Veľký tep. Hlavné funkčné ukazovatele práce srdca

Srdcová frekvencia (HR), alebo pulz, je počet úderov srdca za minútu a je mierou toho, ako tvrdo srdce pracuje na pumpovaní krvi do tela. Pokojová srdcová frekvencia sa vzťahuje na najnižší počet úderov počas tých chvíľ, keď je telo v stave takmer absolútneho odpočinku. Poznanie pokojovej srdcovej frekvencie vám môže pomôcť posúdiť váš celkový zdravotný stav, ako aj určiť normálne hodnoty srdcovej frekvencie. Zníženie tohto počtu môže výrazne znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Kroky

Meranie tepovej frekvencie

Zistite svoju pokojovú srdcovú frekvenciu. Pred prijatím opatrení na zníženie srdcovej frekvencie je dôležité poznať jej aktuálnu hodnotu. Aby ste to dosiahli, musíte merať pulz na krčnej tepne (na krku) alebo na zápästí.

Zmerajte si pulz. Ak chcete zmerať pulz karotídy, položte ukazovák a prostredník na krk na jednej strane priedušnice. Jemným zatlačením nadol pocítite pulz. Pre čo najpresnejší výsledok spočítajte počet úderov za 60 sekúnd.

• Pulz môžete počítať 10 sekúnd a násobiť 6 alebo 15 sekúnd a násobiť 4.
• Ak chcete zmerať pulz na zápästí, položte jednu ruku dlaňou nahor.
• Ukazovákom, prostredníkom a prstenníkom druhej ruky stlačte oblasť pod pätou palca – mali by ste cítiť pulz.
• Ak máte stetoskop, môžete ho použiť. Zdvihnite alebo vyzlečte košeľu, vložte stetoskop do uší, priložte si ho na hruď a náhodne. Spočítajte údery svojho srdca za minútu.

1. Vyhodnoťte pokojovú srdcovú frekvenciu. Potom, čo ste zmerali pulz, musíte vedieť, aká by mala byť jeho normálna hodnota. V pokoji je srdcová frekvencia medzi 60 a 100 normálna. Hodnoty nad 90 sa považujú za vysoké.

   Vedieť, kedy navštíviť lekára. Vysoké pokojové tepové frekvencie nie sú bezprostrednou hrozbou pre život, no z dlhodobého hľadiska môžu viesť k zdravotným problémom. V takýchto prípadoch sa odporúča postupne znižovať srdcovú frekvenciu cvičením. Pri veľmi zriedkavom pulze alebo v prípadoch nevysvetliteľného zrýchlenia srdcovej frekvencie, najmä sprevádzaných závratmi, je potrebné poradiť sa s lekárom.

   Nefajčiť. Fajčenie je známe tým, že ničí organizmus a medzi ďalšie negatívne účinky patrí aj fakt, že fajčiari majú vyššiu pokojovú tepovú frekvenciu ako nefajčiari. Znížte počet cigariet, ktoré denne vyfajčíte, alebo ešte lepšie, prestaňte fajčiť úplne, aby ste znížili tepovú frekvenciu a zlepšili svoje zdravie.

   • Nikotín sťahuje cievy a nepriaznivo ovplyvňuje stav srdcového svalu a ciev. Odvykanie od fajčenia môže zlepšiť krvný tlak, výrazne zlepšiť krvný obeh a celkové zdravie a znížiť riziko rakoviny a problémov s dýchaním.

2. Znížte príjem kofeínu. Je známe, že kofeín a kofeínové potraviny ako čaj a káva zvyšujú srdcovú frekvenciu. Znížte príjem kofeínu, aby ste znížili srdcovú frekvenciu.

   Nepite alkohol. Pitie alkoholu vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie, takže vyhýbanie sa mu môže pomôcť znížiť ho.

3. Znížiť stres. Zníženie úrovne stresu vo vašom živote nie je jednoduché, ale časom vám to môže pomôcť znížiť tepovú frekvenciu. Silný stres negatívne ovplyvňuje zdravie. Vyskúšajte relaxačné techniky, ako je meditácia alebo tai chi. Skúste každý deň venovať trochu času relaxácii a hlbokému dýchaniu.

   • Každý je iný, preto si nájdite spôsob relaxu, ktorý vám vyhovuje.
   • Pomôcť môže upokojujúca hudba alebo dlhý kúpeľ.

• Niektoré lieky, ako aj kofeín a nikotín, môžu zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Váš lekár môže lepšie vyvážiť výhody lieku s jeho vedľajšími účinkami.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom všeobecnom zdravotnom stave. Pokojová srdcová frekvencia je len jedným meradlom zdravia srdca. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste absolvovali ďalšie testy.

