"Unë nuk dua të komunikoj me askënd": apati. Shkaqet e paraqitjes, ankesat, lodhja psikologjike, këshilla dhe rekomandime nga psikologët

Nuk dua të komunikoj. Nuk ka frikë apo turp, thjesht nuk më interesojnë 90% e njerëzve. I dua miqtë e mi, por kur komunikoj me ta më shumë se një herë në javë, ndihem i rraskapitur, në prag të një avarie. Unë reagoj tepër ndaj emocioneve të njerëzve të tjerë. Pasi takoj njerëz nervozë, filloj të sëmurem mendërisht dhe fizikisht.

Gjithashtu mendoj vazhdimisht se komunikimi është humbje kohe. Mund të isha vetëm dhe t'i kaloja orët e mia të çmuara më mirë.Nëse i refuzoj takimet, ata më ofendojnë, më konsiderojnë mosmirënjohës dhe jo të besueshëm. Për të shmangur skandalet, unë pranoj të komunikoj, dhe më pas nuk mund të fle nga mbingacmimi nervor, duke qarë përsëri për kohën e humbur.Kam 4 vjet që vuaj nga sindroma maniako-depresive dhe pagjumësia kronike. Në mëngjes, pas një nate të dhimbshme, ndjej se nuk kam më forcë, po pres natën për të fjetur më në fund. Në mbrëmje më telefonojnë dhe ofendohen që nuk po shkoj për shëtitje ose që po shkoj, por nuk jam i lumtur për këtë.Si mund t'u shpjegoj njerëzve se nuk kam nevojë për aq shumë komunikim, se ata nuk kanë nevojë të më bëjnë një ekstrovert?

Maria, 29 vjeç

Sigurisht, duhet të ndiqni karakteristikat tuaja dhe të përpiqeni të mos e mbingarkoni veten në mënyrë të panevojshme dhe pa masë. Ju shkruani se keni sindromën maniako-depresive, supozoj se jeni duke vizituar një psikiatër. Nëse jo, atëherë përpiquni të kërkoni një ndihmë të tillë, sepse gjendja juaj mund të korrigjohet dhe mund të kërkoni vazhdimisht një kombinim më optimal të barnave.

Letra tingëllon e dëshpëruar, sikur askush nuk ju kupton dhe nuk merr parasysh karakteristikat tuaja. Para së gjithash, përpiquni të bëni gjithçka që mundeni për veten tuaj duke vizituar një mjek. Ju mund t'u shpjegoni me qetësi njerëzve në rrethin tuaj më të ngushtë se sa e vështirë është për ju të jeni në kontakt të vazhdueshëm dhe bini dakord që askush nuk do të ofendohet nga kjo. Miqtë duhet dhe mund ta kuptojnë këtë. Sigurisht, do t'ju duhet të zgjidhni një moment shumë të qetë kur të hapeni më shumë dhe të tregoni se sa e vështirë është të jesh mes dy zjarreve - midis gjendjes suaj, pasojave të lodhjes dhe kërkesave të miqësisë. Pak njerëz do të përpiqen t'ju thyejnë ose t'ju detyrojnë nëse i tregoni gjithçka me sinqeritet, pa fajësuar miqtë tuaj.

Pyetje për një psikolog:

Përshëndetje! Në jetën time ka vetëm punë dhe prindërit e mi me të cilët jetoj. Dhe gjithashtu një qen. Gjithçka është e shkëlqyer në punë, më pëlqen të ndërtoj një karrierë, komunikoj lehtësisht me njerëzit, zgjidh problemet, shfaq emocione... Dmth, nuk kam probleme me komunikimin, nuk kam frikë apo pasiguri.. kam pasur gjithmonë miq, dhe ende po .. Por nuk dua të komunikoj më me askënd.. Edhe pse më pëlqen shumë të komunikoj.. Dhe gjithmonë kam diçka për të thënë, për të thënë, për të diskutuar e kështu me radhë.. Megjithatë, jam i lodhur. përshtatja me njerëzit apo diçka tjetër.. Ose ndoshta debati për "çfarë kam nevojë dhe çfarë jo", "se është koha që të martohem" apo diçka tjetër... Çdo bisedë personale përfundon me emocione negative për mua. Ose njerëzit nuk duan të më kuptojnë, ose unë kam pushuar së munduari t'i kuptoj ata... Ndonjëherë dua të shkoj të jetoj në ndonjë shkretëtirë me qenin tim dhe të kaloj pjesën tjetër të ditëve të mia vetëm me veten në kërkim të harmonisë . Është e njëjta gjë me meshkujt. Më parë, kisha shumë nevojë për një lidhje.. Tani jam shumë dembel për të filluar komunikimin - e di se si do të përfundojë (keqkuptimi, papajtueshmëria, lotët dhe ndarja, mirë, jo tani, në një vit, 10 vjet, 20 vjet. nuk ka rëndësi). Nga njëra anë, ju dëshironi të keni një status adekuat shoqëror, të keni fëmijë dhe "të jeni si gjithë të tjerët", nga ana tjetër, ju nuk dëshironi të martoheni me personin e parë që takoni! Nuk kam nevojë për kompromise. Nëse një person nuk më kupton, atëherë ky nuk është personi im, dhe nuk ka kuptim të thyesh veten dhe atë, të përshtatesh... Unë dua të komunikoj, por me një “shpirt binjak”, qoftë shok apo burrë. .. Por, mjerisht, kam shumë vite kështu që nuk jam takuar... Dhe mendoj se ka të gjitha mundësitë që të kaloj tërë jetën time vetëm, madje jam i përgatitur mendërisht për këtë, pasi që kam vendosur tashmë që ose do të jem i lumtur ose vetëm. Por kjo është pak e frikshme... Do të shndërrohem në një shërbëtore të vjetër me probleme mendore? A është kjo fare normale? Cila është arsyeja për këtë? A ia vlen të shkoni kundër gjendjes tuaj dhe të përpiqeni të vazhdoni të komunikoni me miqtë, të dilni diku, të bëni njohje dhe të përpiqeni të krijoni marrëdhënie? Apo nuk ka asgjë të keqe me atë që po ndodh?

Psikologia Evgenia Vasilievna Varaksina i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje Irina!

Faleminderit per letren. Le të përpiqemi t'u përgjigjemi pyetjeve tuaja së bashku.

Gjëja e parë që do të doja të theksoja janë kontradiktat në letrën tuaj (pse është e rëndësishme kjo? - sepse ato pasqyrojnë kontradiktat në jetën tuaj). Ju shkruani: "Unë kam pasur gjithmonë miq dhe i kam akoma..." dhe në të njëjtën kohë, "Dua të komunikoj, por me një "shpirt binjak", qoftë shok apo burrë. Por, mjerisht, Kam shumë vite që nuk jam i tillë që jam takuar...” dhe “Çdo bisedë personale përfundon me emocione negative për mua”. Një pikë tjetër: në letrën tuaj ju bëni shumë pyetje që synojnë të kuptoni veten, gjendjen tuaj, dhe në të njëjtën kohë shkruani “Nuk kam nevojë për kompromise nëse një person nuk më kupton, atëherë ky nuk është personi im , dhe nuk ka kuptim të thyesh veten dhe atë, të përshtatesh...” .

Mund të thuash që e kupton 100% veten? Me shumë mundësi jo. Procesi i vetë-zbulimit është i pafund. Por nëse është kështu, atëherë a është e mundur të kërkohet një kuptim i plotë i vetvetes nga një person tjetër? Nuk jeni gati për kompromise. A jeni gati për përgjegjësinë e plotë për pakompromis? Ju lutemi imagjinoni jetën tuaj në një vit: Ju po ngushtoni gjithnjë e më shumë rrethin tuaj të komunikimit personal, po mbylleni veten dhe po gjeni mirëkuptim të ndërsjellë gjithnjë e më pak. Imagjinoni të gjithë jetën tuaj në detaje: punën, prindërit, qenin. Tani imagjinoni jetën tuaj në pesë vjet, tani në 30-40 vjet, kur prindërit tuaj nuk do të jenë më me ju. Nëse gjithçka ju përshtatet, pse jo: çdo person ka të drejtë të zgjedhë fatin e tij. Nëse diçka në këtë pikëpamje ju duket e pakëndshme, ka kohë për të ndryshuar modelin e së ardhmes përpara se të bëhet e tashmja.

