Kerevizin faydalı özellikleri. Kereviz ile kilo vermeye yönelik diyet yemekleri tarifleri: çorbalar, salatalar, meyve suyu

Yerli ürünler vücudun alışık olduğu bölgede üretildiği için ithal ürünlere göre daha fazla besin maddesi tutar. Bölgenizde daha da iyisi, bahçede kereviz yetişiyorsa iyidir. Daha önce hafife alınan (bir asır önce bir ot olarak kabul ediliyordu!) Artık bu sebze şefler, beslenme uzmanları ve sağlıklı ve sağlıklı gıdayı destekleyenler arasında son derece popüler ve kereviz suyunun yararları ve zararları aktif bir tartışma konusu.

Kerevizin değerli besinsel özellikleri ve baharatlı tadı, bu sebzeyi dört mevsimlik ürünlerden biri haline getiriyor.

Kendine özgü baharatlı kokusu ve keskin tadı sayesinde bu aromatik bitki, önce baharat olarak, sonra da tam teşekküllü bir ürün olarak "modaya dönüştü". İyi muhafaza edilir (belirli koşullara bağlı olarak), böylece yıl boyunca kök sebzeleri, yapraklı yeşillikleri ve yaprak saplarını yiyebilirsiniz.

Kereviz, mikro elementler açısından zengin eşsiz bir üründür. Diyet hayranları diyetlerine sadece taze kereviz salatalarını dahil etmeye değil, aynı zamanda yapraklardan ve saplardan sıkılmış taze bir içecek de içmeye çalışıyorlar.

Meyve suyu sıkmanın sırları

Bu şifalı baharatlı sebzeyi kullanmanın en etkili yolu taze meyve suyu yapmaktır. Kereviz suyu nasıl düzgün şekilde hazırlanır?

Bahçenizde yetişen kerevizleri almak en iyisidir çünkü mağazadan satın alınan sebzeler zararlı böcek ilaçları içerir. En yararlı sebze, taze, koyu renkli yaprakları ve sağlam, elastik sapları olandır. Ancak bu tür kerevizden preslenen içeceğin tadı çok zengin olacaktır, bu nedenle suyla seyreltilmesi veya meyve suyu kokteyli hazırlamak için kullanılması tavsiye edilir. Suyu sıkmadan hemen önce sebzeyi yıkamanız ve kuru ve solmuş yaprakları toplamanız gerekir.

Tarif: Bir porsiyon kereviz suyu (100 ml) için sadece birkaç sapa ihtiyacınız var. Bir meyve sıkacağı değil, sıradan bir rende, kıyma makinesi veya blender-doğrayıcı kullanmak daha uygundur. Ortaya çıkan bulamaç, birkaç kat halinde katlanmış gazlı bez kullanılarak filtrelenmelidir.

Kereviz suyunun faydalı ve zararlı özellikleri

Kereviz suyunun sağlığa faydaları

Taze kereviz suyu, eşsiz bileşimi ve vücut üzerindeki çok çeşitli etkileri nedeniyle çok çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılır:

• sindirim sistemi üzerinde genel güçlendirici etki;
• mesane ve böbreklerin tedavisi;
• idrar söktürücü ve hafif müshil etkisi, vücudu temizleme, toksinleri uzaklaştırma;
• hipertansiyonda kan basıncını düşürmek; kan bileşiminin iyileştirilmesi, kan pıhtılarının önlenmesi, felç; hemoglobin seviyelerinin normalleştirilmesi;
• soğuk algınlığı sırasında bağışıklığın sürdürülmesi;
• inflamatuar süreçlerin seyrini azaltmak (örneğin romatizma, bronşit);
• kanserin önlenmesi;
• stres ve sinir gerginliği, uykusuzlukla mücadele;
• artan ton ve performans.

Tavsiye: Kereviz suyunu aynı zamanda temizleme özelliklerine sahip sıvı ürünlerle birleştirmemelisiniz - vücuda istenmeyen bir yük getirecek gelişmiş, çift etki alma riski vardır.

