வீட்டில் வேகமாக நுரையீரல் சுத்திகரிப்பு. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு நுரையீரல் வெளியேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? சுவாசத்துடன் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்

நீங்கள் இறுதியாக புகைபிடித்தல் போன்ற போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடிந்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது, உங்கள் நுரையீரல் தார், நச்சுகள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை குறுகிய காலத்தில் மற்றும் அதிக முயற்சி இல்லாமல் எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது என்பதை கீழே கூறுவோம்.

பலர், நிகோடின் அசுரனிடம் விடைபெற்று, ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க முடிவு செய்கிறார்கள், அதில் இனி சிகரெட் இருக்காது, ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரின் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து ஒரு நபருடன் சேர்ந்து, அவருக்கு நிறைய அசௌகரியங்களைத் தருகின்றன. எனவே, நீங்கள் மீண்டும் ஆழமாக சுவாசிக்க, இருமல் இல்லாமல், "உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு விரைவாக சுத்தம் செய்வது?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க உதவும் சில புள்ளிகளை நாங்கள் கீழே தொகுத்துள்ளோம்.

நுரையீரல் அழிக்கப்படுகிறது என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது

மீட்புக்கான முதல் படி, எனவே உங்கள் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான அறிகுறி, இருமல் இருமல். உங்கள் உடலின் இத்தகைய எதிர்வினை முதலில் குப்பைகளை அகற்றும் செயல்முறை தொடங்கிவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் அது மீளமுடியாதது, இப்போது நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

முதல் படி - உள்ளிழுத்தல்

உள்ளிழுத்தல் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும், இது முதலில் சுத்தம் செய்யும் போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் ஒரு போக்கை எடுக்க அருகிலுள்ள கிளினிக்கைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் (குறைந்தது 10-15 முறை உள்ளிழுக்கும் அறைக்குச் செல்வது நல்லது).

இரண்டாவது படி விளையாட்டு

நுரையீரலை அழிக்க முடியுமா என்று நீங்கள் இன்னும் சந்தேகித்தால், முதல் செயல்முறை உங்கள் உடல் நிலையைத் தணிக்கவில்லை, மேலும் நுரையீரல் மாசுபாட்டிலிருந்து விரைவில் விடுபட விரும்புகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் விளையாட்டு பயிற்சிகளில் தீவிரமாக ஈடுபடத் தொடங்க வேண்டும். வெளிப்புறப் பகுதிகளை விளையாட்டுக்காகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது மற்றும் நீர்நிலைகள் மற்றும் தாவரங்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பது நல்லது, குறைந்தபட்சம் இதற்கு நன்றி உங்கள் இரத்தம் சிறப்பாகச் சுழலும், மேலும் உடல் இளமையாகவும், அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். "புகைபிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்" என்று அழைக்கப்படும் எங்கள் அறுவை சிகிச்சை முடிந்தவரை விரைவாக வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு, சுத்தமான காற்றில் ஜாகிங் செய்வதைத் தவிர, குளம், யோகா வகுப்புகள் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்லவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

வெற்றிக்கான பாதையில் மூன்றாவது படி சரியான சுவாசம்

புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் சுத்தம் செய்கிறோம். இன்றுவரை, உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் பல சிக்கலானது உள்ளன. அவற்றில் சில கீழே:

1. முதல் உடற்பயிற்சி முடிந்தவரை சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் இரண்டு துணை கால்களில் நிற்க வேண்டும், அவற்றை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் வயிற்றில் வரையும்போது காற்றை கூர்மையாக வெளியேற்றத் தொடங்க வேண்டும் (அதை வெட்டுவது போல). இத்தகைய பயிற்சிகள் உங்களை அமைதி மற்றும் முழுமையான அமைதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும்.
2. இரண்டாவது உடற்பயிற்சி ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இரண்டு துணை கால்களில் சரியாக நிற்கவும், கண் மட்டத்தில் ஒரு புள்ளியைப் பார்க்கவும், உங்கள் பார்வையை சரிசெய்யவும். வாய் வழியாக காற்றை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் அதை மூக்கிலிருந்து கூர்மையாக வெளியே தள்ளுங்கள். பல மறுபடியும் செய்த பிறகு, ஆழமாக உள்ளிழுக்கும் வாய்ப்பு தீர்ந்துவிடும் வரை முடுக்கிவிட வேண்டியது அவசியம். இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி 20 முறைக்கு மேல் செய்யப்பட வேண்டும்.
3. மேலே உள்ள இரண்டு பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, மிகவும் பயனுள்ள மற்றொரு பயிற்சி உள்ளது. உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் நிலையை எடுத்து, ஆழமாக உள்ளிழுத்து, வயிற்று குழியை வெளியேற்றவும். சுவாசம் 10 வினாடிகளுக்கு மேல் சரி செய்யப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் மெதுவாகவும் சிறிது திடீரெனவும் சுவாசிக்கலாம். இந்த செயல்முறை சுமார் 5 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

முக்கிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளுடன் பழகிய பிறகு, எதிர்காலத்தில் யாருடைய தூண்டுதலின்றி நம் வாழ்வின் முக்கிய கேள்விகளில் ஒன்றிற்கு நீங்களே பதிலளிக்க முடியும்: "நுரையீரலை அழிக்க முடியுமா?"

நான்காவது படி நல்ல குளியல்

உடல் நச்சுகளை விரைவாக சுத்தம் செய்ய, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது குளியல் இல்லத்திற்கு தொடர்ச்சியாக பல மாதங்கள் செல்லுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை முடிந்தவரை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சுத்தம் செய்கிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே நீங்கள் உண்மையான மூலிகை டிங்க்சர்களை அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும்.

ஐந்தாவது படி - உண்மையான மூலிகைகளால் செய்யப்பட்ட தேநீர்

ஃபிர், புதினா, முனிவர், ஓக் இலைகள், திராட்சை வத்தல் இலைகள், கெமோமில் மலர் இலைகள் போன்றவை. உடலை சுத்தப்படுத்த சிறந்த மருந்தாக செயல்பட முடியும். மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு பானையை காய்ச்சுவது மற்றும் சிறிது மணம் நிறைந்த நீராவிகளை சுவாசிப்பது அவசியம், அது உங்களை நிதானப்படுத்தும் மற்றும் அமைதி மற்றும் அமைதியான உலகில் உங்களை மூழ்கடிக்கும். நீராவிக்குப் பிறகு குளிர்ச்சியாக வெளியே செல்ல வேண்டாம், மேலும் 30 நிமிடங்களுக்கு மற்றவர்களுடன் பேச வேண்டாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

ஆறாவது படி - சரியான ஊட்டச்சத்து

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டில் சில பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன என்பதை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நம் தாய் அல்லது பாட்டியின் உதடுகளிலிருந்து நாம் அனைவரும் அறிவோம், அவை நம் உடலுக்கு பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. "புகைபிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்" என்று அழைக்கப்படும் பணி விதிவிலக்கல்ல. அத்தகைய தயாரிப்பு உங்களுக்கு பயனளிக்கும் வகையில், நீங்கள் முதலில் அதை இறுதியாக நறுக்கி, தண்ணீர் சேர்த்து சர்க்கரையுடன் கலக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் நாள் முழுவதும் மூன்று முதல் நான்கு தேக்கரண்டி முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நடைமுறையின் காலம் குறைந்தது ஒரு வாரமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, உங்கள் குழம்புகளில் ஈடுபட நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஆனால் ஒரு சூடான அல்லது சூடான வடிவத்தில் மட்டுமே, இதன் விளைவாக அதிக நேரம் எடுக்காமல் இருக்க, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை அவற்றின் கலவையில் சேர்க்கவும். முதலாவதாக, கோழி குழம்பு நுரையீரலில் உள்ள ஸ்பூட்டம் வேகமாக திரவமாக்கத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. மேலும், புகைபிடிப்பவரின் நுரையீரல் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஏழாவது படி நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்பாடு ஆகும்

தார், கசடு, முதலியன பற்றி. ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நாங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பது ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும், எனவே ஒரு நவீன நபருக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல சமையல் குறிப்புகள் கீழே வழங்கப்படும்.

