Ilaçi më i mirë popullor për rritjen e imunitetit. Nëse jetoni vazhdimisht në një zonë me rrezatim të lartë

Si të rrisim shpejt imunitetin, për këtë do të flasim sot. Besoj se kjo temë është shumë e rëndësishme, veçanërisht në dimër dhe pranverë, kur trupit tonë i mungojnë kaq shumë vitaminat, mikroelementet dhe substancat e tjera të dobishme. Imuniteti është themeli i shëndetit tonë. Rezistenca e trupit ndaj infeksioneve, patogjenëve dhe efekteve të substancave të huaja në trup rregullohet nga sistemi imunitar i trupit tonë.

• Dhimbje koke
• Lodhja
• Lodhja
• Dhimbje në nyje ose muskuj
• Pagjumësi ose anasjelltas përgjumje
• Dobësi

Imuniteti mund të reduktohet nga stresi, nga ngarkesat e rënda në trup, nga modelet e dobëta të gjumit, nga ushqimi i dobët, nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve, nga marrja e antibiotikëve, nga infeksionet virale dhe bakteriale, nga mungesa kronike e gjumit, nga dieta e vazhdueshme. dhe agjërimi.

Me imunitet të reduktuar, trupi ynë është më i ndjeshëm ndaj viruseve, mikrobeve dhe baktereve, dhe të gjitha sëmundjet infektive dhe virale mund të shndërrohen në sëmundje kronike dhe të shkaktojnë komplikime. Çfarë të bëni, çfarë të bëni dhe si të rritni shpejt imunitetin?

Para së gjithash, nuk duhet të bëni panik, sigurisht, duhet të kuptoni që nuk mund të rrisni imunitetin brenda një dite, por duke ndryshuar stilin e jetës tuaj do të rrisni shpejt imunitetin, duhet të filloni me të ushqyerit.

Dieta juaj duhet të përfshijë minerale, vitamina, veçanërisht ushqime bimore të kuqe dhe të verdha (karrota, kunguj, speca të kuq, domate). Vitamina C është shumë e rëndësishme për përmirësimin e imunitetit. Burimet e vitaminës C janë: limoni, trëndafili, kokrra e detit, rrush pa fara e zezë, majdanoz.

Mineralet nga ushqimet bimore mund të merren nga arrat, farat e lulediellit dhe farat e kungujve (jo të pjekura) dhe bishtajore. Një dietë ushqyese duhet të përfshijë mish, peshk, ushqim deti, alga deti dhe bishtajore. Veçanërisht të dobishme janë perimet, frutat, manaferrat: shega, kumbullat e thata, kajsitë e thata, fiqtë, boronicat, panxhari, karotat, rrika, hudhra.

Për përfitimet e fiqve mund të lexoni në artikullin tim ““, do të gjeni informacione të dobishme për fiqtë e freskët dhe të thatë. Sigurohuni që të përfshini në dietën tuaj produktet e qumështit që përmbajnë baktere të gjalla: kos, kefir, gjizë, sepse duke pasur një trakt gastrointestinal të shëndetshëm, trupi do të thithë më shumë vitamina dhe mikroelemente nga ushqimi i konsumuar, dhe bakteret e gjalla që përmbajnë produkte të qumështit të fermentuar. frenojnë zhvillimin e mikroflorës patogjene në zorrët.

Pini lëngje: rrushi, panxhari, shega, karota. Mos harroni për mjaltin, ai është thjesht një depo vitaminash dhe lëndësh ushqyese, por është e rëndësishme që mjalti të jetë natyral.

Ushqime veçanërisht të dobishme për rritjen e imunitetit: karota, kungulli, salmoni, arrat e pishës, mishi i gjelit të detit, agrumet, luleshtrydhet, produktet e qumështit, vaji i ullirit, majdanozi, selino, kopër.

Ju sugjeroj të shikoni videon “Produkte për imunitet, çifte të ëmbla”, si të rrisni imunitetin.

Është shumë e rëndësishme ngurtësimi i trupit, dushi me kontrast, noti, larja me ujë të ftohtë (dhe nuk duhet të filloni me temperatura kaq të ulëta, por të ulni temperaturën e ujit me një gradë çdo ditë). Një dush me kontrast, domethënë alternimi i temperaturave të larta dhe të ulëta, është një stërvitje e shkëlqyer për sistemin imunitar. Pasi ta lani veten me ujë të ftohtë ose një dush me kontrast, mos harroni të fërkoni mirë trupin tuaj me një peshqir të ashpër ose një leckë të lagur.

Mos harroni për një mënyrë jetese aktive - not, vrap, ecje, gjimnastikë, gjimnastikë. Mos harroni për pushimin, kaloni më shumë kohë në ajër të pastër, ecni në pyll ose park. Është shumë e rëndësishme të flini mjaftueshëm, sepse gjumi i shëndetshëm nuk është vetëm çelësi i shëndetit, por edhe i humorit të mirë.

Si të rrisni shpejt imunitetin, recetat e mjekësisë tradicionale

Nëse sistemi juaj imunitar është dobësuar, përgatitni një përzierje të shëndetshme dhe të shijshme me arra dhe fruta të thata, e cila forcon sistemin tuaj imunitar dhe ju jep energji dhe forcë. Për të përgatitur këtë përzierje merrni një gotë rrush të thatë, kajsi të thata, arra (nëse dëshironi mund të merrni edhe një gotë kumbulla të thata, por unë këtë përzierje e përgatis pa kumbulla të thata), një limon dhe një gotë mjaltë natyral.

Ju mund të mësoni për përfitimet e arrave dhe për çfarë sëmundjesh ato janë të dobishme duke lexuar artikullin tim ““. Kjo përzierje ruhet më së miri në frigorifer dhe merret një lugë gjelle tri herë në ditë për fëmijët, një lugë çaji nga përzierja tri herë në ditë;

Kjo përzierje vitaminash mund të përgatitet edhe kështu: merrni 100 gram rrush të thatë (mund të jetë i errët dhe i lehtë), kajsi të thata, fiq, boronicë të thata dhe 100 gramë arra të ndryshme, arra pishe, lajthi, arra, shqeme, bajame. Grini të gjithë këta përbërës në një mulli mishi ose grijini me blender, përziejini me mjaltë natyral dhe shtoni një shkop vanilje. Një përzierje shumë e mirë që do të ndihmojë në rritjen e shpejtë të imunitetit tuaj.

Përgatitni vetes një infuzion trëndafili, derdhni dy lugë gjelle trëndafili të tharë në 500 ml. ujë të vluar, është më mirë të futni këtë infuzion në një termos për rreth 5-6 orë, kullojeni infuzionin dhe merrni gjysmë gote dy ose tre herë në ditë para ngrënies, mund të shtoni një lugë mjaltë në infuzionin e trëndafilit për shije .

Ju gjithashtu mund të bëni një pije nga boronicat për të forcuar sistemin imunitar, ose mund të pini lëng boronicë, sepse boronicat janë të pasura me vitamina dhe mikroelemente. Çajrat e boronicës së kuqe, pijet e frutave, lëngjet parandalojnë zhvillimin e baktereve dhe mikrobeve patogjene. Vendosni një lugë boronicë në një gotë, grijini manaferrat me një lugë, shtoni sheqer ose mjaltë dhe derdhni çaj të nxehtë, pijeni këtë infuzion disa herë në ditë.

Përgatitni një uzvar të shëndetshëm dhe të shijshëm nga frutat e thata (dardha të thata, mollë, kajsi, qershi, luleshtrydhe). Uzvari i bërë nga frutat e thata përmban një sasi të madhe të vitaminave natyrore, pasi frutat e thata ruajnë të gjitha substancat e dobishme të frutave natyrale. Është mirë që uzvarin ta gatuani në mbrëmje dhe ta lini të piqet gjatë natës, pastaj kullojeni uzvarin dhe shtoni mjaltë ose sheqer sipas shijes, uzvarin e pini gjatë gjithë ditës.

Përgatitni çaj portokalli, mund të përdorni lëvozhgë portokalli dhe limoni, 1 litër ujë të vluar për 60 gramë lëvozhgë, mbushni, shtoni mjaltë ose shurup portokalli sipas shijes.

Kulpëra është një ilaç natyral i shkëlqyer për forcimin e sistemit imunitar, pasi manaferrat e kulpërit përmbajnë shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Përveç kësaj, substancat biologjikisht aktive të përfshira në frutat e kulpërit kanë një efekt pozitiv në sistemin kardiak dhe rregullojnë presionin e gjakut, duke ndihmuar në rritjen e shpejtë të imunitetit. Hidhni 200 ml ujë të vluar mbi një lugë fruta kulpër (pure kulpër), lëreni, kullojeni sipas shijes, shtoni mjaltë, merrni gjysmë gote dy herë në ditë. Ose mund të përzieni manaferrat e kulpërit dhe mjaltin, për këtë, grini njëqind gramë manaferra, ziejini në një banjë me ujë për 5 minuta, ftoheni, përzieni me mjaltë. Merrni një lugë gjelle 3 herë në ditë, pështyni farat e kulpërit.

Bimët e mëposhtme kanë gjithashtu veti imunostimuluese: xhensen, limongrass, eleuthorococcus, echinacea, aloe vera dhe rodiola rosea. Echinacea është një bimë e njohur si një imunostimulant, echinacea është shumë efektive në kurse afatgjata të antibiotikëve, në situata stresuese, echinacea ka një efekt të butë në trup.