Kereviz suyu kullanmanın zararı

Kereviz suyunun çeşitli hastalıkların önleyici tedavisinde kullanılmasına ve genel olarak tüm vücut sistemleri üzerinde faydalı bir iyileştirici etkiye sahip olmasına rağmen dikkate alınması gereken bir takım kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar vardır:

• gastrit, mide ülseri;
• obezite;
• sindirim sistemi, boşaltım ve üreme sistemi hastalıklarının akut aşamaları;
• epilepsi;
• gebelik ve emzirme;
• varisli damarlar, tromboflebit;
• çocuklukta gıda alerjisi riski (üç yıla kadar);
• zayıflamış vücut, yaşlılık.

Kereviz suyu ince kalmanıza yardımcı olacak

Kereviz suyunun benzersiz özellikleri yalnızca profesyonel beslenme uzmanları tarafından tanınmaz, aynı zamanda ince bir figüre sahip olan, tonuna ve sağlığına önem veren kişiler için de değerlidir.

Bu içecek düşük kalorili içeriğe sahiptir - yalnızca 31 kcal / 100 ml, çünkü bileşiminin% 94'ü sudur. Taze meyve suyu vücut tarafından çok hızlı bir şekilde emilir, faydalı maddeler ve mikro elementler metabolik süreçlere dahil edilir, ancak aynı zamanda ürünü sindirmek için enerji tüketimi sanki bütün sebzelermiş gibi birkaç kat daha azdır. Beslenme uzmanları, vücut onu sindirirken aldığından daha fazla kalori yaktığı için buna negatif kalori indeksi olan bir ürün diyor.

• 1:1 oranında havuç ve kereviz suları (her biri 100 g'dan fazla değil);
• bir sap kereviz ve salatalık püresinin suyu;
• üç demet kereviz yaprağı, yarım domates, 100 gr. lahana;
• 2:1:1:1 oranında havuç, pancar, kereviz kökü, kabak suları;
• iki kereviz sapı ve dört orta boy portakalın suyunu bir litre temiz filtrelenmiş suyla seyreltin;
• dört orta boy kereviz sapı, iki büyük havuç, bir elma;
• üç sap kereviz, üç elma, bir sap brokoli, yarım limon;
• iki veya üç sap kereviz ve 250 ml karpuz suyu.

Dolayısıyla kereviz suyu, vücudu başarılı bir şekilde temizlediği, biriken zararlı maddeleri uzaklaştırdığı ve oksidasyon ve indirgeme süreçlerini normalleştirdiği için kilo kaybı için kullanılabilir. Bu, ince bir figür hayal edenler için şüphesiz bir faydadır.

Bu şifalı ürünü meyve sıkacağı kullanarak nasıl düzgün şekilde hazırlayacağınızı videodan öğrenebilirsiniz:

Web sitesindeki tüm materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmaktadır. Herhangi bir ürünü kullanmadan önce doktora danışmak ZORUNLUDUR!

Arkadaşlarınla ​​paylaş.

Kereviz yeşillikleri benzersiz bir bileşime sahiptir; ürün flavonoidler, uçucu yağlar, lif, amino asitler, vitaminler (B, C, PP, K, H, A), çok sayıda mikro element (magnezyum, sodyum, demir, çinko, kalsiyum) içerir. , krom, selenyum, fosfor). Ayrıca sebzede kanser hücrelerinin gelişimini yok eden 8 bileşik bulunmaktadır. Düzenli kereviz suyu tüketimi, kötü huylu bir tümörün ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Düşük kalorili içeriği nedeniyle ürün genellikle kilo vermek için içilir. Taze kerevizin faydalı özellikleri:

• bağışıklığı destekler;
• detoksa iyi gelir (toksinlerin ve atıkların vücuttan atılması);
• sakinleştirici bir etkisi vardır;
• iştahı azaltır;
• yağ metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olur;
• hemoglobini normalleştirir;
• sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
• kan basıncını azaltır;
• mide suyu üretimini arttırır;
• fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır;
• metabolizmayı hızlandırır;
• hayati enerjiyi arttırır;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• şişkinliği azaltır;
• aşırı yemeyle mücadeleye yardımcı olur;
• hafif gaz giderici ve müshil etkisi vardır.

Etkili kilo kaybına ek olarak, kereviz kokteyli ve bu sebzeden yapılan diğer yemeklerin düzenli olarak tüketilmesiyle, aşağıdaki olumlu değişiklikleri fark edebilirsiniz:

• sinir sisteminin strese karşı direncini arttırmak;
• kötü kolesterolün temizlenmesi;
• kan damarlarının güçlendirilmesi;
• su-tuz dengesinin normalleştirilmesi;
• cilt gençleştirme;
• verimliliğin ve vücut tonunun arttırılması;
• nikotin bağımlılığından kurtulmak;
• C vitamini eksikliğinin yenilenmesi.

