Psikologa soru: Çocuk gün içinde uyumayı reddediyor. Bebeğin gün içinde uyumak istememesinin nedenleri Çocuğun hayatında ciddi değişiklikler meydana geldi

2 yaş civarında bebeğin gelişiminde doğal bir sıçrama meydana gelir ve gün içinde kestirmeyi reddetmeye başlar.

Çocuğun gün içinde uyumaması nedeniyle buna ihtiyacı olmadığı anlamına geldiğine karar veren birkaç arkadaşım var.

Birkaç gün geçti ve biriken uykusuzluk bebeği etkilemeye başladı: gergin, ağlıyor, sinirli. İşte o zaman hemen beni hatırladılar ve tekrar uyumak için ne yapmaları gerektiğini sormaya başladılar.

Bu nedenle bugün 2 yaşında gündüz uykusuna bakacağız ve bunu reddetmekle nasıl başa çıkacağız?

Gün içinde kestirmeyi sürdürmek neden önemlidir?

• Gündüz uykusu faydalıdır çünkü geceden sonra uyku eksikliğini telafi etmeyi mümkün kılar (eğer bu olursa);
• Bebeğin sinir sistemi henüz olgunlaşmamıştır ve uyanık olduğu saatlerde pek çok izlenim alır. Gün içindeki uyku sırasında bilgiler işlenir ve yapılandırılır, bu da yeni bilgi ve izlenimler için hafızada “yer” açılması anlamına gelir;
• Çoğu çocuk 1,5-2 yaşlarında daha da aktif hale gelir. Ve çok uzun süre uyanık kalmak küçük bir organizma için istenmeyen bir durumdur. Bu, hızlı yorgunluğa ve hareketlerin zayıf koordinasyonuna yol açar. Ara verip uyumak önemlidir;
• 2 yaşında gündüz uykusunun reddedilmesi aşırı yorgunluğa yol açar. Bunun sonucunda çocuk geceleri uykuya dalmakta zorluk yaşayabilir. Ve aşırı yorgun bir durumda tamamen rahatlamak ve dinlenmek imkansızdır;
• Gün içinde uyumanın bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de faydalı etkisi vardır. Bebeğin vücudunun savunması artar.

Çocuklar gündüz ve gece ne kadar dinlenmeli? 1,5-2 yaş arası bir çocuğun toplam uykusu 12-14 saat (ortalama 13 saat) olmalıdır. Ancak çocuklarda farklı şekilde dağılabiliyor. Örneğin bir çocuk gece 11 saat uyuduysa gündüz uykusu yaklaşık 2 saat olacaktır.

4 yaşına kadar gündüzleri uyumak gerekir. Gündüz uykusu hiçbir şekilde gece uykusuna engel değildir, aksine sadece kalitesini artırır. 4 yaşından sonra yavaş yavaş gündüz uyuma geleneğinden uzaklaşabilirsiniz. Fazla çalışma anlarında böyle bir dinlenme her zaman faydalı olacaktır.

Gün içinde şekerleme yapmama nedenleri

Peki neden bir çocuk gün içinde uyumayı bırakır ve bu kadar dinlenmeye ihtiyaç duyar?

1. Bunun nedeni çoğunlukla sinir sisteminin büyümesinde ve gelişmesinde yeni bir artıştır. Bebeğin aşırı uyarılmayla baş etmesi ve zamanla sakinleşmesi hala oldukça zordur;
2. Bunun banal nedeni, çocuğun gece kotasının tamamını "uyuması";
3. Çocuk henüz yorulmamıştı. Belki onu çok erken yatırmaya çalışıyorsunuz ya da sabah geç kalkıyor ve henüz yeterince oynamamış. Gündüz dinlenme zamanını değiştirmeyi deneyebilirsiniz;
4. Bebek giderek daha bağımsız hale geliyor ve bunu fark etmeye başlıyor. Çoğu zaman, bu tür reddetmelerin yardımıyla çocuklar ebeveynlerinin gücünü test ederler;
5. Emzirmenin durdurulması ve çocuğun bağımsız olarak uykuya dalma yeteneğinin olmaması.

Bu, annelerin bireysel danışmanlık için bana başvurduğu yaygın sorunlardan biridir. Yeterince uyuyabilmek için mümkün olduğu kadar çabuk uykudan kurtulmak isterler ama bir mucize gerçekleşmez.

Çocuk geceleri biraz daha iyi uyuyabilir ama gün içinde yatağa gittiğinde kıyamet kopuyor.

Hala emziriyorsanız ve emzirmeyi bırakmayı planlıyorsanız, öncelikle bebeğinize meme olmadan uykuya dalmayı öğrettiğinizden ve ardından onu tamamen sütten kestiğinizden emin olun.

Bağımsız olarak uykuya dalmayı kendinize öğretecek teknolojiler çevrimiçi kursta sizi bekliyor Bir çocuğa emzirmeden uykuya dalmayı ve uyumayı, gece uyanmaları ve hareket bulantısı olmadan nasıl öğretilir >>>

Bebeğinizin gün içinde uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

• Elbette öncelikle günlük rutininizi sürdürmeye özen göstermeniz gerekiyor. Çocuğu aynı anda yatırmak ve beslemek (artı veya eksi yarım saat) önemlidir. Çocuğunuz anaokuluna gidiyorsa, hafta sonları da hafta içi günlerdeki programa uymaya çalışın;
• Çocuğun uyuduğu oda temiz olmalıdır. Düzenli olarak havalandırılmalı ve odadaki sıcaklık ve nem izlenmelidir. Hava çok kuru olmamalıdır;
• Yatmadan önce bebeğinizle açık havada oyun oynamamaya çalışın. Onunla daha sakin bir şey yapın: bir kitap okuyun, bir hikaye anlatın, ona rahatlatıcı bir masaj yapın, melodik bir şarkı söyleyin;
• Çocuğunuzla daha çok yürüyün. Temiz hava uyku kalitesini artırır. En uygun seçenek, öğle yemeği ve gündüz dinlenmeden önce bebekle daha uzun bir yürüyüşe çıkmak;
• Oda ne kadar sessiz ve karanlık olursa çocukların uykuya dalması o kadar kolay olur;
• 2 yaşındaki bir çocuk gündüzleri kestirmeyi reddediyorsa açıklamaların pek faydası olmayacaktır. Elbette dinlenmenin onun için çok önemli olduğunu, uykusunda büyüdüğünü, güçlendiğini, daha akıllı hale geldiğini ve yeni oyunlar için güç kazandığını belirtmekte fayda var.