Počas fyzickej námahy sa menia funkčné ukazovatele práce srdca. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, zvyšuje sa tepový objem srdca, menia sa parametre prietoku krvi, zvyšuje sa dychová frekvencia, dochádza k zmenám v iných orgánoch. Je veľmi dôležité, aby ukazovatele práce srdca neprekračovali limitujúce normy, najmä pre ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Normálna srdcová frekvencia (HR) za minútu u dospelých

Hlavné ukazovatele funkcie srdca u dospelých sú nasledovné:

• normálna srdcová frekvencia v pokoji je 65 úderov / min: pre trénovaných ľudí - 50 - 60 úderov / min, pre netrénovaných ľudí - 70 - 80 úderov / min;
• s vekom klesá srdcová frekvencia;
• srdcová frekvencia za minútu u žien je o 5-6 úderov vyššia ako u mužov;
• Srdcová frekvencia sa zvýši o 10 % pri sedení a o 20 % pri státí;
• počas spánku sa srdcová frekvencia zníži o 5-7 úderov / min;
• po jedle, najmä bielkovín, do 3 hodín sa srdcová frekvencia zvýši o 3-5 úderov / min;

Srdcová frekvencia sa u dospelých zvyšuje úmerne teplote okolia (pri zvýšení telesnej teploty o 10 C sa srdcová frekvencia zvyšuje o 10 tepov/min) a intenzite fyzickej aktivity.

Normy mŕtvice a minútový objem srdca

U fyzicky aktívneho človeka v porovnaní s "gaučom" s rozdielom srdcovej frekvencie 20 úderov/min srdce bije o 30 000 úderov menej často za 1 hodinu a viac ako 1 300 000 úderov za jeden rok.

V pokoji (počas diastoly, relaxácie) sa objem krvi v komore skladá z troch zložiek:

• systolický (šokový) objem vytlačený počas kontrakcie srdca;
• rezervný objem, ktorý zvyšuje šok so zvýšením kontraktilnej funkcie myokardu (napríklad počas cvičenia);
• zvyškový objem, ktorý nie je vysunutý z komory ani pri maximálnej kontrakcii myokardu.

S nárastom fyzickej aktivity sa zvyšuje frekvencia úderového objemu srdca v dôsledku rezervného objemu. Po vyčerpaní rezervného objemu krvi sa nárast zdvihového objemu zastaví a pri veľmi vysokých zaťaženiach sa dokonca zníži, pretože nedôjde k efektívnemu naplneniu srdca.

Detratuované srdce pracuje nehospodárne a na akúkoľvek záťaž reaguje najmä zvýšením srdcovej frekvencie, a nie zvýšením mozgového výkonu. Pravidelná fyzická aktivita postupne zvyšuje výkon srdca, ktoré sa relatívne menej často, ale silnejšie sťahuje a je schopné zabezpečiť normálne prekrvenie všetkých svalov zahrnutých do záťaže.

Srdce netrénovaného človeka v pokoji vytlačí pri jednej kontrakcii 50 – 70 ml krvi do aorty. Pravidelné cvičenie zlepšuje činnosť srdca a zvyšuje zdvihový objem na 90-110 ml v pokoji.

Minútový objem srdca je určený zdvihovým objemom a srdcovou frekvenciou. Pri fyzickej aktivite sa MOS zvyšuje v dôsledku toho, že pri aktívnej svalovej kontrakcii dochádza k stláčaniu žíl, zvyšuje sa odtok krvi zo všetkých orgánov a srdce sa rýchlejšie plní krvou. MOS na začiatku práce sa vďaka zdvihovému objemu a adekvátnemu zvýšeniu srdcovej frekvencie postupne zvyšuje a pri dosiahnutí určitého výkonu sa stabilizuje.

Typy prietoku krvi a jeho normy: rýchlosť a ukazovatele prietoku krvi

Na vytvorenie priaznivých podmienok pre metabolické procesy pri fyzickej námahe je okrem zvýšenia srdcového výdaja potrebná aj redistribúcia prietoku krvi v orgánoch a tkanivách. Existuje niekoľko typov prietoku krvi, medzi nimi svalový, koronárny, cerebrálny a pľúcny.

Prúdenie krvi vo svaloch. Fyzickou aktivitou sa zvyšuje srdcová frekvencia, objem krvi, ktorý je vytlačený zo srdca do ciev, a krvný tlak. To všetko je potrebné, aby sa do pracujúcich svalov, do ktorých prenikajú tenké cievy (kapiláry), dostalo viac kyslíka. Niektorí z nich pracujú, zatiaľ čo iní spia. Počas fyzickej práce sa kapiláry „prebúdzajú“ a sú tiež zahrnuté do práce. V dôsledku toho sa zväčšuje povrch, cez ktorý dochádza k výmene kyslíka medzi krvou a tkanivom. Práve to odborníci považujú za hlavný faktor, ktorý zabezpečuje vysoký výkon srdca.

