Tembel beyin. Okuduğunuz kitapları tekrar okumayın

Tembel bir beyni kaos ve belirsizlik koşullarında yaratıcı sorunları çözmeye nasıl zorlayabiliriz?

Bildiğiniz gibi, yıllar geçtikçe insanlar çeşitli rahatsızlıklara yakalanma eğilimindedir. Yaşa bağlı maliyetler listesinde en önemlisi, birçok soruna neden olabilecek beynin artan tembelliğidir. Bir iş adamı için dahil.

Zihinsel mekanizmaların tam hızda çalışmasını ve güvenilir bir üretken düşünce kaynağı olarak hizmet etmesini sağlamak mümkün müdür?

Elbette!

Öyleyse başlayalım. Ve en kötü şeyle başlayalım: donukluk mekanizması. Başlangıçta tüm insanlar doğru yarıküreyle "donatılmıştır", yani tanım gereği yeteneklidirler ve üretken düşünceye sahiptirler. Yani keskin bir zihin ve belirlenen tüm koşulları minimum sürede karşılayan maksimum çözüm üretme yeteneği. Ancak zamanla bazı insanlar bu üretkenliğini kaybeder. Ve mutlaka yetişkinlikte veya yaşlılıkta değil.

Çocukluk

İki şemaya bakalım - bir çocuğun ideal gelişimi ve bir kişinin hayatının ilk yıllarında zaten donukluğa yol açan koşullar.

Normal bir çocukta doğumdan itibaren sağ yarıküre baskındır. ve ancak o zaman sol yarıküredeki mantıksal devreler yavaş yavaş buna eklenir. Bu, insan deneyiminin ebeveynlerin ve genel olarak yaşlı neslin rehberliği altında özümsenmesinin sonucudur. Bu, kişinin standart durumlarda kullanacağı bir dizi "akıllı damga" oluşturur. Ancak yaratma yeteneğini kaybetmez.

Ebeveynler bebeklerine iki şekilde yardım ederler. Her şeyden önce onunla “büyük bir adam gibi” konuşurlar, yani her insanla aynı anda doğan o yetişkine hitap ederler (beyin için “bebeklik” kavramı yoktur). Öte yandan düşünen insanın yetiştirilmesi açısından önemi daha az olmayan yapay teknikler kullanılıyor. Çoğu zaman bu, bir çocuğa ailede mevcut olan tüm dillerde ve erken yaşta aynı anda okumayı, yazmayı ve saymayı öğretmeyi içeren oldukça standart bir settir.

RUSYA'DA BEŞERİ BİLİMLERİ ÖĞRETMEK, DÜŞÜNME ESASINA DEĞİL "BİLİŞSEL" BİR TEMEL ÜZERİNE İNŞA EDİLMİŞTİR: BELİRLİ BİR BİLGİ DİZİSİ ORTAYA ÇIKAR, ANCAK BUNLARI ANALİZ ETME BECERİSİNİ DEĞİL

Bu bayrak, güçlü bir gelişim programına sahip iyi anaokulları tarafından alınır (ideal bir durumdan bahsediyoruz!). Sonra - yüksek bilimlerin insani gelişmeyle bağlantılı olduğu ve onu ileriye çeken okul. Daha sonra üniversitede eğitim başlıyor. Tercihen fizik, matematik, kimya, genel olarak doğa bilimleri (insani olmayan tür olarak adlandırılan) gibi uzmanlıklarla.

Neden tam olarak insani değil? Ne yazık ki, beşeri bilimlerdeki eğitimimiz zihinsel bir temelden ziyade “bilişsel” bir temel üzerine inşa edilmiştir. Daha ziyade, onu anlama becerileri değil (sonuçta bir kişiye düşünmeyi öğretmeye izin vermeyen) belirli bir bilgi kümesi aktarılır.

Size basit bir örnek vereyim. Dilbilim, filoloji ve anlambilim arasında köklü bir fark vardır, ancak tüm bu disiplinler ilk bakışta kelimelerin etrafında “dönmektedir”. Ancak ilk ikisi dille ilgilidir ve yalnızca sonuncusu anlamla ilgilidir. Genç neslimize, önceki yüzyıllarda büyük düşünürler yetiştiren derin insani disiplinler "verilseydi" harika olurdu. Ancak ne yazık ki şu anda bu tür vakalar nadirdir. Yalnızca bilimin insanı düşündürdüğü teknik ve tıp üniversitelerine güvenebiliriz. Kendisi istemese bile.

Aslında bu, sağ yarıkürenin önemli bir gücünü korurken sol yarıkürenin oluştuğu normal bir insanın nasıl büyüdüğüdür (üretkenliği normlara karşılık gelir). Geriye kalan tek şey yaratıcılığınızı geliştirmek ve yeteneklerinizi uyandırmaktır.

"Aptal çocuk" nedir? Bunun mutsuz bir insan olduğunu söylemeliyim. Etrafındaki dünyayı tüm çeşitliliğiyle özümsemeye yardımcı olmak yerine klişelerin aptalca uygulanmasını talep eden eski nesil tarafından terörize ediliyor. Dahası, bu "eğitimciler" oyunlara katılmayarak veya onları kaba bir şekilde keserek, çocuğun yeteneklerinin farkına varılmasına izin vermeyerek kendi uygulamalarından klişeler çıkarırlar. Böylece yaşlılar, kalkınma fırsatlarının yoksullaşmasına göz yummak için ellerinden geleni yapıyorlar.

Son olarak oyuncaklar da buna katkıda bulunuyor. Birinci türden ebeveynler çocuklarına eğitici oyunlar, yazısız basit küpler ve açıkça tanımlanabilir unsurlar (çocuğa kendi dünyalarını hayal etme ve yaratma fırsatı veren) satın alırsa, ikinci durumda "biçimsel-mantıksal" satın alırlar. Sadece klişeler içeren ve belirli formları ilerleten oyuncaklar. Aynı zamanda gereksinimler sistemine katı bir formatta itaat ve davranış hakimdir.

Bu gibi durumlarda çocuklar sıklıkla isyan etmeye başlar. Bu "kendin için bir savaş". Ne yazık ki, savaş çoğunlukla kaybedilir: her şey aile ve spor bölümlerindeki baskı sisteminin sıkılaştırılmasıyla sona erer ve bu da yaratıcılığın bastırılması sürecini tamamlar. Aynı seriden - hafif bir geliştirme programına sahip "modaya uygun" anaokulları. Hayatın bu kısmının üstesinden gelen çocuk, açıkçası artık spor salonu yanlısı seviyeyi karşılayamıyor. Sonuçta, ebeveynleri zaten erken bir aşamada onu önemli bir şeyden mahrum etti - zihinsel eğitim ve beynin diğer tüm kas gruplarıyla aynı şekilde ihtiyaç duyduğu "ağırlıklar ile" eğitim.

Yani çocuk uzun süre “besili sığır” konumundaydı. Belli bir noktada ebeveynler ışığı görmeye ve anlamaya başlar: "özel olarak hazırlanması" gerekiyor. Ancak bu oldukça nadiren olur: çok daha sık olarak çocuk "özlenir", yani gelecekte ciddi işkenceye mahkumdur.

