Kendi içinizde bir destek noktası bulun. Psikolojik Alıntılar ve Atasözü

“Bu dünyada olmak, var olmak zaten onunla bir ilişki içinde olmak demektir. Ve genel olarak dünyayla ilişki kurduğumuz gibi, bizi çevreleyen her şeyle de ilişki kurarız. Sonuçta ebeveynler, tanıdık ve yabancı insanlar, tüm nesneler ve hayvanlar dünyanın bir parçasıdır. Ancak mesele yalnızca verili koşullar altında var olmakla sınırlı değildir. Dünyayla ilişkiler her şeyden önce hayat denen oyunun kurallarını anlamakla ilgilidir.

Şaşırtıcı bir şekilde, yirminci yüzyılın başında felsefede bu konuyu yalnızca Martin Heidegger geliştirdi*. Bu tür kuralları “varoluşçular” olarak adlandırarak tanımladı. Bunlar dünyada var olduğumuz koşullardır, "varlığımızın verileridir." Sonuçta seçmediğimiz bir durumla karşı karşıya kalıyoruz. Cinsiyet ve çağ, ebeveynler ve milliyet, sosyal sınıf ve hatta örneğin yaşadığımız şehir; bunların hiçbirini biz seçmiyoruz. Dolayısıyla bizim görevimiz bu verilenleri kabul etmektir. Başka bir şehre taşınmayı planlasak, farklı bir sosyal sınıfa girmeyi, hatta cinsiyet değiştirmeyi düşünsek bile, öncelikle artık bu şehirde yaşadığımızı, erkek ya da kadın olarak doğduğumuzu kabul etmeliyiz... O zaman yapabiliriz bunun bize yakışmadığını anlayın ve değişmeye çalışın ama her şey kabullenmekle başlar. Heidegger, kabullenmenin özünü kişinin içinde bulunduğu koşullardan korkmayı bırakıp, onlara sakince bakmayı öğrenmek olarak gördü.

Dünyayla ilişkilerimiz yaşamın ilk yedi yılında şekillenir. İkinci yedi yıl diğer insanlarla olan ilişkilerimize ayrılmıştır. Üçüncüsünde kendimizle ilişkiler kurarız. Çocuk öncelikle dünyayı keşfeder ve onunla etkileşime geçmeyi öğrenir. Böyle bir etkileşimin modeli annesiyle olan ilişkisidir: Bebek için anne dünyadır. Bir buçuk yıl sonra başka faktörler de devreye giriyor: Dünyaya güven sadece ebeveynler sayesinde oluşmuyor. Sonuçta onunla ilişki her birimiz için kişisel bir karardır. Dünyaya güvenme özgürlüğüne sahibiz.

Burada “güven” kelimesinin kullanılmasının bir nedeni var. Küçük bir çocuğun gerçekliği nasıl deneyimlediğini hatırlayın. Ya annesine sarılır ya da güvende olduğundan emin olarak dünyayı keşfetmeye çıkar. Ve bu “mekik seferlerinin” mesafesi her geçen gün artıyor. Çocuk, zeminin sert olduğunu ve üzerinde yürüyebildiğini, komşunun köpeğinin nazik olduğunu ve ısırmayacağını, bahçedeki salıncağın sağlam olduğunu ve kırılmayacağını öğrenir. Güvenmeyi öğrenir: annesine, doğaya, insanlara ve kendi gücüne.

Temel güven nasıl yaşanır? İşte nasıl: Sorunlarımın bir kısmını bir şeye veya birine, bir tür desteğe yükledim - ve destek ayakta kaldı! Üstelik zorunlu aşk ve neşe yok, sadece beni kabul eden insanlarla ilişki deneyimi var. Yani olabilirim ve onlar da olmama izin verdiler!

Tüm hayatımız, dünyayla ilişkimiz, hayatımızın yükünün bir kısmını üzerine yükleyebileceğimiz desteklerin aranması ve yaratılmasıdır. Arkadaşlar buluyoruz, bir meslek öğreniyoruz, bir aile kuruyoruz. Destek, içinde çalıştığımız yapı, meslektaşlarımızla olan ilişkilerimiz, yeteneklerimiz ve ilgi alanlarımız, kişiler ve insan grupları olabilir... En önemli desteklerden biri kendi bedenimizdir. Desteğimiz çok olduğunda kendimizi köklü hissediyoruz.

