Cilt çatlıyor ve hangi vitamin eksik? Eller için vitaminler

Cildimiz, uygun günlük bakım ve düzenli temizlik ile bile periyodik olarak bazı sorunlarla karşı karşıya kalır. Böylece yüz derisinde kuru lekeler ve kızarıklıklar ortaya çıkar, cilt sağlıksız soluk gri bir renk alır ve pul pul dökülür. Keseler, peelingler ve maskelerin yanı sıra değişen kozmetikler de yardımcı olmuyor. Neler oluyor? Aslında cildimiz bize bazı vitamin ve elementlerden yoksun olduğunun sinyalini verir.

En yaygın yüz derisi sorunlarına bakalım ve hangi vitaminlerin eksik olduğunu ve hangi yiyeceklerin acilen günlük diyetinize dahil edilmesi gerektiğini öğrenelim.

- Cilt kurur ve soyulmaya başlar. Ciltte kuru lekeler oluşur ve dudaklar soyulur. Sabah yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizin çok gergin olduğunu hissedersiniz. Bir rahatsızlık durumu ortaya çıkar.

Bir kıtlığın var A vitamini(retinol) ve karoten. Bu vitaminler, nemi tutan ve cildin elastikiyetini sağlayan ter bezlerinin normal işleyişinden sorumludur.

Diyet şunları içermelidir: karaciğer, süt ürünleri, yumurta sarısı, havuç, kabak, kırmızı biber, domates, kuru kayısı, mandalina, portakal, maydanoz ve dereotu.

- Pürüzlü cilt. Kusur B3 vitamini , proteinler ve amino asitler triptofan, Nikotinik asit eksikliği ( PP Vitamini). Tıpta bu soruna pellagra denir. Pellagra, kronik yetersiz beslenme veya aynı tür beslenme nedeniyle ortaya çıkan, vitamin eksikliklerinden biri olan bir hastalıktır. Bu, karbonhidrat ve protein metabolizmasının bozulmasına yol açar.

Böyle bir cilt problemiyle tahıllara ve kepekli ekmeğe yönelmeniz gerekir. Menüde kurutulmuş mantar, baklagiller (fasulye, bezelye, soya fasulyesi), sarımsak, lahana, biber, patates ve kuşkonmaza yer verin.

- Soluk cilt, sağlıksız solgun ten. Ağız köşelerinde çatlaklar, vücudun her yerinde soyulmalar kıtlıktan bahsediyor B2 vitamini(riboflavin). B2 cilde çiçek açan bir görünüm verir, karbonhidrat metabolizmasında, protein ve yağların emiliminde rol oynar ve hemoglobinden sorumludur.

B2 vitamini kaynakları süt ve süt ürünleridir: yoğurt, kefir, peynirler, ekşi krema, yağsız et, karaciğer, yumurta sarısı, fırıncı mayası.

B12 vitamini aynı zamanda cilt durumu, sağlıklı cilt ve hemoglobinden de sorumludur. B12 vitamini içeren ürünler yağsız dana eti, karaciğer, kuzukulağı, yumurta sarısı, ıspanak, lahana, pancar, havuç, turp, kuru üzüm, incir, portakal, mandalina, yulaf ezmesi ve karabuğdaydır.

- Cilt sıkılığını, elastikiyetini kaybeder ve solgunlaşır. Yaraların ve sıyrıkların iyileşmesi uzun zaman alır.

Sen yoksun C vitamini ve çinko. C vitamini, cildin elastikiyetinden sorumlu, kılcal damarları ve kan damarlarını güçlendiren doğal bir antioksidandır.

C vitamini kaynakları kuşburnu, siyah kuş üzümü, limon, portakal, mandalina, ceviz, deniz topalak, lahana turşusu, maydanozdur.

Çinko antiinflamatuar ve iyileştirici etkiye sahiptir, cildi mikroplardan ve bakterilerden korur. Çinko fındıklarda bulunur: badem, yer fıstığı, ceviz, sarımsak, dolmalık biber, havuç ve lahana.

- Cilt elastikiyetini kaybeder, sarkır, sağlıksız bir görünüm kazanır. Bu genellikle düşük kalorili diyetlere meraklı olanlar ve vejetaryenler arasında olur. Bu tür sorunlar demir eksikliğini gösterir. Bu element hemoglobinin bir parçasıdır ve doku solunumunda aktif rol alır.

Ütü yağsız dana eti, karaciğer, kuzukulağı, yumurta sarısı, ıspanak, lahana, pancar, havuç, turp, kuru üzüm, incir, portakal, mandalina, yulaf ezmesi ve karabuğday gibi besinlerde bulunur.

- Tırnaklar kırılır, vücutta alerjik döküntüler görülür, saçlar çatlar ve dökülür. Vücudunuz gerekli dozda kalsiyum alamaz. Kaynaklar kalsiyum- süt ve süt ürünleri, yumurta, karnabahar, marul, soğan, maydanoz, elma.

- Burun ve yanaklarda deride kızarıklık, deride soyulma.

Bu tür cilt sorunları, çok miktarda baharat, turşu veya alkol tüketildiğinde ortaya çıkar ve kılcal damarları genişleterek ciltte kızarıklığa neden olur.

- Püstüller ve sivilceler.

Bu genellikle yağlı ve tatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi nedeniyle oluşur.

- Güçlü siyah çay ve kahve içeceklerine olan tutku nedeniyle sarımsı bir cilt oluşur.

Diyetinizi çeşitlendirin, ihtiyacınız olan vitamin ve elementleri içeren gıdaları günlük menünüze ekleyin, cilt sorunlarına neden olan gıdalardan kaçının.

