Sa shpejt kalon ushqimi në qumështin e gjirit. Çfarë nuk duhet të hahet për një nënë që ushqen me gji

Qumështi i gjirit formohet në alveolat e gjëndrave të qumështit nga gjaku dhe limfat e një gruaje. Ajo që nëna ha dhe pi ndahet në molekula në traktin gastrointestinal dhe absorbohet në gjak. Nga kapilarët e indit të gjirit, molekulat përmes qelizave që rreshtojnë alveolat hyjnë në qumësht. Meqenëse ushqimi nuk tretet menjëherë dhe molekulat nuk hiqen menjëherë nga gjaku, ky proces kërkon pak kohë.

Është interesante dhe e rëndësishme të dini se sa shpejt ndodh gjithçka. Sa orë duhet që molekulat e koteletës së ngrënë të jenë në gojën e foshnjës? Sa kohë pas një mbrëmje romantike me shampanjë mund ta ushqeni me gji fëmijën tuaj pa pasur frikë se mos dëmtoni shëndetin e tij dhe kur është më mirë ta merrni ilaçin në mënyrë që foshnja ta marrë sa më pak?

Meqenëse ushqime dhe ilaçe të ndryshme treten, përthithen dhe kalojnë nëpër muret e alveolave ​​në mënyra të ndryshme, ne do të shqyrtojmë gjithçka në rregull.

Sheqeri

Fillon të hyjë në gjak shumë shpejt, tashmë pas 10 minutash, por edhe ky proces përfundon shpejt, pas rreth 30 minutash. Trajtimet e ngrëna ndikojnë shumë në ëmbëlsinë e qumështit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për karbohidratet lehtësisht të tretshme: sheqer, mjaltë, reçel, rrush. Një fëmijë që merr shumë sheqer nuk mund ta tret gjithmonë atë siç duhet. Prandaj barku i fryrë dhe problemet e lëkurës.

ushqim që prodhon gaz

Shumë nëna besojnë se fëmija fryhet për shkak të ushqimit të nënës që prodhon gaz. Por gazrat nuk përthithen nga trakti gastrointestinal, përkatësisht nuk janë në gjak dhe nuk mund të ndikojnë në asnjë mënyrë te fëmija. Por ushqimi përmban të gjitha llojet e proteinave, disa prej të cilave mund të treten keq nga trupi i foshnjës dhe të shkaktojnë çrregullime të zorrëve. Nëse disa produkte shkaktojnë probleme për fëmijën, atëherë është më mirë që nëna t'i refuzojë ato për periudhën e ushqyerjes.

Alergenet

Hyrja e tyre në qumësht fillon në 40-50 minuta. Mund të zgjasë nga 3 deri në 15 orë, në varësi të shpejtësisë së tretjes së produktit që përmban alergjen: për produktet e qumështit do të jetë 3-4 orë, për miellin - 12-15 orë, për perimet nga 6 deri në 8 orë.

Aditivët elektronikë të dëmshëm, të cilët janë të shumtë në ushqimet moderne të supermarketeve, mund të hyjnë në qumësht nga gjaku deri në 1 javë.

Alergjenët shkaktojnë lirimin e histaminës dhe mund të shkaktojnë skuqje tek një fëmijë. Alergjitë më të zakonshme janë mjalti, vezët, agrumet, perimet dhe frutat e kuqe, frutat e detit, arrat, qumështi i plotë i lopës. Nëse alergjia është e moderuar, atëherë fëmija mund të mësohet gradualisht me produktin alergjik, duke e përdorur atë në doza të vogla dhe rrallë.

Ka edhe produkte që duhen braktisur plotësisht.
Glutamate, të cilat përmbahen në patate të skuqura dhe krisur të prodhuara në fabrikë.
Komplekse vitaminash sintetike, ekstrakte bimore.
Nitratet. Ato gjenden në sasi të mëdha në fruta dhe perime me një pamje të bukur të panatyrshme.
Aspirina. I shtohet, për shembull, limonadës. Ndalohet rreptësisht përdorimi nga gratë dhe fëmijët në laktacion.

Alkooli

Hyn në gjak pas 3-5 minutash. Në këtë moment, nëna fillon të ndjejë një dehje të lehtë. Mund të shfaqet nga 2 orë në disa ditë. E gjitha varet nga shumë faktorë: sasia e alkoolit të konsumuar, forca e pijes, pesha e gruas dhe më e rëndësishmja, nga karakteristikat individuale të metabolizmit.

Disa nëna besojnë se nëse derdhni qumësht pasi keni pirë alkool, atëherë nuk do të ketë alkool në të. Kjo nuk është absolutisht e vërtetë. Për sa kohë që ka alkool në gjak, ai do të jetë në gjoks. Por për shkak të veçorive të punës së mureve të alveolave, nëse alkooli hiqet plotësisht nga gjaku, atëherë nuk do të jetë as në qumësht. Dhe nuk keni pse të kurseni. Molekulat e alkoolit në procesin e difuzionit lëvizin në anën me përqendrimin më të ulët. Dhe gradualisht qumështi i gjirit përditësohet.

Vitaminat e tretshme në ujë

Të njëjtat vitamina që përmbaheshin në ushqim kalojnë edhe në qumështin e gjirit. Domethënë, sa ushqime të shëndetshme ka ngrënë nëna, aq shumë do të marrë fëmija. Vitaminat e tretshme në ujë përfshijnë acid askorbik, acid nikotinik, tiaminë, riboflavin, piridoksinë. Ato nuk grumbullohen në trup, ndaj është e nevojshme që ato të jenë të pranishme çdo ditë në tavolinë.

Cilat ushqime përmbajnë sasinë maksimale të këtyre vitaminave:

Vitaminë C. Për të marrë mjaftueshëm, duhet të përfshini në dietën tuaj ditore agrumet, kofshët e trëndafilit, majdanozin, boronicat, lakër, rrush pa fara;
një acid nikotinik. Ajo është e pasur me mëlçi, ushqim deti, mish pule, derri, vezë, djathë, patate, domate, karrota, drithëra, fasule, majdanoz, nenexhik, hithra;
tiaminë. E gjeni te viçi, derri, mëlçia, veshka, spinaqi, majaja, bizelet, fasulet, buka e grurit;
riboflavina gjendet në sasi maksimale tek kërpudhat, mëlçia, skumbri, vezët, gjiza, djathi, bajamet, arrat e pishës, spinaqi, trëndafili;
piridoksinë. Burimi i saj është mëlçia, viçi, qengji, pula, vezët, salmoni, toni, goca deti, karkaleca, drithërat, arrat, farat, drithërat e mbirë, bizelet, fasulet, barishtet, patatet, karotat, domatet, manaferrat dhe frutat.

