Böbrek hastalığına faydalı besinler. Böbreklere iyi gelenler: Yiyecekler, içecekler, bitkisel infüzyonlar

Doğru beslenmeyle böbrek sağlığını korumayı öğrenmek

Şaşırtıcı bir şekilde, vücutta iki böbrek olduğu için sağlıklarına dikkat etmenin gerekli olmadığına inanan, dikkatsiz kişiler sıklıkla aramızda bulunur. Ne yazık ki her birini tek böbreğiyle kalma talihsizliğine uğramış biriyle ilişkilendirmek imkansız. Bunun yaşam tarzını nasıl etkilediğini öğrenen gafil yoldaşlarımız muhtemelen şevklerini azaltacaktır.

Ancak bu yazıyla ilgileniyorsanız, paha biçilmez sağlıklarına gereken özeni gösterenler arasında zaten sayılabilirsiniz. Bunu doğru yönde atılmış ilk adım olarak düşünebilirsiniz.

Diğer organlar gibi böbrekler de sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz iyi olacaktır: sağlıklı yiyecekler yiyin, egzersiz yapın ve kötü alışkanlıklardan (sigara, alkol bağımlılığı, aşırı yeme vb.) kaçınmaya çalışın. Her birimiz bu listeyi kendimize göre ayarlıyoruz. Sonuçta, bazıları için fiziksel aktivite kontrendikedir, diğerleri ise yalnızca başkalarına fayda sağlayan yiyeceklere alerjidir.

İnsan böbreklerine hangi gıdalar faydalıdır?

Sağlığınızın neredeyse üçte ikisinin her gün ne yediğinize ve ne kadar yediğinize bağlı olduğunu unutmamak önemlidir. Böbreklere iyi gelen yiyecek ve içecekler– bu organla ilişkili hastalıkların önlenmesinde en iyi araç. Böbrekler çok iddiasızdır ve vücut için değerli olan hemen hemen her gıdadan yararlanır. Ama burada da favoriler var.

Böbrekler için besin. 5 faydalı ürün:

1. Karpuz ve kavun

Listemizin tartışmasız liderleri. Çok önemli bir işlevi yerine getiriyorlar: İçlerinde biriken tüm zararlı maddeleri uzaklaştırıyorlar. Karpuz ve kavunun faydaları paha biçilmezdir. Bu ürünlerin en büyük dezavantajı mevsimsel olmalarıdır. Bu nedenle anı kaçırmamak ve yazın bu hediyelerini her yıl doyasıya tüketmek önemlidir.

Hiç şüphesiz karpuz ve kavun “Böbrekler için en sağlıklı ürün” unvanını hak edebilir. Bu unvanı aralarında paylaşıyorlar. Bu nedenle, sizce tadı daha iyi olan seçeneği güvenle seçebilirsiniz. Daha da iyisi ikisini de tüketin. Yanlış gidemezsin.

1. Meyveler

Karpuz da bu kategoriye ait olmasına rağmen onu ayrı ayrı vurgulamaya karar verdik. Bu paragrafta daha dar bir spesifikliğe sahip seçenekler listelenmektedir. Bunlar şunları içerir: üzüm, yaban mersini, kızılcık ve kuşburnu.

Genel olarak hepsi ortak bir faydada birleşir: sulu olmalarından dolayı bu meyveler iyi bir idrar söktürücü ve dezenfekte edici etkiye sahiptir ve ayrıca taşların kuma parçalanmasına ve ardından ikincinin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

En iyi seçeneğin kendi arsanızda yetişen meyveler olacağını söylemeye gerek yok mu? Mağazadan satın alınan seçenekler genellikle ürüne daha iştah açıcı bir görünüm kazandırmak için zararlı maddelerle doludur. Bu yüzden akıllıca seçim yapın.

1. Kabak

İdrar söktürücü etkiye sahip başka bir faydalı ürün. Ayrıca kabak, böbrekler için önemi yadsınamaz olan A vitamini açısından da zengindir. Balkabağı lapasının öne çıkmaya değer olduğu çok çeşitli sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanabilirsiniz. Genel olarak balkabağını her türlü şekilde tüketebilirsiniz. Bu ürün kolayca temin edilebilir ve kesinlikle diyetinizin düzenli bir parçası haline getirilmelidir.

1. Yeşillik

Bu gruptaki ürünler tüm vücuda faydalıdır. Özellikle taze yerseniz veya salataya eklerseniz. Bu, yemeye alışkın olduğumuz tüm harika bitkileri ve yeşil sebzeleri içerir: dereotu, maydanoz, soğan, kereviz, kişniş ve diğerleri. Bu lezzetli ve sağlıklı gıdalar toksinlerin, atıkların ve diğer zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Böbreklere iyi gelen besinler listemizin sonuncusu ise deniz ürünleridir. Balık, vejetaryen mutfağının diğer temsilcilerinin arka planında gözle görülür şekilde öne çıkması nedeniyle de olsa özel ilgiyi hak ediyor.

Balık yağının çok büyük faydaları vardır, bu yüzden yağlı balıklardan vazgeçmemelisiniz. Ayrıca en zengin tada sahiptir. Bireysel temsilciler arasında ringa balığı, somon, ton balığı ve morina vurgulanmaya değer.

Ancak balıklara çok dikkatli davranılmalıdır çünkü her şekliyle faydalı değildir. Elbette öncelikle kurutulmuş ve kurutulmuştan bahsediyoruz. Bu formda hazırlanan balıklar hemen hemen tüm faydalı özelliklerini kaybeder, bunun yerine sadece böbreklere değil diğer organlara da çok fazla zarar verir.

Yukarıda sıralanan besinlerden bazılarının taze tüketilmesinin faydalı olduğunu unutmamak gerekir. Balkabağı ve balık hariç herkes onları çiğ tüketmeyi kabul etmeyecektir.

Ayrıca bu listede yer almayan ürünleri de ihmal etmeyin. Diyetinizin bir parçası olarak sebzeleri eklediğinizden emin olun. Özellikle A vitamini bakımından balkabağından bile daha zengin olan havuç. Meyveler böbrek sağlığı mücadelesinde de güvenilir yardımcılarınız olacak. Günde iki veya üç kez tüketilmesi tavsiye edilen ve her zaman en fazla besin miktarının yoğunlaştığı kabuğuyla birlikte tüketilmesi tavsiye edilen elmaya özellikle dikkat edilir. Ayrıca, çok fazla lif içeren, sindirimi hızlandıran ve toksinlerin ve tuzların vücuttan atılmasına yardımcı olan kepekli undan yapılan unlu mamuller de çok faydalıdır.