Yüzünüz ve elleriniz kurumaya ve soyulmaya başlarsa, kızarıklık ve tahriş ortaya çıkarsa çoğu insanın yaptığı ilk şey, onları besleyici bir kremle yağlamaktır. Eylem doğrudur, çünkü çoğu zaman böyle bir semptom dış faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar.

Sebep daha derindeyse sadece dış kozmetikler sorunu çözmeye yetmeyecektir.

Etkili ve en önemlisi ihtiyacımız var! – kuru ciltler için uygun vitaminler. İyi bir kremle birlikte kuru ciltler için vitaminler problemin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Gözlerin ruhun aynası olduğu haklı olarak belirtiliyor. Ancak cilt sağlığınızın ve tüm vücudunuzun durumunun bir aynasıdır. İyi bir güzellik uzmanı veya doktor yüzünüze ve ellerinize bakarak beslenmeniz, alışkanlıklarınız, kronik hastalıklarınız, yaşam tarzınız ve yaşınız hakkında çok şey öğrenebilir.

Dermis kuru ve gergin hale gelirse, pullarla, lekelerle ve kaşıntıyla kaplanırsa, bunun nedeni üç ana faktör olabilir:

1. Dış etki - ultraviyole radyasyon, don, rüzgar, kuru iklim, kirli hava.
2. Kronik hastalıklarla veya yaşa bağlı değişikliklerle ilişkili metabolik bozukluklar.
3. Vitamin eksikliği vücutta herhangi bir besin maddesinin eksikliğidir.

Kuru cildiniz olduğunda hangi vitaminlerin eksik olduğunu bilirseniz sorunla mücadeleniz daha etkili ve hızlı olacaktır. Çok nadiren, bir hasta doğuştan kuru ciltten muzdariptir - daha sıklıkla yetersiz beslenme, bakım, hastalık ve stres nedeniyle edinilir.

Her durumda, sorunun kapsamlı bir şekilde çözülmesi gerekiyor. Aynı zamanda bu ikincil bir konudur çünkü yalnızca dış semptomları geçici olarak ortadan kaldıracaktır. Sebeplerini ortadan kaldırmak için, cilt kuruduğunda hangi vitaminin eksik olduğunu tespit etmek ve eksikliğini telafi etmek zorunludur.

Kuru ciltler için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Vücudun ve yüzün kuru cildi için vitaminler, artan nem ve beslenme kadar gereklidir. Ancak tüm vitaminler farklı hastalar için eşit derecede etkili değildir. Hangilerinin alınacağı ancak doktor muayenesi ve uygun tetkiklerin yapılmasıyla belirlenebilir.

Bazı vitaminler yalnızca belirli mikro elementlerle kombinasyon halinde "çalışmaya" başladığından, doğru kombinasyonu seçmek çok önemlidir, ancak bazı kombinasyonlar olumlu etkiyi azaltabilir.

Peki, kaliteli kozmetik ürünleri kullanarak düzenli bakım yapmanıza rağmen kuru bir cildiniz varsa vücudunuzda ne eksik?

A vitamini

Diğer adıyla retinol. Kuru ciltler için tüm eczane vitaminleri bu maddeyi içerir; epitel hücrelerinin yenilenmesinde, yenilenmesinde ve uygun oluşumunda doğrudan rol oynadığı için yeri doldurulamaz.

Ayrıca hücreleri serbest radikallerden, dejenerasyondan ve yaşlanmadan koruyan güçlü bir antioksidandır. Bir eksiklik olduğunda aşağıdakiler olur:

• genel ve yerel bağışıklık azalır;
• cildin hassasiyeti artar;
• yaralar iyi iyileşmez, sivilce ve lekelerin kaybolması çok uzun zaman alır;
• cilt elastikiyetini kaybeder, gergin ve kuru hale gelir.

Satın alınan ürünün içerdiği retinol miktarına dikkat etmek gerekir. Yaş, yaşam ve çalışma koşulları, beslenme ve sağlık durumuna bağlı olarak bu maddenin günde 300 ila 1300 mg arasında alınması tavsiye edilir. Kuru ciltler için eczane vitaminlerine ek olarak retinol aşağıdaki ürünlerden elde edilebilir:

• havuç, kabak, kayısı;
• bezelye, kuşkonmaz, tüm yeşil sebzeler;
• süt ve peynir;
• yumurta sarısı.

Retinol, katı ve sıvı yağlarla kombinasyon halinde en iyi şekilde emilir. Cildi nemlendirmek için karmaşık vitaminleri seçerken, retinolün yanı sıra E vitamini de içermesi gerektiğini lütfen unutmayın - aşağıda bunun hakkında konuşacağız.

İpucu: Ellerinizin ve vücudunuzun kuru cildi için vitaminleri gıda katkı maddelerinden değil, doğal olarak almak istiyorsanız, zenginleştirilmiş meyve sularına, yoğurtlara, müsli ve tahıl ürünlerine dikkat edin. Bugün eko-mağazalarda yüksek miktarda retinol içeren ürünler bulmak kolaydır - bu etikette belirtilmiştir.

E vitamini

E vitamini eksikliği vücutta ciddi değişikliklere yol açabilir. Aynı zamanda cilt soyulur, çatlar ve anında nem ve beslenme gerektirir.

Hasara karşı korunmak için gerekli olan doğal bir antioksidandır. Patoloji için yağda çözündüğü ve kapsüller halinde satıldığı için herhangi bir nemlendiriciye eklenebilen bir yağ çözeltisi formunda kullanılır.

E Vitamini cildi gözle görülür şekilde yumuşatır, elastik, kadifemsi hale getirir, yara ve yara izlerinin iyileşmesini uyarır, çatlakların görünümünü önler.

