Acidi folik për të mbetur shtatzënë. Acidi folik për konceptim

Kur planifikoni shtatzëninë, acidi folik (folacina) është shumë i rëndësishëm. Promovon ngjizjen dhe lindjen e një fëmije të plotë pa sëmundje ose anomali. Nëse gjatë ngjizjes së një fëmije, babai dhe nëna e ardhshme kanë një sasi të pamjaftueshme të kësaj vitamine të rëndësishme në trupin e tyre, kjo mund të çojë më tej në probleme serioze. Prandaj, marrja e acidit folik gjatë shtatzënisë dhe në fazat e hershme është një bazë e caktuar për shëndetin e fëmijës. Nëse keni ndonjë pyetje, është më mirë të kontaktoni specialistë.

Si të merrni acid folik kur planifikoni shtatzëninë

Kjo vitaminë ndihmon në përgatitjen e trupit për shtatzëni dhe konceptim. Nuk rekomandohet vetëm për gratë që ta marrin atë. Çfarë bën acidi folik?

• Normalizon hematopoezën;
• Aktivizon thithjen e proteinave;
• Përmirëson oreksin;
• Luan një rol të rëndësishëm në formimin e ARN-së dhe ADN-së, të përfshirë drejtpërdrejt në transmetimin e trashëgimisë;
• Ndihmon në përthithjen e aminoacideve;
• Përmirëson imunitetin;
• Parandalon zhvillimin e aterosklerozës;
• Përmirëson aktivitetin e traktit gastrointestinal;
• Siguron mbrojtje kundër helmimit;
• Promovon përthithjen e mineraleve dhe vitaminave të tjera të nevojshme për shtatzëninë dhe shtatzëninë e saj.

Marrja e acidit folik para konceptimit është shumë e rëndësishme për gratë, sepse kur trupi nuk ka një "rezervë" të këtij elementi, mund të shfaqen vështirësi gjatë shtatzënisë:

• Shkëputja e placentës (absolut ose i pjesshëm);
• Abort spontan;
• Shtatzënia e zbehur;
• Lindja e një fëmije me defekte;
• Ulja e oreksit në një nënë shtatzënë, dhe kjo çon në faktin se fëmija do të përjetojë mungesë të lëndëve ushqyese;
• Shfaqja e anemisë;
• Rritja e lodhjes, dhe për një fëmijë në bark kjo është e dëmshme.

Marrja e acidit folik është gjithashtu e rëndësishme për meshkujt, sepse acidi folik nxit konceptimin dhe nëse ka mungesë të tij, mund të mos ndodhë. Pra, efekti i acidit në trupin e mashkullit:

• Përmirëson lëvizshmërinë e spermës;
• Rrit gjasat për të konceptuar një fëmijë të plotë;
• Redukton numrin e spermatozoideve me anomali në grupin e kromozomeve (kjo më vonë mund të rezultojë në anomali zhvillimore në fetus).

Disa çifte nuk mund të krijojnë një fëmijë për vite të tëra dhe më pas, pasi iu drejtohen specialistëve dhe i nënshtrohen analizave, zbulojnë se njëri prej partnerëve, dhe ndonjëherë të dy, nuk ka acid folik të mjaftueshëm në trup për të mbetur shtatzënë. Kjo arsye është përgjegjëse për deri në 80% të anomalive të zhvillimit tek të porsalindurit.

Për të mbrojtur veten dhe fëmijën tuaj të palindur nga problemet serioze, duhet të filloni të merrni folacinë paraprakisht, para shtatzënisë. Kjo duhet të bëhet jo vetëm me ndihmën e medikamenteve, por edhe me ndihmën e produkteve që përmbajnë vitaminë B9.

Nëse prindërit e ardhshëm hanë siç duhet, kujdesen për shëndetin e tyre dhe nuk kanë sëmundje kronike, mund të mos u përshkruhet ky element në medikamente, por është e domosdoshme të konsumojnë ushqime të pasura me folacinë.

Ushqimet e pasura me acid folik:

• Vezë pule;
• Patate;
• Zarzavate: majdanoz, marule, kopër;
• shalqinj;
• Drithëra orizi;
• Kefir, krem, gjizë;
• Panxhar;
• Karrota;
• Qumësht pluhur;
• Skumbri i kalit;
• Krem;
• Mëlçi viçi dhe merluci;
• Spinaq;
• Miell thekre;
• Mish;
• Arra dhe bajame.

Acidi folik mund të humbasë vetitë e tij të dobishme gjatë përpunimit në temperatura të larta dhe për t'i ruajtur ato, është më mirë t'i zieni ushqimet në avull ose t'i hani të freskëta.

