Gençleştirme için akupunktur yüz masajı tekniği. Yüzdeki biyolojik olarak aktif noktalar sonsuz gençliğin kaynağıdır

Shiatsu akupunktur masajı, Doğu tıbbında uzun süredir uygulanan Japon masaj türlerinden biridir. Yüzdeki belirli noktalara basmak kasların gevşemesine neden olur, kan dolaşımını iyileştirir ve lenf akışını artırır.

Sabah ve akşam düzenli olarak yüze yapılan akupunktur, yorgunluğu ve şişliği giderir, cildi sıkılaştırır ve gözle görülür yaş belirtilerini ortadan kaldırır. Bu durumda yüzdeki sadece 5 özel güzellik noktasının uyarılması yeterlidir. Tüm prosedür 3 dakikadan fazla sürmeyecek.

Sürtünme veya bükme hareketleri yapmadan cilt yüzeyine kesinlikle dik olan noktalara bastırın. Basınç yoğunluğu, çarpma noktasında hafif rahatsızlığa kadar orta düzeydedir.

Aşırı basınç ters etkiye yol açabilir - kas gevşemez, aksine daha gergin hale gelir.

Yüzünüz üzerinde çalışmaya başlamadan önce cildinizi makyaj ve kirlerden temizlemeniz gerekir. Ayrıca buhar banyosu da yapabilirsiniz - ısınan kaslar etkilere daha duyarlıdır.

Sağlıklı cildin ve yüksek elmacık kemiklerinin noktası

Orta veya yüzük parmağınızı elmacık kemiğinizdeki girinti noktasına yerleştirin. Eğer hissedemiyorsanız, üç parmağınızı (yüzük, orta ve işaret parmağı) burun kanadından elmacık kemiğinin üzerine yerleştirin. Delik tam olarak işaret parmağının altında olacaktır. 7 saniye basılı tutun.

Yanak esneklik noktası

Elmacık kemiklerinin alt kenarı boyunca bulunan üç noktayı bulun. Bunlardan ilki burun tabanından bir santimetre uzaktadır. Diğer ikisi de hemen arkasından onu takip ediyor. Parmaklarınız olması gerektiği gibi ayağa kalkacak ve bunu hissedeceksiniz. Her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını bu noktalardan 6 tanesine aynı anda bastırın. 7 saniye boyunca uygulayın. Bu noktaların uyarılması yanakları tonlandırır, güçlendirir ve kaldırır, elmacık kemiklerinin belirgin ve yüksek olmasını sağlar.

Nazolabial kıvrımlara karşı nokta

Parmaklarınızı üst dudağın üzerindeki boşluğa yerleştirin ve burnun kanatlarına doğru yay şeklinde bir hareket yapın. Parmaklar burnun kanatlarındaki sağ oyuklarda duracaktır. 7 saniye boyunca her iki noktaya aynı anda vurun. Bu noktaların uyarılması nazolabial kıvrımların düzeltilmesine yardımcı olacaktır.

Güzel dudaklar noktası

Her iki elinizin işaret parmaklarını ağzın köşelerindeki aktif noktalara yerleştirin ve üzerlerine 7 saniye boyunca bastırın. Daha sonra, işaret parmağınızla, üst dudağın üzerindeki oyuk olan "Aşk Tanrısının Yayı" adı verilen oyuk üzerine aynı süre boyunca bastırın. Daha sonra işaret veya orta parmağınızı alt dudağınızın altındaki boşluğa getirin ve aynı 7 saniye boyunca bastırın. Bu noktaların düzenli olarak uyarılması ağzınızın köşelerini kaldıracak ve dudaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlayacaktır.

Temiz oval yüzün noktası

Her iki elinizin baş parmaklarını alttaki çene kemiğine doğru bastırın. Her iki elin işaret, orta ve yüzük parmaklarını aynı anda alt çeneye yerleştirin. Bu nokta gruplarını 7 saniye boyunca uyarın. Daha sonra parmaklarınızı şakaklarınıza doğru biraz daha yukarıya doğru hareket ettirin ve sonraki nokta gruplarını harekete geçirin. 4-5 seansta alt çenenin tamamını çalıştırmanız gerekiyor.

Kaldırma etkisi için işaret, orta ve yüzük parmaklarının bastırma hareketini hafifçe yukarı doğru yönlendirin. Başparmak daima sabit kalır. Bu masaj yüzün ovalini güçlendirip sıkılaştırarak sarkan hatları ortadan kaldırır.