Hekuri

Ndryshe nga vitaminat e tretshme në ujë, sasia e hekurit nuk varet nga sasia e tij në ushqimin tuaj. Në qumështin e gjirit të çdo gruaje, ky mikroelement është i mjaftueshëm. Një tjetër gjë është se tretet ndryshe. Disa fëmijë mund të zhvillojnë anemi për shkak të përthithjes së dobët të hekurit. Kjo gjendje diagnostikohet dhe trajtohet nga një mjek. Zakonisht rekomandohet futja e ushqimeve plotësuese dhe preparateve të ndryshme të hekurit.

Kalciumi

Është për të që vlen plotësisht fraza e njohur e mjekëve se "fëmija do të marrë të tijën". Pavarësisht nga dieta juaj, kalciumi do të jetë i mjaftueshëm për fëmijën. Por një grua mund të fillojë të ketë probleme me dhëmbët dhe kockat e saj. Pra, është e domosdoshme të konsumoni një sasi të mjaftueshme të ushqimeve që përmbajnë kalcium: gjizë, djathë, peshk.

Yndyrnat

Sasia e yndyrës në qumështin e gjirit është gjenetike e pastër. Ju mund të përdorni gjalpë, proshutë dhe djathë sa të doni dhe në të njëjtën kohë të ndryshoni shumë pak përmbajtjen e yndyrës. Por është shumë e lehtë të rrisni "përmbajtjen tuaj të yndyrës" në këtë mënyrë.

Medikamente

Shumë ilaçe depërtojnë në muret e alveolave. Për të zbuluar se kur ndodh kjo, duhet të lexoni me kujdes udhëzimet për ilaçin. Mos harroni se ilaçi do të shfaqet në gjoks në të njëjtën kohë si në gjak. Për të përcaktuar se kur ilaçi ekskretohet, duhet të gjeni gjysmën e jetës së ilaçit nga trupi në udhëzime. Sa më i lartë të jetë përqendrimi i një lënde në gjak, aq më shumë kalon në qumështin e gjirit. Është më mirë të mos ushqehet foshnja me gji gjatë periudhës kur përqendrimi i barnave është maksimal.

Substanca të ndryshme të dobishme dhe të dëmshme kalojnë përmes murit të alveolave ​​me difuzion, gjatë të cilit përqendrimet brenda dhe jashtë barrierës gjak-qumësht barazohen. Ata lëvizin në drejtim të përqendrimit më të ulët. Me një ndryshim në përmbajtjen e elementëve gjurmë në gjak, qumështi i gjirit gjithashtu përditësohet.

Duke përdorur arritjet e shkencës moderne, nënat mund të ushqejnë siç duhet fëmijën dhe të jenë të shëndetshme. Dhe sa kënaqësi mund të merrni nga jeta dhe mëmësia!

Shumë i zakonshëm është mendimi se një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë qepë dhe hudhër. Besohet se këto produkte prishin shijen e qumështit dhe fëmija mund të refuzojë të ushqehet me gji. Në fakt, kjo deklaratë i referohet më shumë miteve sesa realitetit. Pothuajse që nga lindja, foshnja mësohet me faktin se shija e qumështit të gjirit po ndryshon vazhdimisht. Në fund të fundit, varet drejtpërdrejt jo vetëm nga ajo që ha nëna, por edhe nga ato procese që ndodhin në trupin e saj (për shembull, ndryshimet në sfondin hormonal). Sigurisht, duke u futur në qumështin e gjirit, disa substanca mund të ndikojnë në shijen e tij, por në pjesën më të madhe, foshnjat janë mjaft të qetë ndaj ndryshimeve të tilla. Prandaj, foshnja nuk ka gjasa të heqë dorë nga gjoksi nëse nëna ka ngrënë një thelpi hudhër ose pak qepë. Megjithatë, duhet pasur parasysh se përdorimi i këtyre produkteve në sasi të mëdha, si çdo “teprim” tjetër në dietën e nënës, mund të shkaktojë reaksione të intolerancës ushqimore dhe siklet tek fëmija.

Qumështi i gjirit: përjashtoni produktet "të fryrë".

Tradicionalisht, nga menyja e një nëne gjidhënëse, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së një fëmije, rekomandohet të përjashtohen ushqimet që mund të shkaktojnë fermentim dhe rritje të formimit të gazit (fryrje) në zorrët e thërrimeve. Këto më shpesh përfshijnë lakër, tranguj, domate, bishtajore, rrush. Shpesh, pothuajse të gjitha perimet dhe frutat në formën e tyre të papërpunuar bien në "listën e ndaluar". Ndërkohë, ka vetëm një pjesë të së vërtetës në deklarata të tilla dhe kufizime të tilla të rrepta mund të jenë edhe të dëmshme për një nënë gjidhënëse, duke varfëruar dietën e saj dhe duke privuar trupin e nënës së saj nga shumë substanca të dobishme dhe të nevojshme.

Në të vërtetë, perimet dhe frutat përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, celulozës, pektinës dhe substancave të tjera, tretja e të cilave mund të shoqërohet me një çlirim të shtuar të gazrave në zorrët e nënës. Por duhet theksuar se fibrat e trasha bimore, të cilat janë kryesisht “fajtorët” e rritjes së formimit të gazit, nuk treten dhe përthithen në gjak, duke kaluar nëpër traktin gastrointestinal të nënës. Prandaj, ato nuk mund të ndikojnë në sistemin tretës të foshnjës. Në fund të fundit, siç e dini, përbërja e qumështit të gjirit përfshin vetëm ato substanca që hyjnë në të nga gjaku dhe limfat.

Në të njëjtën kohë, në menynë e pothuajse çdo personi ka disa ushqime që nuk treten dhe përthithen shumë mirë nga trupi, duke shkaktuar simptoma të tilla të pakëndshme si fryrje, urth, dhimbje barku dhe çrregullime të jashtëqitjes. Këtu, karakteristikat individuale të sistemit të tretjes kanë rëndësi: aktiviteti i enzimave, përbërja e mikroflorës, aftësia absorbuese e zorrëve, e cila mund të vuajë në prani të sëmundjeve të traktit gastrointestinal tek një grua infermierore. Pra, nëse trupi i nënës nuk ka enzima të mjaftueshme për të zbërthyer disa substanca (për shembull, proteina e qumështit të lopës ose karbohidrati i rafinozës që gjendet në bishtajore dhe rrush), ato mund të grumbullohen në zorrët, duke bërë që ajo të rrisë formimin e gazit. Disa nga këto substanca mund të përthithen në gjak në formë të pandarë dhe më pas të kalojnë në qumështin e gjirit, duke shkaktuar një reagim negativ tek foshnja.

Në çdo rast, nuk është aspak e nevojshme dhe madje e dëmshme që një nënë gjidhënëse të përjashtojë të gjitha perimet dhe frutat nga dieta e saj. Thjesht duhet të jeni të kujdesshëm dhe të kujdeseni për veten dhe fëmijën tuaj. Nëse vetë nëna nuk vuan nga sëmundje të traktit gastrointestinal, dhe produktet që ajo konsumon tolerohen dhe absorbohen mirë nga trupi i saj pa shkaktuar fryrje ose çrregullime të jashtëqitjes, atëherë me shumë mundësi këto produkte nuk do të ndikojnë as tek fëmija. Nëse ajo vë në dukje lidhjen midis përdorimit të një produkti të caktuar (nuk është aspak e nevojshme që do të jetë lakër ose rrush) dhe manifestimeve negative të traktit gastrointestinal tek ajo ose tek foshnja, është më mirë ta përjashtoni përkohësisht këtë produkt nga menunë e saj.