Drogame vitaminë B9

Mungesa e mungesës së acidit folik tek prindërit e ardhshëm është një faktor themelor në shëndetin e fëmijës. Kjo është arsyeja pse partnerëve shpesh u përshkruhen medikamente që e përmbajnë atë:

• Tableta të acidit folik për konceptim. Si të përdoret? Ekspertët rekomandojnë marrjen e një tablete në ditë. Përveç faktit se ky ilaç është i përshtatshëm për t'u marrë, është gjithashtu i lirë;
• Tabletat "Apo-folic", "Folacin". Këto medikamente përmbajnë gjithashtu * acid folik. Kur planifikoni shtatzëninë, doza për një grua do të jetë 800 mcg. Këto barna nuk janë parandaluese, por terapeutike, kështu që ende nuk rekomandohet përdorimi i tyre me dashje; është më mirë të konsultoheni;
• Tabletat Folio janë një ilaç që ka fituar besim për shkak të cilësisë së tij. Gratë duhet të marrin 2 tableta në ditë, burrat - 1. Përveç kësaj, ky produkt përmban jod, i cili është aq i nevojshëm për shëndetin e fëmijës;
• Komplekse multivitamine. Si rregull, ato përmbajnë edhe acid folik, i cili është i nevojshëm gjatë shtatzënisë. Udhëzimet për përdorim janë të ndryshme, kështu që është e pamundur të thuhet saktësisht se sa tableta duhet të merrni në ditë. Doza për parandalim është 400-1000 mcg.
  Shumë ilaçe mund t'ju bëjnë të ndiheni të trullosur. Ju nuk duhet të bëni një zgjedhje vetë; konsultohuni me specialistë; mjeku juaj që merr pjesë do të dijë saktësisht se cilin ilaç duhet të përshkruajë në një rast të veçantë.

Nëse prindërit e ardhshëm kanë ende pyetje në lidhje me marrjen e drogës, këto udhëzime do të ndihmojnë në zgjidhjen e tyre dhe shmangien e gabimeve.

• Si të përdoret? Nëse zbulohet një mungesë e rëndë e folacinës tek nëna ose babai në pritje, atyre do t'u përshkruhen medikamente të përshtatshme. Nëse nuk identifikohen probleme të tilla, mjeku thjesht mund të përshkruajë komplekse të përgjithshme vitaminash dhe ushqim të mirë;
• Doza e duhur. Për një grua, nevoja ditore e acidit folik gjatë shtatzënisë është 800 mcg, për një burrë - 400 mcg. Kjo shpjegohet me faktin se një grua i jep shumë nga kjo substancë fëmijës për të formuar sistemin e tij nervor. Por këto janë vetëm numra të përafërt. Në disa raste, me mungesë të theksuar të vitaminës, doza mund të rritet;
• Kur duhet të filloj ta marr? E holla është se folacina nuk grumbullohet në trup; teprica e saj, nëse shfaqet, eliminohet menjëherë. Për konceptim të suksesshëm, rekomandohet të filloni të merrni ilaçin të paktën tre muaj para konceptimit;
• Çfarë mund të ndikojë në përthithjen e acidit folik nga trupi? Shpesh, edhe kur marrja e kësaj vitamine përshkruhet në kohë, mangësia e saj ende vërehet. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se vitamina hyn në trup dhe hiqet menjëherë prej tij, d.m.th. jo i tretshëm. Përthithja pengohet shumë nga pirja e duhanit, pirja e alkoolit, ilaçet hormonale, antibiotikët, si dhe gjendja e depresionit të një personi. Kjo është arsyeja pse mjekët këmbëngulin të heqin dorë nga të gjitha llojet e veseve të këqija, të paktën përkohësisht.
• A ekziston rreziku i mbidozimit të acidit folik? Rreziku i marrjes së një mbidoze të folacinës tenton në zero, sepse trupi e largon atë në mënyrë aktive. Por nuk duhet ta përdorni në sasi të pakufizuar; do të sjellë përfitime nëse e përdorni siç duhet, sipas udhëzimeve.

Tani e dini pse vitamina B9 është kaq e nevojshme si për burrat ashtu edhe për gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë, madje edhe pas shtatzënisë. Përveç faktit se kjo vitaminë ndihmon për të mbetur shtatzënë, ajo siguron edhe shëndetin e foshnjës së palindur, duke e mbrojtur atë nga patologjitë dhe lindja e parakohshme. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të neglizhoni marrjen e vitaminave që përmbajnë acid folik, veçanërisht pasi nuk është aspak e vështirë.

Video. Acidi folik gjatë shtatzënisë

Fatkeqësisht, shumë çifte përballen me problemin e ngjizjes së një fëmije - gratë moderne e kanë më të vështirë të mbeten shtatzënë dhe të lindin një fëmijë të shëndetshëm për shkak të ekologjisë së pafavorshme, një stili jetese të ulur dhe ushqimit të dobët. Mjekësia moderne po punon në mënyrë aktive për këtë problem, duke zhvilluar mjete dhe metoda të reja për të ndihmuar çiftet e martuara, por ka edhe mjete të testuara me kohë. A ndihmon acidi folik në konceptim dhe si duhet marrë? Le ta kuptojmë së bashku.

Roli i acidit për konceptim

Administrimi i kombinuar i vitaminave B9 dhe E synon stimulimin e prodhimit të spermës dhe rritjen e sasisë së saj, duke rritur kështu mundësinë e ngjizjes. Pothuajse të gjitha komplekset e vitaminave për trajtimin dhe parandalimin e infertilitetit përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës B9.

