Si të rrisim imunitetin receta popullore. Përbërës natyralë për shëndetin

Për të përmirësuar imunitetin aplikoni: arra, rrush të thatë, kajsi të thata, limon, fiq, mollë, chokeberry, crowberry, mallow, balsam limoni, nenexhik, xhenxhefil, Ivan - çaj, ngjyrë gështenjë, qepë, hudhër, hiri i malit, mjaltë, kanellë, limon, thupër, thjerrëza, rrënjë xhenxhefil, boronicë, rrush pa fara e zezë, kulpër, qershi, luleshtrydhe, qershi, shegë, luleshtrydhe, rrush dhe kefir, vaj esencial paçuli, vaj peshku.

Imuniteti. Mjetet juridike popullore për imunitetin. Video

Miliona njerëz vdesin çdo vit në mbarë botën. Shumë pak, për fat të keq, vdesin me vdekje natyrale. Sëmundjet mbeten shkaku kryesor i vdekjeve. Në piedestal janë , sëmundje onkologjike, infeksione të ndryshme. Në shumicën e rasteve kjo është imuniteti ndaj sëmundjes, pra shkaktohen nga shkeljet e njërit apo tjetrit në punë qelizat imune. Bëhet e qartë se mbrojtja e trupit nga çdo sëmundje është, para së gjithash, rikuperimi i funksionit imunitar. Pra, çfarë ilaçesh nevojiten për këtë? Çfarë është e jona shpëtimin?

RECETA PËR PËRMIRËSIM IMUNITET. PËRDORIMI I BRENDSHËM

Hani Xhenxhefil çdo ditë për 30 ditë dhe shikoni se çfarë NDODHË ME TRUPIN TUAJ. Video

RECETA E Ëmbël 1. PËR IMUNET E DOBËT. Treqind gr. arra, të qëruara, treqind gr. kajsi të thata, treqind gr. rrush të thatë dhe disa limon me lëkurë kaloni në një mulli mishi dhe shtoni një lugë 1 lugë gjelle. mjaltë.

Merrni një lugë. (të rriturit) dhe një lugë çaji (fëmijët - një ditë).
Më mirë në stomak bosh në mëngjes ose para drekës, 60 min. para ngrënies. Mund ta merrni edhe gjatë natës. Ruani në frigorifer.

RECETA E ËMBËL 2. ME IMUNE TË DOBËT. Pritja mjaltëçdo ditë dhe kanellë organizëm forcat mbrojtëse forcon. Aftësia është rritur globulat e bardha të gjakut lufto me infeksionet bakteriale dhe virale.

TRAJTIMI POPULLOR I IMUNITETIT TË DOBËT

Si të forconi imunitetin? PËRZIERJE VITAMINALE (NGA Xhenxhefili, LIMONI, MJALTI) nga gripi dhe ftohja! SUPER MJETE! Video

E EMBEL Merrni arra dhe një rr. dhe një limon (pa lëvozhgë është e mundur). Grini gjithçka në një mulli mishi dhe shtoni 1 mjaltë gotë, përzierje. Dikush tjetër shton fiqtë sipas shijes tuaj. Mjeti është mjaft i shijshëm, dhe më e rëndësishmja - shumë i dobishëm.

RECETA PËR RRITJE TË IMUNITETIT. Përzieni njëqind gr. , 100 gr. mollët e qëruara i fshirë, lënguçifte limonët, 1 lugë Art. mjaltë. Merrni përbërjen në një lugë Art. (për fëmijët - çaj) dy ose tre herë në ditë, para ngrënies. Mbajeni në frigorifer.

RECETE POPULLORE ME MALLVA PER RRITJE IMUNITET. . Katër rr. lugët me rrënjë të grimcuara insistojnë në një litër verë të bardhë për katërmbëdhjetë ditë në një vend të errët dhe të freskët. Përzierja e përgatitur duhet të tundet periodikisht. Në fund të afatit dekantohet dhe ruhet në frigorifer. Merrni 3-4 herë në ditë për pesëdhjetë ml.

SI TË FORCOHET IMUNITETI? Përzierje vitaminash me fruta të thata dhe mjete të tjera Parandalimi i sëmundjeve: gripi, ftohja, infeksionet akute të frymëmarrjes, etj. Video

Imuniteti mund të rritet duke përdorur thjerrëzat. Duhet të shtohet në ushqim kokrra të mbirë bimët e kësaj. AT kokrra Këto shumë përmbajnë vitaminë C.

PËRDORIMI I BRENDSHËM I LENGJEVE PËR IMUNITETIN. Në pranverë, për tre javë, merrni ndonjë lëngje të freskëta të shtrydhura me ngjyrë të kuqe: luleshtrydhe, boronicë. Në shtatë ditët e para, rekomandohet të merrni gjysmë st. tri herë në ditë, në javën e dytë - dy herë, dhe në javën e tretë - një herë midis vakteve, në mes. Dhjetë ditë më vonë, ju mund të përsërisni kursin.

RECETA ME BORONICË PËR PËRMIRËSIMIN E IMUNITETIT. Boronica përzieni gjysmë kg, shtoni një gotë arre dhe dy ose tre mollë jeshile (edhe varietete më të mira të dimrit) me lëvozhgë, prerë në kubikë. Shtoni ujë gjysmë luge. dhe gjysmë kg. Sahara, gatuajeni në zjarr të vogël, mos zieni akoma, vendoseni në kavanoza. Merrni një lugë. mëngjes dhe mbrëmje, çaj larë poshtë.

Si të rritet imuniteti me mjete juridike popullore? Video

RECETA E INTUZIONIT ME BIM TË ZEZE ME IMUNE TË ULËT. Fshini një kg kokrra të zeza aronia nga një kilogram e gjysmë Sahara. Përdorni infuzion ju mund njëzet e një ditë, 1 lugë gjelle Art., mëngjes dhe mbrëmje. Mund ta bëni të bukurën e radhës infuzion: lugë rr. manaferrat me ujë të valë, insistoni një termos për katër deri në pesë orë. Më pas, pasi përmbajtja të jetë injektuar për njëzet minuta, mbyllni termosin me një tapë.

RECETA E INFUZIONIT ME SHTHEQEN ME IMUNE TE ULET. Pastron mirë pije nga gjaku i thuprës, normalizon metabolizmin dhe rikthen indet, forcon imunitetin, veçanërisht në kombinim me mushkëritë. Gjithashtu, ky është një mjet i madh. nga dehja, prandaj është i dobishëm vetëm për ata që janë të detyruar të marrin shumë ilaçe, përmirëson ndjeshëm gjendjen e shëndetit në sëmundjet e traktit ushqimor, mëlçisë, veçanërisht me aciditet të ulët të stomakut. Nëse pesë pjesë lëng thupër shtoni një copë lëng delli dhe përdorni njëqind gr. para se të hahet, atëherë aciditeti i tij normal do të rikthehet.

RECETA PËR FORCIM ME IMUNITETIN KROPIK. Hidhni një litër ujë të valë mbi disa degë të bimës dhe insistoni në një termos. Mund të pini si çaji me mjaltë, në stomak bosh, jo më shumë se një lugë gjelle. menjëherë.

Forcat mbrojtëse të trupit mund të rriten me komposto vitaminë, rekomandohet të pihet së paku gjysmë litër në ditë.

Super recetë për imunitetin! Video

RECETA KOMPOTE PËR RRITJE TË IMUNITETIT. Merrni barishte: nenexhik, melisa, pesë lugë gjelle. përzieni në një litër ujë dhe lëreni për 120 minuta.

MBLEDHJE PËR IMUNITET. boronicat merr, , kulpër, dhe çdo tjetër frutat vendase(ndoshta e thatë ose e ngrirë). Prej tyre komposto ziejmë në disa litra ujë për dhjetë minuta. për të komposto shtoni zierje të bimëve të tendosura, lëreni të ziejë, mjaltë- shtoni sipas shijes.

RECETA ME QEPË PËR IMUNITET TË DOBËSUAR. Kaloni në një mulli mishi ose grirëse të imët qepë, panxhari i kuq, karrota dhe limon njëra së bashku me lëvozhgën (merrni përbërësit në sasinë e humbur). Shtoni sa më shumë ulliri ose, sheqer ose mjaltë. Përziejini mirë dhe vendoseni në frigorifer. Merrni dy lugë gjelle një herë me stomak bosh në mëngjes.