Komunikimi me njerëzit është një gjë shumë delikate, në të mësojmë artin e ekuilibrit: të hapemi pikërisht aq sa tjetri është në gjendje ta vlerësojë dhe ta ruajë me kujdes; thuaj - pa thënë shumë; kuptoni veten përmes një tjetri, shikoni cilësitë tuaja në një tjetër si në një pasqyrë. Duke refuzuar të komunikojmë, ne humbasim shumë mundësi për zhvillim.

Nëse të tjerët ju irritojnë duke ditur "çfarë keni nevojë dhe çfarë jo" dhe "se është koha që ju të martoheni", ndoshta ju duhet ta shihni këtë si një reflektim të pakompromisit tuaj. Këta njerëz janë gjithashtu të pakompromis në kuptimin e një jete korrekte dhe të lumtur, por a ju pëlqen? Keni të drejtë që njerëzit shpesh mendojnë tradicionalisht dhe përpiqen t'u imponojnë të tjerëve përvojën dhe rrugën e tyre të jetës dhe shpeshherë edhe në mënyrë të pandërgjegjshme duan t'i detyrojnë ata të përsërisin gabimet e tyre dhe të jenë po aq të pakënaqur. Por pse ju shqetëson kaq shumë kjo? Mund ta kuptoni se çfarë po ndodh, pse njerëzit e thonë këtë dhe nuk e lini të hyjë në ju - "si uji nga shpina e rosës" - pse mërziteni nga biseda të tilla? dhe "çdo bisedë personale përfundon me emocione negative"? Ju nuk jeni të detyruar të përsërisni skenarët e njerëzve të tjerë dhe jetën e njerëzve të tjerë (sidomos shpesh jo veçanërisht të lumtura).

Tani ju keni një vizion të jetës si bardh e zi, ose-ose. Ose qëndroni vetëm për gjithë jetën, ose "martohuni me personin e parë që takoni". Të dyja opsionet janë ekstreme, dhe ekstremet janë të rrezikshme (si ndryshimet e temperaturës nga -40 në +40 - asnjë asfalt nuk mund të përballojë pa dëmtuar, e lëre më një person). Duke argumentuar në këtë logjikë, ose duhet të mos punosh fare, ose të marrësh një punë ideale: me një shef të mençur, ekip miqësor, rrogë të lartë, pushime të gjata; ose nuk vishni asgjë fare, ose vishni fustanin më të mirë në botë... Pastaj një pyetje tjetër: a i përshtateni ju vetë punës ideale? Për shembull, ju nuk kuptoni dhe nuk përpiqeni të kuptoni njerëzit, por në një punë ideale ka një ekip miqësor. A e dini se çfarë dua të them?

Në parim, gjithçka për të cilën shkruani është e vërtetë: një shpirt i afërt, mirëkuptim i plotë reciprok. asnjë zhgënjim. Jeni i vetmi që i përshtatet kësaj? Për çfarë lloj mirëkuptimi të plotë të ndërsjellë mund të flasim nëse nuk dëshironi të kuptoni më njerëzit e tjerë? Sa më shumë të duam, aq më shumë duhet të punojmë. A jeni gati për këtë lloj pune? Në fund të fundit, në mënyrë që partneri juaj të mos zhgënjejë, ju vetë duhet të jeni në gjendje të mos zhgënjeni kurrë një tjetër. Së pari ne duhet ta kërkojmë atë nga vetja, vetëm atëherë kemi të drejtë ta dëshirojmë atë nga një tjetër. A jeni në gjendje të kuptoni plotësisht një person tjetër? Atëherë mund ta dëshironi me siguri nga dikush tjetër. Vlerësimi 4.99 (46 Vota)

Vajza, a ju duket ndonjëherë sikur nuk dëshironi të komunikoni me një person specifik? Apo ndonjëherë me pothuajse asnjë fare? me ndodh mua.