Podiel prietoku krvi vo svaloch v pomere k celkovému prietoku krvi v tele sa zvyšuje z 20 % v pokoji na 80 % pri maximálnom zaťažení.

Koronárny prietok krvi:

• Dodáva krv do srdcového svalu cez pravú a ľavú koronárnu artériu;
• ukazovatele koronárneho prietoku krvi v pokoji - 60-70 ml / min na 100 g myokardu;
• pri zaťažení sa zvyšuje viac ako 5-krát;
• rýchlosť koronárneho prietoku krvi je regulovaná metabolickými procesmi v myokarde a tlakom v aorte.

Pľúcny prietok krvi:

• rýchlosť prietoku krvi v pľúcach je určená polohou tela. V pokoji: ležanie - 15% celkového objemu krvi, vstávanie - o 20% menej ako ležanie;
• kardiopulmonálny prietok krvi sa počas cvičenia zvyšuje a je prerozdeľovaný v dôsledku zvýšenia pľúcnej zložky (zo 600 ml na 1400 ml) a poklesu srdcovej;
• pri intenzívnej fyzickej námahe sa plocha prierezu pľúcnych kapilár zvyšuje 2-3 krát a rýchlosť krvi prechádzajúcej pľúcami sa zvyšuje 2-2,5 krát.

Prietok krvi vo vnútorných orgánoch. V pokoji je krvný obeh vo vnútorných orgánoch 50% srdcového výdaja. S nárastom fyzickej aktivity klesá a na vrchole je len 3-4%. To zaisťuje optimálne prekrvenie pracujúcich svalov, srdca a pľúc.

Podiel prietoku krvi vo vnútorných orgánoch klesá z 50% v pokoji na 3-4% pri maximálnom zaťažení.

Vlastnosti frekvencie dýchania počas fyzickej námahy

Hĺbka a frekvencia dýchania pri fyzickej námahe sa zvyšuje v dôsledku intenzity kontrakcií dýchacích svalov: bránice a medzirebrových svalov. Čím viac sú trénovaní, tým efektívnejšia je ventilácia pľúc, ktorá sa zvyšuje so zvyšujúcou sa záťažou a potrebou kyslíka. Pri maximálnom zaťažení sa môže zvýšiť 20–25-krát v porovnaní so stavom pokoja v dôsledku zvýšenia frekvencie (až 60–70 za minútu) a objemu (z 15 na 50% vitálnej kapacity pľúc) dýchania. U trénovaných ľudí sa zvyšuje vitálna kapacita, objem cirkulujúceho vzduchu, maximálna ventilácia a znižuje sa pokojová frekvencia dýchania. Zvláštnosťou dýchania pri fyzickej námahe je, že pravidelným tréningom je možné zvýšiť maximálnu spotrebu kyslíka o 15 - 30%.

Po vdýchnutí sa kyslík, ktorý prechádza cez horné dýchacie cesty a pľúca, dostáva do krvi. Malý podiel kyslíka sa rozpúšťa v krvnej plazme, väčšina sa viaže na špeciálny proteín – hemoglobín, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách. Je to on, kto prenáša kyslík do pracujúcich svalov.

Spotreba kyslíka stúpa s intenzitou záťaže. Prichádza však bod, keď už dýchanie počas cvičenia nesprevádza zvýšená spotreba kyslíka. Táto úroveň sa nazýva maximálna spotreba kyslíka.

Oxid uhličitý, ktorý uvoľňujeme pri výdychu, je najdôležitejším regulátorom funkcie vnútorných orgánov. Jeho nedostatok vedie ku kŕčom priedušiek, ciev, čriev a môže byť jednou z príčin anginy pectoris, arteriálnej hypertenzie, bronchiálnej astmy, žalúdočných vredov, kolitídy. Aby sa predišlo nedostatku oxidu uhličitého v tele, neodporúča sa veľmi zhlboka dýchať. Za užitočné sa považuje „plytké“ dýchanie, pri ktorom zostáva túžba dýchať hlbšie.

Článok bol čítaný 30 341 krát.

S najväčšou pravdepodobnosťou poznáte hodnoty krvného tlaku. Viete však, aký je váš pokojový tep? Čo by malo byť normou a kedy by ste sa mali mať na pozore? Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji prítomné dlhší čas, naznačuje to príliš časté srdcové kontrakcie. Dlhodobé zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji vedie k poškodeniu srdca. Mnohé štúdie ukazujú, že nižšia srdcová frekvencia je spojená s dlhovekosťou a že vyššia pokojová srdcová frekvencia je spojená s kratšou životnosťou. Čím pomalší má človek v pokoji tep, tým lepšie pre jeho zdravie. Pomalá srdcová frekvencia za minútu v pokoji je jedným z ukazovateľov fyzickej zdatnosti. takmer 2x pomalšie ako srdce ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Aký by teda mal byť normálny pulz zdravého človeka? Čo naznačuje zrýchlenie dynamiky srdcového tepu?