Emzirmeyi zaten bıraktıysanız, uykuya dalmayı reddetme sorununun üstesinden nasıl gelebileceğinize dair pratik teknikler ve püf noktaları verdiğim semineri izleyebilirsiniz: Bebeğinizi hızlı bir şekilde uykuya nasıl yatırırsınız?>>>.

• Bebeğiniz uyuyamıyorsa azarlamayın. Duygularınızı kontrol edin ve sakin kalmaya çalışın (güncel makale: Bir çocuğun uykuya dalması uzun zaman alır, ne yapmalı?>>>);
• Çocuğunuza yatmadan önce bir şeyler seçme fırsatı verin; örneğin hangi kitabı okuyacağını, hangi şarkıyı söyleyeceğini veya hangi kıyafetle uyumak istediğini. Çocuklar inisiyatif almayı severler, yetişkinler gibi tercihlerini ifade edebildikleri ve bu sayede istek ve talimatlarınıza daha olumlu yanıt verebildikleri için mutlu olurlar;
• Yatma vakti ritüeli oluşturmak size yardımcı olacaktır (dostça bir cümle, bir peri masalı, masaj, kıyafet değiştirmek, oyuncakları yatağa koymak, perdeleri çekmek, ninni vb.) Ritüelin ana kuralları: tutarlılık, rahatlatıcı etki, yakın teması sürdürmek anne ve bebek arasında.

Bir çocuğun gelişimindeki hemen hemen her dönüm noktasının kendi kriz anları vardır. Gündüz uykusu için kriz dönemi yaklaşık 2 yaş civarında ortaya çıkar. Ancak bunların hepsi her bebeğin bireysel özelliklerine bağlıdır.

Ebeveynler açısından asıl mesele, ortaya çıkan zorlukların doğası gereği geçici olduğu, bu yaşta gündüz uykusunu reddetmenin imkansız olduğu, aksine tam tersine mümkün olan her şeyi yapmak gerektiği pozisyonuna bağlı kalmaktır. onu koru.

Çoğu zaman otoritelerini güçlendirmek birçok anneye yardımcı olur. Bunun, gün içinde yatmak da dahil olmak üzere çocuğun davranışı ve itaati üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Otoritenizi arttırmak için nasıl ve ne yapmanız gerekiyor, Baş Anne kursuna bakın!>>>

İki yaşında bir bebek gün içinde uyumuyor - bu endişe kaynağı mı yoksa çocuğun fizyolojik bir özelliği mi? Ebeveynler ne yapmalı? Rus çocuk doktorlarının önerilerini temel alan yazımız, bebeğinizin uykusuz kalmasının nedenlerini anlamanıza ve bebeğinizin gündüz uykusundaki sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.

2-3 yaş arası çocukların uyku standartları

Tüm çocukların farklı olduğu unutulmamalıdır. Bir bebek için ideal olan süre bir diğeri için yetersiz veya çok fazla olabilir. Bu nedenle diğer annelerin çocuklarının gündüz 2-3 saat uyuyup akşam erken uykuya daldıklarına dair hikayelerini dinlerken, bebeğiniz daha az uyuyorsa bunun yanlış olduğunu düşünmemelisiniz.

Belirtilen standartlardan bir veya bir buçuk saatlik bir sapma oldukça kabul edilebilir. İyi uykunun ana kriteri bebeğin sağlığı, neşesi ve oyun arzusudur.

Bebek kaprisliyse ve oyun tekliflerinize yavaş tepki veriyorsa, büyük olasılıkla yeterince uyumuyor demektir. İlk birkaç gün ve hatta haftalarda uyku eksikliği kendini hiç belli etmeyebilir, ancak daha sonra giderek daha belirgin hale gelir.

2-3 yaşındaki bir çocuk neden gündüzleri uyuyamaz?

Gün içinde uyuma konusundaki isteksizlik, henüz anaokuluna gitmeyen çocuklar arasında oldukça yaygın bir olgudur. Ve tüm çocuklar gündüzleri uyumuyor.

Bu bir dizi nedene bağlıdır:

• Sabah geç kalkma . Uyanıncaya kadar uyuyabilen bebekler var. Sonuç: Sabah saat onda uyanan çocuğun saat ikide yorulmaya vakti kalmaz.
• Bebek dışarıda yeterince zaman geçirmiyor . Yürüyüş ve açık hava oyunları çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle onlardan sonra çocuklar kural olarak çok daha iyi uyurlar.
• Çocuk çok heyecanlı . Bu durumda bebek sakinleşemez ve yatmak istemez. Bu, durum değiştiğinde, misafirler geldiğinde olur.
• Bebek odada rahatsız . Hava çok sıcak ya da soğuk, tozlu ve parlak gün ışığı uykuyu engelliyor. Ek olarak, düzensiz oyuncaklar ve yabancı sesler bebeğin dikkatini dağıtabilir (örneğin komşularınız tadilat yapmaya başladıysa).
• Rahatsız beşik . Belki bebek içine sıkışmıştır, battaniye çok sıcaktır veya yastık uygun değildir.
• Hiperaktif çocuk . Sıklıkla kullanılan bir terim. Bu tür çocuklar az ve huzursuz uyurlar ve uyanıkken sürekli hareket halindedirler.

Pediatrik nörolog doktor Anna Yuryevna Pleshanova'nın yorumu:

Çocuğun gün içinde hala uyuması çok arzu edilir.

Rejiminizi gündüz saatlerine ayarlamak burada yardımcı olabilir çünkü en fizyolojik seçenek erken yatıp erken kalkmaktır. Bu ebeveynler için her zaman uygun değildir ancak çocuk için önemlidir.