SI TË RRITET IMUNITET? Super ilaç për imunitetin. Recetë popullore për këtë përzierje. Video

MJEKËSIA POPULLORE PËR TË RRITUR IMUNITETIN REKOMANDONI:

ROWAN NË IMUNE të dobët. Dy lugë Art. derdhni dy lugë gjelle. ujë të valë, insistoni njëzet minuta, dekantoni. 0.5 rr. pini tre deri në katër herë në ditë para ngrënies. Pritja është më e mirë me mjaltë, e cila rrit vetitë hi mali shërimi.

RECETA PËR TRAJTIM TË IMUNITETIT TË DOBËT ME PRODUKTE TË THJESHTA

Produktet bazë për t'u përdorur. Sigurisht, të gjithë ndihmojnë në një mënyrë ose në një tjetër, në forcimi i imunitetit, sepse burimet e vitaminave janë, lëndët ushqyese dhe mineralet. Megjithatë, ka liderë të njohur në këtë proces. Kjo perfshin: , limon, hudhra, mjaltë dhe. Këto produkte janë të disponueshme për të gjithë, ju mund t'i shtoni në pjatat tuaja të zakonshme, të gatuani pjata me to ose t'i hani veçmas.

Tinkturë magjike me mjaltë, hudhër dhe uthull molle. Video

Nëse hani një ditë limon një fetë, do t'ju lejojë të merrni një ngarkesë të gjallërisë dhe një pjesë të vitaminës C mbrojtjen imune mirëmbajtjen. Për imuniteti mirë për të kapërcyer limon përmes një mulli mishi ose bluajeni në blender dhe përzieni me mjaltë, dhe këtë përzierje hajeni dy herë në ditë.

RECETA PËR TRAJTIMIN E IMUNITETIT TË ULËT ME HUDHËR

HUDHRA ME IMUNITET TE DOBET. Hudhra shpëtoi Evropën nga epidemia e murtajës, dhe sot respektohet dhe përdoret nga kuzhinierët dhe gustatorët për shije dhe mprehtësi pikante. atë përqendrimi i shëndetit dhe forcës së vërtetë. I njohur për të antitumor, Vetitë anti-inflamator dhe imunostimulues, dhe fitoncidet (substanca me erë të paqëndrueshme hudhra) veti baktericid zotërojnë.
Hudhra, trupi rikthen pas mbingarkesa dhe stresi po lufton.
Për hudhra për forcimin e imunitetitështë e dobishme të hahet e freskët – si dhe dhëmbët por aroma e saj ngatërron shumë. Hudhra mos e përdorni gjatë natës, në mënyrë që të mos merrni në mëngjes . Menjëherë pas ngrënies , problem me erën vendos atëherë.
Është e dobishme të shtoni hudhër në salcat, gjellët e mishit dhe sallatat, të fërkoni me të dollitë. Por kur je kundër hudhra kategorikisht në formën e tij të freskët, shtoni në fund të gatimit vetë ose të zierjes së pjatave: më pas pjesë e aromës zhduket, por përfitimet e tij mbeten.

RECETA PËR IMUNITETIN E Xhenxhefilit

RRENJA XHINXHELER PER IMUNITET TE DOBET. Për stimulimi i imunitetit aplikoni rrënjë xhenxhefili. Vetitë e tij shëruese janë të njohura që nga Kina e lashtë: ata i trajtuan ato plagët dhe forca të rikthyera luftëtarë. Vitaminat janë gjithashtu të përqendruara në substanca minerale, të dobishme dhe të veçanta, duke i dhënë asaj një shije dhe aromë specifike.
AT xhenxhefil shumë vitaminë "C", retinol dhe vitamina të grupit "B". Sipas efekteve baktericid, ajo hudhra e ngjashme, por aroma e saj është më e këndshme. oreksi i xhenxhefilit stimulon tretjen, ndarja e lëngut të stomakut dhe normalizon biliare, lehtëson të përzierat dhe toksikozën shtatzënë.
Për stimulimi i imunitetit aplikoni në formën e erëzave për gatime të ndryshme - e shtojnë në supa ose qull, pjata me mish, pule me të. shërben si mbushje për sallatë ose salcë bazë. Ëmbëlsirat njihen me xhenxhefil dhe pije të nxehta, pije alkoolike.
stacion karburanti lëng xhenxhefili shërben për ose salcë bazë. Efekt i shkëlqyer çaj posedon me xhenxhefil, ai është me infeksionet lufton dhe qelizat stimulojnë në luftën kundër viruseve. AT caj xhinxheri për një efekt përforcues, mund të shtoni limon ose mjaltë.

Xhenxhefil plus limon dhe mjaltë, për recetë për rritjen e imunitetit. Video

SI TË RRITET IMUNITET?

Krijo një kavanoz vitaminash! (për të rritur dhe fëmijë).

RECETA PËR RRITJE TË IMUNITETIT #1. Kaloni nëpër mulli mishi gjysmën e Artit. rrush të thatë, një rr. arrekokrrat e arrave, 0.5 rr. (shumë bukur për të shtuar - për duke rritur imunitetin), zhvishemçifte limonët. Shtrydheni veten limonët në masë, kaloni lëvozhgën përmes një mulli mishi, veçmas. Më pas shtoni gjysmë lugë gjelle. dhe shtoni të njëjtën sasi që ju nevojitet, njëqind e pesëdhjetë gr. mjaltë. Këmbëngulni për një ose dy ditë në një vend të errët, duhet ta ruani në frigorifer, të rriturit marrin një deri në dy lugë gjelle tri herë në ditë, dhe fëmijët nga 3 vjeç marrin një lugë çaji dy herë në ditë.

RECETA PËR RRITJE TË IMUNITETIT #2. Dyqind gr. kajsi të thata, dyqind gr. , dyqind gr. , dyqind gr. arra, dyqind gr. rrush të thatë, dyqind gr. mjaltë, limon një, pesëdhjetë ml. konjak. Lëvizni fruta të thata me lëvozhgë limoni përmes një mulli mishi, derdhni përzierjen mjaltë dhe konjak. Vendoseni kavanozin në frigorifer. Është e nevojshme të merret një lugë gjelle para ngrënies.

Një përzierje e vitaminave nga arrat, frutat e thata, limonët, mjalti për imunitet. Video

VAJI I PESHKUT ME IMUNITETE TË RULUR. Mos harroni të merrni rregullisht yndyrë peshku, ju mund të zvogëloni ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve sezonale: , dhe . Dhe gjithashtu ky produkt shfaqet në lupus trajtim, pasi redukton proceset në "0" inflamatore në organe dhe inde.

Qimnon i zi. RECETA PËR RRITJE TË IMUNITETIT. lugë çaji qimnon i zi pije atë poshtë ujë Art. me Art të tretur në të. lugët mjaltë, merrni para mëngjesit për min. dhe në mbrëmje, para darkës - pesëmbëdhjetë minuta ..

ARRE. Recetë për të rinjtë! Të gjithë ndoshta kanë dëgjuar për mbirë. Për një ditë mbirje në ujë, forca e jetës gruri rritet 100 herë.
Por pak njerëz dinë për receta më unike arrë e mbirë, forca jetësore e së cilës në dy javë në ujin e mbirjes rritet njëmijë herë!
Një kg. arra të paqëruara derdh ujë të ftohtë. Uji duhet të mbulojë arra. Mbajeni në prag të dritares për 14 ditë, uji duhet të ndërrohet çdo të dytën ditë. Dy herë në ditë arra përzierje.
Pas 14 ditësh arra gati per te perdorur. arra ju duhet ta mbani atë poshtë, në frigorifer, në të njëjtin ujë. Norma ditore: tre arra me lëvozhgë nga mëngjesi dhe mbrëmja. Kjo recetë do të sjellë përtëritje për ju, përtëritje e trupit në nivel qelizor për të rivendosur sistemin nervor dhe imunitar, sistemin e qarkullimit të gjakut dhe heqjen e kockave ushqyerja e indeve të trupit.

