புகையிலை புகையிலிருந்து நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஒரு நபர் ஒரு மாதம் உணவு இல்லாமல், இரண்டு நாட்களுக்கு தண்ணீர் இல்லாமல், காற்று இல்லாமல் - ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ முடியும். நாம் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் வழியாக சுவாசிக்கிறோம். அவற்றின் முக்கியத்துவம் வெறுமனே மதிப்பிட முடியாதது. மனித உடலின் அத்தகைய தேவையான பகுதியை போதுமான அளவு கவனிக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் மூச்சுக்குழாய் உள்ள சளி சுத்தம்.

சுற்றுச்சூழல் பிரச்சனைகள் இன்று பெருநகரங்களில் மட்டும் இல்லை. எனவே, நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தம் செய்வது அனைவருக்கும் முக்கியம்: புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகைபிடிக்காதவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள், பாலூட்டும் மற்றும் கர்ப்பிணி.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, நுரையீரலை உடனடியாக சுத்தம் செய்வது தர்க்கரீதியானது. பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது இதைச் செய்வதும் முக்கியம்:

• இருமல் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு;
• முகத்தின் வீக்கம்;
• முழங்கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி;
• மூக்கில் சளி;
• மூச்சுத்திணறல்;
• அடிக்கடி கொட்டாவி விடுதல்;

சுத்தம் செய்யும் முறைகள்

நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் மூச்சுக்குழாயை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்று மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். உங்கள் நுரையீரலை பல வழிகளில் சுத்தம் செய்யலாம்:

• நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு - ஒரு பொதுவான இருமல். இது சளியை சுத்தம் செய்கிறது, ஆனால் அடிக்கடி வலி மற்றும் தாங்க முடியாதது;
• பல்வேறு முறைகளின் சுவாச பயிற்சிகள். பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான யோகா அமைப்பு, ஸ்ட்ரெல்னிகோவா மற்றும் புட்டேகோவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும்;
• மருந்துகள். இன்று அறியப்பட்ட பயனுள்ள மருந்துகளில் முகால்டின்;
• நாட்டுப்புற முறைகள்;
• மூலிகை வாசனையுடன் நீராவி குளியல், அத்துடன் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது பிர்ச் விளக்குமாறு மசாஜ்;
• கார்டியோ பயிற்சி - ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி, நீச்சல்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் நாட்டுப்புற முறைகள்

வீட்டிலேயே நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை எவ்வாறு துடைப்பது என்ற கேள்வியை விரைவாக தீர்க்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சமையல் வகைகள் இங்கே. எனவே, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நுரையீரலை சுத்தம் செய்தல்.

பைன் பால்

பைன் பாலுடன் மூச்சுக்குழாய் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும்.

நாள்பட்ட சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பைன் பால் மிகவும் பொருத்தமானது. கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• பைன் பிசின் சிறிய துண்டு;
• மூன்று பச்சை பைன் கூம்புகள்;
• பால் 500 மில்லி.

அனைத்து பொருட்களும் கொதிக்கும் பாலுடன் கலக்கப்படுகின்றன, பின்னர் சுமார் 4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படும். கவனமாக வடிகட்டிய பின்னரே அதை எடுக்க முடியும்.

காலையில் உணவுக்கு முன் பால் குடிக்கப்படுகிறது, ஒரு நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த மருந்தின் ஒரு கண்ணாடி படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்படலாம்.

இந்த வழியில் மொத்த சிகிச்சை நேரம் சுமார் அறுபது நாட்கள் நீடிக்கும்.

வைபர்னம்

இந்த பயனுள்ள காபி தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கான செயல்முறை பின்வருமாறு:

• சேகரிக்கப்பட்ட வைபர்னத்தின் ஒரு கிளாஸ் பழங்களுக்கு 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்;
• கலவை 5 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுகிறது;
• மூன்று தேக்கரண்டி லிண்டன் தேன் கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது;
• காபி தண்ணீரை 5 மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும்.

கலவை 100 மில்லிக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், இது ஸ்பூட்டம் மற்றும் சளியின் பழைய திரட்சியை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மனித உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.

பைன் ஜாம்

இந்த ஜாம் மனித உடலில் இருந்து பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது, பழைய சளியை கூட நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் பொதுவான நிலையை எளிதாக்குகிறது.

மருந்தின் தயாரிப்பு இந்த வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• ஒரு வெள்ளை பூச்சு தோன்றிய பச்சை பைன் கூம்புகள், குளிர்ந்த நீரில் நன்கு துவைக்கப்படுகின்றன;
• மூலப்பொருள் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், அதனால் அது 20 செ.மீ.
• கலவை 8 மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், நுரை அகற்றவும்;
• இதன் விளைவாக பைன் ஜாம் வடிகட்டப்பட்டு 1: 1 என்ற விகிதத்தில் சர்க்கரையுடன் மூடப்பட்டிருக்கும், பின்னர் மற்றொரு 1 மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது.

உணவுக்கு முன் இரண்டு தேக்கரண்டி ஜாம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய வரவேற்பு வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு மருந்து உடனடியாக எடுக்கப்படலாம்.

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சிரப்

மற்ற வழிகளில் மூச்சுக்குழாய் சுத்தம் செய்வது எப்படி? சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அவை பைட்டான்சைடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தனித்துவமான ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு குணங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

அதே நேரத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக வலுப்படுத்துவது போன்ற தயாரிப்புகளின் சிறப்பு பண்புகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மருந்து பெற, நீங்கள் ஒரு வெங்காயம் தலை மற்றும் எடுக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் நறுக்கப்பட்டு, பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு சர்க்கரையுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். முழு சிரப் பெற கலவையை 2 மணி நேரம் விடவும்.

தீர்வு மூன்று முதல் நான்கு முறை ஒரு நாள், ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து. சுவாச நோய்கள் தீவிரமடைந்தால், ஆறு முதல் ஏழு நாட்களுக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.

சிரப்பை ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒரே முரண்பாடு வயிற்று பிரச்சினைகள்.

காய்கறிகள்

காய்கறிகள் ஒரு தனித்துவமான தீர்வாகும், இது நோய்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறது, ஆனால் சுவாச அமைப்பு மற்றும் மனித உடலின் பிற அமைப்புகளை எளிதில் சுத்தப்படுத்துகிறது.

உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பு:

• நீங்கள் 500 மில்லி ஓட்கா எடுக்க வேண்டும்;
• பீட், கேரட் மற்றும் கருப்பு முள்ளங்கி ஆகியவற்றின் சாறுகள் தனித்தனியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, மொத்த அளவு 500 மில்லி;
• எல்லாம் கலந்து பின்னர் ஒரு மூடி மூடப்பட்டிருக்கும்;
• காற்று ஊடுருவலைத் தடுக்க, முன் தயாரிக்கப்பட்ட மாவுடன் கொள்கலன் மூடப்பட்டுள்ளது;
• சாறுகளை 90 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.

மருந்து குளிர்ந்ததும் சாப்பிடலாம். நீங்கள் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு நேரத்தில் நிதிகளின் அளவு 50 கிராம். இந்த வழியில் சிகிச்சையின் மொத்த படிப்பு 30-35 நாட்கள் ஆகும். மிகவும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்ய முடியும், ஆனால் ஒரு பத்து நாள் இடைவெளிக்குப் பிறகு.

சோளத்தின் களங்கம்

சோளக் களங்கங்கள் பல்வேறு நுரையீரல் நோய்களின் கடுமையான வடிவத்திற்கு உதவுகின்றன, குறிப்பாக பழைய இருமல்.

சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் சோளத்தின் உலர்ந்த களங்கங்களை எடுத்து ஒரு தூள் நிலைக்கு அரைக்க வேண்டும். நேர்மறையான விளைவைப் பெற, கலவையில் உயர்தர தேன் சேர்க்கவும் (1: 2 விகிதம்).