Kereviz suyu nasıl yapılır

Kilo kaybı için taze kereviz genç taze yeşilliklerden yapılır. Bitkinin kuru kısımlarını alırsanız vücuda fayda sağlamaz. Meyve suyunun kendisi kök sebzenin kökünden veya gövdesinden yapılabilir. İçeceği hazırlamanın en kolay yolu bitkiyi bir meyve sıkacağından geçirmektir. Suyu hazırlamak için kirden ve hasarlardan arındırılmış bir sebze alın. Taze meyve suyu almak için ideal zaman sabahtır.

Hazırlanan içeceğin saklama süresi 3 günü geçmemelidir. Böyle bir içeceğin faydaları çok daha az olsa da, onu kışın saklayabilirsiniz. Kilo kaybı için kereviz suyunu daha lezzetli hale getirmenin birçok yolu vardır. Hoş bir tat vermek için birçok kişi smoothie hazırlar: bal ve sebze ekleyin. Portakal, havuç ve elma suyuyla yapılan kombinasyonlar popülerdir. Sebze suyunun tadını iyileştirmek için birkaç damla doğal elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Ancak içeceğe tuz koymamalısınız çünkü... Bu, kilo kaybınızı önemli ölçüde yavaşlatacaktır.

Meyve sıkacağı olmadan

Kilo kaybı için kereviz suyu hazırlamanın etkili ve hızlı bir yolu meyve sıkacağı veya blender kullanmaktır, ancak... Genellikle biraz içeceğe ihtiyaç vardır; bitkinin saplarını ince bir rende üzerine rendelemek daha kolaydır. Daha sonra az miktarda kereviz alıp tülbentin içine koyup sıkmanız gerekiyor. Bu yöntem, ana yemeğinizden önce 3 çay kaşığı meyve suyunu sıkarak içmeniz gerektiğinde kullanışlıdır.

Kereviz ve havuç suyu tarifi

En popüler zayıflama smoothie tariflerinden biri, lezzetli, taze bir tat ve birçok besin sağlayan kereviz ve havuç kombinasyonudur. Ayrıca bu taze meyve suyunun görme, kemik gelişimi üzerinde olumlu etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Havuç-kereviz suyu genellikle portakal veya elma ile tamamlanır. İçeceği hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• kereviz – 1 adet;
• havuç – 3 adet.

Pişirme metodu:

1. Tüm malzemeler yıkanmalı ve temizlenmelidir.
2. Daha sonra onları öğütüp meyve sıkacağı içine atmanız gerekir.
3. Suyu sıkın.
4. İçeceği bir bardağa dökün ve hazırlandıktan yarım saat sonra içirin.

Havucun yanı sıra içeceğe başka yiyecekler de ekleyebilirsiniz. Pancar, kereviz ve maydanoz sularının bileşimi yağları iyi yakar. Bitkinin portakal suyu (tansiyonu düşürmek için) veya karpuz (mesane ve böbrek sağlığı için) ile karıştırılması halinde vücuda faydalı taze meyve suları elde edilebilir. Salatalık ve kereviz suyu vücuttaki toksinleri uzaklaştırır. Bir sebzenin armutla kombinasyonu hızlı kilo kaybına ve libidonun artmasına katkıda bulunur.

Kilo Vermek İçin Meyve Suyu Nasıl İçilir?

Kereviz suyu sıklıkla kilo kaybı için kullanılır. Yeşilliklerin kalorisi düşük olduğundan sıkı bir diyet yapıyor olsanız bile tüketilebilir. Sebze içeceği oruç günlerinin diyetine katkı maddesi olarak kullanılabilir. İdeal seçenek, kefir oruç menüsüne içmeyi dahil etmektir. Bu durumda içecekler ayrı ayrı karıştırılabilir veya içilebilir. Günde 0,5 su bardağı kereviz suyu ve 1,5 litre kefir içilmesi kabul edilebilir. Oruç günlerinin sık sık düzenlenemeyeceği unutulmamalıdır. Kabul edilebilir - bir gün boyunca 2 haftada bir.

