Uji mineral alkalik: emrat, përbërja, trajtimi dhe kundërindikacionet. Uji mineral është një ilaç natyral

Të gjithë mjekët dhe instruktorët e fitnesit me zë të lartë dhe në unison thonë se duhet të pini më shumë ujë. Përveç kësaj, do të jetë mirë nëse pirja e përditshme e ujit mineral bëhet zakon.

Nëse trupi nuk ka lëng të mjaftueshëm, proceset metabolike ngadalësohen dhe produktet metabolike eliminohen më keq. Dhe kjo çon në një sërë makthi duke filluar nga lëkura e krisur deri te problemet e rënda të tretjes. Mungesa e lëngjeve madje mund të jetë shkaku i edemës - qelizat e "ruajnë" atë. Prandaj, rekomandimet e përgjithshme, veçanërisht të rëndësishme për ata që duan të merren me ushqim të çrregullt, mbingrënie sistematike dhe peshë të tepërt, janë si më poshtë: pini 30 gram ujë në ditë për kilogram të peshës trupore (por jo më shumë se 2 litra). Ka një nuancë: po flasim konkretisht për ujin (lëngje, çajra, lëngje mishi, etj. për trupin, kjo nuk është pije, por ushqim). Problemi i vetëm është të zgjidhni çfarë saktësisht të pini, pasi së bashku me toksinat dhe mbeturinat e tjera, "2 litra në ditë" legjendar nxjerr jashtë trupit mineralet krejtësisht të panevojshme. Zgjidhja logjike është të pini ujë mineral, duke i dhënë trupit atë që i nevojitet.

Kripë për shije

Ujë mineral ka të drejtë të quhet një lëng i nxjerrë nga një burim nëntokësor i regjistruar zyrtarisht, me grupin origjinal të kripërave të ruajtura. Çfarë lloj uji është në shishe duhet të shkruhet në etiketë. Kërkoni fjalët "sediment në 180 gradë", "kripësi totale" ose "kripësi totale" - të gjitha nënkuptojnë të njëjtën gjë.

Varësisht se sa elementë kimikë dhe substanca të tjera mund të treten në ujë, ai shpallet medicinal (10-15 g kripëra për litër, pihet vetëm sipas rekomandimit të mjekut). Ju nuk duhet të teproni me ujërat medicinale - kjo mund të çojë në depozitimin e kripës dhe pasoja të tjera mjaft të pakëndshme. Ujëra minerale medicinale të tryezës përmbajnë 1-10 g kripëra për litër, përdoren për qëllime parandaluese dhe gjithashtu nuk janë të përshtatshme për përdorim të vazhdueshëm.

NË ujë mineral tavoline jo më shumë se 1 gram kripëra për litër, mund të pihet në çdo kohë. Dhe do të ishte mirë që gjysma e atyre "2 litrave në ditë" të ishin vetëm ujë i tillë. Nuk duhet të shqetësoheni shumë për zgjedhjen tuaj dhe të përqendroheni në shijen tuaj - thjesht pini ujin mineral që ju duket veçanërisht i këndshëm. Por nëse keni ndërmend të zgjidhni një grup të caktuar ujërash minerale për përdorim të vazhdueshëm, për shembull, si pjesë e një programi për humbje peshe ose një kursi mirëmbajtjeje për ndonjë sëmundje kronike, konsultimi me një specialist është i nevojshëm.

Klasifikimi i ujërave minerale sipas kripërave që përmbajnë:

• Ujë mineral bikarbonat ("Arkhyz"). Rekomandohet për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, foshnjat dhe pacientët me cystitis. E dëmshme për gastrit.
• Ujë mineral sulfat ("Essentuki nr. 20"). Rekomandohet për problemet e mëlçisë, ka një efekt të lehtë laksativ. Kundërindikuar tek fëmijët dhe adoleshentët, pasi sulfatet mund të ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit, që do të thotë formimin e kockave. Për të njëjtën arsye, gratë mbi 50 vjeç që janë në rrezik për osteoparozë nuk duhet ta pinë atë.
• Uji mineral me klorur ("Essentuki nr. 4", "Aksu"). Rregullon funksionimin e zorrëve, kanaleve biliare dhe mëlçisë. E dëmshme për presionin e lartë të gjakut.
• Ujë mineral me magnez ("Narzan", "Erinskaya"). Ndihmon me kapsllëkun dhe stresin, nuk rekomandohet për njerëzit e prirur ndaj shqetësimeve të stomakut.
• Ujë mineral me fluor ("Lazarevskaya", "Sochinskaya"). Rekomandohet për gratë shtatzëna dhe njerëzit që vuajnë nga osteoporoza. Kundërindikuar për ata që kanë ujë rubineti të fluorizuar në shtëpi.
• Ujë mineral me ngjyra ("Martialnaya", "Polyustrovskaya"). Indikohet për aneminë e mungesës së hekurit. Kundërindikuar për ulcerat peptike.
• Ujë mineral i thartë ("Shmakovskaya"). Rekomandohet për aciditet të ulët të lëngut gastrik. E dëmshme për ulcerat.
• Ujë mineral natriumi ("Smirnovskaya", "Narzan"). Ndihmon me kapsllëkun dhe tretjen e dobët, nuk rekomandohet për pacientët me hipertension dhe ata të cilëve u është përshkruar një dietë me pak kripë.
• Ujë mineral me kalcium ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Rekomandohet për intolerancën ndaj qumështit, gratë shtatzëna, fëmijët dhe adoleshentët. Mund të ulë presionin e gjakut. Nuk ka kundërindikacione strikte.

Shumica e ujërave minerale përmbajnë një gamë të madhe kripërash dhe për këtë arsye i përkasin disa klasave në të njëjtën kohë. Për shembull, "Smirnovskaya" është natriumi-kalcium, "Narzan" është natriumi-magnez, etj. Nga rruga, nuk ka nevojë të gatuani në një "ujë mineral", madje edhe në një dhomë ngrënie - kur zien, kripërat japin sediment dhe mund të formojnë komponime që nuk përthithen nga trupi.

Me apo pa flluska?

Uji mineral mund të jetë i gazuar ose pa gaz. Nëse për arsye mjekësore pini, për shembull, Essentuki 17, i cili mund të jetë vetëm i gazuar, nuk keni zgjidhje. Nëse nuk ka korniza të tilla strikte, vendosni vetë - ujë "me flluska" ose pa. Para së gjithash, gazi mund të shtohet natyral ose artificialisht. Opsioni i dytë duket i dyshimtë për gastroenterologët: gazi "jo vendas" mund të ndërhyjë në thithjen e substancave minerale në vetë ujin. Përveç kësaj, ekziston një mendim se në përgjithësi çdo lëng i gazuar kontribuon në shfaqjen e celulitit. Nga rruga, ndodh që gazi të zhduket natyrshëm nga uji natyror i gazuar. Dhe para se të mbushet në shishe, përsëri, artificialisht, shtohet në ujë. Duke marrë parasysh të gjitha sa më sipër, do të doja t'i përmbahesha ujit pa gaz - sin gas ose eau naturelle.

