Manuálna lymfodrenážna masáž: funkcie, technika, recenzie. Ako urobiť lymfodrenážnu masáž doma

Lymfatický systém je druh filtra umožňuje nášmu telu zbaviť sa toxínov.

Ak vediete nezdravý životný štýl, nešportujete, máte zlé návyky, chronické ochorenia, nosíte tesné oblečenie, môže to viesť k zhoršená lymfodrenáž.

Zlyhanie lymfatickej drenáže vedie k rôznym zápalovým procesom, edému, deformácii kože, lymfostáze a iným ochoreniam.

Špeciálne vám umožňuje zbaviť sa takýchto problémov. Používa sa nielen na liečbu rôznych chorôb a zmiernenie opuchov, ale aj na boj proti celulitíde. V dôsledku odtoku prebytočnej tekutiny pokožka je vyhladená a napnutá. Vďaka tomu je tak populárny v kozmeteológii.

Lymfodrenážna masáž Zvládnete to nielen u špecialistov, ale aj doma svojpomocne alebo s pomocou blízkych.

Pozor! Všetky pohyby lymfodrenážnej masáže končatín by mali byť plynulé, smerované v smere lymfy.

Pre masáž chodidiel budete potrebovať dve stoličky. Na jednej potrebujete sieť a na druhej musíte dať nohu. Táto poloha uľahčí prácu krvných ciev:

• Zaujmite pohodlnú polohu a relaxujte. Začnite robiť ľahké hladkacie pohyby dlaňou od chodidiel smerom k stehnu.
• Pri miernom zahriatí pokožky je potrebné zvýšiť intenzitu a silu masážnych pohybov a masírovať už nie dlaňou, ale jej okrajom.
• Začnite mierne stláčať svaly pri rolovaní z jednej ruky do druhej. To pomôže lepšej výmene tekutín v tkanivách.
• Masírujte svaly krúživými pohybmi, pričom na sval zatlačte palcom.
• Masáž musíte dokončiť ľahkými ťahmi pomocou končekov prstov. Pomáha upokojiť svaly, stimuluje prietok krvi a uľahčuje odstraňovanie toxínov.

Tento postup je zdĺhavý aspoň 40-50 minút. Na dosiahnutie výsledku je potrebných 7 až 12 sedení, všetko závisí od cieľov a stavu tela.

Masáž chodidiel možno vykonať 3 krát denne. To bude slúžiť ako dobrá prevencia chorôb nôh, opuchov, ako aj účinná očista pre celé telo.

Jednoducho trieť chodidlá od päty po päty so zvyšujúcou sa intenzitou pre 5 minút. Túto masáž je ľahké urobiť sami.

Lymfodrenážna masáž chrbta, ramien a paží Je veľmi dôležitý pre správne fungovanie životne dôležitých orgánov, pretože práve ony odstraňujú z tela produkty rozkladu. Je indikovaný pre ľudí s obezitou, vysokým krvným tlakom, migrénou a inými ochoreniami.

postup masáž rúk môžete to urobiť sami doma:

• Natiahnite pravú ruku dopredu, ľavou začnite hladkať ruku v smere od lakťa k ramenu.
• Po minúte vymeňte ruky. Keď ste sa zahriali a pripravili si pokožku, znova vymeňte ruky.
• Tentoraz robte krúživé hladenie od zápästia až po podpazušie, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny. Opakujte to na ľavej ruke.
• Kefy sa otierajú od končekov prstov po zápästie; dlaň sa masíruje palcom.
• Masáž ukončite hladením končekmi prstov. Tým sa zlepší odtok lymfy.

Kurz takejto masáže trvá 10 dní. Trvanie procedúry 10 minút.

Masáž chrbta môžete urobiť jeden z členov rodiny. Naučte sa techniky, ukážte ich blízkej osobe a on vám ich zopakuje:

• Ruky je potrebné namazať krémom, potom začať hladiť chrbát zhora nadol.
• Po minúte sa sila a intenzita pohybov zvyšuje. Masírujte si chrbát krúživými pohybmi smerom k axilárnym lymfatickým uzlinám. Toto by sa malo robiť so základňou dlane.
• Krúživými pohybmi pomocou vankúšikov palcov miesime svaly pozdĺž chrbtice.
• Dokončite masáž ľahkými pohladeniami a potom ťahmi.

Trvanie jednej procedúry je 20 minút. Najlepšia vec vykonajte kurz 10 sedení 2-3 krát ročne.

Lymfodrenážna masáž brucha

Lymfodrenážna masáž brucha má nielen liečivý účinok na telo, ale tiež vám umožňuje zbaviť sa 3-7 centimetrov v páse:

• Namažte si ruky masážnym olejom alebo tukovým krémom. Začnite masírovať žalúdok od pupka.
• Pohybujte dlaňou v smere hodinových ručičiek, od stredu k okraju.
• Potom začnite robiť kruhové pohyby zľava doprava. Takže pomôžete lymfe presunúť sa do inguinálnych a axilárnych lymfatických uzlín.
• Procedúru ukončite ľahkým poklepaním prstami po bruchu.

Procedúra trvá 15 minút. viem 7-10 sedení.

Lymfodrenážna masáž pri lymfedémoch

SÚVISIACE PRÍSPEVKY:

Lymfostáza- Ide o ochorenie lymfatického systému spôsobené zlým odtokom a stagnáciou lymfy v tkanivách. Na končatinách, zvyčajne dolných, sa objavuje edém, ktorý sám od seba nezmizne. V závažných prípadoch choroba postupuje natoľko, že sa na koži objavujú trhliny a vredy.

Lekári prideľujú niekoľko dôvodov pre ktoré sa toto nepríjemné ochorenie vyskytuje:

• zástava srdca;
• ochorenia obličiek a pečene;
• kŕčové žily rôzneho stupňa;
• venózna nedostatočnosť;
• poruchy lymfatického systému;
• zranenia, ktoré viedli k poškodeniu lymfatických ciev;
• nádory;
• lymfangitída alebo lymfadenitída.

Lymfostáza nôh sa vyvíja v troch fázach. Prvým štádiom je mierny edém, s ktorým je účinnejšie bojovať proti chorobe pomocou masáže. Nasleduje nezvratný opuch a nakoniec elefantiáza, ktorá môže viesť k cystám a fibróze. V prvej fáze je veľmi dôležité vyhľadať pomoc od špecialistu.

sa môže vyvinúť po mastektómii, operácii na odstránenie mliečnej žľazy. Ak počas operácie boli lymfatické uzliny umiestnené v blízkosti zranené alebo úplne odstránené, odtok lymfy je narušený.

S lymfostázou Samozrejme, lieky sú predpísané, ale v popredí je lymfodrenážna masáž. Jeho účelom je otvorenie lymfatických ciest a následná destilácia lymfy do oblastí, kde lymfatický systém funguje tak, ako má.

v závislosti na závažnosti ochorenia volí sa povrchová, hlboká alebo vnútorná lymfodrenáž. Všetky manipulácie sa vykonávajú pomalými, plynulými pohybmi, ktoré sú nasmerované iba pozdĺž odtoku lymfy.

Masáž na lymfostázu rúk:

• Zdvihnite ruku pred seba a položte ju na zvislú plochu.
• Končekmi prstov si hladkajte ruku od lakťa po rameno. Potom - od končekov prstov po lakte.
• Začnite si masírovať ruku krúživými pohybmi, vytvárajte tlak.
• Pracujte na vnútornom a vonkajšom povrchu ruky.
• Masáž ukončite ľahkými ťahmi smerujúcimi do axilárnych lymfatických uzlín.

Postup trvá priemerne 10 minút.

Masáž na lymfostázu nôh:

• Položte nohu na vodorovný povrch.
• Začnite masírovať nohu ľahkými hladiacimi pohybmi od kolena po stehno.
• Keď sa tam koža zahreje, zopakujte to isté, len teraz od členku po koleno.
• Začnite masírovať svaly krúživými pohybmi, pohybujte sa zdola nahor.
• Prepracujte svaly stláčaním a rolovaním z jednej ruky do druhej.
• Procedúru ukončite ľahkými ťahmi zdola nahor v smere odtoku lymfy.

Trvanie tejto masáže je 40-50 minút. Kurz je od 10 do 12 sedení. V spojení s nosením kompresnej bielizne táto masáž prináša výraznú úľavu, odstránenie do 15 centimetrov s opuchnutou končatinou.

