பைகள், வீக்கம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு பயனுள்ள பயிற்சிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான பயிற்சிகள்

20 வயதில், 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற வயது தொடர்பான பிரச்சனைகள் தோன்றும். கண்களுக்குக் கீழே காகத்தின் பாதங்கள் தோன்றும், தொடர்ந்து வீக்கம் அல்லது பைகள் 25 வயதிற்குள் தோன்றும். இது வாழ்க்கை முறை, மிகவும் மென்மையான பகுதியின் சிறப்பு பாதிப்பு காரணமாகும். சரியான கவனிப்பின் உதவியுடன் ஆரம்ப வயதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் முதிர்வயதில் அதன் அளவைக் குறைக்கலாம். அழகுசாதனப் பொருட்கள் மட்டுமே செய்யக்கூடியவை அல்ல. ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி நுட்பம் உள்ளது - கண்களுக்கு ஃபேஸ்பில்டிங். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுற்றுப்பாதை, அருகிலுள்ள பகுதிகளின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முன்கூட்டிய சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நுட்பத்தின் பண்புகள் மற்றும் அம்சங்கள்

ஃபேஸ்புக் ஃபேஷியல் ஃபிட்னெஸ் துறைகளில் ஒன்று கண்களுக்கான ஃபேஸ்புக் கட்டிடம். ஜெர்மன் ரெய்ன்ஹோல்ட் பென்ஸ் உருவாக்கிய சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தசை சட்டத்தை வலுப்படுத்தவும், குறைபாடுகளை அகற்றவும், சரியான முக நிவாரணங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வளர்ந்த மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் வரையறைகளை ஆதரிக்கின்றன, தோல் தொய்வடைய அனுமதிக்காதீர்கள்.

"ஃபேஸ்பில்டிங்" என்ற நுட்பத்தின் பெயர் "பாடிபில்டிங்" என்ற வார்த்தையுடன் ஒப்புமையால் உருவாக்கப்பட்டது, அதாவது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உடல் வளைவுகளை நோக்கமாக உருவாக்குவது. முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இதேபோன்ற கொள்கையில் செயல்படுகிறது. இயற்கையான வரையறைகளை வலுப்படுத்தவும், விரும்பிய வடிவத்தை உருவாக்கவும் சிறப்பு பயிற்சிகள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது தசை தளர்வு காலங்களுடன், தசைகளை தீவிரமாக கஷ்டப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் மாற்று அடிப்படையிலானது. ஒவ்வொரு குழுவும் தனித்தனியாக செயல்படுகின்றன.

கவனம்!பயிற்சிக்கான தினசரி அணுகுமுறை அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் இறுக்கமான விளைவை வழங்கும். ஒரு உத்தரவாதமான முடிவை அடைவது முக பயிற்சிக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன் தொடர்புடையது.

பயிற்சியின் நன்மைகள்

ஃபேஸ்புக் கட்டமைப்பின் உதவியுடன் வயதான செயல்முறையை முற்றிலுமாக மாற்றியமைக்க முடியாது, ஆனால் அதன் வெளிப்புற வெளிப்பாட்டில் காலப்போக்கை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது அவற்றின் நிகழ்வை தாமதப்படுத்தலாம். பொதுவாக, பேஸ்புக் கட்டமைப்பிற்கு நன்றி, பின்வரும் விளைவுகள் அடையப்படுகின்றன:

• தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது, இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதை பாதிக்கிறது;
• நிணநீர் ஓட்டம், இரத்தம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, அனைத்து உள் செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்துகிறது;
• திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, வீக்கம் குறைகிறது, "காயங்கள்".

வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதை பாதிக்கிறது.தோல் ஆரோக்கியமான, மீள், புதிய தெரிகிறது. முகம் கட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், பார்வையை மேம்படுத்த முடியும், இது தசைகளின் நிலையைப் பொறுத்தது. கண் இமைகளின் மேலோட்டத்தை நீக்குவதன் காரணமாக, கீறல் மற்றும் கண்களின் அகலத்தின் காட்சி திருத்தம் அடையப்படுகிறது. தோற்றம் மேலும் வெளிப்படும்.

உடற்பயிற்சி திட்டம்

வெவ்வேறு விளைவுகளை அடைய, நீங்கள் ஒரு விரிவான பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அணுகுமுறையின் சிறந்த புரிதலுக்கு, முக மண்டலத்தின் தசைகளின் இருப்பிடம், கொள்கையைப் படிப்பது விரும்பத்தக்கது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளின் அளவு, தீவிரம் குறிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.

கட்டாய வெப்பமயமாதல்

விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு செயலில் உள்ள அமர்வும் ஒரு அமைதியான தசை வெப்பமயமாதலால் முன்னதாகவே இருக்கும். பின்வரும் செயல்களைச் செய்யவும்:

1. "பட்டர்ஃபிளை விங்ஸ்": கண்களை சிமிட்டுதல் மெதுவான வேகம் (30 வினாடிகள்).
2. அவர்கள் தங்கள் கண்களால் கடிகார திசையிலும் எதிர் திசையிலும் (3-4 முறை) ஒரு வட்டத்தை வரைகிறார்கள்.
3. Squinting செய்யப்படுகிறது: ஒளி வலுவாக மாற்றப்படுகிறது.

முக்கியமான புள்ளி!தசைகள் வெப்பமடைவதைத் தவிர, முக்கிய வெப்பமயமாதல் வளாகத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தசை தளர்வு, சிறிது சிமிட்டல் (பட்டாம்பூச்சி) மூலம் ஒற்றை உடற்பயிற்சியை முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கண்கள் கீழ் வீக்கம் மற்றும் பைகள் இருந்து

ஒரு "தெரியும்" விளைவை அடைய, உடற்பயிற்சி காலையில் செய்யப்படுகிறது.எழுந்த பிறகு முதல் மணிநேரத்தில் சிறந்த விருப்பம்.

1. கண்களை இறுக்கமாக மூடு.
2. கன்னத்து எலும்புகளில் விரல்களை வைக்கவும் (கண் இயக்கம் தேவை).
3. மாணவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள்: இறுக்கமாக மூடிய கண்களுடன் மேலே தூக்குங்கள்.