1. பைன் மொட்டுகள் கொண்ட ஒரு டிஞ்சர் என்பது ஸ்பூட்டம் விரைவாக அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இந்த அற்புதமான சீகல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சிறுநீரகம் மற்றும் 200 கிராம் சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் தேவைப்படும். ஒரு வாரத்திற்கு பல மணிநேர உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. சமீபத்தில், பல்வேறு இணைய ஆதாரங்களில், முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து ஒரு கேள்வி அடிக்கடி தடுமாறலாம்: "ஊதா மற்றும் ஆர்கனோவுடன் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த முடியுமா?" பதில் எளிது: "நிச்சயமாக, ஆம்." மேலும், இந்த காபி தண்ணீர் நம் நூற்றாண்டின் சிறந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒன்றாகும். இதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு ஸ்பூன் வயலட் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஆர்கனோ தேவைப்படும், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை பல கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றி குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விட வேண்டும். சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தாமல், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு காபி தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
3. உங்கள் உடலை அசுத்தங்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சுத்தப்படுத்த மற்றொரு வழி பால் மற்றும் ஓட்ஸின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு காபி தண்ணீர் ஆகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் பாலை (0.5 எல்) கொதிக்க வைத்து, அங்கு ஒரு கிளாஸ் ஓட்ஸ் சேர்க்க வேண்டும். உள்ளடக்கங்கள் கொதிக்க ஆரம்பித்த பிறகு, வெப்பத்தை குறைத்து, அது பாதியாக ஆவியாகும் வரை அடுப்பில் விடவும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு சல்லடை மூலம் குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும். செயல்முறை வாரம் முழுவதும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

மேலே, நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான அனைத்து வழிகளையும் நாங்கள் விவரித்துள்ளோம். மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, நீங்கள் நவீன மருத்துவத்தையும் நாடலாம், ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இந்த முறைகள் இன்றுவரை 100% பயனுள்ளதாக இல்லை.

உங்களுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் வெற்றி!

நுரையீரல் சுவாச செயல்முறையை வழங்குகிறது. அவர்களின் இயல்பான செயல்பாடு தரமான சுவாசத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஆனால் நவீன உலகில், புகையிலை புகை, புகை, தொழில்துறை வாயுக்கள், நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் ஆகியவை பொதுவானதாகிவிட்டதால், மூச்சுக்குழாய் அமைப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. மாற்று மருந்து நிபுணர்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாச செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் மருந்து தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒரு சுத்திகரிப்பு நோக்கத்துடன், சீக்ரோமோட்டர் (எக்ஸ்பெக்டோரண்ட்) மற்றும் சீக்ரோலிடிக் (ஸ்பூட்டம் மெலிந்து) மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை இரண்டு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன: முதலாவது திரவமாக்கல் மற்றும் தேங்கி நிற்கும் சளி அகற்றுதல், இரண்டாவது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் அழற்சி மற்றும் தொற்று செயல்முறைகளுக்கு எதிரான போராட்டம்.

மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, சுவாச மண்டலத்தின் மாசுபாட்டின் பொறிமுறையை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது மதிப்பு.

காற்றில் இருந்து நச்சுப் பொருட்கள் மூச்சுக்குழாயின் சுவர்கள் மற்றும் நுரையீரலின் பாரன்கிமாவில் குடியேறுகின்றன, இதனால் அவற்றின் செயல்பாட்டில் முறிவு ஏற்படுகிறது. நுரையீரல், வெளிநாட்டு துகள்களை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, பாதுகாப்பு சளியை உருவாக்கும் செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது - இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உயிரியல் கலவை. சளி தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நடுநிலையாக்குகிறது, அவற்றை வெளியே கொண்டு செல்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான நச்சுகளின் நிலைமைகளில், அது அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் சமாளிக்காது. இதன் விளைவாக, நுரையீரலில் ஸ்பூட்டம் தேங்கி நிற்கிறது, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோயை உருவாக்குகிறது.

இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், உடலுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படுகிறது. இது மருந்துகளால் வழங்கப்படுகிறது. அவை அனைத்து நச்சுக் கூறுகளுடன் சளி வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் சுவாச மூச்சுக்குழாய்கள் மற்றும் நுரையீரல் பாரன்கிமாவின் அருகிலுள்ள பகுதிகளில் வாழும் நுண்ணுயிரிகளின் மீது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

மியூகோலிடிக் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மருந்துகளின் வகைப்பாடு

சீக்ரோலிடிக் மற்றும் சீக்ரோமோட்டர் மருந்துகளின் மருந்தியல் வகைப்படுத்தல் நம் காலத்தில் மிகப்பெரியது.அவற்றில் பெரும்பாலானவை நுரையீரலை அழிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். ரஷ்யாவின் மருத்துவப் பொருட்களின் பதிவு செயலில் உள்ள பொருளின் படி மருந்துகளை வகைப்படுத்துகிறது:

அம்ப்ராக்ஸால்

டிராக்கியோபிரான்சியல் சுரப்பை திரவமாக்குகிறது, வெளிப்புற சுவாசத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, உடலியல் வழியில் சளியின் பயனுள்ள வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அம்ப்ராக்சோலுடன் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள்: அம்ப்ரோபீன், அம்ப்ரோலன், அம்ப்ரோசன், அம்ப்ராக்ஸால், ப்ரோன்ஹாக்ஸால், லாசோல்வன், லாசோங்கின், முகோப்ரோன், நியோ-ப்ரோஞ்சோல், ஃபிளாவமேட் போன்றவை.

ப்ரோம்ஹெக்சின்

இது சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமும் அதன் பாகுத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகை மருந்துகளின் பிரதிநிதிகள்: Bromhexine, Bromhexine ஹைட்ரோகுளோரைடு, Bronchostop, Bronchothil, Solvin, Flegamine, முதலியன.

அசிடைல்சிஸ்டீன்

ஸ்பூட்டத்தின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, பிரிப்பதை எளிதாக்குகிறது; நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அசிடைல்சிஸ்டீன் கொண்ட மருந்துகளில்: என்-அசிடைல்சிஸ்டீன், அசெஸ்டின், அசிடைல்சிஸ்டீன், ஏசிசி, முகோபீன், முக்கோமிஸ்ட், ஃப்ளூமுசில், எக்ஸோம்யுக் 200, முதலியன.

கார்போசைஸ்டீன்

மூச்சுக்குழாய் சுரப்பியின் வேதியியல் பண்புகளை மாற்றுகிறது, அதை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை வெளியே கொண்டு வருகிறது. இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் கார்போசிஸ்டீன், ப்ரோன்காடர், ப்ரோன்கோபோஸ், லிபெக்சின் முகோ, முகோடின், முகோசோல், ஃப்ளூடிடெக் போன்றவை அடங்கும்.

Guaifenesin

பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சளியின் அளவை அதிகரிக்கிறது, அதை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த வகை மருந்துகளின் பிரகாசமான பிரதிநிதிகளில் கோல்ட்ரெக்ஸ் ப்ரோஞ்சோ மற்றும் டஸ்சின் ஆகியோர் உள்ளனர்.

ஐவி, வாழைப்பழம், அதிமதுரம், மார்ஷ்மெல்லோ மற்றும் பிற மூலிகை பொருட்கள்

மூலிகை தயாரிப்புகளின் பரந்த பட்டியலில் உள்ளன: முகால்டின், அல்டேகா, டாக்டர் தீஸ் சோம்பு எண்ணெய், மூச்சுக்குழாய், டாக்டர் தீஸ் வாழை சிரப், டாக்டர் அம்மா, கெடெலிக்ஸ், கெர்பியன் ஐவி சிரப், ஹெர்பியன் வாழை சிரப், பெக்டோசோல், ப்ரோஸ்பான், லைகோரைஸ் ரூட், லைகோரைஸ் ரூட் டிராவிசில், டாக்டர். தீஸ் ப்ரோஞ்சோசெப்ட் மற்றும் பலர்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளின் சிறப்பியல்புகள்

மேலே உள்ள அனைத்து மருந்துகளும், அதிக அல்லது குறைந்த அளவிற்கு, அவற்றின் சுத்திகரிப்பு மூலம் நுரையீரலின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. லாசோல்வன், முகால்டின், கெடெலிக்ஸ் மற்றும் ஏசிசி ஆகியவை அதிகம் வாங்கப்பட்டவை.

முகால்டின்.ஒரு பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும், முக்கியமாக, மலிவான மூலிகை தயாரிப்பு. மார்ஷ்மெல்லோ மூலிகையிலிருந்து பாலிசாக்கரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது. மூச்சுக்குழாய் சுரப்புகளின் உற்பத்தி மற்றும் சுவாச மூச்சுக்குழாய்களின் பெரிஸ்டால்டிக் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் பிரிக்க கடினமாக இருக்கும் ஸ்பூட்டத்தை அகற்றுவதை இது நன்றாகச் சமாளிக்கிறது.

சுத்திகரிப்பு நோக்கங்களுக்காக, முகால்டின் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உணவுக்கு முன் 50-100 மி.கி (1-2 மாத்திரைகள்) எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சேர்க்கைக்கான படிப்பு குறைந்தது 14 நாட்கள் ஆகும்.