Një përzierje e vitaminës Amosov, për imunitetin e trupit për të forcuar dhe përmirësuar mjetet juridike popullore. Video

VAJ Camelina PER RRITJEN E IMUNITETIT. Sipas sasisë së vitaminës "E". vaj kamelinë , , mustardë dhe. Vitamina - ky antioksidant për forcimin e imunitetit të nevojshme për , enëve të gjakut dhe zemrës, organizmi mbron nga plakja e parakohshme. Jetëgjatësi e gjatë vaj kamelinë për shkak të vetive të fuqishme antioksiduese të vitaminës "E", e cila është pjesë e saj. si , kjo është vaj mrekullia mbetet e përdorshme për një vit të tërë.

Vaji esencial i paçulit do të ndihmojë në përballimin e sëmundjeve të ndryshme.

, për të hequr qafe pagjumësinë apo irritimet e lëkurës, bëni dush me paçuli. Thjesht shtoni pesë pika vaj të ngrohtë në banjë dhe 15 minuta. shtrihem.
Është edhe më mirë të kombinoni banjot me llambat periodike të "ndezjes" së aromës. Kjo do të lehtësojë depresionin dhe do të shërbejë si masë parandaluese dhe do të ndihmojë për të harruar çrregullimet seksuale.
Patçuli do t'i ndihmojë edhe ata: thithja e aromës së tij zbut ndjenjën e urisë, e zvogëlon atë.

Ji i shendetdhem!

Receta të mjekësisë tradicionale për të përmirësuar imunitetin, trajtimin. Video

Përgjumja, humori i keq dhe depresioni i lehtë mund të shfaqen edhe kur jeni mirë: si në shëndet ashtu edhe në jetë. Nga vijnë ata? Rënia e forcës ndodh për shkak të një rënie në mbrojtjen e sistemit imunitar. Pagjumësia dhe mungesa e gjumit, puna e tepërt në punë, një mënyrë jetese e ulur dhe shumë faktorë të tjerë janë shkaku i mbrojtjes së dobët të trupit.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në shkaqet e një rënie të imunitetit, mënyrat për ta rritur atë, përfshirë ato popullore, dhe të flasim për parandalimin për një trup të shëndetshëm.

Shkaqet e uljes së imunitetit. Si dhe si të rritet imuniteti për një të rritur në shtëpi

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, le të kujtojmë se çfarë është imuniteti. Funksioni mbrojtës i trupit, që synon t'i rezistojë si kërcënimeve të jashtme (bakteret, viruset, mikroorganizmat) ashtu edhe të brendshëm (infeksioni i qelizave të veta), quhet sistemi imunitar, ose së shpejti - imunitet. Në dimër, një trup i ngurtësuar përballon lehtësisht shkakun rrënjësor të ftohjes dhe gripit, pasi imuniteti i tij është mjaft rezistent. Nëse ngurtësimi nuk është një frazë boshe për ju - vizitoni pishinën, bëni ushtrime, lagni veten me ujë në mëngjes - do të sëmureni shumë herë më pak.

Cilat janë arsyet kryesore për uljen e mbrojtjes së trupit?

1. Ushqimi jo i duhur: jeta nga rostiçeri në meze të lehtë, përdorimi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, mungesa e perimeve dhe frutave në dietë, herët a vonë do të dobësojë sistemin imunitar, sepse nuk merr vitaminat dhe mineralet që i nevojiten.
2. Ngarkesa të rritura ose ana e kundërt - hipodinamia.
3. , e cila do të rezultojë në neurozë dhe acarim. Nëse flini më pak se shtatë orë në natë, zgjoheni dhe shkoni në shtrat në orare të ndryshme, ka më shumë gjasa të filloni të lodheni dhe t'i nënshtroheni depresionit.
4. Zakonet e këqija: Pirja e duhanit dhe alkooli çojnë në mënyrë të pakthyeshme në uljen e imunitetit.
5. Ekologji e keqe.

Tani kthehemi te pyetja: si të forcohet imuniteti në shtëpi? Për të filluar, eliminoni shkaqet e mundshme të një rënie të mbrojtjes së trupit: normalizoni ushqimin, gjumin, aktivitetin fizik dhe ju vetë do të ndjeni se si përmirësohet disponimi juaj, shfaqet forca dhe gëzimi nga jeta. Nëse ekziston një mundësi dhe dëshirë e tillë, hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli ose reduktoni përdorimin e tyre në minimum.

Hapi tjetër janë ushtrime speciale. Për shembull, ushtrimet e përditshme, joga ose vrapimi do t'ju bëjnë më të qëndrueshëm, do të zgjoheni më shpejt. Shtojini kësaj liste larjen me ujë, notin ose dushin e ftohtë - trupi do të fillojë të ngurtësohet dhe t'i rezistojë efekteve të jashtme të viruseve dhe mikrobeve të ftohjes. Gjëja kryesore, si në çdo biznes, është të njohësh masën, pasi teprimet mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e përgjithshme.

Nëse nuk ka kundërindikacione për temperaturat e larta - mos ngurroni të shkoni në banjë! Kompleksi i procedurave të banjës përmirëson qarkullimin e gjakut, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve infektive, përshpejton rritjen e imunoglobulinave dhe largon toksinat nga trupi. Nuk është çudi që banja është e njohur edhe sot e kësaj dite.

Pini më shumë se një litër ujë të pastër çdo ditë. Jo çaji, kafeja apo lëngu, por uji i pastër rregullon metabolizmin dhe largon produktet e tij nga trupi.

Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje është një ndryshim i papritur në trup dhe mirëqenie. Nëse filloni të vini re se lodheni më herët se zakonisht ose nervozoheni më shpesh, ndjeni shenjat e para të ftohjes ose simptomat, blini menjëherë një kompleks vitaminash dhe analizoni gjumin dhe dietën tuaj. Nëse zbuloni se diçka mungon në ushqimin tuaj ose se jeni duke fjetur më pak se shtatë orë në natë, korrigjoni atë sa më shpejt të jetë e mundur.

Përdorimi i shpeshtë i antibiotikëve, trashëgimia e dobët, stresi dhe ndotja në mjedis gjithashtu dobësojnë organizmin dhe ndikojnë negativisht në sistemin imunitar.

Në kohët e lashta, Rusia kishte mjetet e veta popullore për imunitetin, për të luftuar sëmundjet dhe bluzën. Një prej tyre ishte rrënja e xhenxhefilit. Xhenxhefili i grirë përzihej me mjaltë, lëng limoni, kajsi të thata dhe hahej disa lugë gjelle në ditë. Tinkturat e xhenxhefilit gjithashtu ndihmojnë mirë.

Nëse i drejtoheni erëzave, mund të theksoni kanellën, shafranin e Indisë, gjethen e dafinës dhe piperin. Ato jo vetëm që do t'i japin shije pjatës tuaj, por do të bëhen edhe një profilaksë cilësore për të ruajtur imunitetin.

Nuk duhet të harrojmë hudhrat dhe qepët, të cilat mund ta vënë një person në këmbë në një kohë të shkurtër. Fitoncidet dhe vajrat esencialë të tyre bllokojnë hyrjen e viruseve dhe mikrobeve në nazofaringë, duke dezinfektuar kështu trupin.

Lëngu i aloes përmban një sërë vitaminash B, C, E dhe aminoacide, të cilat janë të nevojshme që trupi të ketë një metabolizëm të mirë. Lëngu më së miri përzihet me mjaltë në raport 50/50, sepse në të kundërt është shumë i hidhur. Fatkeqësisht, të gjitha substancat e dobishme në të jetojnë vetëm për një ditë, kështu që është më mirë ta gatuani para përdorimit.

Për të bllokuar një nga shkaqet e imunitetit të reduktuar - stresin - mund të përdorni zierje qetësuese. Ata nuk kanë një efekt imunostimulues, por do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe ta shikoni situatën me një kokë të lehtë.

Pas konsultimit me mjekun, mund të filloni të përdorni barëra medicinale: echinacea purpurea, xhensen, luleradhiqe, jamball, kantariona dhe të tjera. Bimët përmirësojnë kujtesën, qarkullimin e gjakut, rrisin efikasitetin, tonifikojnë dhe qetësojnë. Vlen të konsultoheni për arsye se shumë prej bimëve përmbajnë toksina dhe efekti i kundërt i përdorimit është i mundur.