Sipas udhëzimeve, për konceptim të suksesshëm gjatë planifikimit të shtatzënisë, duhet të merrni rreth 700-1000 mcg vitaminë në ditë. Nuk është gjithmonë e mundur të sigurohet një sasi e tillë, kështu që mjekët shpesh përshkruajnë tableta folacinë.

Vitamina për gratë që planifikojnë shtatzëninë

Bazuar në një studim të natyrës së ushqyerjes dhe ndryshimeve në trupin e grave gjatë marrjes së vitaminës, shkencëtarët kanë zbuluar se fillimi i ovulacionit varet nga sasia e acidit që hyn në trup. Kur merrnin vetëm multivitamina ose B9, gratë që kishin probleme me ovulacionin e përjetuan atë më shpesh. Në këtë rast, planifikimi i trajtimit mund t'ju ndihmojë vërtet të mbeteni shtatzënë. Për të rritur gjasat e konceptimit dhe për të parandaluar problemet e mundshme me zhvillimin e sistemit nervor të fetusit, grave që kanë probleme me shtatzëninë u përshkruhet ilaçi në formë tabletash dy muaj përpara.

Doza dhe kohëzgjatja e administrimit janë të një rëndësie të madhe - vetëm një mjek mund të vendosë saktë dozën pasi të studiojë historinë dhe modelet ushqyese të gruas dhe partnerit të saj. Tejkalimi i dozës së rekomanduar gjatë planifikimit të shtatzënisë çon në hipervitaminozë, e cila sjell vështirësi me konceptimin.

Vitamina B9 është e aftë të prodhojë shumë efekte të dobishme në trupin e femrës. Ndikon në proceset e rritjes dhe maturimit në adoleshencë, stimulon ovulacionin dhe parandalon keqformimet e mundshme në fetus. Aftësia për të stimuluar qelizat e kuqe të gjakut lejon që folacina të përdoret për të trajtuar aneminë, e cila gjithashtu mund të parandalojë shtatzëninë. Rritja e aktivitetit të trurit, efikasitetit dhe vitalitetit të përgjithshëm i ndihmon gratë të ndihen më të sigurta dhe rrit nivelin e tyre emocional, gjë që është e rëndësishme kur ka përpjekje të shpeshta të pasuksesshme për të konceptuar një fëmijë.

Kombinimi i vitaminave

Së bashku me acidin folik, rekomandohet marrja e vitaminës E (tokoferol) për konceptim. Studimet kanë konfirmuar se është në gjendje të rregullojë procesin e prodhimit të spermës tek meshkujt, dhe tek femrat mbështet funksionin e mitrës.

Toko Feroli ndikon në konceptim për shkak të disa funksioneve të tij:

• Merr pjesë në rregullimin hormonal të funksionit të organeve gjenitale.
• Kontrollon rregullsinë e menstruacioneve.
• Përshpejton maturimin e vezëve.
• Stimulon furnizimin me gjak në organet riprodhuese femërore - mitra dhe vezoret.

Vetëm një sasi e mjaftueshme e tokoferolit është në gjendje të kontrollojë nivelin e hormoneve që kontrollojnë maturimin dhe lirimin e vezëve. Mungesa e tij provokon aborte të shpeshta dhe ndikon në tkurrjen e muskujve të mitrës. Nëse sasia e vitaminës E e marrë është e pamjaftueshme, rregullsia e menstruacioneve, si dhe gjendja e çdo veze, vuan. Tek meshkujt, tokoferoli është përgjegjës për aktivitetin e epitelit spermatogjen, mbështet restaurimin e tij dhe aktivitetin jetësor të spermës.

Vitamina E dhe acidi folik para konceptimit mund të rrisin vërtet shanset për shtatzëni, por vetëm kur problemet janë të vogla dhe nuk qëndrojnë në arsye më serioze, siç janë ato gjenetike. Ka shumë komente nëse ato ju ndihmuan të mbeteni shtatzënë. Por është shumë e vështirë të gjykohet objektivisht efekti pozitiv i këtyre fondeve. Shumica e grave reagojnë mirë ndaj marrjes së një preparati vitaminash, duke përmendur një përmirësim në mirëqenien e tyre, por tabletat e acidit folik nuk janë një kurë universale për infertilitetin, pasi ato nuk trajtojnë sëmundjet kronike ekzistuese. Kur merrni acid folik për të mbetur shtatzënë, duhet të kuptoni se ai nuk rrit ndjeshëm shanset e konceptimit, por vetëm mbështet trupin.

Hulumtimet e fundit mbështesin pretendimin se acidi folik ju ndihmon të mbeteni shtatzënë. Gratë që marrin çdo ditë një multivitaminë që përmban këtë element kanë më shumë gjasa të mbeten shtatzënë.

Rezultatet e hulumtimit të specializuar

Acidi folik ka qenë prej kohësh i njohur për vetitë e tij unike. Një prej tyre është parandalimi i anomalive në zhvillimin e fetusit. Por shkencëtarët ishin gjithashtu në gjendje të vërtetonin faktin se marrja e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë ndihmon në ngjizjen e një fëmije.