கண் இமைகளின் முக்காடு இருந்தாலும் மேலே பார்க்க முயல்வது போன்ற செயல்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும்போது, ​​​​கண்களை மூடுவதன் அசைவின்மையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.ஆரம்ப பயிற்சியின் விளைவாக உறுப்புகளில் புண் ஏற்படலாம். தசைகள் பயிற்சி பெறுவதால் இந்த உணர்வு படிப்படியாக மறைந்துவிடும். ஒரே நேரத்தில் குறைந்தது 5 மறுபடியும் செய்யப்படுகிறது. பைகள் மற்றும் எடிமாவுக்கு எதிராக உத்தரவாதம், 10-15 இயக்கங்களின் தொடர் உதவும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் காகத்தின் கால்களிலிருந்து

கண்களைச் சுற்றி காகத்தின் கால்களைத் தடுக்க, வெவ்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. இனப்பெருக்கம் செய்ய எளிதானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். 2 செட்களில் பாதங்களிலிருந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது நல்லது: காலையில் எழுந்த பிறகு, மாலை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். பொதுவான பதிப்பு:

1. ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகள் கண்களின் வெளிப்புற மூலையில் மேல் கண் இமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. கோயில்களை நோக்கி தோலை சிறிது நீட்டவும்.
3. கண்களை மூடி, மேல் மற்றும் கீழ் இமைகளை இணைக்கும் முயற்சியுடன்.

உடற்பயிற்சிகளுக்கு 60 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சுருக்கங்களின் ஆழத்தைக் குறைக்கவும், அவை உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

கண் விரிவாக்கத்திற்கு

கண்களின் பார்வை விரிவாக்கம் மேல் கண்ணிமை அதிகமாகத் தொங்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.அதை ஆதரிக்கும் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான செயல்களைச் செய்வது அவசியம். கரோல் மாஜியோவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இதற்கு ஏற்றது:

1. நடுத்தர விரல்கள் புருவங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் வைக்கப்படுகின்றன, ஆள்காட்டி விரல்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் வைக்கப்படுகின்றன.
2. கீழ் கண்ணிமையை மேலே நகர்த்தவும், சிறிது சிறிதாக சுருட்டவும்.

செயல்கள் குறைந்தது 10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. அணுகுமுறையின் முடிவில், ஒரு ஸ்க்விண்ட் தாமதத்துடன் செய்யப்படுகிறது: குறைந்த கண்ணிமை 30-40 விநாடிகளுக்கு உயர்ந்த நிலையில் வைக்கப்படுகிறது.

வீடியோ: கரோல் மாஜியோவின் கண் பயிற்சிகள்.

எடிமாவிலிருந்து

எழுந்த பிறகு செய்யப்படும் "சிவனின் பார்வை" உடற்பயிற்சி, இயற்கைக்கு மாறான வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும். செயல்கள் எளிமையானவை:

1. பார்வையின் ஜிக்ஜாக் இயக்கத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
2. கண்கள் மேலிருந்து கீழாக நகரும்.
3. அவர்கள் பார்வைத் துறையில் ஒரு கோட்டை வரைய முயற்சிக்கிறார்கள்.

10-20 முறை வரை "வரைதல்" மீண்டும் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அணுகுமுறை கொள்கையின்படி செய்யப்படுகிறது:

• தயார் ஆகு;
• தசை வேலை செயலில் தொடர்;
• தளர்வு.

வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், தோலை சுத்தப்படுத்த மறக்காதீர்கள். சுவாசத்தை மேம்படுத்துவது நல்லது, வாய் வழியாக மாறி மாறி அளவீட்டு வெளியேற்றம், மூக்கு வழியாக ஆழமான சுவாசம். லேசான தசை வெப்பத்தை உருவாக்கவும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், பொருத்தமான கிரீம் தடவவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறிப்பு!பெரும்பாலான பயிற்சிகள் படுக்கைக்கு சற்று முன் மாலையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. எனவே, இறுக்கமான தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும். தேவைப்பட்டால், ஒரு நாள் அமர்வு 2 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

தசை ஈடுபாட்டின் அளவு, சுமைகளின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. தளர்வான தசைகள் திடீரென்று இறுக்கப்படக்கூடாது. வளாகம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. சிக்கலானது, புதிய பயிற்சிகளின் அறிமுகம் பயிற்சியின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

செயல்திறன் வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறையை முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது. பயிற்சிகளின் தீவிர படிப்பு குறைந்தது 3 மாதங்கள் நீடிக்கும்.பொதுவாக, கண் பகுதியின் திருத்தம் 2-5 மாதங்கள் ஆகும். தினசரி நிச்சயதார்த்தம் - வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 முறை. சிறந்த விருப்பம் நாட்கள் விடுமுறை இல்லாமல் பயிற்சி.

பிளெபரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு ஃபேஸ்பில்டிங் அம்சம்

ஒரு ஒப்பனை இயற்கையின் கண்களின் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இந்த மண்டலத்தின் முகத்தை உருவாக்க மறுக்க ஒரு காரணம் அல்ல. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது பிளெபரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்க உதவும் தேவையான நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும்.

உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்தும், அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றவும், அதன் தேக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். வீக்கம், வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு நாள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். மறுசீரமைப்பு பயிற்சிகளின் சிக்கலானது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும். நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை செய்ய முடியாது, அவர்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் உடன்படவில்லை என்றால்.தசை இயக்கங்களின் செயல்பாட்டில், அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. மீண்டும் பயிற்சிகள் 5-6 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது. இயக்கங்கள் மெதுவான வேகத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பிசியோதெரபி, அறிகுறிகளின்படி மசாஜ் செய்வது மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

முரண்பாடுகள்

• அழுத்தம் அதிகரிப்பு (நாள்பட்ட மீறல் அல்லது ஒரு வழக்கு);
• முக நரம்பின் நோய்க்குறியியல் இருப்பு;
• மாற்றப்பட்ட செயல்பாடுகள் (மீட்பு காலம்);
• போடோக்ஸ் ஊசி.

எதிர்பார்த்த பலனைப் பெற உடலை ஓவர்லோட் செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம்.பயிற்சிகளின் மாற்று ஒரு சிறிய நிதானமான இடைவெளியுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த தேவை கவனிக்கப்படாவிட்டால், தசைப்பிடிப்பு சாத்தியமாகும்.

சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பராமரிக்கும் வழிகளில் ஒன்றாக ஃபேஸ்புக் கட்டிடம் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. நுட்பம் சிக்கலானதாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை, அது சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம். சார்ஜ் செய்வதற்கு அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவையில்லை.