Duhet të them që nga natyra jam ende një person i shoqërueshëm. Vetëm se ka raste, rrethana, kushte, humor të ndryshme. Ndonjëherë mendoj se sa faktorë ndikojnë tek ne, njerëzit, dhe kjo më bën të ndihem i sëmurë! Në këto momente më duket se jemi shumë, shumë të pambrojtur, të brishtë.

Vetëm jeta i dikton rregullat e veta. Ndonjëherë ju duhet t'u bindeni atyre, dhe jo "dëshirave" tuaja.

Nëse një person është i pakëndshëm

Për fatin tim, nuk ka shumë njerëz të tillë. Por ka ende disa. Nuk dua të them se janë të këqij apo diçka të tillë. Nr. Edhe nëse ato janë disi të pakëndshme për mua, ky është më shumë problemi im sesa i tyre.

Unë e di mirë faktin se nuk mund t'i pëlqej të gjithëve, dhe gjithashtu nuk mund të jem i këndshëm për të gjithë. Unë gjithashtu e kuptoj që nuk ka "zuzar" dhe "të bardhë dhe me gëzof". Më saktësisht, ndoshta ekzistojnë, por këto janë raste të rralla. Përndryshe, ne të gjithë kemi tiparet tona të mira dhe të këqija të karakterit.

Komunikimi im me disa njerëz është i detyruar. Sigurisht, nuk keni pse të flisni, për shembull, me shefin tuaj. Sa kohë mund të qëndroni në vend me këtë sjellje? Prandaj, ju komunikoni nëse dëshironi apo jo.

Me të tjerët nuk ka një detyrim të tillë. Unë thjesht e detyroj veten. Unë nuk dua të injoroj një person që mund të mos kuptojë se çfarë po ndodh. Unë mendoj se kjo është e gabuar. Kështu që gjeta një rrugëdalje tjetër për veten time. Unë e quaj këtë pritje mbretërore)))

Me këtë i referohem familjes mbretërore dhe personave të tjerë të rangut të lartë që nuk kanë mundësi të shfaqin pakënaqësi. Ata janë gjithmonë të sjellshëm dhe miqësorë, por në të njëjtën kohë nuk do të flasin kurrë për ndonjë gjë vërtet personale. Vendosa ta adoptoj këtë sjellje për veten time pikërisht për raste të tilla siç përshkrova.

Vetëm pranvera...

Ka edhe raste krejtësisht të ndryshme. Për shembull, si tani. Pranvera. Moti ndryshon vazhdimisht, dhe unë jam i varur nga moti. Lodhja është akumuluar nga puna dhe disa probleme që ende nuk janë zgjidhur.

Duhet të them që e kuptoj shumë mirë që njerëzit rreth meje nuk janë fajtorë për asgjë këtu. Vetëm disa ditë nuk dua të shoh askënd përveç burrit dhe nënës sime. Kjo është gjendja e një molusku. Unë dua të zvarritem në guaskën time dhe të mos rri jashtë)))

E di shumë mirë që kjo gjendje do të kalojë. Por ndërsa është aty, ne duhet të bëjmë diçka me të. Prandaj, kur miqtë kërkojnë këshilla, ndihmë ose thjesht komunikim, unë "thyej" pak veten dhe bëj atë që duhet bërë.

Unë mendoj se për këtë janë miqtë, në mënyrë që në kohë të vështira t'u drejtoheni atyre dhe jo të huajve. Dhe ndonjëherë një bisedë mund të ndihmojë një person, të largojë dyshimet e tij për diçka ose të largojë melankolinë dhe trishtimin. Me pak fjalë, nuk e lejoj veten të mbyllem plotësisht edhe në këtë kohë të vështirë për mua psikologjikisht.

Si mendoni?

Sa për mua, çdo situatë dhe çdo person kërkon një qasje individuale. Përpiqem të arsyetoj dhe të veproj bazuar në përfundimet që kam nxjerrë tashmë.

Çfarë mendoni se është e nevojshme? Si veproni në raste të tilla?

