle yağlayabilirsiniz. Bu aynı zamanda mimik kırışıklıkların erken ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Modern dünyada gün boyunca retinayı tahriş eden ve başta görme düzeyi olmak üzere gözlerimizin sağlığını etkileyen birçok insan yapımı faktör vardır.

Görme kaybının en yaygın nedenleri insan yapımı faktörler ve insan alışkanlıklarıdır: gözlerinizi dinlendirmeye fırsat vermeden mobil ve bilgisayar cihazlarını uzun süre kullanmak, loş ışıkta okumak, telefonunuzu ve bilgisayarınızı maksimum parlaklık modunda kullanmak, yetersiz beslenme ve kötü alışkanlıklar , sık stres, bakma isteksizliği durumu objektif ve rasyonel olarak değerlendirir.

Daha az sıklıkla, zayıf görme, glokom veya katarakt nedenleri, diğer patolojilerin (örneğin, diabetes mellitus, osteokondroz ve bölünme), kraniyoserebral ve omurilik yaralanmalarının ve çok daha fazlasının gelişmesi nedeniyle beyin bozuklukları olabilir.

Bu yazıda, ameliyat ve ilaç kullanmadan görmeyi geri kazanmanın yollarına bakacağız.

Vizyonu geri kazandıran göz masajı, etkinliği nedeniyle hızla popülerlik kazanmaktadır.

Bu yöntem, ihlaller kendilerini hissettirdiğinde, tedavi amaçlı olduğu kadar profilaksi olarak da kullanılır.

Ana avantaj Görmeyi iyileştirmek için göz masajı çok zaman almaz.

Gözler için jimnastik ile birlikte günlük 10 dakikanızı masaj veya karmaşık terapiye ayırmanız yeterlidir.

Gözbebekleri üzerindeki etki parmak uçları bir süre sonra (1 ila 3 ay arası) görünmeye başlayacak olumlu etkiler: görmenin kısmen veya tamamen restorasyonu, düşünme süreçlerinde artan zihinsel konsantrasyon, "keskin zihin", bilgisayarda uzun süre çalıştıktan sonra gözlerde ağrı ve ağrı olmaması.

Gözbebeklerine masaj yapmadan önce kontrendikasyonların listesini okuyun:

• yüksek vücut ısısı;
• cilt hastalıkları;
• Güçlü Baş ağrısı;
• kan hastalıkları, iç kanama, zayıf pıhtılaşma;
• herhangi bir kalitede tümörler;
• son aşama;
• cilt ve iç organlar;
• merkezi sinir sisteminin aşırı çalışması;
• psikonevroz ve artan uyarılabilirlik;
• açık tüberküloz formu.

Sinir uçları üzerindeki etki

Bu organdaki mikro dolaşımı ve metabolik süreçleri geliştirmek için göz küreleri üzerinde çeşitli mekanik etki yöntemleri vardır.

Vizyonu eski haline getirmek için, görme organlarına sinyal iletiminden sorumlu olan omuriliğin sinir uçlarını kullanmak gerekir.

Bunun için torasik ve servikal omurga için bir masaj işlemi yapılır.

Hasta pozisyonu: sırt üstü desteksiz bir sandalyeye veya tabureye oturmak, uzanmak.

Masaj teknikleri:

1. Servikal omurgayı yukarıdan aşağıya, torasik omurgayı aşağıdan yukarıya okşayarak. Her bölümde 10 kez yapıldı. Cildin kıvrımlar halinde toplanmadığından emin olun, bu aşırı çabayı gösterir ve kaslarda ağrıya neden olur.
2. Masaj yapılan alanda kan dolaşımını artırmak için cildin kıvrımlarda yer değiştirmesi ile sürtünme, prosedürün ana kısmı için hazırlık ve ısınma.
3. Boyun ve klavikula-omuz kaslarını yoğurmak. Omurganın her iki tarafında hedef kas grubuna hafif bir sıkıştırma ile bastırma, sıkma, itme hareketleri yapılır.
4. İşlemin sonunda, gözlerin dairesel hareketleri gerçekleştirilir - her yönde 10 kez.

Süre: 15 dakikadan haftada 3-4 kez.