Normálna pokojová srdcová frekvencia

Ideálny je pulz 60 úderov za minútu. Predtým sa za zdravú považovala srdcová frekvencia od 70 úderov za minútu do 80. Podľa nových výsledkov výskumu sa ideálne hodnoty pokojového pulzu (srdcovej frekvencie) zmenili na srdcovú frekvenciu 60. Veľké epidemiologické štúdie potvrdili, že dlhšia životnosť je spojená s nižšou srdcovou frekvenciou na 1 min v stave pokoja. Práca pri nízkych rýchlostiach poskytuje srdcu odolnosť proti opotrebovaniu a trvanlivosť.

Štúdie tiež preukázali negatívny vplyv zvýšenej srdcovej frekvencie, teda neustále rýchlejšej práce srdcového svalu. Ľudia so srdcovou frekvenciou 75 úderov za minútu alebo viac (77 a viac) majú 3-krát zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Norma u mužov a žien

Normálny pulz dospelého v polohe na chrbte, meraný ihneď po prebudení, je 61-72 úderov / min. u mužov a 67–76 úderov/min. medzi ženami. Norma u žien je vyššia v dôsledku fyziologicky spôsobenej častejšej srdcovej frekvencie.

Skutočný počet úderov srdca u dospelého v pokoji sa meria počas denných aktivít. Mierne sa zvyšuje, ale nemala by prekročiť (v pokoji). Pri pohybe môžete pozorovať zvýšenie rytmu - zdravý človek môže mať pulz 85 úderov za minútu.

Indikátory u dieťaťa

Srdcová frekvencia u detí je individuálna, mení sa, závisí od mnohých faktorov. Medzi dôvody vysokej srdcovej frekvencie (rovnako ako nízkej) patrí fyzická aktivita alebo jej nedostatok, celkový zdravotný stav, vystavenie sa životnému prostrediu a momentálna nálada dieťaťa.

Deti majú zvyčajne vyššiu pokojovú srdcovú frekvenciu ako dospelí. Srdce novorodenca bije 160-krát/min., 12-ročné deti majú zvyčajne pulz 90-100 úderov/min. Ukazovatele pre dievčatá a chlapcov sa nelíšia. Pulz v pokojnom stave dosahuje hodnoty pre dospelých po 15 rokoch.

Obvyklé hodnoty:

Vek, roky	Priemerný počet kontrakcií za minútu
novorodencov	140
1	130
2	120
4	110
6	105
8	100
10	90
12	80
15	75

Normálny výkon u športovcov

Hlavným cieľom tréningu športovca je zvýšenie fyzickej výkonnosti. Plánovanie a komplexné riadenie tréningu je tvorivý proces, ktorý určuje smer a tempo rozvoja od začiatočníka po profesionála.

Pri monitorovaní tréningu sú dôležité merateľné biologické premenné, medzi ktoré patrí aj pokojová srdcová frekvencia.

Ukazovateľ toho, aká by mala byť pokojná hodnota srdcovej frekvencie, je ukazovateľom kondície. Pri vytrvalostnom cvičení dochádza k zvýšeniu srdca a aktivácii parasympatického systému, čo vedie k zníženiu srdcových kontrakcií. Takmer všetci profesionálni športovci majú jeho výkon pod 50 úderov za minútu (najčastejšie menej ako 45 úderov za minútu; najnižšiu hodnotu zaznamenal M. Indurain - 28 úderov za minútu).

Pulzujúca srdcová frekvencia sa meria monitorom srdcovej frekvencie alebo palpáciou veľkých tepien ráno po prebudení v polohe na chrbte. Normálne výkyvy sú 4-6 úderov/min. Ak kolísanie presiahne 8 tepov/min., je potrebné hľadať príčinu, prečo sa zvyšujú. Medzi hlavné faktory patrí choroba alebo pretrénovanie (v takom prípade treba tréning prerušiť, kým sa stav nestabilizuje).

Všeobecné charakteristiky srdcovej frekvencie

Búšenie srdca je cítiť na krku, zápästiach, v oblasti slabín. Prenáša sa cez veľké tepny do každého orgánu. Ak tepna prechádza pod povrchom kože, je možné cítiť pulzáciu. Srdcový tep, ktorý sa odráža od pulzu u človeka, je spôsobený kontrakciou ľavej komory, je indikátorom srdcového rytmu.