லாசோல்வன்.ஆம்ப்ராக்ஸால் குழுவின் நவீன பிரதிநிதி. சுவாசக் குழாயின் சுரப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, சளியின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, அதன் இயற்கையான வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த, 1 மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயன்படுத்தலாம். சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக - 14-20 நாட்கள்.

கெடெலிக்ஸ்.மருந்துகளின் தாவர குழுவின் பிரதிநிதி. ஐவி சாற்றை செயலில் உள்ள பொருளாகக் கொண்டுள்ளது. ஸ்பூட்டத்தை திரவமாக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது, சுவாசக் குழாயின் தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

Gedelix 30-35 சொட்டுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்படுகிறது. சேர்க்கை காலம் - 14 நாட்களுக்கு குறைவாக இல்லை.

ஏசிசி. அசிடைல்சிஸ்டைன் மருந்து. பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது மியூகோலிடிக், எக்ஸ்பெக்டோரண்ட், நியூமோபுரோடெக்டிவ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.

2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேர்க்கைக்கான குறைந்தபட்ச காலம் 14 நாட்கள், அதிகபட்சம் 1 மாதம்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் அவற்றைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிவிக்கின்றன. எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு முழுமையான முரண்பாடு அதன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் நாள்பட்ட பராக்ஸிஸ்மல் இருமல், மூச்சுத் திணறல், உத்வேகத்தின் முழுமையற்ற உணர்வு மற்றும் சளிக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இதே அறிகுறிகள் தீவிர நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, இதய செயலிழப்பு, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா). எனவே, நீங்கள் சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் உறவினர் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மனித நுரையீரல் என்பது புகையிலை புகை முதல் சாதாரண தூசி வரை பல சிறிய துகள்கள் கடந்து செல்லும் ஒரு வகையான வடிகட்டி ஆகும். இந்த முக்கியமான உறுப்பின் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, சரியான நேரத்தில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்பு. இந்த கட்டுரையில், தூசி மற்றும் பிற அசுத்தங்களின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான அனைத்து வழிகளையும் விவரிப்போம், மேலும் மருத்துவர்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நுரையீரல் செயல்பாடுகள்

ஒப்பீட்டளவில் சமீப காலம் வரை, மனித உடலில் நுரையீரலின் முக்கிய பங்கு சுவாசம் என்று ஒரு கருத்து இருந்தது. இருப்பினும், இந்த ஜோடி உறுப்புகளின் செயல்பாடு மிகவும் விரிவானது என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்தனர். உடலில் வாயு பரிமாற்றத்திற்கு பொறுப்பாக இருப்பதுடன், அவை பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களிலிருந்து இரத்தத்தையும் காற்றையும் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு வகையான வடிகட்டியாகும், நீர் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான வளர்சிதை மாற்றங்களிலும் பங்கேற்கின்றன மற்றும் இரத்தத்தின் கலவையை நேரடியாக பாதிக்கலாம். .

ஆனால் இந்த முக்கியமான உடல் செய்ய வேண்டியது இதுவல்ல. நுரையீரலுக்கு நன்றி, தாக்கத்தில் இதயத்திற்கு சேதம் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைக்கப்படுகிறது. மனித உடலை ஒரு காருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நுரையீரல் ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாகும். மேலும், முழுமையாக செயல்படும் ஜோடி உறுப்பு இல்லாமல், ஒரு நபர் பேச முடியாது, ஏனெனில் அவர்கள் காற்று ஓட்டத்திற்கு பொறுப்பு, இது இல்லாமல் ஒலி செய்ய முடியாது.

நுரையீரலை சுத்தம் செய்வது ஏன் முக்கியம்?

தூசி மற்றும் அழுக்கு நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவை எவ்வாறு மாசுபட்டுள்ளன, யார் ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

புகைபிடிப்பவர்களால் மட்டுமே இந்த உறுப்பு மாசுபடுகிறது என்று நினைக்க வேண்டாம். ஆமாம், நிகோடின் தார் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நுரையீரலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, ஆனால் அவை உறுப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரே காரணிகள் அல்ல. கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் சேர்ந்து, கட்டுமானத் தொழிலுடன் தொடர்புடையவர்கள், தூசிக்குப் பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்ற கேள்வியை தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்.

அவர்களைத் தவிர, சுரங்கத் தொழிலாளர்கள், இரசாயன ஆலைகளில் பணிபுரியும் மக்கள், மரவேலை, உலோகம் மற்றும் காகிதத் தொழில்கள் தொடர்பான செயல்பாடுகள் உள்ளவர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர். உற்பத்தி வசதிகள் அனைத்து பாதுகாப்புத் தேவைகளுக்கும் இணங்கினாலும், ஊழியர்கள் பாதுகாப்பு உடைகள் மற்றும் முகமூடிகளில் பணிபுரிந்தாலும், சில தீங்கு விளைவிக்கும் தூசி மற்றும் அழுக்கு இன்னும் நுரையீரலில் நுழைந்து அங்கு குவிந்துவிடும்.

காலப்போக்கில், இது எளிய முறைகளை விட விலையுயர்ந்த அணுகுமுறை தேவைப்படும் நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் மூலம் நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதில் குவிந்துள்ள அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் அகற்றலாம். மிகக் குறுகிய காலத்தில் உறுப்பு..

எப்போது சுத்தம் செய்ய வேண்டும்

நுரையீரலை தூசியிலிருந்து எவ்வாறு அகற்றுவது என்று ஒரு நபர் ஆச்சரியப்பட்டால், இதன் பொருள் ஆரோக்கியத்தின் நிலை இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, மேலும் அசௌகரியம் மற்றும் அறிகுறிகள் அவரைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்த நடைமுறையை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• வெளிப்படையான காரணமின்றி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோன்றின;
• கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன;
• தொடர்ந்து அடைப்பு மூக்கு;
• தொண்டையில் அசௌகரியம் இருந்தது;
• வழக்கமான மருந்துகளால் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு தொடர் இருமலால் அவதிப்படுகிறார்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் தூசி மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் உடனடியாக நடைமுறைகளைத் தொடங்குவது எப்படி என்று அவசரமாக கேட்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. அனைத்து முறைகளின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அவை மருத்துவர்களின் உதவியின்றி வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம்.

உள்ளிழுக்கங்கள்

உதாரணமாக, தங்கள் குடியிருப்பில் பழுதுபார்க்கும் போது, ​​தூசி உள்ளிழுப்பவர்களுக்கு இந்த முறை சரியானது. உள்ளிழுப்பதன் மூலம் நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் நான் மருந்துகளை வாங்க வேண்டுமா? ஒரு விதியாக, மருந்துகள் தேவையில்லை. மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் சாதாரண கனிம நீர் மீட்புக்கு வரும்.

உங்களிடம் ஒரு நெபுலைசர் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு சாதாரண பற்சிப்பி பான் மிகவும் பொருத்தமானது. நடைமுறைகளுக்கு என்ன மூலிகைகள் மற்றும் தாவர பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• வாழைப்பழம்;
• பைன் மொட்டுகள்;
• யூகலிப்டஸ்;
• மூத்தவர்;
• இளநீர்;
• கெமோமில்;
• தேவதாரு.

நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் பல தாவரங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஊசியிலையுள்ள மரங்களின் மூலப்பொருட்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் நுரையீரலில் இருந்து தூசியை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.

செயல்முறைக்கு, 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களைத் தயாரிப்பது அவசியம், அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் வலியுறுத்தவும். அதன் பிறகு, குழம்பு ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும், ஒரு துண்டுடன் மூடி, 15-20 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீராவிகளை உள்ளிழுக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதுபோன்ற நடைமுறைகளைச் செய்வது நல்லது, ஏனென்றால் அவர்களுக்குப் பிறகு குறைந்தபட்சம் 30-40 நிமிடங்கள் பேசவும் வெளியே செல்லவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மினரல் வாட்டரை நெபுலைசரில் ஊற்றி உள்ளிழுக்கலாம். விளைவை அதிகரிக்க, அபாயகரமான தொழில்களில் பணிபுரியும் மக்கள் மினரல் வாட்டரில் தினமும் வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

போலோடோவிலிருந்து சுத்தப்படுத்தும் முறை

ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட விஞ்ஞானி நிலக்கரி தூசியிலிருந்து நுரையீரலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது குறித்த தனது பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார். இதைச் செய்ய, நீராவி அறைக்குச் செல்ல அவர் பரிந்துரைக்கிறார், மொத்தத்தில் உங்களுக்கு 6 நடைமுறைகள் தேவை, அவை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. குளியல் போது, ​​அவர் எந்த மருத்துவ மூலப்பொருட்களிலிருந்தும் டயாபோரெடிக் டீஸைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்: இது கிரான்பெர்ரிகள், திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, லிண்டன்ஸ் அல்லது கோல்ட்ஸ்ஃபுட்.