பயனுள்ள காணொளி

Evgenia Baglyk இலிருந்து முகத்தை கட்டமைக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் கண் பகுதியை சரிசெய்கிறோம்.

நேரத்திற்கு முன்பே கண்களைச் சுற்றியுள்ள பல சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிக நேரம் எடுக்காது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால், நீங்கள் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

இன்று, Podglazami.ru வலைத்தளம் உங்களுடன் சில தந்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்.

"அடிவான கோட்டில்"

சிறிய விரல்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளுக்கு அடுத்ததாக இருக்கும் வகையில் உங்கள் விரல் நுனிகளை கோயில்களுக்கு இயக்க வேண்டும். இப்போது நீங்கள் தூரத்தைப் பார்க்க வேண்டும், உங்கள் கண் இமைகளை கொஞ்சம் மூடு - தொலைவில் உள்ள ஒன்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்புவது போல.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் கண்களை கஷ்டப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் அதிகமாகக் கண் சிமிட்டவும் கூடாது. இந்தப் பயிற்சியில் உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மட்டுமே வேலை செய்கின்றன.இந்த உடற்பயிற்சியின் போது, ​​​​கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து, நீங்கள் படிப்படியாக தசைகளை கஷ்டப்படுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் விரல்கள் மெதுவாக தோலை இழுக்க வேண்டும்.

பதற்றம் அதிகபட்சமாக இருக்கும்போது, ​​ஐந்து விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் உறையவைக்க வேண்டியது அவசியம், அதன் பிறகு - மூன்று நிமிட தளர்வு. கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இந்தப் பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும் - எங்கும் மூன்று முதல் ஐந்து முறை.

அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் மரணதண்டனை வேகத்தை விரைவுபடுத்தலாம்.

இந்த வழக்கில், தசைகள் இரண்டு விநாடிகள் பதட்டமாக இருக்கும், பின்னர் ஒரு நொடி ஓய்வெடுக்கின்றன. இந்த வேகத்தில் பயிற்சி அதே அளவு எடுக்க வேண்டும், ஒருவேளை இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்கள். பின்னர் நீங்கள் மாற்றலாம் - அதை முடுக்கி, பின்னர் மெதுவான வேகத்தில் செய்யலாம். நீங்கள் ஐந்து அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும். மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தன்னை - குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு வாரம்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்: இது லாக்ரிமல் சாக்குகளைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது கண் இமைகளில் சிறிய சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது.

"இறுக்கமான காலர்"

உங்கள் விரல்களின் பட்டைகள் தற்காலிக மண்டலத்தின் தளங்களுக்கு அடுத்ததாக கன்னங்களுக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், தசைகள் இறுக்கப்பட வேண்டும் - கன்னத்தின் தசைகள் - மிகவும் இறுக்கமான காலர் அல்லது டையை தளர்த்துவது அவசியம். படிப்படியாக, தற்காலிக பகுதியின் தசைகள், அதே போல் கழுத்து மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றை இன்னும் வலுவாக இறுக்குவது அவசியம்.

பதற்றத்தின் உச்சத்தில், நீங்கள் நான்கு விநாடிகள் இதே நிலையில் நீடிக்க வேண்டும், பின்னர் ஓரிரு விநாடிகள் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும். எனவே - 5 அணுகுமுறைகள். மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. படிப்படியாக - பத்து மடங்கு வரை. பின்னர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் பத்து முறை செய்யப்படுகிறது.

இத்தகைய பயனுள்ள செயல்கள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், கண்களின் கீழ் பைகளை குறைக்கவும், தற்காலிக மண்டலத்தில் தோலை இறுக்கவும், மேலும் மீள்தன்மை செய்யவும் உதவும்.

"பையுஷ்கி விடைபெறுகிறேன்"

கண்களுக்கு மேலேயும் கீழும் உருவாகும் சுருக்கங்களிலிருந்து இந்தப் பயிற்சியின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் கண் இமைகளை இறுக்கமாக மூட வேண்டும், ஆனால் அதிகமாகக் கண் சிமிட்டாதீர்கள்.. படிப்படியாக உங்கள் இமைகளை மேலும் மேலும் இறுக்குங்கள்.

ஏற்கனவே ஒரு உச்சநிலை பதற்றம் இருக்கும்போது, ​​​​இந்த நிலையில் ஐந்து விநாடிகள் நீடிக்கவும், அதன் பிறகு - மூன்று விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். மறுநிகழ்வுகளின் வேகம் 5-7 மடங்கு.

இரண்டு வாரங்கள் கடந்துவிட்டால், முந்தைய பயிற்சிகளைப் போலவே நீங்கள் வேகப்படுத்தலாம். நீங்கள் 2 வினாடிகள் கஷ்டப்பட்டு ஒரு நிமிடம் ஓய்வெடுத்தால் அவை அனைத்தும் சுருக்கங்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் இரண்டு வாரங்கள் செய்ய வேண்டும், பின்னர் அதிக அளவிடப்பட்ட வேகத்துடன் மாற்றவும்.

இந்த பயிற்சிகள் பயனுள்ளவை, அவை கண் பகுதியில் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

"கண்கள் திறந்த நிலையில்"

நீங்கள் ஒவ்வொரு கண்ணையும் முடிந்தவரை அகலமாக திறக்க வேண்டும், மேலும் படிப்படியாக அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை மேலும் மேலும் இறுக்குங்கள். அதிகபட்ச அளவுருவை அடைந்ததும், அதை ஏழு விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மூன்று விநாடிகள் தளர்வு உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. மீண்டும் - ஐந்து முறை.

மூன்று வாரங்கள் செல்ல, வேகம் கூடுகிறது. பதற்றம் - 4 வினாடிகள், மற்றும் சில வினாடிகள் - மாறாக, தளர்வு. எனவே நாங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மீண்டும் பயிற்சி செய்கிறோம். பின்னர் வேகம் மாறி மாறி வருகிறது.

இந்த பயிற்சியின் நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் கண்களின் வளைய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

"பகல் மற்றும் இரவு"

ஆழமான சுருக்கங்களிலிருந்து கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றொரு உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக சேர்க்கப்படலாம். இது ஆரம்பத்தில் "அகலமான கண்கள்" போலவே செய்யப்படுகிறது. ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் V எழுத்து வடிவில் "முட்கரண்டி" கொண்டு நடத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகள் புருவ வளைவுகளின் உள் விளிம்புகளிலிருந்து உங்கள் மூக்கின் பாலத்தைத் தொட வேண்டும்.