Kendi kendine yapılan akupresür yüz masajı kan dolaşımını iyileştirir, kırışıklıkları gidermeye yardımcı olur ve oluşumunu engeller, şişkinliği giderir, cildi sağlıklı ve parlak tutar, cilt rengini iyileştirir ve daha yoğun ve elastik hale getirir. Ve tüm bunlar, doğal bir şekilde (vücudun kendi kendini iyileştirme süreçleri dahil), çok fazla zaman harcamadan (günde maksimum 15 dakika!) ve maddi olarak, en az bir ay boyunca DÜZENLİ kullanıma tabi olarak gerçekleşir. Ayrıca biyolojik olarak aktif noktalara olan etkisi nedeniyle Shia Tsu, tüm organ ve sistemlerin çalışmasını uyarır ve merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sonuçlar 3-4 hafta sonra farkedilecektir!

Cildi gençleştirin

Masaj yaparken derin nefes alın ve kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin. Nokta üzerindeki baskıyı sabit tutmaya ve parmağınızı hareket ettirmemeye çalışın. Her noktaya 1 ila 3 dakika boyunca basınç uygulayın. Bazen gerginlik veya uyuşukluk hissi, bazen de karıncalanma veya ağrı olabilir.

Cildinize çok sert bastırmayın; hareketleriniz yavaş, dikkatli ve aynı zamanda ritmik olmalıdır. Noktaya bastıktan sonra bir nabız hissi varsa, bu masajın doğru yapıldığı anlamına gelir.

Üçüncü Göz Noktası kaşların arasında bulunur.

Her iki elin orta ve işaret parmaklarını birleştirin ve noktaya uygulayın. 2-3 dakika basılı tutun.

"Dört sincap" noktası elmacık kemiğinin girintisinde, göz yuvasının hemen altında bulunur.

Bu noktadaki etki cilt durumunu iyileştirmeye, sivilce ve şişlikle baş etmeye yardımcı olur.

"Yüz Güzelliği" Noktası“Dört Sincap” noktasının altında, gözbebeğinin hemen altında, elmacık kemiği çukurunda bulunur.

"İlahi Görünüm" Noktası kulak memesinin altındaki çene kemiğinin arkasını hissedebilirsiniz.

Tiroid bezinin aktivitesini aktive eder ve cilt durumunu iyileştirir.

"Bambu delme" noktası kaşların iç kenarına yakın bir yerde bulunur.

Gözleriniz yorgun ve iltihaplıysa. bu noktaya basın. Ayrıca baş ağrılarına da yardımcı olur.

Puanlar nasıl bulunur?

Çok önemli bir nokta, çünkü bu, prosedürün etkinliğinin anahtarıdır. Kural olarak, noktalar cilt altındaki küçük çöküntülerde bulunur ve basıldığında biraz ağrılıdır.

Göz noktaları

Gözler en problemli bölgemizdir, bunu saklayalım. Aşağıda sıralanan noktalara düzenli olarak uygulayarak göz kapaklarınızın hassas cildini elastik, pürüzsüz, gözlerinizi parlak, parlak ve çekici hale getireceksiniz. Bana inanmıyor musun? Buna bir bak!

İlk önemli nokta - "üçüncü göz" - burun köprüsünün 1 cm yukarısında (kaşların iç uçları arasında) bulunur. Yeterince sert basmanız gerekiyor. Ayrıca burun kanaması olduğunda, gripte, burun akıntısında, baş ağrısında da masaj yapılır.

Aşağıdaki noktalar şişliği ve şişliği giderir, gözlere parlaklık katar, göz yorgunluğunu giderir, görüşü iyileştirir - bunlar gözlerin iç köşelerindeki oyukta bulunur. Üç yaklaşımda 3 saniye boyunca iyice masaj yaparsanız, faydalı etkilerini hemen hissedeceksiniz.

Kaşın ortasında, doğrudan göz bebeğinin üzerinde (iki tüberküloz arasındaki oyukta olduğu gibi) çok önemli bir nokta bulunur. Gözlerdeki gerginliği giderir. Gün içinde çok okuyorsanız veya bilgisayarda çalışıyorsanız ve ayrıca miyopsanız buna maruz kalmak çok faydalıdır.

Gözün dış köşesinden şakağa kadar 1 cm uzaklıkta bulunan bir noktanın uyarılması kaz ayaklarına karşı etkili bir şekilde yardımcı olur.

Daha önemli noktalar elmacık kemiklerinin altında, gözbebeğinin ortası seviyesinde bulunur.

Göz yörüngesinin üst ve alt kenarları boyunca hafif basma hareketleriyle yürüyerek bitirmek çok faydalıdır (özellikle göz altındaki noktaya, yörüngenin alt kenarının bir enine parmağının altında, çizgi üzerinde dikkat etmeye değer) gözbebeği - aynı zamanda baş dönmesine de yardımcı olur).