Përmirësimi i imunitetit me mjete juridike popullore është i mirë në fazën e parandalimit. Në të njëjtën fazë, përdorimi i disa ushqimeve do të jetë shumë i dobishëm për shëndetin e përgjithshëm. Le të kuptojmë se cilat ia vlen t'i mbani në tavolinën tuaj çdo ditë.

I dashur

Nuk është çudi që është kaq popullor gjatë sëmundjeve të dimrit. Mjalti përmban një sërë vitaminash A, B, C, E, K dhe acid folik. Por avantazhi i tij kryesor është përmbajtja e flavonoideve - substanca që ndikojnë në aktivitetin e enzimave në trup.

Është e rëndësishme vetëm të mbani mend se mjalti duhet të jetë natyral, jo artificial. Vlen t'i qaseni blerjes së tij me kujdes, blini vetëm në vende të besuara.

arra

Acidet yndyrore omega-3, të cilat, mjerisht, nuk prodhohen nga trupi, por janë të nevojshme për funksionimin e tij, gjenden në arrat ose përzierjet e tyre. Dhe proteinat bimore janë të ngjashme me proteinat në mish. Vetëm trupi nuk bën skorje, por, përkundrazi, largon skorjet e vjetra. Mineralet e dobishme - kaliumi, magnezi, kalciumi dhe fosfori - do të bëhen shtylla kurrizore e një sistemi të shëndetshëm imunitar me konsumimin e përditshëm të arrave. Në të njëjtën kohë, ato pastrojnë enët e gjakut nga pllakat, i rezistojnë sëmundjeve të zemrës, zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru dhe aterosklerozës dhe përgjithësisht kanë shije të mirë.

Qumështore

Për të rritur imunitetin, është më mirë të përdorni qumësht të pjekur të fermentuar, kefir ose acidophilus. Prania e probiotikëve në to përmirëson procesin e tretjes dhe ndihmon në largimin e substancave të dëmshme nga trupi. Është më mirë të konsumoni produktet e qumështit ose në mbrëmje ose herët në mëngjes me stomakun bosh.

Manaferrat: aronia, rrush i thatë, rrush

Përmirësimi i gjendjes së sistemit endokrin, elasticiteti i mureve të enëve të gjakut, ulja e kolesterolit dhe pasurimi i trupit me një sasi të madhe të vitaminave dhe elementëve gjurmë - këto janë meritat e chokeberry. Mund ta përdorni në formën e manave, dhe në formën e gjetheve dhe në formën e tinkturave.

Rrushi i thatë ka një efekt pozitiv në trajtimin e kollës, rrufës dhe bronkitit. Norma e rekomanduar për përdorim është 200 gram në ditë, minimumi 50 gram. Për të përmirësuar funksionimin e zemrës dhe mushkërive, një grusht rrush të thatë ngjyhet në ujë të ftohtë, lihet gjatë natës dhe pihet menjëherë pas zgjimit.

Rrushi zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut, kontribuon në funksionimin e mirë të sistemit kardiovaskular, rrit nivelin e hemoglobinës, pastron gjakun dhe përmirëson funksionin e mëlçisë.

Të gjitha sa më sipër mund t'i blini në çdo dyqan ushqimor, gjë që e bën këtë metodë parandalimi të përballueshme dhe të shpejtë.

Në rastin kur nuk është e mundur të mbështetet sistemi imunitar me mjete juridike ose produkte popullore, nëse duhet të veproni shpejt në sistemin imunitar, ata përdorin ndihmën e farmakologjisë. Cilat ilaçe duhet të merren për të rritur imunitetin?

1. Infuzione bimore- gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje. Ata mobilizojnë limfocitet T, kontribuojnë në shkatërrimin e shpejtë të mikroorganizmave të dëmshëm, janë të lira dhe të disponueshme në farmacinë më të afërt.
2. enzimat bakteriale- përdorimi i këtyre barnave gjeneron efektin e vaksinës - aktivizohen limfocitet T- dhe B, imunoglobulinat IgA. Përdorimi i këtyre barnave rrit efektivitetin dhe zvogëlon kohëzgjatjen e trajtimit kompleks, zvogëlon nevojën për antibiotikë.
3. Ilaçet që rrisin imunitetin.
4. Biostimulantët- produkte me origjinë biologjike, që synojnë rritjen e rezistencës së sistemit imunitar.
5. Barnat hormonale.

Për të forcuar sistemin imunitar, duhet të merrni vitaminat e mëposhtme:

1. Vitamina A ose retinol. Një nga vitaminat më të rëndësishme - kontribuon në funksionimin normal të organeve të shikimit, të qarkullimit të gjakut dhe sistemit kardiovaskular. Ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e përgjithshme të imunitetit.
2. Acidi askorbik ose vitamina C. Promovon shkatërrimin e mikroorganizmave të dëmshëm, ka një efekt të dobishëm në metabolizëm, largon substancat e dëmshme.
3. Vitamina B. Luan një rol të rëndësishëm në proceset biokimike, rrit rezistencën ndaj depërtimit të trupave të huaj. Ky grup vitaminash merret më së miri ose pas operacionit ose në rast stresi të shpeshtë.
4. Vitamina E. Angazhohet në prodhimin e antitrupave të veçantë për t'i rezistuar depërtimit të viruseve.
5. Vitamina D. Kujdeset për rritjen dhe forcën e kockave. Gjithashtu prodhohet nga lëkura kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit. Ata që janë të pafat me numrin e ditëve me diell në një vit mund të hanë peshk, mish, gjizë, djathë dhe vezë për të rimbushur këtë vitaminë.

Një foto: Si të rrisni shpejt imunitetin tuaj - Infographic

Shenjat e uljes së aktivitetit imunitar

• lodhje e shpejtë
• lodhje kronike
• përgjumje ose, anasjelltas, pagjumësi
• dhimbje koke
• dhimbje të muskujve dhe kyçeve.

Faza tjetër është "plagë" e pafundme, nuk kalon asnjë infeksion i vetëm, asnjë virus i vetëm. Herpes në buzë do të thotë se ka një mosfunksionim në trup dhe duhet të merren masa urgjente. Faza e fundit është një grup i tërë sëmundjesh dhe komplikimesh kronike. Shtrohet pyetja se si dhe si të rrisni imunitetin dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Grupet në rrezik

Vihet re se më shpesh një rënie e mprehtë e imunitetit ndodh gjatë stresit dhe ngarkesave të rënda. Prandaj, njerëzit, profesionet e të cilëve janë disi të lidhura me këtë, përfshihen në grupin e rrezikut. Këta janë astronautë, pilotë, biznesmenë, atletë profesionistë, punëtorë të prishjes dhe kështu me radhë. Vëmendje e veçantë është shkelja e imunitetit gjatë operacioneve kirurgjikale, ato janë një stres i madh.

Imuniteti tek të porsalindurit dhe foshnjat është shumë i papërsosur, kështu që ushqyerja me gji dhe parandalimi i dysbakteriozës luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e një fëmije të moshës 6 deri në 12 muaj.

Në rrezik janë edhe personat që për shkak të specifikave të punës detyrohen të mos respektojnë gjumin, marrjen e ushqimit dhe ushtrimet. Në rrezik janë edhe të moshuarit.

Nëse doni të jeni të shëndetshëm, ndryshoni stilin e jetës tuaj. Motoja juaj: "Jo" shtrirjes në divan, jepni stërvitje dhe ajër të pastër! Stresi është armiku kryesor i sistemit imunitar, largoni ndjenjat tuaja nga vetja dhe mos u shqetësoni. Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive. Por ju duhet të filloni të forconi sistemin imunitar, natyrisht, me ushqim.

1. Vitaminat dhe mineralet

Më të rëndësishmet për sistemin imunitar janë vitaminat A, B5, C, D, F, PP;
Pothuajse të gjitha ushqimet bimore, veçanërisht të verdha dhe të kuqe (karotat, specat e kuq, pjepri, domatet, kungujt) përmbajnë beta-karotinë, e cila shndërrohet në vitaminë A në trup. Vitamina A dhe karotina janë përgjegjëse për fuqinë e përgjigjes imune ndaj pushtimi i antigjenit; përveç kësaj, ata janë në gjendje të mbrojnë deri diku kundër kancerit.