SAĞ YARIKÜRESI BASKILANMIŞ BİR KİŞİYE TÜM GÖREVLER STANDART GÖRÜNÜR. İLGİLİ NİTELİKLER - YÜZEYSELLİK, TEMBELLİK, DOĞRULUK, SINIRLI HÜKÜM

Bir başka yaygın "en az dirençli yol": Çocuk, oldukça saçma tezlerin rehberliğinde (kişisel olarak ne bir anne ne de bir uzman olarak anlayamıyorum), ek işlevler ve seçenekler olmadan basit bir okula gönderilir. İfadeler genellikle şu şekildedir: “Çocukların çocukluğu olmalı” veya “Çocuğunuza her şeyi önceden öğretmemelisiniz, yoksa okulda sıkılır.” Altı yaşındaki Singapurlu çocuklar halihazırda dünya çapında tanınmaya başlayan gadget'lar için programlar geliştiriyorlar. Ve aynı yaştaki insanlarımız hâlâ okuma-yazma bilmiyor. “Normal” kabul edilen şey. Aynı zamanda, bazı yeni disiplinlerde "ustalık" kazanmak için "yeni bir gelişme düzeyi" için çabalıyor gibiyiz. Artık komik değil.

Genellikle sözde kalkınma sisteminin devamı olan “seçkin okullar”da “besicilik amaçlı yetiştirme” devam ediyor. Böylece çocuk, hiçbir faydası olmayan yaratıcı prensibi yavaş yavaş terk ederek, öncelikle mutlak bir tüketiciye dönüşür, ikinci olarak çalışma ve yaratma alışkanlığını kaybeder, üçüncü olarak da bundan zevk alır. Hoşuna gitmeye başladı! Eski halinden vazgeçmiş, “davranmış”, etrafındaki yetişkinlerin ilgisini çeken bir ses kayıt cihazına dönüşmüştür. Eğer böyle bir çocuğun hayatta kalmak için güçlü bir arzusu varsa, ya zorba ya da mükemmel bir öğrenci olur. Diğer bir seçenek ise holigan olan mükemmel bir öğrencidir. Bu tür çocukların daha sonra normal şekilde gelişme şansı olur. "Ses kayıt cihazlarının" geri kalanı "C", "iyi" ve "A-eksi" aralığındadır (akılla değil, azimle "alan" mükemmel öğrencilerin alt katmanı). Gelecekte böyle bir "cihaz" artık üniversiteye bağımsız olarak giremez: yüke dayanamaz. Ve kaybeden olmamak için yine en az dirençli yolu izliyor. Çoğu zaman - ticari bir üniversiteye.

Çocukluk

Böyle bir "geliştirme" programının sonucu, sol yarıkürenin sağa oranı 2:1 veya daha fazla olan belirli bir yaratıktır. Ama en az 1:2 olmalı!

Sağ yarıküresi çökmüş olan bir kişiye ne olur?

Öncelikle tüm görevler ona standart geliyor. Prensip olarak dünyadaki herhangi bir nüansı veya farklılığı kavrayamadığından, standart bir görev ile standart olmayan bir görev arasındaki farkları görmüyor. Böyle bir insana eşlik eden nitelikler yüzeysellik, tembellik, dikkatsizlik, açık sözlülük ve sınırlı muhakeme yeteneğidir. Karakteristik bir semptom, zekice bir bakışla (aynı klişeler) gerçekleri söyleme konusunda sürekli bir özlemdir.

Zamanla toplumun etkisi altında tembel beyin klişelerin sayısını keskin bir şekilde artırmaya başlar. Kişi "damgalı" bir yaşamın yaratıcı bir yaşamdan daha kolay olduğuna ikna olur. Hatta bazı yerlerde halıyla kaplı. Böylece, zaten gözle görülür derecede büyük olan çocuğumuz, soruları kendisi yanıtlamaya çalışmak yerine açgözlülükle modellemeye ve stereotipleri özümsemeye başlar. Tüm hazır cevapları arka arkaya yutarak, sonunda bunlarla dolup taşar. Sol (mantıksal) yarıküre hızla güç kazanıyor...

Sonraki adımlar yalnızca bu işlemleri kaydeder. Üçüncü aşamada sol yarıküre, Procrustean klişe yatağına uymayan tüm bilgileri acımasızca kesmeye başlar. Daha da kötüsü, kişinin farkına bile varmadan verileri çarpıtmaya başlıyorlar. Bütün bunlar safsata, demagoji, grafomani şeklinde kendini gösteriyor... Gerekli olan her şey bir kenara atılıyor. Anlaşılmayan her şey unutulur ya da gözden kaçırılır.

Normal bir insanı aptal bir insana (aptal değil ama esnek olmayan!) dönüştürmenin dördüncü aşaması, tek bir anlamsal problemin çözülememesine yol açar. Toplanan pulların toplanmasına rağmen. Görevlere “imkansız” ve “gerekli değil” etiketleri atanmaya başlar. Olanlara verilen bu tepki, sürekli olarak kafanın yardımıyla bir şeyler yapma ve zorlama konusundaki isteksizliği ortaya çıkarır. İkincisi, orijinal işlevlerini kaybetmiş gibi görünüyor ve artık bir düşünme aygıtı olarak değil, bir çocuğun çocuklukta kum toplamaya zorlandığı bir kürek olarak algılanıyor. Böylece, tanımı gereği düşünen bir varlık olan insan, kendi doğasını reddeder!

İmkansız etiketi güvenilirliğe hitap ediyor ve zihinde saklananlardan herhangi bir şekilde farklı olan tüm görevleri ortadan kaldırıyor. Aksi takdirde stupor meydana gelir. “Hayır - hepsi bu!”, “Bana dokunma!!!” kategorisinden histeri, öfke ve diğer yıkıcı tepkilere kadar.

Ve çok geçmeden, kendisinin topladığı çok çeşitli pullarla çalışmaktan yorulan tembel beyin, onları katlamaya başlar. Donukluk sürecinin doruk noktası yaklaşıyor: Kişi klişeleri sistemleştirir ve onları "klasörler halinde" sıralar. Üstelik her biri tek bir pul halinde sıkıştırılmış! Böylece, klişeler bile gözle görülür şekilde "optimize edilmeye" başlar ve otuz beş ila otuz yedi yaşlarına gelindiğinde, ortalama olarak beş ilkel, yerleşik şema "Yağma kötülüğü fetheder" düzeyinde kalır.

Tembel bir beynin oluşumunun son aşamasında, kişi neredeyse kendini sallayamaz. Psikosomatik reaksiyonlar açılmaya başlar: yük arttığında baş ağrır, basınç yükselir, bazen burundan kan akar (ki buna birden fazla kez tanık oldum). Bir kişi fiziksel olarak karmaşık entelektüel sorunları çözemez.

Zamanla zihinsel mekanizmalar arasındaki sınır daha da kayar. Yaratıcı problem çözme alanı kapanıyor. Bu aşamada kişi artık kendine ulaşamaz. Ve dış ortamdaki kaotik değişiklikler koşullarında savunmasız ve tamamen etkisiz hale gelir.

Böyle bir kişinin bir şirketin başkanı olması büyük bir üzüntüdür. Böyle bir iş sisteminin hayatta kalma şansı kesinlikle yoktur.

Şimdi yukarıdakilere birkaç yorum.

YILLAR İÇİNDE, SOL YARIKÜRE SADECE PROCRUSTES PUL YATAĞINA UYMAYAN BİLGİLERİ KESİNLİKLE KESMEYE BAŞLAMAZ, AYNI ZAMANDA VERİLERİ BOZMAYA DA BAŞLAR

Birçok dil bilen kişiye genellikle "zeki" denir. Bunun düşünmekle hiçbir ilgisi olmadığını hatırlatmak isterim. Bu yetenek “rastgele erişimli hafıza” yani kısa süreli hafıza alanından gelmektedir. Ezberleme yeteneği bir şeydir ve bir kişinin başka bir dilde bir şey yaratabilmesi tamamen başka bir şeydir.