சூழ்நிலையின் சிக்கலைப் பொறுத்து, ஒரு கரண்டியால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஆறு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆர்கனோ மற்றும் வயலட்

மற்றும் வயலட் சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. கருவி செய்தபின் ஒவ்வாமை எதிராக பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, கலவை மூச்சுக்குழாய் எபிட்டிலியத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு மூலிகையிலும் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, பின்னர் 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். கலவை 1 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்கள் தூசி, தார், சீழ் மற்றும் சளி ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் அழிக்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் வசதியான சுத்திகரிப்பு விருப்பமாகும், ஏனெனில் சிகிச்சையின் போது தூக்கத்தில் குறுக்கிட்டு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்தும் இருமல் இல்லை.

ஓட்ஸுடன் பால்

பாலுடன் ஓட்ஸ், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது. கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும், சளி காரணமாக உடலில் சளி அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கும் இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு மருத்துவ பானம் தயாரிக்க:

• ஒரு கிளாஸ் ஓட் தானியங்களை எடுத்து 0.5 லிட்டர் பாலுடன் கலக்கவும்;
• கலவையை பாதியாக குறைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்;
• ஓட்ஸ் ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்பட்டு பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட திரவத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது.

நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் அரை கிளாஸைப் பெற வேண்டும், அதன் நிலைத்தன்மை கடுமையாக கூழ் போல ஒத்திருக்கிறது.

தயாராக குழம்பு உணவு எடுத்து முன் ஒரு டோஸ் குடித்துவிட்டு. ஒரு நாளைக்கு விண்ணப்பங்களின் எண்ணிக்கை மூன்று மடங்கு. இந்த வழக்கில், தயாரிப்பு எப்போதும் புதியதாக இருக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கின் காலம் குறைந்தது ஒரு வாரம் நீடிக்க வேண்டும்.

அடிப்படையில், ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, மனித உடலில் ஒரு முக்கியமான சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடங்குகிறது. இது கடுமையான இருமல் மூலம் வெளிப்படுகிறது, இது 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில்தான் சளி வெளியேறும்.

அல்டேய்

இது நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாயில் உள்ள நெரிசலுக்கு உதவும் மற்றொரு நல்ல தீர்வாகும். கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தயாரிப்பின் மூன்று தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், ஒரே இரவில் காய்ச்சவும்.

ஒரு கண்ணாடி காலை, மதியம் மற்றும் மாலை, முன்னுரிமை உணவு முன் மற்றும் ஒரு சூடான வடிவில், ஒரு கண்ணாடி ஒரு அரை குடிக்கப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு ஒரு முழு படிப்பு ஒன்றரை மாதங்கள் இருக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், மூன்று வார இடைவெளிக்குப் பிறகு, சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யலாம்.

Cahors அடிப்படையிலான கலவை

ரெட் ஒயின் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உகந்தது, இது விரைவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஒரு மூச்சுக்குழாய் சுத்தப்படுத்தி பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• 250 கிராம் கற்றாழை இலைகள் ஈரமான நெய்யுடன் நன்கு தேய்க்கப்பட்டு, மிக நன்றாக வெட்டப்படுகின்றன;
• கலவை 500 மில்லி கஹோர்ஸுடன் ஊற்றப்படுகிறது;
• 350 கிராம் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது;
• இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் விளைந்த கலவையை அகற்றவும்;
• பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் கலவை வெளியே கசக்கி.

தயாரிக்கப்பட்ட சிரப்பை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு தேக்கரண்டி உட்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சிகிச்சையின் மொத்த கால அளவு தயாரிக்கப்பட்ட முழு கலவையின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முழுவதையும் உட்கொள்ளுங்கள்.

ஒத்த பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆலை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது அல்ல.

கொட்டைகள் மற்றும் தேன்

கொட்டைகள் மற்றும் தேன் கலவை நுரையீரலை சளி மற்றும் சளியை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் பழைய இருமலைக் கூட நீக்குகிறது.

செய்முறையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 50 கிராம் கலவை மற்றும் அரை லிட்டர் ஒயின் தேவைப்படும். 20 நிமிடங்களுக்கு, இந்த கலவை மெதுவான தீயில் சமைக்கப்படுகிறது. மருந்து ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

தளிர் தளிர்கள்

ஊசியிலையுள்ள மரங்கள் அவற்றின் கிருமிநாசினி பண்புகளால் வேறுபடுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, தளிர் காடுகளில் சுவாசிப்பது மிகவும் முழுமையானது மற்றும் எளிதானது.

ஊசிகளில் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவற்றை உள்ளிழுப்பது ஸ்பூட்டத்தை திறம்பட மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, அதன் விரைவான நீக்கம். ஒரு தீர்வைத் தயாரிப்பதற்கான தளிர்கள் மே மாத இறுதியில் இருந்து ஜூன் தொடக்கத்தில் சேகரிக்கப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சேகரிக்கப்பட்ட தளிர்களை ஒரு சாதாரண லிட்டர் ஜாடியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை சர்க்கரை அடுக்குடன் மூடி வைக்கவும். இதையெல்லாம் தள்ளுபவன் மிதித்தான். ஜாடி மூன்று வாரங்களுக்கு குளிரூட்டப்படுகிறது.

அதன் பிறகு, முழு கலவையும் ஒரு சல்லடை அல்லது துணி மூலம் வடிகட்டப்படுகிறது. இந்த செயல்களின் விளைவாக, ஒரு பச்சை சிரப் பெறப்படுகிறது, இது குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது.

தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்கள் விரைவாக அழிக்கப்படும் மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்க எளிதாக இருக்கும்.

பேட்ஜர் கொழுப்பு

இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் சிறந்தது. கொழுப்புடன் சிகிச்சையின் நேரம் குறைந்தது முப்பது நாட்கள் இருக்க வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் சுவாச மண்டலத்தை சுத்தம் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

1. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்.
2. வலிப்பு நிலைகள்.
3. குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடலின் பொதுவான குறைவு.
4. ஏதேனும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள் இருப்பது.
5. செயலில் காசநோய்.
6. மரபணு நோய்க்குறியியல் இருப்பு.

நுரையீரல் சுவாச செயல்முறையை வழங்குகிறது. அவர்களின் இயல்பான செயல்பாடு தரமான சுவாசத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஆனால் நவீன உலகில், புகையிலை புகை, புகை, தொழில்துறை வாயுக்கள், நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் ஆகியவை பொதுவானதாகிவிட்டதால், மூச்சுக்குழாய் அமைப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. மாற்று மருந்து நிபுணர்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சுவாச செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் மருந்து தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒரு சுத்திகரிப்பு நோக்கத்துடன், சீக்ரோமோட்டர் (எக்ஸ்பெக்டோரண்ட்) மற்றும் சீக்ரோலிடிக் (ஸ்பூட்டம் மெலிந்து) மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை இரண்டு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன: முதலாவது திரவமாக்கல் மற்றும் தேங்கி நிற்கும் சளியை அகற்றுதல், இரண்டாவது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் அழற்சி மற்றும் தொற்று செயல்முறைகளுக்கு எதிரான போராட்டம்.

மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, சுவாச மண்டலத்தின் மாசுபாட்டின் பொறிமுறையை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது மதிப்பு.

காற்றில் இருந்து நச்சுப் பொருட்கள் மூச்சுக்குழாயின் சுவர்கள் மற்றும் நுரையீரலின் பாரன்கிமாவில் குடியேறுகின்றன, இதனால் அவற்றின் செயல்பாட்டில் முறிவு ஏற்படுகிறது. நுரையீரல், வெளிநாட்டு துகள்களை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, பாதுகாப்பு சளியை உருவாக்கும் செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது - இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உயிரியல் கலவை. சளி தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நடுநிலையாக்குகிறது, அவற்றை வெளியே கொண்டு செல்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான நச்சுகளின் நிலைமைகளில், அது அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் சமாளிக்காது. இதன் விளைவாக, நுரையீரலில் ஸ்பூட்டம் தேங்கி நிற்கிறது, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோயை உருவாக்குகிறது.

இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், உடலுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படுகிறது. இது மருந்துகளால் வழங்கப்படுகிறது. அவை அனைத்து நச்சுக் கூறுகளுடன் சளி வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் சுவாச மூச்சுக்குழாய்கள் மற்றும் நுரையீரல் பாரன்கிமாவின் அருகிலுள்ள பகுதிகளில் வாழும் நுண்ணுயிரிகளின் மீது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

மியூகோலிடிக் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மருந்துகளின் வகைப்பாடு

சீக்ரோலிடிக் மற்றும் சீக்ரோமோட்டர் மருந்துகளின் மருந்தியல் வகைப்படுத்தல் நம் காலத்தில் மிகப்பெரியது.அவற்றில் பெரும்பாலானவை நுரையீரலை அழிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். ரஷ்யாவின் மருத்துவப் பொருட்களின் பதிவு செயலில் உள்ள பொருளின் படி மருந்துகளை வகைப்படுத்துகிறது:

அம்ப்ராக்ஸால்

டிராக்கியோபிரான்சியல் சுரப்பை திரவமாக்குகிறது, வெளிப்புற சுவாசத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, உடலியல் வழியில் சளியின் பயனுள்ள வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. அம்ப்ராக்சோலுடன் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள்: அம்ப்ரோபீன், அம்ப்ரோலன், அம்ப்ரோசன், அம்ப்ராக்ஸால், ப்ரோன்ஹாக்ஸால், லாசோல்வன், லாசோங்கின், முகோப்ரோன், நியோ-ப்ரோஞ்சோல், ஃபிளாவமேட் போன்றவை.

ப்ரோம்ஹெக்சின்

இது சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமும் அதன் பாகுத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகை மருந்துகளின் பிரதிநிதிகள்: Bromhexine, Bromhexine ஹைட்ரோகுளோரைடு, Bronchostop, Bronchothil, Solvin, Flegamine, முதலியன.

அசிடைல்சிஸ்டீன்

ஸ்பூட்டத்தின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, பிரிப்பதை எளிதாக்குகிறது; நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அசிடைல்சிஸ்டீன் கொண்ட மருந்துகளில்: என்-அசிடைல்சிஸ்டீன், அசெஸ்டின், அசிடைல்சிஸ்டீன், ஏசிசி, முகோபீன், முக்கோமிஸ்ட், ஃப்ளூமுசில், எக்ஸோம்யுக் 200, முதலியன.

கார்போசைஸ்டீன்

மூச்சுக்குழாய் சுரப்பியின் வேதியியல் பண்புகளை மாற்றுகிறது, அதை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை வெளியே கொண்டு வருகிறது. இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் கார்போசிஸ்டீன், ப்ரோன்காடர், ப்ரோன்கோபோஸ், லிபெக்சின் முகோ, முகோடின், முகோசோல், ஃப்ளூடிடெக் போன்றவை அடங்கும்.

Guaifenesin

பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சளியின் அளவை அதிகரிக்கிறது, அதை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த வகை மருந்துகளின் பிரகாசமான பிரதிநிதிகளில் கோல்ட்ரெக்ஸ் ப்ரோஞ்சோ மற்றும் டஸ்சின் ஆகியோர் உள்ளனர்.

ஐவி, வாழைப்பழம், அதிமதுரம், மார்ஷ்மெல்லோ மற்றும் பிற மூலிகை பொருட்கள்

மூலிகை தயாரிப்புகளின் பரந்த பட்டியலில் உள்ளன: முகால்டின், அல்டேகா, டாக்டர் தீஸ் சோம்பு எண்ணெய், மூச்சுக்குழாய், டாக்டர் தீஸ் வாழை சிரப், டாக்டர் அம்மா, கெடெலிக்ஸ், கெர்பியன் ஐவி சிரப், ஹெர்பியன் வாழை சிரப், பெக்டோசோல், ப்ரோஸ்பான், லைகோரைஸ் ரூட், லைகோரைஸ் ரூட் டிராவிசில், டாக்டர். தீஸ் ப்ரோஞ்சோசெப்ட் மற்றும் பலர்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளின் சிறப்பியல்புகள்

மேலே உள்ள அனைத்து மருந்துகளும், அதிக அல்லது குறைந்த அளவிற்கு, அவற்றின் சுத்திகரிப்பு மூலம் நுரையீரலின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. லாசோல்வன், முகால்டின், கெடெலிக்ஸ் மற்றும் ஏசிசி ஆகியவை அதிகம் வாங்கப்பட்டவை.

முகால்டின்.ஒரு பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும், முக்கியமாக, மலிவான மூலிகை தயாரிப்பு. மார்ஷ்மெல்லோ மூலிகையிலிருந்து பாலிசாக்கரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது. மூச்சுக்குழாய் சுரப்புகளின் உற்பத்தி மற்றும் சுவாச மூச்சுக்குழாய்களின் பெரிஸ்டால்டிக் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் பிரிக்க கடினமாக இருக்கும் ஸ்பூட்டத்தை அகற்றுவதை இது நன்றாகச் சமாளிக்கிறது.

சுத்திகரிப்பு நோக்கங்களுக்காக, முகால்டின் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உணவுக்கு முன் 50-100 மி.கி (1-2 மாத்திரைகள்) எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சேர்க்கைக்கான படிப்பு குறைந்தது 14 நாட்கள் ஆகும்.

லாசோல்வன்.ஆம்ப்ராக்ஸால் குழுவின் நவீன பிரதிநிதி. சுவாசக் குழாயின் சுரப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, சளியின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, அதன் இயற்கையான வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த, 1 மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயன்படுத்தலாம். சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக - 14-20 நாட்கள்.

கெடெலிக்ஸ்.மருந்துகளின் தாவர குழுவின் பிரதிநிதி. ஐவி சாற்றை செயலில் உள்ள பொருளாகக் கொண்டுள்ளது. ஸ்பூட்டத்தை திரவமாக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது, சுவாசக் குழாயின் தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

Gedelix 30-35 சொட்டுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்படுகிறது. சேர்க்கை காலம் - 14 நாட்களுக்கு குறைவாக இல்லை.

ஏசிசி. அசிடைல்சிஸ்டைன் மருந்து. பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது மியூகோலிடிக், எக்ஸ்பெக்டோரண்ட், நியூமோபுரோடெக்டிவ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.

2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேர்க்கைக்கான குறைந்தபட்ச காலம் 14 நாட்கள், அதிகபட்சம் 1 மாதம்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் அவற்றைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிவிக்கின்றன. எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு முழுமையான முரண்பாடு அதன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் நாள்பட்ட பராக்ஸிஸ்மல் இருமல், மூச்சுத் திணறல், உத்வேகத்தின் முழுமையற்ற உணர்வு மற்றும் சளிக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இதே அறிகுறிகள் தீவிர நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, இதய செயலிழப்பு, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா). எனவே, நீங்கள் சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் உறவினர் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேலும் மீட்டெடுக்க நிறைய பணத்தையும் நேரத்தையும் செலவிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்த மக்கள் அனைவரும் வீட்டில் நிகோடினின் நுரையீரலை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்ற கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், நிகோடினிலிருந்து நுரையீரலை சுத்திகரிப்பது குறைந்தபட்ச செலவுகளை ஏற்படுத்த வேண்டும். புகைபிடிக்கும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், நிகோடின் மற்றும் தார் ஆகியவை மனித உடலில் நுழைந்து அதில் குவிந்துவிடும். எனவே, உங்கள் உடலில் படிந்திருக்கும் இரசாயனங்களை சுத்தம் செய்வது அவ்வளவு சுலபமாக இருக்காது. நீண்ட புகைபிடித்த பிறகு மூச்சுக்குழாயை மீட்டெடுக்க, ஒரு முழுமையான சுத்தம் தேவைப்படும்.

சிகரெட்டை விட்ட பிறகு என்ன நடக்கும்

இந்த கெட்ட பழக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்பதை புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் மீட்பு செயல்முறை வேறுபட்டது. இது ஒரு நபர் எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு புகைபிடித்துள்ளார் என்பதைப் பொறுத்தது.

