Kde sa fenylalanín nachádza v tabletách? Význam fenylalanínu pre ľudský organizmus – nutričná hodnota a vlastnosti

Aby sme pochopili, ako určité látky ovplyvňujú telo, ako ich nedostatok alebo prebytok ovplyvní pohodu, vykonávajú sa mnohé štúdie. Aminokyseliny sa dostali do veľkej pozornosti vedcov, pretože takmer všetky sa zložitými metabolickými procesmi v konečnom dôsledku premieňajú na látky, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravia. Jednou z takýchto aminokyselín je fenylalanín. Čo to je, čo ovplyvňuje a kde je obsiahnutý - podrobnejšie sa pozrieme v článku. Tieto informácie sú užitočné pre každého.

Fenylalanín: čo to je a za čo je zodpovedný

Fenylalanín je esenciálna aminokyselina. To znamená, že táto látka sa v našom tele nesyntetizuje, ale prichádza iba zvonka s jedlom. Táto aminokyselina sa v tele premieňa na tyrozín, ktorý sa zasa podieľa na tvorbe norepinefrínu a dopamínu. To znamená, že fenylalanín ovplyvňuje náladu, znižuje bolesť, zvyšuje schopnosť učiť sa a zlepšuje pamäť, urýchľuje metabolické procesy a znižuje chuť do jedla, reguluje činnosť štítnej žľazy a podporuje tvorbu kožného pigmentu melanínu.

Táto aminokyselina sa používa pri liečbe obezity, depresie, artritídy a menštruačných bolestí. Fenylalanín je prítomný aj v programoch výživy kulturistov. Čo to dáva? Ide o to, že táto aminokyselina je súčasťou bielkovín obsiahnutých vo svaloch, šľachách a väzivách. Ak je jej nedostatok, je nemožné dosiahnuť nárast svalovej hmoty, o ktorý sa kulturisti tak snažia. Preto je fenylalanín jednou zo zložiek športovej výživy.

Zdroj fenylalanínu

Vo väčšine prípadov je táto aminokyselina dodávaná do tela v dostatočnom množstve prostredníctvom potravy. Nachádza sa v mäse (bravčovom a hydinovom), tvrdých syroch a iných mliečnych výrobkoch, sójových bôboch a strukovinách a ryži, vajciach a stromových orechoch. Pre normálne vstrebávanie je potrebné dostatočné množstvo vitamínov B3, B6 a C pre vstrebávanie fenylalanínu.

Táto aminokyselina sa používa na výrobu syntetického sladidla, ktoré sa aktívne používa v potravinárskom priemysle. Najčastejšie sa ľahko nachádza v žuvačkách a dá sa teda povedať, že zdrojom tejto esenciálnej aminokyseliny je fenylalanín v limonáde.

Jedna forma fenylalanínu (DL) pôsobí ako prostriedok proti bolesti. Naše telo neustále ničí endorfíny a DL forma aminokyseliny tento proces brzdí. Tento jav využívajú ľudia, ktorí sú necitliví na bežné lieky proti bolesti. Pre nich je jediným liekom v tomto prípade fenylalanín.

Čo ešte táto látka dokáže? Vytvorte dobrú náladu a dajte pocit lásky: aminokyselina sa podieľa na syntéze fenyletylamínu, ktorý je zodpovedný za tieto javy. Okrem toho je látka neoddeliteľnou súčasťou mnohých liekov, ktoré stimulujú aktívnu funkciu mozgu.

Kontraindikácie

Fenyletylamín by nemali užívať tehotné ženy, dojčiace matky, ľudia s vysokým krvným tlakom a sklonom k ​​úzkosti. Je tiež zakázané používať ho, ak ste imúnny voči tomuto typu aminokyselín, teda s fenylketonúriou a pigmentovým melanómom.

Táto forma esenciálnej aminokyseliny fenylalanínu je zmesou rovnakých častí D-(syntetického) a L(prírodného) fenylalanínu. Produkovaním a aktiváciou hormónov podobných morfínu, nazývaných endorfíny, posilňuje a predlžuje prirodzené mechanizmy tela na zmiernenie bolesti pri zraneniach, nehodách a chorobách.

Určité enzýmové systémy v tele neustále rozkladajú endorfíny, ale DL-fenylalanín tieto enzýmy účinne inhibuje, čo umožňuje endorfínom zabíjajúcim bolesť vykonávať svoju prácu.