“Böbreklere hangi besinler iyi gelir?” sorusunu sorarken listeden en çok neyi sevdiğinizi seçmeye çalışın. Zorla nazik olmayacaksın. Bu aynı zamanda yiyecek için de geçerlidir. Sevmediğiniz bir şeyi yiyerek kendinizi yormak vücudunuza yarardan çok zarar getirebilir.

Ayrıca emin ol uzun süre buralarda olmayacaksın. Sonuç olarak her şeyden vazgeçecek ve eskisinden daha da kötü yemeye başlayacaksınız. Bu nedenle diyetinizi akıllıca ve tercihlerinizi dikkate alarak oluşturun. Ve sevdiğiniz şeyden tamamen vazgeçmeyin. Sonuçta yemek keyifli olmalı.

Sağlıklı içecekler

Böbrekler için sağlıklı yiyecekler varsa, buna karşılık gelen içeceklerin de olması mantıklıdır. Bunlardan en yaygın olanları:

Yaşamın kaynağı ve böbrek fonksiyonunun sürdürülmesinin ana maddesi. Günde en az iki litre içmelisiniz. Daha fazlası mümkün. Kaynamış su tüm faydalı özelliklerini kaybeder. Kirli musluk suyunu içmekten kaçınmak için filtreleri kullanabilirsiniz. Ancak klorlamayla içindeki zararlı maddeler uzaklaştırılır. Ve eğer bu tür suyu yaklaşık üç saat bekletirseniz, içindeki klor tamamen yok olacak ve içmeye uygun olacaktır.

• Çay (yeşil, sütlü siyah, limonlu siyah)

Birçok kişi yeşil çayın idrar söktürücü özelliklerini biliyor. Bu gerçekten böbrekler için en iyi içeceklerden biridir. Diğer iki seçeneğin de idrar söktürücü etkisinin yanı sıra süt (kalsiyum) ve limondan (C vitamini) ek faydaları vardır.

• Maden suyu

Yararlı doğal maddeler açısından zengin harika kaynak suyu. Gerçekten şu soru ortaya çıkıyor: Satın alınan maden suyunun kalitesine güvenmeye değer mi? Bu durumda tek bir tavsiye var - yerel doğal kaynaklardan elde edilen suyu satın almak en iyisidir.

Ancak mağaza örnekleri geri yüklenmedi. Onlardan sana zarardan başka bir şey gelmez. En iyi seçenek bir meyve sıkacağı alıp kendinize taze, lezzetli meyve ve sebzelerden içecekler sağlamaktır.

• Meyve içecekleri

Önceki seçeneğin Berry analogları. Yukarıdaki listenin ikinci noktasında yer alan meyvelerden yapılan içeceklere özellikle dikkat edin: kızılcık ve yaban mersini. Böbrekleriniz size sonsuza kadar minnettar kalacak.

• Bitkisel infüzyonlar

Huş ağacı, kuşburnu, papatya, adaçayı, nane, frenk üzümü yaprağı ve diğerleri. Vücudu mükemmel bir şekilde temizler ve böbreklerin işlevlerini yerine getirmesine büyük ölçüde yardımcı olurlar.

Sıvının böbrekler için çok önemli olduğu unutulmamalıdır. Sonuçta doğrudan onların içinden geçiyor. Bu da bu sıvının zararlı maddelerden arındırılmış olması gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle listelenen içecekler her bakımdan çalışmaları için faydalı ürünlerdir. Onları ihmal etmeyin.

Ancak hazırlığı zaman alan içecekleri kendinize sağlamak sizin için son derece zorsa, en azından daha fazla su içmeye çalışın. Bu çok büyük bir görev olmayacak, ancak vücudunuza paha biçilmez bir hizmet sağlayacaktır.

Böbreklere zararlı besinler

Sadece nelerin tüketilebileceğini ve tüketilmesi gerektiğini anlatmak yeterli olmayacaktır. Ne yazık ki modern insanların erişebildiği yiyecek ve içecekler arasında izin verilmeyen ama arzu edilen pek çok şey var. Böbreklere faydalı ve zararlı ürünler ortalama bir insan için eşit derecede çekicidir: İlki, herkes için anlaşılabilir olan bariz faydalara sahiptir, ancak ikincisi zengin tadı (bazen doğal olmasa da) ve erişilebilirliği ile dikkat çeker. Bu nedenle beslenmede doğru yola bağlı kalabilmek için hatırı sayılır bir irade göstermeniz gerekiyor.

Öyle ya da böyle, düşmanı görerek tanımanız gerekir. Bu nedenle günlük beslenmenize dahil etmemeniz gerekenleri listeliyoruz:

• Çeşitli yapay gıda katkı maddeleri

Vücudu temizleme işlevini yerine getirerek, gıdanın raf ömrünü uzatmak veya tat özelliklerini arttırmak için tasarlanmış çeşitli lezzet arttırıcılar, mayalayıcı maddeler, koruyucular ve diğer katkı maddeleri ile karşı karşıya kaldıklarında gerçek stres yaşarlar.

Ayrıca yiyeceklere ketçap ve mayonez eklemekten de kaçınılması tavsiye edilir, çünkü bunlar büyük oranda yapay katkı maddeleri ve dolgu maddeleri içerir. Kullanımlarının rakamı olumsuz etkilediğinden bahsetmiyorum bile.

• Baharatlı ve tuzlu yemekler

Tuz ve çok sayıda baharat çok ağır bir yük oluşturur. Bu tür yemeklerden dolayı, tüm sindirim sisteminiz gibi bu organ da daha fazla aşınma ve yıpranmaya maruz kalır. Ancak kulağa ne kadar paradoksal gelse de, "beyaz ölüm" tamamen göz ardı edilemez çünkü tam işleyiş için gereklidir.

Çoğu durumda günlük yemeğinizde zaten yeterince tuz alıyorsunuz. Az tuzlamanın aşırı tuzlamaktan daha iyi olduğunu unutmayın.

• Zararlı içecekler

Bir sonraki en zararlı alkol, özellikle biradır. Ve Sovyet sonrası alanda "büyük miktarda" içmenin geleneksel olduğunu hesaba katarsak, ılımlı tüketimin sözde yararları hakkında konuşmak tüm anlamını yitirir. Sarhoş bir ziyafet, sağlıklı işleyişi için gerçek bir cehennemdir.

Kahve severler bağımlılıklarını azaltmayı da ciddi olarak düşünmelidir. Kahve çok büyük bir yük oluşturur ve sık tüketildiğinde böbreklerinize anında zarar verirsiniz.

Aynısı güçlü çay ve kakao için de geçerlidir, ancak bu içecekler kural olarak günde bir defadan fazla tüketilmez. Yine de hiçbir şey sizi "zayıf" çay demlemekten alıkoyamaz. Tat kaybı azdır ancak neredeyse hiçbir zararı kalmaz.

Adrenal bezlere hangi gıdalar iyi gelir?