Üç yaklaşımla tüm noktalara yaklaşık 10 saniye boyunca masaj yapmanız gerekir.

Dudaklardaki noktalar

Büyüleyici bir gülümsemeye sahip olmak ve ağız çevresindeki nazolabial kıvrımları ve kırışıklıkları unutmak için aşağıdaki noktalara düzenli olarak masaj yapın:

Alt dudağın altındaki merkezde. Ayrıca yüzdeki şişliği, diş ağrısını (alt çenede) hafifletmek için de kullanılabilir; bu bölgenin masajı da yüz sinirinin felci için kullanılır.

Ağız çevresindeki kıvrımlara karşı: Orta ve işaret parmaklarınızın uçlarını kullanarak ağzınızın köşelerine 30 saniye boyunca masaj yapın.

Her iki elin üç parmağını (işaret, orta ve halka) üst dudağın üzerine sıra halinde yerleştirerek 4-5 baskı yapıyoruz. Bu egzersiz dudakta dikey kırışıklıkların oluşmasını önler. Bu arada, burnun altındaki noktaya - yoğun bir şekilde masaj yapılırsa - bayılma sonrasında onu "hayata döndürebilir".

Alındaki kırışıklık karşıtı noktalar

Alındaki erken yüz kırışıklıklarını önlemek ve halihazırda edinilmiş olanları düzeltmek için kaşlarını çatmamak, yüzünü buruşturmamak ve aşağıdaki egzersizleri kullanmak yeterlidir:

Her iki elinizin orta ve işaret parmaklarıyla baskı uygulayarak alnınızı ortasından şakaklarınıza kadar 30 saniye boyunca düzleştirin.

Önemli olan, kaşın üstünde, gözbebeği çizgisinde enine bir parmaktır. Masaj yaparak baş dönmesi, başın ön kısmındaki ağrı, gece körlüğü ve üçlü nevralji konusunda kendinize yardımcı olacaksınız.

Kaşın ucundaki şakaktaki nokta - uyarılması aynı zamanda yorgunluğu da giderir.

Gözün dış köşesinden 3 cm yukarıda bir nokta

Ayrıca alnın ortasından başlayarak saç çizgisine kadar basitçe masaj yapılmasına da yardımcı olur.

Boyundaki kırışıklıklar

Hangimiz kadınlar sonsuz gençliğin ve güzelliğin hayalini kurmuyoruz? En pahalı salon prosedürleri için her türlü parayı ödemeye hazırız - sonuç olarak daha taze ve genç görünmek, çiçek açan bir görünüme sahip olmak için. Peki güzelliğin ve gençliğin HER ZAMAN fedakarlık gerektirdiğini kim söyledi (bu durumda zaman ve para)?!

Shia-tsu masajı (shiatsu, shiatsu) - ünlü akupunktur(çeviride - pim, atsu - basma - "parmak basıncı").

Çince'de (parmak zhen), Kore uygulamasında (su-jok), Hint Ayurveda'da (buna marmaterapi (marma - nokta) denir) analogları vardır. Klasiklerden temel fark, tahmin ettiğiniz gibi, hedeflenen etkidir. Vücudun biyolojik olarak aktif noktaları (tsubo), insan vücudu üzerinde şaşırtıcı sonuçlar verir. her biri belirli bir organdan sorumlu olan yaklaşık 700 kişi var ve bu tür noktaların toplamı, Qi'nin hayat veren enerjisinin (Doğulu şifacıların inandığı gibi) dolaştığı "meridyenleri" oluşturur.

Noktalar genellikle kas demetleri arasında, tendonlarda, eklemlerde, kemik boşluklarında, arterlerde nabzın hissedildiği yerlerde bulunur.

Yüzün üzerinden sekiz meridyen geçiyor ve çok yoğun bir enerji ağı oluşturuyorlar.

Yöntemin amacı, deriyi yerinden oynatmadan, germeden alttaki yumuşak dokuyu kemiklere bastırmaktır.

Sinir uçlarını sıkıştırıyoruz ve kasın durumunu iyileştiriyoruz. Tsubo noktasını etkileyerek kaslara belirli bir yük vererek onları tonlandırırız - ve böylece kırışıklıkların oluşumunu kontrol ederiz: nazolabial, üst dudağın üstünde, göz çevresinde, oval bir yüz oluşturarak cilt rengini iyileştiririz. Ayrıca,

Yüz ve baş bölgesinde hayati organların işleyişinden sorumlu büyük kanallar bulunmaktadır.