Tinktura e Echinacea mund të blihet në një farmaci. Rhodiola rosea ka veti të ngjashme, rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve, përmirëson imunitetin dhe përmirëson performancën fizike dhe mendore. Tinkturat e këtyre bimëve mund të blihen në farmaci. Buckthorn është një ilaç i mirë natyror për forcimin e sistemit imunitar, ju mund të bëni komposto, reçel dhe lëng nga manaferrat.

Unë ofroj gjithashtu një recetë për "7 gota", e cila do të forcojë sistemin imunitar, do të pastrojë trupin, gjakun dhe enët e gjakut dhe do të rinovojë trupin. Ju duhet të merrni 200 gram nga secili komponent. Të gjithë përbërësit janë të përzier, përzierja duhet të ruhet në frigorifer, merret 1 lugë gjelle tri herë në ditë, 20 minuta para ngrënies, kjo përzierje është e mjaftueshme për 1.5 muaj.

1. Lëng karrote
2. Lëng panxhari
3. Lëng limoni
4. Lëng rrepkë
5. Lëng hudhre (rreth 15 koka)
6. Cahors verë

Aloe është një imunomodulator natyral, është e lehtë të përgatisni një ilaç për të rritur imunitetin, duhet të përzieni gjysmë gote mjaltë dhe lëng aloe dhe një gotë verë Cahors, të merrni një lugë çaji dy herë në ditë; ruajeni përzierjen në frigorifer.

Infuzion bimor për të forcuar sistemin imunitar. Ju duhet të përzieni barishtet e mëposhtme në përmasa të barabarta: balsam limoni, rrënjë sanëz, kone hop, lule bli, barishte rigon. Hidhni një lugë gjelle barishte në 400 ml. ujë të valë, mbështillni infuzionin dhe lëreni për 2 orë. Ky infuzion bimor pihet gjatë ditës në dy ose tre doza.

Tani, gjatë periudhës së ftohjes, sëmundjeve virale dhe infektive, do të jetë e dobishme për ju të mësoni për antibiotikët natyralë dhe përdorimin e tyre, mund të lexoni informacione të dobishme në artikullin tim "" sepse mjekësia natyrale është gjithmonë më e mirë se ilaçet kimike.

Çfarë dëmton imunitetin tonë

• Stresi, depresioni
• Mungesa e gjumit
• Alkooli, pirja e duhanit
• Përdorimi afatgjatë i antibiotikëve

Çfarë do të ndihmojë në rritjen e imunitetit tonë?

• Ngurtësim, larje, fërkim, dush me kontrast
• Banja diellore të moderuara
• Emocione pozitive, gëzim
• Gjumë i shëndetshëm
• Aktivitet i moderuar fizik, gjimnastikë
• Produkte të qumështit të fermentuar me probiotikë
• Manaferrat, frutat, perimet, ushqimet me proteina
• Dhe në përgjithësi një mënyrë jetese të shëndetshme

Këto janë këshillat e mia sot se si të rrisni shpejt imunitetin tuaj. Para se të përdorni recetat e mjekësisë tradicionale, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Epo, ju uroj gjithë të mirat, mos u sëmurni dhe forconi imunitetin tuaj, siç bëj unë. Vetëm mbani mend, nuk do të jeni në gjendje të rrisni shpejt imunitetin nëse nuk udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.

Mos e neglizhoni mençurinë e të parëve tanë, të cilët dinin të rrisin imunitetin e një të rrituri duke përdorur mjete juridike popullore. Gjatë gjithë jetës së tij një person përpiqet të ngurtësojë trupin e tij nga sëmundjet. Sigurisht që do të ketë rezultat, por a do të jetë ai që priste? Askush nuk dëshiron të sëmuret, dhe për disa arsye, sapo trupi kapërcen një infeksion, ne menjëherë fillojmë të japim alarmin. Por ne duhet të kishim panik shumë përpara sëmundjes.

Që nga fëmijëria e hershme, gjyshet tona na mbështillnin me "njëqind rroba", mbyllnin të gjitha dritaret dhe më pas pyesnin veten pse fëmijët e tyre ishin gjithmonë të sëmurë, edhe kur u bënë të rritur. Dhe gjithçka sepse ishte e nevojshme për të rritur imunitetin që nga fëmijëria.

Imuniteti është mbrojtja e trupit tonë. Ai lufton viruset, bakteret, mikroorganizmat patogjenë. Ju duhet ta forconi atë jo kur jeni i sëmurë, por gjatë gjithë jetës tuaj. Pra, merrni parasysh këtë dhe mos bëni gabime me shëndetin e fëmijëve tuaj.

Llojet e imunitetit

Imuniteti bazohet në njohjen dhe largimin e çdo agjenti të huaj nga trupi. Ka disa lloje imuniteti. Por e para prej tyre që shfaqet tek një person është e natyrshme, ose e lindur. Ky lloj imuniteti është trashëguar nga prindërit dhe paraardhësit tanë. Dhe fillon të funksionojë sapo trupi ynë ndeshet me një infeksion.

Kthehu te përmbajtja

Parandalimi

Për të mbrojtur shëndetin tuaj, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse situata juaj e jetës është e tillë që ju duhet të imunizoni trupin tuaj, atëherë vazhdoni me mjekësinë tradicionale. Ka një numër të madh metodash që do të ndihmojnë në forcimin e forcave imune të trupit tuaj të dobësuar. Por së pari, le të rendisim faktorët që shkatërrojnë barrierën mbrojtëse të trupit të njeriut dhe këshilla për t'ju ndihmuar në përballimin e tyre:

1. Ekologji e keqe. Mundohuni të dilni më shpesh në natyrë dhe në ajër të pastër.
2. Të ushqyerit e dobët. Mikroflora e shëndetshme e zorrëve luan një rol shumë të rëndësishëm në mbrojtjen e organizmit nga mikrobet.
3. Të gjitha llojet e tensionit nervor, stresit. Kushtojini më shumë vëmendje gjendjes nervore të trupit.
4. Zakone të këqija. Zhdukni absolutisht zakonet negative nga stili juaj i jetesës. Nëse provoni dhe në të njëjtën kohë, të themi, pini duhan, atëherë të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota.
5. Hidhërim. Nëse keni sëmundje kronike, atëherë patjetër që duhet t'i kuroni ato.

Si të rivendosni imunitetin varet vetëm nga ju.

Kthehu te përmbajtja

Ushqime të shëndetshme dhe jo të shëndetshme

Ju mund dhe duhet të rrisni imunitetin tuaj në çdo kohë të vitit dhe gjatë gjithë jetës tuaj.

Ne përjashtojmë plotësisht të gjitha ushqimet e pashëndetshme: pijet e skuqura, yndyrore, të kripura, pikante dhe alkoolike. Ne hamë vetëm ushqimet e duhura, si mishi, peshku, vezët, perimet, ushqimet e detit, produktet e qumështit. Ne i gatuajmë të gjitha këto. Dieta nuk duhet të përmbajë sasi të tepërt të proteinave, pasi kjo do të shkaktojë procese të kalbjes në zorrët, të cilat, nga ana tjetër, do të zvogëlojnë rezistencën e trupit tonë. Ju duhet të hani shumë zarzavate dhe fibra, pasi zarzavatet përmbajnë shumë substanca të dobishme që kontribuojnë në forcimin e përgjithshëm të trupit, dhe fibrat ndihmojnë në zhvillimin e baktereve të dobishme në zorrët tona. Eliminoni produktet e fermentuara nga dieta juaj (birrë, kvass, verë e re).

Fitohet një lloj tjetër imuniteti. Ai është gjithashtu specifik. Ky lloj imuniteti formohet nga trupi ynë si rezultat i luftës kundër mikroorganizmave ose substancave të huaja gjatë gjithë jetës sonë.

Këtu është një listë e pjesshme e atyre produkteve që duhet të jenë në tryezën tuaj të kuzhinës çdo ditë:

1. Hudhra dhe qepë. Ato përmbajnë substanca të tilla si fitoncidet, të cilat kanë një efekt shkatërrues në mikroflora patogjene. Po, pak prej nesh e pëlqejnë hudhrën, por patjetër duhet të kapërceni veten.
2. Mjedra. Lufton në mënyrë perfekte ethet dhe kollën dhe nuk ka asgjë më të shijshme se reçeli i mjedrës.
3. Limon. I ngopur me vitaminë C. Shumë njerëz nuk e dinë faktin se nuk është vetë vitamina C ajo që ka një efekt stimulues në imunitetin e trupit tonë, por acidi askorbik, duke krijuar stres në sasi të mëdha në gjëndrat tona mbiveshkore dhe duke aktivizuar në këtë mënyrë reaksionet mbrojtëse në trup. .
4. Produktet e qumështit. Bakteret e pranishme në kefir kolonizojnë zorrët, dhe mikroflora bëhet e dobishme, ndërsa mikrobet e dëmshme vdesin. Mechnikov gjithashtu vuri re se disa vendbanime në Bullgari kanë një numër të madh të njëqindvjeçarëve. Të gjithë këta njerëz tradicionalisht hanë produkte qumështi të fermentuar, receta e të cilave përcillet brez pas brezi. Shkencëtari studioi këtë fakt dhe arriti në përfundimin se jetëgjatësia dhe rezistenca jonë ndaj sëmundjeve varen drejtpërdrejt nga gjendja e florës së zorrëve. Kështu, Mechnikov zbuloi një mikrob, të cilin e quajti "bacil bullgar".
5. Domate. Përmban substanca që vrasin qelizat e kancerit.
6. I dashur. Ai përmban një numër enzimash që përshpejtojnë ndjeshëm reaksionet metabolike që ndodhin në trup. Është i pasur me natrium, magnez, hekur, fosfor, jod dhe klor. Të gjithë elementët janë shumë të nevojshëm për njerëzit.
7. Frutat, frutat e thata dhe perimet e ndryshme përmbajnë gjithashtu shumë vitamina dhe mikroelemente. Ato duhet të përfshihen në dietën tuaj të përditshme.