Mnoho ľudí, ktorí nereagujú na bežné lieky proti bolesti, reaguje na DL-fenylalanín. Ľudia trpiaci chronickou bolesťou majú zníženú aktivitu endorfínov v krvi a mozgovomiechovom moku.

Pretože DL-fenylalanín dokáže obnoviť normálnu hladinu endorfínov, môže pomôcť telu znížiť bolesť prirodzene – bez liekov. Navyše, keďže DL-fenylalanín dokáže selektívne blokovať bolesť, môže eliminovať chronické dlhotrvajúce nepohodlie, pričom ponecháva prirodzené obranné mechanizmy tela proti akútnej krátkodobej bolesti (popáleniny, rezné rany atď.) nedotknuté.

Účinok DL-fenylalanínu je často rovnaký alebo lepší ako účinok morfínu a iných derivátov ópia, ale DL-fenylalanín sa líši od liekov proti bolesti a narkotík tým, že: - nie je návykový; — úľava od bolesti sa časom stáva účinnejšou (bez závislosti); - má výrazný antidepresívny účinok; - môže poskytnúť úľavu od bolesti trvajúcu až mesiac bez ďalšej liečby; - netoxický; - Možno kombinovať s inými liekmi alebo terapiami pre väčší účinok a bez nežiaducich interakcií.

úžitok.
Pôsobí ako prirodzený prostriedok proti bolesti pri niektorých poraneniach krčnej chrbtice (napríklad pri otrase mozgu pri nehode), osteoartritíde*, reumatoidnej artritíde*, bolestiach krížov, migréne, svalových kŕčoch v rukách a nohách, bolesti po operácii, neuralgii.

Typicky sa DL-fenylalanín dodáva v 375 mg tabletách. Dávky sa upravujú individuálne v závislosti od závažnosti bolesti. Šesť tabliet denne (2 tablety približne 15 minút pred jedlom) je najlepším počiatočným režimom užívania DL-fenylalanínu.

Úľava od bolesti s najväčšou pravdepodobnosťou nastane počas prvých štyroch dní, ale v niektorých prípadoch to môže trvať tri až štyri týždne.

Ak počas prvých troch týždňov nepozorujete výraznú úľavu, užite dvojnásobok úvodnej dávky počas ďalších dvoch až troch týždňov.

Ak je liečba stále neúčinná, prestaňte ju užívať. Zistilo sa, že 5 až 15 % pacientov nereaguje na bolesť tlmiace vlastnosti DL-fenylalanínu.

POZOR: DL-fenylalanín je kontraindikovaný u tehotných žien a ľudí s fenylketonúriou. Pretože zvyšuje krvný tlak, pacienti s hypertenziou a ľudia so srdcovým ochorením by sa mali pred užívaním DL-fenylalanínu poradiť s lekárom. Zvyčajne sa však môže užívať, ale iba po jedle.

Poradenstvo. Pri DL-fenylalaníne sa bolesť zvyčajne zníži počas prvého týždňa. Potom sa dávka môže postupne znižovať, kým sa nestanoví minimálna požadovaná dávka. Bez ohľadu na to, aká je vaša dávka, mala by byť rovnomerne rozložená počas dňa.

Niektorí ľudia potrebujú iba jeden týždeň DL-fenylalanínu za mesiac; ostatní to musia robiť priebežne. Je zaujímavé, že veľa ľudí, ktorí nereagujú na bežné lieky proti bolesti, reaguje na DL-fenylalanín.

Špecialista na športovú výživu a tréner posilňovne | viac podrobností >>

Absolvoval: Bieloruskú štátnu pedagogickú univerzitu pomenovanú po M. Tankovi. Špecializácia: sociálna práca, pedagogika. Kurzy zdraviu prospešnej kondície a kulturistiky na Bieloruskej štátnej univerzite telesnej kultúry na katedre zdraviu prospešnej telesnej kultúry. Master of Masters v pretláčaní rukou, 1. kategória dospelých v boji proti sebe. Víťaz Pohára Bieloruskej republiky v boji proti sebe. Víťaz ceny republikánskej Dynamyády v boji proti sebe.

