Efekti i lecithinës në gjendjen neurologjike të fëmijëve. Vitamina me lecithin për fëmijë

Në mënyrë që fëmijët të rriten të shëndetshëm dhe të zhvillohen në mënyrë gjithëpërfshirëse, ata kanë nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mikroelementeve. Gjatë periudhës së fazës së rritjes aktive, nuk është gjithmonë e mundur të plotësoni plotësisht furnizimin me një dietë të ekuilibruar, kështu që shumë fëmijëve u përshkruhen komplekse vitaminash.

Për zhvillimin normal të sistemit nervor, aktiviteti i trurit të foshnjës, një element kaq i rëndësishëm si lecitina është i nevojshëm. Ky mikroelement konsumohet në mënyrë aktive nga trupi gjatë stresit të shtuar mendor ose fizik të fëmijës, gjatë situatave stresuese.

Substanca gjendet në sasi të vogla në ushqimet shtazore dhe bimore (produktet e qumështit, hikërror, marule, peshk). Ky mikroelement prodhohet pak nga trupi i njeriut, por qartësisht nuk mjafton për të plotësuar të gjitha nevojat e një foshnjeje në rritje.

Nëse një fëmijë nuk ka mjaft lecithin në trup, atëherë ai bëhet nervoz, aftësia e tij për t'u përqendruar zvogëlohet. Prandaj, lecitina për fëmijët përshkruhet për eksitim të tepruar, dhe gjithashtu si pjesë e terapisë për diagnostikimin e enurezës. Marrja e ilaçeve me lecithin është një shtesë e dobishme në dietën e foshnjës.

Mund të gjenden udhëzime të hollësishme për përdorimin e Lecithin

Forma farmakologjike për fëmijë

Në tregun modern farmakologjik, lecitina mund të gjendet në disa forma njëherësh.

• Xheli është forma më e përshtatshme e marrjes së ilaçit. Edhe foshnjat nuk do të refuzojnë kurrë ta konsumojnë, pasi karakterizohet nga një shije dhe erë e këndshme. Përveç kësaj, disa prodhues kombinojnë xhel lecithin me vitamina për fëmijët. Ai, përveç mikroelementit të nevojshëm, përmban gjithashtu një kompleks të rëndësishëm vitaminash të zgjedhur posaçërisht.
• Kapsulat janë një formë e përshtatshme. Por kryesisht ato janë të përshkruara për fëmijët më të rritur. Ilaçi lahet në këtë formë me ujë ose lëng të zakonshëm.
• Forma e grimcuar është një mënyrë tjetër mjaft e përshtatshme për ta marrë atë. Për foshnjat, granulat shpërndahen në një sasi të vogël uji.

Dozimi dhe administrimi i barit

Përdorimi i lecithinës dhe doza e saj duhet të përshkruhet nga mjeku. Gjithashtu, dozat e përafërta të fëmijëve përmbahen në udhëzimet për ilaçin. Pavarësisht nga forma e lëshimit, produktet që përmbajnë këtë mikroelement duhet të merren me vakte ose një orë përpara.

Doza ditore për të siguruar zhvillimin normal të fëmijës duhet të jetë rreth 1-4 g. Nëse ilaçi paraqitet në formë kokrrizore, atëherë për fëmijët mbi 5 vjeç, doza është ½ lugë çaji medikament për 200 ml ujë ose lëngu. Për fëmijët nën moshën 5 vjeç, doza përgjysmohet dhe është ¼ lugë çaji.

Lecitina në formën e një xheli është përshkruar për foshnjat, duke filluar nga viti i parë i jetës. Gjysmë lugë çaji u jepet gjatë zhvillimit të tyre aktiv (1-3 vjet). Për fëmijët më të rritur tashmë përdoret një lugë çaji e plotë xhel.

Nëse po flasim për kapsula, të cilat përfshijnë lecithin, atëherë ato janë të përshkruara për fëmijët e moshës së shkollës fillore. Doza për të siguruar plotësisht trupin me mikroelementin e nevojshëm është vetëm 1 kapsulë. Merret para ngrënies dhe lahet me një sasi të mjaftueshme uji.

Është mjaft e vështirë të thuhet pa mëdyshje për numrin e dozave të barit në ditë. Në masë të madhe varet nga faktorët e mëposhtëm:

• Të dhënat e moshës
• Aktiviteti
• Nevoja për lecitinë
• Shëndeti i përgjithshëm.

Prandaj, është më mirë nëse pediatri tregon për numrin e takimeve në ditë, si dhe kursin e trajtimit, pas ekzaminimit të foshnjës.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Përgatitjet që përmbajnë lecithin në bazë nuk rekomandohen për përdorim nga ata fëmijë që kanë një ndjeshmëri të shtuar ndaj përbërësve të ilaçit. Disa pacientë kanë gjithashtu intolerancë individuale ndaj vetë mikroelementit.

Në përgjithësi, këto barna tolerohen mirë. Incidenca e reaksioneve anësore është shumë e ulët. Nauze dhe të vjella mund të shfaqen vetëm si rezultat i tejkalimit të dozës së përshkruar.

Nëse shfaqen simptoma të tilla, përdorimi i barit që përmban lecitinë ndërpritet dhe kryhet terapi antisimptomatike.

Të mirat:

• Tretje e mirë
• Kosto e pranueshme
• Rezultate të shpejta pozitive.

Minuset:

• Mbidoza të mundshme
• Nevoja për t'u konsultuar me një pediatër për të përcaktuar shumën e fondeve.

Të gjithë prindërit duan që fëmijët e tyre të rriten të shëndetshëm, të gëzuar dhe t'i kënaqin me sukses në mësim. Për ta zbatuar këtë, fëmija ka nevojë për praninë e të gjithë elementëve gjurmë dhe vitaminave në trup. Një nga më të rëndësishmet është lecitina. Është ai që siguron funksionimin e plotë të sistemit nervor, mëlçisë dhe trurit. Në lidhje me shtesat dietike të fëmijëve që përmbajnë lecithin dhe si t'i merrni ato në mënyrë korrekte, ne do të tregojmë në këtë artikull.