Neden Şia Tsu? Akupunktur yüz masajı iyileştirir

kan dolaşımını artırır, kırışıklıkların yumuşamasına ve oluşumunun önlenmesine yardımcı olur, şişkinliği giderir, cildin sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar, cilt rengini iyileştirir, daha yoğun ve elastik hale getirir. Ve tüm bunlar, doğal bir şekilde (vücudun kendi kendini iyileştirme süreçleri dahil), çok fazla zaman harcamadan (günde en fazla 15 dakika!) ve maddi olarak, yeter ki, DÜZENLİ

en az bir ay kullanın.

Ayrıca biyolojik olarak aktif noktalara olan etkisi nedeniyle Shia Tsu, tüm organ ve sistemlerin çalışmasını uyarır ve merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Verimlilik zamanla test edilmiştir! Sonuçlar 3-4 hafta sonra farkedilecektir!

O halde hadi sihirli güzellik noktalarımızı bulalım ve ona ulaşalım.

Puanlar nasıl bulunur?Çok önemli nokta çünkü bu, prosedürün etkinliğinin anahtarıdır. Nasıl

Kural olarak, noktalar cilt altındaki küçük çöküntülerde bulunur ve basıldığında biraz ağrılıdır.

• Birkaç nüans düşünün:
• Her noktaya yalnızca 3-6 ila 10 saniye basın.
• Bu durumda, temas noktasında hafif bir ağrı veya sıcaklık hissedilmeli, ancak hiçbir acı veya rahatsızlık hissi oluşmamalıdır!
• Bir (işaret parmağı veya başparmak) veya iki veya üç parmağınızla (işaret-orta halka) baskı uygulayabilirsiniz.

Noktalar eşleştirilmişse, iki elle aynı anda masaj yapılması gerekir.

• Ve bir şey daha:
• İşlemi sabah yüzünüzü temizledikten ve cilde nemlendirici uyguladıktan sonra yapmanız önerilir: etki daha güçlü olacak, ayrıca hoş bir sıcaklık ve canlılık hissedeceksiniz.
• Etkisini arttırmak için krem ​​yerine bir miktar üzüm çekirdeği veya buğday tohumu yağını cilde sürebilirsiniz.
• İşlemden sonra besleyici ve yumuşatıcı bir maske yapılması tavsiye edilir.

Gözler en problemli bölgemizdir, bunu saklayalım. Aşağıda sıralanan noktalara düzenli olarak uygulayarak göz kapaklarınızın hassas cildini elastik, pürüzsüz, gözlerinizi parlak, parlak ve çekici hale getireceksiniz. Bana inanmıyor musun? Buna bir bak!

• İlk önemli nokta - "üçüncü göz" - burun köprüsünün 1 cm yukarısında (kaşların iç uçları arasında) bulunur. Yeterince sert basmanız gerekiyor. Ayrıca burun kanaması olduğunda, gripte, burun akıntısında, baş ağrısında da masaj yapılır.
• Aşağıdaki noktalar şişliği ve şişliği giderir, gözlere parlaklık katar, göz yorgunluğunu giderir, görüşü iyileştirir - bunlar gözlerin iç köşelerindeki oyukta bulunur. Üç yaklaşımda 3 saniye boyunca iyice masaj yaparsanız, faydalı etkilerini hemen hissedeceksiniz.
• Kaşın ortasında, doğrudan göz bebeğinin üzerinde (iki tüberküloz arasındaki oyukta olduğu gibi) çok önemli bir nokta bulunur. Gözlerdeki gerginliği giderir. Gün içinde çok okuyorsanız veya bilgisayarda çalışıyorsanız ve ayrıca miyopsanız buna maruz kalmak çok faydalıdır.
• Gözün dış köşesinden şakağa kadar 1 cm uzaklıkta bulunan bir noktanın uyarılması kaz ayaklarına karşı etkili bir şekilde yardımcı olur.
• Daha önemli noktalar elmacık kemiklerinin altında, gözbebeğinin ortası seviyesinde bulunur.
• Göz yörüngesinin üst ve alt kenarları boyunca hafif basma hareketleriyle yürüyerek bitirmek çok faydalıdır (özellikle göz altındaki noktaya, yörüngenin alt kenarının bir enine parmağının altında, çizgi üzerinde dikkat etmeye değer) gözbebeği - aynı zamanda baş dönmesine de yardımcı olur).

Muhtemelen üç yaklaşımla tüm noktalara yaklaşık 10 saniye boyunca masaj yapmanız gerekir.