Böbreklerden bahsederken, onlara yakın konumda bulunan ve birbiriyle yakından bağlantılı olan adrenal bezleri ihmal etmek haksızlık olur. Böbrekler boşaltım işlevinden ve vücudun temizlenmesinden sorumluysa, o zaman cinsel işlev ve çalışma yeteneği büyük ölçüde adrenal bezlere bağlıdır. Yani sık sık ve şiddetli yorgunluk yaşıyorsanız veya sürekli bir enerji kaybı yaşıyorsanız, tembellikten veya ağır işlerden bahsetmenize gerek yoktur. Adrenal bezlerinizle ilgili problemleriniz olabilir.

Böbrekler ve adrenal bezler için faydalı besinler birçok yönden örtüşmektedir.özellikle balık ve balık yağı söz konusu olduğunda. Sebze ve meyveler de beslenmenizin sağlıklı bir parçası haline gelecektir. Ve elbette bol su içmeniz gerekiyor. Ancak bu yeterli değil. Adrenal bezlerin tam olarak çalışması ve buna bağlı rahatsızlıkların önlenmesi için enerji değeri açısından zengin bir beslenmeye ihtiyacınız vardır. Bu, daha fazla B, C ve D vitaminine ihtiyacınız olacağı anlamına gelir.

Eğer vejeteryansanız, baklagiller açısından zengin olan bitki proteinine mümkün olduğunca ihtiyacınız var. Bezelye, fasulye ve mercimek yiyin. Tahıllar, özellikle yulaf ezmesi ve karabuğday, karbonhidrat kaynağı olarak mükemmeldir.

Hayvansal kaynaklı gıdalara ilişkin kısıtlamalarla yükümlü olmayanlar yumurta ve doğal et (özellikle sığır ve kümes hayvanları) tüketmelidir. Fabrika ürünleri genellikle yapay dolgularla doldurulduğu için bu doğaldır. Adrenal bezlere iyi gelen süt ürünleri tereyağı, fermente süt ve peynirdir. Sadece ikincisinde dikkatli olmalısınız. Çok sık peynir yemek sağlığınız için iyi olmayabilir. Her ne kadar Adyghe gibi az yağlı çeşitleri alırsanız, fark edilir derecede daha az şikayet olur.

Özellikle adrenal bezlerle ilgili sorunlarınız varsa kesinlikle sınırlandırılması gereken iki yiyecek vardır. Kafein ve şekerdir. Bu bileşenlerin aşırı tüketimi, adrenal bezler için gerçek bir aşırı yük oluşturur ve onları büyük ölçüde yıpratır.

Aksi takdirde istenmeyen ürünlerde durum yaklaşık olarak böbreklerdeki durumla aynıdır. Doğal olmayan gıda ve katkı maddeleri, soda, fast food vb.

Hangi besinler böbrek hastalığına iyi gelir?

Hastalıklar hem doğuştan hem de edinilmiş olabilir. Ancak bu grupların her ikisinin de üzücü bir ortak noktası var: Tedavi edilmeleri son derece zordur. Bu nedenle, bir zamanlar önlemeye gereken özeni göstermediyseniz ve abur cubur yerine böbrekler için sağlıklı yiyecekleri seçmediyseniz, hatalarınızı düzeltmenin zor olacağı gerçeğine hazır olun.

Taş oluşumundan bahsedersek, belirli bir durumda böbrek hastalığı için hangi ürünlerin yararlı olduğunu ancak hastanın taşlarının bileşimini belirledikten sonra belirlemek mümkündür. Bu özel testler gerektirecektir. Bazı durumlarda, sağlıklı ve görünüşte zararsız yiyecekleri bile hariç tutarak diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Örneğin tespit edilen taşlar çok fazla kalsiyum içeriyorsa süt ürünleri tüketimini en aza indirmeniz gerekecektir. Ancak sağlıklı ve güçlü kemikler için kalsiyum gereklidir.

Hasta olduklarında birçok besinden vazgeçmek zorunda kalırlar. Ancak hiçbir durumda aç kalmamalısınız çünkü bu tür durumlarda vücudun özellikle düzenli beslenmeye ihtiyacı vardır. Yemekler sık ​​ve küçük olmalıdır. Çoğu zaman günlük sıvı miktarını (1,5 litreden fazla olmamak üzere) yasaklamanız gerekir. Ve kesinlikle tuz alımınızı sınırlamanız gerekiyor.

Böbrek hastalığına karşı sağlıklı besinler – Bunlar öncelikle sebzeler, tahıllar ve tahıllardır. Besin değeri ve enerji değeri bakımından zengindirler ve kolayca emilir ve sindirilirler. Tatlılar için, meyveli içecekler, meyve suları, kompostolar ve jöle dahil olmak üzere yalnızca meyveler, meyveler ve bunlara dayalı çeşitli içeceklerle kendinizi memnun edebilirsiniz. Kurutulmuş meyveleri sevmiyorsanız o zaman onlara katılmanın zamanı geldi.

Glomerülonefrit ve böbrek kanseri için beslenme

Özellikle karmaşık hastalıklar ve akut iltihaplar, beslenme konusunda daha da katı kısıtlamalar getirmektedir. Bu gibi durumlarda gıdadaki hemen hemen her şey yasaktır. Porsiyonlardaki katı kısıtlamalara ve alım sırasına göre yemelisiniz. Çoğu zaman hasta, katı bir diyet planı uygulayarak gün boyunca aynı şeyi yemeye zorlanır.

Bu durumda “böbrek hastalığı için sağlıklı besinler” kavramı oldukça göreceli hale geliyor. Tüketilmesine izin verilen yiyecek türleri bir yandan sayılabilir. Ancak gelecekte dolu dolu bir hayat yaşayabilmek ve sevdiğiniz şeyleri yemenize izin verebilmek için hastalığın üstesinden gelmenin tek yolu budur.

Enflamatuar süreçler arasında glomerülonefrit özellikle karmaşıktır. Çoğu zaman çocuklarda görülür. İltihaplanma sırasında bağışıklık sistemi o kadar zayıflar ki başka hastalıklara yakalanma tehlikesi ortaya çıkar. Daha sonra bu, hayatınızın geri kalanında ciddi bir iz bırakabilir. Bu nedenle yatak istirahatini sürdürmek, uygun tedaviyi görmek ve doğru beslenmek çok önemlidir.