Për çfarë është lecitina?

Lecitina është e nevojshme për fëmijët për zhvillimin normal të trupit, në përgjithësi, dhe të sistemit nervor, në veçanti. Është veçanërisht i nevojshëm me stres të madh mendor dhe fizik, si dhe gjatë periudhës së ekspozimit ndaj faktorëve të stresit të fëmijës, për shembull, gjatë përshtatjes në shkollë.

Një fëmijë që merr lecithin në sasinë e duhur bëhet më pak nervoz, rritet përqendrimi dhe aftësia e tij e punës. Shpesh mjekët përshkruajnë lecithin për fëmijët me ngacmueshmëri të shtuar të sistemit nervor, si dhe për fëmijët që vuajnë nga enuresis.

Lecitina në ushqim

Lecitina, si shumë elementë gjurmë dhe vitamina, është e pranishme në ushqim. Fëmijët e marrin atë së bashku me ushqimet shtazore dhe bimore.

Lecitina gjendet në produktet e qumështit, peshkun, të verdhën e vezës, hikërrorin, bishtajore, marule dhe soje. Përbërja e preparateve, si rregull, përfshin lecitinë me origjinë bimore të izoluar nga soja.

Format e çlirimit të lecitinës për fëmijë

Lecitina është në dispozicion në disa forma njëherësh:

• xhel;
• kapsula;
• granula.

Lecithin xhel për fëmijë

Xheli është një nga format më të përshtatshme të çlirimit të lecitinës. Fëmijët me xhel hanë me kënaqësi. Është e ëmbël dhe ka shijen e frutave dhe manave të ndryshme, në varësi të prodhuesit. Shumë shpesh, xhel për fëmijë me lecithin përmban vitamina dhe minerale shtesë, kombinimi i të cilave përcaktohet gjithashtu nga prodhuesi.

Kapsula lecitine për fëmijë

Kapsulat e lecitinës merren nga fëmijët më të rritur. Duhet të merret me ujë si një tabletë e zakonshme.

Lecithin për fëmijë në granula

Lecitina në granula është gjithashtu e përshtatshme për fëmijët. Doza e rekomanduar nga prodhuesi tretet në ujë ose lëng.

Si të merrni lecithin?

Lecitina merret me vakte ose një orë përpara. Doza e lecithinës tregohet nga prodhuesi.

Më shpesh, doza e lecitinës së grimcuar për fëmijët mbi 5 vjeç është gjysmë lugë çaji për gotë ujë ose lëng, për fëmijët nën moshën 5 vjeç, e zvogëloj dozën e lecitinës saktësisht përgjysmë.

Lecithin xhel u jepet fëmijëve të moshës 1-3 vjeç për gjysmë lugë çaji, nga 3 vjeç për një lugë çaji. Kapsulat që përmbajnë lecithin u jepen fëmijëve mbi 7 vjeç, një kapsulë para ngrënies.

Numri i dozave të lecitinës në ditë varet nga përmbajtja e substancave shtesë në preparat, nga mosha e fëmijës dhe gjendja e tij shëndetësore. Kohëzgjatja dhe shpeshtësia e marrjes së lecithinës nga fëmijët përcaktohet nga një specialist.

Norma ditore e lecitinës për zhvillimin normal të fëmijëve është 1-4 g. Një pjesë e lecitinës sintetizohet nga vetë trupi, por kjo sasia nuk është e mjaftueshme për funksionimin normal.

Pak ditë më parë publikova letrën e Anës, me historinë e saj prekëse për veten dhe vajzën e saj të vogël.

Kush humbi, sigurohuni që të ktheheni në postim!

Postimi thjesht i tronditi të gjithë. Të gjithë pyetën cfare saktesisht Anna mori për të marrë "ovalin e fytyrës si dhelpër" të dëshiruar dhe çfarë i dha vajzës së saj për të arritur rezultate të tilla!

Për të qenë i sinqertë, ishte e qartë se po flisnim për skemën time të keqe dhe nuk ishte shumë e përshtatshme për mua të shqetësoja një person dhe të tundja një listë specifike. Unë madje i kam bërë një shënim postimit për të, se nuk ka kuptim. Dhe pastaj e vendosa veten në vendin e vajzave që e lexuan këtë, mendova për ovalin e dëshiruar me një fytyrë (ky imazh më bëri përshtypje gjithashtu) dhe kuptova që duhej të pyesja dhe të tregoja konkretisht ...

Pra, ja çfarë Anna kishte për të thënë. Ajo vetë mori gjithçka nga. Këtu po citoj komentin e Anës për këtë: “Po nga tavolina e Marinës pi thuajse të gjitha, përveç Triphala-s dhe Shatavarit, për fat të keq, nuk më funksionuan, gjithçka shkoi keq, megjithëse durova nja dy muaj, mendova se do të binte. në vend, por mjerisht. Unë e dua shumë pjesën tjetër." Rreth rezultateve të Anna - në një postim për gjenet e këqija. Së shpejti do të ketë një postim me fotot e saj!!! Ana doli vajzë tepër simpatike!!! Sinqerisht as që e prisja.

Dhe rezultatet e fëmijës - problemet me zhvillimin e të folurit filluan të zgjidhen dhe - kaçurrela të bukura në vend të flokëve të hollë të fëmijëve!

Nuk guxova t'i kërkoja Anës foto, por vetë Anna ofroi të dërgonte një foto. Unë u trondita!

Dy fotot e poshtme janë PARA të këqijave (shtator 2014). 2 fotot më të mira janë këtë Vitin e Ri.