Doktorlar yemek sırasında taze meyve suları içilmesini önermiyor çünkü... gastrointestinal (gastrointestinal) hastalıkların alevlenmesine neden olabilirler ve midede fermantasyona neden olabilirler. Ayrıca içeceği büyük miktarlarda içmemelisiniz. Optimum dozaj sabahları günde 1 bardaktır. Meyve suyunu hazırladıktan 30 dakika sonra içmek daha iyidir.. Kilo kaybı için tek seferde 3 kaşık içecek yeterlidir ancak ana yemekten önce günde 2 defa düzenli olarak taze meyve suyu içmelisiniz. Bu kadar küçük bir hacim bile birkaç hafta içinde kilo vermenize ve yeni bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacaktır.

flebörizm;

diüretiklerin eşzamanlı kullanımı, çünkü bu dehidrasyona yol açabilir;

yaşlılık;

ürüne alerjik reaksiyonlar;

Diğer tüm insanlar kereviz yiyebilir çünkü bileşimi sayesinde sebzenin hem kilo kaybı hem de genel sağlık açısından faydalı olduğu düşünülmektedir. Bu durumda vücudun içeceğe verdiği tepkiyi dikkatle izlemelisiniz. Yan etkiler ortaya çıkarsa, derhal almayı bırakmalı ve bir uzmandan yardım almalısınız.

Video

Kilo vermek için yemeklerde kereviz nasıl kullanılır? Kerevizin yararları ve zararları.

Kerevizin faydaları

Kerevizin büyülü ve iyileştirici özellikleri antik Yunan'dan beri kullanılmaktadır. Bitki kötü ruhlara karşı evi dekore etmek için kullanıldı. Kereviz yapraklarından çelenkler örüldü ve kazananlar yüceltildi.

Kerevizin mutfak sanatlarında uzun süredir bilinmesine rağmen sebzenin asıl ihtişamı oldukça yakın zamanda geldi. Bugün bilim adamları bu faydalı bitkinin tüm kısımlarını incelediler: yaprak sapları, yapraklar, kökler ve tohumlar.

Kereviz çok güzel baharatlı bir bitkidir. Sebzenin yeşil sapları son derece çıtır, sulu, canlılık ve güçle doludur.

Kereviz ne içerir?

• Selüloz- bitkinin ana bileşeni. Lif miktarı açısından sebzenin kendi türünü tanımadığını söyleyebiliriz. Düzenli kereviz tüketimi gastrointestinal sistemi normalleştirir ve kabızlığı önler
• Apigenin- kerevizin ana flavonoididir. Antispazmodik ve choleretic etkileri vardır. Bilim adamları yakın zamanda apigenin'in kanser önleyici özelliklerini keşfettiler.
• Luteolin- bir flavin türevi. Bu madde beyindeki inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır, demansı iyileştirir ve önler
• Askorbik asit(3,1 mg), kerevizin immünomodülatör bitkiler arasında haklı yerini almasını sağlar. kan damarlarının elastikiyetini geri kazandırır ve ciltteki fizyolojik süreçleri normalleştirir
• Piridoksin hidroklorür (B6 vitamini)“mutluluk hormonu” olan serotonin üretimini uyarır, protein ve bazı enzimlerin sentezinde çalışır
• Retinol asetat (A vitamini) Cilt yapısını ve görmeyi etkiler
• Potasyum kalp kasını doyurur ve besler - miyokard
• Sodyum Hücrelerde ozmoz sağlar ve su dengesini düzenler
• Kalsiyum Kemik dokusunun gelişimini, kas kasılmasını ve sinir uyarılarının iletimini etkiler
• Magnezyum Hücre restorasyonuna ve enzimatik reaksiyonlara katılır. Sinir gerginliğini hafifletir, ruh halini düzenler
• Ütü- hematopoez sürecinde önemli bir unsur, doku hücrelerine oksijen sağlar

Kereviz bir vitamin ve mineral kaynağıdır

ÖNEMLİ: Kereviz kolesterol veya doymuş yağ içermez.

Video: Kereviz yararlı özellikleri

Kerevizin faydaları nelerdir?

• Kereviz yemek vücudun canlılığını artırır, uyuşukluk ve ilgisizlik ortadan kalkar
• Kereviz genitoüriner sistemin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
• Kereviz sapları ve kökleri kilo kaybı için vazgeçilmezdir
• Kereviz ünlü bir afrodizyaktır. Sebze erkek vücudu için iyidir
• Bitkiyi arttırır ve oluşumunu engeller

Kilo kaybı için kereviz

ÖNEMLİ: Kereviz kilo vermek için ideal bir üründür. Bitkinin tüm kısımları neredeyse hiç (100 g/16 kcal) içermez.

Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları kerevizin kilo vermede 1 numaralı sebze olduğunu kabul etti. Kerevizli yemekler iyi sindirilir, vücudu toksinlerden arındırır, güçlendirir ve fazla sıvıyı giderir.

Kereviz ve kefirde oruç günü

Kereviz kullanarak kilo vermek için hızlı bir yöntem sunuyoruz ve... Bu tür kilo verme işlemleri 10 günde bir defadan fazla yapılmamalıdır.

Ağır fiziksel ve zihinsel stresten kaçınarak, izinli bir gün oruç tutmak en iyisidir.

Ekspres diyetin ana ürünleri: Gün içinde tüketilmesi gereken 1,5 litre %1 ve 300 gr kereviz. Açlığı bastırmak için istediğiniz miktarda meyve ve sebze yemenize izin verilir. Bu teknik günde 1-1,5 kg kadar kilo vermeyi içerir.

ÖNEMLİ: Kerevizi sindirmek, bitkinin içerdiğinden daha fazla kalori gerektirir.

Kereviz zararı, kontrendikasyonları

Kerevizin faydalı özelliklerine rağmen bu sebzeyi dikkatli kullanması gereken bir insan kategorisi var.

• Ağır ve rahim kanaması durumunda bitkinin tüm kısımlarının çiğ olarak tüketilmesi önerilmez. Kerevizde bulunan Apiol aşırıya kaçmayı teşvik eder ve neden olabilir
• Aynı sebepten dolayı hamilelerin kerevizi fazla miktarda tüketmeleri önerilmez. Bu rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve
• Epilepsi hastası olan hastalar kerevizi dikkatli kullanmalıdır. Sebze epileptik nöbetlere neden olabilir
• Çiğ kereviz gastrointestinal sistemi tahriş edebilir. Bu gerçek, gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalar tarafından dikkate alınmalıdır. Bu durumda kerevizin haşlanmış veya haşlanmış halde kullanılması tavsiye edilir.

Kilo kaybı için kereviz sapları için tarifler

Sulu kereviz sapları, kilo vermeye yönelik çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılır: garnitürler, ilk yemekler.

Kilo kaybı için kereviz, elma ve tofu salatası

Kereviz ve karpuz

Böbreklerin ve idrar sisteminin işleyişini iyileştiren mükemmel bir idrar söktürücü. İki kereviz sapını karpuz posası ile bir karıştırıcıda karıştırın. Ortaya çıkan suyu gün boyunca küçük porsiyonlarda içirin.

Kereviz, salatalık, maydanoz ve limon meyve suyu sıkmak için mükemmel bir kombinasyondur

Kereviz, maydanoz, salatalık ve limon

Bu sebzelerden taze sıkılmış meyve suyu, ağırlığı mükemmel bir şekilde azaltır, vücudu tonlandırır, sağlığı güçlendirir ve böbrek fonksiyonlarını normalleştirir. İki kereviz sapını, bir salatalık ve küçük bir demet maydanozu bir karıştırıcıda karıştırın. Bir kupadan sıkılmış limon suyunu ekleyin. İçecek hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir.

Kereviz, havuç ve elma

Kereviz sapını ince bir rende üzerine rendeleyin. Aynısını havuç ve elma için de yapın. Suyunu tülbentten sıkın. Bu kokteyl görüşe iyi gelir, cildin yapısını ve rengini iyileştirir. Ayrıca meyve suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Düzenli olarak meyve suyu içmek kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Havuçlu kereviz kökü salatası bir salata türü olarak adlandırılabilir. Sebzeler, bağırsak duvarlarını toksinlerden temizleyen büyük miktarda lif içerir. Bu salata peristaltizmi, metabolik süreçleri artırır ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Fazladan birkaç kilo vermek isteyenler için bu salata diyetlerinin vazgeçilmezidir. Haftada bir gün oruç tutabilir, tuzsuz kereviz ve havuç salatası yiyebilirsiniz.