Aynı şey, düşünme yetenekleriyle hiçbir ilgisi olmayan geniş bilgi için de söylenebilir. Belki de sadece biriken pul koleksiyonunun ölçeğinden bahsediyoruz.

Çoğu zaman bu şekilde olur: Kişi durumu değerlendirebilir ancak karar veremez. Yani analiz onun için iyi çalışıyor ancak sentez devre dışı. Köpek gibi. "Her şeyi anlıyor ama hiçbir şey söyleyemiyor."

Bu konuda iki uyarı var.

Her şeyden önce, hiçbir durumda aşırı ruh arayışına girmemeli ve kendinizde donuk bir zihin belirtileri aramamalısınız! Ayrıca şunu da hatırlatmak isterim ki “sol beyin” tabiri hiçbir şekilde ayıp bir kelime değildir. Önemli olan oranın doğru ayarlanmasıdır. Belli bir anlamda - dikkat edilmesi gereken denge (tabii ki sağ yarıkürenin lehine, 1:2!).

Beynimiz ne kadar tembel? Beyin ne zaman gelişir ve ne zaman gelişmez? Beynin gelişmesi ve donuklaşmaması için yaşam nasıl düzgün bir şekilde organize edilir? Onu tembelliğe neyin sürüklediğini bilmek faydalıdır.

Beyni tembelleştiren şey nedir?

Tanıdık eylemler ilkidir.

Tanıdık eylemler nelerdir? Bir zamanlar yürümeyi öğrendin. O zamandan beri, çok fazla antrenman yaptıktan sonra "otomatik olarak" yürüyorsunuz. Ne oldu? Sürekli olarak gerçekleştirilen belirli eylemler hakkındaki bilgiler uzun vadeli belleğe gider: eylemler otomatikleştirilir ve minimum enerji maliyetiyle gerçekleştirilir. Eylemler tanıdık, alışkanlık haline gelir. Bu hayatta kalmak için normaldir. Her canlı, enerji tasarrufu sağlamaya çalışır. En çok enerji tüketen organ olan insan beyni de bir istisna değildir.

Beynimiz tanıdık, otomatik eylemlere nasıl tepki veriyor? Belirli eylemleri sürekli yapmamız, onları hiçbir şekilde değiştirmememiz ve başkalarıyla "seyreltmememiz", beynin artık açılmamasına bile yol açar. Amaç bir eylemi otomatikleştirmekse bu bir artıdır, ancak amaç tembel bir beyin geliştirmekse büyük bir eksidir.

Başka bir nüans. Uzun süreli hafıza, beyin tembelliğinin üstesinden gelmede her zaman bir rol oynamaz. Bir kişi çok kararlı sinirsel bağlantılar geliştirir. Bilinen eylemleri tekrar tekrar yapmak beynimizin kimyasal yapısını bile değiştirir. Bu nedenle beynimizin tembelleşmesini engellemek istiyorsak tekrarlanan tekrarlardan kaçınmakta fayda var. Örneğin tıkınmak neden zararlıdır? Sanki tıka basa tıkışıyoruz gibi görünüyor, ancak sonuç olarak beyin artık bilgiyi algılamıyor. Mesela metni ilk okuduğunuzda yine ilgi çekici geliyor ama 3. veya 4. kez okuduğunuzda aklınıza hiçbir şeyin gelmediğini anlıyorsunuz.

Çözüm. Beyin ancak yaşamda bazı değişiklikler meydana geldiğinde gelişir. Ne yazık ki vücudumuz böyle çalışıyor: Kullanılmayan şey köreliyor. Beynimizde de aynı şey oluyor ve bu nedenle tanıdık eylemlerden daha sık uzaklaşmak faydalı oluyor. Bu zaman.

Olumsuz duygular ikincisidir.

Tembelliğin arkasında fobiler (bir şeyden korkmak) vardır. Bir şeyi yapmaktan korktuğumuzda onu mümkün olan her şekilde erteleriz. Bunun neden yapılmaması gerektiğine dair 1000 argüman buluyoruz. Fobiler duygusal ruh halinde kendini gösterir. Duygusal ruh halinizi takip etmeniz ve bunu çocuklarınıza öğretmenizde fayda var.

Beyin olumsuz duygulara daha fazla ayarlanmıştır. Öyle oldu ki hepimiz, insanların çoğunlukla hayatta kalmak zorunda kaldığı doğadan geliyoruz. Yeni olan her şey dikkatle algılanıyordu, beyin olumsuzluğa uyum sağlamaya alışmıştı. Olumlu düşünme uzmanları sizi olumlu düşünmeye teşvik eder, teşvik eder, ancak her şeyin kötü olduğuna dair düşünceler sürekli olarak ortaya çıkar.

Olumsuz duygulardan nasıl kurtuluruz? Spor teklif edildi. Açıklığa kavuşturmakta fayda var: spor değil, fiziksel egzersiz. Fark ne?

Spor ve tembel beyin.

Spor başarı ile ilgilidir ve genellikle sporcu kendi yeteneklerinin sınırlarını zorlayarak performans gösterir. Bu nedenle, herhangi bir spor başarısı genellikle olumsuzdur, bunlar acı ve olumsuzluk yoluyla elde edilen başarılardır. “Kazanmak” olumsuz bir duygudur. Stres ölçeğine koyarsak, zafer sevinci bir kişi için yenilgiden daha az stresli değildir. Araştırma yaptık ve olumsuz duyguları en çok ikinci olan sporcuların yaşadığını, üçüncü olanların ise galibiyete en çok kazananların değil üçüncü olanların sevindiğini tespit ettik.

Egzersiz ve tembel bir beyin.

Fiziksel egzersiz tembel beynimiz için çok ama çok faydalıdır. Herhangi bir gerginlik veya stres, vücudumuzu bloke etme yeteneğine sahip olan stres hormonlarının kaslarda birikmesine neden olur. Vücudun onlardan kurtulması gerekiyor ki bu da zordur. Örneğin adrenalin yalnızca fiziksel olarak yakılır. Olumsuzluklardan kurtulmak için üç seçenek vardır:

1. aerobik egzersiz (not - aerobik),
2. temiz havada hızlı bir yürüyüş,
3. masaj.

Ancak masaj, pasif bir yöntem olduğundan ilk ikisine göre daha düşüktür. Aktif hareketler hormonları daha hızlı yakar. Egzersiz yapan insanların kendilerini daha mutlu hissetmeleri şaşırtıcı mı?

Olumsuz duygular hakkında söylenecek çok şey var. Son zamanlarda “duygusal zeka” konusu popüler hale geldi. Ancak zekayla değil duygusal hafızayla başlamak daha doğrudur. Çünkü kişi yaşadığı olayların tüm anılarını hafızasında saklar ve beynin gelişimini etkiler. Bunlar sözde engramlardır

Engramlar ve tembel beyin.