Güvenme kararı aynı zamanda algımızın gerçekçiliğiyle de ilgilidir. Şu veya bu desteğe ilişkin değerlendirmemiz gerçeğe ne kadar yakın olursa, hayal kırıklığı o kadar az olur ve insanlara ve kendimize o kadar çok güveniriz. Destekler genellikle gerçeği kabul etmeyi kabul etmeyen, onu kendi takdirine göre yeniden yapmak isteyen ve beklentilerini karşılamayan şeyi algılamayan kişileri başarısızlığa uğratır. Dünya hiçbir şekilde şemalara ve teorilere uymuyor. (Onunla ilgili tek güvenilir ifade, hiçbirimize hiçbir şeyi garanti etmediğidir.) Yalnızca açık bir güven veren merak durumu kurtarabilir.

Bu arada, affetme yoluyla üstesinden gelinebilecek ve üstesinden gelinebilecek şikayetlerle ilgili hikayeler, her zaman beklentileri karşılamayan destekle ilgili hikayelerdir. Ve affetmenin uygulamalarından biri de tam olarak kişinin şunu anlamasına yardımcı olmaktır: Güvenilmez bir destek olduğu ortaya çıkan biri, kendisine yüklenen yüke dayanabilir mi? Minnettarlık ise tam tersine desteğimin beni hayal kırıklığına uğratmadığı gerçeğiyle bağlantılı bir deneyimdir. Her an herhangi birimizin başına her şey gelebilir - bu oyunun ana kurallarından biridir. Bu da dünyayla ilişkilerimizin en büyük sınavıdır. Tüm destekler düştüğünde geriye bir şey kalacak mı? O zaman nasıl huzurlu olabilirim? Peki olabilir miyim? Yoksa artık destek kalmadığı için bu korku ve umutsuzluk uçurumuna mı düşeceğim?

Varoluşçu analizde “varlığın temeli” kavramı vardır. Kural olarak önceki deneyimlere dayanan bir deneyimden bahsediyoruz. Tüm destekler çökse bile hala bir şeylerin kalacağı deneyimi. Bu son derece karmaşık felsefi yapı yine de şu ifadeyle yetinen herkes için sezgisel olarak anlaşılabilir: "Hiç böyle olmadı." Bu bizim varoluşumuzun temelidir.

Dünyanın uçurumun üzerine gerilmiş bir trambolin olduğu imajını gerçekten seviyorum. Ağın içinden uçuruma dehşet içinde bakabilirsiniz. Veya bakışlarınızı bu ızgaranın örgülerine odaklayabilir ve onun bize birden fazla kez dayandığını fark edebilirsiniz. Evet, bizi kustu - biz de beceriksizce onun üzerine düştük. Ama o sebat etti. Ve yine dayanacak. Böyle bir vizyon odağına sahip, dünyaya karşı böyle bir tavır sergileyen bir kişi, her şeyden bağımsız olarak hayatta iyi bir yer edinir. Bu nihai güven deneyimine insanlar tarafından sıklıkla Tanrı denir. Ancak bu belirli tanrılara olan inanç meselesi değildir. Bu bizim dünyayla ilişkimizle ilgili bir sorudur.”

* M. Heidegger “Varlık ve Zaman” (Akademik proje, 2013).

Her şeyin senaryonuza göre gitmediğini ve fırtına gibi gittiğini hissediyorsanız... Tebrikler, bu bir değişim dönemidir! Böyle anlarda insanın başına her türlü sıkıntı gelir. Başarısızlıklar onu rahatsız ediyor: ilişkide bir "don" beliriyor, ancak dün her şey muhteşemdi, işte her şey "elektrikleniyor", sağlığı bozulmaya başlıyor, güç eksikliği hissediyor, ilgisizlik ortaya çıkıyor ve istiyor otur ve sadece ağla. Öyle görünüyor ki dünya çöküyor.