Dhe ajo që është shumë e rëndësishme është të pini shumë lëngje. Duhet të pini të paktën 1,5-2 litra lëngje në ditë. Kjo mund të jetë jo vetëm uji, por edhe pije të tjera, të tilla si çaji, komposto, lëng frutash, infuzione bimore dhe vitaminash.

Kthehu te përmbajtja

Zierje shëruese dhe metoda popullore

Rritja e imunitetit tek të rriturit duke përdorur mjete juridike popullore është shumë e dobishme. Në ditët e sotme, vetëm një i verbër nuk do të shohë reklama në farmaci. Shumë kompani farmaceutike (në konkurrencë me njëra-tjetrën) prodhojnë një numër të madh barnash për të rritur imunitetin, të ashtuquajturit imunomodulues. Po, ndoshta disa prej tyre janë të cilësisë së lartë, por nuk do të japin një rezultat 100%. Për më tepër, çmimi nuk është për klasën e mesme të popullsisë. Pra, le t'i drejtohemi mjekësisë tradicionale. Si të forconi sistemin imunitar të një të rrituri duke përdorur metoda popullore?

Ne ofrojmë disa receta të dobishme:

1. Bombë me vitaminë. Merrni pak arra, fruta të thata dhe përzieni me një lugë mjaltë. Merrni një lugë çaji nga kjo përzierje çdo ditë. Shumë e shijshme dhe tepër e shëndetshme. Rritja e imunitetit është e garantuar.
2. Rowan i shtypur. Kaloni 500 g rowan përmes një mulli mishi, shtoni 1 lugë gjelle. l. sheqer dhe lëreni të piqet për një ditë. Më pas mund ta vendosni në çaj ose të hani 1 lugë. në një ditë. Rowan përmban amigdalinë, e cila siguron trurin me oksigjen dhe lehtëson hipoksinë (uria nga oksigjeni).
3. Çajra me barishte të ndryshme të dobishme. Kamomili, nenexhiku, balsami i limonit, xhensen, echinacea - këto janë të gjitha barëra vitaminash që vetëm sa do të përmirësojnë imunitetin.
4. Infuzione të ndryshme me xhensen, eleutherococcus, Rhodiola rosea dhe lemongrass mund të blihen të gatshme në farmaci. Ato rrisin performancën e trurit, eliminojnë lodhjen, lehtësojnë tensionin nervor dhe përmirësojnë kujtesën.

Si të forconi sistemin imunitar të një të rrituri duke përdorur mjete juridike popullore që rriten në vendin tonë? Ju mund të përdorni mjetet e mëposhtme:

1. Merrni 10 g nga secila barishte: kamomil, kantarion, nenexhik, hithër dhe gjethe lingonberry. E gjithë kjo zihet për 20 minuta, lëreni të ftohet, kullojeni me napë dhe lëreni të ziejë për një ditë. Më pas vendoseni në frigorifer dhe merrni 1 lugë gjelle. l. para ngrënies çdo ditë.
2. Një pije e bërë nga mjalti dhe lulet e blirit. Mbi lulet e thara hidhni ujë të vluar, lërini për 30 minuta, kullojini, shtoni mjaltë dhe acid citrik. Ftojeni pijen.
3. Pije e bërë nga fiqtë dhe karotat. Fiq të thatë - 1 filxhan, lëng karrote - 1 filxhan, mjaltë - për shije. Lajini mirë fiqtë me ujë të ngrohtë dhe kalojini në një mulli mishi. Hidhni ujë të vluar mbi masën e grimcuar, përzieni dhe lëreni të vlojë. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të ziejë për 1-2 orë, kullojeni dhe ftoheni. Më pas derdhni lëng karrote.
4. Pije me karotinë. Ujë - 1 gotë, lëng karrote - 2 gota, lëng portokalli - 1 gotë, limon - 2 copë, mjaltë - 1 lugë gjelle. l. Shkrihet mjalti në ujë të ftohtë të zier, përzihet me lëngun e karotave, portokallit dhe limonit, ftohet. Kur ta servirni, shtoni një fetë limoni në gotë.
5. Çaji i manaferrës. Për 1 litër pije: derdhni gjethet e thara të manaferrës me ujë të valë, lëreni të piqet për 20 minuta dhe kullojeni.
6. Çaj rigon. Rigoni duhet mbledhur dhe tharë gjatë periudhës kur hapen lulet e tij. Veçanërisht çajra të përzier aromatikë: nga rigoni, kantarioni dhe nenexhiku; nga rigoni, kofshët e trëndafilit dhe kantarioni; nga rigoni, gjethet e kantarionit dhe rrush pa fara.
7. grog deti buckthorn. Për 200 ml pije: lëng i gjembave të detit - 30 ml, lëng rrushi - 70 ml, lëng trëndafili - 70 ml, kanellë - 0,2 g, karafil - 0,2 g, vanilinë 0,01 g Lëngjet përzihen me erëza, nxehen në ujë dush, dhe më pas pija futet në një vend të ngrohtë për rreth 1 orë dhe filtrohet.
8. Një përzierje e kulpërit dhe mjaltit. Merrni 3 pjesë kulpër dhe 1 pjesë mjaltë. Kalojmë kulpërin përmes një mulli mishi, e përziejmë me mjaltë, e lëmë të piqet për një ditë dhe përdorim 1 lugë gjelle në çaj. l. për gotë.
9. Sbiten me barishte. Merrni 2 gota ujë, mjaltë - 1 lugë gjelle. l., nenexhik i tharë dhe kamomil - 0,5 lugë secila. Nenexhiku dhe kamomili derdhen me ujë të vluar dhe futen pa u ngrohur për rreth 1 orë, më pas lëngu filtrohet, përzihet dhe pija shërbehet. Zierjen mund ta ngrohni, t'i shtoni mjaltë dhe ta pini të nxehtë. Një zierje për sbiten mund të përgatitet gjithashtu nga gjethet e mjedrës, rrush pa fara, lulëzimi i blirit dhe jasemini. Forcimi i sistemit imunitar me mjete juridike popullore tek të rriturit duhet të jetë kompetent dhe i moderuar.

Një nga mënyrat popullore për të parandaluar infeksionet virale është shpëlarja e zgavrës së hundës me një solucion të koncentruar fiziologjik ose sapuni. Kështu, për shembull, shumë prej jush kanë vënë re se si uji i detit ka një efekt të dobishëm në shërimin nga ftohjet (si kronike ashtu edhe akute). Por gjithçka është në të vërtetë shumë e thjeshtë: një zgjidhje e kripur ose alkaline, duke irrituar mukozën e hundës, stimulon prodhimin e interferonit tonë, i cili, nga ana tjetër, shtyp viruset, që është mbrojtja natyrale e trupit tonë.

Njeriu modern përballet me ndikimin negativ të situatës mjedisore në shëndetin e tij. Ne gjithashtu e dëmtojmë veten duke mos ngrënë në kohë dhe në mënyrë korrekte dhe duke i kushtuar rrallë kohë të mjaftueshme aktivitetit fizik. Si rezultat, ne ndjejmë lodhje kronike, dobësi dhe ankohemi për ftohje dhe sëmundje të shpeshta. Për të korrigjuar situatën, nuk mjafton të blini komplekse të njohura vitaminash dhe të kaloni në një sistem në modë të ushqyerjes së shëndetshme. Prandaj, më poshtë do të shqyrtojmë se si të rrisim imunitetin e një të rrituri me një qasje të arsyeshme dhe përdorimin e mjeteve juridike popullore.

Aftësia e trupit nuk mund të ndihet. Kjo është arsyeja pse njerëzit me sistem imunitar të dobësuar shpesh nuk janë të vetëdijshëm për shkakun themelor të shëndetit të tyre të dobët. Disa shkojnë te mjekë të shumtë në kërkim të një tufe sëmundjesh, të tjerë testojnë pa dallim mjekësinë tradicionale mbi veten e tyre dhe të tjerë kërkojnë këshilla nga një farmacist dhe shpenzojnë shuma mbresëlënëse për një tjetër pilulë. Në këtë situatë, si në çdo çështje tjetër, një qasje kompetente dhe gjithëpërfshirëse është e rëndësishme. Rekomandimet më të mira në një situatë të tillë mund të merren vetëm nga një imunolog. Në të njëjtën kohë, ka një sërë këshillash që do të jenë të dobishme për njerëzit me kushte të ndryshme imune.