போதைப் பழக்கம் வலுவாக இருந்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு முதல் முறையாக, ஒரு நபர் இன்னும் சிகரெட்டை அடைவார். ஒரு விதியாக, இந்த கெட்ட பழக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த 4 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை ஆகும். சிகிச்சையின் காலம் முழுவதும், கடந்த காலத்தில் புகைபிடிப்பவர் அனைத்து வகையான நோய்களையும் உணருவார். இந்த வழக்கில், ஸ்பூட்டம் உற்பத்தி மற்றும் ஒரு வலுவான இருமல் கவனிக்கப்படலாம்.

சிகரெட்டைக் கைவிட்ட பிறகு, 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் மீட்கத் தொடங்குகிறது. இந்த காலம் மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை முழுமையாக அழிக்க போதுமானதாக இருக்கும். நாம் சுவாச உறுப்புகளைப் பற்றி பேசினால், விஷயங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. குறைந்தது 1 வருடத்திற்குப் பிறகு அவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளியேற்றம் கவனிக்கப்படுகிறது, இருமல் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.

தார் மற்றும் நிகோடின் அகற்றுதல்

பல முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் நீண்ட கால புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலில் உள்ள நிகோடினை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மருத்துவர் சந்திப்பின் போது இந்த கேள்வி நோயாளிகளால் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், மூச்சுக்குழாயின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே சாத்தியமாகும் என்பதை புகைப்பிடிப்பவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். நோயாளிக்கு இயங்கும் சூழ்நிலை இருந்தால், செயல்முறை தாமதமாகலாம். சுமார் 1 வருடம் கழித்து, ஸ்பூட்டம் மறைந்துவிடும், மேலும் நுரையீரல் பையும் அழிக்கப்படுகிறது. புகைபிடித்த புகையிலை மனித உடலை உள்ளே இருந்து பெரிதும் அடைக்கிறது, எனவே புகைபிடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் பல முறை சிந்திக்க வேண்டும்.

பாரம்பரிய முறை இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும். நுரையீரலை மீட்டெடுக்க, சிறப்பு ஏற்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இதன் மூலம் நீங்கள் மூச்சுக்குழாயில் உள்ள புகையிலை புகையை அகற்றலாம். ஆனால் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தப்படுத்தும் ஒரே முறை இதுவல்ல. நாட்டுப்புற மருத்துவமும் மிகவும் பிரபலமானது. அதனால்தான் நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு வீட்டில் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த விரும்பினால் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பாரம்பரிய மருத்துவம் எப்போதுமே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இதுபோன்ற அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும் இயற்கையான பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை நோயை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. நுரையீரலில் உள்ள நிகோடினைப் போக்க, பின்வரும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

பால் மற்றும் ஓட்ஸ்

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தப்படுத்த, ஓட்ஸைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த முறை மிகவும் திறமையானது. எந்த மருந்தையும் ஓட்ஸுடன் ஒப்பிட முடியாதபடி, அதில் உள்ள நிகோடினின் உடலை சுத்தப்படுத்த தயாரிப்பு உதவுகிறது. 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, சளி வெளியே நிற்கிறது, மேலும் இருமல் நிற்கிறது. ஓட்ஸ் பாலுடன் நன்றாக இணைகிறது. அத்தகைய பானத்தை வீட்டிலேயே அதிக முயற்சி இல்லாமல் தயாரிக்கலாம்.

அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 கண்ணாடி ஓட்ஸ்;
• பால் 500 மில்லி.

பொருட்கள் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு வேகவைக்கப்பட வேண்டும். பால் கொதிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். கலவை அதன் அளவு பாதியாக குறைக்கப்படும் வரை கொதிக்கவைக்கப்படுகிறது. காபி தண்ணீர் ஆறியதும் உள்ளே பருகலாம். குழம்பு மீது எஞ்சியிருக்கும் தடித்த, கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் சாப்பிட வேண்டும்.

ஆர்கனோ மற்றும் வயலட்

முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை அழிக்க, நீங்கள் மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் ஒரு உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம். ஆர்கனோ மற்றும் வயலட்டுகளின் மூலிகை சேகரிப்பு இருமல் இல்லாமல் மெல்லிய சளிக்கு உதவும். இதற்கு ஒரு பெரிய ஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகைகள் தேவைப்படும், இது 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. டிகாக்ஷன் காய்ச்சலாம். குழம்பு குளிர்ந்ததும், அதை நெய்யுடன் நன்கு வடிகட்ட வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவை மூன்று சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் பிறகு அது ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சையின் படிப்பு 1 மாதம்.

வெங்காயம்

நுரையீரலில் இருந்து நிகோடினை வெளியேற்ற வேறு வழிகள் உள்ளன. ஒரு சாதாரண வில் இந்த பணியை திறம்பட சமாளிக்கிறது. இந்த முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மலிவானது. நீண்ட நேரம் புகைபிடித்த பிறகு இழந்த உறுப்புகளை மீட்டெடுக்க வெங்காயம் உதவுகிறது. சிரப் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு நடுத்தர அளவிலான வெங்காயத்தை எடுத்து, அதை தோலுரித்து, சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்ட வேண்டும். சர்க்கரையுடன் காய்கறி மேல், அதை காய்ச்ச அனுமதிக்க. வெங்காயம் சாறு கொடுக்கும்போது, ​​​​இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை பாலாடைக்கட்டி மூலம் வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்கொள்ள வேண்டும்: காலை, மதியம் மற்றும் மாலை.

குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்

குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வாகும். மூலிகைகள் அடிப்படையிலான உட்செலுத்துதல் மனித உடலில் இருந்து தார் மற்றும் நிகோடினை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. முதலில், நீங்கள் தேவையான கூறுகளை தயார் செய்ய வேண்டும்.

இதற்கு ஒரு சிறிய ஸ்பூன் பாப்பி விதைகள், அதே அளவு அதிமதுரம், குதிரைவாலி, எல்டர்பெர்ரி, தைம், இனிப்பு க்ளோவர், வயலட் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தேவைப்படும். இதன் விளைவாக மூலிகை சேகரிப்பு 6 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும்.

அதை 2 மணி நேரம் காய்ச்சட்டும், அதன் பிறகு கலவை நெய்யில் வடிகட்டப்படுகிறது. ஒரு முழு கண்ணாடிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மீட்பு படிப்பு சுமார் 2 மாதங்கள் ஆகும். அதன் பிறகு, நுரையீரலில் இருந்து தார் மற்றும் நிகோடின் வெளியேறும்.

பிரியாணி இலை

சாதாரண லவ்ருஷ்காவும் இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட முடியும். பல இல்லத்தரசிகள் பலவிதமான உணவுகளைத் தயாரிக்க வளைகுடா இலைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் நீண்ட புகைபிடித்த பிறகு உடலின் மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டை திறம்பட சமாளிக்க முடியும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இலைகள் சாஸர்களில் போடப்படுகின்றன, அவை அனைத்து அறைகளிலும் வைக்கப்பட வேண்டும். இதனால், அறையில் உள்ள காற்று சுத்திகரிக்கப்படுகிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

வளைகுடா இலையின் அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு குணப்படுத்தும் உட்செலுத்தலையும் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, 6 இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. இந்த வடிவத்தில், கலவை இரவு முழுவதும் இருக்கும். அடுத்த நாள் காலை, முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு cheesecloth மூலம் வடிகட்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக தீர்வு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 70 மில்லி 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த காபி தண்ணீரை கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன்

நுரையீரலில் இருந்து நிகோடினை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எலுமிச்சை மற்றும் தேனை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள குணப்படுத்தும் தீர்வை முயற்சிக்கவும். எலுமிச்சை ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் கஞ்சியாக மாற்றப்பட வேண்டும்.

அதன் பிறகு, பெறப்பட்ட எலுமிச்சை கூழ் அளவை அளவிடுவது அவசியம் மற்றும் அதே அளவு தேன் சேர்க்கவும். பொருட்களை ஒருவருக்கொருவர் நன்கு கலக்கவும்.

இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு மாதத்திற்கு உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு வாரத்தில், நுரையீரலில் இருந்து சளி எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாக நகரத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனிக்க முடியும்.

உணவுடன் சுத்தப்படுத்துதல்

சிறப்பு ஏற்பாடுகள் அல்லது decoctions மட்டும் திறம்பட நீண்ட புகைபிடித்த பிறகு மனித உடலை மீட்க முடியும். இதற்கு சில உணவையும் பயன்படுத்தலாம்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். முடிந்தவரை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், நுரையீரல் சுத்தமடைவது மட்டுமல்லாமல், முழு உயிரினமும் பலப்படும். சிகரெட்டை வழக்கமான பாலுடன் மாற்றலாம். ஒரு நபர் புகைபிடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும். சுவைக்காக, நீங்கள் பாலில் சில தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

மருத்துவ ஏற்பாடுகள்

நிச்சயமாக, ஒரு கெட்ட பழக்கத்திற்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் உடலுக்கு பெரும் நன்மை பயக்கும் என்ற உண்மையை ஒருவர் வாதிட முடியாது. ஆனால் நிபுணர்கள் முதலில் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். மாற்று முறைகள் முக்கிய சிகிச்சையை மட்டுமே சேர்க்க முடியும்.

சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட decoctions மற்றும் பல்வேறு மருந்துகள் புகைபிடித்த பிறகு உறுப்புகளை மீட்க ஒரு நல்ல வழி. ஆனால் சளி இயற்கையாக வெளியே வர உதவ வேண்டும். இதற்காக, சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. யோகா செய்ய முடிவு செய்பவர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய பிளஸ்.

நீங்கள் எளிமையான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சாதாரண வெளியேற்றங்கள் மற்றும் உள்ளிழுக்கங்களைச் செய்யலாம். ஆனால் இந்த பயிற்சிகளுக்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும். உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றம் காலையிலும் மாலையிலும் ஒவ்வொரு முறையும் 30 செட்களுக்கு செய்யப்படுகின்றன. மூக்கு வழியாக காற்று உள்ளிழுக்கப்பட்டு வாய் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த கையாளுதல்கள் நுரையீரலின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் எதிர்பார்ப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

உள்ளிழுப்பதும் உதவக்கூடும். சிகிச்சையின் போது, ​​சிறப்பு பொருட்கள் காற்றில் தெளிக்கப்பட வேண்டும். அவை சுவாசத்தின் மூலம் மனித உடலுக்குள் நுழையும். இந்த நுட்பம் சுவாச மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்க்குறியியல் சிகிச்சைக்காக உருவாக்கப்பட்டது. புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உள்ளிழுக்கங்கள் உதவுகின்றன. மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த ஏரோசோலை உள்ளிழுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உப்புகள், கனிம நீர், மூலிகை decoctions மற்றும் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூட நடைமுறைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒவ்வொரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரும் உங்கள் உடலில் உள்ள தார் மற்றும் நிகோடினை சுத்தப்படுத்துவது ஒரு நீண்ட மற்றும் எப்போதும் வெற்றிகரமான செயல் அல்ல என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். சிறந்தது, புகைபிடிப்பவர் சில மாதங்களில் மீட்க முடியும், ஆனால் மேம்பட்ட சூழ்நிலைகளில், இந்த செயல்முறை பல ஆண்டுகளாக தாமதமாகிறது.

நச்சுகள் மற்றும் கசடுகள் நுரையீரலை முழுமையாக செயல்பட அனுமதிக்காது. சுவாச உறுப்புகள் தங்களைத் தாங்களே சுத்தப்படுத்திக் கொள்ள முடியும், ஆனால் புகைப்பிடிப்பவரின் உறுப்புகள் அல்லது அழுக்கு சூழலில் வாழும் ஒருவரின் உறுப்புகளுக்கு கூடுதல் சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை கடினப்படுத்துதல், நாட்டுப்புற முறைகள், சுவாச பயிற்சிகளின் யோகா அமைப்பு, மருந்துகள், உள்ளிழுத்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சுவாசக் குழாயை சுத்தம் செய்வதற்கான முறைகள் பற்றி பேசுகிறது.

நுரையீரல் மற்றும் சுவாசம்

நுரையீரலின் மேற்பரப்பு ப்ளூராவின் இரண்டு தாள்களால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவற்றுக்கு இடையே ஒரு இடைவெளி உருவாகிறது ப்ளூரல் குழி . இது ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது இதழ்கள் ஒருவருக்கொருவர் சறுக்க அனுமதிக்கிறது.

நுரையீரலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் பலவீனமடையும் போது, ​​திரவம் அதிகமாகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சளி மூச்சுக்குழாய் வழியாக செல்கிறது, இது இருமல் மற்றும் சளி மூலம் வெளியேறுகிறது.

சுவாசம் பல வகைகளில் உள்ளது:

• மார்பகம்;
• வயிறு;
• உதரவிதானம்.

நோயியல் காரணங்கள்:

• புகைபிடித்தல்;
• அடிக்கடி சளி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு;
• மாசுபட்ட சூழலியல்;
• தவறான ஊட்டச்சத்து.

நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை ஏன் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்?

நோயியலைத் தடுப்பதற்கும், ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், சுவாச அமைப்பின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதற்கும் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.

சுத்தம் செய்வது கட்டாயமாகும்:

• புகைப்பிடிப்பவர்களை கைவிடுதல்;
• அபாயகரமான தொழில்கள் மற்றும் தூசி நிறைந்த வளாகங்களில் தொழிலாளர்கள்;
• மாசுபட்ட பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள்.

வருடத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்

நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை யார் சுத்தம் செய்யக்கூடாது?

ஒரு நிபுணரின் அனுமதியின் பின்னரே சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கைகள் நடைமுறைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்;
• குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட மக்கள்;
• உடல் தேய்மானம் உள்ளவர்கள்;
• வலிப்பு நோய்க்குறி உள்ளவர்கள், உட்பட. வலிப்பு நோயாளிகள்;
• செயலில் உள்ள காசநோயாளிகள்;
• மரபணு நோயியல் கொண்ட மக்கள்;
• வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உள்ளவர்கள்;
• புகைப்பிடிப்பவர்கள் (விட்ட பிறகு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!)

கவனத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• சமீபத்தில் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்.

நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

உடலை சுத்தப்படுத்துவது குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, நுரையீரலை சுத்தம் செய்யத் தொடங்கும் நேரம் இது. முதலில் குடல்களை சுத்தம் செய்யாமல் நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சுவாச மண்டலத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் பின்வருமாறு:

• யோக சுவாசம்;
• நாட்டுப்புற வைத்தியம்;
• கடினப்படுத்துதல்;
• சரியான ஊட்டச்சத்து;
• மருந்துகள்;
• உள்ளிழுக்கங்கள்.

யோகி சுவாச அமைப்பு

யோக சுவாசம் என்பது சுவாசம் மற்றும் அதன் தாளத்தின் உணர்வு கட்டுப்பாடு.

உடற்பயிற்சி குறிப்பாக கடினம் அல்ல, ஆனால் சிஸ்டம் மூலம் சுத்தப்படுத்த விரும்பும் புகைப்பிடிப்பவர் புகைபிடிப்பதை முழுவதுமாக அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு நிறுத்த வேண்டும்.

சுவாசத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் கபாலபதி மற்றும் பாஸ்த்ரிகா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் சுவாச உறுப்புகளை சுத்தம் செய்யலாம்:

• கபாலபதி.நுரையீரல், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நாசி பத்திகளை சுத்தம் செய்கிறது.
  நுட்பம் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் முறையான பயிற்சிகளால் ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்துகிறது:

1. நிற்கும் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் தோரணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
2. மூக்கின் உட்புறங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. முழு மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நீண்ட, செயலற்ற, மூக்கு வழியாக).
4. மூச்சைப் பிடிக்காமல் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (சுறுசுறுப்பாக, மூக்கு வழியாக).

