PMS öncesi durum. Adet öncesi sendromun halk ilaçları ile tedavisi

Doktorlar, kadınlarda adet öncesi rahatsızlıkların nedenleri üzerinde uzun süredir kafa yormaktaydı. Bazı şifacılar bunu ayın evreleriyle, diğerleri ise kadının yaşadığı bölgeyle ilişkilendirdiler.

Kızın adet öncesi durumu uzun süre sır olarak kaldı. Ancak yirminci yüzyılda gizlilik perdesi biraz aralandı.

PMS, 150 farklı fiziksel ve zihinsel semptomun bir karışımıdır. Kadınların yaklaşık %75'i bir dereceye kadar adet öncesi sendrom belirtileri yaşamaktadır.

Kızlarda PMS ne kadar sürer? Hoş olmayan belirtiler adetin başlamasından 2-10 gün önce ortaya çıkmaya başlar ve takvimin "kırmızı" günlerinin ortaya çıkmasıyla birlikte kaybolur.

• Suç kroniği. PMS sadece yıpranmış sinirler ve kırık plakalardan ibaret değildir. Kadınların işlediği trafik kazaları, suçlar ve hırsızlıkların çoğu adet döngüsünün 21. ve 28. günleri arasında meydana geldi.
• Alışveriş terapisi. Araştırmaya göre, kadınlar regl döneminden birkaç gün önce, mümkün olduğu kadar çok şey satın alma isteğine en duyarlı olanlardır.
• Zihinsel çalışmalarla uğraşan kadınlar ve büyük şehirlerde yaşayanlar PMS semptomlarına karşı daha duyarlıdır.
• PMS terimi ilk kez İngiltere'den kadın doğum uzmanı-jinekolog Robert Frank tarafından kullanıldı.

Adet öncesi sendromu neden oluşur?

Çok sayıda çalışma adet öncesi sendromun kesin nedenlerini belirleyememiştir. Oluşumuyla ilgili birçok teori vardır: “su zehirlenmesi” (bozulmuş su-tuz metabolizması), alerjik doğa (endojen maddelere karşı artan hassasiyet), psikosomatik, hormonal vb.

Ancak en eksiksiz olanı, adet döngüsünün 2. aşamasında seks hormonları düzeyindeki dalgalanmalarla PMS semptomlarını açıklayan hormonal teoridir. Bir kadının vücudunun normal ve uyumlu çalışması için seks hormonlarının dengesi çok önemlidir:

• - fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir, tonu, yaratıcılığı, bilginin özümsenme hızını ve öğrenme yeteneklerini artırır
• progesteron - döngünün 2. aşamasında depresif belirtilere yol açabilen sakinleştirici bir etkiye sahiptir
• androjenler - libidoyu etkiler, enerjiyi ve performansı artırır

Adet döngüsünün ikinci aşamasında kadının hormonal arka planı değişir. Bu teoriye göre, PMS'nin nedeni, beynin davranış ve duygulardan sorumlu kısımları da dahil olmak üzere vücudun, genellikle kalıtsal olan hormonal seviyelerdeki döngüsel değişikliklere "yetersiz" tepki vermesinde yatmaktadır.

Adet öncesi günler endokrin dengesiz olduğundan, birçok kadın psiko-bitkisel ve somatik bozukluklar yaşamaktadır. Bu durumda belirleyici rol, hormon düzeyi (ki bu normal olabilir) kadar değil, adet döngüsü sırasında seks hormonlarının içeriğindeki dalgalanmalar ve beynin davranış ve davranıştan sorumlu olan limbik bölümlerinin nasıl çalıştığı ile oynanır. duygular, bu değişikliklere tepki verir:

• östrojende bir artış ve önce progesteronda bir artış, sonra bir azalma- dolayısıyla meme bezlerinde sıvı tutulması, şişme, kan birikmesi ve hassasiyet, kardiyovasküler bozukluklar, sinirlilik, saldırganlık, ağlama
• aşırı salgı - aynı zamanda vücutta sıvı ve sodyum tutulmasına da yol açar
• aşırı prostaglandinler— , sindirim bozuklukları, migren benzeri baş ağrıları

Tıbbi görüşlerin farklı olmadığı sendromun gelişimini etkileyen en olası faktörler:

• Azalan serotonin seviyeleri- sözde "sevinç hormonu", adet öncesi sendromun zihinsel belirtilerinin gelişmesine neden olabilir, çünkü seviyesindeki bir azalma üzüntü, gözyaşı, melankoli ve depresyona neden olur.
• B6 vitamini eksikliği— Bu vitaminin eksikliği, yorgunluk, vücutta sıvı tutulması, ruh hali değişimleri ve meme aşırı duyarlılığı gibi semptomlarla kendini gösterir.
• Magnezyum eksikliği - magnezyum eksikliği baş dönmesine, baş ağrısına, çikolata isteğine neden olabilir.
• Sigara içmek. Sigara içen kadınların adet öncesi sendromu yaşama olasılığı iki kat daha fazladır.
• Aşırı kilolu. Vücut kitle indeksi 30'un üzerinde olan kadınların PMS semptomlarından muzdarip olma olasılığı üç kat daha fazladır.
• Genetik faktör- adet öncesi sendromun özelliklerinin kalıtsal olması mümkündür.
• , karmaşık doğum, stres, cerrahi müdahaleler, enfeksiyonlar, jinekolojik patolojiler.

Adet öncesi sendromun ana semptomları ve belirtileri

PMS için semptom grupları:

• Nöropsikiyatrik bozukluklar: saldırganlık, depresyon, sinirlilik, ağlamaklılık.
• Vetovasküler bozukluklar: kan basıncında değişiklikler, baş ağrısı, kusma, mide bulantısı, baş dönmesi, taşikardi.
• Değişim-endokrin bozuklukları:şişme, vücut ısısının artması, üşüme, meme bezlerinde kan birikmesi, kaşıntı, şişkinlik, nefes darlığı, susuzluk, hafıza kaybı, .

Kadınlarda PMS çeşitli biçimlere ayrılabilir, ancak belirtileri genellikle tek başına görülmez, birleştirilir. Başta depresyon olmak üzere psikovejetatif belirtilerin varlığında kadınların ağrı eşiği düşer ve ağrıyı daha şiddetli algılarlar.

Nöropsikiyatrik	Kriz formu	PMS'nin atipik belirtileri
Sinir ve duygusal alanlardaki rahatsızlıklar: anksiyete bozuklukları mantıksız melankoli hissi depresyon korku hissi depresyon konsantrasyon bozukluğu unutkanlık uykusuzluk (bkz.) sinirlilik ruh hali değişimleri Libidoda azalma veya belirgin artış saldırganlık	taşikardi atakları kan basıncı dalgalanmaları kalpteki ağrı sık idrara çıkma atakları panik atak Kadınların çoğunda kardiyovasküler sistem, böbrek ve gastrointestinal sistem hastalıkları vardır.	Düşük dereceli ateş (37,7°C'ye kadar) artan uyuşukluk kusma nöbetleri alerjik reaksiyonlar (ülseratif diş eti iltihabı ve stomatit vb.)
	Ödem formu	Sefaljik form
	yüz ve uzuvların şişmesi susuzluk kilo alımı kaşıntılı cilt idrar çıkışının azalması Sindirim bozuklukları (kabızlık, ishal, şişkinlik) baş ağrısı eklem ağrısı Sıvı tutulumu ile negatif diürez not edilir.	Başlıcaları esas olarak nörolojik ve bitkisel-vasküler belirtilerdir: migren, zonklayan, göz çevresine yayılan ağrı kardialji (kalp bölgesinde ağrı) kusma, mide bulantısı taşikardi kokulara, seslere karşı artan hassasiyet Kadınların %75'inde kafatasının radyografisinde hiperostoz ve damar yapısında artış görülüyor Bu forma sahip kadınların aile öyküsü hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve gastrointestinal hastalıklarla doludur.