Kereviz diyetiyle kilo vermek isteyenlere bazı ipuçları

• Kereviz diyetinde kilo vermek için bitkinin tüm kısımlarını kullanın: sulu yaprak sapları, kökler ve yapraklar
• Kerevizden çeşitli yemekler hazırlayın. Bu, günlük beslenmenizi çeşitlendirecek, kolay ve stressiz olacaktır.
• Kereviz içeren yemeklerde çok az miktarda tuz kullanın veya daha iyisi hiç tuz kullanmayın.
• Kereviz yerken 1,5-2 litre temiz su için.
• Diyet yaparken biraz fiziksel aktivite fazla kilolarınızı daha hızlı kaybetmenize yardımcı olacaktır.

Video: Kereviz faydaları

Vücudunuzu vitaminlerle zenginleştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve canlılığınızı yenilemek istiyorsanız kereviz suyunu deneyin - bu içeceğin faydaları taze bir bitkinin köklerinden veya saplarından bile daha fazladır! Meyve suyunun çok daha hızlı emildiği, kan ve lenf yoluyla vücudumuzun hücrelerine nüfuz ettiği bilinmektedir. Tüm önemli vitaminleri ve gerekli mikro elementleri anında alırsınız ve kerevizin faydalı özellikleri tam olarak ortaya çıkar.

Kereviz suyu ne içerir - içmeli misiniz?

Yeşil yapraklar, lifli yaprak sapları veya aromatik kökler olsun, bitkinin herhangi bir kısmı taze sıkılmış meyve suyu yapmak için kullanılabilir. Örneğin, yoğun meyve suyunda konsantre olan erkekler bunu tamamen takdir edecek ve tazeleyici yeşil meyve suyu, adil cinsiyetin cildin elastikiyetini korumasına ve figürlerini toparlamasına yardımcı olacaktır. Kereviz suyunun diyet beslenmesinde bu kadar sıklıkla tavsiye edilmesi tesadüf değildir.

Görünüşte dikkat çekici olmayan bu bitki birçok önemli vitamin ve mikro element içerir: saçları ve cildi iyileştiren B vitaminleri, provitamin A, enfeksiyonlarla mücadelede gerekli olan C vitamini, potasyum, fosfor, çinko vb.

Kereviz suyunun yararları ve zararları hakkında video

Kereviz, böbreklerin ve kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur, kanı temizler, tonu iyileştirir ve bağışıklığı geliştirir, sindirim ve su-tuz metabolizması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, performansı ve zihinsel aktiviteyi artırır. Web sitemizdeki makaleyi okuduktan sonra kereviz suyunun faydalarını ve bu sebze bitkisinin ilave edildiği yemeklerin neden Giacomo Casanova ve Madame de Pompadour gibi ünlü sevgi dolu insanların sofralarında her zaman bulunduğunu anlayacaksınız.

Meyve suyunun idrar söktürücü etkisi, genellikle obezitenin nedeni olan fazla sıvının giderilmesine yardımcı olur.

Ayrıca taze sıkılmış kereviz suyu mükemmel bir figür elde etmenize yardımcı olur. Kereviz Suyu Diyetinin Faydaları:

• kerevizin negatif kalori içeriği nedeniyle kalori saymaya ve yenen yiyecek miktarını dikkatlice izlemeye gerek yoktur - vücut, yiyecekleri sindirmek için aldığından daha fazla enerji harcayacaktır;
• meyve suyunun idrar söktürücü etkisi, genellikle obezitenin nedeni olan fazla sıvının giderilmesine yardımcı olur;
• kereviz zararlı maddeleri ve radyoaktif elementleri vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırır;
• flavonoidler vücudun işleyişinin genel olarak iyileştirilmesine katkıda bulunur;
• Enzimler, gıdanın daha iyi emilmesini sağlar ve sindirim sürecini iyileştirir, vücut kendi kaynaklarını koruyarak daha uzun süre genç kalır.

Kereviz bazlı bir diyet iki kat faydalıdır çünkü fazla santimetreden kurtulmanın yanı sıra vücudunuzu gerekli tüm maddelerle zenginleştirirsiniz. Bu da böyle bir diyetle tırnaklarınızın kırılmaya başlamayacağı ve saçlarınızın cansız kalmayacağı anlamına gelir. Aksine, durumları gözle görülür şekilde iyileşecektir.

Yaşlılar ve sağlığı önemli ölçüde zayıflamış olanlar için kereviz suyunun çok dikkatli kullanılması tavsiye edilir.