Bütün bu olaylar hiç de dünyanın sonu değil! Bu, kaybolduğunuzun ve yanlış yola gittiğinizin bir işaretidir ve artık durup düşünmeniz ve kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde olma gücünü bulmanız için hayatınız kendi ayarlamalarını yapıyor. Hayatın size her şeyi düzeltme, analiz etme, sizi aşağı çeken ve gelişmenize izin vermeyen her şeyi bir kenara atma şansı verdiği anlardır bunlar. Muhtemelen kendinizi işlerinize o kadar kaptırdınız ki iç dünyanızı, gerçek arzularınızı, hayallerinizi unuttunuz ve başkalarının hedeflerini gerçekleştirmek için yaşadınız.

Durmak

Bu bana da oldu. Uzun bir süre geçmişe veda edemedim ve tüm noktaları noktalayıp uzun süredir biriken çözülmemiş sorunları çözmeye karar verdiğimde, artık gelişmeme izin vermeyen ama dönüşen işimden ayrıldım. bir rutine dönüştü. Ne istediğimi tam olarak biliyordum: Sevdiğim bir iş bulmak, dünyayı dolaşmak. Ve kesin bir karar verir vermez - "Evet!" İçimde şüpheler, belirsizlik ve korku belirdi. Ve ağır yaralandım ve bacağımı kırdım. Yürüyemiyordum, orada yatıyordum, kilo aldım ve yavaş yavaş yaşama sevincimi kaybettim. Kendimi toparlayamadım. Kimsenin beni bu kadar çaresiz görmesini istemedim ve yavaş yavaş çevremdeki dünyayla bağlantımı kaybettim. Böylece korkularımın esiri oldum. İçimde bir şeyler kırıldı ve ben buna hazır değildim.

Aydınlanma

Ve sonunda dışarı çıkacak, koltuk değnekleriyle yürüyecek gücü buldum, yavaş yürüdüm ve yoldan geçenlere bakarak etrafıma baktım. Ellerinde yemek çubukları olan iki gülümseyen büyükbaba bana doğru yürüyordu. İçlerinden biri yanıma yaklaştı ve "Ne kadar genç ve koltuk değnekli!" dedi. Nasıl yani? Ben yaşlı bir dedeyim! Ve işte o çok genç! Sağlıklı olmalısın." Gülümsedim ve büyükbabalar birbirleriyle konuşarak yollarına devam ettiler. - “Neden koltuk değneğiyle olduğunu biliyor musun? Ve sana şunu söyleyeceğim! Bu sadece bir dayanak noktası."

Ve düşündüm ki, işte bu! İşimden ayrıldığımda hayattaki dengemi kaybettim, yeni bir hayata adım atmak için iplerimi çeken geçmişteki birçok şeyi geride bıraktım ama aynı zamanda değişimden o kadar korktum ki kelimenin tam anlamıyla yıkıldım. Gerçek anı yaşandı. Benim için birinin elinde kukla olmak, hayatım boyunca sorumluluk almaktan çok daha kolaydı.

Hoş olmayan tesadüflerin uçurumuna düşmemek için kendinizi dinleyebilmeniz, durabilmeniz ve mutluluk, para, başarı için aceleyle koşmamanız gerekir! Bu aynı dayanak noktası! Bu, hayatta ne olursa olsun kendine inanmaktır! Bu, mutlu bir gelecek için umut ve her an için şükrandır!

Dayanağımı buldum; bu benim!

“Tanrı Değişim Çağında yaşamanızı yasakladı” (Çin bilgeliği).

Bir kriz, televizyonlarda çıkan rahatsız edici haberler, dünyada artan gerilim... İstikrarı kaybetmenin kolay olduğu zor bir dönem. Artan stres, kaygı ve saldırganlığın artmasına, uyku bozukluklarına, psikosomatik hastalıklara, sevdiklerinizle çatışmalara neden olur... Bu kaosun içinde kendinizi nasıl kaybetmezsiniz? Psikolojik desteğimiz nedir ve onu nasıl geliştirebiliriz?

İyi yönde de olsa, kötü yönde de olsa değişim her zaman elimizde değildir. Birçok durum üzerinde kontrolümüz yoktur. Her an olağan dış destek sistemi ayaklarınızın altından kaybolabilir. Ve sonra yalnızca kendinize ve dahili desteklere güvenmelisiniz.

Dahili destek nedir?