PMS her kadında farklı şekilde ortaya çıkar ve semptomlar önemli ölçüde farklılık gösterir. Bazı çalışmaların sonuçlarına göre, PMS'li kadınlar PMS'nin bir veya daha fazla belirtisinin aşağıdaki tezahür sıklığına sahiptir:

Belirti	sıklık %	PMS'nin hormonal teorisi
sinirlilik	94
meme hassasiyeti	87
şişkinlik	75
gözyaşı	69
depresyon kokulara duyarlılık baş ağrısı	56
şişme zayıflık terleme	50
kalp atışı saldırganlık	44
baş dönmesi alt karın bölgesinde ağrı bulantı	37
basınç artışı ishal kilo alımı	19
kusma	12
kabızlık	6
omurgada ağrı	3

Premenstrüel sendrom diğer hastalıkları ağırlaştırabilir:

• Anemi (bkz.)
• (santimetre. )
• Tiroid hastalıkları
• Kronik yorgunluk sendromu
• Bronşiyal astım
• Alerjik reaksiyonlar
• Kadın genital organlarının inflamatuar hastalıkları

Teşhis: PMS belirtileri olarak neler maskelenebilir?

Tarihler ve son teslim tarihleri ​​kolayca unutulduğundan işinizi kolaylaştırmak için adetin başlangıç ​​ve bitiş tarihlerini, yumurtlama (bazal ateş), kilo ve sizi rahatsız eden belirtileri yazdığınız bir takvim veya günlük tutmalısınız. Böyle bir günlüğü 2-3 döngü boyunca tutmak, teşhisi büyük ölçüde kolaylaştıracak ve PMS semptomlarının sıklığını izlemenize olanak sağlayacaktır.

Adet öncesi sendromun şiddeti semptomların sayısı, süresi ve yoğunluğuna göre belirlenir:

• Hafif form: 3-4 semptom veya belirgin şekilde belirginse 1-2 semptom
• Şiddetli form: 5-12 semptom veya 2-5, ancak çok belirgindir ve süresine ve sayısına bakılmaksızın, sakatlığa yol açıyorsa (genellikle nöropsikiyatrik form)

Adet öncesi sendromu diğer hastalıklardan veya rahatsızlıklardan ayıran temel özellik döngüselliktir. Yani, refahtaki bozulma menstruasyondan birkaç gün önce (2'den 10'a kadar) meydana gelir ve gelişleriyle tamamen ortadan kalkar. Bununla birlikte, psiko-bitkisel olanlardan farklı olarak, bir sonraki döngünün ilk günlerindeki fiziksel rahatsızlık yoğunlaşabilir ve adet migreni gibi rahatsızlıklara sorunsuz bir şekilde dönüşebilir.

• Bir kadın döngünün 1. aşamasında nispeten iyi hissediyorsa, o zaman bu adet öncesi sendromdur ve kronik bir hastalık değil - nevroz, depresyon,
• Ağrı menstruasyondan hemen önce ve menstruasyon sırasında ortaya çıkarsa, özellikle de bu büyük olasılıkla PMS değil, diğer jinekolojik hastalıklar - kronik endometrit, dismenore (ağrılı menstruasyon) ve diğerleri ile birleştirildiğinde.

Sendromun formunu belirlemek için hormon çalışmaları yapılır: prolaktin, östradiol ve progesteron. Doktor ayrıca mevcut şikayetlere bağlı olarak ek teşhis yöntemleri de önerebilir:

• Şiddetli baş ağrıları, baş dönmesi, görme azalması ve bayılma durumunda, organik beyin hastalıklarını dışlamak için bilgisayarlı tomografi veya MRI taraması önerilir.
• Çok sayıda nöropsikiyatrik hastalık varsa, epileptik sendromu dışlamak için EEG endikedir.
• Şiddetli ödem durumunda, günlük idrar miktarındaki değişiklikler (diürez), böbrekleri teşhis etmek için testler yapılır (bkz.).
• Meme bezlerinin şiddetli ve ağrılı bir şekilde tıkanması durumunda, organik patolojiyi dışlamak için meme bezlerinin ultrasonu ve mamografinin yapılması gerekir.

Sadece bir jinekolog PMS'den muzdarip kadınları muayene etmez, aynı zamanda psikiyatristleri, nörologları, endokrinologları, nefrologları, kardiyologları ve terapistleri de içerir.

Adet öncesi sendromu mu yoksa hamilelik mi?

PMS'in bazı semptomları hamileliğinkine benzer (bkz.). Gebe kaldıktan sonra kadının vücudunda progesteron hormonunun içeriği artar ve bu durum PMS sırasında da ortaya çıkar, dolayısıyla aşağıdaki belirtiler aynıdır:

• tükenmişlik
• meme şişmesi ve hassasiyeti
• mide bulantısı, kusma
• sinirlilik, ruh hali değişimleri
• bel ağrısı

Hamileliği PMS'den nasıl ayırt edebilirim? Adet öncesi sendromun ve hamileliğin en sık görülen semptomlarının karşılaştırılması:

Belirtiler	Gebelik	Adet öncesi sendromu
Meme hassasiyeti	tüm hamileliğe eşlik eder	adetin başlamasıyla birlikte ağrı kaybolur
İştah	Yiyeceklere karşı tutum değişir, yenmeyen, tuzlu, bira, bir kadının genellikle hoşlanmadığı şeyler istersiniz, koku alma duyusu büyük ölçüde gelişir, sıradan kokular çok rahatsız edici olabilir	tatlı ve tuzlu yiyecekleri isteyebilir, kokulara karşı hassasiyet gösterebilir
Sırt ağrısı	yalnızca daha sonraki aşamalarda	Bel ağrısı olabilir
Artan yorgunluk	gebelikten 4-5 hafta sonra başlar	Yumurtlamadan hemen sonra veya menstrüasyondan 2-5 gün önce ortaya çıkabilir
	hafif, kısa süreli ağrı	her durumda ayrı ayrı
Duygusal durum	sık ruh hali değişimleri, ağlamaklılık	sinirlilik
Sık idrara çıkma	Belki	HAYIR
toksikoz	Konsepsiyondan 4-5 hafta sonra	olası mide bulantısı, kusma

Her iki durumun belirtileri de çok benzer olduğundan, bir kadının vücudunda tam olarak ne olduğunu anlamak ve hamileliği PMS'den ayırmak kolay değildir:

• Sağlığınızın bozulmasına neyin sebep olduğunu bulmanın en kolay yolu adetinizin başlamasını beklemektir.
• Takvim zaten gecikmişse hamilelik testi yapmalısınız. Eczane testi ancak adet gecikmesi durumunda güvenilir sonuçlar verecektir. İdrarla atılan gebelik hormonuna (hCG) duyarlıdır. Beklemek için sabrınız ve sinirleriniz yoksa hCG için kan testi yaptırabilirsiniz. Gebe kaldıktan sonraki onuncu günde neredeyse yüzde yüz sonuç gösteriyor.
• Sizi neyin rahatsız ettiğini bulmanın en iyi yolu (PMS sendromu veya hamilelik) bir jinekoloğu ziyaret etmektir. Doktor rahmin durumunu değerlendirecek ve hamilelikten şüpheleniliyorsa ultrason reçete edecektir.

Ne zaman doktora görünmeli

Adet öncesi sendromun belirtileri yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltırsa, çalışma yeteneğini etkilerse ve belirgin bir yapıya sahipse, tedaviden kaçınılamaz. Kapsamlı bir incelemeden sonra doktor ilaç tedavisini reçete edecek ve sendromu hafifletmek için gerekli önerileri verecektir.

Bir doktor nasıl yardımcı olabilir?