Büyüleyici bir gülümsemeye sahip olmak ve ağız çevresindeki nazolabial kıvrımları ve kırışıklıkları unutmak için aşağıdaki noktalara düzenli olarak masaj yapın:

• alt dudağın altında ortada. Ayrıca yüzdeki şişliği, diş ağrısını (alt çenede) hafifletmek için de kullanılabilir; bu bölgenin masajı da yüz sinirinin felci için kullanılır.
• Ağız çevresindeki kıvrımlara karşı: Orta ve işaret parmaklarınızın uçlarını kullanarak ağzınızın köşelerine 30 saniye boyunca masaj yapın.
• Her iki elin üç parmağını (işaret, orta ve halka) üst dudağın üzerine sıra halinde yerleştirerek 4-5 baskı yapıyoruz. Bu egzersiz dudakta dikey kırışıklıkların oluşmasını önler. Bu arada, burnun altındaki noktaya - yoğun bir şekilde masaj yapılırsa - bayılma sonrasında onu "hayata döndürebilir".

Alındaki kırışıklık karşıtı noktalar

Alındaki kırışıklıkların erken ifadesini önlemek ve halihazırda edinilmiş olanları düzeltmek için kaşlarını çatmamak, yüzünü buruşturmamak ve aşağıdaki egzersizleri kullanmak yeterlidir:

• Her iki elinizin orta ve işaret parmaklarıyla bastırarak alnınızı ortasından şakaklarınıza kadar 30 saniye boyunca düzeltin.
• Önemli olan, kaşın üstünde, gözbebeği çizgisinde enine bir parmaktır. Masaj yaparak baş dönmesi, başın ön kısmındaki ağrı, gece körlüğü ve üçlü nevralji konusunda kendinize yardımcı olacaksınız.
• Kaşın ucundaki şakaktaki nokta - uyarılması aynı zamanda yorgunluğu da giderir.
• Gözün dış köşesinden 3 cm yukarıda bir nokta
• Ayrıca alnın ortasından başlayarak saç çizgisine kadar basitçe masaj yapılmasına da yardımcı olur.

Boyundaki kırışıklıklar

Boyun hemen bir kadının yaşını ortaya çıkarır, bu nedenle buna özellikle dikkat etmeli ve her gün belirli noktalara masaj yapmalısınız:

• Alt çene açısından 2 cm aşağıda bir nokta (bronşit, öksürük, glottis spazmları, larenjit, glossit için de faydalıdır).
• Köprücük kemikleri arasındaki nokta (şah çentiği).
• Başın arka kısmının alt kısmında bir çentik içinde bulunan bir nokta.
• Boyun masajı: 1 dakika boyunca sol avucunuzun arkasıyla boynunuzun sağ tarafına masaj yapın (okşayın), ardından sağ avucunuzu kullanarak sol tarafa masaj yapın.

Shia Tsu için ipuçları ve kontrendikasyonlar

Ve genel sağlığı korumak için diğer yararlı noktalar:

• Çenenin iç kısmının ortasında “anti-stres” noktası bulunmaktadır. Beklenmedik stresli bir durumda başparmağınızı bu noktaya bastırın.
• Bağışıklığı arttırmak için diz kapaklarının etrafındaki bölgeye periyodik olarak baskı uygulamanız gerekir.

Kontrendikasyonlar

Yüz masajından kaçınmalısınız:

• cildin bütünlüğü bozulursa (dermatit, alerji, akne, püstüller vb.);
• viral hastalıklar varsa (örneğin herpes döküntüleri);
• kafa içi basıncı keskin bir şekilde düşerse;
• rosacea (genişlemiş kan damarları) varsa;
• bir bütün olarak vücudun herhangi bir akut durumu için;
• kozmetik masaja karşı bireysel hoşgörüsüzlük ile.

Son zamanlarda tıp ve kozmetoloji uzmanları, oryantal gençleştirme ve iyileştirme yöntemlerini yoğun bir şekilde benimsiyorlar. Yüzün biyolojik olarak aktif noktalarına masaj yapılması en uygun fiyatlı ve etkili sayılabilir. Sadece 5 dakikalık günlük egzersiz - ve birkaç hafta içinde ilk gözle görülür sonuçlar fark edilir. Cilt her yeni seansta kelimenin tam anlamıyla dönüşür, daha elastik ve pürüzsüz hale gelir ve çiçek açan bir görünüm kazanır.

Akupunktur yüz masajının başarısının sırrı, akupunktur noktaları üzerindeki özel etkide yatmaktadır - enerjinin biriktiği vücutta 1-3 mm büyüklüğündeki belirli alanlar.