Studimi, i cili përfshiu më shumë se 18,000 gra, zbuloi se të gjitha multivitamina - dhe veçanërisht acidi folik - përmirësonin qartë fertilitetin (fertilitetin) e grave. Ato vajza që merrnin rregullisht vitamina kishin një rrezik 40% më të ulët për t'u përballur me problemin e "mospjekjes së vezës", një shkak i zakonshëm i infertilitetit femëror.

Gjatë planifikimit të shtatzënisë duhet të krijohen paraprakisht kushtet më të favorshme brenda organizmit për zhvillimin e fetusit. Dhe acidi folik ndihmon një grua në këtë jo më pak se një mënyrë jetese e shëndetshme dhe ushqimi i duhur.

Pse është kaq e rëndësishme kjo vitaminë?

Në fillim të shtatzënisë, zhvillimi i embrionit fillon gjithmonë me një qelizë, megjithatë, ky numër gradualisht rritet në njëqind miliardë. Dhe vitamina B9 është shumë e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin normal të qelizave që zëvendësojnë vazhdimisht indet dhe organet e ndryshme në trup.

Rëndësia e vitaminës B9 për hematopoiezën është veçanërisht e dukshme. Acidi folik është gjithashtu i rëndësishëm për funksionimin normal të sistemit nervor dhe imunitar. Për shembull, tashmë në 2-3 javë embrioni zhvillon një strukturë - në bazë të saj do të formohet sistemi nervor qendror i fëmijës së palindur. Dhe për zhvillimin e saj të suksesshëm do t'ju duhet e njëjta vitaminë B9.

Kur duhet të filloni ta merrni atë?

Meqenëse shumë gra nuk janë të vetëdijshme për fillimin e shtatzënisë gjatë 2-3 javëve të para, marrja e vitaminës B9 duhet të fillohet paraprakisht. Kjo do të thotë, ju duhet të merrni acid folik kur planifikoni shtatzëninë. Në këtë rast, fetusi i ardhshëm do të pajiset plotësisht me vitaminën B9, e cila është jetike për të, që në ditët e para.

Dhe këshillohet që të filloni ta merrni këtë vitaminë menjëherë pas përfundimit të përdorimit të kontraceptivëve oralë.

Cila duhet të jetë doza?

Sipas rekomandimeve të OBSH-së, marrja mesatare ditore e vitaminës B9 për adoleshentët dhe të rriturit është rreth 400 mcg. Kur një grua planifikon të mbetet shtatzënë, nevoja për këtë vitaminë rritet me pothuajse 50% dhe arrin në rreth 600 mcg.

Është e rëndësishme të mbani mend se trupi nuk mund të prodhojë vetë acid folik, kështu që është e nevojshme të plotësoni sistematikisht rezervat e tij me një dietë të larmishme.

Produkte që përmbajnë vitaminë B9

Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë sa më shpejt të jetë e mundur, duhet të siguroheni që të hani dietën e duhur. Dhe duke qenë se kjo kërkon të konsumoni sa më shumë vitaminë B9, kushtojini vëmendje ushqimeve të mëposhtme:

• mëlçi viçi;
• perime jeshile si brokoli, spinaqi, lulelakra dhe lakrat e Brukselit;
• e kuqja e vezes;
• bishtajore;
• asparagus;
• produkte të ndryshme me drithëra të plota.
• Frutat - veçanërisht portokallet, mangot dhe bananet.

Edhe recetat më të zakonshme të kuzhinës përfshijnë shumë pjata që përmbajnë acid folik.

Gatim

Kur përgatitni enët, duhet të mbani mend se vitamina B9 është shumë e ndjeshme ndaj trajtimit të nxehtësisë, prandaj, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje disa pikave:

1. Përgatitni enët ekskluzivisht nga produktet e freskëta, sepse kur ruhen për një kohë të gjatë, sasia e vitaminave në to zvogëlohet.
2. Acidi folik tretet mjaft lehtë dhe shpejt në ujë, si dhe është i ndjeshëm ndaj temperaturave të larta. Prandaj, mos e mbani ushqimin në ujë për një kohë të gjatë dhe mos e gatuani në zjarr të lartë.
3. Në mënyrë që trupi juaj të marrë më shumë vitamina të përfshira në perime, është më mirë të hani ushqime pa ndonjë trajtim termik.

Acidi folik është vërtet i rëndësishëm për ngjizjen. Dhe për të marrë nevojën e saj ditore, rekomandohet gjithashtu marrja e tij si pjesë e suplementeve dhe komplekseve të veçanta të vitaminave.

Gjatë periudhës së planifikimit, mjekët këshillojnë shumë vajza të marrin disa vitamina, veçanërisht acid folik. Le të shohim nëse acidi folik ju ndihmon të mbeteni shtatzënë dhe rishikimet e nënave që e morën atë.

Vitamina B9: veçoritë dhe funksionet

Për të kuptuar nëse acidi folik ju ndihmon të mbeteni shtatzënë, mjafton të studioni karakteristikat e tij, efektin e tij në trup dhe proceset që ndodhin në të. Është një vitaminë e grupit B - B9. Është e nevojshme për zhvillimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe imunitar. Përmbahet kryesisht në gjethet e bimëve, disa perime, arra dhe fruta. Sasia e vitaminës në to mund të ndryshojë ndjeshëm.