Lymfa je tkanivový mok, ktorého hlavnou úlohou je transport vody a bielkovín do krvi z medzibunkových priestorov, ako aj odstraňovanie toxínov a škodlivých látok. Jeho pomalý obeh v určitej oblasti v ľudskom tele cez špeciálne cievy a kapiláry sa nazýva lymfatický tok.

Sú situácie, keď sa rýchlosť toku lymfy ešte viac spomaľuje, tvorí sa jej stagnácia. To vedie k tomu, že regenerácia buniek sa zastaví, prestanú byť nasýtené kyslíkom, hromadia toxíny a predčasne starnú.

Lymfodrenážna masáž chodidiel (lymfomasáž) je liečebná procedúra, ktorá podporuje obnovenie normálneho toku lymfy, zlepšuje metabolizmus, pôsobí omladzujúco na pokožku a zlepšuje celkové zdravie.

Vykonáva sa lymfodrenáž končatín (stehná, členky, členky), tváre a celého tela.

Metóda lymfodrenáže sa využíva nielen ako metóda liečby, ale aj na omladenie organizmu.

Príčiny pomalého toku lymfy

Príčiny spomalenie toku lymfatickej tekutiny sa nazýva:

• chronické zápalové procesy;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• práca spojená s dlhodobým sedením na jednom mieste;
• dlhé lety a cesty v doprave;
• zlé návyky (sklon k fajčeniu);
• užívanie určitých liekov;
• prepracovanie a stres, emocionálne otrasy;
• Vek;
• nosenie nepohodlného alebo nesprávne vybraného, ​​tesného spodného prádla.

V dôsledku tohto porušenia normálnej rýchlosti tkanivovej tekutiny dochádza k nasledujúcim zmenám:

• steny krvných ciev oslabujú, ich tón klesá, elasticita sa stráca;
• objavujú sa bolesti hlavy a komplikujú sa chronické ochorenia, objavujú sa nové (celulitída);
• dochádza k opuchu;
• priberanie na váhe;
• koža sa stáva ochabnutou;
• imunita sa oslabuje, človek sa stáva náchylnejším na virózy, prechladnutia.

Dôležité podmienky pre postup

Relevantné podmienky pre lymfodrenáž sú:

• absencia bolesti;
• použitie špeciálnych olejov a krémov na postup;
• pred masážou si urobte relaxačný kúpeľ (s použitím esterov);
• pitie veľkého množstva vody počas liečebného obdobia (odporúča sa vypiť aspoň dva litre vody denne, je zakázané piť niekoľko hodín po sedení);
• kombinácia masáže s telesnou výchovou.

Odrody drenážnej masáže

Existujú nasledujúce typy lymfatickej drenáže;

• manuálne - vykonáva sa miernym tlakom a plynulým posúvaním rúk v smere toku lymfy, používajú sa špeciálne masážne zmesi;
• hardvér - vykonáva sa pomocou rôznych zariadení.

Manuálna lymfodrenážna masáž

Tento typ manipulácie je atraktívny v tom, že sa môže vykonávať nezávisle.

Indikácie a kontraindikácie

Lymfomasáž sa môže začať, ak:

• nadváha;
• opuch;
• kŕčové ochorenie;
• presýtenie tela toxínmi.

Lymfodrenáž dolných končatín je kontraindikovaná:

• tehotná žena;
• ľudia trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému, obličiek, akútne bakteriálne infekcie, hepatitída, pneumotorax, osteoporóza, onkológia, cukrovka, kožné ochorenia, herpes (v aktívnej fáze);
• v prítomnosti kožných defektov (popáleniny, rany);
• v pooperačnom období.

Techniky vykonávania

Manuálna lymfomasáž sa vykonáva niekoľkými technikami. V súlade s nimi sa rozlišujú jeho poddruhy:

• povrchné (hladením sa zahrievajú svaly a pokožka, čo pomáha obnoviť prietok krvi v malých cievach);
• hlboké (umožňuje pôsobiť na hlboké tkanivá, podporuje odtok lymfy z vnútorných orgánov);
• vnútorné (pôsobí na lymfatické uzliny).

Predtým, ako začnete masírovať, musíte zaujať správnu polohu (sedieť na nízkej stoličke, noha je na vysokom stojane), jemnými krúživými pohybmi naniesť krém alebo balzam. Potom prejdite priamo na postup. Pohyby začínajú od kolena a idú do stehna. Potom by ste mali ísť dole (členok, členok a členkový kĺb, chodidlo sa masíruje).

Prvá etapa drenáže spočíva v vytváraní ľahkých sklzov (s okrajom dlane), postupne sa zvyšuje sila ich nárazu, potľapkanie sa vykonáva zdola nahor. Potom sa uskutočňujú intenzívne hladiace pohyby (od prstov na končatine nahor). Spodná časť nohy je uchopená oboma rukami, extrúzia sa vykonáva zdola nahor. Celý postup drenáže pre každú nohu netrvá dlhšie ako sedem minút.

Ak chcete vykonať lymfodrenážnu masáž nôh doma, nacvičte si použitie zmesi dvoch lyžičiek medu a niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja.

V dlaniach sa rozotrie a pevne pritlačí na povrch nôh. Potom sa ruky náhle odtrhnú a znova priložia. Postup sa vykonáva dovtedy, kým sa zmes nezačne valiť z kože vo forme peliet. Po samomasáži sa vykonáva iná časť tela.

Hardvérová lymfodrenážna masáž

Hardvérová lymfodrenážna masáž nôh je zameraná na zlepšenie prechodu metabolických procesov v tele.

S jeho pomocou dochádza k likvidácii mnohých chorôb, chudnutiu a zmene vzhľadu pokožky (omladenie).

Cena hardvérovej lymfodrenáže nôh závisí od regiónu a typu zákroku a pohybuje sa od 500 do 3000 rubľov.

Prideliť:

• presoterapia;
• vysávanie;
• myostimulácia.

Pressoterapia

Procedúra, ktorá zahŕňa použitie špeciálneho obleku počas masáže. Do jej jednotlivých častí sa striedavo privádza určitý objem vzduchu, striedavo sa masírujú rôzne časti pokožky.

vysávanie

Pri masáži sa používajú špeciálne vákuové trubice. Pohybujú sa po tele a stimulujú intenzívnejší pohyb lymfy.

Myostimulácia

Myostimulácia je lymfodrenážna masáž, ktorá sa vykonáva pôsobením prúdových impulzov na ľudské tkanivá a orgány. Svaly sa pod elektrickým vplyvom aktívne sťahujú, čo prispieva k ich obnove, zlepšuje krvný obeh a pohyb lymfatickej tekutiny.

Výhody masáže

Pozitívny účinok lymfodrenážnej masáže je nasledovný:

• imunitný systém je posilnený;
• psychologický a emocionálny stav sa zlepšuje;
• zmierniť stres a vnútorné napätie;
• prietok lymfy sa obnoví, kŕčové žily sa zbavia;
• prebytočná intersticiálna tekutina sa odstráni.

Celý kurz lymfatickej masáže zahŕňa 15 sedení.

Preventívne opatrenia

Aby nedošlo k spomaleniu toku lymfy v tele, mali by ste pamätať na určité pravidlá prevencie ochorenia a dôsledne ich dodržiavať.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné:

• viesť aktívny životný štýl;
• pravidelne navštevovať kúpeľ alebo saunu (dochádza k rozšíreniu tepien a žíl, zlepšuje sa prietok krvi a lymfy);
• vykonávať fyzické cvičenia (skákanie na trampolíne alebo s lanom);
• po určitom čase (5-10 minút, najmä pri sedavom zamestnaní) robte malé prechádzky;
• venovať sa jin joge (v každej konkrétnej polohe telo vlastnou váhou tlačí na určité časti lymfatického systému, čím pomáha odstraňovať stagnáciu lymfy);
• vykonajte zdvíhanie tela (ležte na chrbte, zdvihnite obe nohy a podoprite si pás rukami na 2-3 minúty);
• aplikovať hydroterapiu (vystavenie tela striedavo teplej a studenej vode);
• odlupujte pokožku (zbavte sa odumretých buniek špeciálnou kefou);
• cvičte hlboké dýchanie (treba robiť denne).