Glomerülonefrit için faydalı ürünler:

• Yumurta – Günde 1-2 adet, az haşlanmış veya omlet şeklinde
• Sebzeler ve otlar – salatalık, domates, patates, pancar, havuç, karnabahar, dereotu, maydanoz (haşlanmış ve taze)
• Meyveler ve meyveler, özellikle karpuz ve kavun
• Süt ürünleri – süt, süzme peynir, fermente süt
• Balık – az yağlı çeşitler (haşlanmış, buharda pişirilmiş ve fırında pişirilmiş)
• Hastalığın başlangıcından en geç 2 hafta sonra et ve balık (haşlanmış ve buharda pişirilmiş, ince doğranmış)
• Çorbalar ve et suları ağırlıklı olarak etsiz, makarnalı, sebzeli ve tuzsuzdur.
• İçecekler – gazsız maden suyu, meyve suları, meyveli içecekler, kompostolar, açık çay, siyah frenk üzümü ve kuşburnu kaynatma maddeleri (sıvılar günde 0,8 litreden fazla olmamalıdır)

Daha da ciddi bir komplikasyon ise böbrek kanseridir. Bu hastalık ortaya çıktığında, bir böbreğin işlevi neredeyse durur ve daha önce iki organ arasında dağıtılan tüm işler tamamen kalan sağlıklı olana aktarılır. Bu durumda aşırı yüklenmemek, dikkatli planlama yapmak ve hastaya dengeli beslenme sağlamak çok önemlidir. Sıvıyla birlikte alınan gıdanın hacmi 3 kg'ı geçmemelidir. günlük.

Böbrek kanseri için faydalı besinler, glomerülonefrit ile yaklaşık olarak aynıdır. Hayvansal protein miktarı günde yaklaşık 80 gramı geçmemelidir. Bu nedenle etin çok dikkatli, küçük porsiyonlarda ve sadece haşlanmış halde tüketilmesi gerekir. Dehidrasyon meydana geldiğinden, sıvı eksikliğini periyodik olarak suyla doldurmalısınız. Geri kalanı: sebzeler, meyveler, tahıllar, süt ürünleri ve fermente süt ürünleri.

Bu materyali okuduktan sonra herhangi birinin böbrek hastalığını önlemenin önemi konusunda şüphe duyması pek olası değildir. Prensip olarak burada felaket bir şey yok. Böbrekler her zaman vücudun sağlığını izler ve gereksiz ve zararlı maddeleri doğal yollarla uzaklaştırır. Ancak sorunlardan kesinlikle kaçınmak için onlara bu konuda yardımcı olmanız tavsiye edilir. En iyi yol ise doğru ve sağlıklı beslenmedir.

• Küçük bir teori ya da nasıl çalışıyor?
• • Nasıl düzgün yemek yenir?
  • İçme rejimi hakkında

Sabahları aşırı miktarda alkol veya normal çay içtikten sonra yüz ve bacaklarda meydana gelen şişlik, sırtın alt kısmındaki dırdırcı ağrı, yorgunluk ve yoğun bir iş gününün ardından sıcaklıkta hafif bir artış, böbrek sorunlarının açık belirtileridir.

Hastalıkları ve arızaları önlemek için böbreklere sağlıklı besinler tüketmek, sağlıklı yaşam tarzına bağlı kalmak ve yeterli su içmek gerekir. Muhtemelen herkes bunu duymuştur. Böbreklere gerçekten iyi gelen şey nedir?

Kanın temizlenmesinden sorumlu doğal bir filtre olan bu organlar, sürekli olarak dakikada yaklaşık 1 litre kandan geçer. Aynı zamanda kan, toksinlerden ve atıklardan, karmaşık organik maddelerin çürüme ürünlerinden ve mikroorganizmalardan arındırılır. Kan plazmasıyla karışan atık ürünler vücuttan idrar şeklinde atılır. Analize dayanarak, doktorlar hem bir bütün olarak vücudun durumunu hem de böbreklerin işleyişini yargılarlar, çünkü herhangi bir ihlal, salınan maddelerin bileşimini değiştirir ve iltihaplanma ve enfeksiyonlar, bakterilerin ve ölü savunucuların girişi ile karakterize edilir. sağlığımızı (lökositler, lenfositler vb.) idrarla değiştirir.)

Her böbrek bir tür koruyucu yağ dokusu kabuğuyla çevrelenmiştir. Yağ, boşaltım organlarını hipotermiden koruyarak belli bir pozisyonda tutarak yer çekiminin etkisiyle aşağıya düşmelerini engeller. Hastalık veya diyet nedeniyle ani kilo kaybının neden olduğu böbreklerin sarkması, idrar akışının tıkanmasına yol açarak bu organlarda bazı hastalıklara neden olur.

İçeriğe dön

Böbreklerinizin düzgün çalışmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Üriner sistemin kanı filtrelemesi ve zararlı yabancı maddelerden arındırması gerektiğinden, normal işleyişi için iyi beslenme ve içme rejimine uyum büyük önem taşımaktadır. Aynı derecede önemli olan, mikroplar tarafından üretilen büyük miktarda toksinin kana salınmasıyla ilişkili risklerin azaltılmasıdır - bağışıklık sisteminin iyi işleyişi, vücutta kronik iltihap odaklarının bulunmaması.

İçeriğe dön

Nasıl düzgün yemek yenir?

Böbreklere iyi gelen besinler arasında her gün sofrada bulunması gereken, vücuda vitamin sağlayan taze meyve ve sebzeler ile şifalı bitkiler haklı yerini alır. Böbreklere iyi gelen sebzeler arasında balkabağının özel bir yeri vardır. Bunlar karpuz ve kavun, taze salatalık, kabak ve kabak, kabak ve ondan yapılan yemeklerdir. Karakteristik bir özelliği, böbrek dokusunu tahriş etmeden hafif idrar söktürücü etkisidir ve içerdikleri büyük miktarda nem, kanda çözünen zararlı maddelerin konsantrasyonunu azaltır. Bu durumda faydası iki kat fazladır: Böbrekler çalışmak ve kandaki az miktardaki zararlı yabancı maddelerle iyi başa çıkmak üzere uyarılır.

Diğer sebze ve meyveler daha az faydalı değildir, sadece çok fazla oksalik asit içerenlerin tüketimini sınırlamanız gerekir. Bunlar öncelikle ravent, kuzukulağı ve ıspanaktır. Yüksek dozda oksalik asit, özellikle içme rejimi bozulursa veya böbrek pelvisinden idrar çıkışı engellenirse böbreklerde oksalat taşlarının oluşumuna yol açabilir.

Güzellik bilincine sahip kişiler, diyet nedeniyle çok fazla protein tüketip yağları ihmal ederek böbreklerinde ciddi hasara neden olabilir. Protein içeren her şeyin (et, balık, süt ürünleri veya sporcular için protein takviyeleri) zararlı olduğunu dikkate almak zorunludur. Aşırı miktarda protein vücutta birikmez, ancak yarı ömürlü ürünler şeklinde vücuttan atılır. Bu böbrekler için ek bir yüktür.