Göz kürelerinin kendi kendine masajı

İşlemi gerçekleştirmek için yüz kaslarının tamamen gevşeyebilmesi için rahatça oturmak veya ayakta durmak gerekir.

Ellerinizi yıkamayı ve avuçlarınızı birbirine sürterek hızlıca ısıtmayı unutmayın.

1. İlk olarak, yukarıda açıklandığı gibi boyuna kendi kendine masaj yapılır. Yukarıdan aşağıya 5-6 kez okşama, ovalama, yoğurma teknikleri.
2. Kapalı gözleri okşayarak ve onları rahatlatmak için göz yuvalarına sıcak avuç içi ile hafif basınç uygulayın.
3. Gözlerdeki avuç içi ile basıncı güçlendirin, dönüşümlü olarak bırakın. Bu sırada göz kasları tamamen gevşer. 5-10 kez tekrarlayın.
4. Ellerinizi yumruk haline getirerek göz yuvalarına kaydırma hareketleriyle masaj yapın.
5. Her iki elin işaret ve orta parmakları ile her iki göze aynı anda masaj yapılır: şakaktan buruna, gözyaşı etinden kaşın dış kenarına.
6. Parmakların arkasıyla göz kürelerine basma hareketleri, ardından dairesel vuruşlar. 10-20 kez tekrarlayın.
7. Birkaç dakika göz kırpın.

Akupunktur

Akupunktur noktalarında gerçekleştirilen vizyonu iyileştirmek için göz masajı, görsel fonksiyonun restorasyonunu etkileyen maksimum sinir ucunu içerir.

Basınç hoş olmayan ve acı verici hislere neden olmamalıdır, masaj nazikçe ve tutarlı bir şekilde yapılır:

1. Her elin üç parmağı (en uygun şekilde - işaret, orta ve yüzük parmakları) üst göz kapağında bulunur. Presleme 5-7 kez birkaç saniye gerçekleştirilir. Parmaklarınızı alt göz kapağının altında hareket ettirerek tekrarlayın.
2. Kaşlara 5-7 kez 10 saniye boyunca üç parmakla basmak.
3. Gözlerin iç ve dış köşelerine bastırmak için parmak uçlarınızı kullanın.
4. Baş parmaklarınızla (pedler) göz kapaklarına bastırın. Süre birkaç kez yaklaşık 10 saniye.
5. Aynı süre ile üç parmakla elmacık-temporal bölgeye basmak.

Akupunktur bölgelerine etki, doğru teknikle ve organın amaçlarından hangi noktanın sorumlu olduğu anlaşılarak gerçekleştirilmelidir. Nokta yöntemini kullanmadan önce bir terapiste danışmak gereksiz olmayacaktır.

Nokta yöntemi, göz yorgunluğunu ve kas gerginliğini azaltmaya, göz basıncını normalleştirmeye ve nesne algısının keskinliğini artırmaya yardımcı olur.

Ayrıca sadece göz çukurlarında değil, tüm yüzde görme organlarının sağlığından sorumlu alanlar vardır:

• saç büyümesinin başlangıcından üç santimetre yukarıda kafatasının tabanında bir fossa;
• saç çizgisinin bittiği kulağın arkasında;
• ön ve parietal kemiklerin birleştiği yerde;
• kaşın ortasında ve alındaki saç büyümesinin başlangıcı;
• alnın ortasında;
• kaşın ortasında.

Bu noktalar, glokom ve katarakt için göz masajı tekniğinin temelidir. her noktaya bir buçuk dakika basınç uygulanır.

Kaybedilen görüşü geri kazanma ve görme organlarından gerginliği giderme tekniklerine ek olarak, genel olanı kullanmanızı öneririz.

Kranial bölgedeki kan dolaşımını artırabilir ve yüz kaslarındaki gerginliği giderebilir.

1-3 ay boyunca göz sağlığınıza biraz zaman ayırarak, görme organlarının işleyişindeki olumlu değişiklikleri fark edebileceksiniz. Hassas bir organa zarar verebilecek ani hareketler yapmamak önemlidir.

Genellikle gözlerimizi biraz çalıştırırız ve yaşla birlikte gözlerimiz gittikçe zayıflar, bazı kaslar genellikle 35-40 yaşına kadar sistematik olarak kasılmayı reddeder.