Shkaqet më të zakonshme të uljes së imunitetit

Është e nevojshme për të forcuar sistemin imunitar për gratë shtatzëna. Më shpesh, mbrojtja e trupit dobësohet gjatë shtatzënisë, sepse... Burimet kryesore - vitaminat dhe mikroelementet më thelbësore - përdoren për zhvillimin e fetusit. Por procesi i lindjes varet edhe nga imuniteti – sa më i fortë të jetë trupi, aq më e lehtë dhe më natyrale do të jetë lindja.

Pasojat e dobësimit të mbrojtjes së organizmit

Rezistenca e zvogëluar e trupit ndaj infeksioneve çon në sëmundje të shpeshta. Në të njëjtën kohë, nuk po flasim vetëm për një ftohje të zakonshme - jeta është gjithashtu e ndërlikuar ndjeshëm nga alergjitë e ndryshme. Ky mund të jetë reagimi i trupit ndaj kozmetikës, kimikateve shtëpiake, ushqimeve ose bimëve të caktuara. Një tjetër manifestim i imunitetit të dobësuar janë sëmundjet kërpudhore, të cilat shkaktojnë bezdi shtesë. Përveç kësaj, në një trup të dobësuar, zorrët shpesh vuajnë - kjo dëshmohet nga disbioza e përhapur, e cila zakonisht shoqërohet me kapsllëk dhe diarre.

Si të rritet imuniteti për një të rritur në shtëpi?

Më poshtë mund të gjeni mënyrat më të njohura dhe efektive për të rritur imunitetin në mjekësinë tradicionale. Para se të zgjidhni një recetë specifike për veten tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të eliminuar mundësinë e efekteve anësore dhe reaksioneve alergjike.

1. Së pari, duhet të njiheni me recetën për përgatitjen e një zierje vitamine:

1. Tinktura e arrës rekomandohet për ata me sistem imunitar të dobësuar. Për ta përgatitur atë duhet të merrni:

1. Një ilaç efektiv për rritjen e imunitetit dhe trajtimin e ftohjes është një përzierje e mjaltit dhe limonit. Për të përgatitur këtë ilaç të dobishëm, duhet të merrni:

1. Echinacea përdoret në mënyrë aktive në zierje, tinktura dhe medikamente për të përmirësuar imunitetin. Le të shqyrtojmë një recetë për një zierje të shëndetshme nga kjo bimë, e cila përveçse do të ketë një efekt pozitiv në mbrojtjen e trupit, do të përmirësojë funksionimin e mëlçisë dhe stomakut. Për këtë do t'ju duhet vetëm:

1. Rekomandohet gjithashtu përgatitja e një tinkture të rowanit për të forcuar sistemin imunitar. Prandaj, receta këtu është gjithashtu e thjeshtë dhe do t'ju duhet:

1. Për të forcuar sistemin imunitar, rekomandohet zëvendësimi i çajit të zakonshëm të zi ose jeshil me çaj bimor. Për ta bërë këtë, ju mund të merrni përbërësit e mëposhtëm:

1. Vlen t'i kushtohet vëmendje një përzierjeje tjetër bimore, e cila gjithashtu duhet të piqet në një kazan në masën 500 ml ujë të valë për një lugë gjelle përzierje të thatë. Përbërja e çajit medicinal përfshin:

1. Ju mund të përdorni një recetë tjetër efektive për të forcuar mbrojtjen e trupit:

1. Një mënyrë tjetër e shijshme për të rritur imunitetin është:

Zakonet e jetesës aktive dhe të shëndetshme

Siç u përmend më lart, efekti maksimal mund të arrihet me një qasje të integruar për zgjidhjen e problemit. Ju nuk duhet të përdorni ekskluzivisht mjekësinë tradicionale. Më poshtë do të shikojmë mënyra po aq efektive për të rritur imunitetin përmes aktivitetit fizik. Këshillat e propozuara jo vetëm që forcojnë funksionet mbrojtëse të trupit, por gjithashtu kanë një efekt pozitiv në gjendjen e sistemeve të organeve, përmirësojnë mirëqenien dhe përmirësojnë humorin.

Dietë të ekuilibruar

Nëse dëshironi të forconi imunitetin në shtëpi, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqyerjes. Konsumimi i ushqimeve të dëmshme, mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve thelbësore, si dhe një qëndrim i papërgjegjshëm ndaj planifikimit të dietës ditore çojnë në përkeqësim të shëndetit dhe dobësim të imunitetit. Më poshtë do të njihemi me rregullat e të ushqyerit me imunitet të reduktuar.

Ushqimet më të dobishme për të rritur mbrojtjen e trupit

Forcimi i sistemit imunitar si një zakon i shëndetshëm

Vlen të mendoni për këtë edhe para se trupi të ndjejë shenja të imunitetit të reduktuar dhe keqtrajtimit. Për të parandaluar që sëmundjet kronike, lodhja e vazhdueshme dhe apatia të mos bëhen pasojë e problemit, është e nevojshme që vazhdimisht të aplikohen masa gjithëpërfshirëse për forcimin e sistemit imunitar. Metodat e propozuara më sipër jo vetëm që kanë një efekt pozitiv në funksionet mbrojtëse të trupit, por gjithashtu kanë një efekt pozitiv në shëndetin, humorin dhe mirëqenien.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se njerëzit e qeshur me një qëndrim optimist ndaj jetës kanë më pak gjasa të vuajnë nga pasojat e imunitetit të ulët. Kjo është arsyeja pse duhet të buzëqeshni më shpesh, të merrni emocione pozitive dhe të bëni gjëra që sjellin kënaqësi të vërtetë.

Një sistem imunitar i dobësuar do të thotë sëmundje të vazhdueshme, jetë me medikamente, frikë nga flladi më i vogël dhe vende të mbushura me njerëz, tre shtresa veshjesh dhe një ndjenjë sikur jeni bluar në mikser. Në verë dhe dimër, problemet me imunitetin e ulët nuk janë aq të dukshme sa në sezonin jashtë sezonit kur bora shkrihet ose shirat e ftohtë të vjeshtës. Nga njëra anë, të braktisësh shkollën dhe të bësh një pushim zyrtar nga detyrat e punës duket joshëse, por nga ana tjetër, të kalosh ditët me dhimbje koke, dhimbje dhe rrjedhje hundësh të vazhdueshme nuk duket joshëse. Për të jetuar një jetë të plotë, pavarësisht nga koha e vitit, do të duhet të përveshni mëngët dhe të kujdeseni vetë për çështjen e imunitetit. Nëse e forconi sistemin tuaj imunitar me mjete juridike popullore, do të jetë më e lirë dhe më e natyrshme sesa me analoge medicinale.

Si të forconi imunitetin në shtëpi

Imuniteti nuk është vetëm mbrojtje kundër gripit dhe ftohjes. Kjo është lufta kundër alergeneve, sëmundjeve virale, disbakteriozës, herpesit, helmimeve dhe gjërave të tjera që duken krejtësisht të palidhura me infeksionet. .

Përpara se të filloni ndonjë aktivitet për të forcuar imunitetin, duhet qartë organizëm. Është jashtëzakonisht e vështirë të përmirësohet sistemi imunitar kur ai është i zënë me neutralizimin e organizmave patogjenë dhe substancave të dëmshme që vijnë nga ushqimi, pijet dhe mjedisi. Këshillohet që të pastroni veten nga mbeturinat dhe toksinat, kjo mund të bëhet me një kurs me sobrent, zierje bimore, dieta speciale (nën mbikëqyrjen e një dietologu) ose agjërimi. Një shtesë e këndshme e këtyre veprimeve do të jetë normalizimi i metabolizmit dhe madje humbja e disa kilogramëve, për të mos përmendur reduktimin e akneve.

Hapi tjetër është nuk ka rikontaminim trupi, pra heqja dorë nga nikotina, alkooli dhe aditivët ushqimorë nga ushqimet e panjohura jo të shëndetshme. Nëse nuk keni forcën për të hequr dorë nga zakonet e këqija përgjithmonë, duhet t'i kufizoni ato (dhe në mënyrë ideale, t'i eliminoni plotësisht) gjatë trajtimit.

Duhet të kujdesuni për të ushqyerit. Shkaku i mungesës së imunitetit, dhe ndonjëherë, përkundrazi, pasojë e imunitetit të dobësuar, është mungesa e vitaminave. Pa vitaminat dhe elementët e nevojshëm, nuk do të jetë e mundur të shërohet trupi, ndaj duhet të shqetësoheni gjithashtu. Prezantoni një dietë, balanconi atë, përfshini frutat e stinës, përbërësit e karbohidrateve dhe proteinave, vitaminat, yndyrnat. Vlen të mendosh për vajin e peshkut, kripën e detit, ushqimin e detit ose vajin e ullirit, domethënë produkte që përmbajnë variacione të ndryshme të mikroelementeve.

Pavarësisht se sa e parëndësishme mund të duket, korrigjimi i stilit të jetesës çon në të njëjtat pasoja pozitive si ushqimi i duhur. Nevoja për t'u kthyer me të drejta të plota ëndërroj, sidomos kur ishte një ditë rraskapitëse mendërisht dhe fizikisht. Në përgjithësi, gjatë punës rraskapitëse, duhet të bëni më shpesh mini-pauza dhe t'i jepni trupit tuaj të paktën pesë deri në dhjetë minuta pushim.

humor të mirë, që shfaqet nga gëzimi, dashuria, një mëngjes i shijshëm dhe gjëra të vogla të këndshme, rrit ndjeshëm imunitetin, në ndryshim nga sherri dhe stresi. Nuk do të jetë e keqe zëvendësimi i lajmeve të mbrëmjes me një komedi cilësore.