Çoğu durumda tedavi semptomatiktir. Adet öncesi sendromun şekline, seyrine ve semptomlarına bağlı olarak bir kadının aşağıdakilere ihtiyacı vardır:

• Psikoterapi - Hem kadının hem de sevdiklerinin muzdarip olduğu ruh hali değişimleri, sinirlilik, depresyon, dengeleyici davranış teknikleri ve psiko-duygusal rahatlama kullanılarak düzeltilir.
• Baş ağrıları, bel ve karın ağrıları için, ağrının geçici olarak giderilmesi için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar reçete edilir (Nimesulide, Ketanov, bkz.).
• Ödem sırasında vücuttan fazla sıvının alınması için diüretikler (bkz.).
• Hormonal tedavi, döngünün ikinci aşamasının yetersizliği için, yalnızca belirlenen değişikliklerin sonuçlarına göre fonksiyonel teşhis testlerinden sonra reçete edilir. Progestojenler kullanılır - Medroksiprogesteron asetat, döngünün 16 ila 25 günü arasında.
• çeşitli nöropsikiyatrik semptomlar (uykusuzluk, sinirlilik, saldırganlık, anksiyete, panik ataklar, depresyon) için reçete edilir: Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac, vb. başlangıcından 2 gün sonra döngünün 2. aşamasında belirtilerin.
• Kriz ve sefalik formlarda, Parlodel'i döngünün 2. aşamasında reçete etmek mümkündür veya prolaktin yükselirse, o zaman sürekli modda merkezi sinir sistemi üzerinde normalleştirici bir etkiye sahiptir.
• Sefalik ve ödemli formlar için adet döngüsünün ikinci aşamasında antiprostaglandin ilaçları (İndometasin, Naprosyn) önerilmektedir.
• Kadınlarda PMS sırasında sıklıkla histamin ve serotonin seviyeleri yükseldiğinden, doktor adetin 2. gününden önceki gece, durumun beklenen kötüleşmesinden 2 gün önce 2. nesil antihistaminikler (bkz.) reçete edebilir.
• Merkezi sinir sistemindeki kan dolaşımını iyileştirmek için Grandaxin, Nootropil, Aminolon'u 2-3 hafta kullanmak mümkündür.
• Kriz durumunda, sefaljik ve nöropsikotik formlar, merkezi sinir sistemindeki nörotransmitter metabolizmasını normalleştiren ilaçlar belirtilir - Peritol, Difenin, doktor ilacı 3-6 ay süreyle reçete eder.
• Homeopatik ilaçlar Remens veya Mastodinon.

Ne yapabilirsin?

• Tam uyku

Vücudunuzun tamamen dinlenmeye vakti olduğu sürece, genellikle 8-10 saat uyumaya çalışın (bkz. Uyku eksikliği sinirlilik, kaygı ve saldırganlığa neden olur ve bağışıklık sisteminin işleyişini olumsuz etkiler. Uykusuzluk çekiyorsanız deneyin) yatmadan önce yürümek, nefes almak teknolojisi.

• Aromaterapi

Alerjinin olmadığı durumlarda özel olarak seçilmiş aromatik yağların bileşimleri PMS semptomlarına karşı iyi bir silahtır. Sardunya ve gül döngüyü normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Lavanta ve fesleğen kramplarla mücadelede etkilidir. Ardıç ve bergamot ruh halini iyileştirir. Adet döneminizden iki hafta önce aromatik yağlarla banyo yapmaya başlayın.

Yürüyüş, koşu, pilates, bodyflex, yoga, dans, kadınlarda adet öncesi sendromun belirtilerini tedavi etmenin mükemmel bir yoludur. Düzenli egzersiz, depresyon ve uykusuzluğa karşı mücadeleye yardımcı olan endorfin düzeylerini artırır ve aynı zamanda fiziksel semptomların şiddetini azaltır.

• Regl döneminizden iki hafta önce B6 vitamini ve magnezyum alın

Magne B6, Magnerot, ayrıca E ve A vitaminleri - bu, PMS'nin hızlı kalp atışı, kalp ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk, kaygı ve sinirlilik gibi belirtileriyle mücadelede çok daha etkili olmasını sağlayacaktır.

• Beslenme

Daha fazla meyve ve sebze yiyin, lif bakımından zengin yiyecekler yiyin ve ayrıca diyetinize kalsiyum açısından zengin yiyecekler ekleyin. Kafein ruh hali değişimlerini, sinirliliği ve kaygıyı artırdığı için kahve, çikolata, kola tüketimini geçici olarak sınırlayın. Günlük diyet %10 yağ, %15 protein ve %75 karbonhidrat içermelidir. Yağ alımı azaltılmalı, bazı türleri yapay östrojen içeren sığır eti tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Havuç ve limon başta olmak üzere bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları faydalıdır. Alkol kullanmamak daha iyidir; mineral tuzları ve B vitaminleri rezervlerini tüketir, karbonhidrat metabolizmasını bozar ve karaciğerin hormonları kullanma yeteneğini azaltır.

• Gevşeme uygulamaları

Stresten kaçının, fazla çalışmamaya çalışın ve olumlu bir ruh hali ve düşünmeyi sürdürün; rahatlama uygulamaları - yoga, meditasyon - buna yardımcı olur.

• Düzenli seks

Bu, uykusuzluk, stres ve kötü ruh hali ile mücadeleye yardımcı olur, endorfin düzeylerini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Şu anda birçok kadının cinsel iştahı artıyor - neden partnerinizi şaşırtıp yeni bir şey denemiyorsunuz?

• Şifalı bitkiler

Ayrıca adet öncesi sendromun semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilirler: Vitex - meme bezlerindeki ağırlığı ve ağrıyı hafifletir, Çuha çiçeği (çuha çiçeği) - baş ağrısı ve şişlik için, mükemmel bir antidepresandır, libidoyu normalleştirir, refahı artırır ve yorgunluğu azaltır.

Dengeli beslenme, yeterli fiziksel aktivite, vitamin takviyeleri, sağlıklı uyku, düzenli seks ve hayata karşı olumlu bir tutum, adet öncesi sendromun psikolojik ve fiziksel belirtilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

PMS ne zaman başlar? Bu soru sıklıkla kadınlardan duyulabilmektedir. PMS, adet öncesi sendromu anlamına gelir - bu, kadın bedeninin kendisiyle ve başkalarıyla çatışmaya neden olan duygusal ve fizyolojik dengesizliğidir. Bu durumu önlemek için mi? Adet dönemi yaklaşmadan önce her kadının temel davranış kurallarını ve vücudunun özelliklerini bilmesi gerekir.

PMS kısaltması, jinekologların tıbbi terimler sözlüğüne çok uzun zaman önce girmedi. Bu sendrom, bir sonraki dönemin başlangıcından önce kızların ve kadınların vücudunun psikolojik durumundaki ve fizyolojik işleyişindeki değişikliklerle karakterize edilir.

• bir kadın için karakteristik olmayan davranış gösterileri;
• birdenbire bir çatışma başlatma eğilimi;
• baş ağrısı;
• nedensiz öfke nöbetleri;
• ağlamaklılık;
• yorgunluk vb.

İstatistiklere göre, dünyadaki tüm kadınların yaklaşık %90'ı, değişen şiddette PMS geliştirmeye duyarlıdır. Bu durumun neredeyse 150 farklı belirtisi var.

Belirtiler

Adet öncesi sendromu çok sayıda kendini gösterir. Bazılarında kendilerini özellikle güçlü bir şekilde gösterirler, bazılarında ise daha az yoğundurlar. Semptomlar birkaç gün boyunca durmayabilir, genellikle 10 gün bile sürebilir. Fizyolojik ve psikolojik olarak sınıflandırılırlar.

Psikolojik olanlar şunları içerir:

• depresif durumlar;
• depresif hissetmek;
• stres;
• sinirlilik;
• önemsiz şeyler üzerinde mantıksız saldırganlık ve sinirlilik;
• sık ruh hali değişiklikleri.

Psikolojik belirtiler genellikle çok belirgindir ve döngünün ikinci yarısında yavaş yavaş gelişmeye başlar. Kural olarak, bu tür semptomların gücü sinir sisteminin ve hormonların işleyişine karşılık gelir.

Fizyolojik olanlar şunları içerir:

• kusma ile mide bulantısı;
• kan basıncındaki değişiklikler;
• ağrıyan kalp ağrısı veya karıncalanma;
• şişme;
• göğüs büyütme;
• sıcaklık yükselir - bu çok nadiren olur;
• kilo alımı.

Fizyolojik semptomlar doğrudan kadının hormonal dengesine ve yaşam tarzına bağlıdır.

Sebepler

20. yüzyılın 30'lu yıllarında, jinekolog Robert Frank, adet başlangıcından önce tüm kadınlarda değişen güçlerde kendini gösteren hastalığı ilk kez tanımladı. Buna "adet öncesi gerginlik" adını verdi.