Eczane vitaminleri mevcut olmadığında, tablo düzenli olarak aşağıdakileri içermelidir:

• fasulye, mercimek, fasulye;
• ıspanak, yeşil salata, diğer taze yeşillikler;
• fındık ve tohumlar;
• bitkisel yağlar – tercihen zeytin, keten tohumu, buğday tohumu yağı.

A ve E vitaminlerinin birlikte en iyi sonucu verdiğini unutmayın.

B vitamini

Hangi vitamin eksikliği ellerde ve yüzde kuruluğa, saçların kırılganlaşmasına ve tırnakların soyulması neden olur? Cevap: B vitamini eksikliği ile.

Bu, kuru ciltler için iyi vitaminlere de dahil edilmesi gereken çeşitli maddelerden oluşan bir komplekstir. Bunlar eksikse aşırı duyarlı hale gelir, soyulmaya ve tahrişe yatkın hale gelir ve rüzgara, kuru veya soğuk havaya maruz kaldığında hızla çatlar.

B Grubu aşağıdakilerden sorumludur:

• Karbonhidrat metabolizması;
• Yağ metabolizması;
• besinlerin taşınması.

Bu vitamin kışın kuru cilde yardımcı olacaktır ve bunu şu kaynaklardan alabilirsiniz:

• et ve Balık;
• süt ve yumurta;
• tahıllar ve kepek;
• baklagiller;
• taze meyve.

Bira mayasını düzenli olarak alırsanız, kuru cildiniz varsa hangi vitaminleri almanın en iyi olduğunu sormanıza gerek kalmayacaktır. Bazıları bu takviyenin vücut ağırlığını etkileyebileceğine inanıyor.

Ancak bu her zaman doğru olmayabilir: Hasta doğru beslenme ilkelerine bağlı kalırsa, fazla yemek yemez ve fiziksel egzersizi ihmal etmezse, bira mayasını almak onun figürünü hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Ancak cildin durumu gözle görülür şekilde iyileşecek, sadece kuruluk ve gerginlik ortadan kalkmayacak, aynı zamanda kırmızı sivilce de ortadan kalkacak.

Vücutta vitamin eksikliği varsa aşağıdaki değişiklikler meydana gelebilir:

• tahriş belirtileri;
• soyulma belirtileri;
• sebore;
• çatlaklar;
• dermatit.

C vitamini

Yüz cildiniz kuruysa, ağzınızın kenarlarında çatlaklar oluşuyorsa ve cildiniz bozuluyorsa hangi vitaminler eksik? Askorbik asit eksikliği doğru cevaptır.

Bu madde vücudu gençleştirmede ve doğal bağışıklık oluşturmada büyük rol oynar. Askorbik asite her gün, özellikle soğuk mevsimde, mega şehir sakinleri ve çevresel olarak elverişsiz alanlar ve sıklıkla hasta olan kişiler tarafından büyük miktarlarda ihtiyaç duyulur.

C vitamini bir antioksidandır. İçin gerekli olan:

• hücresel bileşimin yenilenmesi;
• elastikiyet ve sıkılıktan sorumlu olan kolajen üretimi;
• kan mikrosirkülasyonunun aktivasyonu.

Kremler, losyonlar ve yağlar kullanıldıktan sonra bile kuru cilt nemlendirilmezse masada eksik olan şey:

• narenciye ve orman meyveleri;
• domates, dolmalık biber;
• soğan, patates, lahana turşusu;
• kivi, çilek ve ananas.

Güzel bir diyet değil mi? Kuru ciltler için bu ürünlerin içerdiği vitaminler en uygun şekilde seçilmiştir. Ağızdan alınabilir veya ev yapımı maske yapımında kullanılabilirler.

D vitamini

D vitamini, pullu cildin gelişimini önlemek için insan vücudunda gereklidir. Peeling müstahzarları gerekli miktarda içerir.

H Vitamini

H vitamini cildin durumundan sorumlu en önemli vitaminlerden biridir. Kollajen sentezi için gereklidir. Eğer eksikliğiniz varsa maksimum etkiyi alabilmeniz için vücudunuz ve elleriniz kuruyken ne içmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.

Eksikliği dermatolojik hastalıklara neden olur:

• dermatit;
• egzama;
• ülserler

PP Vitamini

PP vitamini cilde aittir. Eksikliği, tedavi edilmezse ölümcül olabilen pellegraya yol açar.

Her bir temel maddenin eksikliği, bir dizi karakteristik semptomun ortaya çıkmasına yol açar. Bu durumda, eksikliğe hem bu tip patolojinin karakteristik bireysel belirtileri hem de genel semptomlar eşlik edebilir: kuru cilt, soyulma, çatlak veya ülser görünümü.

Kuru ciltler için hangi vitaminlerin gereksiz olacağını söylemek imkansızdır. Şiddetli gerginlikten endişeleniyorsanız, bunların hepsine daha fazla veya daha az miktarda ihtiyacınız vardır. Ancak bunlardan birinin açık bir eksikliği, sedef hastalığı, egzama ve nörodermatit gelişimi de dahil olmak üzere ciddi sorunlara yol açabilir.

Faydalı öneri: Kuru cildiniz olduğunda hangi vitaminlerin eksik olduğunu ve bunların nerede bulunduğunu hatırlamak zor mu oluyor? Kolaylık ve kolay hatırlanma açısından, cildi soymaya yönelik vitaminler şu şekilde sınıflandırılabilir: A Vitamini - sarı meyveler ve sebzeler, B Vitamini - fındık, tahıllar, tohumlar, C Vitamini - portakal ve meyveler, E Vitamini - bitkisel yağ.