நீராவி அறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சிறப்பு kvass ஐ குடிக்க வேண்டும், இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• தூள் செலண்டின் இலைகள் - 200 கிராம்;
• மோர் - 3 லிட்டர்;
• சர்க்கரை - 2 தேக்கரண்டி;
• அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலக்கவும்;
• ஒரு நிழல் இடத்தில் 5 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள்.

குளியல் ஒவ்வொரு பயணத்திற்கும் பிறகு, நீங்கள் அத்தகைய பானம் 130-140 மில்லி குடிக்க வேண்டும். சில நாட்களுக்குள், சுவாசத்தின் நிவாரணம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் உணர முடியும்.

Batulin முறைப்படி நாம் சுவாசிக்கிறோம்

பாடம் இந்த வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. காலையில் எழுந்தவுடன், படுக்கையில் உட்கார்ந்து, முழு உடலையும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி, மூக்கு வழியாக காற்றை உள்ளிழுக்கவும். அது நுரையீரலில் எப்படி ஆழமாக ஊடுருவுகிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். வாயைத் திறக்க முடியாது.
3. நீங்கள் முடிந்தவரை ஆழமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் உள்ளிழுக்க வேண்டும். விலா எலும்புகளில் வலி இருக்கலாம், ஆனால் இது சாதாரணமானது.
4. அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் மூச்சை முடிந்தவரை வைத்திருக்க வேண்டும்.
5. அதன் பிறகு, உங்கள் வாய் வழியாக, சிறிய பகுதிகளாக காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும்.
6. அனைத்து படிகளையும் 3 முறை செய்யவும்.

இத்தகைய உடற்பயிற்சி நுரையீரலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது நாள் முழுவதும் பல முறை செய்யப்படலாம்.

திபெத்திய துறவி செய்முறை

இது மிகவும் விசித்திரமானது, ஆனால் நமது கிரகத்தில் சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான இடங்களில் வாழும் மக்கள் தங்கள் நுரையீரலை தூசியிலிருந்து எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதும் தெரியும். திபெத்திய துறவிகள் தங்கள் சொந்த முறையை வழங்குகிறார்கள். இதற்காக, கற்றாழை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குறைந்தது 5 வருடங்கள் பழமையான ஒரு தாவரத்திலிருந்து, நீங்கள் ஒரு சில இலைகளை எடுக்க வேண்டும், மொத்தத்தில் நீங்கள் 300 கிராம் பெற வேண்டும். அவை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மூடப்பட்டு ஒரு வாரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, மருத்துவ மூலப்பொருட்களை வெளியே எடுத்து, ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவி, எந்த வசதியான வழியிலும் பிழிய வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை Cahors உடன் சம விகிதத்தில் கலந்து திரவ தேன் ஒரு கண்ணாடி சேர்க்கவும். அத்தகைய சுத்திகரிப்பு கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை எடுக்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள்.

சுத்திகரிப்பு பண்புகள் கொண்ட பானங்கள்

இயற்கை சாறுகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள தூசியை அகற்ற உதவும். அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது? பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் பரிந்துரைக்கும் பல பயனுள்ள சமையல் வகைகள் உள்ளன:

• லிண்டன் மலர் மற்றும் அதிமதுரம் வேர். ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் சம அளவு எடுத்து கலக்கவும். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் விளைவாக கலவையின் 1 தேக்கரண்டி நீராவி. 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், நீங்கள் குடிக்கலாம் (முன் திரிபு). சுவையை மேம்படுத்த நீங்கள் தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
• மூவர்ண வயலட் மற்றும் ஆர்கனோ. மூலிகைகள் சம விகிதத்தில் கலந்து ஒரு தேக்கரண்டி பிரிக்கவும். கொதிக்கும் நீரில் (500 மில்லி) மூலப்பொருட்களை காய்ச்சவும். குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மூடிய மூடியின் கீழ் வலியுறுத்துங்கள். நிவாரணம் உணரப்படும் வரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தவும். மேலும், இந்த பானம் தடுப்புக்காக பயன்படுத்தப்படலாம். இதைச் செய்ய, அவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் அதை குடிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் மாதாந்திர இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.
• சாறு சிகிச்சை. பீட், கேரட் மற்றும் கருப்பு முள்ளங்கி உதவியுடன், நீங்கள் விரைவாக நுரையீரல் அமைப்பை சுத்தப்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு காய்கறியின் புதிதாக அழுகிய சாற்றையும் சம விகிதத்தில் கலக்கவும். 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கப் குடிக்கவும்.

ஓட் சிகிச்சை

மரவேலை தொழிற்சாலைகள் மற்றும் தளபாடங்கள் தொழிற்சாலைகளில் உள்ள பல தொழிலாளர்கள் காலப்போக்கில் மோசமாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் உற்பத்தியில் பல ஆண்டுகளாக குவிந்துள்ள மர தூசியின் நுரையீரலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பால் மற்றும் ஓட்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு எளிய செய்முறை மீட்புக்கு வரும்.

குணப்படுத்தும் பானம் தயாரிப்பது எப்படி:

1. வீட்டில் பால் அரை லிட்டர் மற்றும் ஓட்மீல் ஒரு கண்ணாடி தயார் (இந்த வழக்கில் செதில்களாக வேலை செய்யாது).
2. பாலை கொதிக்க வைத்து ஓட்ஸ் சேர்க்கவும்.
3. கலவையின் அளவு பாதியாக குறையும் வரை சமைக்கவும்.
4. அதன் பிறகு, விளைந்த மருந்தை ஒரு சல்லடை மூலம் துடைத்து, ஒரு சூடான நிலைக்கு குளிர்விக்கவும்.
5. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (அரை மணி நேரம்) அத்தகைய தீர்வை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

இதுபோன்ற பயன்பாட்டிற்கு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இருமல் தீவிரமடைந்து, சளி தீவிரமாக வெளியேறத் தொடங்கினால் பயப்பட வேண்டாம். முதலில், அது சாம்பல் நிறமாகவும், பின்னர் கிட்டத்தட்ட கருப்பு நிறமாகவும் இருக்கலாம். இது ஒரு சாதாரண சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாகும், எனவே அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் நுரையீரலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. ஸ்பூட்டம் மறைந்து போகும் வரை நீங்கள் அத்தகைய பானத்தை குடிக்க வேண்டும்.

கடல் கடற்கரைக்கு அவ்வப்போது விடுமுறைக்கு செல்லவும் அவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். கடல் காற்றைக் குணப்படுத்துவது மூச்சுக்குழாய் அமைப்பை தூசியிலிருந்து மட்டுமல்ல, நச்சுகளிலிருந்தும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

கூடுதலாக, வார இறுதி நாட்களில் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். பிஸியான நெடுஞ்சாலைகள் மற்றும் தொழில்துறை நிறுவனங்களிலிருந்து பைன் காடுகளுக்குப் பயணம் அல்லது பூங்காக்களில் நடப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிரகத்தின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபருக்கும் ஏற்படும் ஒரு போதை புகைபிடித்தல். ஆனால் ஒரு நபர் வெளியேறினால், சிகரெட்டினால் அவரது உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்கு மீளக்கூடியதா? புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் மருந்துகள், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் உடலில் இருந்து நிகோடினை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பது பற்றிய தகவல்களை இன்று பார்ப்போம். சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரல் எவ்வளவு காலம் மீட்கப்படும் என்பதைக் கண்டறியலாம்.

உடலில் இருந்து நிகோடின் அகற்றுதல்

மனித உடலுக்கு வாழ்க்கைக்கு நிகோடினிக் அமிலம் (மற்ற பெயர்கள் நியாசின், வைட்டமின் பிபி அல்லது பி 3) தேவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பொதுவாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நபர் புகைபிடிக்கும்போது, ​​​​இந்த செயல்பாடு நின்றுவிடும் - இது நிகோடினின் விளைவுகளுக்கு உடல் வினைபுரிகிறது, இதனால் ஏற்பிகள் இந்த நச்சுப் பொருளை தங்கள் சொந்த வைட்டமின்களுடன் குழப்பாது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? நிகோடின் படிப்படியாக வெளியேற்றப்பட்டு 3-4 வாரங்களில் நிகோடினிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி மீண்டும் தொடங்குகிறது.