Produkte që përmbajnë vitamina

Për shembull, 100 g produkt përmban:

• Fasule: 300 mcg acid;
• Lakra brukseli, arra: 130-150 mcg;
• pjepër, brokoli, lajthi: 100-110 mcg;
• luleshtrydhe: 60 mcg;
• rrush, portokall: 30-40 mcg.

• përmirëson përthithjen e proteinave nga trupi;
• promovon thithjen e sheqernave dhe aminoacideve;
• promovon ndarjen e qelizave;
• siguron hematopoiezë normale (promovon formimin e leukociteve, trombociteve, eritrociteve);
• merr pjesë në formimin e ADN-së dhe ARN-së, të cilat mbartin informacion trashëgues;
• parandalon zhvillimin e aterosklerozës;
• përmirëson funksionimin e traktit të tretjes;
• zvogëlon mundësinë e helmimit nga ushqimi, përmirëson oreksin.

Kur zbuloni nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë nga acidi folik, përgjigja është e qartë. Nuk ka të bëjë fare me fekondimin. Kjo do të thotë, nëse keni probleme me konceptimin, nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë me problemin e infertilitetit ose mungesës së ovulacionit. Është përshkruar për të forcuar trupin dhe për ta përgatitur atë për një proces kaq kompleks të shtatzënisë, kur rezervat e energjisë së nënës shpenzohen për zhvillimin e foshnjës.

A ju ndihmon acidi folik të mbeteni shtatzënë?

Disa besojnë se acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë dhe për këtë arsye u përshkruhet pothuajse të gjitha vajzave që duan të krijojnë një fëmijë. Por duke pyetur një mjek, mund të merrni një përgjigje gjithëpërfshirëse.

Vitamina është përshkruar për të forcuar sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm të trupit në mënyrë që foshnja e palindur të mos ketë defekte të lindjes për shkak të efekteve negative të mjedisit, stilit të jetesës së prindërve dhe problemeve të ngjashme.

Acidi folik kur planifikoni shtatzëninë

Vitamina B9 parandalon zhvillimin e anemisë, e cila u zbulua pothuajse njëqind vjet më parë. Pas disa studimeve, u konfirmua se rreziku i sëmundjeve të tubit nervor të fetusit u ul me 70% kur merrni acid folik. Dhe për shkak të mungesës së zhvillimit të disa sëmundjeve të rrezikshme që janë të papajtueshme me aktivitetin jetësor të embrioneve, vitamina ndihmoi në uljen e ndjeshme të numrit të abortit.

Komplikimet në mungesë të acidit folik në një grua shtatzënë

Për rrjedhën e duhur të shtatzënisë dhe zhvillimit të fetusit, një vajzë duhet të marrë të gjitha llojet e vitaminave në sasi normale, përfshirë. dhe acidit folik. A është e mundur të mbeteni shtatzënë nëse ju mungon? Nuk është një pyetje. Sigurisht, kjo është një dukuri mjaft e zakonshme. Por me mungesën e kësaj vitamine, rreziku i disa kushteve të rrezikshme rritet ndjeshëm:

• abort në faza të shkurtra të zhvillimit;
• shtatzënia e ngrirë;
• shkëputja e placentës;
• formimi i defekteve kongjenitale në fetus.

Është rreziku i shtuar i defekteve në embrion që kërkon marrjen e acidit folik për të mbetur shtatzënë, për të lindur dhe për të lindur një fëmijë të shëndetshëm. Problemet më të zakonshme të të porsalindurve përfshijnë:

• defekt i tubit nervor;
• anencefalia;
• kequshqyerja;
• vonesa zhvillimore (mendore dhe fizike).

Sigurisht, kjo nuk do të thotë aspak se nëse ka mungesë ose mungesë të acidit folik në dietë, mund të mbeteni shtatzënë dhe të keni shumë probleme. Gjithçka është shumë individuale. Thjesht, me një sasi të vogël të vitaminës në trup, rreziku i këtyre defekteve rritet.

Kur mendoni se si të merrni acid folik për të mbetur shtatzënë, ia vlen të mbani mend individualitetin e secilit organizëm. Niveli i imunitetit, zhvillimi normal i proceseve, prodhimi i qelizave të gjakut dhe karakteristikat e tretjes janë shumë të ndryshme për çdo vajzë. Prandaj, zhvillimi i fetusit dhe mundësia e shfaqjes së problemeve janë gjithashtu individuale. Me sa mbajmë mend, edhe me mungesë vitaminash, është e mundur të lindësh një fëmijë plotësisht i shëndetshëm. Nëse ekziston dëshira për të minimizuar rrezikun e defekteve të mësipërme, atëherë merrni acid. Ekspertët kanë konfirmuar se gjatë konsumimit të pilulave nuk ka probleme zhvillimi tek fetusi.