Lymfodrenážna masáž dolných končatín je liečebná metóda, ktorá pomáha obnoviť normálny pohyb lymfy, priaznivo pôsobí na celé ľudské telo.

Aby ste to urobili sami, musíte mať špeciálne lekárske znalosti (aby ste pochopili princíp pohybu lymfy, správne určili smer toku lymfy). V opačnom prípade sa špecialista lepšie vyrovná s implementáciou.

Inštrukcia

Pri zákroku je potrebné najskôr uvoľniť napätie a kŕče – v celom objeme, „po vrstvách“, ako na povrchu tkanív, tak aj v ich hĺbke. Potom sa uskutoční čerpanie lymfy.
Manuálna lymfodrenáž sa vykonáva ľahkými a vlnitými pohybmi smerujúcimi zdola pozdĺž prúdu samotnej lymfy. Tieto pohyby by mali byť také upokojujúce, aby sa človek počas sedenia mohol úplne uvoľniť. Relaxačný účinok tejto masáže je spôsobený jej upokojujúcim účinkom na oblasť centrálneho nervového systému. Počas masáže by nemala byť žiadna bolesť.

Masáž inguinálnych lymfatických uzlín. Masážny terapeut by mal byť na strane pacienta, kolmo na jeho telo. Masáž sa vykonáva jednou rukou vo forme „stacionárnych kruhov“. Recepcie by sa mali vykonávať pomaly, 8-10 krát.

Masáž prednej plochy. Jednou rukou sa vykonáva pumpovanie s postupnými krátkymi prechodmi smerom k inguinálnym horným uzlinám. V prvej fáze pohybov sa koža natiahne smerom k lymfatickým uzlinám a v druhej fáze smerom k supramuskulárno-inguinálnej línii. Tretia fáza zahŕňa pasívny návrat do pôvodného bodu pohybu. Krátke fázy prihrávok sa menia na dlhšie.

Po absolvovaných prihrávkach sa na každej línii vykonáva striedavá pumpovacia technika, striedavo oboma rukami. Na záver sa vykoná 1 dlhý prechod na každú líniu pohybu, po celej jej dĺžke.

Podobné videá

Zdroje:

• robiť lymfodrenáž

Lymfodrenáž je komplex masážnych procedúr, ktoré podporujú prirodzený odtok lymfy. Jeho účelom je uviesť do pohybu stagnujúcu lymfu ovplyvňovaním lymfatických uzlín a lymfatických ciev.

Účinnosť lymfatickej drenáže

Lymfatický systém je zodpovedný za odstraňovanie toxického telesného odpadu - zvyškov rozpadnutých buniek, vírusov, mikróbov, ktoré sa cez lymfatické cievy dostávajú do lymfatických uzlín a tam sa neutralizujú. Vzhľad a pohoda závisia od stavu tohto systému. Ak funguje zle, často dochádza k prekrveniu lymfatických uzlín. Rozvíjajú sa príznaky intoxikácie: chronická únava, bolesti hlavy, nezdravá pleť, opuchy atď.

Lymfodrenáž podporuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny z medzibunkového priestoru, zabezpečuje čiastočné odstránenie medzibunkovej tekutiny a jej rovnomerné rozloženie v tele, zlepšuje kontúry tela. Postupy normalizujú metabolizmus, stimulujú imunitný systém.

Ako prebieha lymfodrenáž?

Existuje niekoľko základných možností lymfodrenáže. Masáž sa môže vykonávať ručne, pomocou špeciálneho prístroja alebo vákua. Vykonáva sa pomocou rôznych techník: hardvérová lymfodrenáž, tlaková terapia, myostimulácia atď. Vhodnú techniku ​​vyberie lekár.

Manuálnu lymfodrenáž by mal vykonávať profesionálny masážny terapeut. Masáž sa vykonáva špeciálnou technikou zameranou na prácu s priečne pruhovaným svalstvom, lymfatickými uzlinami a cievnym systémom. Na zvýšenie účinku sa používajú špeciálne aromatické oleje, gély, krémy na zvýšenie toku lymfy.

Hardvérová lymfodrenáž sa vykonáva pomocou špeciálneho mikroprúdového prístroja, na ktorom si nastavíte požadovanú dĺžku a frekvenciu pulzu, dĺžku prestávok. Vákuová lymfodrenážna masáž je pôsobenie na časť tela s podtlakom. Vzniká tak rozdiel medzi onkotickým a hydrostatickým tlakom, čo vedie k zvýšeniu rýchlosti prúdenia tekutín a zvýšeniu metabolizmu.

Pri vykonávaní vákuovej lymfodrenáže by mal odborník venovať osobitnú pozornosť sile vákua, pretože tenké kapiláry môžu prasknúť v dôsledku vytvorenia zóny podtlaku a zlepšenia priepustnosti epidermy. V dôsledku toho sa tvoria hematómy.

Okrem vákuovej masáže sa využíva presoterapia – vystavenie pretlaku. Striedavé používanie presoterapie a vákuovej metódy zlepšuje tonus lymfatických a krvných ciev. V procese vykonávania elektrickej lymfatickej drenáže (myostimulácia) sa elektródy umiestňujú na problémové oblasti. Impulzný prúd spôsobuje stiahnutie a uvoľnenie svalov tela. V dôsledku toho sa zvyšuje prietok krvi a lymfy.

Jednou z účinných noviniek v kozmeteológii je lymfodrenážna masáž tváre. Hardvérová alebo manuálna masáž pomocou tejto techniky vám umožňuje vyrovnať sa so zmenami súvisiacimi s vekom, obnoviť elasticitu pokožky. Lymfodrenáž sa dá využiť ako na odstránenie vrások, dvojitej brady, tak aj na odstránenie rôznych kozmetických defektov.

Lymfodrenážna masáž tváre, podobne ako masáž tela, je zameraná na stimuláciu lymfatického a krvného obehu. Tento postup pomáha eliminovať opuchy, vrecká pod očami. Kozmetická masáž je indikovaná nielen v dospelosti, ale odporúča sa aj mladým ženám, ktoré chcú dosiahnuť žiarivú pleť.

Výhody lymfodrenážnej masáže tváre

Lymfodrenážna masáž je zameraná predovšetkým na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Tento postup aktivuje tok lymfy, v dôsledku čoho sa zrýchli metabolizmus, z buniek sa odstraňujú toxíny. Masáž pomáha urobiť ovál tváre dokonalejší, reliéf sa stáva jasným.

Technika lymfodrenážnej masáže tváre nasýti kožné bunky kyslíkom. Existuje veľa indikácií pre takýto postup - ochabnutosť kože, opuchy, výskyt vrások na tvári, závažnosť nasolabiálnych záhybov a ďalšie. Tieto defekty je možné odstrániť manuálnou alebo hardvérovou lymfodrenážnou masážou tváre.

Manuálna masáž je účinnosťou porovnateľná s hardvérovou masážou, zvládnete ju a aplikujete aj doma. Zručnosti sa obmedzia na používanie ľahkých ťahov, trenia, stláčania pokožky v určitých oblastiach striktne pozdĺž masážnych línií. Existuje niekoľko hardvérových odrôd lymfodrenážnej masáže - galvanizácia, mikroprúdová masáž, vákuum atď.

Pre koho je lymfodrenážna masáž tváre vhodná?

Výhody lymfodrenážnej masáže budú zrejmé, ak sa kozmetické procedúry budú vykonávať pravidelne. Výsledok je vidieť, ak masáž vykonáva skúsený odborník. Dôležité je aj to, v akom veku by sa mal pacient obrátiť na kozmetičku. Predísť tvorbe hlbokých vrások a strate tonusu pleti je oveľa jednoduchšie, ako riešiť výrazné nosoústne ryhy a stratu elasticity.

Bez toho, aby ste poznali zložitosť lymfodrenážnej masáže, môžete poškodiť svoje zdravie. Preto je potrebné dôverovať výkonu masáže iba špičkovým odborníkom. Treba mať na pamäti, že lymfodrenážna masáž je kontraindikovaná pri tromboflebitíde, prítomnosti vnútorného krvácania, zápalu, rakoviny kože, ochorení kardiovaskulárneho systému a cukrovky. Počas tehotenstva, zvýšenej telesnej teploty by ste nemali riskovať. Pred začatím procedúr je potrebné poradiť sa so svojím lekárom, aby sa vylúčili kontraindikácie.