Çaj, kafe dhe kakao për qumështin e gjirit

Një nga pyetjet më emocionuese për një nënë gjidhënëse është nëse është e mundur të pini kafe dhe në çfarë sasie? Pyetja është veçanërisht e rëndësishme për ato gra që, para shfaqjes së foshnjës, nuk mund ta imagjinonin mëngjesin pa një filxhan pije gjallëruese. Shumë nëna ndihen të lodhura dhe të rraskapitura pas netëve pa gjumë. Në një situatë të tillë, mund të jetë shumë e vështirë të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar. Por megjithatë, gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, duhet të kufizoheni në pirjen e çajit dhe kafesë së fortë. Është vërtetuar se kafeina që përmbahet në to kalon në qumështin e gjirit dhe mund të ketë një efekt stimulues në sistemin nervor të fëmijës, duke shkaktuar sjellje të shqetësuar dhe shqetësim gjumi. Përveç kësaj, u zbulua se periudha e sekretimit të kafeinës nga trupi i foshnjës është shumë më e gjatë se ajo e një të rrituri, si rezultat i së cilës kjo substancë mund të grumbullohet në trupin e fëmijës. Kjo është arsyeja pse një gruaje me gji nuk rekomandohet të konsumojë më shumë se 1-2 filxhanë të vegjël kafe natyrale të dobët në ditë (3-4 filxhanë çaj të dobët të zi ose jeshil në ditë). Nëse nëna me të vërtetë dëshiron të pijë kafe, ju mund të përballoni një filxhan menjëherë pasi ajo i jep gji fëmijës. Më pas, deri në ushqyerjen e radhës, kafeina do të hiqet nga trupi i saj dhe nuk do të ndikojë tek fëmija. Nëse ka ankth në sjelljen e foshnjës, ai nuk fle mirë ose është i keq, atëherë është më mirë të hiqni dorë për pak kohë nga këto pije.

Kafenë mund ta zëvendësoni me një pije të bërë nga çikore ose elbi dhe në vend të çajit të zi ose jeshil të rregullt, mund të përdorni (në mungesë të alergjisë tek fëmija) çaj bimor nga kamomil, nenexhik ose çajra specialë për nënat me gji.

Vlen gjithashtu të kujtohet se kafeja dhe pijet e tjera me kafeinë (përfshirë kakaon) mund të provokojnë një reaksion alergjik tek një fëmijë.

Ndryshe nga besimi popullor, ushqyerja me gji nuk kërkon që nëna që ushqen me gji të ndjekë një dietë të rreptë. Përkundrazi, është shumë e rëndësishme që dieta e saj të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar, për këtë mjafton të mbani mend sensin e masës dhe të ndiqni parimet e një diete të shëndetshme.

Produktet dhe laktacioni: gjithçka është e mirë në moderim

Sigurisht që një rol të madh luan edhe sasia e ushqimit të konsumuar, pasi çrregullimet e tretjes tek nëna dhe foshnja mund të shkaktohen jo nga vetë produkti, por nga konsumimi i tepërt i tij. Për ushqimin e një nëne gjidhënëse, fjala e urtë "çdo gjë është e mirë me moderim" është përshtatshmëria më e mirë. Edhe nëse nëna ka ngrënë një produkt "bujqësor", por në një sasi të vogël, gjasat që foshnja të reagojë ndaj tij me dispepsi është shumë e ulët. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se përdorimi nga një grua infermierore në sasi të mëdha të qumështit të plotë të lopës, ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri (për shembull, ëmbëlsirat, pastat e ëmbla të gjizës dhe gjizë djathi, pije të ëmbla freskuese, drithëra të ëmbla, etj. ), një sasi e madhe e ushqimeve pikante dhe pikante mund të rrisë gazrat dhe dhimbjet e barkut tek një foshnjë.

Nënat e reja shpesh janë të interesuara se sa kohë duhet që ushqimi të futet në qumësht? Ju nuk mund të prisni një përgjigje të saktë për këtë pyetje, sepse çdo produkt përthithet ndryshe, kërkon më pak ose diku më shumë kohë për përthithje. Një gjë është e sigurt – të gjitha produktet që hyjnë në stomak depozitohen në qumështin e nënës.

Marrëdhënia midis ushqimit dhe të ushqyerit

Nëse ushqimi është ngrënë në kohën e drekës dhe nëna ka vendosur të ushqejë foshnjën menjëherë pas vaktit, atëherë produkti i ri i ngrënë nga nëna nuk do të ketë asnjë efekt tek fëmija.

Qumështi rinovohet çdo 2-3 orë kur nëna ushqen foshnjën. Pyetja është ende e rëndësishme, pasi produkte të ndryshme kanë kohë të ndryshme asimilimi dhe përpunimi. Sapo ushqimi hyn në zorrë, formohen lëndë të para nga të cilat trupi merr substanca, minerale, vitamina etj. Gjaku bart në të gjithë trupin të gjithë makroelementët e sistemit tretës, pas së cilës ato përthithen në qumësht. Lëngu që ka hyrë në gjëndrën e qumështit mbetet atje derisa të kërkohet - derisa të jetë e nevojshme të prodhohet një pjesë e re e ëmbëlsirës së qumështit për fëmijën.

Nëse në mish ka pasur hormone të rritjes (të futura gjatë prodhimit dhe përpunimit të produkteve), atëherë ato hyjnë në qumështin e nënës së bashku me lëngun. Fëmija i merr këto hormone nëpërmjet ushqimit.

Lëngjet, proteinat, karbohidratet dhe yndyrat e dendura thithen në gjëndra dhe qëndrojnë aty për disa orë. Gjatë formimit të qumështit, një grua mund të ndjejë një ndjesi shpimi gjilpërash, qëndrueshmëri të gjirit.

Kur qumështi është gati për t'u ushqyer foshnjës, brenda gjirit krijohet një kanal i hapur përmes të cilit rrjedh ushqimi. Disa nëna përpiqen të shprehen pasi kanë pirë një gotë alkool, duke ngrënë një copë peshk të tymosur ose një produkt tjetër.

Kohëzgjatja e përthithjes së ushqimit të freskët

Disa nëna duan shumë të hanë dhe ky nuk është krim. Për të pasur shumë qumësht, duhet të hani me kujdes, produktet duhet të përmbajnë vitamina. Nëse një nëne gjidhënëse i mungon diçka verore dhe e lehtë, e skuqur dhe e zier në avull është e lodhur, atëherë ajo mund të hajë disa mollë jeshile të papërpunuara, fruta ekzotike, disa perime të gjalla, simite të freskëta dhe bukë të shijshme të nxehtë; lani gjithçka me komposto qershie ose lëng qershie.
Të gjitha produktet patjetër do të hyjnë në zorrët dhe, për rrjedhojë, në gjak dhe përmes qumështit të gjirit tek fëmija juaj.