Nëse përsëri zgjidhni sodën, mbani parasysh: së pari, jo më shumë se 2 gota në ditë (përndryshe efekti kryesor i përdorimit do të jetë një bark i fryrë). Së dyti, në rast të gastritit kronik me aciditet të lartë dhe ulçera, uji mineral pihet shpejt, pothuajse me një gllënjkë, dhe në rast të aciditetit normal dhe të ulët - ngadalë, me gllënjka të vogla.

Çështje komplekse

Ujë mineral i vërtetë natyral kërkon trajtim delikat nga ata që e mbushin atë. Sigurisht, opsioni ideal është të pini ujë direkt nga burimi. Por, duke qenë se “Narzani” nuk rrjedh nga çdo rubinet, le të kthehemi te uji mineral në shishe.

Shumica e lëngjeve që shpallen "ujë mineral" lindin kështu: së pari, uji nga një pus artezian (pus, nëse jo nga furnizimi me ujë) i nënshtrohet pastrimit të thellë. Një filtrim i tillë jo vetëm që heq të gjitha papastërtitë e dëmshme, por në të njëjtën kohë çliron ujin nga gjithçka e dobishme që ka përfunduar aksidentalisht në të. Në fazën e dytë, kripërat dhe mineralet e tjera i shtohen ujit, duke e çuar përbërjen kimike në çdo gjendje të dëshiruar. Sigurisht, me këtë qasje mund të ketë më shumë ose më pak kripëra sesa do të dëshironim. Dhe edhe nëse ka saktësisht aq "mbushje" sa nevojitet, për shembull, për "Essentuki", ai përsëri nuk do të jetë një mjedis "i gjallë", por thjesht një zgjidhje kripërash. Sigurisht, nuk ka nevojë të presësh një efekt terapeutik nga pirja e një lëngu të tillë.

Fatkeqësisht, është e vështirë të përcaktohet se çfarë lloj uji qëndron para jush në raftin e supermarketit. Ju duhet të përqendroheni në prodhuesit e njohur dhe burime të famshme, enë qelqi që ruajnë më mirë vetitë e ujit dhe një çmim mjaft të lartë. Një tjetër opsion mjaft i sigurt është uji mineral lokal, i cili thjesht nuk është ekonomikisht fitimprurës për të falsifikuar. Nga rruga, në rajonin e Moskës ka mjaft burime të mira - në Dorokhovo, Monino, Tishkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra etj.

Nëse po flasim për një produkt të plotë (të paktën të sigurt), informacioni i mëposhtëm duhet të tregohet në etiketë:

• Emri i ujit
• Emri dhe kontaktet e prodhuesit
• Përbërje kimike
• Shkalla dhe mënyra e mineralizimit
• Emri i burimit
• Rregullat e ruajtjes
• Më e mira para datës

Pëlqeu? NDAJ SHPËRNDAJENI sa më shpejt:

Para Tjetër

• 16-17 dhjetor. Moti në Moskë është i ngrohtë dhe dushe tropikale.

  Fundjavën e ardhshme në Moskë dhe rajonin e Moskës do të jetë e ngrohtë dhe me vranësira, temperatura do të jetë 7 gradë më e lartë se normalja, do të ketë reshje shiu dhe bore, ndërsa priten erëra të forta me rrëshqitje deri në 12-17 metra.

• Paga minimale është rritur në një rrogë jetese!

  Duma e Shtetit miratoi në leximin e tretë dhe të fundit një projekt-ligj të qeverisë për të rritur pagën minimale (paga minimale) në nivelin e jetesës. Sipas projektligjit, nga 1 janari 2018, paga minimale do të vendoset në masën 85%...

• 15 dhjetor - Festimi i Ditës Ndërkombëtare të Çajit!

  Miliona adhurues të kësaj pije të mrekullueshme festojnë Ditën Ndërkombëtare të Çajit më 15 Dhjetor. Pushimi jozyrtar është vendosur me iniciativën e Qendrës Ndërkombëtare për Edukim dhe Komunikim.

  Për të reduktuar emetimet nga automjetet motorike në Moskë, është e nevojshme të mësohet drejtimi ekonomik në autoshkolla, si dhe të mbyllet qendra e qytetit për hyrjen e makinave nën klasën Euro-4. Propozime të tilla bëhen në një studim që...

Mjeku grek Archigenes, i cili jetoi në shekullin I para Krishtit, ishte i pari që deklaroi se fuqia shëruese e ujërave nëntokësore qëndron në përbërjen e tij. Madje i sistemoi duke i ndarë në katër lloje. Sot, të gjithë e dinë se fuqia e ujit lidhet drejtpërdrejt me përmbajtjen e tij.

Çfarë është uji mineral

Me një përmbajtje të lartë kripërash dhe mikroelementesh. Vetitë e tij ndihmojnë në ruajtjen e trupit në formë të mirë dhe në trajtimin e një sërë sëmundjesh. Në shishe, ai duhet të përmbajë deri në 1000 grimca të ngurta për litër (një milion grimca të peshës së vet) - domethënë, mineralizimi duhet të jetë mbi 1 g/l ose të përmbajë një sasi mikroelementesh aktive jo më të ulëta se standardet balneologjike (GOST e re ruse) . Uji mineral i tryezës ndryshon nga llojet e tjera të ujit në shishe në sasinë konstante të elementeve të ndryshëm në burim. Ato dërgohen në sipërfaqen e tokës duke përdorur gropa, thellësia e të cilave mund të arrijë dy kilometra ose edhe më shumë. Sot ka më shumë se një mijë burime të ujit mineral që veprojnë në territorin e Federatës Ruse.

Në cilat grupe ndahet?

Përqendrimi i shtuar i substancave biologjikisht aktive dhe kripërave minerale në ujë lejon që uji të ndahet në tre grupe.

1. Mjekësore-8-10 g/l.
2. Tabela mjekësore-ujë mineral -2-8 g/l.
3. Minerali natyral (tabela) mbushet me kripëra minerale jo më shumë se 1 g/l.