Lymfatická drenážna masáž tváre nemá prakticky žiadne nevýhody, pri správnom vykonávaní táto technika pomáha zlepšiť stav pokožky. Liečebný kurz tradične pozostáva z 10-15 procedúr s prestávkami 3 dni. Pre prevenciu stačí vykonať lymfodrenážnu masáž raz za 2 týždne. Vedľajším účinkom postupu môže byť len výskyt mikro-, makro-uzlov, tukových kožných tuleňov.

Podobné videá

Lymfatický systém človeka pomáha uľahčiť odstraňovanie prebytočnej vody, škodlivých toxínov a iných škodlivých látok z tela. Pri masáži stagnujúca tekutina opúšťa lymfatické uzliny, vďaka špeciálnej technike jemného hnetenia lymfatických uzlín má pacient pocit, že sa opuch v tele zmenšil. Pre kvalitu takejto masáže sú potrebné špeciálne znalosti a skúsenosti, ako aj pochopenie fungovania lymfatického systému.

Existuje niekoľko typov lymfatických masáží:

Masáž tváre je účinná technika vyvinutá v Japonsku pred mnohými storočiami a odovzdávaná z generácie na generáciu. Túto techniku ​​oživil slávny japonský kozmetológ Hiroshi Shisashi, ktorému o tom zase povedala jeho stará mama. Táto masáž dáva viditeľný výsledok už po druhom sedení. Pôsobí na povrchové aj hlboké mimické vrásky, pomáha vyhladiť tvár a vrátiť jej mladosť. Keďže masáž podporuje odtok tekutiny, neodporúča sa ľuďom s tenkou tvárou.

Masáž tela - pomáha zlepšiť cirkuláciu lymfy v tele, tonizuje svaly a omladzuje pokožku. Masáž sa vykonáva hladením pokožky v súlade s lymfatickými cestami od okrajov do stredu. Masáž tela tiež podporuje chudnutie.

Masáž chodidiel – vyžaduje si to pár kresiel, na ktorých sa treba posadiť a na druhé si položiť nohy, aby sa znížila gravitačná sila na lymfatickú tekutinu v tele. Inak sa masáž chodidiel nelíši od masáže tela, a to hladenie nôh na miestach, kde sa hromadia lymfatické uzliny. Táto masáž sa robí na odstránenie celulitídy, pomáha tiež zmierniť opuchy a únavu nôh po náročnom pracovnom dni.

Lymfatická masáž sa odporúča nielen na udržanie vonkajšej krásy a mladosti tela. Odporúča sa aj pri strese, poruchách spánku, depresiách. Okrem toho je takáto masáž dosť účinná, keď je potrebné znížiť chronickú bolesť kĺbov. Tiež veľmi pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov a znížiť celkové opuchy.

Pred touto masážou by ste sa však mali oboznámiť s množstvom kontraindikácií. Lymfatická masáž sa neodporúča ľuďom, ktorí:

Tehotenstvo v prvom trimestri. Neskôr je povolená iba masáž chodidiel výlučne za účelom odstránenia opuchov, ktoré často sprevádzajú ženy v neskorom tehotenstve.

Všetky druhy akútnych infekčných a zápalových ochorení, keďže masáž prispeje k rýchlejšiemu prenikaniu patogénov do lymfatického systému. To zase môže zhoršiť alebo zintenzívniť priebeh ochorenia. Po takýchto ochoreniach však lymfatická masáž pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť.

Ochorenie srdca, pretože počas masáže sa dramaticky zvyšuje zaťaženie srdca. Môže tiež skomplikovať stav pacienta.

Onkologické ochorenia, keďže takáto masáž môže podporiť rast zhubného nádoru.

Pred začatím lymfatickej masáže by preto odborník mal pacienta starostlivo vyšetriť.

Podobné videá

Tvár je charakteristickým znakom každého človeka. Čas je však neúprosný: berie ženám hlavné zbrane – krásu a mladosť. Masáž tváre pomáha výrazne spomaliť tento proces.

Na čo slúži masáž tváre?

Pokožka na tvári je veľmi jemná a tenká a pod ňou je dostatok malých svalov. Ľudia majú svoj vlastný individuálny výraz tváre v závislosti od povahy a emocionálneho vnímania sveta. Niekto prechádza životom s úsmevom a iskrivými očami, čo sa odráža v nosoústnych ryhách a očných kútikoch. A niekto sa celý čas mračí a je smutný, čím si zarába vrásky na čele a ovisnuté líca.

Masáž tváre pomôže nielen zastaviť starnutie, ale aj normalizovať psychický stav, zlepšiť tok lymfy a krvný obeh.

Hlboký vplyv na svaly

Hlboká masáž tváre vám umožní premeniť vašu tvár a nájsť pokoj vo vašej duši. Jeho hlavné účinky:

• Vyhladenie vrások;
• Uvoľnenie svalov nielen tváre, ale celého tela;
• Zbaviť sa strachu, obáv a skúseností;
• Zlepšenie stavu pokožky.

Pomocou tlakových pohybov pozdĺž masážnych línií kozmetička nechá prebytočnú tekutinu opustiť oblasť tváre. To mu dodáva oddýchnutý vzhľad a eliminuje výskyt vačkov pod očami.Hĺbková masáž pôsobí na všetky svaly tváre a dodáva pokožke napätie.

Technika tohto postupu nezahŕňa jemné ťahy, ale špecifický tlak. Pre svaly tváre je to impulz k maximálnemu uvoľneniu. Procedúra nespôsobuje bolesť, pretože je neprijateľná pri masáži tváre. Kozmetička nájde zlatú strednú cestu.

Prevaha hĺbkovej masáže

Táto technika vznikla v Japonsku, kde sa ženy zdajú byť nesmrteľné. Na tvárach sa im odrážajú len tie najhlbšie vrásky. A zanechávajú len povrchný odtlačok. Celé tajomstvo je v tom, že hĺbková masáž sa v tejto krajine nepovažuje za privilégium, ale za každodenný rituál, akým je umývanie alebo čistenie zubov.

Technika hlbokého nárazu sa používa pri svetoznámej masáži Tsogan/Asahi. A v súčasnosti sa uznáva, že je to najlepšia hĺbková masáž s omladzujúcim účinkom. Túto techniku ​​by mal ovládať každý kozmetológ a na udržanie účinku sa dá vykonávať aj doma.

Nesprávne vykonanie postupu

Hlboká masáž tváre sa vykonáva s námahou a mnohým sa zdá, že napína pokožku. Ale v skutočnosti takéto pohyby pomáhajú pokožke, aby bola pružnejšia, čo znižuje počet vrások. To, že hĺbková masáž sa vykonáva nesprávne, môžete pochopiť niekoľkými znakmi:

1. Pocit bolesti. Aj keď sa postup vykonáva s námahou, mal by spôsobiť iba príjemné pocity. Bolesť naznačuje nedostatočnú kvalifikáciu kozmetológa. Pri vykonávaní masáže sami by ste mali zmierniť tlak.

2. V dôsledku pohybov nesprávnym smerom sa môže objaviť silné začervenanie.

3. Rôzne pocity na pravej a ľavej strane tváre. Pre svaly tváre je dôležité, aby pohyby boli na oboch stranách rovnaké. V opačnom prípade budú svaly na jednej strane uvoľnenejšie, čo bude mať za následok nepríjemné pocity.

Kľúč k dobrej masáži

Samozrejme, najdôležitejšou vecou pre prvotriedny postup je kvalifikovaný odborník. Masáž tváre však závisí aj od dodržiavania niekoľkých jednoduchých pravidiel.

Najprv povedzte masážnemu terapeutovi o individuálnych vlastnostiach vašej tváre a tela. Prítomnosť botoxu, výplne a alergie by sa mali prediskutovať vopred. Masáž tváre podľa techniky hlbokého nárazu by sa mala vykonávať opatrne v oblasti ošetrovaných zubov.

Ďalším pravidlom je, že masáž tváre bude mať maximálny účinok s minimom make-upu. Pred samotnou procedúrou si musíte umyť tvár, pretože make-up trochu obmedzuje tvár, čo zníži účinok masáže. Pleť jednoducho nemá čas na odpočinok.