Prezantimi Aktiviteti fizik do të ndikojë jo aq shumë në sistemin imunitar sa të gjithë trupin. Një zgjidhje e mrekullueshme për të cilën trupi do të thotë "faleminderit" do të ishte një abonim në një klub sportiv, një vizitë në gjimnastikë dhe joga, pishina ose ndryshimi i një makine në një biçikletë. Ose të paktën bëni shëtitje të shkurtra ditore dhe bëni disa ushtrime në mëngjes.

I njohur prej kohësh, i promovuar nga Bashkimi Sovjetik metoda e ngurtësimit. Gradualisht, pa fanatizëm, forcimi është i mrekullueshëm në forcimin e sistemit imunitar, dhe gjithashtu është jashtëzakonisht i lirë dhe praktikisht nuk ka kundërindikacione. Duke ndjekur rekomandimet për ndryshimin e temperaturave, pas disa javësh mund të filloni të ndiheni të relaksuar dhe të gëzuar nga procedurat dhe pas muajsh do të vini re një rezistencë të re ndaj ndryshimeve të temperaturës.

Duke ecur zbathur i referohet një lloj forcimi. Opsioni ideal është të ecni në një mëngjes vere nëpër një livadh të spërkatur me vesë ose barishte të tjera, kjo është një nga mënyrat e vjetra të gjyshes për të forcuar sistemin imunitar. Por banorët e qytetit mund ta përdorin atë në shtëpi në stinët e ngrohta dhe me një tapet të mirë. Përveç kësaj, përfshihen pika aktive përgjegjëse për organe të ndryshme.

Një tjetër qasje e pleqve të fshatit për forcimin e imunitetit të tyre është duke shkuar në banjë. Vizitat dy herë në saunë në muaj do të luajnë gjithashtu një rol në enët e gjakut, do të largojnë toksinat, do të lajnë lodhjen dhe do të kujdesen për lëkurën.

Produkte për të forcuar sistemin imunitar

Thelbi i rregullimit të ushqimit për një sistem imunitar të dobësuar nuk është mbushja e trupit me vitaminë C të vazhdueshme, por futja e të gjithë elementëve dhe mineraleve në dietë në sasi të barabarta. Është e vështirë të identifikohet në mënyrë të pavarur mungesa e një komponenti specifik pa pjesëmarrjen e një mjeku. Mungesa e vitaminës nuk mund të përcaktohet me sy, por një dietë e larmishme do të ndihmojë gjithashtu në funksionimin e organeve dhe sistemeve, kështu që përfshirja e ushqimeve të shëndetshme nuk do të jetë e tepërt. Trupi e do shumëllojshmërinë.

Ushqimet për rritjen e imunitetit:

1. Proteina do të sigurohet nga viçi, mëlçia e viçit dhe derrit, pula pa dhjamë dhe vezët.
2. Acidet yndyrore të nevojshme duhet të merren nga peshku (në veçanti salmoni rozë) dhe ushqimet e detit janë gjithashtu të ngopura me jod.
3. Bakteret e gjalla për funksionimin e saktë të traktit gastrointestinal dhe përthithjen e suksesshme të vitaminave nga zorrët duhet të kërkohen në produktet e qumështit të fermentuar. Rekomandohet të gjeni qumësht të pjekur të fermentuar në shtëpi, kos, qumësht të thartë, kefir dhe salcë kosi ose të kërkoni marka pa ngjyra, shije dhe konservues.
4. Bakteret e pavarura të dobishme do të fillojnë të shfaqen nga stimulimi i trupit me angjinare, banane, qepë dhe hudhër.
5. Vitamina A është përgjegjëse për rezistencën ndaj infeksioneve dhe shëndetin e mukozave - këto janë gjemba e detit, karotat, ijet e trëndafilit, rowan, vezët dhe mëlçia e kafshëve.
6. Vitamina B mund të gjendet në drithëra në këtë drejtim, ju duhet të kërkoni bollgur dhe hikërror.
7. Rrush pa fara e zezë, lakra, kulpëri, kofshët e trëndafilit, boronicat, të gjitha agrumet dhe majdanozi janë të pasura me vitaminë C, dhe xhenxhefili gjithashtu përmban shumë prej saj.
8. Vitamina E është përgjegjëse për përtëritje, dhe gjendet në filizat e drithërave, luledielli, gjemba e detit dhe vaji i ullirit dhe arrat.
9. Vitamina D, e gjetur në qumësht, skumbri, salmoni, sardelet, luledielli, kungulli dhe vaji i farave të lirit, përballon mirë gripin.
10. Qepa, xhenxhefili, hudhra dhe, në një masë më të vogël, kanella vrasin një sërë mikrobesh.
11. Vetë mjalti është shërues dhe kur kombinohet me ushqime të tjera që janë të dobishme për sistemin imunitar, si limoni ose xhenxhefili, do të sjellë përfitime të dyfishta.

Xhenxhefil për të forcuar imunitetin

Megjithëse xhenxhefili nuk është një frut agrumesh, ai gjithashtu furnizon mjaftueshëm vitaminë C për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm gjatë shpërthimeve të ftohjes dhe gripit. Përveç kësaj, perimet rrënjë përmbajnë shumë aminoacide dhe elementë gjurmë.

Për sa i përket veprimit antimikrobik, xhenxhefili mund të vendoset në të njëjtën linjë me hudhrën dhe qepën. Jo vetëm që ka një aromë pikante më tërheqëse, por gjithashtu pastron në mënyrë perfekte frymëmarrjen duke eliminuar bakteret në gojë.

Forcimi i sistemit imunitar me xhenxhefil fillon me proceset e heqjes së skorjeve. Një perime me rrënjë ose zierjet e saj të shtuara në ushqim përshpejton gjakun dhe pastron trupin nga mbetjet dhe toksinat e panevojshme. Si rezultat, forca e sistemit imunitar ndalon së shpenzuari për të luftuar elementët e dëmshëm dhe fokusohet në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Gjatë periudhave të sëmundjes, vetitë antiseptike dhe anti-inflamatore të xhenxhefilit aktivizojnë eliminimin e shpejtë të mikrobeve dhe infeksioneve, duke ndihmuar në rivendosjen e shëndetit.

Si të forconi imunitetin me xhenxhefil? Mjafton të futni rrënjën pikante në dietën tuaj. Ju mund të hani feta të vogla të freskëta si një meze të lehtë me pjata ose të përdorni xhenxhefil si erëz. Por në rast zierjeje apo pjekjeje, gjysma e elementëve të xhenxhefilit do të avullojë për shkak të temperaturave të larta.

Ju mund të shtoni feta të rrënjës pikante në çaj, kjo gjithashtu do të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj. Megjithatë, mënyra më efektive është përdorimi i infuzioneve dhe çajrave të xhenxhefilit. Nëse ndiqni recetat, do të jeni në gjendje të kapni sasinë maksimale të vitaminave. Përveç kësaj, pije të tilla shpesh hollohen me përbërës shtesë të dobishëm. Për shembull, çaji i bërë me xhenxhefil, limon dhe mjaltë ose xhenxhefil dhe boronicë do të sigurojë një dozë të trefishtë të vitaminave.

Echinacea për rritjen e imunitetit

Një lule e bukur dhe e njohur që rritet kudo mund të forcojë seriozisht sistemin imunitar dhe të ndihmojë në shërimin nga sëmundjet afatgjata. Polisakaridet ndihmojnë në mbrojtjen kundër depërtimit të mikroflorës patogjene në trup dhe ndihmojnë në rivendosjen e qelizave. Inulina stimulon lëvizshmërinë e limfociteve, duke bërë që ato të njohin dhe eliminojnë shpejt infeksionet. Ekinozidet që gjenden në lule vrasin bakteret armike. Alkilamidet kanë një efekt analgjezik. Saponinat hollohen dhe largojnë mukozën.

• Echinacea aktivizon sistemin imunitar;
• Redukton inflamacionin në inde;
• Zbutet;
• Përshpejton shërimin e plagëve;
• Ka një efekt të mirë në sëmundjet gastrointestinale;
• Vret kërpudhat;
• Përshpejton trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes;
• Ndihmon në përballimin e reumatizmit;
• Efektive për sëmundjet e lëkurës.

Echinacea përdoret për të forcuar imunitetin e fëmijëve që nga mosha dy vjeçare: jepni pak zierje ose shtoni bimën në çaj. Tinktura e alkoolit është e përshtatshme vetëm për fëmijët mbi dymbëdhjetë vjeç. Në këtë rast, 5-8 pika përzihen me një lugë çaji ujë dhe pihen dy herë në ditë, mundësisht 20-30 minuta para ngrënies.

Për të rritur imunitetin, zierje të ndryshme të Echinacea, çajra me pjesëmarrjen e saj dhe infuzione farmacie me tableta janë të përshtatshme. Opsioni zgjidhet sipas shijes. Tabletat dhe tinkturat tregojnë rreptësisht dozën dhe orarin e përdorimit, kështu që nuk keni pse të zgjidhni recetën tuaj personale. Çajrat dhe zierjet bimore duken më të sigurta dhe më të njohura, dhe është më e vështirë të mbidozosh me to.