En iyi seçenek, çocuğun ayrı bir odada uyuması ve uyku sırasında orada tam bir karanlık düzenleme yeteneğidir.

Çoğu çocuk, hatta gün içinde kestirmeye ihtiyaç duyanlar bile genellikle yatmayı sevmez; sonuçta pek çok ilginç aktivite ve oyun vardır. Bu nedenle uyku yerine çizgi film izlemeyi önermek yanlıştır; çocuk o zaman gerçekten istese bile gün içinde uyumayı kesinlikle reddedecektir. Çocuğu, yatmadan önce annesinin kendisine okuyacağı bir peri masalı seçmeye davet etmek daha iyidir, ancak bundan sonra uyuması gerekir.

Peki, gündüz uykusuyla hiç işe yaramıyorsa ve bebek uyanıkken iyi davranıyorsa - kaprisli davranmıyor, uykulu, yorgun görünmüyor - veya tam tersine heyecanlı ve sinirli görünmüyorsa, ebeveynler bunu yapmalıdır. Çocuğun bu özelliğini kabul etmek ve gündüz uyku eksikliğini sorun haline getirmemek tüm aile için strese neden olur.

2-3 yaşında bir çocuk gündüz uyumuyorsa ne yapmalı?

Pek çok zor durumda olduğu gibi davranışınızı yeniden düşünün.

Çocuk psikologlarına göre zorluklar annenin sorunudur ve bebek hiçbir şey için suçlanamaz.

Yani: Kasıtlı olmayan bir şey için bir çocuğu azarlayamazsınız. Gündüz uyuyamamak da tam da böyle bir durum.

Pek çok anne, bebeğin aniden uyumayı bırakıp onu ev işleri yapma veya biraz dinlenme fırsatından mahrum bırakmasından rahatsız olur. Ancak bebek bunu anlamaz ve annesinin sert tavrını bir ceza olarak algılar.

Gereksiz skandallar ve hakaretler olmadan hem bebeğin hem de annenin güzel bir dinlenme fırsatına sahip olması için ne yapılmalı:

1. Öğle yemeğinden önce yürüyüşlerinizin süresini ve yoğunluğunu artırın . Çocuğunuza mümkün olduğunca aktif aktiviteler sunmaya çalışın. Top oynayabilir, labirentlere tırmanabilir, çocuğunuza yatay bir çubuk üzerinde şınav çekmeyi öğretebilir veya bağımsız olarak salıncakta sallanabilirsiniz. Scooter, denge bisikleti veya bisiklete binmek çok iyidir. Günümüzde pek çok avluya küçük çocukların tırmanma duvarları kurulmaya başlandı.
2. Çocuğunuzu trambolinde atlamaya da davet edebilirsiniz. . Bahçenizde bir tane varsa, bu harika. Aksi takdirde bebeğinizi çocuk labirentine veya trambolin merkezine götürebilirsiniz. Sadece açık havada yapılan egzersizler değil, aynı zamanda yüzme havuzu ve fitness merkezlerindeki ritim de faydalı olacaktır.
3. Günlük rutininizi gözden geçirin . Belki gece uykusunu değiştirip bebeği sabah erken kaldırmak mümkün olacaktır. Bir çocuk sabah 7'de uyanırsa, öğleden sonra 13.00'e kadar öğle yemeği yiyebilecek ve kapris olmadan yatabilecek kadar oynamış olacaktır.
4. Çevre de çok önemli. . Evde serin olmalı. Uyumak için en uygun sıcaklık yaklaşık 20 derecedir. Yatmadan önce oda havalandırılmalıdır. Düzenli olarak ıslak temizlik yapın. Yatak çarşafları da dokunuşu hoş olmalıdır. Perdeler ışığı azaltacak kadar kalın. Bütün bunlar bebeği sakinleştirecek ve onu sağlıklı bir uykuya hazırlayacaktır.
5. Aşırı heyecanı gidermek için yatmadan önce kitap okuyabilirsiniz. , oyuncakları düşünün, çocuğun uyuyacağı oyuncakları seçin. Küçük bir kız, uykuya dalmadan önce annesiyle birlikte yatağa giden herkesi (çizgi filmdeki bir kurt, doldurulmuş bir tilki, baba, büyükanne ve büyükbaba) listeleyerek uzun bir süre geçiriyor. Bu tür ritüeller aynı zamanda bebeğin sakinleşmesine ve uykuya dalmasına da yardımcı olur.
6. Çocuğunuzu tehdit etmeyin veya şantaj yapmayın . Ayrıca psikologlar çocuğu yatakta yatmaya zorlamayı önermezler. Bu tür eylemler hem bebek hem de anne için daha da fazla gerginliğe yol açar. Bazı durumlarda işler çok kötü bir hal alır ve çocukta beşikten ve onunla ilişkili ritüellerden korku gelişir.
7. Bebeğinizi hâlâ uyutamıyorsanız sakinleşmeye çalışın ve ona okumayı, çizmeyi veya çizgi film izlemeyi teklif edin. . Ayrıca yumuşak, hoş müziği de açabilirsiniz, bu annenize olumlu bir ruh hali kazandıracaktır. Annenin sakinleştiğini gören bebek de anne gerekli işleri yaparken ya da bir süre uzanırken sakinleşip bağımsız olarak oyun oynayabilecektir.
8. Ayrıca 2,5 yaşına gelindiğinde gündüz uykusunu tamamen reddeden çocukların da olduğunu unutmamalıyız. . Bir anne şunları söyledi: “Oğlumu yatağına yatırıyorum, sakin bir şekilde nefes alıyor gibi görünüyor, gözleri kapalı ve akşam yemeğini hazırlamak için mutfağa gidiyorum. 10 dakika sonra şu sözlerle geliyor: "Ben zaten uyuyorum." Bu durumda hem çocuk doktorları hem de psikologlar gündüz uykusunu sessiz oyunlarla değiştirmenin faydalı olduğu konusunda hemfikirdir. Ve akşamları bebek daha erken yatacak. Saat 9-10 civarında çocuk kendi başına uyumak isteyecektir. Tam ve uzun bir gece uykusu, gündüz uykusu eksikliğini telafi eder.