Böyle bir kavram var: engramlar. Yunancadan "her şey yazılıdır" olarak çevrilmiştir. Yani belirli bir durumda nasıl davranılacağına ilişkin tüm eylemler beyinde kaydedilir. En ilginç olanı ise bazen kendi deneyimlerimize güvenmememizdir. Örneğin, kendinizi stresli bir durumda bulduğunuzda, ebeveynleriniz gibi davranır, bilinçsizce onlarınkine benzer sözler ve eylemler söylersiniz. Bu neden oluyor? Beyin bir sünger gibi bilgiyi maksimum 5 yaşına kadar emer. Şu anda, kişinin kendisiyle ve ailesiyle, örneğin para gibi bazı yaşam durumlarıyla ilgili fikirler oluşuyor. Ve önceki deneyim (kişinin kendisinin veya bir başkasınınki - önemli değil) her zaman iyi değildir. şu anda iyi ve kullanışlı.

Tembel bir beyinle otomatik pilotta yaşamaktan kaçınmak için ne yapmalı?

Tembelliğimiz nedeniyle bizi cezalandıran sadece başarısızlıklarımız değildir.chi, ama aynı zamanda başkalarına da iyi şanslar.

Jacques Renard

Yakın zamanda A. Kochetkova'nın tembel beyinle ilgili bir makalesi yayınlandı. Bu nedir? Bu, katı sınırların ve kuralların olduğu bir ortamda yetişme sürecinde olan bir çocuğun (“Oraya gitme - kötü, çünkü…”, “O tarafa gitme - yapamazsın') bir durumdur. t...”, “Sadece bu şekilde yapmalısınız, başka şekilde değil, çünkü... "), sol mantıksal yarıkürede keskin bir gelişme var. Ancak doğru, yaratıcı, uygun gelişim düzeyine ulaşamaz.

Kochetkova, "Böyle bir "gelişim programının" sonucu, sol yarıkürenin sağa 2:1 düzeyinde (veya daha fazla) oranıdır ve en azından 1:2 olmalıdır" diye yazıyor Kochetkova. Bu makale açıkçası beni şok etti çünkü yetiştirilmedeki kusurları gördüm ve insanların neden bu kadar çok sorun yaşadığını anladım.

Meslektaşlarım ve ben istişarelere onların sorunlarını çözme arzusuyla geliyoruz. Çalışmalarımızda da böyle bir “kalkınma programının” sonucu olan dirençle karşılaşıyoruz.

Tembel insanın asla zamanı olmaz.
Halk deyişi

Sağ yarıküresi çökmüş olan bir kişiye ne olur?

1. Aşama. Bir kişiye tüm görevler standart görünür

Normal bir görev ile standart olmayan bir görev arasındaki farkları görmeyi bırakır. Nüansları, "yarı tonları" ve farklılıkları yakalamak zorlaşır. Elbette, eylemlerine ilişkin değerlendirmesinin ya "siyah" ya da "beyaz" olacağı kadar açık sözlü ve yargısı sınırlı olan biriyle tanışmışsınızdır.

Kesinlikle. "Dost" veya "Düşman". Uzlaşma yok, onları bulamıyor. Bu kişiye eşlik eden nitelikler dikkatsizlik, tembellik ve akıllı bir bakışla sürekli sözler söylemesidir.

2. aşama. Klişelerin veya stereotiplerin sayısı artıyor

Bir kişi, tıpkı bir sünger gibi, başkalarının davranışlarının net sınırlarını emer, modeller ve bunları kendi deneyiminde dener. Sol yarıküre güçlü bir şekilde gelişiyor.

Sahne 3. Sol yarıküre tüm bilgileri kesmeye başlar

Mevcut “pulların” sınırlarına uymayan, aynı zamanda gerçekleri ve verileri çarpıtan, “pullarla” hokkabazlık yapan bir yaklaşım. Önemsiz olan her şey atılır. Kabul edilemez olan her şey unutulur veya atlanır.

Aşama 4. Normal bir insanı tembel beyinli bir insana dönüştürmek

Az gelişmiş bir sağ yarıküre, yani esnek olmayan davranışlara sahip bir kişi. Mevcut kalıpların dışına çıkan her görev, sorun ya da zorluk, “İmkansız”, “Öyle değil”, “İhtiyacım yok” sözleriyle kesiliyor. Daha histerik tepki senaryoları da mümkün: “Beni rahat bırak!!!”, “Her şeyi söyledim!!!”, “İşte bu, kapat konuyu!!!”.

Çocuk o kadar tembeldi ki başka bir şey yapmamak için erken kalktı.

Aşama 5. Psikosomatik reaksiyonların dahil edilmesi

Anlamsal veya yaratıcı yük arttığında başınız ağrır, tansiyonunuz yükselir ve mide krampları başlar.

Olağan bölgenin dışında bir şeye karar vermeniz gerektiğinde, birdenbire dikkat dağıtıcı şeyler ortaya çıkıyor: bir arkadaşınıza, ziyaretçilere bir çağrı, "burası sıcak", "üşüyorum", "tuvalete gidebilir miyim?" " "Biraz su istiyorum." Ve her zaman "kırgın bir kişinin" manipülasyonuyla - sonuçta, yaratıcı süreç için koşulları yaratmadık. Dışarıdan bakıldığında bir yetişkin küçük kaprisli bir çocuk gibi davranır. Tembel beynini bu şekilde korur.

Ne yapalım?

Yaratıcı sorunları çözmek son derece basittir. Ancak sol yarımküre hayatımızın dizginlerini o kadar kolay bırakmayacak ve direnecektir. Çoğu şey iradeye, azme ve kendinize sürekli baskı yapmaya bağlıdır, özellikle de yaratıcı çalışma refleksini yarattığınız başlangıç ​​aşamasında.

...Ayrıca obezite

Aberdeen Üniversitesi'nden İskoç bilim insanları, orta yaşta kilo almanın nedeninin "tembel" bir beyin olabileceğini bildiriyor. Uzmanlar, vücut yaşlandıkça iştahı düzenleyen beyin hücrelerinin daha az aktif hale geldiğini söylüyor.

Sonuç olarak kişinin yemekten sonra kendini tok hissetmesi çok daha uzun sürer. Bu, insanların olması gerekenden daha fazla yemeye başlaması ve kilolarının her yıl yaklaşık 500 gram artmasına neden olduğu anlamına gelir.

Araştırmacı Laura Heisler, "İnsanlar orta yaşlara yaklaştıkça genellikle karın bölgesinde ilerleyici kilo artışı yaşıyorlar" diyor.

“Bunun bir nedeni, beynin iştahın kontrol edildiği bölgesinde bulunan küçük bir hücre grubundan kaynaklanıyor olabilir. Bu hücreler, proopiomelanokortin peptidleri (POMC) adı verilen önemli hormonları üretir ve iştahımızı ve vücut ağırlığımızı düzenlemekten sorumludur. İnsanlar hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüklerinde sorun daha da kötüleşiyor çünkü yaşlandıkça aynı kiloda kalmak için eskisinden daha az yiyeceğe ihtiyaç duyuyorlar.