Her biri bir iç organın çalışmasıyla bağlantılı olduğundan ve diğerleriyle enerji kanalları - meridyenler aracılığıyla etkileşime girdiğinden, büyülü olarak adlandırılabilirler. Bu noktaların parmak uçlarıyla bastırılarak doğru ve düzenli uyarılmasıyla, vücuttaki hayati enerjinin dolaşımı iyileşir ve bu, tüm vücuda uyumlu bir şekilde yeniden dağıtılır. Bu sayede kan dolaşımı artar ve metabolizma normalleşir, dokular oksijene doyurulur ve kas gerginliği giderilir, bu da yaşlanma sürecinin yavaşlamasına ve genel sağlığın iyileşmesine yol açar. Ancak kalıcı bir etki elde etmek için en az bir ay süren tam bir kursu tamamlamak gerekir.

• Akupunktur noktalarına masaj yapmak için çeşitli teknikler vardır:
• Çin dinamik masajı zhong;
• Su-jok - Kore terapisi;
• Hint marma terapisi;

Shiatsu bir Japon şifa sistemidir.

Listelenen yöntemlerin tarihi eski zamanlara kadar uzanır ve birkaç yüzyıl önce özel dokunuşlarla insanlara gençlik ve sağlık kazandırabileceklerini fark eden Doğu şifacılarıyla yakından bağlantılıdır. Modern araştırmacılar uzun süredir biyolojik olarak aktif noktalar olgusunu incelediler ve aslında bir takım özelliklere sahip oldukları sonucuna vardılar: artan sıcaklığa, cildin komşu bölgelerine kıyasla düşük elektrik direncine ve daha yüksek bir elektrik potansiyeline sahipler. Ayrıca ağrıya karşı daha duyarlıdırlar ve oksijeni daha aktif bir şekilde emerler.

• Günümüzde akupunktur büyük bir popülerlik kazanmıştır çünkü uygulama birçok avantajı olduğunu göstermiştir:
• geniş bir etki yelpazesi, masajı burun akıntısı, baş ağrısı ve diş ağrıları, uyku bozuklukları ve performans düşüklüğü, yüksek tansiyon, vücudu gençleştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmanıza olanak tanır. Onun yardımıyla sadece sağlığınızı değil aynı zamanda ruh halinizi de düzenleyebilir, aynı zamanda iç organ ve sistemlerin bozulmuş işlevlerini de düzeltebilirsiniz. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve mide-bağırsak sorunlarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir;
• Yöntemin kozmetoloji alanında yüksek etkinliği, ilk seanstan sonra olumlu değişiklikler şeklinde kendini gösterir. Yüzün biyolojik olarak aktif noktaları üzerindeki etki, ovali sıkılaştırmanıza ve cilt rengini iyileştirmenize, gıdı, gıdı, ince kırışıklıklar, koyu halkalar ve göz altındaki torbalardan kurtulmanıza olanak tanır;
• Bu tür masajın yapılması herhangi bir maliyet veya ek ekipman gerektirmez. Elinizde olması gereken tek şey bir ayna ve hijyen ürünleri.

Prosedürün özellikleri

Japonca'dan tercüme edilen akupunktur tekniğinin adı "parmak basıncı" (shi - parmak, atsu - basınç) anlamına gelir. Shiatsu, Doğu tıbbında yüzyıllardır başarıyla kullanılan geleneksel Japon ammi masajının basitleştirilmiş bir versiyonudur.

Shiatsu'nun ana ayırt edici özelliği teşhis ve tedavinin birleşimidir. Yani, bu tip akupunktur, tedavi için değil, vücudun koruyucu reaksiyonunu eski haline getirmek için tasarlanmamıştır. Onun yardımıyla, deneyimli Shiatsu uygulayıcıları hastalıkları yüksek doğrulukla teşhis edebiliyor ve aynı zamanda kendi kendini iyileştirme ve kendini yenileme programını başlatmak için ustaca manipülasyonlar kullanabiliyorlar. Bir diğer karakteristik özellik ise yalnızca parmakların ve avuç içlerinin kullanılmasıdır. Sistem, yirminci yüzyılın başında, bir zamanlar devlet adamlarını, film ve spor yıldızlarını - Marilyn Monroe ve Muhammed Ali'yi tedavi eden Japon doktor Tokujiro Namikoshi tarafından geliştirildi.

Bilge doğu atasözlerinden biri, insanın en iyi şifacısının kendi eli olduğunu söyler.

Evde Shiatsu masajı nasıl yapılır?