Bununla birlikte kereviz suyunun da kontrendikasyonları vardır: Ürolitiyazis ve gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi durumunda, tedavi tamamlanana ve vücut normale dönene kadar içilmesi tavsiye edilmez. Yaşlılar ve sağlığı önemli ölçüde zayıflamış olanların kereviz suyunu ölçüye dikkat ederek çok dikkatli tüketmeleri tavsiye edilir.

Evde kereviz suyu yapımı

Kereviz suyu hazırlamanın en hızlı ve etkili yolu meyve sıkacağı kullanmaktır. Ancak genellikle çok az meyve suyu gerektiğinden, sıradan gazlı bezle suyunu sıkarak bitkinin rendelenmesi daha kolaydır.

Kereviz, zararlı maddeleri ve radyoaktif elementleri vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırır

Kereviz suyunun zengin tadından pek hoşlanmıyorsanız sebze veya meyve sularıyla karıştırın. Çok güçlü bir etki nedeniyle vücutta istenmeyen bir reaksiyona neden olmamak için bileşenleri dikkatli bir şekilde seçin. Kereviz ile aynı özelliklere sahip sebze, meyve ve bitkileri eklememeye çalışın. Örneğin kereviz ve maydanoz suyu karışımı böbreklere faydalı olacaktır, sinir bozukluklarında ise taze sıkılmış havuç suyunu ekleyin.

Uzun zamandır canlandırıcı olarak biliniyor "aşk içeceği" Bu şekilde hazırlanır: Kereviz kökü suyu (100 gr), taze armut suyu (50 gr) ve taze sıkılmış elma suyu (25 gr) ile karıştırılır, tatmak için elma sirkesi (bir yemek kaşığı) ekleyebilirsiniz. Özellikleri bakımından mucizevi olan bu içecek, canlılığı artıracak ve her iki cinsiyet için de güçlü bir afrodizyak görevi görecek!

Kerevizin faydalı özellikleri hakkında video

Taze kereviz suyu nasıl doğru tüketilir?

Kereviz suyunu ilk kez deneyeceklerin aklına gelen ilk soru, bu kadar sıra dışı bir içeceğin nasıl doğru şekilde içileceğidir? Öncelikle, midede fermantasyona neden olabileceği ve gastrointestinal hastalıkların alevlenmesine neden olabileceği için yemek sırasında taze meyve suları içilmesinin tavsiye edilmediğini unutmayın. Ve meyve suyunun porsiyonları küçük olmalıdır, çünkü aktif maddelerin bolluğu nedeniyle, birkaç bardak taze sıkılmış meyve suyu yalnızca zarar verebilir.

Kilo vermek ve sindirimi kolaylaştırmak amacıyla yemeklerden yarım saat önce en fazla üç çay kaşığı kereviz suyu içilmesi tavsiye edilir. Bu kadar küçük bir miktar bile birkaç hafta içinde gözle görülür şekilde kilo vermenize ve ışıltılı, taze bir görünüm kazanmanıza olanak tanırken, en sevdiğiniz yiyecekleri diyetinizden çıkarmanıza ve özel bir diyet uygulamanıza gerek kalmaz. Daha büyük sonuçlar elde etmek istiyorsanız bir süreliğine özel kereviz diyetine geçebilir, diyetinize kereviz ve meyve ilavesiyle sadece sebze yemeklerini bırakabilirsiniz. Ancak her mide böyle bir yüke dayanamaz, bu nedenle deneyimli bir beslenme uzmanına danışmadan kendiniz üzerinde deney yapmamak daha iyidir.

Kereviz suyu diyeti ve kontrendikasyonları

Kereviz nispeten yakın zamanda masamıza çıktı. On yıl önce BDT ülkelerinde yetiştirilmiyor ve tüketilmiyordu. Ama boşuna! Bu, sağlıklı ve enerjik olmak isteyen insanların beslenmesinde haklı olarak lider bir yer tutan lezzetli ve sağlıklı bir sebzedir. Batı'da spora kereviz suyu ilaveli bir vitamin kokteyli ile başlamak zaten iyi bir gelenek haline geldi.