Uji i tryezës pihet në çdo sasi. Nuk ka shije, nuk ka erë të huaj, është i këndshëm dhe i butë, ka një përbërje neutrale që nuk mund të dëmtojë organizmin nëse konsumohet me tepri, ndryshe nga ujërat medicinale dhe medicinale të tryezës, të cilët duhen pirë vetëm pas konsultimit me mjekun.

Jo ujëra minerale

Paaftësia në këtë çështje shpesh çon në faktin se blerësi, duke mos i kushtuar vëmendje çmimit me një përshkrim të produktit, blen një produkt që është plotësisht i padobishëm për trupin e tij. Të mineralizuara dhe të gazuara kanë dallime të konsiderueshme. Ata janë thjesht të ndryshëm. Dhe prodhuesi duhet ta tregojë këtë në informacionin në etiketë. Të gjitha substancat aktive dhe mineralet shtohen artificialisht në ujin e mineralizuar. Është thjesht e pamundur të rikrijosh ekuilibrin natyror të substancave në ujërat minerale të vërtetë, kështu që, natyrisht, mund të pini ujë të tillë "të panatyrshëm", por nuk duhet të prisni ndonjë përfitim të veçantë prej tij për trupin.

Klasat e ujit natyror

Ne zbuluam se uji mineral i tryezës ka një përqendrim të caktuar të mineraleve, është absolutisht i sigurt për shëndetin, i përshtatshëm për përdorim të përditshëm dhe nuk ka efekte anësore. Tani duhet të theksohet se ujërat minerale ndryshojnë në përbërjen e tyre, efektin në trupin e njeriut dhe ndahen në klasa të ndryshme.

Sulfat hidrokarbonat

Është gjithashtu një mensë mjekësore mineralo-organike. Ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të veshkave. Më të zakonshmet janë Borjomi dhe Narzan. Borjomi përmban një sërë mikroelementësh të dobishëm për trupin, duke përfshirë klorin, natriumin dhe sasi të mëdha kalciumi, squfuri, kaliumi, magnezi, fluori, bori dhe silikoni. Ekziston edhe titan, alumin dhe stroncium në përmasa të vogla. Në doza të vogla, ky ujë shërues përmban edhe squfur. Uji mineral i tryezës mjekësore “Narzan” ka një përbërje po aq të vlefshme. Ai bazohet në magnez, kalcium dhe natrium. Stronciumi, mangani, zinku, bor dhe hekuri gjenden në përqendrime më të ulëta këtu.

Klorur-sulfat

Indikohet për patologjitë kronike të zorrëve me komplikime në aktivitetin e tij refleks. Kjo është shumë e dobishme për obezitetin, diabetin dhe sëmundjet e traktit biliar. Veçanërisht të njohura në këtë kategori janë uji "Essentuki-17" dhe "Ekateringofskaya". Shija e ujit është e kripur me sodë dhe aroma është krejtësisht e pakëndshme, diçka që të kujton një vezë të kalbur, por mineralizimi (dhe për rrjedhojë vetitë medicinale) është i lartë dhe përmban bor, brom, hekur, arsenik dhe shumë të tjera biologjikisht. elementet aktive.

Kalcium bikarbonat sulfat

Ky ujë mineral i tryezës medicinale është përshkruar për patologjitë kronike të zorrëve, ulcerat peptike të stomakut dhe duodenit, si dhe një sërë sëmundjesh të tjera, në veçanti enterokolitin dhe kolitin. Në këtë klasë bëjnë pjesë edhe uji “Borjomi”, “Narzan”, “Essentuki nr. 20” dhe “Smirnovskaya”.

"Smirnovskaya" - uji i tryezës medicinale me një shkallë të ulët mineralizimi (3-4 g/l) është i pasur me natrium, magnez, kalcium, klorur, sulfate dhe bikarbonat. Ashtu si ujërat e tjerë të kësaj klase, ai mund të konsumohet për një kohë të gjatë (por vetëm në sasi të caktuara) dhe tregohet ekskluzivisht për qëllime mjekësore. Është e rëndësishme të shmangni pirjen e këtij uji në rast të përkeqësimit të sëmundjeve të mësipërme.

“Essentuki nr. 20” dallohet për origjinën e tij unike. Vlera e ujit qëndron në pastërtinë e tij të jashtëzakonshme natyrore, e cila nuk kërkon ndonjë pastrim shtesë. Nxjerrë vetëm nga Për shkak të shijes së shkëlqyer dhe origjinës natyrore të ujit, mund të konsumohet pa asnjë kufizim. Përbërja përmban natrium, kalium, magnez, kalcium, si dhe klorur, sulfate dhe bikarbonat. Ata thonë se konsumimi i përditshëm i këtij uji ndihmon për të përballuar edhe një problem kaq delikat siç është impotenca.

Hidrokarbonat-klorur-sulfat

Përshkruhen për patologji të tilla në trup si ulja e sekretimit të stomakut dhe gastriti. Ujëra të tillë medicinale përfshijnë "Essentuki nr. 17", "Essentuki nr. 4", "Narzan", "Azovskaya". Përbërja e ujit mineral Essentuki nr. 4 dallohet nga një përqendrim mjaft i dendur i kripërave minerale (7-10 g/l). Është i ngopur me bikarbonate, kalium, natrium dhe kloride dhe përmban kalcium, sulfate dhe magnez. Për të ruajtur të gjitha vetitë medicinale, uji hidhet në shishe direkt në vendin e nxjerrjes së tij. Duke përdorur një tubacion mineral të veçantë, ai kalon në tre faza filtrimi, pa rënë fare në kontakt me ajrin, për ruajtjen e plotë të të gjitha substancave të avullueshme në të.

Uji hidrokarbonat

Në varësi të mënyrës së përdorimit të tij, ndihmon në stimulimin ose ngadalësimin e sekretimit të stomakut. Më shpesh përdoret për të trajtuar urolithiasis. Ujërat hidrokarbonat janë idealë për ata që e duan sportin, pasi ndihmojnë në rivendosjen e shpejtë të nivelit rezervë të alkalit në trup gjatë punës intensive të muskujve. Nuk rekomandohet pirja e tyre gjatë gjithë ditës, por disa gllënjka para fillimit të stërvitjes dhe disa gota në fund do ta ndihmojnë trupin të rikuperohet shpejt. Markat më të njohura janë Borjomi dhe Essentuki nr.17.

Uji sulfat

Ndihmon në funksionimin e traktit gastrointestinal. Përdoret për hepatitin kronik, diabetin, obezitetin. Uji mineral përmban kalcium, natrium, magnez dhe klor. Ky i ashtuquajtur ujë i hidhur nxit prodhimin e tëmthit dhe largimin e kolesterolit të dëmshëm dhe substancave toksike nga trupi. Markat më të njohura në këtë klasë janë "Essentuki nr. 4", "Borjomi", "Essentuki nr. 17", "Smirnovskaya", "Ekateringofskaya", "Berezovskaya" dhe marka të tjera.