Për të bërë çaj të pastër echinacea, hidhni ujë të valë mbi një lugë çaji rrënjë të grimcuar, të njëjtën sasi gjethesh të grimcuara dhe tre lule të mesme. Pas një ore infuzion nën kapak, pija e echinacea është gati.

Forcimi i sistemit imunitar me barishte

Çdo zonë e banueshme është e mbushur me bimë që mund të rrisin imunitetin e qenieve të gjalla. Megjithatë, ka barishte që janë më të mira në aktivizimin e proceseve imune.

1. Eleutherococcus, gjethet dhe rrënjët e të cilit përdoren në tinktura dhe zierje alkoolike. Bima është një depo e energjisë që zgjon qelizat dhe sistemet për të luftuar mikrobet dhe infeksionet. Eleutherococcus largon depresionin, lodhjen dhe punën e tepërt, duke gjallëruar të gjithë trupin.
2. Echinacea purpurea– një antibiotik natyral kundër patogjenëve, gripit, E. coli, stafilokokut dhe streptokokut. Shumë ilaçe dhe kura bimore përfshijnë ekstraktin e tij.
3. Kantariona njerëzit e zakonshëm e konsideruan atë një ilaç për qindra sëmundje dhe mjekët vërtetuan vërtetësinë e këtyre besimeve. Mikroelementet ndihmojnë sistemin imunitar të përballojë djegiet, aknet, diarrenë dhe një sërë sëmundjesh infektive nga tuberkulozi.
4. Trëndafili si echinacea, ajo përmban një gamë të madhe vitaminash dhe mineralesh, prandaj ndikon në shumë procese, sisteme dhe ka një efekt të përgjithshëm forcues. Frutat e saj janë të dobishme për aneminë, sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave, skorbutin dhe jo vetëm gjatë ftohjes.
5. Antiseptik aloe gjithashtu eliminon disa infeksione, duke shëruar plagët dhe efektet e inflamacionit. E mrekullueshme stimulon shërimin e trupit. Bllokon histaminën, duke reduktuar manifestimet alergjike. Aktivizon shfaqjen e prostaglandinave përgjegjëse për shkatërrimin e viruseve.
6. – ky është lehtësim dhimbjeje, reduktim i inflamacionit dhe rigjenerim të indeve të sëmura. Nuk rrit drejtpërdrejt imunitetin, por është shumë i dobishëm për shërimin nga sëmundjet dhe gjatë periudhave të ftohta.

Bimët që forcojnë sistemin imunitar mund të përdoren në mënyrë të pavarur në formën e zierjeve, ose mund të kombinohen në çajra bimor për një efekt të gjerë efektiv. Ju gjithashtu mund të kërkoni tinktura të gatshme në farmaci dhe të merrni kurse duke i përdorur ato.

Si të forconi sistemin tuaj imunitar me mjaltë

Që në fëmijëri na është thënë që të konsumojmë çaj, petulla, fruta, biskota me mjaltë dhe ta hamë ashtu. Dhe për arsye të mirë, sepse produktet e bletëve mund të quhen "ari i lëngshëm" për përmbajtjen e tyre të vitaminave. Nga njëzet e katër elementët e pranishëm në gjakun e njeriut, mjalti përfshin deri në njëzet e dy. E cila dëshmon përfitimet e saj ekstreme për trupin.

Acidi folik dhe vitaminat B, E, C, K, A do të luajnë gjithashtu një rol në përmirësimin e imunitetit, por roli kryesor mbetet tek flavonoidet. Ata përballen me viruset pushtuese, të cilat ndihmojnë sistemin imunitar dhe përshpejtojnë shërimin.

Në pritje të epidemive jashtë sezonit dhe të ftohtit, mund të hani një lugë çaji ose një lugë gjelle mjaltë disa herë në ditë si masë parandaluese. Një hap jashtëzakonisht i dobishëm për trupin do të ishte zëvendësimi i sheqerit në çaj me një produkt bletësh.

Për të rritur gradualisht imunitetin, në mënyrë që të mos ngarkoni një trup të pamësuar me një bollëk vitaminash, do të ndihmojë ujë me mjaltë. Kur mjalti i papërpunuar (i quajtur edhe i papasterizuar) tretet në ujë të pastruar (të blerë në dyqan ose të filtruar, por pa vluar), fitohet një tretësirë ​​mjalti 30%, i cili në përbërjen e tij është shumë i ngjashëm me plazmën e gjakut. Rrjedhimisht, përthithja e përbërësve të dobishëm nga zorrët ndodh më plotësisht dhe më shpejt sesa nga konsumimi i thjeshtë i produktit.

Mjalti organik është një mbrojtje antiseptike, antifungale, antibakteriale dhe antihelmintike për trupin. Përveç kësaj, trupi merr një "skuqje" të toksinave, kolesterolit të keq dhe feçeve.

Receta ka shumë përfitime, madje edhe më shumë thjeshtësi: vetëm një lugë çaji mjaltë për një gotë ujë të freskët, jo më të lartë se 40 0 ​​C. Pini një herë, një çerek ore para mëngjesit.

Terapia me mjaltë konsiderohet një mënyrë efektive për të forcuar sistemin imunitar duke përdorur mjete juridike popullore. Pa frikë, mund t'i shtohet çajrave bimor ose imun-stimulues, si xhenxhefili. Është e mundur të përgatisni pije mjalti nga disa përbërës po aq të dobishëm. Një përzierje e kanellës dhe mjaltit është jashtëzakonisht e dobishme, si për forcimin e funksioneve mbrojtëse, ashtu edhe për luftimin e ftohjes.

Çdo organizëm i gjallë që mund t'i rezistojë infeksioneve të ndryshme me origjinë virale ose bakteriale ka imunitet. Origjina e saj mund të jetë ose e lindur ose e fituar. Pas lisë së dhenve, për shembull, një person zhvillon imunitet të fituar (dhe për jetën). Kongjenitale mund të dobësohet për shkak të disa faktorëve. Si të përmirësojmë imunitetin, domethënë të rrisim rezistencën e trupit tonë ndaj sëmundjeve infektive, do të diskutohet më poshtë.

Mënyrat për të rritur imunitetin

Sipas teorisë së mjekësisë zyrtare, imuniteti i shëndetshëm formohet si rezultat i një diete të ekuilibruar dhe një stili jetese të shëndetshëm. Epo, nëse ende ka mungesë të vitaminave, atëherë përdoren barna farmaceutike dhe shtesa dietike.

Shëruesit tradicionalë e konsiderojnë këtë çështje shumë më gjerësisht. Ata argumentojnë se një sistem i mirë imunitar formohet nga besimi i një personi në veten e tij dhe të ardhmen e tij të mirë, nga disponimi dhe cilësitë personale (për të dhënë dhe për të marrë), nga dashuria e tij për të tjerët dhe për të gjithë botën. Ushqimet dhe vitaminat e shëndetshme nuk do të ndihmojnë nëse qëndrimi juaj ndaj jetës është i gabuar.

Ka edhe shumë ushqime dhe substanca që ndihmojnë në përmirësimin e rezistencës së trupit. Pra, si të forconi imunitetin tuaj? Ka disa mënyra të thjeshta dhe të arritshme.

Mjetet juridike popullore për imunitetin

Natyra ka krijuar një numër të madh substancash dhe bimësh që ndikojnë në mënyrë aktive në përmirësimin e sistemit imunitar. Shëruesit tradicionalë rekomandojnë përdorimin e mjeteve të tilla të provuara si propolisi, bletët e ngordhura, mjalti, buka e bletës, mumiyo, frutat, arra, tërshëra, hudhra dhe shumë të tjera. Në të gjitha recetat, përveç nëse rekomandohet ndryshe, mjekimi merret tri herë në ditë, mundësisht gjysmë ore para ngrënies.

Tërshëra

Substancat biologjike nga tërshëra do të ndihmojnë në forcimin e shëndetit të fëmijëve dhe përmirësimin e mirëqenies së të rriturve:

• Gjysmë gote me kokrra tërshëre të lara mirë duhet të mbushet me ujë në sasi prej një litër e gjysmë gjatë natës. Në mëngjes kokrrat e injektuara zihen në të njëjtin ujë për 1,5 orë. Zierja nuk duhet të jetë e fortë, kështu që zjarri mbahet shumë i ulët. Mbajeni lëngun e kulluar vetëm në të ftohtë dhe jo më shumë se 2 ditë. Për fëmijët, doza ditore fillon në 1 orë. l. (6 muaj), foshnjat njëvjeçare do të kenë nevojë për 1 lugë gjelle. l., dy vjeç - 2 lugë gjelle. l., nga 5 vjet – 100 ml. Të rriturit kërkojnë 200 ml në ditë. Kohëzgjatja e përdorimit për një rezultat pozitiv është 1 muaj.
• Ju mund të bëni një zierje me qumësht në vend të ujit. Shpëlajeni mirë një gotë me kokrra me ujë të ftohtë dhe mbi të hidhni qumësht të zier. Merrni 4 gota. Tërshëra e derdhur mbahet në zjarr për 2 minuta dhe lihet të piqet për gjysmë ore. Një zierje e kulluar dhe e shtrydhur mirë merret një gotë në të njëjtën kohë. Ata e pinë atë për dy muaj, dhe më pas ndalojnë për 30 ditë dhe përsërisin kursin. Fëmijëve u jepet gjysmë gote.