நிகோடின் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

சிகரெட் புகைத்த 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் 4 க்குப் பிறகு, இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைட்டின் அளவு இயல்பாக்குகிறது. புகைபிடித்த ஓரிரு நாட்களில் நிகோடின் முற்றிலும் அகற்றப்படும். ஆனால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் உடல் முழுமையாக மீட்கப்படும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நுரையீரலில் குடியேறிய நச்சுகள், தார் மற்றும் எரிப்பு பொருட்களை அகற்றும் செயல்முறை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகும் - 15 ஆண்டுகள் வரை. இந்த வரி புகைபிடிக்கும் காலம், மனித உடலின் நிலை மற்றும் அவரது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை அழிக்க முயற்சிக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்தது.

நிகோடினை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு திறம்பட சுத்தம் செய்வது? முதல் பரிந்துரை, குடிப்பழக்கத்தை நிறுவுவது, பகலில் குறைந்தது 2-2.5 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்க வேண்டும், இது நுரையீரலில் இருந்து நச்சுகளை கரைத்து வெளியிட உதவும். க்ரீன் டீயும் அப்படியே செய்யும். நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். நீராவி அறை அரிதான செயல்பாடு மற்றும் நுரையீரல் சளி அகற்றுவதில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது இருமல் மற்றும் வியர்வை மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும். பைன், ஜூனிபர், புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் 10 நிமிடங்களுக்கு தினமும் உள்ளிழுக்க முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புகைப்பிடிப்பவரின் மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் - காலை ஜாகிங், நீச்சல், விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி - நுரையீரல் சளி வெளியேற்றத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயிற்சி முறையை சரியாக திட்டமிடுவது அவசியம், ஒரே நேரத்தில் நிறைய பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது, ஆனால் மிதமான அளவு செய்ய வேண்டும், ஆனால் வழக்கமாக, முன்னுரிமை தினசரி. நீண்ட காலமாக புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற முறைகள் என்ன என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆனால் புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் மருத்துவ தாவரங்களுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ள காபி தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

ஒரு மருந்தகத்தில் மூலிகைகளின் ஆயத்த நுரையீரல் சேகரிப்பை வாங்குவதும், அறிவுறுத்தல்களின்படி அதைப் பயன்படுத்துவதும் எளிதான வழி. புகைபிடிப்பதன் விளைவாக நுரையீரலை மாசுபடுத்திய நச்சுகளை இருமல் தடுக்க உதவும் மூலிகைகளின் கலவையை நீங்களே உருவாக்கலாம்:

1. பைன் மொட்டுகள், மூவர்ண வயலட், ப்ரிம்ரோஸ், ஸ்வீட் க்ளோவர், பெருஞ்சீரகம், அதிமதுரம், குதிரைவாலி, பிகுல்னிக், லுங்க்வார்ட், வாழைப்பழம், சோப்வார்ட், வறட்சியான தைம், மணம் ஊதா, எல்டர்பெர்ரி, எலிகாம்பேன் (இல்லை என்றால்) போன்ற மூலிகைகள் சம அளவில் கலக்க வேண்டியது அவசியம். மூலிகைகள், சேகரிப்பு எளிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது) .
2. 1.5 ஸ்டம்ப். எல். 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவும்.
3. 2 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துங்கள், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிக்கவும்.

பின்வரும் மருந்துகள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:

• 1 ஸ்டம்ப். ஓட் தானியங்கள் 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. சூடான பால் மற்றும் திரவம் பாதியாக குறைக்கப்படும் வரை மெதுவாக கொதிக்க தொடரவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு காபி தண்ணீரை குடிக்கவும், வேகவைத்த தானியங்களை பிசைந்து, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுங்கள்;
• 1 ஸ்டம்ப். எல். இளம் பைன் மொட்டுகள் துவைக்க மற்றும் ஒரு தெர்மோஸ் 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. கொதிக்கும் நீர், மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள். 2 முறை பிரித்து, உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும்.

மருந்துகள்

முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவருக்கு நுரையீரலில் படிந்திருக்கும் நச்சுக்களை திரவமாக்கவும் அகற்றவும் மருந்துகள் உதவும்:

• Ambroxol (Lazolvan) நுரையீரல் திசுக்களின் விரைவான புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு எதிர்பார்ப்பு மருந்து ஆகும்.
• அசிடைல்சிஸ்டைன் (ACC) என்பது உள்ளிழுக்கும் தீர்வு அல்லது கரையக்கூடிய தூள், நச்சு நீக்கும் முகவர் வடிவில் உள்ள ஒரு மருந்து.
• Gedelix - பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட தாவர அடிப்படையிலான சொட்டுகள் அல்லது சிரப், அவற்றின் கூறுகள் மெல்லிய ஸ்பூட்டம், மூச்சுக்குழாய் விரிவடைந்து நுரையீரல் சளியை அகற்ற உதவுகிறது.
• முகால்டின் - எபிட்டிலியத்தின் சிலியாவை பாதிக்கிறது, இருமலுக்கு உதவுகிறது.

சுவாச பயிற்சிகளின் உதவியுடன்

புகைபிடித்த பிறகு உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள சிக்கலானது, சரியான சுவாசத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. புதிய காலை நேரத்திலோ அல்லது மாலையிலோ இயற்கையில், பூங்கா அல்லது காட்டில் சிறப்பாகச் செய்யப்படும் சாதாரண அரை மணி நேர நடைகள் கூட நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் முழு மார்பகங்களுடன் மெதுவாக சுவாசிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து வீட்டில் சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

நுரையீரலின் ஆழமான காற்றோட்டத்திற்கு, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை திறந்த சாளரத்தில், மற்றும் வசதியான நேரத்திற்கு, பின்வரும் சுவாச வளாகத்தை செய்யுங்கள்:

• முடிந்தவரை மூச்சை வெளிவிடவும்.
• மெதுவாக உள்ளிழுத்து, நுரையீரலின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியை காற்றில் நிரப்பவும், வயிற்றை வெளியே ஒட்டவும்.
• மேலும் உள்ளிழுத்து, நுரையீரலின் நடுத்தர பகுதியை நிரப்பவும்.
• பின்னர் நுரையீரலை முழுமையாக காற்றில் நிரப்பவும், மார்பை நேராக்கவும், தோள்களை உயர்த்தவும்.
• சீராக மூச்சை வெளிவிடவும், மெதுவாக உங்கள் தோள்களைக் குறைத்து, உங்கள் வயிற்றில் இழுக்கவும்.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலில் ஏற்படும் எதிர்மறை மாற்றங்களை விரைவாக அகற்ற, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி அளவை மீட்டெடுக்கவும், ஏனெனில் புகைபிடிக்கும் போது நிகோடின் இந்த மிகவும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றியை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இதைச் செய்ய, அதிக சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, ஆப்பிள்கள், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், திராட்சை வத்தல், கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலில் ஏற்படும் விளைவுகளைச் சமாளிப்பதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உதவியாளர் பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது.

பெரும்பாலும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் தகவல்களைத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் பால் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துகிறதா அல்லது அது கற்பனையா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நச்சுயியல் வல்லுநர்கள் இது ஒரு கட்டுக்கதை என்றும் அத்தகைய நேரடி உறவு எதுவும் இல்லை என்றும் நம்பிக்கையுடன் வலியுறுத்துகின்றனர். பால், இரைப்பை சாற்றின் செயல்பாட்டின் கீழ் தயிர், செரிமான அமைப்பில் மட்டுமே நேரடியாக நச்சுகளை உறிஞ்ச முடியும், இது உடலுக்கு ஒரு பொதுவான குணப்படுத்தும் விளைவை அளிக்கிறது.

புகைப்பழக்கத்தை விட்ட பிறகு உடல் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இது நேரடியாக நபர் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் தீவிரமாக புகைபிடித்தார் என்பதைப் பொறுத்தது. முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படும் - நுரையீரல் அல்வியோலி பிசின்களை அகற்றத் தொடங்கும், இது குவிந்து, பாத்திரங்களுக்கும் உள்ளிழுக்கும் காற்றுக்கும் இடையில் ஒரு தடையாக செயல்பட்டது. புகைபிடிக்காத முதல் வருடம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இருதய அமைப்பில் முன்னேற்றம் ஏற்படும். சராசரியாக, 10 வருட புகைபிடித்தலுக்கு, போதைக்கு சுமார் 8 ஆண்டுகள் தேவைப்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களை துரிதப்படுத்த, நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை கொடுக்க வேண்டும், எனவே தீவிரம் 10% அதிகரிக்கும்.

பயனுள்ள முறைகளை நீங்களே அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வீடியோ: உடலில் இருந்து நிகோடினை எவ்வாறு அகற்றுவது

இப்போது மிகப் பெரிய சதவீத மக்கள் தாங்களாகவே புகைப்பிடிக்கிறார்கள் அல்லது அறியாமலேயே செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக மாறுகிறார்கள். எனவே, சுவாச மண்டலத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு திறம்பட சுத்தம் செய்வது என்பது பற்றிய தகவல்களை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு நுரையீரலில் எஞ்சியிருக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், இந்த வீடியோவில் வழங்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்:

கவனம்!கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. கட்டுரையின் பொருட்கள் சுய சிகிச்சைக்கு அழைக்கவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

உரையில் பிழையைக் கண்டீர்களா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து, Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும், நாங்கள் அதை சரிசெய்வோம்!