Miesto v : 3 ()
Dátum: 2014-11-08 Názory: 18 964 Už sme hovorili o mnohých aminokyselinách, ktoré sú životne dôležité pri športovaní. Ale nezabudnite na ne, aj keď nevediete aktívny životný štýl. Naše telo je totiž zložitý mechanizmus, ktorý je aktívny 24 hodín denne. A aminokyseliny sú veľmi dôležitou zložkou jeho fungovania. Dnes si povieme niečo o fenylalaníne, vyzdvihneme jeho vlastnosti a uvidíme, ako sa využíva v športe. Fenylalanín je esenciálna aminokyselina, ktorá je súčasťou štruktúry všetkých živých organizmov. V ľudskom tele je prítomný vo všetkých bielkovinách, tkanivách, šľachách, ale môže existovať aj vo voľnej forme. Keďže fenylalanín je esenciálna aminokyselina, musí byť priebežne dodávaný zvonku z potravy alebo doplnkov stravy.

Vlastnosti a funkcie

1. Zvyšuje duševnú výkonnosť a zlepšuje náladu

Táto aminokyselina je surovinou pre tvorbu tyrozínu. Ale to sa deje len vtedy, keď sa ho (tyrozín) nedostáva v požadovanom množstve z potravy. Toto je najdôležitejší súvislý reťazec, pretože pomocou tyrozínu sa syntetizujú látky, ako je adrenalín, dopamín, norepinefrín, ktoré sa podieľajú na vedení nervových impulzov. Od týchto látok teda závisí správanie človeka a stav jeho psychiky. Fenylalanín sa teda podieľa na vedení nervových vzruchov. Preto pri zvýšenom strese a fyzickej aktivite zabezpečuje biologické procesy v mozgu. Nie je nezvyčajné, že sa dodatočný fenylalanín predpisuje na liečbu depresie a duševných porúch. S pomocou tejto aminokyseliny sa totiž tvoria endorfíny (hormóny šťastia).

2. Pomáha posilňovať šľachy a väzy

Pre športovca je dôležitá kondícia. A tu je fenylalanín hlavnou látkou obsiahnutou v týchto tkanivách. Preto je životne dôležitý pre normálne fungovanie väzivového aparátu. A teda na naberanie svalovej hmoty. Koniec koncov, bez silných väzov nie je možné pracovať s ťažkými váhami.

3. Reguluje farbu pleti

Fenylalanín reguluje prirodzenú farbu pokožky prostredníctvom reťazca syntézy melanínového pigmentu. V procese života sa na koži objavujú biele škvrny, v tomto momente dostatočný prísun fenylalanínu v tele zaisťuje obnovenie normálnej farby pokožky na miestach.

4. Podieľa sa na práci orgánov vnútornej sekrécie

Táto aminokyselina sa podieľa na práci takých orgánov vnútornej sekrécie, ako je štítna žľaza a nadobličky. Bez fenylalanínu nie je možné syntetizovať tyroxín, hormón štítnej žľazy, ktorý reguluje rýchlosť rozkladu a „spaľovanie“ nadbytočných živín.

Aplikácia v športe

Z vyššie uvedených vlastností musíte pochopiť, že fenylalanín treba užívať priebežne, aj keď nie ste profesionálny športovec. Čo môžeme povedať o športovcoch, ktorí dostávajú neustálu fyzickú aktivitu a sú v strese z tréningu. Hodnota fenylalanínu v kulturistike a fitness je obrovská. Používa sa ako na, tak aj v procese zbavovania sa podkožného tuku. Nie nadarmo je táto látka súčasťou mnohých spaľovačov tukov. Tiež vlastnosť tejto aminokyseliny zvýšiť koncentráciu a zlepšiť náladu je užitočná počas tréningu, aby bola produktívnejšia, ako aj v procese. Nie je žiadnym tajomstvom, že v kulturistike je oddych základom napredovania. Dobrá nálada počas odpočinku teda ovplyvní aj celkový stav organizmu.

Dávkovanie a aplikácia

Normálna dávka je 100 až 500 mg denne. Pre ľudí aktívne cvičiacich silovým štýlom je však toto dávkovanie úplne iné, rádovo 500 mg až 1500 mg. Nezabudnite na také zložky ako: vitamín C, B6, meď, niacín a železo. Práve tieto látky stimulujú syntézu fenylanínu. Nezabudnite ich prijímať v dostatočnom množstve. V predajniach športovej výživy fenylalanín prezentujú iba dve spoločnosti:

Kontraindikácie

Tehotné a dojčiace ženy by nemali užívať lieky obsahujúce fenylalanín. Dodatočný príjem tejto aminokyseliny je tiež kontraindikovaný pri užívaní antidepresív. Zvýšené dávkovanie (viac ako 4 g denne) môže viesť k bolestiam hlavy.