Aynı zamanda doktor, rahatsızlıkların ana nedeninin adet öncesi vücuttaki hormon dengesizliği olduğunu düşünüyordu. Tıp bilim adamları hâlâ vücutta meydana gelen bu tür değişikliklerin nedenlerini açıklamaya çalışıyor. Nitekim bu dönemde dengeli kadınlar gerçekten histerik, çatışmacı ve duygusal bireyler haline gelirler.

PMS'nin gelişimine ilişkin çeşitli teoriler tanımlanmıştır, ancak bunların hepsi adetin başlangıcından önceki sağlık sorunlarının nedenlerini tam olarak tanımlayamaz:

Hormonal dengesizlik

Adet döngüsünün belirli günlerinde (genellikle son 2 haftada) kadınlar östrojen ve progesteron arasındaki hormon dengesinde bir bozulma yaşarlar. Bu, psiko-duygusal bozukluklara, bitkisel-vasküler sistemin işleyişinde sapmalara, metabolik ve endokrin süreçlerde sorunlara neden olur.

Östrojen hormonu konsantrasyonundaki bir artış, hücrelerde sodyum ve su tutulmasına neden olur - bununla bağlantılı olarak şişlik ortaya çıkar, kalp ve kan damarlarının yanı sıra boşaltım organlarının işleyişinde anormallikler ve mide ağrısı görülür.

Sinirlilik, ağlamaklılık ve yorgunluk tam olarak hormonal dengesizlikler tarafından tetiklenir.

Su zehirlenmesi

Bu teoriye göre fizyolojik ve psikolojik anormalliklerin gelişimi su-tuz dengesindeki bozukluklarla ilişkilidir. Sıvı atılımının gecikmesi, şişme, belirli kokuların akut algılanması, ciltte kaşıntı nöroendokrin bozuklukların sonuçlarıdır.

Adet öncesi vücutta su birikmesi sıklıkla aşırı kilo alımına neden olur. Bir kadının kilosu genellikle 3-5 kg ​​artar ancak adet döneminin başladığı günden itibaren bu kilolar kendiliğinden kaybolur.

Merkezi sinir sistemi bozuklukları

PMS'nin nedenlerine ilişkin bu teori en alakalı olarak kabul edilir. Duygusal ve fiziksel durumdaki bir bozulmanın, merkezi sinir sisteminin işlevsel bozuklukları tarafından tetiklendiği ortaya çıktı.

Kadın yaşlandıkça PMS belirtileri daha belirgin hale gelir ve depresyona eğilim artar. Genç kızlar saldırgan ve asabi olurlar ve ruh halleri ve davranışları sık sık değişir.

Bilim adamları PMS ile ilişkili risk faktörlerini dikkatle incelediler. PMS belirtilerinin yoğunluğunu etkileyen en yaygın olanları şunlardır:

• Kafkas ırkı;
• zihinsel çalışma ve büyük şehirlerde yaşamak;
• sık gebelikler;
• hamilelik, kürtaj ve düşüklerin olmaması;
• genitoüriner sistemin patolojileri;
• jinekolojik operasyonlar;
• genital organların uzun süreli pamukçuk;
• uzun süreli depresyon ve sürekli stres;
• kronik yorgunluk;
• enfeksiyonlar;
• kontraseptiflerin yan etkileri;
• yetersiz beslenme;
• fiziksel hareketsizlik.

PMS'nin ne zaman başlayacağı kadının vücudundaki fizyolojik süreçlere bağlıdır. Döngünün her günü, bir kadının vücudunda cinsel organlarda bazı değişiklikler meydana gelir. İlk yarıda yumurta olgunlaşma süreci 14-16 gün sürer. Döngünün ortasında yumurta folikülü terk eder. Regl öncesi kalan günlerde vücut, gebelik oluşması durumunda hamilelik için gerekli koşulları hazırlar, gebelik oluşmadığında fazlalığı reddetmeye başlar.

Döngü başladığında kadın kendini iyi hisseder - ancak yumurtanın salındığı andan itibaren - yumurtlama - olumsuz değişiklikler başlar. PMS'nin menstruasyondan ortalama 1-2 hafta önce başladığı ortaya çıktı. Bazen yumurtlamanın hemen ardından adet öncesi bir semptom ortaya çıkabilir.

Menstruasyondan kaç gün önce

Psiko-duygusal ve fiziksel durum menstruasyondan 2 ila 10 gün önce bozulmaya başlar. Her kadın için bu süre bireyseldir ve vücudunun özelliklerine, yaşam koşullarına, mizacına ve sağlık durumuna bağlıdır.

Ne kadar sürer?

PMS'in ana nedeni hormon dengesizliğidir. Jinekolojik operasyonlardan sonra PMS daha şiddetli hale gelir.

Rahatsızlık hissi, ağrı ve diğer patolojik değişiklikler menstruasyondan 1 ila 10 gün önce ortaya çıkmaya başlar. Bu durum adetin başlangıcına kadar sürer. İlk gün belirtiler yavaş yavaş ortadan kayboluyor. PMS belirtileri devam ederse konsültasyon için bir jinekoloğa başvurmalısınız.

Durum nasıl hafifletilir

Bir kız veya kadındaki PMS ağrılıysa ve uzun sürüyorsa, durumu hafifletmek için tıbbi düzeltme yapılması gerekir.

Duyguları normalleştirmek için doğal içerikli sakinleştiriciler reçete edilir - örneğin Novopassit.

Hormonal dengeyi yeniden sağlamak için hormonal ilaçlar veya Utrozhestan reçete edilir. Ağrıyı hafifletmek için diklofenak kullanılır.

Adet öncesi sendromu hakkında video

PMS: formlar ve işaretler. Adet öncesi sendromunun belirtileri nasıl hafifletilir?

Kadın vücudunun kırılganlığına dair yerleşik fikir haklı: Erkeklerin aksine, daha adil cinsiyetin temsilcileri aslında üreme işlevini yerine getirmek için gerekli olan daha karmaşık bir fizyolojik organizasyona sahip. Bunun bir örneği, en dengeli ve sağlıklı genç bayanın bile fiziksel ve zihinsel sağlığını zayıflatabilen bir durum olan adet öncesi sendromudur (PMS). Bu yazıda bu durumla ilgili yaygın önyargıları analiz edeceğiz ve PMS'yi nasıl hafifletebileceğimizi öğreneceğiz.

PMS ile ilgili gerçekler ve mitler

Adet öncesi sendromla ilişkili birçok stereotip vardır - bu, bugüne kadar bilim adamlarının bu fenomenin ortaya çıkma mekanizmalarını henüz tam olarak açıklamamış olmasıyla açıklanmaktadır. Ek olarak, PMS'nin kadınlar arasında geniş çapta yayılması nispeten yakın zamanda kamuoyunda tartışılmıştı (daha önce adet döngüsüyle ilgili her şey toplumda bir tür tabuydu). Adet öncesi rahatsızlık belirtilerini asla deneyimlemeyecek kadar şanslı olan daha adil cinsiyet temsilcilerinin ve bazı erkeklerin bu sorunun abartılı olduğunu düşünmeleri şaşırtıcı değildir. Bazı sosyologlara göre PMS kültürel bir olgudur: Bu sendromun varlığını öğrenen kadınlar, belirlenen dönemde kendilerinde psikolojik istikrarsızlık belirtileri aramaya başlar ve bu günlerde her ay kötü ruh hallerinin nedenlerini şöyle açıklarlar: adet öncesi bozukluk.

Bununla birlikte çoğu uzman, adet öncesi sendromun endokrin, psiko-duygusal ve bitkisel-vasküler bozukluklarla karakterize edilebilecek karmaşık bir fizyolojik süreç olduğuna inanma eğilimindedir.

İstatistiklere göre, üreme çağındaki kadınların yarısında PMS belirtileri görülmektedir; bunların yaklaşık %5-10'unda semptomlar o kadar şiddetlidir ki çalışma yeteneğinin kaybına neden olur. Bu durumun Dünya Sağlık Örgütü'nün uluslararası hastalık sınıflandırmasında yer alması tesadüf değildir: Başka bir deyişle, adet öncesi sendromu teşhisi hastalık izni almak için haklı bir nedendir.