Destek, istikrar, güvenilirlik ve dolayısıyla güvenlik hissi veren bir şeydir. Temel, sembolik “dünyanın gökkubbesi”. Dış destek sistemimiz öncelikle “yaslandığımız” yani desteklerini hissettiğimiz yakın insanlardır. Etrafta olmasalar bile hayatımızda olduklarını biliyoruz ve bu da işimizi kolaylaştırıyor. Ancak sevdiğiniz biri sizi isteyerek veya istemeyerek hayal kırıklığına uğratabilir: zor zamanlarda size ihanet edebilir veya kurtarmaya gelmeyi başaramayabilir. Eğer iç destek sistemi yetersizse bu durum gerçek bir trajediye dönüşebilir.

İç desteğimiz kendi içimizde destek bulma yeteneğidir. Kendinize ve kaynaklarınıza güvenin. Değişim aşamalarında, en zor durumlarda kaybolmamanızı sağlayan da budur. “Vanka-Vstanka” oyuncağını hatırlıyor musunuz? Düzgün konumlandırılmış bir ağırlık merkezi, ne olursa olsun oyuncağın dengelenmesine yardımcı olur. Bu, içsel dayanıklılığımız için iyi bir metafor: Eğer dışsal stres aşırıysa, bizi bunaltabilir. En önemli şey daha sonra seviye atlamaktır ve bu, iç denge yoluyla yapılabilir.

Öncelikle dış desteğe, yani başka birine güvenen insanlar var. Ve birisi her şeyden önce kendine güveniyor.
Elbette bir yetişkin için kendinize güvenmek daha doğrudur. Ancak yalnızca kendinize güvenirseniz bu da bir sorun haline gelir. Bir dengeye ihtiyacımız var: Kendi ayaklarımızın üzerinde durabilmek ama aynı zamanda gerektiğinde yardım isteyebilmek.

Desteğimiz nasıl ve ne zaman oluşturulur?

İç destek sistemimiz, kendi kendine yetebilmenin dış desteğin bir yansıması olarak şekillenmektedir. Bu çocukluk ve ergenlik döneminde olur. Öncelikle çocuğun güvendiği dışsal bir figür vardır. Bunlar öncelikle ebeveynlerdir, aynı zamanda diğer yetişkin aile üyeleri, öğretmenler, sonra arkadaşlar... Bu destek sisteminin sembolik bir "özümsenme" süreci vardır. İmajında ​​ve benzerliğinde, yetişkinlikte zaten bir kendi kendine destek sistemi oluşturulmuştur: tıpkı çocuğa bakıldığı gibi, gelecekte de kendine bakar.

Dış destek neydi, iç destek de öyle olacak.

İhlaller.

Eğer çevre orta düzeyde destekleyici ve şefkatliyse yetişkinler olarak kendimize güvenebiliriz.
Aşırı bakım çocuklaştırır: böyle bir kişi yalnızca başkalarına güvenmeye devam edecektir.

Çocuklukta bakım ve destek eksikliği iki uç noktaya yol açar: önceki örnekte olduğu gibi ya çocuksuluk ve çaresizlik. Veya yanlış, aşırı bağımsızlığa: böyle bir kişi yalnızca kendisine güvenir, ancak aynı zamanda kendine nasıl bakacağını da bilmez.

Çocukluk döneminde dış desteğin ihlali, iç desteğin oluşmasını engeller.

Destek sisteminizi nasıl geliştirebilirsiniz?

Kendinize güvenme ve iç istikrarı koruma yeteneğini geliştirmek önemlidir.

Dış desteğin öngörülemez olduğu durumlarda iç destek her zaman yanımızdadır. Bu nedenle bir yetişkinin öncelikle kendi kendine yeterliliğini geliştirmesi gerekir.

İç desteği geliştirmeyi amaçlayan beden odaklı psikoterapiden çeşitli egzersizler sunuyoruz. Stresli durumlarda bile, roly-poly oyuncak gibi dengenizi sağlamanıza yardımcı olacaklar.