Si të zgjidhni ujin e duhur

Absolutisht i gjithë uji mineral i tryezës ka veti shëruese. Emrat e tij tregojnë një sërë cilësish që ndikojnë në trup në mënyrë të veçantë. Kjo duhet të dihet dhe të merret parasysh gjatë blerjes. Për shembull, uji Essentuki nr. 4 pihet sipas një skeme të përcaktuar posaçërisht. 30-40 minuta para vaktit të parë në mëngjes (me stomakun bosh), pini një gotë, të njëjtin vëllim duhet pirë para drekës dhe të tretën mund ta konsumoni në mbrëmje, menjëherë pas daljes nga puna. Gjatë kohës që duhet për përgatitjen e darkës, uji do të ketë kohë të përthithet dhe të përgatisë aparatin tretës për punë. Nëse nuk mund ta ndiqni plotësisht regjimin, mund t'i përmbaheni vetëm dozave të mëngjesit dhe të mbrëmjes. Gjëja kryesore këtu është të ndiqni një rregull të rëndësishëm: pini ujë gjysmë ore, maksimumi një orë, para ngrënies. Efekti kumulativ është i rëndësishëm këtu dhe pas një muaji rezultatet e ndikimit pozitiv në trup do të bëhen patjetër të dukshme.

Ujërat minerale ruse të tryezës janë në shitje në një shumëllojshmëri të madhe. Më poshtë po rendisim ato kryesore që shijojnë mirë dhe që përdoren më shpesh si pije e përditshme tavoline.

- "Karmadon" - i referohet medicinale, por përdoret shpesh si një dhomë ngrënie, e karakterizuar nga një përmbajtje e lartë e bikarbonateve.

- "Kuyalnik" - i nxjerrë nga një burim i vendosur në Odessa, ka një shije të këndshme dhe ndihmon në trajtimin e shumë patologjive kronike.

- "Alma-Ata" - burimi i tij ndodhet afër lumit Ili, jo shumë larg qytetit të Almaty, përdoret si dhomë ngrënie, por është veçanërisht e dobishme për sëmundjet e mëlçisë dhe stomakut.

- “Borjomi” është një ujë mineral i gazuar me famë botërore që ka shije të shkëlqyer dhe shuan mirë etjen.

- "Kiev" - i përpunuar me jone argjendi, i prodhuar në një fabrikë eksperimentale dhe është në kërkesë të mirë nga blerësit.

- "Kishinevskaya" - ujë me minerale të ulët, ideal për përdorim të përditshëm, i dobishëm për shkak të përbërjes së tij sulfate-hidrokarbonat-magnez-natrium-kalcium.

- "Narzan" është një tjetër ujë mineral tavoline me famë botërore, burimi ndodhet në Kislovodsk. Është krejtësisht freskues dhe vlerësohet shumë nga konsumatorët për shkak të një sërë vetive shëruese.

- "Polyustrovskaya" - i njohur që nga viti 1718. Burimi ndodhet afër qytetit të Shën Petersburgut. Falë përmbajtjes së lartë të hekurit, ai shpejt rrit dhe normalizon nivelin e hemoglobinës në gjak, lufton humbjen e forcës dhe aneminë.

- “Kherson” është një tjetër ujë me ngjyra, me minerale të ulëta, që mund të konsumohet çdo ditë, por rekomandohet veçanërisht për humbjen e forcës dhe aneminë.

- "Kharkovskaya" - disponohet në dy lloje, nr. 1 dhe nr. 2, është efektive në rast të çrregullimeve metabolike, ka një shije disi të pazakontë dhe është e mirë pasi të servirni pjata të nxehta.

- "Essentuki" është uji i famshëm mineral i gazuar i tryezës, numërimi në shishe bëhet sipas burimeve të tij të origjinës, të cilat ndodhen në resortin e famshëm dhe në Territorin e Stavropolit.

- “Essentuki Nr. 20” është ujë i mineralizuar, ka shije të thartë të dioksidit të karbonit dhe pozicionohet si ujë medicinal dhe i tryezës.

- "Obolonskaya" - ujë me shije të shkëlqyer, klorur-hidrokarbonat-natrium-magnez, një opsion i shkëlqyeshëm si ujë tavoline.

- "Sairme" - përdoret shpesh për obezitetin dhe metabolizmin e dobët, ka shije të mirë, burimi ndodhet në vendpushimin me të njëjtin emër në Gjeorgji.

Uji mineral i tavolinës me cilësi të lartë duhet të plotësojë një sërë standardesh.

1. Nxjerrë vetëm nga një burim natyror dhe shishe në afërsi të tij.
2. Të jetë i regjistruar zyrtarisht.
3. Shitet vetëm në formën e tij origjinale. Pa përdorimin e metodave të tjera të pastrimit. Përdorimi i filtrave lejohet vetëm në situata të jashtëzakonshme, për shembull, në prani të substancave të padëshiruara në përbërje dhe për të hequr papastërtitë mekanike.

Ju mund të dalloni ujin mineral me cilësi të lartë nga uji i zakonshëm i pijshëm duke përdorur GOST ose TU, të cilat secili prodhues duhet të tregojë në etiketë:

GOST 13273-88 i vjetër dhe GOST 54316-2011 i ri janë ujë mineral të vërtetë natyral;

- numri i pusit dhe TU 9185 (numrat e tjerë mund të ndryshojnë) tregojnë gjithashtu cilësinë e ujit;

Mbishkrimi TU 0131 tregon se ky është ujë i zakonshëm i pijshëm.

Ujë mineral medicinal tavoline- ujë mineral i destinuar si për pije të rregullt (jo për pije të rregullt) ashtu edhe për qëllime mjekësore.

