Vitamíny pre tehotné ženy: ťažká voľba. Aké vitamíny pre tehotné ženy je lepšie užívať

V špeciálnom období musí budúca matka starostlivo sledovať svoju stravu a dopĺňať nielen svoje energetické potreby, ale aj plod. V závislosti od termínu potrebuje dieťa na normálnu tvorbu a rast iný súbor látok.

Mám užívať vitamíny počas tehotenstva?

Vymenovanie syntetických prísad spôsobuje veľa kontroverzných kontroverzií. Je dôležité, aby nastávajúce matky zodpovedne pristupovali k výberu kvality výrobkov a napĺňali všetky potreby dieťaťa. Na jeho vývoj sú potrebné bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré musia pochádzať z potravy.

Mnohí gynekológovia predpisujú tehotným ženám vitamíny, aby znížili riziko nedostatku životne dôležitých prvkov. Nie každá žena sa môže a chce stravovať vyvážene, zlé stravovacie návyky či životný štýl vedú k nedostatku cenných látok. No existuje aj nadbytok, ktorý je pre zdravie plodu rovnako nebezpečný ako nedostatok.

• ženy, ktoré nemajú možnosť plne jesť;
• ak došlo k potratom, mimomaternicovému tehotenstvu, narodeniu dieťaťa so zdravotným postihnutím;
• budúce matky po 30 rokoch;
• bol diagnostikovaný nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov.

Príjem multivitamínových komplexov je predpísaný až po konzultácii s lekárom. V letnej sezóne, ak budúca matka dodržiava všetky odporúčania, konzumuje dostatočné množstvo zeleniny a ovocia, nepotrebuje ďalšie prvky. V zime, keď sa zistia príznaky beriberi, je žene predpísaný komplex, ktorý je optimálny pre jej termín a históriu.

Plánovanie

Vedomý prístup k plánovaniu narodenia dieťaťa vám umožňuje vyhnúť sa mnohým rizikám, ktoré vznikajú po počatí. Kontroluje sa zdravotný stav nielen žien, ale aj mužov, kompatibilita manželov. Pred tehotenstvom telo nepotrebuje zvýšiť súbor prvkov, ale ak sú problémy s koncepciou, páru sú predpísané korekčné lieky.

V každom prípade sa budete musieť poradiť s lekárom, v tomto období si môžete objasniť optimálne vitamíny. Väčšina žien potrebuje počas plánovania jód a kyselinu listovú. S príznakmi beriberi lekár predpíše priebeh multivitamínov. Ak je zdravotný stav normálny, žena potrebuje iba upraviť stravu. Syntetické prísady ovplyvňujú fungovanie obličiek a pečene, takže iba lekár môže určiť potrebu ďalších prvkov.

Užívanie vitamínov v 1. trimestri

V počiatočných štádiách je dôležité, aby budúce mamičky vedeli, aké vitamíny piť na začiatku tehotenstva. V tomto období prebiehajú zložité procesy fúzie, delenia buniek a tvorby tkanív, z ktorých sa tvoria hlavné systémy a orgány. V tomto čase sa uvoľňujú 4 dôležité prvky – vitamíny A, E, jód a kyselina listová.

Vitamín A môžete začať piť v 1. trimestri a potreba sa zvyšuje aj v poslednom trimestri. Optimálna denná dávka je 2500 IU, čo je 2-krát menej ako koncentrácia pred počatím. Recepcia nevyhnutne prebieha pod dohľadom lekára, prvok sa podieľa na vývoji nervového, vizuálneho systému. Je dôležité kontrolovať normu, prebytok môže negatívne ovplyvniť srdcovú aktivitu, spôsobiť patológie nervového systému. Pri obohatení stravy o potraviny bohaté na vitamín A stojí za to pamätať, čo musíte kombinovať s tukmi pre plnú absorpciu.

Jódové doplnky poskytujú syntézu hormónov štítnej žľazy, odporúča sa užívať po nástupe počatia. Pri nedostatku sa môžu vyskytnúť patológie vnútromaternicového vývoja, pretože sa rýchlo vylučuje z tela, je potrebné neustále dopĺňať.

Vitamín E sa používa na udržanie tehotenstva, podieľa sa na tvorbe placenty. Metabolizmus v tele matky sa normalizuje, celková pohoda sa zlepšuje. Maximálne množstvo tokoferolu sa nachádza v nerafinovaných rastlinných olejoch, ako aj v zelenine, paradajkách a hrášku.

Kyselina listová je predpísaná v štádiu plánovania, príjem pokračuje počas prvého trimestra. Lekár zvolí dávku individuálne v závislosti od charakteristík anamnézy. Podieľa sa na delení buniek, tvorbe nervovej trubice, základu pre vývoj mozgu. Umožňuje uložiť genetický materiál, čím sa zabráni výskytu chromozomálnych abnormalít. Vitamín B9 tiež ovplyvňuje tvorbu všetkých systémov a orgánov, ktorá prebieha v skorých štádiách.

Vitamíny v 2. trimestri

Počas tohto obdobia vývoja potrebuje dieťa okrem liekov obsahujúcich jód na normálnu tvorbu aj vitamíny železa a vápnika. V druhom trimestri štítna žľaza plodu začína pracovať nezávisle, dochádza k syntéze hormónov, ktoré ovplyvňujú vývoj pohybového aparátu, kognitívne schopnosti.

Hodnota vitamínov v druhom trimestri:

• pri príjme dávky nižšej ako 250 mg môže žena pribrať na váhe, jej zdravotný stav sa zhorší, zdrojom sú jódovaná soľ, ako aj kelp;
• vápnik je potrebný pre kosti, zuby, pri jeho nedostatku môže u budúcej mamičky nastať erózia skloviny, prvok je potrebný aj na tvorbu obličiek, no pri predávkovaní syntetickými liekmi sa hromadí v placente;
• je lepšie brať komplexné prípravky, obsah zinku, vitamínu D, umožní maximálne vstrebávanie minerálov, rôzne druhy kapusty sú bohaté na vápnik, ale použitie čokolády a kávy narúša normálne vstrebávanie dôležitý prvok;
• železo je potrebné pre normálnu pohodu nastávajúcej matky, s nedostatkom sa rozvíja anémia, znižujú sa imunitné indikátory, telo sa stáva náchylným na infekcie, nedostatok minerálu negatívne ovplyvňuje plod, znižuje sa prísun živín a kyslíka, čo vedie k nízkej telesnej hmotnosti, spomaleniu vývoja.

Hladiny hemoglobínu sa pravidelne kontrolujú krvným testom. Ak je pod normou (15), žena potrebuje do stravy zaradiť kvalitné bielkoviny – králičie mäso, morčacie, bravčové, hovädzie.

Vitamíny v 3. trimestri

Len lekár môže odpovedať na otázku - je potrebné piť vitamíny počas tehotenstva, vzhľadom na stav tehotenstva, výsledky skríningov. V treťom trimestri sa neustále zlepšuje nervový systém, zmyslové orgány, rozvíja sa pohybový aparát. Okrem železa a vápnika sa v tomto čase zvyšuje potreba vitamínov D a C. Ide o životne dôležité prvky potrebné pre normálny vývoj dieťaťa, prevenciu predčasného pôrodu.

Hodnota vitamínov v 3. trimestri:

• vitamín C sa podieľa na tvorbe imunity, zlepšuje pohodu nastávajúcej mamičky, no pri prekročení dávky o 100 mg sa hromadí v placente, nedochádza k transportu cenného prvku k dieťaťu, prírodné zdroje kyselina askorbová - sladká paprika, bylinky, bobule, mrkva, kapusta, citrusové plody - je nežiaduce používať kvôli možnosti vzniku alergií;
• vitamín D sa predpisuje na normálnu tvorbu kostí, kardiovaskulárny systém, v teplom období dochádza k syntéze vplyvom slnečných lúčov, do stravy treba zaradiť tučné ryby, maslo, vaječný žĺtok, normálne by sa malo dodať 400 IU denne .