Profesyonel eğitim ve deneyim olmadan biyolojik olarak aktif noktaların akupunktur veya moxibustion yoluyla bağımsız olarak etkilenmesi sağlığa ciddi zararlar verebilir. Bununla birlikte, Shiatsu akupunkturu uzun bir eğitim gerektirmez ve evdeki herkes tarafından, güvenliğinden endişe duymadan yapılabilir. Masaj için herhangi bir kontrendikasyon olmaması şartıyla. Bunlar şunları içerir:

• kafa içi basıncında azalma;
• kronik hastalıkların alevlenmesi;
• bulaşıcı ve viral hastalıklar;
• kendini iyi hissetmemek;
• hasar, iltihaplanma veya alerjik reaksiyonlar ciltte;
• gül hastalığı

Herhangi bir akupunktur masajının sabah veya yatmadan önce yapılması, yüzün ve ellerin normal temizleyiciyle temizlenmesi, ardından cildin hafif bir kremle nemlendirilmesiyle işleme başlanması tercih edilir. Olumlu bir atmosfer yaratmaya çalışın - rahatlatıcı müziği açın, aroma lambasını yakın ve ancak o zaman işe başlayın.

Noktaların konumu, teknik, talimatlar

Shiatsu basınç tekniği üç etki yöntemini içerir:

1. Başparmağınızın pedini her noktaya yerleştirin.
2. Sonraki parmakların pedleri ile arka arkaya üç noktaya aynı anda basmak - işaret parmağı, orta ve halka.
3. Palmiye.

Basınç kuvveti cilt yüzeyine kesinlikle dik olarak yönlendirilir ve deri altı yağın kalınlığına ve bölgenin hassasiyetine bağlı olarak dozlanır.

Örneğin, gözler, kulaklar, boyun ve dekolte bölgesinde ince bir yüzey üzerindeki etki yumuşak ve kısa süreli olmalıdır - üç saniye yeterlidir, ancak alın derisi, elmacık kemikleri, çene ve burun kanatları daha belirgin ve uzun süreli baskı gerektirir. Cildi yerinden çıkaran, ovalayan ve geren hareketlerin kullanılması kabul edilemez.

1. Akupunktur noktalarının yerini inceledikten sonra masaja devam edin:
2. İki parmağınızı alnın yüzeyi boyunca, ortasından başlayarak şakaklara doğru ve ardından her iki tarafa doğru gezdirin. Üç parmağınızla aynı yönde nokta hareketleri yaparak, ancak her hareket için 7 saniyelik bir gecikmeyle çalışabilirsiniz.
3. Her iki elinizi, orta parmakların iç kısımları kaşların ortasına, yüzük parmakları gözlerin iç köşelerine ve işaret parmakları dış köşelere dayanacak şekilde konumlandırın. 5-7 saniye basın.
4. Göz küresine dokunmamaya çalışarak aynı modda kaşların altında bulunan benzer noktalara hareket edin.
5. Şimdi aynı şekilde göz yuvalarının alt kenarlarında bulunan noktaları da geliştirin. İşaret parmaklarınızın pedlerini kullanarak gözlerin dış köşelerinin altındaki bölgelere, gözbebeklerine dik orta bölgelere ve iç köşelerin hemen altındaki yüzük parmaklarına baskı uygulayın.
6. Her iki elinizin baş parmaklarını kaşlarınızın arasına 5-7 saniye kadar bastırın.
7. Elmacık kemiklerinin altındaki bölgeye her iki elinizin üç parmağıyla 5-7 saniye boyunca bastırın. Biraz aşağı inip manipülasyonu tekrarlayabilirsiniz.
8. Burnunuzun kanatlarına dokunmak için orta parmaklarınızın pedlerini kullanın. 5 saniye yeterli.
9. Her elinizin orta parmaklarını kullanarak dudaklarınızın köşelerine baskı uygulayın. Maruz kalma süresi - 6–7 saniye.
10. Alt diş sırasının hissedilemeyeceği alt dudağın altındaki çöküntüye yaklaşık 7 saniye boyunca bastırın.
11. Her elin üç parmağını çenenin yan çizgilerine yerleştirin, aşağıdaki konumu başparmaklarınızla sabitleyin ve 7 saniye boyunca baskı uygulayın. Daha sonra pedleri üst elmacık kemiklerine doğru yukarıya doğru hareket ettirin.
12. Parmaklarınızı boynunuzun yanlarına yerleştirin. İşaret parmağı aşağıya inmeli, orta parmak ortada durmalı ve yüzük parmağı biraz daha yükseğe basmalıdır. Basınç çok hafif ve kısadır, 3 saniyeden fazla değildir.
13. Şah boşluğu bölgesine orta veya baş parmağınızın pedlerini kullanarak çok nazikçe ve yalnızca 3 saniye boyunca basmalısınız.
14. Kulak memelerinin altındaki çukurları bulun ve bitişik simetrik noktaları sabitlemek için üç parmağınızın alt kısımlarını kullanın. Basın süresi - 5 saniye.