Sipas GOST R 54316-2011, konsiderohet uji me mineralizim nga 1 deri në 10 g/l përfshirëse ose me më pak mineralizim nëse përmban përbërës biologjikisht aktivë, përqendrimi masiv i të cilit nuk është më i vogël se ato të renditura në tabelën më poshtë standardet balneologjike. medicinale. Pavarësisht nga shkalla e mineralizimit, ujërat minerale të tryezës mjekësore përfshijnë ujërat minerale që përmbajnë përbërësit e mëposhtëm:

Komponenti biologjikisht aktiv	Përmbajtja e komponentit, mg për 1 litër ujë	Emri i grupit të ujërave minerale
Dioksid karboni i lirë (që gjendet në burim)	500 ⩾	acid karbonik
Hekuri	⩾ 10	gjëndërore
Bor (përsa i përket acidit ortoborik)	35,0–60,0	borik
Silic (përsa i përket acidit metasilikon)	⩾ 50	silicore
Jodi	5,0–10,0	jodit
Lënda organike (bazuar në karbon)	5,0–15,0	që përmbajnë lëndë organike

Ujërat minerale që nuk janë medicinale dhe ujërat e tavolinës

Ujërat minerale me mineralizim më të vogël se 1 g/l klasifikohen si ujërat e tavolinës. Ujërat e tryezës mund të rekomandohen për pirje të rregullt për një periudhë të gjatë kohore. Ujërat minerale me mineralizim më shumë se 10 g/l ose në prani të disa përbërësve biologjikisht aktivë klasifikohen si ujërat minerale medicinale. Pirja e ujërave minerale medicinale rekomandohet vetëm pas konsultimit me një specialist.

Përdorimi mjekësor i ujërave minerale

Ujërat minerale tregohen për:

• sëmundja e refluksit gastroezofageal, ezofagiti
• gastrit kronik me aciditet normal, të ulët dhe të lartë
• ulçera në stomak dhe/ose duodenale,

(përtej fazës akute), si dhe për sëmundje të tjera (shih. Lista e indikacioneve mjekësore për përdorimin e ujërave minerale). Për çdo lloj uji mineral, GOST R 54316-2011 krijon një listë të indikacioneve mjekësore, e cila është një ekstrakt nga Lista e përmendur.

Përpara mbushjes në shishe, për të ruajtur përbërjen kimike dhe vetitë medicinale, uji mineral i tryezës medicinale zakonisht gazohet me dioksid karboni. Megjithatë, para përdorimit për qëllime mjekësore, uji i ambalazhuar më së shpeshti duhet të degazohet (pa aplikuar nxehtësi të tepërt, e cila mund të ndryshojë përbërjen kimike të ujit). Për përdorim terapeutik ose afatgjatë të ujërave minerale të tavolinës mjekësore, është e nevojshme konsultimi me një specialist.

Ujëra minerale medicinale me origjinë ruse

Ky drejtori paraqet disa nga ujërat minerale medicinale të tryezës që përdoren në trajtimin e sëmundjeve gastroenterologjike:

• Grupi I sipas GOST R 54316-2011. Ujërat hidrokarbonat natriumi:
• "Maikopskaya", Republika e Adygea
• " ", "Nagutskaya-56" Kaukazian Mineralnye Vody, Territori i Stavropolit

• Grupi V. Ujëra minerale hidrokarbonate-sulfate, kalcium-natrium, silic:
• "Fabrika shëruese Novoterskaya, rajoni i Stavropolit

• Grupi VII. Ujërat minerale hidrokarbonat-klorur-sulfat natriumi (klorur-bikarbonat-sulfat):
• "Sernovodskaya", Republika e Çeçenisë
• Grupi VIIa. Ujërat minerale silicore të natriumit hidrokarbonat-sulfat-klorur:
• "Shërimi Essentuki", Ujërat Minerale Kaukaziane
• Grupi VIII. Ujërat minerale sulfate-hidrokarbonate kalcium-natriumi:
• "Slavyanovskaya
• "Smirnovskaya", Zheleznovodsk, Ujërat Minerale Kaukaziane
• Grupi X. Ujërat minerale sulfate-hidrokarbonate natrium-magnez-kalcium:


• Grupi XI: Ujërat minerale me sulfat kalciumi:
• "", vendpushimi Krainka, rajoni Tula
• "Ufimskaya", vendpushimi Krasnousolsky, Bashkortostan
• "Nizhne-Ivkinskaya Nr. 2K", rajoni Kirov
• Grupi XIII Ujëra minerale sulfate natrium-magnez-kalcium:
• "Kashinskaya" ("Resort Kashinskaya", "Anna Kashinskaya" dhe "Kashinskaya voditsa"), vendpushimi Kashin, rajoni Tver
• Grupi XVII. Ujërat minerale klorur-sulfate-natrium:
• "Dhoma e pompës së Lipetsk", Lipetsk
• "Lipetskaya", Lipetsk
• Grupi XVIII. Ujërat minerale klorur-sulfate kalcium-natriumi:
• "Uglichskaya", Uglich, rajoni i Yaroslavl
• Grupi XXV. Ujërat minerale klorur-hidrokarbonat natriumi:


• Grupi XXVa. Klorid-bikarbonat natriumi, ujërat minerale bor:
• "Essentuki Nr. 4", Ujërat Minerale Kaukaziane
• Grupi XXIXa. Ujëra minerale klorur-hidrokarbonat kalcium-natriumi, bor, feruginoz, silic:
• "Elbrus", fusha Elbrus, Republika Kabardino-Balkariane
• Ujërat e tryezës medicinale minerale me origjinë ruse të pa klasifikuara në grupe në këtë drejtori:
• sulfate-hidrokarbonat natriumi ujë mineral "Ardzhi", Ujëra Minerale Kaukaziane
• ujë mineral klorur-hidrokarbonat-sulfat kalcium-natriumi "Belokurikha Vostochnaya nr. 2", vendpushimi Belokurikha, Territori Altai
• Uji mineral sulfat-klorur natriumi "Borskaya", fshati Borskoye, rajoni i Samara
• Varzi-Yatchi”, vendpushimi Varzi-Yatchi, Udmurtia
• sulfat ujë mineral magnez-kalcium "Dorokhovskaya", rrethi Ruza, rajoni i Moskës
• ujë mineral klorur-sulfat kalcium-natriumi "Ikoretskaya", rrethi Liskinsky i rajonit Voronezh
• ujë sulfate hidrokarbonat-kalciumi "Kazanchinskaya", Bashkortostan
• Uji mineral me sulfat magnez-kalciumi "Klyuchi", vendpushimi Klyuchi, rajoni i Permit
• ujë mineral hidrokarbonat-natriumi "Nezhdaninskaya", Yakutia
• ujë mineral sulfat-natrium-kalcium "Uvinskaya", Udmurtia
• ujë mineral klorur-sulfat kalcium-natriumi (magnez-kalcium natriumi) ujë mineral "Uleimskaya (magnez)", Uglich, rajoni Yaroslavl
• ujë mineral hidrokarbonat magnez-kalcium "Urochishche Doliny Narzanov", Karachay-Cherkessia
• sulfat ujë mineral magnez-kalcium "Ustkachkinskaya", Bashkortostan
• Uji mineral sulfate-klorur natriumi-kaliumi "Shëruesi", Chuvashia

Përzierjet e ujërave minerale natyrore mjekësore (ujëra jonatyrale)