Të gjithë i dinë burimet kryesore të vitaminës C - rrush pa fara e zezë, kofshët e trëndafilit, agrumet, gjemba e detit, majdanozi, lakër turshi, limoni. Mungesa e kësaj vitamine zvogëlon shkallën e prodhimit të antitrupave dhe marrja e mjaftueshme e saj me ushqim është një garanci për prodhimin e qelizave imune të plota.

Vitaminat B gjenden në fara, bukë integrale, arra, hikërror, bishtajore, drithëra të mbirë, kërpudha, djathë. Arrat, farat dhe drithërat e mbirë përmbajnë shumë vitaminë E, një antioksidant që mbron qelizat nga dëmtimi. Një burim tjetër i vitaminës E është vaji vegjetal i parafinuar.

Mineralet. Selen, zink, magnez, kalcium, hekur, jod, mangan. Lider në përmbajtjen e mineraleve nga ushqimet bimore janë arrat, bishtajoret, farat, drithërat, si dhe kakaoja dhe çokollata e zezë.

2. Të ushqyerit

• Proteinat e plota: mish, peshk, bishtajore. Mishi ose peshku duhet të hahen çdo ditë, por fasulet, bizelet ose thjerrëzat mund të konsumohen 1-2 herë në javë;
• Perimet, frutat dhe manaferrat. Karota, panxhari, lakra, fasulet, rrepka, specat e kuq, shega, rrushi i thatë, kumbullat e thata, aronia, kajsitë e thata, mollët, rrushi i kuq, boronicat, arra, rrika, hudhra, qepa, si dhe vera e rrushit të kuq, lëngjet me tul rrush, panxhar, domate, shegë);
• Ushqim deti. Acidet yndyrore të pangopura që gjenden te peshqit dhe ushqimet e detit rrisin shumë mbrojtjen e trupit. Por trajtimi i zgjatur i nxehtësisë shkatërron substanca të dobishme. Më të preferuarit janë kallamarët dhe alga deti;
• Ushqimet që përmbajnë kalium. Mbi të gjitha është në patate të pjekura në uniformë, në kajsi, arra, hikërror dhe tërshërë;
• Produktet e qumështit: veçanërisht ato që përmbajnë baktere të gjalla. Një shumëllojshmëri biokefirësh dhe biogurte rrisin prodhimin e interferonit, ndaj mos ngurroni t'i pini ato dhe madje t'i përdorni për të veshur sallata dhe supa të ftohta. Metionina që përmbahet në to nxit largimin e radionuklideve nga trupi;
• Çaji jeshil- mënyra më e mirë për të hequr radionuklidet nga trupi;

Veçanërisht e dobishme. Sa më shpesh të jetë e mundur, përfshini në dietë brokolin, karotat, produktet e qumështit me bioadditiv, luleshtrydhet, kivi, kungullin, salmonin, arrat e pishës, vajin e ullirit, mishin e gjelit të detit, agrumet. Shtoni sa më shumë zarzavate në ushqimin tuaj - majdanoz, kopër, rrënjë selino dhe gjethe. Një efekt të jashtëzakonshëm jep përdorimi i vazhdueshëm i kungujve, kungujve, kungujve.

3. Probiotikët

Është e dobishme të hani më shumë ushqime që rrisin rritjen e baktereve të dobishme në trup. Këto njihen si ushqime “probiotike” dhe përfshijnë qepë dhe presh, hudhra, angjinare dhe banane.

4. Dhuratat e natyrës

Një ilaç natyral që rrit imunitetin janë: echinacea, xhensen, jamballi, eleutherococcus, limonrass. Infuzionet dhe zierjet bimore mund të merren si për qëllime terapeutike ashtu edhe për qëllime profilaktike.

5. Ngurtësim

Noti, larja dhe dushi me kontrast do t'ju ndihmojnë të bëheni më të fortë. Alternimi i temperaturave të larta dhe të ulëta është një stërvitje e mrekullueshme për sistemin imunitar. Efekt i shkëlqyer forcues në banjë dhe saunë. Nëse nuk është e mundur të shkosh në banjë ose sauna, do të jetë një dush i zakonshëm me kontrast. Mos harroni të fërkoni me forcë trupin tuaj pas një dushi me një leckë të lagur ose peshqir të ashpër.

6. Mënyra aktive e jetesës

Ushtrimet fizike janë të dobishme: gjimnastikë, gjimnastikë, palestër, vrapim, not, shëtitje të gjata, formësim, pajisje fitnesi: Nga kjo shumëllojshmëri, sigurisht, mund të zgjidhni diçka sipas shijes, disponimit dhe xhepit tuaj. Por nuk mund të tërhiqesh! Është vërtetuar se ushtrimet e tepërta janë të dëmshme për sistemin imunitar.

7. Relaksohuni

Kur të ktheheni në shtëpi nga puna, shtrihuni në divan, mbyllni sytë dhe përpiquni të mendoni për diçka të këndshme duke marrë frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Mund të aktivizoni muzikë të butë. Kjo lehtëson në mënyrë të përkryer lodhjen e akumuluar gjatë ditës dhe nuk lejon që stresi të mposhtë sistemin imunitar.

Nëse jetoni vazhdimisht në një zonë me rrezatim të lartë

Ju do të duhet të ndiqni rregulla mjaft strikte kur zgjidhni produktet dhe përgatitjen e tyre. Eliminoni plotësisht: vezët e ziera (kur gatuhen, stronciumi që përmban lëvozhga kthehet në proteinë), mish viçi, kafe, fruta me gurë - kajsi, kumbulla, qershi.

Nëse jeni duke gatuar mish ose peshk, kullojeni lëngun dy herë pas zierjes. Për të tretën herë hidhni perimet në lëng mishi, ziejini derisa mishi të piqet dhe më pas kullojeni lëngun. Pritini mishin për pjatat e dyta në copa dhe zhytni për 8-12 orë në një enë të emaluar ose qelqi në një zgjidhje kripe dhe uthull (2 lugë gjelle kripë dhe 1 lugë gjelle esencë uthull për 1 litër ujë). Ndryshoni tretësirën 3 herë. Uji duhet të jetë 2 herë më shumë se mishi. Në të njëjtën kohë, cilësia e mishit nuk ndryshon, dhe ceziumi radioaktiv kalon në tretësirë.

Thithni patatet dhe perimet për 3-4 orë në ujë me kripë. 5-10 minuta pas fillimit të gatimit të patateve ose perimeve, kullojeni lëngun, derdhni ujë të valë dhe gatuajeni derisa të zbutet. Ziejini kërpudhat dy herë për 10 minuta në ujë të vluar, duke e kulluar lëngun çdo herë.

Çajrat me vitamina që forcojnë sistemin imunitar

• Pritini 3 mollë mesatare të paqëruara në feta, hidhni 1 litër ujë të valuar, ziejini për 10 minuta në zjarr të ulët, lërini për 30 minuta, shtoni mjaltë sipas shijes dhe pijeni si çaj.
• Çaj portokalli: 1 pjesë lëkura portokalli, 1 pjesë çaj me gjethe të gjata të zeza, 1/2 pjesë lëvozhga limoni. Hidhni ujë të vluar mbi të gjithë përbërësit: për 60 g përzierje të thatë 1 litër ujë të vluar, shtoni shurup portokalli për shije dhe lëreni për 5 minuta.
• 6 lugë çaj të zi, zieni 500 ml ujë të vluar, lëreni për 5 minuta, kullojeni, ftoheni, kombinoni me një sasi të barabartë lëngu të rrushit të zi, hidheni në filxhanë dhe holloni me 1/3 ose 1/2 me ujë mineral. Shtoni sheqer për shije.
• Një zierje e kofshëve të trëndafilit dhe çajit të nxehtë në pjesë të barabarta, sheqer dhe mjaltë për shije. Një zierje e kofshëve të trëndafilit, të ziera për 3-4 minuta, kullojeni dhe përzieni me çaj të nxehtë. Shtoni sheqerin dhe mjaltin. Shërbejeni të ftohtë.
• Vendosni boronicat në një gotë, grijini manaferrat me lugë, shtoni sheqer dhe hidhni sipër çajit të nxehtë.
• Merrni 50 ml lëng molle, derdhni në 150 ml çaj të fortë të nxehtë, pijeni.
• Frutat e murrizit dhe trëndafilit të egër në 2 pjesë, mjedrës 1 pjesë, çajit jeshil 1 pjesë. Krijoni në masën 1 lugë. përzierje në 2 gota ujë të vluar, lëreni për 30 minuta. Pini me mjaltë ose reçel.
• 1 st. l. ziejeni bishtin e kalit me një gotë ujë të vluar, lëreni për 1 orë, kullojeni, pijeni gjatë ditës.
• 2 lugë gjelle. l. barishte të thata, derdhni 2 gota ujë të vluar, lëreni për 1 orë, kullojeni. Kjo është doza ditore orale.
• Çaj për pastrimin e gjakut - gjethet e luleshtrydhes, një seri barishte, lule kamomili për t'u marrë në pjesë të barabarta. Për 1 filxhan ujë të valë - 1 lugë gjelle. l. mbledhjes. Pini vazhdimisht në vend të çajit.