Ayrıca kuru yüz ve vücut cildi için gerekli vitaminlerin neredeyse tamamı süt ürünlerinden, yumurtadan, etten ve balıktan elde edilebilir - bu ürünleri de unutmamak gerekir.

Kuru ciltler için doğru vitaminler nasıl seçilir

Bir dermatolog, cilt soyuluyorsa tam olarak hangi vitaminin eksik olduğunu belirleyebilecektir. Yüzdeki ve vücuttaki cildi soymaya yönelik vitaminler tam teşekküllü bir ilaç olarak adlandırılamasa da, kendi başınıza bir tedavi sürecine başlamanız önerilmez.

Multivitamin komplekslerindeki bazı katkı maddeleri, dozajın ihlal edilmesi durumunda alerjilere veya hipervitaminoza neden olabilir. O zaman çok kuru ciltler için vitaminler yardımcı olmaz, aksine hastanın durumunu kötüleştirir.

Kuru ciltler için hangi vitaminleri almak en iyisidir? Bunu iki şekilde yapabilirsiniz:

1. Kuru ciltler için tüm vitaminleri ayrı ayrı satın alın ve kendiniz birleştirin.
2. Kuru cilde karşı multivitaminler için.

İkinci yöntem tercih edilir: Günde bir veya iki kez bir kapsül içmek, bir avuç dolusu draje ve tableti yutmaktan çok daha rahat ve hızlıdır - kesinlikle bir şeyi unutacak ve ihtiyacınızdan fazlasını içeceksiniz.

Maksimum etkiyi elde etmek için kozmetik krem ​​veya losyona yüzü ve vücudu nemlendirecek özel vitaminler ekleyebilir ve bunlarla maskeler hazırlayabilirsiniz. Cildiniz sürekli kuruysa, vitamin eksikliğini yiyeceklerle telafi etmeniz de tavsiye edilir.

Önemli: Sorunu tamamen çözmek, soyulma, gerginlik ve tahrişten uzun süre kurtulmak için multivitamin komplekslerinin diyetin yanı sıra en az 2 ay düzenli olarak alınması gerekir.

Sahte ve son kullanma tarihi geçmiş ürünlerden kaçınmak için eczaneden tablet veya kapsül şeklinde kuru ciltler için vitamin satın almak ve bunları kesinlikle talimatlara göre almak daha iyidir. Doktor, kuru vücut cildi için enjeksiyon şeklinde vitaminler önerdiyse, prosedürleri bir kozmetoloji salonunda değil, bir tıbbi kurumda yapmak daha iyidir.

Cildimiz vücuttaki tüm iç süreçleri yansıtır - bu bir gerçektir. Kuru, sıkı, soyulmaya ve tahrişe yatkınsa dermisin yalnızca üst katmanlarının nemlendirilmesi yeterli değildir. Düzgün seçilmiş vitamin kompleksleri, yüz ve vücut cildine yumuşaklık, elastikiyet ve güzel renk kazandırarak onu içeriden besleyerek yardımcı olacaktır.

Hoş olmayan hislerin nedenlerini bilerek onları önleyebiliriz. Ellerin derisi, iki ana olumsuz faktöre (çevre ve kişinin kendi vücudunun durumu) maruz kaldığında çatlar ve soyulur.

Alerjiler olumsuz çevresel etkilere maruz kaldığında ortaya çıkar. Çoğu zaman ev deterjanları için - çamaşır tozu, bulaşık yıkama jelleri, lavabo temizleyicileri. İçerdikleri Sadece kiri değil aynı zamanda ciltteki normal doğal yağlamayı da çözen agresif maddeler soyulmasına neden olur.

Aromatik sabunlardan soyma daha az yaygındır. Alerjik peeling genellikle parmak aralarında görülür.

Cildin soğuğa, rüzgara, suya ve aktif kimyasallara maruz kalması normal durumunun bozulmasına neden olur. Örneğin antibakteriyel bir yıkama cildin asit dengesini bozarak soyulmasına neden olur. Yanlış seçilmiş kozmetikler de aynı etkiye sahiptir.

İklim faktörlerinin kurutucu etkisi altında(rüzgar, soğuk) önce kızarıklık oluşur, sonra cilt soyulur. Uzun süre rüzgarda veya soğukta sıcak eldivenler olmadan dışarıda kaldıysanız, ellerinizin derisi çatlayabilir.

Sık sık soğuk suyla yıkamak ve silmekle parmaklarda çatlaklar oluşur. Kural olarak, çatlaklar tırnakların köşelerine yakın bulunur ve tedavi gerektirir, görünümlerine acı verici hisler eşlik eder.

İkinci olumsuz faktörler grubu, bir kadının vücudunda, ellerin cildine soyulması ve çatlakların ortaya çıkmasıyla yansıyan problemlerdir:

• Avitaminoz– hayati vitamin ve mineral eksikliği. Genellikle taze sebze ve meyvelerin (ilkbaharda vitaminler?) yokluğunda kışın ve ilkbaharın başlarında ortaya çıkar.
• Ellerin kalıtsal kuru derisi(vücudun herhangi bir yerindeki kuru cilt, besleyici bakım gerektirir).
• Hastalıklar(mantar enfeksiyonları ciltte soyulma şeklinde ortaya çıkabilir).
• İlaç almak(örneğin antibiyotik sonrası avuçlarınız soyulabilir).

El cilt bakımı

El bakımı, olumsuz etkenlere maruz kaldığında dahi soyulma ve çatlamaların önlenmesine yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için cilde nem sağlamak ve beslenmesini (vitaminler ve mineraller) sağlamak gerekir.