Ndonjëherë gjatë nxjerrjes dhe prodhimit, për një arsye ose një tjetër, përzihen dy ose më shumë ujëra minerale të tryezës medicinale nga burime të ndryshme dhe/ose depozitime të ndryshme. Ndonjëherë ujërat e tillë quhen të panatyrshëm. Ata nuk i nënshtrohen GOST R 54316-2011. “Ujërat minerale të pijshëm natyral. Kushtet e përgjithshme teknike”. Nisur nga përbërja e tyre apo nga fakti se janë një përzierje e ujërave medicinale të tryezës, ato pozicionohen edhe si ujëra medicinale të tryezës. Ujëra të tillë, në veçanti, përfshijnë:

• ujë mineral natriumi klorur-bikarbonat sulfat "

Uji mineral është një nga ilaçet më të vjetra natyrale të përdorura nga njerëzit. Ai përmban shumë mikroelemente thelbësore. Për shekuj me radhë, pranë burimeve të ujërave minerale shëruese kanë ekzistuar spitale, janë krijuar resorte dhe sanatoriume dhe më vonë janë ndërtuar fabrika të shisheve.

Sot mund të blejmë ujë mineral në një dyqan, farmaci ose kioskë. Zgjedhja është e madhe. Cili është përdorimi i tij? Si të zgjidhni? Si të pini siç duhet? Si të shmangni falsifikimet?

Karakteristikat kryesore të ujit të pijshëm mineral

Uji mineral është ujë i formuar thellë në koren e tokës dhe është produkt i proceseve komplekse gjeokimike natyrore. Ujërat minerale karakterizohen nga një përmbajtje e lartë kripe (mineralizimi), si dhe nga prania e gazeve (dioksid karboni, sulfidi i hidrogjenit), ose radioaktiviteti, ose prania e joneve veçanërisht aktive (arseniku, jodi, hekuri) ose një sasi më e lartë. temperatura.

Si rregull, ujërat minerale nëntokësore nuk përmbajnë baktere patogjene dhe nuk kërkojnë pastrim të veçantë.

Uji mineral nuk përfshin ujin që i nënshtrohet përpunimit shtesë: i zbutur, i pasuruar, i kaluar nëpër filtra të veçantë. Si rezultat i këtyre manipulimeve, përbërja kimike e ujit ndryshon shumë. Uji mineral i krijuar artificialisht, i cili është një zgjidhje e kripërave minerale me përbërje të ngjashme me ato natyrore, nuk konsiderohet mineral.

Një ujë i tillë nuk korrespondon me ujin e nxjerrë nga zorrët e tokës.

Markat më të famshme të ujit të pijshëm mineral

Ujërat minerale, për shkak të shkallës së mineralizimit të tyre dhe përmbajtjes së një sërë substancash biologjikisht aktive, përdoren gjerësisht për një sërë sëmundjesh kronike të traktit gastrointestinal, mëlçisë etj.

1. "Borjomi". Burimi ndodhet në Gjeorgji, 140 km nga Tbilisi, në një lartësi prej 800 m mbi nivelin e detit. Uji më i famshëm dhe më i përhapur karbonat bikarbonat-natriumi. Mineralizimi i tij është 5,5-7,5 g/l. bën pjesë në grupin e ujërave të tryezës mjekësore. “Borjomi” merret për gastrit me aciditet të lartë, ulçera peptike, sëmundje të mëlçisë, sëmundje të traktit urinar, çrregullime metabolike.
2. "Narzan". Ujë mineral nga dy burime në vendpushimin e Kislovodsk (Kaukazi i Veriut). një nga ujërat medicinale më të vlefshme të tryezës. Mineralizimi - 2-3 g/l. Uji shuan mirë etjen dhe rrit oreksin. Ai përmban dioksid karboni, kështu që rrit funksionin sekretues të gjëndrave të tretjes. Një sasi e madhe bikarbonat kalciumi i jep asaj efekte anti-inflamatore dhe antispazmatike. Kripërat që përmbajnë, veçanërisht sulfati i magnezit, rrisin ndjeshëm funksionin e evakuimit të zorrëve. Ky ujë rekomandohet për sëmundjet e stomakut dhe zorrëve, mëlçisë për shkak të uljes së funksionit sekretues dhe tonit të tyre, si dhe për inflamacionin e traktit urinar.
3. "Essentuki". Ujërat minerale të marra nga burimet e vendpushimit Essentuki (Kaukazi i Veriut).
4. “Essentuki Nr. 2” - ujë i gazuar medicinal i tryezës, mineralizimi 3,1-6,1 g/l. I dobishëm për gastrit kronik, kolit, sëmundje të mëlçisë dhe traktit urinar, çrregullime metabolike.
5. Essentuki Nr. 4 - ujë mineral medicinal tavoline (dioksid karboni bikarbonat-klorur-natrium). mineralizimi 8-10 g/l. Rekomandohet për shumë sëmundje të traktit gastrointestinal (gastriti, plogështia e zorrëve), sëmundjet e mëlçisë, fshikëzës së tëmthit dhe traktit urinar, ka një efekt të dobishëm në metabolizëm.
6. Essentuki Nr. 17 - ujë mineral medicinal (dioksid karboni bikarbonat-klorur-natrium). Mineralizimi - 11-14 g/l. Në përbërje dhe indikacione është afër Essentuki nr.4. Përshkruhen për gastrit me aciditet të ulët, kolecistitin dhe kolengitin kronik, përdhesin dhe çrregullimet metabolike.
7. Essentuki Nr. 20 - ujë i gazuar në tryezë për pije. Mineralizimi total - 0,65-1,35 g/l. Rrit sekretimin e stomakut dhe përmirëson metabolizmin. Rekomandohet për gastrit kronik, ulçera peptike, sëmundje kronike të mëlçisë, biliare dhe traktit urinar, pankreatit, kolit.
8. sllave. Burimi ndodhet në shpatin lindor të malit Zheleznaya në vendpushimin Zheleznovodsk. Bën pjesë në grupin e ujërave medicinale të tryezës (dioksid karboni-hidrokarbonat-sulfat-natrium-kalcium). Mineralizimi - 3-4 g/l. I dobishëm për gastrit me aciditet të lartë, ulçera në stomak, sëmundje të veshkave, sëmundje të traktit urinar, sëmundje gjinekologjike, sëmundje metabolike.

Këto marka të ujit mineral janë më të njohurit jo vetëm në vendin tonë, por edhe jashtë saj. Por ata kanë analogët e tyre midis ujërave të tjera minerale ruse. Për shembull, "Shadrinskaya" është afër "Essentuki nr. 4", dhe "Nagurskaya nr. 26" është afër "Borjomi".