Alarm zili. Ne zaman doktora başvurmalısınız?

Ne yazık ki tüm uyku sorunları uzun yürüyüşler yaparak ve kitap okuyarak çözülemez. - aktivite ve heyecanlanmanın normu aştığı bir olgu. Çocuğunuza böyle bir tanıyı yalnızca bir pediatrik nörolog koyabilir.

Bebeğinizin uyku süresi ve kalitesi konusunda endişeleriniz varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bize hamileliğin ve doğumun nasıl geçtiğini, çocuğun nasıl geliştiğini, hangi hastalıklara yakalandığını anlatın.

Kapsamlı bir muayeneden ve gerekli testleri geçtikten sonra doktor gerekli tedaviyi yazacaktır.

Bu rahatlatıcı bir masaj, egzersiz terapisi, yüzme havuzu veya hafif sakinleştirici olabilir. Ancak bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Sadece zarar verebilir.

Çocuğun vücudu çok karmaşık bir mekanizmadır. Çocukların sinir sistemi hareketlidir, çevredeki küçük değişiklikler davranışlarda büyük değişikliklere neden olabilir. Bebeğinize olumlu tavrınızı göstermeye ve onun yaşaması için rahat bir ortam yaratmaya çalışın. Sonuçta çocuklar bizim yansımamızdır; onlar bir ayna gibi gördüklerini gösterirler. Ve rüya tüm organların ne kadar iyi çalıştığını gösteriyor.

Bebeğin sevgi ve ilgiyi hissetmesi önemlidir, o zaman sağlıklı ve kendinden emin bir şekilde büyüyecektir.

Bir çocuğun gün içinde uyumayı reddetmesi, gündüz yatmanın uzun zaman alması, çok fazla çaba, sinir ve zaman alması gibi bir durumla hiç karşılaştınız mı? Bir okuyucumuz bize şu ricayla geldi:

Tünaydın Çocuk 1 yaşında 10 aylık. Genellikle gün içinde uyumayı reddeder veya tüm sinirlerim tükendikten sonra uykuya dalar(bu, yattıktan yaklaşık bir saat sonradır), kalkıp ayrılıyorum. Oğul yürek parçalayıcı bir şekilde çığlık atmaya başlar, asla böyle çığlık atmaz. Tabii ki geri dönüyorum ve sonra neredeyse anında uykuya dalıyor. Ancak bu bir çözüm değil. Artık taşrada yaşıyoruz, her zaman temiz havada koşuyoruz, oynuyoruz ve fiziksel aktivite yapıyoruz. Rejime göre yaşıyoruz. Yatmadan önce tüm ritüelleri takip ediyoruz. Neyi yanlış yapıyorum? Peki bununla nasıl başa çıkılır? Artık kendim dönemindeyiz. GW'deyiz. Memeyle uykuya dalıyoruz ama artık memenin bir faydası olmuyor. Akşam da durum aynı, bütün kitapları okuyup annemizin sinirlerini tüketene kadar sakin olmayacağız. Tavsiye konusunda yardım edin. Şimdiden teşekkürler.

Iya Tsoi, psikolog olarak çalışıyor:

Mektubunuzda dikkatimi çeken ilk şey, çocuğunuzu gün içinde uyutmak konusundaki ısrarcı arzunuzdu. Görünüşe göre bunun nedeni, onun için gündüz uykusunun gerekliliğine ikna olmanızdır. Ancak yetişkinler gibi tüm çocuklar da çok farklıdır. Günümüzde ne tıpta ne de psikolojide çocuğun uyku rejimi ve süresi konusunda katı standartlar yoktur. Sadece var yaklaşık, ortalama sayılar. Böylece ünlü doktor E. Komarovsky, yaklaşık 2 yaşındayken bunun yaklaşık olarak saat 13.00. Ve 2 yaşındaki bir çocuk için gündüz uykusuna hiç gerek yok. Doğru, biraz daha küçüksün ama tüm çocuklar farklı oranlarda büyüyor!

Öncelikle gün içindeki uykuyu iptal etmeyi denemenizi tavsiye ederim. Ve çocuğu akşam erkenden yatırın. Elbette rejim çok önemli ve biraz esnekliğe sahip olması iyi bir şey. Yatma vakti ritüelleri de harikadır. Bu arada aralarında böyle biri var mı bezin kenarıyla bebeğin yüzüne hafifçe vurun(bir mendil alıp üstten tutarak alından çeneye doğru çizebilirsiniz)? Değilse, bu yöntemi sakinleştirici bir oyuna dahil ederek de deneyebilirsiniz. Örneğin uçan kuşların birbiri ardına “kanatlarıyla size dokunduğunu” hayal edin.

Bebeğinizin artık “kendi başımayım!” döneminde olduğunu yazıyorsunuz. Genellikle bu davranış 3 yaşındaki krize atfedilir, ancak elbette bu çok şartlıdır ve birçok özelliği çocuklarda çok daha erken ortaya çıkabilir. Genel olarak bir çocuğun davranışındaki ani değişiklikler, onu gözlemlemek ve şu soruyu yanıtlamak için iyi bir nedendir: "Şu anda ihtiyaçları tam olarak neler?" ve “nasıl memnunlar?” Sonuçta insanın ihtiyaçları sadece “yemek”, “içmek”, “uyku”dan ibaret değil. Örneğin, annesiyle gündüz uykusuna karşı verdiği mücadele dışında bu "benliğini" nerede gösterebilir?? Kendi kurallarının geçerli olduğu kendi bölgesi var mı; evdeki sorumluluklarınız mı yoksa en azından kişisel bakımınız mı? Genel olarak onunla nasıl iletişim kurduğunuzu bilmek ilginç olurdu. Kısa bir soruya her şeyi yazamayacağınız açıktır. Ama "mücadele" sözün biraz kafamı karıştırdı. Genellikle ebeveynler ebeveynlik hakkında konuşurken askeri metaforlar kullandıklarında, onların yorgunluklarından bahsetmelerini bekliyorum (bu da mektubunuzda var). Her şey doğru çünkü Herhangi bir yüzleşmede çocuk genellikle daha güçlü bir konumda kalır. Belki de bu, İSTEDİĞİ şeyi yapma hakkını savunduğu ve yetişkinlerin bazı uzmanlara göre yapılması GEREKEN şeyi yaptığı için oluyor.