BU MAKALEYİ KULLANARAK DURUMUNUZA ÇÖZÜM BULAMAZSANIZ, DANIŞMANLIK İÇİN KAYIT OLUN, BİRLİKTE ÇIKIŞ YOLUNU BULALIM

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

BU “MUTSUZ” BİR İNSANIN KARAKTERİNİN AÇIKLAMASIDIR

• 2 ana sorunu: 1) ihtiyaçların kronik tatminsizliği, 2) öfkesini dışa doğru yönlendirememe, onu dizginleme ve bununla birlikte tüm sıcak duyguları dizginleme, onu her yıl daha da umutsuz hale getiriyor: ne yaparsa yapsın iyileşmiyor, tam tersine, daha da kötüsü. Sebebi ise çok şey yapması ama o kadar da değil.Eğer hiçbir şey yapılmazsa, zamanla kişi ya "işte tükenir", tamamen tükenene kadar kendini giderek daha fazla yükler; ya da kendi benliği boşalacak ve yoksullaşacak, kendinden dayanılmaz bir nefret ortaya çıkacak, kendine bakmayı reddetme ve hatta uzun vadede kişisel hijyen bile ortaya çıkacak. mobilya Umutsuzluğun, umutsuzluğun ve yorgunluğun arka planında, düşünmek için bile güç, enerji yok Sevme yeteneğinin tamamen kaybı. Yaşamak istiyor ama ölmeye başlıyor: uyku bozuluyor, metabolizma bozuluyor... Tam olarak neyin eksik olduğunu anlamak zor çünkü birine veya bir şeye sahip olmaktan mahrum kalmaktan bahsetmiyoruz. Tam tersine mahrumiyet sahibidir ve neyden mahrum kaldığını anlayamaz. Kendi benliği kaybolmuş gibi görünür, kendini dayanılmaz derecede acı verici ve boşlukta hisseder ve bunu kelimelere bile dökemez. Bu nevrotik depresyondur. Her şey önlenebilir ve böyle bir sonuca getirilemez.

  Açıklamada kendinizi tanıyorsanız ve bir şeyi değiştirmek istiyorsanız acilen iki şeyi öğrenmeniz gerekiyor:

  1. Aşağıdaki metni ezberleyin ve bu yeni inançların sonuçlarını kullanmayı öğrenene kadar her zaman tekrarlayın:

  • İhtiyaçları karşılama hakkım var. Ben öyleyim ve ben benim.
  • İhtiyaç duyma ve ihtiyaçları karşılama hakkım var.
  • Memnuniyet isteme, ihtiyacım olanı elde etme hakkım var.
  • Sevgiyi arzulamaya ve başkalarını sevmeye hakkım var.
  • İyi bir yaşam organizasyonuna hakkım var.
  • Memnuniyetsizliğimi ifade etme hakkım var.
  • Pişmanlık ve sempati duyma hakkım var.
  • ...doğuştan gelen bir hak olarak.
  • Reddedilebilirim. Yalnız olabilirim.
  • Ben yine de başımın çaresine bakacağım.

  “Metni öğrenme” görevinin başlı başına bir amaç olmadığına okurlarımın dikkatini çekmek isterim. Otomatik eğitim tek başına kalıcı bir sonuç vermeyecektir. Yaşamda bunu yaşamak, hissetmek ve onayını bulmak önemlidir. Bir kişinin, dünyanın sadece onu hayal etmeye alışkın olduğu şekilde değil, bir şekilde farklı şekilde düzenlenebileceğine inanmak istemesi önemlidir. Bu hayatı nasıl yaşayacağı kendisine, dünya ve bu dünyada kendisi hakkındaki fikirlerine bağlıdır. Ve bu sözler sadece düşünmek, düşünmek ve kendi yeni "gerçeklerinizi" aramak için bir nedendir.

  2. Saldırganlığı gerçekte yöneltildiği kişiye yönlendirmeyi öğrenin.

  ...o zaman insanlara sıcak duygular yaşatmak ve ifade etmek mümkün olacak. Öfkenin yıkıcı olmadığını ve ifade edilebileceğini anlayın.

  BİR İNSANIN MUTLU OLMAK İÇİN NELERİ ÖZLEDİĞİNİ ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ?

  BU BAĞLANTIYI KULLANARAK DANIŞMANLIK İÇİN KAYIT OLABİLİRSİNİZ:

  ÇATAL HER “OLUMSUZ DUYGU”, BİR İHTİYAÇ VEYA ARZU BULUNUR; BU İHTİYAÇLARIN TATMİN EDİLMESİ HAYATTAKİ DEĞİŞİKLİKLERİN ANAHTARIDIR...

  BU HAZİNELERİ ARAMAK İÇİN SİZİ DANIŞMANLIĞA DAVET EDİYORUM:

  BU BAĞLANTIYI KULLANARAK DANIŞMANLIK İÇİN KAYIT OLABİLİRSİNİZ:

  Psikosomatik hastalıklar (daha doğru olacaktır) vücudumuzda psikolojik nedenlere dayanan bozukluklardır. psikolojik nedenler, travmatik (zor) yaşam olaylarına verdiğimiz tepkiler, belirli bir kişi için zamanında, doğru ifadeyi bulamayan düşüncelerimiz, hislerimiz, duygularımızdır.

  Zihinsel savunmalar tetiklenir, bu olayı bir süre sonra, bazen de anında unuturuz ama beden ve ruhun bilinçdışı kısmı her şeyi hatırlar ve bize bozukluklar ve hastalıklar şeklinde sinyaller gönderir.

  Bazen çağrı geçmişteki bazı olaylara yanıt vermek, “gömülü” duyguları ortaya çıkarmak olabilir ya da semptom sadece kendimize yasakladığımız şeyleri sembolize edebilir.

  BU BAĞLANTIYI KULLANARAK DANIŞMANLIK İÇİN KAYIT OLABİLİRSİNİZ:

  Stresin insan vücudu ve özellikle de sıkıntı üzerindeki olumsuz etkisi çok büyüktür. Stres ve hastalıklara yakalanma olasılığı yakından ilişkilidir. Stresin bağışıklığı yaklaşık %70 oranında azaltabildiğini söylemek yeterli. Açıkçası, bağışıklıkta böyle bir azalma her şeye yol açabilir. Ayrıca sadece soğuk algınlığı olması da iyidir, peki ya tedavisi zaten son derece zor olan kanser veya astım ise?

11 Nisan'da entelektüel grup "Akıl Oyunları", beynin çalışmasına ve onun hayatımıza müdahale eden özelliklerine adanmış başka bir konferansa ev sahipliği yaptı. Nörobiyolog Ilya Martynov konuklarla konuştu. Düşünmedeki “böceklerden” bahsetti, evrimin neden beynimizi bu kadar tembelleştirdiğini açıkladı ve misafirler üzerinde deneyler yaptı. Bununla ilgili bir rapor hazırladık.

Ders ya da seminerin başlama saati 19.30 olarak planlandı ancak her etkinlikte olduğu gibi bu tarih ileri bir saate ertelendi. Ancak seyirciler neredeyse zamanında geldi. Ona bakmak ilginçti. Gelenlerin çoğu 30 yaş civarındaydı. Bilimsel popun sadece öğrenciler tarafından değil aynı zamanda hafta içi akşamları bile bu tür toplantılara gidemeyecek kadar tembel olmayan yetişkinler tarafından da sevildiğini fark etmek güzeldi.

Her şey 15 dakika sürdü. Konuklardan bazıları aniden alkışlayarak öğretim görevlisini selamladılar ama onun başlamak için hâlâ acelesi yoktu. Anlaşılan bazı teknik sorunlar vardı. Neyse ki daha fazla beklememize gerek kalmadı ve Ilya Martynov toplantının teorik kısmına başladı. Evet, ikiye bölünmesi gerekiyordu: Biri beyin teorisine kısa bir gezi, diğeri izleyiciler için egzersizlerdi.