Srdcové kontrakcie citlivo reagujú na potreby tela. Hlavným dôvodom zrýchlenia pulzu je fyzický stres, pretože v tomto čase má telo veľkú potrebu prísunu kyslíka. Jeho rýchlosť ovplyvňujú aj nervové impulzy. Preto pulz stúpa v stave stresu, strachu, v očakávaní niečoho nepríjemného.

Dôležité! Pod vplyvom týchto faktorov môže pulz 70 za pár minút v pokoji vystúpiť až na hodnotu 180 úderov za minútu!

Srdcová frekvencia sa vyvíja od narodenia. Srdcia novorodencov bijú rýchlosťou 140-180 úderov/min. Zvýšená je spojená s vyššími požiadavkami vyvíjajúceho sa organizmu. Srdcový sval ešte nie je dostatočne pripravený na pumpovanie. Indikátory sa postupne znižujú a hodnoty charakteristické pre dospelého sa merajú počas puberty.

Srdcová frekvencia u netrénovaného človeka

Srdcová frekvencia je rýchlosť, ktorou sa srdce sťahuje. Vyjadruje sa v úderoch za minútu. V pokojnom stave sú normy definované ako 60-90 úderov / min., Ale pre profesionálnych športovcov je toto číslo zvyčajne polovičné. Faktory, ktoré určujú, prečo frekvencia kontrakcií skáče, sú zastúpené zvýšeným napätím, zvýšenou fyzickou aktivitou, stresom.

Príliš vysoká srdcová frekvencia (až 200 úderov za minútu) môže byť príznakom ochorenia srdca, no má aj iné príčiny. Často je príčinou poruchy užívanie hormonálnej antikoncepcie, zlá životospráva, obezita. Tento stav je sprevádzaný množstvom prejavov: pre človeka je ťažké dýchať, trpí nadmerným potením. V takýchto prípadoch je dôležité navštíviť lekára.

Dôležité! U ľudí, ktorí majú k športu ďaleko, srdce funguje menej ekonomicky, rýchlejšie sa sťahuje. Frekvencia kontrakcií sa dramaticky zvyšuje aj po malej záťaži tela.

Ak nie ste aktívny športovec a máte príliš nízku srdcovú frekvenciu (do 55 úderov za minútu), ktorá sprevádza dýchacie ťažkosti, silnú únavu, môže to znamenať vážny problém, ktorý si vyžaduje návštevu lekára, ktorý poradí, čo robiť stabilizovať stav. Malé odchýlky sa korigujú bez liekov. Veľmi nízku mieru kontrakcií rieši použitie kardiostimulátora.

Vo sne

Srdcová frekvencia v pokoji dosahuje najnižšie hodnoty počas spánku, ukazovatele sú individuálne. V spánku sa telo dostáva do upokojujúcej fázy, takže srdce sa správa podobne – tep klesne o 10 – 20 %. Po prebudení a vstávaní z postele sa tepová frekvencia vráti do normálu.

Srdcová frekvencia podľa veku

Pokojová srdcová frekvencia netrénovaného dospelého človeka sa do určitej miery líši podľa veku – líši sa medzi mladým dospelým a starším človekom. Normálny pulz človeka v priebehu rokov je rozdelený do 3 skupín:

• <35 лет;
• 35-50 rokov;
• > 50 rokov.

Do 35 rokov

Pokojová srdcová frekvencia u osoby mladšej ako 35 rokov je 60-90 úderov/min. Pulz 90 a viac je znakom porušenia srdcovej činnosti, čo si vyžaduje návštevu špecialistu.

Priemerný vek

Vo veku 50 rokov by mala byť priemerná srdcová frekvencia v pokoji približne 70 úderov / min. Rovnako ako vo vyššie uvedenom prípade, vysoká pokojová srdcová frekvencia je dôvodom na konzultáciu s odborníkom.

Starší vek

U starších ľudí sa počet úderov srdca mierne zvyšuje, pokojový pulz je:

• 50-60 rokov - 75 úderov / min.;
• 60-80 rokov - 80 úderov / min.

Dôležité! Výrazná zmena kontrakcií srdca u dospelého človeka v pokoji môže naznačovať možný rozvoj ochorenia!

kontingenčnej tabuľky

V tabuľke sú uvedené priemerné ukazovatele pre 4 vekové skupiny:

Čo naznačujú abnormality srdcovej činnosti?

Porušenie jeho rytmu (srdcová arytmia) je spojené s počtom srdcových kontrakcií. Fyziologicky je nízka srdcová frekvencia bežná u športovcov a naznačuje silnejšie srdce schopné pumpovať viac krvi (vagotónia).