Sonuçta, dengeli miktarda vitamin ve mikro elementler sayesinde bu tür meyve suyu tonik bir özelliğe sahiptir, bu nedenle kaslar özellikle antrenman sırasında iyi çalışacaktır. Yaprak kereviz ayrıca salataların hazırlanmasında da sıklıkla kullanılır; ete ve ilk yemeklere, mezelere, sebze güveçlerine ve garnitürlere baharat olarak eklenir. Kerevizin tadı maydanoz yapraklarına benzer ancak aroması daha narin, taze ve çekicidir.

Meyve suyu kullanımı

Bildiğiniz gibi kereviz iki türde gelir: yaprak sapı (yaprak) ve kök. Kereviz kökü sebzeleri nişasta açısından zengin ve kalori açısından oldukça yüksek olduğundan, kilo kaybı için yalnızca bu sağlıklı sebzenin yaprak sapı türünün suyu uygundur. Kuşkusuz kökün de çok sayıda iyileştirici özelliği vardır ancak kilo vermeye uygun değildir.

Kereviz suyu, bozulmuş metabolizmayı başarılı bir şekilde onarır, iştahı artırır ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirir. Bu meyve suyu hafif bir sakinleştirici ve aynı zamanda bir tonik içerir, bu nedenle depresyondan muzdaripseniz veya diyet sırasında kötüleşen bir ruh haliniz varsa, günde üç kez kereviz saplarından meyve suyu için, bu ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirecek ve kazanmanızı sağlayacaktır. figürünün güzelliği.

Kereviz suyunun güçlü bir idrar söktürücü ve hafif müshil özelliği vardır, bu nedenle aşırı kilo sorununuz tam da burada yatıyorsa kereviz sorunun hızla çözülmesine yardımcı olacaktır. Kereviz suyu iştahı büyük ölçüde bastırabilir, bu da onu fazla kilolarla mücadelede bir müttefik haline getirir.

Meyve Suyu Diyeti

Kereviz suyunun maksimum fayda sağlaması için diyet sırasında belli bir düzene göre tüketilmesi gerekmektedir. Öncelikle kendiniz için doğru vitamin karışımını seçmelisiniz. Bu, 2-3 çay kaşığı ilavesiyle havuç suyu olabilir. kereviz veya pancar suyu, lahana, elma, domates veya diğerleri. Kereviz suyunu narenciye suyu ve nar suyuyla birleştirmemelisiniz. 2-3 farklı meyve suyunu karıştırmayı deneyebilir ve bunun vücudunuzu nasıl etkilediğini görebilirsiniz.

Kereviz suyunun büyük miktarlarda şişkinliğe, şişkinliğe ve şiddetli ishale neden olabileceği unutulmamalıdır. Bunun olmasını önlemek için bu tür sorunlara yatkınsanız kokteyle biraz bal veya limon suyu ekleyin. Bu kereviz suyunun bağırsaklarınız üzerindeki aktif etkilerini etkisiz hale getirecektir. Her durumda, bir süre sonra vücut normal fonksiyonuna kavuştuğunda sorunlar ortadan kalkacaktır.

Kereviz suyu bir saatten fazla saklanamaz; ışıkta faydalı özelliklerini hızla kaybeder. Bu nedenle her kullanımdan önce özel olarak hazırlanmalıdır. Bir parça kereviz sapını bıçakla doğramak ve ardından birkaç kat pamuklu bez veya gazlı bezle suyunu sıkmak en iyisidir. Çok fazla meyve suyu olmayacak ama çok fazla meyve suyuna da ihtiyacınız olmayacak. Kereviz suyu mide yanmasına neden olabileceğinden saf haliyle tüketilmemelidir. Bu aktif fakat iyileştirici ilaçtan günde en fazla 60 g içebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Kereviz suyunun vücut üzerinde oldukça agresif bir etkisi vardır, bu nedenle doza uyduğunuzdan emin olun. İlk meyve suyu alımından sonra vücudunuzda kötü bir şey olduğunu hissediyorsanız risk almayın, böyle bir diyetten vazgeçmek daha iyidir. Özellikle sebzeye karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa kereviz suyundan zehirlenme mümkündür.

Bu meyve suyu, ciddi bir hastalıktan sonra zayıflayan, mide-bağırsak sistemi ve cinsel organların bulaşıcı hastalıkları olan kişiler tarafından tüketilmemeli, hipertansiyon ve baş ağrısı çekenler kereviz suyu içmemelidir. Diğer tüm insanlar için bu, hızla kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.