Yeterli miktarda hayati vitamin ile cilt, kurulukla ağrısız bir şekilde baş edebilir. Cildin iki taraftan - vücudun içinden (beslenmeyle) ve dışarıdan doğrudan cilde (kremlerde) vitamin ve minerallerle beslenmesi en etkilidir.

Vitamin ve mineral bileşimi açısından dengeli yiyecekler, yalnızca parmaklardaki cilt soyulduğunda değil, aynı zamanda vücudun genel durumu için de büyük faydalar sağlar. Kış ve ilkbaharda, taze meyvenin az olduğu ve güneşin yeterli olmadığı durumlarda A, B, B12, D, E vitaminlerini içeren yapay vitamin ve mineral kompleksleri yardımcı olacaktır.

Nemlendirici besleyici kremler

Nemlendirici besleyici el kremi, kuru ciltler için vitaminler, koruyucu fonksiyonları normalleştirmek için mineral takviyeleri içerir.

Besin takviyeleri (Beslenme Takviyeleri) zincir distribütörlerinin doğal içeriklerinden yapılan besleyici kremlerin mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Bunlar YENİ YOLLAR, NSP (Natria kozmetik ürünleri), Coral Club (Live&Love kozmetik ürünleri), NNPTSTO'dur. Yüksek maliyete rağmen bu kozmetik ürünler talep görmektedir. Sonuçta yüz ve eller bir bayanın arama kartlarıdır.

1. 50 ml “Yoğun Bakım” kreminin (NNPCTO) fiyatı yaklaşık 35 dolar olup, kremin içerisinde platin nanopartikülleri, A, C, E ve D-pantenol vitaminleri, kakao yağı ve zeytin bulunmaktadır.
2. 250 ml Tender Care onarıcı losyonun (YENİ YOLLAR) maliyeti 25 Dolardır, badem yağı, lesitin, E ve A vitaminleri içerir.

Halk hekimliği dolabındaki nemlendirici el maskeleri de benzer şekilde hareket eder - cilde vitamin beslenmesi sağlar ve mineral ve yağ dengesini korur.

Zeytinyağı ve bal, rendelenmiş patates, yumurta sarısı ile ekşi krema, gliserin ve amonyak karışımı - bunlar halk kozmetik ilk yardım çantasındaki ürünlerden bazılarıdır.

Vitaminler

Cildin ihtiyaç duyduğu başlıca vitaminler şunlardır:

Mineraller

Cilt için gerekli minerallerin listesi şu şekildedir:

Ellerin derisi vücudun durumu hakkında konuşur. Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir cilt bulunur. Temiz bir çevrede yaşamak, yapılandırılmış su içmek ve dengeli beslenme norm olmalıdır.

Kışın vitamin ve mineral kompleksleri, temiz havada yürüyüşler, fiziksel aktivite - tüm bunlar sağlık ve uzun ömür sağlayacak ve kadifemsi el cildi ek bir hediye olacaktır.

Ellerinizde ve yüzünüzde genç bir cilt için gerekli olan A vitamininin çoğunu bulabileceğiniz yazının sonunda uygun bir ürün tablosu ile okuyun.

Kadınlarda ve erkeklerde saç dökülmesine karşı hangi vitaminler yardımcı olacaktır?

Yararlı video

Vitamin ve mineral bakımından zengin taze ürünlerden ellerinizin cildi için yumuşak, nemlendirici ve besleyici bir maske nasıl yapılır:

Parmaklardaki ve aralarındaki derinin çatlamaya başladığına dair şikayetler özellikle soğuk mevsimde geçerlidir. Çatlaklar sığ veya derin olabilir, ağrıya neden olur ve çalışmayı engeller. Onlarla nasıl başa çıkılacağını anlamak için yaraların neden oluştuğunu belirlemek zorunludur.

Ciltte çatlak oluşum mekanizması

Parmak derisinde, parmak arası bölgelerde, arka tarafta ve bilek bölgesinde oluşan doğrusal kırılmalara topluca çatlak denir. Yüzeysel veya derin olabilirler.

Parmaklar arasındaki yerler ve falanjların kıvrımlarındaki alanlar zarar görür, ancak bu tür kusurlar avuç içlerinde de meydana gelir.

Molalar yavaş yavaş meydana gelir. Önce parmaklar soyulur, mikro çatlaklar oluşur, bunlar daha sonra derinleşir, kaşınır ve kanar.

Patolojinin belirtileri

Ellerdeki çatlaklar rahatsızlığa neden olur. İçlerine bakteriyel bir enfeksiyon girerse şişlik ve iltihaplanma başlar ve yarada irin üretilir ve birikir. Belirtiler konuma bağlıdır:

1. Parmak pedleri - epitel kabalaşır, sonra yükselir, açık, ağrılı bir boşluk oluşur.
2. Interdigital alan çok hassas bir yerdir. Kişi su ve kimyasal maddelerle eldivensiz çalışmaya alışkınsa bu bölgelerde yanma hissi hissedilir ve cilt yavaş yavaş çatlar.
3. Tırnakların etrafındaki alan - etraflarında ve köşelerde derin kanayan çatlaklar oluşur. Günlük hayata, işe ve bilgisayarda vakit geçirmeye müdahale ediyorlar.

Ellerdeki çatlaklar neye benziyor?

Epiteldeki bozuklukların genel belirtileri, cildin kademeli olarak kalınlaşması, kuruluk ve Langer çizgileri boyunca renk değişikliğidir. Çizgiler beyaza döner ve daha net hale gelir. Bundan sonra hasar meydana gelir. Tırnakların durumu da değişir - aşağıdaki fotoğrafta olduğu gibi soyulurlar, beyaza dönerler ve kırılırlar.

Parmaklarda neden çatlaklar görünüyor?