Arytmia

Srdcová arytmia je porucha srdcového rytmu, ktorá spôsobuje narušenie jeho činnosti. Napríklad v pokojnom stave srdce bije ako pri behu. Symptómy arytmie:

• kardiopalmus;
• pocit zastavenia srdca;
• nepravidelný chaotický pulz;
• bolesť v hrudi;
• slabosť;
• únava;
• porucha vedomia;
• nedostatok dychu.

Pulz počas arytmie môžete upokojiť pomocou špeciálnych liekov, ktoré vám lekár predpíše.

Bradykardia

Ďalšou poruchou charakterizovanou nízkou srdcovou frekvenciou je bradykardia, pri ktorej sa skutočná srdcová frekvencia spomalí na menej ako 60 bpm. u mužov a menej ako 65 úderov/min. medzi ženami. Táto porucha môže byť spôsobená srdcovým infarktom, intrakraniálnym poškodením alebo niektorými liekmi.

Tachykardia

Opakom tejto poruchy je tachykardia, pri ktorej sa zvyšuje počet srdcových kontrakcií na viac ako 100 úderov/min. u mužov a 110 tepov/min. Medzi ženami. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje pri fyzickom prepätí, v stresových situáciách. Tachykardia však môže naznačovať aj prítomnosť horúčkovitého ochorenia, anémie, srdcového zlyhania, intoxikácie a porúch štítnej žľazy. V takýchto prípadoch pri rozhodovaní o spôsobe upokojenia pulzu zohráva dôležitú úlohu odstránenie primárnej poruchy alebo ochorenia.

Monitorovanie srdcového tepu sa odporúča všetkým ľuďom, ktorým záleží na svojom zdraví. Monitorovanie pulzu je dobrou prevenciou mnohých chorôb. Pomôže človeku pochopiť svoje telo a v prípade akýchkoľvek nezrovnalostí bude prvým signálom, aby navštívil lekára.

Meranie pulzu vám umožňuje vyhodnotiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a vyvodiť predbežné závery o možných porušeniach.

Srdcová frekvencia je dôležitým kritériom pri diagnostike rôznych chorôb, najmä arytmií.

Pre správne meranie kolísania pulzu je potrebné poznať techniku ​​zákroku a vedieť adekvátne vyhodnotiť získané výsledky. Pulzová frekvencia podľa veku je výrazne odlišná, pretože aj pohlavie ovplyvňuje frekvenciu srdcových kontrakcií. Pozrime sa podrobnejšie na to, od ktorých faktorov závisí hodnota pulzu a aké hodnoty tohto kritéria sú normálne.

Zrýchlenie srdcových kontrakcií

Rytmické oscilácie stien krvných ciev, vyvolané kontrakciami srdcového svalu, sa nazývajú pulz.ohm.

Môže sa zrýchliť alebo spomaliť v závislosti od prítomnosti fyziologických a vonkajších faktorov vplyvu. Zvýšená srdcová frekvencia je spravidla spôsobená týmito dôvodmi:

1. silné emocionálne vzrušenie;
2. fyzická únava;
3. výrazný stres na tele;
4. konzumácia alkoholických nápojov a kávy.

Existujú aj ďalšie faktory, proti ktorým môže byť pulz zrýchlený. Patria sem: denná doba, zvýšená telesná a vzduchová teplota, príjem potravy. Vek a pohlavie zohrávajú úlohu. Je dokázané, že u žien je pulz o niečo vyšší ako u mužov, asi o 7-8 úderov. Indikátory môžu byť ovplyvnené funkčným stavom tela, rôznymi chorobami a organickými léziami. Rýchlosť kolísania pulzu dokonca závisí od rastu – čím je človek vyššie, tým pomalšie dochádza k jeho srdcovým kontrakciám.

Je potrebné poznamenať, že spomalenie pulzu u ľudí sa pozoruje v noci a prirodzené zrýchlenie je typické pre druhú polovicu dňa. Charakteristickým znakom tohto kritéria práce srdca je, že rovnaké pulzové frekvencie naznačujú rôzne podmienky. Napríklad pre novorodenca sa srdcový tep 140 úderov za minútu považuje za normálny, ale pre dospelého je to príliš zrýchlený pulz, čo naznačuje porušenie srdca. Za zmienku tiež stojí, že pulzová frekvencia u starších ľudí je vyššia ako u mladých ľudí a ľudí v strednom veku.

Srdcová frekvencia podľa veku

Aby sme presne charakterizovali prípustné normy a možné odchýlky kolísania pulzu pre ľudí rôzneho veku, použijeme tabuľku.