Záver

Keď hovoríme o akejkoľvek látke, ktorá sa používa v športe na pozadí ťažkej fyzickej aktivity, nemali by sme zabúdať na ďalšie zložky. Keďže telo je zložitý mechanizmus, kde je všetko prepojené. Ak teda prijímate niečo v nadbytku, no zároveň neprijímate dostatok iných prvkov, tak o normálnom fungovaní tela nemôže byť ani reči. Všetko musí byť dodané v správnom množstve. No, ak ste cvičiaci športovec, tak ďalšie komponenty musíte brať komplexne. Rozoberal som vlastnosti a funkcie fenylalanínu a môžem povedať, že aj tento suplement by sa mal užívať priebežne, ako pri miernom tréningu, tak aj pri fyzickej príprave. Osobný kondičný tréning od autora tohto článku:

• príprava tréningových programov a výživy online,
• chudnutie a úprava hmotnosti,
• naberanie svalovej hmoty,
• Cvičebná terapia pre rôzne choroby (vrátane chrbta),
• rehabilitácia po úrazoch,

FENYLALANÍN

fenylalanín

Amino Acid Matrix od Dr. Maurizia Luca.
Aminokyseliny dodávané potravou sa v ľudskom tele premieňajú na rôzne biochemické látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri zachovaní a udržiavaní zdravia. Aminokyselina fenylalanín je jedným z dôležitých „stavebných materiálov“ pre neurotransmitery, podporuje dobrú, veselú náladu, pozitívny výhľad a možno aj úľavu od bolesti.

Fenylalanín lieči depresiu
Vedci spoľahlivo zistili, že fenylalanín nie je o nič menej, ak nie viac účinný ako „farmakologické“ antidepresíva Denný príjem 500 - 3000 mg fenylalanínu v kombinácii s vitamínom B6 spôsobil takmer okamžité zlepšenie zdravotného stavu u 31 zo 40 pacientov, ktorí trpeli. z depresie.

Fenylalanín je obzvlášť účinný pri depresii, ktorá je sprevádzaná letargiou a apatiou.
Existuje mnoho mechanizmov pre antidepresívne účinky fenylalanínu. Táto aminokyselina sa podieľa na syntéze adrenomimetiká – ide o látky podobné účinku adrenalínu. Telo využíva fenylalanín aj na syntézu endorfínov, čo sú látky zlepšujúce náladu. Aminokyselina fenylalanín je jedinou látkou, z ktorej sa fenyletylamín syntetizuje, pôsobí mierne upokojujúco a povzbudzujúco na psychiku. Je dokázané, že táto látka, ktorú čokoláda obsahuje, dostáva človeka do stavu podobného zamilovanosti. Ľudia trpiaci depresiou majú v tele nízku hladinu fenyletylamínu – svedčí to o poruche metabolizmu fenylalanínu. Užívanie fenylalanínu alebo antidepresív zvyšuje hladinu fenyletylamínu.

Odstránenie kofeínu
Možno nebudete mať depresiu, ak sa rozhodnete prestať piť kávu, ale bez kofeínu sa určite budete spočiatku cítiť grogy, najmä ráno. Fenylalanín vám pomôže zobudiť sa svieži a je skvelou náhradou kofeínu.

Ak sa chcete stať veselými a energickými, vyskúšajte túto aminokyselinu. Výskum opakovane preukázal jeho účinnosť v rôznych podmienkach.

Analgetický účinok fenylalanínu
Štúdie množstva materiálov poukazujú na analgetický účinok fenylalanínu, najmä jeho DL formy, pri bolestiach chrbta, artritíde a bolestivej menštruácii. Telo vďaka fenylalanínu spomaľuje odbúravanie endorfínov a iných prírodných liekov proti bolesti, preto ich účinok trvá dlhšie. Fenylalanín zvyšuje účinky liekov proti bolesti a znižuje zápal. Zistilo sa, že denné dávky lieku 1-3 g sú účinnejšie, ak zo stravy pacienta vylúčite potraviny, ktoré môžu zhoršiť zápalové procesy - sú to prevarené potraviny, slnečnicový alebo kukuričný olej, cukor. Neplatí to pre oleje, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú protizápalové účinky. Pacienti priznali, že od prvého dňa užívania bol pociťovaný analgetický účinok DL - fenylalanínu a účinok vyššie popísanej sprievodnej diéty sa prejavil až po určitom čase.