விவாதிக்கவும்

நிகோடின் நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் "பொது சுத்தம்" என்பதன் நடைமுறை அர்த்தம் என்ன? அதிக புகைப்பிடிப்பவரின் உடலின் விரைவான மறுவாழ்வுக்கு எவ்வாறு உதவுவது? பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளின் பயன்பாடு, சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு இரண்டாவது காற்று இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது - வார்த்தையின் உண்மையான அர்த்தத்தில்.

சுத்தமான சுவாசம் ஆரோக்கியத்தின் திறவுகோல்

நாம் சுவாசிப்பது போல் வாழ்கிறோம். வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் வேலையும் நேரடியாக சுவாச மண்டலத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது.மற்றும் சிலர் தங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பெருமை கொள்ளலாம் - சாதகமற்ற சூழலியல், அழற்சி நோய்களுக்கு குறைந்த எதிர்ப்பு, சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் வேலை நிலைமைகள், சரியான வாழ்க்கை முறை அல்ல, நிச்சயமாக, புகைபிடித்தல் அவர்களின் அழுக்கு வேலைகளைச் செய்கிறது, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை மாசுபடுத்துகிறது மற்றும் எடைபோடுகிறது. தூசி, சளி, சாறு...

இந்த சோகமான பட்டியலில் புகைபிடிப்பதை முதல் இடத்தில் வைக்க வேண்டும். கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் சொந்த நுரையீரலில் என்ன ஆபத்தான சதுப்பு நிலத்தை வளர்த்துள்ளனர் என்பதை கூட உணரவில்லை, இது ஒரு சிகரெட்டிலிருந்து மனித உடலில் நுழையும் விஷங்களுக்கு முதல் தடையாக மாறும்.

அதிக புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரல் வழியாக ஒரு கிலோகிராம் புகையிலை தார் ஒரு வருடத்தில் செல்கிறது!

கருப்பு சூட் உடன் சேர்ந்து, கற்பனை செய்யக்கூடிய மற்றும் கற்பனை செய்ய முடியாத அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் புகைபிடிக்கும் நபரின் சுவாச உறுப்புகளில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, திசு நெகிழ்ச்சி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளின் நோய்க்கிருமிகள் நுரையீரலை அடைக்கும் சளியில் தங்குமிடம் காண்கின்றன. இந்த ஆபத்தான நிலைப்பாட்டிலிருந்து விடுபட முயற்சிப்பது, உடல் புகைப்பிடிப்பவரின் இருமலைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் இது அடிப்படையில் சிக்கலை தீர்க்காது, ஸ்பூட்டம் வெளியேற்றப்படாது.

நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் பொது சுத்தம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு முக்கிய செயல்முறையாகிறது, மேலும் பாரம்பரிய மருத்துவம் அதை அதிக அளவு செயல்திறனுடன் செயல்படுத்த உதவுகிறது.

நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தப்படுத்தும் முறைகள்

ஓட்மீல் ஜெல்லி

தேவையான பொருட்கள்:

• ஓட்ஸ் முழு தானியங்கள் - 1 கப்;
• இயற்கை மாடு அல்லது ஆடு பால் - 0.5 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. ஓட்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தானியத்திற்கு முன் சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.
2. மருந்து தயாரிப்பதற்கு முன், ஓட்ஸை துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. சூடான பாலுடன் தானியங்களை ஊற்றி, அமைதியான தீயில் வைக்கவும்.
4. ஓட்ஸ்-பால் கலவையை பாதியாக இருக்கும் வரை மெதுவாக வேகவைக்கவும்.
5. சூடான வேகவைத்த ஓட்ஸை நன்றாக வடிகட்டி மூலம் தேய்க்கவும்.
6. இதன் விளைவாக வரும் ஜெல்லியை சாப்பிடுவதற்கு முன் மெதுவாக குடிக்கவும்.
7. பகலில், அத்தகைய திரவ கூழ் மூன்று முறை தயாரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் புதியதாக மட்டுமே எடுக்க வேண்டும், இன்னும் குளிர்விக்கப்படவில்லை.
8. சிகிச்சை ஒரு வலுவான இருமல் சேர்ந்து இருக்கும் - இது ஒரு இயற்கை மற்றும் சாதாரண செயல்முறை.
9. ஒரு வார சிகிச்சைக்கு, சுவாசக்குழாய் அவர்களுக்கு சுமையாக இருந்த சளியிலிருந்து முற்றிலும் விடுவிக்கப்படும்.

டிஞ்சர் - "கேசரோல்"

தேவையான பொருட்கள்:

• கேரட் சாறு - 1 கண்ணாடி;
• கருப்பு முள்ளங்கி சாறு - 1 கப்;
• பீட்ரூட் சாறு - 1 கண்ணாடி;
• ஓட்கா - 1 கண்ணாடி.

விண்ணப்பம்.

1. ஓட்காவுடன் புதிதாக அழுகிய வேர் காய்கறி சாறுகளை கலக்கவும்.
2. கலவையை வெப்ப-எதிர்ப்பு டிஷ் மீது ஊற்றவும், இது இறுக்கமாக மூடுகிறது.
3. குறைந்த வெப்பத்தில் அடுப்பில் சூடாக்கும் போது.
4. அடுப்பை அணைத்துவிட்டு, அது முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை குணப்படுத்தும் கலவையை அதில் வைக்கவும்.
5. ஒரு நாளுக்கு, ஒரு கண்ணாடி சிகிச்சை முகவர் குடிக்கவும், நான்கு அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
6. ஒரு மாதம் சிகிச்சை தொடரவும்.

பைன் பால்

தேவையான பொருட்கள்:

• இளம் பைன் கூம்புகள் - 2-3 துண்டுகள்;
• பைன் மரம் பிசின் - ஒரு தேக்கரண்டி;
• வீட்டில் பால் - 0.5 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. பிசின் நசுக்கி, பச்சை பைன் கூம்புகளை அரைத்து, கூறுகளை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும்.
2. பால் கொதிக்க, உட்செலுத்துதல் பொருட்கள் மீது ஊற்ற.
3. ஐந்து மணி நேரம் கழித்து, முடிக்கப்பட்ட கலவையை ஒரு தனி கொள்கலனில் வடிகட்டவும்.
4. பகுதியை பாதியாகப் பிரிக்கவும் - முதல் பாதியை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், இரண்டாவது இரவில் குடிக்கவும்.
5. குறைந்தது ஒரு வாரமாவது சிகிச்சையைத் தொடரவும்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த பைன் மொட்டுகளின் காபி தண்ணீர் - வீடியோ

கூம்பு ஜாம்

தேவையான பொருட்கள்:

• பச்சை பைன் கூம்புகள் - 2 கிலோகிராம்;
• சர்க்கரை - 1.5 கிலோகிராம்;
• தண்ணீர் - 3.5 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. நன்கு கழுவிய பைன் கூம்புகளை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
2. குளிர்ந்த நீரில் கூம்புகளை ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
3. தீயை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கவும், பலவீனமான கொதிப்புடன், பைன் குழம்பு 8 மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும்.
4. கூம்புகளை ஒரு வடிகட்டியில் எறியுங்கள், குழம்பில் சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
5. கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும், சுமார் ஒரு மணி நேரம்.
6. உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி பைன் சிரப் குடிக்கவும் - ஒரு சுத்திகரிப்பு, ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான தடுப்பு மருந்து.

தளிர் டிஞ்சர்

தேவையான பொருட்கள்:

• தளிர் அல்லது பைன் இளம் தளிர்கள் - 20 துண்டுகள்;
• மருத்துவ ஆல்கஹால் - 0.3 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

• இளம் ஊசியிலையுள்ள கிளைகளை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைக்கவும்.
• ஆல்கஹால் ஊற்றி 10-12 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்.
• டிஞ்சரை கவனமாக வடிகட்டவும்.
• இரவில் பயன்படுத்த ஊசியிலையுள்ள அமுதம், சூடான தேநீர் அரை கண்ணாடி 30 சொட்டு கலைத்து.

lovage decoction

தேவையான பொருட்கள்:

• நொறுக்கப்பட்ட lovage ரூட் - 2 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 2 கண்ணாடிகள்.

விண்ணப்பம்.

சுமார் 40 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் lovage ரூட் கொதிக்க.