1 "Mıknatıs". Bu egzersizi yaparken odanın içinde, tercihen çıplak ayakla dolaşın. Kelimenin tam anlamıyla yere mıknatıslandığınızı hayal edin. Ayağınızı yavaşça kaldırmalısınız, yerde yuvarlamalısınız. Daha sonra kendini kuvvetli bir şekilde yere bastırıyor. Dünyanın istikrarını, güvenilirliğini hissedin. Bu duyguyla iç. Ayaklarınızı mümkün olduğunca hissetmeye çalışın. Tamamlanma süresi: yaklaşık 10 dakika. 2 "Eksen". İstikrarlı bir şekilde ayağa kalkın. Omurganızdan, vücudunuzun tam ortasından geçen bir eksen olduğunu hayal edin. Tepeden, başınızın üstünden başlar ve sonra yere iner. Bu sizin sembolik iç çekirdeğinizdir. Her zaman yanınızda olan bir destek. Bu eksen etrafında yavaşça, saat yönünde ve saat yönünün tersine, farklı yönlerde dönmeye başlayın. Üzerine yaslandığınız ve etrafında döndüğünüz bir çubuğun görüntüsünü koruyun. Nasıl sakinleştiğinizi hissedin. Egzersizi yaklaşık 10 dakika kadar yapın. 3 “Vanka-vstanka.” Ayaklarınız yaklaşık olarak omuz genişliğinde açık, yumuşak ve sağlam, bir panterin pençeleri gibi güçlerini koruyarak ayakta durun. Ellerinizi karnınızın alt kısmına koyun; ağırlık merkezimiz ve dengemiz oradadır. Bunu bir çeşit top olarak hayal edin. Genliği dikkatlice arttırırken tüm vücudunuzu yavaşça sallamaya başlayın. Göreviniz topunuzu hissetmek, sallanmaya rağmen vücudunuzun sabit kalmasına nasıl yardımcı olduğunu hissetmek. Hizalama sağlar. Zor durumlarda alt karın bölgesindeki bu top görüntüsüne geri dönebilirsiniz, bu da psikolojik dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz süresi: 5-7 dakika. 4 “İskeletinizi hayal edin.” Bu egzersiz sırt üstü yatarak serbest açık pozisyonda yapılır: kollar ve bacaklar serbestçe yayılır. Sihirli röntgen görüşüyle ​​kendinize dışarıdan baktığınızı ve vücudunuzun içindeki iskeleti gördüğünüzü hayal edin. Ne kadar istikrarlı ve birleşik olduğunu dikkatlice düşünün; tüm parçaları birbirine bağlıdır. Bu, her zaman yanınızda olan desteğinizdir. Şimdi onu bedeninizin içinde hissedin. Herhangi bir nedenle ortaya çıkan görüntü tam değilse ve vücudunuzun bazı kısımlarında iskeletinizin daha az olduğunu hissediyorsanız, yine de onu tamamlamaya, tüm vücudunuzu hissetmeye çalışın. Süre: yaklaşık 10 dakika. 5 "Doğallaşma." Sırt üstü yatın, ellerinizi alt karnınıza koyun. Oradaki ağırlık merkezini, denge merkezini bir çeşit top gibi hayal edin. O ne renk? Destek ve denge ile hangi rengi ilişkilendirirsiniz? Şimdi bu rengin toptan vücudunuza nasıl yayıldığını hayal edin. Onu besler, destek ve istikrarla doldurur. Vücudunuzun rahatladığını hissedin. Egzersiz yaklaşık 15 dakika sürer. 6 "Kökler."İstikrarlı bir şekilde ayağa kalkın. Yere doğru büyüyen bir filiz olduğunuzu hayal edin. Kökler ayaklarınızdan toprağa inerek dayanıklı bir bitki olmanızı, toprağın öz suyuna doymanızı, yukarı doğru büyümenizi sağlar. Her ayaktan gelen kökleri iyi gözünüzde canlandırın. Görüntüyü beğenmediyseniz (örneğin kökler zayıfsa), onu aktif hayal gücünün gücüyle dönüştürün. İmajınızı kendiniz için en uygun olana getirmeye çalışın. Kararlılık hissinin tadını çıkarın. Yaklaşık 15 dakika. 7 "Yılan". Arka plana ritmik müzik koyabilirsiniz. Yerinize oturun, en iyi yol Türkçedir (eğer bu sizin için rahatsa). Omurganızın bir yılan olduğunu hayal edin. Ve yılan dans ediyor: kıvranıyor. Bu “yılanın” yumuşak hareketlerini tekrarlayarak sırtınızı müziğe çevirin. Yukarıdan aşağıya tüm sırtınızı dansa dahil edin. Omurganızın esnek, güçlü ve sağlıklı olduğunu hissedin. Onun dansından keyif alıyorsun.