Për të mos e privuar veten nga një mundësi e tillë (në fund të fundit, qershitë rriten vetëm 2 muaj në vit), para ose pas marrjes së këtyre produkteve, duhet të pini qymyr aktiv ose polifepan. Tabletat nuk hyjnë në gjak pa u transmetuar tek foshnja. Për këtë qëllim, fëmija duhet të marrë edhe formën e një adsorbent për fëmijët. Doza më e vogël është e mjaftueshme që vetëm mineralet e këqija të largohen nga trupi, ndërsa ato të mirat mbeten dhe kanë një efekt të dobishëm në florën e zorrëve.

Do të futet në qumësht për 60-70 minuta. Nëse nëna filloi të shprehej menjëherë, shkalla e goditjes rritet ndjeshëm. Kohëzgjatja e përthithjes pas hyrjes në gjëndra është 3-4 orë.

Lëndët ushqyese dhe vitaminat e tretshme në përbërjen e produkteve - ato gjithashtu ndikojnë në përbërjen e qumështit. Nëse një nënë gjidhënëse ka nevojë për vitamina, si majdanozi, panxhari, agrumet, lëngjet e boronicës së kuqe, lakra e freskët, trëndafili dhe produktet e tij, nuk përfshihen në qumësht. Mami duhet t'i konsumojë vetë përbërësit në mënyrë që t'ia kalojë fëmijës. Gjithashtu nuk ka asnjë efekt kumulativ në:

Lista e produkteve është shumë e madhe dhe sa më shumë të jenë në pjatë, aq më mirë do të jetë për nënën dhe fëmijën. Në momentin që nëna duhet të prezantojë ushqime plotësuese, mjeku duhet t'i përshkruajë fëmijës vitamina në formë shurupi në mënyrë që foshnja të marrë dozën që është mësuar. Në të njëjtën kohë, vetë gruaja duhet të përpiqet të sigurojë që ushqimi i përditshëm të jetë një porcion peshku ose djathi.

Kalimi në qumësht ndodh pas 2 orësh. Kohëzgjatja e përthithjes është 3 orë pas ndarjes së produkteve.

Kohëzgjatja e përthithjes së produkteve alergjike

Nëse një nënë e ka zakon të përkëdhel veten me lëngje të ndryshme, agrume, manaferra, fruta të kuqe, mish të tymosur, salsiçe, pije të gazuara gjatë ushqyerjes me gji, duhet të mbani mend se të gjithë këta përbërës do të hyjnë shumë shpejt në qumështin e gjirit. Fëmija mund të zhvillojë skuqje në formën e pikave të kuqe. Kjo nuk është diatezë, por një reaksion i qartë alergjik. Ndodh për shkak të çlirimit të histaminës dhe glutamatit. Më poshtë është një tabelë që tregon se cilat produkte përmbajnë këto substanca.

Substanca	Produkte që përmbajnë histaminë		Produkte që përmbajnë aspirinë	Produkte që përmbajnë ciklamate
histamine	salsiçe, lakër turshi, përbërës të ngrirë, barishte.
glutamat		patate të skuqura, krisur.
			qumësht me jetëgjatësi të gjatë, sode të ëmbël.
ciklamat				sakarina, ëmbëlsirat përtypëse.

Të gjithë këta përbërës dhe produkte janë në gjendje të përthithen në qarkullimin e gjakut dhe të hyjnë në qumësht shumë shpejt. Para marrjes është e nevojshme të hani sorbent, nëse është e pamundur të refuzoni. Shkalla e përthithjes në qumështin e gjirit është 20 minuta!

Nëse vazhdoni të hani këto produkte, atëherë në trupin e nënës substancat do të jenë gjatë gjithë kohës - kur merren me perime - deri në 6 orë, me qumësht - 3,5 orë, me produkte buke - deri në gjysmë dite, aditivë ushqimorë ( E) - deri në 1 javë.

Yndyrna, droga, alkool

Këto produkte kombinohen në një kategori jo nga vetitë e dobishme, por nga shkalla e rëndësisë për trupin e femrës dhe të fëmijëve. Yndyrnat do të hyjnë në gjakun e gruas 15 minuta pas ngrënies së produktit. Yndyrnat hyjnë në qumështin e gjirit dhe mbeten aty në sasinë e kërkuar nga foshnja. Vërtetë, pavarësisht se sa shumë ha nëna, ëmbëlsirat dhe yndyrat do të derdhen në gjak edhe për 20 minuta të tjera, jo më shumë.
Nëse fëmija duhet të përmirësohet, mos hani ëmbëlsira. Mami do të shërohet dhe fëmija do të marrë aq yndyrë sa nuk është e mjaftueshme për t'u përthithur nga trupi.

Ilaçet janë të ndaluara për nënat me gji, por ekziston një listë e barnave që lejohen të merren. Para se të merrni, duhet të lexoni gjithmonë udhëzimet, të cilat thonë se sa kohë hyn substanca në gjak dhe si ekskretohet. Disa prodhues nuk mund të specifikojnë se cila është koha e përthithjes së një substance të caktuar dhe sa kohë duhet për të arritur qumështin. E gjithë kjo bëhet për arsye etike, pasi askush nuk do të eksperimentojë me foshnjat.

Alkooli - përthithet në gjak në momentin kur ndjehet një marramendje e lehtë, dehje. Shkalla e përthithjes varet drejtpërdrejt nga sasia e alkoolit që pihet. Pesha trupore e një personi, shkalla metabolike dhe forca e pijes gjithashtu ndikojnë shumë. Alkooli do të hyjë në qumësht pas 2 minutash. Do të qëndrojë në trup për disa ditë.

Prandaj, për të mos rrezikuar shëndetin e personit më të rëndësishëm në jetë, nuk duhet as të përpiqeni të bëni eksperimente, edhe nëse dëshironi vërtet një gllënjkë shampanjë për përvjetorin tuaj.

Çfarë futet në qumështin e gjirit dhe si? Pas sa kohësh ushqimi i ngrënë nga nëna do të jetë në qumështin e gjirit, që do të thotë se ka të gjitha mundësitë për të hyrë në stomakun e foshnjës?Ne u përgjigjemi pyetjeve të rëndësishme për nënat e reja.

Çfarë dhe si futet në qumështin e gjirit nga ushqimi juaj?

Substanca të ndryshme, të dëmshme dhe të dobishme, hyjnë në qarkullimin e gjakut nga zorra e hollë.

Pas 3-4 orësh, produkti i ngrënë është në zorrën e hollë. Dhe qëndron atje për të njëjtën kohë. Është tani që produkti i jep elementet e tij në gjak. Dhe kur futet në qumësht, heq dorë nga një pjesë e lëndëve ushqyese: lëngu, proteina, një pjesë e përcaktuar rreptësisht e yndyrave, disa minerale dhe, për fat të keq, hormonet, nëse flasim për mishin, dhe hormonet janë injektuar për kafshët për rritje.