Aktualisht, më shumë se 800 artikuj janë të regjistruar në Rusi. Megjithatë, jo të gjitha janë minerale, dhe disa prej tyre janë thjesht një zgjidhje e kripërave në ujin e zakonshëm të pijshëm.

Në Pyatigorsk, në takimin gjithë-rus për të luftuar përhapjen e ujërave minerale të falsifikuara, u tha se çdo shishe e dytë në vend është e falsifikuar. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me ujërat e tryezës medicinale dhe medicinale të Kaukazit. Uji i marrë nga një pus ruan vetitë e tij vetëm për disa orë dhe mund të ambalazhohet dhe paketohet hermetikisht menjëherë pas nxjerrjes.

Një pjesë e madhe eksportohet ilegalisht në tanke dhe shishe mijëra kilometra larg burimeve (ndërsa gjatë udhëtimit ajo tashmë ka humbur vetitë e saj medicinale).

Shumë ujëra të pijshëm të pastruar të marrë nga puset në rajone larg burimeve aktuale shiten gjithashtu si ujëra minerale.

Si të zgjidhni ujë të pijshëm mineral?

Si të zgjidhni ujë mineral me cilësi të lartë?

Uji mund të përkeqësohet në plastikë, ai ruhet jo më shumë se 18 muaj, në xhami - deri në dy vjet.

Kushtojini vëmendje shishes.

1. Etiketa nuk duhet të ngjitet shtrembër ose shtrembër, një prodhues që respekton veten nuk do ta ngjitë atë në mënyrë të rastësishme.
2. Spina nuk duhet të kthehet lehtë.
3. Shishja nuk duhet të jetë e zhytur.
4. Një nuancë e verdhë ose e gjelbër e ujit është e pranueshme, si dhe sedimenti.

Para se të blini ujin e duhur mineral, duhet të lexoni me kujdes etiketën.

Etiketa duhet të tregojë:

1. Markë tregtare.
2. Lloji - i gazuar, jo i gazuar.
3. Informacion rreth mineralizimit.
4. Emri i burimit dhe numri i pusit.
5. Adresa e prodhuesit.
6. Aty ku është derdhur, është mirë nëse është derdhur në vend.
7. Qëllimi - mjekësore, dhomë ngrënie, dhomë ngrënie mjekësore.
8. Origjina e ujit (minerale, akullnajore, arteziane, burimore).
9. Përbërje kimike.
10. Data e prodhimit, data e skadencës.
11. Dokumentet sipas të cilave prodhohet (GOST ose TU), sipas GOST - një pus i testuar, ujë i studiuar që mund të konsumohet pa frikë. Sipas specifikimeve - ujë i zakonshëm, puse të reja të paeksploruara.

Tani pak për plastikën. Shishet e plastikës nuk duhet të lihen në diell pasi mund të lëshojnë substanca të dëmshme. Gjithmonë lexoni shenjat në fund të paketimit.

1. Numri 1 në shigjeta do të thotë se kjo është një shishe e disponueshme dhe nuk duhet të ripërdoret.
2. 2 në shigjeta - frikë nga uji i nxehtë dhe detergjentët, gjithashtu të disponueshëm.
3. 7 ose 8 me shigjeta - enë e qëndrueshme për përdorim të përsëritur.
4. 5 - material i qëndrueshëm që mund të përballojë temperaturat e larta.

Ujë të pijshëm tavoline

Uji i tryezës mund të ndahet në 2 grupe:

1. Kategoria e parë nxirret nga puset, rezervuarët e hapur ose nga një ujësjellës. Kërkesa e vetme e tij është pastërtia.
2. Kategoria më e lartë është më e shtrenjtë. por më e dobishme. nuk trajtohet kimikisht dhe përmban gjithmonë kripëra minerale.

Nëse keni sëmundje të zemrës, veshkave ose stomakut, duhet të bëni kujdes me sasi të mëdha të kripërave minerale.

Disa rregulla më të rëndësishme.

1. Mos u ngatërroni me ujë të distiluar. Gjatë përpunimit, përdoren kimikate, për shembull. rrëshirë speciale. Kjo substancë largon kripërat e fortësisë, kripërat e kalciumit dhe magnezit dhe i zëvendëson ato me jone natriumi. Natriumi bllokon largimin e lëngjeve nga trupi, bllokon punën e muskujve të zemrës dhe ngarkon rëndë veshkat.
2. Është më mirë të blini ujë në shishe të vogla 0,5 dhe 1 litër. Ekspertët janë të sigurt se uji në shishe të mëdha është shumë i pastruar dhe i holluar, shpesh është vërejtur se uji në një shishe të vogël nga i njëjti prodhues është shumë më i mirë.
3. Sasia ditore e ujit është nga 1,5 deri në 2 litra. Duhet të pini shpesh. pak nga pak. Nëse keni mbajtje të lëngjeve (ënjtje, rrathë të errët poshtë syve), atëherë duhet të pini pjesën më të madhe të ujit para orës 18.00.
4. Pini ujë në temperaturën e dhomës.
5. Ziejeni jo më shumë se dy herë.

Konkluzioni: pirja e ujit mineral është një produkt i shëndetshëm, kushtojini vëmendje mineralizimit, nëse nuk është më i lartë se 1 g/l, atëherë me të mund ta shuani me siguri etjen. Por konsumoni ujëra minerale medicinale në mënyrë rigoroze siç përshkruhet nga mjeku juaj.

Përshëndetje, Olga.

Pini në ditë dhe në çfarë forme të konsumohet mos u qetësoni. Disa njerëz preferojnë të zëvendësojnë ujin e zakonshëm me ujë mineral. Mensa, dhoma e ngrënies mjekësore, ujë mineral medicinal - cili është ndryshimi? Dhe cili prej këtyre llojeve të ujit do t'ju sjellë dobi?

Si ndryshon uji mineral nga uji i thjeshtë?

Kjo çështje është sqaruar nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Sipas standardeve të tyre, uji mund të konsiderohet mineral nëse përmban të paktën 250 grimca për çdo milion - nuk do ta besoni! - grimcat minerale (për litra kjo është 250 mg/l). Sipas standardeve ruse, ujërat minerale përfshijnë ujëra me mineralizim total të paktën 1 g/l.

Përveç kësaj, një ujë i tillë duhet të merret nga burime natyrore. Pra, uji i rubinetit, madje edhe i pasuruar me mikroelemente të ndryshëm, me të drejtë nuk mund të quhet mineral.