Ders dinleyicilere şu soruyla başladı: “Neden bir beyne ihtiyacımız var?”. Cevaplar çeşitliydi, ancak insanlar çoğunlukla beynin en önemli görevinden, hayati fonksiyonların sürdürülmesinden, ayrıca dış ve iç sinyallerin, düşünmenin, duyguların vb. işlenmesinden bahsediyordu. Genel olarak tüm cevapların doğru olduğunu söyleyen İlya, insan beyninin nasıl geliştiğini anlatmaya başladı. Tarihte çok ileri gitti ve tüm çok hücreli hayvanların varsayımsal ortak atası olan fagositella teorisini anlattı. Organizmaların beyni basitten karmaşığa doğru gelişmiştir.

Gelişen insan beyni artık düzgün çalışması için sürekli olarak yeni bilgileri işlemesi gerekecek şekilde tasarlanmıştır. İçten içe mutluydum çünkü bu en azından beynimin dersi beğeneceği anlamına geliyordu. İlya ayrıca duyusal yoksunluktan da bahsetti. Bu, kişinin tüm duyusal izlenimlerden mahrum bırakıldığı bir yöntemdir. Bunu yapmak için genellikle yoğunluğu insan vücudunun yoğunluğuna eşit olan, ne sesin ne de ışığın nüfuz etmediği tuzlu su ile dolu bir tanka yerleştirilirler. Konuşmacı izleyicilere böyle bir odada konunun başına ne geldiğini düşündüklerini sordu. Cevabın en yaygın versiyonu şuydu: Delirecek.

Ilya'nın kendisinin, ışıksız ve ayrılma yeteneği olmayan, ses emici bir odada kalmaya çalıştığı ortaya çıktı. Orada bir süre kaldıktan sonra iç organlarını duymaya başladı ve ardından tamamen paniğe kapıldı. Bütün bunlardan çıkan sonuç basittir: Beynin kendini rahat hissetmesi için bazı sinyalleri alması ve işlemesi gerekir.

İşleme, esasen tüm yüksek sinirsel aktivitelerin temeli olan gösterge niteliğinde bir reaksiyonla başlar. Rus fizyolog Ivan Petrovich Pavlov bundan bahsetti. Genel olarak gösterge niteliğinde bir reaksiyon, vücudun yeni ortaya çıkan bir uyarana verdiği tepkilerin toplamı olarak tanımlanabilir.

Bu açıklama sırasında ironik bir şekilde dinleyicilerden birinin telefonu yüksek sesle çaldı. Bütün oda sesin kaynağına bakmak için döndü. Bu, öğretim görevlisinin dikkat dağıtıcı bir uyaran hakkındaki sözlerinin iyi bir örneği olduğu ortaya çıktı.

Bunun ardından İlya konuklara beyinlerinin yüzde kaçının dolu olduğunu sordu. İnsanların ne cevap vereceği özellikle ilgimi çekti. Çünkü beynin %10'unun kullanıldığına dair efsane, sayısız yalanlamaya rağmen hâlâ hayatta. Ancak seyircinin bu konunun farkında olduğu ortaya çıktı.

Ekranda başka bir sunum slaytı belirdi. Üzerinde müstehcen kelimeler bulunan etiketler taşıyan iki manken tasvir ediliyordu. Öğretim görevlisi, bunun dinamik stereotipin bir örneği olduğunu açıkladı - çevremizdeki insanlara dış özelliklerine veya belirli bir sosyal gruba ait olmalarına göre "etiketler" ekleme düşüncemizin tuhaflığı. Beynin belirsizlik durumunda rahatsız olduğu varsayımına dönecek olursak, onun aynı zamanda tembel olduğunu da unutmamalıyız. Bu nedenle hepimiz dinamik stereotiplere duyarlıyız, çünkü bu, başka bir kişinin özelliklerini öğrenmenin sıkıcı sürecinden kaçınmamızı sağlar.

Tembellikten bahsetmişken, erteleme olgusunu tartışmaktan kaçınamayız - herhangi bir işi belirsiz bir süre için ertelemek. İlya böyle bir fenomenin olmadığına inanmasına rağmen. Sonuçta bu, kişinin hedefi görmemesi nedeniyle sadece gösterge niteliğinde bir tepkinin olmamasıdır. En iyi hedefler, dopamin sisteminin çalışmasıyla beynin kendisi tarafından teşvik edilen hedeflerdir. Haz beklentisi bizim için büyük bir motivasyon kaynağıdır. Ayrıca merkezi sinir sistemi tarafından da düzenlenir. Sözde zevk merkezi, tesadüfen de olsa, 1954 yılında James Olds ve Peter Milner tarafından açıldı. Sıçanlarla yapılan deneyler sırasında, hayvanların beyinlerindeki çekirdek akümülatörlerine bir elektrot yerleştirdiler. Stimülasyon bir kola basılarak başlatıldı. Sonuç olarak, fareler sürekli bir zevk beklentisi duygusu aldıkları için bu kolu durmadan bastırmaya başladılar. Doğru, beklenen ödülü asla alamadılar.

Doğal olarak süreçten keyif almadan kişinin herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirmesi zordur. Ancak yeterli motivasyona sahipse ertelemenin üstesinden gelinebilir. Duke Üniversitesi'nde motivasyonla ilgili deneyler yapıldı. Sinirbilimciler deneklerden çeşitli uyaranlarla kendilerini motive etmelerini istedi (karılarının övgüsünü, antrenörlerinin lanetlerini vb. hayal edin). Bu sırada fMRI'dan geçtiler ve sonuçlarını ekranda koşullu bir termometre şeklinde gösterdiler. "Sıcaklığın" arttığını gören deney katılımcıları daha da motive oldu.

İlya şu tavsiyede bulundu: "Ertelemeyle mücadele etmek istiyorsanız bir MRI makinesi ve bir nörotermometre satın alın."

Teorik kısım burada bitiyor. Alınan tüm bilgiler, toplantının alıştırmalar da dahil olmak üzere sonraki yarısında yardımcı olacaktır.

Grubumda hobisi olan plaj tenisi hakkında coşkuyla konuşan tek bir kızı dinleyebildim. Sonunda herkes onun çok sosyal ve sıradışı olduğu ve St. Petersburg'un gri hayatında parlak bir şeyler aradığı sonucuna vardı. Ona göre bunların hepsi doğru çıktı.

Bir sonraki alıştırmada öğretim görevlisi odayı dört büyük gruba ayırdı. Her gruba bir metin ve bir fotoğraf verildi. Metin fotoğraftaki kişinin açıklamasını içeriyordu. Ekibin görevi birkaç soruyu yanıtlamaktı: Ne düşünüyorlar, bu kişi akıllı mı, görünüşünden ve biyografisinden ne anlayabilirsiniz, fotoğrafa baktığınızda hemen neyi fark ediyorsunuz ve onunla iş yapmak isterler mi? ? Grubumuzun karşılaştığı metin muhteşemdi. Ona göre fotoğraftaki adam aynı zamanda bir bilim adamı, bir uyuşturucu kartelinin üyesi ve bir katildi. Şu anda ömür boyu hapis cezasını çekiyor. Fotoğraftaki adamın çok sevimsiz biri olduğuna hepimiz oybirliğiyle karar verdik.