Gjithçka do t'i shkojë bebit derisa produkti të tretet dhe të kalojë në zorrën e trashë.

Prandaj, nuk ka kuptim të shpreheni nëse e kuptoni se keni ngrënë mish të gabuar. Hormonet do të hyjnë vazhdimisht në qarkullimin e gjakut gjatë ditës, dhe nga gjaku në qumësht. Nëse hahet një produkt i dëmshëm, këshillohet që në këtë rast të keni qumësht të ngrirë.

Nga vijnë gazrat

Nëse keni ngrënë shumë perime ose fruta të papërpunuara, disa simite të freskëta, keni pirë qumësht ose komposto nga qershitë, kajsitë ose qershitë, atëherë gjatë përpunimit krijohen shumë gazra në zorrë, të cilat pjesërisht do të hyjnë në gjak, nga. gjaku në qumësht, dhe nga qumështi - tek fëmija.

Për ta parandaluar këtë, para, gjatë ose menjëherë pas produkteve që shkaktojnë shqetësim, merrni një lloj sorbent (karboni i aktivizuar, smecta, polifepan). Sorbenti nuk do t'i transferohet foshnjës me qumësht, ndaj nëse ka nevojë për gazra, duhet t'i jepet një preparat adsorbent për fëmijë.

Vetëm mos e teproni, sepse përveç substancave të dëmshme largon nga organizmi edhe vitaminat dhe mineralet.

PËRGJITHSHME NË QUMËSHT: pas 1 ore.

VAZHDIMI: 2-3 orë.

Ushqyese - Përfitoni çdo ditë

Sa më shumë të hani ushqime të pasura me vitamina të tretshme në ujë, aq më shumë do të jenë në qumësht.

Këto janë acidi askorbik (agrumet, boronicat, majdanozi, rrush pa fara, lakra, ijet e trëndafilit), acidi nikotinik (mëlçia, mishi i derrit, ushqimet e detit, djathi, pula, vezët, karotat, domatet, patate, fasulet, misri, drithërat, nenexhiku, majdanozi , hithër) , tiaminë (bukë gruri, fasule, bizele, spinaq, mëlçi, veshka, derri dhe viçi, maja), riboflavin (kërpudha, mëlçi, arra pishe dhe bajame, vezë, djathë, gjizë, kofshë trëndafili, spinaq, skumbri , mish pate), dhe piridoksinë (vezë, karkaleca deti, goca deti, salmon, ton, proshutë, pulë, viçi, qengji, mëlçi, gjizë, djathë, drithëra të mbirë, patate, bizele, karrota, fasule, zarzavate, domate, drithëra, arra, fara, manaferrat dhe frutat (veçanërisht bananet).

Meqenëse këto vitamina të tretshme në ujë nuk ruhen në trup, do t'ju duhet të siguroheni që fëmija juaj t'i marrë ato çdo ditë përmes gjirit. Sa më shumë të jenë në pjatën tuaj, aq më shumë përmbajtja e tyre në qumësht.

Por është e kotë të luftoni aneminë tek foshnjat duke plotësuar menunë tuaj me ushqime dhe preparate të pasura me hekur. Është mjaft e mjaftueshme në qumështin e çdo nëne. Problemi është më tepër në veçoritë e asimilimit të tij nga foshnja. Mjeku do të vendosë se çfarë të bëjë për këtë.

E njëjta gjë vlen edhe për kalciumin. Vetë gjëndra e qumështit do të marrë nga trupi i nënës aq shumë sa i duhet foshnjës – as më shumë, as më pak. Prandaj, duhet të mbështeteni te djathi dhe peshku në mënyrë që të mbani kockat dhe dhëmbët tuaj të shëndetshëm.

HYN NË QUMËSHT: pas 1-2 orësh.

VAZHDIMI: 1-3 orë.

Alergjenët në qumështin e gjirit

• Ata hyjnë në qumësht së bashku me ushqimin, pijet, disa ilaçe dhe infuzione bimore përmes gjakut në periudha të ndryshme.
• Agrumet, perimet e kuqe, frutat dhe manaferrat, ushqimet e detit, vezët e pulës, soja, mjalti, arrat, rrushi, kërpudhat, kafeja, çokollata, kakaoja mund të provokojnë skuqje tek foshnjat (duke nxitur lirimin e histaminës).
• Gjithashtu, qumështi i plotë i lopës. Kjo nuk do të thotë që të gjitha këto produkte të dobishme duhet të përjashtohen, thjesht të mos abuzohen me to. Dhe për t'i mësuar thërrimet me to, të hahet pak është madje e dobishme.

• Përveç kësaj, salsiçet, lakër turshi, djathi dhe produktet e ngrira gjatë janë të pasura me histaminë.
• Këshillohet që të braktisni komplekset sintetike të vitaminave, ilaçet në predha të tretshme, përgatitjet e fluorit dhe hekurit dhe ekstraktet bimore.
• Dhe është thjesht e papranueshme të hani shpesh ushqime që përmbajnë aspirinë (qumësht i ruajtur, pije të ëmbla të gazuara), glutamate (patate të skuqura, krikera industriale), nitrate (perime që duken si një model), saharinë, ciklamate (lexoni përbërjen e asaj që blini ).
• Në fakt, është më mirë të blini produkte me një përbërës: drithëra, miell, gjalpë, perime (këto të fundit zhyteni në ujë para gatimit, sepse të gjitha toksinat hyjnë në qumësht)!
• Përveç kësaj, nuk duhet të pini më shumë ujë në mënyrë që të pastroni shpejt trupin nga alergjeni: në këtë mënyrë ai përthithet edhe më shumë në gjak! Është më mirë të marrësh një sorbent.

SHKON NË QUMËSHT: mesatarisht - pas 40-50 minutash.

VAZHDON TË BËJË: me perime - 6-8 orë, me qumësht lope - 3-4 orë, me miell - 12-15 orë. E-suplementet - rreth një javë.

Yndyrë dhe sheqer

Sasia e yndyrës në qumështin e një gruaje varet nga karakteristikat e saj fizike dhe mbetet konstante pavarësisht se çfarë dhe sa ha ajo. Nuk ka kuptim të mbështeteni në ushqime yndyrore në mënyrë që foshnja të bëhet topolake - vetëm ju do të bëheni më topolakë. Thjesht ushqeni fëmijën tuaj më shpesh. Por sheqeri nga kiflet dhe ëmbëlsirat gjithashtu ëmbëlson qumështin.

HYN NË QUMËSHT: pas 10 minutash.

VAZHDON TË BËJË: gjysmë ore.