A posledná vec, ktorá pomôže zlepšiť masáž svalov, je vnútorné rozpoloženie. Musíte sa zbaviť všetkej nahromadenej negativity, môžete sa párkrát zhlboka nadýchnuť a prudko vydýchnuť. To okamžite uvoľní napätie.

Maximálny efekt z postupu

Tvár treba chrániť pred mladosťou. Už vo veku 25 rokov môžete začať intenzívne sledovať pokožku a zvyknúť si na hĺbkovú masáž tváre. Takýto postup nie je plast, nie chémia, ale prirodzený efekt. Všetko, čo kozmetológ robí, jednoducho aktivuje fyziologické procesy v tele.

Chce to aj pravidelnosť. Po kurze procedúr si môžete urobiť prestávku jeden alebo tri mesiace a začať druhý kurz. Počas tohto obdobia by sa mala robiť samomasáž, aby sa dosiahol maximálny účinok.

Starostlivosť o vlastnú krásu by nikdy nemala opustiť ženské myšlienky. Koniec koncov, bez ohľadu na to, aká je sebestačná a úspešná, jej hlavnou prednosťou je vždy atraktívnosť. Miluj seba a ostatní ťa budú milovať rovnako.

Tip 6: Lymfodrenážna masáž tváre. Účinok závisí od správneho konania.

- opuch kože tváre;
- začervenanie kože;
- predčasné starnutie tváre;
- akné;
- neprirodzená pleť;
- unavená, ochabnutá, starnúca pokožka;
- "vrecia" a tmavé kruhy pod očami;
- drobné mimické vrásky;
- vzhľad dvojitej brady;
- potreba obnoviť elasticitu pokožky po niektorých operáciách.

Po lymfodrenážnej procedúre tvár navracia pokožke pružnosť, pevnosť, zdravú farbu. Okrem toho sa zlepšuje „dýchanie“ buniek a samotná pokožka je nasýtená kyslíkom. Ovál tváre sa stáva jasnejším. Kožné edémy sa znižujú a po masáži úplne zmiznú.

Zmiznú aj „vaky“ pod očami, zlepší sa tonus svalového tkaniva tváre a zabráni sa predčasnému starnutiu pokožky. Po niekoľkých procedúrach je citeľné omladenie tváre.

Je však dôležité si uvedomiť, že pri nedostatočnej profesionalite môže takáto masáž tváre vyvolať stlačenie lymfatických kapilár. Preto by ho mali vykonávať v špecializovaných inštitúciách kozmetológovia alebo masérski terapeuti s lekárskym vzdelaním, ktorí získali zručnosti v špeciálnych kurzoch.

Napriek tomu, ak chcete, môžete zvládnuť potrebné zručnosti lymfatickej samomasáže. Všetky efekty je potrebné vykonávať veľmi opatrne a jemne, bez napätia na pokožke, vo forme dotykov, ľahkých ťahov a pohladení. Takéto činnosti by sa mali vykonávať v súlade s prirodzeným smerom lymfatických tokov.

Keďže pokožka tváre je dosť tenká, hrubé a nesprávne manipulácie jej môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie.

Preto je potrebné brať procedúru lymfodrenáže tváre maximálne zodpovedne, sledovať pohyby pozdĺž lymfatického toku a správne ich vykonávať. Manuálna masáž tváre by sa mala robiť končekmi prstov a robiť 3-4 pohyby správnym smerom.

Krok 1. Začnite masáž od čela. Položte obe ruky do stredu čela a potom plynulými ťahmi presuňte končeky prstov k spánkom.

Pred vykonaním lymfatickej masáže sa odporúča naniesť pleťový krém alebo masážny krém na čistú pokožku. To zabezpečí lepšie kĺzanie a zabráni naťahovaniu pokožky.

Krok 2. Potom prejdite na oblasť okolo očí. Umiestnite vankúšiky ukazovákov na most nosa, potom ich nakreslite pozdĺž horného viečka na úroveň spánku a z neho - pozdĺž očnej objímky dolného viečka k mostu nosa.

Krok 3. Ošetrite oblasť líc v nasledujúcom poradí:
- od stredu brady po koniec dolnej čeľuste;
- od okraja pier po spodný ušný lalok;
- od stredu hornej pery po horný ušný lalôčik.

Krok 4. Položte vankúšiky ukazovákov a prejdite po nich miernym tlakom. Pre samomasáž spodnej časti brady umiestnite palce do jej stredu a potom sa ľahkými ťahmi a tlakom posúvajte smerom k uchu.

Každý krok ukončite pohybom končekov prstov od spánku pozdĺž okraja lícnych kostí, líc a krku smerom k. To je nevyhnutné pre čerpanie, ako aj odtok lymfy. Celý postup takejto samomasáže nebude trvať dlhšie ako 15 minút.

Treba mať na pamäti, že lymfatická drenážna masáž tváre má kontraindikácie:
- zápal lymfatických uzlín na tvári;
- onkologické ochorenia;
- herpes;
- kardiovaskulárne ochorenia 3. stupňa;
- tuberkulóza;
- vírusové infekčné choroby;
- ochorenia krvi;
- otvorené rany, alergické a akútne zápalové procesy na pokožke tváre.

Jednou z najzložitejších štruktúr v ľudskom tele je lymfatický systém. Nedostatok fyzickej aktivity, nezdravé jedlo a množstvo ďalších vonkajších faktorov vedú k poruchám v jeho práci, čo najnepriaznivejšie ovplyvňuje stav ľudského zdravia a vzhľadu.

Porušenie lymfatického systému môže spôsobiť metabolickú patológiu, výskyt opuchov, celulitídy a zvýšené ukladanie tuku. Riešením týchto problémov je manuálna alebo hardvérová lymfodrenážna masáž. Špeciálne vyvinuté techniky umožňujú bezbolestne nastoliť normálne fungovanie toku lymfy.

Príčiny zlých zmien

Aby sa zvýšila účinnosť nárazu, je potrebné mať všeobecnú predstavu o lymfatickej tekutine, jej pohybe a príčinách porúch.

Lymfa je jednou zo zložiek vnútorného prostredia človeka, priehľadná a viskózna kvapalina, ktorá je druhom spojivového tkaniva. Jeho prítomnosť v ľudskom tele podporuje hydratáciu a transport množstva zložiek z mäkkých tkanív do obehového systému.

Lymfatická kapilára nakreslená hnedou farbou

Lymfa pôsobí ako akýsi zberač, zabezpečuje odstraňovanie toxínov, nespracovaných látok, prebytočnej tekutiny. Spomalenie týchto procesov vedie k edému, metabolickým poruchám, hromadeniu tukov. Príčiny patológií sú:

• Nervové poruchy, stres.
• Zlé návyky (alkohol, tabak).
• Nedostatok vody v tele.
• Nesprávna výživa.
• Nedostatok fyzickej aktivity.
• Nedostatok spánku, narušený denný režim.
• Nadváha.
• Chronické ochorenia vnútorných orgánov.

Nepríjemné javy je možné odstrániť iba komplexne, zápasiť s príčinou ich výskytu a vonkajšími chybami.

Indikácie

Všetky typy lymfodrenážnej masáže sa vykonávajú s cieľom upraviť postavu a zlepšiť stav pokožky. Priame indikácie pre to sú:

• Edém.
• Kŕčové žily.
• Metabolické ochorenie.
• Intoxikácia.
• Pomalý tok lymfy.
• Celulitída.
• Lokálne tukové zásoby, nadváha, sklon k nadváhe.
• Ochabnutie kože, ochabnutie mäkkých tkanív.

Kontraindikácie

Pred začatím postupu je potrebné objasniť, v ktorých prípadoch môže byť zakázaný. Bez ohľadu na to, či sa masáž vykonáva doma alebo v salóne, je potrebné vziať do úvahy jej kontraindikácie. Aby nedošlo k poškodeniu tela a nevyvolali nežiaduce komplikácie, postup by sa mal odložiť, ak:

• Horúčka, zvýšená teplota.
• Diabetes mellitus a iné patológie endokrinného systému.
• Porušenie integrity kože (rany, rezy atď.).
• Kožné ochorenia (psoriáza, ekzém a iné).
• Trombóza.
• Menštruácia.
• Tehotenstvo.
• Onkológia.
• infekcií.
• Ochorenie srdca.
• Krehkosť krvných ciev a kapilár.
• Zápal lymfatických uzlín.