Doza e vitaminës

Është mirë të kontrolloni me mjekun tuaj se si të merrni acid folik në mënyrë që të mbeteni shtatzënë dhe të lindni një fëmijë të shëndetshëm. Ai do të përshkruajë një dozë individuale. Nëse një vajzë vendos të marrë pilulat vetë, duhet të lexoni udhëzimet dhe të zgjidhni regjimin optimal. Në mënyrë tipike, norma është 0.4 mg në ditë. Shpesh, mjeku mund ta rrisë këtë standard, pothuajse dy herë, pas konceptimit të suksesshëm.

Kur u pyetën se si të merrni acid folik për të mbetur shtatzënë, mjekët përgjigjen se marrja e rekomanduar është 0.4 mg tableta në ditë.

Vlen të kujtohet se marrja e tepërt nuk jep një rezultat pozitiv. Në veçanti, marrja e më shumë se 0.8 mg në ditë nuk rekomandohet. Por përthithja e vitaminës nuk ndodh 100%, dhe për këtë arsye nuk do të jetë e mundur të teprohet.

Sa acid folik duhet të merrni për të mbetur shtatzënë me një fëmijë të shëndetshëm varet nga udhëzimet e mjekut tuaj. Por kjo vitaminë nuk grumbullohet. Nëse ndaloni marrjen e tij, atëherë përmbajtja e tij në trup do të ulet.

Rekomandohet të filloni ta pini atë 3 muaj para kohës së parashikuar të konceptimit. Por jo gjithmonë çiftet arrijnë të mbeten shtatzënë në një kohë të shkurtër. Në këtë rast, vajzat vazhdojnë të marrin pilula deri në konceptim dhe pas. Por nëse fekondimi vonohet, doza zakonisht zvogëlohet. Gjëja kryesore është të sigurohet një përmbajtje e mjaftueshme e vitaminave.

Nëse nuk doni të merrni pilula për një kohë të gjatë, mund të bëni pa to. Vitamina mund të merret nga ushqimet dhe perimet që e përmbajnë atë. Efektiviteti i acidit është i vështirë për t'u konfirmuar, sepse është thjesht e pamundur të zbulohet nëse i porsalinduri mund të kishte defekte nëse nëna nuk do të kishte marrë vitaminën. Por dihet që acidi folik ndihmon për të mbetur shtatzënë (rishikimet nga vajzat konfirmojnë) dhe riprodhimin e foshnjave të shëndetshme në kohë.

Mjekët përshkruajnë acid folik për gratë që të mbeten shtatzënë me një fëmijë të shëndetshëm, por burrat shpesh këshillohen ta marrin atë gjithashtu. Kjo shpjegohet mjaft thjesht. Mungesa e vitaminës në trupin e mashkullit ndikon në lëvizshmërinë, cilësinë dhe sasinë e spermës. Burrave u përshkruhen pilula, natyrisht, vetëm kur zbulohen probleme të tilla. Por nëse dëshironi, mund të merrni pilula gjatë periudhës së planifikimit.

Mos harroni për degradimin e mjedisit, jo gjithmonë një mënyrë jetese të shëndetshme, problemet me stomakun ose zorrët dhe sëmundjet kongjenitale. E gjithë kjo mund të çojë në probleme me konceptimin.

Çdo nënë dëshiron që fëmija i saj të rritet i fortë dhe i lumtur. Prandaj, është më mirë të filloni të vendosni paraprakisht themelet për shëndetin e tij. Një rekomandim i zakonshëm nga mjekët kur përgatiteni për shtatzëni është marrja e acidit folik. Kjo vitaminë përgatit trupin e femrës për shtatzëninë dhe nxit formimin e duhur të fetusit.

Lexoni në këtë artikull

Pse keni nevojë për acid folik kur planifikoni?

Besohet se duhet të filloni të merrni vitaminë B9 tre muaj para konceptimit të pritshëm. Kjo do të lejojë që trupi të jetë i ngopur me acid folik. Është e rëndësishme që të dy prindërit t'i nënshtrohen këtij trajnimi në të njëjtën kohë, pasi shëndeti i tyre është po aq i rëndësishëm për zhvillimin e duhur të fetusit. Një sasi e mjaftueshme e acidit folik në trup në këtë fazë do të sigurojë:

• formimi i duhur i vezës;
• lëvizshmëri e lartë dhe aftësi depërtuese e spermës;
• zvogëlimi i numrit të qelizave të dëmtuara të spermës mashkullore.

Përveç kësaj, vlen të merret parasysh se në trupin e njeriut acidi folik është pjesëmarrës në shumë procese. Ajo ndikon:

• metabolizmin metabolik;
• thithjen e vitaminave dhe përbërësve të tjerë ushqyes;
• ruajtja e imunitetit;
• oreksi i përmirësuar;
• funksionimi i sistemit të tretjes;
• formimi i qelizave të kuqe të gjakut dhe ndikon në nivelet e hemoglobinës;
• elasticiteti i enëve të gjakut;
• sfondi hormonal;
• ndarja e qelizave;
• sinteza e ADN-së dhe ARN-së;
• gjendje psiko-emocionale;
• reduktimi i dehjes.