இந்த வழக்கில், குறியீட்டு விரல்கள் - அதாவது குறிப்புகள் - புருவங்களின் வெளிப்புற விளிம்புகளுக்கு இயக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சிறிது அழுத்தவும். கீழ் கண் இமைகள் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஒரு நபர் சுருட்ட விரும்புகிறார், பின்னர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம். கீழ் கண் இமைகளின் தசைகள் இந்த வேலையில் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் மேல் பகுதிகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும்.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

கருதப்பட்ட உடற்பயிற்சிக்கு இன்னும் ஒரு ஏற்பாடு உள்ளது - ஒரு நபர் கண்களை மூட வேண்டும். கீழ் கண் இமைகள் தொடர்ந்து சிரமப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் நீங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு சுமார் நாற்பது விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு தளர்வு.

கருதப்படும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது உகந்தது - 10 முறை. சிறிய கண்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது அவர்களை பெரிதாக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

"சிந்தனையுள்ள பெண்மணி"

உங்கள் கண்கள் எதிர்நோக்கும் போது தொடக்க நிலை. உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகள் மூலம், நீங்கள் புருவ வளைவுகளின் உள் விளிம்புகளைத் தொட வேண்டும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களின் நுனிகளால் உங்கள் புருவங்களின் வெளிப்புற மூலைகளை அடையவும், பின்னர் தோலில் லேசாக அழுத்தவும். முன்னோக்கி மற்றும் சற்று மேலே பாருங்கள். கண்ணிமைக்க முயற்சிப்பது போல், கீழ் இமைகளை இறுக்குங்கள். பின்னர் - ஒரு இனிமையான தளர்வு. ஆனால் உங்கள் மேல் கண் இமைகளை அசைக்காதீர்கள். எனவே பத்து முறை.

இந்த பயிற்சிக்கு மற்றொரு தொடக்க நிலை உள்ளது - நாம் நம் கண்களால் பார்க்கும்போது. கீழ் கண் இமைகளின் பதற்றத்தைத் தொடர வேண்டியது அவசியம், உங்கள் தலைக்கு மேலே தொங்கும் ஒரு பொருளை ஆய்வு செய்ய முயற்சிப்பது போல, உங்கள் கண்களை உருட்ட முயற்சிக்கவும். இந்த நிலையில், நாற்பது விநாடிகள் வெளியே வைத்திருப்பது மதிப்பு, பின்னர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.

குறைந்த கண் இமைகளின் சுருக்கங்களுக்கு எதிராக கருதப்படும் பயிற்சி நல்லது.

"மேல் கீழ்"

நீங்கள் உங்கள் சொந்த நெற்றியை ஆராய விரும்புவதைப் போல, நீங்கள் மேலே பார்க்க வேண்டும், இந்த நிலையில் நீங்கள் ஐந்து விநாடிகள் நீடிக்க வேண்டும், மேலும் இரண்டு - ஓய்வெடுக்கவும். பின்னர் உங்கள் சொந்த கன்னத்தை ஆய்வு செய்ய முயற்சி செய்ய தோற்றத்தை கீழே குறைக்க வேண்டும். மீண்டும் - தசை பதற்றம் மற்றும் தளர்வு முறையே 5 மற்றும் 2 விநாடிகள்.

இந்த பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் கண் இமைகளை மட்டுமே நகர்த்த வேண்டும். கண்களைத் தவிர, வேறு ஏதாவது நகரக்கூடாது - கழுத்து அல்லது தலை அல்ல.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மரணதண்டனை வேகத்தை துரிதப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் - எல்லாம், முன்பு விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைப் போல.

இந்த உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மறைமுகமாக சுருக்கங்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

"நுகம்"

கண்களை உயர்த்தி உடனடியாக வலது பக்கம் பார்க்க வேண்டும். மற்றும் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத புள்ளியை சிறிது நேரம் பாருங்கள் - ஐந்து வினாடிகள். ஓரிரு வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் கீழே பார்க்கவும். இந்த முறை - இடது மற்றும் கீழ். தசைகள் ஐந்து விநாடிகளுக்கு கஷ்டப்பட வேண்டும், பின்னர் இரண்டு - ஓய்வெடுக்கவும்.

அதே அதிர்வெண்ணில், நீங்கள் இடது மற்றும் மேல், பின்னர் வலது மற்றும் கீழ் பார்க்க வேண்டும். இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செயல்பாட்டில், நீங்கள் உங்கள் தலையை நகர்த்தக்கூடாது. உடற்பயிற்சி ஐந்து முறை செய்யப்படுகிறது.

பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். எனவே - சுருக்கங்களுக்கான முந்தைய அனைத்து பயிற்சிகளையும் போலவே, இரண்டு வாரங்களுக்கு மாற்று - கொள்கை ஒன்றுதான்.

கண் தசைகளைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு வழிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.ஆனால் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - தொடர்ந்து செய்தால் - மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்கள்;
• சோலாரியம், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை - இவை அனைத்தும் தோலின் நிலையை பாதிக்கிறது;
• மோசமான பார்வை, இதில் ஒரு பெண் தொடர்ந்து squints. கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு எதிரான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமே இங்கே உதவும்;
• கணினியில் நீண்ட வேலை, அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆவணங்களை செயலாக்குதல்;
• வறண்ட சருமம் என்பது முறையற்ற பராமரிப்பு, குறைந்த ஈரப்பதம், புகைபிடித்தல் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் தங்குதல் ஆகியவற்றின் விளைவாகும்;
• அதிக சூரிய செயல்பாடு அல்லது குளிர் காலத்தில் தெருவில் நிரந்தர வேலை.

இயற்கையாகவே, எல்லா காரணங்களையும் விலக்க முடியாது, எனவே கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு எதிரான பயிற்சிகள் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும்.

மூலிகைகள், நீராவி, லோஷன்கள்

ஐஸ் க்யூப்ஸாக உறைந்திருக்கும் மூலிகைகளின் decoctions பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் அவர்களால் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.