Bu egzersizlerin düzenli olarak yapılması öz düzenlemenin geliştirilmesine, uyum yeteneğinin arttırılmasına ve iç destek sisteminin geliştirilmesine yardımcı olur.

Bu dünyadaki insanların faaliyetlerine daha yakından bakarsanız, çoğunun farkında olmadan sürekli destek arayışı içinde olduğunu göreceksiniz. Ancak gerçekte insanlar bunu neredeyse hiçbir zaman bulamazlar çünkü dış dünyada gerçek bir iç destek olamaz. Peter Zorin

İçsel olarak nesnel gerçekliğe odaklandığımızda mutluluğumuz dış dünyaya bağlı olmaya başlar. Ve sonra dış dünya bize destek sağlamaya devam etmek zorunda kalıyor: maddi, duygusal, finansal, fiziksel, ilişkilerle ilgili. Bir anda arıza olur ve arz durursa derin bir kriz yaşıyoruz. Peter Zorin

İçsel desteğe sahip olmayan kişiler bazen bu desteğin başka bir kişide bulunabileceğini varsayarlar. Sevilen birinin beklenmedik davranışı, tüm desteklerin çöküşü olarak kabul edilir. Kişinin kendi iç desteğinin eksikliğini bu şekilde telafi etme girişimi hiç kimse için başarılı olmamıştır.

Zorlanmaktan yorulduysanız, kendinize olan inancınızı kaybettiniz, istediğiniz şey artık o kadar çekici görünmüyor - tüm bu eylemler iç destekle bağlantılı değildi.

Olgunluğa ulaşmak için kişinin dış dünyadan destek alma isteğini aşması ve kendi içinde yeni destek kaynakları bulması gerekir.

Olgunluk veya zihinsel sağlık, çevreye güvenmekten ve çevre tarafından düzenlenmekten, kendine güvenmeye ve öz düzenlemeye geçme yeteneğidir. Frederick Perls

Hem kendine güvenmenin hem de öz düzenlemenin temel koşulu bir denge durumudur. Bu dengeyi sağlamanın koşulu, ana ve ikincil arasında ayrım yaparak ihtiyaçlarınızın farkındalığıdır.

Kendinize güvenme yeteneği, gerekli olduğunu düşündüğünüz şeyi yapma yeteneğini kazandığınız zaman büyür ve güçlenir. Çevrenizin bu konuda ne düşündüğüne bakılmaksızın bunu yapın. Yaptığınız işin önemini kendiniz de hissetmelisiniz.

Büyüme veya olgunluk, kişinin başkalarından destek gelmemesi nedeniyle ortaya çıkan depresyon, kaygı, hayal kırıklığı, umutsuzluk ve korkunun üstesinden gelmek için güçlü yönlerini ve yeteneklerini harekete geçirmesiyle ortaya çıkar.

Kişinin başkalarının desteğinden yararlanamadığı ve kendine güvenemediği duruma çıkmaz sokak denir. Olgunluk, çıkmazdan çıkmak için risk almaktır.

Suçlu arayışı ya da manipüle etme arzusu, kişiyi dayanacağı yerden mahrum bırakır. Sorumluluğunuzu kabul etmek bir fırsat, özgürlük ve seçim denizi açar.

Kendimizde bir dayanak noktası olması mutluluğun, istikrarın ve güvenilirliğin kaynağının kendimizde olduğunu fark etmemizi sağlar; bize farklı durumlarla sakince, bilgelik ve cesaretle yüzleşme gücü verir.