Për të marrë artikujt më të mirë, abonohuni në faqet e Alimero në

6 të zgjedhura

Ndodh ndonjëherë që papritur ose jo befas të dëshironi të ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Jo, asgjë nuk ndodhi, askush nuk ofendoi askënd, nuk ngriti askënd, nuk përhapi thashetheme. Dhe asgjë nuk duket se ka ndryshuar rrënjësisht aq sa për ta bërë njeriun të dëshirojë ndryshim. Por thjesht duket se kemi pushuar së kuptuari njëri-tjetrin me këta njerëz, ata janë të lodhshëm, fijet që na lidhnin duket se janë thyer. Pse po ndodh kjo dhe si ta kuptoni veten, a është koha për të përditësuar miqtë tuaj, çfarë na nevojitet vërtet - psikologia Maria Pugacheva do të na ndihmojë të gjejmë përgjigje për këto pyetje sot.

Pse një person ka nevojë për pushime?..

Ka menduar dikush? Dhe një person ka një pushim për t'u çlodhur.

"Në parim, ne mund të lodhemi moralisht, psikologjikisht, energjikisht - quani si të doni - nga ajo që po ndodh rreth nesh, nga ajo që po bëjmë, me kë komunikojmë e kështu me radhë," shpjegon Maria Pugacheva Të lodhur, thjesht "të rraskapitur" Natyrisht, miqtë do të bien në këtë gjendje - lodhja e përgjithshme, veçanërisht në megaqytetet, çdo person i tretë ankohet.

Ndoshta ju dëshironi vetëm paqe, një lloj pushimi të qetë, zhytje në veten tuaj, heshtje dhe jo komunikim për të njëjtat tema. Kështu që vetë miqtë nuk kanë asnjë lidhje me këtë dhe mos u ofendoni, ju duhet vetëm kohë për pushimin e duhur.

Organizmi në rritje

Një shpjegim tjetër për ndjenja të tilla mund të jetë se ju jeni rritur në një farë mënyre, jeni zhvilluar personalisht, ose thjesht keni filluar të jetoni në ndonjë kategori tjetër shoqërore, ideologji, botëkuptim, rrethana, por miqtë tuaj mbetën të njëjtë. "Sigurisht, tani jo vetëm që nuk jeni të interesuar për ta, por, mbase, në mënyrë të pandërgjegjshme në një farë mënyre, në këtë rast, ndryshimi i rrethit tuaj shoqëror në mënyrë dramatike, natyrisht, do të jetë i vështirë dhe, ndoshta, jo i nevojshëm, por ju duhet. gradualisht krijoni njohje dhe shokë të rinj”, këshillon Maria Pugacheva.

Me kalimin e kohës, ata do të bëhen miqtë tuaj dhe ata që ishin të tillë do të mbeten miq të mirë të vjetër. Gjithçka do të jetë e natyrshme dhe logjike: askush nuk ofendohet dhe nuk keni ndjenja faji.

Bëni një pushim

Ndodh që të kemi një problem në jetë që zvarritet me muaj apo edhe vite, na rëndon rëndë, e diskutojmë me miqtë, ata pyesin vazhdimisht si po ecim. Në fillim ndihmon dhe mbështet shumë, por më pas me kalimin e kohës fillon të acarojë, të zemërojë dhe të rëndojë në mënyrë të pashpjegueshme. "Si rezultat, sa herë që komunikimi me miqtë bëhet, si të thuash, një ringjallje e këtij problemi, një kujtesë e vazhdueshme e tij dhe ju, ndoshta, keni dashur prej kohësh të shpëtoni prej tij dhe të mos e perceptoni veten në të. ”, thotë Maria Pugacheva.

Për shembull, nëse një grua është e pamartuar dhe nuk mund të gjejë një partner për një kohë të gjatë, nëse dikujt i duhet një kohë e gjatë për të vendosur për një divorc, nëse biznesi i dikujt ende nuk mund të funksionojë, ose dikush nuk mund të shërojë një sëmundje kronike. Në këtë rast, është e rëndësishme të kërkoni nga miqtë tuaj që të mos ju kujtojnë më për këtë, të mos pyesin se si jeni në këtë fushë, të mos fillojnë biseda për këtë.