Göz masajı yardımıyla görme yeteneğinizi geliştirmeniz biraz zaman alacaktır.

Bir ay boyunca günde 10 dakikanızı göz kürelerinize masaj yapmaya ayırırsanız, gözlerinizin daha az yorulduğunu, gözlerde kuruluk ve ağrıların daha az görüneceğini fark edeceksiniz.

Yumuşak ama yoğun hareketler bile görme organlarındaki kan dolaşımını harekete geçirebilir, içlerindeki mikro dolaşımı iyileştirebilir ve sinir sisteminizi daha dikkatli bir bilgi algısına ayarlayabilir.

Maruz kalma sürecinde, daha önce çok gergin olan göz kasları (ama uygun olmayan miktarlarda bilgisayar ve TV, sayılarla, titreşimlerle çalışmak ve sadece zor ve stresli bir gün, gözleri muazzam bir gerginliğe sokarsa) yavaş yavaş gevşer, ve onlardan sonra spazm omuzları, boynu serbest bırakır.

Şimdi gözlere dikkat edeceğiz. Gün içinde onları o kadar çok yüklüyoruz ki, onları o kadar acımasızca sömürüyoruz ki, size yardımcı olmaları ve hizmete devam etmeleri için en azından akşamları birkaç dakika ayırmaya değer.

Genellikle gözlerimizi biraz eğitiriz ve yaşla birlikte gözlerimiz giderek daha fazla zayıflar, bazı kaslar genellikle 35-40 yaşlarında sistematik olarak kasılmayı ve gevşemeyi reddeder, miyopi erken yaşta ve daha sonraki yaşlarda gelişir - ileri görüşlülük. Göz masajı bu süreci durdurabilir.

göz masajı nasıl yapılır

Göz masajına genel bir rahatlama ile başlıyoruz, otururken yapmak daha iyidir.

Ellerimizi (temiz, doğal olarak) 30-40 saniye kuvvetlice ovuyoruz, sonra avuç içlerimizle birkaç kez gözlerimizi kapatıyoruz, gözlerimiz kapalıyken elin içine dokunuyoruz.

Sonra aynısını yapıyoruz, ancak basıncı artırıyoruz.

Bunu 5-7 kez yaptıktan sonra, ellerimizi yumruk haline getiriyoruz ve küçük çocukların en azından uyurken yaptığı gibi, göz kürelerini doğrudan yumruklarımızla nazikçe ama güçlü bir şekilde ovuyoruz.

Göz çevresine masaj yapın

Aşağıdaki hareketleri parmak uçlarımızla yapıyoruz.

Üzerinde ağrılı noktalar varsa, süperkilier kemeri yoğun bir şekilde araştırıyoruz - onlara özel önem veriyoruz (her biri 30-40 saniye), sonra yörüngenin alt kısmına geçiyoruz. Ve ayrıca yoğun bir şekilde kenara bastırın.

Bir sonraki egzersizle gözün dış köşelerine masaj yapıyoruz, ardından iç köşelere zaman ayırıyoruz.

Burun kemeri boyunca hareket ettiğimiz titreşimli bir hareketle burun köprüsüne geçiyoruz. Bu yerde bir nazolakrimal kanal vardır ve kuvvetli masaj, burun sinüslerindeki tıkanıklığı azaltır, kan dolaşımını iyileştirir.

Sonra doğrudan burun sinüslerine masaj yapıyoruz, bunlar gözlerin altında, ortadaki göz yuvasının alt yayı üzerinde küçük çöküntüler buluyorlar. Ve şimdi zihinsel olarak 1 cm aşağı inin.

Bunlar biyolojik olarak aktif noktalardır, genellikle genel tonu artırmak, bağışıklığı iyileştirmek ve vücudun tüm hayati güçlerini harekete geçirmek için masaj yapılır. Bu yüzden 1-2 dakika boyunca yoğun bir şekilde bastırarak titreşimli hareketler yapacağız.

İşlem noktaları için biraz farklı bir sıralama vardır, bunu kullanabilirsiniz.