Kjo është, ky është rezultati i marrë në disa muaj!!! Të gjitha mësueset e kopshtit i kërkuan Anës listën e suplementeve dietike për flokët e vajzës së saj!

Për më tepër, Anna shkruan: “Asnjë model flokësh, asnjë manipulim me flokë nuk është bërë, flokët janë krehur pas gjumit në drekë dhe kaq, nuk kaçurrela me asgjë. dhe njësoj dhjami është në rrënjë, ju mund ta shoh edhe në foto, tani dy herë në javë."

Edhe unë, një apologjetë e suplementeve dietike, u trondita, ndaj po shkruaj këtë postim të jashtëzakonshëm, pak kaotik, ndoshta...

Epo, kështu qoftë, sepse nuk do të vendosa së shpejti të jap një skemë shtesë ushqimore për fëmijët, por këtu do të kemi tashmë një lloj baze. Po, dhe ky postim do të jetë përgjigja për shumë, shumë pyetje rreth fëmijëve ...

Pra, lista e asaj që Anna i dha fëmijës. Unë do ta publikoj ashtu siç është, por do të jap komentet e mia atje, sepse. ka ilaçe që, për mendimin tim, është më mirë të anashkalohen.

Për më tepër, ka një numër ilaçesh që i nevojiteshin fëmijës së Anës, por ka shumë të ngjarë që ju nuk keni nevojë për to, kështu që unë gjithashtu i vura re.

Më tej. Për të përmirësuar aktivitetin e trurit, Anna i dha vajzës së saj GABA, koline dhe inositol. Anna përdori preparate për të rritur, kështu që unë do të bëj një zëvendësim të vogël këtu dhe do t'ju jap një përgatitje që përmban të gjitha këto dhe është krijuar posaçërisht për fëmijët nga 4 vjeç - Thesar i varrosur, Përmirësues i fokusit . Ekziston edhe DMAE. Vetë Anna do ta transferojë fëmijën në këtë ilaç - vetëm tani ne po diskutonim këtë me të.

Ky është një ilaç për të përmirësuar aftësinë e të mësuarit të fëmijëve, përdoret gjithashtu për të korrigjuar sjelljen e fëmijëve me çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes .

Kursi - 4-6 javë. Mos e kombinoni me tonik të tjerë të trurit. Është më mirë të merrni multivitamina në kohën e marrjes së këtij ilaçi në mënyrë që të mos ketë bust ose Nature's Plus, Tableta Multivitamine për Fëmijë të Përtypshme në formë Kafshe .

Kursi i baktereve të dobishme - 2 muaj, pas një muaji pushim - 1 muaj tjetër pranim.

Shihni përshkrimin në faqen e internetit dhe në paketim për dozën e probiotikut për fëmijët.

Fibra - gjatë gjithë kohës. Dozimi - llogaritni sipas moshës!

Anna i jep vajzës së saj një kurs 2 muajsh si masë shtesë kundër dermatitit atopik. Të gjithë nuk kanë nevojë për këtë, sepse. zinku është gjithashtu në multivitamina.

Funksionimi i plotë i trupit të njeriut siguron një sërë substancash dhe mineralesh të dobishme. Dhe një mungesë akute edhe e njërit prej tyre mund të çojë në pasoja dhe çrregullime serioze në çdo moshë. Lecitina i përket grupit të substancave më të rëndësishme që prekin të gjitha organet. Ai forcon sistemin nervor, përmirëson metabolizmin në qeliza dhe normalizon nivelin e kolesterolit në gjak. Ky është burimi energjetik i trupit, pa të cilin mund të harroni shëndetin e mirë.

Për herë të parë, lecitina u sintetizua nga e verdha e vezës dhe sot prodhohet nga vaji i sojës, duke e bërë koston e ilaçit të përballueshme për të gjithë. Në të njëjtën kohë, përbërja e lecithinës së sojës përfshin të gjitha substancat më të rëndësishme për funksionimin e trupit. Përdoret si ilaç, suplement ushqimor, por edhe për parandalim. Nëse nuk dini ende për të gjitha vetitë e dobishme të kësaj substance, atëherë duhet të lexoni patjetër informacionin në këtë artikull.

Çfarë është lecitina, përbërja e saj

Lecitina e sojës kombinon trigliceridet dhe fosfolipidet, si dhe substanca të tjera të dobishme.

Këtu janë përbërësit e tij më të rëndësishëm:

1. Acid stearik. Rrit potencialin energjetik të trupit.
2. Kolina. Kjo substancë në lecithin përmban më së shumti, pothuajse 20%. Ndikon në transmetimin e sinjaleve nervore nga sinapset, duke rregulluar aktivitetin e sistemit nervor dhe duke aktivizuar trurin.
3. acid palmitik. Rivendos ekuilibrin e yndyrës në trup.
4. Acidi arakidonik. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të shumë organeve, si mëlçia dhe gjëndrat mbiveshkore.

Përveç substancave të mësipërme, ai përmban vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inositol, acid folik dhe fosforik, fosfatidil syrinë, fosfatidiletanolaminë, fosfatidilkolinë, omega-3, omega-6 dhe karbohidrate. Një pjesë tjetër e përbërjes së tij janë yndyrna të tjera ndihmëse dhe acide yndyrore, disa proteina, aminoacide dhe sheqer. Lecitina shitet si një shtesë diete në forma të ndryshme. Mund të jenë tableta, kapsula, xhel ose pluhur, i cili shtohet direkt në ushqim.

Cilat ushqime përmbajnë lecitinë

Nëse nuk dëshironi të përdorni suplemente farmacie për të mbajtur një përqendrim të mjaftueshëm të lecitinës, një dietë me produkte të caktuara është një alternativë. Gjendet në sasi të mëdha në disa ushqime. Kjo perfshin:

• Vezët (në të verdhat e pulës ka një përqendrim shumë të lartë të lecitinës);
• Në thjerrëza dhe bizele;
• në sojë;
• Në havjar peshku dhe disa produkte mishi;
• Në lakër të varieteteve të ndryshme;
• Në vaj vegjetal, arra dhe fara;
• Në gjizë yndyrore.