Chaga

Këtu janë dy receta për përdorimin e chaga:

• Një copë kërpudha e tharë e larë derdhet në një enë të vogël me ujë të zier. Lëreni të mbulohet plotësisht me të dhe të qëndrojë gjatë gjithë natës. Më pas, trupi i njomur i kërpudhave bluhet dhe vendoset në të njëjtin ujë, por nxehet vetëm në rreth 500C. Përqindja e lëngut dhe çagës duhet të jetë 5:1. E gjithë kjo duhet të injektohet për 2 ditë, dhe më pas infuzioni duhet të kullohet, duke e shtrydhur plotësisht masën. Ju duhet të kontrolloni vëllimin e lëngut nëse është më i vogël se origjinali, atëherë shtoni sa më shumë ujë të ftohtë dhe gjithashtu ujë të zier. Produkti mund të ruhet për 4 ditë në të ftohtë. Doza një herë - 1 gotë. Ju mund të trajtoheni deri në 5 muaj, me një pushim të detyrueshëm prej 10 ditësh ndërmjet secilit prej tyre.
• Opsioni i dytë mund të përdoret për fëmijët. Koleksioni përbëhet nga 2 pjesë chaga, 1 pjesë gjethe hithre, rrënjë angjelike dhe marigoldë, shtoni gjysmë pjesë të luleradhiqes dhe rrënjëve knikus. Përziejini të gjithë përbërësit, bluarni paraprakisht. Merrni një lugë gjelle nga përzierja dhe hidheni në një enë, derdhni me ujë të ftohtë në një vëllim të barabartë me 250 ml. Lëreni brenda natës, dhe në mëngjes gjithçka duhet të zihet dhe të lihet (mbështillet) të piqet për rreth gjysmë ore. Një fëmijë i vogël duhet të pijë një çerek gote, një fëmijë më i madh duhet të pijë gjysmë gote. Merrni ilaçin një orë pas ngrënies.

Kujdes, nënat në gji, gratë shtatzëna, pacientët me dizenteri dhe ato me intolerancë nuk duhet ta marrin këtë ilaç.

Mumiyo

Kjo rrëshirë mali përbëhet nga më shumë se 80 përbërës. Midis tyre janë vitaminat, vajrat esenciale, rrëshirat, fosfolipidet, steroidet, acidet organike dhe yndyrore, alkaloidet, makro- dhe mikroelementet. Një kompleks i tillë i pasur organomineral bën të mundur përdorimin e mumiyos si një mjet për të rritur imunitetin dhe për të përmirësuar nivelet hormonale.

Meqenëse kjo substancë ka një efekt të fortë biostimulues, nuk duhet të përdoret për një kohë të gjatë, pasi varësia është e mundur. Shilajit nuk duhet të përdoret nga personat me gjakderdhje, tumore dhe presion të lartë të gjakut, si dhe fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna. Si të forconi imunitetin duke përdorur mjete juridike popullore të bazuara në mumiyo është dhënë më poshtë:

• Duke marrë 7 g mumiyo, shpërndajeni në një vëllim të vogël uji në mënyrë që të merret një pastë. E përzieni me gjysmë kilogram mjaltë dhe e përdorni për 20 ditë. Më pas bëjnë një pushim dhjetëditor dhe vazhdojnë kursin edhe për 20 ditë të tjera. Doza një herë është një lugë gjelle. Produkti ruhet në të ftohtë.
• Për këtë recetë do t'ju duhet mumiyo (5 g), gjethe aloe (100 g), limon (3 copë). Thërrmohen gjethet dhe limonit shtrydhet lëngu. Të gjithë përbërësit përzihen dhe lihen për një ditë. Doza është e njëjtë si në recetën e mëparshme.
• Ju thjesht mund të shpërndani mumiyo (2 g) në ujë të nxehtë (10 lugë gjelle) dhe të merrni një lugë gjelle në të njëjtën kohë. Kështu ata e përdorin produktin për 10 ditë, dhe më pas e ndërpresin për 5 ditë dhe vazhdojnë për të njëjtën sasi.

Gjethja e dafinës

Erëza e famshme mund të ndihmojë jo vetëm në gatim, por edhe në përmirësimin e shëndetit. Dafina ka shumë veti të dobishme, si shërimin e plagëve, eliminimin e inflamacionit, përmirësimin e tretjes, luftimin e mikrobeve, uljen e sheqerit në gjak dhe madje eliminimin e efekteve të stresit. Por, si shumica e barnave, ajo gjithashtu ka kundërindikacione. Kështu, gjethet e dafinës nuk duhet të përdoren gjatë periudhave të përkeqësimit të sëmundjeve të veshkave, problemeve me mëlçinë dhe sistemin kardiovaskular ose nëse ka çrregullime të metabolizmit të proteinave. Mos e përdorni në sasi të mëdha gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Receta kërkon zierjen e gjetheve të dafinës për 5 minuta. Do t'ju duhen vetëm 5 g prej tyre për 300 ml ujë. Lëngu duhet të lihet në një termos për 4 orë. Për një ditë, kërkohet vetëm një lugë gjelle infuzion të tendosur. Trajtimi kryhet për 3 ditë, pastaj bëhet një pushim për një periudhë prej 2 javësh dhe kursi përsëritet.

Xhenxhefil

Mjetet juridike popullore për rritjen e imunitetit bazuar në rrënjën e xhenxhefilit janë shumë të njohura. Një numër i madh i substancave të përfshira në përbërjen e tij kanë, para së gjithash, efekte imunostimuluese, antivirale, anti-inflamatore, antioksidante, si dhe antispazmatike, adaptogjene dhe qetësuese. Pavarësisht përfitimeve të bimës, ajo ka disa veti negative dhe për këtë arsye në disa raste është më mirë të mos e përdorni, përkatësisht:

• fëmijët nën 2 vjeç;
• periudha e laktacionit;
• koliti ulceroz;
• ulçera e stomakut ose duodenale;
• kolelitiaza.

Rrënja mund të përdoret thjesht si një shtesë në çajra, infuzione, pjata të ndryshme për të përmirësuar rezistencën ndaj sëmundjeve ose të përgatitet sipas recetave të veçanta:

• Pije imunostimuluese. Pastroni 2 cm nga rrënja dhe hiqni shtresën e sipërme sa më hollë. Shtresa sipërfaqësore përmban përqendrimin më të lartë të substancave të dobishme. Pjesën e përgatitur e grijmë imët, e shtojmë në ujë të vluar (2 litra) në zjarr të ulët dhe e kaurdisim për 10 minuta. Shtoni gjysmë limoni dhe sheqer (2 gota) në pijen e përfunduar. Nëse nuk ka alergji, atëherë sheqeri mund të zëvendësohet me mjaltë për përfitime më të mëdha. Përdoreni produktin dy herë në ditë, gjysmë gote ose 200 ml.
• Ilaç i shijshëm. Xhenxhefili mund të kombinohet me produkte të tjera që kanë një efekt të ngjashëm: rrënjë e sapo grirë (200 g), limon të bluar me lëvozhgë (2 copë), kajsi të thata të copëtuara dhe fiq (100 g secila), një gotë me boronica të grira, mjaltë ( 200 ml). Gjithçka përzihet dhe përdoret një lugë çaji në të njëjtën kohë. Mund të pini çaj.

Për ata me imunitet të dobët, forcimi me mjete juridike popullore nga propolisi do të jetë një opsion i përshtatshëm nëse nuk ka alergji.

Propolisi

Bletët prodhojnë propolis për “nevojat shtëpiake” në koshere. Ai përmban një sasi të madhe rrëshirash bimore, vajra esencialë, dyllë dhe tanine. Kjo përbërje i ndihmon bletët të dezinfektojnë shtëpitë e tyre. Produkti gjithashtu ka një efekt të mirë në forcimin e mbrojtjes së trupit të njeriut. Përdoret si parandalues ​​dhe stimulues. Infuzionet dhe tinkturat bëhen nga propolisi:

• Për tinkturën, propolisi i ftohur thyhet në thërrime të vogla dhe derdhet me alkool. Receta përdor 300 ml alkool dhe 80 g propolis. Shishja për tretësirë ​​duhet të jetë prej xhami të errët. Produkti injektohet për dy javë, dhe gjatë kësaj kohe duhet të tundet tërësisht çdo ditë. Përdoreni tinkturën duke shtuar disa pika në pije (çaj, lëng, qumësht, ujë).
• Për fëmijët, një infuzion bëhet me ujë, por mund të ruhet jo më shumë se një javë. Propolisi i grirë (30 g) vendoset në ujë (1/2 filxhan) dhe zihet në një banjë me ujë për një orë. Duhet të përzihet gjatë procesit të gatimit. Infuzioni i përfunduar i tendosur vendoset në të ftohtë. Mjafton të shtoni 15 pika të produktit në pije për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Ju gjithashtu mund të rrisni imunitetin tuaj duke përdorur mjete juridike popullore duke përdorur produkte të tjera të bletarisë.