Balık ve et yerken ortalama günlük protein dozunun ideal vücut ağırlığının 1 kg'ı başına yaklaşık 0,7 gr olduğunu unutmamalısınız.

Yani, ölçeklerin gösterdiği değil, şu formülle hesaplanandır: 50 + 0,75(B – 20): 4, burada B, kişinin tam sayıya yuvarlanmış yaşıdır.

Böbreklere iyi gelen yiyeceklerin pişirilmesi kaynatmayı, buharda pişirmeyi veya fırında pişirmeyi içerir. Kızartılmış, tütsülenmiş, çok baharatlı ve tuzlu yiyeceklerin aşırı tüketimi zarara neden olabilir. Böbreklere zararsız olan tuzun ortalama dozunun günde yaklaşık 3 gr olduğunu da unutmamak gerekir.

Popüler atasözünün söylediği hiçbir şey için değil: "Tomurcuklar düştüğünde Borjomi'yi içmek için artık çok geç." Bir hastalığı önlemek, onu tedavi etmekten daha kolaydır.

Günümüzde zayıf böbrekler aşırı yük altında çalışmaktadır. İnsan vücuduna giren zararlı maddelerin etkisiz hale getirilmesinden vücutta kim sorumludur? - Her şeyden önce iki organ - karaciğer ve böbrekler. Karaciğer zehirleri parçalar, böbrekler ise onları uzaklaştırır. Ya zaten değiştirilmiş ya da değişmemiş. Büyük şehirlerin ekolojisi ve çoğu gıda ürününün ve suyun kalitesi artık bu iki organ üzerinde olağandışı ve çok büyük bir yük yaratacak şekildedir.

İstatistiklere göre, büyük otoyollarda yaşayan insanlara böbrek hastalığı teşhisi konma olasılığı 15 kat daha fazladır. Bunun nedeninin egzoz gazlarında bulunan kurşun olduğu varsayılmaktadır. Ne yapalım? Hemen vahşi doğaya, köye taşınmamız gerekmez mi?

Bu gibi durumlarda böbreklerde gereksiz stres yaratmaya gerek yoktur. Çok şematik olarak özetleyelim: Böbrekler neyi “seviyor” ve neyi “sevmiyor”? Sevdikleriyle başlayalım, yazıyor

Böbrekler neyi sever?

1. Böbrekler kuru ve sıcak havayı sever. Sıcakta böbreklerdeki kan damarları genişler. Kan kaynakları iyileşir. Ancak kuru ısı özellikle faydalıdır. Gerçek şu ki, bu gibi durumlarda kişi yoğun bir şekilde terlemeye başlar. Ter, genellikle böbreklerden atılan bazı zararlı maddeleri uzaklaştırır. Örneğin vücuttaki nitrojen metabolizmasının son ürünleri. Ve böbreklerdeki yük azalır. Renal klimatolojik tatil yerleri, insanların çok terlediği, sıcak ve kuru iklime sahip alanlardır. Buharda pişirmek böbrekler için oldukça faydalıdır. Kuru bir buhar odası - sauna - özellikle kullanışlıdır.

2. Sağlıklı böbrekler kişinin yeterli miktarda su içmesini ister. Herhangi bir ödem (gizli veya belirgin) yoksa, böbrek veya kalp yetmezliği yoksa günde en az 2 litre içmelisiniz. Böbrekler idrarla fazla suyu dışarı atar. Üstelik fazla su ile birlikte uzaklaştırılması gereken tüm zararlı maddeleri de kolaylıkla uzaklaştırabilirler. Ve az su tüketilirse böbreklerin onu vücutta tutması ve saklaması gerekir. Daha az idrar üretilir. Ve büyük miktarlardaki zararlı maddeleri uzaklaştırmak için idrarın oldukça konsantre olması gerekir. Böbrekler için daha zordur.

3. Böbrekler elbette temiz suyu sever. Su kirlenirse, böbreklerin yalnızca yiyeceklerden gelen ve vücutta oluşan toksik maddeleri değil, aynı zamanda suyun kendisinde bulunan zararlı maddeleri de idrarla atması gerekir. Bu da yine ekstra bir yük. Bu yüzden temiz su kullanmanız veya temizlemeniz gerekir. Yaz aylarında “böbreklere tatil verilmesi” tavsiye edilir. En azından bir süre temiz kuyu veya kaynak suyu için.

4. Böbrekler, idrar yolları üzerinde hafif idrar söktürücü ve dezenfektan etkisi olan gıdaları ve şifalı bitkileri sever. Bunlar karpuz, salatalık, maydanoz, dereotu, kereviz, kuşburnu, huş ağacı özü, çilek, çilek yaprakları ve diğerleridir.

5. Böbrekler yatay vücut pozisyonunu sever. Aynı zamanda kan kaynakları da iyileşir. Bunun sağlıklı böbrekler için pek bir önemi olmayabilir, ancak böbreklerde her şey yolunda değilse bu dikkate alınmalıdır. Böbrekleriniz tamamen sağlıklı değilse daha fazla yatmanız gerekir. Gündüz yatay pozisyonda dinlenmeniz tavsiye edilir.

Böbrekler neyi sevmez?

1. Böbrekler soğuğu sevmez. Soğuk ve nemli bir şeyin üzerine, bir taşın üzerine, nemli bir zemine oturmak tehlikelidir. Bu arada böbrek hastalıkları da bu nedenle turistlerde, dağcılarda, balıkçılarda ve geceyi soğukta geçirenlerde sıklıkla görülüyor. Soğuk suda uzun süre kalmak tehlikelidir. Soğuk suya girmeden önce ve sonra, böbreklerin hipotermik hale gelmesine zaman kalmaması için ısınmanız gerekir. Deneyimsiz "morslar" için ana tehlike piyelonefrittir.

Genel olarak ve özellikle yaşlılıkta, soğuk mevsimde modaya uygun kısa ceketler giymek, kadınların ince taytlı hafif etek giymesi tehlikelidir. Daha iyi sıcak pantolon.

2. Böbrekler diyette fazla tuzdan hoşlanmazlar. Sonuçta böbreklerin fazla tuzu uzaklaştırması gerekiyor. Yemeğinizi az tuzlamak daha iyidir. Tuzlu yiyecekler düzenli olarak değil, bayram yemeği olarak yenir.

3. Böbrekler aşırı miktarda protein içeren hayvansal gıdaları sevmez. Sonuçta proteinler, karbonhidratlar ve yağlar gibi depolanıp karbondioksit ve suya parçalanmaz. Fazla proteinler, nitrojen parçalanmasının son ürünlerini oluşturmak üzere parçalanır: zararsız olmayan ve böbrekler tarafından atılması gereken kreatinin, üre, ürik asit. Bu nedenle, kilo vermeye yönelik artık moda olan protein diyetleri böbreklere indirilen bir darbedir. Yaşlandıkça et ürünlerini kötüye kullanmamanızın nedenlerinden biri de budur.