Në përgjithësi, sasia maksimale e një substance mund të gjendet në produkte me një përqendrim të lartë të yndyrave me origjinë të ndryshme. Këto janë mishi, mëlçia, vezët, vaji i peshkut, vaji i lulediellit, i cili është më mirë të hahet i parafinuar. Do ta gjeni me një përmbajtje më të ulët në shumë ushqime bimore, si fasulet, bizelet e gjelbra, lakra, karotat, hikërrorin dhe krundet e grurit. Por mos harroni se ju duhet të jeni në gjendje t'i përgatisni siç duhet këto produkte në mënyrë që lecitina të përthithet në trup.

Fakt interesant: Mëlçia jonë është 50% lecithin. Në gjendje të shëndetshme, e prodhon atë në një sasi të mjaftueshme për të mbajtur trupin. Por me kalimin e moshës ose për shkak të një stili jetese jo të shëndetshëm, prodhimi i tij zvogëlohet. Atëherë lecitina e sojës në suplemente bëhet një domosdoshmëri.

Lecithin sintetik

Mund të ketë një konfuzion të vogël kur shikoni informacionin rreth lecitinës, pasi ky produkt përdoret në një gamë të gjerë aplikimesh. Është shumë i popullarizuar në industrinë ushqimore dhe përdoret si aditiv sintetik në shumë produkte: margarinë, ushqime të pjekura (për të zgjatur afatin dhe për të dhënë shkëlqim), krem, biskota, çokollatë, ëmbëlsira të ndryshme, produkte qumështi. Një lecithinë e tillë është bërë nga produktet anësore të vajit dhe miellit të sojës. Aktualisht nuk ka asnjë mendim të qartë në lidhje me dëmin ose përfitimin e lecithinës sintetike. Por nuk rekomandohet dhënia e produkteve me përmbajtjen e tij fëmijëve të vegjël.

Përveç industrisë ushqimore, ky lloj lecithine përdoret si shtesë në veshjet vinyl, tretës, letër, bojëra, bojëra dhe plehra.

Si të kuptoni nëse nuk keni mjaftueshëm lecithin

Si rregull, një mungesë akute e lecithinës fillon te pacientët e moshuar. Por shpesh vërehet te personat e rinj dhe të mesëm që kanë patologji të lindura ose çrregullime të fituara në mëlçi. Pasojat negative të një deficiti të tillë mund të jenë shumë të ndryshme. Për shembull, çrregullime të sistemit nervor, vështirësi në kujtesë, dhimbje koke pa shkak, dobësi, marramendje, presion të lartë ose të ulët të gjakut. Me efekte të tilla, cilësia e jetës së një personi përkeqësohet dukshëm. Ai bëhet më nervoz, më pak rezistent ndaj stresit. Nëse mungesa e lecitinës ka arritur maksimumin e saj, atëherë kjo shpesh çon në prishje të sistemit tretës, gjenitourinar dhe të frymëmarrjes.

Ndoshta do të jetë e vështirë të gjesh një substancë që mund të krahasohet me lecithin për sa i përket numrit të vetive të saj që kanë një efekt të dobishëm në trup. Përfitimet e tij shtrihen në të gjitha organet dhe sistemet. Prandaj, është kaq e rëndësishme të ruhet një nivel normal i lecithinës në trup.

Pas marrjes së substancës, mund të priten efektet e mëposhtme:

Lecitina: në cilat raste përdoret

• Me shkelje të aktivitetit të sistemit nervor, i cili manifestohet në depresion, pagjumësi, neurozë, lodhje;
• Gratë në pozicion dhe gjatë laktacionit;
• Në rast të beriberit dhe imunitetit të shtypur;
• Nëse fëmijët kanë një vonesë në zhvillimin intelektual dhe fizik;
• Me sëmundje të ndryshme të zemrës: ishemi, miokardit, angina pectoris;
• Në rast të yndyrës së tepërt në trup dhe diabetit;
• Të moshuarit që kanë dëmtim të kujtesës;
• Ata që duan të heqin qafe varësinë nga nikotina dhe alkooli;
• Në sëmundjet kronike akute të traktit gastrointestinal (për shembull, gastrit ose kolecistit);
• Me një përqendrim të shtuar të kolesterolit në gjak dhe aterosklerozë;
• Në rast të shkeljeve të mëlçisë;
• Nëse pacienti është diagnostikuar me psoriasis, neurodermatitis ose ekzemë;
• Me sëmundje të veshkave dhe traktit urinar;
• nëse keni sklerozë të shumëfishtë ose ndonjë sëmundje tjetër autoimune;
• Në sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes: tuberkulozi, bronkiti;
• Nëse luani rregullisht sporte me aktivitet të lartë fizik;
• Në rast të shkeljeve të sistemit riprodhues;
• Me sëmundje të zgavrës me gojë dhe dhëmbëve: karies, pulpit dhe sëmundje periodontale;
• nëse keni probleme me sytë (si p.sh. degjenerimi i retinës);
• Me rritjen e presionit intrakranial.

Dozimi dhe mënyra e administrimit
lecitina varet nga forma në të cilën e përdorni. Për shembull, për parandalimin dhe përmirësimin e përgjithshëm të trupit, të rriturve rekomandohet të konsumojnë një lugë çaji lecithin pluhur tre herë në ditë me vakte. Zakonisht, udhëzimet thonë se një pluhur i tillë mund të përzihet me ushqimin, përderisa nuk është i nxehtë. Në rastin e trajtimit të sëmundjeve të rënda, do të jetë e nevojshme të rritet doza në 5 lugë gjelle.