Elbette çocuk oldukça karmaşık bir yaratıktır ve birçok faktör onun davranışını etkiler. Konsültasyonlar sırasında genellikle ailenin hayatının tüm bağlamını öğrenirim: ebeveynlerin ne yaptığı, hayattan ne kadar memnun oldukları, yetişkinler arasında ne tür ilişkiler olduğu - bunların hepsi önemlidir. Sıklıkla Davranışlarıyla ilgili sorunlar eşine veya büyükanne ve büyükbabasına bir şeyler aktarmanın bir yoludur yani iletişimin çok dolaylı bir versiyonu. Bu durumda en iyi çıkış yolu, yetişkinlere arzularını ve şikayetlerini çocuğu dahil etmeden doğrudan (ve aynı zamanda doğru şekilde) ifade etmeyi öğretmektir.

1. Gündüz uykusunu iptal eden bir deney yapın. Kendinize ve bebeğinize eziyet etmeyin. En az bir hafta boyunca neler olacağını görün. Geceleri normal uyuyorsa, gelecekte gündüzleri yatağına yatırmayın. Belki bazen kendi başına uyumak isteyecektir. Bir şeyler ters gittiğinde endişelenmesine gerek kalmaması için onun için çeşitli mod seçenekleri yapın.

2. Hala emzirmeye devam etmeniz gerekip gerekmediğini düşünün? Gerekirse kime ve neden? Bu anne ve çocuk için daha faydalı mı yoksa zararlı mı? (DSÖ'nün tavsiyelerinin farkındayım ama yine söylüyorum, onlar da kendi değerlendirmelerine dayanıyor ve sizin durumunuz onlardan uzak olabilir).

3. Çocuğun ne yaptığını görün. Bağımsızlık ve sorumluluk göstermesini sağlayacak faaliyetleri var mı? Kendisini bir yaratıcı olarak mı yoksa yalnızca bir tüketici olarak mı gerçekleştiriyor?

4. Çok faydalı bir uygulama: 2 sütunlu bir günlük tutun. Bir sütuna gün içinde nasıl davrandığını, özellikle sizin için anlaşılmaz olan, sizi rahatsız eden eylemleri vb., diğer sütuna ise bunun arkasında yatan ihtiyacı yazıyorsunuz. Bu çocuğunuzu anlamak için iyi bir anahtardır.

5. Ailenizdeki yetişkinler arasındaki ilişkileri analiz edin. İlişkilerde gerginlikler, anlaşmazlıklar, uzlaşmaz farklılıklar varsa bunların çocuğa yansıması neredeyse kesindir. Bu durumda normal iletişimin kurulabilmesi için bir aile psikoloğuna başvurabilirsiniz.

“Annelik Bir Sevinçtir” projesinin yazarı Ksenia Ilyanovich:

ben lehineyim Çoğu çocuğun gün içinde hâlâ kestirmeye ihtiyacı vardır. Çünkü bir bebeğin 10 saat uyanık kalması çok zordur; sinir sisteminin gün içinde molaya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Gündüz uykusu ihtiyacını şu şekilde kontrol edebilirsiniz: Çocuk uykuya dalarsa ne kadar süre uyur? 2-3 saat ise gerçekten uyumak istediğiniz anlamına gelir, yarım saat veya bir saat ise muhtemelen gündüz uykusu olmadan da yapabilirsiniz. Oğlum 3,5 yaşında, gündüzleri 2 saat uyuyor. Gündüz uykusunun olmadığı çok nadir istisnalar dışında, akşama doğru çocuk artık tanınmaz hale gelir; çok yorgundur ve kolayca sinirlenir.

D Uzun yatma saatleri çocuğun "geçiş" yaptığının bir işareti olabilir, zaten çok heyecanlı ve artık sakinleşip kendi başına uyuyamıyor. Sözde yorgunluk belirtilerinden önce yatmanız gerektiğine inanılıyor: Birisi gözlerini ovuşturuyor, biri esniyor, biri "arkasına yaslanmaya" başlıyor. Mesela bir saat erken yatmaya çalışırdım. Veya tam tersine, bir saat sonra - yorulacak vaktiniz yoksa ve uyumak istiyorsanız.

Diğer Önemli olan annenin tutumu.İyi haber şu ki bu sadece size bağlı :) Ancak genellikle kendi başınıza sakinleşmek, kendinizi toparlamak çok zordur, “Birazdan uyu!” düşüncesinden kurtulun. ve sakin olun. Zor ama istenirse mümkün. Size iyi şanslar! Ve sabır :)

Söylesene, çocuğunuz gündüzleri uyuyor mu, artık uyuyamıyor mu? Kurulum nasıl gidiyor?

Bir bebek için gündüz uykusu çok önemlidir. Öğleden sonra dinlenmek normal gelişimi destekler. 2 yaşında bir çocuk gün içinde uyumak istemezse ne yapmalı? Peki bu onun refahını nasıl etkiliyor? Makalede uyumamanın nedenleri ve bu sorunun nasıl hızlı bir şekilde çözülebileceği tartışılacaktır.

Bir çocuğun neden gündüzleri uyumaya ihtiyacı vardır?

Uzmanlar, iyi bir öğleden sonra uykusunun verimliliği ve konsantrasyonu artırdığını, bebeğin duygusal ve zihinsel durumunu iyileştirdiğini söylüyor. İyi dinlenmiş bir çocuk dengelidir, sakindir, bağımsız olarak eğlenir ve yanında sürekli bir yetişkinin bulunmasına ihtiyaç duymaz. Çocuk doktorları gündüz uykusunun sadece bebekler için değil aynı zamanda daha büyük çocuklar için de faydalarına dikkat çekiyor. Çocuklarda bir yaşından sonra nörolojik ve davranışsal sorunların önlenmesi için günlük öğleden sonra dinlenmesi önemlidir.