Ak je nedostatok výživy alebo na základe výsledkov testov, lekár môže predpísať vitamínové doplnky. Kontraindikácie sú individuálna intolerancia zložiek.

Vitamínové komplexy pre tehotné ženy

Existuje obrovské množstvo rôznych multivitamínov pre tehotné ženy, stojí za to pochopiť najbežnejšie komplexy. Ktorý si vybrať, lekár odporučí, vymenovanie závisí od vývoja tehotenstva, výsledkov testov.

Prehľad populárnych komplexov:

• elevit - predpisuje sa pri hrozbe potratu, nakoľko obsahuje zvýšené množstvo horčíka, ktorý uvoľňuje tonus maternice, prítomnosť kyseliny listovej zabezpečuje normálny vývoj embrya v skorých štádiách, nedostatok jódu bude mať kompenzovať inými doplnkami;
• femibion ​​​​ - je univerzálny liek na použitie v prvom trimestri, ľahko stráviteľná forma kyseliny listovej sa používa vo svetovej praxi na prevenciu vývojových anomálií, absencia železa a vitamínu A si vyžaduje osobitné vymenovanie;
• multi-tabs prenatálne - obsahuje základné vitamíny a minerály, môžete ho užívať bez lekárskeho predpisu, pri normálnej gravidite;
• vitrum - suplementy možno užívať v rôznych štádiách tehotenstva, obsahujú dostatočné množstvo železa, obsahuje aj jód, horčík, selén, vitamín B9, vitrum prenatal sa odporúča pri liečbe anémie rôzneho stupňa;
• abeceda je jedinečný komplex, ktorý vám umožňuje správne kombinovať vitamíny a minerály, vďaka farbeniu v rôznych farbách môže budúca matka kombinovať kombinácie, ktoré potrebuje, je to tiež príležitosť vylúčiť prvky, ktoré spôsobujú alergie;
• vitamíny amway sú produktom sieťovej spoločnosti, na distribúcii sa podieľajú ľudia bez medicínskeho vzdelania, o vhodnosti užívania by ste sa rozhodne mali poradiť s lekárom, nespornou výhodou je možnosť vybrať si individuálne potrebné látky, keďže hlavné prvky sú distribuované v rôznych nádobách.

Budúca mamička sa môže rozhodnúť, ktoré vitamíny bude počas tehotenstva užívať, s lekárom. Je potrebné pripomenúť, že prírodné a syntetické zdroje musia vyvážiť výživu, aby sa vytvorilo zdravé dieťa.

Všeobecne sa verí, že je nevyhnutné užívať vitamíny pre tehotné ženy v 1. trimestri, pretože rastúce dieťa potrebuje veľa užitočných látok na plnú formáciu a vývoj. Táto informácia bola dlho vnímaná ako bezpodmienečná pravda. Sú však vitamíny také neškodné?

Tehotná žena potrebuje zvýšený príjem živín do tela, keďže väčšinu stopových prvkov a minerálov prijíma bábätko. Aby ste vyrovnali nedostatok, musíte užívať vitamíny. Je žiaduce zabezpečiť ich príjem z potravy. Nie vždy je však možné zabezpečiť dobrú výživu. V tomto článku vám povieme, ktoré vitamíny sú potrebné a ako si vybrať „správne“ vitamínové komplexy.

Ak vezmeme do úvahy odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie, otázka, či sú potrebné vitamíny pre prvý trimester tehotenstva, môže mať dve radikálne odlišné odpovede. O otázke potreby užívania multivitamínových komplexov sa rozhoduje individuálne v každom prípade na základe údajov o zdravotnom stave, výsledkoch laboratórnych testov, ako aj o užitočnosti stravy tehotnej ženy.

Pri nedostatočnom príjme živín z potravy nastávajúcej mamičky by ste si mali obohatiť každodenný jedálniček o čerstvú zeleninu a ovocie, mäso a mliečne výrobky, prípadne začať užívať vitamínové prípravky.

Existujú také minerály a vitamíny pre tehotné ženy, ktoré v 1. trimestri potrebuje úplne každý:

Zvyšok vitamínov by sa mal užívať len podľa pokynov lekára.

Aká je potreba ďalších vitamínov v tele v tomto období?

Počas nosenia dieťaťa dochádza v tele ženy k vážnym zmenám. Tvorba a rast plodu si vyžaduje značné náklady z tela matky. Na doplnenie zdrojov je potrebné zabezpečiť príjem živín z potravy. Pri absencii dobrej výživy sa odporúča užívať vitamíny a minerálne komplexy pre tehotné ženy v prvom trimestri, ktoré budú udržiavať stav ženy a podieľať sa na ukladaní orgánov dieťaťa.

Aby ste pochopili, aká je potreba vitamínov počas obdobia nosenia dieťaťa, musíte si zapamätať niektoré skutočnosti:

1. Bez ohľadu na to, či je príjem živín do ženského tela zvonka, plod si aj tak vezme množstvo vitamínov, ktoré potrebuje, s využitím materských zásob.
2. Dieťa nedostáva stopové prvky z potravy, ale z orgánov a tkanív matky.
3. Pri nedostatku vitamínov začína mať práve žena zdravotné problémy – z nedostatku vápnika sa ničia zuby, pri hypovitaminóze C dochádza ku lámavosti ciev, pri nedostatku vitamínu E sa znižuje elasticita pokožky.

Preto je užívanie vitamínov nevyhnutné predovšetkým pre tehotnú ženu a je žiaduce, aby pochádzali z potravy.

Bez čoho to nejde

Každá budúca mamička, ktorá sa stará nielen o svoje zdravie, ale aj o normálny vývoj bábätka, sa zaujíma o to, aké vitamíny pijú v prvom trimestri tehotenstva a či ich treba užívať v tak skorom štádiu. Zvážte najlepšie vitamíny pre tehotné ženy, ktoré lekári odporúčajú používať po nástupe počatia.

jód

Keďže jód sa počas tehotenstva z tela vo veľkej miere vylučuje, mal by byť dodávaný zvonku. Jeho nedostatok spôsobuje patológie vnútromaternicového vývoja dieťaťa. Jód je potrebný na tvorbu štítnej žľazy a slúži aj ako prostriedok na prevenciu kretinizmu, ku ktorému dochádza pri nedostatku hormónov štítnej žľazy.

vitamín E

Vďaka pôsobeniu vitamínu E sa metabolizmus v tele tehotnej ženy normalizuje. Táto látka vám umožňuje zachrániť tehotenstvo a znižuje pravdepodobnosť, navyše sa podieľa na tvorbe.

Lekári odporúčajú piť vitamín E spolu s kyselinou listovou, pretože sa podieľa na normálnom vývoji dieťaťa. Vo fáze plánovania vám tokoferol umožňuje regulovať menštruáciu a tiež zlepšuje fungovanie celého reprodukčného systému.

Vitamín A

Užívanie vitamínu A v prvom trimestri tehotenstva by malo byť prísne predpísané lekárom, pretože prekročenie povoleného dávkovania môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V normálnom a kontrolovanom množstve sa vitamín A podieľa na tvorbe vizuálneho analyzátora a tiež zabezpečuje elasticitu pokožky.

Najlepšie je získavať túto látku z potravy ako z liekov, pri jej užívaní je však dôležité pamätať na to, že na jej vstrebávanie je potrebná prítomnosť tukov, keďže vitamín patrí do skupiny rozpustných v tukoch.

Kyselina listová

Možno je to najdôležitejší vitamín, ktorý by ste určite mali užívať v prvom trimestri tehotenstva. B9 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe nervovej trubice plodu, podieľa sa na hematopoéze a umožňuje úplné uloženie vnútorných orgánov nenarodeného dieťaťa.

Pôrodník-gynekológovia odporúčajú piť kyselinu listovú nielen od prvých dní po počatí, ale aj v rodinnom štádiu. Okrem toho bude vitamín B9 užitočný nielen pre ženské telo, ale aj pre.

Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k nasledujúcim dôsledkom:

• ťažkosti s udržaním tehotenstva;
• vrodené poruchy;
• mentálna retardácia;
• vývojová patológia mozgu a miechy.

Vitamín C

Nedostatok tohto vitamínu v ranom období nosenia dieťaťa vedie k zníženiu imunity matky, čo predstavuje hrozbu pre vývoj plodu. Zvyšuje tiež elasticitu cievnej steny a chráni ju pred krehkosťou.

Vitamín D

Ostatné vitamíny

V niektorých situáciách sa v prvom trimestri tehotenstva odporúča piť kúru vitamínov B, ako aj minerálov, ako je železo, horčík, mangán, draslík, sodík a chróm. Takéto rozhodnutie by však mal urobiť iba lekár, ak je potrebné posilniť telo matky a vytvoriť priaznivé podmienky pre formovanie orgánových systémov nenarodeného dieťaťa.

Prehľad najpopulárnejších vitamínov

Existuje zoznam najlepších vitamínov pre tehotné ženy. Výber je založený na správnosti zloženia špeciálne pre budúce mamičky, ako aj na pozitívnej spätnej väzbe od pacientov.

Populárne multivitamíny pre tehotné ženy:

1. Elevit Pronatal. Komplex obsahuje 12 vitamínov a 7 minerálov. Obsahuje kyselinu listovú a železo v potrebnej koncentrácii, takže ich nemusíte užívať dodatočne. Jód však v kompozícii chýba. Multivitamíny sa odporúčajú tehotným a dojčiacim matkám. Viac o lieku
2. Abeceda pre tehotné ženy. Liečivo je prezentované vo forme farebných tabliet, ktorých farba závisí od obsahu konkrétneho prvku. Komplex obsahuje vitamíny, ako aj zlúčeniny jódu, železa a vápnika.
3. Materna. Obsahuje 10 vitamínov. Okrem nich obsahuje liek kyselinu listovú a jód v koncentrácii, ktorá pokrýva dennú potrebu organizmu tehotnej ženy na tieto stopové prvky.
4. Pregnacare. Komplex obsahuje 11 vitamínov a 5 stopových prvkov vrátane kyseliny listovej a železa. Obsah železa však nestačí, preto by sa mal užívať oddelene, ako jód, ktorý nie je súčasťou zloženia.

Rozhodnúť o najlepších vitamínoch pre tehotné v 1. trimestri je ťažké, pretože výber závisí nielen od zloženia, dôležitú úlohu zohráva aj cena. Počúvajte rady svojho lekára a vyberte si prostriedky, ktoré vám odporučí.

Aké potraviny obsahujú vitamíny potrebné pre prvý trimester tehotenstva

S dobrou výživou môžete doplniť denný príjem vitamínov bez použitia ďalších liekov.

Aké vitamíny obsahujú potraviny:

• vitamín A - maslo, pečeň, vaječný žĺtok, mrkva, špenát, zelená cibuľa;
• vitamín C - šípky, brusnice, ríbezle, citrusové plody, rakytník;
• vitamín D - kuracie vajcia, tvaroh, syr, morské plody, maslo;
• vitamín E - orechy, obilniny, strukoviny, slnečnicové semienka, brokolica, špenát;
• vitamín B 1 - pečeň, pšeničné otruby, ovsené vločky;
• vitamín B 2 - biela kapusta, hrášok, mandle, paradajky, fazuľa, teľacie mäso, pečeň, vaječný žĺtok;
• vitamín B 6 - banány, bravčové mäso, mrkva, pšeničné otruby, fazuľa, kapusta;
• vitamín B 12 - mliečne výrobky, pečeň, kuracie vajcia, zelenina.

Dávkovanie a pokyny

V prvom trimestri tehotenstva by žena mala dostať nasledujúce množstvo vitamínov:

• vitamín A - 800 mcg;
• vitamín C - 70 mg;
• vitamín E - 10 mg;
• vitamín D - 10 mg;
• vitamín K - 65 mcg;
• vitamín B 1 - 1,5 mg;
• riboflavín (B2) - 1,6 mg;
• pyridoxín (B6) - 2,2 mg;
• kyanokobalamín (B 12) - 2,2 mcg;
• kyselina listová - 400 mcg.

Vitamíny potrebné v prvom trimestri tehotenstva by sa mali užívať podľa pokynov v súlade s odporúčanou dávkou raz alebo dvakrát denne počas celej kúry.

Existuje nebezpečenstvo pri užívaní vitamínov v prvom trimestri tehotenstva?

Veľmi dobre , ak užitočné látky vstupujú do tela nastávajúcej matky z potravy, pretože použitie multivitamínových komplexov v ranom štádiu tehotenstva nie je vždy opodstatnené av niektorých prípadoch môže predstavovať určité nebezpečenstvo. Ak je potrebné piť vitamíny, pred nákupom si pozorne prečítajte zloženie a uprednostňujte produkty známych farmaceutických spoločností, aby ste znížili pravdepodobnosť nečistôt rôznych látok v prípravkoch.

Ku koncu prvého trimestra sa začína formovanie miesta dieťaťa a placenta sa nakoniec tvorí v 16. týždni. Práve tento orgán je akýmsi filtrom, ktorý neprepúšťa škodlivé látky cez krvný obeh k dieťaťu alebo znižuje ich koncentráciu. Preto na začiatku tehotenstva, bez indikácií, nemusíte brať vitamíny priemyselnej výroby, je lepšie uprednostňovať čerstvú zeleninu a ovocie.

Čo ohrozuje prebytok vitamínov?

Existujú dôkazy, že užívanie vitamínov v 1. trimestri tehotenstva môže spôsobiť predčasné starnutie placenty. To platí najmä pre multivitamínové komplexy. Niektorí lekári preto radia opustiť aj špeciálne prenatálne vitamíny a venovať pozornosť strave, snažiť sa zabezpečiť príjem potrebných stopových prvkov z potravy.

Ale toto tvrdenie neplatí pre niektoré vitamíny. Kyselina listová sa má užívať od prvých dní tehotenstva, ako aj vo fáze plánovania. To isté platí pre vitamín E: pri užívaní v prvom trimestri tehotenstva musíte dodržiavať denné dávkovanie a dodržiavať všetky odporúčania lekára.

Vzácnym, ale možným dôsledkom prebytku vitamínov je hypervitaminóza. Napríklad pri zvýšení denného príjmu vitamínu A dochádza k deštrukcii kostného tkaniva a chrupaviek, osteoporóze a tvorbe kalcifikácií vo vnútorných orgánoch.

Príjem rôznych vitamínov v prvom trimestri tehotenstva by sa mal vykonávať až po konzultácii s lekárom. Prekročenie dávkovania môže viesť aj k patologickým stavom, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že nebezpečný je len nedostatok vitamínov v strave.

Užitočné video o vitamínoch pre tehotné ženy

Odpovede

Tehotenstvo je úžasné obdobie v živote každej ženy! Prináša nám nové vnemy, pocity, emócie, pripravuje sa na zrod nového života. A je to celkom vzrušujúce a vyvoláva to pre nás veľa otázok. Jeden z nich mám brať vitamíny počas tehotenstva. A ak sa mnohým zdá odpoveď jasná, pokúsili sme sa zistiť, či je to naozaj tak mám užívať vitamíny počas tehotenstva ako pôsobia na telo a sú také užitočné, ako sme si mysleli.

3 433295

Fotogaléria: Musím užívať vitamíny počas tehotenstva?

Na začiatok si pamätajte, že tehotenstvo možno rozdeliť do troch trimestrov. V každom z nich dochádza k určitým zmenám v tele budúcej matky aj vo vývoji dieťaťa.