Tedaviyi seçmek için elinizdeki çatlakların nedenlerini belirlemeniz gerekir; yanlış tedavi yalnızca sorunu daha da kötüleştirecektir. Dış ve iç olarak ayrılırlar. Seçenekler:

1. Dış olanlar soğuk, kuru hava, kimyasallarla uzun süreli temas, koruyucu ekipmansız sudur.
2. Dahili – sistem/organ hastalıkları, cilt lezyonları, tırnak mantarı.

Dış uyaranlar

Parmaklardaki kuru cilt dış etkenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

• sıcaklık farkı;
• kuru hava;
• kimyasal tahriş edici maddeler;
• su ile sürekli temas.

Soğukta kaldıktan sonra avuçlarınızı hızla ovalarsanız parmakların falanjları çatlar. Ani ısıya maruz kaldığında kan damarları bu durumla başa çıkamaz. Cilt elastikiyetini ve nemini kaybeder. Çatlaklar ortaya çıkıyor.

Hava kuruysa cilt soyulur ve ardından çatlar.

İç mekan nem oranınız düşükse, özellikle kışın havayı periyodik olarak nemlendirin.

Bu, ellerinizin derisi ile ilgili sorunları önleyecektir - yumuşak ve hassas kalacaktır.

Kimyasallarla, petrol, tuz, metalurji veya diğer tehlikeli endüstrilerde çalışırken parmaklar yavaş yavaş çatlar ve ağrı ortaya çıkar.

Sık sık su ve deterjanla temas eden kişilerde parmaklarda ve avuç içlerinde ağrılı çatlaklar sorunu yaşanır. Sürekli ıslatma ve ev kimyasalları doğal yağlamayı ve nemi yok eder, cildi kurutur ve yaralanmalara neden olur.

İç patolojiler

Vücuttaki hastalıklar, çeşitli durumlar nedeniyle parmakların derisi de patlar. Bu:

1. Vitamin eksikliği. Cilt sağlığı için A, B vitaminleri, askorbik asit ve bunları içeren bitkisel besinlere ihtiyacınız var.
2. Hormonal dengesizlik. Menopoz sırasında, hamilelik sırasında ve sonrasında ve hipotiroidizmle bu oran bozulur.
3. Kalıtım. Alerjilere veya atopik dermatite genetik bir eğilim vardır ve bu da ciltte çatlaklara yol açar.
4. Cilt hastalıkları. Buna her türlü egzama, sedef hastalığı ve kontakt dermatit dahildir.
5. Vücuttaki sorunlar. En sık görülen nedenler diyabet, anemi, Raynaud hastalığı, skleroderma, hematopoietik patolojiler ve nörolojik krizdir.
6. Mantar enfeksiyonları. Dermatomikoz ve onikomikoz, tırnak plakalarının altındaki parmakların arasında derinin çatlamasına neden olur.
7. Alerji. Daha sıklıkla ev kimyasallarındaki tahriş edici maddelerden kaynaklanır.

El derisindeki çatlaklar tehlikeli midir?

Cilt hasar gördüğünde koruyucu işlevleri zayıflar. Onlar aracılığıyla bulaşıcı patojenler kolayca kana girer. Sonuçlar:

• İyileşmeyi zorlaştıran cerahatli ve mantar lezyonları riski artar.
• Şiddetli çatlama oluştuğunda akut ağrı oluşur ve çalışmak mümkün olmaz.
• Mikroplar vücuda nüfuz eder, panaritium gelişir - inflamatuar süreçler ve tırnak yatağının yakınında apseler.

Parmaklarınızın derisi çatlarsa ne yapmalısınız?

Çatlak bulursanız bir dermatoloğa danışın.

Sorunun gelişimindeki faktörleri belirler ve tedaviyi reçete eder. Terapi tahrişin nedenine bağlıdır:

• Sebep harici ise, çatlaklardan kurtulmak için harici tahriş edici maddeyi çıkarmanız ve yerel nemlendirici ve iyileştirici maddeler - merhem, krem, solüsyon kullanmanız gerekir.
• Sebep vücudun içindeyse, doktor patolojiden kurtulmak için karmaşık tedavi önerir.
• Tedavi süresi şunlardan etkilenir:
  • hastalığın ciddiyeti;
  • ilişkili ve bireysel faktörler (alerji, hamilelik, diğerleri);
  • hastalığın ihmali;
  • bağışıklık sisteminin durumu.

Dahili nedenlerden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kuru cildi ortadan kaldırmak için vitamin kompleksleri almanız gerekir. Terapi sırasında şunları yapamazsınız:

1. Ellerinizi uzun süre suyun içinde tutun.
2. Eldivensiz çalışın.
3. Tırnak plakalarına vernik uygulayın.

Evde çatlak parmaklar nasıl tedavi edilir

Doktorunuza danıştıktan sonra cildinize evde bakım yapabilirsiniz. En uygun yöntem, her gün yapılan bitkisel banyolardır. Yemek tarifi:

1. 2-3 kapsül retinol ve tokoferol (A ve E vitamini), birkaç yemek kaşığı bitkisel yağ, tercihen zeytin ve 4-5 damla limon suyu alın.
2. Yağı hafifçe ısıtın, vitaminleri ve narenciye suyunu dökün. Her şeyi karıştırın.
3. Ellerinizi 15-20 dakika karışımın içinde tutun.
4. Daha sonra ellerinizi silmeyin, kağıt peçeteyle biraz kurulayın.