Ilaçet në qumësht

Shumë farmaceutikë lejohen të pihen gjatë ushqyerjes me gji, por me kusht që të merren si masë urgjente, të parashikuara vetëm për një ose disa herë. Nëse jeni të detyruar të pini ilaçe gjatë gjithë kohës (për shembull, një kontraceptiv oral), atëherë situata është tashmë më serioze.

Në çdo rast, udhëzimet për farmaceutikët tregojnë kohën kur ato hyjnë në gjak dhe kur ekskretohen. Nga kjo dhe vazhdoni, duke ndërtuar një orar të ushqyerjes. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Dhe mbani mend se efekti i shumë ilaçeve në ushqyerjen me gji nuk është studiuar në praktikë për arsye etike (nuk mund të eksperimentoni me foshnjat!).

SHKON NË QUMËSHT: lexoni udhëzimet për periudhën kur ilaçi hyn në qarkullimin e gjakut.

VAZHDON TË BËNI: lexoni udhëzimet për periudhën e eliminimit nga gjaku.

Alkooli

Për të popullarizuar ushqyerjen me gji, pediatër të huaj filluan të argumentojnë se një gotë verë e thatë ose një gotë birrë në ditë nuk do të sillte shumë dëm as për një nënë gjidhënëse dhe as për foshnjën e saj. A është e vërtetë?

Alkooli hyn në gjak në momentin kur ndiheni të dehur, qoftë edhe më i lehtë. Dhe shfaqet - kur gjendja juaj normale e shëndetit është rikthyer plotësisht. E gjitha varet nga sasia e dehur, forca e pijes, pesha e trupit dhe karakteristikat metabolike.

HYN NË QUMËSHT: pas 2-5 minutash

VAZHDON TË BËJË: 2 orë - disa ditë.

Dieta e një gruaje që ka zgjedhur ushqyerjen me gji për veten dhe fëmijën e saj kërkon vëmendje të veçantë. Në fund të fundit, ushqimet që mund të hajë një nënë gjidhënëse ndikojnë në gjendjen e foshnjës së saj. Me qumësht, të gjithë elementët dhe vitaminat e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin hyjnë në trupin e foshnjës. Një menu e përpiluar gabimisht mund të çojë në dispepsi, reaksione alergjike dhe shumë pasoja të tjera të pakëndshme.

Udhëzues për të ushqyerit e shëndetshëm

Ushqimi ndikon në të gjithë procesin e laktacionit. Disa produkte rrisin sasinë e qumështit të prodhuar, disa mund ta reduktojnë atë. Në të njëjtën kohë, ato ndikojnë në shijen e qumështit të gjirit në mënyrë të tillë që fëmija mund të refuzojë gjidhënien fare. Një menu me cilësi të lartë siguron prodhimin e vëllimit të kërkuar të qumështit dhe zhvillimin e plotë të fëmijës.

Për zgjedhjen e duhur të produkteve është e nevojshme:

• është e arsyeshme t'i qaseni zgjedhjes së ushqimit, mos e teproni, sepse. ushqimi i tepërt sjell siklet stomakut jo vetëm tek një nënë pleqsh, por edhe tek një fëmijë;
• zgjidhni ushqime hipoallergjike në 4 javët e para pas lindjes për të mbrojtur të porsalindurin nga alergjitë;
• filloni të eksperimentoni me shumëllojshmëri në menu jo më herët se muaji i dytë, ushqimi i ri konsumohet në pjesë të vogla dhe reagimi i trupit të fëmijës vlerësohet brenda 2-3 ditëve;
• pini shumë lëngje, mundësisht të ngrohtë, kjo do të stimulojë formimin e qumështit dhe në të njëjtën kohë do të pastrojë trupin e femrës;
• trajtoni me kujdes produktet që përmbajnë proteina shtazore (vezë, qumësht);
• të merret parasysh ngopja e ushqimit të konsumuar me lëndët ushqyese dhe mineralet e nevojshme, mungesa e tyre ngadalëson rritjen dhe zhvillimin e foshnjës;
• refuzoni enët e skuqura dhe pikante, është më mirë nëse ato janë të avulluara, të ziera ose të pjekura në furrë;
• kufizoni veten në miell dhe trajtime të pasura, si dhe ëmbëlsira të ndryshme;
• hiqni plotësisht alkoolin dhe sodën nga lista juaj e pijeve;
• mos përdorni produkte të konservuara;
• hiqni dorë nga kërpudhat dhe turshitë e bëra vetë, kripa dhe acidi acetik mund të shkaktojnë helmim, dhe pjatat me kërpudha janë të vështira për t'u tretur;
• mos e përmirësoni shijen e ushqimit duke shtuar erëza dhe erëza, gjithashtu refuzoni majonezën dhe salcat e ndryshme.

Cilat ushqime lejohen dhe në çfarë sasie?

Tabela e mëposhtme tregon se çfarë mund të hajë një nënë pleqsh dhe çfarë jo:

Mund	Në çfarë sasie	është e ndaluar
Mish viçi dhe lepuri, gjeldeti dhe pula, mishi i grirë i shpendëve ose viçi	jo më shumë se 300 gr	Mish derri dhe produkte të tymosura, mish yndyror që përmban vija dhe sallo, sallam, proshutë, ushqime të përgatitura dhe mish të konservuar
Peshk i ligët (si p.sh. pollock ose merluc)	jo më shumë se 300 gr	Harengë ose skumbri me yndyrë ose të kripur, shkopinj peshku të konservuar dhe gaforre
Produkte të qumështit, gjizë me pak yndyrë	jo më shumë se gjysmë litër kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, etj., 150 g gjizë, 30 g djathë të fortë dhe salcë kosi	Djathëra të kripur dhe të përpunuar, gjizë djathi ose pije me mbushje frutash
Vezë	pulë - 1 pc, thëllëzë - 4 copë	Çdo vezë me reaksione alergjike
Frutat (dardhë, banane, mollë)	jo më shumë se 300 gr	Fruta ekzotike të kuqe të ndezura ose portokalli
Perime (kastravec, patate, kungull i njomë, lulelakër, majdanoz dhe kopër, me kujdes karrota, panxhar dhe domate)	jo më shumë se 600 gr	Rrepkë, lakër e bardhë rrikë, piper i ëmbël, rrepkë, borzilok me sherebelë
Ushqime të ëmbla dhe të pasura (disa çokollatë të hidhur dhe akullore të thjeshtë, biskota me tërshërë dhe biskota, pasta jo shumë të ëmbla të bëra në shtëpi)		Pjekje dhe akullore me xham të kalitur me mbushës të ndryshëm ngjyrues ose përbërës të tjerë kimikë, bukë gruri, reçel dhe konserva
Enët nga drithërat (oriz, hikërror, tërshërë, misër) dhe makarona	jo më shumë se 150 gr	Qull bollgur dhe makarona, të cilat përfshijnë një vezë
Salca, vaj vegjetal nga luledielli, ullinj ose liri, gjalpë	15 gr vaj vegjetal 30 gr gjalpë	Ketchups, salca, majonezë
Lëng molle ose karrote të freskët të shtrydhur, pije ende, çaj të dobët të zi ose jeshil	më shumë se 2 l	Pije alkoolike ose të gazuara, çaj të fortë, kafe, lëngje agrume ose domate

Produktet e qumështit dhe qumështi

Qumësht i plotë

Marrja e qumështit të lopës nuk ndikon në cilësinë e qumështit të gjirit, por proteina që përmban është një alergjen dhe mund të dëmtojë fëmijën.