V prvom trimestri, ako v čas plánovanie drobkov, jedným z najdôležitejších prvkov je kyselina listová, ktorá je potrebná pre rozvoj nervovej a obehovej sústavy. Nachádza sa v pečeni, obilninách a niektorých citrusových plodoch. Napriek tomu lekári často predpisujú súhlasiť ju v tabletách. V tomto prípade je dôležité riadiť sa radami lekára, pretože je dostupný vo viacerých možnostiach dávkovania. Ale to je možno jediný prvok, ktorého dôležitosť je nepochybná.

Krátkodobo, najmä ak existuje riziko prerušenia tehotenstvo, potreba užívajte horčík a vitamín B6. Horčík sa podieľa na všetkých životne dôležitých procesoch v tele. Interakcia s vitamínom B6, ktorý zase podporuje rýchle vstrebávanie bielkovín, tukov, horčík sa tiež dobre vstrebáva. Ak sa cítite dobre a nie je dôvod na obavy, môžete nejaký čas (najlepšie celé tehotenstvo) vo veľkom jesť potraviny s obsahom horčíka, konkrétne sušené marhule, pohánku a orechy. Chutné, cenovo dostupné a veľmi užitočné. Vo všeobecnosti všetky vitamíny skupiny B priaznivo ovplyvňujú rast a vývoj vášho bábätka a pomáhajú vám v tehotenstve.

Prvý trimester tehotenstvačasto sprevádzaná toxikózou, počas ktorej sa môže znížiť chuť do jedla. V takýchto prípadoch by bolo rozumné, opäť po konzultácii s lekárom, zvoliť komplex vitamínov, ktoré vykompenzujú nedostatok živín, ktorý sa v tomto období tvorí. Len si pamätajte, že akýkoľvek vitamíny by mal súhlasiť nie nalačno, inak sa záchvaty nevoľnosti môžu len zhoršiť a vitamíny sa jednoducho nevstrebú.

Užívajte vitamíny v tehotenstve, v druhom trimestri je to len podľa výsledkov testov a v prísnom dávkovaní. Má to viacero dôvodov. Po prvé: v tehotenstve už máte na svedomí dva životy a pri všemožných experimentoch a samoliečbe musíte byť dvojnásobne opatrné a po druhé: potrebu venujte pozornosť svojej výžive, nemusí byť vhodné podporovať telo ďalšími komplexmi. A do tretice nezabúdajte, že „čoho je veľa, nie je zdravé“.

Existuje zoznam vitamínov, ktorých nadbytok je rovnako škodlivý ako nedostatok. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínu A. Koniec koncov, predtým sa verilo, že je potrebné oprieť sa o rybí olej, užívať ho v kapsulách a tiež piť s mliekom. Buďte teda opatrní a vedzte, že obsah tohto vitamínu nad normu môže, naopak, viesť k negatívnym dôsledkom vo vývoji vášho dieťatka. Ak dodržíte dávkovanie, potom sa vďaka vitamínu A dobre vyvinie placenta a vytvorí sa kostné tkanivo. Pre nastávajúcu mamičku je tento vitamín tiež veľmi dôležitý, pretože zlepšuje farbu pleti a posilňuje imunitný systém.

Počas tohto obdobia sa väčšina žien už vracia k svojmu obvyklému režimu a môže jesť svoje obvyklé jedlá. Uistite sa, že vaša strava je bohatá na čerstvú zeleninu a ovocie, obilniny (ale bez fanatizmu), mliečne výrobky, mäso a ryby. Pomôžte telu vyrovnať sa s dvojitou záťažou, vzdať sa vyprážaných, mastných a korenených jedál v prospech zdravej výživy. Samozrejme, že bude ťažšie zvládnuť túto úlohu pre tých, ktorých tehotenstvo padá na koniec jesene a zimy, a práve tu môžu pomôcť multivitamíny. Na trhu je pomerne veľa komplexov. Vyberte si s lekárom takého, ktorý najlepšie vyhovuje vašim požiadavkám.

V treťom trimestri treba venovať pozornosť vápniku a vitamínu D. Tieto dva prvky sú zodpovedné za rast kostí, tvorbu kostry, rast vlasov a nechtov a vitamín D sa predpisuje počas tehotenstva na prevenciu rachitídy. Vo veľkom množstve sa nachádza v rybách, ale aj vajciach a mlieku. Vitamín E zabraňuje predčasnému pôrodu, podieľa sa na syntéze tehotenských hormónov.

Vitamín C, a ak je to jednoduchšie, potom sa kyselina askorbová stane vašimi spoločníkmi počas celého tehotenstva, jedzte viac citrusových plodov, pamätajte len na alergické reakcie, ktoré vy a vaše dieťa nepotrebujete.

Vitamíny počas tehotenstva sú určite dôležité, pretože vďaka nim sa posilňuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje sa imunita a zlepšuje sa celkový stav organizmu. Ak nastanú okolnosti, že sa nedá zdravo a pestro stravovať, alebo tehotenstvo prišlo po chorobe, tak sa jednoducho musíte obohatiť o užitočné látky, iná vec je, že je najvyšší čas vzdať sa samoliečby a pristúpiť k výber vitamínu múdro, po konzultácii s lekárom.

skús zobrať vitamíny v rovnakom čas. Niektorí výrobcovia dokonca ponúkajú formu užívania tabletiek, v ktorých v určitú dennú dobu dostanete tie vitamíny, ktoré sa v tomto období vstrebávajú najrýchlejšie. V lekárni vás môže prekvapiť nábeh cien vitamínov pre pôrod. Aj tu by vám mal prísť na pomoc lekár, ktorý vám povie, či má zmysel drahý komplex, alebo je pre vás vhodný lacnejší, no s menším počtom prvkov.

Oplatí sa užívať vitamíny čas tehotenstva alebo nie, je to na tebe a tvojom lekarovi ako sa rozhodnes. Hlavná vec je, že vaše testy sú normálne, cítite sa dobre a tehotenstvo prináša iba pozitívne emócie a žiadne obavy.

Prešiel dlhý proces únavného čakania na počatie a nakoniec sa nastávajúca matka dočkala potvrdenia - v jej vnútri sa zrodil život a nenarodené dieťa rastie. Pred 9 mesiacmi nových objavov, úžasnej zmeny vlastného tela a nakoniec dlho očakávaného pôrodu. Práve v tomto období nežné pohlavie a jej nenarodené bábätko potrebujú všestrannú podporu. Správna životospráva, predchádzanie problémom, správna výživa a samozrejme doplnkový príjem vitamínov, ktorých už v bežnom živote chýba a teraz časť z nich smeruje na podporu a rozvoj plodu. Nižšie sa dozviete, ktoré vitamíny a v akom období je najlepšie užívať budúcu matku, ako aj komplexné odpovede lekárov na najčastejšie otázky týkajúce sa komplexov vitamínov.

Túto otázku si kladie takmer každá tehotná žena, ako aj svoje okolie. Odpoveď je zrejmá – samozrejme, že áno. Proces nosenia nenarodeného dieťaťa je spojený s globálnymi zmenami v práci celého organizmu: radikálne sa prestavuje metabolizmus, mení sa zloženie krvi, fungovanie hormonálneho systému atď.

Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje spotreba množstva látok v tele a nenarodenom dieťati: musíte neustále dopĺňať vnútorné zásoby užitočných vitamínov a stopových prvkov.

Bohužiaľ, nie vždy prírodné produkty alebo špeciálna strava môžu plne kompenzovať nedostatok jedného alebo druhého prvku, takže ich musíte umelo zaviesť pomocou jednotlivých liekov alebo celých komplexov vytvorených špeciálne pre tehotné ženy. Rast embrya, asimilácia bielkovín, práca hormonálneho systému - veľa závisí od vitamínov, vrátane zdravia života, ktorý vo vás rastie.

Vitamíny počas tehotenstva. Aké sú najlepšie nápoje?

Spomedzi celej škály vitamínov / stopových prvkov existuje množstvo látok, ktoré hrajú dôležitú a niekedy aj kľúčovú úlohu pri tvorbe a vývoji plodu.