Birçok ebeveyn, gündüzleri uyumayan çocuğun akşamları daha kolay uykuya dalacağına inanma yanılgısına düşer. Çoğu zaman farklı bir durum ortaya çıkar: Aşırı heyecanlı bir bebek akşamları uyuyamaz ve geceleri sürekli dönüp uyanır. Bu aşırı çalışmayı gösterir.

Bebeklik döneminde çocukların ihtiyaç duydukları kadar uyuduklarını unutmamak önemlidir. Ve 2 yaşından itibaren ruhları büyük ölçüde değişir. Peki 2 yaşında bir çocuk neden gündüzleri uyumak istemez? Gerçek şu ki, bu yaştan itibaren bebek kaygı, korku ve heyecan hissetmeye başlar, dolayısıyla uykunun kalitesi ve miktarı önemli ölçüde azalır. Sürekli uykusuzluk halindeyse öğrenme yeteneği azalır ve bağışıklık sisteminin durumu kötüleşir.

Ebeveynlerin ana görevlerinden biri bebek için gündüz uykusunu uygun şekilde organize etmektir. Bu onun hem entelektüel hem de fiziksel olarak iyi gelişmesine yardımcı olacaktır.

Bebek kaç saat uyumalı

Uyku söz konusu olduğunda katı standartlar yoktur; bebek ne kadar uyumak istediğini bağımsız olarak belirler. Bazı çocuklar için uzun süreli dinlenme normal kabul edilirken, diğerleri için kısa süreli dinlenme normal kabul edilir.

2 yaşında bir çocuk kaç saat uyur? Yani Dr. Komarovsky'nin araştırmasına göre, çocukların ortalama günlük uyku ihtiyacına ilişkin aşağıdaki normlar vardır:

• 3 aya kadar bebek 16 ila 20 saat arasında uyumalıdır;
• 6 aya kadar - en az 14,5 saat;
• 1 ila 2 yıl arası - günde en fazla 13,5 saat;
• 2-4 yaşında - en az 13 saat;
• 4-6 yaşlarında - günde yaklaşık 11,5 saat;
• 6-12 yaşlarında günlük uyku gereksinimi 9,5 saati geçmez;
• 12 yaşından sonra bir çocuğun günde 8,5 saat uyuması gerekir.

3 yaşın altındaki bir çocuk günde 12 saatten az uyursa, çoğu zaman geceleri yetersiz gündüz uykusunu telafi eder. Uzmanlar, genç ebeveynlerin dikkatini, eğer bebek uzun süre uyumuyorsa ancak sakin, meraklı ve neşeli kalıyorsa onun için bireysel normların olduğuna dikkat çekiyor.

Yeni doğanlar genellikle bir beslenmeden diğerine kadar uyurlar. Ve yaşlandıkça daha az dinlenirler. İlk olarak bebek öğle yemeğinden sonra uyanmaya başlar ve günde 17 saatten fazla uyumaz. Daha sonra çocuk günde 2 kez uykuya geçer.

Her çağın kendine has özellikleri vardır. Çocuğun uyku düzeni 2 yaşında değişir ve sadece bir kez uyur ve bu uykunun süresi 3 saati geçmez. 3-4 yaşına yaklaştıkça gündüz uykusunu tamamen bırakabilir. Ancak bazı çocukların 6-7 yaşına gelene kadar öğleden sonra dinlenmeye ihtiyaçları olmaya devam ediyor. Ve çocuk doktorları bu yaşa kadar olan okul öncesi çocuklara gün içinde dinlenmelerini tavsiye ediyor.

Çocuğunuz gün içinde uyumak istemezse ne yapmalısınız?

Günlük rutin, beslenme, giyim, yürüyüşler bebeğin uyku kalitesini büyük ölçüde etkiler. Bebeğin zevkle yatması için 2 yaşında doğru uyku programını oluşturmanız ve ebeveynlerin ayrıca şunları sağlaması gerekir:

1. Doğru ve dengeli beslenme.
2. Temiz havada sürekli yürüyüşler ve oyunlar.
3. Çocuk odasında düzenli ıslak temizlik.
4. Rahat, temiz ve yumuşak yatak.

Tipik olarak, kendi programlarına sahip olan çocukların gündüz uykusuyla ilgili kaprisleri yoktur. Belirli saatlerde yemek yemeye, oynamaya ve uyumaya alışkındırlar. Elbette günlük rutininizi çok dikkatli takip etmenize gerek yok. Çocuk doğum tarihinden önce yorgun görünüyorsa, doğru zamanı beklemeden onu yatağına yatırmak daha iyidir. Ancak yatmadan önce hala son çizgi filmi oynuyor veya izliyorsa, süreci yarıda kesmemeli ve onu zorla yatağa sürüklememelisiniz. Başladığı işi bitirmesine ve sakince dinlenmesine izin vermek daha iyidir.

Ebeveynler, erken uyanan bebeklerini tekrar uyutmamalıdır. Ayrıca uyku için ayrılan süre bittiyse onu uyandırmayın. Çocuğun durumuna ve iyiliğine saatten daha fazla dikkat etmek daha iyidir.

Gün içinde şekerleme yapmama nedenleri

İki yaşındaki çocukların hepsinin gün içinde kestirmeye ihtiyacı yoktur. Bu nedenle bir çocuk geceleri rahat uyuyorsa, yeterli fiziksel aktiviteye sahipse ve öfke nöbetleri geçirmiyorsa öğleden sonra uykusuna ihtiyacı yoktur. Karşılığında bu süre zarfında sessiz oyunlar oynayabilir, uzanabilir ve ilginç bir kitap okuyabilirsiniz.

Ebeveynlerin gündüz uykusu eksikliğinin bebeğin sağlığının bozulmasına yol açtığını fark ettiği zamanlar vardır. Bu nedenle 2 yaşındaki bir çocuğun gün içinde uyumak istememesi durumunda ne yapılması gerektiği sorusunun cevabı, en yaygın nedenleri ve bunları çözme yollarını incelemek için bir öneri olacaktır.