இருப்பினும், கடுமையாக நீட்டிக்கப்பட்ட கண்ணிமை தோல், தீக்காயங்கள் மற்றும் உறைபனிக்குப் பிறகு சுருக்கங்கள், இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எனவே, கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்க எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் கிரீம் இந்த விஷயத்தில் ஒரே மாற்றாக இருக்கும்.

விரும்பினால், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க நீராவி குளியல் பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், அவை ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யப்படுவதில்லை. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் ஒன்றிணைக்கப்படலாம் மற்றும் இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, முகத்தில் மிமிக் சுருக்கங்களுக்கு எதிரான பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம்.

வேறு என்ன உதவ முடியும்?

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான முகப் பயிற்சிகள் சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும், ஆனால் ஸ்ட்ராபெரி, வோக்கோசு மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சாறு.

கார்டன் பரிசுகள் ஒரு சிறந்த ப்ளீச்சிங் முகவர், அவை வீக்கம் மற்றும் கண் சோர்வைப் போக்க உதவுகின்றன, சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, மேலும் அதை மிமிக்ரி செய்ய உதவுகின்றன.

மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளிலிருந்து நீங்கள் முகமூடிகளை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, ஓட்மீல், எள் அல்லது கற்றாழை சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து. இந்த கருவிகள் அனைத்தும் பரிசோதிக்கப்பட்டு மெல்லிய மேல்தோல் மீது நன்மை பயக்கும்.

வீடியோவைப் பார்க்கிறேன்

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் யூடியூப்பில் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். கண் இமை தோல் வயதான பிரச்சினையை பெண்கள் எவ்வாறு தீர்க்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஆர்வத்துடன் பார்க்கலாம்.
மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் முகத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய உதவுகின்றன. சுருக்கங்களுக்கு எதிரான கண் பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்கள் ஆகும்.

எனவே, நீங்கள் 100% தோற்றமளிக்க விரும்பினால், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள்!

வயது மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை தோற்றத்தில் தங்கள் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்யலாம். அவற்றில் சில வெற்றிகரமாக மறைக்கப்படலாம். பெயிண்ட் அல்லது தொப்பி நரை முடியை அகற்ற உதவும். ஒரு உயர் காலர் அல்லது தாவணி கழுத்தின் மந்தநிலையை மறைக்க முடியும். ஆனால் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை மறைக்க கடினமாக உள்ளது, அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஈர்க்கக்கூடிய அடுக்குடன் கூட அவற்றை மறைக்கிறது. ஆழமான பள்ளங்கள் மற்றும் காகத்தின் கால்களுடன் தோல்வியுற்ற நிலையில் போராட வேண்டியதில்லை என்பதற்காக, கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

சுருக்கங்கள் ஏன் தோன்றும்

முதலாவதாக, இயற்கையின் வறண்ட சருமம் கொண்ட பெண்களில் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள் தோன்றும். மேலும், இந்த பிரச்சனை ஆரம்பத்தில் சுறுசுறுப்பான முகபாவனைகள் கொண்ட மக்களை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது, அடிக்கடி அவர்களின் கண்களை அல்லது சிரிப்பு.

நீண்ட தூக்கமின்மை, அடிக்கடி மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்றவற்றால் சுருக்கங்கள் தோன்றும். சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுதல், புகைபிடித்தல், மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமை ஆகியவை சருமத்தை இறுக்கமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றத்தை மரபணு ரீதியாகவோ அல்லது உடற்கூறியல் ரீதியாகவோ தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு நபருக்கு இயற்கையாகவே தொங்கும் கண் இமைகள், ஆழமான கண்கள் அல்லது குறைந்த புருவங்கள் இருந்தால், அவர் வேறு எவருக்கும் முன்பாக சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை சமாளிக்க வேண்டும். அதே காரணம் தொங்கும் புல்டாக் கன்னங்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

குறிப்பு.குறைந்த தரமான அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு, கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு நோக்கம் இல்லாத ஒரு கிரீம், முகத்தை சுத்தப்படுத்த ஆக்கிரமிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு - இவை அனைத்தும் தோலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, கூர்மையான முன்கூட்டிய வயதானதைத் தூண்டுகின்றன, தோற்றம் சுருக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள்.

கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் முன்கூட்டிய வயதானதை "சம்பாதித்து" முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காட்சி திரிபு மெல்லிய தசை நார்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை முடக்குகிறது.

குறிப்பு!சுருக்கங்களுக்கு முக்கிய காரணம் சருமத்தின் வயதானது. இது ஏற்கனவே பருவமடையும் போது தொடங்குகிறது. ஆனால் முதலில், இந்த செயல்முறை மெதுவாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் இருக்கிறது, எனவே வயதான பெண்களில் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம்

கண் தசைகளுக்குப் பல எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை பதற்றம், வீக்கம் மற்றும் கண் சோர்வைப் போக்க உதவும். இதுபோன்ற வொர்க்அவுட்டை தவறாமல் நடத்துவதன் மூலம், நீங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கலாம், அதை இறுக்கமாக மாற்றலாம், மேலும் புதிய சுருக்கங்கள் தோன்றும் செயல்முறையை கணிசமாகக் குறைக்கலாம், பார்வைக்கு முகத்தை புத்துயிர் பெறலாம்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சிக்கலானது