Cilat mikroelemente duhet të jenë në ujin mineral? Më shpesh këto përfshijnë magnez, kalcium, natrium, kalium, klor, fosfor dhe squfur. Ka një sasi të mirë të këtyre përbërësve në ujin mineral, dhe përbërja e tyre përcakton llojin e tij - për shembull, klorur ose magnez. Gjithashtu, uji mineral mund të përmbajë hekur, krom, fluor, bakër, mangan, selen, etj.

Në varësi të përqendrimit të këtyre elementeve, uji mineral mund të klasifikohet si ujë i tryezës, ujë medicinal ose ujë medicinal. Sipas GOST ruse, uji me mineralizim deri në 1 g për litër konsiderohet ujë tavoline, uji medicinal - nga 1 në 10 g / l, medicinal - nga 10 në 15 g / l. Ndonjëherë uji mineral mund të konsiderohet medicinal, edhe nëse përqendrimi total i elementëve gjurmë në të është nën 10 g për litër, por përmbajtja e përbërësve aktivë individualë tejkalon standardet e përcaktuara.

Siç nënkupton edhe emri, uji mineral medicinal nevojitet vetëm për indikacione dhe në trajtimin e disa sëmundjeve, ezofagitit, ulçerës gastrike, sëmundjeve të zorrëve, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, traktit urinar, diabetit, obezitetit, anemisë. Uji medicinal i tryezës mund të pihet me masë për parandalim, dhe uji mineral i tryezës është i dobishëm për të gjithë njerëzit e shëndetshëm. Nëse po mendoni të blini rregullisht ujë mineral tavoline ose medicinale, duhet të lexoni me kujdes etiketat - dhe të kuptoni se si do të ndikojë ky apo ai ujë tek ju.

Pixabay.com/CC 0

Uji hidrokarbonat (alkalik) - për parandalimin e gastritit

Por mund të ndihmojë në luftimin e dispepsisë, ose "sindromës së stomakut dembel" (në Rusi kjo sëmundje shpesh diagnostikohet si "gastrit kronik"). Tek personat e prirur ndaj këtij lloj çrregullimi të tretjes, stomaku ngopet lehtësisht, shfaqen rëndime dhe të përziera. Arsyeja është prodhimi i tepërt i acidit klorhidrik, përbërësi kryesor i lëngut gastrik.

Bikarbonatet neutralizojnë acidin klorhidrik, kështu që uji mineral alkalik ju lejon të largoni dhimbjet dhe fryrjet në stomak pas ngrënies dhe të parandaloni përkeqësimin e gastritit.

Uji mineral bikarbonat ka funksione të tjera të dobishme: ndihmon në ruajtjen e niveleve të kolesterolit (duke rritur sekretimin e biliare, që ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt nga trupi), zvogëlon përqendrimin në gjak - dhe kjo ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, sindromës metabolike dhe diabeti i tipit 2.

Uji sulfat - për kapsllëk

Ky ujë mineral përmban kripëra të acidit sulfurik - sulfate: për shembull, sulfat natriumi. Sasia e tyre duhet të jetë së paku 200 mg/l. Uji sulfat do të jetë i dobishëm, në veçanti, për ata që vuajnë periodikisht. Uji me një përqendrim të lartë të sulfatit të magnezit do të ndihmojë në përmirësimin e lëvizjeve të zorrëve dhe do të zvogëlojë nevojën për të marrë laksativë. Dhe uji mineral sulfate-hidrokarbonat magnez-kalcium (si Narzan) siguron parandalimin e sëmundjeve të traktit biliar - diskinezisë, kolelitiazës. Gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e tretjes për ata që kanë hequr fshikëzën e tëmthit.

Uji me klorur - për tretje

Ai përmban kloride - kripëra të acidit klorhidrik - në një sasi prej të paktën 200 mg/l. Uji mineral më i zakonshëm i klorurit të natriumit quhet gjithashtu "i kripur" (kjo përfshin ujërat e llojit Obukhov, Essentuki). Përshpejton tretjen - si tek njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe tek ata që janë të predispozuar për dispepsi.

Pixabay.com/CC 0

Uji me kalcium - për osteoporozën

Duhet të përmbajë 150 mg ose më shumë kalcium për litër. Ky ujë është i dobishëm për gratë, ai do të ndihmojë në ruajtjen e kockave të forta dhe parandalimin e osteoporozës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që marrin pak kalcium nga ushqimi - në veçanti, pak ose aspak produkte qumështi. Uji me kalcium është gjithashtu i dobishëm për fëmijët dhe adoleshentët (për formimin normal të kockave), gratë shtatzëna (parandalimi i mungesës së kalciumit dhe prishja e dhëmbëve) dhe burrat e moshuar (mbrojtja kundër osteoporozës).

Uji me natrium - për atletët

Ky ujë mineral, i cili përmban të paktën 200 mg/l kripëra natriumi, është i rëndësishëm për ata që merren aktivisht në sport - ndihmon në rimbushjen e furnizimit me mikroelemente që e lënë trupin me djersë. Ata që janë të predispozuar për sëmundje kardiovaskulare duhet të kenë kujdes me ujin me natrium - mund të rrisë presionin e gjakut. Prandaj, të moshuarit dhe personat me probleme me zemrën duhet ta shmangin atë (sidomos ujin mineral me klorur natriumi) dhe të pinë ujë që nuk përmban më shumë se 20 mg/l kripëra natriumi.

zvogëlon vdekshmërinë nga sëmundjet. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse magnezi është një element thelbësor për funksionimin normal të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut: ndihmon në ruajtjen e tonit vaskular, i zgjeron ato gjatë spazmave dhe normalizon presionin e gjakut. Magnezi kontrollon funksionin e muskujve dhe zemra është gjithashtu një muskul që mbahet në formë falë elementit gjurmë.

“Duhet të pini ujë mineral medicinal të tryezës në sasi të arsyeshme. Fakti është se konsumimi i rregullt i tepërt i pijeve të gazuara mund të ndikojë negativisht në gjendjen e mukozës së ezofagut dhe stomakut. Nëse është ujë i ftohtë, atëherë efekti negativ rritet.

Meqenëse uji mineral përmban elementë gjurmë në përqendrime të ndryshme, efekti në trup mund të jetë i ndryshëm. Disa ujëra minerale mund të kenë një efekt laksativ, të tjerët kanë një efekt forcues, disa punojnë për të ulur presionin e gjakut, të tjerët - për të rritur. Prandaj, është më mirë të konsultoheni me një mjek se cili ujë mineral do t'ju sjellë dobi dhe nuk do t'ju dëmtojë, "shpjegoi për projektin Mail.Ru Health Ksenia Selezneva, nutricioniste dhe kandidate e shkencave mjekësore.