Neden	Nedenin açıklaması	Çözüm
Yanlış günlük rutin	Bilim adamları, bir çocuğun uykuya dalmaya ve kaliteli uyku almaya hazır olduğu belirli bir zamanın olduğunu kanıtladılar. Bu sırada vücut ısısı değişir, metabolizma yavaşlar ve gerekirse vücut uykuya dalar.	İki yaşındaki bir çocuk için en uygun uyku saati 12:30 ile 13:00 arasıdır. Bebeğin sabah en geç saat 7'de uyanması şartıyla.
Aktivitede ani ve sık değişiklikler	Çocuklar doğası gereği çok meraklı ve aktiftir. Bu nedenle gündüzleri onlar için oyunlar, kahkahalar, gözyaşları ve şarkılarla doludur. Ve eğer bu sırada anne süreci tamamlamadan onu yatağına yatırmaya başlarsa, büyük olasılıkla yatma ve ağlama isteksizliğiyle karşı karşıya kalacaktır.	Ebeveynlerin, çocuklarının gündüz uykusuna hazırlanmasına yardımcı olacak ritüeller oluşturmaları önerilir. Bir gece dinlenmeden önce çok uzun bir prosedür uygulamayın. Ancak bazı eşyalar alınabilir. Eylemlerin sırasını bilmek, bebeğin öğleden sonra uykusuna duygusal olarak hazırlanmasına ve protestolardan kaçınmasına yardımcı olacaktır.
Uyku odasında yanlış ortam	Oda güneş ışığıyla dolduğunda, oynayan çocukların kahkahaları açık pencerelerden duyulduğunda ve son yürüyüşler hala hatırlandığında uykuya dalmak çok zordur. Tüm yetişkinler gibi çocuklar da karanlık ve iyi havalandırılan bir odada uykuya dalmayı daha kolay bulurlar. Ebeveynler pencereleri sonuna kadar açmamalı veya ışıkları açmamalıdır; odada yarı karanlık bir atmosfer yaratmak daha iyidir. Bu, bebeğin vücudunun iyi ve sağlıklı uykudan sorumlu olan melatonin hormonunu üretmesine yardımcı olacaktır.	Odada uyku ortamı yaratmak için kalın perdeler veya kasetli perdeler kullanabilirsiniz. Dışarısı çok gürültülüyse ve ses kapalı pencerelerden bile içeri giriyorsa, odadaki beyaz gürültüyü açabilirsiniz. Odanın arka planında radyo istasyonları arasındaki statik gürültü, yağmur veya sörf sesi olabilir. Bu tür sesler bağımlılık yapmaz. Ancak klasik müzik bu amaçlara uygun değildir.
Uyku ile olumsuz ilişkiler	Bebek küçükken ebeveynler onun mümkün olduğu kadar uzun süre uyumasını sağlamak için mümkün olan her şeyi yapar. Ve bu doğru, 4 aya kadar bir çocuğun kendi başına yatması çok zordur. Ama oluyor ki bu durum 1-2 yıla kadar sürüyor. Bebeği uyutmanın tek yolu onu kollarınıza almak veya emzirmektir.	Bu sorunun çözümü iki yöntem olacaktır: ani ve kademeli. En hızlı ve en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilmesine rağmen, çok az anne "ağladığında uykuya dalma" yöntemini kabul edecektir. İkinci yöntemde ise annelerin sabır ve sebat göstermesi gerekecektir. Odada gereksiz gürültü olmadan kısmi gölge ve temiz hava bulunmalıdır. Başlangıç ​​​​olarak annenin bebeği tamamen uykuya dalıncaya kadar değil, derin uykulu duruma gelene kadar sallaması gerekir. O zaman onu kollarında tut. Bebek alıştıktan sonra henüz uyumayan bebeği sallayıp beşiğine koyabilirsiniz.

Burada yalnızca en yaygın nedenler listelenmiştir. Bazen bebek fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle uyumayı reddeder. Bu nedenle çocuğun günlük rutinini dikkatle incelemelisiniz. Bu, neyin hariç tutulması gerektiğini ve nelerin eklenmesi gerektiğini belirlemeye yardımcı olacaktır.

Bebeğinizi öfke nöbetleri olmadan nasıl uyutursunuz?

Bebeğinizi yatağına yatırırken çok fazla çaba harcamamalısınız. 2 yaşında bir çocuğu gün içinde uyutmanın kanıtlanmış birkaç yolu:

• Ebeveynlerin uyku odasında rahat ve sakin bir ortam yaratması gerekir. Hiçbir şey bebeği korkutmamalı.
• Yatmadan önce güzel, korkutucu olmayan masallar, çocuk şiirleri okumanız veya ninni söylemeniz gerekir.
• Bazı bebekler sırtına veya kafasına hafif bir şekilde vurularak sakinleştirilir.
• Bir ebeveyn, yorgunluktan dolayı çocuğunun yanına uzanabilir ve ondan gürültü yapmamasını isteyebilir.

Yetişkini uyandırmamak isteyen bebek, onun yanında uyuyabilecektir. Bu tür yöntemlerin ilk yarım saat içinde işe yaraması gerekir. Yatma vakti gecikirse, ebeveynlerin acilen taktik değiştirmesi ve kendi başlarına ısrar etmemeleri gerekir.

Gündüz uykusunun geceye etkisi

Bir çocuk gündüz uyumuyorsa, bu onun geceleri kötü uyuyacağı anlamına gelmez. Önemli olan birkaç kurala uymaktır:

• Ebeveynler, gece dinlenmeden önce çocuklarıyla gürültülü veya hareketli oyunlar oynamamalıdır.
• Yatmadan önce çizgi film izlemekten kaçınmak daha iyidir.
• Akşamları yavaş bir yürüyüş, yüzmek ya da güzel bir peri masalı derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Peri masalı terapisi iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacaktır. Çocuğun yalnızca geçen günün tüm olaylarını anlamasına değil, aynı zamanda daha hızlı uykuya dalmasına da yardımcı olacaktır.

Peki ya anaokulu rejimi?

Birçok ebeveyn, anaokulunun kendi rutini olduğu için çocuklarını uyumaya zorluyor. 2 yaşında bir çocuk gün içinde uyumak istemese bile onu bir çocuk eğitim kurumuyla korkutmamalısınız.