Vek osoby	Minimálna povolená srdcová frekvencia	Maximálna povolená srdcová frekvencia	Priemerná srdcová frekvencia
Novorodenecké obdobie (od 0 do 1 mesiaca)	110	170	140
Od 1 do 12 mesiacov.	102	162	132
1 až 2 roky	94	154	124
4 až 6 rokov	86	126	106
6 až 8 rokov	78	118	98
8 až 10 rokov	68	108	88
10 až 12 rokov	60	100	80
12 až 15 rokov	55	95	75
15 až 50 rokov	60	80	70
50 až 60 rokov	64	84	74
60 až 80 rokov	69	89	79

Pomocou takejto tabuľky môžete správne vyhodnotiť výsledky meraní kolísania pulzu. Ale okrem toho, že každý by mal poznať normálnu hodnotu pulzu pre svoj vek, je potrebné pochopiť, čo naznačuje pomalý alebo zrýchlený tep.

Ak pulzová frekvencia prekročí maximálnu prípustnú hodnotu, potom by to mal byť dôvod na vyhľadanie lekárskej pomoci.

Zvýšená srdcová frekvencia môže byť spôsobená funkčnými faktormi. Napríklad pulz až 90 úderov za minútu a viac sa pozoruje u žien s nástupom menopauzy a naznačuje záchvat tachykardia. Zníženie hladiny hormónu estrogén v krvi, spôsobené inými dôvodmi, vedie aj k zrýchleniu srdcového tepu.

Ako rozlíšiť funkčné zmeny v pulze od patologických? V prvom prípade ľudia nemajú žiadne sťažnosti na príznaky, ako sú:

• závraty;
• bolesť v hrudi;
• zhoršenie zraku;
• dyspnoe;
• stav pred mdlobou.

Ak sú prítomné uvedené znaky, potom je zvýšenie kolísania pulzu spojené s patologickými príčinami.

Choroby, ktoré môžu vyvolať tachykardiu (zvýšená srdcová frekvencia):

• vrodené srdcové chyby, orgánové patológie;
• choroby endokrinného systému;
• lézie CNS;
• nádorové formácie;
• niektoré infekčné choroby.

Bez ohľadu na to, aké dôvody vyvolali zrýchlenie srdcového tepu, musíte vyhľadať lekársku pomoc v prípadoch, keď je prekročená maximálna srdcová frekvencia podľa veku.

Maximálnu prípustnú hodnotu bez tabuľky možno vypočítať podľa vzorca: od 220 odpočítajte počet celých rokov osoby.

Zvýšenie aj zníženie rýchlosti kontrakcií srdcového svalu môže mať funkčnú alebo patologickú povahu. Symptómom je pomalá srdcová frekvencia na 60 úderov za minútu alebo menej bradykardia .

Choroby, pri ktorých dochádza k spomaleniu pulzu:

• infarkt myokardu;
• intoxikácia tela;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• hypotyreóza;
• organické lézie srdca;
• vredová patológia;
• zápal tkanív srdcového svalu.

Bradykardia môže byť tiež dôsledkom užívania určitých typov liekov.

Je dôležité pravidelne merať a sledovať ukazovatele kolísania pulzu a v prípade abnormalít kontaktovať kardiológa!

Pokojový pulz je indikátorom celkového zdravia. Každý by mal poznať svoj normálny pokojový pulz a pravidelne ho počítať, pretože najmenšia odchýlka v rytme alebo frekvencii signalizuje chorobu alebo patológiu. Pre presnosť výsledku je dôležité poznať pravidlá merania tepovej frekvencie.

Ako merať tep srdca

Srdcovú frekvenciu možno merať na krčnej tepne, na spánkoch, pod kolenom a v ohybe lakťa, ale zápästie zostáva najobľúbenejším miestom merania.

Zadajte svoj tlak

Posuňte posúvače

Väčšina ľudí, dokonca aj tých, ktorí sú ďaleko od medicíny, sú oboznámení so základnými pojmami pravidiel na meranie pulzu, ale stále robia chyby v meraniach. Je lepšie merať pulz pomocou 3 prstov: prsteň, stred a index na radiálnej alebo radiálnej tepne, ktorá sa nachádza mierne pod palcom. Pri správnom meraní každý prst cíti tlkot v tepne. Nie je dôvod na obavy, ak je srdcová frekvencia na ľavej a pravej ruke odlišná, je to normálna fyziologická vlastnosť tela. Aby boli ukazovatele pravdivé, je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

1. V rôznych časoch dňa je srdcová frekvencia iná, takže musíte neustále zaznamenávať indikátory v rovnakom čase dňa. Meranie pulzu v pokoji by sa malo robiť ráno, po prebudení, ležať v posteli - to je najlepší spôsob, ktorý uznávajú lekári.
2. Nie je možné zistiť počet úderov na 15 sekúnd a potom ho vynásobiť 4, pretože nezistí nezrovnalosti v rytme, napríklad tachykardiu alebo bradykardiu.
3. Stojí za to zdržať sa meraní po jedle, fyzickej námahe, požití alkoholu a drog, po kúpeli alebo zlom spánku.