Mjekët nuk këshillojnë pirjen e qumështit deri në pesë muaj, por nëse fëmija nuk ka prirje ndaj alergjive, lejohet të fillojë ta pijë më herët.

Lista e produkteve të lejuara përfshin qumështin e pjekur, sepse. ka tretshmëri më të mirë dhe nuk ndikon në cilësinë e laktacionit. Gjatë ushqyerjes me gji, qumështi i dhisë është i përshtatshëm, por për shkak të shijes specifike, jo të gjithë mund ta pinë atë. Së pari, të gjitha drithërat zihen në ujë, drithërat në qumësht lejohen të zihen, duke filluar nga muaji i katërt.

Gjizë

Nuk është një domosdoshmëri kur gjizë gjizë. Pa të, formimi i skeletit kockor do të jetë i vështirë. Është gjithashtu një stimulues i shkëlqyer për aktivitetin e trurit dhe proceset mendore. Është e rëndësishme që të mos ketë papastërti dhe aditivë në gjizë, madje edhe më mirë nëse është e bërë vetë.

Kefir

Disa nëna gjidhënëse dyshojnë se ushqyerja me gji mund të vazhdojë pas marrjes së kefirit, sepse përmban një sasi të vogël alkooli. Por sasia e saj është e papërfillshme dhe e parëndësishme, gjë që absolutisht nuk kërcënon me pasoja të pakëndshme për foshnjën. Megjithatë, mjekët e fëmijëve sugjerojnë përfshirjen e tij në dietë jo më herët se fëmija të jetë gjashtë muajsh. Kefiri ka një efekt pozitiv në mikroflorën e zorrëve, përmirëson gjendjen e flokëve dhe thonjve, por nuk duhet ta përfshini në meny më shumë se tre herë në javë.

Djathë

Lista e produkteve për ushqyerjen me gji përmban djathëra. Kur foshnja është 2 muajshe, varietetet e ngurta futen në produktet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji, më vonë u shtohen djathë ose lloje të tjera të buta dhe shëllirë. Sa i përket djathrave të përpunuar, këshillohet që ato të refuzohen.

salcë kosi

Kosi për nënat infermierore tregohet me një përqindje të ulët yndyre, shtohet në gjizë, sallatë ose supë. Produktet e qumështit si qumështi i pjekur i fermentuar ose kosi gjithashtu nuk do të dëmtojnë gjatë rojeve. Produktet e blera me nënat gjidhënëse duhet të jenë të freskëta, kështu që ju duhet të kontrolloni gjithashtu datën e prodhimit të tyre kur blini.

Cilat fruta të zgjidhni?

Lista e produkteve të lejuara gjatë laktacionit përfshin disa fruta. Një dietë e ekuilibruar është e pamundur të imagjinohet pa përfshirjen e këtyre frutave të shijshme dhe të shëndetshme. Për të zgjedhur një frut që nuk do të sjellë dëm në formën e alergjive, çrregullimeve të jashtëqitjes ose shqetësimeve të tjera, duhet:

1. zgjidhni të hani fruta, ngjyra e të cilave nuk është e ndritshme, me përjashtim të vetëm atyre frutave që lirohen lehtësisht nga lëvozhga e kuqe ose portokalli;
2. mos abuzoni me agrumet;
3. sqaroni para përdorimit shkallën e ndikimit të frutit të dëshiruar në gjendjen e mikroflorës së zorrëve.

Mollët

Në muajin e parë pas lindjes, mund të hani mollë. Fillimisht hiqni lëkurën nga frutat jeshile. Këto fruta janë shumë të dobishme për përbërjen e gjakut dhe nivelin e hemoglobinës. Kur konsumohen rregullisht, mollët zvogëlojnë rrezikun e kapsllëkut.

Dardha

Dardha janë gjithashtu produkte të lejuara. Ato nxisin hematopoezën, stabilizojnë zemrën dhe tretjen. Edhe pse dardhat janë më të ëmbla se mollët, ato përmbajnë më pak sheqer. Duhet mbajtur mend se dardha nuk mund të hani në stomak bosh, dhe para se të hani, duhet t'i qëroni ato.

Bananet

Bananet janë ushqime të lejuara për ushqyerjen me gji. Nëse ato hahen midis vakteve, atëherë ky është një rostiçeri i shkëlqyeshëm, dhe pureja e bananes është e përshtatshme për mëngjes. Bananet lehtësojnë pagjumësinë, përmirësojnë humorin dhe stimulojnë sistemin imunitar.

Pjeshkë

3 muaj pas lindjes, mund të provoni pjeshkë dhe nektarinë. Ngrënia e tyre gjatë ushqyerjes me gji duhet bërë me kujdes për shkak të pranisë së një alergjeni në to. Në përgjithësi, pjeshkët mbrojnë nga stresi dhe depresioni, lehtësojnë ënjtjet dhe përmirësojnë humorin.

kumbulla

Është më mirë të gatuani paraprakisht kumbullat dhe të pini komposto kumbulle, kjo ju lejon të rrisni sasinë e qumështit të prodhuar, të forconi sistemin skeletor dhe të normalizoni qarkullimin e gjakut.

Frutat dhe manaferrat e freskëta të rritura pikërisht në sezonin e pjekjes së tyre, dhe jo hibridet e serrave, janë të përshtatshme për të ushqyer një nënë pleqsh.

Pra, qershitë e bardha dhe të verdha mund të hahen në periudhën maj-gusht, nektarinat dhe pjeshkët - mesi korrik-shtator, fiqtë - nga qershori deri në fund të shtatorit, piqet në tetor-dhjetor. hurma, dhe granata të dobishme do të jenë në dyqane nga shtatori deri në dhjetor.

Derisa fëmija të jetë 3 muajsh, është më mirë që frutat të hahen të thata ose të pjekura. Kjo do të zvogëlojë përmbajtjen e alergeneve në to.

Cilat perime të zgjidhni?

Domate

Të gjitha perimet që kanë ngjyrë të kuqe duhet të trajtohen me kujdes, përveç elementëve të dobishëm, ato përfshijnë edhe pektinën, e cila mund të shkaktojë skuqje të rënda të lëkurës. Por është absolutisht e pamundur të bëhet pa to.

Nëse flasim për domate, atëherë, në përgjithësi, ato ndikojnë pozitivisht në trup. Rritin rezistencën ndaj stresit dhe luftojnë formimin e qelizave kancerogjene, kanë një veti imunostimuluese. Për t'u siguruar që ato janë plotësisht të padëmshme, së pari duhet të eksperimentoni me fruta me nuanca të verdha dhe t'i përdorni ato pa lëkurë.