Ndryshe nga shumë substanca të tjera të dobishme, lecitina përthithet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe jep rezultate pothuajse menjëherë pas gëlltitjes. Mjekët rekomandojnë marrjen e një luge medikamenti një orë para një interviste të rëndësishme ose një ngjarje tjetër që kërkon aktivitet dhe përqendrim ekstrem të trurit. Dhe së bashku me vitaminën B5, ndihmon për t'u larguar shpejt nga stresi dhe për të hequr qafe pagjumësinë.

Lecitina mund të shtohet në qumësht për fëmijët nga 4 muajsh, një çerek lugë çaji 4 herë në ditë. Sa më i madh të jetë fëmija, aq më shumë mund ta bëni dozën, deri në një lugë çaji në ditë.

1. Pacientët me kolecistit akut, kolelitiazë dhe pankreatit duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me dozën e substancës dhe të përdorin lecitinë vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.
2. Nëse konsumoni lecitinë në sasi të mëdha, më shumë se tre lugë gjelle në ditë, atëherë së bashku me të duhet të konsumohet edhe vitamina C.
3. Një paketë e hapur me lecithin pluhur mund të ruhet jo më shumë se dy muaj, pas së cilës cilësia e saj fillon të përkeqësohet.

Cili mund të jetë dëmi nga lecitina

Në thelb, pasoja të pakëndshme nga lecitina mund të ndodhin nëse ajo është bërë nga soje me cilësi të ulët. Zgjidhni produktin me kujdes, pasi një produkt i bërë nga lëndë të para të modifikuara gjenetikisht mund të shkaktojë reaksione alergjike në trup. Dhe te njerëzit e moshuar mund të ndodhin shqetësime serioze në funksionimin e trurit, deri në demencë. Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme kur zgjedhin një suplement. Lecitina me cilësi të dobët mund të ndikojë negativisht në formimin e sistemit nervor të fëmijës së palindur.

Duke folur për rreziqet e lecithinës, duhet të kuptoni menjëherë se për çfarë lloj lënde nënkuptohet. Siç e dini, lecitina është një aditiv ushqimor me kodin E322, i cili gjendet në shumë produkte në mbarë botën. Dhe në shumicën e mosmarrëveshjeve për efektet negative, ne po flasim për një substancë të modifikuar gjenetikisht, dhe jo për suplementin që mund të blihet në një farmaci.

Sipas disa studimeve, abuzimi me lecithinën komerciale mund të përkeqësojë tretshmërinë e aminoacideve, të ulë aktivitetin intelektual, veçanërisht kujtesën. Në vitet '60, në SHBA u kryen një sërë eksperimentesh, të cilat treguan se funksioni i tiroides mund të dëmtohet për shkak të përdorimit të suplementeve të sojës. Në shumë vende, mjekët nuk rekomandojnë ushqyerjen e fëmijëve nën moshën tre vjeç me ushqime që përmbajnë lecithin, sepse kjo mund të çojë në alergji, obezitet, diabeti dhe probleme të zhvillimit të trurit.

Sa i përket lecitinës së sojës
cilësi e lartë, dëmi i tij ende nuk është vërtetuar. Për më tepër, është pjesë e shumë organeve tona, ndaj është e nevojshme për ruajtjen e shëndetit të mirë. Në çdo rast, kur blini suplemente, duhet të jeni jashtëzakonisht vigjilentë dhe të studioni përbërjen.

Suplemente të njohura të lecithinës

Kur blini lecithin në një farmaci për herë të parë, mund të hasni pak vështirësi. Gjendet në një shumëllojshmëri të gjerë të suplementeve ushqimore dhe cilësia e produktit përcaktohet vetëm me përvojë. Prandaj, lind një pyetje logjike, cili është ndryshimi midis lecithinës nga prodhues të ndryshëm dhe cila do t'i sjellë vërtet përfitim trupit.

Dallimi në suplementet ushqimore nuk qëndron vetëm në formën e lëshimit të tyre, por edhe në përbërje. Prodhuesit përdorin lëndë të para të ndryshme kur prodhojnë lecithin, dhe në disa raste ajo mund të jetë e cilësisë së dobët. Në thelb, substanca sintetizohet nga luledielli, dhe madje edhe më shpesh nga produktet e sojës. Sidoqoftë, për të mos gabuar në zgjedhjen tuaj, ne sjellim në vëmendjen tuaj suplementet biologjike të mëposhtme, të cilat tashmë kanë dëshmuar efikasitetin dhe përfitimet e tyre të larta:

Lecithin nga kompania "Coral"

Nga udhëzimet për suplementin, mund të zbuloni se lecitina Coral normalizon funksionin e zemrës, rikthen qelizat e mëlçisë, forcon sistemin imunitar, aktivizon funksionet mbrojtëse të trupit, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe aftësitë intelektuale, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në rritjen e fetusit. në gratë shtatzëna.

Përbërësit kryesorë të ilaçit janë inositoli dhe kolina. Prodhohet në kapsula dhe rekomandohet të merret sipas rekomandimit të mjekut. Çmimi për një kavanoz lecithin nga kompania Coral (120 kapsula) do t'ju kushtojë mesatarisht 690 rubla.

Solgar

Kjo kompani zë një pozitë udhëheqëse në mesin e prodhuesve të komplekseve të vitaminave dhe suplementeve në botë. Lecitina nga ky prodhues është bërë nga soje natyrale me cilësi të lartë dhe përfshin përbërës të tillë shtesë: kolinë, fosfor, inozitol. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut, përmirësimin e metabolizmit dhe shpesh përdoret për humbje peshe dhe për kujdesin e flokëve dhe lëkurës.

Solgar Lecithin indikohet si për promovimin e shëndetit të përgjithshëm, ashtu edhe për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme apo ndryshimeve senile. Do të jetë gjithashtu i dobishëm pas helmimit me alkool ose ushqim. Bëni një ilaç vitaminë në formën e një xhel dhe kapsula. Kursi i rikuperimit zgjat 30 ditë, në këtë kohë duhet të pini 2 kapsula në ditë me vakte. Një kavanoz lecithin, i cili përmban 100 kapsula, kushton rreth 1050 rubla.