Vitiligo
Štúdie ukázali, že L-fenylalanín dokáže obnoviť pigmentáciu pokožky a výrazne redukovať vitiligo škvrny. Pri tomto ochorení je účinný aj L-tyrozín. Pre dosiahnutie lepších výsledkov môžete užívať fenylalanín spolu s meďou – tá je nevyhnutná pre tvorbu melanínu a prirodzenú pigmentáciu pokožky. Krémy s touto aminokyselinou sa veľmi osvedčili.

Neurologické ochorenia
Je možné, že fenylalanín by sa mohol použiť na liečbu Parkinsonovej choroby a roztrúsenej sklerózy, ak sa potvrdia najnovšie štúdie. Vedci zistili, že táto aminokyselina výrazne znižuje prejavy radu ochorení – Parkinsonovej choroby, porúch reči, depresií a ťažkostí s chôdzou. Hoci jeden z najzákladnejších príznakov Parkinsonovej choroby – tras rúk – fenylalanín neovplyvnil. Ľudia, ktorí sa zúčastnili experimentu, dostávali 1250 mg fenylalanínu dvakrát denne počas štyroch týždňov. Problém je v tom, že Atkins nevidel žiadne údaje o opakovaných štúdiách.

Potlačenie chuti do jedla
Na kontrolu nadmerne zvýšenej chuti do jedla nedáva použitie fenylalanínu jasné, predvídateľné výsledky. V niektorých prípadoch môže užívanie tejto aminokyseliny pomôcť výrazne znížiť chuť do jedla, ale v iných to nevedie k požadovanému výsledku.
Ale aj keď liek pomohol, bola zaznamenaná významná nevýhoda: akonáhle bolo užívanie fenylalanínu zastavené, chuť do jedla sa u subjektov vrátila na rovnakú úroveň ako predtým.

Ako užívať fenylalanín: odporúčania
Z fenylalanínu môžete mať nepriaznivý dojem kvôli nepríjemným upozorneniam, ktoré sú napísané na každom balení žuvačiek. Ale to absolútne neplatí pre veľkú väčšinu z nás. Fenylalanín je zakázaný pre ľudí trpiacich fenylketonúriou. Fenylketonúria je genetická porucha, pri ktorej telo nie je schopné absorbovať a metabolizovať fenylalanín, čo spôsobuje ťažkú ​​mentálnu retardáciu. Pacienti s fenylketonúriou by nemali konzumovať žiadne doplnky stravy ani potraviny obsahujúce fenylalanín. Fenylalanín sa nachádza v rôznych potravinách: hydina, syry, bravčové mäso, pšeničné klíčky atď. Podľa výskumov sa stav pacientov s fenylenekotúriou zlepšil pod vplyvom aminokyseliny tyrozínu. Vedci predpokladajú, že fenylketonúria je dôsledkom nedostatku tyrozínu.
Na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku z použitia fenylalanínu(To isté platí pre mnohé iné živiny) je mimoriadne dôležité nájsť optimálnu rovnováhu. Táto rovnováha je udržiavaná v produktoch POTIVITI a BIOSHAP, tzv

Fenylalanín patrí do skupiny esenciálnych aminokyselín. Je stavebným materiálom na produkciu bielkovín, ako je inzulín, papaín a melanín. Okrem toho podporuje vylučovanie produktov metabolizmu pečeňou a obličkami. Tiež zohráva dôležitú úlohu pri zlepšovaní sekrečnej funkcie pankreasu.

Potraviny bohaté na fenylalanín:

Všeobecná charakteristika fenylalanínu

Fenylalanín je aromatická aminokyselina, ktorá je súčasťou bielkovín a je v tele dostupná aj vo voľnej forme. Z fenylalanínu si telo vyrába novú, veľmi dôležitú aminokyselinu tyrozín.

Pre človeka je fenylalanín esenciálnou aminokyselinou, pretože si ho telo nevyrába samo, ale dodáva sa do tela spolu s potravou. Táto aminokyselina má 2 hlavné formy - L a D.

Tvar L je najbežnejší. Je súčasťou bielkovín ľudského tela. D-forma je vynikajúce analgetikum. Existuje aj zmiešaná forma LD, ktorá má kombinované vlastnosti. Forma LD sa niekedy predpisuje ako doplnok stravy pri PMS.