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம் பின்வரும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தொலைதூரப் பொருளின் மீது பார்வை சில வினாடிகள் கவனம் செலுத்துகிறது. பின்னர் கவனம் கூர்மையாக கண்களுக்கு நெருக்கமான ஒரு பொருளுக்கு மாற்றப்படுகிறது;
• ஒரு சங்கிலியில் ஒரு ஊசல் அல்லது ஒரு கடிகாரம் முகத்திற்கு முன்னால் ஊசலாடுகிறது. உங்கள் தலையை அசைக்காமல், சுமார் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கண்களால் அவற்றைப் பின்தொடர வேண்டியது அவசியம். ஒரு குறுகிய ஓய்வுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஊசல் அதிகமாக தொங்குகிறது;
• கண் இமைகளை வலுவாக மூடி, மூன்றாக எண்ணுங்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் கண்களைத் திறக்கிறார்கள். மீண்டும் மூன்றாக எண்ணி மூடவும். நீங்கள் 8 முறை முதல் செயலை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்;
• கண்களில் இருந்து 25 செமீ தொலைவில் ஒரு நூலில் ஒரு சிறிய பொருளை வைத்து, அவர்கள் அதை தங்கள் கண்களால் பின்பற்றுகிறார்கள். ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட ஊசல் ஒரு வட்டத்தில் மற்றும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது. உங்கள் தலையை அசைக்க முடியாது;
• மூடிய கண்களின் கண் இமைகளில் மூன்று விரல்கள் வைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் ஆள்காட்டி விரல் வெளிப்புற மூலையை ஆதரிக்கிறது, நடுவிரல் புருவத்தின் நடுவில் அழுத்துகிறது மற்றும் மோதிர விரல் கண்ணின் உள் விளிம்பில் அழுத்துகிறது. கண் இமைகள் வடிகட்டப்படுகின்றன, கண் சிமிட்டுவது போல், விரல்கள் தோலில் லேசாக அழுத்தி, எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன;
• காகத்தின் கால்களில் சுருக்கங்கள் தோன்றும் இடங்களில் விரல் அழுத்தத்துடன் கண் இமைகளைத் தூக்கி மூடுவது பயனுள்ள பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது;
• முன்னோக்கிப் பார்த்தால், கீழ் கண்ணிமை மெதுவாக இரண்டு விரல்களால் மேல் நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது. ஓரிரு வினாடிகளுக்குப் பிறகு, கண்ணிமை வெளியிடப்படுகிறது;
• கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் விரல்களை வைத்து, தோலை மெதுவாக நீட்டவும், இதனால் பால்பெப்ரல் பிளவு சுருங்கும். இந்த நிலையில் கண் இமைகளை வைத்து, பல முறை சிமிட்டவும்;
• உங்கள் தலையை அசைக்காமல், மேலே பார்க்கவும், ஐந்தாக எண்ணவும். பின்னர் அவர்கள் 5 விநாடிகள் முன்னோக்கிப் பார்த்து, கண்களைத் தாழ்த்துகிறார்கள். மேலிருந்து கீழான இயக்கங்கள் ஒரே மாதிரியின்படி இடமிருந்து வலமாக இயக்கங்களுக்குச் செல்கின்றன.

குறிப்பு!கண் இமைகளில் தோலை மட்டுமல்ல, முகத்தின் ஓவல் முழுவதையும் இறுக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும். கண்களுக்குக் கீழே காகத்தின் கால்களிலிருந்து கன்னங்களின் முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கன்னம், நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுடன் இணைந்து, ஒரு சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

சருமத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் கண் இமைகளுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும், பயனுள்ள பொருட்களுடன் அதை நிறைவு செய்யும். கற்றாழை சாறு, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது, குறைவான பலனைத் தராது. இந்த இரண்டு கூறுகளையும் இணைப்பதன் மூலம், முற்றிலும் இயற்கையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வைப் பெற முடியும்.

தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்றொரு தீர்வு ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஆகும். தூய நீர் அல்லது மூலிகை காபி தண்ணீர் உறைந்து, கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் 2-3 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு இதைச் செய்வது பயனுள்ளது.

கற்றாழை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் முகமூடி முகத்தின் தோலை இறுக்கமாக்கும்

கண்களுக்குக் கீழே பைகளுக்கு உடற்பயிற்சி

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகள் சுருக்கங்களை விட மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. அதைவிட முக்கியமானது வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது.

எளிய பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்:

• காலையில், ஒவ்வொரு நாளும் கழுவிய பின், வகைக்கு ஏற்ற கிரீம் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கண் இமைகளின் தோலிலும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியிலும் விரல் நுனியில் செலுத்தப்படுகிறது;
• வீக்கத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் கண் பார்வையுடன் ஒரு உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். கண் இமைகள் அழுத்தப்பட்டு சுமார் 10 விநாடிகள் பதற்றத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் செயலை 12-15 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்;
• வெளியில் செய்ய உடற்பயிற்சி. கால்கள் பரந்த இடைவெளியில், முற்றிலும் தளர்வானவை. உள்ளங்கைகள் ஒன்றோடொன்று உராய்கின்றன. பிறகு, மூச்சை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் வைத்து, சிவக்கும் வரை சக்தியுடன் தேய்க்கவும். நீங்கள் இரண்டு முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். கைகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, அவர்கள் முழங்கைகளால் மேஜையில் ஓய்வெடுக்கிறார்கள். உள்ளங்கைகள் கோயில்களுக்கு அழுத்தி, கண்களுக்கு அருகில் தோலை நீட்டுகின்றன. 10 வினாடிகளுக்குப் பிறகு விடுவிக்கவும். நீங்கள் 3-4 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்;
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளால் கன்னத்து எலும்புகளை ஆதரிக்கவும், 10 ஆக எண்ணவும். மேலும் 3-4 முறை செய்யவும்;
• உங்கள் விரல்களை கீழ் கண்ணிமைக்கு வைத்து, தோலை மெதுவாக அழுத்தவும். உங்கள் கண்களை மூடி, இந்த நிலையில் சுமார் 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். 4 முறை செய்யவும்;
• உதடுகள் பரந்த புன்னகையில் நீட்டப்பட்டு, முகத்தின் தசைகளை முடிந்தவரை இறுக்க முயற்சிக்கிறது. 10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுங்கள். சுமார் 10 முறை செய்யவும்.

கைமுறையாக நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்

பயிற்சிகளின் முடிவுகள் ஒரு வாரத்தில் கவனிக்கப்படும், ஆனால் எடிமா மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் விலக்கப்பட்டால் மட்டுமே.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் வாழ்க்கை கண்களைச் சுற்றி மட்டுமல்ல, நெற்றியிலும் கன்னங்களிலும் சில சுருக்கங்களைச் சேர்க்கிறது. அவற்றை அகற்றுவது வேலை செய்யாது, ஆனால் அவற்றைக் குறைவாகக் கவனிக்க முடியும். வீட்டிலேயே உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.

தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும், அதன் அனைத்து விதிகளையும் ஒரு பாடமாக மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும், காலை மற்றும் மாலை, கவனிப்பு நடைமுறைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது அவசியம். இது நடுத்தர வயது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளம் 20 வயது பெண்களுக்கும் பொருந்தும். ஏற்கனவே இந்த வயதில் இருந்து, நீங்கள் சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

ஒரு கிரீம் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது அதன் வகைக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். பயன்பாட்டு நுட்பமே கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்: வலுவான இயக்கங்களுடன் கிரீம் தேய்க்கவும், நீங்கள் தோலை அதிகமாக இறுக்க முடியாது.