Aniden İlya ve yardımcıları metinleri karıştırdıklarını ve görevi tekrar yapmamız gerekeceğini duyurdular. Hemen "karışık" metinlerin görevin bir parçası olduğuna dair şüpheye kapıldım. Daha doğrusu bir deney. Aslında yeni hikayenin ilkinin tam tersi olduğu ortaya çıktı. Artık adam, geçmişte hiçbir suç lekesi olmayan, saygın ve başarılı bir bilim adamıydı. Bu deneyden çıkan sonuç açıktır: İnsanlara belirli karakter özellikleri yükleme ve hatta başlangıçtaki bazı fikirlere dayanarak görünüşlerini farklı yorumlama eğilimindeyiz. Bu durumda, bu fikirleri verilen hikayelerden topladık.

Deneyin özünü ortaya çıkaran İlya, içimizden biri tuzağı tahmin etse bile bunun ona faydası olmadığını söyledi. İnsanlar her zaman aynı yola basıyor ve bu nedenle dinamik stereotipleştirme ve etiketlemeyle mücadele etmek o kadar kolay değil. Beyninizi sürekli olarak "askıya alınmış durumda" tutmanız gerekir: duruma farklı açılardan bakın, gerçeğin özüne inmeye çalışın ve başka bir etiket yapıştırma arzusuna direnin. Yalnızca bu tür araçlar gelecekte karmaşık sorunları çözmemize yardımcı olacaktır.

Böylece seminer sona erdi. Konuklar, ellerinde bir akıllı telefonla evde kanepede tembelce vakit geçirmek yerine “Akıl Oyunları”na gittiklerinden pişmanlık duymamış gibi görünüyorlardı. Kesinlikle pişman olmadım.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Danil Dekhkanov, CPU için insan beyninin zamanla neden bozulduğu ve bunun nasıl önlenebileceği hakkında bir köşe yazısı yazdı.

Yaşlandıkça, sizin için alışılmadık olan veya çok fazla konsantrasyon ve alışılmadık becerilerde ustalaşmayı gerektiren işleri üstlenmeye daha az istekli olduğunuzu fark ettiniz mi?

Sana küçük bir sır vereceğim. En sevdiğiniz gazeteleri (yazarları) okumak, iyi bilinen bir uzmanlık alanında çalışmak, ana dilinizi kullanmak ve sizi iyi anlayan arkadaşlarınızla iletişim kurmak, en sevdiğiniz restoranı ziyaret etmek, en sevdiğiniz TV dizisini izlemek... - tüm bunlar, herkes tarafından çok seviliyor. çoğumuzun beyninin bozulmasına yol açıyor.

Beyniniz tembel bir piçtir (sizin gibi) ve bu nedenle, şablonlara göre yürüttüğünüz benzersiz "makrolar" - programlar oluşturarak şu veya bu aktivite için enerji maliyetlerini düşürmeye çalışır.

Geçen yüzyılın başında biyolog Richard Simon bu programlara "engram" adını verdi; bir uyarana tekrar tekrar maruz kalmanın bıraktığı fiziksel alışkanlık veya hafıza izi. Engramlar, beyninizdeki nöronların aynı eylemi gerçekleştirerek "ezdiği" yollar olarak düşünülebilir. Bunu ne kadar uzun süre yaparsak beynimiz o kadar az enerji harcar.

Bazen bu yollar yollara, hatta otoyollara dönüşüyor; örneğin, bu Çinli adam bir deste iskambil kağıdını bir robottan daha hızlı topluyor:

Bir yandan, bu mükemmel bir süper güçtür - gerçekten, neden aynı tür eylemleri gerçekleştirmek için fazladan enerji harcayasınız ki? Ancak bu yeteneğin dezavantajı beynimizin esnekliğinin azalmasıdır.

Gerçek şu ki, engramları ne kadar uzun süre kullanırsak beynimizdeki bazal ganglionlar o kadar az çalışır. Ana işlevleri, nöronların beynimizdeki bilgi gürültüsü arasında yeni yollar "kesmesine" yardımcı olan nörotransmiter asetilkolini üretmektir (bu cümleyi okuduktan sonra şu anda başınıza gelen yaklaşık olarak budur).

İşe veya üniversiteye nasıl gideceğinizi düşünün. Altı aydan fazla bir süre aynı rota üzerinde araç kullanırsanız, eylemleriniz o kadar otomatik hale gelir ki aynı zamanda başka eylemleri de gerçekleştirebilirsiniz - okumak, müzik dinlemek, postalara cevap vermek. En sevdiğiniz restoranda asetilkolini sıkmanıza ve öğle yemeğinde ne yiyeceğinizi düşünmenize gerek yok; zaten tüm menüyü ezbere biliyorsunuz. Arkadaşınızın sahte gülümsemesinin ardındaki kaygıyı hemen anlayacak ve bu iletişim sinyallerini çözmek için çaba harcamanıza gerek kalmayacaktır.

Görünüşe göre neden tüm bunları değiştirelim? Ve sonra, hayatımızın kontrolümüz dışında sürekli bir değişim kaynağı olduğunu. Çoğuna uyum sağlamak zorundayız ve bu "bukalemun ırkında" hayatta kalan kişi, diğerlerinden daha hızlı bir şekilde rengini ortamın rengine göre değiştiren ve böceğe (ki orada bulunan) gizlice yaklaşabilen kişidir. kriz sırasında giderek azalır).

İşten çıkarılabilirsiniz (örneğin, bu yakın zamanda binlerce doktora yapıldı); Bölümünüzün görevleri değişebilir ve yeni beceriler öğrenmeniz gerekebilir (ve başarısız olursanız yine işten çıkarılırsınız); Çinli bir kadına aşık olacaksınız ve onun akrabalarının konuştuğu Dungan dilini öğrenmek isteyeceksiniz, vb.

Bu nedenle beyin plastisitesi sürekli korunmalı ve eğitilmelidir. Beyninizin somut olduğunu ve bir süre sonra sertleşeceğini hayal edin.

Mikrodalga fırının zamanlayıcısını ayarlayamayan, yeni olan her şeye düşman olan ve aynı tür eylemleri gerçekleştiren 70 yaşındakilerin çoğunluğuna baktığınızda, "sertleşmiş" beyin imajı sizin için daha net hale gelecektir. yıllarca (ya da düşünme kalıplarını yeniden üreterek). Kafalarındaki bu “yollar” kayalarda deliklere ve tünellere dönüşmüştür ve komşu mağaraya geçit “kazmak” neredeyse imkansızdır.

Göreviniz bu "zihinsel karışımı" sürekli karıştırmak ve sertleşmesine izin vermemek. Rahatlayıp engramları kullanmaya başladığımız anda beynimizin bir kısmı sertleşir ve biz bunu fark etmeyiz bile.

Beyin bozulmasını durdurmak için ne yapılmalı?

En basit ama oldukça etkili on tekniği belirledim:

Kendine dikkat et. Aniden bir şeylerin ters gittiğine dair rahatsızlık hissederseniz (örneğin, en sevdiğiniz web sitesinin tasarımı değişti veya en sevdiğiniz yoğurt mağazadan kayboldu), bu duyguyu kuyruğundan yakalayın ve onu "gevşetmeye" başlayın. Neden tüm yoğurtları denemiyorsunuz veya kendinizinkini yapmaya başlamıyorsunuz?

Daha önce okuduğunuz kitapları tekrar okumayın. Daha önce izlediğiniz filmleri tekrar izlemeyin. Evet, o şirin küçük dünyaya, zaten tanıdık karakterlerin hayatlarına dalmak çok hoş bir psikolojik duygu, sürpriz yok, sonunu zaten biliyorsunuz ve ilk kez fark etmediğiniz küçük şeylerin tadını çıkarabilirsiniz, kitabı bir saat içinde bitirdim (veya sezonu hafta sonu izledim). Ancak aynı zamanda, yeni kitapların ve filmlerin sizin için temelde yeni bir şeyi ortaya çıkarma şansını elinizden alıyor ve beyninizi alternatif sinir bağlantılarının oluşumundan mahrum bırakıyorsunuz.