1. Kyselina listová. Tento vo vode rozpustný vitamín podporuje rast tkanív plodu, pomáha bunkám hostiteľského organizmu, regenerovať sa a obnovovať sa. Okrem toho priamo ovplyvňuje rast placenty a systém krvných ciev v maternici. Nedostatok B9 výrazne zvyšuje pravdepodobnosť potratu a tiež zhoršuje blaho matky.
2. Tokoferol. Prírodná zlúčenina sa podieľa na množstve dôležitých procesov pre telo, najmä na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Okrem toho je E-vitamín silným antioxidantom. Nedostatok tokoferolu v tele môže vyvolať anémiu, zhoršenie zraku a srdcové problémy u nenarodeného dieťaťa. Matka má celkovú slabosť, bolesti svalov a nedobrovoľné potraty.
3. Pyridoxín. Vitamíny B6 sú katalyzátorom tvorby aminokyselín, z ktorých následne vznikajú proteíny. Okrem toho biologicky aktívna látka formuje vývoj a fungovanie nervového systému, zabezpečuje normálny prísun kyslíka do mozgu a zároveň znižuje účinok toxikózy.
4. Vitamín B12. Kľúčový prvok procesov ovulácie u žien pomáha nielen otehotnieť, ale podporuje aj vývoj oplodneného vajíčka do štádia embrya.
5. Vitamín A. Podieľa sa na vývoji nervového systému, zraku a kostry u nenarodeného dieťaťa.
6. Vitamín C. Podporuje imunitu matky a tvorí jej základné základy u dieťaťa.
7. Vitamín D. Podporuje rast kostí.
8. Vitamíny skupín PP, K, H nie sú také kritické ako tie predchádzajúce, ale sú nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie ženského tela v období zvýšeného stresu v tehotenstve, ako aj všeobecné látky zlepšujúce zdravie.
9. Vápnik. Stavebný „základ“ pre detské kosti, ktorý je v tehotenstve žiadaný čoraz viac.
10. Železo. Pomáha dodávať kyslík do všetkých orgánov nastávajúcej matky a jej nenarodeného dieťaťa.
11. jód. Podieľa sa na syntéze hormónov, pomáha predchádzať poškodeniu centrálneho nervového systému a kostry nenarodeného dieťaťa a tiež chráni štítnu žľazu nežného pohlavia.
12. Zinok. Priamo a nepriamo sa podieľa na množstve súvisiacich biochemických procesov. Jeho nedostatok vedie ku komplikáciám pôrodu, popôrodnému krvácaniu, rozvoju vrodených chýb plodu, nízkej alebo príliš vysokej hmotnosti/výšky pri narodení.

Vitamíny pre mužov

Zástupkyňa silnejšieho pohlavia vám dokázala poskytnúť kvalitný genetický materiál, tvrdo pracuje a robí všetko pre to, aby bola tehotná žena čo najpohodlnejšia. Nezabudnite na muža - potrebuje aj vitamíny, aby bol v perfektnom stave a vždy vás potešil starostlivosťou, starostlivosťou a láskou.

1. Vitamín C. Silný antioxidant, ktorý rozkladá voľné radikály a výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
2. Kyselina lipová. Výrazne zlepšuje funkciu pečene u mužov, normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov.
3. Všetky vitamíny skupiny B. Zástupca silnejšieho pohlavia musí byť inteligentný, rýchly a silný - sú to vitamíny B1, B2, B6, B12, ktoré mu pomôžu stať sa dokonalým.
4. Vitamín H. Muži nie vždy venujú pozornosť aktuálnemu stavu vlasov, nechtov, pokožky. Práve biotín ich dokáže vrátiť do normálu.
5. Vitamín E. Tokoferol je kľúčom k úspechu silnejšieho pohlavia na fronte lásky.

Univerzálny ochranca bunkových membrán, ktorý je aktihypoxantom aj antioxidantom, znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, chráni bunky pred oxidáciou, riadi syntézu nukleových kyselín a pôsobí ako vynikajúci neuroprotektor. Užívaním vitamínu E tehotná žena normalizuje produkciu progesterónu, zlepšuje distenziu maternice, zabraňuje nedostatočnému vývoju plodu a možnému potratu.

Pri tom všetkom najnovšie štúdie ukazujú, že nadbytok tokoferolu a jeho nekontrolovaný príjem môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť dieťa – jednotliví lekári analyzujúci vzorky podľa týchto kritérií poukazujú na zvýšené riziko srdcových chýb v ranom období.

Preto by mal byť príjem vitamínu prísne regulovaný – od 200 do 350 IU, pokiaľ vám lekár nepredpísal iné dávkovanie. Samotné denné užívanie si v tomto prípade treba rozdeliť na dva krát, ráno a večer po jedle.

Kyselina listová je kľúčovým prvkom, ktorý sa podieľa na tvorbe a udržiavaní nových buniek v tele. Toto je obzvlášť dôležité v prenatálnom štádiu vývoja nenarodeného dieťaťa, pretože porušenie prirodzených procesov v dôsledku nedostatku B9 vedie k veľmi závažným komplikáciám v neskoršom živote. Nedostatkom vitamínu trpí predovšetkým kostná dreň, preto sa bezpodmienečne vyžaduje, aby tehotné ženy užívali 400 miligramov tejto látky denne od začiatku plánovania tehotenstva až po pôrod. Príjem kyseliny listovej môžeme rozdeliť na dva krát – 200 mg po raňajkách a večeri.

materna

Klasický vitamínový komplex pre tehotné ženy, obsahujúci všetky hlavné skupiny organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou. Zloženie multivitamínov bolo vyvinuté pred viac ako dvadsiatimi rokmi s prihliadnutím na vtedajšie odporúčania odborníkov. Z hlavných výhod lieku je možné zaznamenať prítomnosť dostatočného počtu stopových prvkov vrátane jódu a zinku, ako aj nízku cenu. Z mínusov - nedostatočný obsah kyseliny listovej v zložení (200 mg), čo si vyžaduje zavedenie dodatočnej dávky vitamínu B9 do stravy. Niektoré skupiny pacientov sa tiež sťažujú na časté alergické reakcie po užití Materny, pravdepodobne spôsobené vysokým obsahom B12 a vitamínu A.

Abeceda - zdravie mamy

Ruský multivitamínový komplex určený pre tehotné ženy od počatia až po pôrod. Liečivo je rozdelené do troch typov tabliet, ktoré obsahujú organické zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťou a stopové prvky, ktoré si navzájom nekolidujú a neoslabujú vzájomné pôsobenie zložiek.

Z pozitívnych aspektov kombinovaného prípravku zrušíme miernu cenu a prítomnosť jódu v kompozícii. Zároveň, ako v Materne, nie je dostatok kyseliny listovej.

Elevit

Zloženie tohto multivitamínového komplexu neobsahuje jód (to znamená, že ho treba užívať samostatne), ale je v ňom dostatočné množstvo kyseliny listovej a zvýšený obsah horčíka, ktorý je nevyhnutný najmä pre prevenciu potratu a hrozby predčasný pôrod. Lekári odporúčajú tieto multivitamíny na komplexnú liečbu placentárnej nedostatočnosti. Cenová kategória je nadpriemerná, recenzie na Elevit sú väčšinou pozitívne.

Vitrum Prenatal Forte

Jeden z najznámejších, vyvážených a optimálnych vitamínových komplexov, používaný s rovnakým úspechom pri plánovaní nenarodeného dieťaťa, tehotenstva a po pôrode. Vzorec lieku obsahuje dostatočné množstvo pre nežné pohlavie, množstvo vitamínov skupín A, B (vrátane kyseliny listovej v dávke 400 mg / deň), C, D, E, K, H atď. ako stopové prvky – železo, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán atď. Pri pravidelnom používaní Vitrum Prenatal Forte zvyčajne nie je potrebné užívať ďalšie dávky niektorých organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou.