Brokoli, lakra

Të gjithë e dinë për përfitimet e brokolit dhe lulelakrës. Përdorimi i tyre nuk është në gjendje të dëmtojë foshnjën, përkundrazi, vitamina C do të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe forcimin e sistemit imunitar të thërrimeve, duke luftuar infeksionet virale dhe stresin. Nuk mund të thuhet e njëjta gjë për lakrën e bardhë. Është e vështirë për t'u tretur dhe kërcënon fëmijën me çrregullime të tretjes.

Kungull i njomë

Lejohet për të ushqyer nënat me gji që nga ditët e para pas lindjes. Ato përmbajnë një sasi të madhe vitaminash dhe lëndësh ushqyese, ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe përballimin e peshës së tepërt, ulin presionin e gjakut dhe normalizojnë aktivitetin e sistemit nervor.

kastravecat

Duhet të përdoret me shumë kujdes për të shmangur shfaqjet e pakëndshme nga pankreasi. Gjatë laktacionit preferohen vetëm kastravecat e reja të freskëta me përmbajtjen më të lartë të vitaminës C. Kjo perime ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta dhe pastrimin e veshkave, përmirëson gjendjen e muskujve të zemrës dhe rrit rezistencën ndaj situatave stresuese.

Nënat gjidhënëse janë të ndaluara kastravecat në turshi dhe marinatat me tranguj. Ata mbajnë lëngje, çojnë në helmim. Por në turshi, pas trajtimit termik, turshitë e humbasin këtë veti, prandaj, me roje, pas gjashtë muajsh lejohet plotësisht përdorimi i saj.

Karrota

Duke përmirësuar funksionet vizuale dhe lëkurën, karotat duhet të futen në ushqim me kujdes gjatë ushqyerjes me gji, sepse. mund të shkaktojë reaksione alergjike.

patëllxhan

Lista e ushqimeve që duhen ngrënë me kujdes gjatë periudhës së Gardës përfshin patëllxhanët. Ato nuk janë të ndaluara, por lejohen të hahen pas 3 muajsh të jetës së foshnjës me moderim. Patëllxhanët përmirësojnë proceset metabolike në trup, stimulojnë veshkat, mëlçinë dhe sistemin tretës. Ngrënia e patëllxhanëve do ta ndihmojë fëmijën të përballet me kapsllëkun.

Panxhari

Një tjetër ilaç natyral për kapsllëkun është panxhari. Gjëja kryesore është të mos e teproni. Duhet të jetë i pranishëm në dietë në sasi të vogla për të përmirësuar tretjen, zhvillimin dhe forcimin e skeletit.

Perimet që mund të hajë një nënë gjidhënëse duhet të jenë të gatuara siç duhet, të ziera në avull, të ziera, të pjekura ose të ziera. Për të ngrënë fruta të freskëta, ato duhet të lahen mirë.

Cilat pije preferohen?

Lista e ushqimeve dhe pijeve të lejuara gjatë ushqyerjes me gji po rritet me muaj. Gjatë katër javëve të para të jetës së një fëmije, nuk këshillohet të pini asgjë tjetër përveç ujit të thjeshtë dhe çajit jeshil.

Uji i pastër jo i gazuar duhet pirë gjatë gjithë periudhës kur foshnja aplikohet në gjoksin e nënës. Çaji jeshil karakterizohet nga një efekt tonik, i rëndësishëm për adhuruesit e kafesë, i cili përfshihet në listën e ushqimeve të ndaluara për një nënë gjidhënëse. Përveç kësaj, kjo pije kontribuon në prodhimin e qumështit.

Gjatë muajit të dytë çaji i zi, lëngu i saposhtrydhur nga mollët dhe karotat përjashtohen nga lista e “ushqimeve të ndaluara”. Është e rëndësishme që forca e çajit të mos jetë e fortë, dhe lëngjeve t'u shtohet ujë, ato të hollohen dy herë. Ulni gradualisht vëllimin e ujit. Lëngjet nga domatet, portokallet, grejpfrutet dhe frutat ekzotike mbeten të ndaluara.

Kompostot e manave shuajnë në mënyrë të përkryer etjen dhe plotësojnë rezervën e vitaminave. Të përshtatshme për të bërë komposto janë edhe frutat e freskëta dhe: molla, dardha, kumbulla, kajsitë e thata, kumbullat e thata dhe rrushi i thatë. Është më mirë të mos përdorni të gjitha manaferrat e mundshme me ngjyra të ndezura për të bërë një pije. Rrush pa fara, luleshtrydhet ose luleshtrydhet e egra mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë.

Produktet e qumështit mund të konsumohen me shumë kujdes, është më mirë të mos i futni në dietë deri në 6 muaj pas lindjes. Ndalohet edhe kafeja për gjashtë muaj. Ka një efekt stimulues në sistemin nervor të foshnjës dhe rrit ankthin. Për ata që nuk ndihen rehat pa kafe, një pije çikore është e përshtatshme.

Ndalohet rreptësisht përdorimi i pijeve alkoolike dhe të gazuara gjatë ushqyerjes me gji. Ata sigurisht dëmtojnë trupin e një gruaje dhe shkaktojnë dëme të pariparueshme për shëndetin e foshnjës.

Çfarë ka për të rritur laktacionin?

Sasia e qumështit të prodhuar varet nga masat e marra nga nëna për ruajtjen dhe rritjen e laktacionit. Kjo kërkon lidhjen e rregullt të foshnjës me gjirin, zgjedhjen e pozicionit të duhur për të ushqyer, monitorimin e gjendjes së gjirit dhe thithkave, vendosjen e sytjenave speciale dhe dhënien e gjirit sipas dëshirës së fëmijës, sidomos gjatë natës.

Për laktacionin, një regjim i përmirësuar i pirjes është shumë i rëndësishëm; pijet e ngrohta stimulojnë veçanërisht mirë prodhimin e qumështit të gjirit. Një sërë ushqimesh që lejohen gjatë ushqyerjes me gji mund të kontribuojnë gjithashtu në këtë proces.

Ju mund të përmirësoni laktacionin me:

• mish pa dhjamë, pulë, gjeldeti dhe lepuri janë të përshtatshme;
• supë dhe supa të gatuara në të njëjtin mish pa dhjamë;
• disa drithëra (hikërror Hercules);
• një sasi e vogël arra (arra);
• çajra bimorë të krijuar posaçërisht për laktacion;
• infuzione në qimnon dhe kopër;
• djathë;
• gjizë;
• bukë me shtimin e krundeve dhe qimnonit;
• karrota;
• xhenxhefil dhe çaj me të;
• gooseberries, rrush pa fara e bardhë dhe e kuqe.

Produktet e lejuara për gratë gjidhënëse nuk duhet të jenë shumë të nxehta apo të ftohta. Kjo mund të jetë e dëmshme, është më mirë të merrni të gjitha produktet në një formë pak të ftohur ose pak të ngrohur.