Kural olarak, PMS'nin süresi iki günden haftaya kadar değişir ve yaşla birlikte bu gösterge ve semptomların şiddeti artma eğilimindedir.

Bu fenomenin nedeni nedir? Adet döngüsünün bitiminden birkaç gün önce, bir kadının kanındaki seks hormonu konsantrasyonu gözle görülür şekilde azalır: vücut hamileliğin gerçekleşmediğini anlar ve rahmin iç katmanını yenilemeye ve bir sonraki gebe kalma hazırlığı turuna hazırlanır. . Aynı zamanda, PMS'nin gelişimiyle ilgili teorilerden birine göre, merkezi sinir sistemindeki biyolojik olarak aktif maddelerin sentezini de etkileyen hormonal seviyelerde kısa süreli bir değişiklik, karakteristik semptomlara yol açar - vücutta sıvı tutulması. vücut, baş ağrıları, meme bezlerinde sertleşme ve ruh halindeki ani değişiklikler. Aynı zamanda, bir kadın yaşlandıkça ve bunun sonucunda üreme sistemindeki kronik hastalıkların ve patolojilerin sayısındaki artışla birlikte PMS'nin belirtileri yoğunlaşır.

Bilim adamları, adet öncesi sendromun evrimsel bir avantaj olduğunun kanıtlanmasının nedeninin, bu durumun (genellikle sinirlilik ve saldırganlığın eşlik ettiği) kısır bir partnerden ayrılma olasılığını arttırması olduğuna inanıyor.

Adet öncesi sendromun varlığı nasıl belirlenir

Regl döneminizin arifesinde sağlığınızın kötü olmasının nedeninin ne olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Doktorlar, PMS belirtilerinin varlığına veya yokluğuna bakılmaksızın her kadına, tüm adet döngüsü boyunca sağlık durumundaki değişiklikleri yansıtan kısa bir günlük tutmasını tavsiye eder. Bu amaçlar için birçok mobil uygulamadan birini kullanabilirsiniz. Fizyolojik rahim kanamasından önceki son günlerde belirli bir "semptom dizisinin" aydan aya benzer şekilde tekrarlandığını fark ederseniz, bu büyük olasılıkla adet öncesi sendroma bağlanabilir.

Benzer türdeki belirtileri birleştiren dört PMS türü vardır:

• Şu tarihte: nöropsikotik form Duygusal alandaki rahatsızlıklar ön plana çıkıyor: Bir kadın mızmız, kayıtsız, sinirli hale gelir, hatta hafif bir fiziksel yorgunluk veya hoş olmayan haberler onu rahatsız edebilir, diğer günlerde bu sadece anlık bir üzüntüye neden olur.
• Sefaljik form PMS, mide bulantısı hissine yol açan migren ile karakterizedir. Ağrı, terleme, güçsüzlük ve parmaklarda uyuşma ile birlikte göz bölgesine yayılabilir. Bazı kadınlar adet döneminin yaklaştığını tahmin etmek için bu işaretleri kullanırlar.
• Ödem formu vücutta sıvı tutulmasıyla kendini gösterir: adet görmeden birkaç gün önce, bir kadın yüzünün şiştiğini veya meme bezlerinde ağırlık olduğunu fark eder. Öğleden sonra bacaklarda da şişlik görülebilir. Aynı zamanda, bir kadın, vücutta su-tuz metabolizmasının ihlal edildiğini gösteren tuzlu yiyecekler için bir özlem hissedebilir.
• Şu tarihte: kriz formu Başlangıçta daha çok kan basıncında sıçrama eğilimi olan kadınlarda görülen PMS sendromu, akşamları hipertansiyon olarak kendini gösterir: Tonometredeki rakamlar normu aşar, nabız hızlanır ve hava eksikliği hissi oluşur. .

Çoğu zaman, adet öncesi sendromu karışık bir biçimde kendini gösterir: baş ağrısı ve şişlik, sinirlilik ile birleştirilir ve genel bir halsizlik ve halsizlik hissi, basınç değişiklikleriyle birleştirilir. Şiddetli vakalarda PMS, özellikle 40 yaşın üzerindeki bir kadının hipertansif kriz, miyokard enfarktüsü veya felç geçirdiğinden şüphelenmesi durumunda acil servise çağrılmasına neden olabilir. Bunun tersi durumlar da nadir değildir; bunun sadece aşırı çalışma meselesi ve adetin tipik öncülleri olduğu düşüncesiyle kendine güvenen hasta, ciddi bir hastalığın endişe verici semptomlarını görmezden gelir.

PMS şiddetli ise doktordan tavsiye almakta yanlış bir şey yoktur. Öncelikle bir muayeneden geçmek ve rahatsızlığın nedeninin tam olarak bu fenomen olduğundan ve özel tedavi gerektiren kronik bir hastalık olmadığından emin olmak. İkincisi, tıp, adet öncesi sendromu önemli ölçüde hafifletebilecek ve hatta bazı durumlarda başlangıcını önleyebilecek bir araç deposuna sahiptir. Aynı zamanda, ne yazık ki, PMS ile kesin olarak başa çıkmanıza olanak tanıyan evrensel bir ilaç henüz icat edilmedi - ancak belki de böyle bir çare bir gün eczane raflarında görünecektir.

İlaç dışı yaklaşımlar

PMS önemli bir rahatsızlığa neden olmazsa, muhtemelen ilaçsız yapmak mümkün olacaktır. Bilim adamları, şehirli kadınlarda adet öncesi rahatsızlığın daha sık görüldüğünü belirtti; bunun nedeni, sağlıksız bir yaşam tarzı ve aşırı stres olabilir ve bu da hormonal seviyeleri olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle PMS sorununu çözmenin ilk adımı duygusal alanın dengelenmesidir.

• Psikolojik destek bir psikologla bireysel görüşmeleri veya stresle mücadeleyi amaçlayan özel gruplardaki dersleri içerir. Derslerin bir parçası olarak ya deneyimleriniz hakkında konuşacak ve kronik kaygının nedenlerini ele alacaksınız ya da rahatlama teknikleri uygulayacaksınız: nefes egzersizleri, sanat terapisi vb.
• Fizyoterapi. Birçok kadın, masaj veya donanım prosedürlerinin (örneğin hidroterapi) PMS semptomlarının azalmasına veya kaybolmasına yol açtığını belirtmektedir. Bu yaklaşım özellikle başka sağlık sorunları olan kişiler için faydalıdır - örneğin osteokondroz, önceki operasyonların sonuçları vb.
• Yaşam tarzı düzeltmesi genellikle herhangi bir yardımcı yöntem olmadan adet öncesi durumu iyileştirmenize olanak tanır. Böylece doğru beslenme ve düzenli egzersiz kilo vermeye yardımcı olur ve sağlıklı uyku, kronik uyku eksikliğinden değil PMS'den kaynaklandığı durumlarda bile migreni önler. Günlük rutini takip eden kadınlarda adet öncesi sendromunun diğer kadınlara göre daha az sıklıkta ve daha hafif olduğu kanıtlanmıştır.

PMS için hormon tedavisi

Adet öncesi sendromla mücadelede bir başka yön de seks hormonlarının alınmasıdır. Bu tür tedavi yalnızca bir doktorun gözetiminde gerçekleştirilir.

Hormon tedavisinin amacı PMS'in fiziksel semptomlarını ortadan kaldırmaktır. En yaygın yöntem, yumurtalıkların fonksiyonlarını geçici olarak “kapatan” ve adet döngüsünü düzenleme görevini üstlenen kombine oral kontraseptiflerin (KOK) reçete edilmesidir. Bu sayede adet öncesi sendromun belirtilerine neden olan seks hormonlarının dengesizliği ortadan kalkar. Bazı durumlarda doktorlar, KOK'ların sürekli olarak, yani her tablet paketini bitirdikten sonra 7 gün boyunca ara vermeden alınmasını önermektedir.

Ağır vakalarda, KOK kullanımının imkansız veya etkisiz olduğu durumlarda, hastaya progestin ilaçları (örneğin danazol bazlı) veya gonadotropin salgılayan hormon agonistleri grubundan (goserelin, buserelin) ilaçlar reçete edilebilir. Bu tür bir tedavinin etkinliği% 85'e ulaşır, ancak bu tür ilaçların uzun süreli kullanımı bazen yan etkilere yol açar, bu nedenle altı aydan fazla reçete edilmez.