Yeni rotalar arayın. Her zamanki eve dönüş yolculuğunuz için yeni rotalar aramaya çalışın, hayat haritanızda alternatif mağazalar, sinemalar ve diğer altyapı noktalarını bulun. Bu fazladan zaman alabilir, ancak aynı zamanda hoş bonuslar da getirebilir - örneğin mağazalarda daha düşük fiyatlar veya sinemada daha az insan.

Yeni müzik arayın. Eğer bir müzik aşığıysanız, iPod'unuzda on binlerce şarkı var ve zevkiniz çok zengin ve çeşitli gibi görünüyor, o zaman sizi hayal kırıklığına uğratmak için acele ediyorum - çoğu zaman 50-100 tanıdık parça dinliyoruz, hepimiz için aynı nedenlerden dolayı hoştur - onlara uyum sağladık ve beynimizin bunları işlemek ve anlamak için ek kaynak harcamasına gerek yok.

Dünyada birkaç yüz bin internet radyo istasyonu var ve her gün yeni bir radyo istasyonuna geçseniz bile hayatınız hepsini dinlemeye yetmeyecek.

Yeni arkadaşlar ve tanıdıklar arayın. Evet, her Cuma bir araya gelip futbolu ya da Beyoncé'nin yeni elbisesini tartışmanın güzel olduğu arkadaşlara sahip olmak kesinlikle harika. Psikolojik olarak daha rahat.

Ancak çoğumuz mega şehirlerde yaşıyoruz, neden çevremizi 4-5 kişiyle sınırlandırıyoruz, çoğu zaman bizim tarafımızdan seçilmiyor, ancak koşullar tarafından "empoze ediliyor" - okul, üniversite, iş?

İçimizde yerleşik olan sosyal araçlar, düşünme şeklimizi büyük ölçüde etkiler ve bazen bazı arkadaşlarımızın etkisi altında bakış açımızı, ilgi alanlarımızı ve hatta bazen faaliyet türümüzü değiştiririz.

Çocuk sahibi olun.Çocuklar hayatınızdaki sürekli bir kaos ve belirsizlik kaynağıdır. Kafanızda “beton karıştırıcılar” yaşıyorlar, tüm şablonları yok ediyorlar ve oluşturduğunuz rotaları yeni bir şekilde yeniden şekillendiriyorlar.

Sorularıyla, davranışlarıyla, araştırmacı zihinleriyle ve etraflarındaki her şeyi sürekli deneyerek her gün yeni bir şeyler getiren, farklı yaşlarda üç oğlum var. Düşüncenizin nasıl özgürleşeceğini kendiniz fark etmeyeceksiniz ve farklı düşünmeye başlayacaksınız.

Henüz çocuk sahibi olamıyorsanız bir köpekle başlayabilirsiniz. Öncelikle yürüyüş gerektirir (ve temiz hava beyne iyi gelir). İkincisi, diğer köpek severlerle istemsiz iletişim kurmanıza neden olur. Üçüncüsü, aynı zamanda bir kaos kaynağı da olabilir (örneğin benimki, sinekleri kovalarken, yolunda ortaya çıkan engellere pek dikkat etmez).

Eleştirmeyi bırakın."Ne berbat bir tasarım!", "Ne kadar iğrenç bir değişim yaptılar!", "Bu yeni sandalyelere oturmak ne kadar rahatsız edici!" - bunlar ve Facebook'ta meslektaşlarınızın ve kendinizin dudaklarından çıkan milyonlarca mesaj , hayata beklenmedik bir şekilde gelen değişikliklere karşı direncin göstergeleridir. Çoğu zaman değiştiremeyeceğiniz değişiklikler. Ya da yapabilirsiniz, ancak çok çaba sarf ederseniz buna değmez. Katılıyorum, bir restoranda şikayet kitabı talep etmek ve kaba bir garsona iftira yazmaktan daha ilginç şeyler var mı?

Bu değişiklikleri kabul etmeniz ve beyninizi yeni gerçeklikte yaşamaya devam etmesi için motive etmeniz kendi gelişiminiz açısından çok daha faydalı olacaktır.

Konuşmalarınız şöyle görünmeli: “Yeni menü mü? Harika, aksi takdirde eski yemekler zaten sıkıcı oluyor!”, “Yeni yol onarımları, dolambaçlı yol aramanız mı gerekiyor? Harika, bu demek oluyor ki bir ay içinde burada böyle çukurlar olmayacak ve yenileme çalışmaları devam ederken bu alan hakkında yeni bir şeyler öğreneceğim!”, “Yeni bir işletim sistemi mi? Süper! Artık yeni ve eğlenceli bir görevim var; kontrol panelini bulun!”

İnsanları etiketlemeyi bırakın. Bu çok kullanışlıdır - bir kişiyi anlamak yerine, bunu neden yaptığını düşünmek, zayıflığa yenik düşmek ve onu basitçe "markalamak", onu şu veya bu psikotipe bağlamak. Kocanı aldattın mı? Fahişe! Arkadaşlarla mı içiyorsun? Alkollü! "Yağmur"u mu izliyorsunuz? Beyaz kurdele!

Her birimiz, belki de yaşam koşullarından aynı Rodion Raskolnikov'dan daha büyük bir baskı altındayız, ancak çoğumuz onun Dostoyevski tarafından anlatılan düşüncelerini ilginç buluyor ve iki çocuklu boşanmış komşularını - kaba ve dikkate değer olmayan bir şey olarak görüyor. .

Tatlarla denemeler yapın. Evrim koku alma duyumuzu gölgede bırakmış olsa da kokuların üzerimizde hala büyük etkisi var. Ve eğer yıllardır değiştirmediğiniz favori bir eau de Toilette'iniz varsa, onu değiştirmenin zamanı geldi. Ve bunu belirli bir sıklıkta yapın.

Yabancı Diller öğren. Ve bunun için Çinli bir kadına aşık olmanıza gerek yok; örneğin mesleki ilgi alanları veya hobilerle ilgili başka bir motivasyon bulabilirsiniz. Yabancı kelimeler ve bunlarla ilişkili anlam alanları genellikle ana dilinizden farklıdır ve bunları öğrenmek belki de beyin esnekliğini eğitmek için en etkili araçtır (özellikle turist kelime dağarcığından uzaklaşıp kültürel özelliklerin derinliklerine inerseniz).

Beynimizin birçok insanın düşündüğünden çok daha karmaşık olduğunu da unutmamalıyız. Aynı müziği dinlemeyle ilgili engramlar arkadaşlarımızla iletişim kurma şeklimizi etkiler. Yeni bir restorandaki yemek kokusundan gelen beklenmedik hisler, içinizde sevdiğiniz kişinin sözlerini ve eylemlerini yeniden değerlendirme (anlama ve affetme) arzusunu uyandırabilir. Ve tanıdık olmayan bir caddede işten sonra yürümek, sizi işyerinde ortaya çıkan bir soruna nasıl uygun bir çözüm bulacağınızı düşünmeye sevk edecektir. Bu nedenle yukarıdaki yaşam tüyolarını birleştirmek en iyisidir.