"Epo, nëse është vërtet e vështirë për ju të jeni në rrethin e tyre, atëherë përpiquni të dilni prej tij për një kohë dhe të bisedoni me dikë të ri," këshillon Maria Pugacheva. Nga rruga, është shumë e mundur që problemi juaj gjithashtu të zgjidhet kur të zgjeroni kufijtë e jetës dhe komunikimit tuaj.

Ju ka ndodhur ndonjëherë që të keni dashur të "ndaheni" me miqtë e vjetër dhe të bëni miq të rinj? Pse mendoni se ndodhi kjo, si dolët nga situata?

Kur je në prani të një personi vërtet të mirë, e ndjen. Duken të lehta, pozitive dhe rrezatojnë një dritë të ngrohtë në çdo situatë. Por ka njerëz që krijojnë tension dhe ju dëshironi të shpëtoni shpejt nga përqafimi i tyre i rëndë i padukshëm.
Imagjinoni të shkoni te një mjek që nuk e njihni për të diskutuar alergjitë tuaja të fundit. Ju u shoqëruan në dhomën e ekzaminimit dhe filloni të prisni mjekun, plot shpresa se tani ai do t'ju ndihmojë dhe do t'ju shpëtojë nga alergjitë tuaja të bezdisshme. Dera u hap dhe hyri një grua me një mantel të bardhë me një fytyrë pak të zymtë. Ajo ju hodhi një vështrim të ashpër dhe ju menjëherë u ndjetë si një lloj personi "i gabuar" që kishte ardhur për ta shpërqendruar atë me problemin e tij të dobët. Ajo shkroi simptomat dhe shkroi një recetë të thjeshtë që duhet të zgjidhë problemin tuaj. Një "lamtumirë" e shkurtër dhe ajo doli nga dera.

Ju mbeteni vetëm me veten tuaj dhe në shpirtin tuaj shfaqet pakënaqësia dhe një shije e pakëndshme që nuk ju kushtua vëmendja e duhur dhe nuk ju dha një pjesë e mirësjelljes.

Le të shqyrtojmë një situatë tjetër. Ju jeni duke punuar si ekip në një projekt në të cilin secili prej jush ofron ide për përmirësimin e punës. Një nga anëtarët e grupit vazhdimisht bën komente fyese për idetë e të gjithëve - përfshirë edhe tuajat. Ai është krenar për veten dhe ju po filloni të humbni durimin ngadalë.

Gjëja më e lehtë do të ishte t'i përgjigjesh me vrazhdësi vrazhdësisë. Kjo është nëse do të ishit një person i pakëndshëm. Por ju jeni një person i mirë, i sjellshëm dhe dashamirës!

Dhe tani lind një dilemë: si të komunikoni me njerëz të pakëndshëm duke mbetur i këndshëm për veten tuaj. Për fat të mirë, psikologjia gjen gjithmonë zgjidhje. Ekziston një cilësi kaq e mrekullueshme - pajtueshmëria. Ju ndihmon të qëndroni të sjellshëm, dashamirës, ​​të drejtpërdrejtë, altruistë, të dashur dhe të përulur.

Psikologët ofrojnë 4 këshilla që do t'ju ndihmojnë të mos jeni nervoz dhe të mos zemëroheni kur përballeni me njerëz që praktikisht nuk kanë përputhje në sjelljen e tyre. Mos i përgjigjeni nervozizmit me nervozizëm me mirësi. Por, nëse mundeni, do të jeni në gjendje të shihni të mirën edhe tek një person i lig. Nëse po, atëherë personi tjetër e meriton prezumimin e pafajësisë , nëse vërtet është e pashmangshme Ju nuk mund ta ndryshoni kundërshtarin tuaj, por mund të ndryshoni reagimin tuaj. Nëse e lëshoni situatën, nuk do t'i jepni mundësinë agresorit t'ju acarojë dhe t'ju prishë humorin.

Do të ishte mirë nëse do të jetonim në një botë ku të gjithë ishin të bardhë dhe me gëzof. Megjithatë, ka gjithmonë njerëz përreth që janë të pakëndshëm për ne. Vlen të mësoni të mos ndryshoni njerëzit, por thjesht të komunikoni me ta në mënyrë korrekte, duke mbetur i sjellshëm dhe bujar.