İkinci tarif, sütte pişirilmiş 150 gr yulaf ezmesi ve 1 yemek kaşığı içerir. l. ayçiçek yağı:

1. Karışıma 1 çay kaşığı dökün. doğal bal.
2. Ellerinizi 10 dakika boyunca kompozisyonun içinde tutun.
3. Daha sonra onları papatya veya başka bir kaynatma maddesiyle durulayın, bebek kremi uygulayın.

Hiç vaktiniz yoksa papatya çayı ve çay ağacı veya jojoba esansiyel yağı ile beş dakikalık bir banyo yapabilirsiniz.

Göze çarpan bir etki sağlayan güvenli bir oran, 250 ml ılık sıvı başına 10 damla esans yağı almaktır.

Çatlak ve kuruluk için ellerinize ne sürmelisiniz?

1. D-Panthenol, riboflavin ve tiamin içeren, çatlamış eller için yara iyileştirici bir kremdir. Klorheksidin sayesinde antiseptik etkiye sahiptir.
2. Bepanten - bir vitamin kompleksi içerir - kalsiferol, tokoferol, retinol, lanolin. Ürün iltihabı hafifletir, yaraları iyileştirir, cildi yumuşatır.
3. Eplan analjezik, yenileyici, antiseptik, yara iyileştirici bir çözümdür. Cildi yumuşatır ve nemlendirir, patojen mikroorganizmaları öldürür, irin oluşumunu engeller.
4. Deniz topalak kremi, meyve suyuna dayalı doğal bir üründür. Bileşim cildi hızla iyileştirir ve dış etkenlerden korur.

Tüm ürünler talimatlara uygun olarak kullanılmalıdır. Önemli olan bunu prosedürleri atlamadan düzenli olarak yapmaktır, aksi takdirde hiçbir etkisi olmayacaktır. İlaç durumunuzu kötüleştirirse veya alerjik reaksiyon meydana gelirse derhal bir doktora başvurmalısınız.

El derisinin halk ilaçları ile tedavisi

Alternatif yöntemlerle tedavi, hasarın dış nedenlerden dolayı meydana gelmesi durumunda etkilidir. İşte bazı tarifler:

• Balmumunu bir su banyosunda seyreltin. Balmumu sıcak olmalı ancak sizi yakacak kadar sıcak olmamalıdır. Parmak uçlarınızı balmumuna batırın. Sertleştikten sonra pamuklu eldiven giymeniz gerekir. 12 saat bekletin. Hasar iyileşene kadar işlemi her gün yapın.
• Gliserini ılık süte dökün ve karıştırın. Günde birkaç kez 10-15 dakika banyo yapın.

Papatya, muz, ip ve calendula'yı eşit parçalar halinde alırsanız faydalı bir kompozisyon elde edilir. Sıralama:

1. 1 yemek kaşığı üzerine 250 ml kaynar su dökün. l. bitkisel karışım. Bir gecede bırakın.
2. 1 yemek kaşığı alın. l. tereyağı, 1 çay kaşığı. Badem kremasını 1 çay kaşığı ile öğütün. Bal
3. 1 yemek kaşığı ile birleştirin. l. bitkisel tentür.
4. Karışımı, yaralar iyileşene kadar etkilenen bölgelere günde birkaç kez uygulayın.

Parmaklarınızda çatlaklar nasıl önlenir?

Önleyici tedbirler ellerinizin cildinin zarar görmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Avuç içlerinde, parmaklarda ve ellerde epitel kırılmalarının ortaya çıkmasını önlemek için ne yapılmalı:

1. Agresif temizlik ürünleri kullanmayın; yalnızca alkalin bazlı olmayan jeller ve sabunlar kullanın.
2. Havlu/peçete kullanın; kurutucudan gelen sıcak hava ciltteki doğal kayganlaştırıcıyı yok eder.
3. Eldivenlerle çalışın - ince lateks eldivenler ev için uygundur ve kalın kumaştan yapılmış inşaat eldivenleri bahçe işleri ve onarımlar için uygundur.
4. Ellerinize iyi bakın - kışın ve yazın kremler uygulayın. Soğuk havalarda besleyici olanlara, sıcak havalarda ise koruyucu ve nemlendirici olanlara ihtiyacımız var.
5. Doğru beslenme, dengeli beslenme. Yiyecekler vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içermiyorsa, bu durum vitamin eksikliğine yol açabilir ve bu da sıklıkla cilt sorunlarına neden olur. Günde iki litre su için, tekli diyetlerden kaçının.

Video

Bayan elleri kadının sağlığının ve güzelliğinin göstergesidir. Bakımlı parmak ve tırnaklar, pürüzsüz bir cilt ve herhangi bir sorunun olmaması herkesin hayalidir. Peki ellerinizdeki cilt ideal değilse ne yapmalısınız? Bu makale, ellerinizin derisi soyuluyorsa hangi vitaminin eksik olduğunu anlatacak ve güzel elleri nasıl koruyacağınız konusunda değerli ipuçları verecektir.

Eller için vitaminler

Ellerinizi mükemmel durumda tutmak için vücudun kapsamlı beslenmeye ve vitaminlere ihtiyacı vardır. İlkinde her şey giderek daha az netleşiyorsa, vitamin sorunu açık kalır. Hangi vitaminin eksik olduğunu bilmiyorsanız, elinizdeki deri soyuluyorsa kapsamlı tedavi işe yaramayabilir. Kural olarak, cildin durumundan geniş bir vitamin listesi sorumludur ve her birinin eksikliği farklı şekillerde kendini gösterebilir ve buna göre soruna bireysel bir yaklaşım gerektirir.