Forcimi i imunitetit gjatë ftohjes

• Për të forcuar (forcuar) sistemin imunitar, mund të përdorni degët e mjedrës dhe mund t'i prisni si në verë ashtu edhe në dimër. Degët e prera imët (1-2 lugë gjelle) zhyteni në një gotë me ujë të vluar, zihen për 7-10 minuta dhe më pas lihen për 2 orë. Pini 1-2 gllënjka çdo orë gjatë gjithë ditës.
• 1 st. Prisni imët një lugë rrush pa kore, arra dhe kajsi të thata, përzieni. Shtoni 1 lugë gjelle. një lugë mjaltë dhe lëngun e gjysmë limoni. Përziejini tërësisht. Kur nuk ndiheni mirë ose kur shfaqen shenjat e para të ftohjes, merrni një përzierje prej 1 lugë gjelle. lugë tri herë në ditë.
• 1 st. hidhni një lugë krunde (gruri ose thekër) me dy gota ujë, ziejini për 30 minuta dhe më pas shtoni 1 lugë gjelle. një lugë mjaltë Merrni një zierje të ngrohtë prej 50 g 3 herë në ditë.
• Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kofshët e trëndafilit njihen si një nga mjetet më të mira për të ruajtur imunitetin. Grini dy lugë gjelle kofshë trëndafili të thatë, derdhni gjysmë litër ujë, ziejini për 15 minuta në zjarr të ulët. Këmbëngulni gjatë natës. Pini si çaj, mund të shtoni mjaltë ose Cahors.

Miti i ngurtësimit të ftohtë dhe e vërteta rreth banjës

A po forcohet noti në një liqen të ftohtë apo anasjelltas? Forcimi është një forcimi i imunitetit. Dhe të mësoheni me të ftohtin është një stres që çon në humbjen e imunitetit. Imuniteti është aftësia e trupit për t'u rezistuar mikrobeve dhe baktereve, për t'i kapur dhe shkatërruar ato. Për këtë, një person ka qeliza imune (leukocite dhe limfocite) në gjak. Sa më shpejt të lëvizin këto qeliza, aq më efektivisht merren me bakteret. Kjo do të thotë, imuniteti nuk varet nga aftësia për të shtrirë në një banjë të ftohtë, por nga shpejtësia e lëvizjes së qelizave imune.

Lëvizshmëria e këtyre qelizave, nga ana tjetër, varet nga temperatura e trupit. Kur ftohen, ato humbasin shpejtësinë e tyre, bëhen të ngathët, por bakteret vazhdojnë të shumohen me shpejtësi të pabesueshme - më shpejt sesa mund t'i shkatërrojnë qelizat imune. Kur një nënë e tmerruar i thotë fëmijës së saj se duart e tij janë të akullta dhe ai tani do të ftohet, ajo ka të drejtë. Për të mos u sëmurur, trupi nuk duhet të ftohet, por të ngrohet.

Kjo kontribuon në zhvillimin e imunitetit. Por shumë refuzojnë ta kuptojnë këtë. Sot po dalin teori: thonë ata, për të forcuar imunitetin, është e nevojshme që gradualisht (ditë pas dite ose javë pas jave) të ulet temperatura e ujit ftohës me një shkallë. Jo shumë kohë më parë, kjo teknikë u miratua nga Ministria e Shëndetësisë dhe u bë e detyrueshme për kopshtet. Si rezultat, trupi ftohet, dhe fëmija nuk ngurtësohet, por sëmuret. Kur u përballën me këtë në kopshte, ata shpejt vlerësuan "efektivitetin" e metodologjisë së propozuar dhe, nëse është e mundur, përpiqen të mos e zbatojnë atë. Metodat tradicionale të ngurtësimit janë njohur prej kohësh. Thelbi i tyre nuk është të ulin imunitetin me ftohje, por të rrisin imunitetin përmes ngrohjes.

Ju mund të ngroheni në dy mënyra.

1. Ngrohje të thella. Ka qenë i famshëm për shumë mijëvjeçarë dhe quhet banjë. Këtu trupi nxehet jo vetëm nga nxehtësia e konvekcionit, por edhe nga rrezatimi i gurëve.
2. Ftohje afatshkurtër e ndjekur nga ngrohja reaktive. Të gjithë e dinë: pas larjes me ujë të ftohtë, trupi digjet. Ky është një ngrohje për të rritur imunitetin. Mund të forcohet nga alternimi i shpejtë i nxehtësisë dhe të ftohtit.
   Vendi më i mirë për procedura të tilla është përsëri një banjë (mundësisht pranë një lumi të mbuluar me akull). Kur e zhytni trupin tuaj të avulluar në vrimë, dhe pastaj përsëri nxitoni në dhomën e avullit, ndiheni të rilindur. Prandaj, që nga kohra të lashta, banja ka qenë një ilaç universal për çdo sëmundje dhe për pleqërinë.

Fatkeqësisht, shëndeti i njeriut është një gjë e paqëndrueshme. I ngjan një fëmije kapriçioz që mërzitet për mosplotësimin më të vogël të tekave të tij. Imuniteti vepron si mendja e një fëmije: ia vlen të shpërfillni “nxitet” e tij, pasi do t'ju bëjë të pendoheni menjëherë për aktin e përsosur.

Në jetën moderne, imuniteti i dobët tek njerëzit është rregull dhe jo përjashtim. Shpesh një person thjesht nuk e kupton se ku "mëkatoi", si rezultat i të cilit papritmas ranë mbrojtjet e trupit. Dhe gjithçka ndodh për një arsye. Por atëherë pse?

Shkaqet e imunitetit të dobët

Ka shumë arsye për praninë e imunitetit të dobët, por për lehtësi është më mirë t'i ndani ato në dy grupe të mëdha: ato që lidhen me një mënyrë jetese jo të shëndetshme dhe sëmundje të caktuara.

Nuk ka tym pa zjarr, ose pse imuniteti lë shumë për të dëshiruar për fajin e vetë personit:

• Ushqimi. Një dietë e pabalancuar me një përmbajtje të ulët të vitaminave, një tepricë e yndyrave shtazore dhe të rafinuara, niseshtesë, produkteve të miellit, përzierja e ushqimeve në kombinime të papranueshme, injorimi i perimeve dhe frutave të freskëta janë probleme të garantuara me imunitetin në të ardhmen. Shumica e njerëzve harrojnë se është më mirë të kujdesen për futjen e ushqimeve të cilësisë së mirë në trup paraprakisht sesa të shpenzojnë shuma të mëdha për ilaçe më vonë.
• Ngarkesa shumë intensive në muskuj (ose mungesë e plotë e ngarkesës).
• Shkelja e mënyrës normale të gjumit dhe zgjimit.
• Neuroza, stresi, depresioni.
• Zakone të këqija.
• Qëndrimi në vendbanime me rrezatim sfondi tepër të lartë.
• Ekologji e keqe (trupi sulmohet nga një sasi e madhe e komponimeve toksike nga fabrikat, bimët, autostradat).

Ana tjetër e problemit: a mund të ulet imuniteti për shkak të pranisë së disa sëmundjeve, jo gjithmonë të kontrolluara nga njeriu dhe cilat janë ato?

Si të përcaktoni që trupi juaj është i mbrojtur keq nga infeksionet dhe po përjeton vështirësi serioze në pasqyrimin e efekteve negative të mjedisit?