Ak je typ vykonávanej masáže hardvér, zoznam obmedzení môže byť doplnený o individuálnu neznášanlivosť elektrického prúdu, prítomnosť kardiostimulátora alebo kovových implantátov.

Princíp fungovania

Manuálna aj hardvérová lymfodrenážna masáž funguje na rovnakom princípe. Ich úlohou je obnoviť normálny, správny tok lymfatickej tekutiny, čo v konečnom dôsledku zabezpečí uvoľnenie tkanív od toxínov a toxínov. Zároveň sa naopak zvyšuje dodávanie užitočných zložiek a častíc živín do buniek, normalizujú sa metabolické procesy a tukové bunky sa ničia a odstraňujú. Pokožka sa napína, získava homogénnu štruktúru, mizne celulitída. Pre pozitívny výsledok sa postup vykonáva 2-3 krát týždenne.

Druhy hardvérovej masáže

Lymfodrenážna masáž tela alebo tváre môže byť hardvérová aj manuálna. V prvom prípade si postup vyžaduje od odborníka menej úsilia a od pacienta čas s rovnakou alebo vyššou účinnosťou expozície. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

Pressoterapia

Vykonáva sa pomocou tlaku stlačeného vzduchu. Postup si vyžaduje špeciálny oblek, pozostávajúci zo samostatných prvkov, pripomínajúcich princíp fungovania manžety z tonometra. Vháňa sa do nich vzduch a materiál tlačí na mäkké tkanivá, stimuluje tok lymfy a krvný obeh.

Vzduch v pretlakovom obleku je privádzaný striedavo, pocity počas procedúry sú relaxačné a nebolestivé. V dôsledku expozície dochádza k štiepeniu tukových buniek, normalizácii metabolizmu, redukcii opuchov a celulitídy.

Mikroprúdová terapia

Princíp činnosti techniky je založený na použití slabých impulzov elektrického prúdu, ktorý má nasledujúce vlastnosti:

• Napätie - 11-14 V.
• Frekvencia - 0,1–300 Hz.
• Sila - až 600 μA.

Náboj dodávaný cez elektródy ovplyvňuje celú dermu, svaly a vlákno. V dôsledku pravidelnej expozície môže pacient počítať s nasledujúcimi pozitívnymi zmenami:

• Aktivácia intracelulárnych biochemických procesov.
• Zlepšenie metabolizmu.
• Urýchlenie regenerácie buniek a zvýšená produkcia fibroblastov.
• Aktivácia krvného obehu a dodávanie kyslíka do buniek.
• Syntéza kyseliny hyalurónovej, kolagénových a elastínových vlákien.
• Zvýšený svalový tonus.
• Odber prebytočnej tekutiny.

vákuová masáž

Na jeho realizáciu sa používajú špeciálne prístroje alebo lekárske poháre, ktoré pôsobia na hlboké vrstvy dermis pomocou vákua. Vplyv spôsobuje:
• Normalizácia krvného obehu a pohybu lymfy.
• Optimalizácia metabolizmu.
• Aktívna produkcia kolagénu.
• Rozklad tukov.
• Obnova kožných buniek.

Vákuová expozícia sa nevykonáva na ošetrenie oblasti lymfatických uzlín a inguinálnej zóny.

Druhy manuálnej masáže

Manuálna lymfodrenážna masáž tela často poskytuje nemenej výrazné výsledky ako hardvérové ​​techniky. Odborníci rozdeľujú túto metódu vplyvu do nasledujúcich oblastí:

• Povrch. Cieľom je stimulovať kapiláry, odstrániť prebytočnú tekutinu.
• Hlboký. Cieľom je ovplyvnenie lymfatických ciev, odtok tekutiny z vnútorných orgánov.
• Interiér. Cieľom je ovplyvniť lymfatické uzliny.

Profesionáli vykonávajú masáž 1-1,5 hodiny rôznymi technikami, doma sa odporúča skrátiť procedúru na pol hodiny a vykonávať pomocou základných techník.

V modernom svete je úroveň stresu na človeka veľmi vysoká: stres, duševné a fyzické preťaženie predčasne opotrebúvajú telesné systémy, vedú k vzniku a rozvoju rôznych chorôb. Každodenný nedostatok voľného času nás odsudzuje k využívaniu rýchleho občerstvenia a rýchleho občerstvenia, preplneného konzervačnými látkami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.

Lymfodrenáž je účinný nástroj na ozdravenie, odstránenie nadváhy, nabratie sily a dobrej nálady.

ľudský lymfatický systém

Lymfa vyzerá ako viskózna priehľadná kvapalina. Vykonáva metabolické a ochranné funkcie: odstraňuje odpadové produkty (trosky), toxické látky, vírusy a baktérie z tkanív tela. Po dosiahnutí lymfatických uzlín sa metabolické produkty spracujú, potom sa vylúčia cez sliny, potné žľazy, spolu s močom atď.

Priebeh pohybu lymfy: lymfatické kapiláry - lymfatické cievy - lymfatické uzliny. Pohyb lymfy je oveľa pomalší ako prietok krvi a uskutočňuje sa v dôsledku kontrakcií blízkych svalov. Preto je také dôležité udržiavať dostatočnú úroveň fyzickej aktivity, aby sa zabezpečila včasná očista tela. Žiaľ, nie každý si môže dovoliť cvičiť aspoň trikrát do týždňa, a tak lymfa stagnuje, tlmí sa vylučovanie produktov rozkladu, zhoršuje sa zdravie a vzhľad.

Podstata metódy

Lymfodrenážna masáž je fyzioterapia, ktorej účelom je očistiť medzibunkový priestor od prebytočnej tekutiny a následne aj od toxínov.

Lymfodrenáž je normalizácia toku lymfy ovplyvňovaním lymfatického systému manuálne alebo pomocou špeciálnych prístrojov.

Účinnosť ošetrenia sa prejavuje už od prvej procedúry: ľahkosť a nálada, príjemná pokožka na dotyk a znížené opuchy. Úplný kurz od kompetentného odborníka zaisťuje odstránenie nadváhy a zníženie opuchov až po ich úplné odstránenie, zlepšuje sa aj stav pokožky, svaly sa tonizujú a zvyšuje sa imunita. V kozmeteológii je lymfodrenážna masáž široko používaná na korekciu postavy a kontúr tváre. Potrebný počet a frekvencia procedúr závisí od ich účelu: celkové zlepšenie zdravia, formovanie postavy alebo lokálne odstránenie „pomarančovej kože“.

Lymfodrenáž sa môže vykonávať doma s pomocou odborníka alebo dôveryhodných a vyškolených osôb. Je potrebná predbežná konzultácia s lekárom, pretože lymfodrenážna masáž je lekársky postup, ktorý má svoje indikácie a kontraindikácie.

Etapy

• Prípravné.

Čistenie pokožky, aplikácia masážnej zmesi, napríklad Tegor, dostupná v salónoch a lekárňach. Špecialista vám pomôže vybrať správnu zmes. Je povolené používať med, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a obnovuje pokožku, ale musíme si uvedomiť, že med je alergén.

• Priama masáž.

Trvanie od 20 minút do dvoch hodín v závislosti od typu, oblasti a spôsobu expozície.

• Finálny, konečný.

Technika

Podľa techniky vykonávania sa rozlišujú tieto typy lymfodrenážnej masáže:

• Hardvér:
  • presoterapia;
• mikroprúd;
• vákuum.
• Manuál (manuál).

Napriek viditeľným rozdielom je princíp fungovania rovnaký – zrýchlenie bunkového metabolizmu, odstraňovanie prebytočnej tekutiny a odpadových produktov buniek.

Podľa stupňa zasiahnutia sa lymfodrenáž delí na povrchovú (kapiláry, koža), strednú a hlbokú (lymfatické cievy a uzliny, napr. japonská masáž).

Manuálna lymfodrenáž

Vykonáva ho pre akúkoľvek časť tela s akoukoľvek požadovanou hĺbkou expozície odborník oboznámený s umiestnením lymfatického toku v ľudskom tele. Znamená to ľahký tlak bez náhlych pohybov a pohyb rúk masážneho terapeuta presne pozdĺž trajektórie lymfy do lymfatických uzlín. V porovnaní s hardvérovou metódou si vyžaduje značné časové investície.