Srdcová frekvencia v pokoji

Normálna srdcová frekvencia dospelého človeka v pokoji sa pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu, ide však o priemernú hodnotu. Frekvencia pulzu sa u mužov a žien líši a závisí od veku. Vplyvom emócií alebo fyzickej aktivity stúpa tep, niekedy až 200 úderov za minútu a považuje sa to za normu.

Norma u žien a mužov

Tepová frekvencia u žien a mužov je odlišná.

Keďže muži sú silnejšie pohlavie a vytrvalejšie znášajú negatívne životné udalosti a emócie, ich pulzová frekvencia je vždy nižšia ako u žien, ktoré sú spočiatku náchylné na silné pocity. Hoci z teoretického hľadiska je pokojová srdcová frekvencia u mužov a žien takmer rovnaká, v živote je rozdiel 7-8 jednotiek. Ale to sú len dohady, pretože neexistuje žiadne vedecké vysvetlenie tohto javu.

S vekom má srdcová frekvencia tendenciu zvyšovať sa. V stave smrteľných kŕčov sa srdcová frekvencia človeka niekedy zvýši na 160 úderov za minútu. Ak je odchýlka od normy trvalá, potom hovoríme o prítomnosti porúch rytmu: arytmie alebo bradykardie, ktoré si vyžadujú konzultáciu s kardiológom. Z väčšej časti arytmie nespôsobujú významné poškodenie ľudského tela a nevyžaduje sa seriózna liečba.

Norma pre deti

Srdcová frekvencia dieťaťa priamo súvisí s vekom.

Pri narodení má dieťa dvojnásobnú srdcovú frekvenciu ako dospelý s priemerom 140-150 úderov za minútu. Postupne, ako starnú, každé 3-4 roky, srdcová frekvencia klesá o 10-15 a vo veku 20 rokov dosahujú 60-80 úderov za minútu - normu pre dospelých. Preto, ak má malé dieťa srdcovú frekvenciu 100 úderov za minútu, nejde o patológiu, ale o normálne fungovanie srdca.

Norma pre športovca

Pod slovom „športovec“ treba rozumieť ľudí, ktorí sa športu profesionálne venujú, amatérov, ktorí to robia pre seba a pre krásu svojho tela a ľudí, ktorých práca je spojená s intenzívnou fyzickou aktivitou. U osoby, ktorá sa venuje športu, je normálny pulz v pokoji od 30 do 50 úderov / min. Takéto nízke sadzby športovcovi neublížia a človek sa cíti úplne normálne. Rozdiel tepovej frekvencie u dospelého netrénovaného človeka v pokoji a tepovej frekvencie športovca je len vo veľkej medzere v ukazovateľoch. Pre bežného človeka je srdcová frekvencia 40-50 úderov za minútu znakom bradykardie a pre športovca je to celkom dobrý ukazovateľ.

Zmeny srdcovej frekvencie s vekom

Zmena frekvencie kontrakcií v detskom veku súvisí s rastom tela a najmä s rastom srdca, ktoré rastie a dokáže pumpovať viac krvi na jeden úder. Po 40-50 rokoch sa srdcová frekvencia mení v dôsledku starnutia všetkých telesných systémov. Srdce starne a jeho schopnosť vykonávať svoje hlavné funkcie sa zhoršuje:

• elasticita krvných ciev klesá;
• schopnosť srdcových tkanív kontrahovať a objem krvi, ktorú vypudzujú, klesá;
• zvyšuje citlivosť srdca na hormóny, ktoré ovplyvňujú zvýšenie tlaku a srdcovej frekvencie.

Prečo dochádza k zmenám srdcovej frekvencie?

Stres ovplyvňuje psychický stav človeka, čím zvyšuje pulz.

Zmena srdcovej frekvencie je ovplyvnená množstvom faktorov, ktoré nesúvisia s telom. Dočasná tachykardia sa vyskytuje v dôsledku silnej duševnej a emocionálnej nadmernej excitácie, stresu. Zvýšenie srdcovej frekvencie u zdravého človeka počas fyzickej aktivity je prispôsobením tela zmene režimu. Zmeny teplotného režimu ovplyvňujú aj srdcovú frekvenciu, prejavuje sa to najmä u ľudí závislých od počasia. Vyprovokovať prudké zvýšenie srdcovej frekvencie je schopné jedlo alebo nápoje: káva alebo silný čaj. V spánku sa srdcová frekvencia naopak spomaľuje. Okrem vonkajších príčin dochádza k zmene srdcovej frekvencie v dôsledku patologických procesov v tele. Z tohto dôvodu lekári rozlišujú medzi pojmami vysoká a nízka srdcová frekvencia.