குறிப்பு!சுருக்கங்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை ஈரப்பதம் ஆகும். கழுவுவது மட்டும் போதாது, பயனுள்ள பொருட்களுடன் மட்டுமல்லாமல், ஈரப்பதத்துடனும் சருமத்தை வளர்க்கக்கூடிய ஒரு கிரீம் கண்டிப்பாக கையில் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகும், முகத்தில் இருந்து, குறிப்பாக கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியிலிருந்து மேக்கப்பை அகற்றுவது அவசியம். மேக்கப் போட்டுக்கொண்டு படுக்கைக்குச் செல்ல முடியாது. சுத்தப்படுத்த 15 நிமிடங்கள் செலவழித்த பிறகு, ஆரோக்கியமான சருமத்தை மீட்டெடுக்க வாரங்கள் செலவிட வேண்டியதில்லை.

கண் இமைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தூக்குதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஆகியவை முகத்தை இளமையாக மாற்றும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு உதவியது. தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னோக்கி செல்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும். அறுவைசிகிச்சை போலல்லாமல், சுருக்க எதிர்ப்பு கண் பயிற்சிகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியவை.

கண் இமைகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோல் உடலில் மிக மெல்லியதாக இருக்கிறது, எனவே 20 வயதிற்குப் பிறகு பாதுகாப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. அதன் மீது வயதான முதல் அறிகுறிகள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட மிகவும் முன்னதாகவே கவனிக்கப்படுகின்றன.

உயர்தர அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கை முகமூடிகள் மட்டுமல்லாமல், கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்தி, இந்த பகுதியை நீங்கள் விரிவாகக் கவனிக்க வேண்டும். பல வளாகங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் மிகவும் வசதியான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

சில பெண்களுக்கு, முதல் சுருக்கங்கள் மற்றவர்களை விட மிகவும் முன்னதாகவே தோன்றும்.

இவை உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் அல்ல, ஆனால் மோசமான கவனிப்பு அல்லது ஒரு நபரை பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட காரணிகளின் விளைவுகள்:

• கண்ணாடிகளை அணிய தயக்கம் வழக்கமான ஸ்க்விண்டிங் மற்றும் கண்களின் மூலைகளில் சுருக்கங்கள் தோற்றமளிக்கிறது;
• படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது மோசமான/மிகவும் பிரகாசமான வெளிச்சத்தில் படிப்பது சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• புற ஊதா, நேரடியாக மேல்தோலை பாதிக்கிறது, மேலும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே கோடையில் சன்கிளாஸ்களை அணிவது முக்கியம்;
• சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரே தனிப்பட்ட அம்சம், இதில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட பயனற்றதாக இருக்கலாம், முகபாவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் தீவிரம்;
• அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களின் தினசரி பயன்பாடு;
• கழுவிய பின் மேல்தோலை தேய்த்தல் மற்றும் நீட்டுதல்;
• கிரீம் தவறான பயன்பாடு - இது உள் மூலையில் இருந்து வெளிப்புறத்திற்கு மேல் பட்டைகள் மூலம் லேசாக இயக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் கீழே - நேர்மாறாகவும்;
• பெரும்பாலும் சுருக்கங்கள் பற்கள் நீண்ட இல்லாத அல்லது கூர்மையான எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் தோன்றும்;
• ஹார்மோன் கோளாறுகள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளுடன் பிரச்சினைகள், நரம்பு மண்டலம், இந்த நோயியலுக்கு வழிவகுக்கும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களுக்கு எதிரான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிக நேரம் தேவையில்லை, கிட்டத்தட்ட எந்த நிலையிலும் செய்யப்படலாம்.

சுருக்கங்கள் இருந்து அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான

சுருக்கங்களிலிருந்து கண்களின் தசைகளுக்கான பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் கண் இமைகளின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம், கண்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்கலாம், மேலும் லேசான வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். தோல் மீள்தன்மை அடைகிறது, மேலும் புதிய சுருக்கங்கள் மெதுவான விகிதத்தில் உருவாகின்றன. ஈரப்பதம் மற்றும் தொனியில் உதவும் பயிற்சிகளுக்கு முன் நீங்கள் சிறப்பு decoctions மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளைக் கவனியுங்கள்:

• உங்களுக்கு ஊசல் கடிகாரம் அல்லது சரத்தில் ஏதேனும் எடை தேவைப்படும். உங்கள் தலையைத் திருப்பாமல், அவரது இயக்கங்களை 5 நிமிடங்கள் பின்பற்றவும்.
• மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி எண் 1 ஐ மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் கடிகாரத்தை மேலே தொங்கவிட்டு, உங்கள் தலையை உயர்த்த வேண்டாம்.
• சில வினாடிகளுக்கு, அவர்கள் தொலைதூரப் பொருளைக் கவனமாகப் பார்த்து, பின்னர் தங்கள் கண்களை ஒரு நெருக்கமான பொருளுக்கு மாற்றுகிறார்கள்.
• 25 செமீ தொலைவில், ஒரு சிறிய பொருள் கண்களுக்கு முன்னால் தொங்கவிடப்பட்டுள்ளது, பின்னர் அவர்கள் அதை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தலையைத் திருப்பாமல் கண்களால் பின்தொடர்கிறார்கள், அதன் பிறகு பல வட்ட இயக்கங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் செய்யப்பட வேண்டும். .
• இமைகளை இறுக்கமாக மூடிய பிறகு, 3 வரை எண்ணவும், பின்னர் கண் இமைகளை கூர்மையாக திறந்து மீண்டும் 3 வரை எண்ணவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை குறைந்தது 8 முறை செய்ய வேண்டும்.
• அவை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு பல முறை கூர்மையாகத் திறக்கின்றன, மேலும் “காகத்தின் பாதங்கள்” உருவாகும் தசைகள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களால் பிடிக்கப்படுகின்றன.
• உங்கள் கண்களை மூடி, மேலே 3 விரல்களை வைக்கவும். ஆள்காட்டி விரல் வெளிப்புற மூலையையும், நடுத்தர ஒரு - நடுத்தர மற்றும் புருவங்களையும் வைத்திருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் பெயரில்லாதவர் உள் மூலையில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவர்கள் மூடிய கண்களை சுருக்க முயற்சிக்கிறார்கள், மேலும் தங்கள் விரல்களால் எதிர்க்கிறார்கள்.
• அவர்கள் முன்னோக்கிப் பார்க்கிறார்கள், 2 விரல்களால் கீழ் கண்ணிமை மேலே இழுத்து, 2 ஆக எண்ணி, கண்ணிமை விடுவிக்கவும்;
• இந்த உடற்பயிற்சி கண்களைச் சுற்றியுள்ள ஒளி பைகளில் இருந்து உதவும் - கண் இமைகள் மூடப்பட்டுள்ளன, கண்கள் மேலே உயர்த்தப்படுகின்றன, கீழ் இமைகள் நேராக்க வேண்டும்.
• சுருக்கங்களுக்கு செங்குத்தாக கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் விரல்கள் வைக்கப்படுகின்றன, தோல் பின்னால் இழுக்கப்படுகிறது, பால்பெப்ரல் பிளவு குறைய வேண்டும். பலமுறை திறந்து மூடப்பட்டது.
• தலை அசையாமல் நேராக வைத்து, எதிர்நோக்கி இருக்கும். கண்களை மேலே உயர்த்தி, 5 ஆக எண்ண வேண்டும், பின்னர் முன்னோக்கிப் பார்த்து, கண்களைத் தாழ்த்தி, 5 ஆக எண்ண வேண்டும்.
• கண்களுக்குக் கீழே உள்ள சுருக்கங்களுக்கு எதிரான மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி, தலையை நேராகப் பிடித்து, முன்னோக்கிப் பார்த்து, கண்களை மிக மெதுவாக இடது பக்கம் நகர்த்தி, 5 ஆக எண்ணி, அவற்றின் இடத்திற்குத் திரும்புவது. வலது பக்கமாக மீண்டும் செய்யவும்.