4. Böbrekler alkol kullanımını sevmez. Böbrekleriniz iyi değilse dikkatli olun. Bu arada, alkolü kötüye kullanan kişilerin mesane kanserine yakalanma olasılığı çok daha yüksektir.

5. Nefrotoksik etkisi olan ilaçlar vardır. Bunları bilmeniz gerekir: bunlar kanomisin, gentomisin, streptomisin ve diğerleridir (açıklamaları okuduğunuzdan emin olun). Böbrek hastalığınız yoksa bu tür ilaçlar alınabilir ancak yine de iki nefrotoksik ilacı aynı anda alamazsınız.

6. Kronik enfeksiyon odaklarının böbrekler üzerinde kötü etkisi vardır. Çünkü hafif de olsa sürekli sarhoşluğa neden olurlar ve böbreklerin toksik maddeleri uzaklaştırması gerekir. Ayrıca bu lezyonlardan gelen mikroplar kana da girebilir. Daha sonra böbreklere. Ve inflamatuar böbrek hastalıklarına neden olur. Streptokok enfeksiyonları - bademcik iltihabı, kronik bademcik iltihabı, çürük - ciddi böbrek hastalığına - glomerülonefrite neden olabilir. Bu nedenle çürük, kronik bademcik iltihabı ve sinüzitin mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Böylece böbreklere neyin iyi geldiğini, neyin zararlı olduğunu bilerek, modern yaşamımızın en iyi koşulları olmasa da bu organları iyi durumda tutabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzıyla vücudun işlevlerini yerine getirmesinin kolay olduğu bir sır değil. Tüm sistemler normal olduğunda saat gibi çalışır. Diğer organlar gibi böbreklerin sağlığı da büyük ölçüde kişinin ne yediğine bağlıdır. Artı fiziksel aktivite ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek - tüm bunlar sağlığa katkıda bulunur.

Hangi yiyecek ve içecekler böbreklere iyi gelir?

1. Öncelikle elbette karpuzlar ve kavunlar. Bu ürünler idrar söktürücü etkiye sahiptir ve böbrekleri iyice temizler ve karpuz diyeti oksalat taşlarının giderilmesine bile yardımcı olabilir. Ancak böbreklerde 3 mm'den büyük taşlar oluşmuşsa kavun ve karpuzdan mucize beklememelisiniz.

2. Üzüm, yaban mersini, kızılcık ve kuşburnu da böbreklere ve aslında tüm vücuda faydalıdır.

3. Kabak, havuç, ıspanak, dereotu - bu sebzeler, özellikle böbrekler için faydalı olan çok sayıda A vitamini içerir.

4. Tam buğday unundan yapılan ekmek sağlıklıdır. Sindirim üzerinde olumlu etkisi olan ve vücuttan tuzları uzaklaştıran çok miktarda lif içerir. Bu anlamda kepek böbrek sağlığına da faydalıdır.

Sağlıklı içecekler

1. Böbrekler için en değerli ve faydalı içecek saf sudur. Günde en az 1,5-2 litre su içmelisiniz. Kaynatıldığında su birçok yararlı bileşeni kaybeder ve musluk suyu - anlarsınız... Bu nedenle gerekli miktarda temiz içme suyunun içilmesi tavsiye edilir.

2. Çaylar arasında yeşil çay ve Orthosiphon ercik yapraklarından elde edilen çay (böbrek çayı) faydalıdır.

3. Yararlı maddelerle zenginleştirilmiş maden suyu böbrek sağlığının korunmasına da uygundur.

4. Yalnızca doğal meyve suları sağlıklıdır. Mağazadan satın alınan koruyucu maddeler içeren seçenekler sağlığın iyileştirilmesi için uygun değildir. Taze meyve ve sebzelerden kendi meyve sularınızı hazırlamak daha iyidir.

5. Kızılcık, yaban mersini ve diğer meyvelerden elde edilen meyve içecekleri, kuşburnu, adaçayı, nane, kuş üzümü ve huş ağacı yaprakları, papatya çiçekleri - bunların hepsi böbrek sağlığı için de önemlidir.

Böbreklere zararlı yiyecek ve içecekler

1. Ketçap ve mayonez gibi yapay gıda katkı maddeleri içeren ürünler. Her türlü güçlendirici, mayalayıcı madde, tatlandırıcı ve koruyucu madde böbrekler için gerçek bir stres kaynağıdır.

2. Tuz ve aşırı baharatlar böbreklere ağır yük bindirir. Tüm sindirim sistemi yoğun bir şekilde çalışıyor. Tuzu tamamen hariç tutamazsınız; bazı faydaları vardır ancak kısıtlamanın zararı olmaz. Az tuzlamak daha iyidir. Daha da iyisi, kullanın.

4. Gazlı içecekler böbreklere çok büyük zarar verir. Onlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.

5. Alkollü içeceklerle yapılan herhangi bir ziyafet hem böbrekler hem de karaciğer için zor bir sınavdır. Alkoller arasında böbreklere en zararlı içecek biradır.

6. Kahve tutkunları bağımlılıklarıyla birlikte böbreklere de büyük yük oluşturur. Aynı şey sadece kahve "hayranları" için değil, aynı zamanda güçlü çay ve kakaoyu sevenler için de geçerlidir. Reddetmek mümkün değilse, en azından tüm bu içecekleri daha zayıf demlemeniz gerekir.

Adrenal bezler nasıl?

Böbreklerden bahsediyorsak adrenal bezlerin çalışmasına da değinmek gerekiyor. Sonuçta çok yakın temas halindeler. Böbrekler vücudumuzun boşaltım sistemidir. Adrenal bezler ise cinsel işlev ve performansın düzgün işleyişinden sorumludur. Sürekli yorgunluk sizi bunaltmaya başlarsa bir uzmana gitmek daha iyidir. Bitmek bilmeyen bir enerji kaybı, adrenal bezlerinizle ilgili sorun yaşadığınızı gösterebilir.

Adrenal bezlere ne iyi gelir?

Adrenal sağlığı destekleyen besinler böbreklerle aynıdır. Sebze, meyve ve yeterli su. Ancak farklılıklar da var - adrenal bezlerin daha iyi çalışması için daha fazla B, C ve D vitaminine ihtiyacınız var.

Vejetaryenler, gerekli bitkisel proteini içerdiklerinden baklagilleri daha fazla yemelidirler. Bunlar bezelye, fasulye, mercimek.

Yiyecek seçiminde herhangi bir kısıtlaması olmayanların et, yumurta, tereyağı ve peynirin yanı sıra fermente süt ürünlerini de yemesi gerekiyor.