Orada neyin heyecan verici, eğlenceli ve ilginç olduğunu bilmeli. Ve öğretmen her şeyden önce onun arkadaşıdır, amiri değil. Çoğu zaman çocuklar kolayca bu moda geçerler ve mutlu bir şekilde yatarlar, yemek yerler ve akranlarıyla oynarlar.

Çocuğunuzu uyku zamanı yerine nasıl meşgul tutabilirsiniz?

Gündüz oyunları yerine sessiz ve sakin oyunlar sunabilirsiniz. Örneğin modelleme ve çizim, sinir sistemini onarma konusunda mükemmel bir iş çıkarır.

Ebeveyn ayrıca bebeği birlikte yatağa uzanmaya ve en sevdiği masalları, şiirleri veya hikayeleri okumaya davet edebilir.

Çözüm

Ebeveynlerin daha sabırlı olmaları ve bebeklerinin bireysel ihtiyaçlarını dikkate almaları gerekir. Yani bebek gün içinde uyumak istemiyorsa ve aynı derecede neşeli ve neşeli görünüyorsa onu yatmaya zorlamamalısınız. Böyle bir çocuk için bir gece uykusu oldukça yeterlidir.

Birçokları gibi davranış bozukluklarıÇocuklarda, başlangıçta nesnel kriterlerden ziyade ebeveynlerin şikayetlerine göre belirlenir. Davranışsal uyku bozukluklarının çoğu, çocuk büyüdükçe (yukarıda özetlendiği gibi) uykudaki normal değişiklikler ile ebeveynin bunlara tepkisi arasındaki etkileşimin sonucudur. Örneğin bebeklerde ve küçük çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarından biri uykuya başlama bozukluğudur.

Bu durumlarda çocuk yalnızca belirli durumlarda, örneğin sallandığında veya beslendiğinde uykuya dalmaya alışır ve kendi başına uykuya dalma yeteneğini geliştiremez. Geceleri, kısa süreli uyanmalarda (normalde uyku döngüsünün sonunda - her 90-120 dakikada bir meydana gelir) veya başka bir nedenden dolayı uyanmalarda, çocuk normal koşullar yaratılmadıkça tekrar uykuya dalamaz. .

Bebek Ağlayarak anne-babaya sinyal verir veya anne-babanın yatak odasına gelir (eğer çocuk zaten beşikte uyumuyorsa) ve belli koşullar oluşana kadar uykuya dalamaz. Böylece çocukta uzun gece uyanmaları sorunu ortaya çıkar ve bu da yetersiz uykuya yol açar (hem çocuk hem de ebeveynler için!).

Bozukluğun tedavisi uykuya dalmayla ilişkili, tipik durumlarda, geceleri de dahil olmak üzere ebeveynlerin çocuğun uykuya dalma sürecine katılımını dışlamayı amaçlayan bir program içerir (sistematik görmezden gelme). Bir yaşını doldurmuş çocuklarda, gece uyandığında çocuğun kendi başına uykuya dalmasına yardımcı olacak yeni uyku çağrışımları kurmak (örneğin çocuğun geceleri her zaman yanında bulunduracağı nesneleri kullanmak, vb.) mümkündür. battaniye veya oyuncak olarak), olumlu pekiştirmeye ek olarak (çocuğun kendi başına uykuya dalması için küçük bir ödül, çıkartma gibi). Amaç, çocuğunuzun gece uyanırken ve akşam yatarken bağımsız olarak uykuya dalma yeteneğini geliştirmesine yardımcı olmaktır.

« Kademeli solma" Çocuğu uykuya dalma döneminde ebeveynlerinin varlığına olan bağımlılığından kurtarmaya yönelik daha yavaş bir süreç olup, ebeveynler tarafından giderek uzayan aralıklarla periyodik "kontroller" yapılmasını içerir. Çocuk gece beslenmesi için uyanmaya alışmışsa (“alışılmış açlık”), bu tür gece beslenmeleri yavaş yavaş durdurulmalıdır. Ebeveynler terapötik programın uygulanmasında tutarlı olmalı ve çocukta istemsiz olarak gece uyanmalarına neden olmamalıdır. Ebeveynler ayrıca tedavinin başlangıcında çocuğun geceleri daha sık ağlayabileceği konusunda uyarılmalıdır (“yok olduktan sonra flaş”).

Aykırı, uzanmayı reddetme şeklinde bozukluk uyku bozukluğu okul öncesi ve daha büyük çocuklarda daha yaygındır ve gece uyanmalarından ziyade uykuya dalmada zorluk ve yatağa gitme isteksizliği (“ağlama perdelerinin çekilmesi”) ile karakterizedir. Gecikmiş uyku başlangıcı, yetersiz uyku süresine neden olur.

Çoğu zaman bu bozukluk, yetersizlik (veya isteksizlik) sonucu gelişir. ebeveynler Tutarlı yatma zamanı rutinleri belirleyin ve çocuğun da aynı saatte yatması konusunda ısrar edin; bu genellikle çocuğun muhalif davranışlarıyla daha da kötüleşir. Ancak bazı durumlarda çocuğun yatmayı reddetmesi bir sorundan (astım gibi tıbbi bir durum, bazı ilaçlar, huzursuz bacak sendromu veya anksiyete gibi uyku bozuklukları) veya çocuğun iç sirkadiyen ritmi arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanır. . (gece kuşu) ve ebeveynlerin talepleri.

Kural olarak iyi sonuçlar elde edilmesini sağlayan terapötik önlemlerin seyri genellikle ebeveynlerin dikkatinin azaltılmasını içerir. Çocuğun davranışıyla ilgili olarak(uykuya dalma zamanını geciktirmeyi amaçlayan), çocuğun yatak odasında uykuyu teşvik eden koşulların yaratılması ve çocuğun yatmadan önce doğru davranışı için olumlu pekiştirme (örneğin çıkartmalar). Daha büyük çocuklara daha kolay ve hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olmak için rahatlama tekniklerini öğretmek faydalı olabilir.