PMS semptomlarını hafifletmek için kadınlara reçete edilen ilaçlar

PMS ile hormonlar olmadan başa çıkabilirsiniz - özellikle bu durum kendisini esas olarak nöropsikotik bir biçimde gösterdiğinde. Geleneksel olarak sakinleştirici ve normotonik (duygudurum dengeleyici) olarak kullanılan farklı gruplardan ilaçlar, sinirlilik ve depresyon duygularının hafifletilmesine yardımcı olur.

• Bitkisel ilaçlar - “Fito Novo-sed”, “Novo-Passit”, “Deprim Forte” gibi endişe ve korku duygularını azaltır ve ayrıca melankoli ataklarına da yardımcı olabilir.
• Vitaminler, homeopati, diyet takviyeleri : Leuzea özü, ginseng, limon otu, alıç, kediotu tentürleri canlılığı artıran ve depresyon hissini ortadan kaldıran doğal ilaçlardır. İlaç "Mastodinon", özellikle PMS ile mücadele etmek için geliştirilmiş homeopatik bir ilaçtır. Doktorlar ayrıca hastalara sıklıkla metabolizmayı normalleştiren ve sendromun somatik belirtilerini azaltan multivitamin kompleksleri de reçete eder.
• Reçetesiz ve reçeteli sakinleştiriciler - bunlar çeşitli endikasyonlar için kullanılan ve PMS için de etkili olabilecek ilaçlardır. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" en popüler reçetesiz ilaçlardır ve bunları doktora danışmadan kullanmanıza olanak tanır. Doktorunuz size yalnızca reçeteyle satılan bir ilacı reçete ettiyse, özellikle dozajlara dikkat etmeli ve yan etkileri takip etmelisiniz.

Uzman görüşü: İlaç üreticisinden bir uzman, PMS sırasında Afobazol kullanımı hakkında konuşuyor

"Afobazol", sinir sisteminin normal işleyişini yeniden sağlamayı ve artan sinirlilik ve kaygı belirtilerini hızla ortadan kaldırmayı amaçlayan modern bir ilaçtır. Etki kursun tamamlanmasından sonra da devam eder, bu da tedaviden sonra uzun süre PMS'den kurtulmanızı sağlar. Afobazol bağımlılığa neden olmaz ve yoksunluk semptomlarına yol açmaz, bu da onu yaşamın gerçekten gerekli olduğu dönemlerde kullanmayı mümkün kılar. Afobazolün bir diğer avantajı ise ilaç-ilaç etkileşimlerine girmemesidir. Bu, karmaşık ilaç tedavisi araçlarından biri olarak kullanılmasına izin verir.

• Nöroleptikler antipsikotik ilaçlar da denir; ciddi duygusal bozuklukları, psikozları ve şiddetli demansı hafifletmek için alınırlar. Küçük dozlarda sakinleştirici, kaygı önleyici ve hipnotik etkiye sahiptirler, ancak uzun süreli kullanım PMS'nin belirtilerini ağırlaştırabilir.

PMS semptomları her kadın için bireysel olduğundan, bu durumun tedavisi söz konusu olduğunda arkadaşlarınızın veya akrabalarınızın tavsiyelerine uymak her zaman akıllıca değildir - özellikle de adet öncesi adet döngüsünün son günlerini sizden daha kolay tolere ediyorlarsa. Adet öncesi sendromuna karşı tedavi seçerken tutarlı olun ve yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz ilaçların kullanımı durumunuzu hafifletmiyorsa mutlaka bir doktora danışın.

Adet döngüsünün belirli dönemleri vardır - her birinde tipik semptomların tezahürü gözlenir. Döngü, adetinizin geldiği ilk gün, bir folikül oluşumuyla başlar. 11-14 gün sonra folikülden bir yumurta salınır - bu aşamaya yumurtlama aşaması denir.

Yumurtlamanın başlangıcından adetin başlangıcına kadar luteal faz sürer - korpus luteumun olgunlaşması. Menstruasyon sırasında korpus luteum ayrılır ve folikül yeniden olgunlaşmaya başlar.

Adet öncesi en çarpıcı belirtiler yumurtlama döneminde görülmeye başlar. Birkaç gün içinde aşağıdakiler gözlenir:

• Ani ruh hali değişikliği;
• sinirlilik;
• Uykusuzluk veya uyuşukluk;
• Tatlılara duyulan özlem;
• Titreme.

Yumurtanın salınması sırasında hormon salınımı aktive olur, bu nedenle kadının psiko-duygusal durumu dengesizdir. Menstruasyonun öncülleri aynı zamanda artan korku, hafif uyku ve kabuslarla da ifade edilir. Adet sırasında ve öncesinde kadınlar endişeli hissederler; tehlike, büyük miktarlarda östrojen salınımının etkisidir.

Adet öncesi sendromu bir sapma olarak kabul edilmez, ancak tıpta klinik bir fenomen olarak kabul edilir. PMS yumurtlamanın bitiminden itibaren başlar ve adet başlangıcına kadar sürer.

Adet öncesi PMS belirtileri şunlardır:

• Alt karın bölgesinde ağrıyan, dırdırcı ağrı;
• Alt sırtta karıncalanma ve dırdırcı ağrı;
• İştah artışı - açlık atakları bir kadını gece geç saatlerde bile uyandırabilir;
• Hassasiyet, sinirlilik;
• Sıcaklık 37°C'ye yükseldi;
• Artan yorgunluk, uyuşukluk.

Göğse özellikle dikkat edilmelidir. Menstruasyondan bir hafta önce meme bezleri hassaslaşır ve ağrır. Sütyen giymek rahatsızlık verir, küçülür. Göğüsler büyüyebilir ve hafifçe bastırıldığında ağrılı hale gelebilir.

Genel belirtiler

Bu belirtiler menstruasyondan çok önce başlayabilir. Adetin yakında, çoğunlukla akıntıyla başlayacağını anladıkları için öncelikle pedi inceleyin.

Adet yaklaştığında akıntı beyaz, bazen kahverengi olur ve hafif ekşi bir koku verir. Normalden biraz daha zengin hale gelirler ve lor benzeri bir kıvama sahip olurlar.

Beyaz ve kahverengi akıntı bolsa, kaşıntı veya yanma hissedilir - bunlar adetin başlangıcının belirtileri değil, mikroflora bozukluğunun bir belirtisidir. Bunu fark ettikten sonra hemen jinekoloğa gitmeniz ve kandidiyaz için smear almanız gerekir.

Yaygın dönem semptomları arasında yorgunluk, uyuşukluk, hafif mide bulantısı ve baş dönmesi de bulunur. Korku ve kaygı duyguları sıklıkla ortaya çıkar ve duygusal durum çok dengesizdir.

Yumurtanın salınmasından sonraki ilk süreç hormon salınımına başladığından, adet öncesi başlıca belirtilerin ruh hali, açlık veya tokluk hissi ve çalışabilme yeteneğinde aranması gerekir.

bir hafta içinde

Adetin başlamasına 7-11 gün kala kız her zamankinden daha çabuk yorulur, konsantrasyon eksikliğinden ve uykusuzluktan yakınır. Birçoğu kimsenin onları anlamadığına inanmaya başlar, endişelenir, telaşlanır ve önemsiz şeylerden hızla sinirlenir.

Adetin yaklaşması, artan terlemeyle, hızla üşümeye dönüşen bir ısı hissiyle fark edilir. Göğüsler şişmeye başlar ve meme uçlarının etrafındaki haleler iç çamaşırına bile duyarlı hale gelir; sürtünme karıncalanmaya, tüylerin diken diken olmasına ve ağrılı ağrıya neden olabilir.

Regl döneminizin ne zaman başladığını nasıl öğrenebilirsiniz:

• Göğüsleri hissederek areola bölgesine baskı yaparak;
• Akıntının renginin ve bolluğunun izlenmesi;
• Öfke ve korku patlamalarını izliyoruz.

Bu belirtiler ortaya çıkmaya başladıktan sonra 7-9 gün içinde regl olmanızı bekleyebilirsiniz.