Tekrar gözbebeklerine dönelim. Güçlü bir şekilde, neredeyse hoş olmayan duyumlar noktasına kadar, kapalı gözlere basarız. Ve bıraktık. 10-12 kez tekrarlayın.

Daha sonra önce saat yönünde sonra ters yönde dairesel hareketler yapıyoruz.

Bir sonraki hareketle, göz küresini beş parmağın tamamıyla alıp göz ile kafatası kemiği arasındaki boşluğa masaj yapmaya çalışıyor gibiyiz.

Gözler için masajı başladığımız şeyle bitiriyoruz - avuç içi ile 5-7 kez yumuşak, tamamen zayıf basınç.

Göz masajı için başka bir seçenek, özellikle katarakt durumunda profilaktik amaçlar için yararlıdır:

Son on yılda görme organlarımız üzerindeki yük önemli ölçüde arttı ve bu da göz sağlığını olumsuz etkiliyor. Her yıl çeşitli görme sorunları olan insanların sayısı sadece artıyor.

Görsel sistemin belirli patolojilerinin ortaya çıkmasından kaçınmaya izin vererek, gözlerdeki stresi azaltmanın etkili yollarını aramak, alakalı hale gelir.

Görme organlarının çeşitli hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için mevcut ve güvenli yöntemlerden biri, göz kürelerinin masajıdır. Bu makalede bu prosedür hakkında daha fazla konuşacağız.

Göz küreleri, görsel sistemin çeşitli patolojilerini önlemenin ve tedavi etmenin mükemmel bir yoludur. Bu terapötik yöntem şunları sağlar:

• birikmiş göz yorgunluğunu gidermek;
• artırmak ;
• görsel organların kaslarını geliştirmek;
• kan akışını, vücuttaki metabolik süreçleri aktive edin.

Göz kürelerinin düzenli masajı göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur, ağrı ve spazmları giderir.

Masaj hareketlerinin etkisi altında dokulara kan akışı iyileşir, göz sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan sinir gerginliği giderilir.

Göz küresi masajının kullanımına kontrendikasyonlar

Bu kadar basit ve güvenli bir prosedür için bile, göz ardı edilmemesi gereken kontrendikasyonlar vardır.

• oftalmik operasyonlardan sonraki rehabilitasyon döneminde;
• pürülan süreçlerin varlığında, iltihaplanma;
• görme organının yaralanmaları ile tezahürler;
• yüksek derecede miyopi ile bazı tipler;
• malign tümörler ile.

Ek olarak, prosedür tüberküloz, artan sinir uyarılabilirliği, hipertansiyon, hipertermi ve diğer bazı hastalıklardan muzdarip kişilerde kontrendikedir.

Göz küresi masaj tekniği

Masaj tahrişi giderir

Göz küresi masajı hem bağımsız olarak hem de bir uzman tarafından yapılabilir. Görsel sistemin çeşitli patolojilerini tedavi etmek için profesyonel masaj kullanılır: glokom, sklerit, vb.

Ancak çoğu zaman göz yorgunluğunu gidermek için kendi kendine masaj kullanılır. Her bir masaj türü için prosedürü daha ayrıntılı olarak ele alalım.

kendi kendine masaj

Prosedüre başlamadan önce şunları yapmalısınız:

1. Ellerinizi ılık su ve sabunla iyice yıkayın.
2. Mümkün olduğunca rahatlamanıza izin veren rahat bir pozisyon alın.
3. Avuç içlerinizi ısıtın. Bunu yapmak için, 50 saniye boyunca birbirlerine sürtülmeleri gerekir.

Her şeyden önce, hazırlık egzersizleri yapmalısınız. Bunu yapmak için ılık avuç içi ile birkaç saniye gözlerinizi kapatmanız gerekir. Avuç içlerinin iç yüzeyinin kapalı göz kapaklarına değmesi önemlidir. Egzersiz 6-8 kez yapılır.

Ardından ellerinizi yumruk haline getirmeniz ve çok fazla baskıdan kaçınarak göz küresini hafifçe ovalamanız gerekir.
Hazırlık çalışmasından sonra, parmak uçlarının yardımıyla aşamalı olarak gerçekleştirilen göz kürelerinin gerçek masajına geçerler.