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 15-25 சுவாசங்களுடன் பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக ஒரு நேரத்தில் 120 சுவாசங்களை அடையுங்கள்.

• பாஸ்த்ரிகா.இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது, சளியை நீக்குகிறது மற்றும் தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, மேலும் இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, ஆஸ்துமாவின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை அதிகரிக்கிறது:

1. ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
2. 10 தீவிர சுவாசங்கள் மற்றும் வெளியேற்றங்களை செய்யுங்கள்;
3. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து 6-15 விநாடிகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்;
4. மெதுவாக வெளிவிடும்.

3 சுழற்சிகளுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக எட்டாக அதிகரிக்கும். கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அதிக வேலைகளை தவிர்க்கவும்.

• சுவாசத்தை சுத்தப்படுத்துதல்.இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை அழிக்கிறது, இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் டான்சில்லிடிஸ் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது. வாயு விஷத்திற்கு எதிராக உதவுகிறது மற்றும் உடலை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது:

1. நிற்கும் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
2. ஒரு கூர்மையான மூச்சு - பின்னர் ஒரு மென்மையான மற்றும் மெதுவாக சுவாசம்;
3. மீண்டும் உள்ளிழுக்கவும்.

யோக சுவாச நுட்பங்களைச் செய்யும்போது, ​​​​வாய்வழி குழி மற்றும் மூக்கில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்: உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் தினமும் மூக்கு மற்றும் வாயை சுத்தம் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சிகள் நேராக முதுகில் மற்றும் அமைதியான நிலையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தொடர்வதற்கு முன், நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் சுத்தம் செய்வது நீடித்த இருமல் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஸ்பூட்டம் வெளியேற்றத்துடன் இருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் காற்றுப்பாதைகள் துடைக்க ஆரம்பித்துவிட்டன மற்றும் அனைத்து அழுக்குகளும் வெளியேறுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.

அதிகபட்ச விளைவை அடைய மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து முறைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

சில பயனுள்ள முறைகள்:

• தேன் கொண்டு மீண்டும் மசாஜ் (தேன் கொண்டு மீண்டும் உயவூட்டு மற்றும் கைகளால் "ஸ்டிக்-அன்ஸ்டிக்" இயக்கங்கள் செய்ய);
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் தினசரி காலை உட்கொள்ளல்;
• வாய் கொப்பளிக்கும்;

முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். பயன்பாட்டின் காலம் ஒரு மாதத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது

மிகவும் பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு செய்முறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தளிர் தளிர்கள்;
• பைன் பால்;
• பைன் ஜாம்;
• வைபர்னம் காபி தண்ணீர்;
• வெங்காயம்-பூண்டு சிரப்;
• காய்கறிகள்;
• சோளம் பட்டு;
• மூலிகைகள்.

தளிர் தளிர்கள்

மே மாத இறுதியில் அல்லது ஜூன் தொடக்கத்தில் தளிர்களை சேகரிக்கவும், வருடத்திற்கு ஒரு முறை செயல்முறை செய்யவும்:

1. தளிர்கள் ஒரு அடுக்கு ஒரு லிட்டர் ஜாடி வைக்கப்படுகிறது.
2. தள்ளுவண்டியால் மிதித்து கீழே போட்டார்.
3. சர்க்கரை தூங்குகிறது.
4. தள்ளுபவரால் மிதிக்கப்பட்டது
5. சர்க்கரையின் ஒரு அடுக்கில் - மீண்டும் தளிர்கள், புஷர்,
6. தளிர்கள் மீது - சர்க்கரை இரண்டாவது அடுக்கு, pusher.
7. ஜாடி நிரம்பும் வரை வரிசையை மீண்டும் செய்யவும்.
8. வங்கி குளிர்சாதன பெட்டியில் 21 நாட்களுக்கு வைக்கப்படுகிறது.
9. 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளடக்கங்கள் வடிகட்டப்படுகின்றன.

உள்ளடக்கம் பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்செலுத்துதல் வைத்து. கால அளவு - உள்ளடக்கத்தின் இறுதி வரை

பைன் பால்

தயாரிப்பு பழைய சளியை அழிக்கிறது மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது:

1. 500 மில்லி கொதிக்கும் பாலில் ஐந்து ரூபிள் நாணயத்தின் அளவு பைன் பிசின் மற்றும் 3 கழுவப்பட்ட பச்சை கூம்புகளை கலக்கவும்.
2. நான்கு மணி நேரம் விடவும்.
3. திரிபு.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸில் விளைந்த தயாரிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலம் - 30-60 நாட்கள்.

பைன் ஜாம்

மருந்து புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்றது, சளி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது:

1. குளிர்ந்த நீரில் பிசின் வெள்ளை பூச்சுடன் பச்சை கூம்புகளை துவைக்கவும்.
2. கூம்புகளுக்கு மேல் 10-15 செ.மீ தண்ணீர் ஊற்றவும்.
3. குறைந்த வெப்பத்தில் 8 மணி நேரம் வேகவைத்து, நுரை நீக்கவும்.
4. முற்றிலும் திரிபு.
5. கலவையில் சர்க்கரையை ஊற்றவும் (விகிதம் 1: 1).
6. 1 மணி நேரம் கொதிக்கவும்.

வெறும் வயிற்றில் 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரண்டி அல்லது காலை உணவுக்குப் பிறகு

வைபர்னம் காபி தண்ணீர்

இந்த முறை சளியை நீக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது:

1. ஒரு கிளாஸ் வைபர்னத்திற்கு - ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்.
2. ஒரு சிறிய தீயில் ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
3. மூன்று டீஸ்பூன் ஊற்றவும். லிண்டன் தேன் கரண்டி.
4. நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் விடவும்.

100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறியின் காலம் ஒரு மாதம்.

வெங்காயம் பூண்டு சிரப்

தயாரிப்பு சுத்தப்படுத்துகிறது, நுண்ணுயிரிகளை நீக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது:

1. வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கிராம்புகளை இறுதியாக நறுக்கி, சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும்.
2. இரண்டு மணி நேரம் சூடாக விடவும்.

கலை படி 3-4 r / நாள் எடுத்து. கரண்டி. காலம் - தடுப்புக்கு ஒரு நாள், மற்றும் ஒரு வாரம் - அதிகரிப்புகளுக்கு (வயிற்று நோயியல் இல்லை என்றால்).

காய்கறிகள்

முறை முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது:

1. கேரட், கருப்பு முள்ளங்கி மற்றும் பீட் சாறு ஆகியவற்றை 0.5 ஓட்காவுடன் கலக்கவும்.
2. மூடியை மூடு.
3. காற்று உள்ளே வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. ஒன்றரை மணி நேரம் அடுப்பில் எறியுங்கள்.
5. அடுப்பில் ஆற விடவும்.

உணவுக்கு முன் 50 கிராம் 3 ஆர் / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கால அளவு - ஒரு மாதம்.

சோளப் பட்டு

நுரையீரல் நோய்களின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவத்திற்கு உதவுங்கள்:

1. கறைகளை பொடியாக அரைக்கவும்.
2. அவற்றில் தேன் சேர்க்கவும் (விகிதம் 1:2)

5 கிராம், 3-5 ஆர் / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறியின் காலம் 14 நாட்கள். குறைந்தது ஒரு மாத இடைவெளி.

மூலிகை ஏற்பாடுகள்

நுட்பம் மற்ற ஒளி சுத்தப்படுத்திகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் சுத்திகரிப்பு மற்றும் சிகிச்சையை நடைமுறைப்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• சிறுநீரக நோய்;
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

மூலிகை தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான தாவரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உபயோகிக்கலாம்:

• வாழைப்பழம்- அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு;
• அல்டேய்- ஒரு எதிர்பார்ப்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது;
• ஏஞ்சலிகா- பாக்டீரியாவின் மரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• கோல்ட்ஸ்ஃபுட்- பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, வீக்கத்தை அழிக்கிறது;
• க்ளோவர்- ஒரு எதிர்பார்ப்பு, இனிமையான, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது, வியர்வை அதிகரிக்கிறது;
• நீல சயனோசிஸ்- ஒரு expectorant விளைவு உள்ளது;
• சாதாரண சீரகம்- பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் ஸ்பூட்டம் வெளியேற்ற உதவுகிறது;
• மருத்துவ குணம் கொண்ட இனிப்பு க்ளோவர்- வலிப்பு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மீண்டும் உருவாக்குகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது. அதிகப்படியான அளவு ஆபத்தானது.

பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகை தேநீருடன் பயன்படுத்தப்படும் செய்முறை:

1. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தாவரங்களில் 10 கிராம் அரைக்கவும்;
2. நன்கு கலக்கவும்;
3. 300 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் கொதிக்கவும்;
4. 120 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் உட்செலுத்தவும்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேர்க்கை காலம் - ஒரு மாதம்

கடினப்படுத்துதல்

இந்த முறை சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

கடினப்படுத்துதல் மூலம் சுத்தம் செய்வது மிகவும் நீண்ட காலத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நோய்களுக்கான முறையைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாடநெறி 3 நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• அறிமுக நிலை.இது விரல்களில் தொடங்கி தொடை வரை குளிர்ந்த நீரால் கால்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீரின் ஜெட் முழங்காலில் சுமார் 5 விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
  முதலில் ஒரு கால், பின்னர் மற்றொன்று. தண்ணீரின் வெப்பநிலையை படிப்படியாக சரிசெய்து, அதை இன்னும் குளிராக மாற்றவும். காலம் - குறைந்தது ஒன்றரை வாரங்கள்.
• முதல் கட்டம்.இது குளியல் வேறுபாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டு பேசின்கள் எடுக்கப்படுகின்றன, ஒன்று சூடான நீரில் நிரப்பப்படுகிறது, இரண்டாவது குளிர்.
  15 விநாடிகளுக்கு, கால்கள் சூடான நீரில் குறைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் 5 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீரில். வெப்பநிலை வரம்புகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். காலம் - ½ மாதம்.
• இரண்டாம் கட்டம்.கற்களின் மீது நடப்பதன் சிறப்பியல்பு. கோடையில் - தெருவில், குளிர்காலத்தில் - கூழாங்கற்கள் அல்லது கூழாங்கற்களை ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். தினமும் சில நிமிடங்கள் பாறைகளில் நடக்கவும். காலம் - ½ மாதத்திற்கு குறையாது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த சரியான ஊட்டச்சத்து

ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• இயற்கை பொருட்களின் நுகர்வு;
• நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை தினமும் குறைந்தது 5 பரிமாணங்களை சாப்பிடுங்கள்;
• தாமதமான உணவை மறுப்பது;
• தினசரி உண்ணாவிரதம் - 1 நாள் / வாரம், சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், முன்னுரிமை நீரூற்று நீர்;
• செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான தூக்கம், நிகோடின் மறுப்பு ஆகியவை நச்சுகளை அகற்றுவதில் கூடுதல் உதவியாளர்களாகும்.

• பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்;
• காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள்;
• பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள்;
• தானியங்கள் மற்றும் தவிடு;
• பால் சம்பந்தப்பட்ட உணவு;
• வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• புதிதாக அழுத்தும் பானங்கள்;
• காய்கறி எண்ணெய்கள்.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்:

• துரித உணவு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• சர்க்கரை மற்றும் உப்பு;
• மது;
• தினை மாவு;
• வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள்;
• sausages மற்றும் sausages;
• கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி.

மாதிரி மெனு:

• காலை உணவு. தயிர், மூலிகை காபி தண்ணீர், பழம்.
• தாமதமான காலை உணவு. கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரி.
• இரவு உணவு. காய்கறிகள் ஒரு டிஷ் - சாலட் அல்லது சூப், மீன், தயிர்.
• மதியம் சிற்றுண்டி. மூலிகை பானம், கிரீன் டீ, பழங்கள்/பெர்ரி.
• இரவு உணவு. காய்கறி உணவு - குண்டு அல்லது சாலட், வேகவைத்த இறைச்சி, கேஃபிர்.

உள்ளிழுக்கங்கள்

உள்ளிழுக்கும் நன்மை என்னவென்றால், மருத்துவ மற்றும் மூலிகை கூறுகளை உள்ளிழுப்பது நுரையீரல் அமைப்பை ஊடுருவி உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்கிறது. வீட்டில், நீங்கள் ஒரு பானை மற்றும் ஒரு தாளைப் பயன்படுத்தி ஒரு இன்ஹேலரை உருவாக்கலாம்.

நீராவி உள்ளிழுக்கும் காலம் 5-7 நிமிடங்கள் ஆகும். கடாயில் சூடான நீரை ஊற்றி, செயல்முறைக்கு தேவையான பொருட்களைச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

உள்ளிழுக்கும் பல வகைகள் உள்ளன:

1. சூடான ஈரம்.நீங்கள் மருத்துவ தாவரங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம் (2 தேக்கரண்டி சேகரிப்பு சுமார் அரை மணி நேரம் சூடான நீரில் உட்செலுத்தப்படுகிறது).
2. ஈரமானது.மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (இன்ஹேலேஷன் ஒன்றுக்கு 2-6 மில்லி மருந்து).
3. நீராவி.நீங்கள் சோம்பு, பைன் மற்றும் பிற எளிதில் ஆவியாகும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம் (100 மில்லிக்கு 11-15 சொட்டுகள்). உள்ளிழுத்த பிறகு, மார்பு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் உள்ளன.
4. எண்ணெய்.ஆலிவ், கடல் பக்ஹார்ன் போன்ற தாவர எண்ணெய்கள் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கால அளவு 10 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். முரண்பாடுகள் உள்ளன.

புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் மருந்துகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு சுவாச மண்டலத்தை அழிக்க மருந்துகள் உதவும்.

அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளவை:

• லாசோல்வன். இயற்கையான சுத்திகரிப்பு அதிகரிக்கிறது, பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் சுரப்பு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• கெடெலிக்ஸ்.மூச்சுக்குழாய் விரிவடைந்து, அவற்றின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் மூலிகை தயாரிப்பு.
• அசிடைல்சிஸ்டீன்.நச்சுகளை நீக்குகிறது, ஒரு எதிர்பார்ப்பு சொத்து உள்ளது. உள்ளிழுக்கும் பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• முகால்டின்.சளியை நீக்குகிறது, மூச்சுக்குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அதிக புகைப்பிடிப்பவர் பயன்படுத்தும் போது பயனுள்ளதாக இருக்காது.

சுவாச நோய்களுக்குப் பிறகு நுரையீரலை சுத்தம் செய்தல்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, ப்ளூரிசி போன்ற நோய்களுக்கு சுத்தப்படுத்துதல் தேவைப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வழிகளில், பின்வருவனவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• குதிரைவாலி (30 கிராம்), வாழைப்பழம் (20 கிராம்), கோல்ட்ஸ்ஃபுட் (10 கிராம்)மற்றும் வசந்த ப்ரிம்ரோஸ் மலர்கள் (40 கிராம்) - மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் இருமல் எதிராக. ¼ கப் உட்செலுத்தலின் உள்ளே பயன்படுத்தவும்.
• அஸ்பாரகஸ், கோல்ட்ஸ்ஃபுட் மற்றும் கருப்பு எல்டர்பெர்ரிதலா 5 கிராம் - நிமோனியா மற்றும் ப்ளூரிசிக்கு எதிராக. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகைகள் ஊற்றவும், ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தி, தேநீருக்கு பதிலாக 3 முறை / நாள் பயன்படுத்தவும்.

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் பயனுள்ள மற்றும் திறமையானவை. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் நுரையீரல்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை சுத்தம் செய்யலாம், அனைத்து நச்சு பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றலாம், இது முழு மார்புடன் காற்றில் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும்.