1. வடிகட்டிய காபி தண்ணீரை இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
2. மருந்தை உட்கொண்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உணவை உண்ணலாம்.
3. lovage உடன் சிகிச்சை நீண்டது, குறைந்தது ஒரு மாதமாவது, ஆனால் இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு மிகவும் மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில் கூட உதவுகிறது.

ஊசியிலையுள்ள மருந்து

தேவையான பொருட்கள்:

• பைன் அல்லது தளிர் இளம், இன்னும் மென்மையான தளிர்கள் - 0.5 கிலோகிராம்;
• தானிய சர்க்கரை - 200 கிராம்.

விண்ணப்பம்.

உங்கள் கைகளால் பச்சை ஊசியிலையுள்ள கிளைகளை மெதுவாக பிசையவும்.

1. இளம் தளிர்களை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் இறுக்கமாகத் தட்டவும், ஒவ்வொரு அடுக்கையும் சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும்.
2. ஜாடியை மூடி, இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு குளிரூட்டவும்.
3. மருந்து அதன் பச்சை நிறத்தை இழந்தவுடன், அது பயன்படுத்த தயாராக கருதப்படுகிறது.
4. இதன் விளைவாக வரும் சிரப் ஒரு டீஸ்பூன் நேரடியாக ஜாடியில் இருந்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது.
5. காலக்கெடு பத்து நாட்களுக்கு மட்டுமே.

வெங்காயம் பாகில்

தேவையான பொருட்கள்:

• பெரிய வெங்காயம் - 1 துண்டு;
• சர்க்கரை - 100 கிராம்.

விண்ணப்பம்.

1. கலவையை தயாரிப்பதற்கு மிகவும் ஜூசி வெங்காயத்தை தேர்வு செய்யவும்.
2. வெங்காயத்தை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.
3. ஒரு தட்டையான தட்டில் வைத்து, தடிமனான சர்க்கரையை மூடி, கலக்கவும்.
4. இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, வெளியிடப்பட்ட சாற்றை ஒரு சிறிய ஜாடிக்குள் வடிகட்டவும், இறுக்கமாக மூடவும்.
5. ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று டோஸ் குடிக்கவும்.
6. வெங்காய சிரப் பரிமாறப்பட்டதும், ஒரு வாரம் இடைவெளி எடுத்து, புதிய கலவையை தயார் செய்யவும்.

அதிமதுரம் சிரப்

தேவையான பொருட்கள்:

• நடுத்தர அளவிலான அதிமதுரம் வேர்;
• சர்க்கரை - 0.5 கப்;
• தண்ணீர் - 0.5 லிட்டர்;
• ஓட்கா - 0.1 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. அதிமதுர வேரை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
2. கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கவும்.
3. அமைதியான தீயில் அரை மணி நேரம் குழம்பு சமைக்கவும்.
4. வடிகட்டி, குழம்பில் சர்க்கரையை கரைக்கவும்.
5. மற்றொரு 20 நிமிடங்களுக்கு, வெப்பத்தை அதிகரிக்காமல் சமைக்கவும்.
6. குளிர், ஓட்கா சேர்க்கவும்.
7. பத்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை, படுக்கை நேரத்தில், ஒரு தேக்கரண்டி சிரப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்க அதிமதுரம் கஷாயம் சூடான தேநீருடன் கழுவலாம்.

கருப்பு முள்ளங்கி சாறு

தேவையான பொருட்கள்:

• பெரிய ஜூசி கருப்பு முள்ளங்கி;
• தேன் அல்லது சர்க்கரை - 1 தேக்கரண்டி.

விண்ணப்பம்.

1. வேர் பயிரைக் கழுவி, அதன் மேற்புறத்தை துண்டித்து, ஆழமான கூம்பு வடிவ உச்சநிலையை உருவாக்கவும்.
2. இடைவெளியில் சர்க்கரை அல்லது தேனை வைத்து, முள்ளங்கியை ஒரு "மூடி" கொண்டு மூடி, ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும்.
3. தனித்து நிற்கும் சிரப் உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கேரட் சாறு

தேவையான பொருட்கள்:

• கேரட்டில் இருந்து புதிய சாறு - 0.5 கப்;
• வேகவைத்த பால் - 0.5 கப்;
• திரவ தேன் - 1 தேக்கரண்டி.

விண்ணப்பம்.

1. கேரட் சாறு தயார்.
2. பாலை சிறிது சூடாக்கி அதில் தேனைக் கரைக்கவும்.
3. சாறுடன் பால் கலந்து, உடனடியாக கலவையை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.
4. நாட்டுப்புற தீர்வு ஒவ்வொரு டோஸுக்கும் முன், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
5. குறைந்தபட்ச சிகிச்சை படிப்பு ஒரு வாரம் ஆகும்.
6. நீங்கள் புதிய கேரட் எடுத்து மட்டுமே சிகிச்சை குறைக்க முடியும், பயன்படுத்த முன் சிறிது சூடு.

பைன் மொட்டுகளின் உட்செலுத்துதல்

தேவையான பொருட்கள்:

• பைன் மொட்டுகள் - 1 தேக்கரண்டி;
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி.

விண்ணப்பம்.

1. ஒரு மோட்டார் உள்ள சிறுநீரகங்களை அரைத்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
2. ஒரு சூடான இடத்தில் இரண்டு மணி நேரம் உட்புகுத்துங்கள்.
3. குணப்படுத்தும் உட்செலுத்தலில் தேன் சேர்க்கப்படலாம்.
4. ஒரு கிளாஸ் பைன் டீயை மூன்று டோஸ்களாகப் பிரித்து நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
5. இரண்டு வாரங்களுக்கு தினமும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

எலிகாம்பேன் உட்செலுத்துதல்

தேவையான பொருட்கள்:

• நடுத்தர அளவு elecampane வேர்;
• தண்ணீர் - 0.5 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. முதுகெலும்பை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும் அல்லது வெட்டவும்.
2. குறைந்த வெப்பத்தில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.
3. குளிர், திரிபு வரை வைத்து.
4. இது தினசரி உட்கொள்ளல், நீங்கள் இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
5. ஒரு வரிசையில் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு புதிய உட்செலுத்தலை தயார் செய்யவும்.

மணம் கொண்ட வயலட் தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• மூலிகை ஆர்கனோ - 1 தேக்கரண்டி;
• வயலட் புல் - 1 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 0.5 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. மருத்துவ மூலிகைகளை அரைத்து கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும்.
2. இரண்டு மணி நேரம் நிற்க விடுங்கள்.
3. பகலில் மூன்று அளவுகளில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
4. விரும்பினால் தேநீரை இனிமையாக்கலாம்.
5. ஆரோக்கிய பாடத்தின் காலம் இரண்டு வாரங்கள்.

அதிமதுரம் + லிண்டன்

தேவையான பொருட்கள்:

• நொறுக்கப்பட்ட அதிமதுரம் வேர் - மேல் இல்லாமல் 2 தேக்கரண்டி;
• லிண்டன் inflorescences - ஒரு முழு தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 1 லிட்டர்.

விண்ணப்பம்.

1. நொறுக்கப்பட்ட அதிமதுர வேரை கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்கவைத்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
2. நெருப்பை அணைத்து, லிண்டன் பூக்களை லைகோரைஸ் காபி தண்ணீரில் ஊற்றவும்.
3. மருந்தை 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய உடனேயே ஒரு மாதத்திற்கு காபி தண்ணீர் எடுக்கப்படுகிறது.
5. ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு ஒரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவருக்கு விரைவாக சுவாச அமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

பூண்டு + ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

தேவையான பொருட்கள்:

• பூண்டு - 1 கிராம்பு;
• இயற்கை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 1 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 50-70 கிராம்.

விண்ணப்பம்.

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், அது நல்ல தரமானதாக இருக்க வேண்டும்.
2. விழுங்காமல், மெல்லாமல், ஒரு கிராம்பு பூண்டு, நீர்த்த வினிகருடன் கழுவவும்.
3. செயல்முறை காலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முதல் உணவுக்கு முன் மற்றும் பத்து நாட்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும்.

தேன் எலுமிச்சை

தேவையான பொருட்கள்:

• எலுமிச்சை - 3 துண்டுகள்;
• தேன் - 1 கண்ணாடி.

விண்ணப்பம்.

1. ஒரு இறைச்சி சாணை உள்ள எலுமிச்சை அரைக்கவும்.
2. தேனுடன் கலக்கவும்.
3. உணவுக்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. மருந்தளவு அதிகரிக்கலாம்.

பேட்ஜர் கொழுப்பு

விண்ணப்பம்.

1. பேட்ஜர் கொழுப்பை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் உருக்கி சூடாக்கவும்.
2. உணவுக்கு முன் அல்லது போது நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் எடுத்து.
3. சிகிச்சை சுமார் ஒரு மாதம் நீடிக்கும்.
4. மருந்தை உட்கொள்வதோடு, நீங்கள் சூடான பால், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், தைம் அல்லது ரோஸ்ஷிப் குழம்பு ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கலாம்.