Hardvérová lymfodrenáž

Môže dopĺňať príručku alebo môže byť vykonaná samostatne. Zariadenia na hardvérovú masáž prezentujú ruské aj zahraničné značky. Je dôležité, aby sa nevyskytli žiadne negatívne reakcie na súčasné postupy. Výber konkrétnej techniky závisí od ošetrovanej oblasti a požadovaného výsledku.

Pressoterapia

Metóda je zásah do oblastí tela pomocou stlačeného vzduchu. Aktívne sa používa na zníženie percenta prebytočného tuku, a teda aj objemu tela a končatín, na odstránenie celulitídy. Masírovaný je zároveň v obleku, podobnom obrovskej manžete, na meranie krvného tlaku. Metóda je najúčinnejšia, v tomto ukazovateli porovnateľná s manuálnou technikou.

Je založená na použití elektród, ktoré prenášajú nízkonapäťové prúdy, ktoré sú pre človeka bezpečné. Neexistujú žiadne nepríjemné pocity. Postihnuté sú horné vrstvy kože a tukové usadeniny v závislosti od amplitúdy, frekvencie a napätia prúdu. Mikroprúdová drenáž pomáha vyhladiť vrásky uvoľnením svalov. Delí sa na galvanizáciu a elektroiontoforézu. V prvom prípade prúd vyvoláva aktiváciu metabolických procesov v epiderme, v druhom sa pomocou elektród do pokožky zavádzajú látky, ktoré ju zvlhčujú a pomáhajú odstraňovať toxíny.

vákuová masáž

Vyrába sa pomocou nádob (plechoviek) umiestnených na ošetrovaných miestach tela. Tlak v bankách klesá, „lepia“ sa na pokožku a pomáhajú odstraňovať metabolické produkty. Profesionál vykonávajúci postup musí kontrolovať tlak v bankách, aby sa zabránilo tvorbe hematómov.

Indikácie a liečivý účinok

Lymfodrenáž má hlboký pozitívny vplyv ako na celé telo, tak aj na jednotlivé systémy a orgány. Odporúčania v príslušnej časti článku pomôžu upevniť a posilniť dosiahnuté výsledky.

Indikácie:

• Celulitída.

Redukcia celulitídy. Výsledok závisí od štádia ochorenia, počtu procedúr, intenzity expozície.

• Nadváha.

Chudnutie znížením telesného tuku a odstránením prebytočnej vody z tkanív.

• Edém.
• Ovisnuté svaly, znížený tón pleti, nespokojnosť so stavom tela a tváre.
• Zlá pleť, akné.
• Jazvy, popáleniny, strie, pooperačné jazvy.
• Obehové problémy.
• Orgánové dysfunkcie.
• Kŕčové ochorenie.
• Nespavosť.
• Únava, znížená výkonnosť.
• Pomalý metabolizmus.
• Niektoré vrodené detské patológie.

Účinok postupu:

• Uvedenie svalov a pokožky do tonusu, omladenie pokožky urýchlením regeneračných procesov, redukcia počtu vrások.
• Korekcia kontúr postavy a tváre.
• Odstránenie edému.
• Mobilizácia obranných mechanizmov organizmu.
• Zlepšenie farby a pružnosti pleti, detoxikácia, odstránenie tmavých kruhov pod očami.
• Zníženie oblasti poškodenia.
• Obnova krvného obehu.
• Normalizácia práce orgánov.
• Prevencia rozvoja žilových ochorení.
• Spánok sa vrátil do normálu.
• Liečba chronickej únavy, zmiernenie vnútorného stresu
• Zrýchlenie metabolizmu.
• Odstránenie patológií, prevencia zdravotných problémov.

Kontraindikácie

Na identifikáciu možných nebezpečenstiev spojených s postupmi je potrebná konzultácia so špecialistom.

Lymfodrenážna masáž, kontraindikácie:

• ochorenia lymfatických uzlín;
• bakteriálne a vírusové infekcie;
• zápal v aktívnom štádiu;
• teplo;
• alergické reakcie;
• plesňové kožné lézie: ekzém a neurodermatitída;
• zápal kože v akútnom štádiu (napríklad herpes);
• porušenie epidermy a modriny v masírovanej oblasti;
• abscesy;
• zvýšená krehkosť stien krvných ciev;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• kapilárne siete;
• sklon ku krvácaniu;
• tromboflebitída, trombóza;
• rozšírenie žíl na nohách;
• vysoký krvný tlak;
• problémy s brušnými orgánmi;
• onkologické ochorenia a zhubné nádory (lymfa je schopná šíriť metastázy);
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• všetky formy cukrovky;
• neuralgické poruchy;
• štádium zotavenia po rinoplastike;
• tehotenstvo a laktácia, obdobie po pôrode, nedávny potrat.

1. Optimálny časový interval medzi masážami je jeden deň. Nasledujúce kurzy by sa mali vykonať po troch mesiacoch.
2. Najlepší čas na masáž je večer, dve hodiny po večeri.
3. Pred zákrokom je užitočné očistiť pokožku napríklad peelingom.
4. Miestnosť by mala byť vetraná, je dôležité udržiavať príjemnú teplotu počas celej relácie.
5. Vo večerných hodinách by ste sa mali zdržať prejedania a nestriedmeho pitia.
6. Pred procedúrou sa vykonáva masážne zahrievanie tkaniva, čím sa zintenzívňuje obeh lymfy.
7. Po zákroku je najlepšie ležať v uvoľnenom stave asi 10 minút.

Na zvýšenie a udržanie účinku:

• Prestaň fajčiť;
• pohybovať sa viac;
• skontrolovať denné menu;
• vyhýbajte sa stresu čo najviac.

Tvár a krk

Lymfodrenážnu masáž za účelom omladzujúceho účinku na tvár má zmysel vykonávať po dosiahnutí 25-30 rokov.

• kontúry tváre sú napnuté, svaly sú posilnené;
• druhá brada klesá;
• mimické vrásky sú redukované;
• hĺbka nasolabiálnych záhybov sa znižuje;
• odstraňuje mastnú alebo suchú pokožku;
• vaky a opuch dolných viečok, tmavé kruhy sú eliminované;
• pocit "piesku" v očiach zmizne;
• zvýšená zraková ostrosť.

Indikácie:

• skreslenie kontúr tváre s vekom;
• starnutie kože;
• predčasné vrásky;
• zotavenie po operácii tváre;
• ochabnuté očné viečka;
• tmavé kruhy pod očami.

Kontraindikácie:

• zväčšenie alebo zápal susedných lymfatických uzlín;
• poškodenie epidermy vrátane uhryznutia hmyzom;
• sklon k trombóze;
• neuralgia trojklaného nervu.

Technika vykonávania

Horné lymfatické uzliny sa nachádzajú v dolnej časti tváre a nad kľúčnymi kosťami. Ich úlohou je spracovať lymfu prichádzajúcu z tkanív hlavy. Tenká pokožka tváre umožňuje iba myostimuláciu a manuálnu terapiu. Lymfatické cievy vychádzajú približne zo strednej horizontálnej línie tváre, lymfokapiláry - vyššie.

Neexistuje žiadna príprava na miesenie. Pred lymfodrenážou sa odporúča pokožku tváre napariť, vyčistiť a následne premazať.

Masáž sa vykonáva ľahkými a jemnými dotykmi končekmi prstov striktne pozdĺž toku lymfy (od osi symetrie do strán). Vykonajte najmenej 4-6 opakovaní s trvaním 15-20 minút. Každý ďalší krok by mal začať pumpovaním lymfy, pohybom od spánkov ku kľúčnym kostiam, pomocou tváre a krku. Na konci kozmetického postupu sa odporúča maska ​​alebo krém s liftingovým účinkom.

Postup pri lymfodrenáži tváre:

• oblasť čela.

Hladenie sa vykonáva od stredu čela v smere k spánkom.

• Oblasť okolo očí.

Kruhové pohyby od mosta nosa pozdĺž horného viečka k spánkom, potom späť, ale pozdĺž dolného viečka.

• Nasolabiálny záhyb.

Od krídel nosa po bočné oblasti dolnej čeľuste.

• Líca.