Kendine güven, içsel bilgeliğin yönlendirdiği sevgidir ve dışarıdan elde edilen sonuçlara bağlı değildir. Korku tarafından yönlendirilmez; unvanlara, bakış açılarına, mülklere, paraya, belirli bir kişiye veya herhangi bir dış faaliyete dayanmaz. Davidji

Dünyadaki en güçlü destek sevgidir, hayattaki en güçlü destek ise iç çekirdektir. Juliana Wilson

Gerçek içsel desteğe sahip insanlar kendi kendilerine yeterlidirler. Kimsenin onları desteklemesine, haklı çıkarmasına ya da teselli etmesine ihtiyaçları yok. Bu tür insanların en önemli özelliklerinden biri de kendilerine karşı dürüst olmalarıdır. Peter Zorin

Herhangi bir dış değişiklik, algımızın odağındaki bir değişiklikle içimizde başlar. Kendimizi bulduğumuzda ve kendimize inandığımızda, çözümsüz görünen sorunlarımızın çoğu ortadan kalkacaktır. Evrensel gücün kanalı olmak isteyen kişinin kendini kabul etmeyi ve kendine güvenmeyi öğrenmesi gerekir.

Bir kişi kendi içinde bir dayanak bulduğunda, çevrenin zihinsel stereotipleri onun için belirleyici bir rol oynamayı bırakır. Başkalarının görüşlerini tartışılmaz otorite olarak kabul etmez. Örf ve adetlerin önünde boyun eğmez. Kendisine dayatılan görev duygusunu kabul etmiyor. İnsanlarla çatışmaya girme ihtiyacını bile hissetmeden, içsel olarak onların geleneklerinden özgürleşecektir. Bu nedenle kendine güvenen bir insanı baştan çıkarmak ya da korkutmak zordur. Baskıya veya manipülasyona pek uygun değildir.

Böyle bir kişi görüşlerine ve görüşlerine değil kendine güvenir ve bu nedenle ihtiyaç duyulduğunda bakış açısını değiştirmesi onun için zor olmayacaktır. Gerçeğe, gerçeğin belirli bir formülasyonundan daha çok değer veriyor.

İradeyi, cesareti, adaleti ve dürüstlüğü geliştirmek, kişinin dış dünyayla ilişkisini değiştirir ve bireyin olgunlaşmasına yol açar. Yukarıda bahsedilen iç ruhun dört dış tezahürünü geliştirirken insan kalbini açan ve dolayısıyla onun ruhunu ortaya çıkaran geri bildirim bağlantıları da vardır.

Bir dayanak noktası bulunduğunda kişi harekete geçme, yeteneklerini gerçekleştirme, hedefler belirleme, onlara doğru gitme ve gelişme arzusunu hisseder. Ve bir kişi düşündüğünde ve hareket ettiğinde, dış destek durumunun doğasında var olan acıya ayıracak zamanı yoktur.

Kendine güvenen bir kişinin amacı, Dünya'daki kaderini kendi kendine gerçekleştirme arzusudur. Kendisi için sonu olmayan, sonsuz mükemmellik arzusunun tatmin olacağı bir yol seçti. Onun için tüm insanların yaşadığı dış dünya, aynı zamanda ona bir okul görevi görecek, meydana gelen tüm olaylar, sonsuz mükemmelliğe giden yolda ona ders verecek ve aynı zamanda dış gerçeklik de ona hizmet edecektir. gelecekteki Dünya'daki fiziksel varlığının temeli. Peter Zorin

Ve her kişiye, gittiği yere gerçekten gitmesi gerekip gerekmediğini yalnızca kalp söyleyebilir ve Dünya nüfusunun geri kalanının oraya gitmesi gerekse bile Yolunun uzanması gereken tek kişinin o olduğu ortaya çıkabilir. farklı bir yönde. Bu yön de kişinin varlığını uyumlaştırma yönüdür. Enmerkar

Her konuda kendimize güvendiğimizde, evrenin ilahi ifadesi olduğumuza ve sözlerimizin, düşüncelerimizin ve eylemlerimizin ilahi olanı yansıttığına inanırız. Davidji

Dayanak noktası, bizi hiçbir şeyin etkilemediği bir durumdur ve biz kendimizi, durumu doğru şekilde etkileyeceğimiz, kendimizi uyumlu bir şekilde tezahür ettireceğimiz bir duruma nasıl geri döndüreceğimizi biliyoruz.