Adrenal bezlere ne zarar verir?

Temel olarak iki ürün adrenal bezlerin işleyişini olumsuz etkiler - kahve ve şeker. Ve elbette fast food, gazlı içecekler ve diğer doğal olmayan yiyecekleri tüketmek istenmez.

Doğal olmayan gıdaların sık tüketimi böbreklerin ve adrenal bezlerin erken yaşlanmasına katkıda bulunur.

Böbreklerdeki inflamatuar süreçlerin nedenleri

Böbrek hastalıkları doğuştan ya da sonradan edinilmiş olabilir. Üzücü olan şey hepsinin tedavisinin zor olmasıdır. Bu hastalıkların önlenmesini düşünmüyorsanız, yani beslenmenizi doğal ürünler lehine değiştirmezseniz veya düzenli alkol tüketimini bırakmazsanız, sonuçların ortaya çıkması uzun sürmeyecektir.

Ne yazık ki kalıtım ve sağlıksız yaşam tarzı böbrek hastalığının tek nedeni değildir. Yakın organlarda ortaya çıkan iltihabın yayılması nedeniyle de sorunlar ortaya çıkabilir. Veya bağışıklık azaldığında. Her durumda böbreklerin işleyişini hızlı bir şekilde normalleştirmek gerekir, çünkü vücut tamamen temizlenmezse ciddi komplikasyonlar ortaya çıkacaktır. Sonuçta böbrekler vücudun filtresidir. Kötü çalıştıklarında vücutta toksik maddeler birikir.

Böbrekler kanın temizlenmesinde rol oynar ve kan basıncını düzenler. İhlaller vücudun zehirlenmesine yol açar. Ve eğer bir durumda gerekli olan tedavi zamanında yapılmazsa, atrofi başlayabilir. O zaman tedavisi çok daha zordur, hastalığın seyri öngörülemez bir şekil alır.

Böbreklerin herhangi bir iltihabına nefrit denir. Diüretikler, antiinflamatuar ve antimikrobiyal ajanlarla tedavi edilirler.

Böbrek iltihabı nasıl tedavi edilir?

Örneğin sütte beşparmakotu infüzyonu hazırlayabilirsiniz. Taze kaynamış süte bir çorba kaşığı doğranmış ot dökün. 20 dakika sonra süzün. Günde üç kez yarım bardak iç. Bu çare, kalp üzerindeki yükün hafifletilmesi, kan basıncının düşmesi ve şişliğin azalması nedeniyle mükemmel bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Farmasötik ürünler arasında birçok kişi Fitolysin jelini övüyor. Ancak bu jelin sulu solüsyonunu herkes yutamaz; oldukça Vietnamlı bir "yıldız" havası yayar...

Besin takviyeleri arasında ipekböceği yaprakları, böbrek çayı yaprakları, ginseng kökleri, denizatı özleri, imperata rizomları ve meyan kökü özleri içeren Endonezya'dan gelen yeşil haplar oldukça popülerdir.

Böbrek taşı hastalığı

Böbrek taşı hastalığı nedir? Böbreklerde küçük taşlar ve oksalat kumu varsa, kişiyi uzun süre rahatsız etmeyebilirler ve ultrasonda diğer organları incelerken bunlar öğrenilecektir. Ancak taşlar yeterli büyüklükte olduğunda ve hatta hareket ettiğinde veya dışarı çıktığında şiddetli ağrıya neden olur ve dokularda yaralanmaya neden olabilir.

Büyük böbrek taşları cerrahi olarak çıkarılır. Ve küçük taşlar kırılabilir. Halk ilaçları küçük taşları gevşeterek kuma dönüştürmeye ve hepsini uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda ağrıyı azaltın. Geleneksel yöntemlere güven yoksa ve doktora gitmeye zaman yoksa, ancak etkili besin takviyeleri satın alacak paranız varsa, bu tedavi seçeneği de fena değil.

Küçük böbrek taşları için halk ilacı

Küçük böbrek taşlarını eritmek için düzenli olarak fasulye suyu hazırlayabilirsiniz. Bir kilogram yıkanmış yeşil fasulyeyi kesin ve emaye bir tavaya koyun. Bir litre su dökün ve ateşe verin. Kaynadıktan sonra on beş dakika kadar pişirin. Soğuyana kadar bırakın. Günde üç kez en az bir bardak alın.

Böbrek ödemi ve idrar yolu iltihabı için eczane ilaçları

1. Böbrek fonksiyon bozukluğundan kaynaklanan ödemi gidermek için böbrek çayı (böbrek toplanması) kullanılır ve idrar yolu ve nefrorolitiazisin bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklarının tedavisinde yukarıda belirtilen “Fitolisin” kullanılır.

2. Küçük taşları gevşetmek ve oksalat kumunu çıkarmak için ve ayrıca antiseptik bir böbrek ilacı olarak birçok uzman, yukarıda da bahsedilen aynı Endonezya koyu yeşil kapsüllerini önermektedir.

İç organlarımız kötü beslenme alışkanlıklarından zarar görür: Karaciğerimiz ve böbreklerimiz özellikle etkilenir çünkü midenin kaprislerinin esiri olurlar.

Böbrekler vücudumuzun filtresidir. Bu önemli organ, atık ve zararlı maddeleri vücutta tutar ve uzaklaştırır. Ne yazık ki sağlıkları çeşitli faktörlere bağlı olduğundan en savunmasız olanlar onlar. Ancak bu organı koruyacak bir diyet uygularsanız sağlığınızı ve güzelliğinizi koruyabilirsiniz çünkü önleme, en düşünceli tedaviden çok daha etkilidir.

Böbreklere zararlı besinler

Tuz oranı yüksek yiyecekler. Diyetteki aşırı tuz böbrekler için tehlike oluşturur. Bol miktarda tuzlanmış, tütsülenmiş gıdalar, işlenmiş gıdalar ve fast food (gerçek tuz içeriği ayrıntılı olarak belirtilmemiştir), kanda aşırı sodyum birikmesine ve ayrıca potasyum gibi önemli bir elementin kaybına neden olur. Bu da vücudun, özellikle de kardiyovasküler sistemin durumunu olumsuz yönde etkiler ve bu, görünüşe anında yansır, çünkü tuz, vücut dokularında suyu tutarak ödeme neden olur.

Hayvansal protein içeriği yüksek ürünler. Sorun, hayvansal proteinlerin "depolanmaması" ve karbonhidratlar ve yağlar gibi karbondioksit ve suya parçalanmamasıdır, bu nedenle atık ve toksin oluşumuna yol açarlar. Eski sığır eti veya domuz eti gibi et türleri ve bazı sakatatlar özellikle zararlıdır, çünkü bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, fazlalığı böbrek fonksiyonu üzerinde kötü etkiye sahip olan demir açısından da zengindir. Böbreklere yük bindirmemek için fermente süt peynirleri ve süzme peynir tüketimini sınırlayabilirsiniz.