Denná potreba fenylalanínu

• do 2 mesiacov je potrebný fenylalanín v množstve 60 mg/kg;
• do 6 mesiacov - 55 mg/kg;
• do 1 roka - 45-35 mg / kg;
• do 1,5 roka - 40-30 mg / kg;
• do 3 rokov - 30-25 mg / kg;
• do 6 rokov – 20 mg/kg;
• nad 6 rokov pre deti a dospelých – 12 mg/kg.

Potreba fenylalanínu sa zvyšuje:

• pre syndróm chronickej únavy (CFS);
• depresie;
• alkoholizmus a iné formy závislosti;
• syndróm predmenštruačného napätia (PMS);
• vitiligo;
• v dojčenskom a predškolskom veku;
• v prípade intoxikácie tela;
• s nedostatočnou sekrečnou funkciou pankreasu.

Potreba fenylalanínu klesá:

• s organickými léziami centrálneho nervového systému;
• na chronické srdcové zlyhanie;
• s fenylketonúriou;
• s chorobou z ožiarenia;
• počas tehotenstva;
• vysoký krvný tlak.

Absorpcia fenylalanínu

Zdravý človek dobre vstrebáva fenylalanín. Pri konzumácii potravín bohatých na fenylalanín by sa mali mať na pozore ľudia, ktorí majú dedičnú poruchu metabolizmu aminokyselín zvanú fenylketonúria.

V dôsledku tohto ochorenia sa fenylalanín nedokáže premieňať na tyrozín, čo má negatívny vplyv na celý nervový systém a najmä mozog. V tomto prípade sa rozvinie fenylalanínová demencia alebo Fellingova choroba.

Našťastie, fenylketonúria je dedičné ochorenie, ktoré sa dá prekonať. To sa dosahuje pomocou špeciálnej stravy a špeciálnej liečby predpísanej lekárom.

Priaznivé vlastnosti fenylalanínu a jeho vplyv na organizmus:

Keď sa fenylalanín dostane do nášho tela, môže pomôcť nielen pri tvorbe bielkovín, ale aj pri množstve chorôb. Dobre pomáha pri chronickom únavovom syndróme. Poskytuje rýchlu obnovu sily a jasnosti myslenia, posilňuje pamäť. Pôsobí ako prírodný prostriedok proti bolesti. To znamená, že s jeho dostatočnou hladinou v tele je citlivosť na bolesť výrazne znížená.

Pomáha obnoviť normálnu pigmentáciu pokožky. Používa sa pri poruchách pozornosti a hyperaktivite. Za určitých podmienok sa premieňa na aminokyselinu tyrozín, ktorá je zase základom dvoch neurotransmiterov: dopamínu a noradrenalínu. Vďaka nim sa zlepšuje pamäť, zvyšuje sa libido, zvyšuje sa schopnosť učenia.

Okrem toho je fenylalanín východiskovou látkou pre syntézu fenyletylamínu (látka zodpovedná za pocit zamilovanosti), ako aj epinefrínu, ktorý zlepšuje náladu.

Fenylalanín sa tiež používa na zníženie chuti do jedla a zníženie chuti na kofeín. Používa sa na migrény, svalové kŕče v rukách a nohách, pooperačné bolesti, reumatoidnú artritídu, neuralgiu, bolestivé syndrómy a Parkinsonovu chorobu.

Interakcia s inými prvkami

Akonáhle je fenylalanín v našom tele, interaguje so zlúčeninami, ako je voda, tráviace enzýmy a iné aminokyseliny. V dôsledku toho sa tvorí tyrozín, norepinefrín a fenyletylamín. Okrem toho je fenylalanín schopný interagovať s tukmi.

Príznaky nedostatku fenylalanínu v tele:

• oslabenie pamäti;
• Parkinsonova choroba;
• depresie;
• chronická bolesť;
• strata svalovej hmoty a náhla strata hmotnosti;
• bielenie vlasov.

Príznaky nadbytku fenylalanínu v tele:

• nadmerná excitácia nervového systému;
• strata pamäti;
• narušenie celého nervového systému.

Faktory ovplyvňujúce obsah fenylalanínu v tele:

Systematická konzumácia potravín s obsahom fenylalanínu a absencia dedičnej Fellingovej choroby sú dva hlavné faktory, ktoré hrajú hlavnú úlohu v dostatočnom zásobovaní organizmu touto aminokyselinou.