Një tjetër markë që prodhon lecitinë me cilësi të lartë. Përbërja e ilaçit përmban një koncentrat të fosfolipideve të lulediellit. Përshkruhet në rast të devijimeve në punën e sistemit nervor, me sëmundje të veshkave, psoriasis, probleme me sistemin kardiovaskular. Lecitina e keqe bëhet në formën e kapsulave. Është veçanërisht e përshtatshme që të prodhohet në shtatë forma me një grup të ndryshëm vitaminash, elementesh, enzimash dhe barishte shtesë. Kjo i jep të gjithëve mundësinë të zgjedhin kompleksin e nevojshëm të vitaminave për veten e tyre.

Sipas udhëzimeve, duhet të hani suplementin dy herë në ditë para ngrënies (një kapsulë në të njëjtën kohë). Kjo është doza standarde për të rriturit dhe adoleshentët mbi 14 vjeç. Kostoja e lecithinës kënaqet me besnikërinë e saj. Një kavanoz me 30 kapsula mund të blihet për vetëm 95-100 rubla.

Ky prodhues nuk prodhon lecitinë në formën e saj të pastër, por me shtimin e grupeve të ndryshme të vitaminave. Ky është një kompleks i tërë që përfshin në përbërjen e tij substancat aktive më të dobishme për trupin: vitaminat E, B2, B1, B12 dhe B6, nikotinamid, lecithin, acid folik, kolinë, acid linoleik. Si përbërës shtesë, përdoret vaji i sojës, uji, xhelatina, glicerina, monostearati i glicerinës, sorbitoli dhe ngjyrat.

"Doppelherz lecithin" është një nga mjetet efektive që përmirëson funksionin e trurit. Për shkak të përmbajtjes së vitaminave të rëndësishme, vetitë e lecitinës rriten, funksionet metabolike dhe mbrojtëse të trupit rikthehen më shpejt. Kompleksi prodhohet në formën e kapsulave të xhelatinës në pako kartoni prej 30 copë. Suplementi duhet të merret një tabletë në ditë, ndërsa kursi i rikuperimit duhet të përshkruhet nga mjeku. Çmimi për një paketë në barnatore varion nga 260 në 360 rubla.

Në përgjithësi, rishikimet e lecithinës Doppelhertz janë në shumicën e rasteve pozitive. Pacientët të cilëve u është përshkruar vërejnë efektin e tij pozitiv në sistemin nervor, përmirësimin e funksionit të zemrës dhe tonin e të gjithë organizmit.

"Lecithin Forte"

Ky është një ilaç me cilësi të lartë nga kompania RealCaps, e cila përmban lecitinë soje dhe një grup fosfolipidësh: sfingomielinë, fosfatidilkolinë cefalinë, fotfatidylserinë, fosfatidilinositol. Marrja e një aditiv të tillë ndihmon në rivendosjen e shpejtë të qelizave dhe indeve pas sëmundjeve, përmirësimin e ekuilibrit të lipideve, rritjen e aktivitetit të trurit dhe përmirësimin e funksionimit të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Është në dispozicion në formën e kapsulave të verdha prej 30 copë në një paketë.

Kohëzgjatja e mjekimit është 1 muaj, në disa raste përsëritet 2-3 herë në vit. Zakonisht përshkruhet nga një mjek, në situata të shkeljeve të rënda të funksionimit të trupit. Të rriturit marrin 3 kapsula në ditë me mëngjes, drekë dhe darkë. Lecithin forte do t'ju kushtojë 200 rubla.

Lecithin "Jeta e Artit"

Dallimi dhe avantazhi kryesor i këtij prodhuesi ndër të tjera është përmbajtja e lartë e fosfolipideve - 93%, në ndryshim nga standardi 60-70%. Pjesa e mbetur prej 7% përfshin përbërësit ndihmës të bimëve. Lecitina e kësaj kompanie prodhohet nga kokrrat e sojës dhe shitet në kanaçe polipropileni në formë granulash (pa erë dhe pa shije) prej 300 gramësh. Një bankë do t'ju kushtojë rreth 440 rubla. Granulat mund të shtohen direkt në ushqim vetëm nëse temperatura e tij nuk është më e lartë se 45-50%.

Lecithin "Art Life" është përshkruar si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Foshnjave nën tre vjeç duhet t'u jepet një çerek lugë çaji me ushqim dy deri në tre herë në ditë. Fëmijët nga tre deri në shtatë vjeç tashmë mund të marrin gjysmë luge çaji granula 1-2 herë në ditë me vakte. Adoleshentët nga 7-12 vjeç rekomandohet të përdorin gjysmë luge çaji tri herë në ditë. Të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç duhet të marrin një lugë çaji 2-3 herë në ditë. Mesatarisht, kursi i rikuperimit zgjat të paktën 1.5 muaj. Por sipas recetës së mjekut mund të rritet deri në gjashtë muaj.

Çdo nënë e ardhshme duhet të kujdeset për gjendjen e trupit të saj gjatë shtatzënisë. Në mënyrë që fetusi të zhvillohet normalisht, ai ka nevojë për të gjitha lëndët ushqyese në sasi të mjaftueshme. Dhe lecitina është një komponent i rëndësishëm që ndikon në zhvillimin dhe formimin e ardhshëm të të gjitha organeve të foshnjës. Prandaj, gjinekologët shpesh e përshkruajnë këtë substancë me vitamina të tjera gjatë tremujorit të dytë. Gjatë muajve të parë, vetë trupi prodhon një sasi të mjaftueshme lecithine.