Sirke oranı yüksek yiyecekler ve baharatlı yiyecekler. Tipik olarak böbreklerde ek sorun yaratmamak için baharatlı yiyecekler ve sirke içeren yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır, çünkü bunlar atıldığında idrar yolunu tahriş edebilir ve ayrıca toksin oluşumunu tetikleyebilir.

Alkol. Alkol, hücrelerini yok ettiği için sağlıklı böbreklerin ana düşmanlarından biridir. Bazen aşırı içki içmek böbrek yetmezliğine yol açabilir. Ancak aynı durum, vücudun susuz kalmasına ve çoğu zaman böbreklerin bozulmasına neden olan bira için de geçerlidir.

Kahve, soda. Kahve ve tatlı gazlı içecekler de böbrekleri tahriş eder ve doktora danışılmadan maden şifalı sular böbrek hastalığına ve fonksiyon bozukluklarına neden olabilir.

Sera sebzeleri ve meyveleri. Böbreklerinizin yorulmasını önlemek için, kimyasallar ve pestisitlerin kullanımıyla yetiştirilen sebze ve meyvelerin yanı sıra hidroponik olarak yetiştirilen sebze ve meyveleri diyetinizden hariç tutmalısınız; çünkü bu tür yiyecekleri tüketmek vücutta atık oluşturur ve temizlenmesi zor toksinleri biriktirir. böbreklerimizi çıkarıyoruz.

Tartışmalı konular

Mantarlar. Doktorlar, bu ürünle zehirlenmenin akut böbrek yetmezliğinin gelişmesine yol açabileceği için mantarlara dikkat etmeniz gerektiği konusunda uyarıyorlar. Bu nedenle ormanda mantar toplarken dikkatli olmanız veya sıradan istiridye mantarı ve petrol gibi yalnızca kontrolü geçmiş mantarları yemeniz gerekir.

Otlar ve baharatlar. Baharatlarla ilgili görüşler farklılık gösteriyor: Ayurveda, kişniş ve kakulenin aksine, böbreklerdeki ve genitoüriner sistemdeki iltihabı tedavi ettiğini iddia ediyor, ancak çoğu durumda böbrek hastalığı durumunda baharatlar diyetten çıkarılır. Ancak sağlıklı insanlar çok acı baharatlardan kaçınmalı veya az miktarda tüketmelidir.

Baklagiller (bezelye, mercimek ve fasulye). Bu yiyeceklerin böbreklerde kum oluşumunu teşvik eden maddeler içerdiğine inanılırken, sağlıksız böbrekleri olan insanlara yönelik birçok Batı diyeti baklagilleri içerir.

Bazı doktorlar diyete ıspanak, kuzukulağı ve kuşburnu eklenmesini önermiyor; bu sadece böbrek hastalığı olan kişiler için geçerlidir; diğerleri bu ürünleri makul miktarlarda tüketmelidir çünkü bir yandan çok asidiktir ve bu da böbrekleri olumsuz etkiler. bir yandan sağlık açısından, diğer yandan idrar söktürücü etkiye ve faydalı A vitaminine sahiptirler.

Böbreklerinize iyi gelen besinler

Taze sebze ve meyveler. A vitamini içeriği yüksek sebze ve meyveler böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir: havuç, tatlı biber, deniz topalak, maydanoz, dereotu, soğan ve özellikle kişniş ile idrar söktürücü etkisi olanlar: kabak, karpuz, kavun, elma ve erik, lahana. Ayrıca sebzeler, meyveler ve şifalı bitkiler değerli bir vitamin, mineral tuz, fitosit, hücre zarı ve mikro element kaynağıdır.

Balık ve deniz ürünleri. Böbreklerin işleyişine faydalı olan ve boşaltım fonksiyonlarını iyileştiren iyot ve yağ asitleri bakımından zengindir ve “hafif” protein kaynağıdır.

Su. Hastalıkların olmadığı durumlarda böbreklerin normal çalışması için günde 2 litre temiz su içmeniz gerekir ve çok fazla içmekten korkmanıza gerek yoktur çünkü böbrekler tüm fazlalığı giderecektir. Az su tüketilirse böbrekler onu vücutta tutmak zorunda kalır ve bu da ödem oluşmasına neden olur.

Sağlıklı içecekler. Maden suyu (doktora danışılarak), doğal taze sıkılmış meyve suları, çaylar (yeşil, siyah sütlü, limonlu), bitkisel infüzyonlar ve çaylar (çilek yaprağı, ıhlamur, papatya vb.), meyveli içecekler (kızılcık vb.) ). Bu içecekler böbrek taşı oluşumunu engeller.

Böbreklerinizi sağlıklı tutmak için aşırı yememelisiniz - küçük porsiyonlar yemek daha iyidir, ancak daha sık. Tüketilen büyük miktarda gıdanın tamamen sindirilmesi için zaman yoktur, bu da vücutta toksin birikmesine katkıda bulunur.

Böbreklerinizi sağlıklı tutmak için, kilo vermeye yönelik olanlar da dahil olmak üzere çeşitli diyetlere kendinizi kaptırmanıza gerek yok: Ani kilo kaybı böbreklerin sarkmasına neden olur ve uzun süreli tuzsuz beslenme böbreklerin fonksiyonlarını bozar ve böbreklerin bozulmasına neden olur. böbrek yetmezliğine ve modaya uygun protein diyetlerinin bu organın çalışması üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Böbrekler için doğru diyete bağlı kalırsanız, fazla sıvı vücuttan hızla atılacak ve fazla kilo da onunla birlikte kaybolacaktır.

Aşırı tuzlu yiyeceklerin uzun süreli tüketimi yalnızca böbrek fonksiyonlarının bozulmasına değil, aynı zamanda derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına da yol açar.

Böbrek fonksiyonu üzerinde faydalı etkisi olan tuz yerine hafif baharatlar ve taze otlar kullanılabilir. Ayrıca sodyum içeriği azaltılmış birçok tuz çeşidi vardır.

Böbrekleri temizlemek için periyodik olarak taze sıkılmış sebze, meyve ve meyve suları (yaklaşık 1-3 gün) ile vejetaryen oruç günleri düzenleyebilirsiniz. Meyve suları yemeklerden en az 30 dakika önce veya yemek aralarında küçük yudumlarla içilmelidir. Şu anda günde 600 ml veya daha fazla meyve suyu gereklidir. Bu tür meyve suları için kavun (karpuz, kavun), elma, havuç, kereviz, salatalık, lahananın yanı sıra her türlü çilek ve otu seçebilirsiniz.