Kendinize bir lamba olun
Kendi desteğiniz olun
Kendi gerçeğinize sadık kalın
tek ışık olarak. Erich Fromm

Kendi içinizde bir destek noktası bulun. Bireyin büyümesi ve olgunlaşması. Psikolojik alıntılar ve sözler.

5 Derecelendirme 5,00 (1 Oy)

Destekler harici ve dahili olabilir. Mükemmel bir dış destek, örneğin başarılı bir iş, favori bir aktivitedir - genel olarak memnuniyet, finansal güvenlik ve geleceğe güven veren bir şeydir.

Birbirine sıkı sıkıya bağlı bir aile ve şefkatli bir ortam da bir destektir. Çok sayıda araştırmaya göre ailesiyle, sevdikleriyle ve arkadaşlarıyla güçlü bağları olan insanlar, akrabalarıyla sıcak ilişkiler sürdürmeyenlere göre çok daha mutlu ve sağlıklı. Ailedeki anlayış ve destek bizi hayatın olumsuzluklarından korur ve kaderin darbeleriyle daha az kayıpla başa çıkmamıza yardımcı olur.

Din aynı zamanda bir destek işlevi de görebilir, çoğunlukla teselli sağlar ve bize nasıl davranmamız gerektiğini söyler.

İç çubuk

Ancak dış destekler çoğu zaman güvenilmezdir: Etrafımızdaki insanlar ve en sevdiğimiz iş bize her zaman istediğimizi veremez. Bu nedenle kişinin içsel desteklere sahip olması gerekir. Ve sonra, zor durumlarda, yalnızca yardım istemekle kalmayacak, aynı zamanda bağımsız olarak kendisini destekleyebilecektir.

Bu güçlü iç sütunlardan biri değerlerimizdir. Hayattaki temel şeylere karşı tutumlar, ahlakla ilgili fikirler, kendimize karşı içsel yükümlülüklerimiz. Açık ve güçlü bir değer sistemi, işler ters gittiğinde hayatta kalmanıza yardımcı olur. Kendisiyle uyum içinde yaşayan bir insanın, başkalarının beklentilerini karşılamaya ya da sosyal bir çerçeveye uyum sağlamaya çalışmadan, kendi iç sesini takip etmesi daha kolaydır. Bu nedenle bu tür insanlar, başkalarının görüşlerine bağlı olanlara göre herhangi bir başarısızlığı daha kolay yaşarlar.

Enerji kaynağı

İdeal seçenek, hem kendinize hem de diğer insanlara güvenebileceğiniz zamandır. Ancak yine de kendinize daha çok güvenmeniz gerekiyor çünkü güvendiğiniz kişiler en iyi durumda olmayabilir ve sizi destekleyemeyebilirler.

Kendine güven, özsaygını besleyen ve zorluklara karşı direnç kazandıran kişisel sihirli kaynağındır. Kendine güvenen bir kişi başkalarına çok az bağlıdır - onların iyi niyetine, ruh hallerine, vaatlerine. Bu güçtür. Hiçbir zorluk karşısında kendinizi çaresiz hissetmemenize yardımcı olur ve aynı zamanda insanları kendinize çeker ve sizi lider yapar.

Ancak bazen "kendine güvenmek" ile "başkalarının yardımını temelde reddetmek" kavramları arasında kafa karışıklığı olabiliyor. Kendine güven, kimsenin seninle ilgilenmesini, sorunlarını çözmesini ve hayatı saf zevk ve kutlamaya dönüştürmesini beklemediğin anlamına gelir. Sorunlarınızı kendi başınıza çözebileceğinize, hayattan keyif alacağınıza, diğer insanlarla iletişim halinde kalabileceğinize, onlarla sevinçleri paylaşabileceğinize, kendi kaynaklarınızın hala yeterli olmadığını düşünüyorsanız onlardan destek alabileceğinize delalettir.

İlk okuyucu

Natalya Zemtsova, oyuncu:

"Bana öyle geliyor ki hayattaki psikolojik desteğimi henüz bulamadım." Ama ailemin her zaman benimle gurur duymasını istedim. Belki de bu kanepeden kalkmamı sağlıyor. “Seni yine de seviyoruz” sözleri bana yakışmıyor. En iyisi olmak istiyorum ki oğlum gururla şöyle desin: "Bu benim annem!"