Në nënat e ardhshme, nevoja për lecithin rritet me afërsisht 30%. Kjo është afërsisht 8-10 gram substancë. Në të njëjtën kohë, mjekët këshillojnë që një mungesë e tillë të mos kompensohet me produkte shtazore yndyrore, por të përdoren suplemente me lecitinë të pastër.

Sigurisht, gratë në pozicion duhet të jenë shumë të kujdesshme për të marrë edhe një substancë kaq të dobishme. Së pari, studioni me kujdes të gjithë përbërësit e lecithinës kur blini. Çdo prodhues mund të ketë substanca të ndryshme shtesë ndaj të cilave nuk duhet të keni reaksion alergjik. Së dyti, mjeku duhet të përshkruajë dozën e barit.

Vitet e para të jetës së foshnjës shoqërohen me rritjen aktive të të gjitha organeve, veçanërisht të sistemit nervor. Në këtë kohë, burimi kryesor i lecitinës është qumështi i nënës, ku kjo substancë gjendet në përqendrime të larta. Sidoqoftë, nëse për ndonjë arsye një grua nuk mund ta ushqejë me gji fëmijën e saj, tashmë në këtë kohë ajo duhet të kujdeset për kompensimin e lecithinës për foshnjën në një mënyrë tjetër.

Sipas disa kërkimeve në Universitetin e Kolumbias, sasia e lecitinës që merr një fëmijë në vitin e parë të jetës, përcakton sasinë e kujtesës gjatë gjithë jetës. Natyrisht, ky faktor luan një rol në veprimtarinë intelektuale të një personi.

Lecitina nuk është më pak e rëndësishme për një fëmijë më të madh. Në moshën tre vjeç, ai fillon të zhvillojë të folurin dhe reagimin e sistemit nervor ndaj mjedisit. Kjo shoqërohet me shfaqjen e emocioneve të forta. Kur një fëmijë shkon në kopsht, ai fillon një periudhë akoma më të vështirë përshtatjeje. Është veçanërisht e rëndësishme të kontrollohet prania e lecithinës tek foshnja në rast stresi. Një përqendrim i mjaftueshëm i substancës do të ndihmojë në parandalimin e stresit të panevojshëm në sistemin nervor. Një situatë e ngjashme zhvillohet edhe në klasat fillore, kur fëmija duhet të mësojë shumë informacione dhe të miqësohet me ekipin. Këtu, lecitina do të ndihmojë në rritjen e aktivitetit të trurit, mbështetjen e imunitetit dhe uljen e lodhjes.

Ka disa faktorë me anë të të cilëve mund të përcaktoni mungesën e lecitinës tek një fëmijë. Këto janë pavëmendja, nervozizmi, mungesa e mendjes dhe vështirësia në kujtesë, pagjumësia, dhimbje koke, oreksi i dobët. Nëse të paktën disa nga simptomat e mësipërme shfaqen tek foshnja, atëherë ka kuptim të kërkoni një rekomandim nga një pediatër.

Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e suplementeve për fëmijët, lecitina në formën e xhelit me shije frutash ose kapsulave të tretshme është më e mira. Zakonisht, prodhuesit shtojnë kompleksin e nevojshëm të vitaminave në lecithinën e fëmijëve.

Një nga vetitë e dobishme të lecitinës është stimulimi i rigjenerimit të qelizave. Prandaj, shpesh përdoret në kozmetologji për të parandaluar rrudhat e hershme, për të zbutur lëkurën dhe për të lehtësuar irritimin. Veçanërisht funksionon mirë në kombinim me vitaminat A dhe E.

Zakonisht maskat me lecitinë përdoren për lëkurën me ndryshime të lidhura me moshën. Vajzat e reja kanë një efekt të mjaftueshëm në pamjen e jashtme duke e përdorur atë si një shtesë diete. Mund të blini një maskë me lecithin në dyqan, por është më mirë ta bëni vetë, veçanërisht pasi nuk kërkon shumë kohë. Ne ju ofrojmë një recetë të thjeshtë për një maskë që përfshin përbërësit e mëposhtëm:

• Lecithin i tretshëm ose të verdhat e vezëve - 2 copë;
• vaj kastor - 25 ml;
• Një limon me lëkurë;
• Acidi karbolik - 10 ml;
• Glicerinë - 6 ml;
• Amoniak - 5 ml;
• Një lugë çaji Pantocrine;
• Një ampulë Foliculin 5000 njësi.

Përziejini të gjithë përbërësit në një masë të vetme, ndërsa dy të fundit duhet t'i shtoni në fund. Një maskë e tillë duhet të mbahet nga gjysmë ore në një orë, dhe më pas thjesht mund ta lani me ujë të ngrohtë. Për të marrë një rezultat të mirë, mjafton të aplikoni një përzierje të tillë në fytyrë çdo ditë për një muaj. Pas saj, njollat ​​e moshës dhe parregullsitë zhduken, përmbajtja e tepërt e yndyrës zhduket. Lëkura vjen plotësisht në ton, bëhet mat dhe e pastër, nisin të gjitha proceset e rigjenerimit.

Lecithin: komente

Maria, 29 vjeç. Zakonisht marr lecithin kur fillon një mungesë e fortë vitaminash, në pranverë ose në fillim të vjeshtës. Ky mjet thjesht më shpëton. Gjatë këtyre periudhave, unë filloj të shqetësohem nga dobësia e rëndë, kujtesa dhe përqendrimi im përkeqësohen, humori më përkeqësohet, dua të fle gjatë gjithë kohës. Pas një jave nga marrja e lecithinës, trupi kthehet në normalitet. Gëzimi kthehet, dua të lëviz, të luaj sport dhe thjesht të jetoj!