Akupunktur yüz masajı tüm vücutta güçlü kas gevşemesini destekler, gerginliği ve spazmları hafifletir, mikro dolaşımı iyileştirir, ince kırışıklıkları düzeltir. Akupunktur yöntemlerinden biri de işaret parmağı veya başparmak ile noktaya baskı uygulamaktır. Seçilen bir noktadan bölgedeki dönme hareketlerinin uyumlu hale getirilmesiyle birlikte kullanılabilir.

Öncelikle seçilen noktaya 30 saniye boyunca hafif basınç uygulamanız gerekir - bu, yerel kan dolaşımını iyileştirir. Bundan sonra, saat yönünde dokuz dönüş yapın ve tam tersi, aynı sayıda dönüş yapın. Bir noktaya masajın süresi 3-4 dakikayı geçmemelidir.

1. Çok önemli bir nokta: Başın üst kısmında, kulakların üst noktalarını birleştiren çizginin ortasında, parietal fossada bulunur. Uykusuzluk, nevroz, baş ağrısı, vejetatif-vasküler distoni, migreniniz varsa vazgeçilmezdir. Eski doktorların bu noktaya "bin buluşma noktası" adını vermeleri boşuna değil.

2. Gözün iç köşesinde yaklaşık 0,3 cm uzaklıkta “net ışık” noktası bulunmaktadır. İsmin kendisi kendisi için konuşur. Bu noktaya masaj yapmak görme keskinliğini artırır; onu etkileyerek burun tıkanıklığına da yardımcı olur.

3. Kaşların başlangıcında, 2. noktanın (şeffaf ışık) üstünde 3. nokta bulunur, bu nokta baş dönmesinde, damar kökenli başın ön kısmındaki ağrılarda çok etkilidir.

4. Kaşların dış tarafında “bambu ipliği” adı verilen 4. nokta vardır - bu nokta zayıf görüşe yardımcı olur ve vasküler kökenli baş ağrılarını hafifletir.

5. Çok sık kullanılan bir nokta: Burun köprüsünün ortasında, burun ucundan çıkan dikey bir çizgi üzerinde yer alır. Bu noktanın şiirsel adı "tapınakla buluşma"dır. Uykusuzluğa, baş ağrısına, baş dönmesine yardımcı olur, noktanın masajı genel durumu önemli ölçüde iyileştirir.

6. Migren ağrılarında, gözün dış köşesinden yaklaşık 0,6 cm uzakta bulunan 6. noktaya masaj yapılarak rahatlama sağlanır.

7. Bu noktaya “güneş” denir: kulağın üst kısmı ile kaşların dış ucu arasındaki şakak boşluğunda bulunur. Duygusal dengesizlik, göz hastalığı, migren veya baş ağrısında etkilidir.

8. Bu nokta gözbebeği seviyesinin 1 cm altındadır. Üst göz kapağında tikler, baş ağrısı, konuşma bozukluğu veya baş dönmesi varsa noktaya yapılan masaj çok değerli bir hizmet sağlayacaktır. Bu noktada ağrı sinüzite veya midede sorunlara işaret edebilir. Bu noktaya masaj yaparak kendinize yardımcı olmaya çalışın.

9. Dokuzuncu noktaya “yanak ekseni” denir ve alt çene açısının üstünde ve önünde bulunur; noktanın yerinde küçük bir çöküntü hissedilir. Guatr ve konuşma bozukluklarında akupunkturda kullanılır. Bu noktadaki etki servikal miyozite yardımcı olur - boynu döndürmede zorluk, zorla gergin pozisyon.

10. Bayılma, şok veya histerik atak durumunda, 10 numaralı nokta yardımcı olacaktır; bu nokta, üst dudağın dikey oluğunun üst üçte birinde burun ucunun altında bulunur. Çinliler bu noktaya “orta kişi” noktası adını verdiler. Yüzdeki şişlikler, göz ve ağızdaki sinirsel tikler için nokta masajı yapılması önerilir.

11. 11. noktanın benzer belirtileri vardır. Her iki noktaya eş zamanlı hareket edilmesi yüzün şişliğini hafifletir. Ayrıca bu noktalara masaj yapılması iç organların ve beynin fonksiyonlarını harekete geçirir. 11. madde ses kaybında etkilidir.

12. 12. noktaya “anti-stres” denir ve çenenin iç kısmının ortasında bulunur. Korku, duygusal yoğunluğun yüksek olması, beklenmeyen olumsuz bir haber durumunda sağ elinizin başparmağıyla baskı yaparak bu noktaya masaj yapmanız gerekir.