Të gjitha këto dukuri janë veçanërisht të rëndësishme në fazën e planifikimit të shtatzënisë. Në fund të fundit, një organizëm i vogël do të duhet të zhvillohet nga burimet që zotëronin qelizat mëmë gjatë shkrirjes së bërthamave të tyre. Dhe nëse gjatë kësaj periudhe ka ndodhur një lloj dështimi, sigurisht që do të ndikojë në shëndetin e foshnjës së ardhshme.

Ka studime që konfirmojnë se marrja parandaluese e acidit folik edhe para konceptimit ndihmon në uljen e rrezikut gjatë shtatzënisë:

• hipoksi;
• shqetësime në formimin e tubit nervor në fetus (nga i cili më pas formohet truri dhe i gjithë sistemi nervor);
• të tjerët

Acidi folik nuk ka një efekt të drejtpërdrejtë në rritjen e fertilitetit. Prandaj, nëse një burrë apo grua diagnostikohet me infertilitet, nuk ka gjasa që të jetë e mundur të eliminohet ky problem vetëm me vitamina. Acidi folik nuk do të veprojë si një "katalizator" për konceptim. Me gjithë dobinë e saj, kjo substancë nuk do të stimulojë takimin e qelizave germinale nëse ky proces ka ndonjë pengesë fiziologjike.

Cili është doza dhe regjimi i dozimit?

Arsyetimi për përdorimin e acidit folik në formën e medikamenteve duhet të përcaktohet nga mjeku. Në varësi të faktit nëse marrja e vitaminës B9 është parandaluese, ose nëse trupi po përjeton një mungesë akute, doza do të ndryshojë. Më shpesh, mungesa e acidit folik ndodh kur:

• abuzimi me alkoolin, i cili rrit konsumin e substancave të dobishme;
• probleme me sistemin e tretjes, duke parandaluar furnizimin e komponentëve të vlefshëm nga;
• përdorimi afatgjatë i kontraceptivëve hormonalë oralë.

Ju mund ta kuptoni se trupi po vuan nga mungesa e vitaminës B9 nga shenjat e mëposhtme:

• nervozizëm i paarsyeshëm;
• lodhje e vazhdueshme;
• çrregullime të tretjes;
• oreks i dobët;
• dëmtim i kujtesës;
• depresioni.

Me mungesë të zgjatur, simptomat më serioze do të shfaqen për shkak të prodhimit të dëmtuar të qelizave të kuqe të gjakut, si dhe komplikimeve të tjera.

Tradicionalisht, acidi folik duhet të merret me ose menjëherë pas ngrënies, një ose dy herë në ditë. Për një burrë dhe një grua të shëndetshme që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe hanë siç duhet, mjafton 1 - 2 mg e substancës në formën e saj të pastër. Kjo është 1-2 tableta. Nëse ka probleme shëndetësore ose shtatzënia tashmë ka ndodhur, vëllimi mund të rritet në 4 - 8 mg në ditë.

Një tregues për rritjen e dozës kur planifikoni një fëmijë është gjithashtu një situatë ku prindërit tashmë kanë një fëmijë që ka lindur me një patologji të trurit ose palcës kurrizore. Përveç kësaj, ka defekte në sistemet e enzimës, të cilat rezultojnë në uljen e përthithjes së vitaminës nga ushqimi. Këto kushte përcaktohen nga pasaporta gjenetike e një gruaje.

Periudha e përdorimit të acidit folik përcaktohet nga një specialist gjatë një konsultimi ballë për ballë. Në mënyrë tipike, burrat që nuk përjetojnë shenja të mungesës së vitaminës mund të ndalojnë marrjen e saj sapo testi i shtatzënisë i gruas së tyre të tregojë dy rreshta.

Për femrat situata është ndryshe. Fakti është se vitamina B9 është shumë e nevojshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tre muajt e parë për formimin e plotë të indit nervor të foshnjës. Prandaj, nuk duhet të ndiqni shembullin mashkullor dhe menjëherë të ndaloni pirjen e tij pas konfirmimit të konceptimit. Sidoqoftë, doza duhet të rregullohet. Ndoshta, për këtë qëllim, mjeku do të këshillojë ndryshimin e barit që përmban vitaminën, ose formën e tij.

Shikoni videon për rëndësinë e acidit folik kur planifikoni shtatzëninë:

Suplemente të acidit folik për burra dhe gra

Sot, vitamina B9 mund të blihet në farmaci pa recetë. Shpesh përfshihet në komplekset e vitaminave dhe është gjithashtu i disponueshëm në formën e tij të pastër. Kur planifikoni një fëmijë, mjeku juaj mund të rekomandojë një nga medikamentet e mëposhtme:

Përveç kësaj, është më i popullarizuari për lehtësinë e llogaritjes së dozës së kërkuar ditore.