ஏன் சரியாக 30 நாட்கள்? ஏனென்றால், நுரையீரல் தான் ஒவ்வொரு வீக்கத்தையும் சுமக்கிறது. பிசின்கள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களால் நிறைவுற்றது, புகை சுவாச உறுப்புகளின் திசுக்களில் ஊடுருவி, மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை பாதிக்கிறது. பிந்தையவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து திறம்பட சுத்தப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவற்றின் மேற்பரப்பில் செயலில் உள்ள "சிலியா" அவற்றின் மோட்டார் செயல்பாட்டை இழக்கிறது. புகைப்பிடிப்பவரின் சுவாசக் குழாயில், ஸ்பூட்டம் குவிகிறது, இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. தேக்கம் வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இருமல் மூச்சுத்திணறல், தொடர்ந்து வருகிறது. அதனால், ஓரிரு நாட்களில் பிரச்னைக்கு தீர்வு காண முடியாத நிலை உள்ளது. புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கும், திறம்படச் செய்வதற்கும் ஒரு மாதமே குறைந்தபட்ச நேரமாகும்.

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க 5 குறிப்புகள். பல வருடங்கள் புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துதல்

1. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது முழுமையாக இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் இன்னும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு சிகரெட்டுகளை புகைத்தால், புகைப்பிடிப்பவரின் மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வது பயனற்றது.
2. புகைபிடித்த பிறகு உடலின் சுத்திகரிப்பு ஒரு சிக்கலான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மற்ற உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.முதல் சரியான முடிவு போதுமான திரவ உட்கொள்ளலாக இருக்கும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர். இது நச்சுகளை அகற்றவும், இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும், உள் உறுப்புகளின் தோல் மற்றும் திசுக்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.
3. புகைபிடிக்கும் இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.செயலற்ற புகைபிடித்தல் செயலில் புகைபிடிப்பதை விட குறைவான ஆபத்தானது. இருப்பினும், மூக்கின் வழியாக புகையை உள்ளிழுக்கும் போது கூட, நீங்கள் ஒரு நச்சுப் பொருளைப் பெறுவீர்கள், 1.5 மடங்கு குறைவாக. எனவே, உடலின் மறுவாழ்வுக் காலத்தில், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பார்கள் மற்றும் புகைபிடிக்கும் அறைகளுக்கு "ஹைக்கிங்" செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
4. நிகோடினிலிருந்து நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதற்கான முக்கிய விதி சுற்றுச்சூழலின் சரியான அமைப்பாகும்.புகைப்பிடிப்பவரின் சுவாசத்தை விரைவாக சுத்தம் செய்து மீட்டெடுப்பது எப்படி. மருந்துகள் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் சரியான காற்று அளவுருக்கள் போன்ற உயர் விளைவைக் கொண்டுவராது. அறையில் எத்தனை டிகிரி இருக்க வேண்டும்?அபார்ட்மெண்டில் அதன் வெப்பநிலை சுமார் 20 ° C, ஈரப்பதம் 25% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், இது சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், விலக்கப்பட்டுள்ளது. உகந்த ஈரப்பதம் நிலை 55-70%; படுக்கையறையில் வைக்கப்பட வேண்டிய மலிவான ஹைக்ரோமீட்டர் சாதனம் இந்த அளவுருவை தீர்மானிக்க உதவும். இந்த நிபந்தனைகளை உருவாக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:
   • ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், சாலையைக் கண்டும் காணாத ஜன்னல்களைத் திறப்பதைத் தவிர்க்கவும்;
   • வீட்டு ஈரப்பதமூட்டி மூலம் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்;
   • தினசரி ஈரமான சுத்தம்.
5. அலுவலகத்தில், நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகளை வெளியிடும் உபகரணங்களிலிருந்து முடிந்தவரை நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.இந்த துகள்கள், கண்ணுக்குத் தெரியாதவை, நுரையீரல் எபிட்டிலியத்தின் சிலியாவின் மோட்டார் செயல்பாட்டில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். நேர்மறை சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகளின் சப்ளையர்கள் ஏர் கண்டிஷனர்கள், தொலைக்காட்சிகள், கணினிகள். பிந்தையதை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றால், பிரிண்டர்கள், ஸ்கேனர்கள், பிளட்டர்கள் மற்றும் பிற அலுவலக உபகரணங்களை உங்களிடமிருந்து நகர்த்தவும். மதிய உணவு நேரத்தில், வெளியே செல்ல மறக்காதீர்கள், பூங்காவில் அல்லது அருகிலுள்ள நீரூற்றுக்கு அருகில் நடக்கவும்: திரவத்தின் எந்த வெளிப்பாடும் நம் தோலில் இருந்து எதிர்மறை துகள்களை நீக்குகிறது.

மருத்துவ முறைகள். புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்தல்

நுரையீரல் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு உங்கள் நுரையீரலை அழிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு பல மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். அவற்றில், சுவாச உறுப்புகளின் வேலையைத் தூண்டும் செயலில் ஆவியாகும் கூறுகளைக் கொண்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் விரும்பப்படுகின்றன. புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை சுத்தம் செய்வது பின்வரும் மருந்துகளுடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• பொட்டாசியம் ஓரோடேட். ஸ்டீராய்டு நடவடிக்கை கொண்ட ஒரு கனிம சப்ளிமெண்ட், இது உடல் திசுக்களின் மறுசீரமைப்பை உறுதி செய்கிறது, ஹீமாடோபாய்சிஸை மேம்படுத்துகிறது.
• செலினியம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் மைக்ரோடோஸ்களுடன் A, B, C, E குழுக்களின் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது.ஒரு விதியாக, புகைபிடிப்பவருக்கு பயனுள்ள சுவடு கூறுகளின் உகந்த சேர்க்கைகள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு வளாகங்களில் உள்ளன.
• குளோரோபிலிப்ட். ஆல்கஹால் கரைசலுடன் உள்ளிழுப்பது சுவாசக் குழாயை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது. புகைபிடித்த பிறகு நுரையீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது, ஒரு வாரத்திற்கு தினசரி உள்ளிழுப்பது குறித்து மருத்துவர் பாடத்திட்டத்தில் ஆலோசனை கூறுவார்.
• செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் களிம்புகள்: மெந்தோல், கற்பூரம்.அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுரையீரல் சிலியாவின் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன, நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகின்றன.

மருத்துவ வழிமுறைகளுடன் நிகோடினின் உடலை சுத்தம் செய்யும் போது சுய-சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மட்டுமே முக்கியம். மருத்துவரை சந்திப்பதை உறுதி செய்யவும். இதற்கு நேரமில்லை என்றால், பாதுகாப்பான நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம். மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு என்ன

நீண்ட கால புகைப்பிடிப்பவரின் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, எனவே எல்லா வழிகளும் நல்லது, பாரம்பரிய மருத்துவத்திலிருந்து சில வழிகள் இங்கே:

• பிரியாணி இலை. காற்றை சுத்திகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ள ஒவ்வொரு அறையிலும் இலைகளை அடுக்கவும். ஒரு பயனுள்ள உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தெர்மோஸில் 6 இலைகளை காய்ச்சவும், ஒரே இரவில் விட்டு, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கருவி மனித உடலில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்கிறது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• தேன் மற்றும் எலுமிச்சை. ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் எலுமிச்சை கடந்து மற்றும் தேன் அதே அளவு கலந்து. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கலவையானது சளி வெளியேற்றத்தின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது.

பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, எந்த சுவாச பயிற்சிகளும், யோகா வகுப்புகளும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் கூடுதல் பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு சுவாச வளாகத்தை செய்ய முடியும், காற்றோட்டமான அறையில் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, மூக்கு வழியாக 30 ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, வாய் வழியாக கூர்மையான வெளியேற்றங்களை எடுக்கவும். இது எதிர்பார்ப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது. சுவாசம் எளிதாகிவிட்டதை விரைவில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

சுற்றியுள்ள காற்றின் அளவுருக்களை நீங்கள் இயல்பாக்கும் வரை எந்த சுவாச நுட்பங்களும் தயாரிப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது மட்டுமே முக்கியம். சுத்தமான, குளிர் மற்றும் ஈரமான - இது நிகோடின்-பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரல்களுக்கு முக்கிய தீர்வு.