• Ftohjet e vazhdueshme. Shenja më e dukshme e mbrojtjes së dobët imune është të sëmuresh me SARS më shumë se 3 herë në vit. Në këtë rast, sëmundja është shumë e vështirë për t'u toleruar, shpesh me komplikime të mundshme në organe dhe sisteme të tjera të trupit.
• Gjendje e keqe e lëkurës dhe thonjve. Ulçera, kërpudhat në sipërfaqen e lëkurës dhe pllakat e thonjve janë një arsye serioze për t'u kujdesur dhe për të menduar për forcimin e imunitetit. Këtu përfshihet edhe kandidiaza e përsëritur dhe plagët që nuk shërohen për një kohë të gjatë.
• Ngjyra e fytyrës. Nëse jeni të zbehtë, nuk ka skuqje në faqet tuaja dhe ka mavijosje nën sytë tuaj - një shenjë që trupi thjesht nuk ka forcë dhe energji për të ruajtur gjendjen normale të lëkurës tuaj.
• Tuberkulozi në manifestime të ndryshme.
• Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes dhe gjenitourinar me relapsa.
• Nyjet limfatike të zgjeruara.

Receta të provuara

Recetat e mjekësisë tradicionale e kanë shpëtuar njerëzimin nga shumë sëmundje për mijëra vjet, kur nuk kishte asnjë ilaç apo antibiotik të vetëm në farmaci.

Pra, si mund ta ndihmoni veten, duke u mbështetur vetëm në forcat e natyrës?

Një përzierje e arrave dhe frutave të thata

Për të përgatitur produktin, duhet të merrni 0,5 kg kajsi të thata, si dhe kumbulla të thata dhe rrush të thatë. Mund të shtoni arra, por çdo tjetër do të bëjë (më mirë nëse janë të papërpunuara). Kaloni përbërësit përmes një mulli mishi 2-3 herë, pas së cilës përzierjes i shtohet mjalti.

“Pasta” kalohet në enët, mbulohet me kapak dhe më pas futet në frigorifer.

Duhet të merret me stomak bosh 20-30 minuta para mëngjesit. Si masë parandaluese për imunitetin e ulët mjafton një lugë gjelle në ditë.

Nëse për ndonjë arsye është e pamundur të merrni përbërësit e treguar në recetë, atëherë kumbullat e thata mund t'i zëvendësoni me dy limonë (ato duhet të kalohen përmes një mulli mishi menjëherë me lëvozhgën).

Përzierje e sheqerit me qepë

Merrni një gotë qepë, copëtoni me blender, shtoni një gotë sheqer të grirë, më pas shtoni gjysmë litër ujë në përzierje dhe lëreni në zjarr të ulët për një orë e gjysmë, duke e përzier herë pas here.

Kur përzierja të jetë gati, shtoni disa lugë mjaltë në të, përzieni plotësisht dhe lëreni të ftohet. Më pas kullojeni dhe kullojeni në një enë të pastër. Mbajeni përzierjen në frigorifer.

Merrni deri në 5 herë në ditë, një lugë. Këshillohet që ta bëni këtë para ngrënies.

lëngjet e perimeve

Merrni 100 ml lëng karrote dhe rrepkë, pas së cilës shtoni lëng boronicë dhe limon (1 lugë secila). Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni një lugë mjaltë dhe më pas përzieni.

Përzierja duhet pirë deri në fund gjatë ditës. Një pjesë e re duhet të bëhet çdo ditë.

Zierje halore

Për të përgatitur këtë tonik të përgjithshëm të shkëlqyeshëm, duhet të merrni një grusht gjilpërash bredh (mbledhni në një vend të pastër, larg rrugëve), shpëlajeni mirë me ujë dhe më pas ziejini në një gotë ujë për 20 minuta. Kapaku duhet të mbyllet! Supa insistohet për gjysmë ore, filtrohet dhe shtohet mjalti sipas shijes.

Duhet të pini një gotë 3 herë në ditë.

Xhenxhefil

Bleni rrënjë xhenxhefili, qëroni dhe bluajeni (kërkohen 200 g), shtoni lëng limoni dhe një gotë me çdo manaferrë. Grini përzierjen në një blender, më pas insistoni për dy ditë, kullojeni dhe shtrydhni. Ju duhet të merrni një lugë gjelle 3 herë në ditë.

infuzion bimor

Merrni 100 gr kone hop, balsam limoni, nenexhik, bli, valerian, dhe më pas bluajini në miell.

Pluhuri që rezulton ruhet në një tenxhere të mbyllur. Me simptoma të imunitetit të reduktuar, nga tenxherja merret një lugë gjelle me një përzierje barishtesh, e zier në një çajnik prej porcelani në gjysmë litër ujë të vluar, e insistuar për 2 orë. Përzierja pihet gjysmë ore para ngrënies.

Mami

Është e nevojshme të merrni 7 g mumje, të shtoni pak ujë deri në një lëng homogjen, pastaj të derdhni 0,5 l mjaltë të lëngshëm dhe të përzieni plotësisht. Merrni ilaçin në një lugë gjelle gjysmë ore para ngrënies. Për të arritur një efekt serioz, duhet ta bëni këtë të paktën 3 herë në ditë.

Përveç kësaj, ju mund të përgatisni një përzierje të mumjes me aloe dhe lëng limoni.

Për 200 g lëng limoni dhe 100 g aloe, merrni vetëm 5 g mumje, përzieni dhe futeni në një vend të errët për një ditë. Merrni para ngrënies tri herë në ditë për një lugë gjelle.

E rëndësishme: Pas ilaçit, goja duhet të shpëlahet, pasi mjedisi acidik i limonit mund të ndikojë negativisht në smaltin e dhëmbëve.

gjethet e arrës

Merrni 2 lugë gjelle gjethe, thajini, bluajini në pluhur dhe më pas derdhni 500 ml ujë shumë të nxehtë. Përzierja injektohet për 10 orë, filtrohet dhe ruhet në frigorifer.

Merrni ¼ filxhan në mëngjes dhe pasdite (pak para ngrënies).

Përvoja e shumë njerëzve sugjeron që përmirësime mund të priten pas 3 ditësh dhe kursi i aplikimit të kësaj metode është rreth 2 javë.

"Përzierje vitaminash" ose përzierje frutash dhe arrave

Metoda nuk është vetëm shumë e dobishme, por edhe e shijshme.

Merrni një kilogram boronica të kuqe, kaloni nëpër një mulli mishi, bëni të njëjtën gjë me një gotë arra dhe katër mollë jeshile pa kokrra (Granny Smith është një zgjedhje e mirë).

Masës i shtohen gjysmë gote ujë dhe 0,5 kg sheqer dhe më pas zihen në zjarr të ngadaltë derisa të vlojnë duke e përzier vazhdimisht. Pas përgatitjes, përzierja kalohet në një enë të pastër, mbulohet me kapak dhe konsumohet disa herë në ditë në një lugë gjelle.

Kujdes! Para se të përdorni ndonjë nga mjetet, është e nevojshme të njiheni me kundërindikacionet ndaj tij dhe efektet anësore të mundshme; Në disa raste kërkohet konsulta e mjekut. Është gjithashtu e nevojshme të kujdeset për kombinimin e duhur të trajtimit të drogës me metodat popullore.

Masat parandaluese

Si mundet një i rritur të ndihmojë imunitetin e tij çdo ditë?

Dush me kontrast dhe forcim. Kur "përplaseni" me një dush me kontrast për herë të parë, pa ndonjë përvojë ngurtësimi, duhet të filloni procedurën me një temperaturë mesatarisht të ulët të ujit dhe vetëm atëherë ta ulni gradualisht atë. Është e nevojshme të alternoni ujin e ngrohtë dhe të ftohtë 10-15 herë, duke përfunduar gjithmonë me ujë të ftohtë.

Është më mirë të filloni të bëni një dush me kontrast në stinën e ngrohtë. Koha ideale e ditës është mëngjesi, gjysmë ore para vaktit të parë. Nëse bëni një dush të tillë në mbrëmje, nuk duhet të ketë më pak se një orë para gjumit, përndryshe do të jetë e vështirë të bini në gjumë, sepse një dush i tillë është shumë gjallërues.