உள்ளிழுக்கங்கள்

ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறை உள்ளிழுக்கப்படுகிறது; அவை ஸ்பூட்டத்துடன் சுவாசக் குழாயிலிருந்து தூசியை நன்றாக அகற்றுகின்றன. புதினா, ஃபிர், யூகலிப்டஸ், சிடார், துளசி, கெமோமில், பிர்ச் பட்டை ஆகியவற்றின் எஸ்டர்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தற்போதைய தீர்வுக்கு, அதே மற்றும் கூடுதல் மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உள்ளிழுக்கும் நேரம் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், செயல்முறையின் போது நீங்கள் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும்.

அத்தியாவசிய அரோமாதெரபி

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளிக்கவும்.நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த துணை செயல்முறையாகும். ஜூனிபர், துளசி, எலுமிச்சை, பேரிச்சம்பழம், ஃபிர், திராட்சைப்பழம் அல்லது கொத்தமல்லி எண்ணெயை ஐந்து முதல் ஏழு துளிகள் குளியல் உப்பில் இறக்கினால் போதும், பின்னர் அது உடலுக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது. நிதானமாக குளிப்பதற்கான நேரம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.நீங்கள் ஈதர்களை தூய வடிவத்தில் மட்டுமல்ல, எந்த தன்னிச்சையான கலவைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

படுக்கையறையில், உங்கள் படுக்கையின் தலையில், ஒரு அழகான நறுமண விளக்கை வைக்கவும்.அதற்கு, நீங்கள் குளியல் போன்ற அதே எஸ்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம். அழகியல் இன்பத்துடன் கூடுதலாக, சுவாசக் குழாயின் கணிசமான சிகிச்சைமுறை6 சுத்திகரிப்பு விளைவையும் பெறுவீர்கள்.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்: சாறுகள், தேநீர், decoctions. ஆனால் உடலை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளது சாதாரண சுத்தமான நீர் - வெறுமனே வசந்தம் அல்லது வடிகட்டப்பட்டது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று லிட்டர் வெற்று நீரைக் குடித்தால், சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகள் கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படும்: நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் குவிந்துள்ள அனைத்து வகையான அழுக்குகளும் உடலில் இருந்து வேகமாக அகற்றப்படும்.

மார்வா ஓகன்யான் முறையின்படி குதிரைவாலியுடன் நுரையீரலை சுத்தம் செய்தல் - வீடியோ

துணை நடைமுறைகள்

திறந்த வெளியில் நடக்கிறார்

புதிய காற்று மற்றும் இயக்கம் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பரிசு. நடைபயணத்திற்கான ஒரு சிறந்த பகுதி காடுகள் நிறைந்த பகுதியாகும், இது தற்செயலாக பெரிய நகரங்களின் "நுரையீரல்" என்று அழைக்கப்படவில்லை. பைன் தோட்டங்களில் குணப்படுத்தும் பைட்டான்சைடுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட காற்று சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், பைன்களுக்கு இடையில் அவசரமற்ற ஜாகிங் மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஒரு விதியாக மாற்றவும் - அவை ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஒரு சன்னி நாளில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புகைப்பிடிப்பவருக்கு குளியல் நாள்

குளியல், மற்றும் முதலில் ரஷ்ய குளியல், சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற தீர்வாகும். ஆனால் நோய் கடுமையான கட்டத்தில் இருந்தால், மற்றும் வெப்பநிலை கணிசமாக அதிகரித்தால், குளியல் நடைமுறைகள் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். சில எளிய விதிகள் உள்ளன, அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பது குளியல் வருகையின் சிகிச்சை விளைவை கணிசமாக மேம்படுத்தும்:

1. நீராவி அறைக்குச் செல்லும் போது மற்றும் அதற்கு முந்தைய நாள் - முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்கவும். தண்ணீரை மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் மாற்றினால், சுத்திகரிப்பு விளைவு உடலுக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். விளையாட்டு மற்றும் குளியல் இரண்டிலும், சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். நீராவி அறைக்குள் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த நுழைவிலும், வெப்பநிலை அதிகரிக்கலாம், மற்றும் குடியிருப்பு நேரம் அதிகரிக்கலாம். நிச்சயமாக, ஆரோக்கியம் அனுமதித்தால்.
3. மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உட்செலுத்தலின் நீராவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குளியல் நடைமுறைகளின் குணப்படுத்தும் விளைவை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். தேர்வு உங்களுடையது.
4. சுய மசாஜ் செய்ய முன்கூட்டியே குளியல் விளக்குமாறு சரியாகத் தேர்ந்தெடுத்து தயார் செய்யவும். பிர்ச் அல்லது ஓக் கிளைகளால் செய்யப்பட்ட விளக்குமாறு மிகவும் பொருத்தமானது. அவற்றை நீராவி மற்றும் விண்ணப்பிக்க எப்படி - சரியான நேரத்தில் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
5. அதிகமாக குளிர்விக்க வேண்டாம். சானாவை வெளியில் விட்டுச் செல்வதற்கு முன் வீட்டிற்குள் ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உடலை படிப்படியாக வழக்கமான நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப அனுமதிக்கவும். சூடாக உடை - இந்த ஆசை குளிர் பருவத்தில் குறிப்பாக உண்மை.

சுவாச பயிற்சிகள்

படிப்படியாக அதிகரிக்கும் சுமைகளுடன் கூடிய சாத்தியமான உடல் பயிற்சிகள் சுவாசக் குழாயை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சுவாசப் பயிற்சிகள் இந்த அர்த்தத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானவை மற்றும் பயனுள்ளவை.தொடங்குவதற்கு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் எளிமையான உடற்பயிற்சியைச் செய்தால் போதும்:

• மூச்சு - ஆழமான, வலுவான மற்றும் மெதுவாக - மூக்கு வழியாக;
• முழு மற்றும் கூர்மையான மூச்சை - வாய் மூலம்;
• உடற்பயிற்சி குறைந்தது 30 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

மசாஜ்

ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் சிறப்பு மசாஜ் நுட்பங்கள் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களின் வேலையைச் செயல்படுத்துகிறது, அவற்றில் தேங்கி நிற்கும் சளியின் திரவமாக்கல் மற்றும் அதன் எதிர்பார்ப்பு ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது. பிரபலமான தேன் மசாஜ் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.செயல்முறைக்கு உகந்த நேரம் அதிகாலையில், காலை உணவுக்கு முன். ஒரு மசாஜ் அமர்வு ஒரே இரவில் தேங்கி நிற்கும் சளியைக் கரைத்து அகற்ற உதவும். சிறந்த விளைவைப் பெறுவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை, குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுத்து படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அக்குபஞ்சர்

குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது முதன்மையாக சுவாரசியமானது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான பயனுள்ள வழிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது. எனவே, உடலின் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளில் சிறப்பு ஊசிகளை அறிமுகப்படுத்துவது சுவாச உறுப்புகளின் விரைவான சுத்திகரிப்பு, அவற்றின் மறுவாழ்வு மற்றும் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

முரண்பாடுகள்

சுவாச அமைப்புக்கான சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளின் தேவை மற்றும் பயனை உணர்ந்து, முக்கிய விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அத்தகைய தீவிரமான விஷயத்தில் சுய-சிகிச்சை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் மட்டுமே மருந்தியல் மற்றும் நாட்டுப்புற அணுகுமுறைகளின் பல்வேறு வழிகளில் செல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும், இது பயனுள்ள கருவிகளின் தொகுப்பைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, ஆனால் பாதுகாப்பானது.

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கான தீர்வின் கூறுகளை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். பல மருத்துவ மூலிகைகள், தேன், பால், மற்றும் நாட்டுப்புற சமையல் மற்ற கூறுகள் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சிகிச்சையில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வீக்கம் மற்றும் மூச்சு சிரமம் உட்பட, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மனித உடலின் மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் அதிகப்படியான சுமை புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்கள் கண்டறியப்பட்டவர்களால் சுத்திகரிப்பு காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். சில நாட்டுப்புற வைத்தியம், எடுத்துக்காட்டாக, பேட்ஜர் கொழுப்பு, கல்லீரலில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

சர்க்கரை மற்றும் தேன் கொண்ட சிரப்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளன, மேலும் ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்கள் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளன. சமையல் குறிப்புகளில் கொடுக்கப்பட்ட அளவுகள் வயது வந்தோருக்கானவை என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்; பாரம்பரிய மருந்துகளை குழந்தைகள் உட்கொள்வதை பாதியாக குறைக்க வேண்டும்.