Üç gün içinde

Bu kadar kısa bir süre içerisinde yaklaşan adet döneminin belirtileri daha da yoğunlaşarak yerini başka belirtilere bırakabilir. Bu dönem bir kriz olarak kabul edilir - adet öncesi sendromu kötüleşir ve doruğa ulaşır.

Bazı kadınlar, menstruasyondan üç gün önce, hayatları ve güvenlikleri için paranoya noktasına kadar güçlü bir korku hissederler - bu, vücuda hamilelik ve fetüsün korunması için tam bir hazırlık sağlayan hormonal seviyelerin işidir.

Üç gün önceden adet görmenin bir işareti kabuslardır - kadınlar hafif uykudan ve soğuk terlerle aniden uyanmaktan şikayet ederler. Kriz dönemlerine sıklıkla eşlik edenlerden biri de özellikle sabahları migrendir.

Regl döneminize 3-5 gün kaldığını nasıl anlarsınız:

• Migren, kan basıncında sık artış;
• Artan korku hissi, kaygı;
• Gri, beyaz rengin deşarjı;
• Vücut sıcaklığının 37-37,5°C arasında olması mümkündür.

Bir kızın adet dönemlerine yüzünde küçük döküntüler eşlik eder. Çoğu zaman - yanaklarda ve alında, aynı bölgede cildin yağlılığı artar. Tüm bu belirtiler regl olduğunuzda ortaya çıkar.

Günlük

Regl döneminin gelmesinden bir gün önce kız, alt karın bölgesinde ve sırtın alt kısmında dırdırcı bir ağrı hisseder. Esnerken nefesinizi kesen ağrı ve karıncalanma hissedebilirsiniz. Regl döneminizden hemen önceki akıntı daha bol hale gelir ve eskisinden daha koyu bir renk alır.

Genç kızlarda deri döküntüsünün olduğu yerde kaşıntı başlayabilir ve terleme de önemli ölçüde artar. Kızlar yanaklarında ve kulaklarında ısıyı fark ederler. Sinirlilik azalmaya başlar, uyuşukluk, yorgunluk ve tatlı isteği daha belirgin hale gelir.

Menstruasyonun başlangıcı

Adetin ilk belirtileri mide bulantısı ve karakteristik akıntı ile işaretlenir. Peddeki adet kanaması ilk 2-3 saatte kahverengi, daha sonra kırmızı ve kanlıdır. Akıntıya karın ağrısı eşlik ediyor, bazıları eşzamanlı hazımsızlık bildiriyor.

Kadın, adet dönemi sabah başlasa bile, hemen halsizlik ve yorgunluğa kapılır. İştah kaybolur, vücut ısısı biraz yükselir. Birçok kişi rahatsızlık, kalça iç kaslarının seğirmesi ve karın kaslarının eğik olduğunu fark eder.

Adet öncesi günlerin belirlenmesi

Adet öncesi belirtiler aldatıcı olabilir: Genel yorgunluk, uyku eksikliği veya düzensiz beslenme nedeniyle kızlar benzer semptomları hissederler, ancak adet kanaması yeni sona ermiştir veya gerçekleşmemektedir.

Adetin başlangıcından önce yaklaşık olarak ne kadar süre kaldığını anlamak için eczane testini kullanabilirsiniz. Son adetinizin başlamasından 11-14 gün sonra eczaneden bir yumurtlama testi satın alın. Birkaç tane satın almanız ve 11. günden itibaren izlemeye başlamanız tavsiye edilir.

Testi talimatlara göre yaparak yumurtlamanın döngünün hangi günlerinde gerçekleştiğini belirleyebilirsiniz. Yumurtlama testinin pozitif çıktığı günden itibaren iki hafta saymanız yeterlidir - adetiniz bu dönemde gelmelidir.

Kadın vücudunda adet görmeye hazırlık birçok faktöre bağlı olduğundan adetiniz 3-5 gün gecikirse endişelenmeyin. Son döngüde hayatınızdaki olayları analiz edin. Menstruasyondaki gecikmeler, o zaman aşağıdaki durumlarda tamamen haklı ve güvenlidir:

• Ciddi şoklar, stres;
• Oruç veya sıkı diyetler;
• Uyku eksikliği;
• İklimde keskin bir değişiklik (örneğin, kışın sıcak bir tatil beldesine gezi ve geri dönüş);
• Yeni bir sezonun başlangıcı - sonbahar ve kışın dönüşü, kış ve ilkbahar vb.

PMS'den nasıl kurtulurum

Adet öncesi hormonal süreçleri kendi başımıza düzenleyemeyiz - bunlar doğaldır ve gerçekleşmesi gerekir. Ancak ay boyunca değişen semptomları hafifletmek mümkündür.

Sinirliliği sakinleştirmek ve hafifletmek için köknar, Sibirya çamı veya lavanta esansiyel yağlarıyla banyo yapabilirsiniz. Bir su banyosuna 5-6 damla eklemeniz gerekir.

Aromaterapi faydalıdır - 9-15 m2'lik standart bir odayı dezenfekte etmek için 15 damla portakal, bergamot, ylang-ylang esansiyel yağına ihtiyacınız olacaktır. Vanilya gibi tatlı kokular mide bulantısına katkıda bulunur ve önerilmez.

Korku duygusunun üstesinden gelemiyorsanız, takıntılı düşünceler uyumanıza izin vermiyorsa, kendinizi evden gereksiz çıkışlarla sınırlamak ve tehlikeli ev aletlerine yaklaşmamak daha iyidir.

Ağrı sendromu nasıl hafifletilir

Özellikle yatmadan önce odanın sık sık havalandırılması yararlı olacaktır. Yatmadan bir saat önce bir bardak ılık sütü bir çay kaşığı bal veya sıcak papatya çayı ile içebilirsiniz.

Minimum ilaç seti ile adet ağrısını hafifletmeye çalışın. Haplar yerine belin alt kısmına uygulanan bitkisel kompresler yardımcı olabilir. Alt karın bölgesine sıcak bir papatya kaynağına batırılmış bir kompres uygulanır.

Adet döneminde uzun süre banyo yapılmamalıdır. Adet sırasında cinsel organlar çok savunmasız olduğundan suda on dakikadan fazla kalamazsınız. Bir süre uzanıp dinlendikten sonra banyoya papatya, öksürük otu kaynatma ekleyebilirsiniz.

Birçok bilim adamı ve tıp uzmanı, birkaç yüzyıldır kadın bedeninin özelliklerini inceliyor. Ve ancak çok yakın zamanda kadınlarda PMS'nin ne zaman başladığını ve gerçek belirtilerinin ne olduğunu nihayet öğrenmek mümkün oldu. Adet öncesi sendrom tam olarak araştırılmamıştır, ancak ortaya çıktığında kadınların kendilerini iyi hissetmediği zaten bilinmektedir: yorgunluk, halsizlik ortaya çıkar ve ayrıca aşırı saldırganlık veya ağlamaklılık da ortaya çıkabilir.

PMS'nin kaç yaşında başladığına dair kesin bir çerçeve yoktur. Adet öncesi sendrom oldukça yaygın bir olgudur ve kadınların% 75'inde görülür. Bu, PMS'nin karakteristiği olan çeşitli sahte semptomların ortaya çıktığı bir durumdur.

Belirli psikolojik ve fizyolojik belirtilerle karakterizedir. Her kadın veya kız çocuğu için bu durum kendini farklı şekilde gösterir ve değişen yoğunluk derecelerinde ifade edilir.

Bazı kadınlarda adet öncesi sendromu hiç görülmezken, bazılarında ise bu durum sürekli yaşanmaktadır. Yaş burada önemli bir rol oynar çünkü PMS yalnızca adet döngüsü oluşmuş ergenliğe ulaşmış kadınlarda görülür. Bu durum ayda yalnızca bir kez ortaya çıkar ve her kadına özgü karakteristik semptomlar eşlik eder.

Adetten kaç gün önce PMS ortaya çıkıyor?