• Përveç vitaminës B9, ai përmban jod. Ky kombinim ka një efekt të dobishëm në trupin e femrës, pasi zvogëlon ndikimin negativ të kushteve mjedisore. Në fakt, këshillohet që të merren pilula të tilla për nënat e ardhshme që jetojnë në një metropol ose punojnë me kohë të plotë në një zyrë në kompjuter dhe nuk kanë ajër të pastër.
• Apo-Folik dhe Folacin. Ato përmbajnë substancën aktive në përqendrime shumë të larta, kështu që ato përshkruhen vetëm nga mjeku për të eliminuar mungesën akute të acidit folik. Për qëllime parandaluese, kur planifikoni një fëmijë, është më e këshillueshme që të merrni medikamente të tjera.
• Pregnakea, Pregnavit, Elevit pronatal dhe komplekse të ngjashme. Acidi folik shpesh përfshihet në vitamina për gratë shtatzëna dhe ato që sapo po planifikojnë këtë ngjarje të rëndësishme. Si rregull, një tabletë përmban një dozë ditore parandaluese të substancave thelbësore. Sidoqoftë, mund të ndryshojë nga ai i rekomanduar, prandaj, sipas gjykimit të mjekut, mund të plotësohet me barna të tjera.

Të gjitha grupet e barnave mund të merren njëkohësisht nga femrat dhe meshkujt. Sidoqoftë, përbërja e komplekseve të vitaminave është më e përshtatshme për gjysmën e drejtë. Për shkak të dallimeve në fiziologji, ky përqendrim i vitaminave mund të mos jetë i mjaftueshëm për përfaqësuesit e seksit më të fortë; do të kërkohet një rritje e dozës.

Cilat produkte përmbajnë këtë substancë?

Acidi folik nuk sintetizohet vetë në trup. Prandaj, natyra me kusht që të mund të merret së bashku me ushqimin. Gjatë shtatzënisë dhe gjatë planifikimit të saj, është e dobishme që prindërit e ardhshëm të përfshijnë ushqime të pasura me këtë substancë në dietën e tyre. Lista e tyre është mjaft e larmishme:

• asparagus, spinaq dhe zarzavate të tjera me gjethe;
• viçi dhe mëlçia e merlucit;
• kokrra arre dhe lajthie;
• drithëra me drithëra të plota;
• kërpudha porcini (me kujdes gjatë shtatzënisë);
• gjizë e bërë në shtëpi dhe djathë i ri;
• Lakrat e Brukselit dhe llojet e tjera të lakrës;
• peshk deti;
• kungull, speca dhe patëllxhanë;
• fasule;
• agrume.

Ashtu si shumica e vitaminave, acidi folik shkatërrohet gjatë trajtimit të nxehtësisë. Prandaj, produktet që e përmbajnë është mirë të konsumohen të freskëta. Kjo vlen vetëm për zarzavate, perime dhe fruta. Të brendshmet, peshku dhe drithërat mund të zihen në avull ose të piqen, duke shmangur skuqjen ose zierjen e zgjatur.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Si rregull, acidi folik tolerohet mirë dhe nuk grumbullohet në trup. Prandaj, ju mund të hani ushqime që e përmbajnë atë pa frikë. Megjithatë, nëse doza e vitaminës B9 në preparate tejkalohet ndjeshëm, mund të shfaqen efekte anësore. Ato ndodhin rrallë, por shkaktojnë shumë probleme.

Kushtet e mëposhtme mund të tregojnë një mbidozë të acidit folik nëse shfaqen gjatë marrjes së medikamenteve:

• çrregullime të tretjes;
• nauze dhe diarre;
• ngacmueshmëri e tepruar;
• çrregullime të gjumit;
• sindromi konvulsiv.

Përveç kësaj, me përdorimin afatgjatë të vitaminës B9 në doza të mëdha të lejueshme, mund të vërehen fenomenet e mëposhtme:

• alergji - urtikarie ose probleme me frymëmarrjen (edhe nëse ilaçi ishte toleruar mirë në fillim);
• mungesa e vitaminës B12;
• probleme me veshkat.

Nëse shfaqen këto simptoma, përdorimi i mëtejshëm i acidit folik duhet të diskutohet me mjekun tuaj. Ai do të kuptojë arsyet që shkaktuan kushtet e pakëndshme dhe do të bëjë rregullime në regjimin e dozimit. Si mjet i fundit, është më mirë të anuloni suplementin fare.

Një ndalim i rreptë i përdorimit të vitaminës B9 është:

• intoleranca individuale;
• probleme me përthithjen e cianokolaminës (vitamina B12);
• çrregullime gjenetike të lidhura me metabolizmin e hekurit.

Ju gjithashtu duhet të shmangni marrjen e njëkohshme të acidit folik dhe barnave të grupeve të mëposhtme:

• analgjezikët;
• hormonet;
• antibiotikë;
• antitumor;
• antikonvulsantët.

Në raste të tjera, mungesa e kësaj substance do t'i shkaktojë më shumë dëm trupit të fëmijës ose prindërve të tyre.

Fillimi i shtatzënisë ndërkohë që të dy prindërit marrin acid folik do të parandalojë disa patologji potencialisht të rrezikshme. Një vitaminë e dobishme do të mbrojë foshnjën e palindur nga shumë probleme që lidhen me formimin e gabuar të strukturave të tij. Megjithatë, nuk duhet ta trajtoni këtë substancë si një ilaç. Marrja e tij nuk do të lehtësojë infertilitetin, si dhe sëmundjet e tjera riprodhuese, nëse prindërit e ardhshëm nuk i nënshtrohen terapisë specifike.