Z pozitívnych vlastností možno zaznamenať ideálnu vyváženosť zloženia, ktorá u veľkej väčšiny pacientov nespôsobuje negatívne prejavy, pohodlné dávkovanie (1 tableta / deň ráno po jedle), ako aj pochopiteľné dlhé termínový režim uvedený v pokynoch k lieku a vypočítaný na obdobie pred počatím, 1,2,3 trimestri tehotenstva a čas po pôrode s nástupom laktácie. Jedinou nevýhodou multivitamínového komplexu sú jeho vysoké náklady v porovnaní s analógmi.

Užitočné video

Prenatálne vitamíny

Otázka odpoveď

Aké vitamíny užívať v prvom, druhom a treťom (poslednom) trimestri tehotenstva?

Ak neprijímate dostatok vitamínov zo zdravej čerstvej stravy (a má to skúsenosť až 90 percent všetkých žien, keďže kúpiť skutočne čerstvú zeleninu/ovocie, iné podobné produkty a ideálne vyvážiť stravu tak, aby úplne pokryť potrebu organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou), potom sa vitamíny musia užívať neustále alebo dlhodobo počas celého obdobia tehotenstva. V závislosti od načasovania sú však jednotlivé komponenty obzvlášť dôležité:

1. Prvý trimester. To najpotrebnejšie pre budúce bábätko a vás, kyselinu listovú, vitamín E a A.
2. Druhý trimester. Pri správne vyváženej strave si môžete urobiť malé prestávky v užívaní vitamínov. Za najdôležitejšie stopové prvky tohto obdobia sa považujú jód, vápnik a železo.
3. Tretí trimester. Dôležité sú najmä vitamíny C a D.

V každom prípade, ak je to možné, počas celého obdobia tehotenstva užívajte komplexné multivitamíny podľa odporúčaní a schémy ošetrujúceho lekára - tým sa eliminuje potreba užívania 3-4 samostatných liekov a ušetrí vám čas / nervy na ceste.

Koľko vitamínu E užívať počas tehotenstva?

Odporúčané dávkovanie vitamínu E sa pohybuje od 250-350 IU/deň, rozdelené do dvoch dávok a závisí od individuálnych vlastností organizmu. Pravidelný príjem veľkých dávok môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa: množstvo moderných štúdií a štatistík ukazuje, že ženy, ktoré počas tehotenstva užívajú viac ako 600 IU vitamínu E denne, rodia deti s vysokým rizikom srdcového zlyhania. choroba.

Poraďte, prosím, najlepšie vitamíny pre tehotné

Vzhľadom na moderný životný štýl, slabú ekológiu, ako aj ťažkosti s udržiavaním skutočne zdravej a výživnej stravy je najlepším spôsobom, ako pravidelne dopĺňať chýbajúce zásoby nízkomolekulárnych organických zlúčenín a stopových prvkov, užívať kombinované multivitamínové komplexy obsahujúce hlavné skupiny užitočných látok v požadovanom dávkovaní. Jedným z najlepších liekov tohto druhu dostupných na lekárenskom trhu a navrhnutých špeciálne pre potreby tehotných žien je Elevit (s dodatočným oddeleným príjmom jódu) a Vitrum Prenatal Forte. Schémy užívania týchto multivitamínov sú podrobne popísané v pokynoch k prípravkom.

Je možné piť vitamíny Elevit nie tehotná?

Prirodzene, môžete. Okrem toho sa odporúčajú používať nielen pred počatím ako celkové tonikum, ale aj po pôrode, ako aj počas laktácie, keď unavené telo, ktoré stratilo veľa vitamínov a stopových prvkov, naliehavo potrebuje obnoviť a udržať životne dôležité procesy v tele. správna úroveň.

Aké vitamíny piť na začiatku tehotenstva?

V počiatočných štádiách tehotenstva je žiaduce používať všetky hlavné skupiny vitamínov, ktoré tak či onak pozitívne ovplyvňujú procesy obnovy, práce a rastu tela. Kyselina listová a tokoferol sú v tomto období považované za kľúčové organické zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťou - prvá (vitamín B9) je zodpovedná za syntézu a podporu funkcie buniek a druhá (vitamín E) je antioxidant a zabezpečuje správnu metabolizmus bielkovín, sacharidov a tukov.

Mám užívať vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6 alebo pyridoxín je dôležitá organická zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre syntézu množstva aminokyselín zodpovedných za tvorbu rastúceho organizmu na bunkovej úrovni. Práve on zabezpečuje správny a včasný vývoj nervovej sústavy a vlastne aj mozgu vášho nenarodeného dieťaťa. Okrem toho nedostatok B6 vyvoláva podráždenosť / agresivitu, ťažkú ​​toxikózu, konvulzívny syndróm u spravodlivého pohlavia. Určite je potrebné ho užívať, či už samostatne alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Denná potreba tohto lieku je 2-4 miligramy, rozdelené do 1-2 dávok.

Vitamíny sú biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré majú rôzne štruktúry. Sú to koenzýmy biochemických reakcií prebiehajúcich v tele. Počas tehotenstva sa potreba vitamínov zvyšuje v dôsledku rastu a vývoja plodu a zvýšenej záťaže mnohých materských systémov. Ale to, či je potrebné piť vitamíny počas tehotenstva, zostáva dodnes kontroverzné.

Užitočné vlastnosti

Štúdie ukazujú, že väčšina žien otehotnie na pozadí nedostatku mnohých vitamínov a minerálov. Tento deficit sa musí doplniť počas tehotenstva. V tomto čase sa výrazne zvyšuje potreba skupiny B, C, kyseliny listovej. Zároveň sa zvyšuje potreba stopových prvkov.

Nedostatok sa nemusí prejaviť, ale ovplyvní vznikajúce dieťa. Je dokázané, že nedostatok kyseliny listovej v skorých štádiách vedie k rozvoju defektov neurálnej trubice. Preto ešte pred počatím lekári odporúčajú zahrnúť do plánu predkoncepčnej prípravy vitamínové komplexy obsahujúce kyselinu listovú, ako aj tokoferol. Zlepšuje dozrievanie vajíčka a podporuje oplodnenie.

Budúca matka musí pripraviť telo na tehotenstvo, vytvoriť zásoby biologicky aktívnych látok. Tým sa zlepší práca rôznych enzýmových systémov, metabolizmus. S dostatočným množstvom vitamínov B₆, B₁₂ je spojená hladina hemoglobínu. Pri nedostatku vzniká aplastická anémia, ktorá zhorší priebeh tehotenstva.

1 trimester

Lekári odporúčajú užívať vitamíny počas trimestra tehotenstva. 1. trimester je spojený s pokladaním všetkých orgánov, začiatkom tvorby nervového systému. Ďalšia životaschopnosť plodu a zachovanie tehotenstva závisí od toho, ako správne tento proces prebieha.

Treba pamätať na to, že vývoj embrya nezávisí len od obsahu vitamínov v strave a pri genetických abnormalitách alebo chromozomálnych preskupeniach sa situácia nedá napraviť zvýšením účinných látok v potrave.

Vitamíny predpisuje gynekológ v závislosti od trimestra a individuálnych charakteristík, berúc do úvahy rizikové faktory. Hlavné lieky v počiatočnom období sú:

• kyselina listová - B4;
• tokoferolacetát - E;
• retinol - A;

Je potrebné užívať vitamíny v 1. trimestri tehotenstva, ak sa žena dobre stravuje? Ich potreba počas nosenia dieťaťa sa niekoľkonásobne zvyšuje, preto ho nie je možné pokryť iba jedlom.

Kyselina listová

Obsiahnuté v akejkoľvek zelenine s prirodzenou zelenou farbou v zrelom stave, ako aj v listovej zelenine (petržlen, špenát, kôpor). Dokonca sa našiel aj v živočíšnych produktoch, preto sa teraz hovorí o všadeprítomnej prítomnosti folátu. Ale jeho zvláštnosťou je tendencia k rýchlemu rozkladu. Ak je šalát alebo kapusta práve odtrhnutá zo záhrady, potom môžeme hovoriť o dobrom nasýtení užitočnými látkami. Ale v zelenine, ktorá je skladovaná v chladničke alebo pri izbovej teplote, sa rozklad folátov zrýchli, po niekoľkých hodinách je ich obsah polovičný. Pri zahriatí na 60 stupňov zostanú po pár minútach len stopy kyseliny listovej.