Her adım için en az iki dakika ayırmanız önerilir:

• 1. Aşama. Superciliary kemer masajı. Dairesel bir hareketle gerçekleştirilir. Ağrılı noktaları belirlerken, her birine en az kırk saniye masaj yapmak gerekir.
• 2. aşama. Göz yuvasının alt bölgesine masaj yapın. Masaj hareketleri hafif basınçla yapılmalıdır.
• Sahne 3. Gözlerin iç ve dış köşelerine masaj yapın.
• 4. Aşama Burun masajı köprüsü. Burun köprüsünün başlangıcına kadar hareketler yapılmalıdır. Lakrimal kanalın bulunduğu burun kemerine özellikle dikkat edilmelidir.
• 5. Aşama Görsel organların altında bulunan sinüslerin masajı. Daha iyi sonuçlar elde etmek için, yörüngenin alt bölgesindeki girintileri parmak uçlarınızla hissetmeniz ve hafifçe bastırarak iyice masaj yapmanız gerekir. Bu çöküntüler biyolojik olarak aktif noktalar olarak kabul edilir. Bu tür noktaların masajı vücudun genel tonunu iyileştirebilir.
• 6. Aşama Gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla göz kürelerine hafifçe bastırın. Ardından basıncı gevşetin.

Egzersizi 8-10 kez tekrarlamak gerekir. Son aşama, masaja hazırlanırken yapılan ilk egzersizdir: ısıtılmış avuç içi ile göz kürelerine dokunun.

Profesyonel masaj

Göz küresi masajı - göz hastalıklarının önlenmesi için

Masaj işlemi göz kapaklarından gerçekleştirilir. Tedavi süresi oftalmik hastalığın tipine bağlıdır. Kural olarak, bir masaj kursu, her birinin süresi ortalama 5-7 dakika olan 10-15 prosedür içerir.

Hasta sırtüstü bir pozisyon alır. Göz kapaklarına az miktarda özel bir krem ​​veya vazelin sürülür ve kaşlarına alkol uygulanır. Masör ellerini dikkatlice hazırlar: yıkar, dezenfekte eder, avuçlarını ısıtır.

Kural olarak, göz kürelerinin terapötik masajı, yüz ve yaka bölgelerindeki eylemlerle değişir. Her şeyden önce, kanı boşaltmak için ön yüz damarına bir masaj yapılır.

• Dış köşeden içe doğru göz yörüngesinin alt kısmının işaret ve orta parmaklarının pedleri ile okşayarak. Ayrıca - burnun köküne ve yörüngenin üst kısmı boyunca ters yönde (gözün iç köşesinden dışa doğru). Ardından vuruşlar, zamansal bölgede bulunan fossaya hareket eder. Ve oradan - kulak memesine.
• Dairesel sürtünme. Bu durumda, egzersiz iki parmak pedleri ile aynı anda biraz çaba ile gerçekleştirilir. İşaret parmağı üst kısımda çalışır ve orta parmak göz yörüngesinin alt kısımlarında iç köşeden dışa doğru çalışır.
• Gözün yörünge kısımlarının işaret, orta ve yüzük parmaklarının uçları ile titreşimli dokunuşlar.
• Her egzersiz 4-5 kez yapılır.

Daha sonra uzman doğrudan gözbebeklerinin masajına gider. Masaj terapisti aşağıdaki egzersiz gruplarını gerçekleştirir:

1. Orta parmağın pediyle göz kapağını çeşitli yönlerde okşayarak.
2. İşaret ve orta parmakların uçları ile daire şeklinde ovalayın. Daha sonra göz küresinin yüzeyi ön kısmından başlayarak gölgeleme hareketleriyle ovulur.
3. yoğurma - sklera yüzeyinde işaret ve orta parmakların pedleri ile ritmik basınç ve ayrıca göz küresinin başparmak, işaret ve orta parmaklarla hafif sıkıştırılması.
4. Parmak uçlarıyla hızlı bir şekilde titreşim hareketleri.
5. Noktalama.

Her masaj tekniği 4-5 kez yapılır.

Göz kürelerinin titreşim masajı özel bir cihaz kullanılarak yapılabilir.