Daha önce de belirtildiği gibi, sendrom tüm kadınlarda farklı şekilde ifade edilir, bu nedenle menstrüasyondan kaç gün önce kendini gösterdiği ve ne kadar süreceği tamamen bireyseldir. Kural olarak, bir kadında ilk belirtiler adetin başlamasından 2-10 gün önce görülebilir. Vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak PMS semptomları daha fazla veya daha az oranda ifade edilebilir.

PMS'nin ortaya çıkışı, adet döngüsünün belirli bir noktasında vücuttaki hormon seviyesinin değişmesiyle açıklanmaktadır. Bu, psiko-duygusal ve fizyolojik süreçleri etkileyerek kadının davranışında ve refahında değişikliklere neden olur.

Adetin başlangıcından önce, adetin başlangıcından birkaç gün önce hormonların yeniden yapılanması başlar ve bu da buna bağlı olarak bir bütün olarak vücudun işleyişinde değişikliklere neden olur. Bu durum sıklıkla iki hafta sürebilir, sonrasında hormonal seviyeler normale döner ve kadın tekrar normal hissedebilir.

Ancak bu herkes için geçerli değildir - her vücut bireyseldir, bu nedenle kadınlarda PMS'nin belirtileri sıklıkla farklılık gösterebilir. Semptomların şiddetini etkileyen dış ve iç faktörler arasında aşağıdakiler büyük önem taşımaktadır:

• herhangi bir hastalığın varlığı;
• yemek kalitesi;
• yaşam tarzı;
• ekoloji.

Regl döneminiz daha erken başlamış olabilir ve bunun sonucunda PMS de beklenenden birkaç gün daha erken ortaya çıkabilir. Adet öncesi sendromun kesin başlangıç ​​dönemini belirlemek için kendi adet döngünüzü bilmeniz gerekir; bu özellikle aynı aralıklarla düzenli olarak adet gören kızlar için daha kolaydır. Regl döneminin başlangıcından sonraki ilk yılda ergenlerin adet dönemleri sabit olabilir ancak kural olarak bu dönemde PMS görülmez.

Adet öncesi sendromun nedenleri

PMS birçok nedenden dolayı başlayabilir, ancak kural olarak sendromun ortaya çıkışı bazı iç faktörlerden kaynaklanmaktadır:

• vücudun su-tuz dengesindeki rahatsızlıklar;
• alerjik reaksiyonlar;
• psikolojik nedenler;
• fizyolojik faktörler.

PMS'nin ortaya çıkmasının ana nedeni, döngünün ikinci aşamasında sayıları arttığında hormon seviyelerinde meydana gelen değişikliktir. Bir kadın için hormonal seviyelerin dengesi çok önemlidir, çünkü normdan herhangi bir sapma sadece psiko-duygusal açıdan değişikliklere yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bazı hastalıkların alevlenmesine de katkıda bulunur, bunun sonucunda sağlık bozulabilir ve genel halsizlik ve halsizlik ortaya çıkabilir.

Tüm vücudun normal ve stabil çalışmasını sağlayan kadınlık hormonları aşağıda sunulmuştur.

1. Östrojen vücudun fiziksel ve zihinsel özelliklerinden sorumludur, kas tonusunu dengeler.
2. Progesteron, vücudu hamileliğe hazırlamak için gerekli olan bir steroid hormondur, ancak döngünün 2. aşamasında seviyesi artarsa ​​kadın depresyona girebilir.
3. Androjenler – fiziksel ve zihinsel aktiviteyi arttırır.

Adet döngüsünün başlangıcı, çeşitli nedenlerden dolayı PMS'nin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

1. Serotonin hormonundaki azalma, ruh hali değişikliklerinin ana nedeni haline gelir ve bu da ağlama ve üzüntüye neden olur.
2. B6 vitamini eksikliği yorgunluğa ve ruh hali değişikliklerine neden olur.
3. Magnezyum eksikliği baş dönmesine katkıda bulunur.

PMS sıklıkla genetik olarak bulaşır, bu da bir kadında ortaya çıkmasının ana nedenidir.

PMS belirtileri

Kadınlarda PMS'nin birçok belirtisi vardır. Bazıları için çok belirgin olmayabilir, bazıları için ise daha yoğun bir şekilde kendini gösterebilir. Belirtiler bir gün sürebileceği gibi 10 güne kadar da sürebilir. Esas olarak psikolojik ve fizyolojik belirtilere ayrılırlar.

Adet öncesi sendromun psikolojik belirtileri:

• depresyon;
• depresif durum;
• stres, sinirlilik;
• açıklanamayan saldırganlık;
• sinirlilik;
• sık ruh hali değişiklikleri.

Psikolojik belirtiler oldukça belirgindir ve sıklıkla döngünün ikinci aşamasında kadınlarda görülür. Belirtiler esas olarak sinir sisteminin işlevine ve hormonların işleyişine bağlıdır.

Fizyolojik belirtiler:

• mide bulantısı ve kusma hissi;
• kan basıncının dengesizliği;
• ağrı veya dikiş;
• şişme;
• göğüs şişmesi;
• oldukça nadirdir, ancak sıcaklıkta bir artış mümkündür;
• kilo alımı.

Adet öncesi sendromu sırasındaki fizyolojik belirtiler hormonal seviyelere, yaşam tarzına ve çevreye bağlıdır.

Hamileliği PMS'den nasıl ayırt edebilirim?

Pek çok kadın PMS belirtileri ile hamilelik arasındaki farkı ayırt edemiyor. Kesin olarak bilmek için adet öncesi sendroma veya hamileliğe eşlik eden belirtilere güvenmek gerekir.

Bazı semptomlar birbirine benzer, ancak süre ve tezahür derecesi bakımından farklılık gösterirler.

1. Hafif fiziksel aktiviteden sonra oldukça hızlı yorgunluk.
2. Meme bezlerinin genişlemesi, dokunulduğunda ağrıları - PMS sırasında bu tezahür uzun sürmez, ancak hamilelik sırasında doğuma kadar devam eder.
3. Bulantı, kusma duyguları - PMS nadiren bu semptomlarla ifade edilir, ancak hamilelik, ilk üç aylık dönem boyunca bu tür belirtilerle karakterize edilir.
4. Sinirlilik, sık ruh hali değişimleri.
5. Lomber bölgede ağrı.

Hamilelik sırasında beslenmeye yönelik tutumlar sıklıkla değişir; kadınlar belirli yiyecekleri denemek isteyebilir. Adet sırasında bu olmaz; yalnızca tatlı veya tuzlu yiyeceklere duyulan istek mümkündür.

Adet öncesi sendromu nasıl hafifletilir

Kadınlarda bu durum menstruasyondan birkaç gün önce başlayabilir. Çoğu zaman vücudun aktivitesinde ve performansında önemli bir azalma olur. Herhangi bir fiziksel aktivite hızlı yorgunluğa, uyuşukluğa ve halsizliğe neden olur.

Bu durumda tedaviyi reçete etmesi gereken bir doktora gitmeniz gerekir. Tıbbi muayene sonrasında hastanın şikayetleri ve PMS semptomlarının şiddeti dikkate alınarak gerçekleştirilir.

PMS için ilaçlar

Semptomları bastırmak ve PMS'yi tedavi etmek için, refahı stabilize edebilecek ve sendromun vücut üzerindeki etkisini azaltabilecek ilaçlar reçete edilir. İlaçlar bir jinekolog tarafından reçete edilir ve onun gözetiminde alınır.

1. Psikotrop ilaçlar - onların yardımıyla sinir sistemi onarılır ve sinirlilik, sinirlilik ve diğerleri gibi adet öncesi sendromun semptomları zayıflar.
2. Vücuttaki hormon eksikliği için hormonal ilaçlar önerilmektedir.
3. Antidepresanlar – genel refahı iyileştirmeye, uykuyu normalleştirmeye, kaygıyı, bozuklukları, paniği azaltmaya ve depresyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
4. Steroid olmayan ilaçlar, PMS'nin küçük belirtileri için kullanılır; baş ağrılarını ve karın ağrısını gidermeye yardımcı olurlar.
5. Kan dolaşımını artıran ilaçlar.

İlaçlar kadın vücudunun özelliklerine göre seçilir, adet öncesi sendromun semptomları ve belirtilerinin ortaya çıkma derecesi dikkate alınır.