Folacín je potrebný na delenie všetkých telesných buniek, ako u nastávajúcej matky, tak aj u vyvíjajúceho sa plodu. Podieľa sa na procese replikácie DNA (zdvojenia), ku ktorému dochádza pri delení buniek. Najviac zo všetkého červená kostná dreň ako najaktívnejšie deliaca štruktúra trpí nedostatkom folátu. U ženy sa to prejavuje rozvojom megaloblastickej anémie.

Stav výrazného nedostatku a vážne následky nedostatku B₉ sú však pozorované len zriedka. Normálna črevná mikroflóra sa podieľa na syntéze tejto látky, ako aj niekoľkých ďalších. Pri dysbakterióze, keď je narušený obsah prospešných baktérií v čreve, môže dôjsť k zníženiu množstva folátov v tele, čo spolu s nedostatočným príjmom z potravy povedie k rozvoju anémie. Nedá sa vyliečiť len prípravkami železa.

Dávka kyseliny listovej pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo, je 400-800 mikrogramov. Lekári však odporúčajú držať sa maximálneho dávkovania: to nasýti telo pred počatím. Pri úspešnom počatí sa dávkovanie neznižuje. Tí, ktorí v minulých tehotenstvách nemali deti s patológiou neurálnej trubice, spontánne potraty v počiatočných štádiách, môžu užívať 800-1000 mcg denne. U žien s anamnézou uvedených patológií sa dávka niekoľkokrát zvyšuje.

Môžete si prečítať viac o tom, prečo pri plánovaní tehotenstva musíte piť kyselinu listovú, ako aj predpísané lieky a možnosti ich užívania.

Tehotné ženy s diagnostikovanou epilepsiou, ktoré sú nútené užívať antikonvulzíva, by mali užívať zvýšenú dávku folátu. Karbamazepín a kyselina valproová významne znižujú množstvo B₉ v tele.

Kyselina listová je bezpečná. Je rozpustný vo vode, s nadbytkom v tele sa ľahko vylučuje obličkami. Neboli hlásené žiadne známky predávkovania.

Tokoferol

Druhým najdôležitejším pre tehotné ženy je tokoferol (E). Ide o zlúčeninu rozpustnú v tukoch, ktorej názov sa prekladá ako „rodiace potomstvo“. Jeho úlohou v tele je:

• ochrana bunkových membrán pred škodlivými účinkami kyslíka;
• zachovanie vitamínov A a C v neoxidovanej forme;
• zahrnutie selénu do zloženia koenzýmov;
• imunitná ochrana;
• zníženie potreby buniek v kyslíku a ochrana pred hypoxiou;
• syntéza proteínov a regenerácia tkanív;
• stimulácia produkcie hormónov.

Nedostatok tokoferolu sa prejavuje na vzhľade a stave pokožky, nechtov a vlasov. Stávajú sa matné, bez života, vlasy sa štiepia a nechty sa ľahko lámu. Preto so suchou pokožkou je potrebné dodatočne zahrnúť tokoferol do stravy.

Počas gestačného obdobia je potrebné ďalšie množstvo tokoferolu. Má nasledujúci účinok:

• zlepšuje hormonálnu hladinu;
• prispieva k dozrievaniu vajíčka;
• znižuje riziko;
• zvyšuje šancu na počatie;
• odstraňuje príznaky;
• podporuje tvorbu placenty;
• znižuje riziko.

Dávkovanie vitamínu E v kapsulách je 100-200 mg denne. Odporúča sa začať užívať vo fáze plánovania 2 mesiace pred počatím pre dvoch manželov. Žena pokračuje v pití tokoferolu po potvrdení tehotenstva počas 2-3 mesiacov.

Tokoferol (vitamín E) je druhý najdôležitejší vitamín pre tehotné ženy (po kyseline listovej).

Tokoferolacetát je látka rozpustná v tukoch. Preto existuje riziko jeho kumulácie. Ale toxický účinok sa prejavuje, keď je denná norma prekročená o 10-20 krát. Pri dlhodobom predávkovaní môže dôjsť ku kumulatívnemu účinku. Potom sa liek zruší a na zníženie rizika krvácania sa predpíše Vikasol.

Retinol

Vitamín A (retinol) sa podieľa na mnohých metabolických procesoch:

• syntéza enzýmov;
• tvorba svalového tkaniva;
• syntéza pohlavných hormónov;
• udržiavanie imunity v dôsledku metabolizmu interferónov, lyzozýmu, imunoglobulínu A;
• aktivácia receptorov pre kalcitriol (vitamín D3);
• produkcia retinálneho rodopsínu pre videnie za šera.

Experimenty ukázali, že najúplnejšie vylúčenie retinolu zo stravy zvierat oboch pohlaví vedie k rozvoju neplodnosti. Je tiež nevyhnutný pre normálny vývoj nenarodeného dieťaťa. Ale potreba vitamínu A u žien pred a počas tehotenstva sa príliš nelíši. V 1. trimestri ho dostatočné množstvo pochádza z potravy. Veľké dávky retinoidov sú pre plod toxické a môžu spôsobiť rozvoj srdcových chýb, nervového systému. Až v druhej polovici tehotenstva a v okamihu laktácie sa potreba zvyšuje.

2 trimestri

Po vytvorení všetkých orgánov plodu a placenty sa potreba účinných látok mení. 2. trimester je obdobím aktívneho rastu dieťaťa, vývoja kostry. Preto sa zvyšuje potreba vápnika a látok podieľajúcich sa na jeho metabolizme.

Po 20 týždňoch sa odporúča užívať ďalší retinol. Je zodpovedný za aktiváciu receptorov pre kalciferol, takže nedostatok prvého ovplyvní jeho pôsobenie. Lekári predpisujú 1-2 tablety retinolu, čo zodpovedá 3300-6600 IU.

Nedostatok vitamínu D v tehotenstve sa prejavuje zhoršeným vstrebávaním vápnika. Ak tento stopový prvok nie je dodávaný s dostatkom potravy, telo ho začne odoberať zo svojich vlastných štruktúr, aby zabezpečilo rastúci plod. Preto môže tehotná žena zažiť:

• bolesti v kostiach;
• bolesť kĺbov;
• svalové kŕče.

Nedostatok vápnika sa prejaví po tehotenstve. U niektorých, dokonca aj počas tehotenstva, sa zuby začínajú aktívne zhoršovať a drobiť, objavuje sa kaz. Nedostatkom vápnika trpia aj vlasy a nechty.

Malo by sa pamätať na to, že vápnik je súčasťou systému zrážania krvi, bez ktorého nie je možná úplná tvorba zrazeniny. Nedostatok môže preto viesť k zvýšenému krvácaniu, ktoré je obzvlášť nebezpečné počas tehotenstva.

Dieťa s vnútromaternicovým nedostatkom D₃ môže mať predispozíciu k rozvoju rachitídy.

Ale nie všetky tehotné ženy majú jasné príznaky nedostatku kalciferolu. Úspešne sa syntetizujú v koži pôsobením ultrafialového žiarenia. V niektorých prípadoch môže byť tento proces narušený:

• ľudia tmavej pleti, ktorí dlho žili v rovníkových zónach, ale teraz žijú v miernom podnebí;
• s prísnou vegetariánskou stravou;
• v tých, ktorí sú zriedka vystavení slnku alebo z oblastí nachádzajúcich sa za polárnym kruhom.

Pravidlá užívania vitamínu D pre tehotné ženy - 400-600 IU, alebo 10-15 mcg, stačí na pokrytie dennej potreby.