சுருக்கங்களிலிருந்து கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்கத் தொடங்க வேண்டும். சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது.

மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பட்டியல்

ஆலிவ் எண்ணெய் மேல்தோலுக்கு ஏற்றது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு முன் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சருமத்தை மேம்படுத்தும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் முக்கியமான தாதுக்களுடன் நிறைவுறும். நீங்கள் தூய கற்றாழை சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம், இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து மிமிக் சுருக்கங்களுக்கும் ஆபத்தானது. நீங்கள் கற்றாழை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு செய்முறையை செய்யலாம்.

மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் விரும்பத்தகாத சுருக்கங்களை சமாளிக்க சாதாரண பனி உதவுகிறது. நீங்கள் வெற்று நீர் மட்டுமல்ல, மூலிகைகளின் பயனுள்ள decoctions - கெமோமில், காலெண்டுலா மற்றும் பிறவற்றையும் உறைய வைக்கலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிறகு பனி பயன்படுத்த, கண்களை சுற்றி 3 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்கும்.

பைகளில் இருந்து சிறப்பு வளாகம்

கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் வீக்கம் தொடர்ந்து தோன்றினால், கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் இதை அகற்றலாம். இருப்பினும், முதலில் நீங்கள் எடிமாவின் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அகற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் எந்த உடற்பயிற்சியும் போதுமானதாக இருக்காது:

• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல் காரணமாக எடிமா தோன்றுகிறது;
• மோசமான அழகுசாதனப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் தோலின் கருமை மற்றும் பைகள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்;
• உணவில் அதிக உப்பு உணவுகள் தவிர்க்க முடியாமல் 30-35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இந்த நோயியலுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• அதிக எடை கூட வலுவான பைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் திரவ திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல சிக்கல்கள் இங்கே சேர்க்கப்படுகின்றன;
• இதய நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவை பெரும்பாலும் பைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மீறல்களின் அனைத்து அறிகுறிகளும் அகற்றப்பட்டால், பைகளை அகற்றி, உருவான சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவும் சிறிய பயிற்சிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

1. காலையில், நீங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் உங்கள் வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பு கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். 2-3 நிமிடங்களுக்குள், அது விரல் நுனியில் இயக்கப்படுகிறது. செயல்முறை எடிமாவைக் கரைக்க உதவுகிறது.
2. கண்பார்வை பயிற்சி. கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தசைகளை இறுக்க உங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடி, 10 வினாடிகள் வரை பிடித்து ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் 12-15 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
3. இந்த பயிற்சி வெளியில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்து முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தோள்களை நேராக்கவும். உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க வேண்டும், மற்றும் தூரிகைகள் பிசைய வேண்டும். பின்னர், உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உள்ளங்கைகள் முகத்தில் வைக்கப்பட்டு, சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை அதை தீவிரமாக தேய்க்க ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் 2 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். வகுப்பிற்கு முன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ மறக்காதீர்கள்!
4. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை மேசையில் வைக்கவும். உள்ளங்கைகளை கோயில்களுக்கு அழுத்தி, கண்களுக்கு அருகில் தோலை நீட்டி, 10 வரை எண்ணி தோலை விடுவிக்க வேண்டும். 3-4 முறை செய்யவும்.
5. மீண்டும், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கன்னத்தில் வைத்து, 10 ஆக எண்ணுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.
6. நின்று, உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளை நன்கு தளர்த்தவும். பதற்றத்தை உணர முடிந்தவரை கண்களைத் திறக்கவும். பத்து வரை எண்ணவும், பின்னர் உங்கள் கண் இமைகளை மூடி ஓய்வெடுக்கவும்.
7. விரல்கள் குறைந்த கண் இமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டு தோலை அழுத்தவும். உங்கள் கண்களை மூடி 5 ஆக எண்ணுங்கள். 4 முறை செய்யவும்.
8. உதடுகள் ஒரு புன்னகையில் நீட்டப்பட்டு, முகத்தின் தசைகளை முடிந்தவரை பதற்றத்தில் வைக்க முயற்சிக்கின்றன. 10 வரை எண்ணி ஓய்வெடுக்கவும். சுமார் 10 முறை செய்யவும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களிலிருந்து பயிற்சிகளின் விளைவு 7-10 நாட்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படும், ஆனால் வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அடைய முடியும்.

எடிமாவுக்கு எதிரான சிக்கலானது, சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​3-4 நாட்களுக்கு முன்பே மற்ற பாதகமான காரணிகளைத் தவிர்த்து பைகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை அளிக்கிறது.