Od stredu brady po obryse dolnej čeľuste miernym tlakom, od kútikov pier k ušným lalokom, od hornej pery ku končekom uší.

• Presuňte prsty z brady na krk.
• Zátylok.

Od parietálnej časti dole, za ušami.

• Dlane sú umiestnené na zadnej strane krku, pod ušami. Pohybujú sa zhora nadol a v opačnom smere. Pri ľahkých pohyboch sa spracováva oblasť pod ušami, v strede a na spodnej časti krku.
• Prsty sú umiestnené na krku na spodnej časti lebky. Ľahkým tlakom sa robia krúživé pohyby medzi zadnou časťou hlavy a ramenami. Prsty by sa nemali dotýkať, pohyb sa vykonáva zhora nadol.
• Množstvo lymfatických uzlín na krku.

Jemným stláčaním prstov začínajú krúživé pohyby: zdola, pozdĺž stavcov, potom pozdĺž ľavej a pravej strany krku v opačnom smere. Odstránenie zaťaženia lymfatických uzlín nastáva ľahkým trením prstov pod ušami, na spodnej časti krku, v jeho strede.

Bez sebavedomých vedomostí o štruktúre lymfatického systému by sme nemali vykonávať lymfatickú masáž tela, najmä s použitím špeciálneho zariadenia.

V prvom rade sa svaly zahrejú opatrnými pohybmi po celom tele. Okraj dlane sa vedie pozdĺž lymfatických uzlín a presúva sa do lymfatických uzlín. Na záver si dajte kontrastnú sprchu.

Lymfatický systém tela čistí orgány od toxínov a toxínov. Na dosiahnutie terapeutického účinku stačí jedna procedúra týždenne.

Smer pohybu lymfy: krk - hrudník; zápästia - ramená; podbruško – bedrový kĺb. Zhluky lymfatických uzlín sa nachádzajú po stranách krku, pod pazuchami, v ohybe lakťa, v strede hrudníka.

Účinok lymfodrenáže tela

Pozitívne účinky:

• čistenie lymfy;
• prevencia ochorení prsníka a stagnácie tekutín
• zlepšuje funkciu čriev;
• podporuje chudnutie;
• lieči orgány umiestnené v brušnej dutine;
• znižuje hladinu tuku;
• normalizuje metabolické procesy
• vráti tlak späť do normálu;
• zlepšuje spánok a výkonnosť;
• zmierňuje ťažké dýchanie;
• znižuje stres na chrbte znížením hmotnosti;
• zlepšuje elasticitu pokožky;
• zjemňuje kontúry tela;
• znižuje tukový "vankúš" na krku (vákuová masáž);
• Pomáha upraviť nepravidelnosti menštruačného cyklu.

Indikácie:

• obezita;
• vysoký tlak;
• laxnosť kože;
• zlé prekrvenie rúk.

Kontraindikácie:

• ochorenia brušných orgánov;
• pruh;
• tehotenstvo alebo menštruácia;
• porušenie integrity epidermis.

Je lepšie nezaoberať sa samomasážou, ale využiť pomoc blízkych. Východisková poloha - ležanie, tvár nahor, ruky za hlavou, telo je uvoľnené.

Technika:

• ľahký tlak sa aplikuje prstami od stredu hrudníka po podpazušie, potom sa vráťte a dokončite kruh;
• kruhové pohyby hore medzi rebrami, potom dole po stranách;
• tlak sa aplikuje so spojenými prstami pozdĺž hrudníka v smere zdola nahor.

Žalúdok

Pri vykonávaní lymfodrenážnej masáže sa môžete vyzbrojiť telovou kefou z prírodných štetín. Činnosti by zároveň nemali spôsobovať nepohodlie.

Lymfatická drenáž brucha sa vykonáva krúživými pohybmi pozdĺž rozširujúcej sa špirály, prísne v smere hodinových ručičiek. Nižšie je uvedený postup, ako to urobiť.

• Na lise sa prstami nakreslí kruh. Začiatok kruhu je v oblasti vpravo dole.
• Prsty sú umiestnené v blízkosti pupka, oblasť lisu sa postupne trení v kruhu.
• Účinok hladenia sa robí zľava doprava, čím sa lymfa pohybuje do inguinálnych a axilárnych uzlín.
• Sedenie končí jemným poklepávaním končekmi prstov na povrch brucha.

Pohyb v smere hodinových ručičiek sa zhoduje s priebehom čreva, je dôležité nezamieňať.

späť

Lymfodrenáž je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí trávia dlhý čas v sede. Pri tejto metóde však netreba zanedbávať všetko ostatné. Špecialisti vykonávajú lymfodrenážne rehabilitačné procedúry po úrazoch. Kozmetický efekt sa dosahuje hardvérovými technikami.

Poloha tela: v ľahu, tvárou nadol.

Vopred naneste masážnu zmes na ľavú a pravú stranu chrbtice.

• Zahrievanie svalov dlaňou v priečnom smere.

Dlane sú tlačené na chrbát, pohyby sú vykonávané z chrbtice v smere dolnej časti chrbta pozdĺž chrbta zo strany s tlakom, potom dôjde k návratu do východiskového bodu.

• Kruhová extrúzia sa vykonáva z stavcov v opačných smeroch, potom z ramien do krížovej kosti.
• Úkony sa vykonávajú okrajom dlane, začínajúc od stredu chrbtice k bokom diagonálne, ako vzor na parkete.
• Krúživými pohybmi dvoch prstov sa robia priechody pozdĺž krku od ramien až po vlasy.

Nohy a zadok

Čínska múdrosť (voľný preklad): chodidlo je koreňom zdravia.

Nosenie obmedzujúceho oblečenia a neaktívny životný štýl, častý stres a zlé návyky vedú k stagnácii lymfy. Zvýšená fyzická aktivita, najmä s nadváhou, vyvoláva výskyt pavúčích žíl.

V prvom rade sa takéto postupy ukazujú ženám, pretože práve oni často trpia cievnymi ochoreniami nôh.

Na chodidlách je zhluk akupunktúrnych bodov, ktorých správny dopad lieči telo.

Zadoček je spracovaný pre estetický efekt, pričom sa aktívne používa hardvérová technika. Špecifikom masáže chodidiel je, že tento postup ovplyvňuje celé telo, takže sedenie poskytuje maximálny účinok. Lymfatickú drenážnu masáž si môžete dopriať doma alebo v salóne, ručným alebo hardvérovým vysávačom.

• odstránenie opuchov nôh;
• zbaviť sa celulitídy a telesného tuku;
• normalizácia žíl;
• zníženie vydutia žíl;
• zlepšenie celkového stavu lymfatického a žilového systému;
• korekcia tvaru nôh a zadku;
• udržanie tonusu a odstránenie bolesti vo svaloch nôh.

Indikácie:

• kŕčové žily - nie liečiť, ale zabrániť ďalšiemu rozvoju;
• lymfostáza;
• neaktívny životný štýl;
• sedavá práca.

Kontraindikácie:

• nádorové formácie na nohách;
• trombóza a tromboflebitída.

Masážna technika

Lymfodrenážnu masáž nôh si môžete urobiť sami, keďže technika jej realizácie je jednoduchá.

Po zahriatí svalov nasleduje pohodlné sedenie, dolné končatiny sa dajú polohovať vodorovne a vystrečovať, namazať tekutým medom alebo olejom. Mali by ste pracovať s končekmi prstov, postupne zvyšovať silu a intenzitu stláčania. Striedajte hladké trenie a potľapkanie.

Holeň v oblasti členku je zachytená dlaňami. vektory posunutia:

• členok - koleno;
• koleno - stehno, komplexný vplyv;
• pohyby vykonávať v smere do slabín.

Masáž rúk

Vykonáva sa počas rehabilitačného obdobia po mamologických operáciách.

Lymfatická drenáž rúk sa môže vykonávať nezávisle:

• Pravá ruka je natiahnutá dopredu.
• Hladením štetca sa zahrieva od končekov prstov v smere k zápästiu.
• Pomaly sa ťahajú od zápästia po lakeť.

Po zopakovaní päťkrát zopakujte to isté pre druhú ruku. Potom sa vráťte doprava.

• Pažu masírujte od lakťa po podpazušie v kruhoch, opakujte 10-krát.

Zmeňte ruku a zopakujte postup.

Veľa zdravia a dobrej nálady vám!