3. trimester

Do konca gravidity zostáva zvýšená potreba A, E, D. Taktiež sa v 3. trimestri odporúča kyselina askorbová. Je súčasťou komplexu antioxidantov, ktoré chránia bunky pred pôsobením rôznych endogénnych oxidačných činidiel. Vitamín C má nasledujúce účinky:

• posilňuje steny krvných ciev, znižuje ich krehkosť;
• znižuje krvácanie;
• posilňuje imunitný systém;
• podporuje vstrebávanie železa.

Pre tehotné ženy, ktoré musia porodiť dieťa počas sezónneho nárastu výskytu respiračných infekcií, nebude zbytočné zahrnúť kyselinu askorbovú do stravy. Nie je možné plne pokryť náklady organizmu na úkor stravy. Kyselina askorbová, podobne ako foláty, nevydrží pôsobenie vzduchu a tepla, začína sa rozkladať pri teplotách nad 60 stupňov a po prevarení úplne chýba.

Anémia z nedostatku železa môže byť spôsobená porušením príjmu železa v tele. Jeho absorpcia sa zrýchľuje užívaním kyseliny askorbovej a je inhibovaná v prítomnosti vápnika. Preto sa v zložení niektorých komplexných vitamínových prípravkov tieto látky kombinujú v závislosti od konkurencie pri vstrebávaní.

Pre tehotné ženy bez ohľadu na trimester je dôležitý vitamín B₁₂ (kyanokobolamín). Pre telo je užitočný pre nasledujúce vlastnosti:

• účasť na syntéze buniek DNA a RNA;
• metabolizmus mastných kyselín;
• Syntézy bielkovín;
• tvorba červených krviniek;
• syntéza melatonínu a regulácia spánkových cyklov;
• udržiavanie zdravia reprodukčného systému.

U tehotných žien vedie nedostatok kyanokolamínu k rozvoju, ktorý sa nedá liečiť prípravkami železa, k problémom so spánkom, nervozite a poruchám pamäti. Potreba sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• vegetariánska strava;
• cukrovka;
• konzumácia alkoholu;
• vek nastávajúcej matky je starší ako 45 rokov.

Potreba počas gravidity a laktácie je rovnaká a je 3,5 mg denne.

Tehotným ženám sa často predpisuje aj vitamín B₆, ale v kombinácii s horčíkom. Tieto látky sa navzájom posilňujú. Začínajú sa užívať v 2.-3. trimestri ako prevencia pred patológiou placenty a tiež v prípade ohrozenia magnézium v ​​kombinácii s B₆ znižuje tonus maternice a pomáha predĺžiť gestáciu.

Spôsoby, ako vyplniť deficit

Ktoré vitamíny je lepšie užívať počas tehotenstva, rozhodne lekár so zameraním na individuálne vlastnosti ženy. Ak nastávajúca matka nemá žiadne komplikácie, má minimálne riziko alebo jeho absenciu pri vývoji fetálnych patológií, potom sú potrebné profylaktické dávky liekov. V prípade zistenia abnormalít, ťažkého stavu plodu, rizika predčasného pôrodu a rôznych ochorení môžu byť potrebné zvýšené dávky liekov.

Režim užívania vitamínov počas tehotenstva sa môže zmeniť. Malo by sa pamätať na to, že B₆ a B₁₂ sa nedajú kombinovať, navzájom zvyšujú alergénny účinok a môžu viesť k urtikárii. A, E, C sú komplementárne, majú antioxidačný účinok. Preto sa často používajú ako jediný liek.

Jedlo

Väčšina lekárov napriek vyváženej strave trvá na potrebe vitamínových komplexov. Vysvetlenie je nasledovné:

1. Množstvo živín v potrave nedokáže pokryť dennú potrebu ani netehotnej ženy. Rozhodujúci nie je len obsah účinných látok, ale aj ich vstrebávanie, ktoré môže byť obmedzené metabolickými vlastnosťami alebo niektorými chorobami.
2. V zime je v zelenine a ovocí množstvo užitočných zložiek na minimálnej úrovni: foláty a kyselina askorbová už zoxidovali.
3. Spracovanie produktov pred konzumáciou vedie k výraznej strate ich prospešných vlastností.

Existujú aj stavy, ktoré znižujú príjem živín z potravy alebo urýchľujú ich metabolizmus:

• zápal žalúdka;
• duodenitída;
• cukrovka;
• akútne alebo chronické infekcie;
• patológia pečene;
• kolitída.

Použitie vitamínových komplexov nezruší správnu výživu. Jedlo obsahuje potrebné peptidy, mastné kyseliny, sacharidy, bez ktorých nie je možný život a vývoj, ako aj balastné látky potrebné pre normálne trávenie.

Lieky

Pomocou farmaceutických prípravkov môžete dosiahnuť požadovanú koncentráciu vitamínov v strave a zablokovať dennú potrebu. Niektorí pochybujú o potrebe a účinnosti syntetických drog, ale údaje z rôznych štúdií naznačujú, že bez nich nie je možné poskytnúť tehotnej žene potrebné látky.

V lekárňach je veľa rôznych značiek, niektoré sú určené na obdobie kŕmenia. Líšia sa od seba zložením a dávkovaním.

Elevit

Jedným z najobľúbenejších komplexov pre tehotné ženy je Elevit. Jeho vlastnosťou je dostatočné množstvo kyseliny listovej: žena ju nemusí užívať ako samostatný liek. Tiež "Elevit" bude užitočný pre alebo predčasný pôrod, obsahuje zvýšené množstvo horčíka. Užitočnou vlastnosťou je vysoký obsah železa, ktorý zodpovedá preventívnemu dávkovaniu. Ale komplex neobsahuje jód, ktorý je potrebný na tvorbu nervového systému a štítnej žľazy plodu. Preto tí, ktorým lekár predpísal Elevit, budú musieť od 22. týždňa dodatočne užívať jód.

Abeceda

Samostatne môžete vyzdvihnúť vitamíny "Abeceda". Ich vlastnosťou je rozdelenie účinných látok do rôznych metód. Napríklad železo je posilnené pôsobením kyseliny askorbovej, horčík - B₆, vápnik - D₃, B₆ a B₁₂ nie sú prijaté v jednej tablete, čo znižuje riziko vzniku alergií. Pohodlie spočíva v tom, že pri neznášanlivosti niektorej látky v zložení tablety ju môžete odmietnuť. Ale užívanie "Abecedy" sa odporúča prakticky zdravým ženám, bez tehotenských komplikácií alebo pôrodníckej a gynekologickej anamnézy. Dávky v ňom sú minimálne pre tehotné hodnoty.

Vitrum Prenatal Forte

Zloženie lieku obsahuje všetky potrebné stopové prvky a vitamíny, jód nie je výnimkou. Jeho obsah sa blíži dennej potrebe a nie je potrebný žiadny ďalší príjem. Množstvo kyseliny listovej je optimálne pre skorú graviditu a retinol je obsiahnutý v dávke, ktorá je pre plod netoxická. Dávka tokoferolu sa zvyšuje. Táto kombinácia užitočných látok nám umožňuje odporučiť tento liek ako predkoncepčný prípravok.

Pregnawit

Komplex obsahuje všetky potrebné látky v dostatočnom množstve, ale medzi mikroelementmi je obsiahnutý iba vápnik a malé množstvo železa. Na jednej strane to možno považovať za nevýhodu, no na druhej strane, ak je potrebné zaviesť do stravy železo, pridať jód, horčík, nebude potrebná úprava dávkovania s prihliadnutím na užívané lieky.

materna

Obsahuje kompletný zoznam základných látok, dostatočné množstvo jódu. Tento liek sa môže používať iba po konzultácii s lekárom. Obsahuje zvýšený obsah retinolu, tokoferolu, kyseliny askorbovej. Ide o antioxidačný komplex, ktorý bude užitočný pre ženy s rôznymi chronickými ochoreniami. Zároveň sa však zvyšuje riziko alergickej reakcie.