Mjaltë dhe bukë blete

Mjalti është konsideruar gjithmonë një ilaç efektiv në luftën kundër ftohjes dhe sëmundjeve të tjera. Vitaminat, mineralet, acidi folik dhe substanca të tjera të dobishme që përmban mjalti ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve dhe rritjen e rezistencës së trupit.

Poleni i bimëve i mbledhur nga bletët futet në huall mjalti, mbushet me mjaltë dhe pas njëfarë kohe kthehet në bukë blete. Ai përbëhet nga më shumë se 250 substanca të ndryshme që kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Bletarët që konsumojnë rregullisht bukë blete gëzojnë shëndet të mirë dhe jetë të gjatë.

Duhet theksuar se produktet e bletarisë mund të shkaktojnë alergji dhe për këtë arsye përdorimi i tyre duhet të fillohet me doza të vogla. Fëmijëve u jepen vetëm pas një viti. Mund të ketë kundërindikacione, veçanërisht për diabetin ose onkologjinë.

Merrni mjaltin dhe bukën e bletës së bashku, duke përzier një me një. Merrni një lugë çaji në një kohë dhe shpëlajeni me një sasi të vogël uji të ngrohtë. Për fëmijët, duhet të filloni me një çerek lugë çaji, duke rritur gradualisht dozën me moshën. Në moshën 14 vjeç, kjo tashmë duhet të jetë gjysma e normës së të rriturve.

Bletët e ngordhura

Bletët që ngordhin natyrshëm në zgjua (në numër të vogël) quhen të vdekura. Trupat e insekteve të ngordhura përmbajnë aq shumë substanca të dobishme, saqë ato bëhen një mjet i shkëlqyer për rinovimin e trupit dhe rritjen e imunitetit.

Më të përshtatshmet për trajtim do të jenë individët që kanë vdekur nga pranvera në vjeshtë. Është e nevojshme të kontrolloni mishin e ngordhur për freski nëse ka myk ose ka një erë të keqe, atëherë është e papranueshme. Është më mirë të mos përdoret për gratë shtatzëna dhe në gji, nuk duhet të përdoret për trajtimin e fëmijëve nën 10 vjeç.

Forcimi i sistemit imunitar duke përdorur metoda popullore të bazuara në bletët e ngordhura:

• Tavan 2 lugë gjelle. l. bletët dhe derdhni një gotë vodka ose alkool. Lëreni të piqet për 2 javë. Tinktura filtrohet mirë dhe përdoret dy herë në ditë, 20 pika. Kohëzgjatja e kursit është 2 muaj.
• Frutat e ngordhura mund t'i thani në furrë dhe t'i grini në pluhur. Së pari, merrni ½ pjesë të një luge çaji dhe, duke e rritur gradualisht sasinë, mbusheni plotësisht. Pini me ujë. Numri i dozave në ditë është i njëjtë si në opsionin e parë.
• E bëjnë edhe këtë: mishin e ngordhur e skuqin në vaj dhe pasi ftohet e presin. Prano si më sipër.

Hudhra

Jo të gjithë e pëlqejnë hudhrën, por shumë nga përbërësit e saj priren të rrisin imunitetin. Vërtetë, ka sëmundje për të cilat përdorimi i tij është i ndaluar:

• sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë;
• probleme me traktin gastrointestinal;
• gastrit dhe ulcerat e stomakut.

Gratë shtatzëna dhe fëmijët nën 3 vjeç nuk rekomandohen të përdorin hudhër.

Receta për përdorimin e hudhrës:

• Merrni hudhrën dhe mjaltin në pjesë të barabarta dhe përzieni. Hudhra është e prerë paraprakisht. Në një kohë ju duhet një lugë çaji përzierje. Pini me ujë të ngrohtë.
• Mund të bëni shurup hudhre. Për ta bërë këtë, shtrydhni lëngun nga dy kokat e hudhrës, shtoni limon të bluar dhe gjysmë kilogram mjaltë. Ky shurup mund t'u jepet fëmijëve një lugë gjelle në një kohë.
• Fëmijëve u rekomandohet gjithashtu të pinë një gotë qumësht me 10 pika lëng hudhre para gjumit. Për fëmijët më të vegjël, numri i pikave zvogëlohet.

Ka mjete juridike popullore për rritjen e imunitetit që pëlqejnë si fëmijët ashtu edhe të rriturit.

Receta me fruta dhe perime

Shumë fruta dhe perime të famshme ofrojnë përfitime për trupin. Thjesht duhet t'i përdorni ato në mënyrë korrekte:

• Merrni gjysmë kilogram boronicë të grimcuar, një gotë arra të grira hollë dhe 3 mollë të prera në kubikë së bashku me lëkurën. Të gjithë përbërësit vendosen në një tenxhere dhe i shtohet 0,5 kg sheqer. Hidhni të gjithë me një gotë ujë dhe vendoseni në zjarr të ulët. Përzierja duhet vetëm të zihet. Për të shmangur djegien, është më mirë të përzieni vazhdimisht. Përzierja e përfunduar e frutave vendoset në një enë qelqi dhe merret nga një lugë gjelle. Fëmijëve u jepet një lugë çaji. Përzierjen e frutave mund ta përdorni dy herë në ditë së bashku me çajin.
• Duke përzier lëngjet e perimeve dhe frutave ju gjithashtu mund të forconi sistemin tuaj imunitar. Lëngjet e freskëta bëhen nga karotat, panxhari, shega dhe limonët. Perimet marrin 1.5 kg, frutat për kilogram. Të gjitha lëngjet hidhen në një tas dhe shtohet një kilogram mjaltë. Pija përdoret brenda, gjysmë gote në mëngjes dhe po aq në mbrëmje.
• Një tjetër recetë e shijshme që fëmijët e pëlqejnë gjithmonë. Për të, përdoren arra (300 g), kajsi të thata (150 g) dhe mjaltë (150 g). Kajsitë e thata dhe arrat bluhen dhe përzihen me mjaltë. Është më mirë të ruhet në frigorifer. Në intervalet ndërmjet vakteve, hani një lugë çaji të plotë dhe para gjumit. Kur të përfundojë pjesa e përgatitur, tjetra mund të bëhet brenda një muaji.
• Recetës së mësipërme mund t'i shtoni rrush të thatë dhe limon. Më pas do t'ju duhen 5 limonë, një kilogram kajsi të thata, rrush të thatë, mjaltë dhe arra. Gjithçka është e përdredhur në një mulli mishi (limon me lëkurë) dhe përzihet plotësisht me mjaltë. Ruani gjithçka në një enë jooksiduese në të ftohtë. Merrni dy lugë çaji për dozë.

Rritja e imunitetit me mjete juridike popullore mund të bëhet edhe me ndihmën e bimëve të ndryshme.

Receta bimore

Recetat e mëposhtme do të ndihmojnë në përmirësimin e rezistencës së trupit:

• Në verë, bimët dhe frutat mblidhen dhe thahen, dhe në vjeshtë dhe dimër ata bëjnë një çaj të shkëlqyer për forcimin e imunitetit. Pra, merrni një gotë të tretë të përbërësve të mëposhtëm: kofshë rowan dhe trëndafili, thupër, mjedër, luleshtrydhe dhe gjethe mente, lëvore buckthorn. Gjethet e thata bluhen, lëvorja dhe frutat grimcohen. Të gjithë përbërësit përzihen dhe vendosen në një kavanoz me vidë. Përdoret për pirjen e çajit, mund ta pini në çdo sasi dhe kur të dëshironi, jo gjatë natës.
• Për recetën tjetër do t'ju nevojiten gjethe të freskëta balsami limoni, rreth gjysmë gote dhe kofshë trëndafili, rreth një grusht. Hidheni këtë sasi në gjysmë litër ujë të vluar dhe lëreni të piqet për 20 minuta. Mund të pini pa kufi çdo ditë.
• Kjo përzierje përbëhet nga manaferrat dhe barishtet. Grini kantarionin (gjysmë gote) dhe rrënjën e elekampanit (2 lugë gjelle). Zieni barishtet në një tas smalt dhe lërini derisa të ngrohen pak. Merrni 0,5 litra ujë. Shtrydhni një gotë lëng nga manaferrat e thartë. Mund të jenë rrush pa fara, manaferra ose boronicë. Kombinoni lëngun me zierjen dhe pini gjysmë gote (mundësisht pas ngrënies) 2-3 herë në ditë. Duhet ta pini për një javë. Më pas bëni një javë pushim dhe përsërisni.

Si të rritet imuniteti me mjete juridike popullore? Një prej tyre është qumështi i dhisë, i cili rekomandohet edhe për foshnjat.

Qumësht dhie

Kjo pije nuk shkakton kurrë alergji dhe përthithet plotësisht nga trupi i fëmijëve dhe të moshuarve. Ka disa raste kur është kundërindikuar. Kjo ndodh me sëmundjet e pankreasit dhe obezitetin. Ndonjëherë ka njerëz me intolerancë ndaj qumështit të dhisë. Dhe nëse një person nuk e ka pirë kurrë, atëherë është më mirë të filloni me pjesë të vogla. Për të mos ulur përqendrimin e lëngut gastrik, mos e pini para ose menjëherë pas ngrënies. Është gjithashtu i dobishëm për aneminë ose për shërim pas një sëmundjeje të rëndë.