Kadınların ellerinin her zaman bakımlı görünmesi için aşağıdaki vitaminlere ihtiyaç vardır:

1. A vitamini cildin gençliğinden ve elastikiyetinden sorumludur, bu nedenle kuruluk ve pullanma bu vitamin eksikliğinin ilk belirtileridir.
2. B vitaminleri - cilt hücresi yenilenmesi ve beslenmesi için gereklidir. Vücutta B vitamini eksikliği varsa cilt çatlamaya başlar.
3. C Vitamini - oksijen sağladığı için cildin erken yaşlanmasını önler. Cilt C vitamini eksikliğinden dolayı solgunlaşır.
4. E vitamini cildin normal su-yağ dengesinden sorumludur; bunun sonucunda E vitamini eksikliği, ellerin derisi de dahil olmak üzere hemen kuru ve pul pul cilt şeklinde kendini gösterir.

El derisinin soyulması nedenleri

Çoğu kadın, ellerinin derisinde herhangi bir sorun yaşamaya başladığında ne yapacağını şaşırır - ne yapmalı? Ellerinizi hızlı bir şekilde nasıl düzene sokabilirsiniz? Soyulmaya ne sebep oldu? Sondan başlayalım.

Ellerin soyulmasının birçok nedeni olabilir ve hepsi tamamen farklıdır:

1. sabunla aşırı kurutma;
2. eldivensiz soğukta kalmanın bir sonucu olarak çatlama;
3. cildi tahriş eden maddelerle, özellikle deterjanlarla temas;
4. vitamin eksikliği, özellikle A vitamini.

Listelenen nedenlerin çoğu daha çok ciltteki mekanik hasarla ilgiliyse, vitamin eksikliği içeriden gelen bir sorundur. Bu öncelikle cilt hücrelerinin oluşumunda rol oynayan A vitamini eksikliği olarak kendini gösterir. Ayrıca cilt durumunun bozulması E vitamini eksikliğine işaret edebilir.

Soyulmadan hızlı bir şekilde kurtulmak imkansızdır. Öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor çünkü cildin güzelliği içten gelir ve kozmetik ürünler tek başına ellerinizin cildini toparlayamaz. İkincisi, bunun olmasına izin verdiğiniz için tek seferlik önlemlerin faydası olmayacak. İlerde soyulmayı önlemek için ellerinizin cildine sürekli bakım yapmak gerekir.

Ve asıl sorunun cevabı “ne yapmalı?” çok basit; el maskeleri yapmanız gerekiyor. Gerekli tüm maddelerin epidermisin derin katmanlarına nüfuz etmesini sağlamak için sadece krem ​​​​uygulamak yeterli değildir ve el banyoları soyulmanın önlenmesine iyi gelecektir.

Ellerin derisinin soyulması: vitamin eksikliğinin belirtisi olabilir

Vitaminli el maskeleri

El cildinizin uzun süre çekici kalması için A ve E vitaminleri içeren el maskeleri yapmanız gerekir.

Sık kullanım için maske

Ellerinizin pul pul dökülen cildine günde birkaç kez uygulanabilecek bir maske hazırlamak için aşağıdaki yağları karıştırmanız gerekecektir:

1. Herhangi bir bitkisel yağ - 100 ml;
2. Deniz topalak yağı - 30ml;
3. A Vitamini yağ çözeltisi - 15 damla.

Tüm yağlar karıştırılır ve elde edilen bileşim, pul pul eller üzerinde günde birkaç kez yağlanabilir.

Vitaminli nemlendirici maske

Elbette pullanan eller için nemlendirici şarttır, ancak nemlendirici bir maske kullanırsanız daha da iyi olur. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

1. A Vitamini - 10 damla;
2. E Vitamini - 10 damla;
3. Badem yağı - 1 yemek kaşığı;
4. Yumurta sarısı - 1 adet;
5. Muz - yarısı, yaklaşık 100g.

Muz ve tavuk sarısı, badem yağı ve A ve E vitaminlerinin çözeltilerinin eklendiği bir püre oluşturmak için iyice karıştırılır.Bitmiş maske, ellerin kuru cildine uygulanabilir, ardından özel plastik veya lastik eldivenler giyilebilir ve yalıtın. Maskeyi 20 dakika boyunca açık tutun. Gerekli sürenin sonunda maske ılık su ile yıkanabilir.

Havuçlu nemlendirici maske

Herkes havuçta ne kadar A vitamini bulunduğunu bilir, bu yüzden buna dayalı bir el maskesi kuru ve pul pul ciltler için gerçek bir kurtuluş olacaktır. İhtiyacın olacak:

1. Havuç - 2 yemek kaşığı;
2. Muz - 1 adet;
3. Tereyağı - 1 çay kaşığı;
4. Bal - 1 yemek kaşığı.

Havuçları rendeleyin, muzu püre haline getirin, tereyağını eritin ve balı sıvı hale gelinceye kadar ısıtın. Daha sonra tüm malzemeler karıştırılarak el derisine ince bir tabaka halinde sürülür ve üstüne özel eldivenler giyilir. Maskenin bekleme süresi 30 dakikadır.

Vitamin maskesi

Ellerinizin cildini gerekli vitaminlerle zenginleştirmek için aşağıdaki karışıma ihtiyacınız olacak:

1. Bal - 1 çay kaşığı;
2. A Vitamini - 10 damla;
3. E Vitamini - 10 damla.

Isıtılmış balı A ve E yağ vitaminleri ile iyice karıştırın, ardından maskeyi temiz, temiz ellere uygulayın ve yaklaşık 25 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.

Besleyici kremler, haftalık banyolar ve vitaminli el maskeleri kullanmak cildi kadifemsi, yumuşak ve hassas hale getirecektir. Doğru beslenme ve güvenilir el cilt bakımı, her kadın için çok önemli olan ellerinizin pul pul dökülmesini ve rahatsızlığa neden olmasını önleyecektir.