Për një tendencë të vazhdueshme për të rritur imunitetin, duhet të bëni një dush me kontrast rregullisht dhe jo me perioda.

Ushtrime fizike. Edhe një fëmijë di për përfitimet e tarifimit. Ushtrime joga, vrapim, lojëra aktive në natyrë, ushtrime me "hekur" në palestër - dhe imuniteti nuk do të bëhet kurrë armik i pronarit të tij!

Vitaminat. Ju mund të merrni komplekse multivitamine, por mos harroni se ilaçet dhe miqtë më të mirë të njeriut janë perimet dhe frutat e papërpunuara! Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C dhe janë në banak gjatë gjithë vitit (për shembull, portokallet e preferuara të të gjithëve). Sigurisht që përpara se të blini duhet të kujdeseni për freskinë dhe cilësinë e produkteve.

Si përfundim, duhet thënë se për të parandaluar shfaqjen e imunitetit të dobët shumë më e lehtë sesa të bëni përpjekje të jashtëzakonshme për ta forcuar dhe rivendosur atë. Nuk duhet të harrojmë kurrë se fuqia e shëndetit është drejtpërdrejt proporcionale me kujdesin e një personi për të.

Që nga viti 2002, me iniciativën e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), 1 Marsi festohet si Dita Botërore e Imunitetit, qëllimi i së cilës është rikujtimi i problemeve që lidhen me sëmundje të ndryshme imunitare, si dhe ruajtja dhe forcimi i imunitetit.

Imuniteti është aftësia e trupit për të rezistuar, sistemi imunitar neutralizon qelizat e huaja, infeksionet dhe viruset e ndryshme dhe më pas i shkatërron ato.

Shenjat e dështimit të imunitetit

Ftohjet e shpeshta, temperatura e zgjatur, sindroma e lodhjes kronike, dhimbje në nyje dhe muskuj, shqetësime të gjumit, dhimbje koke të shpeshta, shfaqje të skuqjeve në lëkurë - të gjitha këto janë manifestime të çrregullimeve në sistemin imunitar dhe arsye për të filluar forcimin e mbrojtjes së trupit dhe konsultohuni me një mjek.

Sistemi imunitar i njeriut varet gjysmën nga trashëgimia, pasi fillon të formohet në mitër, dhe 50% nga mënyra e jetesës. Tre shtyllat mbi të cilat mbështetet imuniteti i njeriut janë gjumi i shëndetshëm, stërvitja dhe një dietë e ekuilibruar. Zakonisht njeriu mendon për rolin dhe mundësitë e ruajtjes së imunitetit vetëm gjatë një ftohjeje të rëndë, ndërsa vetë është pasojë e mungesës së imunitetit.

Prandaj, është e rëndësishme që të gjithë të mbrojnë shëndetin dhe të forcojnë imunitetin, veçanërisht në sezonin jashtë sezonit në prag të pranverës - kjo është koha kur trupi ka nevojë për mbështetje të veçantë. Është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje imunitetit të atyre që kanë pasur infeksione akute të frymëmarrjes, infeksione virale të frymëmarrjes akute ose grip dhe që kanë sforcim të madh fizik.

Ju mund të rivendosni dhe ruani imunitetin me ndihmën e agjentëve të veçantë imuno-fortifikues, por ka shumë mënyra shtesë për të forcuar trupin.

Rrikë, karkaleca dhe gjethe dafine

Është ushqimi ai që është çelësi i mbrojtjes nga viruset dhe sëmundjet dhe faktori më i rëndësishëm që kontribuon në përmirësimin e mbrojtjes së trupit. Ushqyerja duhet të jetë sa më racionale në aspektin sasior dhe cilësor. Menuja juaj duhet të përmbajë proteina shtazore dhe bimore. Proteinat shtazore gjenden në mish, peshk, vezë dhe qumësht dhe proteinat bimore gjenden në bizele, fasule, hikërror dhe tërshërë. Mëlçia e viçit dhe ushqimet e detit - karkalecat, midhjet, kallamarët - kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin e sistemit imunitar.

Në asnjë rast nuk duhet të merrni imunostimulantë vetë. Për të pasur të drejtën për të përshkruar këto barna, mjeku duhet: fillimisht të sigurohet që terapia standarde nuk ka sjellë efektin e dëshiruar; studioni imunogramin e pacientit; kanë një përvojë të gjatë në përdorimin e imunostimulantëve, bazuar, ndër të tjera, në vlerësimin e efekteve afatgjata të ilaçeve të përshkruara.

Erëzat mbështesin mirë imunitetin - xhenxhefil, barberry, karafil, koriandër, kanellë, borzilok, kardamom, shafran i Indisë, gjethe dafine dhe rrikë.

Ne marrim vitamina

Vitaminat dhe mikroelementet janë të nevojshme për të forcuar sistemin imunitar. Mungesa e tyre mund të plotësohet me ndihmën e komplekseve multivitamine, por në përgjithësi është më mirë të merren vitaminat dhe elementët gjurmë në mënyrë natyrale.

Vitamina A mund të merret nga karotat, rrushi, zarzavatet - është në të gjitha frutat dhe perimet e kuqe dhe portokalli. Vitamina C gjendet në agrumet, kofshët e trëndafilit, boronicat, manaferrat, lakra, veçanërisht lakër turshi. Vitamina E - në vajrat e lulediellit, ullirit ose misrit. Ka shumë vitamina B në bishtajore, drithëra, vezë, çdo zarzavate dhe arra.

Nga elementët gjurmë, zinku dhe seleni kanë një efekt pozitiv në imunitetin. Zinku gjendet në peshk, mish, mëlçi, arra, fasule dhe bizele. Seleni duhet “të nxirret” nga peshku, frutat e detit, hudhra.

Mineralet – hekuri, bakri, magnezi dhe zinku – gjenden në mëlçi, veshka, zemër, arra, bishtajore dhe çokollatë.

E kuqe e thatë

Pirja e duhanit dhe alkoolit jo vetëm që dëmtojnë, por vrasin sistemin imunitar. Por nëse gjithçka është e thjeshtë dhe e paqartë me duhanin - duhet të lini duhanin dhe të shmangni tymin e duhanit, pastaj me alkoolin - një situatë tjetër. Vera e kuqe e thatë është e mirë për imunitetin, por doza maksimale e lejuar ditore është 50-100 gram.

stërvitje në të ftohtë

Është e nevojshme të përgatitet paraprakisht për çdo shpërthim të sëmundjes, kryesisht duke forcuar mbrojtjen jo specifike. Të gjithë e dinë për një metodë të tillë si forcimi, por shumica janë të sigurt se ngurtësimi është mësuar me të ftohtin, për shembull, ecja në borë me pantallona të shkurtra. Por në fakt, thelbi i ngurtësimit është në trajnimin e mukozave për t'iu përgjigjur shpejt një ndryshimi të mprehtë të temperaturës.

Stërvitja mund të jetë mjaft e thjeshtë - duke derdhur në mënyrë alternative ujë të ftohtë dhe të nxehtë në parakrahë - nga dora në bërryl. Temperatura e ujit të ftohtë është +20 °C, e nxehtë - +35 °C - kjo është diferenca më e tolerueshme prej 15 °C.

Larja duhet të bëhet çdo ditë - 5-7 minuta në ditë, në mëngjes ose në mbrëmje. Kjo procedurë është veçanërisht e mirë për fëmijët.

Paqe dhe vetëm paqe!

Nëse vuani shpesh nga ftohja dhe SARS, provoni ta forconi trupin tuaj me lëng Kalanchoe.

Forcimi i trupit do të ndihmojë në forcimin. Mënyra më e lehtë është të merrni një dyshek të vogël gome shkumë, ta lagni me një infuzion të ftohtë të bimëve që rrisin imunitetin dhe të qëndroni zbathur mbi të.

Maja ushqyese, e cila rekomandohet veçanërisht për fëmijët, ka një efekt të mirë imunostimulues. Ato duhet të merren për një muaj (të paktën 50 gram në javë), duke holluar një pjesë të vogël në ujë të valuar pa sheqer.

Nga substancat bimore që kanë një efekt të theksuar imunostimulues, ia vlen t'i kushtohet vëmendje infuzioneve të Eleutherococcus, xhensen dhe hardhisë së magnolisë kineze.