Anna, 45 vjeç. Fillova të vërej lëkundje të forta emocionale, stres dhe pagjumësi tek fëmija im dhjetë vjeçar. Ishte një reagim i fortë stresi për ndryshimin e shkollës. Mjeku na ka përshkruar barishte qetësuese dhe lecitinë. Ata pinë vetëm një muaj dhe gjendja e tij u përmirësua shumë herë. Së pari, ai filloi të binte në gjumë më shpejt dhe të hante më shumë (para kësaj, kishte ende probleme me oreksin). Një muaj më vonë, ai pushoi së qeni nervoz dhe filloi t'i kushtonte më shumë vëmendje studimeve. Lecitina me të vërtetë ka një efekt shumë pozitiv në sistemin nervor të fëmijëve.

Lecitina është një kompleks i acideve yndyrore të pangopura, yndyrave komplekse, fosforit, kolinës. Gjendet në të gjitha qelizat e trupit 1/2 mëlçisë, 1/3 e trurit dhe 1/5 e indeve nervore. Kjo substancë është thjesht e nevojshme për zhvillimin korrekt dhe të plotë të një organizmi në rritje.

Lecitina është një emulsifikues i bazuar në fosfolipide. Normalizon, forcon sistemin nervor, ndikon pozitivisht në përbërjen kimike të gjakut, në përthithjen e vitaminave dhe në ruajtjen e niveleve normale të kolesterolit. Gjithashtu përmirëson punën e sistemit tretës, kardiovaskular dhe riprodhues. Është një substancë e domosdoshme për trurin, mëlçinë, membranat qelizore.

Trupi është në gjendje të prodhojë vetë lecitinë, por pjesa më e madhe e saj vjen nga ushqimi me origjinë bimore dhe shtazore. Të pasura me fosfolipide dhe aminoacide janë: e verdha e vezës, gruri i mbirë, vaji i lulediellit dhe i sojës, havjari, vaji i peshkut. Lecitina gjendet gjithashtu në arra, rrush të thatë, ullinj, gjizë yndyrore dhe gjalpë, si dhe në mish viçi dhe salcë kosi.

Si të dalloni mungesën e lecitinës në trup

1. Kambana e parë për mungesën e lecitinës në trupin e fëmijëve janë çrregullimet e sistemit nervor. Humori i fëmijës ndryshon vazhdimisht, vëmendja zvogëlohet, vërehet shqetësim i gjumit.

2. Me marrjen e pamjaftueshme të kësaj substance, vërehet intoleranca ndaj ushqimeve yndyrore, fryrje, fryrje, çrregullime të jashtëqitjes, mosfunksionim i mëlçisë dhe veshkave.

3. Shpesh fëmija fillon të ankohet për dhimbje koke dhe dhimbje kyçesh.

4. Mungesa e lecitinës shoqërohet me një rritje të presionit dhe një përkeqësim të përgjithshëm të trupit, dhe sëmundjet ekzistuese mund të përparojnë.

5. Imuniteti i reduktuar, gjë që çon në ftohje të shpeshta.

6. Tek fëmijët nën tre vjeç, vërehet një shkelje e të folurit, zhvillimi psikomotor.

7. Nëse fëmija shkon në shkollë, ka rënie të performancës së tij, dëmtim të kujtesës, nervozizëm dhe lodhje.

8. Fëmijët me mungesë lecithine e kanë të vështirë të përshtaten me një ndryshim në kushtet e jetës së tyre të zakonshme (për shembull, ata shkojnë për herë të parë në kopshtin e fëmijëve, shkollën).

1. Për formimin e sistemit nervor, foshnja merr sasinë e nevojshme të lecitinës me qumështin e nënës. Megjithatë, nëse substanca nuk është e mjaftueshme, duhet të konsultoheni me një mjek për këshilla. Ai do t'ju tregojë se si ta kompensoni më mirë këtë mangësi.

2. Një fakt interesant është se sasia e lecithinës që merret në vitin e parë të jetës së një fëmije përcakton aftësitë e tij intelektuale. Për shkak të marrjes së mjaftueshme të fosfolipideve dhe përbërësve të tjerë të substancës, rritet sasia e kujtesës dhe rezistenca e qelizave të trurit ndaj ndikimit të faktorëve negativë dhe plakjes.

3. Emulsifikuesi përmirëson aftësitë mendore të foshnjave edhe pas një viti. Ata mësojnë më shpejt, kujtojnë më mirë informacionin e ri, fillojnë të flasin, lexojnë, numërojnë më herët.

4. Fosfolipidet ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mushkërive duke ndikuar drejtpërdrejt në shkëmbimin e gazit të trupit dhe oksigjenimin e gjakut. Ky emulsifikues ndihmon me sëmundjet e frymëmarrjes (bronkit, pneumoni, tuberkuloz).

5. Lecitina përdoret për thithjen e duhur të vitaminave të tretshme në yndyrë për fëmijët: D, A, K, E. Kjo, nga ana tjetër, parandalon zhvillimin e sëmundjeve si rakitizmi, skolioza, osteoporoza dhe të tjera të shkaktuara nga mungesa e këtyre substancave.

6. Meqenëse lecitina është praktikisht përbërësi kryesor i mëlçisë, janë mjekët e tij që e përshkruajnë atë për të luftuar sëmundjet e këtij organi (për shembull, hepatiti, obeziteti, dehja, ceroza, etj.).

7. Prania e një sasie të mjaftueshme emulsifikuesi në trup e ndihmon fëmijën të përballojë më lehtë stresin dhe përvojat e lidhura me moshën. Zbuloni, lecitina është paraqitur në asortimentin e kompanisë së komplekseve biologjikisht aktive.

8. Nxënësit thjesht kanë nevojë për këtë substancë për aktivitet normal mendor dhe fizik, për të përmirësuar performancën akademike.

Është e rëndësishme që fëmija të marrë një sasi të mjaftueshme lecithine. Ky emulsifikues ka veti unike dhe jetike për trupin, nga të cilat varet zhvillimi i plotë mendor dhe fizik i foshnjës, si dhe imuniteti i fortë.

Përgatitur nga Natalia Bilyk